Чому часто пердить. Симптоми при підвищеному газоутворенні

Коли ви їсте, то не лише ковтаєте їжу. Ви також ковтаєте повітря, яке містить різні гази, такі як азот та кисень. Невеликі кількості цих газів подорожують через систему травлення в міру того, як ви перетравлюєте їжу. Інші гази, такі як водень, діоксид вуглецю і метан виробляються під час розщеплення їжі в товстій кишці. Всім цим газам доводиться кудись подітися, ось чому люди пукають. Перед тим як вийти, газ може перебувати в тілі до 30 годин.

Пукати – це нормально. Всі люди іноді пукають, незалежно від їхньої національності, місця проживання та статі.Роблять це і брати наші менші, у цьому можна переконатися, запитавши будь-якого власника собаки. Кишкові гази - абсолютно звичайне явище, і дуже рідко метеоризм (так по-науковому називається процес випромінювання газів) є ознакою того, що щось не так в організмі.

Ми повинні пукати так само, як дихати, потіти, мочитися і робити інші, природні з погляду фізіології речі. Про метеоризм можна прочитати у творах Франсуа Рабле, Джонатана Свіфта та Джеффрі Чосера. Якщо ці великі майстри літератури могли визнати важливість даного явища, то можуть і всі інші люди.

Пізнавальні факти про метеоризм

Як пукати менше

Багато хто з нас почувається незручно, коли пукає, бо вважається непристойним «виганяти гази» на публіці, на роботі, у школі, або навіть вдома серед рідних та близьких.

Якщо вас турбує метеоризм, спробуйте скоротити споживання бобів, цибулі, та смажених продуктів. Вони можуть звільнити великі обсяги газу під час розщеплення у вашому тілі.

• Якщо ви схильні до метеоризму після вживання морозива, йогурту, молока, це може бути ознакою поганого перетравленняприродного цукру або лактози, що міститься у молочних продуктах.
• Якщо ваші проблеми з засвоєнням лактози винні у метеоризмі, можна їсти замість молочних продуктів немолочні білкові добавки, такі як соя.
• Їжте повільніше. Так ви ковтатимете менше повітря і пукати рідше.
• Зберігайте спокій. За даними клініки Майо (однієї з найбільших у світі), їжа під час стресу не сприяє хорошому травленню.
• Люди пукають частіше. коли п'ють пиво та напої з кофеїном. Пиво газоване, що провокує метеоризм. А кава та інші кофеїновмісні напої викликає легке розслаблення м'язів сфінктера.

Люди, які скаржаться на те, що пукають часто, зазвичай «виробляють» ту саму кількість газу, що й інші, просто більше обізнані про нього.

При підвищеному метеоризмі – надмірній освіті кишкових газів, Починають замислюватися, як позбутися пукання, так як подібна проблема починає завдавати серйозних незручностей.

Деякі жінки відмовляються від спільного проживання з партнером, не знаючи, як вночі позбутися пукання. Чоловіки з такого «нікчемного» приводу майже не комплексують.

З чим пов'язано підвищене газовиділення, і чи можна позбутися пукання в домашніх умовах, без звернення до офіційній медицині?

Причини метеоризму

Позбутися постійного пукання можливо, якщо знайти причину, чим воно викликане.

Гази в кишечнику накопичуються при вживанні продуктів, які сприяють підвищеному газоутворенню або уповільнюють метаболізм.

До першої групи належать: бобові, капуста всіх видів, фрукти та овочі, газовані напої, квас. Стимулюють бродильні процеси в організмі – чорний хліб, квас та чайний гриб. При вживанні молочних продуктів у дорослих людей часто накопичуються гази в кишечнику – бракує ферментів засвоєння лактози.

Захворювання травної системи також викликають газоутворення, у якому гази відходять надмірно часто.

Метеоризм провокують:

• дисбактеріоз кишківника;
• хронічний панкреатит;
• ентероколіт та коліт різної етіології;
• глистна інвазія;
• порушення моторики кишечника – зокрема після операційного втручання.

При зараженні кишковими інфекціямипостійно виникає бродіння та підвищене газоутворення.

Індивідуальна реакція багатьох людей на стресові стани- Посилення моторики кишечника. Як позбутися частого пукання в надзвичайних ситуаціяхможна лише за допомогою аутотренінгу.

Є й зовсім «нешкідлива» причина підвищеного скупчення повітря у шлунку, а потім у кишечнику: він заковтується під час їжі, якщо поспішають ковтати їжу, ретельно не переживавши, чи розмовляють. Недарма старовинна приказка повчає: «Коли я їм, я глухий і німий!». Розмовляти під час їжі непристойно та нездорово.

Симптоми метеоризму

Ознаки метеоризму можуть бути такими:

1. Болі у животі, які викликаються кишковими спазмами.
2. Характерне здуття животі, зухвале збільшенняу діаметрі – що дуже засмучує представниць прекрасної статі.
3. Виникнення відрижки – протягом 1-2 годин після їди.
4. Неприємні звуки в животі - булькання, бурчання - рідкий вміст кишечника, що розпирається газами, практично "кипить".
5. Часті розлади травлення, що супроводжуються нудотою.
6. Періодичні флатуленції – чи пукання. Вихід із прямої кишки газів, що супроводжується різким звуком і неприємним запахом.

Здуття живота викликає і більше небезпечні симптоми– біль у серці та утруднення дихання. Гази збільшують внутрішній обсяг органів у черевної порожнинивона починає підпирати діафрагму. Починається аритмія, з'являється задишка.

При перетисканні блукаючого нервакишковими петлями можуть з'являтися нестерпні болі.

Діагностика захворювань

Для з'ясування причин, що викликають підвищений метеоризмта флатуленцію, проводяться наступні діагностичні заходи. Проводиться колоноскопія, ФГС, аналіз калу здають, щоб перевіритись на наявність дисбактеріозу, виключити глистну інвазію, з'ясувати, яких ферментів бракує засвоєння їжі. Перед дослідженнями уважно вивчається раціон хворого та з нього виключаються продукти, що викликають підвищена освітагазів – інакше показники виявляться недостовірними.

Необхідно виключити рак кишківника – його основним симптомом є прискорена флатуленція.

З'ясувати, чи є лактозна недостатність, допомагають спеціальні лактозотолерантні тести – хворий може підтвердити або виключити патологію без аналізу калу на копрограму.

Але повністю не можуть перестати вироблятися гази - природні шуми та рухи в кишечнику вказують на те, що він працює. "Тиша" в очеревині свідчить про те, що в кишечнику парез. Цей стан вимагає медичної допомоги– якщо гази не відходять, а залишаються у животі, отже, порушується процес травлення. Нагромадження у шлунку токсинів викликає інтоксикацію організму.

Медикаментозне лікування флатуленції

Після з'ясування причин метеоризму, починається комплексне лікуваннязахворювання та усунення його неприємних симптомів: відрижки, флатуленції, підвищеного бурчання.

Як позбутися частого пукання із застосуванням медикаментів?

За допомогою спазмолітиків знімають больовий симптом – "Но-шпа", "Папаверін", "Спазмалгон"… Щоб зменшити порції повітря, що заковтується під час їжі, зменшують кількість за один раз заковтується їжі, намагаються їсти зосереджено.

Призначають сорбенти, які знімають інтонсикацію - "Фосфалюгель", "Ентерогель"та інші.

Під час їжі приймають ферментні препарати – "Мезим", "Панкреотин" "Креон"і т.д.

Ефективно борються із зайвим утворенням газів сучасні препарати, що впливають на кишкову моторику Ці кошти називають «піногасниками», – «Сіметікон», «Діметікон».

Іноді надлишок газів потрібно видалити - тоді призначається "Церукал", для усунення дисбактеріозу застосовують пробіотики.

Одним з найбезпечніших і ефективних ліків, яке усуває підвищену газоутворення та допомагає впоратися з проблемою – як позбудеться пукання вночі – є «Еспумізан». Достатньо випити таблетку за годину до нічного відпочинку, та сторонні звукине бентежать сусідів по кімнаті.

Цей препарат можуть приймати люди похилого віку, жінки під час лактації, вагітні, і – що дуже важливо – хворі цукровим діабетомта тиреотоксикозом.

Самостійне усунення флатуленції

Завдання, як позбутися пукання в домашніх умовах, починають вирішувати з корекції харчування.

Необхідно повністю виключити із раціону жирні продукти, газовані напої, виноград, солодощі, бобові, капусту, зменшити кількість здоби

Спеції, що допомагають уникнути метеоризму: кріп, петрушка, аніс, коріандр. Для смаку страви можна додавати насіння льону – воно заспокійливо діє на подразнений кишечник.

Щоб не залишити організм без клітковини, слід вживати більше каш, включити в денне менювисівки. Ця їжа прискорює метаболізм та сприяє очищенню кишечника.

Рекомендовано влаштовувати розвантажувальні дні: спочатку 1 раз на тиждень, потім 1-2 рази на місяць. Оскільки рідко коли часта флатуленція відбувається при здорових органахтравлення, не можна тримати організм на «голодному пайку». У розвантажувальні дні потрібно «посидіти» на вареному несоленому рисі та кефірі.

Щоб не випускати гази прилюдно, періодично – усамітнившись – слід виконати вправи, які виведуть зайві гази.

Вправи настільки прості, що їх виконання не потрібно ніяких умов.

• Потрібно помасажувати живіт за годинниковою стрілкою.
• Потім 15-20 разів втягнути і відпустити м'язи преса.
• Потрібно поплескати себе по сідницях, і виконати 35-60 разів вправи, втягування та ослаблення м'язів сфінктера ануса.

Ці нехитрі вправи допоможуть тонізувати м'язи кишечника та виженуть надлишок газів.

Відвари та інші народні засоби

Для запобігання прилюдному конфузу Народна медицинапропонує ліки із трав'яної сировини.

1. Після їжі слід пожувати насіння анісу або кмину, випити половину склянки м'ятного чаю.
2. Як чай заварюють фенхель або кріп – дія настоїв настільки м'яка, що їх дають навіть немовлятам.
3. Рецепт вітрогонного чаю – у рівних кількостях змішують:

• безсмертник;
• насіння кропу;
• ромашку;
• деревій;
• перцеву м'яту.

Заварюють чайну ложку на склянку окропу.

Людей, які ніколи не пукають, у світі не існує – це є факт. У середньому у людини на день утворюється до півлітра кишкових газів, які випускаються 14 разів на день. Однак у деяких людей газоутворення стає надмірним, що негативно позначається на якості їхнього життя. Що робити з пуканнямв такому випадку?

Причини частого пукання

Що призводить до пукання? Основних причин флатуленції(а саме так по-науковому називається пукання) всього п'ять:

Хвороби органів травлення (такі, як виразка, гастрит).

Наслідки хірургічного втручання(Кишечник пошкоджений механічно).

Стреси (які призводять до скорочень м'язів кишківника).

Дисбактеріоз після вживання антибіотиків.

Надлишок продуктів, що примножують утворення газів.

Що робити при частому пуканні?

Із причинами розібралися, але проблема – залишилася! Розберемося, як позбутися пукання.

Спочатку варто виключити перші дві причини пукання - для цього обстежтеся у лікаря!

При пуканні від стресу допоможе позбутися заспокійливий засіб рослинного походження, згадайте ту ж валеріанку.

При дисбактеріозі пропийте курс препаратів з лакто- та біфідобактеріями.

Якщо ж проблема в харчуванні, то постарайтеся обмежити такі продукти:

• бобові;
• капусту;
• виноград;
• щавель;
• аґрус.

Не пийте пиво, квас, газовані напої. Щоб позбавитися пукання, замініть протипоказані продукти такими:

• кисломолочними (простокваша, кефір, сир);
• кашами (пшоняної, гречаної);
• вареними овочами (особливо буряком та морквою);
• сірим хлібом;
• вареним м'ясом.

Як позбутися пукання за порадою йогів?

Стародавнє прислів'я йогів говорить: «Їж рідку їжу, як тверду, а тверду – як рідку». Щоб позбутися пукання, ретельно пережовуєте кожен шматочок - насолоджуйтеся смаком до кінця. Кількість разів на ідеальному випадку- 100 пережовування, але робіть хоча б 20-40, причому виключно з закритим ротом (щоб уникнути заковтування повітря). Адже травлення починається у роті. І пийте тільки маленькими ковтками. В результаті метеоризму та його наслідків ви уникнете.

Віддавайте перевагу натуральної їжі! Вона перетравлюється легше. Уникайте усіляких добавок. Не купуйте каші швидкого приготування, Візьміть звичайну вівсянку або гречку. У пакетованих соках є консерванти, також містять багато цукру - причини пукання - краще зробіть сік самі або з'їжте фрукт цілком.

Зауважте, які продукти перетравлюються вами погано, і обмежте їх. Можливо, у вас непереносимість лактози – у цьому випадку молочні продукти є небажаними для вас. Менше їжте жирної їжі- Від неї страждає травлення. Завжди прислухайтеся до свого організму, тому що у всіх нас все індивідуальне. Найкраще записуйте, що ви їсте і як почуваєтеся, в щоденник харчування. Підлаштовуйте свій раціон, доки не знайдете оптимальний.

Відпочивайте після їди! Візьміть за правило приділяти відпочинку після їди 30 хвилин. Процес перетравлення їжі вимагає посиленого кровообігу. Коли ви рухаєтеся, кров приливає в основному до м'язів, від чого у травних органівможе виникнути кисневе голодування. А кому легко працювати голодним?

Доглядайте свій організм! Не пропускайте з уваги тривожні сигнали(Такі, як пукання). Краще запобігти хворобі, ніж її лікувати!

PS: Радісна новина для вітрогонів і страждаючих від пукання

Інженери-текстильники з японської компанії випустили у світ новий винахід – чоловічі та жіночі труси, що вбирають запах кишкових газів. Запахи ефективно знищуються за допомогою керамічних включень, що мають високу адсорбційну здатність запахів пукання.

Компанія розпочала розробку інноваційної білизни після того, як до неї звернувся лікар. Він запропонував ідею допомогти людям, які не можуть позбутися пукання. Бізнесменам така ідея сподобалася, і за кілька років роботу успішно завершили.

Цікаво, що цей товар закуповують не лише хоспіси та лікарні, а й звичайні люди, мабуть, просто охочі захистити свій діловий імідж від сторонніх запахів.

Вважається, що найчастіше люди пукають уві сні. Чому так відбувається? Ну те, що людина періодично пукає – це абсолютно нормально. Люди пукають навіть після смерті. Це гидко коли хтось пукає. У дитинстві ми часто тишком-нишком пукали, і завжди нас видавала посмішка чи сміх чи просто вираз обличчя «а-ля Троль».

І при цьому мова йдепро нормальну фізіологію організму! Флатуленція – це виділення тих, хто скупчився в шлунково-кишковому трактігазів, що часто відрізняються смердючістю і виточуються з характерними звуками. Частина повітря людина ковтає в процесі їжі – і це абсолютно нормальне явище, питання лише обсягом повітря.

В цьому випадку їжа повільно просувається, через що всі процеси за участю мікроорганізмів (бродіння, гниття) посилюються та викликають підвищене газоутворення. Заповніть опитувальник по системах органів, отримайте персональний висновок щодо кожної із систем та рекомендації щодо контролю здоров'я.

Не допускайте розвитку абдомінального ожиріння, що підвищує ризик захворювання на цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, гіпертонію і т.д. У мене є друг. У нього є одна проблема: він часто пукає (чи не кожні 5-10 хвилин). У будь-кого здорової людинина добу у кишечнику накопичується до 2 л газів. До 75% кишкових газів утворюється в товстій кишці і є продуктом природних процесів травлення.

Проте метеоризм завдає людині багато неприємностей та дискомфорту, а іноді призводить до вельми конфузних ситуацій. Багато людей бояться пукнути прилюдно і радіють, якщо їм вдалося зробити це нечутно. Треба привчити себе стримувати пукання в присутності інших людей, а якщо це вам не вдається, вжити заходів для лікування метеоризму.

Причин, які викликають потребу часто пукати, дуже багато. У маленьких дітей часте пукання- результат недосконалості ферментної системи чи порушення травної функції. Дуже часто метеоризм розвивається у людей, які п'ють у великих кількостяхпиво, квас, шампанське та інші газовані напої.

Проаналізуйте своє харчування після прийому якої їжі ви пукаєте частіше і виключите з раціону продукти, які призводять до підвищеного газоутворення. Але дуже часто це просто необхідно: і справді, не будемо ж ми псувати повітря на нараді, під час лекції чи в громадському транспорті! Людина постійно випускає гази, природно відчуваючи при цьому дискомфорт. Слід зазначити, що далеко не всі гази мають яскраво виражений неприємний запах, його наявність часто якраз і свідчить про хворобливі процеси в організмі.

Загалом саме харчування стає самою частою причиноюметеоризму. Щоб позбавитися метеоризму, потрібно зрозуміти його причину та усунути її. Відповідно, це в різних випадкахбуває корекція дієти пацієнта чи лікування захворювань, що викликають метеоризм. Тож у жодному разі не потрібно соромитися і замовчувати цю проблему, отруюючи собі життя неприємними проявами метеоризму.

Киньте курити чи не починайте, якщо не курите, — це знизить до мінімуму ризик розвитку обструктивної хвороби легень, раку легень та інших специфічних «хвороб курця». Щоб урізноманітнити свій раціон усіма необхідними мікроелементами, з'їдайте не менше 300-400 г овочів на день (свіжих та приготовлених).

Нічого приємного у пуканні ні для вас, ні для оточуючих немає, до того ж, етикет однозначно відводить цим фізіологічним процесаммісце заборонених та ганебних. Метеоризм - це надмірне скупчення газів у шлунково-кишковому тракті, причиною якого може бути їх підвищене утворення або недостатнє виділення. Виявляється метеоризм у вигляді таких симптомів, як здуття живота, бурчання, дискомфорт і навіть больовий синдром.

Занадто часто пукаю. Що робити?

Процес утворення газів відбувається у шлунково-кишковому тракті. Втім, це повітря – не основний компонент газів у шлунково-кишковому тракті. За неприємний «аромат» кишкових газів відповідальні аміак і сірководень, що також утворюються в товстому кишечнику.

Дефіцит травних ферментівпризводить до того, що їжа не обробляється повністю в шлунково-кишковому тракті: ряд речовин на кшталт пектину, целюлози, лігніну і т.д. Гальмування їжі в травному трактіможе виникнути через порушення моторики кишківника. Підвищене газоутворення та відповідна флатуленція рідко бувають ознакою будь-якого серйозного захворювання шлунково-кишкового тракту.

Основний захід при боротьбі з подібними проблемами– корекція раціону та харчової поведінки. Ваше завдання – покращити травлення, а отже, і покращити здоров'я в цілому. Постарайтеся висипатися, приділяйте достатньо часу та сил фізичної активності. Тема, звичайно, дуже делікатна та обговорювати її мало кому під «силу». Найбільше моєї травної системине подобаються деякі фрукти та овочі, з тієї простої причини, що після них у мене живіт просто готовий луснути.

Скористайтеся «Калькуляторами» для розрахунку індексу маси тіла, індексу куріння людини, рівня фізичної активності, антропометричних індексів та інших показників Щоб уникнути проблем з вагою та рівнем глюкози в крові, обмежуйте споживання цукру до 6 ч. ложок на день (для жінок), 9 ч. ложок на день (для чоловіків).

Чому люди часто пукають, або причини надмірного скупчення газів у кишечнику

Не вживайте більше 5 г (1 чайна ложка) солі щодня. Це захистить вас від проблем з водно-сольовим обміномв організмі. Використовуйте «Індекс здоров'я» для оцінки вашого способу життя та його впливу на стан організму.

Контроль здоров'я

Для утримання нормального рівняхолестерину в крові не вживайте більше 170 г м'яса на день (включаючи червоне м'ясо та птицю). Скажіть, це взагалі нормально, чи це свідчить про якийсь розлад/дисбаланс в організмі? Особливо зверніть вашу увагу на статті та питання спільноти. Жодної небезпеки здоров'ю ці відчуття, як правило, не становлять, та й проходять вони відразу після кількох пукань чи відвідування туалету.

Пукати некультурно, тому що часто пукання несе за собою поганий запах і неприємний звук, що відштовхує будь-кого, хто змушений при цьому бути присутнім. Слідкуйте за вагою, не виходячи за межі нормальних значеньІндекс маси тіла: від 19 до 25. Для розрахунку та контролю ІМТ скористайтесь «Антропометричною картою». Метеоризмом називають надмірне виділення газів у шлунку, що супроводжується бурчанням та здуттям живота.

- це дуже неприємна проблема, яка завдає людині сильний дискомфорт.

Причин, що спричиняють гази, досить багато. Основним фактором, що впливає на їх появу, є неправильне харчування. Але в деяких випадках підвищене газоутворенняє наслідком серйозних захворюваньтравного тракту.

Дискомфорт, викликаний цією проблемою, негативно позначається на соціального життялюдини і знижує її якість загалом.

1. Необхідно зрозуміти, які продукти викликають підвищене газоутворення та виключити їх зі свого раціону

Найчастіше це:

• Клітковина (виключається з раціону в тому випадку, якщо утворення газів супроводжується діареєю)
• Молочні продукти
• Насіння та бобове (нут, сочевиця, квасоля)
• Листовий салат
• Газовані напої
• Яблука, виноград
• Капуста
• Смажені та жирні продукти
• Жувальна гумка

Важливо зрозуміти, які продукти викликають підвищене газоутворенняСаме у вашому випадку, а також рекомендується приймати не менше двох літрів води на добу.

2. Не варто їсти «на ходу»

Гази можуть з'явитися і в тому випадку, коли ми їмо поспіхом і на бігу.У цьому випадку ми просто не встигаємо ретельно пережовувати їжу.

Саме тому гази і відрижка часто турбують людей, які мають напругу, і нервові нападиголоду.

Дуже важливо дотримуватися режиму прийому їжі (не рідше за п'ять разів на добу і в невеликих кількостях).

3. Прийом медичних препаратів

Прийом деяких медикаментів порушує вироблення необхідних травних ферментів. Тому трапляється, що підвищене газоутворення стає побічним ефектомтакого лікування.

Буває так, що момент виникнення проблеми збігається із початком курсу лікування медикаментами.

Якщо у вас саме так, зверніться до свого лікаря.

4. Захворювання органів травної системи

Незважаючи на те, що в більшості випадків причина газоутворення криється в раціоні харчування, рекомендується звертати увагу, як часто з'являються гази.

Якщо це рецидивний симптом, то, можливо, з вашим організмом не все гаразд.

Підвищене газоутворення в нічний годинник, наприклад, є основним симптомом такого захворювання, як синдром подразненого кишечника.

Основна характеристика цього розладу полягає у непереносимості багатьох видів їжі. У цьому випадку гази супроводжуються сильним болему животі та нудотою.

5. Бактеріальна мікрофлора кишечника

Вступає в людський організмїжа проходить напрочуд складний шлях.

При переході з тонкого кишечникау товсту їжу вже частково переварено. І зараз за роботу приймаються бактерії кишкової мікрофлори.

Цей процес може призводити до утворення газів, які починають шукати вихід з нашого організму.

Як позбутися газів?

Існує велика кількістьдомашніх рецептів, що дозволяють заспокоїти здутий газами кишечник.

Найпоширенішими та найефективнішими є настої або відвари таких цілющих рослин, як:

• Ромашка
• Різні види м'яти
• Імбир

Рекомендується спробувати кожен із цих відварів для того, щоб дізнатися, який з них найбільш ефективний у вашому випадку. В принципі, всі ці рослини приносять гарний результат. Але головна їхня перевага — це відсутність побічних ефектів.

Ще можна спробувати приймати яблучний оцет. Для цього потрібно додати 1 столову ложку яблучного оцтуу склянку води та перемішати. За бажання можна додати ще трохи лимонного сокута харчової соди.

Що робити, якщо газів забагато?

Якщо газів занадто багато, їх освіта супроводжується болем ( кишкові кольки), збільшенням живота, втратою, розладом стільця, рекомендується звернутися за допомогою до гастроентеролога.

Саме цей фахівець зможе поставити правильний діагнозта призначити відповідне лікування.

Як ми вже казали, причини виникнення газів багато. Їх виявлення та усунення стане ключем до вирішення вашої проблеми.