ग्रीष्म विश्राम. बाल रोग विशेषज्ञों से सलाह

मरीना पेचेरिट्सा
माता-पिता के लिए परामर्श "गर्मियों के लिए सुझाव"

माता-पिता के लिए परामर्श

गर्मी एक अच्छा समय हैअपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अगले वर्षऔर शरीर को शरद ऋतु और सर्दियों में सर्दी से पर्याप्त रूप से निपटने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस सरल अनुशंसाओं का पालन करना होगा।

नींद और आराम के लिए पर्याप्त समय सहित एक उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या न केवल बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए एक अमूल्य उपकरण है। जागृत करने के लिए बच्चों का शरीर, सुबह की शुरुआत व्यायाम से करनी चाहिए। दौरान सुबह के अभ्यासअपने मूड पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रसन्नता और अच्छा मूडडिटेंट को बढ़ावा देता है तंत्रिका तंत्र, बढ़ाता है और प्रदान करता है उपचार प्रभाव. जिम्नास्टिक आपको खोजने में मदद करेगा भावनात्मक स्थितिऔर पूरे दिन अच्छा मूड रहेगा।

गर्मी- सख्त करने का सबसे उपयुक्त समय। शुरुआत करने के लिए, आप बस सुबह ओस में चल सकते हैं या अपने आप को गीले तौलिये से पोंछ सकते हैं। फिर कनेक्ट करें ठंडा और गर्म स्नानऔर डुबाना. एकमात्र बात यह है कि बड़े तापमान अंतर में संक्रमण पहले सुचारू होना चाहिए, धीरे-धीरे अंतर बढ़ना चाहिए।

खुली हवा में बच्चे की उपस्थिति ही सामान्य मजबूती और स्वास्थ्य-सुधार का महत्व रखती है। आपको किसी भी मौसम में चलना होगा। नंगे पैर चलना सबसे पुरानी सख्त तकनीकों में से एक है, जो आज कई देशों में व्यापक रूप से प्रचलित है। इसके अलावा, पैर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, जिससे फ्लैट पैरों से बचाव होता है। कटी हुई घास, जंगल में गिरी हुई चीड़ की सुइयों आदि पर नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है। यह डरावना नहीं है अगर बच्चों को नम घास, पोखरों के बीच से भागना पड़े, या चलते समय तेज गर्मी की बारिश में भी फंसना पड़े - इससे उनकी संख्या में और वृद्धि होगी। उनके शरीर की स्थिरता. ताजी हवा में या घर में खिड़की खुली रखकर सोना बहुत उपयोगी है।

लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से न केवल सुंदर टैन मिलता है, बल्कि यह शरीर में विटामिन डी के संश्लेषण को भी बढ़ावा देता है, जो कैल्शियम के विकास और अवशोषण के लिए आवश्यक है। चलते-फिरते खेलते समय धूप सेंकना सबसे अच्छा है। धूप सेंकने के साथ संयोजन में हल्के वायु स्नान और जल उपचारबच्चे के शरीर पर मजबूत प्रभाव पड़ता है। हल्के वायु स्नान को जल प्रक्रियाओं के साथ पूरा किया जाना चाहिए।

नज़र रखना बहुत ज़रूरी है पीने का शासनबच्चा। आख़िरकार, पानी शरीर का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। अपने बच्चे को बार-बार कुछ न कुछ पीने को दें। बिना गैस के उबला हुआ या बोतलबंद पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। आप बिना मिठास वाला गुलाब का काढ़ा या कॉम्पोट पेश कर सकते हैं, लेकिन कोई भी पेय गर्म होना चाहिए। बच्चों को उतना ही पीने दें जितनी उन्हें आवश्यकता हो।

योजना दैनिक जीवनअपने बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के दृष्टिकोण से, कोशिश करें कि उस पर बहुत अधिक बोझ न डालें। बढ़ा हुआ भारअक्सर थका हुआ सुरक्षात्मक बलशरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। छोटे बच्चों के लिए - पूर्वस्कूली उम्र में, बहुत घूमना, ताजी हवा में बहुत समय बिताना, साथियों के साथ संवाद करना और खेलना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन बच्चे के जीवन में टीवी, कंप्यूटर और इलेक्ट्रॉनिक गेम्स की मौजूदगी कम से कम होनी चाहिए।

के साथ खेल अभिभावकबच्चों के विकास का एक अभिन्न अंग है। यह स्वास्थ्य संवर्धन और अच्छा मूड दोनों है। एक प्रीस्कूलर के लिए, "खेल - एक ही रास्ताबच्चा बने रहते हुए खुद को बच्चे की भूमिका से मुक्त कर लें।” एक वयस्क के लिए - "वयस्क रहते हुए फिर से बच्चा बनने का एकमात्र तरीका".

आप अपने बच्चे के साथ क्या खेल सकते हैं जिससे आपको और आपके बच्चों को खुशी मिलेगी? ऐसे खेल चुनें जो आपके बच्चे के लिए सुलभ हों। ध्यान रखें कि अगर बच्चों को जीत की खुशी का अनुभव नहीं होगा तो वे जल्द ही रुचि खो देंगे। उन खेलों को याद करें जो आपने बचपन में खेले थे, ये खेल अपने बच्चे को सिखाएं। इससे उसे और आपको दोनों को बहुत ख़ुशी होगी; बचपन की यादें बहुत सुखद होती हैं! अपने बच्चे से कहें कि वह आपको उन खेलों से परिचित कराए जो वह किंडरगार्टन में अपने साथियों के साथ खेलता है। एक चौकस श्रोता बनें, क्योंकि ये आपके संचार के सबसे मूल्यवान मिनट हैं। के अलावा अच्छा मूडखेल पारिवारिक रिश्तों को बेहतर बनाने, बच्चों को करीब लाने में मदद करते हैं अभिभावक.

प्राकृतिक के विवेकपूर्ण उपयोग के साथ प्राकृतिक कारकबच्चों के लिए ग्रीष्म ऋतु स्वभाव वाली होती है, तंदुरुस्त बनें, अभिभावकआपको उस अवधि को नहीं चूकना चाहिए जब आप अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए सभी प्राकृतिक कारकों का उपयोग कर सकते हैं।

विषय पर प्रकाशन:

"बच्चों के लिए बुक करें।" माता-पिता के लिए सुझावमाता-पिता इस बात को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं कि उनका बच्चा कैसे बड़ा होगा? माता-पिता अपने बच्चे को स्मार्ट और जिज्ञासु देखना चाहते हैं। और कम उम्र में.

परामर्श "संबंधित माता-पिता को सलाह"व्याख्यात्मक नोट यह इलेक्ट्रॉनिक मल्टीमीडिया मैनुअल माता-पिता के लिए उनके मौजूदा ज्ञान को पूरक करने और बताने के लिए है।

माता-पिता के लिए परामर्श "बाएँ हाथ ड्राइव!" उन माता-पिता के लिए सलाह जिनके बच्चे बाएं हाथ के हैंस्लाविक डी. की मां समूह में मेरे पास आईं और पूछा: "अगर मेरा लड़का बाएं हाथ का है, तो क्या वह किसी तरह से "गलत" है? मैंने समझाया कि मैं बाएं हाथ का हूं।

सभी लोग अलग-अलग तरीके से सोचते हैं, और समय के साथ, सोच के स्तर सामने आए हैं। सोचना होता है - दृष्टि-प्रभावी - इस प्रकारमानसिक गतिविधि।

माता-पिता के लिए परामर्श "माता-पिता को सलाह: सज़ा या संवाद"नगर बजट प्रीस्कूल शैक्षिक संस्थाकिंडरगार्टन नंबर 2 "कलिंका" माता-पिता के लिए परामर्श "माता-पिता के लिए सलाह:।"

माता-पिता के लिए परामर्श और सलाह "नया साल कैसे मनाएं?"प्रिय साथियों! मैं आपके ध्यान में आने वाले नए साल से पहले और नए साल की छुट्टियों के दौरान माता-पिता की सलाह लाता हूं।

गर्मी की छुट्टियाँ सबसे अच्छी होती हैं अनुकूल समयजब बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सभी उपलब्ध अवसरों का उपयोग करना आवश्यक हो। सूर्य, हवा और पानी किसी भी उम्र के बच्चों के लिए सबसे अनुकूल कारक हैं। जब तक संभव हो बच्चे को ताजी हवा में रहना चाहिए। सैर, खेल, शारीरिक शिक्षा सर्वोत्तम दैनिक विश्राम हैं स्कूल वर्ष, क्योंकि शारीरिक गतिविधिस्कूली अवधि के दौरान बच्चों में यह 50% कम हो जाती है।

ग्रीष्म ऋतु यात्रा, विश्राम, बच्चों को मजबूत बनाने और उपचार करने का समय है। अपने बच्चों के साथ गर्मी की छुट्टियों की योजना बनाएं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता सबसे बड़ा लाभअपना कीमती अवकाश समय वितरित करें। रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक असुविधा, संघर्ष, बीमारियाँ, बच्चे को गर्मी की छुट्टियों के लिए पहले से तैयार रहना चाहिए। लेकिन इसे सर्वोत्तम तरीके से कैसे किया जाए, इसे लेकर कई सवाल उठते हैं। और यहाँ, हमें ऐसा लगता है, कुछ हद तक हमारी सलाह आपके लिए उपयोगी हो सकती है।

शुरुआत के लिए, बच्चे रात की अच्छी नींद ले सकते हैं!यह ज्ञात है कि अधिकांश बच्चों को स्कूल के दिनों में 1-1.5 और कभी-कभी 2 घंटे की भी पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। लेकिन बचपन में न्यूरोसिस अक्सर नींद की व्यवस्थित कमी के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं।

जितना हो सके अपने बच्चे को कंप्यूटर से दूर रखें।या कम से कम इसके उपयोग को स्वच्छतापूर्वक अनुशंसित मानकों तक कम करें (7 मिनट - 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे; 10 मिनट - 6 वर्ष के बच्चे; 15 मिनट - प्राथमिक विद्यालय के छात्र)।

गर्मी की छुट्टियाँ आखिरकार आपके बच्चे को वह सब देने का सबसे अच्छा समय है जिसकी आप लंबे समय से योजना बना रहे थे, लेकिन स्कूल वर्ष के दौरान आपके पास करने के लिए समय नहीं था। बच्चे के साथ संवाद करने और संयुक्त गतिविधियाँ संचालित करने के लिए अधिक समय है। एक साथ पढ़ें, जो पढ़ा है उसके बारे में अपने बच्चे के साथ अपनी राय साझा करें। अपने बच्चे को पारिवारिक पढ़ने की संस्कृति से परिचित कराएं, खुद पढ़ने का आनंद लें और अपने बच्चों में आनंद के रूप में पढ़ने का दृष्टिकोण विकसित करें। बारी-बारी से एक-दूसरे को कहानियाँ सुनाएँ या मज़ेदार कहानियाँ; बच्चों में पाठ के निकट पढ़ी गई बातों को दोबारा सुनाने की क्षमता का कौशल और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए उन्हें जोर से पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें। गर्मी की छुट्टियों के दौरान आप अपने बच्चे की सीखने की गतिविधियों में रुचि को भी प्रभावित कर सकते हैं।

इसके लिए:

• ज़ोर देना महत्वपूर्ण भूमिका अच्छी शिक्षाअपने जीवन में;
• परिचितों (वयस्कों या बच्चों) के बारे में चर्चा करते समय, उनकी शिक्षा की गुणवत्ता और स्तर पर ध्यान दें;
• उत्पादन में सक्षम विशेषज्ञों की मांग पर ज़ोर देना;
• अपने बच्चे के झुकाव और रुचियों के प्रति सावधान रहें, उनके विकास को बढ़ावा दें, उनके माध्यम से ज्ञान के व्यापक क्षेत्रों में महारत हासिल करें;
• अपने बच्चे के साथ आधुनिक साहित्य पर चर्चा करते समय, उसका ध्यान एक सफल करियर बनाने वाले शिक्षित, स्वतंत्र, स्वतंत्र व्यक्ति की छवि के आकर्षण की ओर आकर्षित करें।

से विस्तृत श्रृंखलाअवसर, उन प्रकार के ग्रीष्मकालीन मनोरंजन, मनोरंजन और गतिविधियों का चयन करें जो आपके बच्चे और आपके लिए उपयुक्त हों। बच्चों की प्रवृत्ति पर विचार करें सक्रिय प्रजातिमनोरंजन। छुट्टियों का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करें कि आपका बच्चा उपयोगी जीवन कौशल (कार की मरम्मत, घर में सुधार और अन्य गतिविधियाँ) सीखे। गर्मी की छुट्टियों के दौरान माता-पिता और बढ़ते बच्चों की संयुक्त गतिविधियाँ संचार और आपसी समझ का एक उत्कृष्ट स्कूल बन सकती हैं और बननी भी चाहिए। ग्रीष्मकालीन आपको अपने बच्चे की क्षमताओं के बढ़े हुए स्तर की सराहना करने, माता-पिता-बच्चे के संबंधों की पुरानी रूढ़ियों को दूर करने, एक संभावित या पहले से ही निपुण सहायक के रूप में बच्चे का मूल्यांकन करने का अवसर देता है। पढ़ाई से संबंधित गतिविधियों में सफल काम बन सकता है सबसे महत्वपूर्ण साधनअनिश्चितता, चिंता, कम आत्मसम्मान की रोकथाम।

छुट्टियाँ पहली बार प्यार में पड़ने का समय है।एक हिंसक और अल्पकालिक शौक को आपके शेष जीवन के लिए एक बड़ी, गंभीर भावना के रूप में देखा जा सकता है। माता-पिता एक "वयस्क" बच्चे को गलतियों से बचाने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं, लेकिन वे बच्चे का समर्थन करके उसे मजबूत बनाने में सक्षम हैं। क्रोधित और दुखी होने का अर्थ है निराशा का अनुभव करना "सामान्य" है। सहानुभूति दिखाकर बच्चे का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को एक वयस्क और स्वतंत्र महसूस कराएं। स्वतंत्र निर्णय लेना और उसके लिए ज़िम्मेदारी बड़े होने का अभिन्न अंग है। स्वीकार करने, सहायक व्यवहार की रणनीति का प्रयोग करें। आपके बच्चे का दोस्त आपके साथ संचार में यह देखने का एक शानदार अवसर है कि उसकी क्या ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं। भले ही ये ज़रूरतें आपको कितनी भी अजीब लगें, आपके बेटे या बेटी को किसी न किसी कारण से इनकी ज़रूरत है, इसलिए आपको उनकी कठोर आलोचना नहीं करनी चाहिए। प्रभाव विपरीत भी हो सकता है.

दैनिक दिनचर्या में महत्वपूर्ण विचलन की अनुमति देने की अनुशंसा नहीं की जाती है:जागने और बिस्तर पर जाने का समय लगभग स्कूल वर्ष के समान ही होना चाहिए, या उचित सीमा के भीतर बदला जाना चाहिए। आपको बच्चे के पोषण पर ध्यान देना चाहिए। आहार संतुलित एवं युक्त होना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताप्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, और ये डेयरी और हैं मांस उत्पादों, ताज़ा फल, जामुन और सब्जियाँ। गर्मी सबसे ज्यादा है अनुकूल अवधिविटामिन की कमी को पूरा करने के लिए.

आप गर्मियों में बच्चे की पहचान कर सकते हैं स्वास्थ्य सुविधा , कम से कम एक महीने के लिए। बच्चों के साथ पुराने रोगोंयह सेनेटोरियम में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है। माता-पिता को छुट्टियों का लाभ उठाकर डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए और निवारक प्रक्रियाओं का कोर्स करना चाहिए।

सूरज गर्मी है, अच्छा मूड है, स्वास्थ्य है। हालाँकि, अत्यधिक जोखिम सूरज की रोशनीहो सकता है नकारात्मक प्रभाव: धूप की कालिमा, हृदय प्रणाली के विकार, श्वास, सुस्ती, चिड़चिड़ापन, थर्मल के परिणामस्वरूप चक्कर आना और लू. बच्चों को जानबूझकर खुली धूप में धूप सेंकना नहीं चाहिए। अधिक गर्मी से बचने के लिए, आपको अपने सिर को टोपी, टोपी या पनामा टोपी से ढकना होगा। छाया में हवा का तापमान 20-22oC होना चाहिए। आपको खाली पेट या खाने के 1-1.5 घंटे से पहले धूप सेंकना नहीं चाहिए। सही वक्त– 9 से 11 बजे तक और 16 से 18 बजे तक. पहले 2-3 दिन खुले में रहें सूरज की किरणें 5 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए, फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाया जाता है। अवधि धूप सेंकनेसख्ती से व्यक्तिगत: उम्र, त्वचा के प्रकार, बच्चे की स्थिति पर निर्भर करता है। यह सलाह दी जाती है कि बच्चे खुली धूप में न लेटें, बल्कि खेलें, दौड़ें, कभी धूप में, कभी छाया में। धूप सेंकनेके साथ बच्चों के लिए विपरीत उच्च तापमानशरीर, अस्वस्थता, सिरदर्द। यह जानना महत्वपूर्ण है कि निश्चित रूप से क्या लेना है दवाइयाँसमुद्र तट पर आराम करने से पहले धूप की कालिमा हो सकती है। इनमें सल्फोनामाइड दवाएं शामिल हैं। इन्हें और कुछ अन्य दवाओं को लेने से सूर्य के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता कई गुना बढ़ जाती है।

सैर पर आपको अपने साथ खनिज, बोतलबंद या उबला हुआ ठंडा (लेकिन बर्फ नहीं) पानी ले जाना होगा, जिसे आपको थोड़ी मात्रा में छोटे घूंट में पीना चाहिए, साथ ही जूस या फल भी। गर्मी के दिनों में बच्चों को प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े ही पहनने चाहिए। आपको ऐसे सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़ों से बचना चाहिए जिनमें सांस लेने की क्षमता कम हो। अच्छी सुरक्षा के लिए सूती और लिनन की वस्तुएँ उपयुक्त हैं; सादे हल्के कपड़ों के बजाय रंगीन कपड़ों (लाल, हरा, पीला, नारंगी, नीला) को प्राथमिकता देना बेहतर है। हल्के रंग (विशेष रूप से सफेद) के कपड़े सूर्य की किरणों को अधिक हद तक संचारित करते हैं।

नदी या झील में तैरते समय, कई कारक बच्चे को प्रभावित करते हैं बाहरी वातावरण - हवा और पानी का तापमान, हवा, सूरज। इसके अलावा, नहाते समय, बच्चा सक्रिय रूप से चलता है, लगभग सभी मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, जबकि रीढ़ और जोड़ों पर भार तेजी से कम हो जाता है। इस प्रकार के सख्तीकरण के लिए वयस्कों द्वारा सावधानीपूर्वक पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। आप 3-4 साल की उम्र से पानी के खुले शरीर में तैर सकते हैं, लेकिन केवल प्रारंभिक प्रक्रियाओं (रगड़ना, नहाना, नहाना) का कोर्स पूरा करने के बाद। समुद्र स्नान का बच्चे के शरीर पर असाधारण रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है (पानी में एक जटिल प्रक्रिया होती है) रासायनिक संरचना). बहुत उपयोगी समुद्री हवा. दो वर्ष की आयु के बच्चों के लिए समुद्र में तैरने की अनुमति है। ये प्रक्रियाएँ तब शुरू की जा सकती हैं जब पानी का तापमान 20o C से कम न हो। पहले स्नान के दौरान, बच्चा अनिवार्य रूप से केवल 20-30 सेकंड के लिए पानी में रहकर डुबकी लगाता है। धीरे-धीरे, प्रीस्कूलर के लिए पानी में रहने की अवधि 3-5 मिनट तक बढ़ जाती है, स्कूली बच्चों के लिए - 8-10 मिनट तक। बच्चे के स्वास्थ्य और स्नान के प्रति उसकी प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी करना आवश्यक है। यदि आप गाँव में या देश में आराम कर रहे हैं, तो अपने बच्चे को सुबह ओस में नंगे पैर दौड़ने दें। अल्पकालिक प्रभाव ठंडा पानीपैरों पर इस तथ्य की ओर जाता है कि पैरों की वाहिकाएं और साथ ही नासॉफिरिन्जियल क्षेत्र की वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं और फिर तेजी से फैलती हैं। परिणामस्वरूप, नासॉफिरिन्क्स क्षेत्र में रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, जिससे रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के लिए एक विश्वसनीय अवरोध पैदा होता है। इसके अलावा, ओस पर चलना फ्लैटफुट को रोकने के लिए माना जाता है।

छुट्टियों के दौरान बच्चे की सुरक्षा का ध्यान रखना जरूरी है.इससे पहले कि आप उसे साइकिल या रोलर स्केट्स चलाने दें, सुनिश्चित करें कि उपकरण अच्छी स्थिति में है और वह जानता है कि इसका उपयोग कैसे करना है। अपने बच्चे को चोट से बचाने के लिए हरसंभव प्रयास करें।

स्कूली जीवन में वापस लौटना आसान बनाने के लिए, जुलाई में नए स्कूल वर्ष की तैयारी शुरू करें: स्कूल लेखन सामग्री, एक बैकपैक, आवश्यक कपड़े, जूते और एक ट्रैकसूट खरीदें। यह पहले से ही किया जाना चाहिए ताकि घबराहट न हो पिछले दिनोंछुट्टियां अगस्त के आखिरी दिनों में नए स्कूल वर्ष की शुरुआत से पहले, अपने बच्चे को अपनी डेस्क, किताबों की अलमारियों और अलमारी को साफ करने की सलाह दें।

उपरोक्त का अनुपालन काफी है सरल सिफ़ारिशेंसुरक्षित गर्मी की छुट्टियाँ सुनिश्चित करेगा, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करेगा।

पानी के छींटे धूप में सुनहरे हो जाते हैं, और एक बच्चा हवा भरी अंगूठी में खारे पानी में मजे से छींटे मारता है। समुद्र का पानी... या: बच्चे की नाक और गाल पिघली हुई आइसक्रीम से सने हुए हैं, आइसक्रीम टी-शर्ट या ड्रेस पर टपकने वाली है, लेकिन बच्चा इस पर कोई ध्यान दिए बिना उसे चाटना जारी रखता है... ये बच्चों और उनकी माताओं और पिताओं के लिए सुखद गर्मी के सामान्य प्रसंग हैं। और मैं चाहता हूं कि आने वाली गर्मियां ऐसे आनंदमय क्षणों से भरपूर हों, ताकि गर्मियों के बीच में बच्चों की मधुर हंसी अधिक बार सुनाई दे और माता-पिता के उत्साह को बढ़ा दे। लेकिन ऐसा होता है कि गर्म महीनों पर सर्दी का साया पड़ जाता है, आंतों के विकारऔर अन्य परेशानियाँ। वह इस बारे में बात करते हैं कि गर्मियों में बीमार कैसे न पड़ें, आप कितनी आइसक्रीम खा सकते हैं और कैसे तैरें बाल रोग विशेषज्ञ वालेरी इवानोविच ज़िल्त्सोव के उप मुख्य चिकित्सक.

- गर्मियों में बच्चों को सबसे अधिक कौन सी बीमारियाँ होने की आशंका होती है?

गर्मियों में, एंटरोवायरल संक्रमण अधिक आम होते हैं, जो ऊपरी हिस्से को प्रभावित करते हैं एयरवेज, या आंतें। आमतौर पर, बीमारी की शुरुआत होती है उच्च तापमान 38-40 डिग्री. तथाकथित ग्रीष्मकालीन फ्लू भी आम है, जिसकी विशेषता सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी, लालिमा है त्वचा, मल विकार।

- रोकथाम क्या है? जुकामगर्म महीनों के दौरान?

जैसा कि किसी के साथ होता है विषाणु संक्रमणस्थानों पर रहना उचित नहीं है बड़ा समूहलोगों की। एंटरोवायरल संक्रमणअक्सर बच्चों के समूहों को प्रभावित करता है, इसलिए कमरों को अधिक बार हवादार किया जाना चाहिए। गर्मियों में, बच्चे के मेनू में अधिक सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए, न कि मल्टीविटामिन गोलियां।

- सभी बच्चों को आइसक्रीम बहुत पसंद होती है। आप उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उन्हें इतनी विनम्रता कैसे दे सकते हैं?

अब उन्होंने बच्चों के अवकाश शिविरों में आइसक्रीम खाने पर भी प्रतिबंध लगा दिया है, क्योंकि कई प्रकोप दर्ज किए जा रहे हैं आंतों के रोग. यदि आप अपने आप को और अपने बच्चे को इस मिठास का आनंद देना चाहते हैं, तो केवल दुकानों और विशेष कियोस्क में ही आइसक्रीम खरीदें। समुद्र तट पर सेकेंड हैंड आइसक्रीम खरीदने से बचें। ट्रीट पिघलनी नहीं चाहिए और पैकेजिंग क्षतिग्रस्त नहीं होनी चाहिए। यदि आप घर पर आइसक्रीम मेकर में आइसक्रीम बनाते हैं, तो केवल उच्च गुणवत्ता का उपयोग करें, ताजा भोजन, तैयारी और भंडारण मोड का पालन करें।

गले की खराश से बचने के लिए आइसक्रीम को फ्रीजर से नहीं, बल्कि कमरे के तापमान पर पिघलाकर परोसा जाना चाहिए। अस्पताल में ग्रसनीशोथ और लैरींगाइटिस से पीड़ित कई बच्चे पंजीकृत हैं। और ऐसे बच्चों के लिए अचानक परिवर्तनतापमान: मौखिक गुहा में तापमान औसत है, और आप ठंड का परिचय देते हैं, इससे टॉन्सिलिटिस खराब हो जाएगा। आइसक्रीम से आपको सावधान रहने की जरूरत है!

- ड्राफ्ट खतरनाक क्यों हैं?

स्वाभाविक रूप से, यदि आप कमरे को हवादार करते हैं, तो बच्चे का ख्याल रखें। यह अब बच्चों के लिए इतना खतरनाक नहीं है, बल्कि जलवायु नियंत्रण प्रणाली है। तापमान में परिवर्तन करने वाले एयर कंडीशनर अक्सर बीमारी का कारण बनते हैं। किसी बच्चे के लिए गर्म सड़क से उस कमरे में आना उचित नहीं है जहां एयर कंडीशनर चल रहा हो। एक या दो डिग्री का अंतर स्वीकार्य है, लेकिन जब तापमान का अंतर पांच डिग्री हो, तो आपको बुखार हो सकता है।

गर्मी की छुट्टियों का समय है. आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि समुद्र में छुट्टियाँ बिताने से आपके बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार होगा और कोई बीमारी नहीं होगी?

फिर, ख़तरा तापमान में अंतर का है। गर्मियों की शुरुआत में, जब पानी गर्म नहीं होता है और हवा का तापमान अधिक होता है, तो तैराकी से बचना बेहतर होता है। हमें गर्मी की छुट्टियों के लिए तैयारी करने की ज़रूरत है - बच्चों को कठोर बनाएं, उनका टीकाकरण करें। बच्चा लंबे समय तक तैराकी का आनंद उठाएगा, लेकिन माता-पिता को समझदारी से काम लेना चाहिए। कभी-कभी माँ और पिताजी समुद्र तट पर धूप सेंकते हैं, और बच्चा नीले होंठपानी में बैठता है... लेकिन यह उपचार नहीं है, बल्कि शरीर के लिए तनाव है! आपको निमोनिया हो सकता है. यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि बच्चा समुद्र के पानी का नशा न करे नदी का पानी, इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं आंतों का संक्रमण. 11.00 से 16.00 तक की गर्म अवधि के दौरान, बच्चों, विशेषकर छोटे बच्चों को समुद्र तट पर नहीं होना चाहिए। यहां तक ​​कि शामियाने और छतरियों के नीचे भी, क्योंकि इस समय सौर रेडियोधर्मिता अधिक होती है, और आपको टैनिंग के बजाय जलन हो सकती है।

- आप माताओं को प्राथमिक चिकित्सा किट में कौन सी दवाएँ अपने साथ ले जाने की सलाह देंगे?

सबसे पहले, यह एक ज्वरनाशक है। भी एंटीवायरल दवाएं, एंटीएलर्जिक, खांसी के लिए कुछ - कफ निस्सारक सिरप। किसी भी परिस्थिति में आपको स्वयं उपचार का प्रयास नहीं करना चाहिए। आपको एंटीबायोटिक्स अपने साथ ले जाने की ज़रूरत नहीं है; आपको डॉक्टर की सलाह के बिना उन्हें अपने बच्चे को देने की ज़रूरत नहीं है।

- अब बहुत सारे धूप से बचाव के उत्पाद बिक्री पर हैं। क्या वे बच्चों के लिए उपयुक्त हैं?

बाल रोग विशेषज्ञों और मैंने इन मुद्दों पर चर्चा नहीं की। बड़े बच्चों के लिए इन उत्पादों का उपयोग करना उचित हो सकता है, लेकिन शिशुओं के लिए ये हानिकारक हो सकते हैं अधिक नुकसान. यह अज्ञात है कि क्रीम के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया क्या होगी; कुछ घटकों के कारण हो सकता है ऐटोपिक डरमैटिटिस. टैनिंग प्राकृतिक होनी चाहिए, सनबर्न नहीं होने देना चाहिए। टैनिंग से भी शरीर मजबूत होता है, लेकिन हर चीज में संयम जरूरी है। इसे क्यों जलने दिया जाए? हाइपोथर्मिया के साथ सनबर्न शरीर के लिए तनाव है।

- ग्रीष्म ऋतु घर्षण आदि का समय है टूटे हुए घुटनेलगभग सभी फिजूलखर्ची के लिए। घावों का उचित उपचार कैसे और किससे करें?

प्रत्येक घाव का उपचार एक एंटीसेप्टिक - ब्रिलियंट ग्रीन, फ्यूकार्सिन या आयोडीन से किया जाना चाहिए।

- यदि आपको ततैया ने काट लिया तो आपको क्या करना चाहिए?

बच्चे को तुरंत एंटीएलर्जिक दवा देना जरूरी है। और काटने वाली जगह पर पानी और सिरके से उपचार करें। कुछ मामलों में, कीड़े के काटने से एलर्जी का झटका भी लग सकता है।

बच्चों के लिए, गर्मी एक लंबे समय से प्रतीक्षित स्वतंत्रता है, और माता-पिता के लिए, यह उनके स्वास्थ्य में सुधार करने का एक अवसर है। नौ महीने में KINDERGARTENया स्कूल में, बच्चा ज्ञान के सागर को आत्मसात करता है, लेकिन आमतौर पर कम चलता है, अक्सर बीमार हो जाता है, शहर की हवा में सांस लेता है और कंप्यूटर पर गायब हो जाता है। माता-पिता गर्म गर्मी के दिनों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं ताकि बच्चे के शरीर को आराम मिल सके और ताकत मिल सके। गर्मी के बारे में डॉक्टर बच्चों का मनोरंजनउनकी अपनी राय होती है, जिसे वे माता-पिता से सुनने का आग्रह करते हैं।

सुखद और उपयोगी के बीच संतुलन कैसे बनाया जाए, इस पर बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह ताकि गर्मी के महीनों से आपके बच्चे को लाभ हो:

1. पढ़ाई से ब्रेक लें, आपके दिमाग को भी आराम की जरूरत है। पढ़ाई के दौरान उन चीजों पर ध्यान दें जिनके लिए आपके पास समय नहीं था। अपने बच्चे से पूछें कि वह क्या करना चाहेगा, क्या प्रयास करेगा, क्या नया सीखेगा। हो सकता है कि वह मछली पकड़ने जाना चाहता हो, लंबी पैदल यात्रा करना चाहता हो, फूल उगाना सीखना चाहता हो, या यहां तक ​​कि अपना खुद का सब्जी का बगीचा भी उगाना चाहता हो।
2. पर्यावरण को बदलना और निश्चित रूप से ताजी हवा में अधिक समय बिताना अच्छा होगा: समुद्र, शिविर, गांव, दचा के किनारे आराम करना। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए बदलाव करना उचित नहीं है जलवायु क्षेत्र, और एक अलग जलवायु में अनुकूलन की इष्टतम अवधि एक महीना है। बेहतर होगा कि आप खुली धूप में रहने की योजना सुबह 11.00 बजे से पहले या शाम को 17.00 बजे के बाद बनाएं। 15 मिनट से अधिक धूप सेंकें और सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें सन क्रीमकम से कम 50 के एसपीएफ़ सूचकांक के साथ। यात्रा करते समय, अपने बच्चे के आहार में आमूल-चूल परिवर्तन न करें, ताज़ा और परिचित भोजन को प्राथमिकता दें।
3. जितना संभव हो उतना हिलें और कम समयअपार्टमेंट की दीवारों के भीतर किया गया।
4. बच्चे के आहार में फल, सब्जियाँ, जामुन और हरी सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। मांस के साथ घर का बना सूप और सब्जियों के साथ दलिया भी उपयोगी है। सॉसेज, मिठाइयाँ (कम से कम मीठे के शौकीनों के लिए मात्रा सीमित करें) और चिप्स को छोड़ देना बेहतर है। जूस और कार्बोनेटेड पेय को सादे पानी, कॉम्पोट और फलों के पेय से बदलें। खाने के लिए जबरदस्ती न करें, अपनी भूख के अनुसार ही खिलाएं।
5. अधिक बार नंगे पैर चलें, उदाहरण के लिए, समुद्र के किनारे या ग्रामीण इलाकों में। इस तरह बच्चे के पैर की मालिश हो जाएगी सहज रूप में, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करता है।

• बच्चे को कई लोगों के संपर्क से, शहर की हवा से, क्लोरीनयुक्त पानी आदि से छुट्टी लेनी चाहिए घरेलू रसायन. अधिकांश मामलों में, "समुद्र में" छुट्टियों का बार-बार बीमार होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि अधिकांश हानिकारक कारकसंरक्षित किया गया है, साथ ही सार्वजनिक खानपान और, एक नियम के रूप में, घर की तुलना में बदतर रहने की स्थिति को जोड़ा गया है;
• बार-बार बीमार होने वाले बच्चे के लिए आदर्श आराम इस तरह दिखता है (प्रत्येक शब्द महत्वपूर्ण है):

गाँव में गर्मी;

रेत के ढेर के बगल में, कुएं के पानी के साथ फुलाने योग्य पूल;

ड्रेस कोड - शॉर्ट्स, नंगे पैर;

साबुन के उपयोग पर प्रतिबंध;

केवल तभी खिलाएं जब वह चिल्लाए: "माँ, मैं तुम्हें खाऊंगा!";

• गंदा नग्न बच्चा पानी से रेत पर कूद रहा है, भोजन मांग रहा है, सांस ले रहा है ताजी हवाऔर अधिक लोगों के संपर्क में नहीं आता है, 3-4 सप्ताह में यह शहरी जीवन से क्षतिग्रस्त प्रतिरक्षा को बहाल कर देता है।