Холестерол в кръвта: значение, анализ и отклонения от нормата, какво да правите, ако е повишен. Какво му е хубавото и лошото? Нестабилност на щитовидната жлеза

Много хора смятат, че холестеролът е вреден за организма, тъй като натрупването му по стените на кръвоносните съдове може да причини коронарна болест на сърцето и атеросклероза. Това не е съвсем вярно, защото само високите нива на холестерол в кръвта могат да причинят неприятни последици.

Има два вида холестерол – добър и лош. В тази статия ще разгледаме какви видове холестерол има, какво е нормалното ниво на холестерол в кръвта и как да го постигнем.

Холестерол: обща информация

Холестеролът (сложна мазнина) се намира във всички клетъчни стени на живите организми, като взема пряко участие в синтеза на жизненоважни важни вещества. Човек получава много холестерол от храната, но по-голямата част от него се синтезира в черния дроб.

Повишените нива на холестерол в кръвта не са придружени от симптоми и патологията може да бъде открита само с помощта на специален преглед.

Противно на общественото мнение, сложната мазнина в малки дози не е вредна, а по-скоро полезна. Добрият холестерол се счита за комбинация от мастни киселини с частици от сложни протеинови съединения HDL (липопротеини).

Лошият холестерол се намира в кръвта под формата на големи LDL частици (липопротеини с ниска плътност).

Те са склонни към запушване на кръвоносните съдове поради утаяване на частици. Нормалното ниво на холестерола в кръвта се определя от общата концентрация на различни мазнини в тялото.

При провеждане на изследване на липидния профил на кръвта се отделят показателите за холестерол - това ви позволява да проверите тяхното количество и необходимия баланс.

Фактори, определящи нормалните нива на холестерола

Нивото на холестерола в човешкото тяло се определя чисто индивидуално, в зависимост от вашия пол, тегло, възраст, ръст и характеристики на тялото. При децата тази норма винаги ще бъде по-ниска, отколкото при възрастните. Почти невъзможно е да се изведе една единствена формула.

При мъжете нормалният показател ще бъде по-висок, отколкото при жените на същата възраст, но след менопаузата при жените има увеличение на този показател.

Нивата на холестерол в кръвта могат леко да се повишат при жени по време на бременност и това ще бъде нормално.

При страдащи хора сърдечни заболяванияи захарен диабет, нормалната стойност трябва да бъде по-ниска от тази на хора на същата възраст, пол и характеристики, но не податливи на тези заболявания.

Всичко е чисто индивидуално и трябва да се получат данни за това какъв холестерол е нормален лечебно заведениев резултат на необходимите научни изследвания на вашето тяло.

Можете да видите приблизителните нива на холестерол в кръвта в таблица по възраст, но това не са точни данни и могат да се използват само като ориентир, а не да се следват. Нека да видим какъв трябва да бъде вашият холестерол здрав човек.

Ако оценим общите показатели, дадени в таблицата, тогава безопасната и нормална граница за здравето ще бъде 3,5-5 mmol / l. Повишените граници на този показател ще се считат за отклонение от нормата, но тук е необходимо да се вземат предвид собствените характеристики на тялото.

За хора със сърдечни заболявания или диабет е приложимо нормално ниво на холестерола в кръвта от 4-5 mmol/l. Именно този показател няма да допринесе за появата на рецидиви и влошаване на състоянието.

Има няколко фактора, поради които обща нормахолестеролът може да се промени. Ето защо, когато определяте нивото на холестерола на човек, трябва да обърнете внимание не само на височината и пола, но и на други фактори.

Нека да разгледаме няколко характеристики, при които нормалният холестерол може да бъде повишен:

1. Студеното време навън не само влияе на настроението ни, но също така може да повиши или намали нивото на сложните мазнини в кръвта;
2. Менструалният цикъл също оказва влияние върху нивата на холестерола на човек;
3. Бременността може да повиши нивата на холестерола с до 12-15%;
4. Злокачествените образувания намаляват количеството на холестерола и това впоследствие може да доведе до растеж на патологични тъкани;
5. Нивото на холестерола в кръвта, чиято норма също зависи от заболяванията, може да бъде различно. Ако имате диабет, ангина пекторис, остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции, сърдечно-съдови заболявания или увеличена щитовидна жлеза, тогава нормалните показания могат да се понижат с до 15%.

Не само високият холестерол е опасен за организма, но и ниският може да доведе до лоши последици. Следователно е необходимо в кръвта на човек да има ниво на холестерол, което няма да се понижи или увеличи значително.

Нормално ниво на холестерола при жените

Какво трябва да бъде нормалното ниво на холестерола при жените? определени възрастинаучаваме от следната таблица:

Повишаването на нормалните граници с възрастта се дължи на хормонални процесисвързани с началото на менструалната пауза.

Нормално ниво на холестерола при мъжете

Нивата на холестерол в кръвта при мъжете можете да видите в тази таблица:

Струва си да се обърне внимание нормално нивохолестерол в кръвта на възрастни мъже - неговият показател играе много важна роля важна роля. Мъжкият организъм е по-склонен към натрупване лош холестеролпоради хормоналните си характеристики.

Децата вече се раждат с холестерол от 3 mmol/l. Кое е нормалното ниво на холестерола при децата е спорен въпрос, смята се, че е 2,5-5,2 mmol/l.

Необходимо е да се следи диетата на детето, така че да не консумира големи количества нездравословни и мазни храни. Добри източници на наситени мазнини включват млечни продукти, постно червено месо и птиче месо.

Рискови групи за висок холестерол

Нормалното ниво на холестерол в кръвта трябва да засяга не само хората, които вече имат определени отклонения от нормата. Много хора, които в момента нямат здравословни проблеми, трябва да обърнат внимание на следните фактори, които провокират повишаване на нивата на холестерола:

В риск са хората, които имат заболявания на сърдечно-съдовата система и различни патологични разстройстваработа на сърцето.

Начини за нормализиране на холестерола

Малките промени се връщат към нормалното много бързо и лесно, основното е да ги идентифицирате навреме. Можете да „спечелите“ нормално ниво на холестерол благодарение на правилното хранене, спортуване и спазване на други стандартни изисквания за здравословен начин на живот.

Трябва да ограничите диетата си, да се храните само здравословно и здравословни храни, ходете повече на чист въздух, здрав съни умерена физическа активност , Изглежда, че няма нищо сложно, но ако правилно и навременно поддържате тялото в ред, резултатът няма да ви накара да чакате.

Подготвихме списък с продукти, които са най-предпочитани за хора с хиперхолестеролемия и ще помогнат бързо да върнете холестерола в норма:

Ако нивото на холестерола ви е твърде високо, тогава тези правила няма да ви помогнат да върнете нивото на холестерола в кръвта си към нормалното. Това означава необходимостта от лечение с наркотици от лекар, който може да ви разкаже за всички необходими лекарства.

За да получите най-бързи и ефективни резултати, комбинирайте употребата на лекарства със здравословен начин на живот.

заключения

Не трябва да се страхуваме от храните, съдържащи холестерол, тъй като те са полезни за нашето тяло. Сложният мастен алкохол е жизненоважен за нашето тяло, но само когато нивата на холестерола са в норма.

След като прочетете тази статия, научихте какъв трябва да бъде холестеролът, каква е неговата норма и как да предотвратите риска от повишаването му. Необходимо е да използвате тези знания, но също така трябва да се консултирате с Вашия лекар навреме и да следвате неговите препоръки.

Холестерол модерен човексе счита за основен враг, въпреки че преди няколко десетилетия не му се придаваше толкова голямо значение. Увличайки се от нови, наскоро изобретени продукти, често по състав много далеч от тези, консумирани от нашите предци, пренебрегвайки диетата, човек често не разбира, че основната част от вината за прекомерното натрупване на холестерол и неговите вредни фракции лъже със себе си. „Лудият“ ритъм на живот, който предразполага към разстройството, не помага в борбата с холестерола. метаболитни процесии отлагането на излишни мазнини, подобни на вещества по стените на артериалните съдове.

Какво му е хубавото и лошото?

Постоянно „скарайки“ това вещество, хората забравят, че хората се нуждаят от него, тъй като носи много ползи. Какво е полезно за холестерола и защо не трябва да го елиминираме от живота си? И така, най-добрите му аспекти:

• Вторичен едновалентен алкохол, мастноподобно вещество, наречено холестерол, в свободно състояние, заедно с фосфолипидите, е част от липидната структура клетъчни мембрании гарантира тяхната стабилност.
• Холестеролът в човешкото тяло, разграждайки се, служи като източник на образуване на надбъбречни хормони (кортикостероиди), витамин D3 и жлъчни киселини, които играят ролята на мастни емулгатори, т.е. той е предшественик на високоактивни биологични вещества.

Но от друга страна, холестеролът може да причини различни проблеми:

1. Холестеролът е виновникът холелитиаза, ако концентрацията му в жлъчния мехур надвишава допустимите граници, той е слабо разтворим във вода и след като достигне точката на отлагане, образува твърди топчета - жлъчни камъни, които могат да запушат жлъчния канал и да попречат на преминаването на жлъчката. Пристъп на непоносима болка в десния хипохондриум ( остър холецистит) е предвидено, не можете без болница.

Една от основните отрицателни черти на холестерола е прякото му участие в образуването атеросклеротични плакипо стените на артериалните съдове (развитие на атеросклеротичен процес). Тази задача се изпълнява от така наречените атерогенни холестероли или липопротеини с ниска и много ниска плътност (LDL и VLDL), които съставляват 2/3 от общото количество холестерол в кръвната плазма. Вярно е, че антиатерогенните липопротеини с висока плътност (HDL), които защитават съдовата стена, се опитват да противодействат на "лошия" холестерол, но те са 2 пъти по-малко (1/3 от общия брой).

Пациентите често обсъждат помежду си лошите свойства на холестерола, споделят опит и рецепти как да го понижат, но това може да е безполезно, ако всичко се прави на случаен принцип. Диета, народни средства и нов начин на живот, насочен към подобряване на здравето, ще помогнат до известна степен да се намали нивото на холестерола в кръвта (отново какъв?). За успешно решениевъпрос, не трябва просто да вземете общия холестерол като основа, за да промените стойностите му, трябва да разберете коя фракция трябва да бъде намалена, така че другите да се върнат към нормалното.

Как да дешифрирате анализа?

Нивото на холестерола в кръвта не трябва да надвишава 5,2 mmol/l, но дори концентрация, близка до 5,0, не може да даде пълно довериее, че всичко е наред в човек, тъй като общото съдържание на холестерол не е абсолютно надежден знакблагополучие. Нормалните нива на холестерола в определена пропорция са съставени от различни показатели, които е невъзможно да се определят без специален анализ, наречен липиден спектър.

Съставът на LDL холестерола (атерогенен липопротеин), в допълнение към LDL, включва липопротеини с много ниска плътност (VLDL) и „остатъци“ (така наречените остатъци от реакцията на преход на VLDL към LDL). Всичко това може да изглежда много сложно, но ако го разберете, декодирането на липидния спектър може да бъде усвоено от всеки, който се интересува.

Обикновено при провеждане на биохимични тестове за холестерол и неговите фракции се изолират следните:

• Общ холестерол (нормален до 5,2 mmol/l или под 200 mg/dl).
• Основният "превозвач" на холестеролните естери са липопротеините с ниска плътност (LDL). При здрав човек те имат своите 60-65% от общото количество (или нивото на LDL холестерола (LDL + VLDL) не надвишава 3,37 mmol/l). При тези пациенти, които вече са били засегнати от атеросклероза, стойностите на LDL-C могат да се повишат значително, което се дължи на намаляване на съдържанието на антиатерогенни липопротеини, т.е. този показател е по-информативен по отношение на атеросклерозата, отколкото нивото на общ холестерол в кръвта.
• Липопротеини с висока плътност (HDL холестерол или HDL холестерол), които нормално трябва да са по-високи при жените от 1,68 mmol/l (при мъжете долната граница е друга - над 1,3 mmol/l). В други източници можете да намерите малко по-различни цифри (при жените - над 1,9 mmol/l или 500-600 mg/l, при мъжете - над 1,6 или 400-500 mg/l), това зависи от характеристиките на реагентите и методология за провеждане на реакцията. Ако нивото на HDL холестерола стане под допустимите стойности, те не могат напълно да защитят кръвоносните съдове.
• Индикатор като коефициента на атерогенност, който показва степента на развитие на атеросклеротичния процес, но не е основният диагностичен критерий, се изчислява по формулата: KA = (TC – HDL-C): HDL-C, нормалните му стойности варират от 2-3.

Тестовете за холестерол не изискват непременно изолиране на всички фракции поотделно. Например, VLDL може лесно да се изчисли от концентрацията на триглицеридите, като се използва формулата (VLDL-C = TG: 2,2) или сумата от липопротеините с висока плътност и много ниска плътност може да се извади от общия холестерол, за да се получи LDL-C. Може би тези изчисления няма да изглеждат интересни за читателя, тъй като те са представени само за информационни цели (за да имате представа за компонентите на липидния спектър). Във всеки случай лекарят отговаря за декодирането, а също така прави необходимите изчисления за позициите, които го интересуват.

И още за нормалното ниво на холестерола в кръвта

Читателите може да са попаднали на информация, че нормалното ниво на холестерол в кръвта е до 7,8 mmol/l. Тогава те могат да си представят какво ще каже кардиологът, когато видят такъв анализ. Определено - той ще назначи всички липиден спектър. Затова още веднъж: за нормално ниво на холестерола се счита до 5,2 mmol/l (препоръчителни стойности), гранично до 6,5 mmol/l (риск. развитие на исхемична болест на сърцето!), а всичко по-високо е съответно повишено (холестеролът е опасен във високи количества и вероятно атеросклеротичният процес е в разгара си).

По този начин концентрацията на общия холестерол в диапазона 5,2 - 6,5 mmol / l е основата за провеждане на тест, който определя нивото на антиатерогенния липопротеинов холестерол (HDL-C). Анализът на холестерола трябва да се извърши след 2 - 4 седмици, без да се изоставя диетата или да се приемат лекарства, изследването се повтаря на всеки 3 месеца.

Относно долната граница

Всички знаят и говорят за висок холестерол, те се опитват да го намалят с всички налични средства, но почти никога не вземат предвид долната граница на нормата. Все едно тя не съществува. Междувременно, нисък холестеролможе да присъства в кръвта и да придружава доста сериозни състояния:

1. Продължително гладуване до изтощение.
2. Неопластични процеси (изчерпване на човек и абсорбиране на холестерол от кръвта му от злокачествена неоплазма).
3. Тежко увреждане на черния дроб ( последен етапцироза, дистрофични промении инфекциозни лезии на паренхима).
4. Белодробни заболявания (туберкулоза, саркоидоза).
5. Хиперфункция щитовидната жлеза.
6. Анемия (мегалобластна, таласемия).
7. Лезии на централната нервна система (ЦНС).
8. Продължителна треска.
9. тиф.
10. Изгаряния със значително увреждане на кожата.
11. Възпалителни процеси в меките тъкани с нагнояване.
12. сепсис.

Що се отнася до фракциите на холестерола, те също имат долни граници. Например, намаляването на нивото на липопротеиновия холестерол с висока плътност над 0,9 mmol/l (антиатерогенен) е придружено от рискови фактори за коронарна артериална болест (физическа липса, лоши навици, наднормено тегло, артериална хипертония), т.е. ясно е, че хората развиват склонност, защото кръвоносните им съдове не са защитени, защото PAP става непосилно малък.

Нисък холестерол в кръвта, представляващ липопротеини с ниска плътност (LDL), се наблюдава при същите патологични състояния като общия холестерол (изчерпване, тумори, тежки заболяваниячерен дроб, бели дробове, анемия и др.).

Холестеролът в кръвта се повишава

Първо, за причините за високия холестерол, въпреки че вероятно те отдавна са известни на всички:

• Нашата храна е предимно животински продукти (месо, цели пълномаслено мляко, яйца, сирена от всякакъв вид), съдържащи наситени мастни киселини и холестерол. Манията по чипса и всякакви бързи, вкусни, засищащи бързи храни, наситени с различни трансмазнини, също не вещае нищо добро. Извод: такъв холестерол е опасен и трябва да се избягва консумацията му.
• Телесно тегло – излишъкът повишава нивото на триглицеридите и намалява концентрацията на липопротеините с висока плътност (антиатерогенни).
• Физическа дейност. Липсата на физическа активност е рисков фактор.
• Възраст след 50 години и мъжки пол.
• Наследственост. Понякога високият холестерол е част от семейството.
• Пушенето не повишава значително общия холестерол, но намалява нивото на защитната фракция (CH - HDL).
• Прием на определени лекарства (хормони, диуретици, бета-блокери).

По този начин не е трудно да се отгатне на кого е предписан първо тест за холестерол.

Заболявания с висок холестерол

Тъй като толкова много се говори за опасностите от високия холестерол и произхода подобно явление, тогава вероятно би било полезно да се отбележи при какви обстоятелства тази цифра ще се увеличи, тъй като те също могат до известна степен да бъдат причина за висок холестерол в кръвта:

1. Наследствени метаболитни нарушения (фамилни варианти, причинени от метаболитни нарушения). Обикновено това е тежки форми, характеризиращ се с ранна изява и особена устойчивост на терапевтични мерки;
2. Сърдечна исхемия;
3. Различни чернодробни патологии (хепатит, жълтеница с нечернодробен произход, обструктивна жълтеница, първична билиарна цироза);
4. Тежко бъбречно заболяване с бъбречна недостатъчности подуване:
5. Хипофункция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм);
6. Възпалителни и туморни заболявания на панкреаса (панкреатит, рак);
7. Захарен диабет (трудно е да си представим диабет без висок холестерол - това обикновено е рядкост);
8. Патологични състояния на хипофизната жлеза с намалено производство на соматотропин;
9. затлъстяване;
10. Алкохолизъм (алкохолиците, които пият, но не ядат, имат висок холестерол, но атеросклерозата не се развива често);
11. Бременност (състоянието е временно, тялото ще коригира всичко след края на периода, но диетата и други предписания няма да попречат на бременната жена).

Разбира се, в такива ситуации пациентите вече не мислят как да намалят холестерола, всички усилия са насочени към борба с основното заболяване. Е, тези, за които всичко не е толкова лошо, все още имат шанс да запазят кръвоносните си съдове, но вече няма да е възможно да ги върнат в първоначалното им състояние.

Борба с холестерола

Веднага щом човек научи за проблемите си в липидния спектър, проучи литературата по темата, изслуша препоръките на лекари и просто знаещи хора, първото му желание е да понижи нивото на това вредно вещество, т.е. да започне лечение на висок холестерол.

Най-нетърпеливите молят незабавно да ги назначат лекарства, други предпочитат да се справят без „химия“. Трябва да се отбележи, че противниците на наркотиците са прави в много отношения - трябва да промените себе си. За целта пациентите преминават към диета с ниско съдържание на холестерол и стават малко вегетарианци, за да освободят кръвта си от „лоши“ компоненти и да предотвратят навлизането на нови с мазни храни.

Храна и холестерол:

Човек променя начина си на мислене, опитва се да се движи повече, ходи на басейн, предпочита активен отдих на чист въздух, премахва лошите навици. За някои хора желанието за намаляване на холестерола се превръща в смисъл на живота и те започват активно да се грижат за здравето си. И е правилно!

Какво е необходимо, за да бъдеш успешен?

Освен всичко друго, в търсене на най-ефективното средство срещу проблемите с холестерола, много хора се стремят да почистят кръвоносните съдове от тези образувания, които вече са се настанили по стените на артериите и ги увреждат на места. Холестеролът е опасен в определена форма (холестерол - LDL, холестерол - VLDL) и неговата вредност се състои в това, че допринася за образуването на атеросклеротични плаки по стените на артериалните съдове. Такива дейности (борба с плаки) несъмнено има положителен ефектпо отношение на общо почистване, предотвратяване на прекомерно натрупване на вредни вещества, спиране на развитието на атеросклеротичния процес. Що се отнася обаче до премахването на холестеролните плаки, тук читателят ще трябва да бъде донякъде разочарован. Веднъж образувани, те никога не изчезват. Основното е да се предотврати образуването на нови и това вече ще бъде успех.

Когато нещата отидат твърде далеч, народните средства спират да работят и диетата вече не помага, лекарят предписва лекарства за понижаване на холестерола (най-вероятно това ще бъдат статини).

Трудно лечение

Статините (ловастатин, флувастатин, правастатин и др.), Намалявайки нивото на холестерола, произвеждан от черния дроб на пациента, намаляват риска от развитие на мозъчен инфаркт ( исхемичен инсулт) и миокарда и по този начин помагат на пациента да избегне фатален изходот тази патология. В допълнение, има комбинирани статини (Vytorin, Advicor, Kaduet), които не само намаляват количеството холестерол, произведен в тялото, но също така изпълняват други функции, например понижават кръвното налягане, влияят на съотношението на „лошия“ и „ добър” холестерол.

Вероятност за получаване лекарствена терапияведнага след определяне на липидния спектър, той се увеличава при пациенти със захарен диабет, артериална хипертония, проблеми с коронарни съдове, тъй като при тях рискът от миокарден инфаркт е много по-висок.

При никакви обстоятелства не следвайте съветите на приятели, световната мрежа или други съмнителни източници. Лекарствата от тази група могат да се предписват само от лекар! Статините не винаги се комбинират с други лекарства, които пациентът е принуден постоянно да приема при наличие на хронични заболявания, така че неговата независимост ще бъде абсолютно неуместна. Освен това, по време на лечението на висок холестерол, лекарят продължава да наблюдава състоянието на пациента, следи нивата на липидите и допълва или прекъсва терапията.

Кой е първият на опашката за анализ?

Едва ли може да се очаква липидният спектър да бъде в списъка с приоритети биохимични изследванияизползвани в педиатрията. Изследването на холестерола обикновено се извършва от хора с известен житейски опит, често мъже и закръглени, обременени с наличието на рискови фактори и ранни проявиатеросклеротичен процес. Причините за провеждане на подходящи тестове включват:

• Сърдечно-съдови заболявания и предимно коронарна болест на сърцето (пациентите с коронарна артериална болест са по-наясно с липидния си профил от останалите);
• Артериална хипертония;
• Ксантоми и ксантелазми;
• Повишено съдържание пикочна киселинав кръвния серум; (хиперурикемия);
• Наличието на лоши навици като тютюнопушене;
• затлъстяване;
• Употребата на кортикостероидни хормони, диуретици, бета-блокери.
• Лечение с лекарства за понижаване на холестерола (статини).

Тестът за холестерол се взема от вената на празен стомах. В навечерието на изследването пациентът трябва да се придържа към диета с ниско съдържание на холестерол и да удължи нощното гладуване до 14 - 16 часа, но лекарят определено ще го информира за това.

Общият холестерол се определя в кръвния серум след центрофугиране, триглицеридите също, но ще трябва да работите върху утаяването на фракциите; това е по-трудоемко изследване, но във всеки случай пациентът ще научи за резултатите от него до края на Денят. Цифрите и лекарят ще ви кажат какво да правите по-нататък.

Видео: какво казват тестовете. Холестерол

Стъпка 2: след плащане задайте въпроса си във формата по-долу ↓ Стъпка 3: Можете допълнително да благодарите на специалиста с друго плащане за произволна сума

Какви храни премахват лошия холестерол от тялото?

Да научиш повече…

Липсата на холестерол провокира смущения във функционирането на органите и системите на цялото тяло. Но колкото и полезно да е, излишъкът може да навреди на човек. Статистиката показва повишени нива на веществото при повечето хора.

Този процес се провокира от неправилен начин на живот и хранене. Трябва също да се откажете от алкохола. Алкохолните напитки, като водка, увреждат кръвоносните съдове и намаляват тяхната еластичност.

Високите нива на това вещество в кръвта са вредни както за здравия човек, така и за пациента. Ежедневно се консумират храни, намаляващи холестерола, но не им се обръща необходимото внимание. Домашно приготвената храна обикновено съдържа по-малко вредни вещества от купената от магазина.

Например зеленчуковите бульони помагат за намаляване на нивата на холестерола. Храната е в основата на човешкото здраве, осигурявайки правилна работавсички органи. Дневен прием лоша хранае изпълнен с усложнения в различни системи на тялото.

За да разберете този въпрос, трябва да определите общата вредност на излишния холестерол и храните, които помагат за намаляване на нивото му.

Веществото съдържа липопротеини с ниска и висока плътност. Именно липопротеините с ниска плътност представляват потенциална опасност. Те се появяват поради лош начин на живот, лоши навици и наднормено тегло. Ако има високо ниво на холестерол в кръвта, се образува атеросклеротична плака. Колкото по-дълго холестеролът се съдържа в тялото, толкова по-интензивно е образуването на плака.

Този процес е изключително опасен поради появата на различни заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система. По-късно човек може да има много сериозни заболявания. Освен това те просто пречат на работата на други органи. Приблизително 20 процента от тези частици влизат в тялото чрез храната, така че би било най-лесно да се проследи специална диета. Понякога се препоръчва да се намалят нивата на холестерола специални лекарства. Те имат странични ефекти, така че би било най-добре да ядете правилните храни, за да намалите холестерола си. Корекцията на храненето е една от най правилните начинипремахване на излишния холестерол от тялото.

Храни, намаляващи холестерола

За да може холестеролът да се нормализира с помощта на храната, определено трябва да знаете каква храна и в какво количество трябва да ядете.

Включете необходимите храни в диетата си и изключете напълно храните, които помагат за повишаване на нивата.

Всички средства са добри в борбата за нормален холестерол, но диетата заслужено е на първо място.

За да поддържате нормални нива на холестерола, трябва да знаете за списъка с храни, които повишават холестерола:

• Месни продукти, месо. Тези продукти са най-важният източник на лош холестерол, за да нормализирате нивото му, трябва да спрете да ядете свинско, свинска мас, говеждо, агнешко, птича кожа, карантии, пушени меса и мляно месо.
• Трансмазнините се консумират ежедневно. Трансмазнините са химически модифицирани растителни масла. На този моментте са основният източник на лош холестерол за хората. Те могат да бъдат намерени в много продукти. Те повишават риска от инсулт и инфаркт.
• Брашно, сладкарски изделия. По-големи количества кокосово и палмово масло има в сладкарските изделия. Следователно трябва да внимавате да ги използвате.
• Млечни продукти. Трябва да вземете мляко и сметана в умерени количествазащото тези храни могат да повишат нивата на холестерола.

Малко хора знаят отговора на въпроса какви храни премахват холестерола, тъй като никога преди не са се сблъсквали с това. Първото нещо, което трябва да направите, е да въведете разделното хранене в живота си.

Трябва да ядете често, но на малки порции.

Така че диетата дава бързи резултати, трябва да знаете кои храни в ежедневната ви диета ще помогнат за намаляване на холестерола.

Например, важно е да запомните, че зеленчуците и плодовете също трябва да се обръщат внимание.

Всеки плод, който съдържа малко захар, ще бъде изключително полезен.

Яденето на ябълки, сливи, киви, круши, кайсии и цитрусови плодове ще помогне да се отървете от излишния холестерол.

1. Мазни риби. Това определение не крие нищо вредно зад себе си. Рибата съдържа цяла маса от микроелементи. Мазнината в него е различна от мазнината в колбаса и заквасената сметана. Той е най-добрият източник на ненаситени мастни киселини. Те също така помагат за премахване на вредния холестерол от тялото. Освен това яденето на риба елиминира риска от холестеролни плаки. Общо се нуждаете от 200 грама от този продукт на седмица и нивата на холестерола ви ще се нормализират.
2. Растителното масло и ядките също се считат за продукти, които ще помогнат за премахване на лошия холестерол от тялото. Не е нужно да се ограничавате в избора си на ядки – всякакви ще свършат работа. Трябва да ядете около 30 грама ядки на ден, за да се нормализира холестеролът. В рамките на един месец кръвта ще бъде изчистена от вредни вещества. Трябва да внимавате с някои ядки, възможна е алергична реакция.
3. IN бобови продуктиприсъства пектин. Пектинът е фибри, която се разгражда и навлиза в кръвта за кратко време. Всички продукти от тази група могат не само да премахнат излишния холестерол от тялото, но и да предотвратят появата на плаки и отслабването на стените на кръвоносните съдове. Освен това такива продукти бързо засищат благодарение на протеина. Соя по възможно най-добрия начинпремахва вредните вещества от тялото. Присъствието му в диетата ще има по-добър ефект върху вашето здраве.

Трици и зърнени храни отделят отделно място в диетата. Доскоро триците се смятаха за отпадъци и не се ядеха. Днес те са просто необходими за здравословно хранене. Намират се в хлебните изделия и могат да се добавят към салати. Някои хора просто ги ядат с лъжица с вода. Те помагат за регулиране на процесите на храносмилане. Зърнените култури също ще помогнат за премахване на холестерола. Например, овесената каша помага за премахване на лошия холестерол. Прави ги еластични и ги тонизира.

Струва си да се отбележи, че валцуваните овесени ядки са много висококалорична каша. Следователно трябва да го използвате умерено.

Традиционни методи за премахване на холестерола

Има много традиционни методи, които ще ви помогнат да се отървете от лошия холестерол. Много плодове и билки ще се справят с това за кратко време.

Тези продукти включват липов цвят. Помага за изхвърлянето на вредните вещества и подобрява здравето на всички органи.

Счуканите цветове се приемат по една малка лъжица три пъти на ден. Дозата се повтаря през целия месец. След това трябва да направите почивка от две седмици, след което да продължите тази терапия. Този метод, освен че понижава холестерола, спомага за подобряване функциите на черния дроб и жлъчния мехур. Продуктът може да се смесва с някои холеретични растения, за да се получи по-добър ефект. Те включват вратига, бял трън, царевична коприна, безсмъртниче.

Също така се препоръчва да се използва корен от глухарче, смлян на прах. Чаена лъжичка прах се консумира преди хранене. Това лечение може да продължи до шест месеца. След един месец употреба можете да наблюдавате подобрение в здравето си.

Зеленчук като целина също може да се превърне в надежден помощник за намаляване на холестерола. Стъблата на растението трябва да се потопят във вряща вода за няколко минути. След това се изважда, залива се със зехтин и се поръсва със сусам. Това ястие ще бъде много вкусно. Можете да го ядете по всяко време. Това ястие не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане.

За да подобрите състоянието, трябва да приемате плодови сокове, чайове, компоти. Това значително ще подобри състоянието на човека. грейпфрут, ананас, портокалов сокще донесе най-голяма полза.

Ако не чернодробна недостатъчност, се препоръчва да се пие сок от цвекло и моркови. Ако има проблеми с черния дроб, трябва да приемате сока по една чаена лъжичка, като с времето увеличавате обема. Ползите за здравето от зеления чай в малки количества ще бъдат безценни.

Премахването на холестерола става успоредно със загубата на тегло. Трябва да го пиете без захар. Ако лекарят ви позволи, можете да приемате минерални добавки. лечебни водис витамини. Важно е да запомните, че всяка терапия трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар.

Как да се храните с хипертония и атеросклероза е описано във видеото в тази статия.

• Стабилизира нивата на захарта за дълго време
• Възстановява производството на инсулин от панкреаса

Да научиш повече…

1. Холестерол: митове и реалност
2. Защо имаме нужда от холестерол?
3. Причини за повишаване на "лошия" холестерол - кой е изложен на риск?
4. Нивото на холестерола в кръвта
5. Симптоми на висок холестерол
6. Какви са опасностите от високия холестерол?
7. 10 прости правила за поддържане на нормален холестерол
8. Лекарствено понижаване на холестерола
9. Холестерол и бременност
10. Народни средства

Около една четвърт от руснаците са с наднормено тегло. Повече от 18 милиона души по света умират от сърдечно-съдови заболявания. Най-малко 2 милиона души имат диабет. Общата причина за всички тези заболявания е високият холестерол, който засяга около 147 милиона души по света.

В Русия, САЩ, Канада и Австралия повече от 60% от населението е изправено пред това. Проблемът вече беше наречен "национална катастрофа", но, за съжаление, не всички го приемат сериозно. Как да предотвратим тежки съдови нарушения?

Холестерол: митове и реалност

Повечето непосветени хора си представят това вещество като мазнина, но лекарите казват, че холестеролът е естествен алкохол. Когато е замразен, изглежда като кристали сол. Мастноразтворимото вещество от органичен произход се натрупва в клетките на органи и системи.

Тялото наистина се нуждае от холестерол, тъй като мембраната на нашите клетки се състои от него. Следователно, независимо какво ядем, тялото ще го произвежда и разпределя за създаване на нови клетки и възстановяване на мембраната на старите.

Основната цел на холестеролните съединения е да изолират нервната тъкан и да предпазват клетъчната мембрана. Холестеролът насърчава производството на хормони от надбъбречните и половите жлези. 80% от веществото се произвежда от самия него, останалата част влиза в тялото с продуктите, които ядем.

Има два вида холестерол, в ежедневието те се наричат ​​„добър“ и „лош“. Самото вещество е хомогенно и има неутрални характеристики.

А полезността на веществото зависи от това как се транспортира холестеролът, какви вещества го поемат и с кои липопротеини взаимодейства. Съдържа около 200 g в органи, главно в нервните тъкани и мозъка.

Първият тип е представен от липопротеините с висока плътност, които предотвратяват замърсяването на кръвоносните съдове с чужди отлагания.“Лошият холестерол” се отнася до липопротеините с ниска плътност, които могат да се установят в съдовото русло и да създадат здравословни проблеми.

Съществува и вид липопротеин с много ниска плътност. Повишен лош холестерол в кръвта, какво означава това? Веднъж образувана, плаката не изчезва от тялото. Като запушва артериите, той предотвратява преминаването на кръв и кислород към вътрешните органи.

Постепенно лумените на кръвоносните съдове се стесняват, атеросклерозата често се диагностицира при в млада възраст.

Животозастрашаваща плака се причинява от плака, която се превръща в каша от калций и се запушва съдово леглосъс 75%. Само „лошият” холестерол създава тези проблеми, въпреки че неговите свойства често се приписват на холестерола като цяло.

Защо имаме нужда от холестерол?

Ако холестеролът е в нормални граници, това има само положителен ефект върху тялото. В допълнение към създаването на клетъчна мембрана, която я предпазва от агресивна среда, тя изпълнява и много други функции:

1. Играе ролята на филтър, който разпознава молекулите, които трябва да бъдат допуснати в клетката и тези, чийто достъп трябва да бъде блокиран;
2. Контролира нивото на кристализация на въглерода;
3. Служи като стимулиращо вещество в производството на жлъчни киселини;
4. Подпомага синтеза на витамин D, който е от съществено значение за нормалното състояние на кожата, използвайки слънчева енергия;
5. Оптималното му ниво подобрява метаболизма, включително мастноразтворимите витамини;
6. Като част от миелиновата обвивка покрива нервните окончания;
7. Нормализира хормонален фон(тестостеронът съдържа 50% холестерол);
8. Отговаря за степента на оцеляване на мембраната;
9. Предпазва червените кръвни клетки от агресивното въздействие на хемолитичните токсини;
10. Помага на черния дроб да синтезира мастни киселини, необходими за преработката на мазнините;
11. Активира серотониновите рецептори, премахвайки депресията.

Причини за повишаване на "лошия" холестерол - кой е изложен на риск?

Основната предпоставка, допринасяща за натрупването на излишен холестерол е небалансирана диетапри излишна мазнина (маргарин (намазка), майонеза, масло, тлъсто месо, раци, скариди, печива, високомаслени ферментирали млечни продукти).

Между другото, количеството холестерол в свинска маспо-ниско от в масло. Според диетолозите трябва да консумирате 1 g мазнини на 1 kg телесно тегло на ден.

Провокирайте повишаване на "лошия" холестерол:

Мъжете с голям корем също са изложени на риск. Мазнините обгръщат вътрешни органи, нарушавайки тяхната работа, повишава вътреабдоминалното налягане, влияе негативно на функцията на черния дроб, който синтезира холестерол. Този списък включва и жени в менопауза, които имат намалена репродуктивна функция и синтеза на женски полови хормони.

Почитателите на диетите с ниско съдържание на мазнини също са изложени на риск. Защо хората се нуждаят от холестерол, когато отслабват, и защо той трябва да идва от храната? Когато 20% от необходимия холестерол не идва от храната, тялото започва да произвежда повече от него.

Затворниците от концентрационните лагери са имали постоянно високи нива на холестерол в кръвта. С изключение стресова ситуация, причината беше постоянно недохранване с пълна липса на мазнини в диетата.

Други причини също влияят върху производството на висок холестерол: хормонални лекарства, орални контрацептиви, диуретици и бета-блокери. Възрастта също ще бъде рисков фактор, тъй като с течение на времето нормалното функциониране на тялото става все по-трудно.

Смята се, че жените над петдесет и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правя? Гледайте видеоклипа: експертно мнение за рисковите фактори за висок холестерол и превантивните мерки.

Нивото на холестерола в кръвта

При здрави хора концентрацията на „добър“ холестерол е доста висока: нормалното ниво не надвишава 1,0 mmol/l. Недостигът ще създаде допълнителни проблеми за тялото.

При пациенти с хипертония и диабет тази цифра трябва да бъде по-малка от 2 mmol / l. Превишаването на тази норма може да провокира развитието на атеросклероза. За общия холестерол нормалните стойности не трябва да надвишават 5,2 mmol/l.

В допълнение към количествените параметри, той също се оценява висококачествен съставхолестерол: пропорции на различните му фракции - LDL, HDL, TG. При здрави хора атерогенният холестерол (LDL) е в границите 100 - 130 mg/l (при хипертоници - 70 - 90 mg/l).

Най-достъпният начин за определяне на концентрацията на всички видове холестерол, който може да се направи във всяка клиника, е кръвен тест, наречен "липиден профил".

Здравите хора над 35 години трябва да следят дали показателите им са в нормалните граници поне веднъж на 2 години. Пациентите в риск, както и тези, които имат (или са имали) пациенти със съдови патологии в семейството си, трябва да бъдат изследвани ежегодно.

Защо е препоръчително да се консултирате с лекар и при стойности под 3,5 mmol/l? Вижте отговора в предаването „Качеството на живот: За най-важното“

Симптоми на висок холестерол

Лекарите наричат ​​холестерола „нежният убиец“, защото желанието да се яде торта или шунка не предизвиква болка, както болен зъб. Натрупването на вредни вещества често протича безсимптомно.

Когато концентрацията на холестерол се повиши, в тялото се образуват атеросклеротични плаки, които водят до сърдечно-съдови и други здравословни проблеми.

Редица неспецифични признаци показват повишен холестерол в кръвта:

Това са само основните признаци, ако бъдат идентифицирани, трябва да се подложите на преглед. Признаците на заболяването често се появяват само когато нивата на холестерола вече са достигнали критични нива.

Какви са опасностите от високия холестерол?

Високите концентрации на холестерол за дълъг период от време създават условия за формиране на тежки патологии:

Прекомерното съдържание на холестерол провокира развитието на хипертония. Увреждането на стените на кръвоносните съдове създава предпоставки за заболявания на краката - разширени вени, тромбофлебит.

Захарният диабет е придружен от дислипидемия - промяна в съотношението на различни видове липопротеини. В резултат на това диабетиците имат повишен шанс за развитие на сърдечни и съдови заболявания.

Често пациентите разбират за високия холестерол едва след като настъпят някакви усложнения – исхемична болест на сърцето, инфаркт, инсулт. При мъжете строгата диета без холестерол намалява сексуалната активност, при жените може да се развие аменорея.

Както можете да видите, високият холестерол значително увеличава шансовете за сериозни съдови заболявания, той може буквално да убие човек, така че нашата основна задача е да предотвратим значителните му колебания.

10 прости правила за поддържане на нормален холестерол

Атеросклерозата в първите етапи може да бъде спряна и храненето по този въпрос е мощно профилактично. Ако се открие висок холестерол, лекарят трябва да даде своите препоръки.

Опитен лекар няма да бърза да предписва лекарства, но ще се опита да намали нивото на проблемното вещество чрез корекция на храненето.

Хранителни характеристики

При висок холестерол промяната на диетата до края на живота ви е един от основните фактори в борбата с подобни заболявания. Основен принципздравословно хранене - мазнините в менюто не трябва да надвишават 30%.

Освен това това трябва да са предимно ненаситени видове – такива, които съдържат риба или ядки. Ако спазвате тези правила, можете не само да намалите концентрацията на нежелан холестерол, но и да увеличите процента на полезния холестерол.

Здравословната диета включва избягване на употребата на трансмазнини, от които се прави маргарин или мазнина. Изродните молекули присъстват и в сладкарските продукти, направени на негова основа.

Черен дроб - добър източниквитамин А, но в него има и много холестерол, както в рибения хайвер. Ако ограничите тези храни в диетата си, "лошият" холестерол може да бъде намален наполовина. Забраната важи и за червените меса, вместо които се препоръчва постно пиле.

Варенето на храни, за разлика от пърженето им, намалява нивата на холестерола с 20%.

Също така трябва да избягвате мазни млечни продукти, по-специално сметана. Надеждна профилактикаЧаша сухо червено вино служи като лек за атеросклероза. Съдържа малко количество алкохол и много антиоксиданти.

Мнението на общопрактикуващ лекар за методите за решаване на проблема е в това видео

Лекарствено понижаване на холестерола

Промяната на хранителните навици не е достатъчна за нормализиране на високите нива на холестерола, защото той зависи не само от това какво ядем: той се произвежда до голяма степен от черния дроб.

Ако нивата му са много високи или има сериозен сърдечно-съдов риск, лекарите препоръчват да се вземат лекарства, които понижават високия холестерол през целия живот.

Как да лекуваме разстройството? Най-често се предписват статини, които блокират синтеза на вещество в черния дроб. Вярно е, че те имат доста солиден списък от противопоказания. Лекарствата от тази група (Crestor, Lipitor, Mevacor), както и лекарствата с никотинова киселина (ниацин), спомагат за балансирането на нивото на добрия и лошия холестерол.

Кога странични ефектиТрансверол е предписан. Секвестрантите на жлъчните киселини предотвратяват абсорбцията на опасни вещества в червата: Questran, Colestipol. Ако тестовете разкрият повишен холестерол, изборът на лекарства и режим на лечение трябва да се извършва само от лекар. Той също така ще препоръча витамини: B3, B6, B12, E, фолиева киселина.

Холестерол и бременност

Липидният профил по време на бременност се променя значително през 2-ри и 3-ти триместър. В този случай съдържанието на липопротеини може да се увеличи с един и половина до два пъти. Но такива показатели не трябва да предизвикват безпокойство, тъй като интензивната работа на черния дроб е насочена към нуждите на развиващия се плод.

Умерената хиперхолестеролемия не провокира появата на сърдечна недостатъчност.

Ако през първия триместър се установи повишаване на холестерола, а през 2-3-ти надвишава 12 mmol / l, трябва да коригирате диетата си. Лекарят ще предпише специална диета, която ограничава определени видове храни и начини на тяхното хранене. топлинна обработка. Ако показанията са високи, се предписват повторни тестове.

Ако промените в начина на живот не доведат до желания резултат, се предписват лекарства. Ако всички прегледи се извършват навреме, рискът от развитие на атеросклероза е значително намален.

Народни средства

Билковите смеси, които забавят усвояването на холестерола, включват: калина, липа, дюля, корени от глухарче, патладжан, горица. Женшен и Китайска лимонена трева. Шипката и копърът бързо ще премахнат излишъка от тялото.

Ефективна е и сложна колекция от корен от елеутерокок, шипка, листа от бреза, коренище от репей, мента, моркови и блатна трева:

• Компонентите се комбинират в равни пропорции (15 g от всеки вид суровина), нарязват се и се смесват;
• Една супена лъжица от сместа се залива с вряща вода (1 литър);
• Оставете да къкри поне 5 часа под капак;
• Прецедената настойка се пие по 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Отдавна е установено, че жителите на високопланинските райони имат много ниски нива на холестерол. Там има малко кислород във въздуха и тялото трябва да се адаптира: да подобри кръвообращението и съдовата еластичност, което води до намаляване на нивата на глюкозата.

В домашни условия нивото на кислород в кръвта може да се намали чрез дишане в хартиена торба, надуване и вдишване на същия въздух обратно.

Дозираната редовна физическа активност подобрява работоспособността много бързо. Дългите, изтощителни тренировки могат да доведат до обратния резултат.

И последно малка тайна: Радвайте се повече. Ендорфините (хормоните на щастието), които тялото произвежда в този момент, помагат за намаляване на нивото на „лошия“ холестерол и свързаните с него здравословни проблеми.

Общият холестерол се счита за повишен, ако нивото му надвишава 6,21 mmol/L (240 mg/dL). Въпреки това, няма консенсус кое ниво на холестерол се счита за умерено повишено, високо или нормално - различни проучвания цитират числа от 5,1 до 6,95 mmol/L като гранични стойности (например). Най-малкото ниво на холестерол над 6,95 mmol/l почти винаги се счита за повишено и изисква (поне в млада възраст) корекция чрез прием на статини, с изключение на бременността, когато е изключително допустима нормае 12 – 15 mmol/l.

Какво ниво на "лош" холестерол се счита за високо?Нивото на така наречения „лош” или „вреден” холестерол (липопротеин с ниска плътност, LDL), ако концентрацията му достигне 3,3 mmol/l (130 mg/dl), се счита за повишено. Отчитане между 3,3 и 4,1 mmol/L (130 – 159 mg/dL) се нарича повишено ниво на LDL или ниво, близко до повишеното (в зависимост от пола, възрастта и общо състояниездраве). Концентрация на LDL от 4,1 до 4,9 mmol/L (160 – 189 mg/dL) е висока, а повече от 4,9 mmol/L (189 mg/dL) е много висока.

Повишените нива на общия холестерол (ОХ) се диагностицират, когато концентрацията му в кръвта е от 5,2 до 6,2 mmol/l (200 – 239 mg/dl). Понякога тези стойности се наричат ​​гранични или умерено повишени. По правило при такива показатели корекцията на нивата на TC се извършва само чрез специализирани диети, увеличавайки дела на храните, полезни за намаляване на количеството холестерол в диетата (богати на фибри, омега-3 ненаситени мастни киселини), повече двигателна активност(да се отърва от метаболитен синдром).

Несъмнено повишени нива на холестерол - какво е това, колко е?Концентрацията на TC над 6,21 mmol/l (240 mg/dl) и (или) LDL над 4,1 mmol/l (160 mg/dl) винаги се счита за повишена или висока, освен по време на бременност. В някои случаи за по-възрастните хора нивото на общия холестерол не по-високо от 8,03 mmol/l се счита за нормално. Във всеки случай, концентрация на TC над 6,95 mmol/l при възрастни е толкова, колкото може да изисква прием (статини), които имат странични ефекти, но са строго необходими, например с риск от повторни инфаркти или инсулти.

Какво е висок холестерол?Високите нива на холестерол са неблагоприятна комбинация от два фактора едновременно: първо, концентрацията на LDL е над 4,1 mmol/l, след това нивото на TC е над 6,2 mmol/l. Съотношението LDL/TC може да бъде открито само чрез извършване на биохимичен кръвен анализ на фракции (повече подробности). Съотношението LDL/TC е по-значим показател от TC самостоятелно, т.к високи или повишени нива на TC могат да бъдат постигнати и поради липопротеините с висока плътност (HDL), чиято концентрация се счита за по-висока, толкова по-добре.

Какво е висок холестерол?Повишена (или умерено повишена) концентрация на LDL ще бъде от 3,3 до 4,1 mmol/l с ниво на общия холестерол под 6,2 mmol/l (и дори под 5,1 - 5,17 mmol/l, които се приемат за "желана" или нормална стойност). Ситуацията, когато нивото на LDL е около 4,1 mmol / l, а TC е не повече от 5,17, показва недостатъчни количества HDL (това може да се случи например при злоупотреба с алкохол) - и риска от образуване на холестеролни (атеросклеротични) плаки, т.к. Именно HDL е отговорен за изчистването на кръвоносните съдове от излишния LDL и мастни отлагания по вътрешните стени на кръвоносните съдове.

Какво ниво на холестерол в кръвта се счита за нормално?За нормално ниво на "лошия" холестерол се счита не по-високо от 3,3 mol/l, а общият холестерол - не повече от 5,17 mmol/l. Въпреки това, ниво на LDL под 2,6 mmol/L (100 mg/dL) се счита за желателно. По-високите стойности на LDL и TC в кръвта са частично компенсирани и се считат за нормални, ако стойността на HDL е висока. Концентрацията на „добър“ холестерол се счита за нормална в диапазона от 1,03 до 1,52 mmol/l (40 – 59 mg/dl), а за отлична (висока) – от 1,55 mmol/l (над 60 mg/dl).

С възрастта нивото на високия холестерол (общ) в кръвта се измества нагоре, достигайки 6,86 за мъжете и 7,25 mmol/l за жените над 70 години. LDL нормана тази възраст варира от 2,49 до 5,34 mmol/l. Най-високото ниво на холестерол в кръвта се наблюдава по време на бременност - до 12 - 15 mmol / l (и това е норма!).

1. Какво става?
2. Правим анализа правилно
3. Какво можете да направите сами, за да намалите холестерола?
4. Как да се храним?
5. Да разбием холестерола с движение
6. Кой е предразположен към висок холестерол?
7. Холестерол 6: какво да правя?

Има две скали за измерване на това вещество в кръвта - mg/dL и mmol/L. Първият означава милиграми на децилитър, а вторият означава милимоли на литър.

На първа скала:

• По-малко от 200 mg/dL е оптимално;
• От 200 до 239 mg/dl – максимално допустимата норма;
• От 240 – това вече е висока концентрация.

На втора скала:

• По-малко от 5 mmol/l е отличен показател;
• Между 5 и 6,4 mmol/l – леко превишение;
• От 6,5 до 7,8 mmol/l – високо, но не критично;
• Над 7,8 mmol/l – много високо.

Ако ви казаха числото 6, тогава говорим за mmol/l. Съответно попадате в групата с лек излишък.

Обърнете внимание не на думата „незначителен“, а на „излишък“. Струва си да помислите за това и да започнете да действате, за да не съжалявате по-късно за изгубеното време и вредата, причинена на вашето здраве. Освен това вие стоите практически на границата.

Лекарите в Обединеното кралство са склонни да вярват, че нивата на холестерола над 6 са високи. И в повечето случаи това ще доведе до атеросклеротично заболяване.

Какво става?

Холестеролът е разделен на две категории: „лош“ и „добър“. Медицинската терминология нарича първите „липопротеини с ниска плътност“ (LDL), а вторите – „липопротеини с висока плътност“ (HDL). Първият има тенденция да се установява по стените на кръвоносните съдове под формата на атеросклеротични плаки. Вторият предпазва кръвоносните ни съдове от образуването на тези плаки.

Изобщо не е необходимо да се паникьосвате, когато общото ниво е значително по-високо от нормалното. Тук трябва да направите допълнителен тест - пълен кръвен липиден профил. Въз основа на него можете да видите какъв холестерол имате над нормата и дали трябва да се притеснявате прекалено много. Може би във вашия случай „доброто“ доминира и няма причина за паника.

Правим анализа правилно

Всеки човек трябва да провери наличието на холестерол в кръвта си. Само на 20 години това може да се прави веднъж на пет години. Когато човек премине границата от 40 години, определено е необходим годишен преглед. За хора над 60 години – два пъти годишно.

Ако принадлежите към рискова група, ако количеството холестерол в кръвта ви значително надвишава нормата, тогава вземете този тест сериозно и заедно с Вашия лекар определете график за вземане на биохимични тестове.

Не забравяйте да обърнете внимание на правилния анализ. Не трябва да ядете най-малко 12 часа преди теста, а в идеалния случай 14 часа. Но това не е показател, че изследването е направено правилно и вашият холестерол наистина е 6 mmol/l.

Например, лекарите отбелязват зависимост от повишаването на холестерола по време на Великденския период. Когато пациентите консумират значително количество яйца, както при чиста форма, и в салати, печива, когато използват много майонеза салати в миналата седмица, Че биохимичен анализще бъде невярно.

Прекомерната консумация не е добра. Дори временно излишният холестерол в кръвта ще доведе до нежелани последствия. Но от друга страна, такъв временен излишък на индикатори не означава, че трябва бързо да предприемем действия. медицински изделия.

Заключение: отидете на нормална диета, водете познат образживот за няколко седмици и направете отново биохимичен тест. Така че ще видите голяма картина, които няма да се повлияят от нередовна консумация на определени продукти.

Ако обаче вторият резултат показва, че холестеролът ви е около 6 единици, тогава вземете здравословни мерки.

Какво можете да направите сами, за да намалите холестерола?

Намалете в диетата си количеството храни, които самите те имат голям процентхолестерол, състоящи се от наситени мазнини и всички видове трансмазнини. Тези продукти влияят негативно не само на нашите кръвоносни съдове, но и на голям брой органи, състоянието на кожата и т.н.

Самите такива продукти могат да доведат до коронарна болест на сърцето или атеросклероза.

Минимизирайте или премахнете:

Прегледайте диетата си в полза на храни, богати на ненаситени мазнини:

• Растително масло от царевица, лен, соя и, разбира се, слънчоглед;
• Сьомга, херинга, скумрия, риба тон, камбала и други студени морски риби;
• Зехтинът и рапичното масло са склад на мононенаситени мазнини. Не забравяйте да ги добавите към вашата диета.

Определено трябва да въведете храни, които премахват лошия холестерол от тялото:

Как да се храним?

Установено е, че имате 6 mmol/l холестерол в кръвта. Какво да правим и как да подобрим храненето?

Започнете деня си с каша. Идеално е да консумирате сутрин сварени във вода елда, ечемик или още по-добре овесени ядки. Обичате ли сандвич сутрин? Заменете обичайния си хляб с разнообразен груби. Нанесете върху него нискомаслено извара и сирене със съдържание на мазнини не повече от 20%.

Можете да разнообразите закуската си с омлет. Но не трябва да приемате цялото яйце, а най-добре е да използвате белтъците, от които можете да направите отлични омлети на пара.

За обяд опитайте супа, но не мазна, богата, а лека, зеленчукова. Ако все още не можете да живеете без бульони, тогава вземете птиче месо. В този случай, след като сготвите супата, трябва да я охладите, да отстраните мазнината, която се образува отгоре, и след това просто да я изядете за обяд.

За второто ястие е по-добре да изберете сортове паста от група „А“. Отново можете да ядете каша. За да го приготвите, използвайте не само конвенционално обработени зърнени култури, но, например, опитайте кафяв ориз.

Не забравяйте да включите риба в диетата си. Това може да бъде както речна, така и морска риба.

С видове мастни морска рибаПо-добре отстранете кожата. Организирайте такива рибни вечери поне два пъти седмично. Или още по-добре, още по-често: яжте по едно рибно ястие всеки ден.

Освен риба, можете да ядете постно месо за обяд. Това означава, че няма да видите мазнини по него. Но не прекалявайте с количеството говеждо, телешко, агнешко. Нека да е парче под 90 грама. Птиците са най-доброто месо за тези, които страдат от излишък на холестерол. Нека да е пуешко, пилешко. Но отстранете кожата от трупа преди готвене.

Не забравяйте да вземете зеленчуци и плодове за обяд (и не само за обяд). Нека обемът им на ден е поне 400 грама.

Между храненията е желателно да похапвате не с кифличка или шоколад, а с ядки – бадеми, орехи.

Приготвяйте храна чрез варене, задушаване, печене, печене на скара. Понякога можете да пържите, но в растително масло или още по-добре само в тиган с незалепващо покритие.

За вечеря не трябва да се побърквате от количеството храна и нейното разнообразие. Ограничете се до няколко вида продукти. Отново не забравяйте да включите зеленчуци и плодове, нискомаслени или напълно нискомаслени млечни продукти - извара, сирена.

Тази диета ще ви помогне не само да намалите количеството лош холестерол, но и загубата на наднормено тегло ще върне цялото ви тяло към нормалното.

Да разбием холестерола с движение

Подредихме храната. Но не само той влияе върху образуването на холестерол в кръвта. Физическа активност, спорт, движение - това е, което ще ви помогне да се справите висок холестерол. Това не се възприема веднага: как ходенето ще помогне за премахване на лошия холестерол? Но в нашето тяло всичко е естествено.

Промяната на обичайния ви заседнал начин на живот с по-активен (изкачване на стълби, ходене на няколко автобусни спирки, без шофиране няколко пъти седмично) ще ви помогне да се отървете от лошия холестерол и да увеличите количеството на добрия холестерол.

Но всичко трябва да е умерено. Ако вече сте над 40 години и никога не сте спортували, тогава не поемайте веднага максимални натоварвания. Вървете към целта си постепенно. Започнете с ходене, отидете на бавен джогинг и след това отидете на фитнес.

Освен това не забравяйте, че лекарите казват: вдигането на тежести може да доведе до увеличаване на количеството лош холестерол и намаляване на добрия холестерол.

Кой е предразположен към висок холестерол?

1. На първо място, това са хора с излишни килограми. Ако сте мъж и талията ви е по-голяма от 94, тогава трябва да свалите излишните килограми. При жените обиколката на талията не трябва да надвишава 80 см.
2. Пушенето е причина не само да загубите значителна част от живота си поради пристрастяване, но и възможност да повишите „лошия“ холестерол в кръвта.
3. Следете кръвното си налягане. Не трябва да надвишава 140/90.
4. Здрави психо-емоционално състояние– това е здравето на целия организъм. Не псувайте, отделете време за релаксиращи процедури, отпуснете се емоционално.
5. Спете поне 8 часа на ден. Ако прекарвате значително по-малко или значително повече време в сън, ще бъде по-вероятно да развиете „лош“ холестерол.

С възрастта количеството холестерол се увеличава. Ако преди менопаузата жените имат по-нисък „лош“ холестерол от мъжете, тогава всичко се променя.

Наследствените фактори влияят върху нивата на холестерола. Въпреки това, когато поставяте диагноза, изключете семейните навици, възпитани в детството: мазни храни, заседнал начин на животживот. Само при това условие трябва да считате повишения холестерол за наследствен фактор.

Лекарствата играят лоша роля в баланса между двата вида холестерол. Много лекарства без рецепта повишават липидния профил. Това означава нивото на "лошия" холестерол.

Не забравяйте да контролирате нивата на холестерола си, ако имате:

• чернодробни заболявания;
• Бъбречна недостатъчност.

Този списък в много случаи допринася за повишаване на холестерола.

Холестерол 6: какво да правя?

Ако нивото на холестерола не е по-високо от 6 mmol/l, тогава трябва да помислите за здравето си. Но не бързайте да вземате драстични решения - да използвате лекарства.

Ако шофирате здрав образживот, сте изключили от диетата си храни, които допринасят за образуването на холестерол, а нивото на вредното вещество в кръвта не спада или продължава да се повишава, тогава трябва да потърсите медицинска помощ.

Лекарят ще разработи схема за употреба на лекарства, които ще трябва да приемате дълго време. И с тяхна помощ можете да контролирате нивата на холестерола в кръвта си.

Всичко, което трябва да знаете за липопротеините с висока плътност

Липопротеините (или липопротеините) са комбинация от липиди (мазнини) и протеини. Холестеролът е меко, восъчно вещество, намиращо се във всички части на тялото.

Той не може да се разтвори сам в кръвта, така че са необходими специални "носители" - липопротеини - за транспортирането му през кръвния поток.

Има три вида липопротеини, разликата между които е съотношението на съдържанието на протеин към обема на холестерола.

• Липопротеини с висока плътност (липопротеини с висока плътност), обемът на протеина в такива липопротеини е доста голям и нивото на холестерола е много по-ниско. Те обикновено се наричат ​​"добър" холестерол, защото го извличат от стените на артериите и се отърват от него в черния дроб. Колкото по-висока е концентрацията на HDL в сравнение с концентрацията на LDL, толкова по-добре за човек; тези липопротеини са вид защита на тялото от различни сърдечни усложнения, например инсулт, тахикардия, хронични артериална недостатъчност, ревматичен кардит, дълбока венозна тромбоза;
• Липопротеините с ниска плътност (LDL) съдържат по-високи концентрации на холестерол в сравнение с протеините и се наричат ​​„лош“ холестерол. Голямо количество LDL в кръвта увеличава вероятността от заболяване на аортата, инсулт и заболяване на кръвоносните съдове. Те също предизвикват образуването на холестеролни плаки по вътрешната стена на артерията. Когато броят на тези плаки се увеличи, излишният обем стеснява артериите и намалява притока на кръв. В резултат на разкъсването на такава плака се образуват своеобразни кръвни съсиреци (тромби), които също ограничават кръвния поток. Тази бучка може да доведе до инфаркт или миокарден инфаркт (ако е в една от коронарните артерии);
• Липопротеините с много ниска плътност (VLDL) съдържат дори по-малко протеин от LDL;
• Триглицеридите са вид мазнини, които тялото използва като източник на енергия. Комбинацията от високи концентрации на триглицериди и ниски нива на HDL също може да причини сърдечен ударили инсулт. Когато проверяват нивата на HDL и LDL, лекарите често оценяват нивата на триглицеридите.

Прочетете повече за липопротеините и холестерола

Нормални показатели

*Коефициентът на преобразуване от mg/dL в mmol*/L е 18,1.

Нивата са малко по-различни за жените и мъжете (но не много):

„Лош“ холестерол

Високите стойности на холестерола в кръвния тест са една от основните причини за развитието на сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) (деформация на сърдечната структура, мозъчно-съдова болест). Механизмът на участието му във всички заболявания е един и същ: образуването на съсиреци (плаки) вътре в артериите ограничава притока на кръв, като по този начин уврежда нормални функцииклетки и органи.

Критичните нива на холестерола провокират състояния като:

• Атеросклеротично сърдечно заболяване - може да причини симптоми на стенокардия, когато сърдечният мускул не получава достатъчно количествокислород за оптимално функциониране;
• Намалено кръвоснабдяване на мозъка - възниква поради стесняване на малки артерии, а също и поради блокиране на по-големи (например каротидни) артерии. Това обикновено води до внезапно намаляване на притока на кръв към мозъка или преходна исхемична атака (TIA);
• Заболявания на кръвоносните съдове. Докато изпълнявате каквито и да е физически упражнениятова заболяване причинява проблеми с кръвообращението в крайниците, в резултат на което се развива силна болка и понякога куцота в крайниците;
• Други артерии в тялото също са засегнати от холестеролни съсиреци, като мезентериалните артерии или бъбречните артерии. Нарушенията на кръвообращението в бъбречните артерии водят до сериозни усложнения (тромбоза, аневризма, стеноза).

И още веднъж за "лошия" холестерол

Причини за отклонения

Нивата на HDL често са повишени поради причини и заболявания като:

• микседем;
• Сърдечни заболявания;
• атеросклероза;
• Хроничен хепатит;
• Алкохолизъм;
• Бъбречни или чернодробни заболявания;
• Прекаран инсулт;
• Високо кръвно налягане;
• Ако в семейството има анамнеза за сърдечно заболяване.

Всяка от горните причини изисква кръвен тест за холестерол

Мъжете се препоръчват да направят такъв тест от 35-годишна възраст, жените - от 40. Някои лекари съветват да започнете да проверявате холестерола на 25-годишна възраст. Кръвен тест за холестерол се препоръчва на всеки 5 години. Това е редовно вземане на кръв от вена, тестът се взема сутрин на празен стомах. Не е необходима специална подготовка.

Анализ на риска

Липопротеините с висока плътност участват в почистването и отстраняването на холестерола и атеросклеротичните плаки от артериите, докато липопротеините с ниска плътност са пряко включени в атеросклеротичните процеси, следователно, колкото по-високо е нивото на HDL, толкова по-лесно е за тялото.

Обикновено рискът от развитие на ССЗ се оценява като съотношението на концентрацията на HDL към обща концентрацияхолестерол:

Критични нива на общия холестерол, HDL и LDL:

Отклонения от нормата

Съществува обратна корелация между нивата на HDL и вероятността от развитие на сърдечно заболяване.

Въз основа на данни от NICE (Националния институт за върхови постижения в здравеопазването и грижите), рискът от инсулт се увеличава с приблизително 25% при всяко намаление ниво на HDLс 5 mg/dl.

HDL подпомага усвояването на холестерола от тъканите (особено от съдови стени) и връщането му обратно в черния дроб, откъдето се отстранява от тялото. Този процес често се нарича „обратен транспорт на холестерола“. HDL е отговорен и за нормалното функциониране на ендотела, намалява възпалението, предпазва от окисляване на липопротеините с ниска плътност и има положителен ефект върху съсирването на кръвта.

• Високата концентрация на HDL (над 60 mg/dl) означава, че рискът от развитие на коронарна болест на сърцето е сведен до минимум (коронарна болест най-често се развива при жени над 50 години);
• Ако и двата показателя са високи (нива на HDL и LDL), трябва да се направят измервания на аполипопротеин-В (оценява риска от развитие на атеросклероза), за да се установи причината;
• Ниво на HDL под 40 mg/dL се счита за твърде ниско и рискува развитие на сърдечно заболяване. В допълнение, определението за метаболитен синдром включва ниска концентрация на HDL като един от петте критерия за класификация;
• HDL в диапазона от 20-40 mg/dL често се свързва с високи концентрации на триглицериди, риск от развитие на захарен диабет (поради инсулинова резистентност). Някои лекарства, като бета-блокери или анаболен стероидможе да понижи нивата на HDL;
• Ниво на HDL под 20 mg/dL (0,5 mmol/L) означава, че има сериозен проблем в тялото. Тази аномалия понякога се свързва с много високи нива на триглицеридите. Такива ниски нива може да показват редки генетични мутации като болест на Танжер и болест на рибешко око.

Предотвратяване

• Пушенето е противопоказано. В допълнение, навременното спиране на тютюнопушенето ще увеличи концентрациите на HDL с приблизително 10%;
• Продължителните упражнения могат леко да повишат концентрациите на HDL. Аеробика, йога и плуване 3-4 пъти седмично в продължение на 30 минути ще бъдат добра превантивна мярка;
• Затлъстяването винаги е свързано с ниски нива на липопротеини с висока плътност и високи концентрации на триглицериди. Съществува обратна връзка между нивата на HDL и индекса на телесна маса. Загубата на излишни килограми води до увеличаване на концентрацията на тези липопротеини. За всеки 3 загубени килограма нивата на HDL се повишават с приблизително 1 mg/dL;
• Спазване на диета и правилно хранене. Нивата на HDL и LDL падат, когато ядете по-малко мазнини;
• Включването на наситени мазнини в диетата повишава нивата на HDL, но нивата на липопротеините с ниска плътност също ще се повишат. В този случай те трябва да бъдат заменени с мононенаситени и полиненаситени мазнини;
• Полезно е да се намали приема на прости въглехидрати, ако триглицеридите са повишени (често при пациенти с наднормено тегло с метаболитен синдром);
• Важно е да намалите общия си прием на мазнини до 25-30% от общите калории;
• Намалете приема на наситени мазнини до 7% ( ежедневна диета);
• Консумацията на трансмазнини трябва да се намали до 1%.

За да коригирате нивата на липопротеините с висока плътност, вашата диета трябва да включва:

• Зехтин (както и соев, кокосов, рапичен);
• Ядки (бадеми, кашу, фъстъци, орехи, пекан);
• Риба (като сьомга) рибена мазнина, омари и калмари.

Всички тези храни са източници на омега-3.

Важно: трябва да добавите прости въглехидрати към вашата диета (зърнени храни, картофи, бял хляб).

Можете също да включите в диетата си:

• Овесена каша;
• Овесени трици;
• Пълнозърнести продукти.
• Нивата на HDL могат да се повишат с определени лекарства, като ниацин, фибрати и, в по-малка степен, статини:
  • Ниацин. Ниацин (ниаспан, витамин B3, никотинова киселина) - най-доброто лекарствоза коригиране на нивата на HDL. Той практически няма противопоказания. важно! Хранителните добавки с ниацин, отпускани без рецепта, няма да бъдат ефективни при понижаване на концентрациите на триглицериди и могат да причинят увреждане на черния дроб, ако се приемат без медицински съвет;
  • Фибрати. Bezalip, grofibrate, fenofibrate, trikor, lipantil, trilipix повишават нивата на HDL;
  • статини. Един вид блокери, те ограничават производството на вещества, които черният дроб произвежда за създаване на холестерол, което значително намалява концентрацията на последния и също води до отделянето му от черния дроб. Статините са в състояние да абсорбират холестерола от застояли отлагания по стените на артериите. Това са предимно лекарства в таблетки или капсули: розувастатин, симвастатин, аторвастатин, ловастатин; ново поколение статини: Crestor, Roxera, Rosucard. важно! Статините могат да причинят значителни странични ефекти; консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.

само професионален специалистможе да ви помогне да направите избор и да решите кое лекарство да предпочетете.

От всички предлагани варианти само статините са показали ефективност при предотвратяване на инфаркти. Терапията със статин може да е от полза за пациенти с диабет.

Липопротеин с висока плътност (HDL) - какво е това?

Понякога при изследване на липидния спектър се открива, че нивото на HDL се повишава или намалява: какво означава това? В нашия преглед ще анализираме какви са разликите между липопротеините с висока и ниска плътност, какво причинява отклонения в анализите на първите от нормата и какви методи за увеличаване съществуват.

Добър и лош холестерол

Холестеролът е подобно на мазнина вещество в човешкото тяло, което е известно. За опасностите от това органично съединениеима много медицински изследвания. Всички те свързват високите нива на холестерол в кръвта и такова ужасно заболяване като атеросклерозата.

Днес атеросклерозата е едно от най-честите заболявания при жените след 50 години и мъжете след 40 години. През последните години патологията се среща при млади хора и дори в детска възраст.

Атеросклерозата се характеризира с образуването на холестеролни отлагания по вътрешната стена на кръвоносните съдове - атеросклеротични плаки, които значително стесняват лумена на артериите и причиняват нарушаване на кръвоснабдяването. вътрешни органи. Най-напред страдат системите, които всяка минута извършват голям обем работа и се нуждаят от редовно снабдяване с кислород и хранителни вещества – сърдечно-съдовата и нервната система.

Честите усложнения на атеросклерозата са:

• енцефалопатия;
• ACVA от исхемичен тип - мозъчен инсулт;
• коронарна болест на сърцето, ангина болка;
• остър миокарден инфаркт;
• нарушения на кръвообращението в съдовете на бъбреците, долните крайници.

Известно е, че повишените нива на холестерол играят основна роля във формирането на заболяването. За да разберете как се развива атеросклерозата, трябва да научите повече за биохимията на това органично съединение в тялото.

Холестеролът е вещество с мастна структура, химическа класификациясвързани с мастни алкохоли. Когато го споменаваш вредно влияниевърху тялото, не трябва да забравяме за важните биологични функции, които това вещество изпълнява:

• укрепва цитоплазмена мембранавсяка клетка на човешкото тяло, го прави по-еластичен и издръжлив;
• регулира пропускливостта на клетъчните стени, предотвратява проникването на някои токсични вещества и литични отрови в цитоплазмата;
• е част от производството на надбъбречните жлези - глюкокортикостероиди, минералкортикоиди, полови хормони;
• участва в синтеза на жлъчни киселини и витамин D от чернодробните клетки.

По-голямата част от холестерола (около 80%) се произвежда в тялото от хепатоцити и само 20% идва от храната.

Ендогенният (собствен) холестерол се синтезира в чернодробните клетки. Той е неразтворим във вода, поради което се транспортира до целевите клетки чрез специални протеини-носители - аполипопротеини. Биохимичното съединение на холестерола и аполипопротеина се нарича липопротеин (липопротеин, LP). В зависимост от размера и функциите, всички лекарства се разделят на:

1. Липопротеините с много ниска плътност (VLDL, VLDL) са най-голямата част от холестерола, състояща се предимно от триглицериди. Диаметърът им може да достигне 80 nm.
2. Липопротеинът с ниска плътност (LDL, LDL) е частица протеин-мазнина, състояща се от аполипопротеинова молекула и голямо количествохолестерол. Средният диаметър е 18-26 nm.
3. Липопротеините с висока плътност (HDL, HDL) са най-малката фракция на холестерола, чийто диаметър на частиците не надвишава 10-11 nm. Обемът на протеиновата част в състава значително надвишава обема на мазнините.

Липопротеините с много ниска и ниска плътност (особено LDL) принадлежат към атерогенните фракции на холестерола. Тези обемисти и големи частици се движат трудно през периферните съдове и могат да „загубят“ част от мастните молекули по време на транспортирането им до целевите органи. Такива липиди се отлагат на повърхността на вътрешната стена на кръвоносните съдове и стават по-здрави съединителната тъкан, а след това калцификации и образуват зряла атеросклеротична плака. Поради способността си да провокират развитието на атеросклероза, LDL и VLDL се наричат ​​„лош“ холестерол.

Липопротеините с висока плътност, напротив, са в състояние да почистват кръвоносните съдове от мастни отлагания, които се натрупват на повърхността им. Малки и пъргави, те улавят липидните частици и ги транспортират до хепатоцитите за по-нататъшна обработка жлъчни киселинии отделяне от тялото през стомашно-чревния тракт. Поради тази способност HDL холестеролът се нарича „добър“.

Така че не целият холестерол в тялото е лош. Възможността за развитие на атеросклероза при всеки отделен пациент се определя не само от показателя TC (общ холестерол) в кръвния тест, но и от съотношението между LDL и HDL. Колкото по-голяма е фракцията на първото и колкото по-малка е фракцията на второто, толкова развитието е по-вероятнодислипидемия и образуване на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове. Обратната връзка също е вярна: повишеното ниво на HDL може да се счита за нисък риск от развитие на атеросклероза.

Как да се подготвим за анализ

Кръвен тест може да се направи като част от липидограмата - комплексно изследване метаболизма на мазнинитев тялото и самостоятелно. За да се гарантира, че резултатът от теста е възможно най-надежден, пациентите трябва да следват следните препоръки:

1. Липопротеините с висока плътност се изследват строго на празен стомах, сутрин (приблизително от 8.00 до 10.00 часа).
2. Последното хранене трябва да бъде 10-12 часа преди даряването на биоматериала.
3. 2-3 дни преди изследването изключете от менюто си всички мазни пържени храни.
4. Ако приемате някакви лекарства (включително витамини и биологични добавки), не забравяйте да уведомите Вашия лекар за това. Той може да ви посъветва да не приемате хапчета 2-3 дни преди изследването. Приемът на антибиотици особено влияе върху резултатите от теста, хормонални лекарства, витамини, омега-3, НСПВС, глюкокортикоиди и др.
5. Не пушете поне 30 минути преди теста.
6. Преди да влезете в стаята за вземане на кръв, седнете 5-10 минути в спокойна среда и се опитайте да не сте нервни.

За да се определи нивото на липопротеините с висока плътност, кръвта обикновено се взема от вената. Самата процедура отнема от една до три минути, а резултатът от анализа ще бъде готов на следващия ден (понякога след няколко часа). Заедно с получените данни във формуляра за анализ обикновено се посочват референтните (нормални) стойности, приети в дадена лаборатория. Това се прави за по-лесно дешифриране на диагностичния тест.

PAP норми

Какво трябва да бъде нивото на липопротеините с висока плътност при здрав човек? Нормата за жените и мъжете за тази част от холестерола може да бъде различна. Стандартните стойности на липидния профил са представени в таблицата по-долу.

За да се оцени рискът от развитие на атеросклероза, както и нейните остри и хронични усложнения, е важно да се вземе предвид съотношението на липопротеините с висока плътност към общия холестерол.

Ако HDL е понижен на фона на високи нива атерогенни липидиПациентът вероятно вече има прояви на атеросклероза. Колкото по-изразени са симптомите на дислипидемия, толкова по-активно е образуването на холестеролни плаки в организма.

Какво означава повишена стойност?

Елевацията не се диагностицира много често. Факт е, че няма максимална концентрация на тази част от холестерола: колкото повече липопротеини с висока плътност има в тялото, толкова по-малък е рискът от развитие на атеросклероза.

В изключителни случаи се наблюдават тежки нарушения в метаболизма на мазнините и нивата на HDL значително се повишават. Възможни причинитова състояние става:

• наследствена дислипидемия;
• хроничен хепатит;
• циротични промени в черния дроб;
• хронична интоксикация;
• алкохолизъм.

В този случай е важно да се започне лечение на основното заболяване. Не са разработени специфични мерки за намаляване на нивата на HDL в медицината. Именно тази част от холестерола може да почисти кръвоносните съдове от плака и да осигури предотвратяване на атеросклероза.

Какво означава намалена стойност?

Ниско ниво HDL е много по-често срещан в тялото, отколкото високият. Такова отклонение от нормата в анализа може да се дължи на:

• захарен диабет, хипотиреоидизъм и други хормонални нарушения;
• хронични чернодробни заболявания: хепатит, цироза, рак;
• патология на бъбреците;
• наследствена (генетично обусловена) хиперлипопротеинемия тип IV;
• остри инфекциозни процеси;
• прекомерен прием на атерогенни холестеролни фракции с храна.

Важно е да се премахнат съществуващите причини и, ако е възможно, да се повиши концентрацията на HDL холестерола до правилното ниво. Ще разгледаме как да направите това в раздела по-долу.

Как да увеличите HDL

Корекция на начина на живот

Начинът на живот е първото нещо, на което пациентите с ниски нива на HDL трябва да обърнат внимание. Следвайте препоръките на лекарите:

1. Премахнете лошите навици от живота си. Никотинът от цигарите има вредно въздействие върху вътрешна стенасъдове и насърчава отлагането на холестерол на повърхността му. Злоупотребата с алкохол влияе негативно върху метаболизма и разрушава чернодробните клетки, където нормално се образуват липопротеините. Спирането на тютюнопушенето и алкохолните напитки ще увеличи нивата на HDL с 12-15% и ще намали атерогенните липопротеини с 10-20%.
2. Борба с наднорменото телесно тегло. Затлъстяването в медицината обикновено се нарича патологично състояние, при които ИТМ (относителна стойност, отразяваща съотношението на теглото и височината на пациента) надвишава 30. Наднормено тегло- Това е не само допълнителна тежест за сърцето и кръвоносните съдове, но и една от причините за повишаване на нивата на общия холестерол поради неговите атерогенни фракции. Намаляването на LDL и VLDL компенсаторно води до нормализиране на нивата на липопротеините с висока плътност. Доказано е, че загубата на тегло с 3 кг води до повишаване на HDL холестерола с 1 mg/dl.
3. Участвайте в спортове, одобрени от вашия лекар. По-добре е плуване, ходене, пилатес, йога, танци. Видът на физическата активност трябва да се подхожда с цялата отговорност. Тя трябва да носи положителни емоции на пациента и да не увеличава натоварването на сърцето и кръвоносните съдове. За тежки соматична патологияАктивността на пациента трябва да се разширява постепенно, така че тялото да се адаптира към ежедневно увеличаващите се натоварвания.

И, разбира се, посещавайте редовно вашия лекар. Сътрудничествос терапевт ще спомогне за по-бързото и ефективно нормализиране на нарушения метаболизъм. Не пренебрегвайте назначенията, предписани от терапевта за медицински преглед, вземайте тестове за липидния спектър веднъж на всеки 3-6 месеца и изследвайте съдовете на сърцето и мозъка, ако се появят признаци на недостатъчно кръвоснабдяване на тези органи.

Терапевтична диета

Храненето също е важно при дислипидемия. Принципите на терапевтичната диета за повишаване на нивата на HDL включват:

1. Храненето е частично (до 6 пъти на ден), на малки порции.
2. Ежедневният калориен прием на храна трябва да е достатъчен за попълване на енергийните разходи, но не прекомерен. Средната стойност е на ниво от 2300-2500 kcal.
3. Общото количество мазнини, постъпили в тялото през деня, не трябва да надвишава 25-30% от общите калории. От тях се препоръчва повечето от тях да се отнесат към ненаситените мазнини (нисък холестерол).
4. Изключване на храни с възможно най-високо съдържание на "лош" холестерол: свинска мас, телешка мазнина; вътрешности: мозък, бъбреци; отлежали сортове сирена; маргарин, олио.
5. Ограничаване на продукти, съдържащи LDL. Например, по време на хипохолестеролова диета се препоръчва да ядете месо и птици не повече от 2-3 пъти седмично. По-добре е да го замените с висококачествен растителен протеин - соя, бобови растения.
6. Адекватен прием на фибри. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат основа за пациенти с атеросклероза. Влияят благотворно на работата стомашно-чревния тракти индиректно влияят върху увеличаването на производството на HDL в черния дроб.
7. Включване в ежедневната диета на трици: овесени, ръжени и др.
8. Включване в диетата на храни, които повишават нивата на HDL: мазна морска риба, ядки, естествени растителни масла– маслинови, слънчогледови, тиквени семки и др.

Според статистиката около 25% от населението на света над 40-годишна възраст страда от атеросклероза. От година на година заболеваемостта се увеличава сред младите хора на възраст 25-30 години. Нарушаването на метаболизма на мазнините в организма е сериозен проблем, който изисква интегриран подходИ своевременно лечение. И промените в нивата на HDL в тестовете не трябва да остават незабелязани от специалист.

В човешкото тяло холестеролът се представя под формата на няколко фракции: липопротеини с много ниска плътност (VLDL), липопротеини с ниска плътност (LDL) и липопротеини с висока плътност (HDL). Общото съдържание на всички тези вещества в кръвен тест се определя като общ холестерол.

Норма на общия холестерол

На гранично ниво е необходим кръвен тест за липиден профил, за да се установи съдържанието на LDL, тъй като именно той значително повишава риска от сърдечно-съдови заболявания (липиден профил или липиден профил включва определяне на нивото на всички видове липопротеини и триглицериди ). При високо ниво- в допълнение към липидния профил, лекарят предписва допълнителни кръвни изследвания, за да определи причината за увеличението.

Ако тестът за холестерол разкрие излишък от нормата, препоръчително е да го повторите след няколко седмици. В крайна сметка нивото на холестерола в кръвта варира и еднократно измерване не винаги отразява действителното съдържание на това вещество. Таблиците показват нормалните граници на холестерола в човешката кръв на различни възрасти. Нормите са посочени в различни мерни единици - в първата колона в mg/dL, във втората - в µmol/L.

Нива на холестерол в кръвта при възрастни над 40 години

Холестерол в кръвта при възрастни под 40 години

Холестерол при деца и юноши (до 17 години)

Холестеролът се пренася в кръвта, свързан с протеин, наречен липопротеин. Липопротеините с ниска плътност (LDL) са основният компонент на нивата на общия холестерол. Липопротеините с ниска плътност отлагат холестерола по стените на артериите.

На холестеролни плакиобразуват се кръвни съсиреци, които могат да се откъснат и да навлязат в кръвообращението, причинявайки запушване на кръвоносните съдове, което може да доведе до атеросклероза, инфаркт на миокарда и други сърдечни заболявания. Ако LDL е по-висок от нормалното, е необходимо допълнително изследване и лечение.

Нивата на LDL в кръвта при възрастни над 40 години

LDL холестерол в кръвта при възрастни под 40 години

Нивата на LDL при деца и юноши

Нива на HDL холестерол при възрастни и деца

Липопротеините с висока плътност (HDL), напротив, премахват холестерола от стените на кръвоносните съдове и намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Ниските нива на HDL холестерол значително увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Оптималният индикатор за анализ е средно и повишено ниво на HDL. Намалява риска от сърдечни заболявания при мъжете и жените и се счита за защитен фактор, макар и не универсален.

Нивата на LDL в кръвта при възрастни над 40 години

HDL холестерол при възрастни под 40 години, деца и юноши

Лекарствата обикновено не се използват за повишаване на ниските нива на HDL, въпреки че някои лекарства понижават LDL холестеролпомагат за повишаване на нивата на HDL. Съдържанието на липопротеини с висока плътност в кръвта увеличава промените в начина на живот:

• спиране на тютюнопушенето (препоръки как да се откажете от пушенето от СЗО);
• активен начин на живот с достатъчно ниво на физическа активност.

Как да вземете кръвен тест за холестерол

Тестът не трябва да се прави по време или непосредствено след заболяване, операция или стресова ситуация, тъй като в това състояние той е временно понижен (след това трябва да изчакате около шест седмици). Резултатите от теста няма да бъдат надеждни по време на бременност или веднага след раждането на детето.

Не се изисква диета преди кръвен тест за холестерол. Но трябва да се помни, че гладуването и изобилието от животински мазнини в храната повишават съдържанието на общия холестерол, а полиненаситените мастни киселини (например Омега-3) го намаляват.

Преди да направите тест за холестерол, не трябва:

• Яжте храна 10-12 часа преди изследването.
• Излагайте се на емоционален и физически стрес, както и на дим (поне 30 минути преди анализа).

Прочетете подробно за холестерола над нормата:

Прочетете повече за холестерола под нормата: