Адаптогенни средства. Адаптогенни вещества от минерален произход

Екология на съзнанието: Здраве. Растителните адаптогени са естествени вещества, които помагат на човек да се адаптира към стреса.

Растения - помощници на имунната система

Растителните адаптогени са естествени вещества, които въздействат на човешкото тяло и спомагат за адаптирането му към стреса. Известни са като вещества, които възстановяват и защитават организма.

Те може да нямат конкретно действие, но тепомагат на тялото да реагира на всяко негативно въздействие или стрес, като нормализира физиологичните функции.

Растителните адаптогени повишават устойчивостта към ефектите на дългосрочен стрес. Това важи и за различни заболявания, напр. хронични болести, психични проблеми, затлъстяване и др.

Повечето адаптогени са тонизиращи вещества, те укрепват имунна системаи вдигнете общо здравословно състояниечовек.

До 60-те години адаптогените са станали толкова популярни, че са се превърнали в своя област на биомедицински изследвания. Само две десетилетия по-късно руски учени са публикували повече от 1500 клинични и фармакологични изследвания на адаптогенни билки.

Учени от цял ​​свят са демонстрирали подобни резултати, но изследванията продължават и днес, като не оставят съмнение, че растителните адаптогени имат голямо влияние върху човешката физиология.

Някои отположителни ефекти на адаптогенните билки : повишена физическа и психическа издръжливост, намалена честота на заболявания, повишена устойчивост към химически канцерогени, защита от излагане на радиация, подобрени функции на имунната система, добро настроениеи нормализиране на теглото.

Какво представляват адаптогените растителен произход?

Те са относително безопасни и се характеризиратгенерализирано въздействие върху цялото тяло, а не на отделни органиили болезнени състояния. Растителните адаптогени водят до физическо и психическо благополучие и дават на тялото необходимата сила за борба със стреса и други трудни ситуации. Адаптогенните билки са растения, които се използват като анти-ейдж и тонизиращи тоници. Те са известни от древните системи за билкова медицина различни културиВ световен мащаб. Тези билки често са били използвани от воини, спортисти и пътници.

Телата ни имат специфични хомеостатични механизми, които регулират всичко - от телесната температура до нивата на кръвната захар.

Когато нивата на глюкозата се повишат след хранене, хормонът инсулин, произвеждан от панкреаса, изтласква глюкозата от кръвта в мускулите, за да върне нивата обратно към нормалното. Когато нивата на кръвната захар са ниски, тя се попълва чрез обратния механизъм. В допълнение, хипоталамусът в мозъка контролира телесната температура, освобождава допълнителна енергия за затопляне на тялото и активира потните жлези за охлаждане на тялото, когато е необходимо.

Адаптогенните билки имитират естествената хомеостатична система на нашето тяло, позволявайки на тялото да се адаптира към физически и психически стрес, включително стрес, дължащ се на емоционални проблеми в живота, натоварени работни графици, стресови семеен живот, екстремни горещини и студове, инвалидизиращи заболявания и наранявания.

Известно е, че растителните адаптогени влияят на:

• Производство на хормон на стреса;
• Нервна система и невротрансмитери;
• Имунната система на организма;
• Възпалителни реакции на тялото;
• Метаболизъм на глюкозата;
• Производство и освобождаване на енергия.

От всички лечебни растения, познати на човека, само някои ги признават за адаптогени, тъй като според дефиницията тези билки трябва да насърчават общо увеличениездраве със специален акцент върху намаляването на стреса и те трябва да имат високо нивосигурност.

Този термин е въведен през 1947 г. от руския фармаколог и токсиколог, доктор на медицинските науки Николай Лазарев. Той дефинира "адаптогените" като агенти, които помагат на тялото да противодейства на всякакви неблагоприятни ефекти от физически, химичен или биологичен стресор чрез предизвикване на неспецифична резистентност.

Как действат адаптогените?

Точният механизъм на действие на адаптогенните билки все още не е напълно изяснен. Смята се, че имат положителен ефект върху щитовидната жлеза, тимуса и надбъбречните жлези, както и модулират имунната система и нервно-мускулните пътища.

Много съвременни лекари западна медицинаЕфективността на билковата медицина често се поставя под въпрос. Но всеки, който някога е изпитвал по-лек стомах след чай от мента или прекомерна умствена бдителност след чаша силно кафе, не се съмнява в потенциала на билковите лекарства.

За справка:Голям брой алопатични лекарства, включително аналгетика аспирин и L-dopa, използвани за лечение на болестта на Паркинсон, първоначално са били получени от растения.

Основните разлики между билковите лекарства и лекарствените молекули, изолирани от тях, са техният начин на действие и потенциал.

Индивидуалните молекули имат точни и добре дефинирани действия, но често дават сериозни последствияи навреди на тялото. Те се използват само за лечение някои заболявания. Това е така, защото такива лекарства не съдържат други естествени вещества в същата билка, които неутрализират възможните негативни ефекти.

Използвайте билкови адаптогени с повишено внимание!

Билките имат генерализиран и цялостен ефект върху цялото тяло, благодарение на различни активни молекули, които действат синергично.

Това не означава, че билковите лекарства нямат странични ефекти. Те са много мощни и тялото може да реагира на техните вещества по различни начини. Може да се приемат растителни адаптогенисамо в съответствие с дозировката,предписани от квалифициран билкар.

Билковите адаптогени са признати за безопасни и ефективни. Но за децата по-млада възраст, Бременните и кърмещите жени трябва да избягват консумацията на каквито и да било лечебни билки, включително адаптогени, без да се консултират с лекаря си.

Нека разгледаме по-подробно някои мощни растителни адаптогени.

Най-добрите билкови адаптогени:

1. Женшен

Азиатският женшен е най-известният адаптоген и най-мощният от 11-те различни разновидности на женшен. Има лек, раздвоен корен, сравнително дълго стъбло и зелени листа с овална форма.

Американският женшен не трябва да се използва в лечебни целидокато навърши шест години. Това е доста скъпа покупка и поради прекомерния улов вече е застрашен от изчезване в дивата природа. Сибирският женшен има подобни свойства, но повечето изследвания се фокусират върху азиатския женшен.

Какви са ползите от азиатския женшен?

• Подобрява работата на сърцето, понижава нивата на холестерола, а антихипертензивният му ефект предпазва от сърдечна недостатъчност. Предотвратява много сърдечни заболявания.
• Намалява риска от инсулт.Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на женшена предотвратяват смъртта на невроните по време на инсулт.
• Лечение на еректилна дисфункция.През 2008 г. Южна Корея доказа, че женшенът помага при лечение еректилна дисфункция. Той рейзва сексуална активности увеличава производството на сперма.
• Повишени умствени способности.Едно проучване в медицински центърв Мериленд показва, че азиатският женшен подобрява представянето на мерки като умствена аритметика, концентрация и памет.
• Откажи настинки. Известно е, че женшенът стимулира имунната система, така че тези, които го приемат, обикновено боледуват по-рядко, а ако се разболеят, оздравяват по-бързо.

За да докажем това, представяме резултатите от един експеримент. Участниците, които са приемали 400 mg женшен на ден в продължение на 4 месеца по време на грипния сезон, съобщават за намаляване на броя на настинките и по-леки симптоми. От групата на женшен 10% съобщават, че са имали две или повече настинки през зимата, в сравнение с 23% от групата на плацебо. Освен това настинката е продължила около 11 дни в групата на женшен и 16,5 дни в групата на плацебо.

2. Ашваганда

Това е много мощна билка в аюрведичното лечение и е известна също като индийски женшен. IN ориенталска медицинатой се използва повече от хиляда години.

Някои ползи от Ashwagandha:

• Подобрява настроението, облекчава тревожността чрез намаляване нивата на кортизол;
• Предотвратява рак;
• Се увеличава сексуално влечение;
• Поддържа женско тялопо време на менопаузата;
• Подобрява паметта.

Едно проучване от 2012 г. установи, че жените в менопауза са имали значително подобрение общи симптомикато раздразнителност, безпокойство и горещи вълни.

Ашваганда е полезна за мозъка, защото съдържа антиоксиданти, които унищожават свободните радикали.

Антиоксиданти като витамин Е, С и бета-каротин могат да прочистят тялото от свободни радикалис прогресирането на болестта на Алцхаймер. Но ашваганда е по-ефективна при окисляването на липидите от търговските антиоксиданти.

3. Свети босилек

Тулси е една от най-мощните билки в Индия,той се използва в аюрведическата медицина повече от 3000 години. В допълнение към традиционната му употреба като тоник, индийската народна медицина препоръчва чай от тулси като отхрачващо средство при бронхит и за облекчаване на повръщане и други стомашни неразположения.

Съвременните билкари използват тулси предимно за лечение на нервната система, включително подобряване на паметта, възстановяване от наранявания на главата и лечение на депресия. Имуностимулиращите свойства на тулси са полезни за лечение на алергии.

Свещеният босилек се използва като тонизиращо, антиоксидантно, антивирусно, газогонно, диуретично и отхрачващо средство.

Тулси е член на семейството на ментата.В допълнение към успокояващите свойства, той има и други предимства:

• Лечение на акне. Tulsi обикновено се използва за грижа за кожата, особено при лечение на акне. През 2006 г. International Journal of Cosmetic Science публикува резултатите от проучване, което оценява ефективността на три различни вида масла от босилек от Тайланд.

След тестване бяха открити антимикробни свойства, благодарение на които 3% се концентрираха етерично маслоУстановено е, че Tulsi е най-ефективният срещу бактериите, причиняващи акне.

Изследователите отбелязват, че основното съединение в това масло е евгенол, активна съставка, която също се среща в масло от карамфил, който лекува много кожни заболявания.

• Предотвратяване на рака.Свещеният босилек има потенциала да предотвратява рака, тъй като съдържа значителни имуномодулиращи и противовъзпалителни съединения. Защитават жизнено важни органи, облекчават болката, стреса и треската и правят тялото по-малко податливо на развитие ракови клетки.

Известно е, че фитохимикалите в този адаптоген предотвратяват рак на устната кухина, черния дроб, кожата и белите дробове, повишават антиоксидантната активност, предизвикват смърт на раковите клетки и предотвратяват растежа на кръвоносните съдове, което насърчава растежа на клетките, като същевременно спира метастазите.

• Регулира нивата на захарта.Тулси – естествен лекот диабет. Множество изследвания потвърждават, че намалява и поддържа нормални нива на кръвната захар.

Например екстрактът от босилек намалява нивата на захарта с повече от 36% при нормални плъхове и с 18% при плъхове с диабет.

• Намалени нива на кортизол.Хипогликемичният ефект на тулси се дължи на способността му да регулира нивата на кортизола. Този хормон на стреса е основната причина за изненадващ брой случаи на диабет, затлъстяване, намалена... имунна функция. Влияе негативно на плътността костна тъкан, уврежда паметта и способностите за учене.

4. Родиола

Растителните адаптогени са способни да разтварят излишния кортизол в кръвта. Родиолата не е изключение, тя също има успокояващ ефект. Използва се от спортисти, военни и дори астронавти.

Активният фитохимикал салидрозид прави родиола много ефективен за облекчаване на тревожносттаи се справя със знаците преждевременно стареене. Възстановява съня след стресови събития, предпазва черния дроб от токсини и подобрява паметта.

5. Елеутерокок

Сибирският женшен не може да се счита за истински женшен. Този храст расте в Китай и Русия. Китайските лечители го ценят високо, защото има адаптогенни свойства и има силна репутация като енергиен бустер.

Университетът на Айова проведе проучване, включващо пациенти, страдащи от хронична умора. След прием на елеутерокок в продължение на два месеца, участниците съобщават, че са много по-активни.

Други доказани ползи от сибирския женшен:

• мощен антивирусен ефект;
• поддържа здраве на сърцето;
• понижени нива на триглицериди, холестерол и кръвна захар;
• нормализиране на сърдечния ритъм.

Много билкари предписват Eleutherococcus за облекчаване хроничен стреси състояния, свързани със стреса. Еднакво подходящ както за мъже, така и за жени, особено за възрастни хора.

Eleutherococcus е отличен адаптоген за спортисти, защото повишава издръжливостта, намалява времето за възстановяване и защитава имунната система по време на тренировка.

Нов големи дози са възможни такива нежелани реакции: главоболие, сънливост и безсъние и тревожност. Тези, които страдат от треска или хипертония, както и бременни и кърмещи майки, трябва да избягват сибирския женшен.

6. Рейши

Това не е растение, а гъба, която се нарича още „гъбата на безсмъртието“, защото насърчава дълголетието. Гъба Рейши - ядлив вид лечебна гъба, който е известен с различните си лечебни способности от хиляди години. Той е изключително противовъзпалителен, повишава имунитета и помага в борбата с умората, сърдечните заболявания, респираторните проблеми и чернодробните заболявания.

Многобройни изследвания са доказали способността му да повишава имунитета. Той увеличава освобождаването на естествени клетки убийци, които убиват в тялото Различни видовемутирали клетки, а също така предотвратява образуването на вътрешни кръвни съсиреци.

Гъба Рейши може да лекува:

• диабет;
• болезнени инфекции;
• симптоми хранителни алергии;
• храносмилателни разстройства като синдром на пропускливи черва;
• безсъние и други нарушения на съня;
• безпокойство и депресия;
• спира растежа на тумори;
• бори се с вирусите на ХИВ и хепатит.

7. Шизандра или Schisandra chinensis

IN китайска медицинаПлодовете на шизандра се считат за уникални, защото имат и петте вкуса: пикантно, солено, горчиво, сладко и кисело.Въпреки че малко хора знаят за него, Schisandra chinensis е мощен билков адаптоген, тъй като има стабилизиращ ефект върху целия организъм.

Подобрява функционирането на черния дроб и надбъбречните жлези, физическата и умствена работа, предпазва от оксидативен стрес, повишава клетъчната енергия, повишава нивата на азотен оксид в тялото.

Шизандра има изключителни способности за детоксикация на черния дроб и дори за лечение на хроничен хепатит.Тъй като косата, кожата и очите са отражение на здравето на черния дроб, шизандра също е отличен избор за красота на тялото.

Силните антиоксидантни свойства на шизандра подмладяват кожата, като предпазват липидната мембрана в кожните клетки от оксидативно увреждане, което се проявява визуално в намаляването на бръчките, укрепването на ставите и здравите тъкани.

Други ползи включват лечение на пневмония, стомашно-чревни заболявания, стомашни язви, хроничен гастрити намаляване на алергичните реакции.

8. Moringa oleifera

Повечето полезна частдърво - хранителни и вкусни шушулки. Но останалата част от дървото, от кората до корените, също има лечебни свойства. Маслото от семена на Моринга е тайната съставка в много висококачествени кремове против стареене. Но изсушени и натрошени листа от моринга се използват като билкови адаптогени.

Лекуват храносмилането високо налягане, намалява възпалението и регулира нивата на кръвната захар. Листата се препоръчват за консумация от кърмещи майки за подобряване на лактацията и от деца, за да се отърват от чревни червеи.

9. Перуанска мака

Коренът от перуански женшен е подобен на ряпа. Той е адаптоген от планините на Перу, откъдето идва и името му. Той обаче далеч не е свързан с женшена. Перуанска мака - двугодишно тревисто растение, принадлежащи към семейството на кръстоцветните зеленчуци, като ряпа, горчица и зеле.

Инките вярвали, че коренът от мака дава кураж и сила на воините, а също така повишава либидото.

Коренът от мака е основна храна в кухнята на Андите в продължение на хиляди години, което прави перуанския женшен безопасен за консумация. Обикновено се пържи или вари преди консумация. Брашното от корена се използва за печене на хляб и палачинки. Листата се консумират като зеленчуци.

В магазините Maca Peruviana обикновено се предлага под формата на прах, който спортистите консумират за повишаване на издръжливостта, облекчаване на стреса и подобряване на настроението. А растителните хормони помагат за намаляване ПМС симптомии други проблеми, които възникват по време на менопаузата.

10. Астрагал

Това е един от видовете нискорастящи бобови растения. Astragalus membranaceus е най-популярният, той стимулира отговора на имунната система, регулира нивата на захарта и кръвно налягане, подобрява работата на сърцето и кръвоносната система.

Освен това има благоприятен ефект върху дихателната система. Обикновено се използва при астма и инфекции на горните дихателни пътища.

11. Корен от женско биле

Сладникът е тревисто растение от семейство Бобови. Коренът от женско биле е добре известен естествен подсладител и ароматизатор.

Растението расте както в Европа, така и в Азия. Различни древни култури от цял ​​свят са използвали женско биле в своите традиционни медицински системи.

Коренът действа успокояващо и облекчава болките в гърлото и стомаха. Счита се за доста безопасно. В момента коренът от женско биле се препоръчва при чернодробни заболявания, синдром хронична умора, както и автоимунни заболявания.

Разбира се, това не са всички растителни адаптогени; те също включват бял трън, розмарин, алое вера, готу кола, бакопа, амла, кордицепс и др. публикувани

През зимата, когато сме отслабени от настинки, хипотермия и стрес, е време да помогнем на тялото си. Много хора искат да приемат някакви поддържащи лекарства през този период, но те се инжектират - за да предпише химиотерапия, трябва да посетите лекар и много хора не го харесват, но в билкови препаратиМалко хора разбират. Така че „неосигурените“ се разхождат. Междувременно желаните средства за поддръжка са налични. Това са адаптогени. Фармацевтът Виталий Шевченко и билкарят Борис Скачко разказаха какво представляват тези лекарства и как трябва да се приемат.

КОГАТО СА НЕОБХОДИМИ АДАПТОГЕНИ

Въпреки че тези лекарства са от растителен произход, не се подвеждайте от идеята, че пиенето на всякакви „билки“ е напълно безвредно. Можете да приемате адаптогени само в случаите, когато имунната система е наистина отслабена - например, когато се чувствате болни, при силна умора, след минало заболяване(особено ако сте приемали антибиотици). Полезни са и за аклиматизация при полет от такъв климатична зонана друг. Добри резултатитези лекарства се дават и в спортната практика - преди тренировка (за по-добри резултати) и след тях (за бързо възстановяване). Но за превенция, когато имунната система е нормална, тези лекарства не могат да се приемат, тъй като те могат само да навредят на тялото, причинявайки превъзбуда, безсъние и в крайна сметка умора.

ОБЩИ ПРАВИЛА

Първо, за да работи адаптогенът, една доза често не е достатъчна: ефектът няма да бъде по-силен от чаша чай и ще продължи само няколко часа. Но ако го приемате постоянно, тогава до края на първата седмица човек вече ще се чувства постоянно вдъхновен. Ето защо, когато започвате да приемате адаптоген, винаги преминавайте през пълен курс. Между другото, не се страхувайте, че такова покачване ще бъде последвано от силен спад и период на изтощение, както се случва след употребата на някои допингови лекарства: за разлика от тях, адаптогените действат много по-меко и по-естествено. Те осигуряват допълнителен приток на енергия, като мобилизират ресурсите на организма, без да го принуждават да работи в „форсиран“ режим.

Второ, трябва да приемате адаптогени само през първата половина на деня и 30 минути преди това. преди ядене. Ако го пиете вечер, може да имате безсънна нощ.

И, трето, въпреки общото сходство в действието (всички те тонизират), всеки адаптоген има свои собствени характеристики: едното помага повече при настинки, другото бистри главата и т.н. Ето защо, за да разберете кое растение е най-подходящо за вас, консултирайте се с лекар, фармацевт или разгледайте нашата таблица.

6 НАЙ-ДОБРИ АДАПТОГЕНИ

Женшен

ДЕЙСТВИЕ.Адаптоген със средна сила. Тонизира целия организъм, облекчава умората, повишава апетита, а също така намалява кръвната захар, поради което е полезен за хора, страдащи от диабет.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ.Тинктура от женшен се приема по 15-25 капки 3 пъти на ден, разтворени във вода с малко количество. сода за хляб. Курсът на прием е 10-15 дни.

Родиола розова

ДЕЙСТВИЕ.По тонизиращо действие е най-мощният адаптоген. Освен това увеличава мускулната сила и издръжливост. Като помощно лекарство помага при импотентност.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 5-10 капки 1 път на ден сутрин на гладно в малко количество вода. Курс - 1-2 седмици.

Елеутерокок

ДЕЙСТВИЕ.Адаптоген със средна сила. Предпазва от стрес, перфектно премахва токсините от тялото, помага да издържи на задушаване и се възстановява добре след физическа активност. Повишава кръвното налягане, поради което е показан при пациенти с хипотония.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 30-40 капки 1-2 пъти дневно за 30-40 минути. Курс - 2-3 седмици.

Schisandra chinensis

ДЕЙСТВИЕ.Тонизира цялото тяло със средна сила, а най-силно - нервна система, повишава работата на мозъка, избистря мислите. Освен това повишава киселинността стомашен сок, следователно е противопоказан при гастрит с повишена киселинности язва.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 20-30 капки 2-3 пъти дневно в продължение на 2-4 седмици.

Левзея

ДЕЙСТВИЕ.Тонове по-малко от другите, но има анаболна активност, т.е. увеличава образуването на протеини в тялото (увеличава защитни силитялото и подобрява мускулния тонус). Освен това, за разлика от повечето други анаболни стероиди, той е безвреден за черния дроб.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 20-30 капки 2-3 пъти дневно. Курс - 1 месец.

Ехинацея

ДЕЙСТВИЕ.Тонизира най-силно имунната система. По-добре от всички други адаптогени, помага при настинки, грип, различни възпаления, защото има антивирусни и антимикробен ефект.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ. 10-30 капки 1-2 пъти дневно. В допълнение към течната форма, ехинацеята често се предлага в таблетки - след това, за да изберете дозата, вижте анотацията. Курсът на прием е 10-14 дни.

Адаптогените не трябва да се използват за:

Повишена нервна възбудимост, безсъние;

Хипертония;

Инфаркт на миокарда;

епилепсия;

Треска (с изключение на ехинацея).

ТЕСТ. КАК ДЕЙСТВАТ АДАПТОГЕНИТЕ

За да видите как работят адаптогените, опитайте прост експеримент. Вземете произволен текст (например вестник) и часовник. Замерете една минута и намерете през нея, например, всички срещнати комбинации от буквите „RA“ или „PO“. След това пребройте броя на буквите, преминали от началото на листа (средно ще получите няколкостотин) и броя на направените грешки. След това вземете еднократна доза тинктура от женшен или лимонена трева и след 1 час повторете опита, с различен текст. Доказателство за действието на адаптогените ще бъде подобряване на резултатите (около 2 пъти).

Текст: Дмитрий Гуцало

Адаптогенни (общо тонизиращи) средстваимат слабо специфичен ефект върху функциите на централната нервна система, ендокринната регулация, метаболитни процесии повишават адаптивността на организма към неблагоприятни условия от физическо, химическо и биологично естество.
Показания за употребата на адаптогенни лекарства: повишена умора, стрес, анорексия, профилактика на аклиматизация и настинки, както и за ускоряване на процеса на възстановяване след прекарани остра фазазаболявания, хипофункция на половите жлези.
Адаптогенипоказано за бързо възстановяванесила, при смяна на климатични и часови пояси, при работа, свързана с ежедневни умствени и нервно претоварване, при тежки физически натоварвания. IN медицинска практикате се прилагат като възстановителни средствас астения, често боледуване, по време на периода на възстановяване след заболяване, с ниско кръвно налягане, обща летаргия, сънливост, нарколепсия, . Адаптогените повишават устойчивостта на организма към промишлени замърсявания и изгорели газове и осигуряват пасивна защита на околната среда.

Адаптогените се класифицират според техния произход:
Растителни адаптогени: корен от женшен, екстракт от елеутерокок, плодове от шизандра, тинктура от аралия (сапарал), тинктура от заманика, екстракт от родиола роза, корен от ангелика, течен екстракт от левзея, тинктура от стеркулия.
Животински адаптогени: еленски рога (цигапан, пантокрин, рантарин), пчелни отпадъци (апилак, прополис и др.);
Синтетични адаптогени: цитрулин, трекрезан.
Други адаптогени: прашец,

Адаптогениимат широк обхватфармакодинамика. Основните фармакологични ефекти на лекарствата от тази група включват:
повишаване устойчивостта на стрес (стрес-защита);
тимолептик;
антидепресант;
повишаване на умствената, физическата работоспособност и издръжливостта на мозъка;
повишена концентрация;
нормализиране на съня;
намаляване на хроничната умора;
стимулиране на антиоксидантната система;
повишаване на активността на имунната система и устойчивостта на организма към инфекции;
нормализиране на дейностите на сърдечно-съдовата система, кръвно налягане и съсирване на кръвта;
оптимизиране на всички видове метаболизъм и най-вече въглехидратния;
нормализиране на клетъчния баланс;
активиране на механизмите за детоксикация;
оптимизиране на използването на всички физиологични ресурси на тялото;
повишена потентност и либидо;
забавяне процеса на стареене.

Повечето лекарства от тази група са от растителен произход (нативни или под формата на чисти активни съставки) и се използват предимно под формата на спиртни екстракти и тинктури. Те се понасят добре, подходящи са за продължителна употреба и имат леко действие комплексно въздействиевърху тялото.

Действието на адаптогените, компенсиращият ефект, е многостранно.
Първо, те директно повишават възможностите на тялото, като повишават енергийните му възможности.
Второ, ускоряват възстановяването след тежък физически и емоционален стрес, повишават устойчивостта на организма към кислородно гладуване, подобряват премахването на „токсините на умората“ (мляко и пирогроздени киселини), ускоряват нормализирането на pH на кръвта след стресори.
трето, повишават активността на централната нервна система, и то не поради психостимулация и последващо изтощение, а в резултат на активиране на енергийния и пластичен метаболизъм.
Освен това адаптогените повишават чувствителността на тъканните клетки към собствените им хормони, в резултат на което регулирането на метаболитните процеси става по-точно и по-бързо. Най-забележим положителен ефект на адаптогените се наблюдава при недостатъчност на панкреаса и половите жлези.

Тези лекарства стимулират динамиката нервни процеси, повишават нивото на неспецифичния имунен отговор, устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори заобикаляща среда, производителност и психическа стабилност. Това ви позволява да смекчите ударното натоварване на тялото във фазата на аларма и да удължите фазата на адаптация към дългосрочни фактори на влияние за необходимото, вероятно неограничено време.

Механизмът на действие на адаптогените все още не е напълно изяснен. Известно е, че се причинява от отслабване на биохимичните и функционални промени по време на стресови реакции и активиране на адаптивния синтез на РНК и протеини, което води до подобряване на енергийния метаболизъм и възстановителните процеси.

Ключово звено в организацията защитни действияТялото е централната нервна система. Предполага се, че основният начин, по който адаптогените действат върху тялото, е техният тонизиращ ефект върху централната нервна система и чрез нея върху всички останали системи, органи и тъкани на тялото.

Редица проучвания са получили данни, показващи директен ефект на адаптогените върху невротрансмитерните структури на мозъка, по-специално, гама-аминомаслена киселина(GABA). GABA играе важна роля в адаптивните реакции на мозъка. GABAergic инхибиторната система предпазва нервните клетки от прекомерно изтощение и ограничава превъзбуждането на стрес-активиращите системи на тялото, по-специално прекомерното активиране на хипофизно-надбъбречната система и липидната пероксидация. Може би адаптогените намаляват напрежението на общия стресов синдром и премахват етапа на изтощение не поради GABAergic механизми, а чрез включване на други връзки във веригата на защитните и адаптивни процеси на тялото, предотвратявайки нежелани промени в нивата на аминокиселините и, особено GABA.

Адаптогениимат способността да регулират състоянието на централната нервна система. Минималните терапевтични дози адаптогени причиняват обща релаксация, известна летаргия и намалена възбудимост. Средните дози действат умерено стимулиращо, създават усещане за бодрост, прилив на енергия и емоционален подем. Прекомерно високите дози могат да причинят превъзбуда, раздразнителност, безсъние и агресивност.

Почти всички адаптогени от растителен произход съдържат вещества, подобни по структура на половите хормони. Следователно влиянието на адаптогените върху функциите на тялото е подобно на хормоналното и тяхното използване заедно с определени хормонални лекарства, например с хидрокортизон, се придружава от сумиращ синергизъм и повишаване на устойчивостта на организма към силен стрес, дори в стадия на изтощение.

Адаптогениимат диференциран ефект върху отделните звена на адаптивните реакции. В тази връзка те могат да бъдат разделени на три групи:
Имат предимно невротропно действие (лигнини на шизандра, някои гликозиди на Araliaceae).
Имат предимно антиоксидантно действие (флавоноиди, аурони, катехини, танини, адаптогени от животински произход - пантокрин, рантарин).
Препарати със смесено действие (аралиеви гликозиди, Rhodiola rosea и др.).

Всеки от адаптогените има свой механизъм на действие и има определена специфика на действие. Адаптогените от първата група предимно стимулират развитието на спешна адаптация, втората - дългосрочна. Третата група е по-универсална по естеството на причинените ефекти, но е по-ниска от първата по отношение на влиянието върху спешната адаптация. Тъй като различните адаптогени имат различни механизмидействие, за засилване на фармакологичния ефект се препоръчва комбиниране и редуване на адаптогенни лекарства.

Адаптогените насърчават пълно възстановяванетялото и повишава устойчивостта на стрес. Тяхната стойност се състои в напълно балансираното съдържание на комплекс от биологично разнообразие активни вещества, за което природата е отнела милиони години. Най-мощните адаптогени са Leuzea, Eleutherococcus и женшен, те са малко по-ниски от Schisandra и Aralia.

Един от най-известните адаптогени е. Препаратите от женшен съдържат комплекс от тритерпенови гликозиди - панаксозиди и имат антидепресантно, кардиотонично, хипогликемично, хемостатично действие, ефективни са при сексуална астения и могат да предотвратят възпалителни реакции, отслабват ефекта на много токсични вещества, повишават апетита и увеличават телесното тегло. Женшенът се характеризира със сезонно действие, най-ефективен е през есента и зимата.

Аралия манджурсказначително повишава физическата работоспособност, умствената работоспособност, повишава апетита, увеличава телесното тегло, има антиатеросклеротичен и спазмолитичен ефект. Неговият хипогликемичен ефект превъзхожда всички адаптогени.
Сапаралсъдържа комплекс от основните активни съставки на аралия - аралозиди А, В и С. Ефективен при пародонтоза.

прополиспоради високо съдържаниеактивни съставки повишава способността на организма да се адаптира към екстремни условия и стрес. Благодарение на наличието на флавоноида ацетатин, той нормализира работата на сърдечния мускул, облекчава умората и активира метаболитните процеси в клетките.

(златен корен) има антистресово действие, ефективно предотвратява негативните ефекти на катехоламините върху сърцето и нормализира сърдечната дейност. Дори след еднократна доза Rhodiola мускулната сила и издръжливост се увеличават. Фармакологичните ефекти на Rhodiola се дължат на наличието на две основни активни съставки - родозин и родиолизид.

Ангелика китайсканормализира хормоналната функция при жените, наричан е „женски женшен” заради специфичния му ефект върху женския организъм.

Активен комплекссе състои от тритерпенови сапонини - ехиноксозиди, флавоноидни гликозиди, кумарини, смолисти вещества. Препаратите от Zamanikha са по-ниски по активност от препаратите от женшен. Тинктурата от заманика се използва при астения, депресивни състояния, хипотония, включително при бременни жени, родилки патологично раждане, по време на менопаузата.

Елеутерококсъдържа сума от елеутерозиди, които имат способността да повишават пропускливостта клетъчни мембраниза глюкоза. Има по-силно антитоксично, радиопротективно, антихипоксично и антистресово действие от женшена. Особеността на Eleutherococcus се състои в способността му да се подобрява цветно зрениеи чернодробната функция.

Sterculia platanofoliaима ефект, подобен на този на Eleutherococcus senticosus.

Основен фармакологични ефектипоради съдържанието на шизандрин. Шизандра, по-силен от другите адаптогени, засилва процесите на възбуждане в централната нервна система, което спомага за повишаване на работоспособността, подобряване на настроението и подобряване на зрителната острота.

Съдържа фитоекдизони - полихидроксилирани стероидни съединения с изразена анаболна активност. Характеристика на Leuzea е и способността за подобряване на състава периферна кръвчрез засилване на митотичната активност в клетките на костния мозък.

Пантокринполучено от необсъхналите рога на елени и елени, нормализира работата на сърдечния мускул, повишава артериално налягане, облекчава умората. Ефективен при хипотония и сексуална астения.

Активна съставка цитрулине аминокиселина, която участва в цикъла на метаболизма на уреята и помага за нормализиране на метаболизма.

Препоръчително е да се използват адаптогени при възрастни хора, не напразно те се наричат ​​лекарства, които удължават младостта. Те засилват ефекта на лекарства, използвани за лечение на сърдечно-съдови заболявания, анемия, захарен диабет. Адаптогените подобряват съня и настроението. При умора и тежки физически натоварвания те повишават работоспособността 1,5-2 пъти.

Всички те имат ниска токсичност, физиологични свойства и липса на значителни странични ефекти при рационално използване. Адаптогените се комбинират добре с витамини и др лекарстваи може да се използва в комплексна терапия. Те отслабват ефекта на лекарствата и повишават активността на стимуланти на централната нервна система, например кофеин.

Адаптогените имат широк спектър от терапевтично действие, следователно дори ги превишава многократно терапевтични дозине предизвиква значителни усложнения. Въпреки това, има определени ограничения при употребата на лекарства от тази група. Препоръчително е да се приемат веднъж дневно – сутрин, тъй като това отговаря на нормалните биоритми човешкото тяло. Адаптогените повишават телесната температура, така че се използват с повишено внимание при горещо време.

Дози от лекарства, които предизвикват инхибиторни реакции, се използват при наранявания, отравяния, остри настинки и възпалителни заболявания, когато централната нервна система е превъзбудена, т.е. в случаите, когато е необходимо да се смекчи активната реакция на тялото. Малки дози адаптогени засилват анаболните процеси и забавят катаболизма, така че се използват за покачване на мускулна маса и общо телесно тегло. Дози, предизвикващи активиране, се използват при намален имунитет, при продължително протичащи и хронични възпалителни заболявания, при стареене на организма, при развитие злокачествени тумори, с прекомерно инхибиране и намалена производителност, т.е. в случаите, когато е необходимо да се засилят реакциите на тялото. Но реакцията на човек към всеки конкретен адаптоген е индивидуална, така че препоръчителните дози са много условни. За деца под 16-годишна възраст лекарствата от тази група се използват само по лекарско предписание, тъй като ускоряват пубертета. Адаптогените са противопоказани при делириум („делириум тременс”), повишена възбудимост, хипертония, инфаркт на миокарда, треска, инфекциозни заболявания в остър стадий.

Рационално е лекарствата от тази група да се използват профилактично. В някои страни се добавят адаптогени към спортно хранене, сладкарски изделия(шоколад, бонбони), безалкохолни напитки, дъвки и др. Адаптогените се използват особено широко в Япония. Може би това може да обясни най-високата продължителност на живота на японците в света.

В много страни сега активно се развива нова посока на фармакологията - стимулираща терапия. Целта му е да създаде лекарства, които не лекуват, а запазват и подобряват здравето. По този начин адаптогените могат да се считат за фармакологични лекарстваспециален клас - лекарства не само за пациенти, страдащи от някакви заболявания, но и за здрави хора. Днес те стават все по-популярни сред ентусиастите и привържениците на билковата медицина активно изображениеживот.

Е. Г. Щекина, д-р. Sc., S. M. Drogovoz, доктор на медицинските науки, професор в катедрата по фармакология, NUPh

Адаптогените са лекарствени веществаот растителен или животински произход, които имат ясно изразени общи тонизиращи свойства и помагат на организма да се подготви правилно (адаптира) към физически и стресови натоварвания, както и да минимизира лошо влияниевъншни фактори: промени във времето и климата, промени в часовите зони и биоритмите, промени в геомагнитните условия, повишен психически стрес.

Смята се, че адаптогените, списък с лекарства, които често могат да бъдат намерени в медиите, са предназначени предимно за спортисти. Наистина, излишно физически упражненияи биоритъмът/промяната на климата е неразделна част голям спорт. В същото време много хора бъркат понятията „допинг“ и „адаптоген“.

Цялата цел на допинга е да „изстиска“ максимално възможностите на тялото, за да постигне краткотраен, често победоносен пробив. В същото време физическото изтощение на тялото на спортиста изисква дълъг и усърден процес на възстановяване. В случая на адаптогените работи различен механизъм: приемането на лекарството започва предварително, привеждайки спортиста до желания начален период в в най-добрата възможна формас възможност за бързо и хармонично възстановяване на всички ресурси на организма.

Нека да разгледаме най-популярните растителни и животински адаптогени днес.

Женшен. Отлично лекарство за повишаване на общия тонус на тялото. Лично аз го приемах само заради един страничен ефект - женшенът стимулира апетита доста добре, което е много важно при напълняване. Осигуряват само две таблетки по време на закуска и две на обяд постоянно чувствоглад през деня. Храненето става лесно и без стрес. Това е особено ценно за слабите хора, на които им е трудно да се хранят няколко пъти на ден.

Екстракт от глог. Насища кръвта с витамин С, подобрява коронарна циркулация. Глогът има диуретичен ефект, който е добър в периода на отслабване и сушене.

Екстракт от пшеничен зародиш.Отличен общоукрепващ мултивитамин, който стимулира мускулната активност и функцията на половите жлези, намалява нивото на холестерола в кръвта, което е отлична профилактика на атеросклерозата.

Екстракт от елеутерокок. Намалява мускулната умора и повишава издръжливостта. Активира метаболизма и ускорява добре нервната система. Затова е по-добре да не го приемате през нощта.

Екстракт от калина. Има лечебен ефект, помага за справяне с различни рани, отоци и раздразнения. В допълнение, антибактериалните и противовъзпалителните свойства на този адаптоген са високо ценени.

Екстракт от офика. Съдържащите се в него пектини потискат процеса на ферментация в червата и улесняват храносмилането. Офиката е отличен антиоксидант, има противовъзпалително и съдоукрепващо действие.

екстракт от левзея. Има анаболни свойства и стимулира мускулния растеж. Намалява физическата и психическа умора. Насърчава натрупването на гликоген в мускулите и отстраняването на млечната киселина от тях.

лецитин. Използва се от тялото не само като транспорт хранителни вещества, но и като градивен материал за обновяване на увредените клетки. Лецитинът се получава от соево или слънчогледово масло.

Пантолекс. Съдържа биоактивен животински адаптоген дарена кръвАлтайски елен. Един от най ефективни средстваза подобряване на работоспособността и подготовка на тялото за тежки физически натоварвания. Той има повече от 20 години успешна история на употреба в спортове с високи постижения и също така е получил признание като ефективен имуномодулатор. Предлага се в незабавна форма за вътрешна употреба.

Кралски пчелно желе - общопризнати и известно лекарствос богат набор от микроминерали с бактерицидно и антивирусно действие. Приемането на това лекарство е особено показано при a стеник или депресивни състояния, синдромхронична умора, рязко намаляване на умствената и физическата работоспособност.

Този списък може да бъде значително разширен с голямо количествохранителни биоактивни формули, които включват гореизброените растения и вещества като основни активни вещества активно веществов комбинация с други полезни и необходими за организма ни добавки.

В тази статия ще ви разкажем какво представляват адаптогените, тяхната ефективност и употреба в спорта и ще дадем списък на най-ефективните и популярни адаптогени.

Какво представляват адаптогените?

Терминът "адаптогени" се използва от 1947 г. Въведен е от руския учен Н.В. Лазарев, който проведе изследване на ефектите върху тялото неблагоприятни фактори. Адаптогените са вещества, които подобряват адаптацията на организма и имат тонизиращ ефект.

Особеността на тези лекарства е, че всички те са от естествен произход. Естествени вещества, които помагат на организма да издържи на стрес и висока физическа активност, активират имунната система и подобряват метаболизма.

Ефективността на растителните адаптогени

Ефективността на растителните адаптогени е доказана както от времето, така и от науката. Те наистина го правят положително влияниевърху тялото чрез въздействието си върху нервната, имунната и ендокринна система. Ето основните от тях положителни ефектиот прием на адаптогени:

• Повишена производителност и мускулна издръжливост
• Намалено време за възстановяване след тежко физическо натоварване
• Подобрена толерантност към продължителни тренировки и състезания
• Подобряване на работата на сърдечно-съдовата система
• Повишен протеинов синтез
• Ускоряване на натрупването на гликоген
• Повишаване на адаптивните възможности на организма (към топлина, студ, стрес, смяна на часовата зона и др.)
• Активиране на имунната система и ускоряване на възстановяването

Ефектите на някои адаптогени са подобни на кофеина. Те също ободряват, подобряват настроението и умствената дейност, но адаптогените нямат същите странични ефекти като кофеина.

Адаптогени в спорта

Най-ефективните и доказани адаптогени в спорта: женшен, елеутерокок, родиола, аралия и левзея.

Растителните адаптогени не са допинг и се използват активно в спорта, особено в спортове, изискващи голяма издръжливост. Използвайте адаптогени по-добри курсове, главно в периоди на тежки тренировки. Това ще ви помогне да поддържате отслабената си имунна система и да избегнете претрениране.

Адаптогени - списък на лекарства

Адаптогените са добавки от естествен произход. Но дори и този факт не позволява да се приемат без консултация с лекар! само медицински специалистможе компетентно да оцени показанията за приемане на лекарства, да предпише оптималното лекарство и неговата дозировка.

Съставихме списък с най-ефективните и популярни адаптогени.

Корен от женшен

Рецепти от корен от червен женшен са били използвани в армията на древен Китай. Женшенът стимулира нервната система и умствената дейност, има тонизиращо действие, спомага за укрепване на имунната система. Подобрява насищането на тъканите с кислород, нормализира високо кръвно налягане, показан при астма.

Противопоказания: нарушения на съня, високо кръвно налягане, остри инфекции.

В случай на предозиране може да причини тахикардия и нарушения на съня.

Ашваганда

Коренът на това растение започва да се използва в медицината преди много векове. Съвременна медицинапрепоръчва това лекарство за пациенти с хипертония, както и хора, които изпитват постоянен психо-емоционален стрес, чувство на страх и апатия. Ашваганда има успокояващ ефект, помага за справяне със стреса, подобрява паметта, повишава имунитета и има лечебен ефект при проблеми щитовидната жлеза. Освен това активно се бори с хормона на стреса кортизол.

Повишава хемоглобина и тестостерона, подобрява мъжката сексуална функция.

Противопоказанията за прием на ашваганда са бременност, стомашно-чревни заболявания и прием на други успокоителни. Не се препоръчва за хора с свръхчувствителносткъм нощенки.

Предлага се под формата на таблетки, капсули и тинктури. Използвайте според инструкциите за лекарството.

Левзея

Левзеята се използва в народната медицина на Алтай. Общоукрепващ препарат от растителен произход. Има тонизиращо свойство и се използва при умора и разстройства на нервната система.

Важни за спортистите ефекти: повишена мускулна сила и издръжливост, повишен хемоглобин, устойчивост на екстремни метеорологични условия.

Повлиява положително кръвоснабдяването на мозъка, концентрацията и умствените способности.

Противопоказан при повишена нервна възбудимост.

Елеутерокок

Eleutherococcus е дървесен храст, който расте в планините на Североизточна Азия; преди много векове той е бил използван като основно лекарство за настинки. В момента това е най-използваният адаптоген.

Използва се от работещи в трудни климатични условия, космонавти, моряци, военнослужещи и спортисти от различни спортове.

Плодовете на Eleutherococcus повишават издръжливостта, мускулната сила, подобряват работата на мозъка и укрепват имунната система. В Европа това лекарство отдавна се използва при хронична умора или за възстановяване от различни заболявания. Рядко се обажда странични ефекти, но понякога може да провокира аритмия при хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

Предлага се под формата на таблетки, капсули и тинктури. Използвайте според инструкциите за лекарството.

В случай на предозиране може да се появи тахикардия, тревожност, главоболие и сънливост. Не се препоръчва употребата на Eleutherococcus преди лягане. Също така, употребата му изисква редовно проследяване на кръвното налягане.

Родиола розова

Подобрява паметта и умствената дейност. Приемът на Rhodiola засилва производството на серотонин и увеличава количеството на допамин в мозъка, което влияе върху умствената дейност. В допълнение, Rhodiola контролира нивата на кортизола, поради което се счита за антидепресант. Другите му предимства включват положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

По отношение на ефективността и положително действие Rhodiola е подобна на Eleutherococcus. Може да се използва като заместител.

Предлага се под формата на таблетки, капсули и тинктури. Използвайте според инструкциите за лекарството.

аралия

Подобрява протеинов синтез, повишава пропускливостта на клетъчните мембрани. Освен това повишава апетита и се препоръчва по време на зареждане с въглехидратипо време на състезателния период.

Иначе много прилича на женшен. По действие и ефективност не му отстъпва по нищо и може да се използва като аналог.