Дясната страна на детето боли след бягане. Лечение на болка в лявата страна на корема

Всеки човек, който се занимава с активен спорт, периодично изпитва болка в десния хипохондриум. Нито начинаещите спортисти, нито професионалистите са имунизирани от това. Най-често от това страдат бегачите. По правило при бягане се появява болка под реброто, но понякога болката може да се появи навсякъде в корема. Това е индивидуално за всеки човек, локализацията на болката не се променя по време на последващи атаки. Неприятното усещане започва да се проявява под формата на болка, лека болка, която бързо нараства и преминава в остра, непоносима. Когато достигне своя пик, за човек става изключително трудно да диша и да се движи. Дори ако в този момент се извърши медицински преглед, той няма да разкрие патологии, свързани с бягането. Тогава защо ме боли дясната страна при бягане?

Неправилно дишане

Недостатъчно насищане на диафрагмата с кислород - тази теория за дълго времебеше единственото обяснение защо ме боли дясната страна по време на бягане, както и след него.

Основното е, че по време на бягане диафрагмата работи по-активно, нуждата й от насищане с кръв и кислород се увеличава. Повече от тях се изискват от други мускули, участващи в двигателна активност. Поради честото, объркано дишане, функционирането на диафрагмата е нарушено, в резултат на което сърцето също не получава достатъчно кръв, което провокира болка. След принудително спиранеДиафрагмата не се връща веднага в предишното си състояние, а дясната страна все още ме боли известно време след бягане. След възстановяване нормален ритъмдишане, болката отшумява.

Тази теория предизвиква много спорове, тъй като някои хора изпитват болка не в дясната страна, когато бягат, а в долната част на корема, където няма диафрагма. Освен това е много издръжлив - непрекъснатият процес на дишане тренира добре тази мускулна област.

Лошо планирани хранения

След приемане на храна тялото се нуждае от много енергия, за да я смила. Ако физическата активност се извършва по-малко от 2 часа след обилно хранене, увеличеният обем на стомаха няма да позволи активно движение. Затова ме боли дясната страна, когато тичам.

Честа консумация на алкохол

Не говорим за професионални спортисти, а за хора, които не винаги се придържат към здравословен начин на живот.

При консумация алкохолни напиткичерният дроб е подложен на огромен стрес. Резултатът е нейното увеличаване на размера и натиск върху нервни окончания. Ако „атлетът“ съгреши лош навик, болката в десния хипохондриум ще се превърне в модел.

Анатомични особености на тялото

От анатомична гледна точка коремната кухина е покрита с тънка мембрана, състояща се от две части. Двигателната активност, съчетана с повишена активност на диафрагмата, провокира триене на тези части един срещу друг.

Тази версия обяснява защо боли в дясната страна при бягане на определено място - точката на контакт между частите на черупката определя местоположението на болката.

Недостатъчна подготовка на мускулите

Ако не направите добра загрявка преди бягане, тялото ви ще изпита стрес. В спокойно състояние се установява кръвообращението и насищането с кислород на всички системи на тялото. Без предварителна подготовкатялото към физическа активност, нормалното кръвообращение и доставянето на кислород се нарушават. Далакът и черният дроб веднага реагират на това - увеличавайки се по размер, те притискат нервните окончания.

Болести на гръбначния стълб

Деформацията и всякакви други патологични процеси причиняват болка при бягане в десния хипохондриум. Диафрагмата е тясно свързана с мускулите на лумбалната област. Техният стрес се отразява в нейната работа, а тя от своя страна отвръща с болка. Сред лекарите това е най-популярната версия защо дясната страна боли при бягане. Систематичната поява на болка служи като причина за изследване на гръбначния стълб.

Наличието на сериозни патологии

Болката в десния хипохондриум при бягане се причинява от следните патологии:

• апендицит;
• наличие на камъни в десния бъбрек;
• жлъчна дискинезия, камъни в жлъчката;
• стомашно-чревни заболявания (колит, гастрит и др.).

Ако болката в дясната страна се появява периодично дори в покой, трябва да се подложите на медицински преглед.

Преди физическа активност сте пили сок или сода

Човешките черва съдържат малко количество течност (нейната научно наименование- интраперитонеално). Намира се между частите на черупковото покритие коремна кухина, това ги предпазва от триене един в друг. Соковете, газираните и енергийните напитки значително променят състава на течността, намалявайки нейното количество. Ако след консумацията им се появи болка, това е отговорът на въпроса защо боли дясната страна при бягане.

Преди и по време на физическа активност се препоръчва само пиене чиста водабез газове, няма ефект върху течността в червата.

Защо ме боли дясната страна след бягане? Начини за премахване на болката

Причините за болка в дясната страна след бягане са същите като по време на бягане. След известно време след спирането болката трябва да отшуми.

Ако това се случи твърде бавно, трябва да използвате един от начините за ускоряване на процеса:

• Ходете, докато си поемате въздух пълни гърди. Трябва да се опитате да се уверите, че кракът докосва земята или пода от лявата страна едновременно с издишването. Не е необходимо да правите това при всяко докосване на бягащата повърхност на левия крак, можете да издишате след 1-2 стъпки. Болезненото усещане се облекчава поради факта, че лявата страна започва да поема основното натоварване, което позволява на мускулите правилната странаотпуснете се.
• Правете наклонени движения напред, благодарение на които се облекчава напрежението в коремната област.
• Изпълнете упражнение за разтягане: повдигнете лява ръканагоре и се наведете надясно, след това вдигнете дясната си ръка и се наведете наляво. Движенията трябва да са бавни и плавни, препоръчително е да останете за половин минута в максималната точка на наклон.
• Разтрийте диафрагмата.
• Извършете дихателни упражнения: вдишайте дълбоко, след това, свивайки устните си в тръба, издишайте дълго време. Повторете няколко пъти. По този начин напрегнатата диафрагма се масажира отвътре.
• Наведете се напред, докосвайки дланите до пръстите на краката.
• Масажирайте болезненото място с три пръста на дясната си ръка, като можете просто да го натиснете, докато болката отшуми.
• Издърпайте корема си, доколкото е възможно, докато правите силни вдишванияи издишайте през носа.

Как да намалим вероятността от болка при бягане

Бягането е един от най-добрите начини да подобрите цялостното си здраве; може да ви помогне лесно да отслабнете и да подобрите благосъстоянието си.

За да не допуснете процеса да причини дискомфорт и болка, трябва да се подготвите правилно за него и да следвате редица правила, докато бягате:

• Ако сте решени да започнете да бягате, трябва да преразгледате начина си на живот. Не се препоръчва прекомерно натоварване, почивката трябва да е пълна.
• Трябва да отидете да бягате в часове на максимална релаксация. Психологическият стрес, умората, желанието за достатъчно сън и т.н. ще се проявят още по-силно след бягане.
• Ако правите джогинг сутрин, трябва да дадете време на тялото си да се събуди (около половин час). Ако започнете да бягате веднага след събуждане, тялото ви ще изпита стрес и метаболизмът ви ще бъде нарушен. Ако бягате вечер, мускулите трябва да почиват след това работен денняколко часа, това ще им помогне да избегнете преумората им.
• Трябва да организирате правилна диета. Всяка лека закуска преди започване на бягане увеличава вероятността от болка в дясната страна до почти 100%.
• Важно е да се следи качеството на консумираната храна. Дори ако срокът е спазен, болката ще възникне поради вредна храна, мазните храни просто няма да имат време да се усвоят в определеното време.
• Ако заболявания вътрешни органии системите са изключени, а болката в дясната страна е редовна, препоръчва се носенето на еластичен колан на корема преди джогинг. Когато се появи болка, тя трябва да се затегне възможно най-здраво.
• Не трябва да бягате до изтощение, изтощението на тялото няма да доведе до желания резултат.
• В началото на процеса трябва незабавно да зададете оптималното темпо на бягане. Грешка е да се смята, че колкото по-бързо, толкова по-добре - физическата форма на всеки е индивидуална. Лошо подготвен човек ще започне да се задушава от твърде бързо темпо в първите минути.
• Важно е да се научите как да дишате правилно. Спортистите по плуване са добър пример. Те могат да дишат само в момента, когато лицето им е над повърхността на водата, дишането им е синхронно с движенията на тялото. Синхронизирането на вдишванията и издишванията с удара на краката върху повърхността на бягане ще позволи на всички органи и мускули да бъдат равномерно обогатени с кислород, което значително ще намали вероятността от болка в десния хипохондриум.
• Обучението трябва да е редовно. Колкото по-добра е вашата издръжливост и физическа подготовка, толкова по-рядко изпитвате болка в дясната страна.
• За да предотвратите изкривяването на гръбначния стълб да попречи на пълноценната тренировка, винаги трябва да ходите с изправен гръб и високо вдигната глава.
• Загрявката е задължителна преди бягане по-добри мускулиподгответе се за допълнителен стрес, толкова по-малък е рискът от нараняване и болка.
• Натоварването трябва да бъде строго дозирано и да се увеличава плавно. Преоценка на собствен възможности за спортще доведе до пронизваща болка в десния хипохондриум.

Бягането е едно от най-добри гледкиспорт за подобряване на здравето и фитнеса. За да предотвратите острата болка в дясната страна да се превърне в пречка за редовни тренировки, важно е да преразгледате начина си на живот, да се подложите на медицински преглед, за да изключите възможни патологии, както и да следвате определени правила по време на бягане.

Във връзка с

Съученици

Случвало ли ви се е при бягане да започне рязко пробождане в хълбока, болката да се усилва до спиране на тренировката. Нека да разгледаме този проблем и да намерим начини за справяне с болките отстрани при бягане.

Най-често болката в страната при бягане се появява при начинаещи, при хора, които току-що започват да бягат и не могат да изберат правилния режим на натоварване. Понякога болката отстрани при бягане се превръща в проблем за професионалните бегачи и няма значение на какво разстояние бягате: дълги състезания по крос-кънтри или къси състезания. Естествено, няма нужда да говорим за удоволствието от бягането с такъв дискомфорт.

Много е важно да се научите как да предотвратите появата на болка и когато се появи, бързо премахнете дискомфорта.

Страничната болка при бягане може да бъде временна и да се прояви като кратки колики или спазми в страната. Експертите наричат ​​тази диаграма на болката спазми. Тоест източникът на болка са мускулите, които се намират между гръдния кош и корема, причината е липсата на кислород.

Има моменти, когато болката се проявява от различни страни. Ако болката е в лявата страна, тогава това се дължи на препълнен далак или слабо развити мускули, тъй като гърдите не поемат достатъчно въздух. Ако болката ви притеснява в дясната страна, тогава причината е черният дроб, който е препълнен с кръв.

Нека разгледаме по-подробно причините за болка в страната при бягане, тъй като, знаейки причината и източника, болката може да бъде предотвратена и излекувана.

Болката в страната при бягане може да се прояви както от лявата, така и от дясната страна.

Маркирайте следните причиниболка в страната при бягане:

• Болка отляво - проблеми с далака.
• Болка от дясната страна - проблеми с черния дроб.

Най-честите причини за странични болки по време на бягане са:

Голямо натоварване, неподготвено тяло, лоша загрявка или липса на такава

Ако тялото е в спокойно състояние, няма нужда от активно кръвообращение. Кръвта в спокойно състояние е резерв. Основната част, която се намира в гръдната кухина и перитонеума, тоест черния дроб и далака.

Когато започнем да бягаме, тоест увеличаваме натоварването на тялото, целият резерв отива в циркулация, за да задоволи нуждите на работещите мускули. Кръвта прелива органите, разположени в коремната кухина, изтичането просто не може да се справи с притока. С други думи, черният дроб и далакът се подуват от постоянно течащата кръв и оказват натиск върху мембраните си, които са напълно пропити с нервни клетки. Това причинява болка отстрани при бягане.

• Не забравяйте да направите кратка загрявка преди бягане, така ще помогнете на тялото да се адаптира, ще подготвите мускулите за предстоящата работа и ще увеличите притока на кръв, особено за натоварването.
• Ако сте нов в бягането, започнете с къси разстоянияи не дълга тренировка. Постепенно увеличавайте натоварването и времето на тренировка.
• Веднага щом болката в страната ви при бягане се почувства, бавно намалете темпото и преминете към спортна разходка. Единственото нещо, което не можете да направите, е да спрете внезапно.
• Опитайте се да се отпуснете, може би направете няколко странични завоя и не забравяйте да дишате дълбоко.
• Натиснете 3 пръста в областта на болката, това ще помогне за намаляване на дискомфорта.

Често, неравномерно или прекъсващо дишане

Затрудненото дишане по време на тренировка може да причини болка. Например, ако диафрагмата не получава достатъчно кислород, започват спазми и усещате болка отстрани.

• Създайте си навик да дишате равномерно. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Поемете дълбоко въздух с всичките си дробове и издишайте бавно.

Яжте обилно преди тренировка.

Веднага след като ядете, тялото отделя цялата си енергия за смилане на храната. Стомахът е зает с ферментирането на храната, а черният дроб участва в неутрализирането на токсините. Моля, имайте предвид, че колкото по-тежка е храната, толкова по-трудно е за тялото да работи. И добавете към тази физическа активност под формата на бягане, резултатът е болка в страната.

• Ако планирате да бягате сутрин, опитайте се да закусите час преди бягането. Ако сте закусвали обилно, дайте време на тялото си да смели храната, поне час-два.
• Не яжте преди тренировка тежка храна: мазни, пържени, солени, пикантни. Нека вашата диета включва леки закуски, например зеленчукова салата или каша.
• Следете натоварването по време на тренировка, ако знаете, че сте яли много, не трябва да бягате с пълна сила. По-добре се съсредоточете върху техниката на бягане и правилното дишане.

Болест на черния дроб, панкреаса или жлъчния мехур.

Когато панкреасът е възпален, остра болка прониква отстрани. При хепатит черният дроб се увеличава, а при заболяване на жлъчния мехур камъните се запушват жлъчен мехур. Такава болка може да възникне дори в спокойно състояние, но по време на джогинг само се увеличава.

• Преди да започнете да бягате, трябва да се консултирате с вашия лекар и да прегледате коремната си кухина. Ако няма противопоказания за активни заниманияспорт, след което можете да започнете да бягате.
• Хранете се здравословно, избягвайте пържени и мазни храни.

Познавайки причината за болката отстрани при бягане, можете да намерите решение или напълно да премахнете проблема.

Симптоми на болка отстрани при бягане

Вече се справихме с причините за болки отстрани при бягане, сега е време да разгледаме симптомите на болки отстрани, които показват, че болката е на път да се прояви.

В зависимост от естеството на болката при бягане и условията, при които се проявява, има няколко симптома:

• Слаба издръжливост на тялото, неподготвеност за физическа активност, лошо загряване, високо ниво на натоварване.
• Проблеми с дишането (трудно ви е да дишате по време на бягане, дишането ви е накъсано и неравномерно).
• Скорошно хранене.
• Хронични заболявания, които се проявяват по време на физическа активност.

Болката при бягане се появява не само при тези с наднормено тегло и практикуващи бягане, за да отслабнат, но и при професионални спортисти, които практикуват дългосрочни упражнения.

Странична болка след бягане

След бягане се появява болка по същите причини, както по време на бягане. Най-честата причина за болки отстрани след бягане е рязкото спиране на тренировката, т.е. прекомерно натоварванеи рязко спиране. Не тествайте тялото си! Ако планирате да завършите тренировката си, постепенно преминете към бавно темпо на бягане или бързо ходене.

Ако болката в страната се появи след бягане, следвайте тези препоръки:

1. Поемете дълбоко въздух, отпуснете мускулите си, успокойте дишането си. Опитайте се да отпуснете цялото си тяло.
2. За да облекчите болката отстрани след бягане, Дейвид Балбоа, психотерапевт от Walking Center в Ню Йорк, съветва да натиснете пръстите си в областта на болката и да останете в това положение, докато болката спре.
3. Ако натискането върху областта на болката не помогне, след това внимателно масажирайте страната и помогнете на далака или черния дроб да се отпуснат.
4. Поемете дълбоко въздух и издишайте възможно най-дълго през стиснати устни.

Болката в страната след бягане се появява само при нетренирани хора, така че в началото на тренировката заменете бягането с бързо ходене. Ще подготвите тялото си и след време, дори и при интензивни тренировки, тялото ви няма да изпитва дискомфорт.

Лечение на странични болки при бягане

Болка в страната при бягане, в нетренирано тяло се появява след 10-20 минути бягане. За хората, които са професионални бегачи, болката може да се появи в случай на прекомерна тренировка, когато последната сила е изцедена от тялото и се появят спазми и крампи в тялото.

Начини за лечение на странични болки при бягане:

1. Ако по време на бягане започнете да усещате болка в лявата страна, тоест боли ви далакът, не се препоръчва да спирате. Защото след като си починете няколко минути, болката ще се почувства отново. Най-добрият начин за лечение на болка отстрани при бягане е да приберете левия си лакът настрани и леко да забавите темпото.
2. Първият метод не помогна? Поемете дълбоко въздух; дробовете ви ще поемат много въздух и ще притиснат вътрешните ви органи. Докато вдишвате, задръжте дъха си за 5-10 секунди и продължете да бягате. Веднага щом почувствате, че нямате сили да задържите дъха си, издишайте бавно.

За да помогне лечението на болката, е необходимо да се направят 3-5 процедури. Ако болката при бягане се появи в дясната страна, тогава описаното по-горе лечение не е толкова ефективно, ще трябва да извършите няколко цикъла от описаните по-долу процедури.

• Поемете дълбоко въздух и издишайте, отпуснете се и се успокойте.
• Забавете темпото на бягане, вървете постепенно, спрете, наведете се и докоснете пръстите на краката си.
• Носете широк колан около кръста си и веднага щом болката отстрани се почувства, затегнете колана.
• Издърпайте стомаха добре, това ще повиши мускулния тонус, направете няколко вдишвания и издишвания през носа.

Не забравяйте, че всички горепосочени процедури трябва да се извършват циклично. Ще забележите как след няколко тренировки болката в страната при бягане няма да се появи.

Как да предотвратим болките отстрани при бягане?

Най-добрият начин да тренирате успешно и да не изпитвате болка отстрани е превенцията на болката, тоест предотвратяването й.

Как да предотвратите страничната болка при бягане:

1. Между тренировката и храненето трябва да има поне два часа. Преди тренировка не пийте много течности, тъй като това може да е първата причина за болки отстрани.
2. Не пропускайте загрявката. Всяка ваша тренировка трябва да започне с пълно загряване, което ще загрее мускулите и ще разпръсне равномерно кръвта, тоест ще подобри процеса на нейната циркулация, без да препълва вътрешните органи с нея.
3. Бягането за отслабване или джогинг трябва да се извършва без измъчване на тялото, тоест с приятно, оптимално темпо. Особено ако тепърва започвате да бягате.
4. Друг начин за предотвратяване на странични болки при бягане е да дишате дълбоко. Това ще увеличи амплитудата на диаграмата и ще подобри притока на кръв към сърцето.

Страничната болка при бягане е симптом на неопитни бегачи и такива, които не спазват правилата за бягане. Грижете се за себе си и тялото си, не забравяйте, че тренировките няма да бъдат ефективни и ефикасни, ако страдате от болка в хълбока.

Медицински експертен редактор

Портнов Алексей Александрович

образование:Киев Национал Медицински университеттях. А.А. Богомолец, специалност - "Обща медицина"

Страничната болка е позната на всички начинаещи бегачи. Трудно е да го игнорирате. Възниква естествен въпрос за причините и как може да се избегне. Нека да го разберем.

Защо се появява болка при бягане?

В зависимост от местоположението, характера и условията на възникване могат да се идентифицират редица основни причини:

• Лоша физическа подготовка и недостатъчна издръжливост. Ето защо основно начинаещите изпитват болка.
• Лошо направена загрявка. Рязкото увеличаване на натоварването провокира повишен приток на кръв към вътрешните органи. Увеличавайки обема си, черният дроб започва да оказва натиск върху чернодробната капсула, която има голям брой нервни окончания. В резултат на това се появява болка или както лекарите я наричат ​​„синдром на чернодробна болка“.
• Закуската е твърде тежка или скорошна. След приемане на храна силите на тялото се концентрират върху активното й храносмилане. В процеса участват стомахът и черният дроб. Стомашно-чревният тракт работи в засилен режим. Бягането насърчава допълнителен приток на кръв, разширявайки органа още повече. Резултатът е болка отстрани.
• Плитко и често, неравномерно дишане. В този случай амплитудата на диафрагмата намалява, както и количеството на подавания кислород. Появяват се спазъм и болка.
• Хронични заболявания на жлъчния мехур, черния дроб, панкреаса. Предишни причини за болка, свързани със здрави, нетренирани хора. Болестите допринасят за увеличаване на органите с допълнителен стрес и появата на болка.

Какво да направите, за да предотвратите странични болки при бягане

За да избегнете болка по време на бягане, трябва да запомните следните важни правила:

1. Загрявкатрябва да присъства преди джогинг. Целта му е да загрее тялото, да подобри притока на кръв и да го подготви кръвоносна системадо внезапно изпускане на кръв. Спортни натоварваниятрябва да става само постепенно.
2. Трябва да дишате равномернос най-удобното темпо. При болка, причинена от спазъм на диафрагмата, трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате през свити устни. При необходимост упражнението се повтаря няколко пъти.
3. Ако упражненията на празен стомах не са възможни, тогава Можете да бягате не по-рано от 30-40 минути след обилно хранене. Трябва да избягвате да ядете мазни, пикантни, пушени и пържени храни. За предпочитане е да се ограничите до салата, каша или всеки ферментирал млечен продукт.
4. Преди да започнете да бягате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това важи особено за тези, които имат хронични заболявания.

Когато се подготвяте за бягане, трябва да коригирате режима на хранене и сън, работа и почивка. Пушенето и алкохолът са несъвместими със здравословния начин на живот. Не трябва да започвате джогинг, когато сте уморени, стресирани или сънливи. Сутрешното бягане трябва да започне не по-рано от 40 минути след събуждане.

Ние не се ровим в джунглата на заболяванията на вътрешните органи, а разкриваме често срещани причиниболка при здрави деца. И споделяме упражнения за облекчаване на болката.

Е, точно сега детето се чувстваше страхотно, тичаше наоколо - а в следващия въображаем кадър вече се държеше за страната и се гърчеше. От какво е тази болка? Какво е това? Как да се справим с него?

Помня добре училищно детство- приятелят ми ме изплаши, казвайки, че ме боли далакът, може да се спука, ако не спра. Уплаших учителя по физическо по същия начин, държейки дясната си страна, казвайки, че „това е, умирам на 3-тия километър от кроса, далакът ми ще се пръсне“.

Далакът е болка в лявата страна, както сега се оказва. Черният дроб е болка вдясно. И да, най-важното е, че няма да се спука.

Синдром на чернодробна болка.Докато детето е в покой, част от кръвта не циркулира по кръвния поток, а е в резерв. По-голямата част от циркулиращата кръв се намира в гръдния кош и коремната кухина. По време на физическа дейностнастъпва преразпределение на кръвния поток в полза на работещите мускули. И ако мускулите започнат да работят веднага, без да се загряват, тогава дишането и кръвообращението (които осигуряват работата на мускулите) отнемат няколко минути, за да се развият. Ако децата започнат да тичат през глава, без да се затоплят, тогава кръвта от резерва навлиза в кръвообращението, но няма време бързо да изтече от коремната кухина. Черният дроб и далакът започват да се увеличават и оказват натиск върху капсулите си. Капсулите съдържат рецептори за болка – оттук и болката.

Мускулен спазъм.Ако няма заболявания на вътрешните органи, които могат да причинят болка по време на физическа активност, тогава най-честата причина е, че диафрагмата, която помага за дишането, не получава необходимото количество кислород. Поради това самата диафрагма или коремните мускули под нея се спазмират - те се напрягат и отпускат на резки движения. И поради това детето чувства болка отстрани - отляво или отдясно.

Разширяване на жлъчните пътища.Ако децата започнат да тичат веднага след хранене, чернодробната капсула се преразтяга (и черният дроб участва в смилането на храната). Ако храната пристигне храносмилателен тракт, чернодробните съдове се разширяват. Също така се разширяват жлъчните пътища– жлъчката започва да тече през тях в червата.

Газове.Е, просто съвпадна - тренировка и газове в стомашно-чревния тракт.

Забележка за родителите: болка в страната често срещан симптомфизическо претоварване. Възможно е по принцип да се наложи намаляване на физическата активност на детето. Освен това тази болка се дължи на недостатъчно обучение. Грегъри Ландри, педиатър от Университета на Уисконсин, препоръчва това: „Десетгодишно дете, което току-що е започнало да бяга, например, не трябва да бяга повече от 1,5 - 3 км на ден или 8-10 км на седмица. След като може да пробяга това разстояние без болки отстрани, той може постепенно да увеличава разстоянието с 1,5 до 3 километра на седмица.

Първото и най-важно нещо е постепенността на натоварванията, която трябва да започне със загрявка. Според препоръката на американския физиотерапевт от Пенсилвания Ели Глик идеалната загрявка трябва да продължи поне 10 минути. Основни упражнения: динамично дишане(ръце нагоре - вдишване, ръце надолу - издишване), клякания и навеждания - докоснете краката си с пръсти.

Второ и не по-малко важно - не можете да ядете много.Пълният стомах увеличава вероятността от спазми в диафрагмата и коремните мускули. Трябва да започнете да тренирате не по-рано от 2-3 часа след хранене. И не пийте много вода по време на тренировка. 60-30 минути преди тренировка или състезание можете да изядете или шепа ядки и сушени плодове (шепа за деца) или въглехидратно блокче.

Облекчаване на синдрома на болката

• Забави.Направете крачка, като постепенно я забавяте, докато болката изчезне. Продължавайки да ходите, дишайте: ръцете нагоре - вдишайте, ръцете надолу - издишайте.

• Дишане и разтягане.Ако темпото се забави, но болката остава, трябва да спрете и да дишате, а именно: първо направете 10 плитки вдишвания и издишвания. След това се върнете към нормалното дишане. След това поемете дълбоко въздух: протегнете ръцете си отстрани, изправете се гръден кош. Вдишайте и издишайте. При следващото вдишване трябва да се протегнете зад ръцете си и бавно да се огънете различни страни(ръцете нагоре - вдишване, наклон - издишване). След това изпънете ръцете си напред, заобляйки гърба си. И отново дишайте бавно и дълбоко: ръцете нагоре - вдишайте, ръцете надолу - издишайте. Дълбоко дишаневи позволява да ускорите изтичането на кръв от вътрешните органи.

• Намерете тоалетна.Възможно е това да не е черният дроб, далакът, диафрагмата, не мускулен спазъми газове в стомашно-чревния тракт. Просто изпратете детето си до тоалетната.

И все пак винаги бъдете внимателни към всякакви прояви на болка.

Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако:

• болката не изчезва в рамките на един час след тренировка

• болката не спира след изпражненията

• ако температурата се повиши

• болката постоянно се появява след няколко седмици тренировка.

• Не давайте никакви лекарства сами без лекарска препоръка.

Във връзка с

Ако ти активен човеки водите здравословен начин на живот, тогава можем да приемем, че сутрешният джогинг е вашето ежедневно занимание. Разбира се, трудно е да се надценят всички ползи за здравето от бягането. Благоприятно влияниевърху сърдечно-съдовата и мускулно-скелетна системаотдавна доказан факт. Едно от малкото обстоятелства, които предизвикват много въпроси сред бегачите и правят бягането изключително неудобно, е болката в дясната или лявата страна. Природата на тази болка може да бъде описана по различни начини. За някои то придобива остър, пробождащ характер, така нареченото усещане за „пробит нож“. За други болката е натискаща или дърпаща. Няма значение от какво естество е болката, основното е, че ви пречи да се наслаждавате на любимото си занимание. Много хора отказват да спортуват поради силен дискомфорт, както и напълно естествен страх за здравето си. В тази статия ще се опитаме да разберем причините за болката по време на бягане, а също и да хвърлим светлина възможни начининейното предотвратяване и отстраняване.

Какви са причините за болки отстрани по време на бягане?

Проведени са няколко големи рандомизирани проучвания сред бегачи и други спортисти, за да се определят причините за тази болка. В резултат на експериментите е установено, че най-честият отключващ фактор за появата на този вид болка е щедър приемхрана малко преди бягане. Сред продуктите, които могат да бъдат преките виновници, основно място заемат напитките и питейните концентрати, особено тези, които съдържат големи количества захар. Отделно разпределете портокалов сок, който е толкова популярен сред борците за здравословен начинживот.

Може ли липсата на кислород на диафрагмата да причини болка отстрани при бягане?

Сега нека разгледаме други разпространени мнения, които за разлика от храната са органични по природа (проблемът е във функционирането на вътрешните органи). Традиционно се смята, че исхемията (липса на кислород), дължаща се на намален приток на кръв към диафрагмата (мускулът, който разтяга белите дробове и ви позволява да дишате), е причината за натрупването на млечна киселина, което също е причината други мускули да болят след тренировка, например. На пръв поглед подобна причинаизглежда доста разумно и на пръв поглед всичко си идва на мястото. Но няколко проучвания опровергават „теорията за диафрагмата“. През 2006 г. двама австралийски учени избират и изследват функциите външно дишане (дихателен обем, минутен обем на вентилация, форсиран експираторен поток) при 28 спортисти, които са имали болка встрани след тренировка. Резултатите от изследването показват, че спортисти, които след джогинг са имали силна умора дихателни мускули, не е изпитвал болка. В резултат на това беше заключено, че намаленият кръвен поток в диафрагмата не е водещата причина за болка.

Навяхване на лигаментния апарат в коремната кухина

Следващата теория се опитва да обясни причината за болката в резултат на дразнене или разтягане на връзките и мембраните, които държат и свързват различните мускули и органи в коремната кухина (вътре в корема). Теорията гласи, че по време на тренировка, в резултат на физическа активност, коремните органи се движат надолу, като по този начин се напряга лигаментният апарат, което причинява болка. Това може да обясни защо храненето преди тренировка също причинява болка. Както е известно, органи храносмилателната системаПо време на смилането на храната те консумират голямо количество кръв. Така кръвта се отлага в червата, панкреаса, далака и черния дроб. Сама по себе си концентрацията на кръв в тези органи причинява разтягане на техните връзки и капсули. Черният дроб и далакът заслужават специално внимание. Тези органи имат издръжлива капсула, която съдържа много нервни окончания. Ако добавим физическа активност, като бягане, към преразпределението на кръвта, свързано с храната, ще получим значителни сътресения и удари на органите, които са обилно пълни с кръв. Учените все още не могат да обяснят няколко феномена.

Например, през 2004 г. са изследвани 40 спортисти, които изпитват болка в субкосталните области, докато спортуват. Спортистите бяха разделени на няколко групи. Някои пият обичайното количество обикновена вода преди и по време на тренировка, други пият специални спортни напитки, докато трети пият плодови сокове. Както разбирате, на първо място, тези напитки съдържат различни количества захар. Спортистите пробягаха дадено разстояние и чувствата им бяха описани. Беше заключено, че бегачите, които пият специални спортни напитки с умерено съдържание на захар, са по-склонни да изпитват болка. Следното явление е свързано с теорията за разтягане на вътрешните органи. Установено е, че 75% от плувците изпитват коремна болка или дискомфорт по време на тренировка. Както можете да си представите, плувците са най-вече лишени от обучение в вертикално положениетела.

Дразнене на гръбначния мозък

И накрая, последната от основните теории, които се опитват да обяснят произхода на болката, е дразненето гръбначен мозък. Проведени са експерименти, при които на хора, изпитващи болка след бягане, са прилагани ръчни процедури, по-специално натиск върху области по гръбначния стълб. Някои от субектите изпитват болка, идентична с тази по време на тренировка. Изследователите също така са открили, че кифозата (сводесто изкривяване на гръбначния стълб, „кръгъл гръб“) е един от рисковите фактори. Но проблемите с гръбначния стълб под една или друга форма са друга тема, трябва да се консултирате с лекар и да ги оправите органична причинаболка.

Как да предотвратим болки отстрани по време на бягане?

За съжаление причините за този вид болка не са напълно изяснени. От всичко казано по-горе се налага заключението, че може да има много причини. Решаването на проблема трябва да се подхожда индивидуално. Опитайте се да разберете същността на проблема. Следните препоръкисе считат за най-наложителни и оправдани за предотвратяване на възникването и отстраняването му. Трябва да се каже, че тази болкане трябва да пречи на спортните дейности. Смята се, че няма последствия и ще изчезне от само себе си с времето, когато тялото се адаптира към стреса. Следните препоръки са най-подходящи. Но обикновено спортистът сам взема такова решение и най-правилното е да отиде на лекар и да бъде по-внимателен към здравето си!!!

1. Ако изпитвате болка отстрани по време на тренировка, обърнете внимание какво ядете преди тренировка, колко ядете и колко време минава между хранене и тренировка. Дайте си малко повече време след хранене, преди да започнете да тренирате. Избягвайте концентрирани напитки, които съдържат други захари.
2. Не забравяйте за добро и качествено загряване преди тренировка, което ще подготви вътрешните ви органи за повишен кръвен поток.
3. Поемането на дълбоко въздух, свиването на коремните мускули и навеждането напред помага за облекчаване на вече възникналата болка в страната.
4. Ако имате хронична болкаотстрани, това може да е причина да се консултирате с лекар за допълнителен преглед.

Ако човек има болка в долната лява част, тогава причините трябва да се търсят в повече от един конкретен орган. В крайна сметка тази област съдържа няколко вътрешни органи, както и различни тъкани и структури. Следователно може да има няколко причини за болка в лявата страна на корема при мъж или жена. В нашата статия ще разгледаме какви заболявания провокират болка в лявата долна част на корема.

• Основни причини
• Причини за жените
• Класификация
• Лечение

Основни причини

От лявата страна са разположени жизненоважни органи: черва, стомах, далак, панкреас и ляв бъбрек. Съответно, ако човек почувства болка в лявата част на корема, причината е свързана именно с проблем на един от тези органи. По-долу ще разгледаме по-подробно причините за такава болка при жените.

Стомашно-чревния тракт.

Една от основните причини за болка в лявата страна на корема е заболяване стомашно-чревния тракт. Най-често срещаните са гастрит и язва. При язва на стомаха болката има болки в природата и се появява по-често в горната лява част на корема.

Болеща болка, която се появява в различни частикорема - симптом на гастрит. Важно е да се спазва диета при гастрит и язва.

внимание!

Въпреки това, болката в лявата страна на корема при мъжете може да бъде следствие от преяждане, хранене с много мазнини, пикантни храни.

Чревните заболявания (обструкция, рак на червата, метеоризъм) обикновено са придружени от запек, подуване на корема, гадене, различни диспептични симптоми и болка в лявата страна на корема. Възможно повишаване на телесната температура.

Възпалението на долните части на дебелото черво е придружено от подобни симптоми. Опитайте се да седите 2-3 дни специална диета, което включва избягване на зеленчуци, плодове, млечни продукти, мазни и пикантни храни, различни подправки и подправки.

Панкреас.

При панкреатит човек може да почувства болка в лявата долна част на корема, както и в централната част на корема. Панкреатична некроза е придружена от неприятни усещания зад гръдната кост, излъчващи се към гърба и ключицата.

Причината, поради която човек има болка в долната лява страна, може да бъде фиброзна кистоза. Специфичното местоположение на болката директно зависи от местоположението и размера на кистата.

Например, болка в долната дясна страна ще се появи, ако се появи киста в главата на панкреаса. С нея по-нататъчно развитиедискомфорт се появява и от лявата страна. Същите симптоми придружават развитието на рак на панкреаса.

Местоположението и етапите на болката също зависят от местоположението на тумора. За да избегнете подобни проблеми, активирайте ежедневна диета, здравословни храниза панкреаса.

далак.

Болката в горната лява част на корема в повечето случаи се провокира от заболявания на далака, вътрешен орган, отговорен за образуването и изхвърлянето на кръвни клетки. Ако е повреден, се появяват следните симптоми: повръщане, гадене, понижено кръвно налягане, бледност.

Увеличаването на размера на далака се изразява в болезнени усещания от дърпащ характер (с хроничен процес). Разкъсването на далака е придружено от непоносимо остра болка, синкава кожа около пъпа.

Поради травма или вродени състояния може да възникне волвулус на далака, характеризиращ се с усукване на артерията на далака. В този случай се наблюдава запек, подуване на корема и болка в лявата страна на корема.

Ляв бъбрек.

Възпалителният процес в левия бъбрек е друга причина за болка в долната лява част на корема. Може да показва образуването или наличието на камъни или кисти. Често болка в бъбрецитеотразени в лумбалната област. Такава болка в лявата страна на корема може да притеснява както мъжете, така и жените.

Причини за болка в лявата страна на долната част на корема при жените

При жените лявата страна на долната част на корема боли при заболявания на репродуктивните органи, както и при физиологични процесисвързани с цикъла (овулация, менструация). Следователно такива болезнени усещания се считат за най-опасни за здравето на женската половина от населението.

• Възпалението на маточните придатъци причинява остра болка в лявата страна на корема при жените. Телесната температура също се повишава, а палпацията причинява непоносима болка. В този случай трябва да се обадите на линейка;
• Болестите на яйчниците са придружени от бледност, ниско кръвно налягане и чести контракции на сърдечния мускул;
• Възпаление фалопиевите тръби. Основните симптоми включват: вагинално течение, висока телесна температура, болка по време на менструация;
• Извънматочната бременност се характеризира не само с болка в лявата страна на корема при жените, но и с неприятни усещания в същата област при ходене. Най-добрият начин за диагностика извънматочна бременност– Ултразвук;
• Овулацията и менструацията са придружени от спазматична болка в долната част на корема от дясната и лявата страна. Такава болка не е опасна, тъй като изчезва сама след няколко дни. Въпреки това, ако по време на данните дискомфортНаблюдава се и вагинално течение, което може да е сигнал за възпалителни процеси в гениталните органи на жената.

Класификация на болката в лявата страна

По естеството на неприятните усещания можете независимо да разберете кой орган е засегнат от болестта.

Ако болката е тъпа по природа, причината се крие в заболявания на женската репродуктивна система. Повишаването на телесната температура и общата слабост показват инфекции в репродуктивната система.

Острата, непоносима болка, като правило, е симптом на разкъсване на яйчниците, далака, спазми и разширяване на пикочния мехур.

Характерно е за онкологични заболявания, хернии, патологии на тазовите органи заядлива болкаотляво.

Заболяванията на бъбреците, уретерите и червата обикновено са придружени от пронизваща болка.

Лечение на болка в лявата страна

В случай на внезапно непоносима болкаизвикай линейка. А преди нейното пристигане си осигурете пълно спокойствие. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички хронични заболявания и симптоми (повръщане, диария, повишена температура, главоболиеи т.н.).

Ако имате болка в долната лява част, лечението трябва да бъде предписано само от лекар. Може да бъде както консервативно, така и хирургично. Често хората не знаят към кой лекар да се обърнат за болка в лявата страна на корема. В този случай може да ви помогне гинеколог, хирург или гастроентеролог.

За да поставите диагноза, като правило, трябва да преминете през следните тестове: тест за урина, кръвен тест, ултразвук, тестове за ензими на черния дроб и панкреаса. Следващият етап от лечението на мъж или жена с болка в лявата страна на долната част на корема е назначаването на индивидуален план за лечение.

Източник: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/boli-v-levom-boku.html

Ако има силна болка в лявата страна

Човешкото тяло е вид механизъм, всички проблеми, в които един ден със сигурност ще се почувстват. Естествено, моментна болка, която не се повтаря, не е причина за безпокойство, но когато отнеме хроничен характер, тогава може да се разглежда като алармен сигнал.

Така че, ако лявата страна под ребрата периодично боли, това може да означава наличието на сериозно заболяване. Трябва да се отбележи, че подобни симптоми не винаги означават сърдечен проблем, както обикновено се смята.

За да се определи по-точно възникващо или съществуващо заболяване, е необходимо да се анализира къде точно се намира центърът на болката и как точно се проявява. И, разбира се, е необходимо незабавно да се подложите на преглед от специалист.

Защо боли под лявото ребро: основните причини

Ако се появят само при интензивно физическо натоварване, като бягане, бързо ходене (на бягаща пътека), скачане, по време на фитнес тренировка и др. физически дейности- не е страшно и се случва на практика здрави хора. Такива болезнени усещания преминават бързо и показват само недостатъчно загряване преди тренировка и твърде внезапно или прекомерно движение.

Без цялостно загряване (20 минути) тялото няма време да се адаптира към рязкото увеличаване на кръвообращението. Ако болката се появява само по време на тренировка, няма особена опасност в това, освен ако лицето страда от сърдечно заболяване (кардиомиопатия и др.).

Дори и да сте напълно здрави, не трябва да изпитвате тялото си - спрете, отпуснете ръцете, раменете, дишайте дълбоко или докато издишвате рязко, натиснете дланта си върху мястото, където се намира болката, докато рязко навеждате тялото си напред, повторете това 2-3 пъти и можете да продължите.

Обикновено пикантен пронизващи болкиотляво и дори отдясно при бягане се появяват, ако тренировката започне рязко без загряване и след хранене.

След хранене трябва да минат поне 1-1,5 часа, тъй като стомашно-чревният тракт е претоварен с работа, тялото не се е затоплило и не се е възстановило, следователно двойно натоварване и двойна болка.

Синдром на остра болка, режеща с кама

Съвсем друг е въпросът, ако се получи порязване с кама, остра болкав лявата страна под ребрата, когато не е свързано с натоварването и се появява внезапно - това е причина за спешна помощ медицински грижи. Внезапна силна болка в левия хипохондриум може да показва разкъсване бъбречно легенче, далак, да бъде следствие от перфорация на бримките на тънките черва или стомашната стена.

Острата болка в долната част на корема може да бъде причинена от чревна инфекция или възпаление пикочно-половата система. Ако едно момиче започне да чувства режеща болка в лявата част на корема, тогава тя трябва да бъде прегледана за наличие на тумор на яйчниците или извънматочна бременност.

Болезнените усещания могат да се появят 2,5-3 часа след нараняване, падане или натъртване. Ако нараняването е леко, тогава няма нужда да се притеснявате за болка. През деня напълно изчезва. Но при тежки наранявания болката може да не се появи веднага, а постепенно да се увеличава. Ако болката не изчезне в рамките на 2-3 часа, трябва да потърсите медицинска помощ.

Проблемите със стомашно-чревния тракт причиняват болка. Ако се появи след хранене, при промяна на диетата, тогава гастрит или пептична язва. Разкъсването или увеличаването на далака се отразява бързо на състоянието на човека и има отличителни признаци:

• болезнени усещания;
• появата на синини близо до пъпа;
• наличието на подкожни кръвоизливи;
• синини под очите.

болка в лявата страна

Ако се появят такива симптоми, първата медицинска помощ е да се приложи студен компрес, след което трябва да се обадите на спешна помощ.

Външни причини

Най-честите причини за болка в лявата част на долната част на корема при мъжете включват проблеми с простатата. Първоначално заболяването намалява сексуално влечение, а след това и пароксизмална режеща болкав слабините при уриниране.

В допълнение към простатит, пулсираща режеща болка може да означава:

• камъни в простатната жлеза;
• възпаление на пикочния мехур или неговите канали;
• цистит, уретрит;
• злокачествени тумори;
• ингвинална херния;
• полово предавани болести (трихомониаза, хламидия, гонорея).

Често болката в лявата долна част на корема притеснява жените. Това е признак на много женски заболявания:

• торзия/руптура на левия яйчник
• извънматочна бременност
• ендометриоза и др.

Тъпата болка обикновено придружава едностранни "женски" заболявания. Ако тъпата болка е съчетана с треска, умора, обща слабосттогава, най-вероятно, говорим за възпалителни патологии.

Напиращата болка в лявата страна обикновено е характерна за гнойни патологиитазовите органи, възниква при изкълчване на връзките в слабините и удушени хернии, а също така придружава рак (в този случай интензивността му се увеличава с времето).

Острата болка в лявата долна част на корема може да бъде причинена от спазми, преминаване на уролити през пикочните пътища, разкъсване на ингвиналните връзки, възпаление, разкъсване на яйчника, разширяване на бъбречното легенче или пикочния мехур.

При стомашни заболявания болката се появява в горната лява част на корема. В този случай пациентът е придружен от диспептични симптоми: гадене, повръщане. Болката може да бъде пронизваща, режеща, натискаща или спазма по природа и може също да бъде свързана с приема на храна, времето на деня (нощна болка) и може да се появи на празен стомах (гладна болка).

Болката в горната лява страна може да бъде свързана с преразтягане на капсулата на далака и увеличаване на размера на органа. При разкъсване на далака се появява остра болка в корема, а близо до пъпа се забелязва синкава област, причинена от натрупването на кръв в тази област.

Може да подозирате проблеми с панкреаса по естеството на болката в корема. При панкреатит болката е много остра, обхваща и излъчва към гърба и има усещане, че болката идва отвътре. Панкреатитът е придружен висока температуратяло, гадене и повръщане.

Рискът от заболяване на панкреаса се увеличава, ако пациентът вече има камъни в жлъчката. Нараняванията също могат да предизвикат началото на заболяването. вирусни заболявания, хирургични интервенциив коремната кухина, стероидни хормони, диуретици.

внимание!

Рискови групи за панкреатит включват хора с хроничен алкохолизъм, пушачи, пациенти с диабет, астма, артрит и рак. По време на лечението остър панкреатитосновната задача е да се улесни болкова атакаи разберете причината, която го е провокирала.

Пациентите трябва да се съобразяват строга диета, като се изключат мазнините и въглехидратите, за да не се провокира нова атака на болестта.

Болката в далака в горната част на корема в левия хипохондриум може да показва наличието на голямо количество различни заболяваниякоето може да не е пряко свързано с дисфункция на това тяло. Болката в далака от лявата страна на корема може да причини развитието на други заболявания, като цироза на черния дроб, тиф, някои инфекциозни заболявания, хепатит, стомашни язви и дори сепсис.

Абсцес на далака- това е процес, при който има натрупване на гнойни маси в органа, при което се наблюдават симптоми на треска, далакът значително се увеличава по размер, болката в левия хипохондриум може да се излъчва в областта на рамото.

Обширен инфаркт на далака- това е процес, при който се наблюдава запушване на далачната артерия, може да се появи повръщане и гадене, метеоризъм и чревна атония, обикновено се наблюдава повишаване на телесната температура, болката в левия хипохондриум може да се увеличи при вдишване. Лекарите смятат, че инфекциозните заболявания и някои съдови патологии са причините за инфаркт на далака.

Видове болка в лявата страна

Има три основни вида болка в лявата страна на корема: перитонеална, висцерална и референтна болка.

Перитонеална болкав лявата страна възникват поради процеса на дразнене на париеталния слой на перитонеума. Обикновено перитонеалната болка се характеризира с постоянство, е остра, режеща и има ясно локализиран характер.

Висцерална болкав лявата страна възникват главно поради нарушена двигателна функция не само на стомаха, но и на червата. Такава болка в лявата страна често има спазмен характер, интензивността на болката може да се увеличи значително, когато човек се движи или при внезапни движения.

Какво да правя?

Какво да направите, ако се появи болка? Трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Коя точно? Това може да бъде травматолог, гастроентеролог, уролог, гинеколог или андролог. Първо посетете терапевт, за да може той да установи причината за проблемите въз основа на описаните от вас симптоми и резултатите от предписаните изследвания и да ви насочи към специалист.

Струва си да се отбележи, че някои състояния изискват незабавна медицинска помощ. Така че, с апендицит, извънматочна бременност или остра чревна непроходимостнеобходима операция.

В заключение можем да кажем, че всеки дискомфортв лявата част на корема може да се дължи на сериозни проблемии болести. Важно е да се вземат мерки навреме необходими меркиза да избегнете тъжни последици.

И да се избягва подобни проблеми, трябва да водите правилен и здравословен начин на живот и да се храните балансирано, разнообразно и рационално. Също така е важно да наблюдавате здравето си и да се подлагате на всички прегледи навреме.

Източник: http://listencyclopedia.ru/krasota-i-zdorove/1479-esli-silnaya-bol-v-levom-boku.html

Лявата страна боли

Ако почувствате болка в лявата страна на корема, трябва да имате предвид, че в този случай има неизправност на някой орган, разположен от лявата страна на коремната кухина (стомаха). Освен това, тъй като много вътрешни органи, различни тъкани и структури са разположени в корема, причините за болка в лявата страна на корема могат да бъдат различни.

Сред основните заболявания, причинявайки болкав корема отляво могат да се разграничат заболявания на стомаха, панкреаса, далака, червата и диафрагмата.
1) Стомашни заболявания.Болката в лявата страна на корема, която възниква поради стомашни заболявания, се счита за много честа.

Факт е, че лигавицата на стомашните стени може да бъде раздразнена от различни лекарстваи много хранителни продукти. Ако това се случва достатъчно често, рискът от гастрит (едно от най-често срещаните заболявания), което засяга около 40% от хората, се увеличава.

При гастрит има дълъг и Това е тъпа болкав лявата част на корема (в двата хипохондриума). Болката може да бъде придружена от гадене и повръщане. В този случай ще дойде облекчение антиациди, намаляване на киселинността на стомашната среда.

Ако обаче има силна болка в лявата страна на корема, тогава може да има язва и дори рак на стомаха, така че във всеки случай е по-добре да се подложите на медицински преглед - посетете лекар за прецизна настройкадиагнозата и правилното лечение са задължителни.

2) Заболявания на далака.

Много често има болка в лявата страна на корема поради заболявания на далака (тъй като далакът е разположен близо до повърхността на тялото). По правило болката в лявата част на корема, свързана с далака, се появява, когато капсулата на далака се разтяга и този орган се увеличава по размер.

Разкъсването на разширен далак в резултат на коремна травма или инфекциозни заболявания (например мононуклеоза) е много опасно. За руптура на далака може да се съди, ако около пъпа се образува зона със синьо оцветяване, заедно с това силна болкав долната част на корема.

3) Херния на диафрагмата.

Ако има болка в горната лява част на корема, това може да показва наличието на диафрагмална херния ( широк мускул, отделяне гръдна кухинаот корема).

Тъй като диафрагмата е разположена в две кухини - гръдна и коремна, при притискане може да се появи болка в горната лява част на корема. Най-често това заболяване се наблюдава при възрастни хора.

4) Заболявания на панкреаса.

Ако изведнъж имаше Тъпа болкав долната лява част на корема, особено след ядене на храна, подправена с лют сос, черен пипер или след изпиване на чаша кафе или някаква газирана напитка, тогава проблемът е в панкреаса.

Болката в лявата страна на корема може да означава възпаление на панкреаса, което се нарича панкреатит.

В този случай има доста характерна опасваща, много остра болка в лявата страна на корема, която излъчва към гърба. Има чувството, че болката е някъде вътре. Освен това се наблюдава повишаване на телесната температура, както и гадене и повръщане. В този случай трябва да се обадите на линейка.

Също така при заболяване на панкреаса може да има болка в дясната страна на корема и болка в центъра на корема, тъй като панкреасът се простира през цялата горна част на коремната кухина. Ако лечението не започне навреме, заболяването на панкреаса може да се развие в рак.

Трябва да се отбележи, че хората в риск са тези с анамнеза за хроничен алкохолизъм, както и пушачи, пациенти с диабет, астма и артрит.

5) Заболявания на репродуктивната системаАко има силна болка в лявата страна на долната част на корема при жените, това може да означава заболявания на репродуктивната система (усукване на дръжката на киста на яйчника). Това патологично състояниенуждае се от спешност медицинска намеса. В крайна сметка се получава нарушение общо състояниетяло: пада артериално налягане, температурата се повишава, появява се повръщане 6) Метеоризъм Стомахът също боли отляво и при прекомерно натрупване на газове в стомаха. В този случай има болезнена и тъпа болка в лявата страна на корема. Също така с метеоризъм има подуване на корема, спазми и оригване.

В допълнение към горните заболявания, болката се появява в лявата страна на корема и при пиелонефрит, миокарден инфаркт (стенокардия), левостранна пневмония, локализирана в долните дялове на левия бял дроб.

Като цяло, всяка болка в лявата страна на корема се различава по своите характеристики, което осигурява допълнителни диагностични признаци при определяне на заболяването. Това също се случва:

а) Висцерална болка.

Наблюдава се при нарушения в мотилитета на стомаха и червата (със спазми или разтягане на техните мускулни влакна).

Това може да е спазматична болка в лявата страна на корема (например с чревни колики), или може би тъпа, болезнена болка в корема вляво (например при метеоризъм). Често тази болка се излъчва към близките части на тялото.

б) Перитонеална болка. По правило тя е ясно локализирана и постоянна. Причинява се от дразнене на перитонеума (например при перфорация на стомашна язва). В този случай се появява остра, режеща болка в лявата част на корема, която се засилва при движение и дишане.
в) Отнесена болка. Тази болка в лявата страна възниква в резултат на облъчване на болка. Болка в лявата коремна област се наблюдава при левостранна пневмония на долния лоб, плеврит и някои други заболявания.

Диагностика на болка в лявата страна на корема

За да диагностицирате правилно болката в лявата част на корема, първо трябва да изясните това важен знак, като тяхната локализация. Много важно за диагностиката медицински преглед, често е необходим пълен преглед, за да се установи причината за болката.

Диагностиката на болка в лявата страна на корема включва: - лабораторни изследвания като кръвни изследвания, чернодробни ензими, панкреатични ензими (амилаза и липаза) и анализ на урината - прости рентгеново изследване корем - ендоскопски процедури - ултразвук(ултразвуково изследване).

Лечение на болка в лявата страна на корема

Болката в лявата страна на корема се лекува въз основа на диагнозата, като се има предвид какво конкретно заболяване е причинило тази болка. Тоест, болестта се лекува директно, в резултат на което има болка в лявата страна на корема.

Ако имате болка в лявата страна на корема в продължение на 30 минути, болката е силна и е придружена от други негативни симптоми, трябва спешно да потърсите медицинска помощ. Самолечението е противопоказано.

По принцип повечето заболявания, които причиняват коремна болка вляво, изискват незабавно внимание. медицински грижи, последвано от хоспитализация на пациента. Следователно болката никога не трябва да се подценява.

Болестите, които причиняват болка в лявата страна на корема, се лекуват от различни специалисти: хирурзи, травматолози, гастроентеролози, специалисти по инфекциозни заболявания, гинеколози, както и ендокринолози и невролози.

Причини за болки в корема

Дясната страна боли

Аз имам болки в корема. Апендицит.

Аз имам болки в корема. метеоризъм

Аз имам болки в корема. отравяне

Реже корема ти

Източник: http://net-boly.com/zhivot-bol-v-zhivote/107-bolit-levyj-bok

Болка в лявата част на долната част на корема

Този симптом, според лекарите, може да причини до 500 различни здравословни проблеми. Естеството на болката също може да бъде различно: болка, спазми и т.н. Но това винаги е признак на увреждане или дори сериозно заболяване. Ето основните причини, поради които най-често боли лявата страна в долната част на корема:

• уролитиаза заболяване. Освен това се повишава температурата, урината става мътна (понякога в нея се забелязва кръв);
• възпалителен процесв дебелото черво. Болката ще има такива „придружители“ като подуване на корема, разстройство на изпражненията (запек или диария);
• малабсорбцията е неспособността за смилане на определени храни. Болката е спастична, има усещане за пълнота;
• Болест на Крон. Не е показано при загуба на апетит, болка в долната част на корема, повръщане, диария и състояние на слабост;
• неспецифични язвен колит. Проявява се в атаки (стомахът на човек „сграбчва“);
• синдром на раздразнените черва. Болката идва и изчезва, по време на обостряне периодично се появява подуване и изпражненията се нарушават;
• полипи в червата;
• чревна непроходимост. Болката е доста интензивна, газовете се натрупват в червата, задръстванията във всяка част на червата провокират чревна асиметрия. Появяват се гадене и повръщане;
• волвулус. „Адска“ болка, която намалява или се засилва, повръщане;
• дивертикулит - изпъкналост на чревните стени, където храната започва да застоява и гние;
• бъбречни заболявания - пиелонефрит, нефроптоза. Ако възпалението засяга ляв бъбрек, тогава болката може да засегне кръста и коремната кухина. Между съпътстващи симптоми, които могат да се използват за диагностика бъбречни патологии, – често уриниране, подуване, общо неразположение;
• остра дилатация, волвулус, абсцес или инфаркт на далака. Пациентът изпитва болка вляво, развива гадене, повръщане, хипертермия (цифрите на термометъра достигат 39˚);
• онкологични заболявания на червата, далака и бъбреците.

Възможни диагнози при жените

Ако лявата страна на долната част на корема боли при жените, тогава подозрението трябва да падне върху заболявания на репродуктивните органи, а именно:

• възпаление на фалопиевите тръби. Заболяването се проявява не само с болка: наблюдава се вагинално течение, температурата се повишава. Първоначално леко „рани“, след това болката става остра;
• ендометриоза или патологичен растеж епителни клеткиизвън границите на матката (понякога този процес се простира до червата). Това заболяване често се проявява като дисменорея;
• усукване и разкъсване на яйчника. Това заболяване може да се разпознае не само по болка, но и по други симптоми: бледа кожа, спад на кръвното налягане, повишен сърдечен ритъм, повръщане, хипертермия;
• киста на левия яйчник;
• остър аднексит, салпингоофорит. Остра болка, която се увеличава с натиск върху яйчника;
• дразнене на тъканите от вътрематочното устройство;
• извънматочна бременност. Проявява се като остра болка, "течаща" от едната страна на другата. Може да се увеличи при ходене и завъртане на тялото;
• последици от аборт.

Виновниците могат да бъдат следните: естествени процесикато овулация и менструация. Това са най безвредни причини. Такъв дискомфорт не е опасен и изчезва без медицинска помощ.

"Мъжки" причини

Има строго мъжки болести, признак за което е описаният симптом. Най-често лявата страна на мъжа в долната част на корема боли поради следните причини:

• простатит;
• ДХП;
• уретрит;
• възпаление на семенната връв;
• възпалителен процес в тестисите;
• усукване на тестисите;
• възпаление на епидидима.

Всички тези патологии са доста сериозни, така че човек не трябва да бъде небрежен. Ако човек постоянно (или периодично) се притеснява от такъв дискомфорт, тогава е по-добре да попитате лекар (уролог) за причината.

Защо боли лявата страна на долната част на корема по време на бременност: конкретни причини

Когато една жена е „бременна“, тя може също да има проблеми с бъбреците и стомашно-чревния тракт, което ще причини болка в описаната област. Но за бъдещата майка тази област често боли по причини, свързани с бременността.

Източник: http://LadySpecial.ru/zdorovie/narodnaya-mediczina/bolezni-i-lechenie/bolit-levyj-bok-vnizu-zhivota

Причини за болка в лявата страна на корема

Болката в лявата част на корема е неприятно и обезпокоително явление. Не е изненадващо, защото човешкото тяло е сложен конгломерат от органи и системи, които взаимодействат много тясно помежду си. Това взаимодействие има просто и кратко име - процес на живот.

В някои случаи болката, която съпровожда този процес, е напълно естествена и не е доказателство, че човек има някакво сериозно заболяване.

Това важи особено за възрастните хора.

Със сигурност много от нас веднага си спомниха „брадатата“ шега, която дойде при нас от съветско време: ако сте над четиридесет, събудихте се и нищо не ви боли, тогава...

Но да не говорим за тъжни неща. Освен това аз и ти сме живи, пълни с енергия и готови за големи постижения. Всичко, което ни притеснява в момента е болка в лявата част на корема.

внимание!

Нека не се поддаваме на паника, а погледнете ситуацията със спокоен поглед, за да разберете по-добре причините, които могат да причинят неприятни усещания.

Това ще ни помогне да приемем правилно решениеи избягване на фатални последици, които могат да настъпят, когато несвоевременно прилаганеза медицинска помощ.

Причини за болка в лявата страна на корема

За да разберете същността на проблема, е необходимо да имате основни познания за анатомична структурачовешкото тяло. Необходимо е поне общ контурпредставете си какви органи се намират на това място от тялото ни. Ако нямате такива познания, тогава по-долу предоставяме списък на органи и системи, в които патологичните процеси могат да причинят болка:

• панкреас;
• стомаха;
• червата;
• диафрагма;
• ляв бъбрек;
• далак;
• долните части на бронхопулмоналната система;
• женски репродуктивни органи(матка, яйчници, фалопиеви тръби);
• простатна жлеза (при мъжете);
• хип отдел.

За да бъде картината пълна, ето някои статистики, които ясно показват проценткатегории заболявания, идентифицирани при пациенти, когато са посетили медицински институции с оплаквания, че лявата страна на корема боли:

• Ортопедични заболявания – от 7 до 15%.
• Гастроентерологични патологии – от 50 до 60%.
• Урологични заболявания– от 65 до 90%.
• Гинекологични заболявания– от 60 до 70%.

Сега нека да разгледаме най-честите причини, които водят до болка в лявата част на корема.

• Инфарктът на далака е некротичен процес, причинен от нарушение на кръвообращението в тъканите на органа.
• Волвулусът на далака е усукване (пълно или частично) на съдовете на органа, което възниква поради аномалии в развитието или е резултат от нараняване.
• Възпаление на далака - се развива в резултат на нарушение венозен кръвен потокв органа, с образуване на кръвни съсиреци. Това е усложнение на чернодробно заболяване.
• Абсцесът на далака е гноен възпалителен процес, който е резултат от разкъсване на орган или проникване на някаква инфекция в тялото.
• Кистата на далака е капсула, пълна с течност. Появява се след гноен абсцес. При всички патологии на далака стомахът обикновено боли под ребрата отляво.
• Малабсорбцията е патология на тънките черва, при която е нарушен процесът на усвояване на определен хранителен продукт. Понякога може да има няколко такива продукта. Например мляко и говеждо месо. Това е както вродена аномалия на развитието, така и придобита патология, която се появява в резултат на някаква инфекция или груби хранителни грешки.
• Синдром на раздразнените черва - причините за заболяването не са напълно изяснени. Основният задействащ фактор патологичен процес, се счита за стрес. Заболяването е придружено от периодични диспептични разстройства– диария, запек, къркорене.
• Болест на Hirschsprung - наследствено заболяване, засягащи предимно млади мъже. Придружен от повишено образуване на газове в червата. Когато коремът боли отляво, това е резултат от разширяването на дебелия му участък.
• Болестта на Crohn е фокално възпаление на стомашно-чревния тракт. Придружен от загуба на апетит, болка вляво, диария и повръщане. Патологията е много трудна за диагностициране и нейните симптоми наподобяват атака на остър апендицит.
• Хидроуретеронефрозата е увеличаване на размера на бъбречното легенче. Причината може да е уролитиаза, която предотвратява нормалното изтичане на урина от бъбречните канали.
• Ендометриозата на външните полови органи е патологичен процес, свързан с пролиферация на клетки от ендометриална тъкан.

Много се страхуват, ако по време на бягане започне да ги боли дясната или лявата страна. Най-често от страх правят крачка или спират изобщо, за да не задълбочат проблема.

Всъщност в повечето случаи болката в страните по време на бягане не причинява нищо вредно на тялото. Просто трябва да знаете откъде идва и как да се отървете от него.

Откъде идва болката?

Ако ви боли дясната страна, черният дроб ви боли. Ако левият е далакът.

Когато тялото започне да е активно физическа работа, тогава сърцето бие по-бързо и изпомпва повече кръвотколкото в спокойно състояние.

Но както далакът, така и черният дроб може да не са готови за факта, че към тях ще тече много голямо количество кръв. Оказва се, че ще получават повече, отколкото дават. В резултат на това в тези органи ще има много кръв, която ще окаже натиск върху стените на далака или черния дроб. И тези стени имат нервни окончания, които реагират на натиск. Съответно болката, която изпитваме отстрани по време на бягане, е причинена от прекомерно кръвно налягане върху стените на органите.

Какво да направите, за да облекчите болката в страните.

Ако се появи болка, тогава е по-добре да се отървете от нея. Честно казано, нищо няма да ти се случи, ако продължиш да бягаш с тази болка. Просто не всеки има достатъчно търпение и няма смисъл да бъдете търпеливи, защото има доста ефективни начини, които почти винаги помагат.

Масаж

Нямам предвид, че трябва да спрете и да си направите масаж. Можете да правите масаж, докато бягате. Той е необходим за изкуствено разпръскване на кръвта от черния дроб или далака.

Има два начина да направите това:

Първо. Вдишвайте и издишвайте дълбоко, опитвайки се да натоварите коремните си мускули. Това ще помогне за облекчаване на болката и насищане на тялото с кислород.

Второ. Без да поемате дълбоко въздух, започнете да всмуквате и издувате корема си.

Забавете темпото на бягане

Масажът не отнема много време. Ако разбирате, че това не помага, тогава темпото ви на бягане е избрано толкова високо, че далакът и черният дроб работят с максималния си капацитет и не могат да изпомпват кръв по-бързо. Така че опитайте да забавите малко темпото на бягане. Това помага в 90% от случаите. Забавете, докато болката изчезне.

Ако това не помогне и нямате сили да издържите болката, преминете към стъпка. И ако болката ви не е свързана с хронични заболявания на вътрешните органи, тогава страните ви ще спрат да болят след няколко минути. Въпреки че понякога трябва да издържите болката 10-15 минути след спиране.

Как да предотвратим болки отстрани

По-добре е тази болка изобщо да не се появява. Има няколко начина да направите това, които обикновено помагат. Думата „обикновено“ означава, че почти винаги, но има и изключения.

Ако загреете тялото си добре преди бягане, тогава болката може да не се появи, тъй като и далакът, и черният дроб ще бъдат готови за повишеното натоварване и ще могат да изпомпват необходимия обем кръв. Това не винаги помага, защото понякога темпото на бягане значително надвишава интензивността на загрявката. Например, по време на загряване пулсът ви ще се повиши до 150 удара, а по време на бягане до 180. Ясно е, че това допълнително натоварване, които вътрешните органи също може да не издържат.

Трябва да ядете преди тренировка. Разбира се, това е универсално число. Може да варира в зависимост от храната. Но средно трябва да отделите точно 2 часа. Ако не можете да ядете предварително, тогава половин час преди бягането можете да изпиете чаша много сладък чай или чай с лъжица мед. Това ще даде енергия. Но ако ядете кифли или каша непосредствено преди тренировка, тялото ви ще изразходва енергия и сила за храносмилането им, а страните ви също могат да се разболят поради факта, че просто няма да имат достатъчно сили да се справят както с натоварването от бягане, така и натоварването от смилането на храната. Затова уважавайте тялото си и не го насилвайте да храносмила по време на бягане.

За да подобрите резултатите си в бягане на средни и дълги разстояния, трябва да знаете основите на бягането, като правилно дишане, техника, загрявка, способност за правилен подход за деня на състезанието, правилната силова работа за бягане и други .. За читателите на сайта видео уроците са напълно безплатни . За да ги получите, просто се абонирайте за бюлетина и след няколко секунди ще получите първия урок от поредицата за основите на правилното дишане по време на бягане. Абонирайте се тук: . Тези уроци вече са помогнали на хиляди хора и ще помогнат и на вас.