Панчакарма вдома: внутрішнє очищення та змащення. Панчакарма: як проводиться індійське очищення організму

Домашня програма очищення починається з внутрішнього промаслювання. Три дні поспіль приймайте з ранку до 50 г підігрітого рідкого гі(топленого вершкового масла). Якщо у вас вата-конституція, приймайте гі з щіпкою кам'яної солі; при пітта-конституції приймайте гі без добавок. Людям з капха-конституцією слід додавати до гхи щіпку трикату (суміш рівних кількостей імбиру, чорного перцю та піппалі).

Гхі забезпечує «внутрішнє промаслювання»і мастило, що необхідно для того, щоб ама і токсини почали виходити з тканин в шлунково-кишковий тракт.

Після «внутрішнього промаслювання» слід приступити до «зовнішньому промащуванню». Протягом наступних п'яти-сім днів наносите на тіло 200 - 250 мл підігрітого (але не гарячого) масла, ретельно втираючи його в напрямку від голови до пальців ніг. Для людей вата-конституції найкраще підходить важке та зігрівальне кунжутну олію, людям пітта-конституції слід використовувати менше соняшникова олія, а при капха-конституції найкращі результатидає кукурудзяна олія. Масляний масажпроводиться протягом п'ятнадцяти-двадцяти хвилин.

Після цього прийміть гарячу ваннуабо гарячий душ. Намагайтеся не змивати всю олію, нехай на вашій шкірі залишається деяка її кількість.

У класичних текстах по Аюрведі, щоб змити олію, рекомендується розтирати шкіру борошном з нуту або вівсяним борошном . Це дуже хороший спосіб, однак майте на увазі, що масло, борошно та гаряча вода, з'єднуючись, утворюють набухаючу масу, яка може засмічити каналізацію. Щоб цього уникнути, промивайте зливну трубу додатковою кількістю гарячої водивідразу після того, як закінчите митися.

Щовечора під час домашнього очищеннящонайменше через годину після вечері приймайте по 1 чайній ложці трипхали(засіб, що складається з трьох трав, які здавна використовуються в аюрведе: амалаки, бібхітаки та харитаки). Додайте до трипхали приблизно півчашки окропу і дайте настоятися, поки рідина не охолоне до прийнятної температури, після чого випийте її. Поряд з багатьма цілющими і поживними властивостями трипхала має м'яку, але ефективну проносну дію. Таке її застосування забезпечить очищення, подібне до звичайної виреченої, але в більш м'якій формі.

На завершення домашнього очищення останні три дні після змивання олії робіть лікарські клізми (басті). Для клізми використовуйте відвар дашамула (це класичний аюрведичний склад десяти коренів. Це коріння рослин об'єднане в один аюрведичний препарат не випадково. Кожен корінь спрямований на нормалізацію функції певного ендокринного органу. Спільно ці десять коренів, завдяки багатому вмісту в них ситостеринів та глюкозидів, нормалізують стан усієї нейроендокринної системи.).

Щоб приготувати цей відвар, кип'ятіть 1 столову ложку трав'яної сумішідашамула 0,5 л води протягом 5 хвилин. Отриманий відвар остудіть, процідіть, додайте 200 мл кунжутної олії, перемішайте все і використовуйте цей склад для клізми. Утримуйте рідину в собі якнайдовше, поки це не викликає вираженого дискомфорту. І не турбуйтеся, якщо рідина не виходить чи майже не виходить назад. У деяких людей, що особливо належать до вата-типу, товста кишка може бути настільки сухою та зневодненою, що здатна ввібрати всю рідину. Це не є шкідливим.
Замість 1 столової ложки дашамули можна взяти в рівній пропорції: 1/4 їдальні ложки-насінняфенхелю; корінь лепехи, солодка; порошок імбиру плюс 1 чайна ложка солі (варити також як і дашамулу)

Описані тут снехана («внутрішнє і зовнішнє промаслювання»), звідана (пропотівання у ванні чи душі) і виреча
різновид панчакарми, який ви можете проводити самостійно в домашніх умовах.

Протягом усього цього часу важливо достатньо відпочивати та дотримуватися легку дієту . З четвертого по восьмий день від початку програми очищення їжте тільки кичарі (рис басмати і лущений маш, взяті в рівних кількостях і приготовлені з куміном, гірчичним насінням і коріандром, з додаванням приблизно двох столових ложок гі). Кічарі - це поживна і збалансована їжа з гарним поєднаннямбілків. Вона легко перетравлюється, корисна для всіх трьох дош і надає дію, що очищає. Проводити очищення краще під час зміни сезонів. Регулярно проводячи очищення, ви почнете відчувати величезну зміну у своїх думках і почуттях і все більше любитимете своє життя. Візьміть на себе відповідальність за власне здоров'я.

Чи слід використовувати гхи?

Застосування гі для «внутрішнього промаслювання» рекомендується більшості людей. Однак тим, у кого підвищено вміст холестерину, тригліцеридів та цукру в крові, не слід використовувати гі. Тому, перш ніж починати домашнє лікуваннязверніться до лікаря для проведення біохімічного аналізукрові для того, щоб визначити значення цих показників.

Якщо ці показники у вас у межах норми, то ви можете використати гі. Якщо ж вони вищі за норму, використовуйте замість гі лляна олія . Воно містить жирні кислоти, що знижують рівень холестерину Лляну олію слід приймати по 2 столові ложки тричі на день за 15 хвилин до їди протягом трьох днів.

Три застереження щодо проведення панчакарми в домашніх умовах:

Панчакарма навіть у спрощеному вигляді має сильну дію, і її слід проводити лише тим, хто має достатньо сил. Якщо у вас недокрів'я, якщо ви почуваєтеся слабким і виснаженим, то навіть цей спрощений метод очищення не для вас.

Не можна проводити панчакарму під час вагітності.

Одним із результатів панчакарми, навіть у м'якому домашньому варіанті, є те, що глибокі сполучні тканиниможуть поряд з амою і надлишковими дошами почати вивільняти минулі емоції, що не знайшли виходу, такі як скорбота, смуток, страх або гнів.

ПАНЧАКАРМУ, як « генеральне прибирання» в організмі, бажано проводити регулярно навіть здоровій людині, запобігаючи таким чином накопичення шлаків і токсинів і забезпечуючи собі здоров'я та молодість довгі роки. І чим старша людина, тим потреба у регулярному очищенні більша. Якщо це панчакарма, яку виконують професіонали в аюрведичному центрі, то цілком достатньо проводити її один раз на рік.

Якщо ж у Вас немає можливості щорічно відвідувати аюрведичний центр, а лише через кілька років, то в ці роки бажано проводити панчакарму в домашніх умовах + суворо дотримуватися системи підтримки конституційного типу в балансі, якою ми навчаємо наших пацієнтів на аюрведичній базовій консультації. Для певних конституційних типів краще замість «домашньої» панчакарми проводити інші очисні заходи в домашніх умовах, про що можна дізнатися також у ході аюрведичної базової консультації. Тоді Ви зумієте підтримати себе у гарній формі до наступної професійної панчакарми в аюрведичному центрі.

«Домашня» панчакарма, звісно, ​​не настільки глибока та ефективна, як професійна панчакарма в аюрведичному центрі. Однак навіть панчакарма, проведена в домашніх умовах, надає явну очищувальну дію на всі органи та системи організму.

Проводити «домашню» панчакарму найефективніше у періоди зміни сезонів (весна, осінь) 2 рази на рік.

Нижче проводиться один з варіантів «домашньої» панчакарми .

Перший етап- Внутрішнє промаслювання. Протягом 3-х днівслід приймати на голодний шлунок вранці по 50 г теплого рідкого гі (вершкового топленого масла), запиваючи його гарячою водою. Представникам конституційного типу Вата – з невеликою кількістю (щіпка) кам'яної солі, Пітта – без будь-яких добавок, Капха – з невеликою кількістю (щіпка) суміші порошку імбиру, червоного перцю та чорного перцю в рівних пропорціях. Приймати першу їжу можна не раніше, ніж через 30 хв після прийому гі, оскільки до надходження нової їжі гі повинен повністю засвоїтися в шлунково-кишковому тракті. Якщо Ви рішуче не можете випити разом 50 г рідкої олії, то приймайте принаймні по 2 столові ложки теплої рідкої гіхи 3 рази на день за 15 хв до їди або просто на голодний шлунок. Через гхи здійснюється внутрішнє промаслювання, що забезпечує вихід ами (шлаків і токсинів) в шлунково-кишковий тракт. (Якщо Ваш аналіз крові показує підвищення холестерину, цукру або тригліцеридів, то замість гхи слід приймати лляну олію, яка містить жирні кислоти, що знижують показники холестерину. 3 рази на день).

Другий етап- Зовнішнє промаслювання. (Якщо ж у Вас недостатньо часу, то дозволяється розпочати зовнішнє та внутрішнє промаслювання в один день, тоді час Вашої «домашньої» панчакарми скоротиться від 10 до 7 днів). Протягом наступних 7 днівщодня не менше ніж через 2 години після їди виконується самомасаж теплою олією. Протягом 15-20 хвилин масло ретельно втирається в шкіру всіх частин тіла, починаючи від верхівки голови і закінчуючи пальцями ніг. Найкраще виконувати цю процедуру ввечері перед сном. Для Вата використовується кунжутна олія, для Пітта – соняшникова олія, для Капха – гірчична (або кукурудзяна) олія. Олія має бути в обов'язковому порядкунерафінований. У кімнаті, де проводиться самомасаж, має бути дуже тепло, щоб тіло не остигало.

Після самомасажу слід прийняти гарячий душ або гарячу ванну. Змивати масло милом чи іншим миючим засобомне слід. Після ванни або душу обітріться рушником. На Вашій шкірі залишиться деяка кількість олії, вона потрібна для того, щоб олія після масажу глибше вбиралася в тканини, забезпечуючи ефективне зовнішнє промаслювання.

Протягом усіх 7 днівперед сном принаймні через 2 години, а краще більше, після вечері, слід приймати 1-2 чайні ложки трифалу чурни. (Аюрведичні препарати можна придбати через багато існуючих зараз аюрведичних інтернет-магазинів). Ви повинні самі підібрати відповідне дозування відповідно до реакції Вашого організму: наступного дня вранці стілець повинен бути розм'якшеним або рідким, але не занадто рідким, водянистим. Якщо стільця вранці не було, то за годину після сніданку потрібно прийняти ще одну порцію. трифалу чурни. Трифала чурнузаливають склянкою або половиною склянки окропу, перемішують і залишають настоятися 15-20 хвилин. Потім збовтують і випивають разом із осадом. Трифала чурна має м'який проносний ефект, а також тонізує та активізує функції багатьох органів та систем організму.

Заключний етап«домашньої» панчакарми – очисні клізми, які виконуються після ванни чи душу в останні 3 з 7 днів. Для приготування клізм використовується аюрведичний збір дашмула. Для приготування відвару 1 столову ложку дашмулипоміщають в 0,5 л окропу і кип'ятять 5 хвилин. Далі відвар остуджують до температури тіла або трохи вище, проціджують та використовують для клізми. У разі Вата-конституції для клізми відвар дашмули змішують із 150 мл теплої кунжутної олії. (Якщо Вам не вдалося знайти дашмулу, використовуйте замість неї суміш сухого імбиру, фенхелю та лепехи в рівних пропорціях). Відвар слід утримувати в кишечнику якнайдовше, як мінімум 20 хв. У деяких випадках рідина не виходить або не виходить назад. Це не повинно викликати занепокоєння. Так буває зазвичай у людей Вата-типу, у яких товста кишкаможе бути дуже сухим та зневодненим.

Панчакарма навіть у домашніх умовах вимагає від організму багато сил. Тому в ці дні потрібно давати тілу та розуму достатньо відпочинку і не допускати фізичних, емоційних та розумових навантажень. Бажано передбачити, щоб Ваш робочий графік був не надто перенапружений. Найкраще, якщо Ви на цей період зможете звільнитися від роботи. Після панчакарми розпочинати роботу теж потрібно поступово, не допускаючи перевантажень у перші дні після закінчення програми.

Також протягом всієї програми рекомендується дотримуватися спеціальної очищувальної вегетаріанську дієту, що складається і страви під назвою кічрі (або кичаді)і трав'яного чаюзі спеціями (базилик, або тулсі, чебрець, ромашка, м'ята, корінь кульбаби, корінь лопуха + імбир, гвоздика, кориця, кардамон, чорний перець на Ваш вибір). Можна також вживати мед, краще старий зацукрований. Протягом дня Ви повинні їсти стільки разів, скільки у Вас виникає голод. Голодати під час програми не рекомендується. Після закінчення програми в перший день слід їсти тільки кічрі, приготоване разом із овочами, а починаючи з другого дня переходити до дієти, рекомендованої для Вашого конституційного типу.

Рецепт кічрі (або кичаді) :

Вам будуть потрібні рис (краще басматі) і маш (бобовий, який зазвичай можна купити на ринках у наметах, де продають сухофрукти та горіхи, тому що зростає він у південних республіках колишнього СРСР) у рівній пропорції. А також спеції – невелика кількість куркуми, коріандру, куміну, імбиру та гірчичного насіння, або порошку. Можна додати|добавляти| кам'яної солі. Маш для покращення засвоєння слід замочити на ніч у холодній воді, вранці воду злити та готувати у чистій воді. (Якщо Ви купуєте лущену, або жовту, маш, яку жителі Москви можуть придбати в магазині «Індійські спеції», то його замочувати не треба).

Для приготування страви добре використовувати скороварку (достатньо одного свистка та кічріготове). Можна також варити у звичайній каструлі. Кладемо маш, рис, спеції, сіль у каструлю, заливаємо водою більше водитим більше рідким вийде страва; ви можете вибрати будь-яку консистенцію – від супу до розсипчастої каші), доводимо до кипіння, кип'ятимо 5 хв без кришки, періодично помішуючи. Зменшуємо вогонь, накриваємо кришкою, залишаючи маленьку щілину і варимо ще 25-30 хв, поки рис і маш не стануть м'якими. Перед подачею на стіл у тарілку додають 2 столові ложки гі (вершкового топленого масла).

Також слід зазначити деякі ЗАСТЕРЕЖЕННЯ.

По-перше, панчакарма навіть у полегшеному варіанті надає сильний вплив на організм. Якщо ви відчуваєте слабкість, виснаження, у вас мало сил, то краще не використовувати цей метод. Цей метод для тих, хто досить міцний.

По-друге, під час вагітності панчакарму, як і інші види очищення, проводити не можна.

По-третє, одночасно з відтоком токсинів на фізичному рівніможуть почати відтікати «психічні токсини». У поверхневий шарсвідомості можуть почати підніматися пригнічені раніше негативні спогадита емоції, такі як злість, страх, смуток та ін. Це дуже сприятлива частина процесу очищення. Таким чином людина позбавляється витіснених у підсвідомість психічних блоків, які в багатьох випадках стають глибинними причинамихвороб та душевних страждань. Якщо з Вами почнуть відбуватися такі процеси, їх треба прийняти як позитивну частину процесу очищення. Рекомендується пити заспокійливі трав'яні чаї+ використовувати будь-який звичний для Вас метод медитації. Емоційне скидання може статися навіть за кілька тижнів або місяців після закінчення «домашньої» панчакарми.

Йога є здатність спрямовувати розум виключно на об'єкт і утримувати цей напрямок, не відволікаючись.

> > >

Панчакарма (дослівно "п'ять дій", "п'ять процедур") - це найдавніша програма очищення та омолодження тіла, а також для очищення свідомості та розуму. Панчакарма благотворно впливає на загальний станздоров'я, самопочуття, самовідновлення, усунення стресів.

Згідно Аюрведі природний стан людини - це стан здоров'я, щастя і ранкового почуття благополуччя. В Аюрведі здоров'я визначається як такий стан організму, коли в ньому немає токсинів та шлаків, розум врівноважений, емоції спокійні та щасливі, і всі системи та органи функціонують нормально. У сучасному напруженому, стресовому та токсичному світі у фізичній та розумовій сферах людини накопичуються токсини та стреси, що призводить до погіршення їх функціонування. Зрештою, це послаблює ці системи - тобто позбавляє здоров'я, що призводить до захворювань.

Панчакарма допомагає звернути назад ці негативні наслідки повсякденному житті. Вона відновлює природний стан здоров'я та благополуччя, очищає організм від токсинів, а нервову системувід стресів. Внаслідок чого відновлюються гармонія (рівновагу) у системі, а також покращується все функціонування. Панчакарма також допомагає підтримувати цей процес шляхом позитивних змін у способі життя.

Панчакарма – терапевтичні процедури, причому досить прості у застосуванні, але надзвичайно ефективні. Тому Панчакарма – це унікальний природний, цілісний, корисний набірлікувально-оздоровчих процедур, які глибоко очистять тканини організму від токсинів, відкриють тонкі канали, принесуть життєву енергію, збільшуючи цим життєві сили, розвиваючи внутрішній духовний світ, даючи впевненість та добробут.

На Санскриті "Панча" означає "п'ять", а "Карма" означає "дія". Так, терапія "Панчакарма" - це п'ять основних методів Аюрведи, які є унікальними. Панчакарма унікальна з таких причин:

Терапевтичні процедури не лише усувають хвороби (тобто, наприклад, артрит рук), а й виводять токсини з тіла. Панчакарма здатна вилікувати хвороби, які вважаються західною медициною невиліковними. Кожна доша (психофізіологічний принцип) отримує покращення після терапії Панчакарми.

З яких п'ятьох процедур складається Панчакарма?

1. Ваман

Ваман – перша з п'яти аюрведичних процедур детоксифікація. Вона полягає у стимулюванні терапевтичного блювання. Перед цією процедурою тіло людини готується відповідними Снеханою (промаслюванням) та Сведаною (пропарюванням, потінням). Ця процедура особливо благотворна при захворюваннях, викликаних переважанням Капха-доші, таких як астма, кашель, псоріаз, захворювання шкіри і так далі.

2. Віречан

Ця терапія усуває надлишок Пітта-доші із тіла. Віреч виконується за допомогою Віречак-Аушдхі (проносним засобом), приготованим з теплим молокомпісля відповідної підготовки людини шляхом Пурвакарм. Ця процедуранадзвичайно благотворна при захворюваннях, викликаних переважанням Пітта-доші, таких як, наприклад, дерматити, хронічна лихоманка/жар, печія, жовтяниця (розлиття жовчі) і так далі.

3. Басті (Васті)

а) Сніха-Васті
З процедур Панчакарми ця спрямована на порушення Вата-Доші. Вата-доша в основному знаходиться в великому кишечникутому Басті (медична масляна клізма) - це основна терапія захворювань, викликаних переважанням Вата-доші, таких як наприклад запор, неврологічні порушення, параліч, метеоризм, біль у спині, подагра, ревматизм тощо. Її ефекти живлять і регенерують Дхату (тканини тіла), посилюють їхню діяльність, відновлюють та зміцнюють імунітет. Ця процедура живить і в той же час виводить накопичені малі (токсини) з товстого кишечника.

б) Кашайа-Васті
Ця терапія виконується після курсу Снеха-Васті. Це – очищувальна клізма, для якої поєднання меду, олії, трав складається на основі стану та особливостей коркретної людини. Процедура усуває дисбаланс Вата-доші та допомагає лікуванню від таких хвороб як артрити, запори, неврологічні розлади, параліч, метеоризм, ревматизм

4. Насйа (Насйам)

Насйа - це процедура для носа, горла, пазух та голови. Обличчя, плечі та груди масажують спеціальними трав'яними маслами та доводять до потіння. Трав'яні екстракти та олії в точному дозуванні вводяться у ніздрі під час вдиху. Після цього ретельно масажуються області носа, грудей, долонь та ступнів. Ця аюрведична терапія забезпечує вражаюче лікування від алергії, гіперемії (конгестії), мігрені, синусити, риніти та інші носові інфекції. Вона очищає та зміцнює носові проходи, приносячи повне та легке дихання. Ця процедура особливо ефективна при головних болях та інфекціях у носоглотці.

5. Ракта-Мокша (Ракта-Мокшам)

Це метод видалення токсинів з крові шляхом кровопускання. Цю процедуру описав Сушрута – батько аюрведичної хірургії. У Чарака-Самхіті замість кровопускання описано особливий вид Басті. У пізнішій літературі є процедура Широ-Дхара - масаж голови гарячим маслом (Абхьянга).

Панчакарма призначена для:

1) виведення токсинів звідти, де вони накопичуються (наприклад, при артриті – з плечових суглобів);
2) видалення токсинів із усього організму через піт;
3) приведення до балансу Дош та повернення в їх початкові місця розташування (Капха – шлунок, Пітта – малий кишечник, Вата – товстий кишечник).

Щоб уникнути заподіяння шкоди організму, будь ласка, не займайтеся самолікуванням, а робіть Панчакарму під наглядом Аюрведичного лікаря.

Дякуємо Антону Кузнєцову за надання інформації.

Панчакарма в аюрведичній медицині посідає центральне місце. Напружене та заповнене стресами існування сучасної людини, що живе в несприятливій екологічній обстановціпоступово руйнує його організм.

Аюрведа, найдавніша система медицини, говорить, що основна причина людських захворювань - це токсини, що накопичуються в певних органах, та емоційні потрясіння, що порушують баланс.

Щоб повернути людині тілесне та душевне здоров'я, і ​​було розроблено Панчакарма, яка об'єднала терапевтичні процедури – прості, але ефективні одночасно. Ознайомимося докладніше про те, що таке Панчакарма, у лікуванні яких недуг може допомогти і якими методами при цьому користується.

Що таке Панчакарма та які у неї цілі

Панчакарма – це програма очищення організму від токсинів, відновлення здоров'я шляхом позбавлення від недуг, омолодження. У цій системі також важлива увага приділяється очищенню розуму та свідомості, усунення стресів, оскільки вважається, що вони часто провокують розвиток захворювань. Аюрведа визнає нерозривну єдність тілесного, ментального та емоційного.Варто якийсь із цих складових порушитися, виникають недуги. Головне у Панчакармі – відновити рівновагу в системі.

У перекладі з санскриту слово «панчакарма» дослівно перекладається як «п'ять дій» . Таку назву ця програма отримала тому, що вона використовує у профілактиці та лікуванні хвороб п'ять основних оздоровчих процедур. Вони геніально прості, але дуже ефективні.

Насамперед Панчакарма спрямована на боротьбу не з симптоматикою захворювання, а з тими факторами (причинами), якими вони спровоковані.

Цілі Панчакарми полягають у:

• очищення тіла від токсинів за допомогою виведення поту;
• «гальмування» процесів старіння та активне тілесне омолодження;
• покращення зору;
• очищення розуму за допомогою усунення стресів;
• відновлення балансу дош (психофізіологічних енергій, що керують усіма процесами в організмі – Капха, Вата, Пітта);
• загальному поліпшенні емоційного та психічного стану;
• відновлення імунітету;
• у духовному, творчий розвитокособистості шляхом відкриття тонких каналів

Панчакарма – унікальна програма оздоровлення, яка використовує лише натуральні засоби природного походження(Рослини, олії та інші природні компоненти), а також прості маніпуляції. Процедури та засоби не травмують організм, як, наприклад, синтетичні лікарські засоби.

Система оздоровчо-профілактичних процедур Панчакарми унікальна, про що свідчать такі її особливості:

1. Перелік захворювань, яких здатна позбавити Панчакарма, дуже широкий. Хвороби ШКТ, гінекологічні порушення, анемія, діабет, неврологічні розлади та багато іншого – список практично нескінченний.
2. Усі три доші після терапії врівноважуються.
3. Панчакарма береться за лікування навіть тих хвороб, які у західної медицинивизнані невиліковними.
4. Програма використовується як психоемоційна реабілітація для людей, які зазнали сильного психологічного потрясіння або фізичну травму. Також застосовується спортсменами під час підготовки до змагань.

Безумовно, найпоширеніша Панчакарма в Індії, хоча вона практикується і в інших азіатських країнах та державах світу.

Відомо два напрями Панчакарми – південна (керальська) школа та північна. У їхніх навчаннях багато спільного, але є деякі відмінності у кількості та особливостях процедур. У керальській їх використовується більше.

Підготовка до процедур Панчакарми

Перед тим, як приступити до лікувально-оздоровчих та профілактичним процедурам, Панчакарма радить виконати таку підготовку:

• Шведана чи Сведана – парова лазня;
• Діпана та Пачана – процедури активізації обмінних процесівта обміну речовин;
• дієта;
• - Розслаблюючий масаж з використанням натуральних масел;
• Коштха Шудхі - очищення ШКТ.

Порядок підготовки в керальській та північній школах може дещо відрізнятися, але цілі та принципи у них єдині.

П'ять процедур у північній школі Панчакарми

Північна школа має п'ять процедур оздоровлення та профілактики:

1. Ваман (спрямована на усунення надлишку Капха-доші) – стимулювання терапевтичного блювання. Лікує астму, різні шкірні захворювання, кашель.

1. Віречан (усунення переважання Пітта-доші) – очищення кишечника. Процедура допомагає при жовтяниці, печії, дерматитах і т.д.

1. Васті (Басті) – лікувальні очисні клізми. Для захворювань, спричинених надлишком Вата-доші. Спочатку виконується Снеха-Васті (олійна клізма), спрямована на зміцнення імунітету, лікування запорів, ревматизму, паралічів, метеоризму.

Потім використовують Кашайя-Васті - спеціальну клізму, що виготовляється з трав, олій та меду індивідуально для кожної людини.

1. Насья – спеціальна процедура, що впливає на горло, пазухи, ніс та голову. Виконується у вигляді масажу з рослинними оліями. Масажуються по черзі обличчя, плечі та груди так, щоб людина почала потіти. У ніздрі вводяться олії для вдихання. Процедура завершується масуванням носа, грудей, долонь та ступнів. Допомагає позбавитися різноманітних хвороб ЛОР органів, алергій, мігрені.

1. Ракта-Мокша – медичне кровопускання.

Дещо пізніше в рамках цієї процедури з'явився масаж голови із застосуванням гарячої олії.

Процедури у південній (керальській) школі Панчакарми

У цьому напрямку використовуються такі процедури:

• масляні втирання (Абхьянга);
• масаж обличчя із застосуванням лікарських олій(Мукхабхйанга);
• проливання олії (безперервне) з глибоким масажем (Сарвангадхара);
• масаж з використанням мішечків, набитих лікарськими сумішами (Пінд звіду);
• масаж всього тіла – ефективний при зайвій вазіта целюліті (Удвартана);
• ванна для поперек і спини, до складу якої входять трав'яні відварита гарячі олії (Катібасті);
• масаж стоп з маслами (Падабхйанга).

Для виконання процедур для панчакарми використовуються лише корисні, натуральні олії, у складі яких може бути велика кількістьлікарських компонентів природного походження

Виготовляються такі кошти за стародавніми рецептами, яким вже понад п'ять тисяч років!

Збережіть інформацію та додайте сайт до закладок - натисніть CTRL+D

Відправити

Класнути

Лінканути

Отапнути

Аюрведа подарувала нам унікальну системуочищення та омолодження організму під назвою ПАНЧАКАРМА(санскр. pancha – п'ять, carma – дія, процедура).

За допомогою процедур виводяться токсини та шлаки з усіх тканин організму, відбувається чищення на клітинному рівні. Чому pancha – п'ять, carma – дія? Процедури спрямовані на очищення 5 основних органів (очі, ніс, легені, шлунок та весь кишечник). Аюрведа вчить, що природний стан людини-це стан здоров'я, щастя та внутрішнього почуттяблагополуччя. Крім процедур чищення, необхідно займатися йогою, вивчати своє тіло та розум. У сучасній напрузіУ стресовому та токсичному світі у фізичній та розумовій сфері людини накопичуються токсини та стреси, що призводить до погіршення їх функціонування, зрештою організм послаблюється, з'являються хвороби.

Вперше про очищення організму я дізналася від свого друга. Переводила розмову в жартівливий, коли мова заходила про клізми та катетерів у ніс. Говорила: «Я не робитиму цього! Не буду і не треба мене вмовляти!

Всі трави були привезені з Індії від доктора Аюрведи Джетендрія, з яким я згодом зустрілася і навчилася панчакармі.

Коротка програма очищення організму на 14 днів. Повна програматриватиме 21 день.

Частина перша: Підготовка

Раджу проходити панчакарму в аюрведичних центрах під наглядом досвідченого фахівця. Панчакарма підходить як для профілактики (з метою запобігання накопиченню ами (шлаки, токсини), так і для лікування порушень здоров'я. Але якщо у вас немає такої можливості, можете пройти її в домашніх умовах, але спершу знайдіть більше інформації, вивчіть подробиці, будьте відповідальними!

Перший раз я робила панчакарму в домашніх умовах, на місяць, що росте. Це важливо, т.к. ми з природою єдине ціле, як місяць впливає на припливи та відливи, так само вона впливає на потоки в нашому організмі. Програма очищення починається з внутрішнього та зовнішнього промаслювання. 7 днів поспіль приймайте зранку на голодний шлунок. Як приготувати гі? Топіть вершкове масло, бажано вибирати олію 82,5% масова частка жиру, прибираєте верхню піну та білий осад. Приймала: 1 ст. ложка перший день, 2ст. ложка другий день і так до 7 ложок. Коли кількість ложок стала відчутною я використала гречану кашу. На сьомий день каша плавала у маслі)). Якщо масло дуже важко прийняти за один раз, можна приймати в проміжках між їжею. (Прі підвищеному змістіхолестерину або цукру в крові, використовуйте замість лляну олію. Воно містить кислоти, що знижують рівень холестерину.

Увечері мазала все тіло кунжутним, оливковою олією(Олія повинна давати зігрівальну дію, можна злегка підігріти). Наносьте масажними рухами. У мене перестали хрумтіти суглоби. Шкіра стала приємною на дотик.

За цією методикою я домагалася промаслювання всіх клітин організму. Упродовж життя клітини вмирають і повинні виводитися природним шляхом, але не правильне харчуваннязабиває не тільки кишечник, але і всі дрібні шляхи, що виводять, канали, тільки в голові їх 4 (ніс і рот не вважається). Клітини, які можуть вийти, стискаються і залишаються в організмі гнити. До старості людина починає пахнути (всі ми стикалися з цим неприємним запахом), одна з причин – це мертві клітини.

З раціону раджу прибирати всі види м'яса та рибу. Друзі виявите рішучість!

Частина друга: Терапевтичне очищення п'яти органів

Раджу виключити з раціону всі види м'яса, рибу, яйця, всі молочні продукти, всі зернові, всі бобові, все мариноване, солоне, хліб, алкоголь, шоколад, улюблені печінки з цукерками тощо. Харчуватися, тільки рослинною їжею. Допускається гречка, картопля, спеціальний молодий рис. Пити, тільки газовану воду. Я суворо дотримуюсь цієї дієти. Усі процедури проводжу вранці. Рано-вранці випадає раса, так і в нашому організмі виведення слизу з організму відбувається вранці.

7.00 - 7.15 Джала Неті (Насья) - промивання носових пазух. Лікує нежить, покращує зір, нюх. Змащувала ніздрі ШАТБІНДУ-олією і пропускала через кожну ніздрю катетер.

«Катетер? В ніс??" -Говорила я. "Немає за що!" Малювалися образи худих чорнобородих йогів, зараз розумію, як міцно був закритий мій мозок від різної, часом потрібної інформації. Олія пекуча, закопувала піпеткою. Дірме ніс, але виходить багато слизу.

Катетер – це тонкий гумовий шнурок. Потім промивала носові проходи солоною водою, використовуючи чайничок для носа (1 ч.л. на півлітра теплої води, Спробуйте воду на смак, вона повинна бути трохи солона. Якщо вода не солона або пересолена буде боляче). У першу ніздрю катетер пройшов спокійно, а в другу ні, тільки на 4-й день, вдалося потихеньку і безболісно прочистити носа. Будьте обережні, слухайте своє тіло.

7.15 - 7.20 Вамана дхауті (Вастра дхауті) ... згадалося з дитинства Ухті Тухті - очищення шлунка. Саме потужний засібвиведення слизу з дихальних шляхів. Сидячи навпочіпки випивала 3-4 склянки води. Рекомендується випивати до 10 склянок чистої, теплої води та викликати блювання. Воду пила кімнатну температуру. Усю воду для процедур закуповувала в баклажках, не варто використовувати воду з-під крана. Вамана дхауті у мене проходить легко, а у когось можуть виникнути складності – залежить від довжини стравоходу. У період проведення чищення стали підмерзати руки та ноги, крім слизу виходить шлунковий сік(Один із компонентів для видобутку тілом тепла). Потім чистила язик, спеціальним скребком, але не натискайте на нього сильно, язик чутливий. Чистила зуби.

7.20 - 7.35 Рету – інгаляція. Використовувала ОЛЕШАН олію. На 0.5 л окропу 4 краплі ОЛЕШАН-олії. Вдихала протягом 15 хвилин. Нема чого складного, крім того, що «Олешан – вирви око!»J.

7.35 - 7.40 Нета неті (Нетра басті) – очищення очей. Знімає напругу, відновлює внутрішньоочний тискпрочищає канали. Зазвичай використовуються ванни для очей (на 100 мл окропу 1 ч.л. трифали, наполягати ніч, перед застосуванням процідити). Я використовувала окуляри для плавання, просто не стала шукати ванни. Відчуття очей піску у воді. Потім, зі мною ділився досвідом людина, яка носить окуляри, зір не відновився, але картинка стала чіткішою.

7.40 - 7.45 Виречана – очищення кишечника. Використовується Rejuvinative. 1 ч. л. запивала склянкою води. Це легке проносне для прочищення тонкої кишки.

7.40 - 8.00 Утклешана басті - очищення кишечника, очищення прямої кишки. Клізма. "Ніколи!!!" - говорила я і часто чую від інших J. З вечора готувала відвар на 1 л. окропу 5 ч. л. порошку Трифали та 3 ч.л. порошку Ніїм, наполягала до ранку, і вранці додавала свіжий сік 3-х лаймів (підлога лимона). Робила у ванні рачки, «кухоль Есмарха» краще підвішувати вище. Наконечник змащувала олією. У перші дні кружка не вливалася за раз (Якщо кружка влилася відразу все-це гарний показник). Не здавайтесь друзі:-D!

8.10 – 10.10 або 18.00 – 20.00Хатха Йога – виконання асан. Заняття йогою допомагають відварам пройти глибше в органи, масажуючи та живлячи їх. Опрацьовуються суглоби, хребет. Використовуйте медитації, щоб заспокоїти розум.

Після йоги або можна ввечері Масаж – абх'янга, марма, мамса та Нуга-Бест. Попросіть близьких зробити масаж, необхідні масажі. Ви відчуєте ущільнення в тілі, якщо не робили масаж, їх необхідно розім'яти. Я відчула, що розминати їх не приємно.

Після масажу або можна ввечері Сауна – очищення від солей, токсинів та шлаків. Рекомендується Хамам ( Турецька баня). З ранку багато випиваєш води, якось робила панчакарму без лазні і на 5-й день відчувався надлишок води в організмі.

Верічанабасті- очищення, жовчного міхура та нирок на 5-й день. Це окрема частина, заснована на вживанні олії та соку лимона. Виношу до окремої частини, т.к. є протипоказання.

Рактамокшана- терапевтичне кровопускання на 7-й день, особливо після Верічанабасті багато викидів потрапить у кров, її потрібно очищати методом зливу. Я ходила в приватну клініку, де мені допомогли це зробити, спочатку кров була темною і густою, забивалась голка, зазвичай виходить 2 шприци, точно ml не можу сказати, закінченням зливу буде світла кров.

Відновлення

Чаванпраш 1 ч.л. - суміш різних трав. Стрескому 0.5 ч.л. 2 рази на день. - Заспокійливе.

Застосовані відвари і трави, починають діяти не з першого дня, а поступово, накопичуючись в організмі з кожним днем. Після закінчення панчакарми вони будуть на піку дії та діють протягом 1-2 тижнів, тому постарайтеся залишатися вегетаріанцями та після панчакарми.

Цю методику практикую щорічно, всі методи стали для мене нормою і не викликають різних емоцій, лише кумедні спогади. Після першого чищення відпали бажання їсти м'ясо, з'явилася легкість у тілі та розумі. Після першого, другого, третього чищення спостерігалася втрата ваги 5-3 кг. Яскравіше відчувався смак їжі. Стала помічати, що люди називають мій вік із різницею 5-8 років у менший бік. Пішли з мого життя такі емоції, як злість та жорстокість. Важливим та впливовим став факт, що я перестала хворіти. Хоча до панчакарми у мене часто була температура осінь, весна, зима це 100% я хворію. Мої руки та ноги часто мерзли, зараз вони теплі. Я забула, що таке біль голови.

Почала більше цікавитися здоров'ям, стала відвідувати йогу. Не даремно кажуть «У здоровому теле-здоровийдух». Бачу необхідність усім займатися йогою, ви зможете оздоровити свій організм, попрацювати над розумом. Після глибоких медитацій прийшло розуміння, що є справжнє щастя, моє серце наповнилося співчуттям до всіх живих істот.

Тому намагаюся донести до людини хоча б елементарне – це правильне харчування та правильний образжиття. Панчакарма допомогла мені вийти зі стану тамаса, перебуваючи в раджасі я бачу шлях до саттви. Я відчуваю саттву.

Ще одну розповідь про цю методику ви можете прочитати.