Πόζες μετά την εγκυμοσύνη. ύπτια θέση

Το στάδιο του τοκετού πρέπει να περάσει το ίδιο ομαλά όπως και η φάση του ραφιναρίσματος και του ανοίγματος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να διατηρήσετε τον έλεγχο του τι συμβαίνει και να αποτρέψετε οποιοδήποτε άλλο άτομο να παρεμβαίνει στη διαδικασία. Θα χρησιμοποιήσετε αυτορυθμιζόμενη αναπνοή τοκετού για να βοηθήσετε στην ομαλή προς τα κάτω κίνηση του μωρού.

Τίποτα δεν χρειάζεται να αλλάξει μέχρι να ολοκληρωθεί το πέρασμα του μωρού και να ξεσπάσει το κεφάλι. Σημαντικό σημείο είναι το πόσο άνετη είναι η στάση που έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας και πόσο βολεύει το μωρό να περάσει.

Υπάρχουν αρκετές στάσεις που βοηθούν στην επέκταση κανάλι γέννησηςκαι να συντομεύσετε το χρόνο αυτού του σταδίου του τοκετού. Χάρη σε αυτά, μπορείτε επίσης να αποφύγετε την επιζωοτομία.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γυναίκες που γεννούν χρησιμοποιούν στάσεις που προτείνονται από γιατρούς και μαίες - βολικές για ιατρικές διαδικασίεςκαι εισαγωγές χειρουργικά εργαλεία. Οι μέθοδοι τοκετού έχουν αλλάξει, αλλά οι στάσεις έχουν παραμείνει οι ίδιες: η γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα σε στάση λιθοτομής (τα πόδια ανασηκωμένα, ανοιχτά και σταθερά). Σήμερα στο πρόγραμμα hypnobirthing βρισκόμαστε αντιμέτωποι ένας μεγάλος αριθμόςγιατρούς που λαμβάνουν υπόψη τα συμφέροντα της μητέρας και είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν στον τοκετό, ανεξάρτητα από τη θέση που παίρνει η λοχεία, εάν αυτή η θέση της φαίνεται άνετη. Η ύπτια θέση με σταθερά πόδια είναι σίγουρα από εκείνες τις θέσεις της γυναίκας που έχει καθυστερήσει πολύ. Αυτή η θέση είναι από τις λιγότερο αποτελεσματικές, συμβάλλοντας στη δημιουργία δακρύων και στην ανάγκη για χειρουργικές τομές στο περίνεο.

Οι παρακάτω στάσεις μπορεί να απαιτούν κάποια εξάσκηση για εσάς και τον σύντροφό σας για να τονώσετε τους μύες των ποδιών και των χεριών σας, αλλά σίγουρα θα τις εκτιμήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ανάκλιση για τον τοκετό (με κλίση "J")

Αυτή η στάση χρησιμοποιείται πολύ συχνά και σας βοηθά να διατηρήσετε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης καθώς το μωρό σας εκπνέει και το απαλό, εύκολο κατέβασμα του. Σε αυτή τη θέση, βρίσκεστε στο κρεβάτι, ακουμπάτε σε ένα σημείο πάνω από τον κόκκυγα και ξαπλώνετε υπό γωνία σαράντα πέντε μοιρών. Συνήθως, τα πόδια σας είναι ανοιχτά, ένα μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από κάθε γόνατο. Μια παραλλαγή αυτής της στάσης είναι η ανάκλιση με λυγισμένα γόνατα: μετακινήστε τους αστραγάλους σας προς τους γλουτούς σας και ανοίξτε τα πόδια σας. Αυτή η στάση σάς επιτρέπει να τεντώσετε και να επεκτείνετε την περιοχή του περινέου.

Πλάγια θέση γέννησης

Θα λατρέψετε αυτή τη στάση γιατί πολλές μαμάδες μιλούν για περιστασιακά αποκοιμηθεί ενώ βρίσκονται σε μια από τις πλάγιες θέσεις. Πολλές γυναίκες επιλέγουν αυτή τη θέση για τις δραστηριότητες χαλάρωσης τους. Είναι πολύ βολικό για τον τοκετό, γιατί σας επιτρέπει να μετακινηθείτε εύκολα, χωρίς να αλλάξετε θέση, από τη φάση ανοίγματος στη διαδικασία εκπνοής του μωρού κάτω από το κανάλι γέννησης. Κατά τη στιγμή του τοκετού, το ένα πόδι, που προηγουμένως βρισκόταν στο μαξιλάρι, σηκώνεται για να ανοίξει η πρόσβαση στο κολπικό άνοιγμα όταν το μωρό εμφανίζεται εκεί. Μέχρι τότε, μπορείτε να παραμείνετε όπως είστε, με τα δύο σας πόδια να ακουμπούν στα μαξιλάρια.

Βάτραχος άλματος θέσης γέννησης

Αυτή η στάση είναι μια από τις θέσεις οκλαδόν που πολλοί ειδικοί θεωρούν την πιο αποτελεσματική για τον τοκετό. Καθιστώντας οκλαδόν, τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα μπροστά ή πίσω από τους γοφούς σας. Όταν τα χέρια σας είναι πίσω από την πλάτη σας, μπορείτε πολύ εύκολα να απλώσετε τα πόδια σας ευρύτερα και τότε θα δείτε το μωρό σας τη στιγμή της γέννησης. Ένα άλλο πλεονέκτημα της στάσης βάτραχου άλματος είναι ότι η περιοχή της λεκάνης είναι αναρτημένη, γεγονός που επιτρέπει στο μωρό να πηδά εύκολα μέσα από αυτήν την περιοχή χωρίς πίεση από άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η θέση διευρύνει την περιοχή του κολπικού ανοίγματος, επιτρέπει τη χρήση της βαρύτητας, συντομεύει το μήκος του καναλιού γέννησης και ανακουφίζει από κάθε πίεση στην κάτω περιοχή της πυέλου. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στάση κατά τον τοκετό, πρέπει να ασκείτε τακτικά, ώστε οι μύες των χεριών σας να αντέχουν ένα τέτοιο φορτίο, αλλά όσο σκληρά κι αν απαιτεί η προπόνηση, αξίζει τον κόπο.

Υποστηριζόμενη θέση οκλαδόν για τον τοκετό

Όλα τα οφέλη της στάσης του βάτραχου με άλμα θα συνεχιστούν για εσάς και το μωρό σας εάν κάνετε οκλαδόν με υποστήριξη. Αντί να ακουμπάτε τα χέρια σας στο πάτωμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέλεια τους γοφούς του συντρόφου σας για αυτό. Τα χέρια σας είναι λυγισμένα στους αγκώνες και ακουμπούν στην κορυφή των ποδιών του, ενώ ο σύντροφος του τοκετού κάθεται σε μια χαμηλή καρέκλα εάν γεννάτε στο σπίτι ή στην άκρη ενός χαμηλωμένου νοσοκομειακού κρεβατιού εάν γεννάτε ιατρικό Κέντρο. Αυτή η θέση σας επιτρέπει να ισιώσετε την πλάτη σας ανάμεσα στις συσπάσεις και να ακουμπήσετε στον σύντροφό σας, επιστρέφοντας στην αρχική θέση με την έναρξη μιας νέας σύσπασης. Αυτή η στάση έχει όλα τα πλεονεκτήματα της θέσης του βάτραχου που πηδάει.

Θέση τοκετού κάθεται στην τουαλέτα

Πολλές γυναίκες βρίσκουν το να κάθονται στην τουαλέτα πολύ άνετα κατά τη φάση του ανοίγματος και να εκπνέουν το μωρό προς τα κάτω. Το σώμα ανταποκρίνεται οργανικά σε αυτή τη στάση επειδή το έχει συνηθίσει κατά τη συνήθη ανακούφιση στην τουαλέτα. Αυτή η θέση είναι επίσης πολύ γνωστή σε μητέρες που έχουν ασκήσει τεχνικές υπνογέννησης, επειδή το άδειασμα των εντέρων στην τουαλέτα είναι ένα παραδοσιακό μέρος για να εξασκηθεί κανείς στην αναπνοή του τοκετού. Οι δύο μυϊκές ομάδες συνδέονται στενά μεταξύ τους και η αναπνοή του τοκετού υποστηρίζει το φυσικό αντανακλαστικό εξώθησης που εμπλέκεται στον τοκετό. Αυτή η στάση επιτρέπει την επέκταση του περίνεου, ανοίγει τον κόλπο, χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και σας απαλλάσσει από το να στηρίζετε τον εαυτό σας με τα χέρια ή τα πόδια σας. Απλώς βάλτε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από την πλάτη σας και χαλαρώστε. Όταν το μωρό πλησιάζει στη γέννηση, θα πρέπει να αλλάξετε θέση για να μπορέσει να βγει με ασφάλεια.

Θέση τοκετού Καρέκλα τοκετού

Το να κάθεσαι σε μια καρέκλα τοκετού επιτρέπει πολλά από τα οφέλη του καθίσματος στην τουαλέτα. Διευκολύνει επίσης την επέκταση της περινεϊκής περιοχής και μειώνει το μήκος του καναλιού γέννησης. Επιπλέον, αυτή η στάση δίνει τη δυνατότητα στη γυναίκα που γεννά να ακουμπάει στον σύντροφό της ανάμεσα στις συσπάσεις. Ακριβώς όπως η καθιστή θέση της τουαλέτας, αυτή η θέση είναι γνωστή στις μαμάδες, επειδή χρησιμοποιείται για την εξάσκηση της αναπνοής του τοκετού.

Στάση για στάση τοκετού με στήριξη στα γόνατα και τα χέρια

Αυτή η στάση είναι πολύ εύκολο να μπείτε από τη θέση του βάτραχου άλματος. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να μετακινήσετε τα χέρια σας λίγο προς τα εμπρός, να σηκώσετε κάτω μέροςτου σώματός σας. Σε αυτή τη θέση, το βάρος του σώματός σας θα κατανεμηθεί ομοιόμορφα μεταξύ των χεριών και των ποδιών σας. Αυτή η θέση επιλέγεται συχνά από γυναίκες που έχουν επιλέξει μαίες ως βοηθούς γιατί διευκολύνει πολύ την προσέγγιση του μωρού εάν χρειάζεται βοήθεια για να φτάσει στη βέλτιστη θέση για τη γέννηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις παραλλαγές αυτής της πόζας ακουμπώντας σε ένα fitball. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα νοσοκομειακά κρεβάτια μπορούν επίσης να προσαρμοστούν για να χρησιμεύουν ως υποστήριξη. Αν γεννάτε στο σπίτι, μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα τοποθετώντας μαξιλάρια κάτω από τα χέρια και τα γόνατά σας.

Όρθια θέση για τον τοκετό με υποστήριξη

Η υποστηριζόμενη όρθια θέση σάς επιτρέπει να εκμεταλλευτείτε τη βαρύτητα για να βοηθήσετε το μωρό σας να κινηθεί κάτω από το κανάλι γέννησης. Προϋποθέτει ότι ο σύντροφός σας ακουμπά την πλάτη του στον τοίχο, απλώνοντας τα χέρια του πολύ μακριά. Μπορείτε να ακουμπήσετε πάνω του περνώντας τα χέρια του κάτω από τις μασχάλες σας. Και οι δύο θα πρέπει να λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας.

Πόζα για τον τοκετό "Πολική αρκούδα"

Αυτή η στάση δεν είναι κατάλληλη για τον τοκετό, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη εάν το μωρό δεν είναι στο μέγιστο καλύτερη πόζαγια τη γέννα. Είναι εύκολο να μετακινηθείτε σε αυτή τη θέση από μια θέση που βασίζεται στα γόνατα και τα χέρια. Χαμηλώστε τους αγκώνες σας στο πάτωμα μπροστά σας και ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας. Και οι δύο πόζες είναι πολική αρκούδακαι στήριξη στα γόνατα και τα χέρια - επιτρέψτε στο μωρό να μετακινηθεί λίγο πίσω από την περιοχή της λεκάνης και να πάρει περισσότερα σημειο ΥΠΕΡΟΧΗΣγια τη γέννηση, αν χρειαστεί.

Εάν το παιδί χρειάζεται βοήθεια για να πάρει μια πιο άνετη θέση, η τεχνική Rebozo μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση της πολικής αρκούδας. Εφευρέθηκαν από τη μαία Guadalupe Trueba, είναι πολύ γνωστά στο Μεξικό και πολύ γρήγορα κατακτήθηκαν σε μαιευτήρια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ουσία της τεχνικής είναι ότι πυελική περιοχήένα μακρύ μαντήλι τεντώνεται κάτω από την κοιλιά της γυναίκας που τοκετό και στη συνέχεια τραβιέται προς τα πάνω. Αυτός ο ελιγμός τραβάει το μωρό από τη θέση που έχει ήδη πάρει, και του δίνει την ευκαιρία να μετακινηθεί λίγο πίσω και να επιστρέψει σε μια ήδη επιτυχημένη θέση.

Στο σπίτι, αν δεν έχετε κατάλληλο κασκόλ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κουρτίνα, ένα μικρό σεντόνι ή ένα τραπεζομάντιλο. Τα μεγάλα σεντόνια είναι άβολα λόγω του μεγέθους τους. Οι έμπειροι νοσοκόμες είναι βέβαιο ότι θα καταλήξουν σε κάτι σε νοσοκομειακό περιβάλλον.

Εάν κατά τη διάρκεια του τοκετού σας προσφερθούν χειρουργική επέμβασηΕπειδή η θέση του μωρού δεν είναι αρκετά άνετη για τη γέννηση και εσείς και το μωρό νιώθετε καλά, ζητήστε χρόνο και ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τη στάση της πολικής αρκούδας, την τεχνική Rebozo και την αυτο-ύπνωση - προσπαθήστε να πείσετε το μωρό να κυλήσει. Εφόσον εσείς και το μωρό σας είστε καλά στην υγεία σας, η άβολη θέση του μωρού δεν μπορεί να είναι λόγος για επείγουσα ιατρική φροντίδα.

θέση κατά τον τοκετό

Πλέον καλύτερη θέση- κάτι που σε κάνει να νιώθεις καλά. Σχεδόν όλες οι θέσεις είναι αποδεκτές, με εξαίρεση το «ξαπλωμένο ανάσκελα». Αφενός, επιβραδύνει τη δραστηριότητα του τοκετού, αφετέρου, εμποδίζει τα κύρια αιμοφόρα αγγεία και, ως εκ τούτου, τη ροή του αίματος στο παιδί.

Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια, όχι λυγισμένη. Η εργασιακή δραστηριότητα λαμβάνει χώρα καλύτερα σε όρθια θέση, καθιστή (σε ένα κρεβάτι, σε μια καρέκλα, στην αγκαλιά ενός μελλοντικού μπαμπά), γονατιστή (σε ένα κρεβάτι ή στο πάτωμα) και ιππασία σε μια καρέκλα.

Το περπάτημα διεγείρει τη δραστηριότητα με τον ίδιο τρόπο όπως οι παραπάνω θέσεις και βοηθά να αντέχεις τον πόνο πιο εύκολα.

Μερικές γυναίκες υποστηρίζουν ότι ο πόνος ανακουφίζεται με το να είναι στα τέσσερα...

Εάν συνηθίζετε περισσότερο να ξαπλώνετε, ξαπλώστε στην αριστερή ή δεξιά πλευρά, τεντώνοντας το ένα πόδι και τραβώντας το άλλο στο στήθος σας.

Έχω ακούσει ότι μπορεί να υπάρχει αιμορραγία καθώς πλησιάζει η ώρα του τοκετού. Γιατί;

Αιμορραγία πριν τον τοκετό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιμορραγία πριν τον τοκετό συμβαίνει λόγω της πρόπτωσης του βλεννογόνου βύσματος ή της έναρξης της επέκτασης του τραχήλου της μήτρας. Τίποτα ανησυχητικό.

Θυμηθείτε ότι ακόμα κι αν η αιμορραγία δεν είναι έντονη, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Οι γιατροί θα ανακαλύψουν ότι δεν έχετε κανένα από τα δύο υψηλή πίεση του αίματος, καμία πρωτεΐνη στα ούρα, ότι ο πλακούντας δεν είναι πολύ χαμηλός, ότι δεν υπάρχει οπισθοπλακουντικό αιμάτωμα.
Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ΧΤΥΠΟΣ καρδιαςτο παιδί είναι φυσιολογικό.

Η εμβρυϊκή κύστη έσκασε και το υγρό δεν ήταν ανοιχτό, αλλά πρασινωπό-καφέ. Τι είναι αυτό?

χρώμα αμνιακού υγρού

Ένα πρασινωπό-καφέ χρώμα του υγρού υποδηλώνει την απελευθέρωση αρχικών κοπράνων ("μηκώνιο") πεπτικό σύστημαπαιδί, που συνήθως εμφανίζεται μετά τη γέννηση. Το παιδί προφανώς βίωσε στρες στη μήτρα και άδειασε μέσα αμνιακό υγρόπριν τη γέννησή σου.

Αυτό το χρώμα δεν σημαίνει την ασθένεια του παιδιού, αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση. Απαιτείται προσεκτική παρατήρηση.

Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει, όπως καμία άλλη, θα συμφωνήσουν με τη δήλωση ότι η διαδικασία γέννησης ενός μωρού στον κόσμο είναι περίπλοκη και απαιτεί ορισμένες προσπάθειες, γνώσεις και ακόμη ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Εάν κατά τη διάρκεια του τοκετού (και, όπως γνωρίζουμε, αποτελούνται από τρεις περιόδους), μια γυναίκα αισθάνεται άβολα, το σώμα της κουράζεται γρήγορα και εξασθενεί. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται, γιατί όσο καλύτερα και πιο μαζεμένα δουλεύει η μητέρα, τόσο λιγότερο τραυματική θα είναι η γέννηση ενός νέου ανθρώπου.

Για να είμαι ειλικρινής, πολλές γυναίκες παίρνουν διαισθητικά εκείνες τις θέσεις που είναι πιο άνετες τόσο για αυτές όσο και για τα παιδιά τους. Η φύση μίλησε εδώ. Αλλά ο τοκετός δεν είναι η περίπτωση που μπορείτε να πάτε με δοκιμή και λάθος. Επομένως, είναι πολύ καλύτερο να εξοικειωθείτε με τις θέσεις που μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, με τα πλεονεκτήματα ορισμένων έναντι άλλων και να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

Στάσεις κατά τη διάρκεια των καβγάδων

Εάν ο τοκετός σας δεν επισημαίνεται ως «περίπλοκος», κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, οι γιατροί θα σας επιτρέψουν να συμπεριφέρεστε με τρόπο που σας βολεύει. Πάρτε οποιαδήποτε άνετη θέση, περπατήστε γύρω από τον θάλαμο, κρεμάστε κολλώντας σε ψηλές κουπαστές ή σκάλες (τέτοιες ιδιότητες δεν είναι ασυνήθιστες στα σύγχρονα μαιευτήρια), χρησιμοποιήστε μια μπάλα γυμναστικής. Επιπλέον, εάν οι συνθήκες το επιτρέπουν και τα νερά δεν έχουν χυθεί ακόμα, βυθιστείτε σε ένα μπάνιο γεμάτο ζεστό νερό. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο εύκολο να είναι στο ντους. Κατά τη διάρκεια της σύσπασης, η στάση στην οποία η γυναίκα στέκεται με στήριξη στον τοίχο, στο τραπέζι, στην πλάτη μιας καρέκλας ή στο κρεβάτι μειώνει τον πόνο. Όταν παίρνετε αυτή τη στάση, είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρετε το βάρος του κορμού στα χέρια. Αν μια γυναίκα που γεννά έχει οσφυαλγία, η «πόζα γάτας» θα είναι αποτελεσματική, όταν η γυναίκα σταθεί στα τέσσερα ή κρεμαστεί στον λαιμό του συζύγου της, ώστε το στομάχι να κρεμάσει. Επιπλέον, μπορείτε να κουνάτε τη λεκάνη και τους γοφούς σας, δημιουργώντας κινήσεις που χαλαρώνουν τους μύες του περίνεου και βοηθούν στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.

Οι εκπαιδευμένες γυναίκες μπορούν να πάρουν τη θέση του λωτού. Αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ενεργοποίησης εργασιακή δραστηριότητα. Εάν το κεφάλι του μωρού έχει ήδη πέσει και πιέζει τους ιστούς πυελικό έδαφος, αλλά ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη ανοίξει πλήρως, η λεγόμενη «πόζα μωρού» θα είναι αποτελεσματική. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα θα πρέπει να γονατίσει και να τα σπρώξει όσο το δυνατόν ευρύτερα και να βάλει ένα μεγάλο μαξιλάρι κάτω από το στήθος της.

Στάσεις κατά τον τοκετό

ύπτια θέση

Παλαιότερα, οι γυναίκες μας όλες ανεξαιρέτως γεννούσαν ξαπλωμένες ανάσκελα. Αλλά τώρα πολλά μαιευτήρια και κλινικές έχουν αναθεωρήσει τις απόψεις τους σχετικά με αυτήν την προσέγγιση, επειδή έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτή η θέση είναι πιο βολική για τους γιατρούς και άβολη για μια γυναίκα και το παιδί της. Παρεμπιπτόντως, οι στάσεις στην πλάτη κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν είναι στις παραδόσεις καμίας χώρας. Αυτό εξηγείται, πρώτα απ 'όλα, από το γεγονός ότι ενώ μια γυναίκα βρίσκεται ξαπλωμένη, η κοίλη φλέβα συμπιέζεται και οδηγεί σε διαταραχή της παροχής αίματος στο ζωτικό σημαντικά όργανακαι στον πλακούντα, μπορεί να προκαλέσει ζάλη, αίσθημα ζαλάδας. Επιπλέον, σε αυτή τη θέση, η μήτρα συστέλλεται αναποτελεσματικά, ο τράχηλός της ανοίγει αργά. Επιπλέον, μια τέτοια θέση περιπλέκει τη σωστή εισαγωγή και περιστροφή του κεφαλιού του παιδιού και αυξάνει τον πόνο της γυναίκας.

Η θέση στην πλάτη δικαιολογείται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, όταν η εγκυμοσύνη είναι πρόωρη, το μωρό έχει σημάδια ενδομήτρια καθυστέρηση, όταν ο τοκετός είναι γρήγορος ή γρήγορος τοκετός, καθώς και πότε βράκα παρουσίαση. Επιπλέον, μια τέτοια θέση θα πρέπει να γίνει αποδεκτή από τη γυναίκα που θα πραγματοποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο το αναισθητικό να απλώνεται συμμετρικά πάνω από τη μεμβράνη του νωτιαίου μυελού.

πλάγια ξαπλωμένη θέση

Αυτή η θέση συνιστάται συχνά στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού. Είναι πολύ βολικό όταν ο τράχηλος έχει ανοίξει σχεδόν εντελώς και η διαδικασία γέννησης πρέπει να παρακολουθείται κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν το έμβρυο είναι μικρό ή πρόωρο. Για να πάρετε σωστά αυτή τη στάση, πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι και να λυγίσετε τα γόνατά σας. Τα πόδια βρίσκονται στη θέση ενός ατόμου που τρέχει. Είναι βολικό να βάζετε ένα μαξιλάρι κάτω από το πόδι. Μερικές γυναίκες κρατούν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια τους. Κατά τη γέννηση του μωρού, η γυναίκα παραμένει ξαπλωμένη στο πλάι, και το ένα πόδι (το από πάνω) σηκώνεται, αλλά παραμένει και λυγισμένο στο γόνατο. Για ευκολία, μπορείτε να κρατήσετε το πόδι με το χέρι σας.

γεννώντας σε ψηλή στάση οκλαδόν

Για αυτή τη στάση, πρέπει να κάνετε οκλαδόν, σφίγγοντας τα γόνατά σας και απλώνοντας τα πόδια σας. Ο κορμός πρέπει να έχει κλίση προς τα εμπρός και το κεφάλι χαμηλωμένο, σαν να κατασκοπεύετε αυτό που συμβαίνει. Κατά τις τελευταίες προσπάθειες, πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί ώστε το μωρό να μην γεννηθεί πολύ γρήγορα. Επομένως, όταν το κεφάλι ξεσπά, πρέπει να ισιώσετε τα γόνατά σας. Η μαία πρέπει να υποστηρίζει το παιδί. Η γυναίκα που γεννά θα πρέπει να ξεκουράζεται ενάντια σε κάποιον (για παράδειγμα, τον άντρα της) ή κάτι με τα χέρια της για να διατηρεί την ισορροπία. Σε αυτή τη θέση, η γυναίκα δεν χρειάζεται να πιέσει. Το παιδί βγαίνει.

γεννούν όρθιοι

Αυτή η μέθοδος είναι πολύ παρόμοια με αυτή που περιγράφηκε παραπάνω. Την ώρα του τοκετού, η γυναίκα θα πρέπει να λυγίσει τα γόνατά της, να ανοίξει τα πόδια της και να γέρνει το σώμα της προς τα εμπρός. Πίσω πρέπει να είναι κάποιος που θα βοηθήσει τη γυναίκα που γεννά να μην χάσει την ισορροπία και να μην πέσει. Μέχρι να εμφανιστεί το κεφάλι του μωρού, μπορείτε να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τους γοφούς. Έτσι, το κεφάλι του μωρού κατεβαίνει καλύτερα. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή τη θέση, οι συσπάσεις της μήτρας είναι πολύ πιο αποτελεσματικές και οι προσπάθειες είναι πιο έντονες, επειδή εδώ δρα η δύναμη της βαρύτητας. Είναι σημαντικό σε αυτή τη θέση η ίδια η γυναίκα να ελέγχει τους μύες του πυελικού εδάφους. Το περίνεο χαλαρώνει καλύτερα, μειώνεται σημαντικά.

γεννώντας στα τέσσερα

Αυτή η θέση δεν απαιτεί βοηθό. Η ίδια η γυναίκα ελέγχει τη διαδικασία. Επίσης, το πλεονέκτημα αυτής της θέσης είναι ότι μια γυναίκα δεν γεννά γρήγορα και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι πολύ σημαντικό. Για παράδειγμα, μια τέτοια θέση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο επαναλαμβανόμενες γεννήσειςόταν το κανάλι γέννησης είναι αρκετά ευρύ. Εάν μια γυναίκα, που στέκεται στα τέσσερα, χαμηλώσει ελαφρώς τη λεκάνη της προς τα κάτω και απλώσει τα πόδια της, ακουμπώντας στην άκρη του κρεβατιού ή του τραπεζιού, τότε το κεφάλι του μωρού μάλλον θα πέσει κάτω. Εάν είναι απαραίτητο, αντίθετα, να κρατήσει το παιδί, η γυναίκα θα συμβουλευτεί να σηκώσει τη λεκάνη, πέφτοντας στους αγκώνες της. Μόλις κοπεί το κεφάλι, ο μαιευτήρας θα ζητήσει από τη γυναίκα να επιστρέψει στην αρχική της θέση - στα τέσσερα.

Σε όποια στάση κι αν αποφασίσετε να γεννήσετε, να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να χαλαρώνετε. Ιδιαίτερα αντενδείκνυται το τσίμπημα τη στιγμή της προσέγγισης και κατά τη διάρκεια ενός καυγά. Ακούστε τη μαία σας, συντονιστείτε ευνοϊκό αποτέλεσμακαι όλα θα σου πάνε καλά!

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Για αρκετό καιρό, μεταξύ των μαιευτηρίων - γυναικολόγων, υπήρχε η άποψη ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού μια γυναίκα πρέπει να βρίσκεται σε θέση ανάσκελα. Ωστόσο, αυτή η θέση απέχει πολύ από το πιο επιτυχημένο για μια γυναίκα που γεννά.

Συνήθως κατά τη διάρκεια της μελέτης πιθανές πόζεςκατά τη διάρκεια του τοκετού, αποδείχθηκε ότι μεταξύ των διαφόρων λαών, κανείς δεν έχει μια γνωστή στάση στην πλάτη για εμάς. Αυτή η θέση, αν και είναι πολύ βολική για μαιευτήρες και γιατρούς, είναι εντελώς ακατάλληλη για μια γυναίκα που γεννά και ένα μωρό.

Μειονεκτήματα της στάσης «στην πλάτη» μιας γυναίκας που γεννά

Πόζα μέσα οριζόντια θέσηαναστέλλει τη διαδικασία του φυσιολογικού τοκετού, η οποία παρεμβαίνει στις αποτελεσματικές συσπάσεις των μυών της μήτρας, η πλήρης αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας, η σωστή περιστροφή του κεφαλιού του μωρού και η εισαγωγή του, μπορεί να αυξήσει τον πόνο σε μια γυναίκα κατά τον τοκετό. Επιπλέον, στη θέση της γυναίκας που γεννά στην πλάτη της, η μήτρα συμπιέζει μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, η οποία οδηγεί σε συμπίεση της κάτω κοίλης φλέβας και διαταραχή σε ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα, παροχή αίματος, ανάπτυξη ζάλης και αίσθημα «ζάλης».

Ενδείξεις για τοκετό σε ύπτια θέση

την ανάγκη για επισκληρίδιο αναισθησία - ακόμη και παρά την απουσία πόνου κατά την επισκληρίδιο αναισθησία, η γυναίκα δεν χάνει την ικανότητα να κινείται και συνιστάται να ξαπλώνει λόγω της πιθανής μυϊκή αδυναμίακαι απότομη πτώσηπίεση αίματος;

βράκα παρουσίαση του μωρού σε γυναίκα - σε περίπτωση που η γυναίκα μέσα κατακόρυφη θέση, ένα ελαφρύ άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και η μη ετοιμότητα του καναλιού γέννησης για τη γέννηση μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση του ομφάλιου λώρου. τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε επείγουσα παράδοση.

Διαθεσιμότητα πρόωρος τοκετόςκαι ενδομήτρια καθυστέρηση της ανάπτυξης του εμβρύου - σε αυτή την περίπτωση, η θέση της γυναίκας στο πλάι της είναι η βέλτιστη.

γρήγορος ή γρήγορος τοκετός - η κατακόρυφη θέση μπορεί να επιταχύνει - "αναγκάζει" τη διαδικασία του τοκετού και έτσι παρέχει Αρνητική επιρροήτόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα.

Κατά κανόνα, είναι αδύνατο να δοθεί μια καθολική συμβουλή για την επιλογή μιας θέσης για συσπάσεις, καθώς κάθε γυναίκα, εξίσου, όπως κάθε τοκετός, είναι μοναδική.

Τις περισσότερες φορές, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν οποιαδήποτε από τις κάθετες στάσεις: καθιστή ή όρθια, ίσως ακόμη και το περπάτημα.

Κάθετη θέση

Η επιλογή μιας κατακόρυφης θέσης δημιουργεί μεγάλη σειράοφέλη.

Πρώτον: σε όρθια θέση σε αντίθεση με ύπτια θέση, συμπίεση μεγάλα σκάφηδεν συμβαίνει, διατηρείται η φυσιολογική παροχή αίματος στα όργανα και τον πλακούντα. Όταν επιλέγετε την πιο διαισθητικά άνετη θέση, η γυναίκα που γεννά βοηθά έτσι το μωρό της. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια μιας ορισμένης ασυμμετρίας στάσεων, που επιτυγχάνεται με ελαφρά άνοδο στη λεκάνη ή με ώθηση του ενός ποδιού προς τα εμπρός, το κεφάλι του παιδιού εισάγεται σωστά, πραγματοποιείται η κανονική περιστροφή του και σωστή πορείαΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ. Επίσης, σε κάθετη θέση, λόγω της δύναμης της βαρύτητας, το παιδί μπορεί να κινείται ελεύθερα μέσα από το κανάλι γέννησης και υπάρχει κάποια διαστολή του καναλιού γέννησης.

Πλέον μια μακρά περίοδοο τοκετός είναι η πρώτη περίοδος, που χαρακτηρίζεται από τακτικό, σταδιακά πιο συχνό, καθώς και από εντεινόμενες συσπάσεις, που οδηγούν σε αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας. Εκπλήρωση ενεργητικές κινήσειςκατά τη διάρκεια του τοκετού αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να βοηθήσει το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργώντας συνθήκες ώστε οι συσπάσεις να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές. Κατά την περίοδο μεταξύ των συσπάσεων, με τη βοήθεια της επιλεγμένης θέσης, η γυναίκα στον τοκετό μπορεί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ευκολότερο να ξεκινήσουν τον τοκετό ενώ περπατούν, καθώς το περπάτημα, σε συνδυασμό με το σήκωμα των ποδιών ψηλά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας έτσι την παροχή οξυγόνου στο μωρό και τη μήτρα.

όρθια στάση

Κατά τη διάρκεια του ίδιου του αγώνα, για να μειώσετε τον πόνο, μπορείτε να πάρετε μια όρθια θέση, ακουμπώντας σε έναν τοίχο και ένα τραπέζι, κεφαλάρι ή καρέκλα, αφού όλο το βάρος μεταφέρεται στα χέρια σας. Εάν ο σύζυγος είναι παρών στον τοκετό, τότε μπορείτε να τον κρεμάσετε πιάνοντάς τον από το λαιμό ή ακουμπώντας στην πλάτη ή στους ώμους του. Οι στάσεις με κλίση της κοιλιάς προς τα εμπρός και το «χαλάρισμα» της, στα τέσσερα, στη «θέση γάτας», κρέμονται στον λαιμό του συζύγου, μια στάση με κάμψεις προς τα εμπρός, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του πόνου στην πλάτη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του αγώνα, είναι επιθυμητό να κάνετε "αιώρηση" της λεκάνης και των γοφών. Η εκτέλεση τέτοιων κινήσεων μπορεί να χαλαρώσει τους μύες του περίνεου σε πιο έντονο βαθμό, καθώς και να ανοίξει πλήρως τον τράχηλο.

καθιστή στάση

Όταν επιλέγετε μια καθιστή στάση, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η επιφάνεια του καθίσματος είναι πιο μαλακή, κατά προτίμηση ελαστική. Για το σκοπό αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε είτε μεγάλες φουσκωτές μπάλες είτε παιδικούς κύκλους κολύμβησης κατά τον τοκετό. Με τη βοήθεια αυτών των συσκευών, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες του περίνεου στο μέγιστο βαθμό και να ανοίξετε τον τράχηλο ευρύτερα. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων σε καθιστή θέση, μπορείτε επίσης να στηριχτείτε σε μαξιλάρι, μπράτσα και κεφαλάρι. Τα πόδια κατά τη διάρκεια του αγώνα δεν πρέπει να είναι κλειστά, αφού με αυτή τη θέση το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας είναι ατελές. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να απλώσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ευρύτερα στα πλάγια.

Στάση οκλαδόν

Η στάση οκλαδόν με τα γόνατα ανοιχτά είναι επίσης αποτελεσματική. Χάρη στην εφαρμογή αυτής της στάσης, μπορείτε να συμβάλετε στη σωστή διαδικασία εισαγωγής του κεφαλιού και να διευκολύνετε τη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης. Αυτό διευκολύνεται επίσης από μια ορισμένη γωνία που λαμβάνεται κατά την κλίση της λεκάνης, που επιτυγχάνεται με οκλαδόν. Είναι πιο αποτελεσματική η χρήση αυτής της θέσης σε περιπτώσεις πλήρους ανοίγματος του τραχήλου της μήτρας και απουσίας του κεφαλιού του μωρού να χαμηλώνει στο πυελικό έδαφος. Το μειονέκτημα αυτής της θέσης -της θέσης οκλαδόν- είναι η αστάθεια της γυναίκας σε αυτήν. Σε αυτή την κατάσταση, η βοήθεια του συζύγου, καθώς και ενός άλλου αγαπημένος- ανεκτίμητο, μπορείτε επίσης να κρατηθείτε από το πίσω μέρος του κρεβατιού ή της καρέκλας όταν εκτελείτε τη στάση οκλαδόν.

Θέση Lotus

Μια από τις πιο συνηθισμένες στάσεις της γιόγκα είναι η στάση του λωτού, η υιοθέτηση του οποίου από μια γυναίκα κατά τον τοκετό είναι πολύ αποτελεσματική. Για μακροχρόνια παραμονή στη θέση του λωτού, η προκαταρκτική εκπαίδευση είναι απαραίτητη ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο όταν αυτή η συνθήκηκατά τη διάρκεια του τοκετού, η λήψη της θέσης του λωτού δεν θα προκαλέσει δυσφορία και ένταση, αλλά θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του περίνεου, καθώς και στη σωστή «σφήνωση» του κεφαλιού του μωρού στο κανάλι γέννησης. Επιπλέον, το να κάθεσαι στη θέση «τουρκική» θα βοηθήσει στην αποφόρτιση των μυών της πλάτης, στην ανακούφιση από τον πόνο οσφυϊκή περιοχήκαι υπερβολικό άγχος. Συνιστάται να παίρνετε αυτές τις στάσεις στην αρχή του τοκετού, κατά την περίοδο μικρών διαστημάτων μεταξύ των συσπάσεων, όταν δεν είναι πολύ επώδυνες και ο τράχηλος βρίσκεται σε κατάσταση πολύ πρώιμου ανοίγματος. Σε περίπτωση ενεργού τοκετού και μεγάλου ανοίγματος της εξόδου - φάρυγγα - τραχήλου της μήτρας, καλό είναι να μην κάθεστε σε σκληρή επιφάνεια, καθώς δημιουργείται εμπόδιο για τη μετακίνηση του εμβρύου μέσω του καναλιού γέννησης.

Πλαϊνή ξαπλωμένη θέση

Η πλάγια θέση είναι η πιο ήπια στάση για το έμβρυο. Τις περισσότερες φορές συνιστάται η λήψη του στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού με πλήρες άνοιγματράχηλος της μήτρας. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να επιβληθεί η πορεία του τοκετού, ειδικά σε καταστάσεις όπου το έμβρυο είναι πρόωρο ή μικρό, ενώ υπάρχει και ενδομήτρια καθυστέρηση.

Στο νερό

Μπορείτε να βυθιστείτε σε ένα λουτρό νερού εάν δεν έχει ακόμη εκχυθεί νερό. Επίσης, οι συσπάσεις είναι πιο εύκολο να αντέξουν σε όρθια θέση κάτω από το ντους.

Μερικοί αφρικανικές φυλές, που έχουν διατηρήσει τη μέγιστη εγγύτητα με τους νόμους της φύσης, έχουν διατηρήσει τις παραδόσεις της γέννησης μιας γυναίκας σε στάση οκλαδόν ή γονατιστή. Για παράδειγμα, αυτές οι παραδόσεις υπάρχουν στη Βραζιλία ή σε άλλες χώρες Λατινική Αμερική. Στην Ολλανδία ή στη Γαλλία, σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, ο τοκετός στο νερό ή ο τοκετός σε όρθια θέση «γίνεται ξανά της μόδας».

Πόζα "μωρό"

Σε περίπτωση που το κεφάλι του μωρού είναι εντελώς χαμηλωμένο και η πίεσή του στους ιστούς του πυελικού εδάφους, ενώ ο τράχηλος δεν έχει ακόμη ανοίξει πλήρως, τότε η υιοθέτηση της «πόζας του μωρού», η οποία είναι μίμηση της θέσης του παιδί στη μήτρα, βοηθά. Πρέπει να γονατίσετε, ενώ τα απλώνετε ευρέως. Για να στηρίξετε κάτω από το στήθος, πρέπει να βάλετε ένα μεγάλο μαξιλάρι και να βάλετε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας. όταν παίρνετε αυτή τη θέση, η λεκάνη πρέπει να βρίσκεται πάνω από το κεφάλι της εγκύου. Αυτή η θέση συμβάλλει στην απουσία πίεσης στο κεφάλι του μωρού και μειώνει την ένταση της ενόχλησης.

ασύμμετρη στάση

Μερικές φορές, διαισθητικά, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει να υιοθετήσει μια ασύμμετρη στάση - τη στάση ενός δρομέα. Αυτή η θέση χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι κάτω από ένα από τα πόδια λυγισμένα στο γόνατο, πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι ή να το πιέσετε ανάμεσα στα πόδια. Η υιοθέτηση αυτής της θέσης είναι η πιο ήπια για το παιδί, και επίσης βοηθά το κεφάλι να σφηνώσει σωστά στο κανάλι γέννησης.

Σε πολλά μαιευτήρια, μια γυναίκα είναι πλέον σε θέση να εκτελεί ενεργές κινήσεις κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού. Αλλά με αύξηση των συσπάσεων, στο τέλος της περιόδου διαστολής του τραχήλου της μήτρας, καθώς και στην αρχή των προσπαθειών (αρχή του δεύτερου σταδίου του τοκετού), η γυναίκα που γεννά πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα. Μια ειδική συσκευή είναι προκαταρκτικά συνδεδεμένη, η οποία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό - καρδιακό ρυθμό - στο έμβρυο ή ο γιατρός ακούει τον καρδιακό παλμό του εμβρύου στα διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων χρησιμοποιώντας ένα μαιευτικό στηθοσκόπιο (σωλήνα).

Κατά τη γέννηση του κεφαλιού, η μαία εφαρμόζει ειδικές τεχνικές που αποσκοπούν στην πρόληψη της εμφάνισης δακρύων του περινέου, οι οποίες είναι δυνατές μόνο στη θέση μιας γυναίκας στην πλάτη της. Επίσης, ξαπλωμένη ανάσκελα, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να λυγίσει το κεφάλι της και να πιέσει το πηγούνι της στο στήθος της, ενώ τραβάει ειδικές κουπαστές προς το μέρος της, ακουμπώντας τα πόδια της σε ειδικά στηρίγματα. Ελάχιστα μαιευτήρια είναι εξοπλισμένα με ειδικές καρέκλες για κάθετους τοκετούς. Οι καρδιακοί παλμοί του εμβρύου καταγράφονται με ειδικές τηλεμετρικές συσκευές, οι οποίες σώζουν τη γυναίκα που γεννά από την ανάγκη να βρίσκεται στο κρεβάτι. Ωστόσο, η χρήση αυτών των συσκευών δεν έχει γίνει ακόμη ευρέως διαδεδομένη στα μαιευτήρια μας.

Τυπικά εκτελείται σε άβολη στάσηοτιδήποτε είναι εξαιρετικά δύσκολο: οι τεντωμένοι και κουρασμένοι μύες μπορούν να γίνουν αισθητές αρκετά γρήγορα. Δεδομένου ότι ο τοκετός είναι μια αρκετά χρονοβόρα και επίπονη διαδικασία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε εκ των προτέρων τη θέση που είναι πιο κατάλληλη για εσάς και το μωρό σας, με προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό.

ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ - φυσική διαδικασίαγια το οποίο προετοιμάζεται γυναικείο σώμαγια όλους τους 9 μήνες. Αλλά οι μέλλουσες μητέρες, ειδικά οι πριμιπαρά, συχνά βιώνουν φόβο για τον πόνο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του τοκετού. Νοιαζόμαστε για την υγεία σας, γι' αυτό σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Αιτίες πόνου κατά τις συσπάσεις

Πολλές μέλλουσες μαμάδες είναι έτοιμες να το περάσουν καισαρική τομήγια να μην βιώσει πόνος τοκετού. Ας δούμε όμως τι προκαλεί δυσφορίακαι πώς να τα διορθώσετε.

Συμβατικά, η διαδικασία του τοκετού χωρίζεται σε δύο στάδια: συσπάσεις και προσπάθειες. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων ανοίγει ο τράχηλος, ο οποίος περιέχει πολλές ευαίσθητες απολήξεις. Επίσης, αυτό το όργανο αρχίζει να συστέλλεται ανεξάρτητα, οι σύνδεσμοι τεντώνονται, ενδοκοιλιακή πίεσηαλλαγές. Ένας τέτοιος πόνος ονομάζεται σπλαχνικός πόνος, ενώ δεν έχει συγκεκριμένη θέση, αισθάνεται σαν θαμπός. Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτά τα συμπτώματα μοιάζουν με την ενόχληση που εμφανίζεται κατά την έμμηνο ρύση.

Αφού τελειώσουν οι συσπάσεις, αρχίζει η ώθηση. Κατά τη διάρκειά τους, το παιδί περνά από το κανάλι γέννησης, γεγονός που προκαλεί τέντωμα του κάτω μέρους του. Αυτός ο πόνοςέχει ακριβή εντοπισμό: ορθό, κόλπο και περίνεο. Ο πόνος κατά τη διάρκεια των προσπαθειών ονομάζεται σωματικός, χαρακτηρίζεται ως οξύς.

αρνητικά συναισθήματα, έντονο στρεςκαι οι φόβοι μπορούν να μειωθούν κατώφλι πόνουκατά τον τοκετό.

Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα είναι ο λόγος έντονος πόνοςκατά τη διάρκεια των αγώνων. Επίσης, οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων:

• τοκετό πριν από την ημερομηνία λήξης·
• μεγάλα φρούτα?
• πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στο παρελθόν.
• μακρά διαδικασία γέννησης?
• οι πρώτες συσπάσεις δεν είναι πολύ χρονικές.
• η χρήση ωκυτοκίνης.
• πρώτη γέννηση?
• ανεπαρκής ψυχοσυναισθηματική προετοιμασία της μέλλουσας μητέρας.
• εκκένωση αμνιακού υγρού.

Πώς ξεκινούν οι συσπάσεις

Οι πρώτες συσπάσεις είναι σύντομες χρονικά και επαναλαμβάνονται σχεδόν κάθε 20 λεπτά. Η διάρκειά τους φτάνει τα 25 δευτερόλεπτα και κατά κανόνα δεν προκαλεί μεγάλη ενόχληση στη μέλλουσα μητέρα.

Σταδιακά, ο φάρυγγας της μήτρας ανοίγει περισσότερο, η διάρκεια των συσπάσεων αυξάνεται και το χάσμα μεταξύ τους μειώνεται.

Κατά μέσο όρο, η συνολική διάρκεια του ανοίγματος του τραχήλου της μήτρας είναι από 2 έως 12 ώρες. Προετοιμαστείτε λοιπόν ψυχικά για το γεγονός ότι αυτό το χρονικό διάστημα θα ζήσετε διαφορετικούς βαθμούςπόνος, από ελάχιστο έως μέγιστο.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου διάφορες μεθόδους, που κυμαίνονται από ειδικές πόζες μέχρι διαδικασίες νερού.

Στάσεις για ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, είναι σημαντικό να βρείτε τη βέλτιστη θέση σώματος για τον εαυτό σας, καθώς ο πόνος θα μειωθεί. Υπάρχουν περίπου δέκα πόζες συνολικά, μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε μία από αυτές.

Στάσεις για ανακούφιση από τον πόνο ενώ στέκεστε:

• Τοποθετήστε τα χέρια σας στον τοίχο. Ανοίξτε λίγο τα πόδια σας, χαλαρώστε την κοιλιά και την πλάτη σας έτσι ώστε όλο το βάρος του σώματος να μετακινηθεί στα πόδια και τα χέρια σας. Αρχίστε να κάνετε ομαλές ταλαντευόμενες κινήσεις προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Κάθισε οκλαδόν, άπλωσε τα πόδια σου όσο πιο ευρύ μπορείς. Δώστε έμφαση στο σώμα σε γεμάτο πόδι. Πίσω στον τοίχο.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Ξεκινήστε να κάνετε ταλαντευόμενες και ομαλές κινήσεις, σαν να σχεδιάζετε ένα σημάδι απείρου με το σώμα σας.

Πόζες για τη μείωση του πόνου στην γονατιστή θέση:

• γονατίστε, βάλτε το κεφάλι και τα χέρια σας στο κρεβάτι έτσι ώστε ο κορμός να πέσει και το βάρος να κατανεμηθεί στα άκρα.
• πάρτε την αρχική θέση, στη συνέχεια στηρίξτε στο fitball με το στήθος και τα χέρια σας και μετά αρχίστε να εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις.

Στάσεις για μείωση του πόνου στον καναπέ:

• Ανεβείτε στα τέσσερα, στηριχτείτε στα γόνατα και στους αγκώνες σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά. Προσπαθήστε να λυγίσετε την πλάτη σας από κάτω προς τα πάνω.
• Πάρτε την αρχική θέση, όπως στην πρώτη θέση. Άνοιξε λίγο τα πόδια σου και άρχισε να κουνιέται πέρα ​​δώθε.
• Ανεβείτε στα τέσσερα και μετά αρχίστε να αλλάζετε από το ένα γόνατο στο άλλο. Σημαντικό: γονατίστε, στηριχτείτε στο πίσω μέρος του καναπέ με τα χέρια σας.

Και άλλη μια πόζα ξαπλωμένος στο πλάι. Λυγίστε τα γόνατά σας και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους.

Εάν, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, οι περίοδοι σας περνούσαν συχνά με πόνο, ενώ η ενόχληση εντοπίστηκε στην οσφυϊκή περιοχή, τότε στην περίπτωσή σας είναι ανεπιθύμητο να ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Γιατί θα κάνει τον πόνο χειρότερο. Είναι καλύτερο να περάσετε όλη την περίοδο των συσπάσεων στα πόδια σας. Ή κάντε οκλαδόν, καθώς αυτή η στάση επιταχύνει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.

Μασάζ κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Το μασάζ χαλαρώνει όχι μόνο μετά εργατική ημέρααλλά και κατά τη διάρκεια του αγώνα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να το κάνετε σωστά.

Εάν είστε σε τοκετό με τον σύζυγό σας, ζητήστε του να σας κάνει μασάζ στο κεφάλι, στο κάτω μέρος της πλάτης και στον αυχένα, αλλά μόνο εάν ο πόνος εντοπίζεται στην οσφυϊκή περιοχή.

Εάν δεν υπάρχει κανείς γύρω σας, κάντε μασάζ στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε με τη γροθιά σας οσφυϊκή περιοχήκατά τη διάρκεια των αγώνων. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, ζυμώστε τα δάχτυλα που προεξέχουν με τα δάχτυλά σας. οστά της λεκάνης. Τέτοιες διαδικασίες συμβάλλουν στη χαλάρωση των μυών μετά τον τόνο.

Διαδικασίες νερού

Μερικές γυναίκες αποφασίζουν να γεννήσουν στο νερό, λέγοντας ότι το ζεστό νερό μειώνει τον πόνο κατά τις συσπάσεις και τις προσπάθειες. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που τα περισσότερα μαιευτήρια έχουν αρχίσει να εξασκούν τη χρήση του ζεστό ντουςκατά τη διάρκεια των αγώνων.

Αυτή η διαδικασία είναι εθελοντική. Η ουσία του έγκειται στο να βρίσκεται κάτω από τους πίδακες ζεστό νερόκατά τη διάρκεια των αγώνων. Όπως σημειώνουν ορισμένες γυναίκες τοκετού, το ζεστό νερό χαλαρώνει και ηρεμεί λίγο.

Χαλαρωτική μουσική κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Μάλλον έχετε ακούσει για θεραπευτικές ιδιότητεςαγαπημένες μουσικές συνθέσεις. Τι σας εμποδίζει λοιπόν να πάτε μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής στον προγεννητικό θάλαμο; Είμαστε βέβαιοι ότι οι γιατροί δεν θα τους πειράξει, ειδικά αν μια τέτοια διαδικασία θα επηρεάσει θετικά την εργασιακή δραστηριότητα.

Επίσης θα ήθελα να σημειώσω ότι νοητική στάσηπαίζει τεράστιο ρόλο στη διαδικασία του τοκετού. Δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των προσπαθειών; Σκεφτείτε μόνο ότι σε μια ώρα ή σε λίγα λεπτά θα συναντήσετε το μωρό σας, το οποίο περιμένατε τόσο καιρό. Και σας διαβεβαιώνουμε ότι θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς!

Πώς να αναπνέετε

Η ικανότητά σας να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των προσπαθειών θα μειώσει σημαντικά τον πόνο από τη διαδικασία.

Μόλις ξεκίνησαν προσπάθειες, αναπνεύστε ως εξής:

• Μετρήστε μέχρι το τέσσερα στο μυαλό σας και μετά εισπνεύστε από τη μύτη σας.
• μετρήστε ως το έξι, εκπνεύστε με σφιγμένα χείλη.

Μόλις έρθει η ώρα των δυνατών συσπάσεων, αρχίστε να αναπνέετε σαν σκύλος. Για αυτό:

• Ανοίξτε το στόμα σας;
• πάρτε ρηχές αναπνοές μέσα και έξω.

Η επιταχυνόμενη αναπνοή κατά τη διάρκεια ισχυρών συσπάσεων μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Μόλις έγινε αποκάλυψη, ξεκινήστε να αναπνέετε ως εξής:

• εισπνεύστε βαθιά και γρήγορα από τη μύτη.
• διπλώστε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και μετά εκπνεύστε γρήγορα.

Οι αναπνοές σας πρέπει να είναι ρηχές και γρήγορες, μόνο σε αυτή την περίπτωση ο πόνος θα γίνει λιγότερος.

ξεκίνησε προσπάθειες? Αναπνεύστε ως εξής:

• κάνω βαθιά ανάσααπό τη μύτη?
• τραγουδήστε τα γράμματα «ο» ή «α» μαζί με την εκπνοή από το στόμα.

Η εκπνοή σας πρέπει να είναι σαν να σβήνετε ένα κερί.

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι είναι αποτελεσματικές σε συσπάσεις και προσπάθειες.. Εάν έχετε κατά τη διάρκεια διαδικασία γέννησηςαπομένει λίγη δύναμη, σκέψου το καλό. Για παράδειγμα, για μια πρόωρη συνάντηση με το μωρό, ευχάριστες αλλαγές στη ζωή σας ή ακόμα και για το γεγονός ότι ο τοκετός κάποια μέρα θα τελειώσει.

Υγεία και εύκολος τοκετός σε εσάς!

Η γέννηση μιας νέας ζωής μοιάζει με θαύμα. Ταυτόχρονα, ο τοκετός είναι 15-20 ώρες σκληρής δουλειάς. Βοηθήστε το σώμα σας να κάνει τη δουλειά του χρησιμοποιώντας στάσεις και κινήσεις κατά τη γέννηση.

Οι θέσεις τοκετού είναι οι θέσεις του σώματος στις οποίες η γυναίκα που γεννά νιώθει πιο άνετα και βολικά. Είναι φυσικά για μια γυναίκα που γεννά και βοηθούν στην αναισθησία των συσπάσεων, εξοικονομούν δύναμη και μετακινούν το μωρό προς την έξοδο από τη λεκάνη.

Το άρθρο μιλά για θέσεις γέννησης για ανάπαυση και αναμονή συσπάσεων και για κάθετες θέσεις γέννησης κατάλληλες για συσπάσεις και προσπάθειες. Τα βίντεο και οι ζωγραφιές θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε πώς να κινηθείτε σε κάθε πόζα γέννησης. Ας μιλήσουμε επίσης για το πώς να θυμάστε αυτές τις κινήσεις δικός του τοκετού, και πώς να τα χρησιμοποιήσετε στο νοσοκομείο.

Προγονικές στάσεις. Απόσπασμα από το βίντεο βοήθημα "Προετοιμασία για φυσικό τοκετό"

Οι στάσεις του τοκετού είναι παρόμοιες σε γυναίκες διαφορετικών εθνικοτήτων και πολιτισμών. Κανείς δεν θα σου πει εκ των προτέρων σε ποια θέση θα νιώσεις καλά. Δοκιμάστε κάθε στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δοκιμάστε την στον εαυτό σας, αναπνεύστε. Και στον τοκετό, άκου το σώμα σου, θα σου πει.

«Μια γυναίκα, προστατευμένη από τον κίνδυνο και τα αδιάκριτα βλέμματα, προτιμά συχνά να γεννά σε στάσεις χαρακτηριστικές των θηλαστικών, για παράδειγμα, στα τέσσερα».

Συνιστούμε να συνδυάσετε στάσεις γέννησης με διαφραγματική αναπνοή. Αυτό συμβαίνει όταν το στομάχι διαστέλλεται κατά την εισπνοή, όχι το στήθος. Σύμφωνα με τους οστεοπαθητικούς, υγιείς ανθρώπουςαναπνεύστε από τη γέννηση. Κατά τον τοκετό, αυτός ο τύπος αναπνοής βοηθά στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, διευρύνει το κανάλι γέννησης και ανακουφίζει τις συσπάσεις.

Θέσεις γέννησης για την εμφάνιση συσπάσεων και ανάπαυσης μεταξύ τους

Πότε.Οι συσπάσεις είναι το πρώτο στάδιο του τοκετού. Συνήθως διαρκεί από 5 έως 18 ώρες. Το καθήκον μιας γυναίκας είναι να χαλαρώσει, να αναπνεύσει και να εξοικονομήσει δύναμη για το επόμενο στάδιο - προσπάθειες. Για αυτό, οι στάσεις είναι κατάλληλες για να μειώσουν τον πόνο και να χαλαρώσουν μεταξύ των συσπάσεων.

Ξαπλωμένη στο πλάι

Γιατί.Για ξεκούραση στον τοκετό.
Βοηθά στη σωστή εισαγωγή του κεφαλιού στο κανάλι γέννησης και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού του μωρού.
Πως.Ξαπλώστε στο πλάι, στο πλάι του οποίου βρίσκεται η πλάτη του παιδιού. Τοποθετήστε ένα ρολό, μαξιλάρι ή μπράτσο κάτω από το κεφάλι σας. Τοποθετήστε ένα ή περισσότερα μαξιλάρια ανάμεσα στα πόδια σας. Ακόμα κι αν δεν επιτρέπεται να κυκλοφορείτε ελεύθερα στο νοσοκομείο, αυτή η στάση θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε την περίοδο των συσπάσεων. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε αυτή τη θέση είναι βολικό να χαλαρώσετε, να εκπαιδεύσετε τη διαφραγματική αναπνοή και απλώς να κοιμηθείτε. Για προπόνηση, ξαπλώστε σε μια άνετη πλευρά.

Στα γόνατα

Γιατί.Αναπνεύστε τον αγώνα.
Βοηθά στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Η αιώρηση σε αυτή τη θέση χαλαρώνει τους μύες του περίνεου, συμβάλλει στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.
Πως.Εγκαθίσταμαι βολική τοποθεσία: στο κρεβάτι ή σε ένα χαλί στο πάτωμα. Γυρίστε μπρος-πίσω - φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια μεγάλη μπάλα. Χρησιμοποιήστε διαφραγματική αναπνοή.

Επιλογή πόζας.Ασύμμετρη στάση γέννησης. Βοηθά να κρατήσει το κεφάλι του μωρού κατειλημμένο σωστή θέση. Ανέβα στα τέσσερα δεξί πόδιβάζω μπροστά δίπλα στο δεξί χέρι. Κουνήστε μπρος-πίσω, αναπνεύστε. Άλλαξε το πόδι σου. Στον τοκετό, επιλέξτε την επιλογή που σας βολεύει.

Στα τέσσερα με ανασηκωμένη λεκάνη

Γιατί. Να σταματήσει να πιέζει.
Βοηθά να περιορίσει την επιθυμία για ώθηση εάν ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη διασταλεί πλήρως.
Πως. Από μια θέση στα τέσσερα, χαμηλώστε τον εαυτό σας στους πήχεις σας και ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας. Πάρτε μια διπλή ανάσα και μια μεγάλη αναπνοή ανοιχτό στόμα(uh_uh_fu_u_u_u_u). Ή να αναπνέεις σαν σκύλος.

Καθισμένοι ή γονατιστοί, ακουμπισμένοι σε στήριγμα διαφορετικού ύψους

Γιατί.Αναπνεύστε τον αγώνα.
Μπορείτε να ξεκουραστείτε ανάμεσα στις συσπάσεις, εάν η κατάκλιση είναι άβολη και έχετε κουραστεί να στέκεστε και να περπατάτε. Σε αυτή τη θέση, είναι βολικό για έναν βοηθό να σας κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ στην πλάτη.
Πως.Καθίστε στα γόνατά σας, τα δάχτυλα των ποδιών ενωμένα, οι φτέρνες ανοιχτές, η πλάτη ίσια. Εξασκηθείτε εκ των προτέρων, από συνήθεια, τα πόδια γρήγορα «μουδιάζουν». Θυμηθείτε τη διαφραγματική αναπνοή.

Επιλογές για αυτή τη στάση:
καθίστε στα γόνατά σας, ξαπλώστε μπροστά σε ένα χαμηλό στήριγμα,
καθισμένοι στα γόνατά σας, στηριχτείτε με ίσια χέρια στα γόνατά σας ή σε ένα ψηλό στήριγμα,
γονατιστός, ακουμπήστε σε ένα χαμηλό στήριγμα (πλάτη οριζόντια).

Οι θέσεις τοκετού στα τέσσερα είναι κατάλληλες για όλη την περίοδο του τοκετού. Σε αυτά, μπορείτε να περιμένετε τις συσπάσεις, να ξεκουραστείτε μεταξύ τους και ακόμη και να πιέσετε. Σε στάσεις στα τέσσερα με κοιλιά που κρέμεται ελεύθερα, το φορτίο αφαιρείται από τη σπονδυλική στήλη, τους μύες της πλάτης και την κοιλιά. Το βάρος του παιδιού δεν πιέζει προς τα κάτω, οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν, μειώνοντας τον πόνο. Σε αυτές τις θέσεις, είναι πιο εύκολο να αντέξεις τις συσπάσεις και να εξοικονομήσεις δύναμη για προσπάθειες.

Όρθιες στάσεις στον τοκετό

Πότε.ΣΤΟ ενεργή φάσηη πρώτη περίοδος των συσπάσεων επαναλαμβάνεται κάθε 3-5 λεπτά και διαρκεί περίπου ένα λεπτό. Οδυνηρές αισθήσειςεντείνω. Το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας φτάνει τα 5-8 εκατοστά, η ώρα των προσπαθειών πλησιάζει. Οι όρθιες θέσεις τοκετού θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του τοκετού βοηθώντας στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας.

Γιατί.Οι όρθιες στάσεις, σε συνδυασμό με τη διαφραγματική αναπνοή, διευρύνουν το κανάλι γέννησης, διευκολύνοντας τη γέννηση του μωρού. Σε όρθια θέση, η βαρύτητα βοηθά το μωρό να κινηθεί προς την έξοδο. Η φυσιολογική παροχή αίματος στη μήτρα και τον πλακούντα διατηρείται. (Βλ. "Οδηγίες για την προετοιμασία των γονέων για την απόκτηση και την ανατροφή ενός υγιούς μωρού")

Στέκεται με την πλάτη στον τοίχο (σε έναν σύντροφο)

Πως.Σταθείτε δίπλα σε έναν τοίχο ή βάλτε έναν βοηθό να σας στηρίξει από πίσω. Πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, λυγισμένα, πλάτη ίσια (το κάτω μέρος της πλάτης πιέζεται στον τοίχο). Χρησιμοποιήστε διαφραγματική αναπνοή.

Στέκεται σε ψηλό έδαφος

Πως.Ακουμπάμε με τους αγκώνες στον τοίχο ή έναν βοηθό, βάζουμε το κεφάλι στα χέρια μας. Ως στήριγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλάτη μιας σταθερής καρέκλας ή μιας ψηλής συρταριέρας. Καλό είναι αν το έχεις στο χέρι διαφορετικές παραλλαγές, τότε στον τοκετό το ίδιο το σώμα θα επιλέξει το βέλτιστο ύψος του στηρίγματος.
Αναπνεύστε διαφραγματικά.

Όρθιος χωρίς στήριξη

Πως.Πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, λυγισμένα, πλάτη ίσια. Γυρίζουμε αριστερά και δεξιά. Μπορείτε να το κάνετε σε ζευγάρια, πιασμένοι χέρι χέρι. Ένας τέτοιος χορός θα σας στηρίξει και θα βοηθήσει στην προβολή του μωρού. Μην ξεχνάτε τη διαφραγματική αναπνοή.

Οκλαδόν

Γιατί.
Πως.Πως. Το να κάθεσαι σε αυτή τη θέση απαιτεί εξάσκηση. Τα γόνατα είναι ανοιχτά, οι φτέρνες στο πάτωμα, η πλάτη είναι ίσια χωρίς να γέρνει προς τα εμπρός. Γυρίζουμε αριστερά και δεξιά. Μπορείτε να καθίσετε οκλαδόν όχι μόνο στο πάτωμα, αλλά και σε οποιαδήποτε άνετη και σταθερή επιφάνεια: σε ένα κρεβάτι ή σε ένα γερό τραπέζι. Σε αυτή την περίπτωση, έχετε έναν βοηθό και μια μαία να σας υποστηρίξουν.
Επιλογή πόζας.Κούνημα σε ημι-φουσκωμένο fitball ή μαλακή χαμηλή τσάντα με μπάλες. Η επιφάνεια στην οποία κάθεστε πρέπει να είναι μαλακή και ελαστική. Είναι αδύνατο να καθίσετε σε ένα στερεό κατά τον τοκετό.

Στην ενεργό φάση του τοκετού, όταν οι συσπάσεις είναι μεγάλες και επώδυνες, χρησιμοποιήστε όρθιες θέσεις τοκετού. Επιταχύνουν το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, ανοίγουν τη λεκάνη και βοηθούν στην επιτάχυνση του τοκετού. Μεταξύ των συσπάσεων, κινηθείτε ενεργά, εάν είστε κουρασμένοι, ξαπλώστε στο πλάι. Εάν το επιτρέπει η μαία, μπορείτε να πιέσετε σε κάθετες στάσεις, βοηθώντας το μωρό να γεννηθεί.

Πώς να θυμάστε

Το να θυμάστε μερικές φωτογραφίες με στάσεις τοκετού από το Διαδίκτυο κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υποστηρίξτε τη θεωρία με την πράξη. Δοκιμάστε κάθε στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εισπνεύστε διαφραγματική αναπνοή σε αυτήν. Εάν εξασκείτε κάθε μέρα, θυμηθείτε σταδιακά όλες τις επιλογές για γενικές στάσεις. Κατά τον τοκετό, δεν θα χρειαστεί να θυμάστε τίποτα συνειδητά - όλες οι κινήσεις θα είναι διαισθητικές. Δεν είναι πάντα άνετη η θέση που σας αρέσει κατά τη διάρκεια της προπόνησης στον τοκετό. Πραγματοποιήσαμε μια έρευνα σε γυναίκες που σπούδασαν στη Σχολή Γονέων Βασιλίσας. 10 στους 15 απάντησαν ότι προτιμούσαν διαφορετική θέση κατά τον τοκετό και όχι αυτή που είχαν επιλέξει εκ των προτέρων.

Άννα: «Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου άρεσε η ασύμμετρη στάση στα τέσσερα. Και στον τοκετό, αποδείχθηκε ότι ήταν πιο βολικό να ξαπλώνετε στο πλάι και να στέκεστε, ακουμπώντας στο πίσω μέρος του κρεβατιού.

Το μυστικό είναι απλό: να θυμάστε όλες τις πόζες, να εκπαιδεύσετε και να τις επαναλάβετε όλες. Προσφέρουμε ένα συγκρότημα για βοήθεια. Αποτελείται από στάσεις και κινήσεις γέννησης που βοηθούν το σώμα να συντονιστεί στον τοκετό. Κάθε μέρα για 10 λεπτά γυμναστικής και όλες οι γενικές στάσεις θα σας γίνουν οικείες και εύκολες. Στον τοκετό, θα μπορείτε να επιλέξετε διαισθητικά το πιο κατάλληλο και αποτελεσματικό.

Πώς να εφαρμόσετε θέσεις τοκετού στο σπίτι και στο νοσοκομείο

Στο μαιευτήριο.Υπάρχουν κανόνες εδώ. Η πιο βολική στάση γέννησης για γιατρούς και μαιευτήρες είναι μια σταθερή θέση ξαπλωμένη ανάσκελα. Αλλά αυτή η θέση δεν είναι κατάλληλη για μια γυναίκα που γεννά και ένα παιδί λόγω της αφύσικότητάς της. Δεν υπάρχει τέτοια πόζα στις παραδόσεις κανενός λαού στον κόσμο. Επομένως, απαιτείται συμβιβασμός. Συμφωνήστε εκ των προτέρων τι είναι δυνατό και τι όχι. Συζητήστε εκ των προτέρων με το προσωπικό του νοσοκομείου το δικαίωμά σας να επιλέξετε οποιεσδήποτε θέσεις τοκετού κατά τη διάρκεια του τοκετού και να το υπερασπιστείτε με τον βοηθό, εάν είναι απαραίτητο. Οι εξετάσεις και η CTG μπορούν να γίνουν σε στάση ξαπλωμένη στο πλάι.

Μαρία: «Συμφωνήσαμε με τη μαία ότι όσο έχω συσπάσεις μπορώ να στέκομαι, να ξαπλώνω ή να κινούμαι, όπως θέλω. Το fitball βοήθησε πολύ, ακούμπησα πάνω του, όρθιος και καθισμένος στα γόνατα. Και ανάσαινε. Μου άρεσε επίσης να σέρνομαι στα τέσσερα στο κρεβάτι. Μάλλον φαινόταν αστείο, αλλά πραγματικά με διευκόλυνε». .

Όταν κατά τον τοκετό απαιτείται ιατρική παρέμβαση, κάθετες πόζεςανεπιθύμητος. Μια γυναίκα που γεννά θα κληθεί να ξαπλώσει εάν:
πρόωρη εγκυμοσύνη και πρόωρος τοκετός,
γρήγορη παράδοση(λιγότερο από 4 ώρες),
γρήγορος τοκετός (λιγότερο από 6 ώρες),
εάν υπάρχουν σημεία ενδομήτριας καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου.

Ξαπλώστε στο πλάι. Για ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιήστε διαφραγματική αναπνοή και ιερό μασάζ.

Κίνηση και αναπνοή για εύκολο τοκετό

στάσεις γέννησης και σωστή αναπνοή- δωρεάν και απλούς τρόπουςανακουφίζει από επώδυνες συσπάσεις. Εξερευνήστε, εξασκηθείτε, βρείτε το πιο άνετο και αγαπημένο σας για χαλάρωση. Διδάξτε τον βοηθό εάν φέρετε έναν μαζί σας στη γέννα. Βοηθήστε τον εαυτό σας με τις κινήσεις, αυτό επίσης αναισθητοποιεί τις συσπάσεις:
περπατώντας με τα γόνατα ψηλά
ταλαντεύοντας τη λεκάνη δεξιά-αριστερά, πίσω-εμπρός,
κυκλική κίνηση,
διασταυρούμενη ανίχνευση,
κούνια fitball.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η χρήση, χάρη στην οποία το παιδί λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, οι συσπάσεις αναισθητοποιούνται και οι τραυματισμοί κατά τον τοκετό μειώνονται. Μάθετε εκ των προτέρων και εξασκηθείτε με έναν βοηθό.

Οι φυσικές θέσεις και οι κινήσεις του τοκετού κατά τη διάρκεια του τοκετού βοηθούν στην αποφυγή τραυματισμού της μητέρας και του μωρού και καθιστούν τον τοκετό ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο.

Εύκολος τοκετός!