Дясната страна на детето боли след бягане. Лечение на болка в лявата страна на корема

Всеки, който се занимава с мобилен спорт, периодично изпитва болка в десния хипохондриум. Нито начинаещите спортисти, нито професионалистите са имунизирани от това. Най-често се засягат бегачите. По правило при бягане боли под ребрата, но понякога болката може да се появи навсякъде в корема. Това е индивидуално за всеки човек, локализацията на болката не се променя при последващи атаки. Неприятното усещане започва да се проявява под формата на болка, лека болка, която се разраства бързо и преминава в остра, непоносима. Когато достигне своя пик, за човек става изключително трудно да диша и да се движи. Дори ако в този момент се извърши медицински преглед, той няма да разкрие патологии, свързани с бягането. Тогава защо боли дясната страна при бягане?

Неправилно дишане

Недостатъчно насищане на диафрагмата с кислород - тази теория за дълго времебеше единственото обяснение защо дясната страна боли по време на бягане, както и след него.

Основното е, че в процеса на бягане диафрагмата работи по-активно, нуждата й от насищане с кръв и кислород се увеличава. Повече от тях се изискват и от други мускули, участващи в двигателна активност. Поради честото объркано дишане, работата на диафрагмата е нарушена, в резултат на това сърцето също не получава достатъчно кръв, което провокира болка. След принудително спиранедиафрагмата не се връща веднага в предишното си състояние, за известно време дясната страна боли след бягане. След възстановяване нормален ритъмдишане, болката отшумява.

Тази теория предизвиква много спорове, тъй като някои хора нямат болка в дясната страна при бягане, а в долната част на корема, където няма диафрагма. В допълнение, тя е много издръжлива - непрекъснатият процес на дишане тренира добре тази мускулна област.

Лошо планирани хранения

След приемане на храна тялото се нуждае от много енергия, за да я смила. Ако физическата активност се извършва по-малко от 2 часа след обилно хранене, увеличеният стомах няма да ви позволи да се движите активно. Ето защо при бягане боли дясната страна.

Често пиене

Не става въпрос за професионални спортисти, а за хора, които не винаги се придържат към здравословен начин на живот.

Когато се използва Алкохолни напиткиЧерният дроб е подложен на огромен стрес. Резултатът е нейното увеличаване на размера и натиск върху нервни окончания. Ако "атлетът" съгреши пристрастяване, болката в десния хипохондриум ще стане редовност.

Анатомични особености на тялото

От гледна точка на анатомията, коремната кухина е покрита с тънка черупка, състояща се от две части. Двигателната активност, съчетана с повишена активност на диафрагмата, провокира триене на тези части един срещу друг.

Тази версия обяснява защо боли в дясната страна при бягане на определено място - точката на контакт на частите на черупката определя локализацията на болката.

Недостатъчна подготовка на мускулите

Ако не проведете добра загрявка преди бягане, тялото ще изпита стрес. В спокойно състояние кръвообращението и насищането с кислород на всички системи на тялото се отстраняват. Без предварителна подготовкатялото към физическо натоварване, нормалното кръвообращение и доставянето на кислород са нарушени. Далакът и черният дроб веднага реагират на това - увеличавайки се по размер, те притискат нервните окончания.

Заболявания на гръбначния стълб

Деформацията и всякакви други патологични процеси причиняват болка при бягане в десния хипохондриум. Диафрагмата е тясно свързана с мускулите на лумбалната област. Тяхното напрежение се отразява в работата й, а тя от своя страна отвръща с болка. Сред лекарите това е най-популярната версия защо дясната страна боли при бягане. Систематичната поява на болка е причина за изследване на гръбначния стълб.

Наличието на сериозни патологии

Болката в десния хипохондриум при бягане се провокира от следните патологии:

• апендицит;
• наличието на камъни в десния бъбрек;
• жлъчна дискинезия, камъни в жлъчката;
• заболявания на стомашно-чревния тракт (колит, гастрит и др.).

Ако болката в дясната страна се появява периодично и в покой, трябва да се подложите на медицински преглед.

Пиене на сок или безалкохолни напитки преди тренировка

Човешките черва съдържат малко количество течност (нейната научно наименование- интраперитонеално). Намира се между частите на черупката, която покрива коремна кухинаТова ги предпазва от триене един в друг. Соковете, газираните и енергийните напитки значително променят състава на течността, намалявайки нейното количество. Ако след употребата им се появи болка, това е отговорът на въпроса защо боли дясната страна при бягане.

Преди физическа активност, както и по време на нея, се препоръчва само пиене чиста водабез газове, няма ефект върху течността в червата.

Защо ме боли дясната страна след бягане? Начини за премахване на болката

Причините за болка в дясната страна след бягане са същите като по време на бягане. Известно време след спирането болката трябва да отшуми.

Ако това е твърде бавно, трябва да използвате един от начините за ускоряване на процеса:

• Разхождайте се, докато си поемате въздух пълни гърди. Трябва да се опитате да се уверите, че ударът на крака по земята или пода от лявата страна е едновременно с издишването. Не е необходимо да го правите при всяко докосване на бягащата повърхност на левия крак, можете да издишате след 1-2 стъпки. Усещането за болка се облекчава поради факта, че лявата страна започва да поема основното натоварване, което позволява на мускулите правилната странаотпуснете се.
• За да правите наклонени движения напред, благодарение на тях се облекчава напрежението в коремната област.
• Изпълнете упражнение за разтягане: повдигнете лява ръканагоре и се наведете надясно, след това вдигнете дясната си ръка и се наведете наляво. Движенията трябва да са бавни и плавни, в максималната точка на наклон се препоръчва да останете за половин минута.
• Извършете триене на диафрагмата.
• Извършете дихателни упражнения: вдишайте дълбоко, след това, превръщайки устните си в тръба, издишайте дълго време. Повторете няколко пъти. Така напрегнатата диафрагма се масажира отвътре.
• Наведете се напред, докосвайки пръстите на краката с длани.
• Масажирайте болезненото място с три пръста на дясната ръка, можете просто да го натиснете, докато болката отшуми.
• Изтеглете стомаха, доколкото е възможно, правейки силни вдишванияи издишайте през носа.

Как да намалим вероятността от болка при бягане

Бягането е един от най-добрите начини за подобряване на тялото като цяло, с негова помощ е лесно да отслабнете и да подобрите благосъстоянието.

За да не причинява дискомфорт и болка процесът, трябва да се подготвите правилно за него, както и да следвате редица правила, докато бягате:

• С твърдата решимост да започнете да бягате, трябва да преразгледате начина си на живот. Не се препоръчва да се преуморявате много, почивката трябва да е пълноценна.
• Трябва да отидете да бягате в часовете на максимална релаксация. Психологическият стрес, умората, желанието за сън и т.н. ще се проявят още по-силно след бягане.
• Ако бягате сутрин, трябва да дадете време на тялото да се събуди (около половин час). Ако започнете да бягате веднага след събуждане, тялото ще изпита стрес, метаболизмът ще бъде нарушен. Ако бягате вечер, мускулите трябва да почиват след това ден на труданяколко часа, това ще помогне да се избегне прекомерната им работа.
• Трябва да организирате правилната диета. Всяка закуска преди бягане увеличава вероятността от болка в дясната страна до почти 100%.
• Важно е да следите качеството на храната, която ядете. Дори ако се спази времевата рамка, болката ще възникне поради вредна храна, мазните храни просто нямат време да се усвоят в определеното време.
• Ако заболявания вътрешни органии системите са изключени, а болката в дясната страна е редовна, препоръчително е да поставите еластичен колан на корема преди джогинг. Когато се появи болка, тя трябва да се затегне възможно най-здраво.
• Не трябва да бягате до изтощение, изтощението на тялото няма да доведе до желания резултат.
• В началото на процеса трябва незабавно да установите оптималното темпо на бягане. Грешка е да се смята, че колкото по-рано, толкова по-добре - физическата подготовка е индивидуална за всеки. Лошо подготвен човек от твърде бързо темпо ще започне да се задушава в първите минути.
• Важно е да се научите как да дишате правилно. Плувците са добър пример. Те могат да дишат само когато лицето е над повърхността на водата, дишането им е синхронно с движенията на тялото. Синхронизирането на вдишванията и издишванията с ритници по повърхността на бягане ще позволи на всички органи и мускули да бъдат равномерно обогатени с кислород, което значително ще намали вероятността от болка в десния хипохондриум.
• Обучението трябва да е редовно. Колкото по-добра е издръжливостта и физическата форма, толкова по-рядко се притеснява болката в дясната страна.
• Така че изкривяването на гръбначния стълб да не пречи на пълноценната тренировка, винаги трябва да ходите с изправен гръб и високо вдигната глава.
• Загрявката е задължителна преди бягане. по-добри мускулиподгответе се за допълнителен стрес, толкова по-малък е рискът от нараняване и болка.
• Натоварването трябва да бъде строго дозирано и да се увеличава плавно. Преоценка на собствен възможности за спортще се превърне в пронизваща болка в десния хипохондриум.

Бягането е едно от най-добрите гледкиспорт за подобряване на здравето и фитнеса. За да не се превърне острата болка в дясната страна в пречка за редовните тренировки, важно е да преразгледате начина си на живот, да преминете медицински преглед, за да изключите наличието на възможни патологии, а също така да следвате определени правила по време на бягане.

Във връзка с

Съученици

Случвало ви се е при бягане изведнъж да започне да ви боде в хълбока, болката да се усилва, докато спрете да тренирате. Нека разберем този проблем и намерим начини да помогнем в борбата с болките отстрани при бягане.

Най-често болката в страната при бягане се появява при начинаещи, при хора, които току-що започват да бягат и не могат да изберат правилния режим на натоварване. Понякога болката в страната при бягане се превръща в проблем за професионалните бегачи и няма значение какви разстояния бягате: дълги разстояния или къси състезания. Естествено, няма нужда да говорим за удоволствието от бягането с такъв дискомфорт.

Много е важно да се научите как да предотвратите появата на болка и когато се появи, бързо премахнете дискомфорта.

Болката отстрани при бягане може да бъде временна и да се прояви като кратки колики или контракции отстрани. Експертите наричат ​​такава болка - диаграмни спазми. Тоест мускулите, които се намират между гърдите и корема, стават източник на болка, причината е липсата на кислород.

Има моменти, когато болката се проявява от различни страни. Ако болката е в лявата страна, това се дължи на преливане на далака с кръв или слабо развити мускули, тъй като гърдите не получават достатъчно въздух. Ако болката се притеснява от дясната страна, тогава причината е черният дроб, който е препълнен с кръв.

Нека разгледаме по-подробно причините за болка в страната при бягане, защото, знаейки причината и източника, болката може да бъде предотвратена и излекувана.

Болката в страната при бягане може да се прояви както отляво, така и отдясно.

Разпределете следните причиниболка отстрани при бягане

• Болка отляво - проблеми с далака.
• Болка от дясната страна - проблеми с черния дроб.

Най-честите причини за странични болки по време на бягане са:

Голямо натоварване, неподготвено тяло, лошо загряване или липса на такова

Ако тялото е в спокойно състояние, няма нужда от активно кръвообращение. Кръвта в спокойно състояние е резерв. Основната част, която се намира в гръдната кухина и перитонеума, тоест черния дроб и далака.

Когато започнем да бягаме, тоест увеличаваме натоварването на тялото, целият резерв отива в циркулация, за да задоволи нуждите на работещите мускули. Кръвта прелива органите, които се намират в коремната кухина, изтичането просто не се справя с притока. С други думи, черният дроб и далакът се подуват от постоянния прилив на кръв и оказват натиск върху мембраните си, които са напълно пропити с нервни клетки. Това причинява болка отстрани при бягане.

• Не забравяйте да направите малко загрявка преди бягане, така ще помогнете на тялото да се адаптира, ще подготвите мускулите за предстоящата работа и ще увеличите притока на кръв, особено при натоварване.
• Ако сте нов в бягането, започнете с къси разстоянияи не дълга тренировка. Постепенно увеличавайте натоварването и времето на часовете.
• Веднага щом болката в страната при бягане се почувства, бавно намалете темпото, преминете към спортна стъпка. Единственото, което не можете да направите, е да спрете рязко.
• Опитайте се да се отпуснете, можете да направите няколко странични завоя и не забравяйте да дишате дълбоко.
• Натиснете 3 пръста върху областта на болката, това ще помогне за намаляване на дискомфорта.

Бързо, неравномерно или неправилно дишане

Проблемите с дишането по време на тренировка могат да причинят болка. Например, ако диафрагмата не получава достатъчно кислород, тогава започват спазми и усещате болка отстрани.

• Вземете си правило да дишате равномерно. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Поемете дълбоко въздух с всички бели дробове и бавно издишайте.

Обилно хранене преди тренировка.

Веднага след като ядете, тялото дава цялата си сила за смилането на храната. Стомахът е зает с ферментирането на храната, а черният дроб участва в неутрализирането на токсините. Моля, имайте предвид, че колкото по-тежка е храната, толкова по-трудно е за тялото да работи. И добавете към тази физическа активност под формата на бягане, резултатът е болка в страната.

• Ако планирате да бягате сутрин, опитайте се да закусите час преди бягането. Ако сте закусвали обилно, дайте време на тялото да смила храната, поне час-два.
• Не яжте преди тренировка тежка храна: мазни, пържени, солени, пикантни. Включете в диетата си леки закуски, като зеленчукова салата или каша.
• Следете натоварването по време на тренировка, ако знаете, че сте яли много, не трябва да бягате с пълна сила. По-добре се фокусирайте върху техниката на бягане и правилното дишане.

Болест на черния дроб, панкреаса или жлъчния мехур.

При възпален панкреас, опасваща остра болка пронизва отстрани. При хепатит черният дроб се увеличава, а при заболяване на жлъчния мехур камъните се запушват жлъчен мехур. Такива болки могат да възникнат дори в спокойно състояние, а по време на бягане те само се увеличават.

• Преди да започнете да бягате, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да извършите преглед на коремната кухина. Ако няма противопоказания за активни заниманияспорт, след което можете да започнете да бягате.
• Придържайте се към здравословна диета, избягвайте пържени и мазни храни.

Познавайки причината за болката отстрани при бягане, можете да намерите решение или напълно да премахнете проблема.

Странични симптоми на болка по време на бягане

Вече се справихме с причините за болка в страната при бягане, сега е моментът да разгледаме симптомите на болка в страната, които показват, че болката е на път да се прояви.

В зависимост от характера на болката по време на бягане и условията, при които се проявява, има няколко симптома:

• Слаба издръжливост на тялото, неподготвеност за физическо натоварване, лошо загряване, висока степен на натоварване.
• Проблеми с дишането (затруднявате дишането по време на бягане, дишането е хаотично, неравномерно).
• Скорошно хранене.
• Хронични заболявания, които се проявяват по време на физическо натоварване.

Болката при бягане се появява не само при тези с наднормено тегло и практикуващи бягане за отслабване, но и при професионални спортисти, които практикуват дългосрочни натоварвания.

Странична болка след бягане

След бягане се появява болка по същите причини, както по време на бягане. Най-честата причина за болка в страната след бягане е внезапното спиране на тренировката, т.е. претоварванеи рязко спиране. Не тествайте тялото си! Ако планирате да прекратите тренировката си, постепенно преминете към бавно или бързо темпо на бягане.

Ако болката в страната ви след бягане все още се появява, следвайте тези препоръки:

1. Поемете дълбоко въздух, отпуснете мускулите си, успокойте дъха си. Опитайте се да отпуснете цялото си тяло.
2. Дейвид Балбоа, психотерапевт в Центъра за ходене в Ню Йорк, ви съветва да натиснете пръстите си върху областта на болката и да останете в това положение, докато болката спре, за да премахнете болката отстрани след бягане.
3. Ако натискането върху областта на болката не помогне, след това внимателно масажирайте страната, помогнете на далака или черния дроб да се отпуснат.
4. Поемете дълбоко въздух и издишайте възможно най-дълго през стиснати устни.

Болката в страната след бягане се появява само при нетренирани хора, така че в началото на тренировката заменете бягането с бързо ходене. Ще подготвите тялото си и след време, дори и при интензивни тренировки, тялото ви няма да изпитва дискомфорт.

Лечение на странични болки по време на бягане

Болка в страната при бягане, в нетренирано тяло се появява след 10-20 минути бягане. При хора, които се занимават професионално с бягане, болка може да възникне в случай на прекомерно обучение, когато последните сили се изтласкат от тялото и в тялото се появят спазми и конвулсии.

Начини за лечение на болка в страната при бягане:

1. Ако по време на бягане започне да боли от лявата страна, тоест боли далакът, не се препоръчва да спирате. Тъй като след като си починете за няколко минути, болката отново ще се почувства. Най-добрият начин за лечение на болка отстрани по време на бягане е да натиснете левия си лакът настрани и да намалите малко.
2. Първият метод помогна ли? Поемете дълбоко въздух, белите дробове ще поемат много въздух и ще окажат натиск върху вътрешните органи. Докато вдишвате, задръжте дъха си за 5-10 секунди и продължете да бягате. Веднага щом почувствате, че нямате сила да задържите дъха си, издишайте бавно.

За да помогне лечението на болката, е необходимо да се направят 3-5 процедури. Ако болката по време на бягане се прояви в дясната страна, тогава горното лечение не е толкова ефективно, ще трябва да извършите няколко цикъла от процедурите, описани по-долу.

• Поемете дълбоко въздух и издишайте, отпуснете се и се успокойте.
• Забавете темпото си, постепенно се ускорете, спрете, наведете се и докоснете пръстите на краката си.
• Носете широк колан около кръста си, веднага щом болката в страната ви се почувства, затегнете колана по-здраво.
• Издърпайте добре стомаха си, това ще повиши мускулния тонус, поемете няколко вдишвания през носа.

Не забравяйте, че всички горепосочени процедури трябва да се извършват циклично. Ще забележите как след няколко тренировки болката отстрани при бягане няма да се появи.

Как да предотвратим болката отстрани при бягане?

Най-добрият начин да имате успешна тренировка и да не се сблъскате с болка в страната е превенцията на болката, тоест предотвратяването й.

Как да предотвратите страничната болка при бягане:

1. Между тренировката и храненето трябва да има поне два часа. Преди тренировка не пийте много течности, тъй като това може да бъде първата причина за болка в страната.
2. Не пропускайте тренировката си. Всяка ваша тренировка трябва да започне с пълноценно загряване, което ще загрее мускулите и ще разпръсне равномерно кръвта, тоест ще подобри нейната циркулация, без да препълва вътрешните органи с нея.
3. Бягането за отслабване или джогинг трябва да се извършва без измъчване на тялото, тоест с приятно, оптимално темпо. Особено ако тепърва започвате да бягате.
4. Друг начин да предотвратите болки отстрани по време на бягане е да дишате дълбоко. Това ще увеличи амплитудата на диаграмата и ще подобри притока на кръв към сърцето.

Болката отстрани при бягане е симптом на неопитни бегачи и такива, които не спазват правилата за бягане. Грижете се за себе си и тялото си, не забравяйте, че обучението няма да бъде ефективно и продуктивно, ако сте измъчвани от болка в страната.

Медицински експертен редактор

Портнов Алексей Александрович

образование:Киев Национал Медицински университеттях. А.А. Богомолец, специалност - "Медицина"

Страничната болка е позната на всички начинаещи бегачи. Трудно е да я пренебрегнеш. Възниква естествен въпрос за причините за това и как може да се избегне. Разбираме.

Защо боли при бягане

В зависимост от местоположението, характера и условията на възникване могат да се определят редица основни причини:

• Лоша физическа форма и липса на издръжливост. Ето защо болката се усеща предимно от начинаещи.
• Лоша тренировка. Рязкото увеличаване на натоварването провокира повишен приток на кръв към вътрешните органи. Увеличавайки обема си, черният дроб започва да оказва натиск върху чернодробната капсула, която има голям брой нервни окончания. В резултат на това възниква болка или, както го наричат ​​лекарите, "синдром на чернодробна болка".
• Твърде тежка или скорошна закуска. След хранене силите на тялото са насочени към активното му храносмилане. В процеса участват стомахът и черният дроб. Стомашно-чревният тракт работи в засилен режим. Бягането допринася за допълнителен прилив на кръв, увеличавайки още повече тялото. Резултатът е болка отстрани.
• Плитко и бързо, неравномерно дишане. В този случай амплитудата на диафрагмата намалява, както и количеството на подавания кислород. Има спазъм и болка.
• Хронични заболявания на жлъчния мехур, черния дроб, панкреаса. Предишни причини за болка са били при здрави, необучени хора. Болестите допринасят за увеличаване на органите с допълнителни натоварвания и появата на болка.

Какво да направите, за да предотвратите болката отстрани при бягане

За да избегнете болка по време на бягане, трябва да запомните важни правила:

1. Загрявкатрябва да присъства преди бягането. Целта му е да загрее тялото, да подобри притока на кръв и да го подготви кръвоносна системадо внезапно кървене. Спортни натоварваниятрябва да става само постепенно.
2. Дишайте равномернос най-удобното темпо. При болка, причинена от спазъм на диафрагмата, е необходимо да поемете възможно най-дълбоко дъх и да издишате през устните, сгънати в тръба. При необходимост упражнението се повтаря няколко пъти.
3. Ако упражненията на празен стомах не са възможни, тогава можете да бягате не по-рано от 30-40 минути след обилно хранене. В същото време трябва да се избягват мазни, пикантни, пушени и пържени храни. За предпочитане е да се ограничите до салата, каша или всеки ферментирал млечен продукт.
4. Преди да започнете да бягате, трябва да се консултирате с лекар. Това важи особено за хората с хронични заболявания.

Подготвяйки се за курсове по бягане, трябва да коригирате диетата и съня, работата и почивката. Пушенето и алкохолът са несъвместими със здравословния начин на живот. Не трябва да започвате да бягате, когато сте уморени, стресирани или сънливи. Сутрешното бягане трябва да започне не по-рано от 40 минути след събуждане.

Ние не се изкачваме в джунглата на заболяванията на вътрешните органи, а отваряме общи причиниболка при здрави деца. И споделете упражнения за облекчаване на болката.

Е, точно сега детето се почувства страхотно, хукна - и в следващия въображаем кадър вече се държи настрани и се гърчи. От какво е тази болка? Какво е това? Как да се справим с него?

Помня добре училищно детство- Моят приятел ме уплаши, като каза, че боли далака, може да се спука, ако не спреш. Уплаших учителя по физическо възпитание по същия начин, като се държах за дясната си страна, казвайки, че „всичко, умирам на 3-тия километър от кръста, далакът ми ще се пръсне“.

Далакът е болка в лявата страна, както се оказа сега. Черният дроб е болка вдясно. И да, най-важното е, че няма да се спука.

Синдром на чернодробна болка.Докато детето е в покой, част от кръвта не циркулира в кръвния поток, а е в резерв. По-голямата част от циркулиращата кръв е в гръдния кош и коремната кухина. По време на физическа дейностима преразпределение на кръвния поток в полза на работещите мускули. И ако мускулите започнат да работят веднага, без да се загряват, тогава дишането и кръвообращението (които осигуряват работата на мускулите) отнемат няколко минути, за да се развият. Ако децата започнат да се втурват стремглаво, без загрявка, тогава кръвта от резерва навлиза в кръвния поток, но няма време бързо да изтече от коремната кухина. Черният дроб и далакът започват да се увеличават и оказват натиск върху капсулите си. Капсулите имат рецептори за болка - болка от тук.

Мускулен спазъм.Ако няма заболявания на вътрешните органи, които могат да причинят болка по време на физическо натоварване, тогава най-честата причина е диафрагмата, която помага за дишането, не получава необходимото количество кислород. Поради това самата диафрагма или коремните мускули под нея се спазмират - напрегнати и отпуснати на ритници. И поради това детето чувства болка отстрани - отляво или отдясно.

Разширяване на жлъчните пътища.Ако децата започнат да тичат веднага след хранене, чернодробната капсула е преразтегната (и черният дроб участва в смилането на храната). Ако храната е в храносмилателен тракт, съдовете на черния дроб се разширяват. Разширяване също жлъчните пътища- жлъчката започва да тече през тях в червата.

Газове.Е, така се случи - тренировка и газове в стомашно-чревния тракт.

Бележка към родителите: Странична болка чест знакфизическо претоварване. Възможно е по принцип да се наложи намаляване на физическата активност на детето. Освен това тази болка е от недостатъчно обучение. Грегъри Ландри, педиатър от Университета на Уисконсин, препоръчва това: „Десетгодишно дете, което току-що е започнало да бяга, например, не трябва да бяга повече от 1,5-3 км на ден или 8-10 км на седмица. След като може да пробяга това разстояние без болка в хълбоците, той може постепенно да увеличава разстоянието с 1,5-3 километра на седмица.

Първото и най-важно нещо е постепенното натоварване, която трябва да започне със загрявка. Ели Глик, американски физиотерапевт от Пенсилвания, препоръчва идеалната загрявка да продължи поне 10 минути. Основни упражнения: динамично дишане(ръце нагоре - вдишване, ръце надолу - издишване), клякания и наклони - достигнете краката си с пръсти.

Второ, и не по-малко важно, не можете да ядете твърде много.Пълният стомах увеличава вероятността от спазъм на диафрагмата и коремните мускули. Трябва да започнете да тренирате не по-рано от 2-3 часа след хранене. И не пийте много вода, докато тренирате. 60-30 минути преди тренировка или състезание можете да изядете или шепа ядки със сушени плодове (шепа за деца) или въглехидратно блокче.

Облекчаване на синдрома на болката

• Забавете темпото.Направете крачка, като постепенно я забавяте, докато болката отшуми. Продължавайки да ходите, дишайте: ръцете нагоре - вдишайте, ръцете надолу - издишайте.

• Дишане и разтягане.Ако темпото се забави, но болката остава, трябва да спрете и да дишате, а именно: първо направете 10 плитки вдишвания и издишвания. След това се върнете към нормалното дишане. След това - дишайте дълбоко: протегнете ръцете си отстрани, изправете се гръден кош. Вдишай издишай. При следващото вдишване трябва да протегнете ръцете си нагоре и бавно да се огънете различни страни(ръцете нагоре - вдишване, наклон - издишване). След това изпънете ръцете си напред, заобляйки гърба си. И отново дишайте бавно и дълбоко: ръцете нагоре - вдишайте, ръцете надолу - издишайте. Дълбоко дишаневи позволява да ускорите изтичането на кръв от вътрешните органи.

• Намерете тоалетна.Възможно е това да не е черен дроб, далак, диафрагма, не мускулен спазъми газове в стомашно-чревния тракт. Просто изпратете детето до тоалетната.

И все пак винаги бъдете внимателни към всякакви прояви на болка.

Не забравяйте да посетите лекар, ако:

• болката не изчезва в рамките на един час след тренировка

• болката не спира след изпражненията

• ако температурата се повиши

• болката продължава да се връща след няколко седмици тренировка.

• Не давайте никакви лекарства сами без лекарска препоръка.

Във връзка с

Ако ти активен човеки водите здравословен начин на живот, може да се приеме, че сутрешният джогинг е вашето ежедневие. Разбира се, трудно е да се надценят ползите за здравето от бягането. Благоприятно влияниеза сърдечно-съдови и мускулно-скелетна системаТова е доказан факт от много време. Едно от малкото неща, които предизвикват много въпроси от бегачите и правят бягането изключително неудобно, е болката в дясната или лявата страна. Можете да опишете природата на тази болка по различни начини. При някои придобива остър, пробождащ характер, така нареченото усещане за „забит нож“. За други болката е натискаща или дърпаща. Няма значение какво е естеството на болката, основното е, че тя пречи да се насладите на любимото си забавление. Мнозина отказват да се занимават със спорт поради изключително изразен дискомфорт, както и напълно естествен страх за здравето си. В тази статия ще се опитаме да разберем причините за болката по време на бягане, както и да хвърлим светлина възможни начининейното предотвратяване и отстраняване.

Какви са причините за болка отстрани по време на бягане?

Проведени са няколко големи рандомизирани проучвания сред бегачи и други спортисти, за да се открият причините за тази болка. В резултат на експериментите е установено, че най-честият отключващ фактор за появата на този вид болка е обилен приемхрана малко преди бягане. Сред храните, които могат да бъдат преките виновници, са напитките и концентрираните напитки, особено тези с високо съдържание на захар. Отделно разпределете портокалов сок, който е толкова популярен сред борците за здравословен начинживот.

Може ли кислородното гладуване на диафрагмата да причини болка отстрани при бягане?

Сега нека разгледаме други разпространени мнения, които за разлика от храната са органични по природа (проблемът е във функционирането на вътрешните органи). Традиционно се смята, че исхемията (липса на кислород), дължаща се на намален приток на кръв към диафрагмата (мускулът, който разтяга белите дробове и ви позволява да дишате), е причината за натрупването на млечна киселина, което е същата причина, поради която други мускули болят след тренировка , например. На пръв поглед подобна причинаизглежда достатъчно разумно и на пръв поглед всичко си идва на мястото. Но няколко проучвания опровергават „теорията за диафрагмата“. През 2006 г. двама австралийски учени избраха и изследваха функциите външно дишане (дихателен обем, минутна вентилация, форсиран експираторен поток) при 28 спортисти, които са имали болка в хълбока след тренировка. Резултатите от проучванията показват, че спортисти, които след джогинг са имали силна умора дихателни мускулине е изпитвал болка. В резултат на това се заключава, че намаляването на кръвния поток в диафрагмата не е водещата причина за болка.

Напрежение на лигаментния апарат в коремната кухина

Следващата теория се опитва да обясни причината за болката в резултат на дразнене или разтягане на връзките и мембраните, които държат и свързват различните мускули и органи вътре в корема (вътре в корема). Теорията гласи, че по време на тренировка, в резултат на двигателна активност, коремните органи потъват надолу, като същевременно се разтяга лигаментният апарат, което причинява болка. Това може да обясни защо храненето преди тренировка също причинява болка. Както знаете, органи храносмилателната системапо време на храносмилането на храната консумират голямо количество кръв. Така кръвта се отлага в червата, панкреаса, далака и черния дроб. Сама по себе си концентрацията на кръв в тези органи причинява разтягане на техните връзки и капсули. Черният дроб и далакът заслужават специално внимание. Тези органи имат силна капсула, която съдържа много нервни окончания. Ако добавим физическа активност, като бягане, към преразпределението на кръвта, свързано с храната, ще получим значителни сътресения и тремори на органи, богато пълни с кръв. Учените все още не могат да обяснят няколко феномена.

Например през 2004 г. са изследвани 40 спортисти, които изпитват болка в хипохондриума по време на спорт. Спортистите бяха разделени на няколко групи. Някои пиеха обичайното количество обикновена вода преди и по време на тренировка, други пиеха специални спортни напитки, а трети пиеха плодови сокове. Както разбирате, на първо място, тези напитки имат различно количество захари. Спортистите пробягаха дадено разстояние и описаха чувствата си. Беше заключено, че бегачите, които пият специални спортни напитки със средно съдържание на захар, са по-склонни да изпитват болка. Следното явление е свързано с теорията за разтягане на вътрешните органи. Установено е, че 75% от плувците изпитват коремна болка или дискомфорт по време на тренировка. Както можете да си представите, плувците са най-вече лишени от обучение в вертикално положениетяло.

Дразнене на гръбначния стълб

И накрая, последната от основните теории, които се опитват да обяснят произхода на болката, е дразненето. гръбначен мозък. Проведени са експерименти, когато хора, изпитващи болка след бягане, са били подложени на мануални процедури, по-специално на натиск върху области по гръбначния стълб. Някои от субектите изпитват болка, която е идентична с тази при физическо натоварване. Изследователите също така установиха, че кифозата (изкривяване на гръбначния стълб, "кръгъл гръб") е един от рисковите фактори. Но проблемите с гръбначния стълб под една или друга форма са друга история, трябва да се консултирате с лекар и да ги отстраните органична причинаболка.

Как да предотвратим болки отстрани по време на бягане?

За съжаление причините за този вид болка не са напълно изяснени. От всичко казано по-горе се налага изводът, че може да има много причини. Решаването на проблеми трябва да се третира индивидуално. Опитайте се да стигнете до дъното на проблема. Следвайки препоръкитесе считат за най-наложителни и оправдани за предотвратяване на възникването и отстраняването му. Трябва да се каже, че тази болкане трябва да пречи на спортните дейности. Смята се, че той няма последствия и след време, когато тялото се адаптира към стреса, ще премине от само себе си. Следните препоръки са най-подходящи. Но обикновено самият спортист взема такова решение, но би било правилно да посетите лекар и да бъдете по-внимателни към здравето си !!!

1. Ако изпитвате болка в хълбоците по време на тренировка, обърнете внимание какво ядете преди тренировка, колко и колко време отнема между храненията и тренировката. Дайте си малко повече време след хранене, преди да започнете да тренирате. Избягвайте концентрирани напитки, които съдържат други захари.
2. Не забравяйте за добро и качествено загряване преди тренировка, което ще подготви вътрешните ви органи за повишен кръвен поток.
3. Дълбоките вдишвания, свиването на коремните мускули, докато се навеждате напред, помагат за облекчаване на болката, която вече е възникнала отстрани.
4. Ако имате хронична болкаотстрани, това може да е причина да посетите лекар за допълнителен преглед.

Ако човек има болка в долната лява страна, тогава трябва да потърсите причините не в един конкретен орган. Всъщност в тази област има няколко вътрешни органи, както и различни тъкани и структури. Следователно може да има няколко причини за болка в лявата страна на корема при мъж или жена. В нашата статия ще анализираме какви заболявания провокират болка вляво в долната част на корема.

• Основни причини
• Причини при жените
• Класификация
• Лечение

Основни причини

От лявата страна са разположени жизненоважни органи: черва, стомах, далак, панкреас и ляв бъбрек. Съответно, ако се усеща болка в лявата страна на корема при мъж, причината е свързана точно с проблема на един от тези органи. Причините за такава болка при жените ще бъдат разгледани по-подробно по-долу.

Стомашно-чревния тракт.

Една от основните причини за болка в лявата страна на корема са заболявания стомашно-чревния тракт. Най-често срещаните са гастрит и язва. При стомашна язва болките са болки в природата, появяват се по-често в горната лява част на корема.

Болещи болки, които възникват в различни частикорема е симптом на гастрит. Важно е да се спазва диетата при гастрит и язва.

внимание!

Въпреки това, болката в лявата страна на корема при мъжете може да бъде следствие от преяждане, хранене с много мазнини, пикантни храни.

Болестите на червата (обструкция, рак на червата, метеоризъм) обикновено са придружени от запек, подуване на корема, гадене, различни диспептични симптоми, болка в лявата страна на корема. Възможно повишаване на телесната температура.

Възпаление на долните части на дебелото черво, придружено от подобни симптоми. Опитайте 2-3 дни да седнете специална диета, предвиждащ отказ от зеленчуци, плодове, млечни продукти, мазни и пикантни храни, различни подправки и подправки.

Панкреас.

При панкреатит човек може да има болка в лявата долна част на корема, както и в централната част на корема. Панкреатична некроза е придружена от неприятни усещания зад гръдната кост, простиращи се до гърба, ключицата.

Причината, поради която мъжката страна боли долу вляво, може да бъде фиброзна кистоза. Специфичното местоположение на болката зависи пряко от местоположението и размера на кистата.

Например, болка в долната дясна страна ще бъде, ако кистата се появи в главата на панкреаса. С нея по-нататъчно развитиевъзниква дискомфорт от лявата страна. Същите симптоми съпътстват развитието на онкологични заболявания на панкреаса.

Местоположението и етапите на болката също зависят от местоположението на неоплазмата. За да избегнете подобни проблеми, включете в ежедневна диета, здравословни храниза панкреаса.

далак.

Болката в горната лява част на корема в повечето случаи се провокира от заболявания на далака - вътрешен орган, отговорен за образуването и използването на кръвни клетки. Ако е повреден, се появяват следните симптоми: повръщане, гадене, ниско кръвно налягане, бледност.

Увеличаването на размера на далака се изразява в болезнени усещания от дърпащ характер (с хроничен процес). Разкъсването на далака е придружено от непоносими остра болка, синя кожа около пъпа.

Поради травма или вродени особености може да възникне волвулус на далака, характеризиращ се с усукване на далачната артерия. В този случай има запек, подуване на корема, болка в лявата страна на корема.

Ляв бъбрек.

Възпалителният процес в левия бъбрек е друга причина за болка в долната лява част на корема. Тя може да говори за образуването или наличието на камъни, кисти. Често болка в бъбрецитеотразени в лумбалната област. Такива болки в лявата страна на корема могат да безпокоят както мъжете, така и жените.

Причини за болка в лявата страна на долната част на корема при жените

При жените лявата страна на долната част на корема боли при заболявания на репродуктивните органи, както и при физиологични процесисвързани с цикъла (овулация, менструация). Следователно такива болезнени усещания се считат за най-опасни за здравето на женската половина от населението.

• Възпалението на маточните придатъци причинява остра болка от лявата страна на корема при жените. Телесната температура също се повишава, а палпацията причинява непоносима болка. В този случай е необходимо да се обадите на линейка;
• Болестите на яйчниците са придружени от бледност, ниско кръвно налягане, често свиване на сърдечния мускул;
• възпаление фалопиевите тръби. Основните симптоми включват: вагинално течение, висока телесна температура, болка по време на менструация;
• Извънматочната бременност се характеризира не само с болка в лявата страна на корема при жените, но и с дискомфорт в същата област при ходене. Най-добрият начин за диагностика извънматочна бременност– ултразвук;
• Овулацията и менструацията са придружени от спазматични болки в долната част на корема от дясната и лявата страна. Такива болки не са опасни, тъй като преминават сами за няколко дни. Въпреки това, ако по време на данните дискомфортсъщо се наблюдава вагинално течение, това може да е сигнал, показващ възпалителни процеси в гениталиите на жената.

Класификация на болката в лявата страна

По естеството на дискомфорта можете независимо да разберете кой орган е претърпял заболяване.

Ако болката е тъпа по природа, причината се крие в заболявания на женската репродуктивна система. Повишаването на телесната температура, общата слабост показват инфекции в репродуктивната система.

Острата, непоносима болка, като правило, е симптом на разкъсване на яйчниците, далака, спазми, разширяване на пикочния мехур.

За онкологични заболявания, хернии, патологии на тазовите органи са характерни заядлива болкав лявата страна.

Заболяванията на бъбреците, уретерите, червата обикновено са придружени от пронизваща болка.

Лечение на болка в лявата страна

В случай на остър непоносима болкаизвикай линейка. А преди нейното пристигане си осигурете пълно спокойствие. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички хронични заболявания и симптоми (повръщане, диария, треска, главоболиеи т.н.).

Ако страната ви боли долу вляво, лечението трябва да бъде предписано изключително от лекар. Тя може да бъде както консервативна, така и хирургична. Често хората не знаят към кой лекар да се обърнат за болка в лявата страна на корема. В този случай може да ви помогне гинеколог, хирург, гастроентеролог.

За да поставите диагноза, като правило, трябва да преминете следните тестове: урина, кръв, ултразвук, чернодробни и панкреатични ензимни тестове. Следващият етап от лечението на факта, че мъж или жена има болка в лявата страна на долната част на корема, е назначаването на индивидуален план за лечение.

Източник: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-levom-boku.html

Ако има силна болка в лявата страна

Човешкото тяло е вид механизъм, всички проблеми, в които един ден със сигурност ще се почувстват. Естествено, моментна болка, която не се повтаря, не е причина за безпокойство, но когато отнеме хроничен, тогава може да се разглежда като алармен сигнал.

Така че, ако лявата страна под ребрата периодично боли, това може да означава наличието на сериозно заболяване. Трябва да се отбележи, че не винаги такива симптоми означават проблем със сърцето, както обикновено се смята.

За да се определи по-точно възникващото или вече съществуващо заболяване, е необходимо да се анализира къде точно е концентриран центърът на болката и как точно се проявява. И, разбира се, е необходимо незабавно да се подложите на преглед от специалист.

Защо боли под лявото ребро: основните причини

Ако се появят само при интензивно физическо натоварване, като бягане, бързо ходене (на бягаща пътека), скачане, по време на фитнес тренировка и др. физически дейности- не е страшно и се случва на практика здрави хора. Такава болка преминава бързо и говори само за недостатъчно загряване преди тренировка и твърде рязко или прекомерно движение.

Без цялостно загряване (20 минути) тялото няма време да се адаптира към рязко увеличаване на кръвообращението. Ако болката се появява само по време на тренировка, няма особена опасност в това, ако човекът не страда от сърдечно заболяване (кардиомиопатия и др.).

Дори и да сте напълно здрави, не трябва да изпитвате тялото - спрете, отпуснете ръцете, раменете, поемете дълбоко въздух или по време на рязко издишване натиснете дланта си върху мястото, където се намира болката, докато рязко се навеждате напред с тялото си, така че повторете 2-3 пъти и можете да бягате по-нататък.

Обикновено остра пронизващи болкиотляво и дори отдясно при бягане, възникват, ако тренировката започне рязко без загрявка и след хранене.

След хранене трябва да минат поне 1-1,5 часа, тъй като стомашно-чревният тракт е натоварен с работа, тялото не се е затоплило и не се е възстановило, оттук двойното натоварване и двойната болка.

Синдром на остра болка, режеща с кама

Съвсем друг е въпросът, ако се получи порязване с кама, остра болкав лявата страна под ребрата, когато не е свързано с натоварване и се появява внезапно - това е причина за спешно медицински грижи. Внезапна силна болка в левия хипохондриум може да показва разкъсване бъбречно легенче, далак, да е резултат от перфорация на бримките на тънките черва или стената на стомаха.

Острата болка в долната част на корема може да бъде предизвикана от чревна инфекция или възпаление пикочно-половата система. Ако едно момиче започне да чувства режещи болки в лявата страна на корема, тогава тя трябва да бъде прегледана за наличие на тумор на яйчниците, извънматочна бременност.

Болезнените усещания могат да се появят 2,5-3 часа след нараняване, падане или натъртване. Ако нараняването е леко, тогава не трябва да се притеснявате за болката. През деня изчезва напълно. Но при тежки наранявания болката може да не се появи веднага, но постепенно да се увеличи. Ако болката не изчезне след 2-3 часа, трябва да потърсите медицинска помощ.

Нарушенията в стомашно-чревния тракт провокират болка. Ако се прояви след хранене, с промяна в диетата, тогава гастрит или пептична язва. Разкъсването или увеличаването на далака се отразява бързо на състоянието на човека и има отличителни черти:

• болезнени усещания;
• появата на синини около пъпа;
• наличието на подкожни кръвоизливи;
• синини под очите.

болка в лявата страна

Ако се появят такива симптоми, тогава първата медицинска помощ е прилагането на студен компрес, след което е необходимо да се обадите на спешна помощ.

Външни причини

Най-честите причини за болка в лявата част на долната част на корема при мъжете включват проблеми с простатата. Първоначално заболяването намалява сексуално влечение, а след това има пароксизмална режеща болкав слабините при уриниране.

В допълнение към простатит, пулсираща режеща болка може да означава:

• камъни в простатата;
• възпаление на пикочния мехур или неговите канали;
• цистит, уретрит;
• злокачествени тумори;
• ингвинална херния;
• полово предавани болести (трихомониаза, хламидия, гонорея).

Често болката в лявата долна част на корема тревожи жените. Това е признак на много женски заболявания:

• торзия/руптура на левия яйчник
• извънматочна бременност
• ендометриоза и др.

Тъпата болка обикновено придружава едностранните "женски" заболявания. Ако усещането за тъпа болка се комбинира с треска, умора, обща слабосттогава, най-вероятно, говорим за възпалителни патологии.

Теглещата болка от лявата страна обикновено е характерна за гнойни патологиитазовите органи, това се случва, когато навяхвания в слабините и удушени хернии, а също така придружава онкологични заболявания (в този случай интензивността му се увеличава с времето).

Остри болки в лявата долна част на корема са причинени от спазми, преминаване на уралит по пикочните пътища, разкъсване на ингвиналните връзки, възпаление, разкъсване на яйчника, разширяване на бъбречното легенче или пикочния мехур.

При заболявания на стомаха болката се появява в горната лява част на корема. В този случай пациентът е придружен от диспептични симптоми: гадене, повръщане. Болката може да бъде пронизваща, режеща, натискаща или спазма по природа и може също да бъде свързана с приема на храна, времето на деня (нощни болки) и може да се появи на празен стомах (гладни болки).

Болезнеността в лявата страна на върха може да бъде свързана с прекомерно разтягане на капсулата на далака и увеличаване на размера на органа. При разкъсване на далака има остра болка в корема, в близост до пъпа се забелязва синя зона, поради натрупването на кръв в тази област.

Може да подозирате, че имате проблеми с панкреаса по естеството на болката в корема. При панкреатит болката е много остра, обхваща и излъчва към гърба, като има усещане, че болката идва отвътре. Панкреатитът е придружен висока температуратяло, гадене и повръщане.

Рискът от заболяване на панкреаса се увеличава, ако пациентът вече има камъни в жлъчката. Нараняванията също могат да провокират появата на болестта, вирусни заболявания, хирургични интервенциив коремната кухина стероидни хормони, диуретични лекарства.

внимание!

Рискови групи за панкреатит са хора с хроничен алкохолизъм, пушачи, пациенти с диабет, астма, артрит и рак. По време на лечението остър панкреатитосновната задача е да улесни болкова атакаи разберете причината, която го е провокирала.

Пациентите трябва да следват строга диета, като се изключат мазнините и въглехидратите, за да не се провокира нова атака на болестта.

Болката в далака в горната част на корема в областта на левия хипохондриум може да показва наличието на голямо количество различни заболявания, което може да не е пряко свързано с дисфункция това тяло. Болката в далака от лявата страна на корема може да причини и други заболявания, като цироза на черния дроб, коремен тиф, някои инфекциозни заболявания, хепатит, стомашни язви и дори сепсис.

Абсцес на далака- това е процес, при който има натрупване на гнойни маси в органа, при което се наблюдават симптоми на треска, има силно увеличение на далака по размер, болката в левия хипохондриум може да се излъчва в областта на рамото.

Масивен инфаркт на далака- това е процес, при който се наблюдава запушване на артерията на далака, може да се появи повръщане и гадене, метеоризъм и чревна атония, обикновено се наблюдава повишаване на телесната температура, болката в левия хипохондриум може да се увеличи с вдъхновение. Лекарите смятат, че инфекциозните заболявания, някои съдови патологии са причините за инфаркт на далака.

Видове болка в лявата страна

Има три основни вида болка в лявата страна на корема, това са: перитонеална, висцерална и референтна болка.

Перитонеална болкав лявата страна възникват поради процеса на дразнене на париеталния лист на перитонеума. Обикновено перитонеалните болки се характеризират с постоянство, са остри, режещи и имат ясен локализиран характер.

Висцерална болкав лявата страна, те възникват главно в резултат на дисфункция на подвижността не само на стомаха, но и на червата. Такава болка в лявата страна често е спазматична по природа, интензивността на болката може да се увеличи значително, когато човек се движи, с внезапни движения.

Какво да правя?

Какво да правим в случай на болка? Трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Коя точно? Това може да бъде травматолог, гастроентеролог, уролог, гинеколог или андролог. За да започнете, посетете терапевт, който въз основа на описаните от вас симптоми и резултатите от предписаните изследвания да установи причината за проблемите и да ви изпрати при специалист.

Струва си да се отбележи, че някои състояния изискват незабавна медицинска помощ. Така че, с апендицит, извънматочна бременност или остра чревна непроходимостнеобходима е операция.

В заключение можем да кажем, че всеки дискомфортв лявата част на корема може да се дължи на сериозни проблемии болести. Важно е да отделите време необходими меркиза да избегнете неприятни последици.

И да се избягва подобни проблеми, трябва да водите правилен и здравословен начин на живот и да се храните балансирано, разнообразно и рационално. Също така е важно да следите състоянието на вашето здраве и да преминете всички прегледи навреме.

Източник: http://listencyclopedia.ru/krasota-i-zdorove/1479-esli-silnaya-bol-v-levom-boku.html

Болка в лявата страна

Когато почувствате болка в лявата част на корема, трябва да се има предвид, че в този случай има неизправност в някой орган, разположен от лявата страна на коремната кухина (корема). Освен това, тъй като много вътрешни органи, различни тъкани и структури са разположени в корема, причините за болка в лявата страна на корема могат да бъдат различни.

Сред основните заболявания причинявайки болкав корема отляво могат да се разграничат заболявания на стомаха, панкреаса, далака, червата и диафрагмата.
1) Заболявания на стомаха.Болката в лявата страна на корема, която се появява при заболявания на стомаха, се счита за много честа.

Факт е, че лигавицата на стените на стомаха може да бъде раздразнена от различни лекарстваи много хранителни продукти. Ако това се случва достатъчно често, тогава се увеличава рискът от гастрит (едно от най-често срещаните заболявания), от което страдат около 40% от хората.

При гастрит има дълъг и Това е тъпа болкав лявата част на корема (и в двете хипохондрии). Болката може да бъде придружена от гадене и повръщане. В този случай ще донесе облекчение антиацидикоито намаляват киселинността на стомаха.

Ако обаче боли много в лявата страна на корема, тогава може да има язва и дори рак на стомаха, така че във всеки случай е по-добре да се подложите на медицински преглед - отидете на лекар за прецизна настройкаот съществено значение е диагностицирането и предписването на правилното лечение.

2) Заболявания на далака.

Много често боли в лявата страна на корема поради заболявания на далака (тъй като далакът е разположен близо до повърхността на тялото). По правило болката в корема вляво, свързана с далака, се появява, когато капсулата на далака се разтяга, с увеличаване на този орган по размер.

Разкъсването на увеличения далак в резултат на коремна травма или инфекциозни заболявания (например мононуклеоза) е много опасно. За разкъсване на далака може да се съди, ако заедно с това се образува синя зона около пъпа силна болкав долната част на корема.

3) Херния на диафрагмата.

Ако боли отляво в горната част на корема, това може да показва наличието на херния на диафрагмата ( широк мускулразделяне гръдна кухинаот корема).

Тъй като диафрагмата е разположена в две кухини - гръдна и коремна, при притискане може да се появи болка в лявата горна част на корема. Най-често това заболяване се наблюдава при възрастни хора.

4) Заболявания на панкреаса.

Ако изведнъж имаше Тъпа болкав долната лява част на корема, особено след ядене на храна, подправена с лют сос, черен пипер или след изпиване на чаша кафе или някаква газирана напитка, тогава това означава панкреас.

Болката в лявата страна на корема може да означава възпаление на панкреаса, което се нарича панкреатит.

В този случай има доста характерна обкръжаваща, много остра болка в лявата страна на корема, която излъчва към гърба. Има чувството, че болката е някъде вътре. Освен това се наблюдава повишаване на телесната температура, както и гадене и повръщане. В този случай трябва да се обадите на линейка.

Също така, при заболяване на панкреаса може да има болка в дясната страна на корема и болка в центъра на корема, тъй като панкреасът е опънат през цялата горна част на корема. Ако лечението не започне навреме, заболяването на панкреаса може да се превърне в рак.

Трябва да се отбележи, че в риск са хората с анамнеза за хроничен алкохолизъмкакто и пушачи, диабетици, астма и артрит.

5) Заболявания на репродуктивната системаАко има силна болка в лявата страна на долната част на корема при жените, това може да означава заболявания на репродуктивната система (усукване на краката на киста на яйчника). Такива патологично състояниеима нужда от спешен случай медицинска намеса. Все пак има нарушение общо състояниеорганизъм: пада артериално налягане, температурата се повишава, появява се повръщане 6) Метеоризъм Стомахът също боли отляво и при прекомерно натрупване на газове в стомаха. В същото време се наблюдава болезнена и тъпа болка в лявата част на корема. Освен това при метеоризъм има подуване на корема, спазми и оригване.

В допълнение към горните заболявания, боли в лявата страна на корема и с пиелонефрит, инфаркт на миокарда (ангина пекторис), левостранна пневмония, локализирана в долните лобове на левия бял дроб.

Като цяло, всички болки в лявата страна на корема се различават по своите характеристики, което осигурява допълнителни диагностични характеристики при определяне на заболяването. Това също се случва:

а) Висцерална болка.

Наблюдава се при нарушения на подвижността на стомаха и червата (със спазми или навяхвания на техните мускулни влакна).

Това може да е спазматична болка в лявата страна на корема (например, когато чревни колики), или може би тъпа, болезнена болка в корема вляво (например при метеоризъм). Тази болка често се излъчва към близките части на тялото.

б) Перитонеална болка. По правило тя е ясно локализирана и постоянна. Причинява се от дразнене на перитонеума (например при перфорация на стомашна язва). В този случай се появява остра, режеща болка в лявата част на корема, която се засилва при движение и дишане.
в) Отнесена болка. Такава болка в лявата страна възниква в резултат на облъчване на болкови усещания. Болка в лявата част на корема се наблюдава при левостранна пневмония на долния лоб, плеврит и някои други заболявания.

Диагностика на болка в лявата страна на корема

За да диагностицирате правилно болката в лявата част на корема, първо трябва да изясните това важен знаккато тяхната локализация. Много важно за диагностиката медицински прегледЧесто е необходимо пълно изследване, за да се установи причината за болката.

Диагностиката на болка в лявата страна на корема включва: - лабораторни изследвания като кръвни изследвания, чернодробни ензими, панкреатични ензими (амилаза и липаза) и анализ на урината - прости рентгеново изследване корем - ендоскопски процедури - ултразвук(ултразвуково изследване).

Лечение на болка в лявата страна на корема

Болката в лявата страна на корема се лекува въз основа на диагнозата, като се има предвид кое заболяване е причинило тази болка. Тоест, лечението на заболяването се извършва директно, в резултат на което боли в лявата страна на корема.

В случай, че боли в лявата страна на корема в продължение на 30 минути и болката е изразена и е придружена от други негативни симптоми, тогава е необходимо спешно да потърсите медицинска помощ. Самолечението е противопоказано.

По принцип повечето заболявания, поради които стомахът боли отляво, се нуждаят от незабавно лечение медицински грижипоследвано от хоспитализация на пациента. Ето защо в никакъв случай не трябва да подценявате синдрома на болката.

Болестите, които причиняват болка в лявата страна на корема, се лекуват от различни специалисти: хирурзи, травматолози, гастроентеролози, специалисти по инфекциозни заболявания, гинеколози, както и ендокринолози и невропатолози.

Причини за болки в корема

Дясната страна боли

Аз имам болки в корема. Апендицит.

Аз имам болки в корема. метеоризъм

Аз имам болки в корема. отравяне

Реже стомаха

Източник: http://net-boly.com/zhivot-bol-v-zhivote/107-bolit-levyj-bok

Болка в долната лява част на корема

Този симптом, според лекарите, може да причини до 500 различни здравословни проблеми. Характерът на болката също е различен: болка, спазми и т.н. Но това винаги е признак на нарушения или дори сериозни заболявания. Ето основните причини, поради които най-често боли лявата страна на долната част на корема:

• уролитиаза заболяване. Освен това се наблюдава повишаване на температурата, превръщането на урината в мътна (понякога в нея се забелязва кръв);
• възпалителен процесв дебелото черво. Болката ще има такива "спътници" като подуване на корема, разстройство на изпражненията (запек или диария);
• малабсорбция - невъзможност за смилане на определени храни. Болката е спастична, има усещане за пълнота;
• Болест на Крон. Не се проявява при загуба на апетит, болка в долната част на корема, повръщане, диария, състояние на слабост;
• неспецифични язвен колит. Проявява се с гърчове (човекът "хваща" стомаха);
• синдром на раздразнените черва. Болката идва и си отива, по време на обостряне периодично се появява подуване, изпражненията са нарушени;
• полипи в червата;
• чревна непроходимост. Болката е доста интензивна, газовете се натрупват в червата, задръстванията във всяка част на червата провокират чревна асиметрия. Има гадене, повръщане;
• волвулус. "Адска" болка, която или намалява, или се засилва, повръщане;
• дивертикулит - изпъкналост на стените на червата, където храната започва да застоява и гние;
• бъбречно заболяване - пиелонефрит, нефроптоза. Ако възпалението е засегнато ляв бъбрек, тогава болката може да обхване долната част на гърба и коремната кухина. Между съпътстващи симптоми, които могат да се използват за диагностика бъбречни патологии, - често уриниране, подуване, общо неразположение;
• остро уголемяване, волвулус, абсцес или инфаркт на далака. Пациентът изпитва болка вляво, развива гадене, повръщане, хипертермия (цифрите на термометъра достигат 39˚);
• онкологични заболявания на червата, далака и бъбреците.

Възможни диагнози при жените

Ако лявата страна на долната част на корема боли при жените, тогава подозрението трябва да падне върху заболявания на репродуктивните органи, а именно:

• възпаление на фалопиевите тръби. Заболяването се проявява не само с болка: наблюдава се вагинално течение, температурата се повишава. Първоначално просто „боли“ малко, след това болката става остра;
• ендометриоза или патологичен растеж епителни клеткиизвън матката (понякога този процес се простира до червата). Това заболяване често се проявява с дисменорея;
• усукване и разкъсване на яйчника. Можете да разпознаете това заболяване не само по болка, но и по други симптоми: бледност на кожата, спад на кръвното налягане, повишена сърдечна честота, повръщане, хипертермия;
• киста на левия яйчник;
• остър аднексит, салпингоофорит. Остра болка, влошена от натиск върху яйчника;
• дразнене на тъканите от вътрематочното устройство;
• извънматочна бременност. Проявява се с остра болка, "преливаща" от едната страна на другата. Може да се увеличи при ходене и завъртане на тялото;
• последствия от аборт.

Виновните също може да са естествени процесикато овулация и менструация. Това са най безвредни причини. Такъв дискомфорт не е опасен и преминава без помощта на лекари.

"Мъжки" причини

Има чисто мъжки болести, признак за което е описаният симптом. Най-често лявата страна на долната част на корема боли при мъж поради следните причини:

• простатит;
• ДХП;
• уретрит;
• възпаление на семенната връв;
• възпалителен процес в тестисите;
• усукване на тестисите;
• възпаление на епидидима.

Всички тези патологии са доста сериозни, така че не трябва да се проявява небрежност. Ако човек постоянно (или периодично) се тревожи за такъв дискомфорт, тогава е по-добре да попитате лекар (уролог) за причината.

Защо боли лявата страна на долната част на корема по време на бременност: конкретни причини

Когато жената е "на позиция", тя може да има проблеми и с бъбреците и органите на стомашно-чревния тракт, което ще причини болка в описаната област. Но при бъдеща майка тази област често боли по причини, свързани с бременността.

Източник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-levyj-bok-vnizu-zhivota

Причини за болка в лявата страна на корема

Болката в лявата част на корема е неприятно и обезпокоително явление. Не е изненадващо, защото човешкото тяло е сложен конгломерат от органи и системи, които взаимодействат много тясно помежду си. Това взаимодействие има просто и кратко име - процес на живот.

В някои случаи усещанията за болка, които придружават този процес, са съвсем естествени и не са доказателство за сериозно заболяване на човек.

Това важи особено за възрастните хора.

Със сигурност много от нас веднага си спомниха „брадатата“ шега, която дойде при нас от съветско време: ако сте над четиридесет, събудихте се и нищо не ви боли, тогава ...

Но да не говорим за тъжни неща. Освен това сме живи, пълни с енергия и готови за големи постижения. Всичко, което ни притеснява в този момент, е болка в лявата част на корема.

внимание!

Нека не се поддаваме на паника, а погледнете на ситуацията със спокоен поглед, за да разберете по-добре причините, които могат да причинят дискомфорт.

Това ще ни помогне да приемем правилно решениеи избягване на фатални последици, които могат да настъпят, когато несвоевременно обжалванеза медицинска помощ.

Причини за болка в лявата страна на корема

За да разберете същността на проблема, е необходимо да имате елементарни познания за анатомична структурачовешкото тяло. Трябва поне в общи линиипредставете си какви органи се намират на това място в тялото ни. Ако нямате такива познания, тогава по-долу предоставяме списък на органи и системи, в които патологичните процеси могат да причинят болка:

• панкреас;
• стомаха;
• червата;
• диафрагма;
• ляв бъбрек;
• далак;
• долните отдели на бронхопулмоналната система;
• женски пол репродуктивни органи(матка, яйчници, фалопиеви тръби);
• простатна жлеза (при мъжете);
• бедрена секция.

За да бъде картината пълна, ето някои статистики, които ясно показват проценткатегории заболявания, открити при пациенти, когато се свържат с медицински институции с оплаквания, че лявата страна на корема боли:

• Ортопедични заболявания - от 7 до 15%.
• Гастроентерологични патологии - от 50 до 60%.
• Урологични заболявания– от 65 до 90%.
• Гинекологични заболявания– от 60 до 70%.

Сега нека да разгледаме най-честите причини, които водят до болка в лявата част на корема.

• Инфарктът на далака е некротичен процес, причината за който е нарушение на кръвообращението в тъканите на органа.
• Торзия на далака - усукване (пълно или частично) на съдовете на органа, което възниква поради аномалии в развитието или е резултат от нараняване.
• Възпаление на далака - се развива в резултат на нарушение венозен кръвен потокв тялото, с образуването на кръвни съсиреци. Това е усложнение на чернодробно заболяване.
• Абсцесът на далака е гноен възпалителен процес, който е резултат от разкъсване на орган или проникване на инфекция в тялото.
• Кистата на далака е капсула, пълна с течност. Появява се след гноен абсцес. При всички патологии на далака стомахът обикновено боли под ребрата отляво.
• Малабсорбцията е патология на тънките черва, при която се нарушава процесът на усвояване на определен хранителен продукт. Понякога може да има няколко такива продукта. Например мляко и говеждо месо. Това е както вродена аномалия на развитието, така и придобита патология в резултат на инфекция или груби хранителни грешки.
• Синдром на раздразнените черва - причините за заболяването не са напълно изяснени. Основният задействащ фактор патологичен процессе счита за стрес. Заболяването е придружено от периодични диспептични разстройства- диария, запек, къркорене.
• Болест на Hirschsprung наследствено заболяване, засягащи предимно млади мъже. Придружен от повишено образуване на газове в червата. Когато стомахът боли отстрани от лявата страна, това е резултат от разширяването на дебелия му участък.
• Болестта на Crohn е фокално възпаление на стомашно-чревния тракт. Придружава се от загуба на апетит, болка вляво, диария и повръщане. Патологията е много трудна за диагностициране и по симптоми прилича на атака на остър апендицит.
• Хидроуретеронефрозата е увеличаване на размера на бъбречното легенче. Причината може да е уролитиаза, която предотвратява нормалното изтичане на урина от бъбречните канали.
• Ендометриозата на външните полови органи е патологичен процес, свързан с растежа на клетките на ендометриалната тъкан.

Много се страхуват, ако по време на бягане започне да ги боли дясната или лявата страна. Най-често от страх правят крачка или спират изобщо, за да не задълбочат проблема.

Всъщност в повечето случаи болката в страните по време на бягане не носи нищо вредно за тялото. Просто трябва да знаете откъде идва и как да се отървете от него.

Откъде идва болката

Ако боли дясната страна, боли черния дроб. Ако остане - далак.

Когато тялото започне активно физическа работа, тогава сърцето бие по-бързо и изпомпва повече кръвотколкото в покой.

Но както далакът, така и черният дроб може да не са готови за факта, че към тях ще тече много голямо количество кръв. Оказва се, че повече ще вземат, отколкото дават. В резултат на това в тези органи ще има много кръв, която ще окаже натиск върху стените на далака или черния дроб. И тези стени имат нервни окончания, които реагират на натиск. Съответно болката, която усещаме отстрани по време на бягане, се причинява от прекомерно кръвно налягане върху стените на органите.

Какво да направите, за да премахнете болката в страните.

Ако болката се появи, тогава е по-добре да се отървете от нея. Честно казано, нищо няма да ви се случи, ако продължите да бягате с тази болка. Просто не всеки има търпението и няма смисъл да се издържа, защото има доста ефективни начиникоито почти винаги помагат.

Масаж

Не в смисъл, че трябва да спрете и да си направите масаж. Масажът може да се прави по време на бягане. Той е необходим, за да се разпръсне изкуствено кръвта от черния дроб или далака.

Има два начина да направите това:

Първо. Вдишвайте и издишвайте дълбоко, опитвайки се да натоварите корема. Това ще помогне за облекчаване на болката и насищане на тялото с кислород.

Второ. Без дълбоки вдишвания, започнете да вдишвате и издувате стомаха.

Намалете темпото си

Масажът не отнема много време. Ако разбирате, че това не помага, тогава темпото на вашето бягане е избрано толкова високо, че далакът и черният дроб работят с максималния си капацитет и не могат да изпомпват кръв по-бързо. Така че опитайте да забавите малко темпото си. Помага в 90% от случаите. Забавете темпото, докато болката отшуми.

Ако това не помогне и нямате силата да издържите болката, направете една стъпка. И ако болката ви не е свързана с някои хронични заболявания на вътрешните органи, тогава страните ще спрат да болят след няколко минути. Въпреки че понякога трябва да издържите болка 10-15 минути след спиране.

Как да предотвратим болки отстрани

По-добре е тази болка изобщо да не се появява. Има няколко начина да направите това, които обикновено помагат. Думата "обикновено" трябва да се разбира почти винаги, но има и изключения.

Ако загреете тялото си добре преди бягане, тогава болката може да не се появи, тъй като и далакът, и черният дроб ще бъдат готови за повишен стрес и ще могат да изпомпват необходимото количество кръв. Не винаги помага, защото понякога темпото на бягане е много по-високо от интензивността на загрявката. Например, по време на загрявка ще вдигнете пулса си до 150 удара, а докато бягате до 180. Ясно е, че това допълнително натоварване, които също не могат да издържат вътрешните органи.

Преди тренировка трябва да ядете. Това, разбира се, е универсално число. Може да варира в зависимост от храната. Но средно трябва да отделите точно 2 часа. Ако не можете да ядете предварително, тогава половин час преди джогинг можете да изпиете чаша много сладък чай или чай с лъжица мед. Това ще ви даде енергия. Но ако счупите кифлички или зърнени храни точно преди тренировка, тогава тялото ще изразходва енергия и сила за храносмилането им, а страните също могат да се разболеят поради факта, че просто няма да имат достатъчно сила, за да обработят както натоварването от бягане, така и натоварването от смилането на храната. Затова уважавайте тялото си и не го насилвайте да храносмила по време на бягане.

За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способността да направите правилната очна линия за деня на състезанието, да изпълнявате правилната силова работа за бягане и други За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни. За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредица за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: . Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.