Кога може да се направи антицелулитен масаж след цезарово сечение? Прави коремни мускули

Бременността и раждането изискват сила и енергия от женското тяло. Тялото се променя по време на развитието на плода в утробата, кожата се разтяга, мускулите отслабват. Масажът след раждане помага за подобряване на качеството на кожата, подобрява общо здравословно състояние, ускорява процеса на регенерация на клетките.

Следродилният масаж възстановява мускулен тонус, облекчава умората, помага за възстановяване на еластичността на кожата. Процедурата има благоприятен ефект върху метаболитните процеси, успокоява нервната система, облекчава напрежението и болката.

Какъв вид масаж можете да правите след бременност и раждане:

1. вакуум;
2. пчелен мед;
3. самомасаж;
4. антицелулитен;
5. лимфен дренаж;
6. с масажор.

Професионален.Доста ефективно е разтриването на корема, извършено от специалист. Упражнението укрепва коремни мускули, подобрява метаболизма, възстановява функционирането на женските органи. За целта се използват както масло, така и мед, което спомага за повишаване еластичността на кожата.

Вакуумен масажслед раждане подобрява метаболизма, извежда от тялото вредни вещества. Процесът ще тонизира кожата, ще възстанови кръвообращението и ще коригира недостатъците на женската фигура.

Лимфодренажен масажСлед раждането не се препоръчва за кърмачки. Процедурата е ефективна след приключване кърмене. Това е необходимо, така че отстранените вредни вещества да не попаднат в тялото на бебето чрез майчиното мляко.

Ежедневната употреба на масажора премахва увисването на корема. Ръчните масажори са лесни за използване, но не са много ефективни. Механичните засягат не само кожата, но и подкожната мастна тъкан.

полза

Масажирайте в следродилен периодосигурява благоприятно влияниеНа женско тяло. Редовни процедуринамаляване на вероятността от депресия, хронична умора, нарушения на нервната система.

Възможен ли е масаж след раждане?Да, при липса на противопоказания, процедурата е полезна за тялото на майката. Манипулацията облекчава болките в кръста, премахва увисналия корем, стриите и целулита.

Полезни свойства:

• подобрява работата на червата;
• почиства тялото от токсини;
• възстановява кръвообращението;
• намалява наднорменото тегло;
• стяга кожата, прави я еластична;
• успокоява нервната система;
• облекчава болките в гърба.

Всеки вид масаж засяга нервните окончания. Редовните процедури ще облекчат умората и ще облекчат болезнени усещания. Масажът на корема след раждане ще подобри функционирането на червата, ще облекчи образуването на газове, запек и спазми.

Сесиите дават възможност за бързо възстановяване на коремните мускули. Процедурите ще помогнат на майките да се справят с следродилна депресия, възвърне силата да се грижи за детето. Смята се, че няколко минути месене на тялото са сравними с половин час почивка.

Следродилният масаж има благоприятен ефект върху ставите. Процесът облекчава напрежението и възстановява гръбначния стълб, претърпял стрес по време на бременност. Всяка сесия засяга подкожните мазнини и ускорява метаболизма.

Вреди и противопоказания

Кога можете да започнете да правите масаж след раждането?Ако раждането е минало добре, можете да започнете процедурата след 3-4 седмици. Това време е достатъчно, за да се възстанови тялото. В случай на усложнения по време на раждането се препоръчва да се започнат процедури след разрешение от лекар. Колко време след раждането можете да правите масаж зависи от това как е протекъл процесът на раждане.

В следродилния период масажът не е разрешен за всички кърмещи майки, тъй като процедурата може да повлияе негативно на благосъстоянието и здравето на жената. Както повечето козметични и терапевтични процедури, масажът има редица противопоказания. В този случай манипулацията е строго забранена.

Противопоказания:

1. повишена температуратела;
2. кожни инфекции;
3. разширени вени;
4. заболявания на сърдечно-съдовата система;
5. кървене от матката;
6. заболявания на вътрешните органи;
7. заболявания на нервната система.

След цезарово сечениеНяма нужда да бързате да започнете процедурите. Препоръчително е да изчакате поне 2 месеца за заздравяване на шевовете и вътрешни органивъзстановен. Ако започнете да правите масаж след 3-4 седмици, има вероятност шевовете да се разпаднат и вътрематочното налягане да се увеличи.

Ако е имало разкъсвания по време на раждане или е извършена епизиотомия, масажът е разрешен след пълно излекуване. Средно конците заздравяват от 4 до 8 седмици. Трябва да се съсредоточите върху вътрешни усещания, благосъстояние, препоръки на лекаря.

Техника на изпълнение

Следродилният масаж на корема и други части на тялото се прави с масла или наситени кремове. Козметични инструментиса необходими, така че ръцете на майстора да се плъзгат по-добре по кожата и да я подхранват с полезни вещества. Често се използват бебешки масла, мед, зехтин или бадемово масло.

Курсът трябва да бъде минимум 10 сесии и да е с продължителност около 45 минути. За да подобрите ефекта от процедурата, се препоръчва да включите спокойна музика и да намалите осветлението.

• основният акцент е върху корема и коремната област;
• Разрешено е да хапнете 1,5 часа преди сесията, да пиете вода 20 минути;
• за да повлияете на стомашно-чревния тракт и матката, правете кръгови движения по корема;
• наклонените коремни мускули се развиват с поглаждащи движения от ребрата към тазовата област;
• Движенията в двете посоки помагат за облекчаване на напрежението в правите мускули;

След сесията жената почива поне 20 минути под топло одеяло и слуша приятна музика. Ако процедурата се извърши неправилно, пациентът се чувства зле и уморен. Това се дължи на нарушение на нервната система, сърбеж и болки в ставите.
Преди антицелулитен и lpg масаж след раждане е препоръчително да посетите сауна или парна баня, за да загреете кожата. Паренето помага да се увеличи ефективността на устройството.

Гърди

Масажът на гърдите въздейства върху млечните жлези. Процедурата възстановява кръвоснабдяването, премахва шлаките и токсините. Лимфният дренаж е забранен по време на кърмене. За кърмещата майка е важно да се провеждат редовни сесии за триене на гърдите, както превантивни, така и терапевтични.

Приложение:

• по време на изпомпване;
• с лошо производство на мляко;
• с лактостаза;
• за подобряване на качеството и тонуса на мускулната тъкан.

Превантивната сесия трябва да доставя само приятни усещания, не причиняват болка. Този тип процедура е ефективна преди хранене на дете у дома.

Техника:

1. не забравяйте да измиете ръцете и гърдите си с топла вода;
2. нанесете масло;
3. С поглаждащи движения преместете ръцете си от основата към зърната.

Лечебните масажи се извършват по лекарско предписание. Упражненията са насочени към улесняване на изцеждането и отстраняване на лактостазата.

Техника:

1. започнете с поглаждане на гърдите с длани;
2. ръцете натискат гръден кошпод ключиците;
3. намалявайки налягането, те се придвижват към зърната;
4. всяко зърно се масажира нежно;
5. Правете леки поглаждащи движения с длани, за да отпуснете гърдите;
6. в края на сесията измийте млечните жлези с душ и подсушете с кърпа.

Масажът на гърдите е разрешен веднъж на ден. Не се препоръчва да се използва преди процедурата перилни препарати. Ръцете трябва да са чисти, сухи и топли.

Гинекологични манипулации

Приготвянето започва с чаша чиста вода. Това ще стартира метаболитните процеси и ще премахне токсините от тялото. Масажът на матката след раждане се извършва в легнало положение по гръб. Позицията трябва да е удобна, краката са свити в коленете.

Техника:

1. започнете с леки движения по посока на часовниковата стрелка около корема;
2. правете ротационни движения с пръсти от матката до ребрата;
3. от страните до пъпа движенията са леки и плавни;
4. разтрийте стомаха с ребрата на дланите от дясно на ляво и обратно;
5. леко прищипете кожата с върха на пръстите си;
6. в края на процедурата се правят леки поглаждания, отпускащи корема и мускулите.

За да направите масажа по-ефективен, се препоръчва да наблюдавате диетата си, да пиете достатъчно количествочиста вода. Гимнастиката или йогата подобряват резултатите. У дома жените правят самомасаж на корема след раждане. Упражнението се изпълнява както с ръце, така и със силиконови чаши.

Перинеалният масаж е полезен не само преди раждането, като профилактика на разкъсвания, но и след това. Извършва се със специално масло. След раждането ефектът върху перинеума помага за възстановяване на мускулите и лекува микропукнатини. Процедурата е забранена, ако има конци или възпалителни процеси.

обратно

По време на бременност гръбначният стълб е бил изложен на тежък товар. В следродилния период се появява болка в гърба и опашната кост. Масажът ще укрепи мускулите на гърба и ще облекчи напрежението от тях. Отслабените мускули често водят до остеохондроза и сколиоза.

Не трябва да забравяме, че майката трябва да носи детето на ръце, което също влияе върху функционирането на гръбначния стълб. По време на сесията се обръща внимание на долната част на гърба и шийни прешлени. Редовните процедури ще ви дадат усещане за бодрост, свобода на движенията и ще облекчат болката.

Техника:

1. започнете с поглаждащи движения от опашната кост до цервикалната област;
2. Извършвайте натиск за 1-2 минути, като променяте интензивността на натиска;
3. разтрийте, за да създадете усещане за топлина;
4. масажирайте долната част на гръдния кош;
5. преминете към лопатките;
6. завършете масажирането на областта на яката и долната част на гърба.

Преди сесията върху тялото се нанася масло. Масажистът работи чисто, топли ръце. По време на процеса е необходимо да отпуснете тялото, да му се насладите и да успокоите нервната система.

Процедурите, извършвани от професионалисти, могат да коригират стойката, да подобрят здравето на гърба ви и да облекчат емоционален стрес, стрес. За мама лечебни сесиище помогне за възстановяване на тялото след раждането.

Задни части и крака

• класически;
• вакуум;
• ултразвукова.

Класически антицелулитен масажзадните части се извършват с ръце. Няма да навреди на тялото на жената. При изпълнението му е важно да използвате натурални масла, за да избегнете алергични реакции.

Вакуумен масаже доста ефективен, но не трябва да се злоупотребява, тъй като преди процедурата трябва да посетите сауната. Прегряването на тялото може да повлияе негативно на процеса на кърмене.

Самостоятелен масаж. У дома мама може да си направи самомасаж със силиконови буркани. Основното е, че процесът не причинява болка. Манипулацията намалява обема на корема, премахва целулита и стриите.

Ако има противопоказания, масажирането на задните части и краката може да влоши състоянието на тялото и да доведе до усложнения. Ако имате обрив или алергии, използването на хардуер върху кожата е строго забранено.

Бременността и раждането отнемат много сила от жената, масажът може да върне вътрешната хармония на майката, да стегне стомаха и да преодолее стриите. Лечебни процедурипомагат за нормализиране на храносмилането, облекчават болката в гръбначния стълб, облекчават депресията и повишават имунитета.

Бременността и раждането са сериозно изпитание в живота на жената. Посещението при гинеколог след раждане се счита за нормално, но не всеки би помислил да се консултира с физиотерапевт. Това е напълно напразно. Като част от комплекс от физиотерапевтични процедури, масажът има благоприятен ефект върху организма като цяло, ускорява възстановителни процеси, е добра мярка за предотвратяване на депресия.

Кога можете да започнете масаж?

Според много експерти можете да започнете масажа приблизително 2-3 седмици след раждането. Цени за физиотерапия и по-специално за масаж можете да намерите на портала за масажи или на уебсайта на клиниката.

Какви ползи може да донесе масажът в следродилния период?

• След масажа се подобрява тонуса и регенерацията на мускулите след значителни физически натоварвания. Петминутен масаж подрежда мускулите ви по-добре от половинчасова почивка. Масажът след раждане е предназначен за укрепване на предните мускули коремна стена, облекчаване на умората; В крайна сметка всички жени изпитват това чувство след раждането на дете.
• Масажът има добър ефект върху ставите и подобрява кръвоснабдяването им. По време на бременността и раждането гръбначният стълб, ставите и мускулите на жените са подложени на голям стрес. Последицата от това е честа болкав областта на гърба. Използването на масаж ви позволява да премахнете този проблем относително кратко време. Физиотерапията за такива заболявания, в допълнение към масажа, включва топлина и електротерапия.
• Използването на масаж ще позволи на младите майки да се борят с такъв често срещан проблем като наднорменото тегло. Ликвидация излишни мазнинине се случва директно, както много хора си мислят, а косвено. Причината за това е подобреният метаболизъм. Ускоряването на метаболитните процеси в организма води до ускорено извличане на мастните клетки от “складовите зони”.
• Инсталиран положително влияниемасаж и състояние на кожата. В процеса на излагане на кожата, горните слоеве на епидермиса се ексфолират. Кожата се почиства от микроорганизми, подобрява се кръвоснабдяването на кожата. Това важи особено за корема и бедрата (именно на тези места се образуват грозни стрии). Ако не се вземат мерки, стриите могат да останат за цял живот.
• Метаболизмът се ускорява. Разликата между масажа и активната гимнастика е, че млечната киселина не се натрупва в тъканите, причинявайки болка.

Следродилният масаж (разбира се, при липса на преки противопоказания) е полезен за всички жени. Но е особено полезно за майки със следродилна депресия, ако наднормено теглои болки в гърба.

Въпросът за предписването на масаж се решава освен от гинеколог и терапевт. При болки в гърба е необходима допълнителна консултация с невролог.

Има ли противопоказания за масаж в следродилния период?

Като всички терапевтични мерки, масаж има определени противопоказания. Ето примерен списък с тях.

• Висока телесна температура.
• Наличие на кървене от всякакъв вид.
• Болести на кръвта.
• Гнойни възпалителни процеси.
• Кожни заболявания.
• Алергични реакции, придружени от кожни обриви.
• Стомашно-чревни заболявания с предразположеност към кървене.
• Сърдечни заболявания.
• Възпалителни съдови заболявания, венозна тромбоза, изразени разширени вени.
• Психични заболявания.
• Простудни и вирусни заболявания.
• Стомашно-чревни нарушения.

Провеждане на масаж

Често се задава въпросът: възможно ли е да се използват масла или мехлеми за масаж? Използването на масажно масло, медицински мехлем, крем или талк като пудра зависи от масажиста. Практиката показва, че над 90% от специалистите предпочитат масажното масло.

Масажното масло е подходящо за масаж в следродилния период минерален произход(Johnsons Baby). Полезно е да добавите витамин Е към маслото, което подобрява плъзгането и прави масажа по-ефективен, но когато го използвате, трябва да внимавате, тъй като продължителната употреба изсушава кожата.

Зехтинът дава още по-добър ефект при масаж. В сравнение с минералното масло има по-голяма плътност и кожата го абсорбира добре. Много хора дори харесват леката специфична миризма на зехтин.

Някои специалисти използват масло от гроздови семки, праскова, бадем, авокадо. Преди да използвате този продукт, трябва да го нанесете върху малък участък от кожата (в случай на алергии).

При болки в гърба може да се използва лечебни маслас болкоуспокояващи. Средно курсът за масаж включва от 10 до 15 сесии. Продължителността на първите сесии е около половин час; след това продължителността на сесията може да се увеличи до 45-60 минути.

След няколко сеанса на масаж може да се говори за първите му резултати. Жената се чувства по-добре, тонусът на кожата й се подобрява и настроението й става по-спокойно. Болката в гърба, като правило, става значително по-малка след 2-3 сесии. Ако болката продължава, по-добре е да спрете процедурата и да се консултирате с Вашия лекар относно целесъобразността на по-нататъшното й прилагане.

Ако масажът се извършва за коригиране на телесното тегло, минималният брой сесии е 15. В този случай трябва да комбинирате масаж с елементи терапевтични упражнения. Процесът на отслабване е доста дълъг и първите му резултати могат да се видят след десетата процедура.

Особено внимание в следродилния период се обръща на коремната област

Масажът се извършва в легнало положение по гръб, с леко свити в коленете крака. Коремните мускули са изключително отпуснати. Масажът се извършва приблизително час и половина след хранене.

Масажът на корема има комплексен ефект. Това е укрепване на коремните мускули, засягане на матката, подобряване на работата на стомашно-чревния тракт. чревния трактв общи линии.

Първо погладете корема с ритмични кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.

Следващият етап е ефектът от поглаждащите движения първо върху наклонените, а след това върху правите коремни мускули. Масажът се извършва в две посоки. След масаж на корема е полезна почивка до 20 минути.

Основни техники, използвани в следродилния масаж

• Масажът започва и завършва с поглаждане. Наред с правите поглаждания се използват зигзагообразни, напречни, вълнообразни и други техники. Поглаждането може да бъде дълбоко и повърхностно. При поглаждане движенията на ръцете са ритмични и плавни. При правилно извършен масаж се подобряват метаболитните процеси, мускулите се отпускат и тонусът на кожата се повишава.
• Техниката на триене се използва за масаж на ставите. В същото време се подобрява кръвоснабдяването на тъканите, засилват се метаболитните процеси и се ускорява отстраняването на метаболитни продукти от тъканите.
• Месене.
• Вибрационни техники.

Правилният подбор на техники води до влошаване на благосъстоянието, настроението и общо състояниетяло. Отзивите за физиотерапията от този вид са само положителни. Обратно, неправилен избор масажни техники, неправилната им дозировка води до обща слабост, влошаване на благосъстоянието и негативни реакции.

Малко млади майки са щастливи външен видкорема след раждането. За щастие има много начини да върнете фигурата си към предишната й стройност. Един такъв метод е масажът. Ускорява метаболитните процеси в организма, повишава мускулния тонус, насърчава разграждането и елиминирането на мазнините, подобрява общото благосъстояние и състоянието на нервната система. Самомасажът ще ви помогне да премахнете разтегнатия и увиснал корем след раждането, можете също да закупите масажор специални устройства(кондони, четки и др.) или можете да използвате услугите на професионален масажист. Изборът е твой.

Защо коремът увисва след раждане и цезарово сечение?

Излишните килограми и заобленият или отпуснат корем са нещо обичайно след раждането, може дори да се каже нормално. Има няколко причини за това:

1. Увеличената матка не се връща скоро към предишния си обем. В резултат на това коремът може да се издуе няколко месеца след раждането на детето. След естествено ражданеМатката се свива по-бързо, след цезарово сечение отнема повече време.
2. Тялото създава мастен слой, който по време на бременност действа като допълнителна защита на плода в матката от механични въздействия. Освен това осигурява на майката и бебето енергия и полезни веществав случай на неочаквани липси. Оттук и наднорменото тегло.
3. Ако детето е родено чрез цезарово сечение, коремът на мястото на белега може да изглежда дълго време неестетичен поради увредени по време на операцията тъкани и нервни окончания.
4. За увисването на корема са виновни хормоните - релаксин и прогестерон. Под тяхно влияние те омекват и се разтягат съединителни тъканимускулите на предната коремна стена (диастаза) и родовия канал. Благодарение на това детето може да расте в матката и когато му дойде времето, да се роди. Опънатата кожа и мускулните мембрани се нуждаят от време, за да се свият. Смята се, че те могат да се върнат в първоначалното си състояние, стига да придобият сегашния си (следродилен) вид – тоест 9 месеца.

Масажът на корема, в комбинация със специални упражнения, може значително да ускори процеса. И ако също така се храните правилно по това време, много бързо ще възвърнете предишната си форма.

При диастаза (разминаване) на правите коремни мускули от първа степен, масаж в комбинация със специални упражнения физиотерапияпомага за коригиране на козметични дефекти

Какви са ползите от коремния масаж в следродилния период?

Масажът има благоприятен ефект не само върху кожата и мускулите, но и върху вътрешните органи и дори върху психиката. Положителни ефектиот процедурата:

• почиства кожата, отваря порите;
• подобрява секреторната функция на мастните и потните жлези;
• насърчава отстраняването на отпадъци и токсини;
• подобрява микроциркулацията на кръвта и лимфния поток в горните и долните слоеве на епидермиса;
• ускорява метаболизма, заздравяването на стрии и белези;
• стяга отпуснатата, опъната кожа, забавя нейното стареене;
• помага да се отървете от мастните натрупвания;
• тонизира мускулите и ги укрепва;
• подобрява храносмилането, ускорява чревната подвижност;
• помага да се отървете от запек и метеоризъм, които често притесняват младите майки след раждането;
• релаксира и възстановява емоционалния баланс, предотвратява развитието на следродилна депресия.

За мазнини и мускулна тъканмасажът действа индиректно.Ускорява метаболитните процеси, което насърчава освобождаването на мазнини от мастните депа и тяхното елиминиране - така нареченият процес на "изгаряне на мазнини". А след сеансите кожата става гладка, мека, еластична, еластична, нейната устойчивост на температура и механично напрежениесе увеличава няколко пъти.

Масажът на корема не провокира увеличено производствомлечна киселина в мускулите, което се сравнява благоприятно с упражнения. След масажа няма да се чувствате уморени и нищо не трябва да ви боли.

Масажът на корема е показан за вас:

• ако сте с наднормено тегло;
• ако има опъната кожа и отпуснати мускули;
• ако ви боли гърба;
• ако сте уморени и раздразнени.

Следродилният масаж трябва да бъде предписан от лекар, така че се свържете с вашия гинеколог или терапевт и се уверете, че няма противопоказания.

Не можете да правите масаж:

• ако имате треска (висока телесна температура);
• ако страдате от остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции, други инфекциозни и възпалителни заболявания;
• ако имате анамнеза за кръвни заболявания, кървене и предразположение към тях;
• ако имате кожни заболявания или увредени кожатана корема;
• ако страдате от храносмилателни разстройства, сериозни патологиисърце, бели дробове и други органи;
• ако сте бременна или имате цикъл.

След цезарово сечение тялото се възстановява по-дълго, отколкото след естествено раждане. Можете да започнете масаж само когато белегът е напълно излекуван.

Кога можете да започнете процедурите?

След естествено раждане, след 2-3 седмици можете да започнете да правите самомасаж на корема (или да използвате услугите на професионален масажист). Манипулациите първо трябва да бъдат най-нежни с постепенно увеличаване на интензивността.

След цезарово сечение масажът на корема е възможен само след 2-3 месеца, а в някои случаи дори след шест месеца. Тук всичко е индивидуално. Преди да започнете процедурата, трябва да получите разрешение от лекар.

Правете масаж на корема 2 часа преди хранене или 2 часа след това.Продължителност на сесията - 5–10 минути (по-късно можете да удължите процедурата до 30 минути). Най-доброто време- вечер преди лягане. Колкото по-висока е температурата на масажираната зона, толкова по-голям е ефектът. Ето защо, преди масажа се препоръчва да се горещ души почистете кожата на корема със скраб. Ако това не е възможно, направете горещо обвиване (обтриване) или компрес.

Масажът се предписва на курсове, обикновено 10-15 сесии. Тогава е необходима почивка. Добре е преди гимнастически комплекс да направите масаж на корема - за да подготвите мускулите си за физическа активност.

Техники на професионални масажисти

Ако специалист извършва следродилен коремен масаж за вас, той ще започне сесията с меки и ритмични удари, които могат да бъдат прави или вълнообразни, надлъжни, напречни или зигзагообразни, повърхностни или, напротив, дълбоки. След това триене и месене ще се редуват, ударни техники(почукване и потупване, кълцане и рязане) и вибрации.

Таблица: основни масажни техники, ефект от експозицията

Масажни техники	Ефект
Галене	Почистете кожата от остатъчен секрет от мастните и потните жлези и кератинизирани люспи; успокоява и отпуска максимално тялото и нервната система; ускоряване на метаболитните процеси, намаляване на отока; подобряване на изпразването на кръвоносните и лимфните съдове; допринасят за повишаване на телесната температура в засегнатата област; повишаване на тонуса на кожата и мускулите отдолу.
Разтриване	Облекчаване на синдрома на болката; насърчаване на разтягане, резорбция на белези, сраствания, стрии; подобряване на локалния лимфен поток и кръвоснабдяването; подобряване на храненето на тъканите.
Месене	Насърчаване на отстраняването на метаболитни продукти от тъканите през порите; активират метаболизма в местата на въздействие; дълбоко засяга коремните мускули, подобрява тяхната контрактилност; повишаване на подвижността и еластичността на съединителната тъкан; облекчаване на мускулната умора.
Ударни техники	Рефлекторно влияние гладка мускулатураоргани коремна кухина, подобряване на моториката и храносмилането; увеличаване на притока артериална кръвдо места на влияние; повишават възбудимостта на нервната система.
Вибрационни техники (окончателни)	Помага за укрепване на рефлексите; имат стимулиращ или успокояващ ефект върху нервната система, в зависимост от интензивността и времето на експозиция; активират секреторната функция на храносмилателните органи - черен дроб, панкреас; имат аналгетичен ефект; ускоряване на регенеративните процеси в тъканите; повлияват функционирането на стомаха и червата, бъбреците и половите жлези; облекчаване на общата умора.

Видео: техники за самомасаж

Козметика за процедурата

Масажистите използват кремове и масла, за да подобрят плъзгането на ръцете по кожата. В допълнение, тези продукти могат да имат различни ефекти върху кожата и подкожния слой.

Масажът на корема може да се направи:

• с талк или бебешка пудра - използва се много рядко, тъй като се смята, че тези продукти навлизат в порите, което им пречи да бъдат почистени;
• с бебешко минерално масло – например Johnson's Baby или др.;
• с растително масло- по-добре е да използвате зехтин, тъй като той се абсорбира добре, има ненатрапчива миризма и допринася за най-доброто загряване на масажираните зони;
• с растителни козметични масла - праскова, гроздови семки, масло от ший, авокадо, бадем и др. - подхранват и овлажняват кожата, но преди да ги използвате, трябва да направите тест за алергия;
• с всяко етерично масло, само ако жената не кърми и няма алергии (задължително си направете тест) - портокалът ускорява метаболизма на мазнините и въглехидратите, лавандулата облекчава мускулна треска, лимонът помага за елиминирането на токсините, повлиява целулита и укрепва местния имунитет.

Подобрете лечебен ефектПодходящият микроклимат в стаята (трябва да е топъл), спокойна, приятелска атмосфера и приятна тиха музика ще помогнат за масажа. След сесията трябва да легнете известно време под топло одеяло.

Техники за масаж на корема

Повечето техники за коремен масаж след раждане могат да се използват самостоятелно у дома. Посветете само 10-15 минути от времето си на ден на процедурата, но систематично и резултатът няма да закъснее.

Следвайте няколко прости правила:

• масажът ще донесе най-голяма ползав комбинация с физическа активност и рационално хранене- не злоупотребявайте с мазни, въглехидратни храни, ограничете сладкишите в диетата си, не яжте след 18:00 и правете туризъмвсеки ден;
• при чувствам се злеПо-добре е да отложите следващата сесия на масаж до пълно възстановяване;
• масаж може да се прави само на чиста кожаи ако няма повреди по него;
• червата и пикочен мехурПреди сесията трябва да го изпразните.

Преди да използвате масажни масла или други продукти, не забравяйте да направите тест за алергия: нанесете малко продукт върху китката или лакътя си, изчакайте половин час. Ако няма зачервяване или обрив на мястото на приложение, можете да използвате избраната козметика. Ако наблюдавате някакви кожна реакция(обрив, сърбеж, зачервяване, подуване), спрете да използвате този продукт.

И сега директно за техниките на масаж на корема след раждането.

Ръчен (самомасаж)

Масажът се извършва в положение „легнал по гръб“, краката са леко свити в коленете, стъпалата са на пода, на ширината на раменете. Полежете така няколко минути. Успокойте се, изравнете дишането си. Отпуснете максимално всички мускулни групи, затворете очи, помислете за нещо приятно. Като начало повторете всяко масажно движение 5-6 пъти.

Техника:

1. Кръгови удари. Първо погладете леко корема по посока на часовниковата стрелка. Постепенно ударите стават по-интензивни, но болезнени усещанияне трябва да се обаждат. След това извършвате всички масажни движения по посока на часовниковата стрелка.
2. Наклонени удари. Правете го от страни към средата на корема (пъпа) – първо отдясно, после отляво.
3. Месене. Ротационни движения с пръсти. От долната част на корема вдясно, бавно се придвижете нагоре към ребрата. След това омесете в кръг горна часткорема вляво и надолу от лявата страна.
4. приплъзване. С кокалчетата на пръстите, натискайки леко, след това по-силно (до зачервяване на кожата), движете се по корема отгоре надолу.
5. Вдлъбнатина. Също така отгоре надолу натиснете стомаха със сгънати в триъгълник пръсти.
6. Търкаляне. Използвайте ръба на лявата си длан, за да натиснете корема си и дясна ръкапреместете мастния слой и го омесете интензивно.
7. Побутване. С лявата ръка натискате корема, с дясната натискате кожата, а мастният слой отдолу трябва да се движи заедно с кожата.
8. Рязане. Поставете ръцете си с длани, обърнати навътре. Разтрийте кожата на корема си, като я движите напред с единия край на дланта си и я движите назад с другия.
9. Релаксация. Леко потупване и масажиране с върха на пръстите.
10. Завършване. Поглаждане, 5-6 пъти по часовниковата стрелка.

Не е нужно да полагате много усилия, да натискате силно или да търкате. Необходимо е да се придържате към основните правила за масаж: постепенно увеличавайте интензивността на процедурите, не причинявайте болка, не оставяйте върху кожата механични повреди- ожулвания, драскотини, натъртвания.

Видео: самомасаж на корема след раждане

С мед

Масажът с мед се бори с излишния обем, стяга кожата на корема, отваря порите и активира извеждането на отпадните вещества от тялото през тях. Продължителността на процедурата е не повече от десет минути.

Масаж на корема с мед може да се прави само ако не сте алергични към прашеци мед (пчелни продукти). Използвайте само висококачествен натурален мед. Трябва да е течно, да не е захаросано.

Ако вече имате мед със зърна, първо го разтопете на водна баня и го оставете да изстине.

Процедурата се извършва върху почистена и затоплена кожа на корема след горещ душ. Или обезмаслете кожата с памучен тампон, напоен с алкохол, и го поставете върху корема си топъл компрес, разтрийте добре с хавлиена кърпа.

Техника:

1. Приготвяне на сместа. Добавете 3-5 капки етерично масло (лимон, розмарин, грейпфрут, лавандула, портокал или друго) към 2 чаени лъжички течен цветен мед и разбъркайте добре. Ако кърмите, по-добре масажирайте без етерично масло.
2. Нанесете сместа върху дланите си. Разпределете медената смес върху повърхността на дланите си на тънък слой.
3. Потупване. Длани с белег върху тях медена смесзапочваш да се потупваш по корема. Не много, след това увеличете натиска. Ръцете, благодарение на меда по тях, полепват по кожата на стомаха. Ефектът е създаден вакуумен масаж, само че по-щадящо, отколкото ако го правите в буркани. Медът е много добър и за почистване на порите на кожата.
4. Почистване. След масажа е най-добре да отмиете останалия мед от кожата под топъл (не горещ) душ. Но можете да използвате и влажна кърпа.
5. Хидратация. След душ нанесете върху кожата си хидратиращ лосион или крем за тяло. За да подсилите ефекта от масажа, можете да използвате крем против стрии или антицелулитен крем.

Правете меден масаж през ден, можете да го редувате с антицелулитен масаж например или щипков или воден масаж. Препоръчва се процедурата да се извършва на курсове от 10 сесии.

Видео: самомасаж с мед

Щипка

Може да действа като самостоятелна процедура или да бъде един от етапите (обикновено подготвителен) на всеки друг масаж на корема. С негова помощ кожата и мускулите се затоплят, тонизират се и се изхвърлят в червата. задръствания. Масажът се извършва върху чиста кожа в положение "легнал по гръб". Продължителността на процедурата е 7-10 минути; за последния етап ще ви е необходима хавлиена кърпа.

Техника:

1. Нанасяне на масажно масло (крем). Тънък слой.
2. пинсети. Алтернативно хванете и повдигнете кожата на корема, движейки се в кръг отдясно наляво. С всеки нов кръг интензитетът масажни движенияизградят. Правете това, докато кожата на стомаха придобие розов оттенък.
3. Обтриване със суха кърпа - 1-2 минути.

Масажът с щипка помага на жените да се справят с проблемите на следродилния период като запек.

С помощта на масаж можете да намалите обема на корема и да стегнете отпуснатата кожа

Видео: щипков масаж за тънка талия

вода (душ)

Процедурата е приятна и много ефективна. Тонизира мускулите и кожата на корема, ободрява, стимулира чревната подвижност. Водата за масаж трябва да е хладна (25–28°C) или можете да използвате контрастен душ (редуване на студена и топла вода).

Насочете струи вода към корема си в кръг от дясно на ляво, като правите натиска по-силен с всеки кръг. След масажа старателно разтрийте корема си с кърпа и легнете под одеялото, отпуснете се за 10 минути.

Продължителността на процедурата е 5-10 минути. Добре е да правите масаж при всяко вземане на душ.

Вакуум (консерва)

Днес този вид масаж е много популярен сред майките, които искат да се отърват от излишните килограми и да стегнат стомаха си. Процедурата се извършва със специални силиконови чаши, които можете да закупите в аптеката.

Техника:

1. Подготовка. Почистете добре кожата на корема: можете да я избършете с памучен тампон, навлажнен с алкохол, или можете да вземете топъл душ. Нанесете крем или масло върху кожата си.
2. Обезопасяване на кутиите. Регулирайте силата на засмукване, като изстискате определено количество въздух от кутиите (те са меки). Закрепете чашките отдясно, в долната част на корема.
3. Масаж. Траекторията на движение на чашките по стомаха е в спирала, по часовниковата стрелка, зигзаг. Продължителността на сесията е около 5-7 минути.
4. Завършване. Извадете бурканите като леко ги притиснете с пръсти. Покрийте корема си с одеяло и легнете там за 10 минути.

Основното е, че процедурата не причинява болка. Кървенето (синини) след него може да остане за първи път, докато кожата свикне с подобно излагане.

Антицелулитен

Насърчава разграждането на мастните депа, елиминира така наречената „портокалова кожа“.

Техника:

1. Загрявам Разтрийте кожата на корема в кръг от дясно на ляво с масажираща четка, ръкавица или просто хавлиена кърпа. След нагряване кожата трябва да придобие розов оттенък. Продължителността на този етап е 5 минути.
2. Нанасяне на масажно масло. Втрийте го в кожата на корема си с кръгови поглаждащи движения.
3. Галене. С нарастващ интензитет. В кръг от дясно на ляво - 5 минути.
4. Вълна. Хванете кожата на корема в горната му част с голям и показалците. Докоснете кожата в пръстите си, преместете се надолу. И така - вълна след вълна, отдясно наляво, в продължение на 5–7 минути.
5. Галене. Изпълнете още 5 минути, отново в кръг от дясно на ляво.
6. Завършване. Покрийте корема си с одеяло и легнете, релаксирайки, за 5-7 минути.

Антицелулитният масаж може да се комбинира с воден и щипов масаж. Също така е добре да редувате различни масажни техники. Тогава въздействието ще е комплексно.

Масажор

Специалните устройства за масаж обикновено са лесни за използване. За да ги овладеете, просто прочетете инструкциите. Има много видове масажори - от най-простите и евтини механични до истински домашни масажни комплекси (електрически, вакуумни и др.). Изборът зависи от желаните резултати и материалните възможности: колкото по-сложен е дизайнът на масажора, толкова повече функции и режими има и съответно толкова по-скъп е.

Таблица: видове масажори, техните разлики

Масажори	Характеристики, особености
Ръка - ръкавици, четки	може да се използва ежедневно - по време на душ или преди тренировка; по-ефективен за стягане на отпусната кожа, отколкото за борба със затлъстяването и целулита; ексфолира добре мъртвите кожни клетки и почиства кожата; загрява, подобрява кръвния и лимфния поток, ускорява метаболизма; активират отстраняването на отпадъчни продукти и токсини от междуклетъчната течност; Те са евтини, лесни за използване, но по ефективност (ако е необходимо интензивно излагане) са по-ниски от по-сложните електрически, вакуумни, вибрационни, топлинни и инфрачервени масажори.
Ръчно - игла, пръст	Плочи с държачи, чиято работна (масажна) повърхност е покрита с игли или пъпки („пръсти“). предназначени за ръчен масаж; подобряване на състоянието на кожата, стягане, тонизиране; чрез ускоряване на метаболитните процеси в горни слоевенезначителни мастни натрупвания се коригират в епидермиса; през рефлексно действиеподобряване на общото благосъстояние, ободряване, повишаване на жизнеността; лесен за използване, ниска цена; ефективността не е толкова висока, колкото при по-сложните и скъпи масажни устройства.
Механична ролка	Плочи с вградени в тях ролки. Могат да бъдат изработени от дърво или пластмаса, ролките в тях могат да бъдат от същия материал, гладки, гумирани, оребрени, иглени и др. засягат горните слоеве на епидермиса - не са предназначени за дълбок масаж; лесен за използване, евтин; ефективността зависи от силата на въздействието; Има магнитни ролкови масажори, които допълнително стимулират лимфната циркулация и улесняват проникването на кислород в клетките.
Вакуум	засягат подкожната мастна тъкан; след нанасяне на масажора върху проблемните зони, кожата и горният подкожен слой се изтеглят в дюзата; Приставките на масажора приличат на кутии за ръчен вакуумен масаж, но в масажора силата на засмукване се регулира автоматично; Вакуумните масажори не са евтини, но поради регулирането на силата на засмукване е по-малко вероятно да оставят следи по кожата под формата на синини и мрежи от спукани кръвоносни съдове.
Вибриращ	създават вибрации, които се предават на мастната и мускулната тъкан в контактните зони; метаболитните процеси се ускоряват; кожата е стегната; мускулите се укрепват; мастните натрупвания се изгарят; целулитните „плаки“ се разтварят; В продажба можете да намерите вибриращи колани, така наречените „ютии“, модели на колани, с приставки и стационарни.
Термомасажори	Колани, които осигуряват ускоряване на метаболизма в засегнатата област поради топлинния ефект. нагряване провокира повишено изпотяване, заедно с излишната течност през порите се отделят токсини и отпадъчни продукти от метаболизма; имат редица противопоказания; за следродилен масаж те могат да се използват само по лекарско предписание.
Комбиниран	Електрически вибрационни миостимулатори, масажори, които съчетават едновременно вибрации и термични, магнитни или инфрачервени ефекти върху кожата, подкожието и мускулите. Производителите предоставят богат избор от такива масажори; Те са ефективни, лесни за използване, но скъпи.

Според западни и местни експерти можете да започнете следродилния възстановителен масаж не по-рано от 2-3 седмици след раждането.

Под въздействието на масажа се повишава еластичността на мускулните влакна, тяхната контрактилна функция. Масажът помага за подобряване на работата на мускулите, като същевременно ускорява възстановяването след интензивна физическа активност. Дори при кратък масаж (3-5 минути) функцията на уморените мускули се възстановява по-добре, отколкото при почивка за 20-30 минути. По време на следродилния период масажът може да помогне за възстановяване на тонуса на мускулите на предната коремна стена, както и за отпускане на други мускулни групи и облекчаване на усещането за умора, което е много познато на младата майка.

Масажът има значителен ефект върху ставите. Под въздействието на масажа се подобрява кръвоснабдяването на ставата и се укрепва лигаментния апарат на ставата. Този ефект в следродовия период има специално значениеза ставите гръбначен стълб. При една жена след раждане, ставите и мускулите на гръбначния стълб са изложени на повишено натоварване, което е причина за болки в гърба. Масажът ще ви помогне да се справите с този проблем.

Ефектът от масажа върху подкожния мастен слой също е значителен. Не е тайна, че много млади майки са изправени пред проблема с наднорменото тегло. Масажът действа върху мастната тъкан индиректно, чрез цялостно въздействиевърху метаболизма. Чрез засилване на метаболитните процеси в организма, увеличаване на освобождаването на мазнини от мастните депа (местата, където се натрупват мазнини), масажът насърчава „изгарянето“ на мазнините, намиращи се в излишък в мастната тъкан.

Масажът оказва разнообразно физиологично въздействие върху кожата: тя се почиства от отлепилите се рогови люспи на епидермиса, а заедно с тях и от чужди частици (прах и др.). уловени в порите на кожата и микроби, които обикновено се намират на повърхността на кожата; секреторната функция на потта и мастни жлезиа изходните им отвори са изчистени от секрети; активира се лимфо- и кръвообращението на кожата, елиминира се влиянието на венозния застой, кръвоснабдяването на кожата се увеличава и следователно се подобрява нейното хранене; тонусът на кожата и мускулите се повишава.

Благодарение на масажа кожата става по-еластична, стегната, гладка, повишава се нейната устойчивост на механични и температурни въздействия. След раждането това е особено вярно за корема, бедрата и задните части, тъй като кожата в тези области е била подложена на най-голямо разтягане по време на бременност.

Нервната система първа усеща ефекта от масажа, защото... Кожата съдържа огромен брой нервни окончания. Променяйки силата, характера и продължителността на масажа, можете да намалите или увеличите нервната възбудимост. След раждането масажът има за цел да успокои и отпусне жената.

При нежно, бавно поглаждане се намалява възбудимостта на масажираните тъкани, което действа успокояващо на нервната система; при енергично и бързо поглаждане се повишава раздразнителността на масажираните тъкани.

Масажът оказва разнообразно въздействие върху метаболитните процеси. Под въздействието на масажа се увеличава уринирането. Повишава се количеството на хемоглобина, еритроцитите и левкоцитите в кръвта. Масажът не води до увеличаване на количеството млечна киселина в мускулите, чието натрупване при физическа активност води до отпадналост и умора. Това обяснява благоприятното му действие върху уморените мускули.

Благоприятните ефекти на масажа ще бъдат от полза за всяка жена след раждането. Въпреки това, той ще бъде особено полезен в следните случаи:

• при болки в гърба;
• при тревожност, депресия;
• с наднормено тегло.

Кога подобни проблеми, преди да се свържете с масажист, първо трябва да се консултирате с терапевт, акушер-гинеколог и ако имате болки в гърба, определено с невролог.

внимание! Има някои противопоказания за масаж:

1. Остра фебрилни състояния(топлина).
2. Кървене и предразположение към него.
3. Болести на кръвта.
4. Гнойни процеси.
5. Различни заболяваниякожа, нокти, коса.
6. Всякакви остро възпалениекръвоносни и лимфни съдове, тромбоза, тежки разширени вени.
7. Алергични заболяванияс кожни обриви.
8. Заболявания на коремните органи с предразположеност към кървене.
9. Психично заболяванес прекомерно вълнение.
10. Сериозни заболяваниясърце, бели дробове и други вътрешни органи.
11. Остри респираторни заболявания (ОРЗ).
12. Чревна дисфункция (гадене, повръщане, разхлабени изпражнения).

Като правило, по време на процедурата, масажистите използват различни кремове и масла или лечебни мехлеми. Те са необходими за по-добро плъзгане. Изборът на тези средства зависи от предпочитанията на специалиста.

Според статистиката 95% от масажистите използват масло за масаж, 5% използват талк, бебешка пудра за плъзгане или не използват никакви средства за подобряване на плъзгането.

Минералното масло (Johnson Baby и др.) се използва широко за масаж. Обикновено се почиства, овкусява и се добавя витамин Е е доста течен и образува хлъзгав филм по тялото, така че трябва внимателно да дозирате количеството масло: когато продължителна употребапричинява суха кожа. Предимството му е само в относителната му евтиност, тъй като... произвежда се от петролни продукти.

Зехтинът се използва широко и за масаж. Има по-висока плътност от минералното масло и се абсорбира лесно. При масаж с зехтинтялото се затопля добре. Маслото има много лека миризма.

IN напоследъкВ продажба започнаха да се появяват и други масла, използвани за масаж, като масло от бадем, авокадо, праскова и гроздови семки. Тези масла са доста скъпи. Преди употреба те обикновено се тестват върху кожата на предмишницата, за да се види своевременно възможно алергична реакция. При болки в гърба масажистът може да използва мехлеми, които имат аналгетичен ефект. (ВИПРОСАЛ,балсам БЕНГАЙ).

Топлият въздух, приглушената светлина, приятната спокойна музика спомагат за засилване на лечебния ефект от масажа.

Средно курсът на масаж е 10-15 сесии. Първите една или две сесии са с продължителност 30 - 45 минути, следващите - 45 - 60 минути.

Можете да говорите за ефективността на масажа след няколко сесии. Общото благосъстояние и настроението на жената се подобряват, кожата става по-гладка, а мускулите стават по-еластични. При болки в гърба болката трябва да намалее след 2-3 масажни сесии. Ако болката се засили след процедурата, следващата сесия трябва да бъде отложена и преди това да се консултирате с лекар.

Трябва да се отбележи, че масажът за отслабване се извършва на дълги курсове (минимум 15 сесии) и се комбинира с физически упражнения, тоест загубата на тегло в резултат на масажа може да се обсъжда едва след 10-12-та процедура.

Следродилният масаж се фокусира върху коремната област.

При извършване на коремен масаж жената трябва да лежи по гръб, краката й да са леко свити в коленните стави, ръцете й да лежат свободно покрай тялото. Масажът на корема се извършва не по-рано от 1,5 часа след хранене. Червата и пикочният мехур на жената трябва да са свободни.

По време на коремен масаж се засягат мускулите, чревния тракт и матката. Кръговото движение по посока на часовниковата стрелка се дължи на хода на чревния тракт. Такива кръгови движения спомагат за подобряване на чревната подвижност.

След това косите коремни мускули се поглаждат от долните ребра до тазови кости. Следващият етап е поглаждане на правия коремен мускул. Леко поглаждане на правите мускули с гръбната и палмарната повърхност на дланите в двете посоки ще облекчи напрежението в тази област.

След сеанса на масажа пациентът е помолен да заеме най-удобната позиция; тя се покрива с топъл чаршаф или голяма кърпа. Препоръчително е тя да почива 15-20 минути.

Завършвайки разговора за масажа, бих искал да отбележа, че тази процедура ни дава не само здраве, но и нещо повече - радост от физически и духовен комфорт, вътрешна свобода.

Субективните усещания по време на масажа, както и след него, с правилния избор на масажни техники и методи на тяхното прилагане, както и дозировките се изразяват в появата на усещане за приятна топлина в цялото тяло, подобрено благосъстояние и повишено общ тон. Ако масажът се използва неправилно, може да се появи обща слабост, чувство на отпадналост и други негативни общи и локални реакции.

Масажни техники

Всеки масаж започва с ГАЛЕНЕ.Може би различни видове: права, зигзагообразна, вълнообразна, надлъжна, напречна, повърхностна и по-дълбока. Основната му задача е да успокои и отпусне тялото, доколкото е възможно. Движенията са меки и ритмични - това подобрява изпразването на лимфните съдове и успокоява нервната система, спомага за локално повишаване на температурата на масажираната зона, почиства кожата от кератинизирани люспи и остатъчни секрети на потните и мастните жлези, подобрява метаболизма. процеси в кожата и повишава нейния тонус. Мускулите се отпускат и подуването на тъканите намалява.

ТРИТУРАЦИЯизползва се за масаж на стави, сухожилия, връзки, помага за разтягане на белези и сраствания. При разтриване кожата се масажира, като се измества с подлежащите тъкани. Такъв дълбок ефект помага за премахване на подуване, подобряване на местното кръвоснабдяване и лимфен дренаж, което подобрява храненето на тъканите и помага за облекчаване на болката.

ЗНАЕЩИе една от основните масажни техники. Има дълбок ефект върху всичко мускулна система, повишава контрактилитета му, повишава подвижността на лигаментния апарат. По въздействието си върху мускулите месенето може да се сравни с пасивната гимнастика. Помага за увеличаване на кръвообращението и лимфата, което подобрява храненето на тъканите, засилва метаболизма, подпомага отстраняването на метаболитните продукти от тъканите и значително подобрява или напълно облекчава мускулната умора.

Има и друга група техники - барабани: ПОТУПВАНЕ, ПЛЯСКАНЕ, СЕЧЕНЕ, НАСЯДАНЕ.Тази група техники се използва широко в лечебен масаж, тъй като повишават възбудимостта на нервната система, притока на артериална кръв към масажираната област, рефлекторно засягайки гладката мускулатура на вътрешните органи.

ВИБРАЦИОННИ ТЕХНИКИ,По правило масажната сесия завършва. В зависимост от интензитета и продължителността, вибрациите имат стимулиращ или успокояващ ефект върху нервната система. Те помагат за укрепване, а понякога и за възстановяване на угасналите рефлекси, имат аналгетичен ефект, засягат секреторната функция на половите жлези, черния дроб, стомаха и червата. Вибрационен масажоблекчава умората, ускорява възстановителните процеси в тъканите.

След раждане възстановителен периодслед раждането жената трябва да започне 2-3 седмици по-късно. Масажът на корема ще ви помогне да се възстановите след раждането. Ще повиши работата на мускулите и ще ускори възстановяването след физическа активност.

Дори кратък коремен масаж за 3-5 минути ще възстанови функцията на уморените мускули след това физическа дейност. Особено след раждането е необходимо да се възстанови тонуса на мускулите на предната коремна стена, да се отпуснат други мускулни групи и да се облекчи чувството на умора при младата майка.

При извършване на коремен масаж след раждане е необходимо да се има предвид, че коремната стена се кръвоснабдява от париеталните клонове на външните и вътрешните. илиачните артерии. Оттича деоксигенирана кръвпо едноименните вени в системата на горната и долната празна вена.

Ходът на лимфните съдове на горната половинакоремната стена отива към аксиларната лимфни възли, на долната половина – до ингвинални възли. От дълбоките слоеве на епигастричния регион съдовете пренасят лимфа в интеркосталното пространство, от цьолиакия - до лумбалната област, от хипогастралната област - до илиачните лимфни ъгли.

Какво се случва по време на масаж на корема след раждане?

В коремната област кожата се почиства от рогови люспи на епидермиса заедно с прах и микроби в порите. Масажът на корема подобрява секреторната функция на мастните и потни жлези, почиства изходите им от секрети, активира кръвообращението и лимфообращението на кожата, елиминира венозен застой. При повишено кръвоснабдяване се подобрява храненето и дишането му, повишава се тонуса на мускулите и кожата. Кожата възвръща своята еластичност, стегнатост и кадифеност. Свива и премахва стриите, повишавайки устойчивостта на температура и механично натоварване.

Кожата на корема е надарена огромно количествонервни окончания, следователно извършването на масаж след раждане намалява или повишава нервната възбудимост, което зависи от продължителността на масажа. Нежното и бавно поглаждане намалява възбудимостта на тъканите и успокоява нервната система. Енергичното и бързо поглаждане дразни масажираната тъкан и активира нервната система.

Масажът на корема има различни ефекти върху метаболизма след раждането:

• увеличава уринирането;
• повишава хемоглобина в кръвта, броя на левкоцитите и червените кръвни клетки;
• елиминира увеличаването на млечната киселина в мускулите, която, когато се натрупва по време на физическо натоварване, допринася за появата на умора и умора.

Показания и противопоказания за масаж

Масажът след раждане е необходим за премахване на:

• болка в корема и гърба;
• депресия и тревожност;
• наднормено тегло и стрии.

Противопоказано е извършването на коремен масаж след раждане, ако:

• остри фебрилни състояния;
• маточно кървене или предразположение към него;
• заболявания на кръвта;
• гнойни процеси и заболявания на косата, ноктите и кожата;
• остро възпаление на кръвоносните съдове: лимфни и кръвоносни, тромбоза, тежка разширени венивени;
• алергични заболявания с кожни обриви;
• заболявания на коремните органи и склонност към кървене;
• психични заболявания и прекомерна възбуда;
• сложни сърдечни заболявания и други органи;
• остри респираторни заболявания;
• нарушения на червата (гадене, повръщане, разхлабени изпражнения).

Масажна процедура

За да плъзнете ръцете по кожата, използвайте всеки бебешко олио, смес от масла, взети за основа (бадем, авокадо, праскова или гроздови семена) - 50 мл, с любимите етерични масла(10 капки). При курс от 10-15 процедури, първите три сесии са с продължителност 30-45 минути, следващите – 45-60 минути.

Жената е легнала по гръб, краката й са леко сгънати в коленните стави и е поставена възглавница, ръцете са покрай тялото. Масажът се извършва след хранене, след 1,5 часа. Първо, жената трябва да изпразни пикочния си мехур и червата, тъй като извършването на коремен масаж след раждането засяга мускулите, чревния тракт, пикочния мехур и матката.

Кръговите движения по посока на часовниковата стрелка през корема се извършват точно по протежение на чревния тракт и подобряват чревната подвижност. След това изпълнете всички техники за поглаждане на наклонените коремни мускули, насочвайки движения от долните ребра към тазовите кости, след това погладете ректуса на коремния мускул с палмарните повърхности или задната част на ръцете в двете посоки, което облекчава напрежението в корема.

Масажът на корема се разделя на масаж на коремната стена отпред, на перитонеалните органи и на слънчевия (целиакия) сплит.

Коремна стена.

Масаж:

• нежно, кръгово, плоско поглаждане от пъпа по цялата повърхност по посока на часовниковата стрелка;
• триене: трион, засенчване, смилане (пресичане);
• надлъжно, напречно месене, сплъстяване, валцуване и вибриране - по показания;

Прави коремни мускули.

Масажирайте чрез поглаждане, щипково, гладене, месене отгоре надолу и обратно, разтърсване и завършване с поглаждане.

За по-добра чревна подвижност, премахване на канцерогени, разградени мазнини и друг излишен баласт се извършва по показания масаж на стомаха, тънките и дебелите черва.

Стомах.

Масажирайте, докато лежите по гръб и на дясната си страна. Отпуснете коремните мускули и започнете да въздействате върху стомаха, чието дъно достига до петото ребро по средноключичната линия вляво и долната линияразположени в областта на коремната стена отпред, 1-2 см над пъпа при жените.

Масажът се извършва с интермитентна вибрация, пръстите за тази техника се поставят като гребло отляво и отвън в епигастралната област, а отвътре - с разклащане - с помощта на техники за рефлексно въздействие.

Тънко черво.

Масаж с рефлексивно поглаждане с пръсти, прекъсваща вибрация на краищата свити пръстии натискане с върха на пръстите или дланта по цялата повърхност на корема, като се спазва посоката на часовниковата стрелка.

Дебело черво.

Започнете да масажирате отдясно илиачна областкъм десния хипохондриум, след това го заобикалят и се спускат към лявата илиачна зона.

Масажът се извършва чрез поглаждане, кръгово или спираловидно разтриване с тежести, прекъсващ натиск, разклащане, кръгово поглаждане, вибрация на корема. Можете да нанесете масата с помощта на машини, буркани, масажни ролки (на шипове) от естествени минерали и Ляпко.

Слънчев (епигастричен) сплит.

Масажирането започва от неговата проекция - на линията между пъпа и мечовидния процес. Използвайте пръстите на едната си ръка за кръгово поглаждане, разтриване и периодична вибрация.

Масаж на корема с щипки

Благодарение на щипковия масаж за омесване на мускулите, кожата се изглажда и тонусът се повишава, красотата на кожата се възвръща, а стриите намаляват.

Кожата се хваща с пръсти и се притиска, отначало леко, след това по-интензивно до появата на хиперемия. След това разтрийте с мокра кърпа. Всичко се прави по посока на часовниковата стрелка и с масло или сметана.

Водни процедури за корема

Чрез душ с хладка вода се прави воден масаж за регулиране на храносмилането, тонус, жизненост и енергия и като цяло – за отслабване и премахване на целулита.

Струята на душа се насочва към стомаха и се движи по стрелката на часовника, променяйки налягането. Контрастен воден масажима благоприятен ефект върху целия женски организъм.

Масаж на корема с вендузи

Силиконовите чаши премахват мазнините от коремната област на жените след раждане и почистват кожата. Бурканите не трябва да се засмукват много силно, защото ще се образуват сини петна. Те се закрепват на корема, когато кожата вътре в буркана се повдигне с 1,5 см, движи се по посока на часовниковата стрелка за 5 минути и се използват прости движения: спирала или зигзаг. За да се плъзгат кутиите, кожата се смазва масажно маслоза отслабване. Когато приключите, трябва да легнете под топло одеяло.

Масаж на корема с мед

Правете масаж според цветен медс кристали, ще омекне при контакт с нагрятата кожа на корема. Използвайки твърд мед, масажистът е сигурен, че съдържа всички лечебни и хранителни компоненти, което не може да се каже за течния мед, тъй като той може да бъде фалшив или продаден след термична обработка.