Restaurar la inmunidad después de una enfermedad. ¿Qué tiene de peligroso la disminución de la actividad inmune? ¿Debo ayudar a mi sistema inmunológico?

Probablemente no pienses mucho en cómo funciona tu sistema inmunológico hasta que empieces a eliminar o. Pero todos los días, su sistema inmunológico trabaja duro para combatir los gérmenes.

Neil Schechter, MD, neumólogo, especialista en enfermedades pulmonares de la Facultad de Medicina Icahn Centro Médico Mount Sinai en Nueva York (EE.UU.), habla de de qué depende la condición. Por cierto, un neumólogo es un médico de cabecera cuya actividad se limita al tratamiento de enfermedades que surgen en el sistema respiratorio.

Hay muchas maneras de fortalecer tu sistema inmunológico: desde comer manzanas (¡realmente ayudan tanto que empiezas a alejarte de los médicos!), hasta amo los juegos en cama. Presentamos a su atención. guía rápida a actuar sobre cómo mantenerse saludable, especialmente en climas fríos, hasta la primavera.

1. Enfermedades autoinmunes: las mujeres están en desgracia

Por ejemplo, de los 23,5 millones de estadounidenses que tienen Enfermedades autoinmunes(por ejemplo, lupus y psoriasis), 3/4 de ellos son mujeres. ¿Por qué está pasando esto?

"Según estudios en animales, las hormonas sexuales, especialmente el estrógeno, desempeñan un papel papel importante en este proceso”, dice Abby Abelson, MD, reumatóloga de la Clínica Cleveland en Ohio, EE. UU.

"Las células inmunitarias del cuerpo en realidad tienen receptores de hormonas sexuales a los que se une el estrógeno", explica el Dr. "En consecuencia, un exceso de estrógeno puede provocar el desarrollo de un proceso inflamatorio que hace que el sistema inmunológico se vuelva muy activo", añade Abelson.

Científicos del Instituto Médico Nacional Judío y centro de Investigación, ubicado en Denver, tiene buenas noticias. Cuando observó cómo progresaban algunas enfermedades, los síntomas de la enfermedad a menudo eran más leves en las mujeres que en los hombres, dice la Dra. Abelson.

2. El intestino y su conexión con el sistema inmunológico

Además de que existe una clara relación entre el trabajo, se sabe que alrededor del 70% de las células que ayudan al sistema inmunológico a funcionar correctamente se encuentran en tracto gastrointestinal. "Mucha gente no lo sabe. Pero la función de los intestinos es eliminar las toxinas del cuerpo", explica el Dr. Anish Sheth, director del departamento de gastroenterología del Centro Médico de la Universidad de Princeton (Nueva Jersey, EE. UU.). .

Según Sheth, la mejor manera de mantener el sistema inmunológico y digestivo en plena forma es comer sano:

• comer alimentos sin azúcar;
• Consuma alimentos ricos en fibra (como cereales integrales).

Estos alimentos ayudan a mantener el equilibrio de la microflora en los intestinos y promueven el crecimiento. bacterias beneficiosas.

Además, habla con tu médico sobre qué probiótico es mejor para ti. ? Estas son bacterias vivas y beneficiosas. Los estudios muestran que ciertas cepas de bacterias (por ejemplo, Lactobacillus GG) mejoran la inmunidad.

3. La influencia del sexo, el estrés y el sueño

Hablando de sexo, un estudio demostró que los estudiantes universitarios que tenían relaciones sexuales una o dos veces por semana producían un 30% más de inmunoglobulina A que aquellos que no tenían ninguna relación sexual. vida sexual o quién hacía el amor con más frecuencia. La inmunoglobulina A es un indicador de inmunidad. Se trata de una proteína globular secretada por células especiales de nuestro cuerpo (linfocitos B) y que participa en la formación de la respuesta inmunitaria.

En cuanto al estrés, no sólo te hace más susceptible a diversos gérmenes y virus, sino que también reduce la capacidad del cuerpo para eliminar organismo inflamatorio en el cuerpo por sí solo. Los científicos llegaron a estas conclusiones basándose en un estudio realizado en 2012. Además, debido al estrés, la enfermedad afecta a una persona durante mucho tiempo.

cuando estás dentro Estrés crónico, el cuerpo produce mucho cortisol, lo que afecta negativamente al sistema inmunológico, dice el Dr. Schechter.

¿Cómo afecta el sueño al sistema inmunológico humano? Si: una persona duerme menos de 6 horas durante la noche, entonces tiene 4 veces más probabilidades de enfermarse si entra en contacto con virus, en comparación con quienes duermen al menos 7 horas por noche. Así lo demuestran los resultados de un estudio realizado en 2015. Mientras descansa mientras duerme, aumenta la cantidad de células T en la sangre que combaten los virus.

4. El papel de la inmunoterapia

Los ensayos clínicos han demostrado la eficacia de la inmunoterapia en el tratamiento de las siguientes enfermedades:

• tipos de melanoma;
• linfomas (tumores de tejido linfático);
• cáncer de pulmón.

La inmunoterapia utiliza el propio sistema inmunológico de una persona para combatir enfermedades.

5. El mejor momento para la vacunación es por la mañana.

Usted sabe que vacunarse contra la gripe lo protegerá mejor durante la temporada de resfriados y gripe. Los médicos dicen que es mejor vacunarse por la mañana. Recientemente, científicos del Reino Unido realizaron un estudio. Concluyeron que las personas que recibieron la vacuna entre las 9 y las 11 de la mañana tenían mejor salud después de un mes. gran cantidad anticuerpos que ayudaron a combatir la gripe. Los pacientes que acudieron a vacunarse entre las 15:00 y las 17:00 tenían menos anticuerpos.

6. Productos para aumentar la inmunidad

Los científicos, gracias a sus investigaciones, han enumerado 4. Entre ellos están:

• ajo;
• alcohol;
• manzanas;
• caldo de pollo.

personas que tomaron suplementos nutricionales con ajo durante 3 meses tuvieron menos resfriados que aquellos que tomaron placebo. El estudio se realizó en 2014.

Las investigaciones muestran que beber alcohol con moderación (una bebida al día para las mujeres) ayuda al sistema inmunológico. Al mismo tiempo, recuerde que el consumo excesivo de bebidas alcohólicas tiene muchas consecuencias.

Las manzanas son ricas en fibra soluble. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, según un estudio realizado por la Universidad de Illinois (Illinois, EE.UU.).

El caldo de pollo contiene carnosina, un compuesto de ácido aminocarboxílico que ayuda al cuerpo a combatir la gripe al primeras etapas. Así lo demuestran los resultados de un estudio publicado en el American Journal of Therapeutics.

Cada segundo una persona entra en contacto con millones de microorganismos invisibles a nuestros ojos, la mayoría de ellos capaces de provocar diversas enfermedades.

El candidato habla de cómo funciona la inmunidad Ciencias Médicas, investigador del departamento de alergología de la clínica del Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas Alexey Agafonov.

A la vanguardia de la defensa

La primera barrera que se interpone en el camino de los alienígenas hostiles se forma a partir de factores protección no específica.

Porque piel y las membranas mucosas están en contacto directo con el mundo que nos rodea, es en ellas donde se máxima fuerzas protectoras. La piel humana es impermeable a la mayoría de los microbios y también produce sustancias bactericidas que matan los microorganismos dañinos.

Otro factor protector es que capa superior La piel está formada por densas escamas córneas, que se renuevan y exfolian constantemente, llevándose consigo los microbios ubicados en la superficie.

Membranas mucosas, por ejemplo, en la boca o la nariz, son más delicados y fáciles de dañar y, por tanto, más accesibles a las bacterias. Pero aquí también el cuerpo se arriesga: la saliva y las lágrimas humanas contienen diversas sustancias protectoras que son perjudiciales para los invitados no invitados.

EN estómago esperándolos una sorpresa desagradable en forma de enzimas destructivas jugo gastrico Y de ácido clorhídrico. Estos no son los únicos factores de protección no específicos, y todos ellos son imperfectos y no brindan una protección del 100%.

Artillería pesada

Si los microbios dañinos aún logran ingresar al cuerpo, esto entra en juego. el sistema inmune. Sus representantes se encuentran en todos los rincones del cuerpo.

Hay como organos sistema inmunitario- bazo, timo, Los ganglios linfáticos. Y también hay células especiales que se mueven libremente junto con la sangre por todo el cuerpo: fagocitos y linfocitos.

En la guerra - como en la guerra

El primero en encontrarse con el agresor. fagocitos. Algunos de ellos terminan en el lugar de la invasión, donde capturan, absorben y digieren a los alienígenas invasores. El resto hace el papel de filtro: capturan microorganismos dañinos y partículas, neutralizarlas y eliminarlas del organismo.

Los fagocitos pueden hacer frente al microbio por sí solos, si no es demasiado fuerte. En este caso, la visita no deseada es asintomática y pasa desapercibida para el propietario.

Sin embargo, al matar y digerir al agresor, los fagocitos liberan sustancias especiales: citoquinas, trabajando en el cuerpo como un sistema de alarma. Las citocinas inducen a los linfocitos y luego estos encuentran medidas específicas para combatir a un invasor demasiado agresivo.

Linfocitos se dividen en dos categorías: linfocitos B y linfocitos T. Los primeros producen anticuerpos. inmunoglobulinas que matan los gérmenes. Se pueden almacenar en el cuerpo. largos años y protegerlo de repetidos ataques.

Gracias a esta capacidad del cuerpo para recordar a los invasores, funciona vacunación: A una persona se le inyectan agentes infecciosos debilitados y las células B producen anticuerpos para destruirlos, que se activarán inmediatamente cuando se produzca una infección activa y viable.

Más común en el cuerpo. linfocitos T llevar a cabo diferentes funciones. Algunos ayudan a los linfocitos B a producir anticuerpos. Otros fortalecen o debilitan, si es necesario, la fuerza de la respuesta inmune a la infección. Y otros trabajan como "limpiadores": destruyen los productos dañados o incorrectos. células en desarrollo propio cuerpo.

Si por alguna razón función normal Los linfocitos T se alteran, se pueden formar procesos alérgicos, estados de inmunodeficiencia o tumores en el cuerpo.

¿De dónde viene la inmunidad humana?

Los primeros anticuerpos contra varias infecciones el niño comienza a recibir mientras aún está dentro de la madre, a través de la placenta. Después del nacimiento, los anticuerpos se suministran a través de la leche materna. Esta inmunidad se llama pasivo natural.

Activo natural La inmunidad es el propio mérito y la experiencia adquirida durante la vida en la lucha contra invasores hostiles. Esta es la misma reserva de anticuerpos producida por los linfocitos B.

La inmunidad artificial se forma mediante vacunas e inoculaciones. artificiales pasivos inmunidad: como resultado de la introducción de anticuerpos ya preparados en el cuerpo. A activo- el resultado de que el sistema inmunológico combata un microorganismo debilitado por la vacuna.

La inmunidad disminuida es un fenómeno al que se enfrentan muchas personas hoy en día, aunque hace siglo y medio este problema prácticamente no afectaba a la humanidad.

Muy a menudo, los problemas de salud surgen debido a imagen equivocada vida (falta actividad física, nutrición pobre y etc.), ambiente y tomar medicamentos que contienen grandes cantidades de sustancias químicas.

¿Cómo se manifiesta la inmunidad débil?

Hay varios factores que indican un sistema inmunológico debilitado.

• Resfriados profusos (unas 10 veces al año). Estas enfermedades duran unos diez días y van acompañadas de la aparición de herpes. Se cree que una persona con un buen sistema inmunológico no se enferma más de dos veces al año. Muchas personas que tienen protección confiable, no están expuestos a enfermedades ni siquiera en el lugar de acumulación gran cantidad portadores de infección.
• Mal presentimiento. Indica inmunidad disminuida fatiga constante, lo que provoca dolores musculares, dolores de cabeza, problemas en sistema digestivo Y reacciones alérgicas. Vale la pena destacar último síntoma, lo cual es una señal de que el cuerpo quiere deshacerse de la suciedad. Otra manifestación de fatiga puede ser una tendencia constante a dormir (o insomnio). Estas enfermedades están plagadas de problemas graves.
• Indica que el sistema inmunológico está debilitado. mala condición piel (bolsas debajo de los ojos, superficie pálida, presencia de erupciones cutáneas, falta de rubor). La enfermedad también va acompañada de problemas con el cabello, que se vuelve más quebradizo. A medida que disminuye el nivel de defensa, la cobertura pierde su capacidad para seguir haciendo frente a las amenazas.
• Un signo de inmunidad débil es el mal estado de las uñas: estas formaciones pierden su fuerza, atractivo y forma. Como resultado, los récords se rompen y se vuelven aburridos. Si el lecho ungueal palidece, el nivel reducido de protección provoca anemia. En esos casos procesos inflamatorios ocurren muy a menudo.
• Inestabilidad mental - disminución buena inmunidad Puede manifestarse como nerviosismo e irritabilidad. Si una persona tiene problemas de salud, le resulta difícil controlar sus emociones. Como resultado, se produce un aflojamiento. sistema nervioso, lo que indica que la inmunidad del paciente es débil.

Causas de la inmunidad disminuida.

Todas las situaciones que conducen a una mayor vulnerabilidad del cuerpo deben dividirse en dos categorías: factor humano y medio ambiente. El primer grupo de riesgo incluye las siguientes razones:

• No nutrición apropiada(los carbonos dominan en la dieta);
• abuso de estrés físico y mental;
• autotratamiento (una persona se "receta" medicamentos a sí misma);
• Inmunidad debilitada por el alcohol.

Vale la pena considerar los factores ambientales con más detalle.

Uno de los signos de un cuerpo debilitado es la enfermedad de los órganos internos. Cuando note los primeros síntomas, debe someterse a examen medico. Los padres pueden responder a la pregunta de qué hacer en esta situación.

Los trastornos del sistema inmunológico se heredan (por ejemplo, cuando una madre ignora las vitaminas durante el embarazo). Esta información le ayudará a elegir un método de tratamiento; lo más probable es que el médico le recete medicamentos inmunoestimulantes.

La mayoría de resfriados cae en primavera y otoño, ya que estas estaciones van acompañadas de cambios repentinos condiciones climáticas.

La inmunidad reducida por la fiebre se puede reforzar con medicamentos especiales y plantas (leer). Todas las recetas y combinaciones de medicamentos serán indicadas por el médico; la automedicación puede tener un efecto negativo en su salud.

A menudo, los expertos recomiendan interferones, que son sustancias biológicas. Instalaciones origen vegetal se consideran más útiles: se utilizan no solo para el tratamiento, sino también con fines preventivos. Con inmunidad débil, el espino amarillo, el ginseng, el romero, el arándano y otros componentes ayudan.

Para prevenir el desarrollo de enfermedades en los niños, los padres deben controlarlos constantemente. condición mental. Si el niño viene de la escuela a Mal humor, luego lo acosan o saca malas notas. Después de un tiempo, el sistema inmunológico del niño se debilitará; esto se puede prevenir visitando institución educativa. Además, cuida al máximo a tu hijo para que se sienta lo más cómodo posible en casa.

Según los científicos, los gatos ayudan a mejorar el estado del sistema nervioso. Consíguete un animal que te ayude a sobrevivir al estrés e incluso a superar los resfriados.

Una nutrición adecuada es garantía de salud. Coma solo productos de alta calidad (por ejemplo) y agregue periódicamente pescado o carne a sus platos.

Además, las frutas, verduras y verduras siempre deben estar presentes en tu dieta.

Para evitar que su médico tenga que recetarle medicamentos que contengan interferón, beba leche y kéfir a diario.

Si tiene un sistema inmunológico debilitado, agréguelo a su dieta. té verde y regar los platos aceite de oliva. Evite los colorantes que se encuentran en las bebidas carbonatadas.

en primavera y periodo de otoño olvídate de las dietas, ya que el sistema inmunológico se debilitará cuando se detenga el suministro de nutrientes al organismo.

Los médicos dicen que el endurecimiento ayuda a fortalecer el cuerpo. Recomiendan alternar agua fría con calor - opción ideal es una ducha vaginal después del baño.

Por supuesto, es imposible fortalecer el sistema inmunológico sin un estilo de vida activo (leer -). En este caso, una persona no necesitará hacer mucho esfuerzo, porque basta con hacer ejercicio mañanero y un trote. Es importante no exagerar, porque cargas excesivas puede debilitar el sistema inmunológico.

Después de un entrenamiento agotador o de un duro día de trabajo, es necesario relajarse bien. La música relajante, un baño tibio y pensamientos positivos le ayudarán.

Las siguientes acciones ayudarán a fortalecer su sistema inmunológico:

• consumo de decocciones de ginseng, limoncillo, regaliz y equinácea;
• comer alimentos que contengan probióticos (plátanos, ajo, cebolla);
• lucha contra la disbacteriosis;
• sueño saludable (al menos ocho horas) y lucha contra el insomnio;
• tomar vitaminas si hay una disminución de la inmunidad climática.

En este último caso, la causa es la deficiencia de vitaminas. Para corregir esta deficiencia es necesario tomar medicamentos que contengan A, C, D, B5, F y PP. Cuando una persona ingiere magnesio, hierro, yodo y zinc cantidades insuficientes, se enfrenta a graves enfermedades.

Los medicamentos se utilizan con fines terapéuticos y preventivos. Para prevenir el desarrollo de la enfermedad, vale la pena prestar atención a los medicamentos. Atención especial durante la estación fría.

No tiene sentido depositar todas las esperanzas en la comida cotidiana, ya que los productos de nuestros supermercados no son de altísima calidad.

Esta deficiencia se puede compensar con la ayuda de suplementos dietéticos.

¿Qué hacer si inmunidad débil? Los japoneses responderán a esta pregunta. Son los especialistas del país del sol naciente quienes producen la más alta calidad. suplementos biológicos, que se utilizan como complemento de la alimentación.

Las tecnologías modernas permiten ampliar constantemente la gama de estos medicamentos. todos ellos contienen ingredientes naturales, incluidos aquellos que rara vez se encuentran en nuestro mercado.

Estos incluyen las siguientes sustancias:

• (éxito de la temporada 2014-2015);
• - combate eficazmente la inmunidad reducida.

Al usar medicamentos, es necesario seguir la dosis, que usted mismo puede calcular. La necesidad diaria de vitamina C de una persona es de 1.500 mg, mientras que en una cápsula de medicamento doméstico se almacenan unos 50 mg. En base a esto, usted mismo descubrirá la cantidad óptima.

Al comprar suplementos dietéticos japoneses, una persona no necesitará beber más de 3 a 5 tabletas al día, ya que contienen un orden de magnitud más de vitaminas.

Para una absorción eficaz de los medicamentos importados, es aconsejable tomar periódicamente un baño de vitaminas, que fortalecerá los débiles. barrera protectora. Para prepararlo, es necesario preparar frutos de arándano rojo, escaramujo, serbal y espino amarillo, así como hojas de frambuesa, con agua hirviendo. El líquido resultante se vierte en el baño, donde también se añaden unas gotas. aceite esencial. Duración procedimiento de agua son 20 minutos.

Con base en lo anterior, podemos concluir que los débiles inmunidad protectora puede ocurrir por varias razones.

También llegamos a la conclusión de que los suplementos dietéticos son los que mejor combaten las dolencias. Uno de los más eficaces en esta dirección es el hongo agárico (Orihiro), que protege al cuerpo de virus y bacterias y también previene la formación de tumores. Después de tomar este medicamento, no se alterará ninguna disminución en la inmunidad de una persona.

Las observaciones muestran que los problemas de salud rara vez afectan a las personas que lideran imagen activa vida. No te resultará difícil dedicar media hora a correr por la mañana con ejercicios.

En este caso, una persona realiza dos tareas: fortalece el sistema inmunológico y se prepara para el trabajo. Si la jornada laboral resultó muy difícil, es decir, probabilidad alta insomnio. Puedes prevenirlo saliendo a correr un poco la noche antes de acostarte.

Muy a menudo, los expertos observan un sistema inmunológico debilitado en invierno. Como regla general, estos problemas surgen en personas acostumbradas a vivir en un lugar cálido. Después de una larga estancia en condiciones confortables, el cuerpo no puede adaptarse eficazmente al ambiente frío cuando sale al exterior. Por tanto, si tu casa dispone de calefacción autónoma, entonces no debes poner el programador a 25 grados. Basta con llevar ropa que corresponda a la temporada, así como utilizar complementos dietéticos (por ejemplo, Ajo Negro).

Ahora tienes a tu disposición todo un arsenal de información que te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. Estas recomendaciones deben tomarse en serio, ya que ignorarlas a menudo conduce a enfermedades graves. Recuerda: al hacer deporte y consumir productos de calidad, una persona se olvida para siempre de un concepto como inmunidad débil. Si cree que estas medidas no son suficientes, combine un estilo de vida saludable con suplementos dietéticos.

La proteflazida (gotas) está clasificada como una medicina herbaria antiviral. Durante el investigación de laboratorio su efecto ha sido probado para las siguientes enfermedades: hepatitis, herpes, virus del papiloma, infecciones por VIH y agudas. enfermedades respiratorias. Ayuda a estimular la inmunidad y tiene propiedades antioxidantes.

En uso a largo plazo lo devuelve a la normalidad indicadores inmunológicos el cuerpo del paciente. Los flavonoides presentes en la composición ayudan a inhibir la ADN polimerasa (este proceso ocurre en las células que han sido infectadas). Después de ingresar al cuerpo, ocurre el proceso de inhibición de estas enzimas, se suspende la replicación del ADN del virus y completa su crecimiento de reproducción en las células.

Después de la administración oral, una parte se absorbe en el estómago (del tracto gastrointestinal a la sangre, alcanzando la Cmax en 20 minutos) y la otra en intestino delgado. Una pequeña parte se desintegra durante el paso por el hígado. Lo más interesante es que la mayor parte del medicamento ingresa a las células infectadas de los órganos y mata el virus, pero el medicamento no afecta a las células no infectadas.

Forma de liberación y composición del fármaco.

Se produce en frascos de vidrio oscuro (plástico) de 25, 30 y 50 ml (con dosificador de gotas). El líquido del interior es verde (verde oscuro). Durante el almacenamiento prolongado, puede transformarse en una estructura similar a un gel (simplemente agite bien el frasco).

La composición contiene las siguientes sustancias:

• Hierba de carrizo molida 50 mg/100 ml.
• Lucio 50 mg/100 ml.

Componentes auxiliares: etanol 96%.

Instrucciones de uso

La proteflazida se puede tomar interna y externamente. Administrado por vía oral 15 minutos antes de las comidas (con hepatitis viral 2 horas después de comer). Con un dispensador cuentagotas, sumérjalo en agua (1-2 cucharadas de agua) de acuerdo con el siguiente esquema:

• Desde el nacimiento hasta el año: una gota/día.
• 1 - 2 años: una gota dos veces al día.
• 2 - 4 años: dos gotas dos veces al día.
• 4 - 6 años: cuatro gotas dos veces al día.
• 6 - 9 años - 9 gotas dos veces al día.
• 9 - 12 años - 10 gotas dos veces al día.

Se recomiendan niños menores de seis años. dosis requerida disolver en agua con azúcar. El curso del tratamiento generalmente lo determina el médico tratante. 14 dias(pero dependiendo de la gravedad de la enfermedad, el curso puede oscilar entre 2 y 4 meses). Para infecciones frecuentes, es posible tomar el medicamento de 3 a 4 veces al año.

Adultos y niños mayores de 12 años: de 12 a 15 gotas dos veces al día.

Utilizado externamente por adultos en forma de lociones (38 gotas/10 ml de solución salina en una gasa y aplicar 3 veces al día) y tampones vaginales (75 gotas/20 ml de solución salina y en hisopo de gasa, realizar el procedimiento hasta 2 veces/día). El curso máximo de tratamiento es de dos semanas.

Contraindicaciones y efectos negativos de las gotas en el organismo.

Las contraindicaciones son la intolerancia o sensibilidad del cuerpo a los componentes de la proteflazida. No se recomienda para pacientes con úlceras de estómago o duodenales.
Efectos negativos sobre el organismo en su conjunto:

• Sistema digestivo - desórdenes gastrointestinales(vómitos, diarrea, náuseas).
• Indicadores generales: al tomar el medicamento, la temperatura puede aumentar, pero cuando se ajusta la dosis, se normaliza al segundo o tercer día de uso.
• Las reacciones alérgicas (picazón, erupciones cutáneas) ocurren muy raramente.

No se han probado casos de sobredosis.

Análogos

En este momento análogos con similares efecto antiviral son:

• Gotas y almíbar de flavosidos.
• Inmunoflazida.
• Arbidol.
• Ingavirina.
• Kagocel.
• Imusstat.
• Panavir.

Política de precios del medicamento.

Dado que la droga se exporta y es fabricada por diferentes compañías farmacéuticas precio promedio de 900 rublos a 1500 rublos en diferentes regiones.

No podemos vivir sin nuestro sistema inmunológico. Ésta es la primera línea de defensa en la guerra contra los microorganismos hostiles. El sistema inmunológico refleja la increíble complejidad del cuerpo humano.
Más detalles a continuación.

Sobre la inmunidad en general

Nuestro inmunidad- esto es muy sistema eficiente reconocimiento y destrucción de la mayoría de los microorganismos que ingresan a nuestro cuerpo. Para ello, el sistema inmunológico debe distinguir entre "amigos" y "extraños", en otras palabras: tejido normal o un órgano y un “intruso”.

Los microorganismos pueden entrar en nuestro cuerpo. diferentes caminos- puedes simplemente inhalarlos. Pueden ingresar al estómago con alimentos y bebidas. Pueden entrar a través de un corte o mordedura, o a través de cualquier abertura natural de nuestro cuerpo, como las orejas o la vagina.

¿Cómo aumentar tu inmunidad?

El sistema inmunológico se fortalece siguiendo un estilo de vida saludable, es decir, una rutina diaria, una dieta saludable, dejar de fumar, regular ejercicio físico, lucha efectiva con estrés. Todo esto tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud.

También existen suplementos especiales que puede recetar un médico para aumentar nuestra inmunidad. Pero todavía no hay nada mejores soluciones dirigir vida saludable. No debe esperar una mejora en su inmunidad sin dejar de fumar, beber alcohol, alimentos grasos Y imagen sedentaria vida.

Diez formas de fortalecer su sistema inmunológico

Es importante fortalecer su sistema inmunológico sin esperar a que aparezca la enfermedad.

Los expertos han identificado 10 cosas importantes que debes saber para mantenerte saludable.

1. Los antioxidantes mejoran directamente el rendimiento del sistema inmunológico. Aumente su ingesta dietética de antioxidantes. Necesita vitamina C, vitamina A, betacarotenos y mezclas, vitamina E y selenio.

2. Es importante consumir productos naturales que contengan antioxidantes en lugar de suplementos dietéticos; los estudios han demostrado que estos pueden ser perjudiciales para la salud.

3. Frutas y verduras diariamente. Coma muchas frutas y verduras frescas y beba un vaso de agua recién exprimida. zumo de naranja a diario ( 250 mg de vitamina C en un vaso, esto es suficiente para necesidades diarias un niño en invierno, pero un adulto necesita un poco más).

4. Controla tus niveles de estrés. Para ello, debe elegir el método de relajación que más le convenga. Estrés constante ejerce una gran presión sobre su sistema inmunológico, haciéndolo susceptible a los virus.

5. Bebe más té. Investigadores de Boston descubrieron que las personas que bebían 5 tazas de té negro al día mejoraban su inmunidad.

6. Gachas y cereales. Investigadores franceses y españoles han descubierto que el cereal es rico en polifenoles, que restauran el sistema inmunológico y aumentan la esperanza de vida.

7. Soja. Los prebióticos, como los oligosacáridos que se encuentran en la soja, ayudan a que las células de nuestro sistema inmunológico crezcan más rápido.

8. Prebióticos y probióticos. Los prebióticos y los probióticos son poderosos refuerzos inmunológicos. Los prebióticos proporcionan alimento a las bacterias beneficiosas de nuestro tracto gastrointestinal. Y los probióticos son cultivos especiales de bacterias que crean un ambiente beneficioso en nuestros intestinos; retienen microelementos importantes y prevenir su pérdida prematura.

9. Microelementos "esenciales". La vitamina A, el hierro y el zinc aumentan la inmunidad tanto en personas mayores como en jóvenes. La vitamina A reduce el riesgo de infección. El hierro aumenta la inmunidad a través de una cadena de importantes enzimas y factores inmunes. El zinc juega un papel importante en crecimiento normal tejidos y aumenta la producción de anticuerpos.

10. Reduzca su ingesta de calorías. Limitar la ingesta de calorías ayuda a las células de nuestro sistema inmunológico a combatir las infecciones, afirman los investigadores. Un experimento con monos macacos mostró un aumento en el número y la eficacia de las células T cuando la ingesta de calorías era limitada.