Η επίδραση του πόσιμου νερού στον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπτώσεις των υδάτινων πόρων στην ανθρώπινη υγεία

Ο άνθρωπος πάντα γνώριζε τη σημασία του νερού στη ζωή του. Οι αρχαίοι Ινδοί θεωρούσαν το νερό ως ένα από τα πέντε στοιχεία της φύσης που αποτελούν ανθρώπινο σώμα. Σύγχρονη έρευναΔείξτε τη σημασία αυτού που λέγεται στην Αγιουρβέδα: ο εγκέφαλος είναι 90% νερό και ολόκληρο το σώμα είναι 70% νερό. Το σώμα μπορεί να πάρει νερό από έξω ο μόνος τρόποςαν το πιούμε. Αλλά προς το παρόν δεν υπάρχει κουλτούρα πόσιμου νερού, πίνουμε κόλα, χυμό, τσάι, αλλά δεν είναι νερό! Αυτά τα ποτά θεωρούνται από τον οργανισμό ως τροφή.

Οι πονοκέφαλοι στην εποχή μας δεν είναι ασυνήθιστοι, μερικές φορές μόνο 3 ποτήρια καθαρό νερό που πίνετε μπορούν να τον ανακουφίσουν. Γιατί; Γιατί στην πραγματικότητα, το σώμα μας υποβάλλεται σε αφυδάτωση. Η συχνή ανάγκη για φαγητό θεωρείται από εμάς ως πείνα, και αυτό είναι ένα μήνυμα ότι καταναλώνουμε λίγο νερό και το σώμα μολύνεται, σκωριάζει, επειδή δεν υπάρχει τίποτα για να διαλύσει και να αφαιρέσει τις σκωρίες.
Το νερό είναι μια μοναδική ουσία. Μπορεί να είναι παρούσα σε διαφορετικές μορφές: υγρή, κρυσταλλική (πάγος), ατμός και μια άλλη τέταρτη μορφή, η οποία υπάρχει στο SOMATI (τη διατηρημένη γονιδιακή δεξαμενή της ανθρωπότητας). Το νερό είναι ικανό να καθαριστεί. Στα βουνά του Αφγανιστάν, υπάρχει ένα χωριό αιωνόβιων, το νερό που πίνουν και είναι η πηγή της μακροζωίας τους - αυτό είναι το «ζωντανό» νερό. Ρέοντας από τα βουνά, κατά μήκος των πέτρινων ογκόλιθων, φαίνεται να απορροφά την ενέργεια του ήλιου και το πυρίτιο, από το οποίο είναι φτιαγμένοι οι ογκόλιθοι.

Το νερό μπορεί να διαλύσει και να καθαρίσει το σώμα μας από πολλές επιβλαβείς ουσίες. Είναι το νερό από ορεινές πηγές που είναι δομημένο με ιδιαίτερο τρόπο, περνώντας μέσα από τις πέτρες και τους ογκόλιθους σε μια ροή δίνης, σχηματίζονται σε αυτό συστάδες (θύλακες), στις οποίες κρύβει αδιάλυτες ουσίες.

Viktor Schauberger (1885-1958) Αυστριακός επιστήμονας, γ παιδική ηλικίαμελέτησε τις ιδιότητες του νερού, παρακολούθησε πώς ρέει το νερό στα ρυάκια, μελέτησε τις δίνες, πίστευε ότι το νερό ήταν ζωντανό. Με τη βοήθεια των παρατηρήσεών του δημιούργησε ροές νερού για ράφτινγκ ξυλείας κατά μήκος των ποταμών, ενώ εξοικονομούσε ένας μεγάλος αριθμός απόχρόνο και ανθρώπινο δυναμικό. Στις παρατηρήσεις του, προχώρησε παραπέρα, και μάλιστα με βάση την έρευνά του, δημιούργησε μια υδραυλική, σχεδόν αέναη μηχανή κίνησης. Αυτός, με οδηγίες του Χίτλερ, συμμετείχε στη δημιουργία ενός αεροσκάφους σε μορφή ιπτάμενου δίσκου. Όλες οι διδασκαλίες του Victor βασίζονται στην ιδέα του ότι το νερό είναι μια ζωντανή ενέργεια.

Ο Δρ Batmanghelidj, ένας Ιρανός γιατρός που καταδικάστηκε σε θάνατο, ενώ καθόταν στη φυλακή, περιέθαλψε τους κρατούμενους ... με νερό.
Νερό - μοναδική ουσία- δεν περιέχεται μόνο μέσα μας, «λειτουργεί» και ως φορέας πληροφοριών. Ο Ιάπωνας εξερευνητής Masharo Emoto εξερευνά το νερό για πάνω από 25 χρόνια. Η φωτογραφία του με νερό επεξεργασμένο από τη μουσική των κλασικών χτυπά με λαμπρότητα. Μπροστά στα μάτια σου, όταν ακούγεται η μουσική του Τσαϊκόφσκι, μεγαλώνει μια χιονονιφάδα απερίγραπτης ομορφιάς, ο Σοπέν - μια χιονονιφάδα διαφορετικού σχήματος κ.λπ.

Το νερό μπορεί να μεταφέρει πληροφορίες και χρησιμοποιείται στην ομοιοπαθητική. Ουσία φυσικής προέλευσηςδιαλύεται δεκάδες, χιλιάδες φορές και λειτουργεί, αν και δεν υπάρχει σταγόνα της αρχικής ουσίας στο παρασκεύασμα. Στην πρακτική της υδροθεραπείας, υπήρξε μια περίπτωση που ένα παιδί υπέφερε από εμβολιασμό: μετά τον εμβολιασμό, παρουσιάστηκε παράλυση άνω βλέφαραΤο παιδί δεν μπορούσε να ανοίξει τα μάτια του. Λαμβάνοντας μια σταγόνα από το εμβόλιο ως βάση, και διαλύοντάς το σε νερό, οι επιστήμονες δημιούργησαν ένα αντίδοτο, το παιδί έπινε το φάρμακο που είχαν δημιουργήσει τρεις φορές την ημέρα και η παράλυση εξαφανίστηκε!

Οι επιστήμονες να τους τακτικοί ασθενείςγια να προστατευτείτε από την ακτινοβολία του υπολογιστή προτείνετε ... νερό. Όταν κάθεστε στον υπολογιστή σας, τοποθετήστε ένα καθαρό ποτήρι με παγωμένο βρασμένο νερό δίπλα σας. Αφού ολοκληρώσετε την εργασία στον υπολογιστή, πιείτε αυτό το νερό και όλη η ακτινοβολία που λάβατε θα εξουδετερωθεί.
Μπορείς να μιλάς για νερό ατελείωτα.

Νερόαποδίδει τεράστιος επιρροή επί υγεία ο άνθρωπος...

Το νερό είναι η πηγή της ζωής στη γη. Ο άνθρωπος είναι μέρος αυτής της ζωής και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το σώμα μας αποτελείται επίσης από νερό.

Δεν υπάρχει ακριβής αριθμός, καθώς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ανάλογα με την ηλικία ενός ατόμου - ένα έμβρυο αποτελείται από 97% νερό, ένας μεσήλικας - 65-70%, και όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο μικρότερο ποσοστό νερού στο σώμα του.

Η ποσότητα του υγρού εξαρτάται από τη σωματική διάπλαση ενός ατόμου - όσο πιο γεμάτο είναι, τόσο λιγότερο υγρό.

Κυριολεκτικά κάθε όργανό μας περιέχει νερό, κάπου περισσότερο από αυτό, κάπου λιγότερο. Για παράδειγμα, στο αίμα - 83%, στα οστά - 15-20%, στον εγκέφαλο, την καρδιά, τους μύες - 76%.

Αυτό σημαίνει ότι καμία διαδικασία στο σώμα δεν μπορεί να κάνει χωρίς νερό. Το νερό βοηθά στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, αποδίδει ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςσε όλα τα κύτταρα του σώματός μας, συμμετέχει στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, των αρθρώσεων, διαλύει τα μεταλλικά άλατα και απομακρύνει τις τοξίνες, τις τοξίνες, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.

Οι επιστήμονες, εξετάζοντας το αίμα, απέδειξαν ότι η αιτία πολλών σύγχρονων ασθενειών είναι αφυδάτωση .

Για παράδειγμα, η θρόμβωση είναι η αιτία για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, ξαφνική διακοπήκαρδιές. Εδώ λοιπόν είναι ένας από τους παράγοντες στο σχηματισμό θρόμβωσης - αυξημένη πήξηαίμα, το οποίο προκαλείται, συμπεριλαμβανομένης της αφυδάτωσης του σώματος. Ή, οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης - η έλλειψη υγρού μετατρέπει μια μάζα που μοιάζει με ζελέ μεσοσπονδύλιος δίσκοςσε ένα λεπτό οστέινο πιάτο.

Τι άλλο αντίκτυπο έχει το νερό στην ανθρώπινη υγεία; Ο κατάλογος είναι αρκετά εντυπωσιακός - η εργασία υποφέρει από έλλειψη υγρού νευρικό σύστημα, το έργο της καρδιάς. Υπέρβαρος, κρίσεις ημικρανίας, κόπωση, απολέπιση νυχιών, ξηρά μαλλιά και δέρμα, αυξημένη πίεση, κακή δουλειάνεφρά, ξηρός βήχας, πόνος στην πλάτη και στις αρθρώσεις, ξηροστομία, γλώσσα και άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα - αυτά τα προβλήματα μπορεί επίσης να προκληθούν από αφυδάτωση. Συνεχής έλλειψητο νερό οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και σχηματισμό λίθων στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη.

Υπάρχουν μερικά πολύ ενδιαφέροντα νούμερα:

• εάν το επίπεδο του νερού στο σώμα έχει μειωθεί μόνο κατά 2%, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, εμφανίζεται ναυτία, υπνηλία.
• μείωση κατά 6-10% - πονοκέφαλο, δύσπνοια, μειωμένη σκέψη, απώλεια συγκέντρωσης.
• απώλεια 11-20% - προκαλεί επιδείνωση της ακοής και της όρασης, μπορεί να υπάρχει μυϊκός σπασμός.
• με απώλεια 25% - επέρχεται θάνατος.

Με βάση τα προαναφερθέντα, γίνεται σαφές ότι το νερό, και το πιο σημαντικό, είναι ποσοστόσε όργανα και ιστούς είναι σημαντική προϋπόθεσηγια την κανονική ανθρώπινη ζωή.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα

Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, χάνουμε περίπου 2 - 2,5 λίτρα υγρών - μέσω των νεφρών, του δέρματος, ακόμη και κατά την αναπνοή. Και είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού, δηλαδή, πόσα υγρά έχετε χάσει, αναπληρώστε το ίδιο.

Αλλά συχνά ένα άτομο δεν αισθάνεται την ανάγκη για νερό. Εφόσον το σώμα μας αποτελείται από υγρό, μπορεί αυτό το υγρό να αναπληρωθεί με κάποιο τρόπο από μόνο του;

Αποδεικνύεται ότι μόνο το 3% του νερού σχηματίζεται στο ίδιο το σώμα ως αποτέλεσμα βιοχημικών διεργασιών.

Περίπου το 30 - 40% ικανοποιούμε τον οργανισμό μας με νερό μέσω της τροφής και στη συνέχεια, ανάλογα με το τι τροφές τρώμε, γιατί διαφορετικά προϊόνταπεριέχουν διαφορετικές ποσότητες νερού.

Και τα υπόλοιπα ποσοστά που λείπουν - πρέπει να πιω νερό!!! , και, ενδιαφέροντα, δεν πρέπει να μας καθοδηγεί ένα τέτοιο συναίσθημα που μας δίνει η φύση όπως η δίψα. Αποδεικνύεται ότι η δίψα είναι ήδη ένα σήμα συναγερμού του σώματός μας, και όχι μόνο η επιθυμία να πιούμε νερό. Παρεμπιπτόντως, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό, αφού το τσάι, ο καφές, οι χυμοί, όπως λένε οι γιατροί, είναι φαγητό.

Έτσι, ως αποτέλεσμα απλών υπολογισμών, γίνεται σαφές πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα - ελάχιστο ποσόνερό , που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε αν θέλουμε το σώμα μας να είναι υγιές - αυτό είναι 1,5 λίτρο την ημέρα .

Αλλά αυτή είναι η ελάχιστη ποσότητα και αν υπάρχουν παράγοντες στους οποίους αυξάνεται η απώλεια υγρών από το σώμα, τότε η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη.

- Οι ηλικιωμένοι είναι πολύ ευαίσθητοι στην αφυδάτωση, καθώς η λειτουργία των νεφρών επιδεινώνεται με την ηλικία, το σήμα της δίψας εξασθενεί και τα συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα συμβάλλουν στην αφυδάτωση.

- απαιτείται επίσης από τον οργανισμό περισσότερο νερότις ζεστές μέρες, με χαμηλή υγρασία, την περίοδο θέρμανσης, σε αεροπλάνα, σε λουτρό, όταν αυξημένη θερμοκρασίασώμα, με αυξημένη σωματική δραστηριότητα, στο Θηλασμός, ο καφές, το αλκοόλ και το κάπνισμα προκαλούν αφυδάτωση, με ενεργό απώλεια βάρους, με αυξημένο περιεχόμενοπρωτεΐνη στη διατροφή.

Ποιο είναι το καλύτερο νερό για κατανάλωση

Συχνά πιστεύεται ότι το βραστό νερό σκοτώνει όλα τα μικρόβια και ότι τέτοιο νερό είναι ασφαλές για τον άνθρωπο. Ναι, οι μικροοργανισμοί πεθαίνουν, αλλά τα άλατα βαριά μέταλλαπαραμένουν, και υγιεινά άλατατο ασβέστιο και το μαγνήσιο καταστρέφονται και κατακάθονται με τη μορφή αλάτων στα τοιχώματα των πιάτων. Να γιατί βρασμένο νερό πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως μετά το βράσιμο κατά την παρασκευή τσαγιού ή καφέ.

Το νερό και η σημασία του στον ανθρώπινο οργανισμό

Το pH του άβρατου νερού είναι σχεδόν το ίδιο με το pH του αίματος, γι' αυτό συνιστάται να πίνετε σκέτο νερό. ακατέργαστο νερό . Φυσικά, δεν χρειάζεται να το πιείτε από τη βρύση, αλλά χρησιμοποιήστε φίλτρα για να καθαρίσετε το νερό ή να αγοράσετε εμφιαλωμένο νερό.

Ποτό ιαματικό νερό , αν δεν είστε σίγουροι για την ποιότητά του, δεν προτείνεται το ίδιο. Άλλωστε, δεν είναι γνωστό από ποιο μονοπάτι πέρασε αυτό το νερό πριν καταλήξει στο ποτήρι σου.

Μην πίνετε όλη την ώρα μεταλλικό νερό , ειδικά με υψηλή περιεκτικότητα ορυκτά άλαταγιατί μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία μεταλλικά στοιχείαστον οργανισμό.

Ανθρακούχο νερό - είναι καλύτερα να το αποκλείσετε από τη διατροφή, δεν αναπληρώνει το σώμα με υγρασία, αλλά το αφυδατώνει.

Φυσικά, μπορείτε να πίνετε νερό τυχαία, αλλά αν θέλουμε το νερό να φέρει οφέλη στον οργανισμό μας, τότε καλό είναι να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

• Μην πίνετε νερό γρήγορα, κατά προτίμηση σε μικρές γουλιές.
• πρώτο ποτήρι νερό πρέπει να είναι αμέσως μετά τον ύπνο με άδειο στομάχι.
• Εάν ασκείστε το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά την προπόνησή σας. Εάν οι προπονήσεις σας γίνονται άλλες ώρες της ημέρας, συνιστάται να πίνετε νερό πριν και μετά φυσικές δραστηριότητες, δεν απαγορεύεται να πίνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
• μην πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν από το γεύμα και όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά το γεύμα.
• Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε ταξίδι στην τουαλέτα.
• μην πίνετε πολύ κρύο και πολύ ζεστό νερό.

Και επιπλέον:Εάν εμπνευστήκατε από αυτό το άρθρο και αποφασίσατε να αποκτήσετε αυτή τη χρήσιμη συνήθεια, αλλά στη φασαρία της ημέρας ξεχάσατε να πιείτε νερό, σε καμία περίπτωση μην ενεργοποιήσετε τις «ενοχές» το βράδυ και μην προλάβετε . Αυτό δεν θα φέρει οφέλη, αλλά το οίδημα, τόσο εσωτερικό όσο και εξωτερικό, θα σας βοηθήσει να κερδίσετε. Απελευθερώστε την προηγούμενη μέρα με ευγνωμοσύνη και την επόμενη μέρα μην ξεχάσετε αυτό που έχετε τώρα νέος καλή συνήθεια- πίνετε περισσότερο νερό.

«Είναι πολύ ωφέλιμο να πίνουμε νερό της βροχής. Επομένως, κατά τη διάρκεια της βροχής, βγείτε με τόλμη έξω και γεμίστε το με κούπες και κουβάδες», μοιράστηκε μυστικά. καλή υγείακαι μακροζωία 97χρονη γριά.

Σχετικά με τα οφέλη του νερού και του θεραπευτική δύναμηλέγονται εδώ και αιώνες. Δίνει ζωή και σώζει απίστευτα από πολλές παθήσεις. Είναι ήδη ο 21ος αιώνας στην αυλή και το μυστικό του νερού δεν έχει ακόμη αποκαλυφθεί πλήρως από τους επιστήμονες.

Μόνο ένα πράγμα είναι γνωστό, ότι για έναν άνθρωπο είναι πολύ πιο απαραίτητο από το φαγητό. Εάν χωρίς φαγητό μπορεί να αντέξει έως και 30 ημέρες, τότε χωρίς νερό θα πεθάνει ήδη την πέμπτη ημέρα.

Ποια είναι τα οφέλη του νερού για τον ανθρώπινο οργανισμό; Άλλωστε δεν περιέχει βιταμίνες, πολλά μέταλλα. Ωστόσο, το σώμα μας εξαρτάται άμεσα από αυτό.

Λειτουργίες H2O

Σύμφωνα με τον Λεονάρντο ντα Βίντσι, το νερό είναι ο χυμός της ζωής και αναπόσπαστο μέρος όλων των οργανισμών στη γη. Τα παρέχει κανονική ζωήκαι εκτελεί μια σειρά από λειτουργίες:

• Λειτουργεί ως πληρωτικό. Λόγω αυτού, υποστηρίζεται εμφάνισηκαι τη μορφή του ανθρώπου, καθώς και μερικά από τα όργανά του. Για να μην διαταράξετε την ισορροπία νερού του σώματος, πρέπει να πίνετε καθημερινά αρκετάνερό. Διαφορετικά, μπορεί να συμβεί αφυδάτωση διαφόρων βαθμών.
• Διαλύει τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα μικροστοιχεία που λαμβάνονται με την τροφή.
• Εκτελεί λειτουργία μεταφοράς. Προμήθειες νερού χρήσιμο υλικόκύτταρα, αποτρέποντας έτσι την πείνα και τον θάνατό τους.
• Είναι ρυθμιστής θερμοκρασίας. Για την προστασία του σώματος από την υπερθέρμανση σε ζεστό καιρό καλοκαιρινές μέρες, το νερό βγαίνει με τη μορφή ιδρώτα και δροσίζει τον οργανισμό μας.
• Παίζει το ρόλο του φίλτρου. Διαλύει και απομακρύνει σκωρίες και τοξίνες με τον ιδρώτα και τα ούρα.

Έτσι ώστε τα συστήματα ανθρώπινο σώμαλειτούργησε ομαλά, δεν πρέπει να ξεχάσετε το νερό. Ταυτόχρονα, είναι λάθος να πιστεύουμε ότι τα αποθέματά του μπορούν να αναπληρωθούν με υγρές τροφές ή ποτά όπως τσάι ή καφές. Η αναλογία καθαρού νερού στα υγρά τρόφιμα δεν είναι τόσο μεγάλη. Για να το αποκτήσετε, θα πρέπει να ξοδέψετε μια κολοσσιαία ποσότητα ενέργειας που είναι απαραίτητη για την εργασία των μυών, των αιμοφόρων αγγείων και των εσωτερικών οργάνων.

Όσο για τον καφέ και το τσάι, αυτά τα ροφήματα είναι ισχυρά διουρητικά. Βγάζουν περισσότερα υγρά από όσα βάζουν. Επομένως, η επιλογή πρέπει πάντα να γίνεται υπέρ του συνηθισμένου καθαρού νερού.

9 λόγοι για να πίνετε νερό

1. Το H 2 O είναι ελιξίριο νεότητας και ομορφιάς. Το νερό τροφοδοτεί το δέρμα μας με υγρασία και το κάνει εύπλαστο και ελαστικό. Έχοντας αυτό κατά νου, κυρίες μου, μην τρέχετε στα μαγαζιά και μην πετάτε τρελά λεφτά σε κρέμες αντιγήρανσης. Απλά πιείτε όσο περισσότερο νερό μπορείτε και απολαύστε την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη.
2. Βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών. Με τακτική χρήση, τα υγρά απεκκρίνονται στα ούρα βλαβερές ουσίες. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα νεφρά ενεργοποιούν τη λειτουργία οικονομίας και το κρατούν όλο στο σώμα.
3. Βοηθά το συκώτι. Όταν ενοχλείται ισορροπία νερούτο συκώτι παύει να λειτουργεί κανονικά και, ως εκ τούτου, αφαιρεί ανεπαρκώς τα δηλητήρια και τις τοξίνες. Προκαλεί το σώμα μεγάλη ζημιάκαι οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.
4. Είναι προφυλακτικόαπό καρδιακή προσβολή. Μόλις 1 λίτρο νερό την ημέρα μπορεί να σας προστατεύσει κατά 70% από την ανάπτυξη έμφραγμα.
5. Ομαλοποιεί την πέψη και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα.
6. Ενισχύει την ανοσία. Όταν το νερό είναι λιγοστό, υποφέρει και εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημαπου οδηγεί σε συχνές λοιμώξεις.
7. Χρησιμεύει ως λιπαντικό για μύες και αρθρώσεις, αποτρέπει την ανάπτυξη αρθρίτιδας, παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, αρθρώσεων.
8. Βελτιώνεται γενική κατάστασηοργανισμός. Ελλείψει έλλειψης νερού, ένα άτομο παραπονιέται λιγότερο συχνά για πονοκεφάλους και κόπωση.
9. Προωθεί την απώλεια βάρους βελτιώνοντας τις μεταβολικές διεργασίες. Τα παχύσαρκα άτομα συνιστώνται να πίνουν 200 γραμμάρια νερό που υπερβαίνει το κανονικό για κάθε επιπλέον 10 κιλά.

Ημερήσια τιμή

Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, ένα άτομο πρέπει να πίνει ακριβώς τόσο νερό την ημέρα όσο χάνει. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μαζί με τα ούρα, τα κόπρανα, τον ιδρώτα και την αναπνοή, αποβάλλονται 2,5 λίτρα υγρού.

Από αυτό προκύπτει ότι πρέπει να πίνετε σχεδόν 3 λίτρα νερό την ημέρα, κατανέμοντας ομοιόμορφα αυτό το τμήμα όλη την ημέρα (είναι καλύτερο να αποκλείσετε τις νυχτερινές και αργά το βράδυ).

Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο ποτήρι θα πρέπει να καταναλωθεί με άδειο στομάχι το πρωί. Είναι ένα είδος κλειδιού ανάφλεξης που ξεκινά τη δουλειά όλων των συστημάτων του σώματος.

Δεν είναι επιθυμητό να πίνετε νερό τη νύχτα. Αυτό θα διαταράξει τη λειτουργία των νεφρών και η βλάβη από αυτό θα είναι προφανής: σακούλες κάτω από τα μάτια, πρήξιμο των άκρων, συχνές εκδρομές στην τουαλέτα.

Επιπλέον, άτομα που πάσχουν από ουρολιθίαση, πυελονεφρίτιδα και παχυσαρκία. Να θυμάστε ότι η νύχτα είναι η ώρα που το σώμα πρέπει να ξεκουράζεται, όχι να δουλεύει.

Τι νερό να διαλέξω;

Τα χρήσιμα χαρακτηριστικά του νερού εξαρτώνται άμεσα από την ποιότητά του. Πιστεύεται ότι όσο χαμηλότερη είναι η σκληρότητα, τόσο λιγότερο κακό κάνει το υγρό στο σώμα μας. Επομένως, αυτός ο δείκτης πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη.

Το πιο χρήσιμο είναι το «ζωντανό» νερό. Μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας.

Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε νερό σε ένα μπουκάλι και τοποθετήστε το στην κατάψυξη. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αφαιρέστε το τεμάχιο εργασίας και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου. Όταν λιώσει στο μισό, ρίξτε το υγρό σε άλλο δοχείο και πιείτε στην υγεία σας.

απο την αλλη πλευρα

Εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα ή ανεπαρκώς, το νερό μπορεί να είναι επιβλαβές, όχι ωφέλιμο. Πώς μπορεί να αποτραπεί αυτό και ποιοι κανόνες πρέπει να ληφθούν υπόψη;

• Προσπαθήστε να μην πίνετε πολύ κρύο νερόή να πιείτε, αλλά μόνο σε μικρές γουλιές.
• Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ ορυκτών τραπεζαρίας και θεραπευτικό νερό. Εάν το παραμελήσετε αυτό και ξεδιψάσετε για το τελευταίο, τότε μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας εξαιτίας του υψηλή περιεκτικότητααλάτι σε αυτό. Αυτό είναι γεμάτο με την εμφάνιση λίθων στα νεφρά.
• Δεν συνιστάται να βράζετε το νερό της βρύσης για μεγάλο χρονικό διάστημα και πολλές φορές. Αυτό θα οδηγήσει σε αυξημένη συγκέντρωση χημικές ενώσεις, η ζημιά του οποίου είναι αρκετά μεγάλη.
• Από το ανθρακούχο νερό θα πρέπει να εγκαταλειφθεί σε άτομα που πάσχουν από έλκη ή γαστρίτιδα. Οι φυσαλίδες για άλλη μια φορά ερεθίζουν το στομάχι και σας προκαλούν δυσφορία.
• Εάν έχετε νεφρική και καρδιακή νόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά ημερήσια τιμήνερό. Αυξημένο φορτίοσε άρρωστα όργανα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα.

Το νερό είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η μείωση της περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα κατά 2% μειώνει τη διανοητική και φυσικούς δείκτεςάτομο κατά 20%. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ελλείψει απαιτούμενο ποσόυγρό, το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο, ενώ τροφοδοτεί τους ιστούς με οξυγόνο χειρότερα, γεγονός που οδηγεί σε μείωση και των δύο νοητική δραστηριότητα, και μυώδης. Οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερο νερό την ημέρα είναι πιο επιτυχημένοι στη ζωή, συναισθηματικά ισορροπημένοι και θετικοί.

Το νερό βοηθά στη μείωση της πιθανότητας καρδιακής προσβολής. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που πίνουν περίπου έξι ποτήρια νερό την ημέρα είναι λιγότερο επιρρεπείς σε οξείες καρδιαγγειακές παθήσεις από τους ανθρώπους που πίνουν μόνο δύο ποτήρια την ημέρα.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, για 1 κιλό βάρους ενηλίκου, θα πρέπει να υπάρχουν περίπου 30-40 γραμμάρια νερού. Για παράδειγμα, για μια γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά ημερήσια τιμήυγρό είναι 1,5-2,5 λίτρα. Περίπου το 70% του απαιτούμενου κανόνα, το σώμα μας λαμβάνει με το φαγητό. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά βιοχημικές διεργασίες, με αποτέλεσμα να παράγεται άλλο 3-5% του υγρού. Για σωστή λειτουργίαολόκληρου του οργανισμού, είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η ποσότητα του υγρού που λείπει, όχι μόνο με τη μορφή φιλιών και ποτών, αλλά και απαραίτητα με τη μορφή καθαρού πόσιμου νερού.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος απολύμανσης νερό βρύσης- χλωρίωση. Ωστόσο, ένας αριθμός μελετών έχει αποδείξει μια σχέση μεταξύ της χρήσης χλωριωμένου νερού και της ανάπτυξης ουρολιθίασης, κακοήθεις σχηματισμοί, αναπνευστικά προβλήματα. Επομένως, το νερό της βρύσης που προορίζεται για πόσιμο ή μαγείρεμα θα πρέπει είτε να βράζεται είτε να καθιζάνει σε γυάλινα σκεύη ή να χρησιμοποιούνται ειδικά φίλτρα για τον καθαρισμό του νερού. Είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο 10-15 λεπτά αφού το γεμίσετε για να εξατμιστεί το χλώριο.

Πιστεύεται ότι άφθονο ποτόπροάγει την απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Παρά το γεγονός ότι το νερό δεν περιέχει θερμίδες, δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς δεν διαλύει τα λίπη και τα σάκχαρα στον οργανισμό. Ταυτόχρονα, το νερό είναι ιδανικό πληρωτικό για το στομάχι, μειώνοντας αποτελεσματικά το αίσθημα της πείνας.

Το νερό είναι ένας πολύ αδύναμος ηλεκτρολύτης. Αν το περάσετε από ιονιστή, μπορείτε να πάρετε αλκαλικό και όξινο νερό. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όξινο νερόέχει τις ιδιότητες ενός ήπιου φυσικό αντισηπτικόκαι το όνομα "νεκρό νερό", γνωστό σε εμάς από την παιδική ηλικία από τα παραμύθια, είναι αρκετά εφαρμόσιμο σε αυτό. αλκαλικό νερόπροωθεί την αναγέννηση των κυττάρων και, ίσως, ήταν αυτή που την έλεγαν στα παραμύθια " ζωντανό νερό".

Σε πολλές χώρες, με υποστηρικτικά θεραπευτική αγωγήορισμένες ασθένειες των νεφρών, της καρδιάς, του στομάχου και των εντέρων χρησιμοποιούν αλκαλικό ιονισμένο νερό. Στη θεραπεία εγκαυμάτων και δερματικών παθήσεων χρησιμοποιείται αντισηπτικό όξινο «νεκρό» νερό.

Από την αρχαιότητα, οι άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι το ασημένιο νερό, δηλαδή το νερό που ήταν αποθηκευμένο σε ένα ασημένιο δοχείο ή με την προσθήκη αργύρου, δεν αλλοιώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμη και σε υπερβολική ζέστη. Η συγκέντρωση αργύρου 0,1-0,2 mg/l είναι αρκετά επαρκής για την πλήρη απολύμανση του υγρού μέσα σε μία ώρα, καταστρέφοντας την οξεία που προκαλεί εντερικές λοιμώξειςμικροοργανισμών.

Μερικές φορές ένα τέτοιο "Αντισηπτικό" συνιστάται και τώρα με κρυολογήματα. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συνεχώς αυτό το «φάρμακο», καθώς τα ιόντα αργύρου συσσωρεύονται στο σώμα. Η περίσσεια ιόντων αργύρου μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές, να προκαλέσει λήθαργο ή κατάθλιψη.

Το νερό είναι ένας μοναδικός διαλύτης ουσιών, τόσο χρήσιμων όσο και επιβλαβών για τον άνθρωπο. Είναι γνωστό ότι το 70% του πλανήτη μας καλύπτεται από νερό. Ωστόσο, το γλυκό νερό αποτελεί μόνο το 3% της ποσότητας του και κατάλληλο για πόσιμο - μόνο το 1%. Ένα άτομο χρειάζεται κατά μέσο όρο 35 τόνους πόσιμου νερού κατά τη διάρκεια της ζωής του.

Στο ανθρώπινο σώμα, ένα πολύ μεγάλο μέρος ανήκει στο νερό. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά αντιστοιχεί σε 50 λίτρα νερού. Το νερό αποτελεί πάνω από το 97% του βάρους ενός αγέννητου μωρού. Για τους μεσήλικες, το νερό αποτελεί το 60-70% του σωματικού βάρους. Μία από τις αιτίες της γήρανσης του σώματος είναι η μείωση της περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα.. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό πίνετε καθημερινά καθαρό νερό και όχι μόνο τσάι και καφές. Το νερό είναι η βάση του σώματός μας και μεταφέρει τα πάντα απαραίτητα στοιχείακύτταρα του σώματος.
Στην εποχή μας που έγινε φανερό ότι τα πάντα Φυσικοί πόροιεξαντλητικό, η ανθρωπότητα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι το νερό είναι επίσης ένας εξαντλητικός πόρος, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να σκεφτούμε πώς θα το σώσουμε στον πλανήτη.