Πόζες μετά την εγκυμοσύνη. Η δράση της στάσης για τον τοκετό - ανακουφίζει από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, διεγείρει τη δραστηριότητα του τοκετού

μειώνει πόνος, διευκολύνει τη διαδικασία και εμπλουτίζει τον οργανισμό του παιδιού με οξυγόνο.

Κρατησε τα δικα σου συναισθηματική κατάστασηυπό έλεγχο. Φοβισμένη μάνα - γεννάει άσχημα!

Η διαδικασία του τοκετού χωρίζεται σε τρία στάδια:

1. Λανθάνων(κρυμμένος). Είναι καλύτερο να ξαπλώσετε ή να κοιμηθείτε αυτή την ώρα, μπορείτε να κάνετε μπάνιο.

2. Ενεργός. Ξεκινά με ένα διάστημα συστολής 4:1:1 (μια σύσπαση κάθε 4 λεπτά, διαρκεί 1 λεπτό, για 1 ώρα). Αυτή η φάση τελειώνει με συσπάσεις με μεσοδιάστημα 1 λεπτού για 1,5 λεπτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, η μήτρα διαστέλλεται από 3 εκατοστά σε 8 εκατοστά, περίπου 1 εκατοστό την ώρα. Μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία και έμετο. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να πιείτε μια μικρή ποσότητα υγρού για αναπλήρωση ισορροπία νερούοργανισμός. Μερικές φορές υπάρχουν επιληπτικές κρίσεις οι μύες της γάμπαςή ρίγη.

3. Φάση χαμηλώματος.Επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα με μεγάλο τρόπο. Έντονος πόνος, 40 λεπτά από τις πιο επώδυνες αισθήσεις.

Κατά την αρχική περίοδο ανοίγματος της μήτρας αναπνοή συστολήςπρέπει να είναι σπάνιο. Αυτό εμποδίζει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης. Μείνε ήρεμος.

Λαμβάνεται μια γρήγορη αναπνοή για 4 δευτερόλεπτα και μια μεγάλη εκπνοή για 25-30 δευτερόλεπτα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στην αρχή της συστολής και στη συνέχεια απελευθερώστε σταδιακά την ένταση μαζί με την εκπνοή. Εισπνεύστε από τη μύτη σας, εκπνεύστε από το στόμα σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς. Μετά το τέλος του αγώνα, εκπνεύστε εντελώς και μετά εισπνεύστε μερικές φορές, σαν να εισπνέετε.

Εξαιρετικό για ανακούφιση από τον πόνο λαιμό τραγούδι. Όταν αρχίσει ο αγώνας και κατά τη διάρκεια του, τραγουδήστε τους ήχους: Α, Ο, Ε. Μπορείτε να καθίσετε στα γόνατά σας, τα χέρια σας να ακουμπούν στο πάτωμα μπροστά σας, ώστε να κρέμεται ο καβάλος σας. Ταλαντεύοντας λίγο κατά τη διάρκεια του αγώνα, τραβήξτε τους ήχους όσο το δυνατόν περισσότερο. Το στόμα δεν πρέπει να καταπονείται, απλά ανοίξτε το ελαφρά.

πόνος τοκετούζει στους μυς. Στο Κύστηκαι το ορθό τώρα λογίζεται μεγάλη πίεσηπροσπαθήστε να ουρείτε κάθε 30 λεπτά.

Εάν πονάτε κατά τη διάρκεια ενός καυγά, αλλάξτε θέση. Μπορείτε να βρείτε την καλύτερη θέση για τον εαυτό σας, στην οποία ο πόνος θα είναι ο λιγότερος. Χαλαρώστε το διάφραγμά σας (για αυτό πρέπει να χαλαρώσετε το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια σας).

Ζητήστε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, τρίβοντας με τα πλευρά των παλάμες και τα κόκαλα των δακτύλων. Το μασάζ πρέπει να ξεκινά 30 δευτερόλεπτα πριν την έναρξη συσπάσεις(μόλις το νιώσεις να έρχεται) και συνεχίζεις συνέχεια συσπάσεις. Όσο μεγαλύτερο είναι το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, τόσο περισσότερο η γυναίκα θέλει να καθίσει ή να ξαπλώσει.

Προγονικές στάσεις:

3 εκατοστά άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Παρακαλώ γενικόςμπάλα. Σηκωθείτε, τα γόνατα στο πάτωμα και κρεμάστε την μπάλα με το στήθος και τα χέρια σας.

Άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας 4 εκατοστά. Κρεμαστή στάση. Ο σύζυγος στέκεται στον τοίχο πίσω σας, τα πόδια του είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα, ακουμπώντας στον τοίχο. Με τα χέρια του, θα πρέπει να σας σφίξει κάτω από τα μπράτσα, στερεώνοντας τις βούρτσες στο στήθος σας (σε σχήμα στεφάνης μπάσκετ και είστε μια κολλημένη μπάλα). Χαλαρώνεις και κολλάς. Εάν δεν υπάρχει σύζυγος κοντά, μπορείτε να κρεμάσετε στο χερούλι της πόρτας, φροντίζοντας μόνο να βεβαιωθείτε πρώτα για την αξιοπιστία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στάση απευθείας κατά τη διάρκεια συσπάσεις.

5 εκατοστά άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας. Μπορείτε να καθίσετε στο κάθισμα της τουαλέτας. Δεν συνιστάται να κάθεστε σε μια σκληρή καρέκλα. Το παιδί είναι ήδη πολύ χαμηλά.

Άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας 6 εκατοστά. Καθίστε στα γόνατά σας, εστιάστε στις φτέρνες σας. Κρεμασμένος στην μπάλα από καθιστή θέση.

Άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας 7 εκατοστά. Πόζα γόνατο-αγκώνα, επιβραδύνει ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Μέχρι να διευρυνθεί πλήρως ο τράχηλος έως και 10 εκατοστά, δεν μπορείτε να γεννήσετε!

Φανταστείτε εικόνες της φύσης καθώς ένα μπουμπούκι ανοίγεται σε ένα λουλούδι. Πέφτουν σταγόνες στην επιφάνεια του καθρέφτη του νερού. Καυτός ήλιος που ανατέλλει. Αυτές οι φαντασίες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να συντονιστείτε στη διαδικασία. ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥως σταδιακά μεταβαλλόμενα γεγονότα μιας αλυσίδας.

προσπάθειες

Στις άτοκες γυναίκες, οι προσπάθειες διαρκούν από 15 λεπτά έως 2 ώρες. Όσο πιο φαρδιά είναι η λεκάνη μιας γυναίκας, τόσο πιο γρήγορα θα γεννήσει. Εξαρτάται και από το μέγεθος του παιδιού. Κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, το κεφάλι του μωρού περνά μέσα από τη λεκάνη. Οι μύες της μήτρας και οι κοιλιακοί μύες της γυναίκας λειτουργούν. Πρέπει να πιέζεις όταν πονάει το στομάχι σου. Οι γιατροί αυτή τη στιγμή ελέγχουν την κατάσταση και σας λένε.

Θα νιώσετε μεγάλη πίεση στο ορθό σας, συχνά τραγανά οστά της λεκάνης (η λεκάνη ανοίγει για να επιτρέψει στο μωρό να περάσει μέσα). Κατά τη διάρκεια των προσπαθειών δεν υπάρχει πόνος, υπάρχει αίσθημα πληρότητας, συνεχίστε να πιέζετε. Υπάρχει μια αίσθηση καψίματος στο περίνεο. Όταν γεννηθεί το κεφάλι, θα υπάρχει μια αίσθηση ανακούφισης.

Τεντωμένη αναπνοή

Η πιο δημοφιλής μέθοδος αναπνοής κατά την ώθηση είναι η αναπνοή Lamaze. Καντράν γεμάτους πνεύμονεςαέρας, 2 βαθιές ανάσεςκαι 2 εκπνοές, πάλι μια βαθιά ανάσα και ελαφρώς χαμηλώστε τον αέρα, κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε ομαλά. Και πάλι, πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαμηλώστε ελαφρώς τον αέρα, κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε ομαλά. Και πάλι, πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαμηλώστε ελαφρώς τον αέρα, κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε ομαλά. Ολοκληρώνει αυτή την άσκηση 2 βαθιές αναπνοές και 2 εκπνοές. Πριν γεννήσετε, εξασκηθείτε, μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά και κρατήστε την αναπνοή σας.

Σπρώξτε:

Σφίξτε το διάφραγμά σας.

Σπρώξτε τον πρωκτό προς τα έξω (σαν να κάνετε κακά).

Χαλαρώστε το περίνεό σας.

Προσέξτε το πρόσωπό σας, πρέπει να είναι χαλαρό. Εάν πιέσετε και καταπονήσετε το πρόσωπό σας μέχρι το σημείο να κοκκινίσει, τότε τα τριχοειδή αγγεία στο δέρμα και στα μάτια μπορεί να σκάσουν.

Κατά τη διάρκεια της έκρηξης του κεφαλιού, είναι καλύτερο να αναπνέετε σαν σκύλος. Χαλαρώστε με όλο σας το σώμα για να μην δακρύσουν, και για να μην τελειώσει η προσπάθεια στον λαιμό του παιδιού. Το παιδί πρέπει να βγει στους ώμους.

Κατά την έκρηξη της κεφαλής:

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σφίγγετε τα πόδια σας.

Κράτα τα πόδια σου ανοιχτά, μην κουνάς τη λεία σου.

Ακούστε τον μαιευτήρα και κάντε ό,τι σας λένε οι γιατροί.

Αφού βγει το κεφάλι του μωρού, το υπόλοιπο σώμα θα βγει γρήγορα. Θα νιώσετε ανακούφιση και ευτυχία. Το μωρό σου γεννιέται!

Για αρκετό καιρό, μεταξύ των μαιευτηρίων - γυναικολόγων, υπήρχε η άποψη ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού μια γυναίκα πρέπει να βρίσκεται σε θέση ανάσκελα. Ωστόσο, αυτή η θέση απέχει πολύ από το πιο επιτυχημένο για μια γυναίκα που γεννά.

Συνήθως κατά τη διάρκεια της μελέτης πιθανές πόζεςκατά τη διάρκεια του τοκετού, αποδείχθηκε ότι μεταξύ των διαφόρων λαών, κανείς δεν έχει μια γνωστή στάση στην πλάτη για εμάς. Αυτή η θέση, αν και είναι πολύ βολική για μαιευτήρες και γιατρούς, είναι εντελώς ακατάλληλη για μια γυναίκα που γεννά και ένα μωρό.

Μειονεκτήματα της στάσης «στην πλάτη» μιας γυναίκας που γεννά

Πόζα μέσα οριζόντια θέσηαναστέλλει τη διαδικασία του φυσιολογικού τοκετού, η οποία παρεμβαίνει στις αποτελεσματικές συσπάσεις των μυών της μήτρας, η πλήρης αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας, η σωστή περιστροφή του κεφαλιού του μωρού και η εισαγωγή του, μπορεί να αυξήσει τον πόνο σε μια γυναίκα κατά τον τοκετό. Επιπλέον, στη θέση της γυναίκας που γεννά στην πλάτη της, η μήτρα συμπιέζει μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε συμπίεση της κάτω κοίλης φλέβας και παραβίαση της ζωτικής σημασίας σημαντικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα, της παροχής αίματος, της ανάπτυξης ζάλης και ενός αισθήματος «ζάλης».

Ενδείξεις για τοκετό σε ύπτια θέση

την ανάγκη για επισκληρίδιο αναισθησία - ακόμη και παρά την απουσία πόνου κατά την επισκληρίδιο αναισθησία, η γυναίκα δεν χάνει την ικανότητα να κινείται και συνιστάται να ξαπλώσει λόγω πιθανής μυϊκής αδυναμίας και απότομη πτώσηπίεση αίματος;

βράκα παρουσίαση του μωρού σε μια γυναίκα - εάν η γυναίκα βρίσκεται σε όρθια θέση, ένα ελαφρύ άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και η μη διαθεσιμότητα του καναλιού γέννησης για τη γέννηση μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση του ομφάλιου λώρου. τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε επείγουσα παράδοση.

Διαθεσιμότητα πρόωρος τοκετόςκαι ενδομήτρια καθυστέρησηανάπτυξη του εμβρύου - σε αυτή την περίπτωση, η θέση της γυναίκας στο πλάι της είναι η βέλτιστη.

γρήγορος ή γρήγορος τοκετός - η κατακόρυφη θέση μπορεί να επιταχύνει - "αναγκάζει" τη διαδικασία του τοκετού και έτσι παρέχει Αρνητική επιρροήτόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα.

Κατά κανόνα, είναι αδύνατο να δοθεί μια καθολική συμβουλή για την επιλογή μιας θέσης για συσπάσεις, καθώς κάθε γυναίκα, εξίσου, όπως κάθε τοκετός, είναι μοναδική.

Τις περισσότερες φορές, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν οποιαδήποτε από τις κάθετες στάσεις: καθιστή ή όρθια, ίσως ακόμη και το περπάτημα.

Κάθετη θέση

Η επιλογή μιας κατακόρυφης θέσης δημιουργεί μεγάλη σειράοφέλη.

Πρώτον: στην όρθια θέση, σε αντίθεση με τη θέση στην πλάτη, δεν υπάρχει συμπίεση μεγάλων αγγείων, διατηρείται η φυσιολογική παροχή αίματος στα όργανα και τον πλακούντα. Όταν επιλέγετε την πιο διαισθητικά άνετη θέση, η γυναίκα που γεννά βοηθά έτσι το μωρό της. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια μιας ορισμένης ασυμμετρίας στάσεων, που επιτυγχάνεται με ελαφρά άνοδο στη λεκάνη ή με ώθηση του ενός ποδιού προς τα εμπρός, το κεφάλι του παιδιού εισάγεται σωστά, πραγματοποιείται η κανονική περιστροφή του και σωστή πορείαΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Επίσης, σε κάθετη θέση, λόγω της δύναμης της βαρύτητας, το παιδί μπορεί να κινείται ελεύθερα μέσα από το κανάλι γέννησης και υπάρχει κάποια διαστολή του καναλιού γέννησης.

Πλέον μια μακρά περίοδοο τοκετός είναι η πρώτη περίοδος, που χαρακτηρίζεται από τακτικό, σταδιακά πιο συχνό, καθώς και από εντεινόμενες συσπάσεις, που οδηγούν σε αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας. Εκπλήρωση ενεργητικές κινήσειςκατά τη διάρκεια του τοκετού αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να βοηθήσει το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργώντας συνθήκες ώστε οι συσπάσεις να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές. Κατά την περίοδο μεταξύ των συσπάσεων, με τη βοήθεια της επιλεγμένης θέσης, η γυναίκα στον τοκετό μπορεί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ευκολότερο να ξεκινήσουν τον τοκετό ενώ περπατούν, καθώς το περπάτημα, σε συνδυασμό με το σήκωμα των ποδιών ψηλά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας έτσι την παροχή οξυγόνου στο μωρό και τη μήτρα.

όρθια στάση

Κατά τη διάρκεια του ίδιου του αγώνα, για να μειώσει πόνοςμπορείτε να πάρετε μια στάση σε όρθια θέση, ακουμπώντας στον τοίχο και στο τραπέζι, στην πλάτη του κρεβατιού ή της καρέκλας, αφού σε αυτή την περίπτωση όλο το βάρος μεταφέρεται στα χέρια. Εάν ο σύζυγος είναι παρών στον τοκετό, τότε μπορείτε να τον κρεμάσετε πιάνοντάς τον από το λαιμό ή ακουμπώντας στην πλάτη ή στους ώμους του. Οι στάσεις με κλίση της κοιλιάς προς τα εμπρός και το «χαλάρισμα» της, στα τέσσερα, στη «θέση γάτας», κρέμονται στον λαιμό του συζύγου, μια στάση με κάμψεις προς τα εμπρός, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του πόνου στην πλάτη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του αγώνα, είναι επιθυμητό να κάνετε "αιώρηση" της λεκάνης και των γοφών. Η εκτέλεση τέτοιων κινήσεων μπορεί να χαλαρώσει τους μύες του περίνεου σε πιο έντονο βαθμό, καθώς και να ανοίξει πλήρως τον τράχηλο.

καθιστή στάση

Όταν επιλέγετε μια καθιστή στάση, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η επιφάνεια του καθίσματος είναι πιο μαλακή, κατά προτίμηση ελαστική. Για το σκοπό αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε είτε μεγάλες φουσκωτές μπάλες είτε παιδικούς κύκλους κολύμβησης κατά τον τοκετό. Με τη βοήθεια αυτών των συσκευών, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες του περίνεου στο μέγιστο βαθμό και να ανοίξετε τον τράχηλο ευρύτερα. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων σε καθιστή θέση, μπορείτε επίσης να στηριχτείτε σε μαξιλάρι, μπράτσα και κεφαλάρι. Τα πόδια κατά τη διάρκεια του αγώνα δεν πρέπει να είναι κλειστά, αφού με αυτή τη θέση το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας είναι ατελές. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να απλώσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ευρύτερα στα πλάγια.

Στάση οκλαδόν

Η στάση οκλαδόν με τα γόνατα ανοιχτά είναι επίσης αποτελεσματική. Χάρη στην εφαρμογή αυτής της στάσης, μπορείτε να συμβάλετε στη σωστή διαδικασία εισαγωγής του κεφαλιού και να διευκολύνετε τη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης. Αυτό διευκολύνεται επίσης από μια ορισμένη γωνία που λαμβάνεται κατά την κλίση της λεκάνης, που επιτυγχάνεται με οκλαδόν. Είναι πιο αποτελεσματική η χρήση αυτής της θέσης σε περιπτώσεις πλήρους ανοίγματος του τραχήλου της μήτρας και απουσίας του κεφαλιού του μωρού να χαμηλώνει στο πυελικό έδαφος. Το μειονέκτημα αυτής της θέσης -της θέσης οκλαδόν- είναι η αστάθεια της γυναίκας σε αυτήν. Σε αυτή την κατάσταση, η βοήθεια του συζύγου, καθώς και ενός άλλου αγαπημένος- ανεκτίμητο, μπορείτε επίσης να κρατηθείτε από το πίσω μέρος του κρεβατιού ή της καρέκλας όταν εκτελείτε τη στάση οκλαδόν.

Θέση Lotus

Μια από τις πιο συνηθισμένες στάσεις της γιόγκα είναι η στάση του λωτού, η υιοθέτηση του οποίου από μια γυναίκα κατά τον τοκετό είναι πολύ αποτελεσματική. Για μακροχρόνια παραμονή στη θέση του λωτού, η προκαταρκτική εκπαίδευση είναι απαραίτητη ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο όταν αυτή η συνθήκηκατά τη διάρκεια του τοκετού, η λήψη της θέσης του λωτού δεν θα προκαλέσει δυσφορία και ένταση, αλλά θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του περίνεου, καθώς και στη σωστή «σφήνωση» του κεφαλιού του μωρού στο κανάλι γέννησης. Επιπλέον, το να κάθεσαι στη θέση «τουρκική» θα βοηθήσει στην αποφόρτιση των μυών της πλάτης, στην ανακούφιση από τον πόνο οσφυϊκή περιοχήκαι υπερβολικό άγχος. Συνιστάται να παίρνετε αυτές τις στάσεις στην αρχή του τοκετού, κατά την περίοδο μικρών διαστημάτων μεταξύ των συσπάσεων, όταν δεν είναι πολύ επώδυνες και ο τράχηλος βρίσκεται σε κατάσταση πολύ πρώιμου ανοίγματος. Σε περίπτωση ενεργού τοκετού και μεγάλου ανοίγματος της εξόδου - φάρυγγα - τραχήλου της μήτρας, καλό είναι να μην κάθεστε σε σκληρή επιφάνεια, καθώς δημιουργείται εμπόδιο για τη μετακίνηση του εμβρύου μέσω του καναλιού γέννησης.

Πλαϊνή ξαπλωμένη θέση

Η πλάγια θέση είναι η πιο ήπια στάση για το έμβρυο. Τις περισσότερες φορές συνιστάται η λήψη του στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού με πλήρες άνοιγματράχηλος της μήτρας. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να επιβληθεί η πορεία του τοκετού, ειδικά σε καταστάσεις όπου το έμβρυο είναι πρόωρο ή μικρό, ενώ υπάρχει και ενδομήτρια καθυστέρηση.

Στο νερό

Μπορείτε να βυθιστείτε σε ένα λουτρό νερού εάν δεν έχει ακόμη εκχυθεί νερό. Επίσης, οι συσπάσεις είναι πιο εύκολο να αντέξουν σε όρθια θέση κάτω από το ντους.

Μερικοί αφρικανικές φυλές, που έχουν διατηρήσει τη μέγιστη εγγύτητα με τους νόμους της φύσης, έχουν διατηρήσει τις παραδόσεις της γέννησης μιας γυναίκας σε στάση οκλαδόν ή γονατιστή. Για παράδειγμα, αυτές οι παραδόσεις υπάρχουν στη Βραζιλία ή σε άλλες χώρες Λατινική Αμερική. Στην Ολλανδία ή στη Γαλλία, σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, ο τοκετός στο νερό ή ο τοκετός σε όρθια θέση «γίνεται ξανά της μόδας».

Πόζα "μωρό"

Σε περίπτωση που το κεφάλι του μωρού είναι εντελώς χαμηλωμένο και εμφανίζεται η πίεσή του στους ιστούς πυελικό έδαφος, ενώ ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη ανοίξει πλήρως, βοηθάει η υιοθέτηση της «πόζας του μωρού», που αποτελεί μίμηση της θέσης του παιδιού στη μήτρα. Πρέπει να γονατίσετε, ενώ τα απλώνετε ευρέως. Για να στηρίξετε κάτω από το στήθος, πρέπει να βάλετε ένα μεγάλο μαξιλάρι και να βάλετε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας. όταν παίρνετε αυτή τη θέση, η λεκάνη πρέπει να βρίσκεται πάνω από το κεφάλι της εγκύου. Αυτή η θέση προάγει την απουσία πίεσης στο κεφάλι του μωρού και μειώνει την ένταση δυσφορία.

ασύμμετρη στάση

Μερικές φορές, διαισθητικά, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει να υιοθετήσει μια ασύμμετρη στάση - τη στάση ενός δρομέα. Αυτή η θέση χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι κάτω από ένα από τα πόδια λυγισμένα στο γόνατο, πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι ή να το πιέσετε ανάμεσα στα πόδια. Η υιοθέτηση μιας τέτοιας θέσης είναι η πιο ήπια για το παιδί και βοηθά επίσης το κεφάλι να σφηνώσει σωστά κανάλι γέννησης.

Σε πολλά μαιευτήρια, μια γυναίκα είναι πλέον σε θέση να εκτελεί ενεργές κινήσεις κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού. Αλλά με αύξηση των συσπάσεων, στο τέλος της περιόδου διαστολής του τραχήλου της μήτρας, καθώς και στην αρχή των προσπαθειών (αρχή του δεύτερου σταδίου του τοκετού), η γυναίκα που γεννά πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα. Μια ειδική συσκευή είναι προκαταρκτικά συνδεδεμένη, η οποία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό - καρδιακό ρυθμό - στο έμβρυο ή ο γιατρός ακούει τον καρδιακό παλμό του εμβρύου στα διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων χρησιμοποιώντας ένα μαιευτικό στηθοσκόπιο (σωλήνα).

Κατά τη γέννηση του κεφαλιού, η μαία εφαρμόζει ειδικές τεχνικές που αποσκοπούν στην πρόληψη της εμφάνισης δακρύων του περινέου, οι οποίες είναι δυνατές μόνο στη θέση μιας γυναίκας στην πλάτη της. Επίσης, ξαπλωμένη ανάσκελα, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να λυγίσει το κεφάλι της και να πιέσει το πηγούνι της στο στήθος της, ενώ τραβάει ειδικές κουπαστές προς το μέρος της, ακουμπώντας τα πόδια της σε ειδικά στηρίγματα. Ελάχιστα μαιευτήρια είναι εξοπλισμένα με ειδικές καρέκλες για κάθετη παράδοση. Οι καρδιακοί παλμοί του εμβρύου καταγράφονται με ειδικές τηλεμετρικές συσκευές, οι οποίες σώζουν τη γυναίκα που γεννά από την ανάγκη να βρίσκεται στο κρεβάτι. Ωστόσο, η χρήση αυτών των συσκευών δεν έχει γίνει ακόμη ευρέως διαδεδομένη στα μαιευτήρια μας.

Τυπικά εκτελείται σε άβολη στάσηοτιδήποτε είναι εξαιρετικά δύσκολο: οι τεντωμένοι και κουρασμένοι μύες μπορούν να γίνουν αισθητές αρκετά γρήγορα. Δεδομένου ότι ο τοκετός είναι μια αρκετά χρονοβόρα και επίπονη διαδικασία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε εκ των προτέρων τη θέση που είναι πιο κατάλληλη για εσάς και το μωρό σας, με προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης λοιπόν φτάνει στο τέλος της, η γυναίκα περιμένει πότε επιτέλους δει το παιδί της. Συσπάσεις και η περίοδος του τοκετού είναι η πιο ορόσημο, για το οποίο η μέλλουσα μαμά πρέπει οπωσδήποτε να προετοιμαστεί και να προσεγγίσει πλήρως ένοπλη. Η κατανόηση της φυσιολογίας των διεργασιών που συμβαίνουν στη μήτρα και σε άλλα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος βοηθά πολλούς να περάσουν από αυτό το στάδιο με ελάχιστη ενόχληση.

Οι συσπάσεις του τοκετού συνδέονται με πόνο, αλλά μπορεί να μειωθεί σημαντικά παρατηρώντας μερικές απλούς κανόνες. Οι τεχνικές μασάζ, η ικανότητα χαλάρωσης και ξεκούρασης σε περιόδους ηρεμίας, αλλαγής θέσης και άλλες τεχνικές θα διευκολύνουν πολύ την ευεξία. Αλλά πρώτα, για το ποια σημάδια συσπάσεων πριν από τον τοκετό μπορεί να νιώσει μια έγκυος γυναίκα.

Σημάδια αληθινών συσπάσεων

Οι συστολές μπορούν να χωριστούν σε και αληθινές. Οι προπονητικές συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν σχεδόν από την αρχή της εγκυμοσύνης, αλλά γίνονται αισθητές μόνο από την 20η εβδομάδα. Με επιδέξια επιρροή, η έντασή τους μπορεί να μειωθεί (τεχνικές χαλάρωσης, μασάζ, ζεστό μπάνιο, αλλαγή δραστηριότητας ή στάσης). Δεν διαφέρουν σε μια σαφώς ανιχνεύσιμη συχνότητα, μπορούν να ενοχλήσουν πολλές φορές την ημέρα ή την εβδομάδα. Το διάστημα μεταξύ των σπασμών δεν μειώνεται.

Οι αληθινές συσπάσεις είναι πιο έντονες, που συνοδεύονται από πόνο. Μια γυναίκα δεν μπορεί να επηρεάσει την ένταση και τη διάρκειά τους (καμία μέθοδος δεν οδηγεί σε χαλάρωση των μυών της μήτρας). Ένα σημαντικό χαρακτηριστικόοι γενικές συσπάσεις είναι η περιοδικότητά τους.

Τα πρώτα σημάδια συσπάσεων πριν από τον τοκετό μπορεί να μοιάζουν με αισθήσεις τραβήγματος στην οσφυϊκή περιοχή, περνώντας στο κάτω μέρος της κοιλιάς, με την πάροδο του χρόνου ο πόνος εντείνεται. Οι κρίσεις συσπάσεων γίνονται μεγαλύτερες και παρατηρούνται όλο και πιο συχνά. Το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων στο πρώτο στάδιο μπορεί να φτάσει τα 15 λεπτά, αργότερα μειώνεται σε αρκετά λεπτά. Γενικά, υπάρχουν πολλά σημάδια που καθορίζουν την έναρξη των πραγματικών συσπάσεων της μήτρας, σηματοδοτώντας την έναρξη του τοκετού:

1. Οι συσπάσεις εμφανίζονται με συγκεκριμένη συχνότητα.
2. Με την πάροδο του χρόνου, το διάστημα μεταξύ των επιθέσεων μειώνεται.
3. Η διάρκεια της συστολής αυξάνεται.
4. Το σύνδρομο του πόνου εντείνεται.

Κατά την εξέταση, ο μαιευτήρας καθορίζει το σταδιακό άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, παράλληλα, μπορεί να παρατηρηθεί εκκένωση νερού.

Συμπεριφορά κατά τις συσπάσεις

Η έναρξη του τοκετού είναι σίγουρα μια πολύ συναρπαστική περίοδος για μια έγκυο γυναίκα, αλλά είναι απαραίτητο να συγκεντρωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο και να διορθωθεί κάθε συστολή της μήτρας, η διάρκεια της συστολής και η διάρκεια της περιόδου χαλάρωσης. Μεταξύ των συσπάσεων, πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε βαθιά, για να τροφοδοτήσετε τους μύες με οξυγόνο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δεν πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο και να πάτε στο νοσοκομείο - οι συσπάσεις μπορεί να διαρκέσουν έως και 13-15 ώρες και είναι καλύτερο να περάσετε μέρος αυτού του χρόνου σε οικιακό περιβάλλονμε αγαπημένα πρόσωπα, όχι σε δωμάτιο νοσοκομείου. Τα νοικοκυριά μπορούν να υποστηρίξουν και να συντονιστούν με θετικά, ο σύζυγος μπορεί να υποστηρίξει τον ώμο του και να βοηθήσει στην εύρεση της πιο άνετης θέσης.

Άνετες στάσεις για την αναμονή της περιόδου των συσπάσεων

Τα σπίτια μπορούν να αναζητηθούν άνετη θέσησώμα, το οποίο θα σας επιτρέψει να περιμένετε εύκολα την περίοδο συστολής των μυών της μήτρας. Εδώ είναι τα περισσότερα άνετες στάσειςγια αυτή την περίοδο:

1. κατακόρυφη θέση. Μπορείτε να ακουμπήσετε τα χέρια σας στον τοίχο, στο κεφαλάρι, στην καρέκλα και να διατηρήσετε όρθια θέση σώματος κατά τη διάρκεια του αγώνα.
2. Καθισμένος σε μια καρέκλα. Είναι απαραίτητο να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τους γλουτούς και να καθίσετε σε μια καρέκλα στραμμένη προς την πλάτη. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, σταυρώστε τα χέρια σας στην πλάτη της καρέκλας και χαμηλώστε το κεφάλι σας στα χέρια σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στην αρχική περίοδο, όταν το παιδί είναι ακόμα αρκετά ψηλά.
3. Εξάρτηση από τον σύζυγο. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να βάλει τα χέρια της στους ώμους του συζύγου της (και οι δύο σύντροφοι στέκονται όρθιοι), κατά τη διάρκεια ενός καυγά η γυναίκα γέρνει προς τα εμπρός, καμπυλώνει την πλάτη της σε ένα τόξο. Ο σύζυγος κάνει μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης και στους ώμους.
4. Στα γόνατα και στους αγκώνες. Ανεβείτε στα τέσσερα και χαλαρώστε όλους τους μυς σας.
5. Σε fitball ή τουαλέτα. Δεν συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κάθονται κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, το μωρό κινείται σταδιακά κατά μήκος του καναλιού γέννησης και μια σκληρή επιφάνεια μπορεί να δυσκολέψει αυτή τη διαδικασία. Επομένως, ένα fitball (μια αθλητική μπάλα στην οποία μπορείτε να καθίσετε) είναι απαραίτητο στοιχείο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων). Σε περίπτωση απουσίας του, μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα.
6. Ξαπλωμένη στο πλάι μου. Συχνά είναι πιο εύκολο για μια γυναίκα να υπομείνει συσπάσεις όταν βρίσκεται σε πρηνή θέση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερα να ξαπλώσετε στο πλάι, να βάλετε μαξιλάρια κάτω από τους γοφούς και το κεφάλι σας.

Άλλα κόλπα για να περιμένετε τον αγώνα

Το ερώτημα πώς να διευκολύνει τον τοκετό και τις συσπάσεις ανησυχεί κάθε γυναίκα. Υπάρχουν πολλά κόλπα για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το περπάτημα

Δεν χρειάζεται να κάνετε διαλείμματα. Για τη δραστηριότητα του τοκετού, είναι πιο χρήσιμο εάν η μέλλουσα μητέρα βρίσκεται σε κίνηση (δεν χρειάζεται να το παρακάνετε - το περπάτημα με μέτριο ρυθμό θα είναι αρκετό). Καθώς περπατάει, το μωρό θα ασκήσει λίγη πίεση στους μύες του τραχήλου της μήτρας με το βάρος του και θα τονώσει το άνοιγμά του. Για να μην παρεμποδίζετε το μωρό, είναι καλύτερα να κρατάτε την πλάτη σας όσο πιο ευθεία γίνεται (μην σκύβετε). Τα τακούνια μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, να βρουν το υψηλότερο δυνατό (οι συσπάσεις και ο τοκετός είναι η μόνη περίοδος της εγκυμοσύνης που μπορούν και μάλιστα πρέπει να φορεθούν). Σημειώνεται ότι στις γυναίκες που βρίσκονται σε κίνηση κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο τοκετός είναι ταχύτερος και ευκολότερος.

Συγκέντρωση σε ξένο θέμα

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, κοιτάξτε κάποιο αντικείμενο στο ύψος των ματιών (ένα βάζο, μια εικόνα ή οποιοδήποτε άλλο). Η απόσπαση της προσοχής μπορεί να φέρει ανακούφιση από τις συσπάσεις. Μπορείτε να τραγουδήσετε (ακόμα κι αν δεν υπάρχει απολύτως καμία ακοή και φωνή).

Η αναλογία των συσπάσεων και των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα, μέθοδοι ανεξάρτητης ψυχολογικής εκπαίδευσης

Ζήστε τον κάθε αγώνα ξεχωριστά, προσπαθήστε να μην πιστεύετε ότι ο επόμενος θα έρθει σύντομα. Συνδέστε τον πόνο με κάποια θετική ανάμνηση. Μπορεί κανείς να φανταστεί ότι αυτό είναι ένα κύμα που κυλάει στην ακτή και μετά εξαφανίζεται. Συσχετίστε τη συστολή με ένα μπουμπούκι λουλουδιών, που ανθίζει όλο και περισσότερο από κάθε επίθεση, και στο κέντρο του βρίσκεται το πολυαναμενόμενο μωρό. Μερικές γυναίκες βοηθούνται από την επίγνωση των διεργασιών που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή στο σώμα. Σκεφτείτε ότι αυτός ο πόνος δεν είναι τραυματισμός, αλλά απλώς αντίδραση του σώματος στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και στην τάση της ίδιας της μήτρας. Σκέψου το παιδί, όσο πιο πολύ σε πονάει, τόσο πιο εύκολα γεννιέται στον κόσμο.

Μασάζ

Δοκιμάστε τεχνικές αυτο-μασάζ:

1. Πιέστε κατά την περίοδο της μυϊκής έντασης σε σημείο που βρίσκεται στην πιο προεξέχουσα ζώνη οστά της λεκάνης. Η πίεση πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προκαλεί ενόχληση και κάποιο πόνο.
2. Εγκεφαλικό πλευρική επιφάνειακοιλιά με παλάμες. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τόσο από κάτω προς τα πάνω όσο και από πάνω προς τα κάτω.
3. Μπορείτε να κάνετε κυκλικές κινήσεις στο κέντρο της κοιλιάς με τα χέρια, αυτό θα μειώσει επίσης τον πόνο.
4. Περάστε τρίβοντας την οσφυϊκή περιοχή με γροθιές (αρθρώσεις). Οι κινήσεις πρέπει να είναι κάθετες και τα χέρια να βρίσκονται περίπου στο επίπεδο των ιερών λακκών.

Επίδραση σε βιολογικά ενεργά σημεία

Δοκιμάστε τεχνικές απόσπασης της προσοχής και άλλες περιοχές του σώματος για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μερικοί μπορεί να μην βλέπουν τη σύνδεση μεταξύ των σημείων πίεσης και των μυών που συστέλλονται κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, αλλά έχει αποδειχθεί πρακτικά ότι υπάρχει μια τέτοια σύνδεση.

1. Επηρεάστε το δέρμα του μετώπου - κάντε κινήσεις εξομάλυνσης από το κέντρο του προς τους κροτάφους. Η πίεση δεν πρέπει να είναι ισχυρή.
2. Με τα δάχτυλά σας, εξομαλύνετε τις ελαφριές κινήσεις από τα φτερά της μύτης στους κροτάφους, αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να χαλαρώσετε.
3. Κάντε κινήσεις χτυπήματος στο κάτω μέρος του προσώπου στην περιοχή του πηγουνιού.
4. Ενεργήστε στο σημείο μεταξύ του δείκτη και αντίχειρας, σε οποιοδήποτε χέρι. Η κίνηση πρέπει να είναι παλλόμενη. Εάν καθοριστεί σωστά, ως απάντηση στην πίεση, θα αισθανθείτε πόνο.

Ασκήσεις αναπνοής

Η αναπνοή διαφέρει ανάλογα με τη φάση των συσπάσεων. Υπάρχουν 3 στάδια συνολικά:

1. Αρχική, ονομάζεται επίσης λανθάνουσα ή κρυφή.
2. Ενεργός.
3. μεταβατικός.

Αφού περάσει από όλες τις φάσεις, ξεκινά άμεσα η περίοδος αποβολής του εμβρύου. Η αναπνοή κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και του τοκετού έχει τις δικές της διαφορές. Εξετάστε κάθε στάδιο των συσπάσεων, του τοκετού και της αναπνοής κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.

Αναπνοή κατά την αρχική και ενεργή φάση των συσπάσεων

Η διάρκεια της αρχικής φάσης μπορεί να διαρκέσει από 7 έως 8 ώρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν τακτικά κάθε 5 λεπτά, η ίδια η συστολή διαρκεί από μισό λεπτό έως 45 δευτερόλεπτα. Παρατηρείται διαστολή του τραχήλου της μήτρας έως και 3 cm.

Μετά υπάρχει αύξηση των κρίσεων και έρχεται ενεργή φάση. Διαρκεί έως και 5-7 ώρες. Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των κρίσεων πόνου μειώνονται στα 2 λεπτά και η διάρκειά τους φτάνει τα 60 δευτερόλεπτα. Ο τράχηλος συνεχίζει να ανοίγει και το μέγεθος του φάρυγγα φτάνει τα 7 εκατοστά.

Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, μια γυναίκα πρέπει να εναλλάσσει περιόδους βαθιάς και ρηχής αναπνοής.

Όταν έρθει μια σύσπαση, είναι απαραίτητο να εισπνέετε και να εκπνέετε από το στόμα με επιταχυνόμενο ρυθμό (όπως ένας σκύλος), κατά τη διάρκεια της ήρεμης περιόδου είναι απαραίτητο να αναπνέετε βαθιά και ομοιόμορφα, μπαίνοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.

Αναπνοή κατά τη μεταβατική φάση των συσπάσεων

Μετά έρχεται η περίοδος επιβράδυνσης (μεταβατική φάση). Στη διάρκειά της, αυτή η περίοδος σπάνια διαρκεί περισσότερο από μιάμιση ώρα. Οι συσπάσεις διαρκούν έως και ενάμιση λεπτό και το διάστημα μεταξύ των επιθέσεων είναι από μισό λεπτό έως ένα λεπτό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο τράχηλος της μήτρας πρέπει να ανοίξει όσο το δυνατόν περισσότερο (10 cm) για να αφήσει το μωρό να περάσει. Συχνά μια έγκυος αισθάνεται αδιαθεσία, ζάλη, ρίγη, ναυτία. Για μια γυναίκα αυτή είναι η πιο δύσκολη φάση, οι προσπάθειες γίνονται ήδη αισθητές και πρέπει να συγκρατηθούν μέχρι ο μαιευτήρας να σας επιτρέψει να πιέσετε. Διαφορετικά, είναι πιθανή η διόγκωση του τραχήλου της μήτρας και οι πολυάριθμες ρήξεις του.

Η αναπνοή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ώθησης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναπνεύσετε με την ακόλουθη σειρά: πρώτα, δύο σύντομες αναπνοές και μετά μια μεγάλη εκπνοή.

Αναπνοή κατά την αποβολή

Μετά πλήρης αποκάλυψημήτρα, η γυναίκα πρέπει να βοηθήσει το μωρό και να αρχίσει να σπρώχνει. Οι συσπάσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αντικαθίστανται μόνο μικρά διαστήματαμυϊκή χαλάρωση, αλλά γενικά είναι λιγότερο επώδυνες.

Η αναπνοή πρέπει να οξυγονώνει τους μύες όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, κατά την περίοδο των προσπαθειών, πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να κρατήσετε την αναπνοή σας και να τεντώσετε έντονα όλους τους μυς της κοιλιάς. Εάν μια αναπνοή δεν είναι αρκετή, τότε η γυναίκα πρέπει να εκπνεύσει, να πάρει μια βαθιά αναπνοή 2 φορές, μετά να κρατήσει ξανά την αναπνοή της και να σφίξει όλους τους μύες. Όταν τελειώσει ο αγώνας, πρέπει να αναπνέετε ομοιόμορφα και ήρεμα.

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, το έργο της μητέρας δεν σταματά, υπάρχει ένα άλλο κρίσιμο στάδιο μπροστά - η γέννηση του πλακούντα. Η διαδικασία είναι σχεδόν ίδια με τη γέννηση ενός παιδιού, μόνο πολύ πιο γρήγορη και λιγότερο επώδυνη. Ο γιατρός μπορεί επιπλέον να κάνει ενδοφλέβια ένεση ωκυτοκίνης, η οποία θα σας επιτρέψει να γεννήσετε τον πλακούντα με μία μόνο προσπάθεια.

Μην φοβάστε εάν, ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού, μια γυναίκα βιώσει συσπάσεις της μήτρας - αυτό κανονική διαδικασία, που σας επιτρέπει να σταματήσετε την αιμορραγία και να μειώσετε σημαντικά το μέγεθος της μήτρας.

Όταν είναι σωστό ψυχολογική διάθεση, απαραίτητη γνώσησχετικά με τη διαδικασία του τοκετού λίγη βοήθειανοικοκυριό και ιατρικό προσωπικό, οι αισθήσεις κατά τις συσπάσεις πριν από τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι ανεκτές αρκετά σταθερά. Συνδυάζοντας τεχνικές αναπνοής και άλλες τεχνικές χαλάρωσης, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο σε δυσφορία. Πολλές γυναίκες περιγράφουν τον αναβληθέντα τοκετό κάπως έτσι: «Ποτέ δεν περίμενα έντονος πόνος»; «Νόμιζα ότι θα ήταν χειρότερα».

Η ιστορία της μαιευτικής είναι περισσότερο η ιστορία της σταδιακής στέρησης της γυναίκας στον τοκετό από τον κύριο ρόλο στο δράμα του τοκετού. Όλα ξεκίνησαν στη Γαλλία του 17ου αιώνα, όταν ένας άνδρας γιατρός μπήκε για πρώτη φορά στην αίθουσα τοκετού και ανέλαβε τον ρόλο που παραδοσιακά έπαιζαν οι μαίες. Γυναίκες τοκετού τοποθετήθηκαν ανάσκελα για να διευκολυνθεί η αίτηση για τους γιατρούς μαιευτική λαβίδα. Αλλά, σύμφωνα με την παράδοση, μια γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα μόνο κατά τις προσπάθειες. Και ποια στάση μπορεί να θεωρηθεί βέλτιστη για αγώνες;Υπάρχουν διάφορες απόψεις για αυτό το θέμα.

Το σώμα κάθε γυναίκας λειτουργεί σύμφωνα με τους δικούς του νόμους, πράγμα που σημαίνει ότι ο τοκετός είναι εντελώς διαφορετικός για τον καθένα. Μια γυναίκα που γεννά πρέπει να εμπιστεύεται τα συναισθήματά της, να κινείται ακριβώς όπως θέλει, να παίρνει οποιαδήποτε θέση της βολεύει. Σε πολλά μαιευτήρια, μια γυναίκα που γεννά επιτρέπεται να κάθεται, να περπατά ή να ξαπλώνει σε οποιαδήποτε θέση, ελλείψει αντενδείξεων. Αυτός ο τύπος ελέγχου των γεννήσεων έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα:

• Μια γυναίκα μπορεί να συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία του τοκετού και να το νιώσει καλύτερα.
• Η ικανότητα αλλαγής θέσης του σώματος διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα, με αποτέλεσμα το παιδί να λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο.
• Ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει καλύτερα και η γυναίκα που γεννά νιώθει λιγότερη ενόχληση κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.
• Το κανάλι γέννησης τεντώνεται πιο εύκολα, προσαρμόζεται καλύτερα στο μέγεθος του κεφαλιού του μωρού, έτσι ώστε να μειώνεται η πιθανότητα ρήξης των μαλακών ιστών.

κατακόρυφη θέση.Πολλές γυναίκες το βρίσκουν ενστικτωδώς και μένουν σε αυτό για πολύ καιρό. Αυτό δεν είναι τυχαίο: οι «κάθετες» στάσεις ανακουφίζουν από τον πόνο, ειδικά στην πλάτη. Επιπλέον, σε όρθια θέση, εκτός από τη δύναμη που ασκεί η μήτρα που συσπάται, το μωρό επηρεάζεται από τη βαρύτητα, και κινείται πιο γρήγορα μέσω του καναλιού γέννησης.

Για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε όλες τις διαθέσιμες ευκαιρίες κατά τη διάρκεια του τοκετού, φανταστείτε διάφορες επιλογέςκάθετες στάσεις:

• Στην αρχή του πρώτου σταδίου του τοκετού, μπορείτε να καθίσετε αναπαυτικά, ακουμπώντας πίσω στα χέρια σας ή ένα μαξιλάρι. μπορείτε επίσης να «σέλα» μια καρέκλα, ακουμπώντας τα χέρια σας στην πλάτη της, ή να καθίσετε σε μια ειδική μπάλα στην οποία μπορείτε να αναπηδήσετε ή να αναπηδήσετε.
• Είναι βολικό για πολλές γυναίκες που γεννούν να στέκονται, ακουμπισμένες στην άκρη του κρεβατιού.
• Εάν ο τοκετός είναι σύντροφος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενεργά τη βοήθεια του μελλοντικού μπαμπά: η μητέρα μπορεί, όπως ήταν, να κρεμαστεί στο λαιμό του συντρόφου και εάν η γυναίκα που τοκετό κάθεται, είναι βολικό για αυτήν να χρησιμοποιεί την πλάτη του πατέρα ή το στήθος ως στήριγμα.
• Μια άλλη παραλλαγή της κάθετης στάσης είναι η θέση οκλαδόν. Σε αυτή τη θέση, τα οστά της λεκάνης αποκλίνουν κάπως προς τα πλάγια, γεγονός που βοηθά το μωρό να κινηθεί μέσω του καναλιού γέννησης. Αυτή η θέση είναι πιο σημαντική όταν ο τράχηλος έχει ήδη ανοίξει πλήρως, αλλά η κεφαλή του εμβρύου δεν έχει ακόμη βυθιστεί στο πυελικό έδαφος.
• Υπάρχουν γυναίκες που περπατούν στην αίθουσα τοκετού κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Η θέση «ξαπλωμένος ανάσκελα».Αυτή η παραδοσιακή θέση είναι η πιο φυσιολογικά ατυχής τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Όταν μια γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα, η μήτρα με το έμβρυο πιέζει τη μεγάλη αιμοφόρα αγγεία, το οποίο, με τη σειρά του, επιδεινώνει την εκροή φλεβικό αίμααπό το κάτω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πυελικών οργάνων. Αυτό μειώνει την ποσότητα του οξυγονωμένου αίματος που ρέει στον πλακούντα και δυσκολεύει τη ροή του αίματος στη μητέρα και το μωρό. Η ύπτια θέση συνιστάται σε ένα ορισμένο στάδιο της επισκληρίδιου αναισθησίας, όταν είναι απαραίτητο το αναισθητικό να εξαπλωθεί συμμετρικά στη μεμβράνη του νωτιαίου μυελού.

Πλαϊνή ξαπλωμένη θέση.Το «συν» μιας τέτοιας πόζας είναι ότι δεν σφίγγει μεγάλα σκάφη. Αυτή η στάση, σε αντίθεση με τη θέση στην πλάτη, είναι η πιο ήπια για το έμβρυο. Συχνά χρησιμοποιείται στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού, όταν ο τράχηλος είναι σχεδόν εντελώς ανοιχτός. αλλά είναι αδύνατο να επιβληθεί η πορεία του τοκετού, για παράδειγμα, όταν το έμβρυο είναι μικρό, πρόωρο ή υπάρχει ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης.

Παρεμπιπτόντως, οι γιατροί έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι όλες οι στάσεις που παίρνει μια γυναίκα κατά τον τοκετό, κατά κανόνα, είναι ασύμμετρες. Για παράδειγμα, μια όρθια γυναίκα στη λοχεία γέρνει κυρίως στη μία πλευρά. Αυτό οφείλεται στη φυσιολογία του τοκετού: περνώντας από τη λεκάνη, το κεφάλι του μωρού πρέπει να γυρίσει και η μέλλουσα μητέρα ενστικτωδώς «βοηθά» το μωρό να το κάνει αυτό.

Τοκετός στο νερό.Κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού, μια γυναίκα βυθίζεται στο νερό, συχνά μέχρι το λαιμό της. Μερικές φορές κάποιος στηρίζει προσεκτικά το κεφάλι της αν βουτήξει το πίσω μέρος του κεφαλιού και τα αυτιά της στο νερό, αφήνοντας μόνο το πρόσωπό της στην επιφάνεια. Στο νερό οι συσπάσεις είναι πιο εύκολες και η γυναίκα νιώθει πιο άνετα. Πρώτον, δεν χρειάζεται να παλέψει με το βάρος. το ίδιο το σώμακατά τη διάρκεια των αγώνων. Δεύτερον, η θερμότητα του νερού μειώνει την παραγωγή αδρεναλίνης και χαλαρώνει τους μύες.

Μάθε να χαλαρώνεις!

Τις περισσότερες φορές, την παραμονή του επόμενου αγώνα, μια γυναίκα βιώνει φόβο πόνου. Ο φόβος είναι φυσικός αμυντική αντίδραση. Αλλά ακόμη και μια ελαφριά διαταραχή της γυναίκας μπορεί να προκαλέσει ένταση, η οποία θα οδηγήσει σε συστολή των κυκλικών μυών και, έτσι, θα παρεμποδίσει το έργο των μυών της μήτρας για την αποβολή του εμβρύου. Εάν μια γυναίκα είναι σε ένταση, τότε η έξοδος της μήτρας είναι επίσης σε ένταση. Και αυτό στις περισσότερες περιπτώσεις σημαίνει μακρά και επώδυνος τοκετός: η μητέρα, λες, η ίδια εμποδίζει τη γέννηση του παιδιού της. Αντίθετα, εάν η γυναίκα είναι σε ήρεμη, χαλαρή κατάσταση, ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει εύκολα: τη στιγμή που οι διαμήκεις μύες ξεκινούν την εργασία τους για την αποβολή του εμβρύου, οι μύες που κράτησαν τη μήτρα κλειδωμένη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χαλαρώνουν και τεντώνονται εύκολα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος είναι λιγότερο έντονος και το μωρό γεννιέται πολύ πιο εύκολα.

Συνήθως, οι τεχνικές χαλάρωσης διδάσκονται στα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό. Αν δεν είχατε την ευκαιρία να τα επισκεφτείτε, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή μέθοδο. Σφίξτε ορισμένες μυϊκές ομάδες, όπως τους γλουτούς και μετά χαλαρώστε τους. Έτσι, θα αρχίσετε να διακρίνετε την αίσθηση τεντωμένων και χαλαρών μυών. Εάν δεν έτυχε να μάθετε πώς να χαλαρώνετε τους μύες σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε κατά τη διάρκεια του τοκετού. Προσπαθήστε να μην τεντώνεστε ή σφίγγετε καθώς πλησιάζει η σύσπαση και κατά τη διάρκεια της ίδιας της συστολής. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. σκεφτείτε πώς, καταπονώντας, εμποδίζετε το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και την πρόοδο του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης. Μόλις το κάνετε μία φορά, θα έχετε την αίσθηση ότι ένας καυγάς σε χαλαρή κατάσταση είναι πολύ πιο εύκολος να τον αντέξετε παρά σε έναν τεταμένο.

Έτσι, είδαμε ότι η επιλογή της στάσης κατά τη διάρκεια των συσπάσεων είναι μια πολύ ατομική υπόθεση. Επομένως, εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει χωρίς παθολογίες και η γυναίκα είναι υγιής, οι γιατροί, κατά κανόνα, της δίνουν πλήρη ελευθερία δράσης. Ακολουθούν τη γυναίκα στον τοκετό, υποστηρίζοντάς την με μια λέξη που ειπώθηκε εγκαίρως, ελέγχοντας τη διαδικασία και έρχονται στη διάσωση μόνο την κατάλληλη στιγμή. Άλλωστε, όταν ένας άνθρωπος έχει επιλογή, έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητές του και όλα πάνε καλά.

Μια γυναίκα που γεννά πρέπει να εμπιστεύεται τα συναισθήματά της, να κινείται ακριβώς όπως θέλει, να παίρνει οποιαδήποτε θέση της βολεύει.

• Πρόωρος τοκετός, ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου (στην περίπτωση αυτή, η θέση της γυναίκας στο πλάι είναι η βέλτιστη).
• Τοκετός σε βράκα παρουσίαση(εάν μια γυναίκα βρίσκεται σε όρθια θέση, τότε με ένα ελαφρύ άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, όταν το κανάλι γέννησης δεν είναι ακόμη έτοιμο για τη γέννηση ενός μωρού, ο ομφάλιος λώρος μπορεί να πέσει έξω· αυτή η κατάσταση απαιτεί επείγουσα παράδοση).
• Επισκληρίδιο αναισθησία. Παρά το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της επισκληρίδιου αναισθησίας, η γυναίκα παύει να αισθάνεται πόνο, αλλά δεν χάνει την ικανότητα να κινείται, η ασθενής εξακολουθεί να συνιστάται να ξαπλώνει, καθώς υπάρχει μυϊκή αδυναμίακαι μερικές φορές μειώνεται αρτηριακή πίεση. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε πτώση όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε. Υπάρχουν όμως και είδη επισκληρίδιου αναισθησίας που δεν αποκλείουν την πιθανότητα συσπάσεων σε αυθαίρετη θέση.
• Ταχεία ή ΓΡΗΓΟΡΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ. Η όρθια θέση μπορεί να αναγκάσει τη διαδικασία του τοκετού, η οποία θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη μητέρα και το μωρό.

Πολλές γυναίκες που έχουν γεννήσει θα συμφωνήσουν με τη δήλωση ότι η διαδικασία του τοκετού είναι περίπλοκη και απαιτεί κάποια γνώση, προσπάθεια και ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Εάν κατά τη διάρκεια του τοκετού μέλλουσα μητέραάβολα, το σώμα της εξασθενεί γρήγορα και κουράζεται. Μια τέτοια κατάσταση δεν πρέπει να επιτρέπεται, γιατί όσο καλύτερα δουλεύει η γυναίκα, τόσο λιγότερο τραυματική θα είναι η εμφάνιση του μωρού.

Για να είμαστε ειλικρινείς, ορισμένες γυναίκες που τοκετούν υιοθετούν διαισθητικά άνετες θέσεις που είναι άνετες για αυτές. Σε μια τέτοια κατάσταση, η μητέρα φύση είχε τον λόγο της. Αλλά ο τοκετός δεν είναι μια κατάσταση όπου μπορείτε να πάτε με τη μέθοδο των λαθών και των δοκιμών. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να εξοικειωθείτε με τις στάσεις που συνιστώνται να λαμβάνονται κατά τον τοκετό, με διαφορετικά οφέληκαι επιλέξτε την καλύτερη επιλογή για εσάς.

Εάν δεν έχετε επιπλοκές, τότε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, οι γιατροί θα σας επιτρέψουν να συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που σας βολεύει περισσότερο. Πάρτε άνετες στάσεις, περπατήστε στον θάλαμο, χρησιμοποιήστε το fitball. Επίσης, αν είναι δυνατόν, βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο. Για κάποιους, είναι πολύ πιο εύκολο να ανησυχούν, να στέκονται κάτω από το ντους. Κατά τις συσπάσεις, ο πόνος μειώνεται από τη θέση στην οποία η έγκυος στέκεται ακουμπισμένη σε τραπέζι, τοίχο, κεφαλάρι, καρέκλα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μεταφέρετε το βάρος του σώματος στα χέρια. Εάν μια γυναίκα έχει πόνο στην πλάτη, η στάση «γάτας» θα είναι αποτελεσματική όταν η έγκυος σταθεί στα τέσσερα και το στομάχι της πέσει. Επίσης, μπορείτε να κουνάτε τους γοφούς ή τη λεκάνη σας, δημιουργώντας διαφορετικές κινήσεις που χαλαρώνουν τους γυναικείους μύες του περίνεου και συμβάλλουν στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.

Οι εκπαιδευμένες έγκυες γυναίκες μπορούν να πάρουν τη θέση του λωτού. Αλλά απαγορεύεται η λειτουργία κατά τη διάρκεια του ενεργού τοκετού. Εάν το κεφάλι του μωρού έχει ήδη πέσει και πιέζει τους ευαίσθητους ιστούς του πυελικού εδάφους, αλλά ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη ανοίξει πλήρως, η θέση «νεογέννητου» θα είναι αποτελεσματική. Σε αυτή την περίπτωση, η έγκυος θα πρέπει να γονατίσει, να τα σπρώξει πολύ φαρδιά και να βάλει ένα μεγάλο μαλακό μαξιλάρι κάτω από τους μαστικούς αδένες.

Πριν από πολλά χρόνια, όλες οι έγκυες γεννούσαν ανάσκελα. Αλλά σήμερα σύγχρονη ιατρικήαναθεώρησε τις απόψεις της σχετικά με αυτή την προσέγγιση του τοκετού, επειδή έχει αποδειχθεί ότι μια τέτοια θέση είναι βολική για τους γιατρούς και άβολη για μια έγκυο γυναίκα και το μωρό της. Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχει τέτοια πόζα στις παραδόσεις άλλων χωρών. Πρώτα απ 'όλα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν η γυναίκα που γεννά ψέματα, υπάρχει μεγάλη συμπίεση των φλεβών, η οποία οδηγεί σε διακοπή της παροχής αίματος στον πλακούντα, η οποία θα προκαλέσει ζάλη. Επίσης, σε αυτή τη θέση, η μήτρα δεν συστέλλεται καλά, και ο τράχηλος ανοίγει αργά. Κι όμως, η ύπτια θέση περιπλέκει τη σωστή εισαγωγή του κεφαλιού του μωρού, αυξάνει τον πόνο.

Υπάρχει ένα πλεονέκτημα σε αυτή τη στάση. Για παράδειγμα, εάν η εγκυμοσύνη είναι πρόωρη, το μωρό μπορεί να παρουσιάσει σημάδια ενδομήτριας καθυστέρησης, σε περιπτώσεις που ο τοκετός είναι γρήγορος ή γρήγορος, καθώς και σε οπίσθια όψη. Επίσης, αυτή τη θέση θα πρέπει να πάρει η μέλλουσα μητέρα, στην οποία θα χορηγηθεί επισκληρίδιος αναισθησία. Στη συνέχεια χρειάζεται το αναισθητικό να εξαπλωθεί συμμετρικά.

Αυτή η στάση πρέπει να λαμβάνεται στο τέλος αρχική περίοδοΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Η θέση είναι άνετη, ειδικά όταν ο τράχηλος είναι σχεδόν πλήρως ανοιχτός και φυλετική δραστηριότηταπρέπει να ελέγχεις κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό όταν το έμβρυο είναι πρόωρο ή μικρό. Για να πάρετε σωστά αυτή τη θέση, πρέπει να ξαπλώσετε στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά και να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατα. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας. Πολλές έγκυες γυναίκες το σφίγγουν ανάμεσα στα πόδια τους. Κατά την περίοδο της γέννησης του παιδιού, η μητέρα παραμένει ξαπλωμένη στο πλάι και άνω πόδισηκώνεται σε λυγισμένη θέση. Για καλύτερη άνεση, μπορείτε να κρατάτε το πόδι σας με το χέρι σας.

Στάση κατά τον τοκετό - "υψηλές καταλήψεις"

Για να πάρετε αυτή τη θέση, πρέπει να κάνετε οκλαδόν, αγκαλιάζοντας τα γόνατά σας και απλώνοντας τα πόδια σας ευρέως. Το γυναικείο σώμα πρέπει να γέρνει προς τα εμπρός και το κεφάλι προς τα κάτω, ώστε το μωρό να μην γεννηθεί πολύ πιο γρήγορα. Επομένως, όταν εμφανίζεται το κεφάλι του μωρού, πρέπει να ισιώσετε τα γόνατά σας. Ο γιατρός πρέπει να υποστηρίζει το μωρό. Μια γυναίκα πρέπει να ακουμπάει σε κάποιον ή κάτι με τα χέρια της για να διατηρεί την ισορροπία της. Αυτή η θέση επιτρέπει στην έγκυο να μην πιέζει. Το μωρό βγαίνει μόνο του.

Στάση κατά τον τοκετό: τοκετός όρθιος

Η στάση μοιάζει πολύ με αυτή που περιγράφηκε παραπάνω. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας, να απλώσετε τα πόδια σας ευρέως και να γέρνετε τον κορμό σας προς τα εμπρός. Κάποιος πρέπει να είναι πίσω για να βοηθήσει τη γυναίκα να μην χάσει την ισορροπία της. Μέχρι να εμφανιστεί το κεφάλι του μωρού, συνιστάται να κάνετε ελαφριές περιστροφικές κινήσεις με τους γοφούς. Στη συνέχεια, το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει καλύτερα στην κοιλιά. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή τη θέση, η μήτρα συσπάται πολύ πιο αποτελεσματικά και περνούν πιο εντατικά. Είναι επίσης σημαντικό ότι σε αυτή τη θέση, η γυναίκα που γεννά ελέγχει ανεξάρτητα τους μύες της λεκάνης. Ο κίνδυνος ρήξεων μειώνεται, γιατί το περίνεο χαλαρώνει πολύ καλύτερα.

Αυτή η θέση απαιτεί βοηθό. Η μητέρα ελέγχει τον εαυτό της διαδικασία γέννησης. Επίσης, το πλεονέκτημα αυτής της διάταξης είναι ότι η έγκυος δεν γεννά γρήγορα και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι σημαντικό. Για παράδειγμα, ιδιαίτερο ρόλομια τέτοια θέση μπορεί να παίξει στη δεύτερη γέννα, όταν το φυσικό κανάλι γέννησης είναι ήδη ευρύ. Εάν η γυναίκα που γεννά, όρθια στα τέσσερα, ανοίξει τα πόδια της και κατεβάσει τη λεκάνη προς τα κάτω, ακουμπώντας στην άκρη του τραπεζιού ή του κρεβατιού, τότε το κεφάλι του μωρού θα πέσει μάλλον στην κοιλιά. Και αν χρειαστεί να κρατήσετε το μωρό, τότε η γυναίκα που γεννά θα συμβουλευτεί να σηκώσει τη λεκάνη. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μόλις εμφανιστεί το κεφάλι του μωρού, η γυναίκα που γεννά θα κληθεί να ανέβει ξανά στα τέσσερα.

Σε όποια στάση δεν θα γεννούσατε, μην ξεχνάτε ότι πάντα πρέπει να χαλαρώνετε. Ειδικά είναι αδύνατο να τσιμπήσετε κατά την περίοδο της προσέγγισης και τη στιγμή των συσπάσεων. Ακούστε τον μαιευτήρα σας, συντονιστείτε θετικά και σίγουρα όλα θα πάνε καλά για εσάς.