Πόνος κατά τον τοκετό. Τι είναι αυτή? Μπορεί να μειωθεί ο πόνος της συστολής; Αναπνοή κατά τον τοκετό

Περιπλέκοντας την όλη διαδικασία και συχνά οδηγεί σε τραυματισμούς της μητέρας και του μωρού, δεν είναι καθόλου απαραίτητο, όπως συνήθως πιστεύεται. Φυσικά, είναι απίθανο να γεννήσετε ένα παιδί με φυσικό τρόπο και εντελώς χωρίς πόνο, αλλά εξακολουθείτε να είστε στη δύναμή σας να βεβαιωθείτε ότι αυτό το σημαντικό γεγονός θα εξελιχθεί ομαλά και θα αφήσει μόνο ευχάριστες εντυπώσεις.

1. Μάθετε να αναπνέετε σωστά.

Πολλοί σημειώνουν ότι το 95% των τοκετών γυναικών αδυνατούν απολύτως να αναπνεύσουν κατά τη διάρκεια και τις προσπάθειες, γεγονός που περιπλέκει σημαντικά την πορεία της διαδικασίας. Μάθετε εκ των προτέρων τη σωστή αναπνοή, ώστε να μην ξεχνάτε τίποτα την πιο κρίσιμη στιγμή. Έτσι, κατά τις συσπάσεις στο αρχικό στάδιο, συνιστάται να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη και την ίδια εκπνοή από το στόμα. Όταν γίνονται πιο συχνά, συνδέστε τη λεγόμενη αναπνοή του σκύλου. Η σταθερή παροχή οξυγόνου στους πνεύμονες θα ανακουφίσει σημαντικά τον πόνο και θα βοηθήσει το μωρό σας να κινηθεί μέσω του καναλιού γέννησης.

2. Θετική στάση.
Ο φόβος έχει τόσο αρνητικό αντίκτυπο στην πορεία τους που είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η επιζήμια επίδρασή του. Η λανθασμένη στάση παρεμβαίνει στη φυσιολογική πορεία του τοκετού και μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες συνέπειες - από υπερτασική κρίση έως οξεία εμβρυϊκή υποξία. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια θετική διάθεση σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και προετοιμαστείτε ψυχικά για έναν εύκολο τοκετό χωρίς επιπλοκές. Λάβετε περισσότερες πληροφορίες για όλα τα στάδια αυτής της σημαντικής διαδικασίας, διαβάστε ιστορίες επιτυχίας, συζητήστε τις ανησυχίες σας με έναν γυναικολόγο και ακούστε εύλογα επιχειρήματα που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο.

3. Μάθετε να χαλαρώνετε.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η μήτρα εκτελεί σοβαρή εργασία, ανοίγοντας σταδιακά. Ωστόσο, ο πόνος δεν προκύπτει καθόλου εξαιτίας αυτού, καθώς δεν υπάρχουν τόσες πολλές νευρικές απολήξεις στην ίδια τη μήτρα. Η μυϊκή ένταση είναι αυτό που υποφέρει σε μια γυναίκα. Μια γυναίκα στον τοκετό χρειάζεται να ξεκουράζεται όχι μόνο μεταξύ των συσπάσεων, αλλά και να μπορεί να χαλαρώνει κατά τη διάρκεια αυτών. Φανταστείτε το σώμα σας σαν ένα ανθισμένο λουλούδι, αφήστε τα όργανά σας να ανοίξουν και σίγουρα θα νιώσετε ανακούφιση κατά τη διάρκεια του αγώνα.

4. Επιλέξτε τη βέλτιστη στάση για την περίοδο των συσπάσεων.

Όταν οι συσπάσεις γίνονται αρκετά επώδυνες, προσπαθήστε να βρείτε τη βέλτιστη θέση που θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο. Μπορείτε να ξαπλώσετε στο πλάι, να σηκωθείτε στα πόδια ή στα τέσσερα, να περπατήσετε, να κάνετε οκλαδόν. Η επιλογή της θέσης βασίζεται μόνο στα υποκειμενικά σας συναισθήματα. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει τη μήτρα να ανοίξει πιο γρήγορα και θα διευκολύνει τη διαδικασία του τοκετού.

5. Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία.

Τα φυσικά αιθέρια έλαια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνετε τον πόνο του τοκετού. Η πιο αποτελεσματική χρήση τους είναι σε αρωματικό φωτιστικό ή ως βοήθημα για μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης, στους κροτάφους και στο ηλιακό πλέγμα. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας, γιασεμιού, νερολί, υλάνγκ-υλάνγκ ταιριάζουν καλύτερα σε αυτή την περίπτωση. Είναι πολύ σημαντικό αυτές οι μυρωδιές να σας αρέσουν και να μην προκαλούν αλλεργίες, γι' αυτό δοκιμάστε την επίδρασή τους στον οργανισμό σας ακόμη και πριν την εγκυμοσύνη.

ΦΩΤΕΙΝΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ
Ο πόνος στον τοκετό είναι ένα εντελώς φυσικό φαινόμενο, υποδηλώνει ότι το σώμα της γυναίκας προετοιμάζεται σωστά για τη γέννηση ενός παιδιού. Για το λόγο αυτό, ο τοκετός δεν μπορεί να είναι εντελώς ανώδυνος και αυτό είναι φυσιολογικό. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι το υπερβολικό μαρτύριο έχει καταθλιπτική ψυχολογική επίδραση σε μια γυναίκα, δεν της επιτρέπει να συγκεντρωθεί στο κύριο καθήκον της και να βοηθήσει το μωρό. Εάν ο πόνος επιδεινώνεται από φόβο, πανικό, αίσθημα ανασφάλειας, τότε το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας επιβραδύνεται, υπάρχει αποσυντονισμός και αδυναμία της εργασιακής δραστηριότητας. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε ενδομήτρια ταλαιπωρία του μωρού. Γι' αυτό μια γυναίκα που γεννάει πρέπει να αναπνέει σωστά, να χαλαρώνει το σώμα της και να εμπιστεύεται τους γιατρούς.

Παρατηρήσεις μαιευτηρίων-γυναικολόγων δείχνουν ότι μια «κατάκοιτη» γυναίκα στον τοκετό αντέχει πολύ πιο δύσκολα τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Αντίθετα, η κίνηση αυτή την περίοδο ανακουφίζει πολλές γυναίκες από επώδυνους σπασμούς.
Ένα άλλο επιχείρημα υπέρ του κινήματος είναι η βοήθεια ενός παιδιού. Άλλωστε, ο τοκετός είναι μια δύσκολη διαδικασία όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το παιδί. Η υγεία και η ευτυχία και των δύο θα εξαρτηθούν από το αποτέλεσμα του τοκετού. Λαμβάνοντας κάθετη θέση του σώματος και αλλάζοντας στάσεις, η μητέρα βοηθά το μωρό της να κάθεται άνετα στον τράχηλο της μήτρας, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού στο κεφάλι του μωρού ενώ κινείται μέσα από το κανάλι γέννησης και ρήξεις του περίνεου σε γυναίκα.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της κίνησης και του μασάζ, το σώμα ζεσταίνεται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην ανακούφιση του σπασμού του πόνου κατά την επόμενη σύσπαση.

Έτσι, μπορείτε να κινηθείτε με διαφορετικούς τρόπους.
Ακόμη και το συνηθισμένο περπάτημα είναι χρήσιμο: στα γερμανικά νοσοκομεία, για παράδειγμα, οι γυναίκες που τοκετεύουν δεν συνιστάται καν να ξαπλώνουν στο πρώτο στάδιο του τοκετού. Σύμφωνα με το αρχαίο ρωσικό έθιμο, ήδη κατά τον τοκετό, μια γυναίκα έπρεπε να γυρίσει όλο το σπίτι για να ανοίξει όλες οι κλειδαριές και να λύσει τους κόμπους. Αυτές οι τελετουργικές ενέργειες σήμαιναν ότι το σώμα της ήταν έτοιμο για τη γέννηση μιας νέας ζωής και «εγγύησε» ότι όλα θα κυλούσαν ομαλά για τη μαμά και το μωρό. Ταυτόχρονα, αυτό το τελετουργικό ήταν αρκετά χρήσιμο για μια γυναίκα που γεννούσε από την άποψη της μαιευτικής. Είναι γνωστό ότι οι αρχαίες παραδόσεις και τα σημάδια είχαν συχνά όχι μόνο ιερή, αλλά και καθαρά πρακτική αιτιολόγηση.
Σε πολλά μαιευτήρια, σε μια γυναίκα που τοκετό προσφέρεται να καθίσει σε μια ειδική μπάλα γυμναστικής, εκτελώντας αργές κυκλικές κινήσεις της λεκάνης. Αυτή τη στιγμή, η μαία ή ο πατέρας του μωρού μπορούν να κάνουν μασάζ στο ιερό οστό, στους ώμους και στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Η θέση της γυναίκας, όταν στέκεται, γέρνει προς τα εμπρός, και ακουμπά τα χέρια της στον καναπέ, διευκολύνει πολύ τις συσπάσεις. Στη χώρα μας, το πιο συνηθισμένο είδος υποστήριξης κατά τον τοκετό είναι η παρουσία συζύγου κατά τον τοκετό. Ο μπαμπάς όχι μόνο θα στηρίξει τη μαμά ηθικά ή θα δώσει κάποιες χαριτωμένες άχρηστες συμβουλές, αλλά θα είναι χρήσιμος για την εκτέλεση της άσκησης «η γυναίκα που τοκετό στέκεται και ακουμπά τα χέρια της στον άντρα της». Αντί για τον μπαμπά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον τοίχο, το περβάζι παραθύρου, το κεφαλάρι. Μια άλλη άσκηση: μια γυναίκα κάνει ασκήσεις αναπνοής ενώ είναι γονατισμένη σε έναν καναπέ, με τα χέρια της να ακουμπούν στους ώμους του συζύγου της, ο οποίος στέκεται στο πάτωμα μπροστά της. Επικεντρωμένη στη ρηχή και ρυθμική αναπνοή, η γυναίκα που γεννά προσπαθεί να μην ξεφεύγει από το ρυθμό. Αυτό όχι μόνο την αποσπά από τον πόνο, αλλά παρέχει και οξυγόνο στο μωρό.
Οι κάτοικοι της Ινδίας και των αραβικών χωρών θεωρούνται οι πιο ευημερούντες από άποψη μαιευτικής και γυναικολογίας. Ο λόγος για αυτό είναι οι παραδοσιακοί χοροί (χορός της κοιλιάς, χορός ναών στην Ινδία). Οι κινήσεις των γοφών και οι συσπάσεις των κοιλιακών μυών, χαρακτηριστικές αυτών των χορών, έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος και στην αναπαραγωγική λειτουργία. Μια απλοποιημένη μορφή αυτών των κινήσεων δανείζεται η μαιευτική για φυσική αναισθησία κατά τον τοκετό. Όταν μια γυναίκα κουνάει τους γοφούς της, σαν να χορεύει, οι μύες του περίνεου χαλαρώνουν, ο τράχηλος αρχίζει να ανοίγει πιο γρήγορα, ο πόνος γίνεται λιγότερο έντονος.

Το νερό είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αναλγητικό. Δεν κάνουν όλα τα μαιευτήρια τοκετούς στο νερό: αυτός ο τύπος τοκετού έχει και θετικά και αρνητικά. Αλλά σε ορισμένα μαιευτήρια, μια γυναίκα που γεννά έχει την ευκαιρία να κάνει ντους ή ένα ζεστό μπάνιο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Στο νερό, πρακτικά δεν αισθανόμαστε το βάρος του σώματός μας, αλλά το σώμα αντιλαμβάνεται τη βύθιση στο νερό ως χαλαρωτικό μασάζ, η θερμότητα του νερού μεταφέρεται στους μύες, τους ζεσταίνει και τους χαλαρώνει, ο πόνος γίνεται ανεκτός.
Για κάποιους, οι καθιστικές στάσεις μπορεί να είναι οι πιο αποτελεσματικές: οκλαδόν, σε μια καρέκλα με τα πόδια ανοιχτά, σε στάση γόνατο-αγκώνα (στα τέσσερα).
Λοιπόν, όταν η μαμά είναι κουρασμένη, μπορεί να ξαπλώσει στο πλάι, βάζοντας μαξιλάρια κάτω από το στήθος και ανάμεσα στα πόδια της.
Για να μεταφέρετε συσπάσεις σε κρεμαστή θέση σε σχοινί - τα προηγμένα μαιευτήρια προσφέρουν αυτόν τον τρόπο προετοιμασίας για προσπάθειες. Με την πρώτη ματιά, αυτό είναι κωμικό, αλλά σε παρόμοια θέση, το φορτίο αφαιρείται από τη λεκάνη, οι μύες της χαλαρώνουν και το μωρό χρειάζεται μόνο αυτό για να ξεκινήσει το ταξίδι του στον κόσμο. Παρεμπιπτόντως, για την κωμωδία. Μια γυναίκα στον τοκετό δεν πρέπει να ντρέπεται να παίρνει θέσεις που της είναι άνετες κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Ακόμη και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) στις συστάσεις του λέει ότι κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα να αποφασίσει μόνη της ποια θέση θα πάρει κατά τον τοκετό. Στη διαδικασία της γέννας, μια μητέρα έχει κάτι πιο σημαντικό να κάνει από το να σκεφτεί πώς την βλέπουν οι άλλοι. Επιπλέον, ο «περιβάλλων» στο μαιευτήριο είναι το ιατρικό προσωπικό και ο σύζυγος/συγγενείς (εφόσον η γυναίκα συνοδεύεται). Για ποιον λοιπόν να ντρέπεται;

ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΠΙΕΣΗΣ
Κατά τη διάρκεια της μακραίωνης ιστορίας της ανθρωπότητας, η μαιευτική τέχνη διαφορετικών χωρών, η οποία έχει γίνει η βάση της μαιευτικής, έχει εφεύρει πολλές στάσεις άμεσης παράδοσης.
Συχνά οι στάσεις της περιόδου καταπόνησης επαναλαμβάνουν τη θέση του σώματος σε αγώνες. Για παράδειγμα, οι γυναίκες της Ανατολής κατά την αρχαιότητα ασκούσαν τον κάθετο τοκετό. Τέτοιες μέθοδοι τοκετού χρησιμοποιούνται πλέον σε πολλά μαιευτήρια του κόσμου, στη Ρωσία κερδίζουν επίσης δημοτικότητα εναλλακτικές στάσεις τοκετού (γονατιστός ή σε ειδικό κρεβάτι, οκλαδόν ή σε σκαμνί μαιευτηρίου με τρύπα για την έξοδο του μωρού).
Η σύγχρονη μαιευτική έχει δανειστεί τις τεχνολογικές αρχές αυτών των τεχνικών. Σε ορισμένα μαιευτήρια, ανάλογα τέτοιων κρεβατιών και κοπράνων μητρότητας, σχεδιασμένα σύμφωνα με τις ιατρικές απαιτήσεις, έχουν ήδη αρχίσει να εμφανίζονται. Αν και η στιγμή της παράδοσης είναι σημαντική εδώ: τέτοιοι τύποι παράδοσης εξακολουθούν να είναι πιο συνηθισμένοι στις ασιατικές χώρες.

Οι ψυχολόγοι και οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι συμβουλεύουν να αντιλαμβάνεστε τον πόνο στον τοκετό ως αναπόσπαστο μέρος ενός φυσιολογικού τοκετού. Οι δυσάρεστες αισθήσεις θα ξεχαστούν νωρίτερα από όσο νομίζετε. Οπότε, το κύριο πράγμα στον τοκετό είναι η ηρεμία, δίπλα σου είναι επαγγελματίες που παίρνουν τα παιδιά καθημερινά. Και οι ορμόνες της χαράς, οι ενδορφίνες, θα αρχίσουν ειδικά να απελευθερώνονται ενεργά στο αίμα της μητέρας κατά τη διάρκεια του τοκετού, έτσι ώστε η γέννηση ενός μωρού να γίνει γιορτή γι 'αυτήν. Το καθήκον σας δεν είναι να παρεμβαίνετε στους γιατρούς και τις ενδορφίνες, αλλά να τους βοηθήσετε με τη σωστή συμπεριφορά σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ
1. Όταν επιλέγετε ένα μαιευτήριο, μάθετε τις συνθήκες του και τους κανόνες που καθορίζονται εκεί: είναι η γυναίκα ελεύθερη να επιλέξει θέσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού, υπάρχουν συσκευές στο μαιευτήριο για ελεύθερη θέση στον τοκετό (μπάλες, ειδικές μαιευτικές καρέκλες, μπάνιο, κλπ.)
2. Συμφωνήστε με τον γιατρό εάν είναι δυνατή η χρήση μη φαρμακευτικών θεραπειών (αρωματοθεραπεία, ηχοθεραπεία, βελονισμός) στο μαιευτήριο για την ανακούφιση των συσπάσεων και των προσπαθειών.
3. Εγγραφείτε για προπαρασκευαστικά μαθήματα για μελλοντικούς γονείς: στην τάξη μπορείτε να λάβετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες. Μόνο το άγνωστο είναι τρομακτικό.

Ποιος είναι ο σκοπός του τοκετού;

Από αμνημονεύτων χρόνων, οι γυναίκες που τοκετεύουν και όσες υιοθέτησαν το παιδί τους προσπαθούσαν να βρουν το τέλειο αναλγητικό. Η έλευση των συνθετικών αναλγητικών και αναισθητικών έχει ανατρέψει την άποψη του τοκετού και άλλαξε τη μαιευτική φροντίδα. Όταν μια γυναίκα έχει έναν φυσιολογικό τοκετό χωρίς επιπλοκές, το ζήτημα του οφέλους της ανακούφισης από τον πόνο είναι πάντα γεμάτο με το ζήτημα του κινδύνου. Άλλωστε, δεν υπάρχει ακόμα παυσίπονο, το οποίο να αναγνωρίζεται ως απολύτως ασφαλές και να μην έχει συνέπειες. Και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε όλο και περισσότερο την έννοια του ανώδυνου τοκετού. Άλλωστε, ο στόχος στον τοκετό δεν είναι η απόλαυση και η διατήρηση της άνεσης μιας γυναίκας. Ο στόχος είναι να γεννηθεί ένα υγιές δυνατό παιδί και να γίνει μια υγιής, χαρούμενη και στοργική μητέρα. Ο φυσικός τοκετός σώζει μια νεαρή μητέρα πολλή δύναμη (σωματική και ηθική), δίνει μια αίσθηση αυτοϊκανοποίησης. Ο τοκετός είναι η χαρά της δικής του γνώσης και της δημιουργικότητας, η συνάντηση με ένα παιδί. Αυτό είναι ένα τεστ στο οποίο πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη, να πάρεις αποφάσεις και να δράσεις. Αυτό είναι προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ζήτημα των φυσικών μεθόδων ανακούφισης από τον πόνο γίνεται όλο και πιο επίκαιρο.

Τι είναι ο πόνος;

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι είναι ο πόνος στον τοκετό. Ποια είναι η φύση του; Ποιο είναι το νόημά του; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να αποφύγετε τον πόνο. Έτσι, ο πόνος είναι πάντα η κραυγή ενός οργάνου επικείμενου κινδύνου. Στο σώμα μας δεν υπάρχουν υποδοχείς πόνου ως τέτοιοι. Για παράδειγμα, οι μύες έχουν υποδοχείς τεντώματος. Όταν ο μυς είναι υπερβολικά τεντωμένος, υπάρχει κίνδυνος ρήξης του, οπότε τα σήματα από τους υποδοχείς τεντώματος θα έρχονται με τέτοια δύναμη και συχνότητα που θα τα αντιλαμβανόμαστε ως πόνο. Ο εγκέφαλος μας προειδοποιεί για τον κίνδυνο υπερβολικής έκτασης και δακρύρροιας από τον πόνο και μας αναγκάζει να σταματήσουμε αυτό το τέντωμα. Εάν δεν λαμβάναμε αυτό το σήμα πόνου, θα μπορούσαμε να βλάψουμε τον δικό μας μυ. Ή, για παράδειγμα, με παρατεταμένο φορτίο, ο εργαζόμενος μυς αρχίζει να υποφέρει από έλλειψη οξυγόνου. Αρχίζει επίσης να το σηματοδοτεί στον εγκέφαλο. Το σήμα γίνεται αντιληπτό από εμάς ως πόνος και απαιτεί άμεση αλλαγή στο φορτίο. Ο πόνος στον τοκετό βοηθά τη μητέρα να πλοηγηθεί στη συνεχιζόμενη διαδικασία και, εάν είναι απαραίτητο, να αλλάξει τη συμπεριφορά της. Ο τοκετός είναι η ισχυρότερη ένταση των μυών που εμπλέκονται σε συσπάσεις (διαμήκεις μύες του σώματος της μήτρας) και διατάσεις (κυκλικοί μύες του τραχήλου, μύες του πυελικού εδάφους, ιστοί του περινέου). Αλλά το άγχος δεν είναι πόνος. Το κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο δεν είναι μια σταθερή τιμή εγγενής σε κάθε άτομο (όπως συνήθως πιστεύεται). Για τον καθένα από εμάς, αυτό το όριο μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση του οργανισμού. Σε ηρεμία, είναι υψηλότερο και απαιτείται περισσότερη δύναμη για να αισθανθείτε πόνο. Σε κατάσταση ανησυχίας, αυτό το όριο μειώνεται. Γι' αυτό ο φόβος του πόνου προκαλεί ο ίδιος πόνο. Δεδομένου ότι ο φόβος είναι μια κατάσταση άγχους, κατά την οποία το επίπεδο των ορμονών του στρες αυξάνεται και το κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο μειώνεται (δηλαδή, το σώμα γίνεται πολύ ευαίσθητο σε τυχόν σήματα πόνου). Και τα στρεσαρισμένα όργανά μας λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο, αρχίζουν να υποφέρουν από υποξία και το σηματοδοτούν στον εγκέφαλο με πόνο. Νιώθοντας αυτόν τον πόνο, το άτομο αρχίζει να ανησυχεί και να φοβάται ακόμη περισσότερο (ειδικά στον τοκετό, γιατί το άγνωστο είναι μπροστά). Έτσι, κλείνει ο φαύλος κύκλος φόβου – έντασης – πόνου. Επομένως, πολύ πριν τον τοκετό, είναι σημαντικό για μια γυναίκα να προετοιμαστεί για να κατανοήσει τις διεργασίες που θα συμβούν στο σώμα της. Κατανοήστε τον μηχανισμό του πόνου και μάθετε να ελέγχετε το σώμα και τον πόνο σας. Αυτό κάνουν τα μαθήματα προετοιμασίας τοκετού.

Ετοιμάστε το έλκηθρο σας το καλοκαίρι

Στη φύση, η προετοιμασία της γυναίκας για έναν φυσικό, ανώδυνο και αρμονικό τοκετό ξεκινά πολύ πριν τον τοκετό, ακόμα και πολύ πριν την εγκυμοσύνη της. Ναι ναι! Η προετοιμασία ξεκινά τη στιγμή της γέννησής της και την μετέπειτα ανάπτυξή της. Όταν η μητέρα ενός μικρού κοριτσιού (μέλλουσα μητέρα) της δίνει πληροφορίες και γενικότερη διάθεση για τοκετό. Αυτή η μετάδοση συμβαίνει κυρίως όχι με λόγια, αλλά μέσα από τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώνει μια μητέρα κατά τον τοκετό, και την μετέπειτα ανατροφή της κόρης της. Άλλωστε το παιδί είναι πολύ ευαίσθητο στις εμπειρίες μας, είναι αδύνατο να το εξαπατήσουμε. Αυτό είναι ένα υπέροχο υστέρημα με το οποίο μια μητέρα μπορεί να μας ανταμείψει, και μπορούμε να ανταμείψουμε τις κόρες μας. Αλίμονο, δεν λαμβάνουν όλοι ένα τέτοιο δώρο από τις μητέρες. Επιπλέον, σε μια γυναίκα που δεν έλαβε την κυριαρχία του τοκετού στην παιδική ηλικία, η αρνητική στάση απέναντι στον τοκετό και ο φόβος συνεχίζουν να ενισχύονται μέσα από τις ιστορίες γνωριμιών και την ανάγνωση διαφόρων ιστοριών. Εδώ έρχονται να βοηθήσουν τα σχολεία για νέους γονείς, όπου οι μέλλουσες μητέρες μελετούν τη φυσιολογία των διαδικασιών γέννησης, την ορμονική και συναισθηματική τους ρύθμιση. Μια γυναίκα μπορεί να βοηθήσει το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τηρώντας μια ξεχωριστή διατροφή, εκτελώντας σετ ασκήσεων και διαδικασιών υγιεινής. Κατανοώντας τους ορμονικούς και συναισθηματικούς μηχανισμούς ρύθμισης του τοκετού και την εμφάνιση πόνου, οι γυναίκες μαθαίνουν να «σπάνε» τον φαύλο κύκλο (φόβος – ένταση – πόνος) μέσα από ειδικές ασκήσεις χαλάρωσης και οπτικοποίησης. Αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του φόβου για τον επερχόμενο τοκετό και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται στον τοκετό για χαλάρωση και πρόληψη του πόνου. Η γνώση των διαδικασιών που συμβαίνουν κατά τον τοκετό επιτρέπει στη μητέρα να διαμορφώσει τις δεξιότητες συμπεριφοράς στον τοκετό και τη χρήση διαφόρων στάσεων, τεχνικών αναπνοής, μασάζ, αλληλεπίδρασης με σύντροφο και γιατρό. Ας δούμε τι θα συμβεί στον τοκετό και πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Ο τοκετός ξεκίνησε!

Καταλαβαίνετε ότι δεν έχετε ξαναζήσει αυτές τις ασυνήθιστες αισθήσεις (για όσους έχουν ήδη γεννήσει, είναι πιο εύκολο, γνωρίζουν αυτές τις αισθήσεις και δεν θα κάνουν λάθος). Από τη μια πλευρά, είναι πιο δύσκολο για τους αρχάριους, καθώς δεν υπάρχει βεβαιότητα ότι πρόκειται για αληθινές συσπάσεις, επειδή συχνά ο τοκετός ξεκινά με πρόδρομες ουσίες, οι οποίες, σύμφωνα με τις αισθήσεις και την ουσία των φυσιολογικών διεργασιών, είναι οι ίδιες συσπάσεις, μόνο όχι τακτικές και όχι τόσο έντονο. Από την άλλη, είναι πιο εύκολο για τους αρχάριους, γιατί δεν έχουν ακόμη τη δική τους αρνητική εμπειρία που μπορεί να «ανάψει» αυτόματα την κατάσταση του φόβου. Ακούστε τα συναισθήματά σας. Να είστε χαρούμενοι για αυτά: το πολυαναμενόμενο μωρό θα είναι Γεννήθηκε σύντομα! Κοιτάξτε μέσα σας και αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. μήτρα. Μπορεί να κάνει τα πάντα μόνη της, απλά την αφήνετε να κάνει τη δουλειά της. Φανταστείτε πώς ανοίγει ο λαιμός, χαμογελάστε. Αυτό το χαμόγελο βοηθά το λαιμό να χαλαρώσει, τεντώνεται εύκολα και ελαστικά, όπως οι μύες των χειλιών σας σε ένα χαμόγελο. Το σώμα σας ξέρει τι να κάνει, δεν χρειάζεται να ελεγχθεί. Εμπιστευτείτε τη διαδικασία! Λοιπόν, πώς νιώθετε; Ισχυρή εσωτερική ένταση. Η ένταση είναι δουλειά. Το καθήκον σας είναι να παρέχετε άνετο περιβάλλον εργασίας για την «εργάτρια» (μήτρα).

Τι χρειάζεται η μήτρα και πώς μπορείτε να τη βοηθήσετε

♦ Διαρκής παροχή φρέσκου αέρα στο «χώρο εργασίας»: η ήρεμη βαθιά αναπνοή σας θα εξασφαλίσει αδιάκοπη παροχή οξυγόνου στους μύες της μήτρας.

♦ Τακτική διατροφή του «εργάτη»: η παροχή θρεπτικών συστατικών μέσω των αιμοφόρων αγγείων είναι απαραίτητη για τους μύες για την ενέργεια των συσπάσεων Όταν είστε ήρεμοι και αναπνέετε ομοιόμορφα, τα αιμοφόρα αγγεία παρέχουν στους μύες της μήτρας ό,τι χρειάζονται. Σε μια κατάσταση στρες, τα αιμοφόρα αγγεία συρρικνώνονται, οι μύες θα υποφέρουν και θα στείλουν παρορμήσεις πόνου στον εγκέφαλο.

♦ Καθαρισμός του «χώρου εργασίας» από σκουπίδια: σπατάλη θρεπτικών συστατικών - μεταβολιτών - παρεμποδίζουν αποτελεσματικές μυϊκές συσπάσεις και εύκολο τέντωμα των μυών του λαιμού. Όλοι οι μεταβολίτες παρασύρονται με το αίμα. Έτσι, αυτό μπορεί να επιτευχθεί και με τη χαλάρωση και την αναπνοή σας, οδηγώντας για καλή ροή αίματος μέσω της μήτρας.

♦ Δημιουργία θετικού συναισθηματικού κλίματος στο «χώρο εργασίας», ατμόσφαιρα εμπιστοσύνης και υποστήριξης Η μήτρα σας λειτουργεί με πλήρη αφοσίωση Εμπιστευτείτε την, ενθαρρύνετε και ενθαρρύνετε.

♦ Να είστε προσεκτικοί στα αιτήματα του «εργαζομένου»: εάν σας στείλει ένα σήμα κούρασης (πόνος ή αίσθημα υπερβολικής έντασης), προσπαθήστε να αλλάξετε θέση.Μια μετατόπιση στο κέντρο βάρους μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση.

♦ Μην βιάζεστε τον εργαζόμενο, γρηγορότερα δεν σημαίνει καλύτερο. Ο τοκετός δεν μπορεί να γίνει επώδυνος επειδή διαρκεί τόσο πολύ. Ωστόσο, μπορεί να παραταθεί λόγω πόνου. Ένα μωρό δεν μπορεί να γεννηθεί μέχρι να ανοίξει ο τράχηλος της μήτρας. Και κάνει ό,τι καλύτερο μπορείς (ελαστικότητα, χαλάρωση) Χαμογέλασέ της, γιατί το χαμόγελό σου είναι μια προβολή του τραχήλου της μήτρας Με σφιγμένα χείλη και σφιγμένα δόντια, προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε τον πόνο, αλλά παλεύουμε με τον εαυτό μας Ένας εκπαιδευμένος σύντροφος θα σας βοηθήσει να εφαρμόσετε όλες τις τεχνικές χαλάρωσης

Είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε! Αυτό μπορεί να μάθει.

♦ Φροντίστε τον αμνιακό σας σάκο. Εάν είναι δυνατόν, μην καταφύγετε στο άνοιγμα του αμνιακού σάκου μέχρι το δεύτερο στάδιο του τοκετού, δηλαδή μέχρι τη στιγμή που ο τράχηλος είναι ήδη πλήρως ανοιχτός και το μωρό προσπαθεί να γεννηθεί. Όσο η φυσαλίδα είναι ανέπαφη, δεν περιορίζεστε χρονικά και ο λαιμός τεντώνεται κάτω από την ήπια πίεση του μαξιλαριού νερού - αυτή είναι μια ήπια, ανώδυνη αίσθηση όταν ανοίγετε.

Η δύναμη και η ελαστικότητα του αμνιακού σάκου θα εξαρτηθεί από τον μεταβολισμό και τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, φυσικά, τη διάθεσή σας κατά τον τοκετό. «Στηρίξτε το» στις πιο αγχωτικές στιγμές. Και θα φροντίσει να είναι ανώδυνο το πρώτο στάδιο του τοκετού. Έτσι, στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν συνεχίζονται οι συσπάσεις, η μαμά δεν έχει χρόνο να φοβηθεί!χαλάρωση!

Τι σας βοηθά να χαλαρώσετε;

♦ Επιλογή άνετης θέσης. Συχνά αυτή είναι μια θέση με μετατοπισμένο κέντρο βάρους (είτε ξαπλωμένοι στο πλάι, είτε όταν περπατάτε, είτε στα τέσσερα). Σε μερικούς ανθρώπους αρέσουν οι διαφορετικές παραλλαγές των θέσεων οκλαδόν. Οι θέσεις μπορεί να αλλάξουν κατά τον τοκετό. Επιλέξτε το πιο άνετο για εσάς. Το fitball βοηθάει αξιοσημείωτα (η φόρμα που κουνιέται πάνω του ηρεμεί και χαλαρώνει). Εάν γεννάτε με έναν σύντροφο, θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα ή θα προσφέρει τον εαυτό του ως υποστήριξη. Εδώ, η προγεννητική προετοιμασία του συντρόφου δεν πρέπει να είναι μικρότερη από αυτή της γυναίκας που τοκετό. Και το πιο σημαντικό - εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο και πλήρης αμοιβαία κατανόηση.

♦ Αναπνοή, τραγούδι, προσευχή. Το καθήκον είναι να αναπνέετε χωρίς καθυστέρηση με τον πιο βολικό τρόπο για εσάς. Όταν η δύναμη των συσπάσεων είναι μεγάλη και στην κορύφωση η αναπνοή κόβεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναγκαστική εκπνοή (μέσω παχουλά χείλη, φωνήεντα ή σύμφωνα), να τραγουδήσετε (θα κάνει την αναπνοή ρυθμική, επιπλέον οι στίχοι του τραγουδιού μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή εσείς), διαβάζοντας μια προσευχή. Αν γεννάτε με σύντροφο, η ήρεμη αναπνοή του είναι βοηθός σας. Μπορεί να αναπνέει δίπλα σου και να βάζει τον ρυθμό.

♦ Θερμοκρασία άνεσης. Το σώμα μπορεί να χαλαρώσει μόνο σε μια άνετη θερμοκρασία. Εάν η μαμά κρυώνει, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί (με ζεστό τσάι, ζεστό ντους, στο μπάνιο, κάτω από τα σκεπάσματα). Ο σύντροφος μπορεί να τρίψει τα πόδια.

♦ Νερό. Το μασάζ με πίδακα ντους είναι ένα υπέροχο μέσο χαλάρωσης (μασάζ περινέου, κοιλιάς, πλάτης). Ένα ζεστό μπάνιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε ένα πρώτο στάδιο τοκετού χωρίς πόνο.

♦ Αυτόματη χαλάρωση. Αν τουλάχιστον μια φορά, ονειρευόμενος να βρεθείς στην παραλία, κάλυψες τα μάτια σου και χαμογέλασες, τότε είσαι ήδη εξοικειωμένος με τα στοιχεία της οπτικοποίησης και της αυτοχαλάρωσης. Το σώμα θα νιώσει αυτό που θέλετε. Είναι καλό αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αφιερώσετε αρκετό χρόνο σε αυτό, ώστε η χαλάρωση να είναι εύκολη για εσάς κατά τη διάρκεια του τοκετού. Εάν ο τοκετός είναι σύντροφος, τότε η ήρεμη, χαλαρωτική φωνή ενός βοηθού με αυτοπεποίθηση μπορεί να αντικαταστήσει την αναισθησία. Είναι πολύ σημαντικό εδώ ο ίδιος ο σύντροφος να είναι χαλαρός. "Η αδρεναλίνη είναι μεταδοτική" - ο ενθουσιασμός του συντρόφου μπορεί να μεταφερθεί στη μαμά. Αντίθετα, η χαλάρωση του θα χαλαρώσει τη γυναίκα στον τοκετό.

♦ Μασάζ και αυτομασάζ. Το μασάζ σας επιτρέπει να χαλαρώσετε τους τεντωμένους μύες του σώματος. Η χαλάρωση του σώματος μεταδίδεται στα εσωτερικά όργανα. Οποιοδήποτε μασάζ έχετε θα το κάνετε. Είναι υπέροχο αν γνωρίζετε τα αντανακλαστικά σημεία ή ξέρετε την τεχνική sujok. Είναι ακόμη καλύτερο να σας κάνει μασάζ ένας βοηθός, καθώς κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ μια γυναίκα πρέπει να τεντώσει τα χέρια της και αυτή η ένταση μπορεί να μεταφερθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Το μασάζ μπορεί να ποικίλει: περιοχή αυχένα-κολάρο, κάτω μέρος της πλάτης, χέρια, πόδια. Το κυριότερο είναι να νιώσεις τη γυναίκα να τοκετό, να της βάλεις έναν ρυθμό χαλάρωσης.

♦ Αρωματοθεραπεία. Μια υπέροχη βοηθός για μητέρες που κατάφεραν να τη γνωρίσουν πριν γεννήσουν. Όλα τα έλαια που βοήθησαν στην ανακούφιση του στρες και στη χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να βοηθήσουν στον τοκετό την πρώτη περίοδο. Όλα είναι ατομικά εδώ, αλλά τις περισσότερες φορές είναι λεβάντα και πορτοκαλί. Ένα διεγερτικό μείγμα (πορτοκάλι, ευκάλυπτος, γαρύφαλλο, γιασεμί) αραιωμένο σε λάδι αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μασάζ στην κοιλιά.

♦ Ομοιοπαθητική. Είναι καθαρά ατομικό, με την προϋπόθεση ότι η γυναίκα έχει τη δυνατότητα να συμβουλευτεί τον ομοιοπαθητικό της κατά τον τοκετό. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο είναι το Actea racemosa 15 (μία δόση κατά την έναρξη του τοκετού εξαλείφει τον φόβο). Caulophillum 6 (ευνοεί αποτελεσματικές συσπάσεις της μήτρας), Gelsemium 15 (για κακή διάνοιξη του τραχήλου της μήτρας), Chamomilla 6 (για πολύ επώδυνες συσπάσεις με κρίσεις μεγάλου θυμού). Κατά κανόνα, όλες αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό. Η μαμά νιώθει αυτό που χρειάζεται κάθε στιγμή. Το πιο σημαντικό, απλά εμπιστεύσου τον εαυτό σου! Καθώς ο τοκετός προχωρά, η ένταση και η διάρκεια των συσπάσεων αυξάνεται και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους μειώνονται. Μερικές φορές, μέχρι το τέλος της πρώτης περιόδου, η συχνότητα των συσπάσεων μπορεί να μειωθεί. Αυτή είναι η φάση της επιβράδυνσης - μια ανάπαυλα που παίρνει το σώμα για 40 λεπτά πριν από την ενεργό περίοδο των προσπαθειών. Ο τράχηλος παραμένει ανοιχτός για άλλα 1-2 εκατοστά.

Διευκόλυνση προσπαθειών

Άρα, τα πιο δύσκολα (χαλάρωση με τεταμένη μήτρα) είναι ήδη πίσω. Ενόψει του δεύτερου σταδίου του τοκετού. Αυτή είναι η φάση της εξορίας (στην πραγματικότητα, η γέννηση ενός παιδιού με την έννοια που έχουμε συνηθίσει να την κατανοούμε). Η δεύτερη φάση, κατά κανόνα, περνά υπό την καθοδήγηση μαίας και γιατρού. Το παιδί περνά από το κανάλι γέννησης, το οποίο μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό. Ειδικά αν η μητέρα έχει την ευκαιρία να αλλάξει θέση. Είναι πολύ σημαντικό ότι η ίδια θα μπορούσε να επιλέξει μια άνετη θέση για προσπάθειες. Στη συνέχεια το «τούνελ» προσαρμόζεται ελαστικά στο παιδί και ο τοκετός δεν προκαλεί παθολογικό πόνο.Σε αυτό το στάδιο, το σώμα της γυναίκας παράγει μια τεράστια ποσότητα ενδορφινών, αναλγητικά που μοιάζουν με κρεμμύδι.Αναισθητοποιούν σε ένα ορισμένο όριο: η μητέρα πρέπει να αισθάνεται την πρόοδο του τοκετού για να αλλάξει η θέση και ο ρυθμός της αναπνοής. η γυναίκα που γεννά εντελώς και να της στερήσετε την ευαισθησία, γιατί τότε μπορεί να χάσετε το σήμα πόνου του οργάνου για την υποξία ή την απειλή μυϊκής ρήξης. Σημαντικό: ενδορφίνες θαμπή ευαισθησία στον πόνο , αλλά μην το μειώσετε εντελώς. Γι' αυτό δεν συνιστάται η χρήση φαρμακευτικής αναισθησίας στο δεύτερο στάδιο του τοκετού. Είναι επίσης πολύ επικίνδυνο για τη μητέρα και για το μωρό, εάν μια γυναίκα υπό αναισθησία εισέλθει γρήγορα στο δεύτερο στάδιο της τοκετός. Άρα: η κύρια ανακούφιση από τον πόνο στη δεύτερη περίοδο είναι οι ενδορφίνες. Και για να παραχθούν στην απαιτούμενη ποσότητα, η μητέρα πρέπει να είναι συναισθηματικά ήρεμη (εδώ πάλι δεν υπάρχει χώρος για φόβο, χρειάζεται θετική στάση πολύ σύντομα συνάντηση με ένα παιδί - το στάδιο των προσπαθειών είναι βραχύβιο). Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των προσπαθειών (1-2 λεπτά), οι γυναίκες που γεννούν, κατά κανόνα, δεν αισθάνονται τίποτα. Αυτή είναι μια στιγμή για ήρεμη αναπνοή και αυτόματη χαλάρωση. Η χαλάρωση θα αποκαταστήσει τη δύναμη και θα αυξήσει το κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο. Όταν ξεκινά μια προσπάθεια (ανεξάρτητα από το αν η μαία λέει να πιέσει ή όχι), το καθήκον σας είναι να μην κρατάτε την αναπνοή σας, γιατί η αναπνοή είναι οξυγόνο και διατροφή για τους μύες που λειτουργούν και τους ιστούς του περίνεου που τεντώνονται!

Κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφοροι τύποι αναπνοής.

♦ Εάν είναι απαραίτητο να πιέσετε, δίνεται έμφαση στην αργή εκπνοή. Ταυτόχρονα, το διάφραγμα πιέζει την κοιλιακή κοιλότητα, βοηθώντας το μωρό να γεννηθεί (σβήσιμο κεριού, φούσκωμα μπαλονιού, σταδιακή εκπνοή). Η σωστή αναπνοή θα βοηθήσει τους ιστούς του περινέου να τεντωθούν έγκαιρα και να μην σχιστούν. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα στο περίνεο και λουτρά αλατιού.

τρίτο στάδιο του τοκετού

Και τότε γεννήθηκε το μωρό! Το πιέζεις στον εαυτό σου, το εφαρμόζεις στο στήθος σου! Αυτό το αίσθημα ευτυχίας διεγείρει μια ισχυρή απελευθέρωση ωκυτοκίνης (μια ορμόνη που συσπά τη μήτρα) στην κυκλοφορία του αίματος της γυναίκας. Αυτό είναι το κλειδί για τον εύκολο και ανώδυνο διαχωρισμό και τη γέννηση του πλακούντα - το τρίτο στάδιο του τοκετού. Ο πόνος υπάρχει μόνο στην αντίσταση. Η χαρά είναι μόνο στην αποδοχή. Ακόμα και γεγονότα γεμάτα πόνο γίνονται χαρούμενα όταν τα αποδεχόμαστε με ανοιχτή καρδιά. Αυτό το ποίημα του J. Rumi είναι πολύ σύμφωνο με την ιδέα του φυσικού τοκετού γενικά: την ιδέα της αποδοχής, της ανακάλυψης και της εμπιστοσύνης. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, ακούστε το σώμα σας! Θα σας πει τον καλύτερο τρόπο για την ανακούφιση από τον πόνο.

Σε αυτό το άρθρο:

Πολλές γυναίκες φαντάζονται τον τοκετό ως μια εξαντλητική διαδικασία, αλλά παραδοσιακά κανείς δεν αμφιβάλλει ότι όλα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Συχνά βασιζόμαστε στη σύγχρονη ιατρική, η οποία είναι οπλισμένη με τεράστια ποσότητα παυσίπονων. Δυστυχώς, δεν είναι όλα τόσο εύκολα. Η ανακούφιση από τον πόνο με φάρμακα έχει πολλές αρνητικές συνέπειες για τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί. Δεν είναι λοιπόν πραγματικά μια γυναίκα που γεννά είναι καταδικασμένη να υποφέρει; Με τίποτα.

Αποδεικνύεται ότι η φύση έχει προσφέρει στις γυναίκες παυσίπονα απαραίτητα για τον τοκετό. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το γυναικείο σώμα απελευθερώνει πολλές ορμόνες ευχαρίστησης και χαράς - ενδορφίνες, οι οποίες είναι σε θέση να μειώσουν τα δυσάρεστα σωματικά συναισθήματα, να ανακουφίσουν τον πόνο, να βοηθήσουν στη χαλάρωση και να δώσουν μια μοναδική αίσθηση χαρούμενης έξαρσης.

Εάν μια γυναίκα αισθάνεται τη φρίκη του τοκετού, το άγχος και το άγχος, η ένταση των μυών αυξάνεται. Για να μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, απλά πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε. Ωστόσο, όλο το μυστήριο έγκειται στο γεγονός ότι η χαλάρωση των μυών του γυναικείου σώματος δεν είναι ρεαλιστική, χωρίς μια χαλαρή κατάσταση συνείδησης.

Έναρξη συσπάσεων

Οι πρώτες συσπάσεις είναι σύντομες και επαναλαμβάνονται σχεδόν κάθε είκοσι λεπτά. Η διάρκειά τους είναι 20-25 δευτερόλεπτα και οι συσπάσεις είναι εύκολα ανεκτές. Η φυσιολογική έννοια των συσπάσεων είναι ότι ο φάρυγγας της μήτρας ανοίγει. Αυτή τη στιγμή, το βλεννογόνο βύσμα «σπρώχνεται» και το αμνιακό υγρό φεύγει σταδιακά (μερικές φορές με πρόσμιξη αίματος). Ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει περίπου από 2 έως 12 ώρες. Όταν ολοκληρωθεί η ανάπτυξη, οι συσπάσεις διάρκειας ενός λεπτού ξεκινούν κάθε τρία λεπτά. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, ο τράχηλος ανοίγει 6-8 εκατοστά και το μωρό πηγαίνει βαθύτερα στο κανάλι γέννησης.

Ανακούφιση του πόνου κατά τις συσπάσεις

Υπάρχουν στάσεις που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών.

1. Πρέπει να κάτσετε οκλαδόν και να απλώσετε τα γόνατά σας στα πλάγια.
2. Μπορείτε να καθίσετε στην άκρη μιας καρέκλας στραμμένη προς την πλάτη, εστιάζοντας στην πλάτη με τους αγκώνες σας.
3. Καθίστε στο πάτωμα ή σε ένα κρεβάτι με τα γόνατά σας ανοιχτά. Αλλά, πρέπει να θυμάστε! Ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι αδύνατο να καθίσετε στους γλουτούς, καθώς μπορεί να υποφέρει το κεφάλι του μωρού.

Σωστή αναπνοή που ανακουφίζει από τον πόνο

Μπορείτε να μειώσετε τον πόνο κατά τον τοκετό εάν μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Δεν έχει σημασία ποια φάρμακα έχουν αρνητική επίδραση στο παιδί στον έναν ή τον άλλο βαθμό. Μαθαίνοντας να αναπνέετε σωστά, μπορείτε να αποφύγετε την εισαγωγή τους ή τουλάχιστον να μειώσετε τον χρόνο εφαρμογής του στο ελάχιστο.

Στην πρώτη (κρυφή ή λανθάνουσα) φάση του τοκετού, οι συσπάσεις δεν είναι ακόμη αρκετά επώδυνες. Πολλές μελλοντικές μητέρες μπορούν να κάνουν με ασφάλεια τις δουλειές του σπιτιού αυτή τη στιγμή. Συνήθως, δεν απαιτείται ειδική αναπνοή. Αυτή τη στιγμή, ο τράχηλος προετοιμάζεται για τον τοκετό και αρχίζει να ανοίγει αργά.

Στο τέλος της πρώτης φάσης οι συσπάσεις γίνονται πιο συχνές και εντείνονται. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να εφαρμόσετε αναπνοή που καταστέλλει τον πόνο. Εκτελείται με αυτόν τον τρόπο: πρέπει να εισπνεύσετε από τη μύτη μέχρι το μέτρημα: ένα-δύο-τρία-τέσσερα, εκπνεύστε από το στόμα μέχρι το μέτρημα: ένα-δύο-τρία-τέσσερα-πέντε-έξι, όπως μπορείτε Βλέπετε, η εισπνοή είναι πιο σύντομη από την εκπνοή. Αυτό το σύστημα ονομάζεται βαθιά αναπνοή. Με όλα αυτά, το παιδί λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και η γυναίκα αποσπάται από οδυνηρές αισθήσεις, επειδή εστιάζει στον λογαριασμό.

Όταν οι συσπάσεις εντείνονται, η γυναίκα που γεννά αρχίζει να αισθάνεται ότι η αργή, βαθιά αναπνοή δεν βοηθά πλέον στην ανακούφιση του πόνου. Εδώ πρέπει να μεταβείτε σε συχνή αναπνοή. Στις πρώτες συσπάσεις, πρέπει να χρησιμοποιήσετε αργή, βαθιά αναπνοή και όταν οι πόνοι αρχίσουν να εντείνονται. Στο τέλος του αγώνα, πρέπει και πάλι να επιστρέψετε σε αργή βαθιά αναπνοή.

Οι μαιευτήρες, οι γυναικολόγοι και οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να λαμβάνεται ο πόνος στον τοκετό ως αναπόσπαστο μέρος ενός φυσιολογικού τοκετού. Οι οδυνηρές αισθήσεις θα ξεχαστούν σύντομα μετά τη γέννηση του μωρού. Έτσι, το κύριο πράγμα στον τοκετό είναι η ψυχική ηρεμία, γιατί υπάρχουν επαγγελματίες κοντά που παίρνουν μωρά κάθε μέρα. Και οι ενδορφίνες (ορμόνες της χαράς) απελευθερώνονται ενεργά στο αίμα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το καθήκον μιας γυναίκας δεν είναι να παρεμβαίνει στους γιατρούς, αλλά να τους βοηθά με τη σωστή και ήρεμη συμπεριφορά της.

Βίντεο σχετικά με μη φαρμακευτικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο στον τοκετό

Πριν προχωρήσουμε στην ανασκόπηση των μεθόδων μείωσης του πόνου κατά τον τοκετό, θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα αίτια του πόνου στον τοκετό.

Γιατί πονάει ο τοκετός;

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο πόνος εμφανίζεται για δύο λόγους. Ο πρώτος, ο σπλαχνικός πόνος, σχετίζεται με συσπάσεις της μήτρας και τέντωμα του τραχήλου της μήτρας. Εμφανίζεται κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού - σε συσπάσεις και εντείνεται καθώς ανοίγει ο τράχηλος. Ο σπλαχνικός πόνος είναι θαμπό, δεν μπορεί να προσδιοριστεί η ακριβής θέση του εντοπισμού του. Συχνά γίνεται αισθητό όχι στον τόπο προέλευσης, συνήθως πραγματοποιείται στο κάτω μέρος της πλάτης και στο ιερό οστό.

Ο δεύτερος, σωματικός, πόνος εμφανίζεται πριν από τη γέννηση ενός παιδιού κατά τη διάρκεια προσπαθειών. Αυτή η επώδυνη αίσθηση προκαλείται από τέντωμα των ιστών στο κάτω μέρος του καναλιού γέννησης καθώς το έμβρυο προχωρά. Σε αντίθεση με τον σπλαχνικό πόνο, ο σωματικός πόνος είναι οξύς και εντοπίζεται ακριβώς στον κόλπο, το ορθό και το περίνεο. Το να γνωρίζει πού και τι πονάει κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι πολύ σημαντικό για μια γυναίκα - αυτό μειώνει τον φόβο για το άγνωστο. Έτσι, βοηθάει στην αντιμετώπιση του τρίτου είδους πόνου, που σίγουρα δεν φέρνει τίποτα άλλο παρά μόνο κακό.

Πρόκειται για πόνο από μυϊκούς σφιγκτήρες που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της νευρικής έντασης της γυναίκας στον τοκετό. Είναι εύκολο να φανταστεί κανείς τον μηχανισμό του. Με έντονο φόβο ή άγχος, ένα άτομο, κατά κανόνα, αντιδρά με μυϊκή ένταση, «συρρικνώνεται». Όταν κατά τη διάρκεια του τοκετού οι μύες του κόλπου σφίγγονται συνεχώς, αυτό εμποδίζει το παιδί να περάσει από το κανάλι γέννησης - σαν να το σπρώχνει πίσω. Εξαιτίας αυτού υποφέρουν τόσο το παιδί όσο και η λοχεία, γεγονός που καθυστερεί τις προσπάθειες. Επιπλέον, γίνονται όλο και πιο επώδυνες, επειδή το έμβρυο πρέπει να "διαπεράσει" τους σφιγμένους μύες ... Αυτό είναι το είδος του πόνου που πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε.

Τι κάνει τον τοκετό επώδυνο;

Ο βαθμός του πόνου και η ικανότητα κάθε γυναίκας να τον αντέξει εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλές αναφορές σε εκπροσώπους διαφόρων εθνών που δεν έχουν τέτοιες έννοιες όπως πόνους τοκετού. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να λεχθεί ότι οι γυναίκες αυτών των εθνικοτήτων είναι διατεταγμένες διαφορετικά από τις Ευρωπαίες. Γιατί λοιπόν οι γυναίκες μας στις περισσότερες περιπτώσεις γεννούν πολύ επώδυνα; Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι από την πρώιμη παιδική ηλικία μας διδάσκουν ότι ο τοκετός είναι πάντα επώδυνος.

Σημειώθηκε ότι εάν η στάση μιας γυναίκας στον επερχόμενο τοκετό ήταν ήρεμη και το παιδί ήταν επιθυμητό, ​​τότε ο πόνος κατά τον τοκετό δεν είναι τόσο αισθητός. Αντίστροφα, ο φόβος του τοκετού συμβάλλει στο ότι ο πόνος γίνεται αισθητός ακόμα πιο έντονα. Με πολύ άγχος και φόβο στο σώμα, απελευθερώνονται ορμόνες που μοιάζουν με την αδρεναλίνη, οι οποίες προκαλούν αύξηση του καρδιακού ρυθμού και την ένταση των μυών. Επιπλέον, υπάρχει μείωση του ουδού πόνου. Αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερο φοβάται μια γυναίκα τον πόνο, τόσο πιο δυνατός γίνεται ο πόνος.

Έτσι, έχουμε την ακόλουθη αλυσίδα αιτιολογίας του πόνου κατά τον τοκετό:

• την εμφάνιση ατομικού άγχους και φόβου για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, τη συσσώρευση και ανάπτυξη δραματικών προσδοκιών και φόβων,
• η κορύφωση του φόβου και της φρίκης κατά τη διάρκεια του τοκετού,
• απελευθέρωση της ορμόνης αδρεναλίνης στο αίμα
• σπασμωδική ένταση,
• συμπίεση των μυϊκών αγγείων,
• έλλειψη αίματος και οξυγόνου στους μύες της μήτρας,
• υποκειμενική αίσθηση πόνου.

Σημειώστε το θλιβερό γεγονός ότι ο πόνος που βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού επηρεάζει το παιδί. Το παιδί λαμβάνει όλο το σύμπλεγμα των χυμικών (μεταδιδόμενων μέσω του αίματος) παραγόντων πόνου που βιώνει η μητέρα. Ως εκ τούτου, το παιδί δεν βιώνει τον πόνο της μητέρας, αλλά εναποτίθεται στο ασυνείδητό του και, στο μέλλον, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού.

Επομένως, η σωστή ψυχολογική στάση για τον τοκετό είναι σημαντική.Για να προκύψει μια τέτοια στάση, μια γυναίκα πρέπει να καταλάβει τι ακριβώς προκαλεί πόνο κατά τον τοκετό και γιατί χρειάζονται. Προκειμένου να ξεπεράσουν τον φόβο τους (καθώς και την άγνοια των διαδικασιών του τοκετού) πριν από τον τοκετό, οι έγκυες συμβουλεύονται να ακολουθήσουν μια πορεία ψυχολογικής και σωματικής προετοιμασίας για τον τοκετό. Μια γυναίκα προετοιμασμένη για τον τοκετό ξέρει ότι μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της, νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ήρεμη. Κάτι που με τη σειρά του διευκολύνει πολύ τον τοκετό της.

Παρ' όλα τα παραπάνω, είναι αδύνατο να αρνηθούμε τον πόνο του τοκετού. Ο πόνος κατά τον τοκετό είναι διαφορετικός για κάθε γυναίκα που γεννά.. Εξαρτάται από την ατομική ευαισθησία μιας συγκεκριμένης γυναίκας στον τοκετό στον πόνο και από το πόσο διαρκεί ο τοκετός, είτε εξελίσσεται ομαλά είτε με επιπλοκές. Επιπλέον, το μέγεθος και η θέση του εμβρύου, η δύναμη των συσπάσεων της μήτρας και η παρουσία προηγούμενων τοκετών μπορούν να επηρεάσουν την ένταση του πόνου.

Ωστόσο, υπάρχουν γυναίκες που ήρεμα γεννήσει χωρίς καθόλου αναισθησία. Γεγονός είναι ότι η φύση, ενώπιον των γιατρών, φρόντισε για τα απαραίτητα για τον τοκετό παυσίπονα. Η εργασιακή δραστηριότητα ρυθμίζεται από πολλές ορμόνες, μεταξύ των οποίων οι ενδορφίνες υπάρχουν σε μεγάλες ποσότητες - οι λεγόμενες ορμόνες της ευχαρίστησης, μπορούν να μειώσουν τις δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις, να βοηθήσουν στη χαλάρωση, στη μείωση του πόνου και να έχουν ευεργετική επίδραση στην πορεία του τοκετού . Είναι σημαντικό μόνο να θυμόμαστε ότι η παραγωγή ενδορφινών εξαρτάται από τη γενική συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας: ο φόβος, ο πανικός, το στρες, που τόσο συχνά συνοδεύουν τον τοκετό, μπορούν να ακυρώσουν κάθε ορμονική προστασία από τον πόνο.

Ένα άλλο σημαντικό σημείο: για να είναι το ορμονικό υπόβαθρο όπως προορίζεται από τη φύση, ο ίδιος ο τοκετός πρέπει επίσης να πάει όπως προορίζεται από τη φύση: χωρίς διέγερση, η υποχρεωτική οριζόντια θέση της γυναίκας στον τοκετό κ.λπ. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο ο τοκετός να γίνει σε μια ήρεμη, φιλική ατμόσφαιρα, ώστε η γυναίκα που γεννά να χαλαρώσει πλήρως. Στη χαλάρωση της γυναίκας στον τοκετό βοηθούν τέτοιες φαινομενικά ασήμαντες λεπτομέρειες όπως ένα ήρεμο περιβάλλον, η μουσική, το συγκρατημένο φως, ένας αγαπημένος άνθρωπος κοντά. Αυτοί οι παράγοντες και μόνο συμβάλλουν στη μείωση του πόνου.

Λοιπόν, ας συνοψίσουμε. Ο τοκετός είναι επώδυνος για τις περισσότερες γυναίκες. Εκτός από τις σωματικές αιτίες του πόνου (κατά το άνοιγμα του λαιμού και τις προσπάθειες), οι γυναίκες υπόκεινται σε ψυχολογικούς λόγους: ο φόβος και η φρίκη πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού οδηγούν σε επιδείνωση του πόνου. Για να ξεπεραστεί ο φόβος, συνιστάται στις γυναίκες να ακολουθήσουν μια πορεία ψυχοσωματικής προετοιμασίας για τον τοκετό. Εκτός από τη γνώση για τη διαδικασία του τοκετού, μέσα στην τάξη, οι γυναίκες μαθαίνουν τεχνικές και ειδικές τεχνικές που βοηθούν στην αποτελεσματική μείωση του πόνου. Τα άρθρα μας προορίζονται να εισαγάγουν τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για τη μείωση του πόνου κατά τον τοκετό: θέση της μητέρας, φυσιολογικές στάσεις και κινήσεις κατά τον τοκετό, μεθόδους αναστολής (μπλοκαρίσματος) της αίσθησης του πόνου - επιφανειακή ζέστη και κρύο, υδροθεραπεία, αρωματοθεραπεία, καταπραϋντική αφή και μασάζ, βελονισμός.

Για την προετοιμασία του άρθρου χρησιμοποιήθηκαν υλικά από τους παρακάτω ιστότοπους:

• Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από τον πόνο του τοκετού
  Περιφερειακό Κέντρο Οικογενειακού Προγραμματισμού και Αναπαραγωγής
• Πόνος κατά τον τοκετό και καταστολή του. Borovikova N.V., μεταπτυχιακή φοιτήτρια του RAGS
  Σχολείο για μέλλουσες μητέρες "Lada"
• Εγκυκλοπαίδεια παραληρημάτων: Πόνος κατά τον τοκετό