Technika snov. Lucidné sny

Niekde dole, uprostred nekonečných zelených polí, sa ako modrá stuha kľukatila rieka. Zdalo sa, že sa s ním hrá. Kto sa ako prvý dostane na kopec, na ktorom stojí mesto? Ticho sa vznášal pod oblakmi a užíval si každú chvíľu. Ťažko sa to opisuje. V srdci vzniká len túžba a každá bunka tela odpovedá na toto nádherné volanie. A teraz to volalo dopredu. Do vlastného mesta. S nádherným palácom v centre a krásnou záhradou za ním. Medzi stromami bol nádherný altánok, kde rád sedával sám a užíval si spev vtákov.

Neďaleko sa ozval jemný šuchot. Keď sa rozhliadol, uvidel pár mladých drakov. Srdce sa zachvelo. Nie však zo strachu, ale z radosti. Bolo to ako stretnúť starých priateľov. Majestátne sa plavili po oblohe ako dve obrovské lode. zlaté šupiny trblietali sa na slnku všetkými farbami dúhy. Pri pohľade na taký pohľad chcel z celej sily kričať, ale draci ho predbehli. Spustili dlhý výkrik radosti, vzniesli sa a zmizli v oblakoch.

A letel a premýšľal, ako sa pred ním otvoria dvere jeho mesta, ako sa s ním stretnú jeho priatelia. Vtáky mu budú sedieť na rukách a spievať svoje piesne. Koniec koncov, toto je jeho mesto. Toto je jeho svet...

Je to podľa vás rozprávka? fikcia? Nehádal som. Svet opísaný vyššie je celkom reálny. Toto je svet lucidného snívania a každý je schopný toho istého alebo lepšieho. Samozrejme, môžete povedať, že je to všetko fikcia, nereálne a tak ďalej. Faktom je, že s realitou tiež nie je všetko také jednoduché. Nášmu mozgu je úplne jedno, či si vezme obrázok zo zaprášených archívov pamäti (možno aj zo starého filmu), alebo ho dostane z externého zdroja. Zmenu si ani nevšimnete. Na jednoduchú otázku: "Si si istý, že práve nespíš?" Väčšina ľudí ani nebude vedieť odpovedať. Ako mať lucidné sny? Toto sa dnes naučíme.

Čo sú to lucidné sny?

Ako zadať lucidný sen? Skôr ako dostanete odpoveď na túto otázku, musíte zistiť, o čo ide? V skutočnosti odpoveď vyplýva z názvu. Človek vidí sen a uvedomuje si, že spí. Toto je úplne prvý, hlavný a najťažší krok na ceste k vybudovaniu vlastného sveta vo svojich snoch. Problém je v tom, že väčšina ľudí na planéte nielenže nedokáže ovládať svoje sny, ale nie sú ani schopní pochopiť, že sú vo sne. A zároveň sa stále snažíme rozprávať o tom, čo je na tomto svete skutočné a čo nie!

Existovať odlišné typy z ľudí. Niektorí ľudia majú krásne (alebo desivé) nezabudnuteľné sny. Iní si po prebudení vôbec nepamätajú, čo videli vo svojich snoch. Sú aj ľudia, ktorým je dar sebauvedomenia v snoch daný od narodenia, bez akéhokoľvek tréningu a cvičení.

Netreba si myslieť, že ide o nejaký moderný vynález. Prvé zmienky pochádzajú zo vzdialeného 8. storočia nášho letopočtu. Už vtedy ľudia vo sne uvažovali o cestovaní. Vážny vedecký výskum sa začal venovať oveľa neskôr, v 20. storočí S. Laberge a neskôr aj iní vedci.

Prečo je to potrebné?

Predtým, ako začneme hovoriť o tom, ako vstúpiť do lucidného sna, musíme zistiť, prečo je to vôbec potrebné? Zabudnime na chvíľu na také veci, akými sú skryté zásoby nášho tela, nevyčerpateľné zdroje nových poznatkov, doplnkové zdroje energie a pod. Prejdime k suchej a banálnej matematike. Človek už státisíce rokov hľadá spôsob, ako predĺžiť svoj relatívne krátky život aj na pár dní. Čokoľvek sa pre to robí: vymýšľajú sa nové lieky, vymýšľajú sa diéty, cvičenia. Bez ohľadu na to, kam ľudia chodia, aby sa aspoň chvíľu zdržali na tomto svete. Málokto sa ale zamýšľa nad tým, že každý deň si zo života vyškrtneme čo i len 8 hodín na spánok (niekto menej či viac). Zdá sa, že nie až tak veľa, jedna tretina dňa. Dobre, strácame 10 dní z mesiaca. Zaujímavejšie, však? Za 30 rokov života sa stratený čas kumuluje o 10 rokov! Ale my nemôžeme bdieť, hovoríš. Presne tak, nemôžeme. Ale je v našej moci vyplniť túto prázdnotu zmyslom! Predstavte si, že máte možnosť predĺžiť si život o roky, to nie je vtip! Čas v lucidnom sne je plný prekvapení. Zdá sa, že spal niekoľko hodín a ruka sa pohla iba pätnásť minút. Okrem toho existujú prípady, keď človek žil vo sne niekoľko dní, týždňov a dokonca mesiacov. A v skutočnom svete, akoby sa nič nestalo, sa ráno zobudil po 8 hodinách. Oplatí sa zanedbávať príležitosť predĺžiť si dĺžku života rádovo?

V takýchto snoch sa nám otvárajú mnohé „nadprirodzené“ možnosti. Ide o nečakané vedomosti a talenty, ktoré skorší človek som si nevšimol. Zaujímavých „odhalení“ je viac, no je lepšie ich nechať za obrazovkou, keďže ich musí objaviť každý cestovateľ vo svete snov sám.

Psychologicky je to skvelý spôsob, ako sa uvoľniť a dať priechod svojim emóciám. Koniec koncov, toto je váš svet! Všetko tu žije podľa vašich zákonov, aj keď to nebude možné plne realizovať hneď. Ak chceš lietať - lietať, plávať pod vodou - prosím. Ak chcete každý deň relaxovať na pláži na Kryme - pre vaše zdravie! Váš mozog môže vytvárať úžasné krajiny a panorámy, ak to za vás pustíte. Ako to urobiť, budeme hovoriť ďalej.

Je to možné?

Ako sa dostať do lucidného sna? Je to možné? Mnohí ľudia sú po niekoľkých neúspešných pokusoch sklamaní a prídu na to, že buď boli oklamaní a toto všetko je rozprávka, alebo na to nemajú schopnosti. Oboje je zásadne nesprávne. Po prvé, všetko, čo sa tu píše, je pravda! Po druhé, neexistujú ľudia, ktorí sa nedokážu realizovať vo sne. Niektorým to príde hneď, iným to trvá týždne či dokonca mesiace, no nakoniec sa im to aj tak podarí. Stavať krásne hrady a chovať zlatých drakov sa možno nedá hneď, je to dosť ťažké. Všetko príde časom, ak sa nezastavíš a pôjdeš až do konca! Najprv musíte prekonať hlavnú bariéru - uvedomenie. Čo budeme teraz robiť. Si ochotný ísť do králičej nory? pripravený? Potom pokračujte! Zvládnutie vstupu do lucidného sna (OS).

Príprava

Ako sa dostať do lucidného sna? Nepokúšajte sa volať na OS, keď ste unavení. Ak máte ťažkú ​​prácu, choďte skoro spať, nastavte si budík a po prebudení skúste vstúpiť do OS.

Pred spaním nepite, nutkanie ísť na toaletu pokazí každú

Pripravte si zápisník a pero na zapisovanie do denníka.

Denník

Vždy majte v blízkosti postele pero so zápisníkom. Po prebudení sa sny veľmi rýchlo vymažú, treba mať čas si všetko zapísať. Zaznamenajte všetko, na čo si spomeniete: oblasť, ľudí, zvieratá, chute, pocity. Skúste nakresliť mapu svojich pohybov. Postupom času si všimnete nejaké vzory. Nakreslí sa niečo ako miesta, ako napr počítačové hry. Zobrazia sa prechody. Pravdepodobne si pamätáte, ako ste vo sne náhle prepravení z jedného miesta na druhé. Keď si začnete viesť denník, pochopíte, že aj takéto miesta sú prirodzené. Zapamätajte si ich. Neustále si znova čítajte denník, analyzujte a plánujte ďalší sen. Aj keď sa ešte neovládate, urobte si plán znova a znova: choďte tam, preskúmajte také a také miesto, skúste vzlietnuť ... Jedného dňa všetko vyjde.

Meníme vedomie

Každý nazýva toto cvičenie inak - "kritické myslenie" alebo "kontrola reality" - ale podstata zostáva rovnaká: prinútiť sa pochybovať o realite sveta okolo seba. Znie to celkom fantasticky, ale nie je na tom nič zlé. Neustále si klásť otázku: „Snívam? - a nájsť presvedčivé dôkazy. Pozrite sa napríklad dvakrát na ten istý nápis alebo predmet. Vo sne sa zmenia. Alebo skúste lietať. Najúčinnejším spôsobom je však prvá možnosť. Časom sa tento zvyk zafixuje a prejaví sa aj vo sne.

Samoladenie

Bude pekné, ak sa počas dňa budete neustále naladiť pozitívny výsledok. Opakujte si: „Dnes uspejem“ alebo „Dnes vo sne vzlietnem“. Toto by nemalo znieť ako výkrik zúfalstva. Musíte bezpodmienečne veriť vo svoj úspech. Ak ste neuspeli a práve ste zaspali, keď sa zobudíte, povedzte si: "To je v poriadku, skúsim to znova." Skôr či neskôr sa táto pevnosť zrúti a víťazstvo bude tvoje. Len sa nevzdávajte!

kľud

Jedno z hlavných kritérií úspechu na našej akcii. Zvýšené vzrušenie je katastrofa, keď sa pokúšate vstúpiť do sna, ako aj vtedy, keď tam už ste (okamžitý odchod). Meditácia môže byť v tomto prípade dobrým pomocníkom. Ak sa naučíte ovládať svoje myšlienky a pocity, bude to veľký krok k úspechu.

fixovanie pozornosti

Pomerne komplikovaná, ale účinná technika pre lucidné snívanie z bdelého stavu. Ako už bolo spomenuté vyššie, nemali by ste sa pokúšať vstúpiť do lucidného sna, keď ste unavení, inak jednoducho omdliete. Buď zadajte lucidný sen počas dňa, alebo si nastavte budík, zobuďte sa a urobte to v noci.

Takže. Ľahneme si na chrbát (lepšie je zvoliť tvrdší vankúš), zavrieme oči. Uvoľnite sa a upokojte svoj dych. Mentálne prejdite telom, všetky svaly by mali byť uvoľnené. Teraz je dôležité oslobodiť sa od myšlienok. To je dosť ťažké (vtedy pomôže meditačná prax), ale nevyhnutné. Budete cítiť, ako padáte do akejsi viskóznej látky (ako živice). Nebojte sa, tento moment je veľmi dôležitý. Trvá to len pár sekúnd. Hlavná vec je nenechať vedomie v tejto chvíli vypnúť. Pár sekúnd - a ste na druhej strane! Si v lucidnom sne! Táto metóda je mimoriadne zložitá a zároveň jednoduchá. Ťažké, pretože je ťažké uvoľniť sa, sústrediť sa a nenechať vedomie vypnúť počas prechodu „živicovej“ vrstvy. jednoduché, pretože je to najviac skratka do sveta lucidných snov. Táto technika má niekoľko nepochybné výhody. Ak sa niečo pokazí, môžete namiesto čakania zastaviť, upokojiť sa a pokračovať ďalší deň. Netreba žiadne doplnkové cvičenia, nastavenia, zariadenia alebo látky. Pri správnom prevedení je zaručený prechod do lucidného sna. Mnohí odporúčajú na takéto cvičenia používať deň. Výhody takéhoto výberu sú zrejmé najmä na začiatku cesty. Je menej pravdepodobné, že len „vypnete“. Keď všetko začne vychádzať, budete menej závislí od únavy, kondície tela a dennej doby.

Zdravie

Možno budú nasledovať banálne frázy, ale stále stojí za to si to pripomenúť pre spoločné dobro. Technika lucidného snívania by sa nemala ovládať zdravé telo. Preto, ak trpíte horúčkou alebo bolesťou hlavy, preložte si hodiny. Tiež to nerobte s plný žalúdok opitý alebo opica. Verte mi, naše vedomie je krehký, vzácny nástroj. Zaobchádzajte s ním opatrne!

Čo bude ďalej?

Predpokladajme, že ste uspeli, a to sa určite stane, ak máte túžbu a vytrvalosť. čo bude ďalej? Ako sa začne váš prvý život vedomá cesta vo sne? V prvom rade sa chcete pozrieť na svoje ruky. Nikto presne nevie prečo, ale najčastejšie to začína týmto. Neskôr, ak máte pocit, že sen začína miznúť (prebúdzať sa), pozrite sa konkrétne na svoje ruky. To trochu prehĺbi situáciu. Úžasný pocit je druhou najobľúbenejšou akciou vykonávanou v lucidných snoch. Na začiatku článku je opísaný takýto let, ťažko opísať pri ňom prežívané fyzické vnemy. Po takýchto snoch neopúšťa pocit, že naše vesmírne zákony nie sú také neotrasiteľné, ako nám o nich vraveli od detstva.

Will

Aj v lucidnom sne si často musíte pripomenúť, kto je tu šéf. Naše vedomie možno prirovnať k veľkému smetisku. Čo a kto tu nie je! Môžete stretnúť krásne aj strašné stvorenia. Kým sa vo svojich snoch nenaučíte niečo ovládať a vytvárať, ostávate len pozorovateľom. Hlavná vec je nebáť sa! Je dôležité si uvedomiť, že toto je váš svet a vy ste tu pánom. Kohokoľvek stretnete, môžete mu prikázať alebo nechať zmiznúť. Na to je potrebná jedna podmienka - sebavedomie! Pred vami sa objavia ľudia, zvieratá, veci, budovy. Môžete ich odstrániť alebo opraviť, ale vždy si pripomeňte, že všetko tu podliehate iba vám.

Tvorba

Netreba si myslieť, že technika lucidného snívania vyžaduje, aby ste nakreslili každý konárik alebo list. Váš mozog si veľmi dobre pamätá, čo je les, rieka alebo pes, ale ak chcete niečo opraviť, záležitosť je obmedzená iba vašou predstavivosťou. Zapíšte si všetko, čo robíte vo sne, zaznačte to do mapy. Napíšte, čo idete robiť. Je veľká šanca, že sa jedného dňa vrátite do domu alebo hradu, ktorý ste postavili minulú noc. Alebo si zaobstarajte zlatého draka, ktorý vás stretne a ochráni v každom vašom sne. Môžete vytvoriť viacero miest a presúvať sa medzi nimi pomocou vyššie popísaných prechodov.

Vedomosti

Mnoho ľudí využíva stav lucidného snívania na získanie odpovedí na svoje otázky. OTVORENÉ skryté talenty a príležitosti. Možno je to spôsobené tým, že vo sne naše vedomie nemá obvyklé obmedzenia. Ľudia si vo svojich snoch často vytvárajú tajnú komnatu, čarovnú guľu alebo čarovnú skrinku, pomocou ktorej získavajú odpovede na svoje otázky. A napodiv to funguje, človek naozaj často dostáva informácie, ktoré sú mu v reálnom svete nedostupné.

Záver

Teraz už viete, čo je technika lucidného sna. Recenzie o ňom sú najkontroverznejšie. Sú ľudia, ktorí hovoria, že byť v OS po dlhú dobu zhoršuje spojenie človeka s skutočný svet. Niekto hovorí, že človek môže ísť do lucidného sna a už sa nevráti. Niektorí si myslia, že sa tam môžete vyblázniť. Spravidla sú to ľudia, ktorí buď nikdy neboli v takýchto snoch, alebo urobili pár neúspešných pokusov a opustili toto povolanie.

Sú aj iní. Tí, ktorým cvičenie lucidného spánku pomohlo zbaviť sa rôznych komplexov. Niektorí sa naučili písať poéziu, hudbu, robili objavy, učili sa cudzí jazyk. A niekto si práve našiel miesto na oddych a samotu. Prax lucidného snívania je obrovská, nepreskúmaná ríša, ktorá skrýva toľko zázrakov a možností, ktoré si ani nevieme predstaviť. Ale všetko, čo potrebujete, je trochu túžby, trpezlivosti a viery v seba!

Aký je najjednoduchší spôsob, ako sa dostať do fázy (lucidný sen, astrálne cestovanie, opustenie tela)? Čítajte najviac jednoduché techniky pre začiatočníkov a vyskúšajte ich doslovne!

Všetky techniky a metódy uvedené nižšie sú veľmi zjednodušené, aby boli jasné aj pre začínajúceho praktika. Najpodrobnejší a najmodernejší popis techník v článku a knihu

Možnosť 1/8: Ultrakrátka technika astrálneho cestovania pre začiatočníkov

1. Urobte si emocionálne najzaujímavejší plán akcií v rámci astrálneho cestovania.

2. Zobudiť sa, ležať rovno v posteli a nehýbať sa a bez toho, aby ste otvorili oči, mali by ste sa okamžite pokúsiť cítiť sa blízko vopred stanoveného cieľa. Napríklad začínajúci praktizujúci si pri vstupe do astrálnej roviny môže predstaviť seba v zrkadle, s priateľom, na Mesiaci alebo na stredovekom hrade. Musíte sa pokúsiť doslova cítiť sa na tomto mieste, snažiť sa dotknúť a pozrieť sa na všetko.

3. Ak technika do minúty nefunguje a začínajúci cvičenec nedosiahne cieľ, treba okamžite znova zaspať s úmyslom vyskúšať astrálne cestovanie (fázu) podľa rovnakého princípu pri ďalšom prebudení atď. Zvyčajne je potrebných len niekoľko takýchto pokusov. Hlavná vec je, že technika je pri prebudení a nie viac ako pol minúty alebo minútu.

Možnosť 2/8: Stručný popis techniky astrálneho cestovania pre začiatočníkov

Po prebudení, bez pohybu a bez otvárania očí, je potrebné sa okamžite pokúsiť oddeliť od tela. Techniku ​​separácie vykonáva začínajúci „astrálny pracovník“ (phaser) bez nápadu, no s túžbou urobiť skutočný pohyb bez namáhania svalov (vyvaľovanie, vzlietnutie, vstávanie a pod.).

Ak oddelenie do 3-5 sekúnd nevyjde a praktizujúci sa neocitne v astrálnom cestovaní alebo v lucidnom sne, mali by ste okamžite skúsiť vystriedať niekoľko najúčinnejších techník každú na 3-5 sekúnd, kým sa jedna z nich práce, po ktorých môžete zostať dlhšie:

— pozorovanie obrazu: pokúste sa zvážiť vznikajúce obrázky pred vašimi očami a vidieť ich;

— počúvanie: pokúste sa počuť hluk v hlave a zosilniť ho počúvaním alebo posilňovaním vôle;

— rotácia: predstavujú rotáciu okolo pozdĺžnej osi;

— fantómová hojdačka: pokúste sa pohybovať akoukoľvek časťou tela bez namáhania svalov a snažte sa zvýšiť amplitúdu.

— napätie v mozgu: snažte sa namáhať mozog, akoby to bolo možné, čo vedie k vibráciám, ktoré je tiež potrebné posilniť rovnakým pôsobením.

Akonáhle sa nejaká technika vstupu do astrálu začne zreteľne prejavovať, začiatočník by sa ju mal snažiť vykonávať, pokiaľ je pokrok a potom by sa mal pokúsiť o oddelenie. Ak nie, môžete sa znova vrátiť k technológii. Môžete to tiež začať striedať s inými technikami astrálneho cestovania.

Celkový čas na striedanie techník by nemal presiahnuť 2 minúty, ale nemali by ste od nich ustupovať skôr ako za minútu. Pravidelne, najmä na pozadí niektorých zaujímavých pocitov, sa môžete pokúsiť oddeliť od tela.

Možnosť 3/8: Krátky video návod

Krátky videonávod o najjednoduchšom spôsobe astrálneho cestovania: nepriame techniky, ktoré sú najlepšie pre začiatočníkov.

Možnosť 4/8: Technológia mobilných telefónov

Podstatou tejto techniky vstupu do astrálnej roviny je, že na pozadí prebudenia, najlepšie bez fyzického pohybu, by si začiatočník mal hneď skúsiť predstaviť pocit v ruke, akoby v nej niečo bolo. Najlepšie reprezentovať mobilný telefón, pretože ruka moderný človek Veľmi dobre som si zvykol, hoci námetom môže byť čokoľvek. Pozornosť na vnímaný pocit dlane je potrebné sústrediť veľmi opatrne a aktívne. S najväčšou pravdepodobnosťou sa po niekoľkých sekundách začne v ruke objavovať fyzický pocit telefónu, ktorý v ňom leží. A tento pocit bude čoraz jasnejší. Ak sa takýto pocit nevyskytne do 10 sekúnd, potom je nepravdepodobné, že by technika fungovala a je lepšie prejsť na inú. V každom prípade by sa techniky astrálneho cestovania nemali vykonávať pri prebudení dlhšie ako jednu minútu. Potom je najlepšie ísť do postele a skúsiť to znova, keď sa zobudíte.

Keď sa v ruke objaví pocit z telefónu, treba sa naň sústrediť. Zároveň to už nebude predstavenie, ale skutočný pocitže začiatočník v praxi musí vopred jasne pochopiť a očakávať výsledok. Akonáhle je pocit stabilný, môžete začať pomaly cítiť prstami mobilný telefón, navyše fyzický vnem, a nie nejaký druh zobrazenia, aj keď, samozrejme, fyzické telo (“ astrálne telo“) by sa nemali pohybovať a namáhať. Ak to nefunguje, musíte sa naďalej sústrediť na jednoduchý pocit a pokúsiť sa cítiť neskôr. Ak to vyjde, tak treba začať mobil v ruke otáčať čo najaktívnejšie, prstami ohmatávať všetky jeho detaily.

Akonáhle sa dá telefón krútiť v ruke, technika zabrala a môžete sa bezpečne oddeliť od tela a vstúpiť na astrálnu cestu, v tomto prípade je zvyčajne najjednoduchšie sa vyvaliť alebo postaviť. Zároveň treba telefón naďalej držať a krútiť v ruke, ktorá bude držať vznikajúci fázový stav (výstup do astrálnej roviny). Samotné odlúčenie by v tomto prípade opäť malo byť skôr ako skutočné fyzické vstávanie alebo vyvalenie sa z postele a nie ako oddeľovanie niečoho od niečoho. To znamená, že začiatočníkovi v praxi stačí urobiť separačnú techniku ​​akoby fyzicky, vychádzajúc z pocitu telefónu v ruke.

Ak sa nemôžete oddeliť, musíte starostlivo cítiť telefón v ruke a pokúsiť sa to urobiť o niečo neskôr. Ak sa vám podarí vstať, musíte vykonať činnosti typické pre astrálne cestovanie: prehĺbenie a potom vykonávanie vopred stanovených úloh súbežne s udržiavaním stavu. Ak je rozdelenie len na polceste, potom sa treba pokúsiť oddeliť silou.

Ozajstný pocit z telefónu v ruke nastáva spravidla pri každom druhom pokuse každého odborníka, vrátane začiatočníka. Ďalej je to všetko vecou skúseností a šikovnosti, pretože takýto pocit je znakom toho, že východ do astrálu už nastal a stačí ho kompetentne využiť.

Možnosť 5/8: Podrobnejší popis techniky astrálneho výstupu

Takže ste začínajúci praktizujúci astrálne cestovanie a rozhodli ste sa urýchlene vstúpiť do fázy za každú cenu, to znamená ísť do astrálnej roviny, zažiť cestu mimo tela alebo získať lucidný sen. Je dobre známe, že veľmi, veľmi túžba- už polovica bitky v tejto veci, pretože čím viac o tom hovoríte tento moment myslite, tým viac šancí na pozitívny výsledok.

Samozrejme, pre väčšinu ľudí je na rýchlu astrálnu cestu len tzv. spôsobom nie priamy vstup. Najmä sa zdá, že pre človeka, ktorý nezažil prístup k astrálu, bude najproduktívnejšia technika „vyliezť“ a „vykotúľať sa“. Nie sú to najhonosnejšie mená, ale najpresnejšie odrážajú podstatu. Vo všeobecnosti nemusia byť najefektívnejšie, ale v tomto prípade sú veľmi pohodlné.

Mali by ste sa veľmi silne naladiť na to, aby ste si svoj nápad zapamätali vždy, keď sa zobudíte. Veľmi tomu pomáha, keď sa pred spaním zamyslíte nad astrálnym cestovaním a jeho možnosťami. A potom, po prebudení, by ste si mali vždy spomenúť na fázu a doslova priamo tam, bez toho, aby ste niečo očakávali, sa pokúsiť dostať von alebo vyvaliť sa z tela. Je dôležité, aby ste nič neurobili fyzické pohyby.

Začnime technikou rolovania. Jeho zmyslom je pokúsiť sa zvaliť z postele, ale nenamáhať sa fyzické svaly. Pre začiatočníkov to znie nepochopiteľne a zvláštne. Ale je to jediný spôsob, ako to opísať slovami. Aby ste pochopili, čo robiť v správnom momente, môžete si túto túžbu kedykoľvek prevrátiť na bok precvičiť bez toho, aby ste namáhali akýkoľvek sval tela. Zvyčajne v tomto bode existuje mierne brnenie do tela, mierne napätie v hlave a pod. Tieto vnemy si musíte zapamätať a potom ich reprodukovať ihneď po prebudení. Zároveň pocítite, ako sa z tela naozaj vykotúľate, čiže sa dostávate do astrálneho cestovania, ako ezoterici nazývajú úplne pragmatický stav. Pocity môžu byť také skutočné, že bude pre vás veľmi ťažké pochopiť tento pohyb s fyzickým alebo fantómovým telom. Po zavedení môžete prejsť na ďalšie kroky.

Ak sa nemôžete „rozvinúť“ do 3-5 sekúnd a nepozorujete nič zaujímavé, musíte prejsť k druhej technike - „vyliezť“.

„Vyplazenie“ spočíva v tom, že sa musíte pokúsiť urobiť „mentálne“ pohyby všetkými časťami tela, to znamená predstaviť si skutočný pohyb a pokúsiť sa cítiť všetky pocity, ktoré počas toho vznikajú. Spočiatku môžu byť tieto pohyby nudné a neostré, ako pri bežnej mentálnej reprezentácii, no postupne (po niekoľkých sekundách) sa stanú dominantnými a vy už nebudete cítiť skutočné telo a ocitnete sa v „astrálnej rovine“. Spolu s jednoduchými „mentálnymi“ pohybmi je veľmi efektívne spojiť „duševný pocit“ tela a toho, na čom ležíte.

Upozorňujeme, že toto všetko by sa malo robiť nie pomaly a ľahko, ale čo najagresívnejšie a najtrvalejšie, čo je určujúci faktor. To isté platí aj o technike „vyvaľovania“.

Okrem toho, ak „vyliezanie“ nefunguje do 5 sekúnd, mali by ste sa znova pokúsiť „vyvaliť sa“ alebo akékoľvek iné techniky vstupu do astrálu v rovnakej dynamike: „fantómové hojdanie“ (kývanie rukou bez namáhania svalov a bez predstavovania si), „rotácia“ (predstavovanie si rotácie okolo pozdĺžnej osi), „počúvanie“ (snaženie sa počuť zvuky vo vnútri hlavy), „vizualizácia“ (snaha vidieť niečo pred sebou oči zatvorené) atď. A tak jednu minútu striedajte techniky. To všetko sa robí ihneď po prebudení po spánku a každá technika nie je venovaná dlhšie ako niekoľko sekúnd.

Počas tohto procesu, v prechodnom štádiu, často vznikajú pocity silná únava a lenivosť. Začínajúci praktizujúci, ktorý vykonáva techniky vstupu do astrálu, by mal pochopiť, že sú to predzvesti šťastia a rýchlo sa míňajú s pokračovaním. Pamätajte na to, aby ste v najpríhodnejšom momente nepľuli a neopustili tento podnik. S viac-menej jasným vnímaním fantómového tela sa človek musí okamžite uchýliť k primárnemu prehĺbeniu, v tomto prípade precítením všetkého, čo je možné (seba, posteľ atď., čo sa objaví v „astrálnej rovine“). , čo bude veľmi užitočné. Veľmi pomáha aj pohľad na predmety, môžete použiť ruky, na vzdialenosť až 10-15 cm.

Hlavná vec je nebáť sa ničoho a snažiť sa mať čo najmenej starostí, najmä pri prvých predzvestiach vstupu do astrálneho cestovania. Snažte sa potlačiť vzrušenie, inak to všetko pokazí.

Ako dlho bude trvať, kým sa vám podarí dostať sa do astrálneho cestovania, závisí len od počtu prebudení a pokusov bezprostredne po nich. Všimnite si, že ráno vo voľný deň, keď sa nemusíme nikam ponáhľať, sa zobudíme a zaspíme mnohokrát za sebou, takže ak stihnete aspoň polovicu všetkých prebudení, bude to veľmi Veľká šancaže astrálne cestovanie zvládnete v priebehu niekoľkých dní, vrátane prvého, aj keď ste začiatočník. Môže to však trvať dlhšie. Viac alebo menej znalí ľudia v tomto prípade okrem „vyliezania“ skúšajú aj ďalšie techniky: „vzlet“, vytváranie „vibrácií“, „rotácie“, „fantómové hojdačky“, „počúvanie vnútorné zvuky““, „sila zaspávania“, „pozorovanie obrazov“. Ak podľa názvu týchto techník astrálneho odchodu nerozumiete, o čom sú, potom si to môžete prečítať v častiach s Detailný popis technika na našej webovej stránke alebo si stiahnite . Odporúča sa tiež sledovať našich 10 hodín.

Ako ukazuje všeobecná prax, ešte jeden efektívna technika pre začínajúceho cestovateľa v astrálnej rovine nie. Okrem toho sa môže zdať, že technika je taká jednoduchá, že jednoducho nemôže byť taká nezvyčajná, ak by bola účinná. Vskutku, zobudiť sa a „vyliezť“ alebo „vyvaliť sa“! Faktom však je, že nikto ani len netuší, že vstup do astrálnej roviny (fázy) je možný v momente prebudenia, a preto sa o to nepokúša. Ale potom sa to dá celkom jednoducho. Niekedy po prebudení ani nie je potrebné používať iné techniky astrálneho cestovania pre začiatočníkov, stačí sa len pokúsiť okamžite oddeliť, vzlietnuť, vyvaliť sa atď. Je ťažké tomu uveriť, ale je to tak!

Nebuďte naštvaní, ak táto technika astrálneho cestovania nedala rýchle výsledky. Ak začínajúci praktizujúci „zachytí“ aspoň desať prebudení do dvoch týždňov a nič z toho neprišlo, potom stojí za to dôkladne analyzovať akcie, pretože do porozumenia techník sa vkradla chyba. Funguje takmer vo všetkých známe prípady podobnú aplikáciu, najmä ak robíte všetko, ako je popísané vyššie. Z tohto dôvodu je možné túto techniku ​​astrálneho odchodu dotiahnuť až do trpkého konca, aj keď to trvá značné množstvo času. Gól stojí za to, najmä preto, že šťastie určite príde.

Možnosť 6/8: Hlavný článok stránky

Možnosť 7/8: Super podrobný popis techník astrálneho cestovania v knihe

Táto učebnica je výsledkom 15-ročnej osobnej praxe a štúdia fenoménu mimo tela a lucidných snov („astrálne cestovanie“) v spojení s dobrá skúsenosť učiť to tisícky ľudí. Táto kniha nie je určená na ľahké, prázdne čítanie. Je pre tých, ktorí sa chcú niečo naučiť. Nie sú v tom žiadne hádky ani príbehy. Iba špecifické suché znalosti a techniky lucidných snov v kombinácii s úplným pragmatizmom a jasnými akčnými algoritmami.

Možnosť 8/8: Super podrobné popisy techník vo video seminári „Von z tela za 3 dni“ (10 hodín)

(Pre maximálny účinok pred sledovaním druhého a tretieho dňa musíte vykonať aspoň 5 úplných pokusov. Video treba začať pozerať večer pred voľným dňom. )

– programový analyzátor chýb v praxi

Zvládnuť vlastné sny, vrhnúť sa do osobne vybudovaného sveta snov – procesov na prvý pohľad z ríše fantázie. Dôkazom reálnosti takýchto procesov sú lucidné sny. Sú to transformácie vedomia, v ktorých človek, ako v predstavení, sleduje scenár sna a vyberá si pre seba jednu alebo druhú rolu. Koriguje a kontroluje zápletku sna a spiaci si zároveň uvedomuje, že všetko, čo sa mu deje, je snová vízia.

Vedecký výskum lucidného snívania

Až donedávna neboli lucidné sny opodstatnené, s vedecký bod videnie, a boli považované za tajomný a mystický fenomén. K takýmto súdom významne prispeli diela tibetských mníchov, ktorí v 8. storočí vytvorili rukopis o tom, ako sa pomocou jogy dostať do lucidného sna. Americký ezoterický spisovateľ Carlos Castaneda prispel v 20. storočí veľkou mierou k popularizácii duchovných praktík, medzi ktoré patrili napr. vedomá kontrola spať.

Termín „lucidný sen“ alebo „lucidné snenie“ sa prvýkrát objavil v 90. rokoch 19. storočia vďaka holandskému psychiatrovi-publicistovi Frederickovi Willemovi van Eedenovi, ktorý 20 rokov systematicky študoval podstatu snov a lucidných snov.

Pravý vedecké zdôvodnenie Fenomén ovládania podvedomia počas spánku a v tomto stave podal americký psychofyziológ Stephen LaBerge. Experimentálne sa pomocou prístrojov zaznamenávala podobnosť pohybov očí so skutočným a imaginárnym telom v lucidnom sne. Vedec je autorom kníh o učení vstúpiť do sveta kontrolovaných snov a tiež zakladateľom Inštitútu lucidného snívania.

V Rusku sa takouto problematikou zaoberá Michail Raduga, ktorý má na starosti školu metód vstupu do lucidných snov a pohybov mimo tela. Tiež písali podrobné pokyny o zvládnutí oboch stavov v Cracking the Illusion of Reality. Spolu s slávnych mien v oblasti porozumenia snov sa tomuto fenoménu venujú oba tímy nadšených výskumníkov a celé organizácie. Napríklad v roku 2011 v Nemecku Spoločnosť vedecký výskum pomenovaný po Maxovi Planckovi, pomocou MRI a elektroencefalografických prístrojov bolo možné študovať zápletku lucidného sna a viesť s ním komunikačné sedenie.

Popri prívržencoch rigorózneho vedeckého prístupu k štúdiu OS (lucid dreams), medzi ktorých okrem spomínaného S. Labrezheho patria aj D. Barrett, P. Toli, S. Blackmore a ďalší, existuje odlišný pohľad na povaha a technika vstupu do lucidných snov. A ak sa veda spolieha na empirické skúsenosti a chápanie lucidných snov ako procesu ponorenia človeka do psycho-emocionálneho virtuálneho sveta, potom ezoterický okultný pohľad zahŕňa cestovanie za hranice fyzické telo do iných realít a iných dimenzií obývaných nejakými inteligentnými bytosťami.

Osoba, ktorá vstupuje do vedomia, opúšťa svoju vlastnú fyzickú schránku a odchádza do astrálnej roviny. Cesty mimo tela podľa presvedčenia ezoterikov sa robia za účelom duchovného obohatenia a osobného rastu po kontakte s mysľami vyššieho rádu. Kontrolovaný spánok ponúka veľa výhod pre oddanú osobu. Podľa okultistov, mystikov a ezoterikov nadobúda astrálne cestovanie nasledujúci pragmatický význam:

• Ľudia cvičiaci týmto smerom zlepšiť ich fyzickú a duchovnú podstatu.
• Tým, že sa OS stane normálnym procesom, jednotlivci dosiahnu úplnú kontrolu nad vlastným telom a schopnosť ovládať podvedomie.

Zárukou návratu do hmotného sveta a do telesnej schránky je vysoká úroveň osvietenia, kontroly vedomia a zvládnutia situácie. Ezoterici dosahujú dokonalosť počas celého života. Metóda je založená na schopnosti rozpoznávať ezoterické symboly a kompetentne zvládať intuitívne vnemy.

Ako vyvolať lucidný sen

V dejinách psychoanalýzy, ktorej zakladateľom je Sigmund Freud, je skutočnosť, že lucidné sny sa používajú na liečbu nervových a mentálne poruchy. Takže korekcia podvedomia z oblasti ezoteriky sa presunula do hlavného prúdu praktická psychológia. Ľudia z neurotického skladu, zavalení nočnými morami, uvedomujúc si, že prebiehajúce udalosti sa v skutočnosti nedejú, sa k takýmto momentom začnú ľahšie vzťahovať.

Ľudia sa však učia vidieť najmä lucidné sny tvorivé profesie, chcú chytiť inšpiráciu, múzu, vidieť nový výtvor alebo vynález vo sne. Ale pre niekoho bude vstup do hmatateľných snov jednoduchý a rýchly a niekto bude potrebovať týždne a mesiace mnohých skúšok a trápení.

Aby ste upadli do lucidného sna, je potrebná určitá príprava:

1. Únava, fyzická aj psychická, vážne narúša schopnosť vyvolať lucidné sny.
2. Dôležitá je čistota vedomia, ktorá nie je zakalená užívaním alkoholu, liekov na spanie a sedatív.
3. V bdelom stave, pred zaspaním, musíte uvoľniť svoje telo a vyčistiť si myšlienky. Najlepším relaxačným cvičením je rytmické hlboké dýchanie.
4. V spálni vzniká pokojná atmosféra, príjemná jemná hudba a vonné látky nie sú zakázané.
5. Pri nadmernom vzrušení je lepšie nastaviť budík a po prebudení sa pokúsiť ponoriť sa do lucidného sna.
6. Majte pripravený papier a pero na zapísanie svojich snov.

Možno sa pre začiatočníkov budú tieto opatrenia zdať príliš náročné, ale odmenou im bude moc nad ich vlastnými snami.

Techniky lucidného snívania

Toto tvrdenie je banálne, ale pravdivé: metódy zmeny vedomia by mal zdravý organizmus ovládať. Na pozadí je nemožné pochopiť, čo sa deje zvýšená teplota, sedatívne bolesti a iné patológie.

Ak chcete vytvoriť a zapamätať si niekoľko snov za noc, vytvorte si akčný plán a dejová línia spánku, používajú sa nasledujúce techniky.

Metóda #1 - Denník snov

Podstatou metódy je rozvoj snovej pamäti. Až v budúcnosti, s rozvojom zručností, sa prax vedenia spánkového denníka premení na techniku kontrolované sny. Bez tejto metódy budú ostatné mechanizmy neúčinné, pretože aj po zhliadnutí lucidného sna bez fixácie vizuálnej sekvencie sa na sen jednoducho zabudne.

Denník vo všeobecne akceptovanom zmysle znamená zápisník, do ktorého sa zapisujú najvnútornejšie myšlienky. Na zaznamenávanie snov je samozrejme prípustné použiť túto metódu. A môžete použiť elektronické pomôcky.

Pri uchovávaní záznamov v notebooku je zaznamenaný jeden pozitívny moment - nástroje sú vždy po ruke a nevyžadujú ďalšie nastavenia.

Existuje však oveľa viac nevýhod:

• V noci v tme v polovedomom stave je ťažké napísať čitateľný text. Nasledujúce ráno je nepravdepodobné, že by sám autor rozoznal svoj vlastný rukopis.
• Svetlo, zapnuté kvôli jasnosti prezentácie toho, čo videl, preruší alebo úplne vymaže sekvenčný reťazec snov z pamäte.
• Ručné písanie zaberie veľa času, čo tiež nie je dobré na detailovanie sna.
• Porovnávacia analýza snov v papierovej forme je ťažká, najmä ak existuje veľa notebookov - koniec koncov nie je možné nastaviť vyhľadávací algoritmus.

Preto je notebook, hoci nenáročný, zastarané zariadenie na rozvíjanie pamäti snov.

Zdalo by sa, že zo situácie sa dá dostať pomocou hlasového záznamníka.

Výhody nahrávania zvuku:

1. V momente prebudenia, bez zbytočných gest, je omša ohováraná detailné informácie o sne.
2. Túto metódu používali ctihodní propagátori lucidných snov, ako R. Moreau, T. Campbell. Bol to Campbell, ktorý pri astrálnych projekciách rozprával o svojich pohyboch v záznamníku do najmenších detailov.

Nevýhody metódy:

1. Metóda je použiteľná pre osamelého spiaceho človeka. V opačnom prípade bude šepkanie a rozprávanie partnera otravovať.
2. Rekordér zaznamená všetky cudzie zvuky, vrátane chrápania. Filtrovanie záznamu nebude jednoduché.
3. Pre bezproblémovú prevádzku zariadenia budete potrebovať ďalšie výdavky na batérie.

Ako experiment si metóda určite zaslúži pozornosť.

Gadgety sú umiestnené vedľa postele - v správnom čase sú po ruke.

Výhody:

1. Osvetlenie obrazovky umožňuje tlačiť text bez dodatočného osvetlenia. Bez zbytočných gest môžete zachytiť viac odtieňov lucidných snov.
2. Záznamy o prípadnom premlčaní sa ukladajú do pamäte zariadenia alebo sa prenášajú na záložný disk.
3. Problémy s nečitateľným rukopisom sú vylúčené.

1. Tablet nie je vždy vhodné nosiť so sebou počas dňa, ako si to vyžadujú pokročilé postupy.
2. Príliš jasná žiara v noci má vzrušujúci účinok na mozog. Je pravda, že tento problém je možné odstrániť pomocou programov na minimalizáciu svetla.

Zhrnutie: racionálne a dostupný prostriedok nápravy vedenie denníka snov je mobilný telefón, ktorý má všetky výhody tabletu a nemá zjavné nedostatky.

Metóda č. 2 - Kontrola reality

Technika založená na rozdieloch fyzikálne zákony vo sne aj v skutočnosti, jednoduché a zrozumiteľné pre začiatočníkov. Akcie, ktoré nie je možné robiť počas bdelosti, sa dajú ľahko robiť v lucidných snoch.

• Vydajte sa prejsť cez stenu. Viacnásobné pokusy uviesť zámer do života povedú k nulovému výsledku. Experimentátor pocíti odpor pevného fyzického tela. Vo sne, po pocite podobného protitlaku, sa po niekoľkých sekundách stena pohne od seba a bude jasné, že ide o lucidný sen.
• Stlačte pevný fyzický predmet a v duchu si predstavte, že je to poddajný kus hliny alebo plastelíny. Dosiahnuť tento efekt je možné len vo svete snov.
• Porovnajte hodiny. Dobrým overením reality je načasovanie. V skutočnosti sa ručička hodín pohybuje po danej trase bez odchýlok. Nevysvetliteľné skoky v čase, keď sa pozriete na hodiny dvakrát alebo trikrát, opraví rozdiel v údajoch o 70-90% - jasné znamenie lucidný sen.
• Pozrite sa na ruky. Jednoduché ale efektívna metóda. Počas dňa skúmajte svoje vlastné ruky. V normálnom svete budú končatiny známe a obyčajné, ale vo svete snov môžu nadobudnúť nestále alebo škaredé črty, s netypickým počtom prstov alebo môžu mať zvláštnu farbu.

Pokiaľ ide o poslednú metódu, nie vždy to funguje, pretože vo sne ruky často zostávajú nezmenené. Z tejto série môžete použiť techniku ​​„vidieť sa v zrkadle“. V lucidnom sne je odraz pri pohľade do zrkadla nápadne odlišný od originálu.

Tip pre začiatočníkov: aby metóda naozaj fungovala, realitných kontrol v skutočnosti je potrebné vykonať nie 5-10, ale aspoň 200-300.

Metóda č. 3 – Zadanie jasného sna, keď sa zobudíte

Ľudia, ktorí praktizovali túto metódu, dosiahli naraz 5 až 10 jasných snov. Mechanizmus spočíva v stave mozgu balansovať na hranici medzi spánkom a realitou po dobu 30 sekúnd po prebudení. Polovica vedomia spí, polovica bdie. To vám umožňuje vedome sa vrátiť do sna a pokračovať v kontrole procesu.

Kroky na spustenie techniky:

1. Zvážte imaginárne obrázky. V tme sa poltóny, tiene, bodky, čiarky s ospalosťou premieňajú na farebné škvrny, obrázky a plnohodnotné obrazy, ktoré uvádzajú človeka do hmatateľnej vízie.
2. Počúvajte zvuky a zvuky. Z lucidného sna je vhodné vrátiť sa k zvukovému rozsahu. Ak to nevyjde, potom je dôležité vedieť počúvať ticho – vždy sa ozývajú šuchoty, šuchoty, škrípanie. Aj myšlienky sú zahalené do zvuku – dialógy vedú rôzne hlasy. Svet sotva vnímateľných zvukov postupne vystrieda svet lucidných snov.
3. Mentálny dotyk fyzických predmetov. V polospánku sa len predstavivosť pokúša nájsť v tme neviditeľné predmety. Ich tvar, rozmery sa cítia, farba sa odhaduje - v dôsledku toho sa pred očami objaví obraz vymodelovaný v 3D projekcii.

Spôsob súvisiaci s nepriame techniky dopad, rozvíja priestorovú predstavivosť, vzrušuje predstavivosť a umožňuje cvičiť užitočné zručnosti pre techniky lucidného snívania. Existuje len jedna významná nevýhoda - ak je účelom lucidných snov získať informácie, potom uloženie mnohých obrázkov vymaže zrná požadovaného materiálu.

Metóda #4 - Autosugescia

Prirodzene sa považuje za základnú techniku. Je založená na vedomej účelovej hypnóze s obsedantnými myšlienkami, opakovanými frázami, identickými činmi.

Tu je vzorová fráza pre autohypnózu:

• "Potrebujem sa dostať do lucidného sna."
• "Chcem si zapamätať svoj sen."
• "Určite sa zobudím vo sne."
• "V noci pôjdem von do astrálu."
• "Nech príde realizácia mňa vo sne."

Podobné frázy si každý dokáže vymyslieť sám, stačí ich zopakovať ako mantru, potrebujete na to aspoň 10 minút. Hovorenie fráz šeptom alebo v mysli je čisto osobná záležitosť.

Výhody techniky spočívajú v jej jednoduchosti, všestrannosti aplikácie, sile autohypnózy a schopnosti kombinovať s inými prístupmi. Metóda je často ignorovaná kvôli únavnosti procesu. Bez autohypnózy sa to však nezaobíde!

Metóda #5 - Izolácia

Nasledujúce techniky sú označované ako „yogické“.

Je dokázané, že všetci ľudia snívajú, no keď sa zobudia, 99% zápletky a detailov snov sa úplne vymaže z pamäte. Preto sa mnohým zdá, že sú zbavení daru vidieť nočné obrázky.

Izolačná technika má za cieľ predĺžiť pamäť snov odpútaním sa od vonkajšie podnety, zvyšuje vnútorné ponorenie, relaxáciu a kreslenie živých imaginárnych obrazov.

Nástroje na samoizoláciu:

1. Slúchadlá môžu byť dosť lacné - blokujú vonkajší hluk, stimulujú proces introspekcie.
2. Maska na tvár alebo oči - neničí ilúziu oplotenia pred vonkajším svetom.

Technika izolácie v spojení s inými technikami, najmä snovým denníkom a technikou prebúdzania, má synergický efekt. Inými slovami, navzájom sa posilňujú. Nepríjemné následky sa môžu prejaviť bolesťami hlavy a nepríjemným stavom pri zaspávaní so slúchadlami na ušiach.

Metóda č. 6 – Stanovenie cieľa spánku

Keď človek počul alebo čítal o lucidných snoch, je naplnený túžbou robiť neuveriteľné veci vo sne, stúpať, cestovať, zúčastňovať sa závratných dobrodružstiev. Správne nastavené úlohy, silná motivácia vyšle impulz do mysle a telo je naladené na dosiahnutie cieľa.

Proces prebieha v dvoch etapách.

Prvá fáza:

1. Napíšte zoznam možností toho, čo by človek chcel vidieť vo sne. Túžby sú obmedzené iba predstavivosťou snívateľa.
2. Experimentátor snov si prezerá a analyzuje zoznamy a venuje pozornosť možnostiam, ktoré vzrušujú predstavivosť a viac dodávajú energiu.

Túžby sú odeté nielen v fyzické akcie(pretekanie, cestovanie, účasť v bitkách, lietanie do vesmíru), ale aj v nácviku sebapoznania a učenia (stretnutia s duchovnými mentormi, prijímanie nové informácie, dialógy s celebritami).

Druhá fáza spočíva vo vypĺňaní detailov abstraktných túžob vo sne. Stojí za to sa bližšie pozrieť na „energetické sny“. Je potrebné podrobne opísať nuansy, potom budú myšlienky oblečené do konkrétnych obrázkov a stanú sa zrozumiteľnejšími a realistickejšími.

Spolu s denníkom snov táto metóda zaujíma dominantné postavenie, pretože bez cieľa nie je výsledok. Prichádza porozumenie možné akcie v lucidnom sne. Hlavná nevýhoda spočíva v potrebe neustálej údržby vysoký stupeň motivácia. Ale toto príde časom.

Metóda #7 - Brahma Muhurta

Hodiny Brahma Mahurta, alebo v preklade „hodiny Boha“, sú čas pred úsvitom, kedy je vedomie čo najbližšie k stavu sna. Jogíni, budhisti, dalajlámovia, šamani z dávnych čias využívali toto obdobie na rôzne praktiky a meditácie.

Hodinu pred úsvitom je myseľ jasná, myšlienky pokojné a činy človeka v tomto čase ľahko a natrvalo absorbujú podvedomie. Ak chcete použiť túto metódu, musíte ovládať niektoré tajomstvá:

• Cvičenec by mal ísť spať v takom čase, aby sa zobudil asi hodinu pred úsvitom a spal aspoň 4 hodiny.
• Po prebudení sa relácia jednej z techník koná 20-30 minút a potom zaspí. Pravdepodobnosť videnia lucidného sna sa mnohonásobne zvyšuje.
• Dôležitá je sebadisciplína a vedúcu úlohu tu zohráva motivácia. Preto je účinnosť metódy brahma-muhurta neoddeliteľne spojená s technikou „cieľ“.

Osobitným problémom pri vykonávaní metódy v skorých ranných hodinách sú ťažkosti so skorým prebudením a následným zaspávaním.

Metóda #8 - Talizman snov

Talizman na spánok je symbolom talizmanu a šťastia. Talizman snov stimuluje silu mysle k poznaniu lucidných snov. Kombinácia praktík Talisman a Autosugescia sa považuje za úspešnú.

Vytvorenie efektívneho talizmanu - celá veda, pretože tu každý znak a hieroglyf nie sú náhodné, pretože majú energetické posolstvo.

Naplniť amulet symbolmi nestačí, dôležité je vidieť vývoj a zmeny energie kameňa, čo je nad sily obyčajných smrteľníkov. Preto skúsení odborníci dávajú tieto rady:

• Použiť metódu vizualizácie. Podstata spočíva v schopnosti vykonávať zmeny na talizmane denne.
• Cenovo dostupným spôsobom je pletenie uzlov z látky ľanovým alebo bavlneným vláknom. Zároveň spievajte mantru pre každý uzol.
• Takýto talizman má schopnosť meniť veľkosť a konfiguráciu v závislosti od tkania a počtu uzlov.
• Výsledný výtvor je umiestnený vedľa postele.

Význam metódy Talisman spočíva v upevnení duševných túžob a autohypnózy v hmotnom fyzickom objekte. Ak do procesu investujete veľa, potom bude nasledovať návratnosť, pretože tento jav je dôležitý a zriedkavý.

Ako pochopiť, že človek je v lucidnom sne

Zapnuté skoré štádia pri zvládnutí praktík lucidných snov sa prívrženci stretávajú s problémom krátkeho trvania snov. Hmatové vnemy, sluchové a chuťové vnemy pomáhajú udržiavať a predlžovať stav. Mechanizmus je podobný metóde „pri prebudení“. Pri prvých príznakoch oslabenia vnímania pomáha starostlivé štúdium detailov sna.

Človek, ktorý chce vidieť lucidné sny, sa bojí, že bude schopný pochopiť, že všetko sa deje vo sne, a nie v skutočnosti. Vhod prídu jednoduché techniky S. LaBergeho, uvedené v súbornom diele Svet lucidných snov, ako aj v jeho slávnej knihe Exploring the World of Lucid Dreams.

• Preskúmajte dlane. Ak sú čiary a vzory jasne viditeľné, potom to nie je sen. V snoch sú obrysy nestále a nejasné.
• Zatvorte ústa a nos rukou - ak dýchanie pokračuje, potom osoba spí.
• Ak sa pri čítaní toho istého textu zmení význam, ide o sen.
• Ak sa človek dlho nemôže dostať z miestnosti (objavia sa ďalšie izby a iné prekážky), vidí sen.
• Iba vo sne ľudia prechádzajú cez steny a okamžite sa k nim presúvajú veľká vzdialenosť vznášať sa nad zemou.

Metódy na rozpoznanie seba samého v lucidnom sne sú totožné s technikou „kontroly reality“. Metóda hodín je aj v tomto prípade spoľahlivá.

Identita lucidných snov a mimotelových zážitkov

O rozdiele medzi dvoma javmi – lucidnými snami a astrálne projekcie interpretovať prívržencov ezoterického a okultného prístupu k výskumu. Vedecký výklad spája tieto pojmy do jedného celku.

Ako dôkaz, že nie každý pohyb mimo tela je lucidný sen, príklady výstupu z fyzický plášť v určitých situáciách:

• v nekontrolovanom sne;
• s patologickým pôrodom;
• v prípade klinickej smrti;
• pod vplyvom psychofarmák.

Inými slovami, človek v danej chvíli prežíva ilúziu opustenia tela funkčné poruchy určité oblasti mozgu alebo iné faktory vedúce k stavu zmeneného vedomia.

Mimotelové zážitky zažívajú aj zdraví ľudia – dobrovoľne alebo ako výsledok cieľavedomých meditácií. Techniky na dosiahnutie takéhoto stavu opísal apologét ezoterických názorov Robert Monroe v knihe Journeys Out of the Body (1971).

Viaceré laboratórne experimenty a empirické štúdie odvodili prirodzený vzťah medzi fázou REM spánok a lucidné sny, ako aj ilúzia opustenia tela. Oba javy sa zriedkavo vyskytujú v pomalej alebo ortodoxnej fáze.

REM fáza slúži ako prepojenie medzi lucidnými snami a mimotelovými pohybmi. Výstup z tela sa interpretuje ako lucidný sen, ktorý má pôvod v bdelom stave. Pri zachovaní vedomia sa vytvára ilúzia oddelenosti od fyzického tela a jav sa často vyskytuje na pozadí spánková paralýza. Medzi týmito dvoma fenoménmi jednoducho neexistujú žiadne iné rozdiely.

Aplikovaná povaha lucidného snívania

Okrem využitia lucidných snov v psychiatrii dáva tento fenomén človeku šancu pochopiť hĺbku svojho vedomia, inscenovať situácie, ktoré sú nemožné v skutočný život, nájsť odpovede na znepokojujúce otázky a prísť s neštandardnými riešeniami.

Dlhoroční praktizujúci tvrdia, že lucidné sny robia zázraky. S ich pomocou je možné:

• prijímať správy „z budúcnosti“, napríklad vidieť dátum významnej udalosti;
• preniesť pocit dôvery získanej vo virtuálnom priestore do reality;
• pozitívna dynamika sa pozoruje pri liečbe pacientov, ktorí mali mŕtvicu alebo paralýzu, keď sa vo sne videli zdraví, zotavujú sa rýchlejšie;
• zbaviť sa stereotypov správania a myslenia;
• zažiť nebezpečné chvíle vo sne, zbaviť sa fóbií a strachov v skutočnosti.

Keď sa udalosti predpovedané vo sne naplnia v Každodenný život, človek považuje sen, ktorý videl, za prorocký. V bežnej reči sa hovorí „sen v ruke“.

Aké je nebezpečenstvo v lucidných snoch?

Ak správne použijete techniky vstupu do OS, jav je bezpečný. Ale hry s podvedomím si vyžadujú určitú opatrnosť a môžu viesť k nasledujúcim problémom:

• Zneužívanie fenoménu zmeneného vedomia môže človeka vyradiť z reálneho sveta.
• Pre ľudí s nestabilnou psychikou, podvedomými strachmi budú mať nepríjemné obrazy aktivované vo sne destabilizujúci účinok.
• Porekadlo „dávajte si pozor na to, čo si želáte“ je pravdivé. Je dôležité zvážiť ciele a motívy.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel prinesie uspokojenie z ovládania mysle:

• Naučte sa, ako sa dostať von nebezpečné stavy Inak sa kontrolované obavy zmenia na nočné mory.
• Cvičte lucidné snívanie nie viac ako 2-3 krát týždenne. Buďte v kontakte s priateľmi a rodinou.
• Na dosiahnutie zmeny vedomia je prísne kontraindikované užívanie psychotropných látok.

Tvrdenie, že skreslenie vnímania počas nočného odpočinku škodí mysli, je zásadne nesprávne. V podstate je to lucidné snívanie normálny spánok, len obohatený o velenie a ovládanie.

Ľudské podvedomie má obrovské zdroje a práca pri štúdiu skrytých možností – bez konca. Lucidné sny poskytujú vynikajúcu príležitosť stať sa predmetom vedeckého výskumu a o krok ďalej k odhaleniu tajomstiev mysle.

Lucidné snívanie je snom mnohých ľudí. Veď v posteli strávime tretinu svojho života. Ak si len na chvíľu predstavíme, že tento čas možno stráviť produktívnejšie bez toho, aby sme vypadli zo života, potom sa z úvodných vyhliadok začne krútiť hlava.

Prečo sú lucidné sny potrebné

Problém, že každý človek potrebuje nočný spánok, ľudia od nepamäti riešili rôznymi spôsobmi. Napríklad mnohé veľké osobnosti vôbec nespali, nastavovali si svoje Biologické hodiny do abnormálneho režimu. Takže Napoleon, ako viete, spal iba 4 hodiny denne.

Leonardo da Vinci spal ešte menej – asi dve hodiny denne. Podarilo sa mu to, pretože približne každé 4 hodiny zaspal na 20 minút. Čas bdelosti sa teda mnohonásobne zvýšil. Táto metóda má dodnes nasledovníkov. Nazýva sa to polyfázický spánok. Existujú celé štúdie založené na ľudských biorytmoch - kedy je lepšie zaspať a kedy sa zobudiť, aby ste sa cítili ostražitejšie a menej času stráveného spánkom.

Ale ako viete, naše telo je individuálne. Nie každý dokáže spať len dve hodiny denne, a to aj za použitia techník velikánov a niekedy sú takéto experimenty jednoducho na škodu. Preto existuje aj iný spôsob, ako užitočne stráviť noc. Toto je lucidný sen.

Čo je to lucidný sen

Mnohí aspoň raz, ale zažili tento stav. V lucidnom sne človek dokonale chápe, že spí, a môže ovládať, čo sa deje, napríklad ísť do mesta snov, kde chce, alebo si prehrať nepríjemná situácia v nočnej more. Práve túto vlastnosť tela - byť si vedomý seba samého v stave spánku - sa navrhuje využiť pre svoje vlastné dobro.

Ten, kto si osvojil techniku ​​takýchto snov, má možnosť cestovať vo sne do vzdialených krajín alebo vymýšľať nové svety, kresliť, hrať sa rôzne situácie zajtra vybrať ten najsprávnejší scenár správania. Zároveň človek skutočne spí a nehádže sa a neotáča sa zo strany na stranu v hlbokých myšlienkach.

Ďalšou nepopierateľnou výhodou lucidného snívania je absencia nočných môr. Majiteľ jeho sna jednoducho nedovolí, aby sa mu situácia natoľko vymkla spod kontroly, že sa uprostred noci zobudí obliaty studeným potom. Aj ten najstrašidelnejší scenár sa dá zmeniť na dobrodružstvo.

Techniky lucidného snívania

Keďže náš mozog nie je úplne pochopený, v stave spánku je veľa vecí, o ktorých úplne nevieme. Stopercentný recept na to, ako zaspať a zvládnuť sny teda neexistuje. Stále však možno poskytnúť niekoľko odporúčaní.

Zakaždým, keď sa vám niečo sníva, musíte si to ihneď po prebudení podrobne zapísať do špeciálneho zápisníka, ktorý by mal byť na tento účel umiestnený vedľa postele. Mozog čoskoro „vymaže“ detaily a detaily spánku z pamäte, a tak si ich opakovaným písaním zvyknete, že sny poskytujú dôležitú informáciu a nemôžete na ne zabudnúť. Preto budú snívať častejšie.

Vymyslite pre seba signál, aby ste sa dostali z bežnej ospalosti do stavu kontrolovaného spánku. Skúste napríklad zaspať pri hudbe – len melodickej, nie otravnej. Keď to počujete vo sne, nesnažte sa prebudiť, ale pripomeňte si: Počujem melódiu, ktorú som zapol pred spaním. Takže teraz spím. A pokúste sa prísť s najjednoduchšou situáciou, aby ste ju prevzali pod kontrolu. Tí, ktorí uspejú, hovoria o úžasných letoch, ktoré môžu robiť vo svojich snoch a inšpirácii pre knihy a úspešných prijaté rozhodnutia v skutočnosti - vďaka možnosti vidieť vo sne situáciu v rôznych verziách.

Riadené sny- nezvyčajná, ale zaujímavá vec, ak k nej pristupujete správne. Praktizujúce meditáciu a schopnosť prevziať kontrolu nad vlastným vedomím budú určite tvrdé. a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

17.12.2015 00:50

Každý náboženský sviatok je oknom iný svet plná záhad a neznáma. Často v...

Lucidný sen (OS) je zvláštny zmenený stav vedomia, ktorý sa zásadne líši od bežného spánku. V lucidnom sne nie je realita a jasnosť vnímania okolitého priestoru nižšia ako cieľ a niekedy sa dokonca zdá byť ešte jasnejšia ako v fyzický svet. Spáč si zároveň pamätá, že spí.

Pamätať si alebo vstúpiť do OS z normálneho sna je ako prechod cez potrubie: ako keby sa niečo nasávalo do iného, ​​paralelného sveta. Tento svet je nestály a premenlivý, na rozdiel od pozemského sveta, a preto je tu možné udržiavať vedomie len pri plnej koncentrácii pozornosti.

Riadenie pozornosti a prax lucidného snívania

Nedostatok koncentrácie mení OS na obyčajný sen, preto sú mnohé techniky snívania zamerané na rozvoj schopnosti ovládať svoju pozornosť: prostredníctvom kontemplácie predmetov alebo zastavenia vnútorného dialógu. Tieto techniky rozvíjajú zvyk vracať sa k cieľu, čo zvyšuje vedomie v bdelom stave aj vo sne. Jednou z metód, ako vstúpiť do lucidného sna, je vypestovať si návyk overovania pravosti reality tak, že si položíte otázku „Snívam?“ alebo návrat do stavu prítomnosti – „Ja som“. Takýto zvyk zvyšuje šance na zapamätanie si seba vo sne a vstup do OS.

Koncentrácia jasného sna: Fixovanie reality

Zameranie na ruky je jedným z efektívne metódy, ktorý používajú praktizujúci na udržanie pozornosti v lucidnom sne. Koniec koncov, vstup do OS je len prvým krokom. A tiež je dôležité vedieť hneď po vstupe opäť neupadnúť do sna. Na tieto účely pomôže dotýkanie sa predmetov sna alebo ich podrobné skúmanie.

Sústredenie sa na predmety lucidného sna pomáha udržať realitu sna relatívne stabilnú a bráni jej neustále sa vznášať. Okolitý priestor v lucidnom sne je držaný vedomím, ale môže to byť aj háčik, na ktorý sa vedomie prichytí, pričom si zachováva svoje vedomie. Aj keď v druhom prípade sú ruky stále všestrannejším predmetom na fixáciu, pretože sú vždy s nami. V OS sa však môže stať, že neexistujú žiadne objekty na upútanie pozornosti, hoci ide o ojedinelé prípady.

Z osobnej skúsenosti

Jedného dňa sa mi zdalo, že mám veľmi nezvyčajný lucidný sen. Všetko naokolo bolo úplne biele. Najprv sa moja myseľ rozhodla, že priestor okolo je obmedzený bielymi stenami, ale keď som sa pokúsil cítiť aspoň nejaký pevný základ, ukázalo sa, že žiadny neexistuje: žiadne steny, žiadna podlaha, dokonca ani moje vlastné telo.

Ak nakreslíme paralely s ezoterickými systémami kozmickej hierarchie, môžeme predpokladať, že som skončil v nulovom bode Alvy, ktorý starovekí nazývali konečnou hĺbkou vesmíru. V tomto svete neexistujú žiadne rozdelenia a prejavy. Steny, pôvodne načrtnuté mojím vedomím, boli pravdepodobne výplodom mysle, ktorá nedokázala okamžite prijať taký nezvyčajný stav. V tejto realite, jediná vec, ktorej som sa mohol držať, aby som si udržal vedomie, bola iba jedna spomienka na moju existenciu „Ja som“, pretože tam jednoducho neboli žiadne iné predmety, ktoré by som tam mohol fixovať. Po zvládnutí tohto stavu už prax lucidného snívania nebude potrebovať fixáciu na vizuálne objekty, čo značne rozširuje obzory možných skúseností.

vedecký pohľad

Fenomén lucidných snov bol vedecky potvrdený experimentálne. Počas experimentu mohli snívači dokázať svoju jasnosť vo sne vysielaním signálu s určitým pohybom oka. Spolu s tým sa ukázalo, že vstup do OS je s najväčšou pravdepodobnosťou v intervale rýchla fáza spánok trvá 5 až 15 minút. Toto štádium je na prahu bdelosti a práve v tomto období sa človeku sníva.

Rýchla fáza spánku nastáva približne 90 minút po zaspaní, po prejdení hlavnou a najdlhšou - fázou pomalý spánok. fáza pomalého resp hlboký spánok spojené s procesmi obnovy. V tejto fáze sa spomaľujú všetky procesy v tele, znižuje sa svalová aktivita, frekvencia dýchania a pulz.

Za noc Ľudské telo prechádza niekoľkými takýmito cyklami spánku – od pomalého po rýchly. A s každým ďalším opakovaním sa trvanie non-REM fázy spánku skracuje a fáza REM spánku je dlhšia.

Silné vyčerpanie energie môže viesť k úplnému vylúčeniu z cyklu REM spánku, pretože kľúčový bod v praxi lucidného snívania je poskytnúť Dobrý odpočinok. nedostatok spánku a chronická únava výrazne znížiť nielen možnosť vstupu do OS, ale aj pravdepodobnosť videnia a zapamätania si aj nevedomých snov.

Techniky lucidného snívania

V skutočnosti nás sny navštevujú na prahových stavoch vedomia - v období zaspávania alebo prebúdzania. Na základe toho existujú dve možnosti vstupu do OS:

Technika pre priame lucidné snívanie

Táto možnosť je najvhodnejšia pre denné cvičenia. Spánok uprostred dňa je zvyčajne ľahký a ľahký, na úrovni zdriemnutia, bez ponorenia sa do hlbokej fázy, čo zvyšuje pravdepodobnosť priameho odchodu do operačného systému.

Táto technika priameho vstupu do lucidného sna pozostáva z udržiavania pamäte prítomnosti vlastného vedomia spolu so zachovaním úplnej nehybnosti tela. Pri tejto metóde je hlavným problémom práve zachovanie nehybnosti, keďže mozog, ktorý kontroluje vypnutie vedomia, môže dodávať telu rôzne impulzy. Môžete zrazu pocítiť brnenie, svrbenie alebo túžbu niekde zmeniť polohu. Mozog sa však, ako sa ukazuje, dá oklamať: zastavenie vnútorného dialógu a fyzických pohybov vedie k zaspávaniu asi po 15 minútach.

Táto metóda sa používa aj pri rannej praxi, keď sa telo už stihlo cez noc úplne zotaviť, ale ešte sa úplne neprebudilo. Táto metóda pomôže nastaviť krátke pípnutie určitý čas vstávajte skôr ako zvyčajne. Za najpriaznivejší čas sa považuje čas od 5. hodiny ráno.

Krátky zvukový signál pre vedomie bude stačiť na to, aby ho prebral z nevedomého spánku, ale nestačí na to, aby prešlo do plnej bdelosti. Takže sa ocitnete v tom hraničnom stave, ktorý niektorí praktizujúci nazývajú fázou. Ďalej bude Vašou úlohou udržiavať povedomie o Vašom pobyte v OS, v čom vám pomôžem koncentračné praktiky navrhnuté na začiatku článku.

Technika ukončenia operačného systému z normálneho režimu spánku

Táto technika lucidného snívania zahŕňa zapamätanie si seba priamo vo sne. Aby ste to dosiahli, odporúča sa, aby ste predtým, počas bdelosti, z času na čas vykonali kontrolu reality.

Príklady kontroly reality:

• Kontrola času. Ak sa vo sne pozriete na hodiny, odvrátite pohľad a znova sa pozriete, čas bude iný. To isté platí pre nápisy;
• Skúste lietať, prejsť cez stenu alebo strčiť ruku do pevného predmetu. Pravda, niekedy sa to aj vo sne ukáže ako nemožné;
• Pozrite sa na svoje ruky. Vo sne budú čiary na rukách iné;
• Myšlienky o minulosti. Zamyslite sa nad tým, kde ste boli predtým, ako ste sem prišli, alebo si skúste spomenúť na včerajšok;
• Spočítajte si prsty. Vo sne môže byť ich počet väčší alebo menší ako desať;
• Skúste dýchať so zatvoreným nosom;
• Siahnite na strop;

Existuje celý rad možností, ako overiť objektívnosť reality. Môžete použiť príslušenstvo: napríklad nosiť prsteň alebo náramok bez toho, aby ste ich z času na čas skontrolovali hmatom alebo zrakom. Môžete si nastaviť sami zvukové signály na obdobie spánku a bdenia, spájať sebauvedomenie tu a teraz s nejakým druhom akcie: napríklad prechod cez dvere alebo kontrola Email alebo čítanie SMS. Pre najlepší efekt sa oplatí použiť rôzne metódy, ešte lepšie je vytvoriť si vlastné.

Alternatívna technika vstupu do lucidného sna

Ďalší, alternatívna technika nepriamy vstup do OS je nastavenie zámeru pred zaspaním. Bežne to môže byť spojené s frázou "túto noc budem mať lucidný sen." Tu však hlavná podstata nespočíva v slovách, ale v silnej vôli, ktorá je v nich zakotvená. Po vytvorení správy by sa mala vypnúť vnútorný dialóg a zaspať. Zbaviť sa vtieravé myšlienky Pomôže rekapitulácia dňa pred spaním a zameranie sa napríklad na srdcovú čakru alebo na príjemný obraz, ktorý by ste radi spoznali počas blížiaceho sa cvičenia snov.