Як позбутися кишкових газів. Як позбутися метеоризму

Більшість захворювань шлунково-кишкового тракту супроводжується таким неприємним симптомом, як метеоризм. Багато пацієнтів соромляться звертатися за допомогою лікаря у цій ситуації, проте важливо розуміти, що такий симптом може сигналізувати про наявність захворювання. Важливо вчасно розпочати лікування, знайшовши провокуючий фактор такого стану. Метеоризм також може бути наслідком переїдання, зловживання жирною продукцією та продуктів, багатих на клітковину. Якщо ШКТ функціонує правильно, то за добу організм залишає не менше 0,1-0,5 л газу. За метеоризму цей показник досягає 3 літрів.

Кишкові гази виробляються з таких компонентів, як: азот, кисень, метан, водень та вуглекислий газ. Причиною неприємного запаху газів можуть бути сірковмісні речовини, що синтезуються бактеріями, що живуть у товстому кишечнику. Процес відходження газів може завдавати безліч незручностей, тому, якщо патологія має регулярний чи тривалий характер, необхідно розпочати лікування.

Скупчення газів у кишечнику може відбуватися з різних причин. Однією з таких причин є емоційна збудливість. Вчені довели, що якщо людина переживає горе, стрес, радість чи щастя, їжа набагато швидше проникає у кишку, а шлунковий тракт не встигає переварити її остаточно.

Також гази в кишечнику можуть утворитися через розмови під час їди. Якщо людина поєднує споживання їжі з бесідами, шлунково-кишковий тракт проникає зайве повітря. Він осідає в кишці, не всмоктуючись у кров. Через війну спостерігається підвищений рівень метеоризму.

Провокувати скупчення газів у кишечнику може неправильне харчування або перекушування на ходу. Якщо людина швидко пережовує їжу, формується багато газів. Згідно з рекомендаціями лікарів, жувати їжу слід повільно та довго. Щоб уникнути метеоризму, потрібно правильно харчуватися. Раціон має бути збалансованим. Таким чином підтримуватиметься здорова робота шлунково-кишкового тракту.

Однією з причин здуття можуть бути часті запори. В основному, вони провокують утворення газів у шлунку та кишечнику. Важливо своєчасно лікувати запори, оскільки вони порушують діяльність травної системи.

Гази у кишечнику часто супроводжують передменструальний синдром. Такі симптоми, як метеоризм, слабкість, біль у нижній частині живота і спини, фіксуються в багатьох дівчат і за кілька днів на початок менструації. Також здуття може спостерігатись у період вагітності, оскільки плід тисне на внутрішні органи, що суттєво позначається на їхній діяльності.

Гази при вагітності – це звичайне явище, що у більшості випадків не становить небезпеки.

Причиною подібної симптоматики можуть бути продукти, що сприяють утворенню газів. Повітря, що накопичилося, може бути наслідком вживання таких харчових продуктів:

• алкоголь;
• квас, хліб чорний;
• деякі овочі, фрукти (картопля, капуста, квасоля, яблука);
• молочна продукція, якщо у хворого недостатність лактазна;
• цукор, оскільки він провокує бродіння.

Причиною утворення газів у кишечнику можуть бути такі захворювання:

• коліт, гастрит;
• недуги підшлункової залози;
• панкреатит, дисбактеріоз та цироз.

Також здуття може спостерігатися через кишкову інфекцію. У такому разі підвищене газоутворення супроводжується такими симптомами: нудота, біль у животі, блювання, діарея.

клінічна картина

Як правило, поряд з метеоризмом протікають такі супутні симптоми, як:

• збільшення живота у розмірах;
• інтенсивне бурчання;
• гикавка, відрижка;
• больові відчуття у лівому, правому підребер'ї;
• переймоподібні болі;
• почуття розпирання та тяжкості.

Метеоризм у дітей та дорослих, а також гази при вагітності завдають маси незручностей. Якщо здуття спостерігається постійно, зверніться до гастроентеролога. Він пропише препарати, що усувають цю симптоматику, а також надасть рекомендації щодо дієти. У деяких випадках також допомагають народні засоби. Багато лікарів рекомендують вживати настій ромашки.

Лікувальна терапія

Важливо розуміти, що курс лікувальної терапії має бути призначений кваліфікованим лікарем. Не рекомендується самостійно обирати препарати та розпочинати лікування. Терапія прописується після огляду, діагностики, проведення відповідних лабораторних досліджень. Лікування, як правило, включає 3 основні етапи.

Перший крок

Впоратися з газами у шлунку допомагають спазмолітики. В основному призначають Но-Шпу, Дротаверін. Коли метеоризм є наслідком заковтування повітря у надмірних кількостях, необхідні заходи, які перешкоджатимуть цьому.

Другий крок

Проводиться патогенетична терапія. На цьому етапі лікар прописує засоби, здатні вести активну боротьбу із симптоматикою. Призначається прийом сорбентів, що очищають кишечник від токсинів та шкідливих речовин. Основними з них вважаються Фосфалюгель, Смекта. Важливу роль грають ферментні препарати, що відновлюють повноцінну діяльність ШКТ. До них можна віднести Мезім, Панкреатін. Не обійтися без таких ліків, що гасять піну. Завдяки подібним медикаментам гази всмоктуються та швидко евакуюються. До таких фармакологічних препаратів відносять Бібіколь, Еспумізан, Сіметікон.

Третій крок

Перед початком лікування проводяться дослідження, у яких з'ясовується причина виникнення симптомів. Якщо здуття спостерігається рідко, можна впоратися з симптоматичними препаратами. За наявності інфекції потрібно більш серйозне лікування. При необхідності приймати лактобактерії, що відновлюють здорову кишкову мікрофлору. Якщо підвищене газоутворення відбувається через тривалу запору, слід боротися з неправильним функціонуванням ШКТ.

Найпопулярнішим, найефективнішим, а головне, безпечним медикаментом, що допомагає усунути гази, вважається Еспумізан. Його можна приймати навіть немовлятам при прояві кольк. Прийом здійснюється за призначенням лікаря, оскільки потрібно знати причину такого дискомфорту.Не слід займатися самолікуванням, оскільки можна погіршити ситуацію.

Метеоризм потребує своєчасного лікування. Враховуючи те, що цей прояв з боку шлунково-кишкового тракту є причиною дискомфорту, варто відвідати лікаря, пройти обстеження, щоб вилікувати недугу швидко та без ускладнень.

Після операції на органах черевної порожнини травний тракт працює повільніше. У кишечнику накопичуються гази і внаслідок цього з'являється біль, відчуття розпирання, здуття живота. Якщо відразу не відновити роботу кишечника, його перистальтика буде порушено, а гази не виходитимуть. У цій статті ви знайдете поради, що потрібно робити, щоб після операції кишечник знову почав нормально випорожнюватись. Використовуйте їх і ви відчуєте себе краще!

Кроки

Стимулюйте роботу кишечника

1. Якомога раніше почніть рухатися.Хірург порекомендує вам почати ходити, як тільки ви зможете вставати з ліжка. Якщо потрібна допомога, попросіть когось із медичного персоналу підтримувати вас під час прогулянок палатою чи коридором.

   • Швидше за все, ви зможете почати ходити зі сторонньою допомогою, як тільки закінчиться дія анестезії або через 2-4 години після операції.
   • Рух після операції стимулює роботу кишечника та запобігає утворенню тромбів.

2. Робіть нескладні вправи для ніг та тулуба.Якщо ви не можете вставати та ходити, лікар чи медсестра допоможуть вам робити вправи у ліжку. Витягуйте ноги вперед, а потім підтягуйте їх до грудей. Перевертайтеся з боку на бік. Ці нескладні вправи допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

   • Уточніть у лікаря чи медсестри, як робити ці вправи, щоб не пошкодити післяопераційні шви.

3. Жуйте жувальну гумку без цукру як мінімум тричі на день.Організм реагує на жування передачею нервових імпульсів та активацією гормонів, які стимулюють м'язові скорочення кишечника, необхідні нормального травлення. Існують переконливі докази того, що у пацієнтів, які жують жувальну гумку після операції, гази відходять раніше, ніж у тих, хто цього не робить.

   • Проте вчені не можуть пояснити, чому жувальна гумка без цукру має кращий ефект, ніж із цукром.
   • Уточніть у свого лікаря, чи можна вам після операції жувати жувальну гумку.

4. Щодня випивайте чашку кави з кофеїном.В результаті клінічних досліджень було доведено, що у пацієнтів, які після операції щодня випивали одну чашку кави з кофеїном, гази відходили на 15 годин раніше, ніж у тих, хто не пив кави. Однак, краще уточніть у свого лікаря, чи можна вам вживати кофеїн.

   • Дослідження показали, що кава краще за чай допомагає нормалізувати роботу кишечника.

5. Якщо лікар радить скористатися ректальним катетером – не відмовляйтеся.Лікар може запропонувати вам поставити ректальний катетер, щоб вивести гази, що скупчилися в кишечнику. Це допоможе позбутися болю та здуття кишечника. У задній прохід вам вставлять невелику трубочку, через яку виходитимуть гази.

   • Це безпечна процедура, але буде трохи неприємно.

6. Запитайте у лікаря, коли ви можете почати їсти.Зазвичай після операції, поки кишечник здувається через гази, що накопичилися в ньому, лікарі рекомендують пацієнтам голодувати. Тобто вживати їжу не можна, доки гази не вийдуть. Проте вже через 24–48 годин після операції ви можете вживати прозорі, світлі напої та легку перетерту їжу – це допоможе відновити нормальну роботу кишечника. Якщо гази ще не вийшли, уточніть у лікаря, чи варто вам починати їсти.

   • Найчастіше лікарі рекомендують голод.

7. Не напружуйтеся, коли у вас виходять гази або ви випорожнюєтеся.Поки робота травної системи повністю не відновиться, не варто надмірно напружуватися, щоб вийшли гази або випорожнили кишечник. Випускаючи гази або випорожнюючи, не тужтеся.

   • Напружуючись, ви можете собі нашкодити. Ступінь серйозності можливих пошкоджень залежить від того, на якій ділянці травного тракту було зроблено операцію.
   • Для того щоб полегшити процес дефекації, лікар може призначити вам препарати, які мають проносну дію або розм'якшують калові маси. Приймайте ці чи інші подібні лікарські препарати згідно з інструкцією.

   Приймайте лікарські препарати, що покращують роботу кишківника.

   1. Обговоріть з лікарем прийом знеболювальних – нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ).Запитайте, чи можна приймати нестероїдні протизапальні засоби, наприклад, ацетилсаліцилову кислоту (аспірин) або ібупрофен, і в якому дозуванні. Нестероїдні протизапальні засоби зменшують запалення, через яке кишечник не може нормально функціонувати. Крім цього, нестероїдними протизапальними препаратами можна замінити наркотичні анальгетики, які сприяють скупченню газів у кишечнику та ускладнюють процес дефекації.

      • Тип і дозування НПЗП повинен підбирати ваш лікар, враховуючи, які наркотичні знеболюючі вам вже призначені. Це дозволить уникнути побічних ефектів від взаємодії препаратів.

   2. Розпитайте свого лікаря про альвімопан.Альвімопан – це препарат, який допомагає зменшити такі симптоми як біль у животі, здуття, нудота та блювання, що виникають у післяопераційному періоді внаслідок прийому опіоїдних анальгетиків. Якщо у вас у кишечнику накопичуються гази, лікар може призначити приймати цей препарат двічі на день протягом семи днів або поки вас не випишуть із лікарні.

      • Перш ніж почати приймати альвімопан, обов'язково розкажіть лікареві, які ще лікарські препарати ви приймаєте, а також про захворювання печінки або нирок. Якщо ви приймаєте блокатори кальцієвих каналів, антибіотики, протигрибкові препарати або ліки від аритмії, то лікарю, можливо, доведеться підбирати вам індивідуальну дозу препарату і стежити за проявом побічних ефектів.

   3. За призначенням лікаря приймайте засоби, що розм'якшують калові маси та проносні препарати.Виходячи з того, яка саме була проведена операція, лікар може призначити вам легкий проносний засіб, що розм'якшує калові маси. Приймайте ці препарати згідно з інструкцією.

      • Не приймайте проносне, не проконсультувавшись з лікарем.

Делікатна проблема надмірного скупчення газів у кишечнику хвилює багатьох людей. Вона проявляється симптомами здуття живота, звуками бурчання, болями переймоподібного характеру через відчуття розпирання в петлях кишечника. Сукупність цих симптомів називають метеоризмом. Метеоризм не є окремим серйозним захворюванням. Він може виникати як одноразове погіршення стану внаслідок вживання несвіжої їжі чи незвичного поєднання продуктів. Але симптоми метеоризму, що часто повторюються, протягом тривалого проміжку часу є наслідком порушень у роботі травної системи.

Що таке метеоризм, чому з'являється велике скупчення газів у кишечнику?

При розщепленні в кишечнику білків, жирів та вуглеводів на поживні речовини для всмоктування через капіляри в кров відбувається процес природного газоутворення. Це нормальний фізіологічний процес, у якому діяльність бактерій, що усередині кишечника, супроводжується виділенням газів (азот, кисень). За нормальних функціональних показників роботи шлунково-кишкового тракту обсяг газів не перевищує 600 мл протягом доби. Вони відходять природним чином, не мають різкого запаху і не завдають дискомфорту людині.

У разі коли обсяг газів у кишечнику перевищує 900 мл протягом однієї доби, починають наростати неприємні явища в області живота у вигляді розпирання, бурчання, з'являється стійке здуття, гази відходять погано. Якщо гази, що виводяться, мають неприємний різкий запах, це наслідок порушень мікрофлори кишечника, при якому домінують бактерії, що виділяють багато специфічних газів (наприклад, сірководень).

Чинники, які сприяють підвищеному виділенню газів:

1 недостатність при секреції ферментів ШКТ;

2 надмірне вживання їжі, багатої клітковиною та вуглеводами;

3 порушення рухової активності кишечника;

4 зловживання газованими напоями;

5 одночасне вживання продуктів у неправильному поєднанні (риба та молоко, м'ясо та фрукти);

6 психоемоційні розлади та стресові стани, оскільки нервова система контролює роботу органів ШКТ.

До окремих факторів відносять стан вагітності, при якому збільшення об'єму матки може супроводжуватися здавлюванням петель кишечника, що ускладнює природне відходження газів, що скупчилися.

Симптоми та ознаки метеоризму, великого скупчення газів у кишечнику

Звідки у кишечнику беруться гази? Кишечник реагує на підвищене виділення в ньому газів симптомами, які завдають маси незручностей пацієнтам і порушують звичний ритм їхнього життя. Болючі відчуття у вигляді сутичкоподібних нападів мають різну інтенсивність, поширюються на всю область живота, частіше локалізуючись у лівому та правому підребер'ях. Болі провокує тиск надмірної кількості газів на кишкові стінки. Через здутий кишечник піднімається діафрагма, здавлюючи інші органи.

Симптоми надлишкової кількості газів у кишечнику:

1 відчуття розпирання у животі;

2 здуття кишечника;

3 звуки бурління, «переливання» харчової маси, бурчання;

4 гикавка, відрижка;

5 напади нудоти при порушеннях перетравлення їжі;

6 болі переймоподібного характеру з локалізацією у верхній та нижній частині живота;

7 запор, діарея;

8 вихід газів, що супроводжується звуком;

Стан метеоризму характеризується циклічності проявів: при відходженні газів спостерігається деяке полегшення, але через час гази накопичуються знову, живіт знову здувається, повторюються напади болю.

Причини метеоризму, чому мучать гази у кишечнику?

Чому утворюються гази у кишечнику? Причин, які призводять до підвищеного утворення газів у кишечнику, безліч. До двох основних категорій відносять:

1 одноразові прояви метеоризму у здорових людей;

2 симптоми метеоризму внаслідок захворювань органів шлунково-кишкового тракту.

Явлення метеоризму можуть виникати у здорових людей на тлі нераціонального режиму харчування, одноразового вживання неякісних продуктів, заковтування повітря в процесі їжі. До інших причин відносять функціональні порушення в роботі травної системи, внаслідок чого страждає мікрофлора кишечника або його моторика (рухові функції). Часто це пов'язано із низкою захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, панкреатит, коліт).

Що призводить до надмірного скупчення газів у кишечнику? Зазначимо основні причини:

1 аерофагія (заковтування повітря);

2 вживання певних видів товарів;

3 порушення нормального процесу травлення, внаслідок чого утворюються залишки погано перетравленої їжі;

4 дисбактеріоз кишечника;

5 порушення секреції ферментів;

6 порушення перистальтики кишечника (утруднений рух харчової маси);

7 відхилення травних функцій від норми через нервову напругу.

Аерофагія - це надходження зайвого повітря в травний тракт у процесі їжі. Іноді повітря виходить через стравохід та ротову порожнину назовні, і виходить відрижка. Іноді разом з їжею потрапляє далі в кишечник. Таке трапляється, коли людина швидко їсть «на ходу», погано пережовуючи їжу, багато розмовляє під час їжі, або запиває газировкою. Заковтування повітря не є небезпечним, і за відсутності функціональних порушень з боку органів ШКТ, повітря виводиться з організму природним чином. Найчастіше підвищеному газоутворенню сприяє вживання деяких продуктів. До них відносять вуглеводовмісні продукти і їжу, в якій багато крохмалю і клітковини. Вуглеводи сприяють процесам бродіння, викликаючи утворення газів, тому вживання солодощів потрібно контролювати.

Які продукти можуть призвести до утворення газів у кишечнику, розвитку метеоризму?

Перелік продуктів, що сприяють підвищеній освіті газів:

1 фрукти, солодощі;

2 молочні продукти, особливо у поєднанні з хлібобулочними виробами;

3 капуста (білокачанна, брюссельська, броколі), бобові, картопля;

4 газовані напої.

Наявні порушення в процесі перетравлення або нестача ферментів призводять до того, що частина їжі залишається неперетравленою і не розщеплюється до необхідних складових, що всмоктуються у кров. Ці залишки починають розкладатися в кишечнику, викликаючи бродіння та скупчення газів. Дисбактеріоз кишечника називають розбалансування його мікрофлори, коли з тієї чи іншої причини кількість корисних бактерій значно зменшується. Це активізує бродіння та посилює діяльність флори, що виділяє вуглекислий газ та сірководень у великій кількості. Через це гази набувають різкого, неприємного запаху. Порушення рухової активності кишечника негативно позначаються на просуванні калових мас, викликають утруднення при їх виведенні з організму. У цьому випадку процес розкладання посилюється, що викликає додаткове газоутворення.

Постійне скупчення газів загрожує подальшим посиленням симптомів і за відсутності необхідного лікування може ускладнюватись явищами аритмії, почастішанням пульсу. Здуті петлі кишечника підпирають діафрагму і можуть спричинити здавлювання блукаючого нерва. Неперетравлені залишки їжі, які тривалий час перебувають у кишечнику, можуть стати причиною стану інтоксикації через продукти розпаду. А це може спричинити погіршення загального стану всього організму у вигляді швидкої стомлюваності, відсутності апетиту, депресивного настрою. З'ясування причин появи метеоризму допомагає встановити правильну тактику лікування та усунути проблему кишкових газів.

Як визначити причину накопичення газів, діагностика метеоризму.

Коли метеоризм виникає час від часу, необхідно проаналізувати свій раціон харчування. Доклавши зусиль, можна виявити певний взаємозв'язок між вживанням деяких продуктів та появою симптомів метеоризму. Для усунення проблеми достатньо виключити ці продукти та підвищеного газоутворення у кишечнику можна буде уникнути. Для встановлення причин стійких проявів метеоризму необхідно пройти низку обстежень, що включають діагностування можливих відхилень у роботі органів шлунково-кишкового тракту. Консультація лікаря починається з ретельного огляду пацієнта та збору його скарг. Пальпація живота при метеоризмі зазвичай виявляє спазмовані ділянки кишечника, при натисканні на які пацієнт відчуває болючі відчуття. Напруга м'язів черевного преса при метеоризмі не спостерігається, вона більш характерна для наявності запального процесу.

Для оцінки ступеня тяжкості процесу та виключення серйозних захворювань пацієнту призначають необхідні обстеження з наступного комплексу:

1 обстеження органів черевної порожнини за допомогою апарату УЗД;

2 рентгенологічне обстеження;

3 ендоскопічні обстеження ШКТ (фіброгастродуоденоскопія, колоноскопія);

4 лабораторні дослідження (аналіз крові, калу);

5 проведення різноманітних тестів (лактозотолерантний тест, дихальний водневий тест, тест для визначення кислотності калу).

УЗД, рентгенодіагностика та ендоскопія дозволяють виявити органічні патологічні зміни органів шлунково-кишкового тракту (виразки, кісти, пухлини). Лабораторні методи допомагають виявити порушення функціонального характеру. Аналіз крові дозволяє визначити наявність запальних процесів. Велику інформаційну картину у дослідженні підвищеного газоутворення може дати копрограма, яка поєднує фізичний та хімічний аналіз калу. При дослідженні калу під мікроскопом виявляють:

1 зміна кольору, консистенції;

2 відсутність чи наявність специфічного запаху;

3 залишки харчових волокон та неперетравлених продуктів;

4 наявність прихованої крові, слизу, гною;

5 присутність яєць гельмінтів;

6 наявність білірубіну, нейтрального жиру, крохмалю.

Копрограма в комплексі з іншими дослідженнями допомагає досвідченому фахівцю диференціювати низку захворювань. Наприклад, при хронічному панкреатиті кал може мати мазеподібну консистенцію, при виразкових хворобах кал набуває вигляду дрібних грудок («овечий» кал) через спастичний стан органів, а при колітах виявляється слиз і гній. Глистні інвазії небезпечні продуктами життєдіяльності гельмінтів, які спричиняють порушення функцій кишечника та інтоксикацію організму. Біохімічні дослідження крові здатні виявити відхилення у функціях печінки. Зниження рівня виробітку жовчі порушує процес травлення, їжа перетравлюється не повністю, утворюються гази.

Тести є непрямими елементами діагностики. Наприклад, лактозотолерантний тест проводиться з метою визначення лактозної недостатності, внаслідок якої вживання молока загрожує надлишковим газоутворенням. Провівши комплексне обстеження, лікар визначає тактику лікування, щоб усунути проблему підвищеного утворення газів.

Що робити, як позбутися газів у кишечнику, лікування метеоризму?

Першим кроком усунення підвищеного газоутворення є перегляд раціону харчування. До нього відноситься виняток деяких продуктів та відстеження проблемних поєднань у стравах.

З обережністю слід споживати:

1 всі види солодощів;

2 бобові;

3 фрукти (краще вживати в окремому прийомі їжі);

Рекомендується віддавати перевагу гасіння та відварювання м'яса та овочів. Чай та кава краще замінити трав'яними відварами, що сприяють покращенню травлення. Необхідно відмовитися від жувальної гумки (містить сорбітол).

Як позбутися скупчення газів у кишечнику? Лікувальна терапія проводиться з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта та включає:

1 зняття основних симптомів;

2 лікування захворювань, і натомість яких виникає метеоризм;

3 попередження утворення газів.

Що робити при утворенні газів у кишечнику. Як засоби, що зменшують хворобливі відчуття, призначають препарати, що знімають спазми кишечника (Дротаверин або Но-шпа). Ферментна недостатність поповнюється прийомом Панкреатину, Мезиму та інших ферментних препаратів. Дисбактеріоз лікують за допомогою корисних бактерій, якими заселяють кишківник. До них відносять низку пробіотиків: Лінекс, Аципол, Біфіформ. При проблемах із запорами та слабкістю моторики призначають: Сенадексин, Дюфалак, Гліцелакс, свічки зі проносним ефектом. Для зменшення проявів інтоксикації організму показано призначення препаратів, що сорбують: активоване вугілля, Ентеросгель, Атоксил. Однак їх не можна використовувати протягом тривалого часу, оскільки сорбенти виводять із організму багато корисних речовин. Без серйозних захворювань, з проявами підвищеної освіти газів можна впоратися народними методами. Широке застосування отримали відвари із насіння кропу (фенхелю), анісу, кмину, а також м'ятний та ромашковий чай. Делікатна проблема скупчення газів у кишечнику цілком вирішується при відповідальному та уважному ставленні до свого організму.

Гази та здуття живота – це природний результат розщеплення їжі травною системою. Якщо газ не виходить з організму за допомогою відрижки або метеоризму, він накопичується в шлунково-кишковому тракті і призводить до здуття живота. Читайте інформацію про зменшення газів та здуття живота за допомогою зміни раціону, а також лікування симптомів лікарськими препаратами.

Кроки

Отримання швидкого полегшення

Не тримайте газ усередині.Багато людей намагаються тримати газ у собі, щоб уникнути незручності, але випуск газу – це необхідна функція організму, яка полегшує випуск побічного продукту травлення. Утримання газу якраз і призводить до больових відчуттів та дискомфорту. Замість того, щоб стримуватися, знайдіть зручне місце та звільніться.

• Якщо ви знаходитесь в громадському місці, а у вас гази та здуття живота, знайдіть туалет або ванну кімнату і спонукайте там, поки біль не заспокоїться.
• Якщо вам важко випустити газ, спробуйте змінити положення тіла. Ляжте і повністю розслабте м'язи, доки тиск у шлунку та кишечнику не пройде.
• Рух може також допомогти. Здійсніть невелику прогулянку або просто пойдіть вгору і вниз сходами, щоб газ міг вийти.

1. Використовуйте грілку або компрес.Щоб швидко полегшити абдомінальний тиск, викликаний газами та здуттям живота, ляжте і покладіть грілку або теплий компрес на живіт. Нехай вага та тепло грілки допоможуть газу вийти.

   Пийте м'ятний чи ромашковий чай.І те, й інше має властивості, що допомагають травленню і здатні полегшити біль у шлунку. Купуйте м'ятний або ромашковий чай у пакетиках або використовуйте свіже листя м'яти та сушені квіти ромашки. Заваріть інгредієнти у гарячій воді та насолоджуйтесь полегшенням, коли вийдуть гази.

2. Поїжте часнику.Часник також має властивості, які стимулюють шлункову систему та полегшують гази та здуття живота. Ви можете придбати часникові добавки в магазині здорової їжі, але свіжий часник, можливо, принесе швидше полегшення.

   • Спробуйте часниковий суп, тому що тепла вода швидко доставить часник у вашу систему. Пропустіть через м'ясорубку кілька зубчиків часнику та обсмажте їх у оливковій олії на плиті. Додайте рослинний або курячий бульйон, залиште кілька хвилин і з'їжте гарячий суп.
   • Не вживайте часник із продуктами, які можуть посилити гази та здуття живота. Для кращих результатів, їжте його як суп або в чистому вигляді.

3. Прийміть лікарський засіб, який продається без рецепта.Якщо у вас вже є гази та здуття живота, то засоби профілактики газів та здуття живота не допоможуть. Підберіть засіб, що розщеплює газ та зменшує тиск на кишечник та шлунок.

   • Лікарські препарати, що продаються без рецепта та містять симетикон, повинні знижувати накопичення газу.
   • Активоване вугілля також допомагає полегшити гази. Активоване вугілля продається в магазинах здорового харчування та аптеках.

   Зміна способу життя

   1. Уникайте продуктів, що викликають надмірне виробництво газу.Газ формується, коли вуглеводи, які не перетравлюються в тонкій кишці, ферментуються бактеріями в товстій кишці. Продукти, що призводять до цього, по-різному впливають людей. Якщо у вас часто бувають гази та здуття живота, то спробуйте обмежити або зовсім виключити з раціону такі продукти:

      • Квасоля та інші бобові. Чорні боби, квасоля, горох та інші бобові сумно відомі як газоутворюючі. Вони містять цукор, званий олігосахарид, який організм не може розщепити. Неперетравлений цукор залишається недоторканим у процесі травлення, а в результаті утворює газ у тонкому кишечнику.
      • Волокнисті фрукти та овочі. Волокно має безліч переваг для здоров'я, але воно не повністю перетравлюється, і тому викликає гази і здуття живота. Постарайтеся визначити, які саме з волокнистих фруктів і овочів завдають вам найбільше клопоту. Капуста, броколі та інші хрестоцвіті овочі, як правило, викликають більше газу, ніж зелений салат.
      • Молочні продукти, виготовлені з коров'ячого молока. Коров'яче молоко містить лактозу, яку багато людей не в змозі переварити. Уникайте молока, сиру, морозива та інших молочних продуктів, які містять лактозу. Кажуть, що людському організму простіше переварити козяче молоко, тому можете спробувати його як альтернативу.
      • Штучні добавки. Сорбіт, вабить та інші штучні підсолоджувачі у багатьох людей викликають здуття живота.
      • Лимонади та інші газовані напої. Бульбашки повітря в газованих напоях призводять до здуття живота, оскільки повітря залишається у пастці у шлунку.

   2. Змініть порядок харчування.Організм природно виробляє соляну кислоту, яка розщеплює білки, що вживаються при першому прийомі їжі. Якщо ви починаєте їжу з вживання вуглеводів, то соляна кислота закінчується до того, як ви з'їсте білок. Не до кінця перетравлений білок ферментується і призводить до газів та здуття живота.

      • Замість того щоб почати їжу з хліба або салатів, спочатку з'їжте трохи м'яса, риби або інших білків.
      • Якщо засвоєння білка – постійна проблема, то придбайте у магазині здорового харчування соляну кислоту у вигляді харчової добавки. Приймайте добавку після їжі, коли ваш шлунок зайнятий травленням їжі.

   3. Ретельно пережовуйте їжу.Це перша частина травного процесу, коли ваші зуби та слина починають подрібнювати їжу. Ретельно пережовуйте кожен шматочок, перш ніж проковтнути, щоб зменшити кількість роботи для шлунка та кишечника, а також знизити шанси на те, що їжа почне ферментуватись та викличе скупчення газу.

      • Намагайтеся жувати кожен шматочок 20 разів, перш ніж проковтнути. Кладіть між укусами вилку, щоб дати собі час.
      • Повільний процес поглинання їжі запобігає заковтуванню повітря, тому знижує ймовірність скупчення газів та виникнення відрижки.

Освіта кишкових газів - фізіологічний процес, що в нормі не доставляє особливого дискомфорту. Проблеми виникають, коли він йде надто інтенсивно, викликаючи хворобливе здуття живота (метеоризм) та знижуючи якість життя. Уникнути цього допомагає розуміння механізму утворення газів у кишечнику – причини, як позбутися хворобливих симптомів та заходів профілактики та стали темою нашої сьогоднішньої розмови.

Причини метеоризму

Механізм надмірного газоутворення може бути патологічним (спричиненим серйозним захворюванням) або непатологічним:

Непатологічні причини	Патологічні причини
аерофагія - проковтування великого об'єму повітря при швидкій їжі, розмові, курінні; вживання сильногазованих напоїв; наявність у раціоні продуктів, що викликають бродіння у шлунково-кишковому тракті (молоко цільне, боби, капуста, яблука, чорний хліб); малоактивний спосіб життя	порушення балансу кишкової мікрофлори; недостатня секреція чи швидке руйнування ферментів; погане всмоктування газів із кишечника внаслідок місцевого порушення кровообігу; недостатня моторика кишківника; пухлини, спайки, скупчення щільних калових мас та інші перешкоди усередині кишечника.

Метеоризм, спричинений непатологічними процесами, легко усувається. Якщо надмірне газоутворення спровоковане захворюванням органів ШКТ (шлунково-кишкового тракту), потрібна грамотна діагностика і комплексний підхід до лікування.

Які захворювання вказує?

Якщо симптоми надлишкового газоутворення не пов'язані з особливостями харчування, способом життя або аерофагією, вони можуть свідчити про наявність таких патологій:

• дисбактеріоз;
• панкреатит;
• гепатит, цироз, порушення відтоку жовчі;
• хронічні запори;
• виразкові ураження шлунка та кишечника;
• запалення у кишечнику (коліт, ентерит);
• перитоніт;
• портальна гіпертензія (підвищений тиск у печінковій та нижній порожнистій вені);
• непрохідність кишечника;
• геморой;
• апендицит;
• гельмінтоз;
• кишкові інфекції;
• новоутворення у кишечнику;
• гормональні дисфункції;
• порушення всмоктування глюкози та галактози;
• целіакія (глютенова непереносимість).

За медичною статистикою, надмірне газоутворення супроводжує 85% патологій травної системи.

Симптоми газоутворення у кишечнику

Процес активного утворення газів усередині кишечника супроводжується такими симптомами:

• вирування в животі;
• відчуття розпирання та здуття живота;
• частий і рясний флатус – викид газів із нижнього відділу товстого кишечника.

При сильному здутті нерідко виникають спазми та кольки в нижній частині живота, спричинені перерозтягуванням стінок кишечника. Гострий метеоризм може супроводжуватися почуттям нудоти, слабкості, болем у шлунку, відрижкою з неприємним запахом. Якщо підвищене газоутворення виникає внаслідок будь-якого захворювання, картина доповнюється симптомами цієї патології.