बाल्टिक सागर के स्वास्थ्य लाभ। वयस्कों और बच्चों के लिए समुद्री जल के लाभकारी गुण
हर साल हम छुट्टियों का इंतजार करते हैं ताकि हम इस स्वर्गीय समय को खुद के लाभ के लिए बिता सकें - आत्मा और शरीर के लिए। और इसे पूरा करने के लिए सबसे आम विकल्पों में से एक यात्रा है गर्म देशया कम से कम देश के दक्षिण में - समुद्री तट तक। शायद हर व्यक्ति जानता है कि समुद्र में छुट्टियाँ होती हैं महान लाभशरीर। लेकिन वास्तव में यह क्या है? मानव स्वास्थ्य के लिए समुद्र किस प्रकार लाभदायक है? आइए इस प्रश्न का उत्तर विस्तार से और विस्तार से देने का प्रयास करें।
हमारे स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने का मुख्य उपाय रोकथाम है। विभिन्न रोगऔर सामान्य सुदृढ़ीकरणशरीर। लेकिन अगर आप हर दिन धूल भरी सड़कों पर निकलते हैं, कई घंटों तक सोते हैं और घोड़े की तरह काम करते हैं तो हम किस तरह की रोकथाम के बारे में बात कर सकते हैं?
अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, आपको समय-समय पर अपने शरीर को जीवन की ऐसी लय से छुट्टी देनी होगी। अपनी छुट्टियों के दौरान, आपको शोरगुल वाले और प्रदूषित शहरों को कम से कम एक सप्ताह और अधिमानतः इससे अधिक समय के लिए छोड़ देना चाहिए। सबसे सबसे बढ़िया विकल्पकई वर्षों से स्वास्थ्य के पूर्ण सुधार के लिए समुद्री तट की यात्रा को अवकाश माना जाता रहा है।
ऐसे स्थानों में, एक व्यक्ति विशाल जल तत्व की शक्ति को महसूस करता है और, जैसे कि, प्रकृति के साथ जुड़ जाता है, अंतहीन अंतरिक्ष की भव्यता और सुंदरता का आनंद लेता है।
समुद्री वायु
उनमें आबादी वाले क्षेत्रजो समुद्र तट पर स्थित हैं, उनकी हवा अन्य शहरों और गांवों से बहुत अलग है, क्योंकि इसमें सूक्ष्म बूंदें होती हैं समुद्र का पानी. तूफान के दौरान ऐसे कणों की मात्रा काफी बढ़ जाती है। तट पर हवा विशेष रूप से ओजोन और ऑक्सीजन से समृद्ध है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि ऐसे वातावरण में ओजोन अणु आणविक और साथ ही परमाणु ऑक्सीजन में विघटित हो जाते हैं उच्च गतिविधि. ऑक्सीजन परमाणु एक सेकंड के केवल कुछ अंशों के लिए अपने आप में मौजूद रहते हैं, जिसके बाद वे अणुओं में पुनः संयोजित हो जाते हैं, लेकिन इस सबसे कम समय के दौरान, जिन रोगाणुओं के साथ वे संपर्क में आए वे पूरी तरह से नष्ट हो जाते हैं। समुद्री हवा में धूल तो होती ही नहीं, इसके अलावा इसमें काफी मात्रा में नमक भी होता है। पराबैंगनी किरणऔर आयनीकृत पानी के अणु।
तट पर जलवायु उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान करती है सुरक्षात्मक गुणश्लेष्म झिल्ली, इसके अलावा, यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है और लाल रक्त कोशिकाओं के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे गति बढ़ती है चयापचय प्रक्रियाएं.
समुद्र का पानी
यह तरल कई अलग-अलग तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा के संपर्क में आने पर मानव शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए समुद्र के पानी में कैल्शियम काफी मात्रा में होता है, जो मजबूती प्रदान करता है हड्डी का ऊतक, पोटेशियम, जो हृदय और रक्त वाहिकाओं की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्तचाप को अनुकूलित कर सकता है। इसमें मैग्नीशियम होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है, ब्रोमीन, जो तंत्रिकाओं को शांत करता है, और आयोडीन, जो चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
अन्य बातों के अलावा, समुद्र के पानी में तैरना चयापचय को उत्तेजित करता है और कोशिका और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को काफी तेज करता है। इस तरह के अत्यधिक लाभकारी तरल के संपर्क से विभिन्न प्रकार की अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं और पूरे शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है।
समुद्र में तैरते समय छोटी-छोटी लहरों से भी हमारे शरीर पर मालिश का प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, पानी का तापमान आमतौर पर शरीर की तुलना में थोड़ा कम होता है, जो ऊतकों को नई परिस्थितियों के अनुकूल होना सिखाने में मदद करता है। शुरुआत करने के लिए, शरीर रक्त वाहिकाओं को महत्वपूर्ण रूप से संकुचित करता है, लेकिन सक्रिय तैराकी, गतिविधियों और खेलों से उनका विस्तार होता है, और तदनुसार, शरीर गर्मी से भर जाता है। इसके लिए धन्यवाद, सभी का उत्कृष्ट सुदृढ़ीकरण होता है रक्त वाहिकाएं.
तैरते समय समुद्र का पानी त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। इसकी समृद्ध खनिज संरचना योगदान देती है शीघ्र उपचारसभी घाव. साथ ही, ऐसा तरल त्वचा के नीचे जमे खून को काफी प्रभावी ढंग से घोल देता है, जो चोट और हेमटॉमस से निपटने में मदद करता है।
गले और संपूर्ण रोगों के लिए श्वसन प्रणालीतट पर समुद्र का पानी और हवा बहुत प्रभावी और साथ ही पूरी तरह से हानिरहित दवाएं हैं।
तैरना
और तैराकी ही हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को पूरी तरह से मजबूत बनाती है। यह गतिविधि बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होगी, क्योंकि इसमें प्रशिक्षण और सख्त प्रभाव दोनों हैं। इसके अलावा, समुद्र के पानी में तैरना सीखना बहुत आसान है, क्योंकि यह ताजे पानी की तुलना में बहुत अधिक घना होता है।
तैरते समय व्यक्ति एक शृंखला बनाता है सक्रिय हलचलें, जो पिंडलियों से लेकर हृदय तक अधिकांश मांसपेशियों को मजबूत करता है। यह गतिविधि आसन संबंधी विकारों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, साथ ही फेफड़ों को प्रशिक्षित करने का एक साधन भी है।
तापमान
सबसे इष्टतम तापमानसमुद्री स्नान के लिए यह तेईस से पच्चीस डिग्री तक होता है। यदि तापमान अधिक बढ़ता है, तो पानी अपनी कुछ मात्रा खो देता है उपयोगी गुण. समुद्र का तापमान बहुत अधिक ठंडा होने से हाइपोथर्मिया हो सकता है। इसलिए यदि पानी बीस से तेईस डिग्री से ऊपर गर्म नहीं हुआ है तो बच्चों को तैरना नहीं चाहिए।
अधिकतम स्वास्थ्य लाभ लाने के लिए, आपको सुबह समुद्र तट पर रहना चाहिए दोपहर के बाद का समय- सुबह ग्यारह बजे से पहले और दोपहर सोलह बजे के बाद। दोपहर के समय यह बहुत गर्म हो जाता है और पानी के तापमान और हवा के तापमान के बीच बहुत बड़ा अंतर होता है। इसके अलावा, इस समय आप आसानी से धूप की चपेट में आ सकते हैं। इसके अलावा, अगर आपने अभी-अभी खाना खाया है या इसके विपरीत, भूखे हैं तो आपको पानी में नहीं उतरना चाहिए। इनका पालन करें बुनियादी नियम, और समुद्र में छुट्टियाँ बिताने से आपको लाभ होगा।
हमारे विशेषज्ञ - चिकित्सक इरीना वेचनया.
नाक और जोड़ों के लिए
आइए जानें कि समुद्री स्नान से कौन-कौन सी बीमारियाँ ठीक हो सकती हैं।
बहती नाक, साइनसाइटिस, क्रोनिक राइनाइटिस . नमक के पानी से अपनी नाक धोने से तुरंत सांस लेना आसान हो जाता है। समुद्र का पानी, नाक के म्यूकोसा पर गिरकर वाष्पित हो जाता है, अतिरिक्त नमी अपने साथ ले जाता है और इस तरह सूजन से राहत मिलती है। लगभग समान प्रभाव नाक की बूंदों से प्राप्त किया जा सकता है, केवल बूंदों के मामले में, वाहिकासंकीर्णन के कारण श्लेष्म झिल्ली की सूजन कम हो जाती है। लेकिन बूंदों के विपरीत, समुद्र का पानी हल्का होता है और व्यसनी नहीं होता।
ब्रोंकोपुलमोनरी रोग. समुद्र के पानी में घुले कैल्शियम, सल्फर और अन्य खनिज इसे सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण देते हैं। बस ध्यान रखें कि जो लोग श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, उनके लिए शुष्क हवा वाले रिसॉर्ट्स - भूमध्य सागर, क्रीमिया चुनना बेहतर है।
तनाव दूर करता है. यह आयोडीन और ब्रोमीन यौगिकों द्वारा सुगम होता है, जो समुद्र के पानी से संतृप्त होते हैं। इसके अलावा, समुद्र के पानी में बहुत अधिक मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो कि आवश्यक है समन्वित कार्यतंत्रिका तंत्र। धूप सेंकनेयह केवल समुद्र के पानी के तनाव-विरोधी प्रभाव को बढ़ाता है। आख़िरकार मौसमी विकारमूड अक्सर विटामिन डी की कमी से उत्पन्न होता है, जो सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में शरीर में उत्पन्न होता है।
चर्म रोग. एक्जिमा, सोरायसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस और मुँहासे को भी समुद्र में ठीक किया जा सकता है। नमक का पानी त्वचा को थोड़ा सूखा देता है, सूजन को खत्म करता है और ऊतक पुनर्जनन को तेज करता है।अधिक वज़न. समुद्र का पानी चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और दूर करता है अतिरिक्त तरल. वजन घटाने के सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव के लिए, ठंडे पानी में तैरना बेहतर है।
हृदय रोग. कोई भी स्नान तापमान परिवर्तन के कारण रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। लेकिन ताजे पानी के विपरीत, समुद्री जल में पोटेशियम होता है - जो स्वास्थ्य के लिए मुख्य तत्व है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के.
दांतों और मसूड़ों के रोग. अपने सूजन रोधी गुणों के कारण समुद्र का पानी मसूड़ों को स्वस्थ रखता है और इसमें घुला कैल्शियम मसूड़ों को मजबूत बनाता है दाँत तामचीनी, और नमक के कण प्लाक जमाव को कम करते हैं।
मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग. समुद्र का पानी जोड़ों की जलन और सूजन को दूर करता है, जोड़ों में रक्त संचार को बेहतर बनाता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
स्नान के नियम
समुद्र के पानी को लाभकारी बनाने के लिए आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा।
कोशिश करें कि ज्यादा ठंड न लगे. पानी को प्रभावी बनाने के लिए इसमें 10-15 मिनट बिताना काफी है।
तैरने के तुरंत बाद शॉवर की ओर न भागें. चलो नमक और उपयोगी तत्व 15 मिनट तक त्वचा पर लगे रहें। लेकिन इसके बाद नहाना जरूरी होता है. आख़िरकार, समुद्र के पानी में शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का गुण होता है (आमतौर पर यह त्वचा के छिद्रों के माध्यम से होता है)। पसीने की ग्रंथियों), जिसे धोना चाहिए। इसके अलावा, नमक का पानी त्वचा की सतह से प्राकृतिक नमी छीन लेता है, जिससे झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और सनबर्न की संभावना बढ़ जाती है।
धोने और धुलाई के लिए किनारे के पास के पानी का उपयोग न करें।. यह अक्सर दूषित होता है. सबसे शुद्ध पानी 2 मीटर की गहराई पर है। तो आपको इसके लिए गोता लगाना होगा। यदि आप नहीं जानते कि कैसे, तो कम से कम किनारे से कुछ दूरी तक तैरें।
खाने के तुरंत बाद न तैरें. इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
कहाँ जाएंगे?
काला सागर
श्वसन तंत्र के रोगों (ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, साइनसाइटिस, फेफड़ों के रोग) वाले लोगों के लिए आराम उपयोगी है।
आज़ोव का सागर
तनाव से राहत देता है, त्वचा रोगों का इलाज करता है, फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है, कम करता है धमनी दबाव. तेज़ हवा वाले मौसम में तैरना विशेष रूप से उपयोगी होता है - सर्फ आज़ोव सागर के तल से उपचारात्मक गाद उठाता है।
बाल्टिक सागर
हृदय रोगियों, उच्च रक्तचाप के रोगियों, वाले लोगों के लिए उपयोगी अधिक वजनऔर रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो गई है।
भूमध्य - सागर
फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करता है, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, साइनसाइटिस से लड़ता है, हृदय को मजबूत करता है और तनाव से राहत देता है।
लाल सागर
त्वचा रोग, तनाव और चयापचय संबंधी विकारों के लिए उपयोगी।
मृत सागर
एक्जिमा और सोरायसिस का इलाज करता है; चिकित्सीय मिट्टी की उपस्थिति के कारण, दर्द वाले जोड़ों वाले लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
4 भोले सवाल
क्या समुद्र का पानी अपने साथ लाना और घर पर अपना इलाज करना संभव है?
अफ़सोस, समुद्र का पानी अपना अधिकांश हिस्सा खो देता है उपयोगी साधनसिर्फ एक दिन में. तो आप स्टॉक नहीं कर पाएंगे. इसी कारण से, समुद्री जल पूल में तैरने की तुलना में समुद्र में तैरना स्वास्थ्यवर्धक है।
क्या तात्कालिक साधनों से समुद्री जल तैयार करना संभव है?एक गिलास पानी उबालें, फिर 37 डिग्री के तापमान तक ठंडा करें, एक चम्मच डालें समुद्री नमक, नमक के घुलने तक प्रतीक्षा करें, आयोडीन की एक बूंद डालें और घोल को चीज़क्लोथ से छान लें। नतीजा यह होगा कि पानी समुद्र के पानी के करीब होगा। हालाँकि, समुद्र का प्राकृतिक पानी अभी भी स्वास्थ्यवर्धक है, क्योंकि इसमें नमक और आयोडीन के अलावा अन्य मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के साथ-साथ लाभकारी सूक्ष्मजीव भी होते हैं।
कौन सा पानी स्वास्थ्यवर्धक है - गर्म या ठंडा?
तैराकी के लिए इष्टतम पानी का तापमान 20-24 डिग्री है। ठंडा पानी सर्दी या सिस्टिटिस का कारण बन सकता है, और समुद्र के पानी में जो बहुत गर्म है, रोगाणुओं की संख्या बढ़ने लगती है।
क्या समुद्र का पानी पीना संभव है?
नहीं, समुद्र के पानी में मौजूद नमक और खनिजों को हटाने में खारे पानी की तुलना में अधिक तरल पदार्थ खर्च होता है। इसलिए, लगातार 5-7 दिनों से अधिक समय तक समुद्री जल पीने से निर्जलीकरण होता है।
गर्मियों की छुट्टियाँ अक्सर समुद्र से जुड़ी होती हैं। हर तीसरा व्यक्ति परिवार के बारे में भूलने का सपना देखता है व्यावसायिक समस्याएँऔर कोमल लहरों में डुबकी लगाएं, गर्म रेत पर दौड़ें, ताज़ी समुद्री हवा का आनंद लें। यह लंबे समय से ज्ञात है कि समुद्र में छुट्टियाँ न केवल सुखद होती हैं, बल्कि उपयोगी भी होती हैं।
समुद्र में छुट्टियाँ बिताने के क्या फायदे हैं?
समुद्र तट पर शरीर को आराम मिलता है, लहरों की आवाज़ तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है।
- समुद्र का पानी अपनी संरचना में मानव रक्त की संरचना के बहुत करीब है। नमकीन समुद्री पानी में पाया जाने वाला प्रत्येक सूक्ष्म तत्व शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालता है।
- मैग्नीशियम कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है, पोटेशियम रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा नमक का पानी पूरे शरीर को साफ करता है।
- समुद्र की लहरें, यदि बहुत तेज़ न हों, तो एक प्रकार की मालिश चिकित्सक की तरह काम करती हैं और वे न केवल मांसपेशियों, बल्कि रक्त वाहिकाओं की भी मालिश करती हैं।
- रीढ़ की हड्डी पर समुद्र के लाभकारी प्रभावों के बारे में मत भूलना। तैराकी से आप रीढ़ की कई समस्याओं को खत्म कर सकते हैं, शरीर के सभी सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं और वजन भी कम कर सकते हैं।
- समुद्री स्नान से त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और छोटे घाव और खरोंचें जल्दी ठीक हो जाती हैं।
- समुद्र का पानी - सर्वोत्तम सहायकगले और नाक के इलाज में. जो कोई भी जल्दी से बहती नाक से छुटकारा पाना चाहता है उसे अधिक बार गोता लगाने की सलाह दी जाती है।
- किनारे पर पहुंचने के बाद, आपको निश्चित रूप से कंकड़ या रेत पर टहलना चाहिए, वे चलेंगे बढ़िया मालिशपैर।
- समुद्री हवा श्वसन तंत्र के रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए उपचारकारी है। इसमें ऑक्सीजन और ओजोन होता है, जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है।
काला सागर पर छुट्टियाँ बिताने के क्या फायदे हैं?
काला सागर सबसे उपचारात्मक, यानी समृद्ध में से एक है खनिज समुद्री घाटियाँ. इसके अलावा, यहां हल्की तटीय जलवायु का आनंद मिलता है। इसमें विभिन्न प्रकार शामिल हैं खनिज झरनेऔर उपचारात्मक कीचड़.
काला सागर की जलवायु बहुत विविध है। यह बच्चों और पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा है फुफ्फुसीय रोग. काला सागर तट की हवा खनिजों और शैवाल फाइटोनसाइड्स से संतृप्त है।
समुद्र के किनारे छुट्टियाँ चुनते समय, आपको एक पल के लिए भी यह नहीं सोचना चाहिए कि समुद्र में छुट्टियाँ बिताना फायदेमंद है या नहीं। यह यात्रा पूरे परिवार को न केवल ढेर सारे रंगीन अनुभव देगी, बल्कि बहुत लाभ भी दिलाएगी।
कौन सा समुद्र सबसे स्वास्थ्यप्रद है?
गर्मी का मौसम छुट्टियों का समय है और हम में से कई लोग समुद्र में लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियां बिताने की योजना बना रहे हैं। फिर रिसॉर्ट चुनने को लेकर सवाल उठता है। कुछ लोग चयन मानदंड के रूप में वित्तीय क्षमताओं को पहले रखते हैं। हालाँकि, वित्त के बावजूद, मैं अपनी छुट्टियाँ मुख्य रूप से स्वास्थ्य लाभ के साथ बिताना चाहता हूँ। इसका मतलब यह है कि हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि कौन से समुद्र का पानी हमारे शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होगा।
आज़ोव का सागर
आज़ोव सागर सबसे गर्म है, इस तथ्य के कारण कि यह सबसे उथला है, और इसमें पानी अच्छी तरह से गर्म होता है। इसके अलावा, स्थानीय जलवायु निवासियों के लिए उपयुक्त है मध्य क्षेत्र, जिसका अर्थ है अनुकूलन आसान होगा। यह समुद्र तट बच्चों के साथ आराम करने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
लाभकारी विशेषताएंआज़ोव सागर का पानी
इसमें आवर्त सारणी से 92 खनिज शामिल हैं।
अंतःस्रावी, हृदय रोग, श्वसन रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी, साथ ही मजबूत बनाता है प्रतिरक्षा तंत्रशरीर और त्वचा पर इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।
तेज़ हवा वाले दिन पानी विशेष रूप से उपयोगी हो जाता है। समुद्र के तल से गाद और गंदगी उठती है, जो है लाभकारी प्रभावपर मांसपेशी टोन, और शरीर में चयापचय में सुधार करता है।
समुद्र तट पर रेत शामिल है एक बड़ी संख्या कीजैविक रूप से सक्रिय पदार्थ.
काला सागर
यह पता चला है कि हमारे प्यारे समुद्र का पानी अपनी संरचना में सूक्ष्म तत्वों की संरचना के समान है मानव रक्त. इस वजह से, यह तट हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए छुट्टियों के लिए आदर्श है। सबसे अच्छा समययह विश्राम के लिए एक बेहतरीन मौसम है, क्योंकि गर्मियों में मुख्य कर्मचारियों के लिए मौसम बहुत गर्म होता है।
यह रिसॉर्ट श्वसन तंत्र और तंत्रिका तंत्र की बीमारियों वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त है। मैं विशेष रूप से थर्मल का उल्लेख करना चाहूँगा हाइड्रोजन सल्फाइड स्रोतमैकेस्टास का हृदय, रक्त वाहिकाओं, श्वसन अंगों, जोड़ों और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
बाल्टिक सागर
समुद्र और देवदार की हवा के संयुक्त प्रभाव से श्वसन प्रणाली, तंत्रिका, अंतःस्रावी और हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इस रिसॉर्ट को भी दिखाया गया है वसूली की अवधिऑपरेशन के बाद, ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर कीमोथेरेपी.
यह बात ध्यान में रखनी चाहिए कि इस समुद्र में तैरना काफी कठिन होता है कम सामग्रीपानी में नमक. जो बदले में मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। हालाँकि, मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले लोगों को ऐसे पानी में तैरने से मना किया जाता है।
एड्रियाटिक सागर
यह समुद्र यूरोपीय रिसॉर्ट्स का है। सबसे शुद्ध जल, रेतीले समुद्र तट, कई बालनोलॉजिकल केंद्र इस समुद्री तट पर आपका इंतजार कर रहे हैं। आप एक सुखद समय बिता सकते हैं, साथ ही आपको अपने शरीर को मजबूत बनाने का अवसर भी मिलेगा। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि एड्रियाटिक का पानी काफी ठंडा है और कमजोर शरीर में हाइपोथर्मिया का कारण बन सकता है।
भूमध्य - सागर
तट भूमध्य - सागर- में से एक आदर्श स्थानआराम के लिए. यहां तक कि जब गर्मियों में गर्मी होती है, तब भी यहां आपको ऐसी प्रचंड गर्मी का अनुभव नहीं होगा, जैसे, उदाहरण के लिए, लाल सागर पर। और यहां का पानी का तापमान तैराकी के लिए सबसे आरामदायक है। यहां आप समुद्र के किनारे इलाज करा सकते हैं, जिसे वैज्ञानिक भाषा में थैलासोथेरेपी कहा जाता है।
लेकिन इस समुद्री तट पर एक साधारण प्रवास भी हृदय और श्वसन प्रणाली की बीमारियों के साथ-साथ वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया को रोक देगा।
लाल सागर
सूक्ष्मजीवों, मूंगों और विभिन्न शैवाल की समृद्ध पानी के नीचे की दुनिया के साथ एक गर्म और बहुत सुंदर समुद्र, इस समुद्र पर रहना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है। इस तट पर रहने की विशेष रूप से मोटापे, बांझपन और फुफ्फुसीय रोगियों वाले लोगों के लिए सिफारिश की जाती है (इस तथ्य के कारण कि हवा ब्रोमीन से संतृप्त है)। हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए कि यहाँ गर्मियों में बहुत गर्मी होती है, जो हृदय रोगों और बीमारियों से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अंत: स्रावी प्रणाली. पीछे उपचारात्मक छुट्टियाँआपको केवल उन्हीं जगहों पर जाना चाहिए जहां मूंगा चट्टानें हों, यह याद रखें।
मृत सागर
समुद्र, अपनी उपचारात्मक मिट्टी, खनिजों की उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध है (21 में से 12 खनिज विशेष रूप से पानी में मौजूद हैं) मृत सागर) और ब्रोमीन से संतृप्त उपचारात्मक वायु। हम पहले ही श्वसन तंत्र पर ऐसी हवा के लाभों का उल्लेख कर चुके हैं। लेकिन ब्रोमीन भी कार्य करता है सुरक्षात्मक कार्यपराबैंगनी विकिरण से. यह कम हो जाता है हानिकारक प्रभावशरीर पर पराबैंगनी विकिरण, और यहां तक कि 40 डिग्री की गर्मी में भी इस रिसॉर्ट में रहना, आप कभी नहीं करेंगे।
मृत सागर रिसॉर्ट्स दिखाते हैं:
- इलाज चर्म रोग: सोरायसिस, एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, डर्मेटोसिस।;
- संयुक्त रोग: गठिया, आर्थ्रोसिस;
- कान, नाक और गले के रोग। (राइनाइटिस, टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस, ग्रसनीशोथ);
- ब्रोंकाइटिस, अस्थमा;
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
कृपया ध्यान दें कि यदि आपको आयोडीन से एलर्जी है, तो यह रिसॉर्ट आपके लिए वर्जित है।
यदि आप हाइड्रोजन सल्फाइड की गंध नहीं लाते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप इस रिसॉर्ट में बहुत सहज नहीं होंगे, क्योंकि कभी-कभी थर्मल स्प्रिंग्स सड़े हुए अंडों की गंध छोड़ते हैं।
विश्राम के लिए सबसे अच्छा समय मखमली मौसम या फरवरी से मार्च की अवधि माना जाता है।
मुझे उम्मीद है कि अब आप यह तय कर पाएंगे कि आपके लिए क्या उपयुक्त है और आप किसके साथ छुट्टियां बिता सकते हैं अधिकतम लाभअच्छी सेहत के लिए।
समुद्र के किनारे छुट्टियाँ बिताने का अर्थ केवल दृश्यों का परिवर्तन नहीं है, बल्कि पूर्ण पुनर्प्राप्ति, एक समान तन और सामान्यीकरण भी है मानसिक क्षेत्रव्यक्ति।
अधिकांश बीमारियों के लिए समुद्र एक प्राकृतिक रामबाण औषधि है, एक अच्छा कारणस्वास्थ्य लाभ के साथ सुखद शगल को जोड़ें: प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, हारें अधिक वज़नऔर यहां तक कि इलाज भी पूरी लाइनपुराने रोगों।
आराम जारी है समुद्री तटकेंद्रीय और परिधीय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रऔर त्वचा और ईएनटी रोगों के उपचार में योगदान देगा।
समुद्र के लाभ असीमित हैं। मुख्य बात यह तय करना है कि कौन सा समुद्र अधिक स्वस्थ है, काला सागर या आज़ोव सागर, और एक या दूसरे प्रकार के समुद्र के फायदे निर्धारित करना।
यह लेख चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह और सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, उनकी विशेषज्ञता और शरीर की कुछ प्रणालियों के लिए लाभों पर जोर देने के साथ, विभिन्न समुद्रों पर छुट्टियों के फायदे और नुकसान का विश्लेषण प्रदान करता है।
समुद्री जल के क्या फायदे हैं?
प्रत्येक समुद्र तटीय सैरगाह की अपनी अनूठी जलवायु होती है। समुद्र के पानी का मानव शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।
उपचारात्मक प्रभाव बढ़ जाता है जटिल प्रभावप्रति व्यक्ति समुद्री जल, समुद्री हवाऔर सौर विकिरण.
समुद्र का पानी न केवल व्यक्तिगत प्रणालियों को, बल्कि पूरे शरीर को भी ठीक कर सकता है।
समुद्री जल के लाभकारी गुण उसमें मौजूद सामग्री से सुनिश्चित होते हैं:
- सोडियम क्लोराइड, जो समर्थन करता है एसिड बेस संतुलनत्वचा, छोटे घावों को ठीक करती है, गहरी परत तक रक्त के प्रवाह में सुधार करती है त्वचा. समुद्र के पानी में रहते हुए, त्वचा इन तत्वों से संतृप्त हो जाती है और त्वरित गति से खुद को नवीनीकृत करना शुरू कर देती है।
- कैल्शियम - त्वचा को अधिक घना बनाता है, त्वचा के जीवाणुनाशक गुणों में सुधार करता है।
- मैग्नीशियम - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, शरीर पर आराम प्रभाव डालता है, सूजन को खत्म करता है, एलर्जी संबंधी बीमारियों को रोकता है
- सल्फर - है ऐंटिफंगल प्रभाव. ऐसे पानी में तैरने से त्वचा को कीटाणुनाशक तत्व मिलते हैं।
- जिंक में घाव भरने को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं। कील-मुंहासों से पीड़ित रोगियों के लिए अत्यंत उपयोगी।
- तांबा शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है
- आयरन प्रदान करता है सामान्य कामकाजरक्त कोशिका
इसके अलावा, समुद्र के पानी में सिलिकॉन होता है, जो मजबूती देने में मदद करता है संवहनी दीवारऔर इसकी लोच बढ़ रही है।
काला सागर किस प्रकार उपयोगी है?
काला सागर तट पर छुट्टियों के मुख्य लाभों में इस क्षेत्र की कई विशेषताएं शामिल हैं।
पानी की रासायनिक और खनिज संरचना. रचना निकट आ रही है खनिज संरचनामानव रक्त प्लाज्मा, इस कारण से काला सागर तट पर स्थित रिसॉर्ट्स हृदय प्रणाली के विकृति वाले हृदय रोगियों द्वारा भी अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं।
काला सागर का गहरा पानी हाइड्रोजन सल्फाइड जमा की समृद्धि के लिए प्रसिद्ध है, जो हृदय प्रणाली और श्वसन अंगों के लिए फायदेमंद पदार्थों के साथ पानी और समुद्री हवा को समृद्ध करता है।
क्रीमिया का दक्षिणी तट, तुर्की का काला सागर भाग, बुल्गारिया विशेष रूप से प्रणालीगत रुमेटोलॉजिकल रोगों वाले छुट्टियों के लिए एक उत्कृष्ट स्थान है। रूमेटाइड गठिया, विभिन्न आर्थ्रोसिस।
इस क्षेत्र की अन्य विशेषताएं हैं:
- सीज़न की शुरुआत में जलवायु यथासंभव आरामदायक होती है, जो वयस्कों और छोटे बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त होती है;
- रेतीले और चट्टानी दोनों समुद्र तटों की उपस्थिति;
- जगह। काला सागर तट पर स्थित सभी देश कई सीआईएस देशों के करीब स्थित हैं।
काला सागर तट पर छुट्टियों के दो नुकसान हैं
मौसम के चरम पर, काला सागर तट का तापमान उच्च स्तर तक पहुँच जाता है, जो इससे पीड़ित लोगों के लिए अस्वीकार्य हो सकता है। धमनी का उच्च रक्तचाप, थायरॉयड विकृति, क्रोनिक हृदय और गुर्दे की विफलता।
अपार्टमेंट और भोजन की लागत. हालाँकि समुद्र में तैरना मुफ़्त है, एक व्यक्ति को इस रिसॉर्ट में आवास और भोजन के लिए बहुत सारे पैसे चुकाने पड़ते हैं, क्योंकि सीज़न के दौरान पर्यटकों की भारी आमद होती है जो धूप वाले तट का आनंद लेना चाहते हैं।
काला सागर तट और काला सागर माइक्रॉक्लाइमेट का उपयोग शरीर के कामकाज में कुछ गंभीर विकृति से पीड़ित रोगियों के शरीर को ठीक करना संभव बनाता है।
काला सागर तट पर इसके बाद पुनर्वास करना संभव है तीव्र हृदयाघातसेरेब्रल स्ट्रोक के बाद मायोकार्डियम और पुनर्वास।
इसके अतिरिक्त, रोगियों के लिए काला सागर रिसॉर्ट्स की सिफारिश की जा सकती है निम्नलिखित विकृति, यदि कोई संगत मतभेद नहीं हैं:
- विकृतियों हाड़ पिंजर प्रणाली, जोड़ों, रीढ़ की हड्डी के रोग, फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान, संयुक्त प्रतिस्थापन के बाद रोगियों में पुनर्वास।
- फुफ्फुसीय रोग (फेफड़ों की विकृति) - जीर्ण प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस, दमा, धूल ब्रोंकाइटिस, के बाद वसूली भारी संचालनफेफड़ों पर
- एलर्जी संबंधी विकृति - एलर्जी रिनिथिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस, जिल्द की सूजन।
- ईएनटी विकृति - साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस।
- काला सागर स्वास्थ्य के लिए जो अच्छा है वह इसकी संवहनी दीवार की अत्यधिक मजबूती है। काला सागर तट पर छुट्टी के बाद वैरिकाज़ नसों के मरीज़ "फड़फड़ाते" हैं।
तीव्र या तीव्रता से पीड़ित होने के बाद शरीर की उच्च गुणवत्ता वाली बहाली के लिए पुरानी प्रक्रियाएं, विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, विदेशी काला सागर रिसॉर्ट्स में उपचार का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान काला सागर रिसॉर्ट्स की यात्रा करने की सलाह दी जाती है। भ्रूण की ऑक्सीजन डिलीवरी और ट्राफिज्म में सुधार के लिए, गर्भवती महिलाओं को नमक युक्त समुद्र के साफ तटों पर बहुत समय बिताने की सलाह दी जाती है।
यूरोपीय में पारिस्थितिकी रिसॉर्ट देशबहुत साफ-सुथरा, छुट्टियों पर जाने वालों के लिए देखभाल का स्तर ऊंचा है, और कीमतें घरेलू लोगों के अनुरूप हैं।
आज़ोव सागर किस प्रकार उपयोगी है?
आज़ोव तट अपनी सूक्ष्म जलवायु स्थितियों में काला सागर तट से काफी भिन्न है।
इसके अलावा, आज़ोव सागर का पानी काला सागर के पानी से इसकी संरचना में काफी भिन्न है।
आज़ोव तट पर रिसॉर्ट्स को कई प्रकार के फायदों की विशेषता है।
को सकारात्मक गुणआज़ोव तट पर विश्राम के लाभों में समुद्री जल की समृद्ध संरचना और पानी में नमक की प्रचुरता शामिल है।
इसके अतिरिक्त, आज़ोव सागर के फायदे हैं:
- बच्चों के साथ छुट्टियां मनाने वालों के लिए उथला पानी मुख्य लाभ है; इस तथ्य के लिए धन्यवाद, माता-पिता शायद जानते हैं कि कौन सा समुद्र बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक है, काला सागर या आज़ोव सागर;
- भूमध्यसागरीय या समान जलवायु;
- पानी में आयोडीन युक्त शैवाल की प्रचुर मात्रा;
- कीमत - मूल्य नीतिआज़ोव तट पर यह स्वीकार्य से अधिक है;
- पानी का तापमान तैराकी के लिए आदर्श है।
को नकारात्मक पहलुलागू होता है:
- जेलिफ़िश। ये समुद्री निवासी आज़ोव सागर में लोगों को अकेला नहीं छोड़ते
- आज़ोव तट पर स्वास्थ्य की संरचना और मनोरंजन के मनोरंजक घटक बिल्कुल अविकसित हैं
- उथला पानी बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह कई वयस्क पर्यटकों, खासकर पुरुषों के लिए उपयुक्त नहीं है।
- पारिस्थितिकी। दुर्भाग्य से, अधिकांश आज़ोव रिसॉर्ट्स हवा और पर्यावरण की गुणवत्ता का दावा नहीं कर सकते
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए
- स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए नमक और पानी के कुछ तत्वों के कारण रक्त का प्रवाह ठीक रहता है बालों के रोमऔर त्वचा केराटिनोसाइट्स, त्वचा का कायाकल्प हो जाता है, और बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं;
- त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए त्वचा संबंधी रोगजैसे सोरायसिस, एक्जिमा और एटोपिक जिल्द की सूजन;
- शरीर में चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी बीमारियों के लिए: गठिया, मधुमेह, हाइपो- और हाइपरथायरायडिज्म।
समीक्षाओं के अनुसार, अज़ोव समुद्री जल की सूक्ष्म तत्व संरचना शक्ति में सुधार करती है और पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देती है
अपनी छुट्टियों का आयोजन करते समय आपको कौन सा समुद्र पसंद करना चाहिए?
यह ध्यान देने योग्य है कि सर्वोत्तम रिसॉर्ट चुनना असंभव है।
प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं।
आराम करने के लिए जगह का चुनाव पूरी तरह से उस उद्देश्य पर निर्भर करता है जिसके लिए आप रिसॉर्ट में जाने की योजना बना रहे हैं - स्वास्थ्य लाभ या विश्राम के उद्देश्य से।
इसके अलावा और भी हैं अच्छे विकल्पपूरे शरीर के आराम और उपचार के लिए:
- मृत सागर। यह अपनी नमक सामग्री और स्वस्थ मिट्टी की उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध है।
- भूमध्य - सागर। यह अपनी अविश्वसनीय स्वच्छता और अद्भुत भूमध्यसागरीय जलवायु के लिए प्रसिद्ध है।
- लाल सागर। अपनी पवित्रता, सुरम्यता के लिए जाना जाता है समुद्र तलऔर अद्वितीय रचनापानी।
- एड्रियाटिक सागर। समृद्ध वनस्पतियों और जीवों से युक्त स्वच्छ, ठंडा समुद्र।
साल में कम से कम एक बार समुद्र तटीय सैरगाह पर जाकर, आप अविश्वसनीय रूप से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और भूल सकते हैं कि कितनी बार बीमार होना पड़ता है।
समुद्र तटीय छुट्टियों का सबसे नकारात्मक और "हानिकारक" कारक लागत है; अन्यथा, केवल फायदे ही हैं।
