Causas de los dolores de cabeza después de un viaje en avión. Patología del sistema urinario.

Los vuelos largos causan trastornos hormonales. Los ciclos de sueño-vigilia están regulados por hormonas producidas por el cerebro. La hormona cortisol es responsable de despertar por la mañana.

Investigación científica demostró que la saliva de los miembros de la tripulación de vuelo tenía un contenido de cortisol un tercio mayor. Puede causar úlceras de estómago y otras enfermedades. tracto gastrointestinal. Los niveles altos de cortisol también son perjudiciales células nerviosas, cerebro, empeoramiento de la memoria y la atención.

Los científicos han descubierto que los madrugadores no toleran bien los vuelos hacia el oeste, ya que sus días se alargan. A los “búhos” les resulta más difícil viajar hacia el este porque sus días son cada vez más cortos. Mientras tanto, los noctámbulos que viven sin una rutina diaria estricta tienen los mismos problemas que los pasajeros de vuelos de largas horas. Los médicos insisten en un descanso de dos semanas, ya que es una gran oportunidad para proteger el cuerpo de consecuencias desagradables.

Superando el reloj biológico

Los turistas experimentados conocen formas de acelerar el proceso de adaptación y engañar al reloj biológico.

Dieta. Una dieta de cuatro días antes de un vuelo te ayudará a adaptarte a tus vacaciones. El primer y tercer día se puede comer casi cualquier cosa, excepto los alimentos grasos, picantes y salados. El segundo y cuarto día, coma únicamente verduras y frutas.

Café. Para aquellos que vuelan de este a oeste, se recomienda beber 2-3 tazas de café negro antes del mediodía del día del vuelo.

Líquido. Durante el vuelo, es necesario beber más líquido, porque a un cuerpo deshidratado le resulta más difícil hacer frente al síndrome de larga distancia. Además cantidad suficiente El agua o el jugo es una excelente prevención de los coágulos de sangre. Sin embargo, es mejor evitar el alcohol, que sólo aumenta la sed.

Sueño. Una semana antes de tu viaje, debes aumentar la duración del sueño media hora.

Ejercicio físico. Después de un viaje en avión, se recomienda visitar regularmente el gimnasio durante una semana. Las clases de fitness cargan los músculos y obligan al cuerpo a sintonizarse. nuevo modo. Nadar mucho también es beneficioso.

Los plátanos favorecen el sueño

Durante el vuelo, debes comer plátanos; te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y te harán más fácil soportar el vuelo. Los plátanos, así como el arroz, la cebada, la piña, el maíz y la carne contienen el antioxidante natural melatonina, que es un regulador biológico del sueño. Las personas mayores producen significativamente menos melatonina que los más jóvenes y, en consecuencia, tienen más probabilidades de experimentar alteraciones del sueño después del desfase horario.

La melatonina también se produce activamente en la oscuridad, por lo que el sueño se vuelve más profundo y prolongado. Por lo tanto, algunas aerolíneas proporcionan a los pasajeros gafas de tela especiales, pero éstas servirán Gafas de sol o bufanda de tela gruesa. La ropa de viaje no debe restringir el movimiento y los zapatos con tacones bajos son mejores, entonces es más fácil de aceptar. posición cómoda Para dormir. Puede llevar una almohada inflable especial en forma de collar en un vuelo. Esta almohada será especialmente apreciada por las personas que padecen osteocondrosis cervical.

Resolviendo problemas de aire

Problema. Para muchos pasajeros, la mayor sequedad del aire en la cabina del avión provoca sequedad en los ojos. personas que usan lentes de contacto.

Solución. Es mejor sustituir las lentes de contacto por gafas durante el vuelo.

Problema. Los cambios de presión durante el vuelo, el despegue y el aterrizaje causan molestias a muchos pasajeros. Especialmente para aquellos que están resfriados y sufren de inflamación de la parte superior. tracto respiratorio, tos, secreción nasal, ya que inmediatamente se les “obstruyen” los oídos. Los turistas con enfermedades cardiovasculares y anemia pueden experimentar graves molestias. Los niños, especialmente los bebés, también son sensibles a los cambios atmosféricos.

Solución. La forma más fácil de "liberar" tus oídos es chupar un caramelo, bostezar mucho o simplemente abrir bien la boca. Esto normalizará la presión entre el canal del oído medio y la garganta. También puedes utilizar un spray nasal especial. Al niño se le debe dar un chupete en el momento del descenso; el reflejo de succión ayudará a equilibrar la presión en los oídos.

Problema. En zonas turbulentas pueden producirse mareos.

Solución. El mareo desaparece al mirar un objeto estacionario. Es mejor volar en un avión grande y sentarse junto a la ventana.

Problema. Los vuelos largos son difíciles para las personas que sufren venas varicosas venas si el pasajero por mucho tiempo Si se sienta en una posición, se altera la circulación sanguínea en los vasos, lo que bloquea el acceso de la sangre al corazón. Los músculos del cuerpo tampoco toleran bien la inactividad, por lo que puede experimentar dolor en el cuello, espalda y piernas, e hinchazón en las piernas.

Solución. Intenta hacer ejercicios relajantes mientras estás sentado en una silla. Para hacer esto, debe quitarse los zapatos y luego estirar y doblar los dedos de los pies veinte veces. De vez en cuando, camine por el salón o simplemente párese en su asiento.

Problema. Muchas personas tienen miedo de viajar en avión, aunque, como muestran las estadísticas, viajar en avión es más seguro que viajar en coche.

Solución. Si sufre de aerofobia grave (miedo a viajar en avión), es mejor consultar a un psicoterapeuta o psiquiatra. Gracias a nuevas técnicas y medicamentos, el tratamiento es exitoso. Muchos expertos creen que la mejor manera de deshacerse de la aerofobia es volar con más frecuencia.

Unas vacaciones en el extranjero, lejos de casa, implican a menudo viajar en avión. Por ejemplo, los residentes de otros países vuelan principalmente en avión para descansar en Turquía y Marmaris.

Un vuelo en avión, especialmente uno largo, supone un gran estrés para el cuerpo. Por lo tanto, vale la pena prepararse mental y físicamente con anticipación para un vuelo en avión.

En este caso Los médicos han preparado algunos consejos., lo que hará más cómodo tu viaje en avión.

Lucha contra los mareos

Los mareos en un avión son bastante comunes. Para eliminar esta condición desagradable, debes largo tiempo mirar un objeto estacionario.

Luchar contra las náuseas

Las náuseas, al igual que los mareos, son el segundo síntoma desagradable más común que aparece durante los viajes en avión.

Para evitar náuseas, no vuele vacío o estomago lleno. Toma un refrigerio antes de tu vuelo para no sentir ninguna molestia ni por hambre ni por pesadez.

Elija bocadillos que no causen aumento de la formación de gas. De esta forma tu cuerpo aguantará el vuelo mucho más cómodamente.

Una de las opciones " remedios caseros"Para el mareo - limón. Puede oler o masticar una rodaja de limón ante los primeros síntomas. Aunque es posible que esta opción no brinde el alivio necesario.

Si conoce su predisposición al mareo, compre medicamentos ansiolíticos en las farmacias con anticipación. mareo– Quinedryl, Aeron, Dramina, Avia-Sea, medicamentos homeopáticos. A veces, medios como efecto secundario tener un efecto hipnótico.

Si decide darle este tipo de medicamentos a un niño, especialmente a uno pequeño, consulte a un médico. En Turquía, por ejemplo, programas infantiles similares sedantes para vuelos son recetados únicamente por un médico y se venden en farmacias bajo prescripción médica.

Congestión y tinnitus

El despegue y el aterrizaje van acompañados de cambios de presión en el avión y en los oídos. Los procesos son comparables a la inmersión en agua.

Para deshacerse de la congestión, el dolor y el ruido en los oídos, se recomienda lo siguiente:

• abre la boca. Esto ayudará a igualar la presión;
• chupar caramelos amargos. Las piruletas ácidas aumentarán la salivación y aumentarán la cantidad de movimientos para tragar. Esto ayudará a aliviar la presión en los oídos. Por cierto, esta es precisamente la razón por la que se reparten piruletas en los aviones de muchas aerolíneas. Tome 2 cosas: para el despegue y el aterrizaje, y “acéptelas” durante el despegue y el aterrizaje, y no durante el rodaje del avión. Las piruletas no son algo agradable, sino un medio para combatir los síntomas desagradables durante los viajes en avión;
• masticar chicle. El efecto es en muchos aspectos similar al efecto de las piruletas;
• No vuele en aviones con enfermedades otorrinolaringológicas. En primer lugar, un cambio de presión puede provocar la propagación de la infección a otras partes del sistema otorrinolaringólogo y provocar tales enfermedades graves como otitis media y sinusitis. En segundo lugar, en esta condición no hay una compensación efectiva de la presión en los oídos y malestar en los oídos puede intensificarse hasta un estado de dolor intenso.

No se cubra los oídos con las manos, ya que esto puede empeorar la afección.

Mayor nerviosismo y miedo a viajar en avión.

Para aliviar los síntomas aumento del nerviosismo al volar en avión, los médicos recomiendan ejercicios de respiración. Muy cosa útil con sobreexcitación, miedo, nerviosismo. Le permite volver a un estado de compostura.

Para calmarte, debes hacer respiracion profunda cuente “1-2” por la nariz y luego exhale lentamente por la boca con una pajita hasta contar “1-2-3-4-5-6”. En primer lugar, el conteo en sí le permite desviar la atención y, en segundo lugar, la normalización de la respiración contribuye a la normalización general del espíritu.

Para aquellos que tienen especial miedo a volar en avión, los médicos recomiendan tomar depresivo(agripalma, valeriana).

Mucha gente “lucha contra el miedo” a volar con la ayuda del alcohol, especialmente en las tiendas libres de impuestos. Los médicos aconsejan no dejarse llevar por el alcohol. Una copa de vino te ayuda a relajarte, tomando más alta dosis El alcohol puede, por el contrario, provocar efecto inverso. Además, volar y cruzar la frontera de un país extranjero son momentos bastante importantes, y en este momento conviene vigilar con seriedad la situación.

Antes del vuelo conviene recordar que el efecto del alcohol aumenta 3 veces durante el vuelo. Incluso una pequeña dosis puede provocar efectos impredecibles y un deterioro del bienestar. Debido a la baja humedad del aire, el cuerpo pierde rápidamente humedad y la resaca se intensifica mucho más.

Otra opción para calmarte durante un vuelo es leer. libro interesante, ver una película, escuchar música o cualquier otra actividad que te permita distraerte de tus miedos. Contar con una almohada de viaje hará más cómodo tu descanso y sueño durante el vuelo.

Prevenir enfermedades de los pies durante un vuelo

cualquier persona en cierta edad, especialmente en personas mayores y mujeres que han dado a luz, se forman coágulos de sangre en las venas de la pelvis y las extremidades inferiores, de los que la mayoría de la gente ni siquiera es consciente.

Durante el despegue y el aterrizaje, al superar las fuerzas de la gravedad, la circulación sanguínea en el cuerpo cambia, comienza a fluir hacia miembros inferiores. Esto amenaza con dos problemas: la dilatación de las venas (venas varicosas) y la separación de los coágulos de sangre de paredes internas venas La obstrucción de las venas que van al corazón o los pulmones por coágulos sanguíneos desprendidos puede causar insuficiencia ventricular derecha aguda o tromboembolismo. arteria pulmonar. Condiciones como estas no son susceptibles de reanimación cardiopulmonar. Por tanto, lo principal es prevenir la aparición de estas complicaciones de los viajes en avión.

Es necesario compensar las venas. Para prevenir la expansión de venas y coágulos de sangre, es necesario utilizar un especial prendas de punto de compresión: medias o calcetines hasta la rodilla.

Las medias de compresión y los calcetines hasta la rodilla mejoran tono muscular Venas, promueve la circulación efectiva. sangre venosa de abajo hacia arriba, previene la aparición de coágulos de sangre que se mueven libremente.

La camiseta de compresión se vende en farmacias o tiendas especializadas y se selecciona estrictamente individualmente según el tamaño de la pierna. Use medias y calcetines hasta la rodilla con efecto de compresión deberán estar en casa antes del vuelo según las instrucciones que les acompañan.

Las personas que padecen enfermedades crónicas. insuficiencia venosa o venas varicosas, más recomendado uso a largo plazo medias de compresión.

Además de las medias de compresión, debes elegir zapatos cómodos y no ajustados para volar. Si el vuelo es largo y especialmente en horario de invierno, lleva contigo un cambio de calzado ligero para que tus pies puedan descansar.

Sentado en el asiento de un avión Debe realizarse correctamente, evitando la posición “pie sobre pie”. Periódicamente debes hacer ejercicios de piernas, mover las piernas, cambiar la posición del cuerpo, levantarte periódicamente y caminar por el avión.

Si es necesario, debes hacer masaje ligero para piernas. Aquellos con asientos en las primeras filas de algunos tipos de aviones pueden tener las piernas extendidas hacia adelante o más.

Antes del vuelo, se debe tomar una pequeña dosis 2-3 horas antes del vuelo. aspirina(75-100 miligramos). Se sabe que la aspirina es un agente anticoagulante.

Prevenir la deshidratación durante un vuelo

La humedad del aire en un avión es muy baja, alrededor del 20-30%, lo que provoca una pérdida significativa de líquido del cuerpo y síntomas desagradables: dolor de garganta, sequedad de nariz y boca, piel tirante y ojos secos. Se recomienda beber más agua regularmente durante el vuelo. Té, café, cacao, bebidas alcohólicas Contribuir a una mayor deshidratación del cuerpo.

para deshacerse de síntomas desagradables debe llevar consigo un humectante para la piel, un spray para la garganta o la nariz, gotas para los ojos. Si usa lentes de contacto, se recomienda quitárselas durante el vuelo y aplicarse periódicamente colirios en los ojos.

Adaptación a los cambios de zona horaria

Para adaptar mejor el cuerpo a los cambios de zona horaria, se recomienda seguir las siguientes reglas.

Para adaptarse mejor al desfase horario, no se recomienda beber alcohol durante un vuelo.

Kit de primeros auxilios

Si padece enfermedades crónicas graves, los médicos recomiendan llevar consigo medicamentos para equipaje de mano de avion.

Niños y mujeres embarazadas en un avión.

Antes de volar durante el embarazo, debes consultar a tu médico. Las aerolíneas suelen permitir que las mujeres vuelen hasta por 7 meses. Vuelos por más más tarde Los embarazos sólo son posibles previa presentación de un certificado médico. Cuando vuele durante el embarazo, debe moverse más en el avión, hacer ejercicio, beber mucha agua y sentarse en el pasillo.

Los bebés pueden volar después de los primeros 7 días de vida.

Los médicos no recomiendan volar en avión a las siguientes categorías de pasajeros:

• Mujeres con un período de embarazo superior a 7 meses;
• Pasajeros con enfermedades de la córnea;
• Pasajeros con presión arterial alta;
• Pasajeros con enfermedades otorrinolaringológicas en Fase aguda, especialmente otitis media y sinusitis;
• Pasajeros tras un reciente infarto.

3 de mayo de 2015 tigresa...s

Mareos: ¿cómo se siente?

La enfermedad de Meniere

enfermedad de los marineros

laberintitis aguda

Inflamación de los nervios

Estrés

Meningitis viral

Ataque

Migraña vestibular

Lucha contra los mareos

Mareos después de bucear y volar.

¡Hola!
Pido ayuda, quiero entender lo que está pasando. Al mismo tiempo estoy siendo examinado por los médicos, pero quiero más información.
Fui a bucear durante varios días: me sumergí en el mar, hasta un máximo de 18 metros, con un instructor, de acuerdo con todas las reglas, terminé curso de entrenamiento. Después de eso (29 horas después de la última inmersión) volé en avión. Después de mi llegada, ya es el cuarto día que siento mareos constantes, una sensación de balanceo, como si estuviera constantemente en un barco. Incluso cuando estoy sentado. Me siento un poco mareado cuando camino y, a veces, siento náuseas. No hubo tales sensaciones ni en el barco ni inmediatamente después de bucear, es decir, el mareo surgió precisamente después de bucear y volar.
Fui al neurólogo y me recetó Vertigohel y Vasobral (llevo el segundo día tomándolo, el mareo sigue igual).
En el lado femenino de la familia hay problemas con los vasos cerebrales. Mi querida tía murió a la edad de 38 años a causa de una hemorragia cerebral y mi madre padecía periódicas migrañas intensas. Mamá se sometió a una resonancia magnética y no se detectaron problemas.
Durante muchos años yo mismo no puedo vivir sin una taza de café y una ducha por la mañana. Si no tomo café por la mañana, a la hora del almuerzo siento que mi cabeza está a punto de explotar. Esto no es un dolor de cabeza, sino una sensación muy, muy desagradable que hace que tu rostro se contraiga involuntariamente.
Tengo 26 años, peso 58 kg (en los últimos seis meses he perdido 12 kg dieta equilibrada bajo la supervisión de un médico), no he sufrido nada grave, me resfrio muy raramente.
Quiero entender lo que está pasando. ¡Agradecería cualquier información!

El oftalmólogo examinó el fondo del ojo y vio vasos sanguíneos estrechados. Su conclusión es retinopatía de fondo y retina. cambios vasculares.
Según el análisis de sangre, se superó el nivel de neutrófilos segmentados. presión arterial en dias diferentes 100/80, 100/60.
El mareo continúa. ¿No entiendo si hay algún peligro ahora o no? Un médico dice: reposo total, cabeza sobre la almohada, el otro no entiende por qué necesito la baja por enfermedad.
Ayuda con consejos.

Mareos después de un vuelo en avión.

Probablemente, muchos de los que tuvieron la oportunidad de volar en avión experimentaron diversas molestias después del vuelo o directamente durante el mismo. Y si el ruido y la congestión en los oídos molestan a pocas personas, al igual que las náuseas leves, los mareos a menudo pueden causar mayor preocupación. Yo mismo recientemente tomé un vuelo en avión, después del cual me sentí mareado. Esto es lo que me impulsó a escribir un breve artículo-nota sobre este tema. Espero poder ayudar a alguien con un consejo.

Entonces, ¿por qué te sientes mareado después de volar en avión y qué puedes hacer al respecto?

Causas

Creo que la razón principal del desarrollo de mareos después de un vuelo es la presencia de sobreestimulación de los receptores del sistema vestibular. Maniobras durante el despegue y aterrizaje, vuelos largos, especialmente en presencia de zonas de turbulencia en vuelo, todo esto lleva a que para los receptores aparato vestibular las aceleraciones angulares se vuelven “habituales”. En los primeros minutos, el aparato vestibular "emite" una sensación de mareo y también transmite muy claramente todos los giros y maniobras, indicando al cerebro cómo se mueve el cuerpo en el espacio. Poco a poco (debido al alto grado de irritación de las estructuras vestibulares) estas sensaciones disminuyen y el cuerpo se “acostumbra” a su presencia, reduciendo la actividad de las estructuras vestibulares. Después del aterrizaje, todas las aceleraciones ultraaltas terminan y la persona no puede adaptarse rápidamente a su ausencia.

Una razón importante también puede ser la aerofobia, que puede conducir al desarrollo de mareos psicógenos, que se analizan con más detalle en un artículo aparte.

Por supuesto, no podemos excluir a otros. razones tradicionales lo que podría provocar el desarrollo de mareos. Por eso me gustaría decir unas palabras sobre las características de los mareos tras un vuelo en avión.

Características de los mareos.

El mareo asociado directamente con un vuelo en avión rara vez alcanza una intensidad significativa; la mayoría de las veces es de naturaleza no sistémica, el llamado "sentimiento de fracaso". Tampoco suele ir acompañado de fenómenos acústicos después de un vuelo, aunque puede acompañarse durante el mismo. Por supuesto, estos mareos "funcionales" no irán acompañados de enfermedades neurológicas. síntomas focales, no debería conducir al desarrollo nistagmo espontáneo etc. Y, lo más importante, estos mareos desaparecen con la suficiente rapidez y no requieren ayuda adicional.

¿Qué hacer?

Si siente mareos después de un vuelo, no se asuste, porque el pánico, en cualquier caso, no le ayudará en modo alguno. Vale la pena escuchar sus sentimientos; no deben progresar rápidamente y no deben conducir a una mala coordinación de los movimientos y otros trastornos graves. En este caso, puede esperar uno o dos días, después de lo cual (o mejor aún, después de un sueño prolongado y normal) todas las sensaciones desagradables deberían desaparecer. Si el mareo persiste, además de otros síntomas (debilidad en los brazos, pérdida repentina discapacidad auditiva, visual, etc.) es mejor buscar ayuda médica.

Qué hacer si te sientes muy mareado

Cualquier pérdida de orientación en el espacio, la sensación de que los objetos se mueven a tu alrededor o la sensación de que el suelo desaparece bajo tus pies no pueden dejar de asustarte. A veces este sentimiento es pasajero y pasa muy rápidamente. Pero si los mareos intensos vuelven a aparecer, es necesario consultar a un médico para averiguar cuál es la causa. sensación de inquietud. Después de todo, puede ser un síntoma de muchas enfermedades.

¿Por qué te sientes mareado?

Hay muchas razones para el vértigo, como llaman los médicos al síntoma que los pacientes describen como mareos. Todos lo experimentamos a menudo en la infancia, cuando montamos en carruseles o damos vueltas tomados de la mano y luego nos detenemos de repente. El mundo que te rodea parece seguir moviéndose, arrastrándote con él. Esto era un verdadero vértigo, la cabeza puede llegar a marearse tanto que uno podría incluso caerse perdiendo el equilibrio, y este es el mareo más seguro y predecible.

Pero si persona similar Siente, al levantarse de la cama por la mañana, o en medio de la calle, o sentado en el autobús, que debería pensar en visitar al menos a un terapeuta. Después de todo, los mareos intensos pueden ser un síntoma de enfermedades potencialmente mortales.

¿Mareos o no?

Normalmente, la corteza cerebral percibe muchas señales del sistema vestibular, los órganos de la audición y la visión para transmitir impulsos a los músculos; esto garantiza el equilibrio del cuerpo y la posibilidad de su movimiento normal. El sistema es extremadamente complejo, cualquier falla en él puede conducir a un desastre y luego, en lugar de la realidad, una persona ve ilusiones del movimiento de los objetos, el mundo que lo rodea.

Los médicos dividen el verdadero mareo con la ilusión del movimiento de objetos o de la propia persona en periféricos y centrales.

Los mareos periféricos pueden ser causados ​​por:

• alteraciones en el funcionamiento del aparato vestibular, un órgano que forma parte del oído interno y es responsable del equilibrio, analizando los cambios en la posición de la cabeza, reaccionando a ellos con mucha precisión y claridad, lo que permite que una persona no se caiga incluso con sus ojos se cerraron;
• inflamación del oído interno, otitis media;
• tumores benignos del oído medio;
• laberintitis: inflamación en la que sufre no solo el aparato vestibular, sino también la audición;
• La enfermedad de Meniere es una enfermedad crónica acompañada de una disminución general de la audición, la visión y nistagmo (movimiento involuntario de los globos oculares).

El vértigo verdadero central es causado por:

• Lesión cerebral traumática, lesión de la columna en el cuello: junto con otras consecuencias. fuerte golpe una persona siente como si se moviera en el espacio o ve objetos a su alrededor moviéndose (flotando);
• accidente cerebrovascular: una hemorragia que causa múltiples alteraciones en el funcionamiento del cerebro y afecta en gran medida la capacidad de navegar en el espacio, mantener el equilibrio y moverse normalmente;
• tumores cerebrales;
• epilepsia;
• osteocondrosis cervical.

Los médicos suelen hablar de falsos mareos, es decir, síntomas que los pacientes consideran erróneamente vértigo. En estos casos, los pacientes se quejan de sensaciones extrañas dentro de la cabeza, pesadez o ingravidez, y también hay fuerte aumento transpiración, pérdida momentánea visión, equilibrio, debilidad, taquicardia. Lo principal es que el síntoma se presenta independientemente de si la persona se está moviendo o no. Cualquier verdadero mareo se manifiesta solo al moverse, cambiando la posición de la cabeza o el cuerpo.

Las causas del falso vértigo pueden ser:

• diabetes mellitus (hipoglucemia);
• hipertensión (a veces hipotensión);
• enfermedades cardíacas y vasculares;
• anemia, hambre;
• depresión;
• trastornos nerviosos, estrés y fatiga;
• miopía (miopía severa).

Puede haber muchas razones para los mareos intensos, la mayoría de las veces los padecen personas mayores o adolescentes, por lo que es imperativo diagnosticar la enfermedad y tratarla, y no un síntoma que cause molestias.

Primeros auxilios

Es imperativo saber qué hacer si experimenta mareos intensos, para no caer en situacion peligrosa, no pongas en peligro tu vida y la de las personas que te rodean.

• que no cunda el pánico: en sí mismo no representa ningún peligro;
• sentarse, o mejor aún, tumbarse, si es posible, en como último recurso apoyarse en la pared;
• centra la mirada en cualquier objeto estacionario (las bailarinas están acostumbradas a mirar en un punto, como hacen los equilibristas);
• no cierre los ojos, esto empeorará la condición;
• Una vez recuperado el sentido, debe controlar su presión arterial y hacer todo lo necesario para normalizarla.

Si un mareo intenso literalmente derribó el suelo debajo de sus pies, hay ruido o zumbidos en los oídos, hay problemas con la visión, sus brazos o piernas comenzaron a entumecerse, haga todo lo posible para llamar la atención, esta condición requiere atención médica inmediata.

Una persona no siempre puede sentir el acercamiento. ataque severo mareos y adopte una posición segura. En este caso acciones correctas quienes lo rodean pueden salvarle la vida.

• en pérdida repentina dale a la conciencia un olfateo amoníaco, cualquiera servirá aceite esencial con un fuerte olor acre;
• brindar acceso al aire fresco, abrir ventanas, desabrochar la ropa;
• administre medicamentos si el paciente toma constantemente medicamentos para reducir la presión arterial o normalizar la actividad cardiovascular;
• dos o tres sorbos de té dulce fuerte, el chocolate ayudará con los mareos debido a la anemia;
• Llame una ambulancia.

Un síntoma peligroso son los mareos intensos, cuya causa es una lesión o traumatismo. Aquí no debe dudar en llamar a una ambulancia, ya que los mareos indican una pérdida de sangre peligrosa. daño graveórganos internos.

Para enfermedades crónicas

En caso de mareos provocados por la aproximación de un ataque epiléptico, si el paciente no pudo detenerlo, es necesario asegurar una posición segura del cuerpo para que no se lastime. Puedes colocar un cojín de ropa debajo de tu cabeza y asegurarte de que tu lengua no se atasque, lo que puede causar asfixia.

El mareo al levantarse repentinamente no es un síntoma muy peligroso. Si esto sucede con frecuencia, debe entrenarse para no levantarse de la cama tan pronto como abra los ojos.

Debe darse tiempo para despertar todos los músculos, apretar y aflojar los dedos varias veces, estirar, tensar y relajar los músculos, respirar unas cuantas veces y solo entonces tomar posición vertical. Con la edad, a nuestros órganos les resulta cada vez más difícil adaptarse al cambio de ritmo de vida, los vasos sanguíneos pierden elasticidad y al corazón le resulta cada vez más difícil funcionar, por lo que no necesitan ningún estrés adicional.

Toxicosis, intoxicaciones alcohólicas y de otro tipo, sobredosis de ciertos medicamentos También puede causar mareos, y esta afección suele estar plagada de complicaciones graves, incluida la muerte.

A menudo se experimentan mareos intensos cuando fuerte caída presión, ataques de osteocondrosis, patologías vasculares. Los procedimientos y medicamentos prescritos por un médico pueden ayudar a normalizar la situación y evitar la recurrencia de los ataques.

Métodos de tratamiento y prevención.

Dado que los mareos intensos se deben a muchas razones, primero debe determinar su causa. En caso de enfermedades crónicas graves, es realmente necesario seguir todas las recomendaciones del médico. Incluso una secreción nasal leve puede causar problemas con el sistema vestibular, lo que lleva a Daño irreversible lo que hará la vida mucho más difícil.

Bajo ninguna circunstancia se debe automedicar, solo un médico puede hacer un diagnóstico y prescribir un tratamiento. Lo principal para el paciente es no dejar que la enfermedad progrese y comenzar el tratamiento inmediatamente.

Genial para afrontar mareos severos y náuseas durante el mareo, entrenamiento del aparato vestibular, caminatas diarias en aire fresco, ejercicio físico. Andar en bicicleta, esquiar, patinar, los ejercicios matutinos, que incluyen doblar y rotar la cabeza y el torso, los saltos mortales y los giros, deben ser constantes.

Las enfermedades que acompañan al verdadero vértigo central deben tratarse únicamente bajo la supervisión de un médico; a menudo estas son condiciones amenazar la vida. Los falsos mareos requieren una atención no menos seria, especialmente si van acompañados de:

• náuseas,
• vomitar,
• piel pálida,
• sudor frío,
• debilidad,
• desmayo.

Estos signos pueden indicar un ataque cardíaco o un derrame cerebral, insuficiencia cardiovascular aguda.

Las mujeres embarazadas se sienten muy mareadas; esta es la reacción del cuerpo ante un estado cambiante, no hay por qué tener miedo. Estos mareos son típicos de los adolescentes que se ven obligados a pasar tiempo en aulas y auditorios escolares congestionados. Ventilar las oficinas, caminar y jugar al aire libre pueden ayudar a eliminar el problema.

No se debe usar ropa ajustada ni abrocharse la corbata o el cinturón con fuerza, esto también provoca mareos por falta de oxígeno y suministro de sangre al cerebro. Si tienes anemia o astenia, no debes olvidarte de los medios que te ayudarán a recuperar el sentido rápidamente: chocolate, té dulce fuerte en un termo, una botella de amoníaco en el bolsillo para poder olerlo en cualquier momento.

Recuerda el algoritmo

Lo más peligroso cuando se tiene mareos es ponerse al volante de un coche. Una persona puede representar un peligro para sí misma y para los demás, por lo que cuando la más mínima señal A medida que se acerca un ataque, debes estacionarte a un lado de la carretera, detenerte, encender las luces de emergencia y pedir ayuda.

• busque apoyo: siéntese, acuéstese o simplemente apóyese en algo;
• centra tu mirada en un objeto estacionario;
• normalizar la respiración, respirar profunda y uniformemente;
• desabrochar los botones superiores de la ropa, aflojar el cinturón;
• Si la afección no vuelve a la normalidad después de 10 a 20 minutos, solicite ayuda o llame a una ambulancia.

Todo el mundo se marea alguna vez en la vida. Pero si se repiten con una constancia envidiable, deberían convertirse en un motivo para acudir al hospital para ser examinado y tratado. El médico le dirá cómo mantener tonificados los músculos y los vasos sanguíneos, cuánto pasar al aire libre y qué comer para no hacerse daño.

15 posibles causas de mareos

La desagradable sensación de pérdida del equilibrio, que se caracteriza por mareos, a veces se presenta sin razones visibles. Aquí encontrará información que los médicos consideran importante para todos.

Mareos: ¿cómo se siente?

se llama mareos sensación física, en el que todo parece girar a tu alrededor, o tú estás girando mientras todo a tu alrededor está congelado. Esta sensación provoca una sensación de náuseas y es posible que empieces a ver doble. Algunas personas experimentan problemas de audición o zumbidos en los oídos cuando están mareadas. Debe entenderse que esta condición puede deberse a varias razones.

¿Cuánto dura la sensación de mareo?

Si no se considera un aficionado a los paseos, una sensación de mareo que dura más de unos segundos puede resultar aterradora. Desafortunadamente, este síntoma suele durar mucho más que el viaje promedio en una montaña rusa. La duración del síntoma depende del factor que lo causó. En algunos casos, el malestar aparece en cuestión de minutos, mientras que en otros puede durar horas, días o incluso semanas. Es importante determinar claramente cuánto dura la sensación de mareo. Esta información ayudará a su médico a determinar mejor qué está causando la afección.

El mareo es un síntoma, no una enfermedad separada.

El mareo puede ser síntoma de diversas enfermedades, algunas más graves y otras inofensivas, de una forma u otra, este malestar muchas veces desaparece por sí solo, pero también puede desaparecer como resultado del tratamiento. Muchas enfermedades que provocan mareos están asociadas con el sistema vestibular. El sistema vestibular está conectado al oído interno, que responde a los movimientos y determina la posición del cuerpo en relación con los objetos que lo rodean. En determinados casos, los nervios reciben señales falsas, el cerebro las reconoce como movimiento, lo que provoca mareos. Es importante comprender el motivo de esta condición suya. No tiene sentido tratar sólo el síntoma.

¿Cuáles son los tipos de mareos?

En la mayoría de los casos, los mareos son de dos tipos, periféricos o centrales. Esto significa que la fuente del problema podría ser oído interno, entonces sistema nervioso. Además, cada variedad se divide en subcategorías. tipo periférico Es más común que el central.

¿Qué causa los mareos al acostarse?

Este tipo de vértigo periférico es bastante común. La causa principal son los depósitos de calcio en oído interno, pero a menudo se desconoce el origen del problema. Este estado puede durar varios segundos o minutos, a veces se repite durante muchos meses. La intensidad puede variar de leve a extrema y el síntoma suele desencadenarse con movimientos de la cabeza, como cuando se da vuelta en la cama. El síntoma también puede ir acompañado de movimientos involuntarios ojo. Además, pueden producirse mareos al sentarse o al ponerse de pie después de acostarse. En las mujeres, este síntoma aparece con más frecuencia; por regla general, el problema afecta a las personas mayores.

La enfermedad de Meniere

La enfermedad de Meniere es una enfermedad del oído interno. mareado, zumbidos en los oídos y problemas de audición. Este condicion cronica, que no tiene tratamiento, es posible reducir la gravedad de los síntomas. Los mareos ocurren con mayor frecuencia debido a una disfunción del oído interno. Aún no se conocen las causas de la enfermedad de Meniere, pero se cree que es un trastorno del oído que impide que el cuerpo reconozca los movimientos correctamente. Los ataques de mareos afectan a las personas con esta enfermedad porque los tejidos del oído interno están bajo una fuerte presión de los líquidos, lo que provoca una condición anormal.

enfermedad de los marineros

Los mareos son comunes entre las personas que pasan largos períodos de tiempo a bordo de un barco. Algunos científicos creen que el mismo fenómeno puede ocurrir después de un largo viaje en automóvil o en avión, pero no es así. viaje por mar sigue siendo la razón principal. Cuando una persona desciende de un barco a tierra, puede notar problemas de equilibrio. Condición similar Incluso puede ocurrir en quienes duermen sobre un colchón de agua. Este tipo de mareos dura poco pero aún puede ser aterrador.

laberintitis aguda

Dado que el vértigo periférico es causado por un funcionamiento anormal del oído interno, no sorprenderá que las infecciones de oído puedan causar este síntoma. La otitis del oído interno puede provocar mareos muy intensos. Una variedad de infecciones virales pueden provocar esta afección.

Inflamación de los nervios

Cuando proceso inflamatorio Afecta los nervios del oído interno, el cerebro no puede reconocer adecuadamente la información sobre la posición y el equilibrio de la cabeza. Esto provoca mareos periféricos intensos, además de otros síntomas como dificultad para concentrarse. La causa de esta afección puede ser una variedad de infecciones, desde sarampión hasta hepatitis.

Estrés

El estrés agrava cualquier problema, incluidos los mareos. En realidad es bastante problema complejo, los científicos llevan mucho tiempo estudiándolo y aún no han llegado a conclusiones definitivas. En este momento Está claro que algunos tipos de problemas definitivamente se ven exacerbados por el estrés. Además, el estrés puede ser el resultado de la enfermedad de Meniere. En definitiva, definitivamente existe una conexión entre los mareos y el estrés, pero a veces es muy difícil entender cuál es la causa y cuál es la consecuencia.

Meningitis viral

La meningitis es una enfermedad que es un proceso inflamatorio en las membranas que rodean el canal espinal y el cerebro. Los signos de la enfermedad se parecen a los de la gripe y también incluyen rigidez en el cuello y dolor de cabeza intenso. A veces, la meningitis también provoca mareos. En tales casos, esta es la variedad central, ya que la enfermedad afecta el estado del sistema nervioso central.

Ataque

Otra razón vértigo central podría ser un derrame cerebral. Afortunadamente, esta situación es bastante rara y suele darse en personas mayores. En este caso, el malestar está asociado con daño en la parte posterior del cerebro, causando perturbación la circulación sanguínea Puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral dejando de fumar, controlando su peso corporal, imagen activa vida y reducir el consumo de alcohol.

Migraña vestibular

Algunas personas que sufren de migrañas también experimentan mareos. Según las estadísticas, alrededor del cuarenta por ciento de los pacientes con migraña experimentan este tipo de molestias. Además de fuertes dolores de cabeza, la enfermedad provoca mareos, náuseas y pérdida del equilibrio.

Hábitos que pueden empeorar los mareos

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos es imposible influir en la causa del mareo. Sin embargo, el síntoma puede empeorar debido a tension nerviosa, cambios de presión, deshidratación o falta de sueño. A veces, la meditación o el yoga pueden ayudar a afrontar los síntomas.

Lucha contra los mareos

Cuando aparezca un síntoma, trate de tomar la mayor cantidad posición cómoda y relájate. Si el mareo es muy intenso, lo mejor es irse a la cama. Trate de no caminar mientras esté mareado porque esto puede causar lesiones graves. Cambie la posición de su cuerpo lo menos posible para reducir las molestias.

La cuestión de cómo volar en avión con distonía vegetativo-vascular preocupa a todas las personas que conocen de primera mano esta enfermedad. Ataques de náuseas, carreras. presión arterial, ataques de pánico– todos estos síntomas que aparecen durante la VSD complican el vuelo. Para que no haya dudas sobre si los neuróticos pueden volar, antes del vuelo es necesario realizar una evaluación moral y entrenamiento físico cuerpo.

Medidas de preparación 2-3 semanas antes del vuelo.

Las personas con VSD son extremadamente susceptibles. La información sobre otro accidente aéreo los aterroriza. Para que el avión no le cause miedo y pánico, es necesario prepararse para el vuelo con antelación:

Mayoría síntomas característicos La distonía vegetativa-vascular se presenta de la siguiente manera: - fluctuaciones de la presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardia), dolor en la zona del corazón

• 1-2 semanas antes del vuelo empiezan a tomar luz. sedantes(tintura de valeriana, agripalma, "");
• Trate de no pensar en el próximo viaje, libere sus pensamientos de emociones negativas. Un estado depresivo constante agrava la CIV e intensifica los ataques de pánico.

Se recomienda a las personas que experimentan vuelos especialmente emocionalmente que:

• Tome tranquilizantes (Gidazepem, Diazepam) 1 a 2 horas antes. Estos medicamentos alivian los ataques de pánico y provocan una ligera nubosidad de la conciencia, lo que hace que los viajes en avión sean más llevaderos;
• Antes de partir hacia el aeropuerto, conviene tomar un refrigerio: el estómago no debe estar vacío ni lleno, para que no haya molestias en la zona abdominal;
• Antes del despegue, todos los pasajeros reciben piruletas especiales que reducen la sensación de náuseas y mareos. Las personas con CIV y disfunción del aparato vestibular no deben abandonarlos;

Intente respirar profunda y constantemente durante el despegue del avión.

• Se recomienda controlar la respiración durante la aceleración y el despegue de la aeronave;
• V situación estresante El cuerpo libera la hormona adrenalina. Un exceso de esta sustancia en la sangre tonifica los músculos y provoca la aparición (intensificación) de náuseas. La actividad física ayuda a reducir la cantidad de la hormona. Durante un vuelo, los ejercicios tradicionales son difíciles de realizar; es necesario tensar y relajar los músculos del cuerpo. Este ejercicio pasivo reducirá el nivel de adrenalina, le ayudará a calmarse y a afrontar las náuseas;
• pacientes con distonía vegetativo-vascular tipo hipertenso Es útil beber una copa de coñac antes de la salida. El alcohol relajará tus músculos y reducirá el miedo. En lugar de coñac, puedes beber una copa de vino.

Los psicólogos recomiendan que las personas con CIV y miedo a las alturas distraigan su cerebro del estado de vuelo. Para esto puedes usar diferentes caminos– leer, ver películas, hablar con un vecino. Si todos estos métodos no tienen éxito y los ataques de pánico y la ansiedad empeoran, debes intentar conciliar el sueño.

Qué no hacer

Para evitar que tu vuelo se convierta en un completo estrés, no debes hacer lo siguiente antes de subir al avión:

• Beber bebidas tónicas a base de cafeína. Estimulan el cuerpo, por lo que la ansiedad sólo se intensifica;

• No se puede abordar en estado de ebriedad. Los neurólogos recomiendan que las personas con un corazón sano sistema vascular en lugar de tranquilizantes, beba 50 g de coñac o una copa de vino. El alcohol relaja el cuerpo y embota las emociones. El exceso de alcohol ayudará a eliminar el miedo, pero añadirá otros problemas (vómitos por intoxicación, mala conducta).

La distonía vegetativo-vascular no es una contraindicación para viajar en avión. La excepción son las personas que sufren. asma bronquial, desordenes mentales, disfunción sistema endocrino. Después de todo, el estrés y los ataques de pánico agravan los síntomas de las enfermedades.

Los viajes en avión causan dolores de cabeza a muchas personas. Esto puede deberse a cambios de altitud, infracción ritmo circadiano o exposición a irritantes en aeropuertos y aviones. Hay muchas formas de aliviar el dolor de cabeza después del vuelo y debes tomar medidas antes, durante y después del vuelo.

Pasos

Parte 1

Intenta tomar ibuprofeno. A menudo, los dolores de cabeza durante o después de un vuelo son causados ​​por cambios de altitud. En este caso, el analgésico ibuprofeno puede prevenir eficazmente los dolores de cabeza.

Si usa regularmente medicamentos para la migraña, continúe tomándolos. Quienes padecen migrañas suelen experimentar dolores de cabeza cuando viajan en avión. Las migrañas pueden ser provocadas por cambios de altitud, presión atmosférica y medio ambiente. Usar medios habituales para las migrañas: por regla general, durante los viajes en avión puede tomar todos los medicamentos que toma en otros momentos.

Tome acetazolamida (Diacarb). Aunque este medicamento se usa principalmente para tratar el glaucoma, a veces puede ayudar a aliviar los síntomas. Vertigo. Si cree que su dolor de cabeza se debe a un cambio de altitud, intente tomar este medicamento.

Apoyo balance de agua. Beba suficiente agua para evitar los dolores de cabeza posteriores al vuelo causados ​​por el desfase horario y la deshidratación.

• La humedad del aire en las cabinas de los aviones es sólo del 15%, comparable a la de los lugares más secos de la Tierra. Asegúrese de llevar una botella de agua al avión y manténgase hidratado antes de abordar su vuelo.
• Debido a las restricciones para llevar líquidos a bordo, es posible que tengas que comprar agua en el aeropuerto después de pasar por seguridad. Tenga en cuenta que normalmente no se ofrecen bebidas a bordo hasta que el avión alcanza altitud. Lleva agua contigo para no tener sed y espera impaciente a que te sirvan las bebidas.
• Si olvida llevar agua y tiene sed inmediatamente después del aterrizaje, pídale a la azafata que le traiga una botella de agua mientras el avión esté en tierra.

1. Coma regularmente. Dolor de cabeza Puede deberse a no comer durante mucho tiempo. Si sigue una dieta específica, verifique con anticipación si su vuelo tiene opciones de comida y reserve la comida que desee con anticipación en el sitio web de la aerolínea. Algunas aerolíneas ofrecen comidas a bordo por un costo adicional y pueden ser costosas, así que traiga algunos refrigerios.

   • comprar algo de alto contenido fibra dietética y proteínas, como nueces, frutas secas o barras de avena. Empaque comida en su equipaje de mano. Evite los alimentos salados o demasiado dulces, ya que contribuyen a la deshidratación.

2. Evite las bebidas alcohólicas. A veces apetece pasar el tiempo en un bar del aeropuerto o beber cerveza a bordo para aliviar el aburrimiento durante el vuelo. Sin embargo, el alcohol puede empeorar los dolores de cabeza posteriores al vuelo.

   Tratar de dormir. Dormir un poco durante el vuelo le ayudará a descansar y a sentirse renovado una vez que aterrice. Si cree que sus dolores de cabeza se deben a problemas con el ritmo circadiano, dormir durante un vuelo puede ser útil.

   • Puedes comprarlo en farmacias. suplementos nutricionales, como la melatonina, que ayudan a dormir cuando se toman en pequeñas dosis. Mucha gente toma el medicamento Dramamine cuando viaja en avión, que reduce las náuseas. Este medicamento provoca somnolencia y, por tanto, ayuda a conciliar el sueño durante vuelos largos.
   • Pruebe los medicamentos nuevos en casa antes de tomarlos durante un vuelo. De esta manera podrá conocer de antemano los posibles efectos secundarios.
   • Lleve consigo una almohada de viaje para evitar tensiones y dolores en el cuello.

3. Mantén la calma durante el vuelo. Los dolores de cabeza suelen ser causados ​​por el estrés, así que mantenga la calma la noche anterior y durante el vuelo.