Як зняти напругу у дитини | Консультація на тему: Зняття психоемоційної напруги у дітей

Стрес у дитинивважається фізіологічним реагуванням, яке супроводжує нервовому напрузі. Багато дорослих індивідів помилково вважають, що стресових впливів схильні виключно особи старшого віку. Однак малюки не менше схильні негативному впливустресогенних умов та переживань. У дітей стресові стани бувають викликані самостійними першими кроками, зарахуванням до дошкільного закладу або навчальний заклад, переживаннями, спровокованими переходом у старший віковий період та масою інших факторів Оскільки всі діти індивідуальні, то й стресові обставини впливатимуть неоднаково кожного з дітей.

Цілком захистити своїх дітей від впливу життєвих труднощівнеможливо, але виключно від розумної та врівноваженої поведінки мам та тат, їх спокійного реагування у різних обставинах залежить рівень інтенсивності тривожності чи нервозності у певних умовах. Завданням батьків є навчання дітей правильному реагуванню на будь-які проблеми, неприємності та розчарування.

Стрес у дітей провокує незначні перебудови в його організмі, які сприяють подоланню трансформацій довкілля. Подібні перебудови в організмі носять тимчасову спрямованість, після припинення впливу на дитину навколишніх умов його організм знову налаштовується на звичайне повсякденне функціонування.

Причини стресу у дитини

Внаслідок стрімких змін у дитячій поведінціможна виявити наявність у них стресу. Стрес робить малюків некерованими, які поведінка невпізнанним. У них з'являється Загальна слабкістьі швидка стомлюваність, може виникнути нудота та блювотні позиви. Нерідко спостерігається підвищення температури у дитини від стресу.

Усі причини, які провокують стрес у житті дитини, умовно можна поділити на дві категорії. До першої категорії відносяться причини, що залежать від вікового етапу, на якому знаходиться малюк, та причини, що залежать від обстановки, що склалася у його сім'ї. Дані причини необхідно розглядати у комплексі, оскільки вони переплітаються постійно. Також можна виділити ряд загальних для всіх малюків факторів, які провокують стресові стани, наприклад, розлучення батьків або смерть близького, травми або переїзд, застосування до дитини або народження другої дитини.

Стрес у житті дитини грає далеко не останню роль і обумовлюється віковим періодом, в якому на Наразізнаходиться дитина. У дитини, яка перебуває у віковому періоді до двох років, стресовий стан може стати наслідком захворювання, розлуки з батьками, навіть короткочасної. Діти гостро реагують на розлуку з матір'ю.

Стрес у дитини також можуть спровокувати різні хворобичи емоційна нестабільність батьків. Діти гостро реагують на тривожність і переживання своїх батьків.

Для з'ясування причини, що спровокувала стресовий стан у малюка, слід відвести його подалі від обстановки будинку, наприклад, на прогулянку до парку. Відволікання від звичної обстановки допоможе малюкові відкритися. Також за допомогою малювання або деяких рольових ігорможна подолати емоційний стресу дітей.

У дошкільнят стрес може спровокувати перше знайомство з новою для нього соціальним середовищем. Малюк, виходячи за межі сім'ї, потрапляє в незнайоме середовище, внаслідок чого відчуває стрес. Раніше він існував в атмосфері кохання та загального ним захоплення. Оточення його становили лише рідні люди, які всю увагу нероздільно віддавали йому. А з виходом малюка на дитячі майданчики малюкові доводиться вчитися спілкуватися та взаємодіяти через ігрову діяльністьз ровесниками.

Але найбільша кількістьстресу малюк отримує з приходом у дошкільний закладОскільки він без батьків залишається вперше, йому доводиться тривалий час перебувати з однолітками при цьому, зовсім не маючи досвіду взаємодії з ними. Також провокуючими факторами, що викликають стрес у дітей до шкільного віку, є конфліктні ситуаціїз однолітками чи вихователями, незвична обстановка. До інших стресових причин у дошкільнят можна віднести перегляд телепередач, що містять негативну інформацію, відвідування лікувальних закладів, примус дотримуватися режиму дитячому садку, страх самотності та інше.

У малюків молодшого шкільного віку часто стресовими причинамистає напружене ставлення з викладачами чи однокласниками в навчальному закладі, Внутрішньокласова конкуренція, неуспішність. На цьому віковому етапімалюк вже починає розуміти, що він може у чомусь поступатися ровесникам. Однак поряд з цим він ще недостатньо дорослий для розуміння того, що це нормально. Внаслідок чого у багатьох молодших школяріввиникають серйозні стресові стани.

Також наступити стресовий стан може внаслідок наявності внутрішнього конфлікту, причиною якого може бути каяття у скоєнні поганого вчинку, уявлення себе злим, безнадійним, недолугим чи поганим. Перегляди телепередач або роликів в Інтернеті, що несуть негативну інформацію, можуть стати факторами, що провокують нервозність дітей. Діти цього вікового періодухарактеризуються підвищеною вразливістю, тому, почувши повідомлення про катаклізми в природі, військові дії та ін, вони починають сильно переживати.

Стрес у дитини після садка

Від стресу у дитини також часто підвищується температура.

Стрес у дитини після лікарні

Багато батьків скаржаться на те, що не можуть дізнатися про своїх малюків після відвідування лікарні. Діти стають замкнутими, примхливими, плаксивими, дратівливими. Також у них може спостерігатися порушення апетиту чи розлад сну. Їхня поведінка разюче змінюється. Так проявляється реакція на стрес у дітей після потрапляння до лікарні. У лікувальних закладахнезнайомі тітки чи дядьки у чужій обстановці роблять йому боляче і неприємно за згодою їхніх батьків. Вони почуваються скривдженими, відданими власними батьками, а хоча б дитинство має бути радісним та безтурботним.

Більшість батьків, які підозрюють у дітей наявність сильного емоційного потрясіння затяжного характеру, спочатку намагаються відвернути їх, розважають різноманітними розважальними заходами, такими як похід у кіно чи каруселі. Однак це не допомагає і діти ще більше занурюються у власні переживання.

Як вивести дитину зі стресу у таких випадках? Насамперед мами та тата повинні розуміти, що стрес є природною реакцією малюка на зміни в його житті, пов'язані, наприклад, із лікарнею чи захворюванням. Тому для початку малюкові потрібно забезпечити спокійну обстановку вдома, якнайбільше проводити з ним часу, займатися його улюбленими справами чи іграми. Творчість також благотворно впливає на незміцнілу нервову систему малюків. Батькам необхідно вести злагоджену спільну боротьбу з проявами стресу та не суперечити один одному. Послідовне дотримання порядку дня та щоденних процедур, любов і турбота значних дорослих, розуміння та увага з боку тата та мами – ось основні кроки, що сприяють швидкому виведенню дитини зі стресового стану.

Також батькам не слід забувати про те, що профілактика стресу дітей має стояти на одному ступені з їх вихованням та навчанням.

Профілактика стресу в дітей віком є ​​комплекс заходів, вкладених у підвищення адаптивних можливостей малюків. Вона включає регулярну фізичну активність дітей, дотримання режиму дня, гігієну сну та здорове харчування.

Як зняти стрес у дитини

Діти можуть занурюватися в стресові стани внаслідок відчуття з боку близьких тиску, вони мріють досягти успіху у спорті, навчанні тощо. Малюкові ще досить важко справлятися з факторами, що провокують виникнення нервозності та стресових станів, тому важливим завданнямдорослих є допомога у подоланні життєвих труднощів малюків.

Стрес у дитини та її симптоми помітити можна відразу за зміною поведінки власного чада. Можна виділити загальні ознаки стресових станів, які спостерігаються у більшості малюків, та досить рідкісні симптоми. індивідуального характеру. До загальним ознакамвідносять головний біль, порушення сну, підвищену тривожність, Нерідко агресивність, пригніченість. Загальна стресова симптоматика може відрізнятися залежно від вікового періоду, в якому знаходиться дитина, та її соціального оточення.

Стрес у дитини та симптоми індивідуального характеру можуть проявлятися випадінням волосся, частими болямив епігастральній ділянці, заїканням та ін.

Стрес для кожного малюка є загрозливим станомемоційного перенапруги, яке згодом позначиться на психічне здоров'яі фізичному самопочутті. Однак наслідки стресового впливу несуть велику небезпеку. Тому першочерговим завданням мам та тат є своєчасне виявлення симптомів дитячої пригніченості.

Як вивести дитину зі стресу? Можна виділити два ключові методи боротьби зі стресами. Перший метод полягає в усуненні причин, що провокують тривожні та стресові стани у малюків, а другий – у допомозі у виробленні позитивних стратегій битви з пригніченістю емоційного характеру.

Дії, спрямовані на ліквідацію причин, що провокують стрес, можна виразити в наступній послідовності вчинків з боку тат та мам. Для початку потрібно з'ясувати все про переживання власного чада та його почуття. Необхідно постаратися створити для малюка довірчу атмосферу. Йому необхідно спробувати дохідливо пояснити, що будь-які неприємності не є життєвою трагедією, а являють собою лише досвід.

Батькам необхідно пам'ятати про те, що власне чадо слід цінувати за будь-яких обставин і ситуацій. Тому батькам рекомендується демонструвати відкрито турботу про малюка, власне кохання, дарувати йому тепло і не скупитися на обійми. При вихованні малюків потрібно враховувати не лише власні бажання, але й прислухатися до думки та бажань дітей. Якщо дорослий вирішив щось заборонити дитині, слід пояснити йому причину, з якої це робити. В іншому випадку малюк сприйматиме такі кроки з боку батьків як тиск на власну персону. Важливим «ліквідатором» стресу є вміння батьків сприймати серйозно все, навіть незначні проблеми дитини. Ще одним так званим "ліквідатором" стресових проявів є розслаблення. Тому батькам рекомендується підібрати для свого малюка оптимальний для нього метод розслаблення. Серед способів релаксації можна назвати сімейний відпочинокна природі або перегляду хороший мультик.

У певних умовах з метою зменшення стресових проявів необхідно батькам зробити низку дій для того, щоб розвантажити малюка. Так, наприклад, якщо причини стресового стану пов'язані з нестачею часу у дитини для виконання домашнього завданнявнаслідок великої кількостіпозашкільних заходів, можна спробувати обмежити кількість таких заходів, занять чи факультативів. Такі дії дозволять дитині вивільнити час для виконання домашнього завдання, а також допоможе йому заощадити власну енергію, яку вона згодом зможе сконцентрувати на важливіших речах.

Іноді все, що потрібно малюкам – це відчуття поряд своїх батьків. Тато і мама можуть лише своєю присутністю сприяти поліпшенню самопочуття малюка.

Якщо малюк дуже маленький можна допомогти йому зрозуміти власні емоції. Багато малюків ще не навчилися висловлювати почуття за допомогою слів. Вміння передавати емоції за допомогою слів сприяє тому, що дитина рідше істеритиме, виплескуватиме негатив або .

3 простих вправи, які обов'язково сподобаються вашим дітям.

Вам знадобиться:

• Аркуш паперу А4
• Кольорові фломастери (товсті або середні)
• Кольорові олівці

Ця вправа здорово знімає напругу і заспокоює дитину, якщо вона перезбуджена. Та й дорослому після напруженого робочого дня буде корисно помедитувати з олівцем у руках.

Це заняття не вимагає попередньої підготовки. У будь-якому будинку, де ростуть діти, знайдуться і фломастери, і олівці, а папір можна позичити у тата.

Підготовка до заняття: головне – налаштування.

Спочатку зробіть м'які струшують рухи провідною рукою і плечовим відділом. Ці дії допоможуть зняти напругу м'язів та сконцентруватися на відчутті власної руки.

1. Не відриваючи руки

Дозвольте дитині вибрати колір фломастеру (олівця). Покажіть йому, як правильно поставити олівець на папір, та запропонуйте почати рух у будь-якому напрямку. Рука рухається плавно, не відриваючись від паперу.
При цьому дуже важливо концентрувати увагу на тому, який слід залишає на папері олівець, і спостерігати за його рухом. Допоможіть дитині налаштуватися та розслабитися, щоб не було затискачів у руці, стежте, щоб вона дихала спокійно та ритмічно.

2. Сліпий контур

Сліпий контур – це малювання з закритими очима. Можна відвернутися, щоб не дивитися на листок або зав'язати очі.

Вправа завжди викликає бурю захоплення - адже це так дивно і несподівано, що виходить, якщо не бачиш малюнку. Здається, що рука сама виконує його, але насправді в цей момент працює мозок і його аналітична функція, а також розвивається координація тіла. Вимикається внутрішній критикі другорядні відволікаючі чинники, наприклад, розгляд малюнку «А що я роблю?», «А на що схоже?».

Почніть з простої вправи- Спробуйте намалювати коло. Посмійтеся разом з того, що вийшло. Можете змінюватись з дитиною місцями, малювати по черзі. Нехай він спостерігає за тим, як ви це робите. Зверніть увагу, що з кожним разом рухатиметься все впевненіше.

Спробуйте повторювати цю вправу іноді. Ви самі побачите, як чудово він тренує інтуїцію.

3. Система координат

А тепер ускладнимо завдання!

Варіант 1:

Беремо новий аркуш паперу. На ньому намалюємо не дивлячись відразу кілька кіл так, щоб вони не виходили за краї листа. Нині завдання для мозку та системи координації стало ще цікавішим: треба відчувати і форму кіл, і допущений для малювання простір.
Якщо є бажання, можна повторити вправу або намалювати кола різними кольорами. Тільки не підглядайте, доки не закінчите малюнок 🙂

Варіант 2:

На новому аркуші паперу ми знову малюватимемо коло. Але цього разу він має бути максимально великим, при цьому поміщатися на листку. Добре зосередьтеся, увімкніть всі системи невізуального орієнтування і робіть!

Наприкінці заняття можна взяти один із варіантів з кількома колами та зафарбувати їх. Кольори олівців нехай вибирає дитина, орієнтуючись на інтуїцію.
Зони перетину теж треба зафарбувати.

Якщо дитині захотілося змішати кольори, перекрити один колір іншим чудово. Робота має вийти радісною та надихаючою, як святковий салют.

Ще більше прийоміварт-терапії для дітей та інших цікавих творчих вправ поєднано в курсі «Арт-зарядка» від

У медичному середовищі досі сперечаються, чи є таке захворювання, як синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДВГ), проте порушення функцій головного мозку, які викликають поведінкові відхилення, зізнаються всіма експертами. У нашій країні під цей діагноз потрапляють 15-20% дітей (у хлопчиків цей синдром зустрічається у 3-4 рази частіше, ніж у дівчаток).
СДВГ з'являється внаслідок порушення функцій центральної нервової системи(ЦНС) дитини. Зокрема, страждає специфічна система головного мозку, яка забезпечує координацію навчання та пам'яті, обробку інформації, що надходить, утримання уваги. Неадекватна обробка інформації призводить до того, що різні зорові, звукові, емоційні стимули стають дитині надмірними, викликаючи занепокоєння і роздратування, через що неможливо ні на чому надовго зосередитися.

Неврологи називають чіткі критерії відмінності дитини із СДВГ та здорових дітей. Якщо вдома дитина – деспот, а у школі (садку) старанний учень (вихованець) – це здорова дитина. Або навпаки, вдома «лапочка», а в школі (садку) всіх на вуха ставить – це здорова дитина. І тільки якщо і вдома, і в колективі (у двох сферах діяльності) ця дитина – «виробництво пекла», то це дитина із СДВГ.

Як же зняти нервове та м'язова напругау гіперактивної дитини?
Звичайно, без застосування ефективних препаратівскладно обійтися. Таких сьогодні існує чимало, наприклад, один з них це церебролізин. Однак, не варто забувати про сімейну терапію.

Сім'я, як ліки
Доведено, що СДВГ - це хронічне захворювання, яке залишати без уваги в жодному разі не можна. Інакше і в дорослому віці простежуються ознаки СДВГ-афективна поведінка (підвищена уразливість, впертість, негативізм, замкнутість, емоційна нестійкість), інфантилізм.
Необхідні спостереження у невролога, психолога та призначення медикаментозної терапії. Але все-таки основна корекція поведінкових порушеньвідбувається у сім'ї - це активна, копітка і терпляча робота самих батьків.

Щоб зняти нервову та м'язову напругу, необхідно:
Створити систему. Так як Головна проблемау увазі, принципом життя стає систематизація. Навчіть дитину приводити все, що оточує його в систему. Наведення зовнішнього порядку сприяє внутрішній зібраності. Для цього добре підходять усілякі плани, графіки на видному та доступному місці. Складіть разом із дитиною режим дня, план виконання уроків, схему-інструкцію «Як одягатися на прогулянку» тощо.
Поділити на частини. Так як здібності до концентрації уваги у дитини не вистачає велике завданняпотрібно розбити її на малі етапи. Проходження кожного з них асоціюватиметься у дитини з успіхом, а не страхом «Я не можу».
Багато багато разів. Щоб дитина щось запам'ятала, повторюйте це з нею кілька разів. Намагайтеся задіяти при засвоєнні потрібної інформації і зір, і слух, і моторику: малюйте, завчаючи вірш, складайте схеми та графіки, придумайте на текст пантоміму, що завчається.
Напруга та розслаблення. Виконання завдань обов'язково чергуйте із періодами відпочинку. Дайте дитині посуватися, зробіть зарядку, нехай вона просто побігає. Це допоможе виплеснути накопичене збудження.
Похвала-нагорода. Як би вам не було складно з гіперактивною дитиною, шукайте привід заохотити його. Йому дуже потрібна ваша позитивна реакція. Така підтримка допоможе йому подолати будь-які завдання.

Метод фізіотерапії
Вирішувати багато неврологічні проблемидопомагають фізіотерапевтичні методи дії. Про те, як застосовувати метод динамічної електронейростимуляції (ДЕНС), розповідає ДЕНС – терапевт, кандидат. медичних наук, головний лікар медичного центру«Клініка Життя» (м. Перм) Віталій Євгенович Бобриков:

Гіперактивність, спричинену мінімальною мозковою дисфункцією, можна і потрібно лікувати ДЕНС Динамічна електронейростимуляція у разі сприяє поліпшенню роботи мозку і нормалізації функцій нервової системи.
Протягом 10 днів щовечора перед сном мама обробляє шийно-комірцеву зонудитину апаратом ДіаДЕНС-ПКМ у режимі «7710» за мінімальної потужності впливу. Далі – перерва на 10 днів. Потім знову 10-денний курс фізіотерапії (можна продовжити стимуляцію шийно-коміркової зони, а можна переключитися на зону між лопатками та чергувати їх). У такому режимі – 10 днів терапії, 10 днів відпочинку – потрібно пройти кілька курсів.
Також можна вкривати дитину ковдрою ДЕНАС-ОЛМ перед сном на 20-30 хвилин щодня протягом 21 дня. Саме таке лікувальна діядопомагає зняти нервову та м'язову напругу у гіперактивних дітей. І дитина засне, і мати відпочине.

Стресовий стан – це природна реакція організму, що супроводжується нервовою емоційною напругою з перших днів життя дитини. Світ Рад допоможе розібратися в причинах його появи, перших сигналах і тому, як впоратися при настанні такої ситуації.

Симптоми, що супроводжують стрес:

1. Дратівливість.
2. М'язова напруга.
3. Низька активність дитини.
4. Болі у спині, животі або мігрень.
5. Порушення чи надмірне.
6. Зміна стану функціонування сечового міхурата кишечника.
7. Порушення сну.
8. Плаксивість.
9. Усунення.
10. Швидка стомлюваність.
11. Погана концентрація уваги та запам'ятовування.
12. Зниження або збільшення маси тіла.

Визначити настання стресового стану у дитини можна за різкими змінами в її поведінковому факторі, оскільки вона стає «некерованою» і «невпізнанною». Вірною ознакою пригніченості є часта і безпричинна зміна одного нервового станудо іншого, і навіть різні розлади психосоматичного характеру – різка стомлюваність, нудота, загальна слабкість, блювота тощо.

Симптоматика може відрізнятися залежно від віку дитини та умов її соціального оточення. Прояви стресу також залежатимуть від цих факторів. Наприклад, немовлята і діти віком до 6-7 років матимуть абсолютно різні причинидля емоційної пригніченості, тому дуже важливо, щоб батьки вміли тонко відчувати настрій своєї дитини та прислухатися до її вимог, питань та розмов.

Нерідко дитячий стрес може бути продиктований тим, що він бачить у такому ж стані своїх батьків і наче «заражається» від них. До того ж такий стан часто розвивається від банальних страхів, які дорослі звикли ігнорувати. У такому разі дитина буде агресивна, залякана, виявлятиме неконтрольовані спалахигніву, сльозливість і навіть може виникнути.

У ранньому віціпри стресовому стані дитини спостерігаються ознаки поведінкової регресії, тобто. повернення до раннім стадіямрозвитку. Так, дитина може знову попросити соску, смоктати палець або мочитися в ліжко. Поява таких сигналів – правильна ознака емоційної пригніченості.

Симптоми стресу у підлітків практично не відрізняються від ознак дорослих людей, за винятком максимізації переживань та перебільшення ситуації. Глибокий неспокій, нав'язливі ідеї, неадекватні дії та розсіяність – тривожні сигнали, на які батькам потрібно звертати увагу насамперед.

Як можна досягти від дитини контакту та відвертого визнання у своєму стані? Дуже малий відсоток дітей згоден розповісти про свої переживання, тим більше коли справа доходить до стресу. Часто малюки самі не розуміють, що з ними відбувається і не висловлюють своїх переживань словами.

Тому батькам необхідно прислухатися до розмов своєї дитини з іграшками, а ще краще з'ясувати питання, що цікавлять у грі. Попросіть його намалювати навколишній світ, свою сім'ю та друзів. Слухайте, коли дитина скаржиться на появу "барабашок" у шафі або "волосатої руки" під ліжком. Пам'ятайте: навіть найменша дрібниця без пояснення дорослими її суті стає величезним страхом у барвистій та великій фантазії дитини.

Причини стресу у дитини

1. Діти віком від 0 до 2 років: тривала розлука з мамою, хвороба, зміни в щоденному розпорядку, . Грудні дітки переживають пригніченість через підвищену дратівливість, несподіване порушення картин сну, відмова від їжі.
2. Малята від 2 до 5 років: розлука з батьками, а також зміна обстановки, поява незнайомого оточення. У такому віці стрес може проявитися у зміні поведінки, появі надлишкових страхів, поведінковій регресії, заїкуватості, нервових рухах, поганий настрій, і появі сліз, як реакцію все нове.
3. Діти від 5 до 7 років: зміна оточення, надходження у , погане сприйняття у соціальному колективіоднолітків, сварки батьків. У цьому віці стрес можна помітити за появою незрозумілих болівта розладів, підвищеної стурбованості здоров'ям, відмов від відвідування дитсадка або прогулянок. А також дитина занадто намагається бути гарною, з'являються страхи, низька самооцінка, порушення сну та харчування.

Підліткові проблеми

Стрес у підлітків заслуговує на окремий розгляд. Ця категорія дітей найбільше схильна до емоційних навантажень і переживає їх надто яскраво. Отже, причинами для появи стресового стану у тінейджера можуть бути:

1. Народження в сім'ї нової дитини. Оскільки об'єктом уваги стає молодший брат чи сестра, дитина почувається непотрібною чи недолюбленою. Незміцніла психіка малює страшні картини, а неконтрольована ревнощі можуть призводити до несприятливих наслідків.
2. Переїзд чи зміна оточення. Цей чинник збиває темп життя підлітка і йому доводиться знову переживати адаптацію, становлення своєї репутації у колективі та ін.
3. чи сварки батьків. Це відкладає свій слід на психічному здоров'ї дитини, ламаючи її поняття та підвалини.
4. Негативна інформація, що виливається потоком з мережі або телебачення.
5. Смерть близького вихованця чи родича.

Як допомогти своїй дитині подолати стрес?

Допомога дорослої людини та батьків у подоланні стресу у дитини – першочергове завдання, яка може запобігти багато негативні наслідкиі повернути малюка до здорового життя. Тут застосовується 2 способи: усунути стрес та допомогти виробити сприятливі стратегії боротьби з емоційною пригніченістю.

Дії для усунення стресу:

1. Дізнайтеся про переживання та почуття своєї дитини.
2. Створіть атмосферу відвертості та довіри, запевніть його, що будь-який досвід – позитивний.
3. Цінуйте свою дитину при будь-яких вчинках та ситуаціях.
4. Демонструйте відкрито свою турботу, кохання та тепло. Якнайчастіше обіймайте дитину.
5. Розмежовуйте вчинки на ті, що можна робити, і ті, які не варті, проте не будьте надмірно суворими.
6. Наголошуйте, що важливіше співпрацювати, а не змагатися.
7. Знайдіть заняття, якими дитина зможе допомагати сім'ї.
8. Враховуйте його бажання, а не лише свої потреби та можливості.

Дуже важливо, щоб батьки допомогли своїй дитині розвинути позитивні навички боротьби з таким станом, оскільки це знадобиться в будь-якому віці. Ви можете допомогти такими способами:

1. Діти наслідують приклад батьків, а не їхніх порад. Тому подавайте своїм малюкам розсудливі приклади наслідування – зберігайте спокій у складної ситуації, контролюйте агресію та гнів.
2. Розвивайте раціональне мислення. Запевніть дитину, що вона має турбуватися про наслідки своїх вчинків, розмежуйте поняття фантазій та реальності. Часто діти думають, що батьки розлучаються, бо він не виграв медаль на змаганнях. Переконайте його в правильних причинвчинку.
3. Контролюйте малюка, але в міру. Дозволяйте йому приймати рішення в сім'ї.
4. Будьте відкриті та відверті з ним. Обговорюйте, як пройшов день у вас на роботі та у дитини у школі, заохочуйте її відкритість.
5. Займайтеся фізичною активністю. Заохочуйте інтереси дитини та по можливості освоюйте разом з нею її хобі.
6. Правильне харчування зміцнює нервову систему.
7. Освоюйте техніки релаксації та частіше проводьте дозвілля разом.

Основним проявом стресу в дитини є різка зміна її поведінки. Деякі малюки можуть поводитися як немовлята: починають смоктати палець, мочать у ліжко. Старші діти стають замкнутими та мовчазними, уникають спілкування з однолітками та дорослими. Стреси можуть проявлятися в частих перепадахнастрої, спалахи, втрати контролю над своєю поведінкою. Ознакою стресу є судомний тик: смикання окремих м'язів, часте ковтання, намотування на палець пасма волосся і т. д. На тлі стресу у дитини може розвинутися підвищена стомлюваність, нудота та психосоматичні розлади.

У чому криються причини дитячого стресу

Стрес у дитини є реакцією на щось нове, з чим малюк через відсутність досвіду не може впоратися. Механізм дитячого стресу запускає вторгнення в життя дитини чогось незнайомого і неприємного, що може переслідувати його у вигляді чи спогадів. Причини стресових реакцій багато в чому залежить від віку малюка.

У новонароджених та дітей до 2 років

У новонародженого або маленької дитинистресовий стан може спровокувати хворобу чи розлуку з мамою (або іншими близькими). Малюк чуйно реагує на переживання дорослих і може "заразитися" їх стресом.

Діти від 2 до 5 років

Стрес у дошкільника може спричинити короткочасну або тривалу розлуку з близькими, відвідування перукарні чи лікаря, а також інші порушення. звичного укладужиття.

Діти молодшого шкільного віку

У дитини віком до 10 років причинами стресу можуть стати невдачі у навчанні, складні відносиниз однокласниками та вчителями. Ще однією причиною може бути внутрішній конфлікт, коли малюк звинувачує себе за скоєння провини.

Як допомогти дитині впоратися зі стресом

Давайте вихід емоціям

Дитина ще не вміє контролювати свої емоції. Вирішити проблему накопичення негативу допоможуть відверті бесіди з дорослими, ведення щоденника, хобі.

Вирішуйте проблему разом

Не соромтеся обговорювати з дитиною її проблеми, при необхідності звертайтеся за допомогою до психологів чи тих людей, які є авторитетом для малюка.

Компенсуйте емоційні навантаження

Помірні фізичні навантаженняє гарною профілактикою емоційних напруг. Дитина може відвідувати спортивну секцію або басейн, кататися на велосипеді і т. д. Всі ці заняття сприяють виробленню «гормонів щастя» (ендорфінів), які допомагають упоратися зі стресом.

Дотримуйтесь режиму

Дотримання порядку дня сприяє нормалізації настрою та поведінки дитини. Харчування має бути збалансованим, навантаження – помірними, а сон – повноцінним. Важливо не допускати ситуацій, коли дитина відмовляється від їжі, сну чи відпочинку, пропускає шкільні заняття.

Прищеплюйте дитині впевненість у собі

Підтримка і віра у майбутнє потрібна дитині навіть більше, ніж дорослому. Розкажіть дитині про те, що складні періодиу житті завжди змінюються світлими та радісними.

Допомагайте дитині розслабитись

Впоратися зі стресовою ситуацієюдитині може допомогти спілкування з друзями, похід по магазинах, мультфільми, комп'ютерні ігричи сеанс масажу. Запропонуйте малюкові обрати одне з цих занять і навчіть його звертати увагу не лише на негативні, а й на позитивні моменти.

У деяких ситуаціях вищезазначених заходів може виявитися недостатньо, оскільки організм дитини самостійно не справляється з наслідками нервової напруги, емоційних переживань та перевтоми. У таких випадках фахівці рекомендують приймати лікарські засобистресу для дітей. До таких засобів пред'являються підвищені вимоги, зокрема вони повинні мати високий профіль безпеки, не викликати залежності та звикання.

• широкий спектр ефектів (препарат заспокоює, знімає зовнішні ознакистресу, сприяє поліпшенню пам'яті та концентрації уваги);
• не виявлено побічних дійпрепарату.

Тенотен Дитячий - спокій та життєрадісність Вашого малюка!