Kako tiho sunce utječe na zdravlje ljudi? Zdravstvene dobrobiti sunca

Utjecaj sunca na čovjeka i njegovo tijelo teško je precijeniti, jer je ono izvor topline, svjetlosti i života. Svi procesi na Zemlji usko su povezani s djelovanjem Sunca koje za mnoge narode svijeta simbolizira život, plodnost i besmrtnost. Sunce ima vodeću ulogu u nastanku okoliš. Osim, Sunčeva energija uvelike oblikuje i određuje razvoj čovjeka posebno i čovječanstva općenito.

Sunce u životu čovjeka

U mnogim kulturama svijeta Sunce se ne smatra samo razumnim bićem, već Vrhovnim umom koji upravlja našim svijetom, odgovornim za zakone svemira.

Sunce je oduvijek imalo veliku ulogu u ljudskom životu, nisu ga bez razloga naši preci štovali. Međutim, znanost vjeruje da je Sunce plazma, te stoga sunčeva energija i svjetlost mogu biti opasni za ljude.

No, Sunce ima posebno značenje za čovjeka, budući da nosi duhovne i ljekovite informacije potrebne svakom čovjeku. Sunce nije samo svjetlost i toplina, ono je izvor samospoznaje, ono je simbol nečeg savršenog čemu moramo težiti kako bismo i sami emitirali svjetlost i postali izvor energije za druge.

A kada, primjerice, Sunce dotakne kožu čovjeka, onda se kroz te informacije iščitava stanje samog čovjeka, ono što mu treba i što je potrebno za njegov daljnji razvoj. U našem svemiru postoje milijarde galaksija, a svaka galaksija ima svoje Sunce koje upravlja razvojem ovog sustava.

Ne treba se bojati utjecaja Sunca na čovjeka. Nema smisla bojati se Sunca, njegove svjetlosti i njegove energije, tada ono neće naštetiti, ojačat će intuiciju, povećati spiritualnu razinu i dekodirati ljudsku DNK. Kada osoba koristi sredstva za zaštitu od sunca, to znači da ne želi prihvatiti energiju Sunca, ograđuje se od nje i osjeća određeni strah.

Prema istraživanjima, utjecaj Sunca na ljudski organizam zaista postoji. Pokazalo se da korištenje kreme za sunčanje povećava učestalost raka kože.

Postoji i zabluda da je gledanje u Sunce štetno. Zapravo, ovo je vrlo korisno, ali preporuča se to učiniti u zoru, a ne u podne, kada razmišljate sunčeva svjetlost neće donijeti ni duhovni ni fizički užitak.

Vrlo je važno pravilno gledati u Sunce, odnosno brzo treptati gledajući u svjetlost. U tom slučaju svjetlost ulazi u ljudsko tijelo u dijelovima, raspoređenim na one dijelove tijela gdje je najpotrebnija.

Možete zamisliti Sunce kao Um koji donosi svjetlost i drži cijeli Sunčev sustav u određenom energetskom polju.

Svaki dan sve više i više evolucijskih programa dolazi na Zemlju za svaku osobu. I sve što čovjek treba je okrenuti se s Ljubavlju i Zahvalnošću Suncu koje nosi fizičku i duhovnu Svjetlost.

Da je Sunce oduvijek imalo jednu od primarnih uloga u ljudskom životu dokazuje i činjenica da je u nekim aboridžinskim kulturama pa čak i u drevna Rusija postojao je i još uvijek postoji jednostavan proces okretanja prema Suncu, koji pomaže dobiti novi život, nove duhovne vibracije i iscjeljenje.

Kada se čovjek izravno okrene Suncu, mijenjaju se njegove tjelesne stanice, stvara se novi program razvoja DNK, mijenja se struktura i sastav krvi.

Osim toga, svaka osoba u sebi nosi Svjetlost i njen program, koji je ugrađen u samo Središte Sunca. Na temelju svega navedenog svatko za sebe može zaključiti kakav je utjecaj Sunca na život čovjeka.

Ne treba zaboraviti da je u davna vremena postojao kult Sunca, i to je bilo točno, jer je Svjetlo prirodno i za prirodu i za čovjeka. U suštini, Svjetlost je Duh samog Boga, stoga Svjetlost koja dolazi od Sunca nosi Kozmičku Duhovnost, Besmrtnost i Slobodu.

Kako sunce djeluje na čovjeka?

Neki ljudi griješe misleći da život nastaje i održava se samo zahvaljujući sunčevoj svjetlosti. Razgovarajmo dalje o tome kako Sunce utječe na osobu, njen život i razvoj.

Zapravo sve postoji zahvaljujući Sunčevoj energiji, koji postoji posvuda, bez obzira na doba dana. I stoga se zasićenje i punjenje sunčevom energijom događa na razini plazme, koja postoji kako u ljudskom tijelu tako iu plazmi njegove krvi.

Kada je čovjek strastven prema svom poslu, kada se svakodnevno usavršava i razvija, kada sve radi s ljubavlju i nadahnućem – on ne samo da živi od sunčeve energije, već se njome i puni. U tom stanju čovjek malo spava, ne osjeća umor niti treba hranu, pun je energije. To je nevjerojatan utjecaj Sunca na ljude.

Dakle, možemo zaključiti da sunčeva energija i prana ( Vitalna energija) - To je isto. I stoga možemo reći da su bića i anđeli više visoke dimenzije nego ljudski svijet, hrane se upravo tom energijom, energijom radosti, zahvalnosti i ljubavi prema drugim bićima. Većina solarne energije akumulira se u jezgri planeta Zemlje.

Kako Sunce utječe na ljude kroz sunčevu energiju i sunčevu svjetlost? A kakva je to energija? To je energija koja daje život svemu što postoji, dakle to je energija Majke.

Oživljavanje Kulta Majke događa se s oživljavanjem Kulta Sunca, jer Svjetlost koja dolazi od Sunca je Majka Energija, a ona je Majka. Jer i sam Bog jest i na početku prebiva u tim tajanstvenim Ženskim Vodama čitavog Kozmosa.

A kada se Svjetlo Božje izlije u obliku zraka Svjetlosti, tada dolazi do stvaranja. Ovo je bit jedinstva Božanskog Oca i Božanske Majke. Prava Božja religija je Svjetlo, a to Svjetlo postoji u svakom čovjeku, jer je u biti Svjetlo neuništivo i neiscrpno. Kada dođe razumijevanje da je Bog Svjetlost i Jedinstvo, tada neće biti potrebe za ograničenim religijama, jer je prava religija Svjetlost i Bog je Svjetlost.

Što možete učiniti za svoje ozdravljenje i razvoj? Postoji jednostavan apel Suncu kada ste okrenuti prema istoku: "Drago sunce, volim te i hvala ti na tvojoj svjetlosti, ispuni moj život, tijelo i dušu svojom svjetlošću." Svaka osoba ima put natrag do izvora svoje božanskosti, a to je Svjetlost, i svatko će se prije ili kasnije otopiti u ovoj Svjetlosti i stopiti se s njom.

Ne zaboravite da nije važan samo utjecaj Sunca na čovjeka i njegov organizam, već i kako čovjek koristi Sunce. Čovjek treba naučiti koristiti sunčevu energiju za vlastitu dobrobit, za dobrobit tijela i duše.

Sam čovjek je manifestacija Svjetlosti, pa stoga ima i Sunce koje nosi Svjetlost životnu važnost U ljudskom životu. Stoga će budućnost osobe, njegov razvoj i dobrobit ovisiti o tome kako se osoba odnosi prema sunčevoj energiji i energiji Sunca.

Sunce snažno djeluje na ljudski organizam. Sunce poboljšava san: Izloženost svjetlu tijekom dana i tami noću pomaže nam da ostanemo zdravi dnevni ritam, zahvaljujući njemu, ujutro se budimo uz zrake sunca i do kraja dana smo umorni. Zato je dobro raširiti zavjese čim se ujutro probudite i izbjegavati previše umjetnog svjetla navečer.

Audio izdanje programa

http://sun-helps.myjino.ru/sop/20180822_sop.mp3

Ljudima s neredovitim rasporedom, onima koji rade u smjenama, može nedostajati dnevno sunce i posljedično imati problema sa spavanjem. Također se pokazalo da rad u smjenama negativno utječe na metabolizam i uzrokuje zdravstvene probleme, uključujući dijabetes, gubitak pamćenja i bolesti srca.

Uzimanje odgovarajuće doze vitamina D, bilo izlaganjem suncu ili vitaminskim dodacima, može smanjiti rizik od razvoja multiple skleroze. Postoje dokazi da ljudi koji žive na višim geografskim širinama i manje su izloženi ultraljubičastim zrakama imaju veći rizik od bolesti od onih koji žive bliže ekvatoru.
Studija iz 2014. također je otkrila da ispravljanje nedostatka vitamina D može usporiti napredovanje multiple skleroze i povezanog oštećenja mozga. Nedostatak vitamina D također je povezan s kardiovaskularnim bolestima. Sunčeva svjetlost snažno djeluje na arterije i smanjuje krvni tlak.

Dokazano je da djeca koja provode puno vremena vani imaju manje šanse da budu kratkovidna. Jaka sunčeva svjetlost tisuće je puta intenzivnija od umjetne svjetlosti, a što su djeca više vremena provodila na suncu, manje su im trebale naočale. Tome pridonosi i činjenica da pod utjecajem sunčeve svjetlosti tijelo proizvodi vitamin D, koji blagotvorno djeluje na imunološki, živčani sustav i vid.
Magnetske oluje koje nastaju nakon sunčevih baklji ne utječu samo na rad opreme već i na žive organizme. Mijenjaju protok krvi, posebno u kapilarama, utječu na krvni tlak i povećavaju adrenalin.

A najviše od svega, kao što smo više puta rekli, Sunce utječe na naše mentalna sfera. Potvrđuju to i najnoviji statistički podaci Ministarstva zdravstva. Jedan od razloga mentalni poremećaji a živčane bolesti nazivamo nedostatkom sunčeve svjetlosti. Najčešće se mentalni poremećaji otkrivaju kod stanovnika Altaja, Čukotke i Nenetskog autonomnog okruga. Ovi su krajevi hladni i visoka razina konzumacija alkohola.

“Imamo unutarnju bateriju. Ili smo puni energije ili nemamo snage. A sunce, čisto na biološkoj razini, hrani naše unutarnje stanje. Sunce je energija koja nas ispunjava. Nemojmo ulaziti u medicinu, ali to je ono za što se tijelo pokreće fiziološka razina. Psihološki je to također važno. Kad vidimo svjetlo oko sebe, vidimo svijetle boje, neku vrstu radosti, to nas nadahnjuje”, rekao je psiholog Kirill Gusev.
Stručnjaci Ministarstva zdravstva, uz nedostatak sunca, ubrajaju i uzroke psihičkih poremećaja niska razina urbanizacija, nedostatak zabave, monotona prehrana, nedostatak povrća i voća, zelenila, zbog čega nedostaju mnogi vitamini.

Eto koliko je Sunce važno za tijelo svakog čovjeka i za cijelo čovječanstvo u cjelini. Uostalom, upravo zahvaljujući Suncu moguć je život na Zemlji!

Morozova Ekaterina, učenica 7. razreda

Inf. obrazovni projekt iz biologije.

Cilj: proučiti radnju UFI uključen kože i organa vida osoba.

Zadaci:

Saznajte značenje sunca za tijelo.

Utvrdite pozitivan učinak sunca na ljudski organizam.

Odredite negativne učinke sunca na ljudski organizam.

Formulirajte osnovna pravila za sunčanje.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Regionalna državna autonomna obrazovna ustanova “Edukacijski centar “Koraci””

Utjecaj sunčevih zraka

na ljudskom tijelu

Biološki informacijski projekt

Izvedena: Morozova Ekaterina,

Učenik 7. razreda

Voditelj projekta: Nomokonova A.A.,

profesorica biologije i geografije

Birobidžan, 2014

1. Cilj i ciljevi projekta
2. Sunčeva svjetlost je iscjelitelj
3. Posljedice oštećenja ozona
4. Utjecaj UV zraka na ljudsku kožu
5. Opekline od sunca
6. Učinak UV zračenja na organe vida

Književnost

Cilj: proučiti radnjuUVR na ljudskoj koži i organima vida.

Zadaci:

1. Saznajte značenje sunca za tijelo.
2. Instalirati pozitivan utjecaj sunca na ljudskom tijelu.
3. Odredite negativne učinke sunca na ljudski organizam.
4. Formulirajte osnovna pravila prijema sunčanje.

Da bih ostvario svoj cilj, odabrao sam temu “Utjecaj sunčeve svjetlosti na ljudski organizam”. Odabrao sam literaturu, analizirao materijal, koristio internetske resurse i proveo sociološko istraživanje kako bih proučio razinu svijesti svojih prijatelja, poznanika i rodbine o učincima ultraljubičastih zraka na ljudski organizam. Ovo sam izvukao iz toga:

1. Sunce je prijatelj! (Ovo su mi prijatelji odgovorili).
2. Sunčeva svjetlost ima moć liječenja. Njegove zrake, prvenstveno ultraljubičaste, djeluju na kožu i uzrokuju složene kemijske pretvorbe u tijelu, uslijed čega se u koži stvara vitamin D. (To znaju učenici 8. razreda koji na satu biologije uče anatomiju)
3. Pod utjecajem zračenja povećava se tonus, poboljšava se metabolizam i sastav krvi, aktivira se aktivnost žlijezda. unutarnje izlučivanje. Sve to ima blagotvoran učinak na opće stanje osobe. (Ovu informaciju iznijeli su mnogi nastavnici našeg Centra)
4. Sunčeva svjetlost ima razorni učinak na patogene mikrobe. Danski liječnik N. Finsen 1903. godine koristio je sunčeve zrake za liječenje tuberkuloze kože. Za te studije dobio je Nobelovu nagradu.

Od pamtivijeka ljudi znaju da je sunčeva svjetlost i iscjelitelj i pouzdan saveznik u borbi protiv bolesti. Sunčeve zrake naširoko su se koristile kao sredstvo za jačanje u Antička Helada. Najveća sportska natjecanja antike - Olimpijske igre- održavali su se, u pravilu, u najtoplijim ljetnim mjesecima. Točno u podne, kada je sunce nesnosno pržilo, preplanuli atletičari izašli su na start. Nastupali su goli i nisu imali pravo pokriti glavu kako bi se zaštitili od žarkih zraka sunca. Kaljenje na suncu postalo je još raširenije u Stari Rim. Kako su pokazala iskopavanja rimskih gradova, solariji su postavljeni doslovno posvuda: na krovovima kuća, u kupkama, u školama gladijatora - mjestima za sunčanje. U Rimskom Carstvu stvorene su posebne klimatske stanice za liječenje suncem. Pacijenti su slani ovamo kako bi primili potrebne postupke liječenja. U tim dalekim vremenima ljudi nisu mogli objasniti čudesnu moć sunčevih zraka.

Sada dobro znamo zašto i kako sunčeva energija blagotvorno djeluje na ljudski organizam. Pokazalo se da se sunčeva svjetlost sastoji od vidljivih i nevidljivih zraka. Vidljivi dio spektra je heterogen, sastoji se od crvenih, narančastih, žutih, zelenih, plavih, indigo i ljubičastih zraka koje su jasno vidljive nakon grmljavinske oluje, kada je na nebu duga. Nevidljive zrake nalaze se s obje strane sunčevog spektra. Neki od njih su uz njegov crveni dio i nazivaju se infracrveni, dok su drugi smješteni iza ljubičastog kraja i stoga se nazivaju ultraljubičasti. Ultraljubičasto područje sunčevog spektra na zemljinoj površini čini samo oko 5% solarno zračenje. Međutim, ovo područje ima najveću biološka aktivnost. Učinak čarobnih ultraljubičastih zraka na tijelo varira i ovisi o valnoj duljini. Neki od njih imaju učinak formiranja vitamina - potiču stvaranje vitamina D u koži, čiji nedostatak uzrokuje kršenje fosfora metabolizam kalcija u tijelu, dovodi do rahitisa kod djece. UV zrake također jačaju koštano tkivo, naš imunološki sustav, povećavaju otpornost našeg tijela na mnoge štetne tvari, kao i mentalnu i fizička izvedba, pomoći u borbi protiv prehlade i kožne bolesti. Ali danas sunčanje postaje opasno. To je zbog uništavanja ozonskog omotača planeta, koji se također naziva ozonski štit. Selektivno blokira kratkovalni dio sunčevog ultraljubičastog zračenja, odnosno tvrdog UV zračenja, čime čovjeka spašava od raka kože, razvoja katarakte i mogućih mutacija na razini gena. Smanjenje debljine ozonskog omotača za čak 1% povećava vjerojatnost ovih bolesti. Ljudske industrijske aktivnosti (osobito proizvodnja plastike) i atmosferske emisije fluorofluorougljika (kao što je CFC), koji se koriste u aerosolnim limenkama i kao rashladna sredstva u rashladnim jedinicama, oštećuju ozonosferu. Stopa uništavanja je 0,5 -0,7% godišnje. Taj je proces neujednačen; bilo je razdoblja kada je stanjivanje ozonskog omotača nad određenim regijama dosegnulo 40% (na primjer, u proljeće 1996. nad Zapadnim Sibirom).

A sada bih želio pojasniti što praktični značaj ima moj informacijski projekt. Tijekom boravka u morska obala ili raditi na privatnoj parceli tijekom proljeća - ljetno razdoblje povećava se mogućnost dobivanja više UVR energije, budući da je izvan grada, zbog manje prašine u zraku, ultraljubičasto zračenje puno intenzivnije nego u gradovima. I tu zaboravljamo da dugotrajno izlaganje suncu može dovesti do tužne posljedice: izazvati opekline, toplinski udar, poremećaje živčane, kardiovaskularne, respiratorne aktivnosti, smanjiti učinkovitost. Koža ruku i lica najmanje je osjetljiva na djelovanje ultraljubičastih zraka, no s obzirom na to da su lice i ruke najizloženiji dijelovi tijela, najviše stradaju od opeklina od sunca. Po toplom vremenu proljetni dani, osobito u prvom razdoblju, kada tijelo još nije preplanulo, ni pod kojim uvjetima ne smijete ostati na suncu dulje vrijeme (više od 30 minuta) bez majice. Moramo nastojati da za sunčanog vremena, posebno sredinom dana, svi dijelovi tijela budu zaštićeni od izlaganja svim vrstama sunčevih zraka.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?Najviše povoljno vrijeme Vrijeme za sunčanje je od 9.00 do 11.00 sati, te od 16.00 do 19.00 sati. Čak se i životinje na podnevnoj vrućini penju u sjenu drveća i grmlja, a biljka proizvodi posebne pigmente koji ih štite od UV zraka.

Prilikom izlaganja suncu svakako morate nositi šešir, sunčane naočale i kozmetiku koja ima UVB i UVA zaštitne filtre. Sunce zaštitna oprema Bolje je nanijeti 20 minuta prije izlaska van kako bi proizvod imao vremena da se upije u kožu. Danas se u ljekarnama i trgovinama prodaju posebne fotozaštitne kreme za tijelo, ruževi za usne i kreme za usne za zaštitu usana te pjene i pjene s fotozaštitnim svojstvima za kosu. I sve to trebate koristiti da biste se zaštitili od negativan utjecaj UFI.

Važni savjeti za one koji se sunčaju:

Posebnu zaštitu zahtijevaju dijelovi našeg tijela kao što su ramena, koljena, prsa, čelo, nos, kojima treba posvetiti posebnu pažnju i temeljitije namazati kremom za sunčanje. Nanesite kremu za sunčanje 20-30 minuta prije izlaska na sunce. To će omogućiti da se krema ili sprej upije i počne djelovati.

1. Poznato je da UV zrake prodiru i do pola metra u vodu, stoga se odlučite za vodootporne kreme, ali ih morate ponovno nanijeti nakon dva sata plivanja.
   Čak i ako sjedite u hladu, trebali biste se namazati kremom za sunčanje.
2. Za vjetrovitog vremena značajno se povećava mogućnost dobivanja opeklina od sunca.
3. Najbolje je sunčati se u pokretu, primjerice dok igrate odbojku na pijesku, a ne ležati.
4. Nosite šešire koje treba izbjegavati sunčanica.
5. Posušite tijelo ručnikom nakon plivanja kako biste izbjegli kapljice koje mogu fokusirati sunčeve zrake i izazvati opekline.
6. Nakon plaže, istuširajte se i sperite kremu za sunčanje. Zatim na kožu nanesite proizvod za poslije sunčanja s hidratantnim sastojcima i vitaminima B5 (regenerira stanice kože) i vitaminom E (sprečava prerano starenje kože).

Kako biste pravilno pocrnili, morate se i pravilno hraniti. Poznato je da neke namirnice koje jedemo doprinose tamnjenju, a to su dobro poznate marelice, mrkve i rajčice. Namirnice bogate vitaminom D (jaja, svježi sir, mlijeko, riba) također će pomoći u zaštiti naše kože od ultraljubičastih zraka. Duljim izlaganjem suncu smanjuje se sadržaj vitamina C u organizmu, pa je potrebno u prehranu uvrstiti i namirnice bogate ovim vitaminom (kupus, ribiz, peršin, agrumi, babura paprika, šipak).

Ako ne pretjerujete sa sunčanjem, sunčanje nije štetno. Ali višak sunca može nanijeti nepopravljivu štetu ljudskom tijelu, njegovom imunološkom sustavu, ubrzati proces starenja kože, dovesti do fotodermatitisa, tzv. "alergije na sunce" i razne vrste maligne tvorbe na koži. Drugi imaju takozvani eritemski i pigmentni učinak, tj. izazivaju crvenilo na koži.

Pa što učiniti ako vas opeče sunce? Opekline koje osoba dobije na jakom suncu potpuno su iste kao one koje možete dobiti slučajnim dodirivanjem glačala ili prskanjem kipućom vodom. Od običnih toplinske opekline razlikuju se samo po tome što su uzrokovane izlaganjem ultraljubičastom zračenju. Prema tradicionalnoj klasifikaciji, opekline od sunca su najčešće prvi stupanj . Karakteriziraju ih crvenilo i bolnost kože. Dulje izlaganje sunčevom zračenju dovodi do opeklina drugi stupanj – uz stvaranje mjehurića ispunjenih tekućinom. Izuzetno je rijetko da sunčevo zračenje može izazvati teže opekline. Naučio sam da nekoliko opeklina prije 20. godine značajno povećava rizik od melanoma, smrtonosnog oblikarak kože. Osim toga, višak sunca uzrokuje rano obrazovanje bore prerano starenje koža, izgled staračke pjege pa čak i razvoj katarakte.Osoba svijetle kože može dobiti opekline nakon samo 15 do 30 minuta izlaganja suncu bez odgovarajuće zaštite. Prvi simptomi opeklina od sunca obično se javljaju dva do šest sati nakon ozljede.

Simptomi opeklina od sunca:

1. Koža koja je crvena i vruća na dodir
2. Bolni osjećaji u "spaljenim" područjima, lagano oticanje
3. Vrućica
4. Lagana jeza

1. Prva pomoć:

1. Odmah se sakrij u sjenu. Crvenilo kože nije znak da je preplanulost počela blijediti, već simptomi opekline prvog stupnja. Daljnje izlaganje suncu samo će pogoršati opekline.
2. Pažljivo pregledajte opeklinu. Ako doživljavate jaka bol, imate temperaturu, a područje na kojem su se stvorili mjehurići je veće od jedne vaše ruke ili trbuha - odmah se obratite liječniku. Bez liječenja, takva opeklina od sunca prepuna je komplikacija.
3. Pažnja! Za smanjenje upale i smanjenje boli postoje posebni proizvodi koji se prodaju u ljekarnama. Ni u kojem slučaju ne smijete mazati oboljela mjesta uljem, svinjskom mašću, mokraćom, alkoholom, kolonjskom vodom i mastima koji nisu namijenjeni liječenju opeklina. Korištenje takvih proizvoda može dovesti do pogoršanja stanja i infekcije kože.
4. Budite iznimno oprezni s opeklinama od sunca na licu i vratu. Mogu uzrokovati oticanje i otežano disanje. Budite spremni odmah se posavjetovati s liječnikom ako se takva oteklina primijeti kod djeteta.
5. Ako su opekline manje, uzmite hladan tuš ili kupka za ublažavanje boli.
6. Redovito hidratizirajte “izgorenu” kožu posebnim proizvodima namijenjenim za to.
7. Dok opekline od sunca zacjeljuju, nosite široku odjeću dugih rukava i nogavica od organskog pamuka ili svile. Grube tkanine ili sintetički materijali nadražit će kožu, uzrokujući bol i crvenilo.
8. Nemojte riskirati. Dok simptomi opeklina potpuno ne nestanu i koža se prestane ljuštiti, nemojte izlaziti na otvoreno sunce, čak ni ako koristite kremu za sunčanje. Oporavak može trajati četiri do sedam dana.

UVR negativno utječe na organe vida – oči. Tipična patologija izloženosti suncu je fotokeratokonjunktevitis - akutna upala rožnice i konjunktivitisa. Ovisno o intenzitetu i dozi izloženosti, razvija se 0,2 -24 sata nakon zračenja. Popraćen osjećajem prisutnosti u očima čvrsta, suzenje i fotofobija. Ovi simptomi obično dosežu maksimum 1-3 dana i povlače se nakon 2-7 dana. Za razliku od kože, oči ne razvijaju otpornost na pojačano izlaganje UV zračenju, a isti se simptomi javljaju nakon novog izlaganja. Tijekom razdoblja teškog fotokeratokonjunktevitisa, sposobnost praćenja pokretnih objekata je oslabljena, prijenos vidljive svjetlosti kroz rožnicu je smanjen i, očito, njeno fokusiranje na mrežnicu postaje teško. Smanjuje se i reaktivnost same mrežnice. Dugotrajno izlaganje UV zračenju može uzrokovati kataraktu, degeneraciju rožnice i mrežnice te melanom žilnica oči.

Danas mnoge zemlje diljem svijeta nude zaštitu za oči s sunčane naočale. A takvih “amajlija” za naše oči protiv UV zraka ima mnogo na tržištu. Ali evo slučaja: u jednom crnomorskom gradu taksisti su se počeli žaliti na naglo pogoršanje vida. Ispostavilo se da su za to krive moderne sunčane naočale kineske proizvodnje. Nekvalitetne naočale plus južno sunce - iu jednoj sezoni mladi momci su postali slabovidni. Dijagnoza: katarakta i propadanje vlakana. Dakle, kako odabrati prave sunčane naočale? Pogrešno je mišljenje da bilo koji sunčane naočale zaštitite svoje oči. Najopasnija stvar je uporaba naočala s povećanom propusnošću ultraljubičastog i plavog raspona. Zjenica reagira na svjetlinu crvenog svjetla. Naočale Loša kvaliteta Imajući plave i ultraljubičaste zone prozirnosti, zjenica se širi, a destruktivni učinak sunčeve svjetlosti na leću i mrežnicu oka se pojačava. I ne mogu sve naočale od tamnog stakla zaštititi naše oči od ultraljubičastog zračenja, jer obično staklo to dopušta plavo svjetlo a vrlo štetno ultraljubičasto - B. Dakle, naočale kroz koje se sve vidi ljubičasto, plavo, cijan ili sivo očito su štetne za vid. Natpis na uvezenim naočalama "100%" znak je dobrih zaštitnih svojstava naočala, ali moramo imati na umu da na policama naših trgovina postoje i krivotvorine. Pojavio se na moderno tržište i naočale koje, zbog korekcije boje, omogućuju ne samo zaštitu očiju, već i poboljšanje vida. Najvažnije je da pri odabiru sunčanih naočala budete oprezni i kupujete ih u specijaliziranim trgovinama koje imaju licencu i jamče na kupljeni proizvod.

Dakle, sunčeve zrake ubrzavaju metabolizam, stimuliraju hematopoezu i ubijaju mikrobe. Međutim, potrebno je koristiti sunce vješto, a da ne naškodite svom zdravlju. Kao rezultat toga, zaključio sam da sunčeve zrake donose dobrobit čovjeku, ali i štetu, ako se ne poštuju pravila izlaganja suncu. Ali sunčanje u Rusiji još uvijek je u modi, osobito među stanovnicima srednjeg pojasa, Dalekog istoka i hladnijih krajeva, koji sunca vide samo nekoliko mjeseci godišnje. Za njih se usluge solarija pružaju u gotovo svakom gradu - u fitness centrima, kozmetičkim salonima, pa čak iu kupkama i saunama. No ima li koristi od sunčanja u solariju? Pokušat ću odgovoriti na ovo pitanje u sljedećem informacijski projekt. I želim završiti ovaj projekt riječima: neka uvijek bude sunca, dajući dobro ljudima, i neka njegova energija pomogne svima da poboljšaju svoje zdravlje, dobiju snagu i energiju.

Književnost:

1. Ado V.L. . Patološka fiziologija. Izdavačka kuća TSU, 1994.
2. Velika sovjetska enciklopedija. T. 26. M.: Sovjetska enciklopedija, 1976.
3. Kardašenko. V.N. Higijena djece i adolescenata. M.: Medicina, 1988.
4. Svemirska biologija i medicina. T. 3, dio 2. - M.: Nauka, 1997.
5. Speransky A.P. Udžbenik o fizioterapiji. M.: Medicina, 1975.
6. Stari V.L. Stvrdnjavanje djece. M.: Medicina, 1967
7. Popularan medicinska enciklopedija. M.: Sovjetska enciklopedija, 1979.

Zahvaljujući suncu, život se pojavio na našem planetu, sunčeva svjetlost osigurava vitalnu aktivnost svih živih bića. Dobrobiti sunca su jasne i neporecive. Ali u U zadnje vrijemeŠiri se mišljenje o opasnostima izlaganja ultraljubičastim zrakama na ljudski organizam. Redovito se iznose razni podaci koji navodno potvrđuju štetni učinci ultraljubičasto zračenje na ljudskoj koži.

Danas je već apsolutno dokazano da je moguće uspješno izbjeći neke bolesti, pa tako i rak, konzumiranjem namirnica ili lijekova koji sadrže ovaj vitamin, što dovodi čovjeka do određenih zdravstvenih problema, čak i do pojave nekvalitetnih tumora. Glavni izvor vitamina D su razni životinjski proizvodi, ali najveća količina kolekalciferola (vitamin D) nastaje u slojevima kože upravo pod utjecajem ultraljubičastih zraka.

Sunčeve zrake osiguravaju skladno zdravlje, ali dugotrajno izlaganje suncu vrlo je opasno za čovjeka, ne samo da može uzrokovati pregrijavanje. Kao rezultat toga, dehidracija tijela, toplinski udar i opekline od sunca mogu dovesti do raka kože.

Ako dugo boravite na suncu, morate piti puno vode, a postojeće madeže na otvorenoj površini potrebno je zaštititi od izravne sunčeve svjetlosti, za to samo madež prekrijte flasterom. Prilikom izlaganja jakom suncu tijekom dana preporučljivo je koristiti posebnu zaštitu za kožu, naočale i šešir.

Dozirana, ali dovoljna izloženost sunčevoj svjetlosti omogućuje osobi da ojača i dobije potrebnu zalihu vitamina. Uz umjereno izlaganje dobrobiti sunca su očite. Sunčeva svjetlost pomaže u poboljšanju raspoloženja, vida, sluha i normalizira rad Krvožilni sustav, ubrzava metabolički procesi. Sunčeva energija ubrzava oporavak od raznih bolesti kože i nazofarinksa. Jaka sunčeva svjetlost može čak izliječiti depresiju.

Svatko za sebe određuje vrijeme provedeno na suncu na temelju stanja kože i opće stanje zdravlja, a po potrebi i onda po savjetu liječnika.

Količina ultraljubičastog zračenja u sunčevoj svjetlosti ovisi o kutu pod kojim zrake padaju. Naravno, ultraljubičastih zraka u podne ljeti ima znatno više nego u podne u jesen ili proljeće. Stoga provesti nekoliko zimskih sati na suncu može biti mnogo korisnije nego provesti pola sata na suncu u vrućem ljetnom poslijepodnevu.

Intenzitet ultraljubičastog zračenja ovisi o mnogim čimbenicima. To su teren, postotak vlažnosti zraka, prisutnost rezervoara u neposrednoj blizini, blizina industrijskih objekata i zagađenje okoliša plinom. Zagađena atmosfera smanjuje izloženost ultraljubičastim zrakama za otprilike četvrtinu.

Istraživanja pokazuju da su dobrobiti sunca najveće u zoru ili zalazak sunca.

Punenjem sunčevom energijom tijelo dobiva snažan pozitivan impuls, raspoloženje se izravnava, a živčani sustav smiruje. Sunčanje najbolji lijek od stresa. Pridržavajući se dobro poznatih pravila boravka na suncu, možete postati privlačni izgled, masa pozitivne emocije, živopisne dojmove, napunite baterije, poboljšajte svoje zdravlje, upozorite razne bolesti. Čuvajte svoje zdravlje!

Gotovo sva živa bića na planeti Zemlji, pa tako i ljudi, trebaju sunčevu energiju. Ljudi mogu osjetiti sunčevu toplinu i svjetlost na svojoj koži. Ali iz godine u godinu svi znanstvenici govore o sve većoj razini zračenja koje dolazi od Sunca. Pogledajmo prednosti i nedostatke sunčanja.

Ljekovitost sunca poznata je svima. Lako je razumjeti ljudsku želju za suncem. Potreba za sunčevom svjetlošću genetski je uvjetovana, kod naroda je potpuno različita – kod južnih naroda nedvojbeno je znatno veća nego kod sjevernih. Na primjer, koža južnjaka koji se nađe u uvjetima krajnjeg sjevera doživljava jak stres, jer potrebu za sunčevim zračenjem, formiranu generacijama, ne zadovoljava škrto sjeverno sunce.

Sunčeva svjetlost sudjeluje u reakcijama održavanja sinteze inzulina (hormona gušterače) i održava ravnotežu mikroflore kože. Pa, pozitivan učinak na ljudsku psihu liječnici više ne osporavaju. Podsjetimo se i da se pod utjecajem ultraljubičastog zračenja proizvodi vitamin D - važan regulator metabolizma kalcija i fosfora u tijelu - i serotonin - tvar (koja se naziva i "kemijski glasnik") koja kontrolira impulse između nervne ćelije mozak, pod njegovim "nadzorom" čovjekov apetit, san, raspoloženje i emocije.

Kada se proizvodnja serotonina smanji, tijelo postaje depresivno i povećava se bolna osjetljivost, nesanica, napadi migrene. Serotonin se često naziva "hormon sreće", jer se u trenucima radosti proizvodi u velike količine. Za proizvodnju serotonina potrebna je svjetlost, nedostatak sunčeve svjetlosti zimsko vrijeme godine i uzrok je tako raširene sezonske depresije. Osim toga, višak svjetla inhibira stvaranje još jednog hormona - melatonina, koji je važan u nastanku depresivnih stanja.

Kaljenje na suncu povećava otpornost djetetovog organizma na prehlade, jača imunološki sustav, trenira mehanizme termoregulacije. Ali svjetiljka također može uzrokovati ozbiljne ozljede, pa čak i bolesti. O mjerama opreza pri uzimanju zračne kupke reći ćemo vam danas.

Izravna sunčeva svjetlost sadrži ultraljubičaste zrake. Zahvaljujući svom djelovanju, antirahitični vitamin D pojačava svoj rad. Ovo je ujedno i najbolje prirodni lijek borba protiv anemije. Sunce širi krvne žile, povećava arterijski tlak i pospješuje metabolizam. Osim toga, sunčanje jednostavno čini da djeca izgledaju bolje i popravlja im se raspoloženje.

Međutim, zbog povećanja prosječnog trajanja ljudskog života u odnosu na daleku prošlost, prema liječnicima, dobrobiti Sunca postale su manje značajne u odnosu na štetu. Tijekom posljednja tri stoljeća ljudi su počeli živjeti otprilike dvostruko duže. U prošlosti, tijekom kratkog razdoblja života (do 40 godina), ljudsko tijelo nije imalo vremena akumulirati toliko mutacija, čija je razina opasna za život (zračenje Sunca je uzrok takvih mutacija) . Iz tog razloga, rak kože i drugi učinci sunčevog zračenja bili su nepoznati medicini. Štoviše, vrlo često ljudi moderni svijetŽive u geografskim širinama za koje njihov genotip nije prilagođen, puno putuju, a sunce dalekih geografskih širina vrlo je osjetljivo za putnike. Doktor medicine Stefan Ruppert navodi primjer da australski Aboridžini nemaju zabilježen rak kože, dok ga najviše imaju bijelci koji žive u Australiji. visoka stopa rak na planeti.

Znanstvenici broje više od dva tuceta različitih bolesti koje nastaju ili se pogoršavaju izlaganjem sunčevoj svjetlosti, uključujući pigmentnu kserodermu, karcinom kože skvamoznih stanica, karcinom bazalnih stanica, melanom i kataraktu.

Najpoznatiji učinak pretjeranog izlaganja suncu je eritem - koža obojena crvenom ili tamno-smeđom bojom. Daljnji, manje očiti adaptivni učinak je zadebljanje najudaljenijih slojeva kože, što smanjuje prodiranje UV zračenja u dublje slojeve kože. Sve ove promjene znak su oštećenja kože.

Često izlaganje kože UV zračenju također uzrokuje mnoge degenerativne promjene u stanicama, fibroznom tkivu i krvne žile koža. To uključuje pjege, nevuse i lentigine, koji su pigmentirana područja na koži koja šire smeđu pigmentaciju. Ultraljubičasto zračenje ubrzava starenje kože, a postupni gubitak elastičnosti kože dovodi do suhe, gruba koža i bore.

Nemelanomski karcinomi kože uključuju karcinom bazalnih stanica i rak pločastih stanica. Ovi karcinomi su samo u rijetkim slučajevima dovode do smrti, ali su bolni i njihovo kirurško uklanjanje ne daje atraktivnost.

Maligni melanom, iako mnogo rjeđi od nemelanomskih karcinoma kože, jest glavni razlog smrti od raka kože.

Veliki broj istraživanja ukazuje na povezanost genetskih i osobnih karakteristika, UV zračenja i malignog melanoma.

Glavni čimbenici rizika za ljude:

Velik broj atipičnih madeža (madeža) najjači je faktor rizika za maligni melanom za osobe svijetle puti;

Maligni melanom je češći kod ljudi blijede puti, plavih očiju i crvene ili plave kose;

Visoke, neodržive razine sunčevog ultraljubičastog zračenja značajan su čimbenik rizika za razvoj malignog melanoma;

Prevalencija malignog melanoma među svijetloputim rasama raste s opadanjem geografska širina mjesta stanovanja;

Neke epidemiološke studije podupiru vezu sa sunčanjem, posebno sunčanjem u ranoj životnoj dobi.

Sunce također utječe na vid. Oko je zaštićeno obrvama, obrvama i trepavicama. Jako svjetlo aktivira suženje zjenica kako bi se smanjio prodor sunčevih zraka u oko. Međutim, učinkovitost ove prirodne zaštite od UV zračenja je ograničena. Na primjer, u nekim situacijama, kao što je korištenje ležaljke ili jaka refleksija od pijeska, vode i snijega.

Akutni slučajevi utjecaja UV zračenja su fotokeratitis i fotokonjunktivitis. ove upalne reakcije, usporedivo sa tamnjenjem vrlo osjetljivih tkiva poput kože očne jabučice i kapaka, i obično se pojavljuje unutar nekoliko sati od izlaganja suncu. Mogu biti vrlo bolne, ali su reverzibilne i ne uzrokuju fatalna oštećenja očiju ili vida. Ekstremni oblici fotokeratitisa su "zečići" i "snježno sljepilo".

Katarakta je vodeći uzrok sljepoće. Iako se katarakta kod većine ljudi razvija tijekom starenja, sunčevo ultraljubičasto zračenje (UV-B zrake) glavni je čimbenik rizika za razvoj katarakte.

I pored ovih problema dobrobiti sunca ostaju neprocjenjive za potporu i jačanje ljudskog zdravlja, ali sunčeve zrake treba koristiti vrlo oprezno.

Za prevenciju kožnih bolesti, u čijem nastanku i razvoju odlučujuću ulogu ima izloženost sunčevoj svjetlosti, najprije je potrebno isključiti ili ograničiti vrijeme izlaganja UVA i UVB zračenju.

Zdravi ljudi sunčanje Liječnici preporučuju uzimanje u dozama ujutro (prije 11 sati) i navečer (poslije 16 sati). Ovisno o fototipu kože, vrijeme provedeno na suncu počinje se povećavati dnevno od minimalnog (nekoliko minuta) do nekoliko desetaka minuta kako se pojavljuje postojana preplanulost. Prilikom izlaganja suncu svakako morate nositi šešir, sunčane naočale i kozmetiku koja ima UVB i UVA zaštitne filtre. Neophodno je zaštititi se od sunca ne samo kada ste na južnim geografskim širinama ili visoko u planinama, već iu proljeće i ljeto. srednja traka. Potrebno je izbjegavati čak i površinske opekline od sunca i izravno izlaganje ultraljubičastom zračenju nevusa i mladeži. U danju Sigurnije je ostati u sjeni jedan dan, izbjegavajući izravnu sunčevu svjetlost na nezaštićenu kožu. Treba imati na umu da boravak u vodi, na pijesku, aktivne igre i sport smanjuju zaštitna svojstva fotoprotektivna sredstva, što zahtijeva češću primjenu.

Serije krema za sunčanje moraju biti prilagođene svakom tipu kože, svakom fototipu.

Fitzpatrickova ljestvica daje šest fototipova. Nećemo razmatrati posljednja dva, jer njihovi predstavnici uglavnom žive u Africi i drugim vrućim zemljama. A među nama Europljanima nalaze se samo prva četiri fototipa.

• Tip I: vrlo svijetla osjetljiva koža, plave ili zelene oči, plava ili crvena kosa, pjege. Takva se koža ne smije izlagati izravnoj sunčevoj svjetlosti jer će odmah izgorjeti. Za zaštitu koristite najjače kreme za sunčanje s oznakom “za osjetljiva koža": u prvim danima izlaganja suncu SPF 40, zatim - SPF 30. Ulje za intenzivno sunčanje je kontraindicirano!

• Tip II: svijetla koža, plave ili smeđe oči, plava ili crvena kosa, pjege. Koža ovog fototipa može se sunčati, ali da ne bi izgorjela, mora se postupno navikavati na sunčeve zrake. Na plaži je bolje koristiti vodootporne proizvode: prvih dana - SPF 30, kasnije - SPF 15.

• III vrsta: prilično svijetle kože tamne oči, smeđa ili svijetlosmeđa kosa. Ovo je najčešći fototip kod nas. Njegovi predstavnici lako i brzo tamne, često zaobilazeći neugodnu fazu crvenila kože. Takva se koža ne boji sunca srednjih geografskih širina, ali užarena južna vrućina je opasna za nju. Prvih dana na suncu potrebno je koristiti proizvode sa zaštitnim faktorom najmanje SPF 15, zatim SPF 8-10.

• IV vrsta: tamna koža, crna kosa, tamno smeđe oči, bez pjega. Predstavnici ovog fototipa brzo i lako tamne, nikada ne izgore na suncu. I premda takva koža svojim vlasnicima ne zadaje muke opeklina od sunca, ipak je treba zaštititi od fotostarenja proizvodima s oznakom “za tamnu kožu” koji će je hidratizirati i učiniti još ljepšom. Čak i ako se koža jasno ne buni protiv dugog izlaganja suncu, za zaštitu od fotostarenja preporučljivo je koristiti kremu za sunčanje SPF 6-8.

Pacijenti koji boluju od fotodermatoza koji imaju ili su imali u prošlosti maligni tumori kože ili prekanceroznih dermatoza, izlaganje suncu je kontraindicirano. Od fotozaštitnog kozmetika preporučuju se posebne kreme s najvišim stupnjem zaštite, koje se u proljeće i ljeto moraju svakodnevno nanositi na izložene dijelove kože pri svakom izlaganju suncu. Takvim pacijentima preporuča se barem jednom godišnje posjetiti dermatoonkologa radi preventivnog pregleda.

Ako se ipak opečete, koža vam pocrveni, postane vruća i bolna je na dodir, odmah poduzmite potrebne mjere. Glavna stvar je da ga ne podmazujete biljno ulje i kreme na bazi masti, jer onemogućuju prijenos topline. Cilj je pomoći opečenom području osloboditi se topline. Postoji mnogo načina.

Vaši postupci

Metoda 1. Kožu oštećenu suncem hladite pet do deset minuta (po potrebi i duže) kockicama leda umotanim u čistu krpu. Dok se bolovi ne povuku, američki liječnici preporučuju da se na opečenu kožu prisloni paket smrznutog povrća zamotan u ručnik.

Metoda 2. Navlažite zavoj (gazu) presavijenu u četiri do šest slojeva. hladna voda ili obično mlijeko iz hladnjaka i stavite oblog na opečeno mjesto. Nakon toga operite tragove mlijeka vatom navlaženom hladnom vodom. Ponovite postupak svaka dva do četiri sata tijekom dana.

Metoda 3. Još učinkovit pravni lijek- oblog od zobi, koji se koristi na isti način kao i oblog od mlijeka. Suhe zobi raširite u sloju od jedan do dva centimetra na komad čiste tkanine, omotajte krajeve tako da je potpuno prekrijete, navlažite hladnom vodom, pustite da se ocijedi i stavite oblog na oboljelu kožu.

Metoda 4. etnoscience savjetuje prekrivanje oštećenih mjesta svježim listovima bijelog kupusa, tanko narezanim sirovim krastavcem, krumpirom ili jabukom.

Metoda 5. Tijekom sljedećeg tjedna uzimajte dvije tablete tokoferola (vitamin E) tri puta dnevno. Ublažit će upalu kože koja je posljedica opeklina.

Metoda 6. Dok nelagoda ne nestane, izbjegavajte sapun, kolonjsku vodu i parfeme koji iritiraju vašu kožu. Pazite da pritisak vode pod tušem bude slab - nema potrebe dodatno ozljeđivati ​​zahvaćenu kožu! Iz istog razloga nakratko zaboravite na jacuzzi.

Dok vam opekline potpuno ne zacijele, ne izlažite kožu suncu i pijte puno tekućine. Posebno je koristan zeleni čaj.

Želja nekih ljudi za bržim i jačim tamnjenjem je tolika da ponekad ne uzimaju u obzir da se tijelo ne može odmah prilagoditi naglim promjenama temperature okoline. Pretjerano izlaganje suncu, osobito u mirnom vremenu s visokom vlagom, može dovesti do pregrijavanja tijela. Kao rezultat neravnoteže između količine topline koju tijelo prima izvana i njezinog otpuštanja u vanjsko okruženje nastane toplinski ili sunčani udar.

Prvi simptomi sunčanica obično uzrokovano malaksalošću, slabošću, osjećajem slabosti i umora. Postupno se javlja vrtoglavica, glavobolja. Često je sunčanica popraćena povećanjem tjelesne temperature na 39-40 stupnjeva, mučninom i povraćanjem. Osoba koja pati od sunčanice doživljava jaku obojenost koža u jarko ružičastu boju, pojačava se znojenje. U posebno teškim uvjetima, razvoj nesvjestice, pa čak i konvulzivna stanja. Krvarenje iz nosa a može se i tinitus sastavni dio klinike za sunčanicu.

Za pružanje prve pomoći žrtvu je potrebno premjestiti na sjenovito, hladno mjesto. Bolesnik mora uzeti horizontalni položaj s podignutim nogama. Nakon toga trebate otkopčati odjeću i otvoriti prozore ako se pomoć pruža u zatvorenom prostoru. Dotok svježi zrak sastavni je dio mjera za poboljšanje stanja oboljelih od sunčanice. Za hlađenje kože možete staviti komad tkanine navlažene hladnom vodom. Paralelno s tim provodi se rehidracijska terapija - bolesnik mora dobiti optimalnu količinu tekućine, bolje je davati mineralnu ili redovitu piti vodu. Uz pomućenje svijesti dobra akcija udiše amonijak. Pacijentovom nosu možete prinijeti pamučni štapić natopljen amonijakom ili njime obrisati sljepoočnice.

Liječnici ne preporučuju korištenje antipiretika. U slučaju sunčanice bolje je obrisati dlanove i stopala žrtve otopinom octa razrijeđenog napola s vodom.

Simptomi toplinski udar su u mnogočemu slični onima sa sunčanicom. Toplinski udar također prati tahikardija (puls raste na 120-150 otkucaja u minuti), promjene u živčani sustav(mogu se pojaviti deluzije i halucinacije).

Prva pomoć za toplinski udar ne razlikuje se od pomoći kod sunčanice.

Toplinski i sunčani udar obično prolaze sami od sebe unutar jednog dana do tjedan dana i rijetko dovode do teške posljedice. Ipak, bolje je spriječiti ova stanja nego kasnije tražiti pomoć.

A kako biste se zaštitili od topline i sunčanice, izbjegavajte dugotrajno izlaganje suncu ili na plaži. Bolje je sunčati se ne u ležećem položaju, već u pokretu; sunčanje u jutarnjim i večernjim satima i ne prije sat vremena nakon jela. Korisno ih je kombinirati s kupanjem. Glavu zaštitite laganim šeširom svijetle boje, a oči tamnim naočalama. Nosite laganu odjeću svijetlih boja koja ne sprječava isparavanje znoja. Tijekom vrućeg vremena nemojte previše jesti niti piti previše tekućine. Dajte prednost fermentirani mliječni proizvodi i povrće.

I na kraju, nekoliko riječi o tome što toliko brine majke i bake: može li se dijete sunčati? Pedijatri kategorički zabranjuju djeci mlađoj od tri godine izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti. Znanstveno je dokazano da opekline dobivene u djetinjstvu naknadno nekoliko puta povećavaju rizik od razvoja maligne neoplazme koža. Kako bi izbjegli štetne učinke agresivnih sunčevih zraka na nježnu dječju kožu, roditelji bi se trebali unaprijed pobrinuti za svoje voljene potomke: kupiti posebnu zaštitnu dječja krema sa zaštitnim faktorom 30. Mora se nanijeti na kožu djeteta prije svake šetnje. Ali čak ni tada se bebina koža ne može smatrati potpuno zaštićenom. Stoga s djetetom možete šetati samo ljeti u hladu, gdje ultraljubičasto zračenje 20% manje nego na suncu.

Naravno, preplanula boja tijela je lijepa i seksi, ali ne treba zaboraviti da ljetno sunce može biti ne samo nježno, već i nemilosrdno. Oprez i pažljivost omogućit će vam potpuni užitak blagotvoran utjecaj sunčanje, dobivanje lijepog tena bez ikakvih neugodna iznenađenja i tuge.