चालक होने का परिणाम। ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग, कैसे रोकें? पेशी और कंकाल प्रणाली

ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों को सशर्त रूप से कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
पहला रीढ़ और छोटे श्रोणि के रोग हैं। वे पहिया के पीछे एक असुविधाजनक कार्यात्मक स्थिति से जुड़े हैं, जिसमें लंबे समय तकचालक स्थित है। इनमें रेडिकुलिटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शामिल हैं। यह गुलदस्ता बवासीर द्वारा पूरक है और निश्चित रूप से, प्रोस्टेटाइटिस, जो इस सशर्त रूप से विभाजित समूह का सबसे "प्रतिनिधि" रोग है।

आंकड़े कहते हैं कि 40 से 60% पुरुष प्रोस्टेटाइटिस से पीड़ित हैं। विभिन्न कारणों सेइस बीमारी के उभरने में योगदान दें - यहाँ धूम्रपान और मद्यपान दोनों हैं, लेकिन ड्राइवर की प्राथमिकता है - छोटे श्रोणि में रक्त परिसंचरण का ठहराव, और मैं इसे दोहराने से नहीं डरता, इससे होता है असुविधाजनक आसनजिसमें एक व्यक्ति लगातार गाड़ी चला रहा है।
बेशक, बवासीर की तुलना में, प्रोस्टेटाइटिस एक आदमी के लिए अधिक खतरनाक है, और इस समग्र जीव की पूर्ण क्रिया सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रोस्टेट रोग, एक नियम के रूप में, नपुंसकता के विकास की ओर जाता है।
रोगों का दूसरा समूह बढ़े हुए भावनात्मक तनाव से जुड़ा है। पहिए के पीछे लगातार तनाव हृदय रोग का कारण बनता है। यही कारण है कि ड्राइवरों को सबसे अधिक दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, हृदय ताल विफलता होती है।
तीसरा समूह - रोग जठरांत्र पथकाम के दौरान अनियमितता और कुपोषण से जुड़ा हुआ है। लेकिन ये बीमारियाँ बहुत सारे पेशेवरों, ज्यादातर ट्रक ड्राइवरों और कुछ हद तक, शौकीनों की हैं।

बड़े पैमाने पर, मोटर चालक सूचीबद्ध बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति पहिया के पीछे कितना समय बिताता है और वह स्वास्थ्य के प्रति कितना चौकस है।
बीमारियों की घटना को रोकने के लिए और इससे भी ज्यादा उनके संक्रमण को रोकने के लिए क्या करने की जरूरत है जीर्ण रूप?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अच्छा लग सकता है, ये विभिन्न हैं शारीरिक व्यायाम, अर्थात्, व्यायाम अभ्यास का एक दैनिक सेट, जो हृदय प्रणाली को सामान्य रखना चाहिए, रक्त परिसंचरण सहित तंत्रिका तंत्र का स्वर। इसमें कुछ भी अलौकिक नहीं है, सामान्य तौर पर, यह जिमनास्टिक अभ्यासों का एक सामान्य सेट है, केवल एक चीज जो निश्चित रूप से मौजूद होनी चाहिए वह है सर्कुलर मूवमेंट काठ कारीढ़, सभी प्रकार के लचीलेपन और विस्तार। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब हम श्रोणि में रक्त परिसंचरण की सक्रियता के बारे में बात करते हैं।
व्यावसायिक ड्राइविंग रोगों की रोकथाम के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है कंट्रास्ट शावर. और साथ ही, कुछ भी आसान नहीं है - सुबह एक स्वच्छ स्नान करने के बाद, एक विपरीत पर स्विच करें। इसके अलावा, आपको तुरंत अधिकतम तापमान अंतर तक पहुंचने की आवश्यकता नहीं है, इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे दर्ज करें, खासकर यदि आपने इसे कभी नहीं किया है - ठंडे-गर्म से, समय के साथ अंतर को अधिकतम गर्म-ठंडा तक लाना, एक ऐसा जो त्वचा कर सकती है कई सेकंड तक झेलना। ऐसा तापमान स्विंग त्वचा के रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, केंद्रीय रक्त परिसंचरण, तंत्रिका तंत्र के स्वर को सामान्य करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।

और नियमित निवारक उपायों का अंतिम राग दैनिक टहलना होना चाहिए। लेकिन टहलने का मतलब मेहमानों का आना-जाना नहीं है, किसी स्टोर या बाजार जाना सिर्फ पैदल चलना है। जिस दिन आपको 40 मिनट के लिए लगभग पांच किलोमीटर चलने की जरूरत होती है। आप इसे सुबह करें या शाम, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
ये तीन घटक अपने आप को एक प्रशिक्षण मोड में रखने और अपनी जीवन शक्ति को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त हैं। महत्वपूर्ण विशेषताएंजीव।

मैं विशेष रूप से जोर देता हूं: समय पर सब कुछ अच्छा है, बीमारी की शुरुआत को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, और इससे भी ज्यादा जीर्ण रूप में इसका संक्रमण। एक डॉक्टर को ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो सूक्ष्म लक्षणों के चरण में आपकी सहायता करेगा, जब शरीर में न्यूनतम परिवर्तन हुए हों या उनकी घटना संभव हो। इस मामले में, आप एक व्यक्ति को अपने पैरों पर खड़ा कर सकते हैं, जो आज दवा शायद ही कभी इस तथ्य के कारण प्राप्त होती है कि जब लोग कहते हैं, तो किनारे आ गए हैं। डॉक्टर के पास "खाली तरीके से" जाना बेहतर है, यानी क्लिनिक में समाप्त होने की तुलना में इसे सुरक्षित रूप से खेलने के लिए।

बहुत ड्राइव करें - खुद को नुकसान पहुँचाएँ

कई पुरुषों की पत्रिकाओं में, आप अक्सर इस विषय पर चुटकुले पा सकते हैं "वह किसे अधिक प्यार करता है: उसकी प्रेमिका या कार?"। लेकिन आप निश्चित रूप से इस प्रश्न का उत्तर जानते हैं: बेशक, आप! क्योंकि जब आप वफादार प्यार, स्नेह और स्वादिष्ट मीटबॉल देते हैं, तो कार उसे बवासीर और पेश करती है वैरिकाज - वेंसनसें ... - चालकों के व्यावसायिक रोग।

आपका प्रेमी दिन में आठ घंटे कार्यालय में अपनी पैंट बैठता है। वह अपनी शाम टीवी के सामने एक नरम सोफे पर लेटे हुए बिताता है, चिप्स का कटोरा और अपनी पसंदीदा बीयर की एक बोतल (या का एक अच्छा हिस्सा) तले हुए आलू). इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब आप वफादार भी रोटी के लिए पड़ोसी बेकरी में जाते हैं, तो वह अपने स्टील के घोड़े पर सवार हो जाता है। उसे पैदल कहीं भी जाने के लिए राजी करना बिल्कुल असंभव है। और इस बीच पेट बड़ा और बड़ा होता जा रहा है। आप जानते हैं, लेकिन आपके पास कार में बिताए गए घंटों की संख्या को कम से कम थोड़ा कम करने का अवसर है। उसे बस यह समझाने की जरूरत है कि कार का दुरुपयोग वास्तव में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

घर से काम पर और वापस

एक जोड़े को बेहद कमाने के लिए खतरनाक बीमारियाँ, आपके मिसस को ट्रक ड्राइवर के रूप में काम करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ बीमारियाँ एक मोटर चालक में भी बन सकती हैं जो दिन में केवल कुछ घंटे पहिया के पीछे बिताता है और साधारण ट्रैफिक जाम में खड़ा रहता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

घबराया हुआ दिल

यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी रोग तनाव के कारण होते हैं। बी हमारे रोजमर्रा की जिंदगीवे पर्याप्त से अधिक हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति कार के पहिये के पीछे बैठता है, वह कई गुना अधिक विक्षिप्त हो जाता है। तथ्य यह है कि सामान्य समस्याओं के अलावा - एक व्यस्त कार्यक्रम, कड़ी मेहनत, आदि - जीवन के लिए जिम्मेदारी की भावना भी जोड़ी जाती है: चालक अपनी सुरक्षा के साथ-साथ यात्रियों और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं के लिए भी चिंतित है। पैदल चलने वालों के बारे में मत भूलना जो खुद को पहियों के नीचे फेंकने का प्रयास करते हैं। और ज़ाहिर सी बात है कि, बड़ी राशि तंत्रिका कोशिकाएंअन्य मोटर चालकों के साथ संवाद करते समय जलता है: आखिरकार, रूस में ऐसी आक्रामक ड्राइविंग शैली, शायद, दुनिया में कहीं और नहीं पाई जाती है। हर दिन, पुरुष एक-दूसरे को काट देते हैं, सड़क के हर मीटर के लिए एक-दूसरे को बटते हैं, सख्त कसम खाते हैं और कभी-कभी, अपनी कारों से दूर जाने के बिना, सड़क पर भी लड़ते हैं। स्वाभाविक रूप से, अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा और निरंतर जोखिमों का यह माहौल मनो-भावनात्मक अधिभार की ओर जाता है, जो बदले में बढ़ता है धमनी का दबाव. जल्दी या बाद में, ये छलांगें उच्च रक्तचाप का कारण बन जाती हैं, जो अन्य बीमारियों के साथ-साथ, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की- रूसी मर्दों के बीच मौत का मुख्य कारण! यदि आप नहीं चाहते कि आपका आदमी दिल का दौरा पड़ने से नीचे गिरे, तो सुनिश्चित करें कि वह गाड़ी चलाते समय जितना संभव हो उतना चिंतित हो। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, बस फार्मेसी में जाएं, बल्कि डॉक्टर से अपने मिसस के लिए एक शामक दवा लिखने के लिए कहें - एक एनाक्सोलिटिक। शक्तिशाली एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, वे मूड में सुधार करते हैं, लेकिन साथ ही वे मूर्ख नहीं होते हैं, ध्यान बिखराते नहीं हैं, उनींदापन और व्यसन का कारण नहीं बनते हैं इसलिए, एक या दो गोली लेने के बाद, आप सुरक्षित रूप से ड्राइव कर सकते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

25 वर्षों के बाद, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सभी लोगों में विकसित होता है, लेकिन मोटर चालकों में यह बहुत तेजी से होता है

चलने के लिए भुगतान करें

होमो इरेक्टस गर्व महसूस करता है! हालांकि, इस तथ्य के लिए प्रतिफल कि हम दो पैरों पर चलते हैं, और सभी चौकों पर नहीं कूदते हैं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। यह बीमारी इंसानों के लिए अनोखी है, यह किसी भी जानवर में नहीं होती है, यहाँ तक कि प्राइमेट्स में भी नहीं होती है। आलम यह है कि में ऊर्ध्वाधर स्थितिहमारी रीढ़ पर है अधिक दबावक्षैतिज की तुलना में। नतीजतन, कशेरुकाओं को एक साथ चपटा कर दिया जाता है, हड्डी के विकास और क्लैंप के साथ ऊंचा हो जाता है तंत्रिका सिराजिससे उनमें सूजन आ जाती है और दर्द होने लगता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

25 साल बाद

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बिल्कुल सभी लोगों में विकसित होता है। सच है, कुछ में रोग स्पष्ट रूप से सूज जाता है और इसमें सुधार की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य में यह बहुत अधिक अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है, जिसके बिना चिकित्सा देखभालसंभाला नहीं जा सकता। दूसरे rpWfff में मोटर चालक शामिल हैं। यदि एक कुर्सी या एक कार्यालय की कुर्सी पर आप हमेशा अपना आसन बदल सकते हैं, अपने पैरों को फैला सकते हैं और रीढ़ पर दबाव कम कर सकते हैं, तो कार चलाना एक निश्चित और कठोर स्थिति है जो "युद्धाभ्यास" के लिए बहुत कम जगह छोड़ती है। विधि के कारण, ड्राइवरों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बहुत तेजी से विकसित होता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

आप अपने प्रिय को बीमारी से बचाने में सक्षम होंगे यदि आप मांग करते हैं कि किसी भी ट्रैफिक लाइट पर या ट्रैफिक जाम में खड़े होने पर, वह साधारण जिम्नास्टिक करता है: स्ट्रेचिंग, साइड से मुड़ना, वजन को एक तरफ से दूसरी तरफ स्थानांतरित करना। और उसे मसाज बैक के साथ सीट कवर अवश्य दें। और टक्कर जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा। हो सकता है कि यह कुर्सी बहुत आरामदायक न हो, लेकिन बहुत उपयोगी हो।

दृष्टि प्रदूषण की शिकार है लंबी दूरी पर पैदल चलनाखुशी की बात है, अब जबकि कारों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, उनका आनंद केवल पार्कों में ही लिया जा सकता है। यहां तक ​​कि एक व्यस्त सड़क के साथ दस मिनट की चहलकदमी या, भगवान न करे, एक राजमार्ग चक्कर का कारण बनता है। फिर भी, इतनी मात्रा में धूल, कालिख और निकास गैसें जो हवा में हैं, बस आपकी भलाई को प्रभावित नहीं कर सकती हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

बेशक, आपकी कार उत्साही सफाई व्यवस्था और एयर कंडीशनिंग द्वारा सुरक्षित है। हालाँकि, गंदगी को हटाते समय, वे हवा को बहुत अधिक शुष्क भी करते हैं। इसके अलावा, हानिकारक यौगिकों के कई छोटे कण अभी भी केबिन के अंदर फिल्टर के माध्यम से प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

एक व्यक्ति जो कई घंटों तक ऐसे माहौल में रहा है, उदाहरण के लिए ट्रैफिक जाम में, नेत्रश्लेष्मलाशोथ प्राप्त करने का जोखिम होता है। और सबसे पहले, जो पुरुष पहनते हैं कॉन्टेक्ट लेंस. यदि आपका मिसस जोखिम में है, तो इसे उसके दस्ताने बॉक्स में रखना सुनिश्चित करें विशेष बूँदें, श्लेष्म झिल्ली को किसी भी गंदगी से साफ करना। मुख्य बात वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर चुनना नहीं है, लेकिन मॉइस्चराइजिंग तैयारी है। पूर्व व्यसनी होते हैं और आंखों को अपने स्वयं के आंसू द्रव का उत्पादन बंद करने का कारण बनते हैं। मॉइस्चराइजिंग बूंदों के रूप में, वे मानव आँसू की संरचना के करीब हैं और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं। वैसे, सबसे उपयोगी ऐसी दवाएं हैं जिनमें संरक्षक नहीं होते हैं। ऐसी बूंदें बिल्कुल सुरक्षित हैं, लेकिन, अफसोस, वे लंबे समय तक संग्रहीत नहीं होती हैं और महंगी होती हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

टैक्सी ड्राइवरों को समर्पित

दुर्भाग्य से, जिन पुरुषों को दिन में कम से कम पांच घंटे कार चलाने के लिए मजबूर किया जाता है, वे शौकिया मोटर चालकों की तुलना में कम भाग्यशाली होते हैं। व्यक्तिगत कार के किसी भी मालिक को होने वाली बीमारियों के अलावा, टैक्सी ड्राइवर, ट्रैफिक पुलिस अधिकारी, डिलीवरी सेवाएं और अक्सर यात्रा करने वाले अन्य नागरिकों में बीमारियों का एक पेशेवर सेट होता है। और ये सभी रोग गतिहीन जीवन शैली के कारण विकसित होते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे वाहिकाओं में लाल रंग का तरल जमा होना बंद हो जाता है। और, निश्चित रूप से, आपको अपने आदमी को फेलोबोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए ले जाना चाहिए, खासकर अगर उसके पास वैरिकाज़ नसों के पहले लक्षण हैं: त्वचा के माध्यम से नसें स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगीं या पैर सूज गए (स्पष्ट रूप से मुद्रित गम मोजे - पहला वेक-अप कॉल)। इस मामले में, डॉक्टर रूढ़िवादी (दवा) उपचार लिखेंगे। जिन लोगों को इससे फायदा नहीं होगा उन्हें सर्जरी करानी पड़ेगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

किसी भी मामले में वैरिकाज़ नसों के पाठ्यक्रम को संयोग पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए। सब के बाद, जितनी जल्दी या बाद में, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, तथाकथित "थ्रोम्बोफ्लिबिटिस" विकसित होता है, जब रक्त घने थक्कों में इकट्ठा होता है। अपने घरों से नाता तोड़ने के बाद, वे नसों के माध्यम से एक लंबी यात्रा शुरू करने में सक्षम होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण जहाजों का अवरोध हो सकता है। उदाहरण के लिए, में फेफड़े के धमनी. और यह भयावह है घातक परिणाम. - चालकों के व्यावसायिक रोग।

प्रोस्टेटाइटिस आसान नहीं है

जब कोई व्यक्ति दिन में कम से कम पांच घंटे पहिया के पीछे बिताता है, तो उसका रक्त न केवल उसके पैरों में, बल्कि छोटे श्रोणि में भी रुक जाता है। होने के कारण पौरुष ग्रंथिएक लाल रंग के तरल के साथ बहता है और सूज जाता है। नतीजतन, चालक प्रोस्टेटाइटिस शुरू करता है। और आपका विश्वासपात्र गहरा गलत है अगर वह सोचता है कि यह बीमारी पेंशनरों की बहुत है। काश, prostatitis सबसे आम है मूत्र संबंधी रोग 20 से 50 वर्ष की आयु के मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के बीच। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

सबसे अधिक बार, रोग अगोचर रूप से रेंगता है। पर तीव्र रूप- साथ उच्च तापमानबुखार, बुखार और कमर में दर्द - यह बहुत कम पुरुषों में होता है। बाकी लक्षण कम स्पष्ट होते हैं (कमजोरी, थकान, कभी-कभी असहजतापेरिनेम में और पेशाब के दौरान)। मजबूत सेक्स के अधिकांश सदस्य उनकी उपेक्षा करते हैं और उनकी व्यस्तता या अस्पतालों और डॉक्टरों के जन्मजात डर के कारण उम्मीद करते हैं कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। इस तरह के लापरवाह व्यवहार के लिए भुगतान करना आवश्यक से अधिक है: यदि आप प्रोस्टेटाइटिस से लड़ना शुरू नहीं करते हैं आरंभिक चरण, इस बात का बहुत बड़ा जोखिम है कि रोग पुराना हो जाएगा। और यह न केवल उपचार के लिए खराब प्रतिक्रिया करता है, यहां तक ​​कि जटिल भी, लेकिन यह भी हो सकता है गंभीर जटिलताओं- नपुंसकता, सिस्टिटिस और पायलोनेफ्राइटिस या बांझपन! इसलिए किसी भी पेशेवर ड्राइवर को कम से कम कभी-कभी किसी विशेषज्ञ - यूरोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

बीमारी की रोकथाम के लिए, वही मालिश कवर मिसस की मदद करेगा। सच है, इस मामले में इसका सबसे कठिन हिस्सा पीठ पर नहीं, बल्कि सीधे सीट पर गिरना चाहिए। और सुनिश्चित करें कि माचो उस पर अधिक बार फ़िडगेट करता है: इस तरह के आंदोलनों से रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में तेजी आएगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

लोग हर समय बीमारियों से पीड़ित रहे हैं।ये बीमारियां इतनी आम हैं कि लगभग हर कोई कभी न कभी इनसे पीड़ित होता है। स्वीडन जैसे समृद्ध देश में भी, अक्षमता के 10-15% मामलों में बीमारियाँ होती हैं। 1,000 मरीज जो पहले बीमारी के सिलसिले में डॉक्टर के पास गए थे, उनमें से 400 को अस्पताल भेजा जाता है, उनमें से 30 जांच और इलाज के लिए वहीं रहते हैं, और 5 का ऑपरेशन किया जाता है।

मामलों की स्थिति से परिचित होना दिखाता हैकि ऐसी बीमारियाँ लगभग सभी में समान रूप से वितरित हैं आयु के अनुसार समूह, और जीव की उम्र बढ़ने के कारण उनकी संख्या में वृद्धि बहुत ही नगण्य है। दूसरे शब्दों में, बीमारियाँ युवाओं में लगभग उतनी ही आम हैं जितनी कि बुजुर्गों में। पुरुष उनसे लगभग दोगुनी बार महिलाओं से पीड़ित होते हैं। इसे शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं और इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि कई पुरुष कठिन शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं।

और भी बीमारियाँ हैं रीढ की हड्डी: , डिस्कोसिस, , , , , लुंबोइस्चियाल्गिया, आदि।रोग की शुरुआत तीव्र या धीरे-धीरे होती है, मामूली दर्द से लेकर सबसे गंभीर स्थिति तक असहनीय दर्द. कोर्स - बीमारी की गंभीरता में क्रमिक या तेजी से वृद्धि के साथ, लगातार या दुर्लभ उत्तेजना के बिना, सुधार की अवधि के बिना। रोग की प्रकृति इंटरवर्टेब्रल डिस्क की डिग्री, प्रकृति, क्षति के स्तर पर निर्भर करती है।

एक्स-रे परीक्षा के दौरान:निकायों के आकार में परिवर्तन, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में परिवर्तन, कशेरुकाओं पर हड्डी के विकास की उपस्थिति - "पंजे", "कांटे"। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में "लवण के जमाव" के रूप में व्यापक राय का यही कारण था।

परिवर्तन के कारण चयापचय प्रक्रियाएंइसमें संवहनी, पेशी, मकसद और अन्य गड़बड़ी हैं।

लंबे समय तक ड्राइविंगन केवल गर्दन और पीठ में दर्द होता है, बल्कि हो सकता है पुराने रोगों. ब्रिटिश रॉयल ऑटोमोबाइल सोसाइटी (RAC) के विशेषज्ञों ने पाया कि कई ड्राइवर लगातार कार में बैठे रहते हैं गलत आसन, जो पीठ की मांसपेशियों के अतिरेक की ओर जाता है। सबसे खतरनाक "बनाना पोज़" है, जब ड्राइवर बैठता है, स्टीयरिंग व्हील पर झुक जाता है और सीधे पैरों को पैडल तक फैलाता है।

यह बनाता है अधिकतम दबावपर, जो गाड़ी चलाते समय हिलने-डुलने से बढ़ जाता है। दुर्घटनाओं के दौरान गंभीर चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। डॉक्टर कठोर सीटों के उपयोग की सलाह देते हैं, जो ड्राइवर के फिगर के लिए अच्छी तरह से फिट होती हैं। पैडल से बहुत दूर न जाएं। सिर संयम की स्थिति को ठीक से समायोजित करना महत्वपूर्ण है।

सीटों का बेहतर इस्तेमाल करेंचमड़े या विनाइल के बजाय कपड़े में असबाबवाला। आरएसी फाउंडेशन के निदेशक एडमंड किंग ने कहा कि टैक्सी ड्राइवरों, सेल्समैन और अन्य लोगों में बीमारियां व्यापक हैं, जो पहिया के पीछे बहुत समय बिताते हैं, जो काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि ड्राइवर उनकी रोकथाम पर उचित ध्यान नहीं देते हैं।

नियमानुसार - व्यायाम के बाद रूसी स्नान,और अकेले नहीं, बल्कि स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले शरीर को अनिवार्य रूप से ठंडा करने और स्टीम रूम छोड़ने के बाद अनिवार्य डिपिंग (सिर के साथ) के साथ। ठंडे स्नान को लेकर कई मिथक भी हैं, जिनमें से एक कथित रूप से उत्पन्न हो रहा है ठंडा पानी prostatitis। लेकिन प्रोस्टेटाइटिस हाइपोथर्मिया बिल्कुल नहीं है। पौरुष ग्रंथि, लेकिन पेरिनेम की मांसपेशियों में जमाव, जो (प्रोस्टेटाइटिस) ट्रक चालकों की एक "व्यावसायिक" बीमारी भी है। प्रोस्टेटाइटिस को रोकने और इसे रोकने के लिए, मैं लंबी यात्रा से पहले या तुरंत बाद गहरी स्क्वैट्स की सलाह दूंगा, जबकि आपकी भुजाएं सामने की ओर ऊपर की ओर फैली हुई होंगी। उपलब्धि के लिए इच्छित प्रभावएक अभ्यास के लिए आपको कम से कम 100 बार बैठने की जरूरत है।

उकड़ू बैठ कर फिर से सांस छोड़ते हुए उठें "ХХАА". स्क्वैट्स में सुधार होता है शिरापरक वापसीरक्त से निचला सिराऔर इस प्रकार पेरिनेम की मांसपेशियों में सामान्य रक्त परिसंचरण बनाए रखता है, जो प्रोस्टेटाइटिस की मुख्य रोकथाम है। अंत में, मैं ट्रक ड्राइवरों को नियमित रूप से देखने की सलाह देना चाहूंगा जिमअच्छा रखने के लिए मांसपेशी टोन, जो लंबे गतिहीन पोज के साथ खुद को प्रकट करने वाली बीमारियों की रोकथाम के लिए आवश्यक है। इन बीमारियों में शामिल है सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, बीमारी बड़े जोड़, उच्च रक्तचाप, बवासीर और कई अन्य। याद रखें: बीमारी हाड़ पिंजर प्रणालीशरीर, या यों कहें हाड़ पिंजर प्रणालीअकेले व्यायाम से इलाज किया जाता है। लेकिन सही आंदोलन ठीक करता है - गलत अपंग।

आंदोलन ही, जैसे फुटबॉल खेलना,वॉलीबॉल, टेनिस, उन बीमारियों की रोकथाम नहीं है जिन पर हम विचार कर रहे हैं। उचित आंदोलन, या व्यायाम, मनोरंजन नहीं है, बल्कि एक आवश्यक दिनचर्या है, जैसे कार का रखरखाव। आपको यह करना है - बस इतना ही! अधिमानतः नियमित रूप से। और "मैं नहीं कर सकता" और "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से। मेरा औसत रोगी आलसी, कायर और कमजोर है। यही सारी समस्या की जड़ है। मैं खुद को बीमार नहीं करना चाहता!
सामग्री तैयार करते समय पत्रिका "एवोट्राक" की सामग्री का उपयोग किया गया था

प्रत्येक पेशा एक व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से प्रभावित करता है और उसे विकलांग बना सकता है। ड्राइवर का काम कोई अपवाद नहीं है। ड्राइवरों की किस तरह की व्यावसायिक बीमारियाँ अक्सर उन लोगों के लिए एक समस्या बन जाती हैं जो अपना अधिकांश जीवन पहिया के पीछे बिताते हैं? वे किससे जुड़े हैं और इससे कैसे बचा जा सकता है?

ड्राइवरों में कुछ बीमारियों के विकसित होने की संभावना अधिक होती है

कई बीमारियाँ इस तथ्य से जुड़ी हैं कि ड्राइवर कई घंटों या दिनों तक अंदर रहता है बैठने की स्थितिऔर लगभग कोई हलचल नहीं। और यह न केवल ट्रक ड्राइवरों या सार्वजनिक या माल परिवहन के चालकों पर लागू होता है। अनेक बड़े शहरअपने स्वयं के नियम निर्धारित करते हैं, और कार पहले से ही एक विलासिता से दूर हो गई है, लेकिन एक प्रत्यक्ष। लोगों के लिए, लगातार ट्रैफ़िक जाम के कारण काम पर जाने की यात्रा एक घंटे से अधिक समय तक चल सकती है, और इसलिए, हर दिन ट्रैफ़िक के बिना एक आम व्यक्तिकभी-कभी 4-5 घंटे से अधिक होता है।

ड्राइवरों को व्यावसायिक रोग क्यों होते हैं?

हम कह सकते हैं कि ड्राइवर का पेशा मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक टाइम बम है। ऐसा इसलिए होता है:

• बहुत अधिक मजबूत तनावअंगों और धड़ की मांसपेशियां;
• लंबे काम के घंटे;
• कंपन वाहन;
• ओवरटाइम के घंटे की उपलब्धता;
• यात्रियों के जीवन की जिम्मेदारी;
• लगातार शोर;
• माल की सुरक्षा के लिए जिम्मेदारी;
• बैठने की स्थिति में काम करें;
• तत्काल निर्णय लेने की निरंतर आवश्यकता;
• काम के माहौल के हानिकारक प्रभाव;
• बार-बार न्यूरोसाइकिक तनाव।

उपरोक्त कारकों का संयोजन ड्राइवरों के विभिन्न व्यावसायिक रोगों का कारण बन सकता है। समय रहते निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।

चालक का शरीर लगातार उजागर होता है कुछ अलग किस्म काभार

रोगों का वर्गीकरण

परंपरागत रूप से, सभी व्यावसायिक रोगों को 4 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. रेडिकुलिटिस, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और बैठने की स्थिति में किसी व्यक्ति के लंबे समय तक रहने से जुड़ी अन्य बीमारियाँ। यह सब इस तथ्य के कारण है कि पैल्विक अंगों में रक्त का ठहराव होता है। पुरुषों समान रोगनपुंसकता और बांझपन की धमकी दी। गर्म सीटों जैसी कारों में एक विशेषता इन निदानों को तेज और बढ़ा सकती है।
2. पित्ताशयशोथ, जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, पेप्टिक छाला, कोलाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस और काम के दौरान ड्राइवर के अनियमित और अपर्याप्त पोषण से उत्पन्न होने वाली अन्य बीमारियाँ। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार शायद उन लोगों में सबसे आम हैं जो लंबे समय के लिएचला रहा है। कई ट्रक वाले भी इससे पीड़ित हैं अधिक वज़न, बड़ा पेटऔर आंतों में पॉलीप्स। चलते-फिरते नाश्ता करने और खाने से छाती, कूल्हों और पेट पर चर्बी जमा हो जाती है। चयापचय में परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकता है।
3. मोटापा और मधुमेह- ये रोग उपापचयी तंत्र में गड़बड़ी के कारण भी होते हैं एक आसीन तरीके सेजिंदगी।
4. उच्च रक्तचाप, अतालता और अन्य हृदय रोग। वे लंबे समय तक तनाव के मानव शरीर पर प्रभाव से उत्पन्न होते हैं। कब तंत्रिका प्रणालीलगातार तनाव में रहने से दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।

साथ ही ड्राइवर लगातार हानिकारक से घिरा रहता है जहरीला पदार्थ. निकास गैसों में 200 से अधिक जहरीले उत्पाद होते हैं। उनके कारण, एक व्यक्ति शुरू हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरीजिसके लक्षण मतली हैं, सरदर्द, उल्टी, चक्कर आना और उच्च रक्तचाप. इसके बाद, यह सब फेफड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है।

ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम

सब कुछ कम करने के लिए नकारात्मक परिणामपहिए के पीछे एक लंबे समय से, यह आवश्यक है। समय-समय पर रुकना और खिंचाव करना सुनिश्चित करें। आप सिंपल परफॉर्म कर सकते हैं शारीरिक व्यायामया कम से कम बस कार के चारों ओर चलो।

ड्राइवर की सीट को मसाज केप से लैस करना उपयोगी होगा। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त के ठहराव को आंशिक रूप से दूर कर देगा। जो लोग चालक के रूप में काम करते हैं, उनके लिए सलाह दी जाती है कि वे अपने खाली समय में पूल में जाएँ, पार्क में टहलें और खेलकूद करें।

जहां तक ​​खाने की बात है, आपको सड़क पर चिप्स, पटाखे, चॉकलेट और सोडा नहीं खाना चाहिए। काम करने के लिए अपने साथ सब्जियां, फल, उबला हुआ मांस, चाय, दूध या खाद लेना बेहतर है। कुछ मामलों में, सड़क के किनारे कैफे में पूरा लंच करना उपयोगी होगा।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने के लिए, हर 3-4 घंटे में वाहन से बाहर निकलें, स्क्वाट करें, झुकें और अपने पैरों को झुलाएं। यह सब 3-5 मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा, लेकिन दर्द से छुटकारा मिलेगा। इस तरह की सैर आपको शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और कम करने की भी अनुमति देती है नकारात्मक प्रभावउस पर जहरीले पदार्थ।

भावनात्मक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए आप समय-समय पर मनोवैज्ञानिक की सेवाएं ले सकते हैं शामक(गैर-कामकाजी घंटों के दौरान)।

याद रखें, ड्राइवर का काम आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए!

सेवा योग्य उपकरण और उत्कृष्ट स्वास्थ्य

चूंकि इसे समय पर तकनीकी निरीक्षण और मरम्मत की जरूरत है, और मानव शरीरसावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता है। सरल शारीरिक व्यायाम करने और सही खाने से आप दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोक सकते हैं, साथ ही श्वसन, पाचन और प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने पर डॉक्टर के पास जाने को स्थगित न करें। अपने दम पर बेहतर प्राथमिक अवस्थाबीमारी की पहचान करने और उससे पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, बीमारी शुरू करने और अंत में काम करने की क्षमता खोने के लिए। समय पर पहुंचना बहुत आसान है निवारक उपायऔर ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारी के गठन को रोकें।