Je možné zostať vo sne navždy? Lucidné sny

Ľudia sa ma často pýtajú: „Ako môžem zostať spať dlhšie?“, „Prečo, hneď ako sa dostanem do vedomia, sa okamžite vrátim do svojho tela? atď. Otázka nastolená v tejto téme je jednou z najdôležitejších v praxi snov. Takmer každý začiatočník čelí tomuto problému, takže je veľmi dôležité poskytnúť spôsoby, ktoré vám pomôžu zostať dlhšie vo svete snov.

Pre väčšinu ľudí sa čas vo sne pohybuje od niekoľkých sekúnd do 15 minút. Môže sa ľahko zvýšiť na 30 minút, niekedy až na hodinu. V tomto článku budem hovoriť o tom, ako predĺžiť čas strávený v lucidnom snívaní.

Existujú iba 2 body, ktoré musíte dodržiavať:

1. Vykonajte úpravu sna (prehĺbenie).
2. Buďte vedomí.

Ak neberiete do úvahy aspoň jeden z týchto bodov, potom sa čas strávený v snoch výrazne skráti.

Ako nakonfigurovať sen? Mnoho skúsených snívateľov trvá na tejto dôležitej akcii. V dôsledku experimentov som sám dospel k metóde, ktorú opíšem nižšie.

Keď ste vo sne jasný, začnite sústrediť svoju pozornosť na každý zmyslový orgán. Trieť si ruky, dotýkať sa predmetov okolo seba: televízor, stôl, počítač – všetko, čo vám príde pod ruku. Zároveň sa dívajte na to, čo sa deje v najmenšom detaile, nahliadnite do okolitého priestoru, rýchlo presúvajte pohľad z jedného objektu na druhý bez toho, aby ste upriamili svoju pozornosť na jednu vec. Ak je to možné, zapojte aj ostatné zmysly: sluch, čuch a chuťové poháriky. Privoňajte k veciam okolo, počúvajte zvuky, ak je to potrebné, môžete olízať stenu, ak v okolí nenájdete nič chutné. Takže zmiešaním pocitov z rôznych orgánov vnímania musíte ísť veľmi hlboko do priestoru, v ktorom sa nachádzate.

Problémom mnohých snívateľov je nepozornosť. Svet okolo vás môže fascinovať. Zároveň strácate vedomie, okolitý priestor sa „rozmazáva“ a vy už ležíte v posteli alebo tvrdo spíte. Preto sa sústreďte na to, čo sa deje. Dobrým spôsobom je pripomenúť si: „Teraz som vo sne. Potrebujem sa zafixovať v obraze sna.“ Ak je to možné, opakujte to často. Musíte tiež sledovať každú vašu akciu a to, čo sa deje okolo vás. Nezáleží na tom, čo práve robíte – sexujete alebo lietate po meste. Pri sexe sa môžete riadiť hmatovými vnemami, pri lete cítite dotyky vetra. Pozorovanie nielen zvyšuje čas v OS, ale zlepšuje aj jeho kvalitu a zvyšuje rozsah pocitov.

Takže sústreďte svoju pozornosť na svoje okolie, nastavte si svoj sen hneď, ako budete cítiť potrebu tak urobiť. A cestujte svetom snov dlhšie!

Ľudia rôznych profesií a vekových kategórií, ktorí sa aspoň raz pokúsili „uvedomiť si“, sa nemôžu zastaviť. Cestovanie po iných svetoch vo sne vyráža dych a obyčajný nočný odpočinok sa mení na neskutočný extrém. Navštívte Paríž, staňte sa miliardárom, slávnym umelcom – všetko je možné v jasných snoch.

Škola mimotelového cestovania

Obyčajný dvojizbový byt v Ulan-Ude. Kuchyňa, chodba, chodba a jedna z izieb vyzerajú každodenne, nič zvláštne. Ale atmosféra v hale je trochu zvláštna: nie je tam žiadny nábytok, na podlahe sú v radoch nejaké koberce a matrace. Pri okne, zahalené hrubými závesmi, je stolička s prikrývkou. Ako sa ukázalo, práve tu si niektorí obyvatelia Ulan-Ude prvýkrát vyskúšali, čo je to bdelý sen.

„Nie sme sekta, nie sme narkomani a nie sme blázni,“ usmieva sa Dmitrij Kukshinov, jeden z praktizujúcich lucidného spánku. – Tu niekedy dávam lekcie tým, ktorí sa chcú uvedomiť. Sám to robím niečo vyše roka. Takže sa stále len učím. A vo všeobecnosti som nemal v úmysle stať sa učiteľom. Naučil som to svojho priateľa, povedal to niekomu inému, a tak sa ku mne dostalo ústne podanie. Ľudia volajú a pýtajú sa, aby mi povedali, ukázali mi to a ja musím pomôcť. Úplne zadarmo, len ma to veľmi zaujíma.

Podstata tejto praxe je jednoduchá. Všetci sme zvyknutí snívať v noci. Zároveň je to, ako keby nám niekto premietal film bez toho, aby sa opýtal, či práve tento film chceme alebo nechceme vidieť. Ľudia, ktorí praktizujú lucidné snívanie, si sami diktujú pravidlá. Snívajú o čom chcú. A deň predtým, keď idú spať, si môžu v spánku robiť, čo chcú. Hlavná vec je naučiť sa základné veci: vedieť správne vstúpiť do špeciálneho sna, vedieť identifikovať a uvedomiť si vo sne, že teraz spíte atď.

Dmitrij si podrobne pamätal svoj prvý lucidný sen. Nikdy nezažil také živé pocity.

- Úžasný pocit! Veľmi svetlé a nepodobné ničomu inému. Akonáhle si uvedomíte, že ste vo sne, uvedomíte si, že môžete robiť, čo chcete. A je to skutočné. Samozrejme, prvá vec, ktorú som sa rozhodol vyskúšať, bolo lietanie. Pravdepodobne mnohí ľudia mali takýto sen už od detstva. A podarilo sa mi to! Všetky pocity, obrázky, emócie - všetko bolo skutočné.

Po prvej úspešnej skúsenosti si Dmitrij nemohol nájsť miesto pre seba. Celý čas som chcela ísť rýchlo spať. Ako sa však ukázalo, nie všetko je také jednoduché. Nabudúce to už nevyšlo. A potom znova a znova mi chýbal. Potom som si musel vziať knihy a internet, aby som študoval skúsenosti iných ľudí a pochopil svoje chyby. Začalo to fungovať lepšie. Ale doteraz nie je možné „uvedomiť si“ každú noc. Dmitrij sa však nemieni vzdať.

5 minút je ako celý život

Natalya Alekseeva tiež vie, ako mať lucidné sny. Od nikoho sa to nedozvedela, nezávisle zbierala informácie na internete kúsok po kúsku.

– Podarilo sa mi to na prvý pokus. Ale prvýkrát to vyhodí veľmi rýchlo. Doslova v momentoch. Nemáte čas naozaj nič robiť. A tak niekoľkokrát za noc - vyhodí ma to a skončím tam znova. Postupne sa čas v lucidnom spánku začal predlžovať a spätné vyvrhnutie bolo menej časté. Mimochodom, vo sne sa zdá, že čas sa tiahne. Spíte len päť minút, ale v spánku máte pocit, že ste tam boli dlho, dlho. Vždy sa to deje inak: niekedy tam strávite niekoľko hodín, inokedy mesiace a niekedy je to, akoby ste žili celý život,“ ubezpečuje Natalya.

Rovnako ako Dmitrij, aj Natalya začala s lietaním. Potom som prešiel na cestovanie. Ako mnoho iných žien, aj ona vždy snívala o návšteve Paríža. Teraz mala takúto príležitosť.

„Prechádzala som sa ulicami Paríža, videla som ľudí okolo, pozerala som sa na pamiatky, bolo to zaujímavé,“ spomína Natalya.

Po exotických túžbach sa žena rozhodla spomenúť si na pozemské záležitosti. Zrazu chcela vidieť ľudí jej srdcu drahých, ktorých dlho nevidela a ktorí žili v iných mestách a krajinách. Po týchto snoch sa stalo niečo, čo nikdy neočakávala. Ukázalo sa, že sen a realita sú prepojené.

– Opäť som si uvedomil a rozhodol som sa navštíviť svojho starého priateľa Vadima, ktorého som dlho nevidel. Žije v Novosibirsku. Už som videl, ako vyzerá z fotiek na sociálnych sieťach. A vo sne bol rovnaký. Rozprávali sme sa, smiali, túlal som sa po jeho byte a sledoval, ako žije. Na druhý deň som sa zobudil a rozhodol som sa ho kontaktovať.

Vadim sa dlho smial, keď sa dozvedel, že pred hodinou sa, ako sa ukázalo, rozprával s Natašou. Ani vo sne, ani v skutočnosti nič také necítil. Humorná nálada sa vytratila v momente, keď Natasha začala priateľovi rozprávať o tom, čo videla v jeho byte, aký tam bol nábytok a kde čo bolo. Až na zriedkavé výnimky sa všetky opisy zhodovali s realitou.

"Vtedy som sa prvýkrát stretol s niečím fantastickým." Bolo to strašidelné, ale stále zaujímavé. Odvtedy prišli ďalšie momenty, ktoré ma tiež zasiahli a vryli sa mi do duše. Moji priatelia, ktorí robia takéto veci, mi tiež povedali o svojich skúsenostiach s podobnou „jasnozrivosťou“, hovorí Natalya.

Podľa Natashe je experiment nasledovný. Pred spaním si človek bez pozerania otvorí akúkoľvek knihu a položí ju na stôl vedľa seba. Hlavná vec je nikdy sa nepozerať na čísla otvorených stránok. Potom človek zaspí a vo sne sa stáva vedomým. Opustí svoje telo a pristúpi ku knihe. Pamätá si číslo strany. Zobudí sa a skontroluje čísla. Číslo - číslo otvorenej stránky videnej vo sne - sa spravidla vždy zhoduje s číslom v skutočnosti.

Neobmedzené možnosti

Ale všetky tieto malé zázraky nie sú ničím v porovnaní s tým, čo môžu lucidné sny skutočne poskytnúť. Natalya si je istá, že počas takéhoto sna sa človek pripojí k informačnému poľu biosféry Zeme, a preto môže v tejto chvíli klásť akékoľvek otázky a dostávať na ne komplexné odpovede. Mimochodom, na rozdiel od Natalyi, iní „hackeri snov“ vysvetľujú proroctvo snov pomocou kľúčov z podvedomia, ktoré, ako viete, vie všetko a o všetkom.

Tak či onak, hackeri snov sú si istí, že vo sne môžete nielen zistiť pravdu o svojom živote, akejkoľvek osobe alebo urobiť správne rozhodnutie v dôležitej otázke, ale tiež sa naučiť niečo užitočné.

„Na jednej strane je to zábava. Ale je tu aj druhá strana. Toto môže byť nezvyčajná forma učenia. Ak chceš niečo vedieť a v niečom sa stať silnejším, tak vitaj v sne,“ smeje sa Natasha. – Tu sa môžete naučiť akékoľvek podnikanie alebo zvládnuť niektoré zručnosti: šoférovanie, plávanie, korčuľovanie – môže to byť čokoľvek. Môžete pracovať aj so svojimi strachmi a komplexmi.

Väčšina lucidných snívateľov nepremýšľa o tom, z čoho a odkiaľ pochádza. Majú len neskutočné vzrušenie z toho, čo sa deje. Je tu však nejaká pasca? Koniec koncov, uvádzanie sa do prírodných zákonov, ako viete, je vždy plné následkov.

Vedecky dokázané, ale netestované

Je zaujímavé, že cirkev sa k takýmto skúsenostiam správa blahosklonne. V praxi lucidných snov nevideli žiadne tmárstvo ani zavádzanie do zakázaného v diecéze Ulan-Ude.

"Nechápem, ako sa to týka nás." S najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o spojení s nevedomím - to, čo urobili Freud a Jung. To všetko má veľmi blízko k oblasti psychológie. Mimochodom, Salvador Dalí maľoval svoje obrazy na základe obrazov prevzatých zo snov. A takýchto príkladov je veľa, počnúc Mendelejevom a končiac Freudom,“ hovorí Alexej Ševcov, vedúci oddelenia pre vzťahy medzi cirkvou a spoločnosťou a médiami.

Cirkev má však svoj pohľad na sny.

– Počas spánku človek nepatrí sebe. Preto, keď videl nejaký „prorocký“ sen alebo videl svätých, môže uveriť tomu, čo mu bolo povedané vo sne. Nikto však nevie, odkiaľ tento sen prišiel. Preto hovoríme, že by sme nemali veriť a nechať sa viesť snami v každodennom živote a navyše svoje sny dešifrovať a nazerať do rôznych kníh snov.

Podľa otca Alexeja sú možno takéto praktiky zábavné. Ale nič zaujímavejšie ako život sám ešte nebolo vynájdené.

- Život je oveľa zaujímavejší. A je príliš obmedzená na to, aby sa venovala veciam, ako sú počítačové hry, virtuálna realita alebo snové veci, ako sú sny. Okrem toho existuje nebezpečenstvo, že sa necháte príliš uniesť. To doviedlo toho istého Junga ďaleko a potom sa strmhlav vrhol do ezoteriky a okultizmu. Človek týmito cvičeniami otvára dieru v duši, čo tam potom prenikne, je niečo, čo už nedokáže ovládať.

Psychologička Oksana Simonova považuje fenomén lucidných snov za vedecky dokázaný jav. Táto oblasť však zároveň nebola dostatočne prebádaná vedcami, čo znamená, že môže mať úskalia. Všetci ľudia sú predsa iní, pre jedného budú takéto aktivity bezpečné, no pre iných môžu vyústiť do psychických či dokonca psychických problémov: objavenie sa dlhotrvajúcej depresie, rozvoj schizofrénie či dokonca rozdvojenie osobnosti.

– Predstavte si, človek žije vo svete. Kedysi mal veľa ambícií a plánov, no život sa vyvíjal inak: nezarábal a nemal ani vlastný byt. Z osobného hľadiska je to tiež úplné fiasko. A potom začal lucidné snívanie. A stal sa, aspoň vo sne, všemohúcim Bohom. Tam má šťastie, pobozkaný osudom. Veľa peňazí, pozornosť žien, moc, možnosť splniť si akékoľvek túžby. Vždy, keď sa zobudí, bude ľutovať, že to bol len sen. Rozdiel medzi týmito dvoma svetmi je taký markantný, že sa človek môže stiahnuť do seba a upadnúť do depresie. A nie je to ďaleko od vážnejších problémov,“ hovorí Oksana Simonová.

Nedostatočné vnímanie reálneho sveta sa podľa psychológa môže prejaviť vtedy, ak má človek duševné poruchy, prítomnosť fóbií alebo predispozíciu k nim, ako aj choroby alebo zdravotné stavy, pri ktorých sú živé emocionálne dojmy a zážitky nežiaduce. .

– Ale vo všeobecnosti, ak neexistujú žiadne kontraindikácie uvedené vyššie, nemám nič proti takýmto aktivitám. Hlavná vec je pochopiť, prečo to potrebujete. Ak si chcete rozšíriť obzory, to je jedna vec. Ak sa však uchýlite k praxi snového manažmentu, aby ste unikli realite, potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, či vám váš život prináša uspokojenie a pred akými problémami sa vo svete snov skrývate, uzatvára Oksana Simonova.

Dobrý deň, prosím, pomôžte mi, je pre mňa veľmi ťažké prijať túto realitu a nechcem sa zobudiť, pretože každú noc vidím sny a zdajú sa mi zaujímavejšie ako môj skutočný život.
V mojom živote prišlo nie veľmi príjemné obdobie, problém so školou, kamarátmi, rodičmi, zdravím, so všetkým možným. Nemám sa s kým porozprávať a málokto ma podporuje. Moji rodičia a sestra sa odo mňa odsťahovali o 300 km a nechali ma s babkou, lebo som mame a nevlastnému otcovi bránil, aby si znovu vytvorili rodinu tam, kde by som ja nebol, lebo som bol od niekoho iného a z princípu nebol žiadaný. Veľmi ma to vystresovalo a čo viac, problém bol v mojom osobnom živote, rozišla som sa s milovanou osobou. Zostal som sám a nie je nikto, kto by ma podporil.
Ale najzaujímavejšie je, že sny mám už takmer dva roky, neustále. Sú prepojené, sú zaujímavé, sú svetlé a nechcem ich opustiť. Je to ako keby som žil v dvoch realitách, keby som si mal vybrať, zostal by som v tej druhej. Začal som veľa spať, stratil som záujem o život a nech som robil, čo som robil, nič nefungovalo. Chodím spať cez deň, večer, cez víkendy spím do 15:00 nechce sa mi vstávať, lebo v snoch mi je pohodlnejšie a mám tam pokoj.
Neviem, čo mám robiť, ale pocit beznádeje, ktorý ma napĺňa, mi spútava ruky a opäť zaspávam v tom pokojnom živote.
Mal som veľa myšlienok o samovražde, už nechcem žiť v tejto realite.

Christina, ahoj!
To čo píšeš je únik z reality, v ktorej sú problémy, výčitky a hlavne samota. píšeš:

lebo bránim mame a otčimovi, aby si znovu vytvorili rodinu tam, kde ja nebudem, lebo som od niekoho iného a nebol som z princípu chcený.

To je dôvod vášho stavu – pocit zbytočnosti. Christina, vieš, čo ti chcem povedať. Keby ťa svet nepotreboval, nenarodila by si sa. Koľko žien na svete trpí tým, že nemôžu porodiť dieťa! Koľko potratov! Počuli ste už o prirodzenom výbere, však? Všetko pre prežitie ľudskej rasy. Teraz je veľa detí, ktoré nie sú životaschopné, ponechané, a preto je počet postihnutých detí. A narodil si sa sám, zdravý a chytrý, pretože svet ťa potrebuje, potrebuje tvoje gény. A z pohľadu náboženstva si tvoja duša vybrala tvoju matku, aby vyriešila niektoré svoje problémy. Takže ste srdečne vítaní! Mama je zjavne urazená tvojím otcom a prenáša tento zločin na teba. Odpusť jej.
Žijete v krásnom meste (v Dubne mám blízkych priateľov a bol som tam niekoľkokrát), Volga, les! Som žiarlivý.
Buďte zdraví, doprajte si dostatok spánku – a žite!

Surzhina Oksana Fedorovna, detská a dospievajúca psychologička, Voronezh

Až potom, čo si navodíte želaný lucidný sen, je mimoriadne ľahké buď sa prebudiť, alebo opäť upadnúť do normálneho spánku. Navyše, aj keď si udržiavate živý lucidný sen, stále môžete mať určité ťažkosti s ovládaním akcií, ktoré sa vyskytujú v lucidnom sne.

Niektorí výskumníci v oblasti lucidných snov, ako napríklad Stephen Laberge zo Stanfordskej univerzity, zistili, že úmyselné otáčanie „snového tela“, ako je top dieťaťa, môže predĺžiť trvanie živých lucidných snov. Rotácia vám umožní ovplyvniť miesto a prostredie, kde sa snová akcia vyvíja a poslúži ako prostriedok na cestovanie, podobne ako lietanie vo sne.

Zvládnutie techniky točenia v spánku je podobné ako učenie sa metódy lietania v spánku. Po prvé, počas dňa sa ďalej sami seba pýtajte, či ste v stave snívania, a potvrďte svoju túžbu mať živé lucidné sny. Potom si večer, nejaký čas pred spaním, vyberte scénu živého lucidného sna.

Tentoraz si však nedávajte za cieľ ísť do New Yorku alebo Idaha. Namiesto toho si vyberte a špecifikujte miesto čo najkonkrétnejšie, napríklad sedadlo v prvom rade v Metropolitnej opere v deň, keď sa hrá La Traviata, alebo budova študentského centra na bukolickom trávniku vysokej školy v Pocatello. Mohli by ste si dokonca – hoci takéto zámery by bolo zrejme oveľa ťažšie realizovať – vybrať si živé vysnívané miesto v ďalekej minulosti alebo budúcnosti a rozhodnúť sa porozprávať o tom a tom s Platónom alebo navštíviť vesmírnu osadu blízko planéty Pluto v roku 3000 nášho letopočtu.

Po výbere scény živého sna zozbierajte rôzne predmety a obrázky, ktoré zodpovedajú zápletke vášho sna, a umiestnite ich do spálne vedľa symbolu jasného vedomia. (Odstráňte zo spálne predmety, ktoré sa minulé noci používali na navodenie snov.) Do denníka snov si čo najjasnejšie a najjasnejšie zapíšte informácie, ktoré ste si vybrali, a potom si zapíšte frázu, ktorá vyjadruje váš zámer mať živý prehľad. sen.

Potom vypnite svetlá a choďte do postele. Aby ste sa ocitli v živom lucidnom sne blízko zamýšľaného cieľa, najskôr si vizuálne predstavte scénu sna a pokojne potvrďte svoju túžbu mať lucidný sen pri zaspávaní. Mentálne skontrolujte predmety, ktoré symbolizujú zamýšľaný účel sna. Môže sa stať, že sa vo sne ocitnete uprostred lucidného sna. Ak však zistíte, že nie ste na vytúženej vysnívanej lokalite, jednoducho otočte svoje vysnívané telo ako piruetovú tanečnicu alebo detskú kolovrátku. Otáčajte ho rýchlejšie a rýchlejšie, kým sa okolie nezahmlí a nezačne sa vynárať želané okolie.

Túto metódu použite, ak máte pocit, že sa prebúdzate, alebo že stav lucidného vedomia, v ktorom ste boli, začína pominúť. V takejto situácii sa otočte dostatočne rýchlym tempom a udržíte si stav živého lucidného snívania. Ak sa však skutočne zobudíte, nebojte sa, pretože zvládnutie techniky rotácie snov si vyžaduje určitú prax.

Zatiaľ čo mnohí výskumníci uprednostňujú techniku ​​pradenia ako najlepší prostriedok na udržanie stavu živého lucidného sna, veríme, že mnohé iné metódy sú rovnako účinné. Najmä Carlos Castaneda verí, že stav živého lucidného sna sa dá udržať jednoduchým pohľadom na svoje ruky vo sne. Pohľad na ruky pred zaspaním a následný pohľad na ne vo sne podľa neho pomáha udržiavať stav jasného vedomia, aspoň kým sa obraz rúk nezačne postupne rozmazávať a miznúť. Veríme, že v tomto prípade nezáleží na tom, či sa otáčate, pozeráte na svoje ruky alebo robíte čokoľvek iné. Ak to funguje, môžete skákať ako klokan, alebo sa len pozrieť na oblohu a povedať si: „Snívam alebo nie?“

Ak ste si pred ponorením do sveta snov dali za úlohu vykonať nejakú konkrétnu činnosť a teraz, keď uvidíte sen, nasledujete svoj zámer a vykonáte plánovanú činnosť, potom by obrazy vo sne mali zostať jasné. a jasné, udržiavajúce stav živých snov vedomia. S najväčšou pravdepodobnosťou je miera vedomej snahy zabrániť prerušeniu lucidného sna rozhodujúcim faktorom schopnosti udržať si tento stav. Pozor! - Ako vždy, nezabudnite použiť techniky vybavovania snov a zapíšte si ich do denníka snov hneď po rannom prebudení.