Ako zmierniť pôrodné bolesti. Kedy by ste nemali masírovať? Počas masáže

Verí sa, že najviac bolestivá časť pracovná činnosť to nie sú pokusy a skutočné narodenie bábätka, ale kontrakcie, ktoré si berú veľa síl a zaberajú veľa času. Kľúčom k úspešnému a bezbolestnému pôrodu sa však môže stať dobrá fyzická, psychická a teoretická príprava, ako aj kompetentná pôrodná asistentka, ktorá žene v takom kľúčovom momente pomôže.

Masáž proti bolesti pri kontrakciách
V mnohých lekárske kliniky uplatniť ešte dnes moderné metódyúľavu od bolesti pri kontrakciách a kontrakciách. Na početných kurzoch pre tehotné však určite naučia ten najbezpečnejší a najdostupnejší z nich – masáž proti bolesti pri kontrakciách. Pretože aj moderné liek uľahčenie pôrodu, tak či onak, pôsobí na telo matky a dieťaťa, práve masáž je najpreferovanejším prostriedkom na zmiernenie bolesti a únavy budúca matka. Základy masáže by ste sa mali naučiť počas tehotenstva.

kto robí?
Relaxačnú masáž počas kontrakcií môže vykonávať samostatne tehotná žena alebo jej spoločník - manžel, matka, priateľka. Na tento účel sa odporúča vziať so sebou masážny olej. Masáž počas kontrakcií sa vykonáva na nahom tele. Menej často na oblečenie, ktoré má žena na pôrodnej sále.
Naše ženy však vo väčšine prípadov uprednostňujú pôrod v nádhernej izolácii, preto si povieme niečo o samomasážnych technikách.

Masáž chrbta počas kontrakcií
najviac efektívna metóda masáž počas kontrakcií sa považuje za vplyv na oblasť krížovej kosti, ktorá sa nachádza pod pásom. Keďže práve na tomto mieste sa nachádza veľká ganglion, pôsobenie, pri ktorom žena vyšle impulz do mozgu, ktorý blokuje bolesť. Túto oblasť môžete masírovať rôznymi spôsobmi – zatlačením na túto oblasť jednou alebo oboma rukami. Vždy však intenzívne, s výraznou záťažou. Pri masáži chrbta počas kontrakcií používajte nielen dlane a prsty, ale aj kĺby. Vo všeobecnosti počúvajte svoje pocity a pochopíte, kde a ako stlačiť.
Vplyv na oblasť krížovej kosti - to je možno najjednoduchší spôsob masáže prinášajúci výraznú úľavu.

Ako masírovať počas kontrakcií
Väčšina tehotných žien si počas kontrakcií intuitívne chytí brucho a pozrie sa naň v nádeji, že si týmto spôsobom uľaví od bolesti. A skutočne, kto vie počas kontrakcií masírovať, neuberá brušku o pozornosť. Masáž počas kontrakcií v tomto prípade by sa mala robiť nasledujúcim spôsobom: začnite od spodnej časti brucha, ktorá sa nachádza v blízkosti pubis, posúvajte dlane nahor a pomaly sa nadýchnite. A naopak, pri výdychu spúšťajte dlane po stranách brucha. V závislosti od pohody ženy a jej pocitov sa vyberá rýchlosť pohybu dlaní a intenzita masáže.

Iliacke oblasti
Ďalším typom masáže pri kontrakciách je vplyv na tzv iliakálne oblasti- to sú kosti, ktoré sa nachádzajú po stranách na prednej strane panvy. Pre objemné brucho ich však nie je vždy ľahké nájsť.

Aby ste mohli masírovať tieto body, musíte si položiť ruky na stehná s prstami nadol. V tomto prípade by mal byť palec na vnútornej strane kostí. Práve na tieto kosti musíte silno tlačiť. Ak urobíte všetko správne, pocítite zníženie bolesti v dolnej časti brucha. Alternatívne je možné masírovať celý predný povrch panvy kĺbmi.

Akupresúra počas kontrakcií
Veľmi pomáha pri kontrakciách akupresúry ktorí robia palce obe ruky. Ako je zrejmé už z názvu tohto druhu masáže pri kontrakciách, jej účelom je ovplyvňovať jednotlivé body, z ktorých väčšina sa nachádza pozdĺž chrbtice. Lisovanie sa vykonáva zdola nahor. Masáž musíte začať z oblasti krku. Nie je to však vždy vhodné pre tehotné ženy, takže sa môžete obmedziť na už známu oblasť krížovej kosti a dolnej časti chrbta.

Relaxačná masáž počas kontrakcií
Keďže kontrakcie netrvajú dlhšie ako pár minút, v období medzi nimi môžete a mali by ste relaxovať. To sa dá dosiahnuť špeciálnou masážou a relaxáciou. Zaujmite čo najpohodlnejšiu pozíciu, pustite svoje myšlienky a pocity, uvoľnite svaly chrbta, krku a tváre.

Predpokladá sa, že medzi uvoľnenými svalmi tváre a maternicou existuje vzťah: ak je jeden napätý, potom je napätý aj druhý. A naopak. V súlade s tým sa s uvoľnenou tvárou dostane aj maternica do stavu pokoja.

Možno sme uviedli hlavné metódy masáže počas kontrakcií, čo nie je univerzálne a absolútna náprava anestézia. Preto, ak si nemôžete urobiť masáž, alebo vám to z nejakého dôvodu nepomôže, vždy môžete použiť anestéziu v miernych dávkach.

Autor: osobná skúsenosť Poviem, že počas kontrakcií jednoducho nie je čas myslieť na masáž. A najlepší asistent V mojom prípade to bol humor. Keďže som väčšinu súbojov strávil so smiechom a humorom, nestihol som sa spamätať, pretože som počul hlasný a rozhorčený plač môjho syna. však tadiaľto, ako každý iný, s najväčšou pravdepodobnosťou nie je vhodný pre každého. Ak sú kontrakcie veľmi dlhé, bude čas na masáž, na cvičenie na lopte a na reflexiu. V každom prípade bolesť, nech je akokoľvek silná, zostane minulosťou a zabudne sa na ňu, len čo vezmete svoje dieťa do náručia.

Na konci tehotenstva budúca mama očakáva, že čoskoro uvidí svoje dieťa. Dôležitý bod do úvahy prichádzajú súboje, na ktoré sa treba pripraviť. Ak pochopíte fyziológiu procesov, ktoré sa vyskytujú v maternici, potom mnohí prechádzajú týmto obdobím s minimálnymi následkami. Ak sa dodržiavajú určité pravidlá, kŕče sa môžu znížiť. V období útlmu, masáž pri pôrode a kontrakciách uľahčuje rodiacej žene pohodu.

Nie je možné vopred vedieť, ako bude doručenie prebiehať. Musíte mať praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu riadiť pocity, keď pôrodný proces a tiež kontrolovať ich silu. Podstatou masáže je pôsobenie na oblasti, kde sa veľké množstvo nervových zakončení. V dôsledku toho mozog prijíma príjemné pocity, ktoré sú rýchlejšie spracované v porovnaní s bolesťou pri tlačení.

Masáž priaznivo pôsobí na stav nervov, na ženské telo všeobecne. Proces masáže počas pôrodu je dosť komplikovaný. Najprv sú excitované receptory na koži, potom ide impulz pozdĺž nervových zakončení, kde sa ako odpoveď vytvorí pozitívna reakcia.

Pri masáži sa aktivuje produkcia prvkov, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa vážnej situácii.

Kontraindikácie. Pri vykonávaní masáže počas pôrodu existujú určité prekážky. Niekedy sú rôzne dotyky pre budúcu mamičku úplne nepríjemné. Potom by ste nemali uplatňovať vplyv. S odchýlkami od normálneho priebehu pôrodného procesu, slabým pôrodom, hypoxiou plodu, silné krvácanie, s pokusmi odmietnuť akúkoľvek masáž.

Samomasážne techniky

Na zníženie bolesti sa vykonáva samomasáž počas pôrodu a kontrakcií. Ukazuje sa, že zmierňuje únavu, rozptyľuje a znižuje bolesť.

Postupnosť pohybov:

• nájdite vyčnievajúci bod panvových kostí. Keď sa svaly napnú, mali by ste ho stlačiť. Takto sa určí najbolestivejšia oblasť. Implementovaná silný tlak spôsobiť malú bolesť a nepohodlie;
• hladkajte dlaňami povrch brucha zo strany. Pohyby sa vykonávajú zhora nadol a zdola nahor s hĺbkovým dopadom;
• pohladiť stred brucha rukami v kruhu, aby sa znížil pocit bolesti;
• pomocou pästí trieť bedrovú oblasť. Položte ruky na úroveň sakrálnych jamiek a vykonávajte vertikálne pohyby.

Relaxácia. V intervaloch medzi kontrakciami si vezmite pohodlný ležmo resp sedacej polohe snažte sa uvoľniť všetky svaly. Rýchlosť otvárania maternice a napätie svalov úst priamo závisia od seba. Keď sú ústa zatvorené, krčka maternice je tiež upnutá. Ak chce rodiaca žena porodiť čo najrýchlejšie, no bráni sa tomu. Preto sa oplatí ovládať niektoré techniky na relaxáciu. Účinok je podobný kozmetickému postupu.

Technika pohybu:

1. pomocou prstov vyhladzujte pokožku na čele od stredu k spánkom;
2. z krídel nosa s ťahmi na priame pohyby do chrámov;
3. pomocou poklepania falangami upokojte spodnú časť oválu tváre a úst;
4. medzi palcom a ukazovákom na ruke je bod, ktorý ovplyvňuje sťahy maternice.

Medzi pokusmi o stlačenie trhnutím by ste mali cítiť bolesť. Tieto techniky samomasáže počas pôrodu a kontrakcií pomáhajú počas gynekologické vyšetrenie. Telo sa tak dá prekabátiť a stretnutie s novorodencom sa len urýchli.

Hladkanie. Bolesť z kontrakcií sa zmierňuje miesením pása, bokov a všetkých častí chrbta. Mamičky pociťujú menšiu bolesť, keď je na ne vyvíjaný tlak golierová zóna a bežné dotyky na krku. Masáž pri pôrode pomáha rýchlo uvoľniť svaly a znížiť napätie pri stláčaní zadočka.

Masáž iliakálnych kostí

Podľa tohto princípu je bolesť ľahšie tolerovaná. Počas obdobia pokusov ovplyvňujú panvové kosti, ktoré sa nachádzajú pod pásom na oboch stranách brucha. Obe strany sú stimulované, trenie je aktívne. Pohyb zlepšuje prietok krvi v tele.

Boky. Anestetizuje trenie dlaňou v oblasti stehna. Mali by ste sa prevrátiť na bok, pritlačiť dlaňou na stehno, ťahať od slabín až po kolená. Akonáhle sa intenzita pokusov zvýši, musíte zvýšiť tlak.

masáž krížovej kosti. Pocity zapnuté počiatočná fáza priebeh pôrodu je podobný bolestiam pri menštruácii – bolí z toho podbruško a krížová oblasť. V tejto situácii je dobré masírovať krížovú kosť, ktorá sa nachádza pod pásom. Tu je sakrálny nervový plexus, ktorý komunikuje s panvou a zásobuje orgány nervami. Ak je táto zóna stimulovaná, prívod impulzu do krčka maternice je uzavretý, respektíve bolesť klesá.

Zadoček. Reflexy sa nachádzajú v oblasti zadku - výstup ischiatický nerv. Na jeho odhalenie sa na zadku vyznačí stred – jamka, ktorá bolí tlakom. svaly panvového dna pri stlačení relaxovať. Rodiaca žena je teda odpútaná od pôrodnej bolesti.

Hydromasáž. Voda účinne zmierňuje bolesť pri kontrakciách. V ňom nie je žiadny pocit ťažkosti tela, všetky svaly cítia teplo, dochádza k všeobecnému uvoľneniu a zahrievaniu, ukazuje sa, že vydržia bolesť. Povolenie stáť pod teplá sprcha a to aj po vypustení vôd.

Spot. Niekedy je potrebné urýchliť dodávku. Vtedy je potrebné zvýšiť tlak na aktívne body, čo stimuluje maternicu k rýchlejšej kontrakcii.

Vplyv:

• nájdite bod vo vnútri členku a mentálne masírujte trojuholník okolo kosti. Body sú bolestivé, preto by ste na ne mali tlačiť;
• určte miesto mimo predkolenia - položte dlaň na kosť. Hore je bolestivá oblasť, na ktorú sa odporúča tlačiť v štádiu pokusov.

Akupresúra počas pôrodu zosilňuje a znecitlivuje kontrakcie, orgán sa otvára rýchlejšie. Zvyšuje sa aj krvný obeh, tkanivá sú nasýtené kyslíkom, čo zabraňuje rozvoju hladovania kyslíkom.

Masáž počas pôrodu sa vykonáva jednou aj súčasne oboma rukami. Hlavným bodom je intenzita pohybov. Prítlak, silné trenie, poklepanie, malé tlieskanie sú povolené. Ak existuje túžba, ovplyvňujú aj okolie. Výrazne uľahčuje stav tlaku na priehlbiny nad zadkom.

Masáž s asistentom

Asi 25% žien sa na pôrod vopred pripravuje, vníma ho ako prirodzený. O kladný postoj môžete dostať šancu nečakať na bolesť. Pri pôrode nie je nepohodlie systematické.

Pravidlá vedenia:

• ruky by mali byť teplé, suché, na lepšie kĺzanie sa používajú krémy a gély;
• uplatniť aromatické oleje pre hlbokú relaxáciu. Ale oplatí sa to zistiť vopred, aby rodiaca žena nemala alergiu na lieky.

Kŕče sa postupne zvyšujú a potom ustupujú. Ak je správne v požadované obdobiečas na vykonanie analgetickej masáže počas pôrodu, potom sa bolesť zníži na minimum.

Počas kontrakcií sa sťahujú svaly maternice a potom brucho, kríže a chrbát. V dôsledku dodatočného napätia rodiaca žena pociťuje bolesť v týchto oblastiach. Na zmiernenie stavu je potrebné masírovať svaly na bruchu jemnými naťahovacími pohybmi zdola nahor.

Masáž s asistentom:

1. s napätím v hornej časti brucha vyvíjajte tlak zhora nadol;
2. dolná časť chrbta je jednou z citlivých oblastí. Na zníženie bolesti sa odporúča masírovať oblasť pozdĺž chrbtice. Ak sa žena opiera o stoličku, pomáha aj krížové trenie;
3. keďže je celé telo napäté, pokusy sa zdajú byť veľmi bolestivé. Na uvoľnenie napätia masírujte krk a horný ramenný pás;
4. hladenie bokov pomôže rozptýliť a uvoľniť sa;
5. ak je nastávajúca matka umiestnená vertikálne, potom je vhodné masírovať bedrovú oblasť. Toto je analgetický účinok;
6. odporúča sa zatlačiť na oblasť jamiek v oblasti krížovej kosti;
7. Anestetizujte stlačením bodov, ktoré sa nachádzajú vo vnútri dlane.

Pri kontrakciách sa prerozdeľuje prietok krvi, respektíve žena pociťuje zimomriavky. Zmraziť nohy a ruky. Vďaka masáži dochádza k prehriatiu končatín. Najprv pracujte oddelene na každom prste a potom úplne na nohe.

Manžel môže počas kontrakcií masírovať. Ak partner chýba, neznamená to, že je potrebné odmietnuť vplyvy. Akákoľvek masáž sa vykonáva nezávisle, pomocou rôznymi spôsobmi. Rodiaca žena vďaka tomu zamestnáva myšlienky a je rozptýlená.

Ešte pred doručením by ste si mali vypracovať približný akčný plán. Proces pôrodu je odmenený výborným výsledkom, vďaka ktorému treba tvrdo pracovať. Toto je plač dieťaťa narodeného na svete, prvé objatia s mamou.

Strach z blížiaceho sa pôrodu prežíva vo väčšej či menšej miere každá tehotná žena.

Počúvame alebo čítame všetko existujúce príbehy o pôrode, pýtame sa našich príbuzných a priateľiek a všetci spoločne dospejeme k záveru, že pôrod je bolestivý. Netrápte sa však príliš a veľa o tom premýšľajte, pretože matka príroda sa mala o nás postarať.

Netreba zabúdať, že pôrod je tiež celkom prirodzený proces, a v našom arzenáli sa nakoniec určite nájde niekoľko spôsobov, ako sa v tomto rozhodujúcom momente nášho života vyhnúť tým najhorším emóciám. Existuje teda prirodzená úľava od bolesti, ktorá sa nastávajúcej mamičke poskytuje pri vyplavovaní endorfínov – hormónov šťastia počas pôrodu. Ale to nie je všetko. Každá žena si môže pomôcť prežiť ťažké chvíle pôrodu, ak má predstavu správne správanie masáž počas pôrodu.

Súhlaste s tým, že je vždy lepšie odložiť užívanie liekov na extrémny prípad, ale v prvom rade sa oplatí aplikovať prirodzené metódyúľavu od bolesti, ktorá je možná vďaka prirodzeným mechanizmom nášho tela.

Nebuďte skeptickí voči masáži, pretože môže výrazne znížiť bolesť počas kontrakcií.

A môžete sa to naučiť celkom jednoducho, stačí si pozorne preštudovať jeho typy a spôsoby implementácie. V tomto sa vám v tomto článku radi pokúsime pomôcť.

Ako a prečo masáž pomáha?

Bolesť pri pôrode začína prvými kontrakciami a postupne sa zvyšuje. Je známe, že je spôsobená predovšetkým kontrakciou maternice, dilatáciou krčka maternice a distenziou pôrodným kanálom. A čím bližšie k času pôrodu, tým bolestivejšie.

Ale už pred narodením dieťaťa, keď príde čas tlačiť, bolesť mení svoj charakter. Je to už spojené s tlakom na pošvu, konečník a niektoré ženy to už tak nebolí. Áno, a v tejto dobe nie je čas na relaxáciu a naladenie, ale zostáva len pár minút tvrdej práce.

Preto je náš článok venovaný masáži práve v prvej fáze pôrodu, keď sa pôrodné cesty pripravujú na prechod dieťaťa cez ne a rodička vyžaduje maximálnu trpezlivosť a správny psychologický prístup.

V tomto období, napodiv, len málo závisí od lekárov. A čo je najlepšie, mama si vie pomôcť sama. Jej nálada by mala byť najpokojnejšia a najistejšia v úspech nadchádzajúceho podniku.

Obdobia kontrakcií sa striedajú s obdobiami absolútneho pokoja a bolesť nie je konštantná. Je čas na relax a masáž, ktorá pôsobí na celok nervový systém.

Cez kožu prenášate informácie do mozgu, ktorý by vám mal vytvoriť správnu reakciu a zmierniť stav. Mozog začne stimulovať uvoľňovanie potrebných enzýmov a hormónov do krvného obehu, ktoré prispôsobujú telo stresu a pôsobia ako prirodzený prostriedok proti bolesti. Ale nielen v tomto účinku masáže. Zlepšuje krvný obeh v orgánoch a tkanivách, čo je samo o sebe anestetikum a zároveň aj prevencia hladovanie kyslíkom dieťa.

Zaujímavé! Rodil som dvakrát so svojou ženou: odhalenie muža

Druhy masáží počas pôrodu

Masáž si môžete urobiť sami, alebo sa na ňu môžete opýtať svojho manžela či pôrodnej asistentky. Pri masáži by mali byť ruky teplé, môžete aplikovať na pokožku vhodnú na relaxáciu esenciálny olej, alebo si len vypýtaj od pôrodnej asistentky obyčajnú vazelínu.

Masáž špeciálnych bodov na tele

Existujú dva body, ktorých stimulácia zintenzívňuje kontrakcie a otvorenie krčka maternice bez toho, aby vyvolali zvýšenie bolesti. Po prvé, toto sú body zadná strana ruky medzi palcom a ukazovákom. Druhý bod sa nachádza 4 prsty nad kosťou na členku, na vnútornej strane predkolenia.

Na tieto body je potrebné minútu rovnomerne tlačiť, potom si na pár minút urobiť prestávku a pohyby znova zopakovať.

masáž brucha

Vykonáva sa počas kontrakcie a pomáha menej bolestivá kontrakcia maternica.

Jemne pohybujte dlaňami a končekmi prstov po podbrušku od jeho stredu do strán a dozadu. Môžete sa na to opýtať svojho manžela, potom musí stáť za vami a akoby sa objímať v bruchu. Pocítite nielen príjemné ťahy, ale aj pohodlie a pokoj v rukách milovanej osoby.

Masáž v krížovej kosti

Tento typ masáže je najúčinnejší, a teda aj najobľúbenejší.

Pod pásom máte krížovú kosť, v ktorej sú sústredené všetky nervové zakončenia spojené s panvovými orgánmi. Na samom začiatku bolesť počas kontrakcií, aj keď ešte nie je silná, je podobná pocitom počas menštruácie, konkrétne bolí a krúti sa v bedrovej oblasti.

Ak masírujete túto oblasť, dochádza k porušeniu prenosu nervové impulzy z maternice a chrbta a bolesti trochu ustupujú.

Masáž je možné vykonávať jednou rukou akoukoľvek jej vhodnou časťou: kĺby, dlaň, spodok ruky. Hlavná vec je poskytnúť intenzitu a určitý tlak, túto oblasť môžete tiež trieť. Samozrejme, je to pohodlnejšie, aby to urobil manžel alebo iná osoba.

Aj v tejto oblasti sú 2 body, tlak na ktoré prináša veľkú úľavu. Sú to takzvané jamky nad zadkom, obsahujú krížový nerv a jeho pulzujúca stimulácia vedie k skutočnému analgetickému účinku.

Masáž panvových kostí

Jeho účinok je podobný ako pri masáži spánkov počas bolesti hlavy. deje psychologický efekt prenášanie zdroja bolesti. Je potrebné masírovať iliakálne kosti, to sú kosti panvy, ktoré sa nachádzajú po stranách pod pásom. Použite obe ruky na trenie týchto oblastí a tiež utekajte od nich ilium do inguinálnej oblasti, to všetko zlepší krvný obeh v maternici.

Masáž zadku

Na zadku je veľmi dôležité body- miesto výstupu sedacieho nervu. Nachádzajú sa v jamkách v samom strede zadku. Ak si ich budete masírovať formou rolovania päsťami alebo jednoduchým stlačením prstom, uvoľníte tým svaly panvového dna. A ako viete, rýchlosť celého procesu pôrodu závisí od ich správnej relaxácie.

Zaujímavé! Rýchle dodanie: aké je nebezpečenstvo?

masáž stehien

Na vnútornej strane stehna je veľa nervových zakončení. Počas boja hladkajte túto oblasť od slabín po koleno, najpohodlnejšie je to urobiť v ľahu na boku a dlaňou tlačiť na vnútornú stranu stehna. Tieto pocity budú mať analgetický a relaxačný účinok.

Vlastnosti masáže počas pôrodu

Masáž brucha a všetkých oblastí spojených s maternicou by sa nemala vykonávať mimo kontrakcií. To môže vyvolať napätie a v dôsledku toho nový boj a určite budete potrebovať odpočinok. Preto medzi kontrakciami je lepšie sa úplne uvoľniť. A ak je niekto nablízku, nech vám urobí celkovú relaxačnú masáž v krčnej oblasti.

Pri pôrode je nežiaduce ležať na chrbte, stláča sa tým dolná dutá žila a znižuje sa prísun kyslíka do dieťaťa.

Ako je známe, veľká pozornosť lekári dávajú dýchanie počas pôrodu. To nie je prekvapujúce, pretože to môže výrazne uľahčiť a urýchliť proces, zatiaľ čo nesprávne dýchanie môže dokonca poškodiť dieťa.

Na samom začiatku pôrodu a medzi kontrakciami je nevyhnutné dýchanie. plný hrudník, pomocou bránice, ktorá naplní vaše pľúca na maximum. ALE plytké dýchanie"Doggy-style" pomáha pri úľave od bolesti a zvyšuje prah citlivosti na bolesť. Toto dýchanie treba cvičiť pri silných kontrakciách.

Existujú prípady, v ktorých nie je možné vykonať masáž. Ide o slabú pôrodnú aktivitu, zastavenie postupu plodu pôrodnými cestami, hypoxiu plodu, krvácanie a iné prípady odchýlky od normálny prietok pôrodu.

Obdobie tehotenstva sa teda blíži ku koncu, žena čaká, kedy konečne uvidí svoje dieťa. Najviac je kontrakcie a doba porodu míľnikom, na čo sa nastávajúca mamička určite musí pripraviť a pristúpiť v plnej zbroji. Pochopenie fyziológie procesov vyskytujúcich sa v maternici a iných orgánoch reprodukčného systému pomáha mnohým prejsť touto fázou s minimálnym nepohodlím.

Pôrodné kontrakcie sú spojené s bolesťou, no pozorovaním niekoľkých sa dá výrazne znížiť jednoduché pravidlá. Masážne techniky, schopnosť relaxovať a odpočívať v období pokoja, zmena polohy a iné techniky výrazne uľahčia pohodu. Najprv však o tom, aké príznaky kontrakcií pred pôrodom môže tehotná žena cítiť.

Známky skutočných kontrakcií

Kontrakcie možno rozdeliť na a pravdivé. Tréningové kontrakcie maternice sa vyskytujú takmer od samého začiatku tehotenstva, ale sú pociťované až od 20. týždňa. Zručným pôsobením možno ich intenzitu znížiť (relaxačné techniky, masáž, teplý kúpeľ, zmena aktivity alebo držania tela). Nelíšia sa v jasne sledovateľnej frekvencii, môžu rušiť niekoľkokrát za deň alebo za týždeň. Interval medzi kŕčmi sa neznižuje.

Pravé kontrakcie sú výraznejšie, sprevádzané bolesťou. Žena nemôže ovplyvniť ich intenzitu a trvanie (žiadne metódy nevedú k uvoľneniu svalstva maternice). Dôležitá vlastnosť generickými kontrakciami je ich periodicita.

Prvé príznaky kontrakcií pred pôrodom môžu pripomínať pocity ťahania v driekovej oblasti, prechádzajúce do podbruška, časom sa bolesť zintenzívňuje. Záchvaty kontrakcií sa predlžujú a sú pozorované čoraz častejšie. Interval medzi kontrakciami v prvom štádiu môže dosiahnuť až 15 minút, neskôr sa skracuje na niekoľko minút. Vo všeobecnosti existuje niekoľko znakov, ktoré určujú nástup skutočných kontrakcií maternice, čo signalizuje nástup pôrodu:

1. Kontrakcie sa objavujú s určitou frekvenciou.
2. Časom sa interval medzi útokmi znižuje.
3. Trvanie kontrakcie sa zvyšuje.
4. Bolestivý syndróm sa zintenzívňuje.

Pri vyšetrení pôrodník určuje postupné otváranie krčka maternice, paralelne je možné pozorovať vypúšťanie vody.

Správanie počas kontrakcií

Nástup pôrodu je určite pre tehotnú ženu veľmi vzrušujúcim obdobím, no je potrebné sa maximálne sústrediť a zafixovať si každú kontrakciu maternice, dĺžku trvania kontrakcie a dobu relaxácie. Medzi kontrakciami sa treba snažiť uvoľniť, zhlboka dýchať, aby ste čo najviac zásobili svaly kyslíkom.

Nemali by ste okamžite zavolať sanitku a ísť do nemocnice - kontrakcie môžu trvať až 13-15 hodín a je lepšie stráviť časť tohto času v domáce prostredie s blízkymi, nie v nemocničnej izbe. Domácnosti môžu podporovať a naladiť sa na pozitívne, manžel môže požičať rameno a pomôcť pri hľadaní najpohodlnejšej polohy.

Pohodlné polohy na čakanie na obdobie kontrakcií

Domy sa dajú prehľadávať pohodlná poloha telo, čo vám umožní ľahko prečkať obdobie kontrakcie svalov maternice. Tu je najviac pohodlné polohy za toto obdobie:

1. vertikálna poloha. Môžete si oprieť ruky o stenu, čelo postele, stoličku a ušetriť vertikálna poloha telá počas boja.
2. Sedí na stoličke. Je potrebné položiť vankúš pod zadok a posadiť sa na stoličku smerom k chrbtu. Počas boja si prekrížte ruky na operadle stoličky a hlavu si sklopte do dlaní. Dá sa použiť len v počiatočné obdobie keď je dieťa ešte dostatočne vysoké.
3. Spoliehanie sa na manžela. Tehotná žena môže položiť ruky na ramená manžela (obaja partneri stoja), pri súboji sa žena predkloní, vyklenie chrbát do oblúka. Manžel masíruje kríže a ramená.
4. Na kolenách a lakťoch. Postavte sa na všetky štyri a uvoľnite všetky svaly.
5. Na fitlopte alebo toalete. Tehotným ženám sa neodporúča pri kontrakciách sedieť, bábätko sa postupne posúva po pôrodných cestách a tvrdý povrch môže tento proces sťažiť. Preto je fitlopta (športová lopta, na ktorej sa dá sedieť) pri kontrakciách nepostrádateľným artiklom. V jeho neprítomnosti môžete sedieť na toalete.
6. Ležať na mojej strane. Často je pre ženu ľahšie znášať kontrakcie, keď je v polohe na bruchu. V tomto prípade je lepšie ležať na boku, pod boky a hlavu si položiť vankúše.

Ďalšie triky, ako prečkať boj

Otázka, ako si uľahčiť pôrod a kontrakcie, trápi každú ženu. Na dosiahnutie požadovaného efektu existuje niekoľko trikov.

Chôdza

Nemusíte si robiť prestávky. Pre pôrodnú aktivitu je užitočnejšie, ak je nastávajúca matka v pohybe (netreba to preháňať – postačí chôdza miernym tempom). Pri chôdzi bude dieťa svojou váhou mierne tlačiť na svaly krčka maternice a stimulovať jeho otváranie. Aby ste dieťaťu neprekážali, je lepšie držať chrbát čo najrovnejší (nehrbiť sa). Opätky s tým môžu pomôcť, nájsť to najvyššie možné (kontrakcie a pôrod sú jediné obdobie tehotenstva, kedy sa môžu a dokonca musia nosiť). Je potrebné poznamenať, že u žien, ktoré sú počas pôrodu v pohybe, je pôrod rýchlejší a jednoduchší.

Sústredenie na cudzí predmet

Počas kontrakcií sa pozerajte na nejaký predmet vo výške očí (vázu, obrázok alebo akýkoľvek iný). Rozptýlenie môže priniesť úľavu od kontrakcií. Môžete spievať (aj keď nie je absolútne žiadny sluch a hlas).

Pomer kontrakcií a procesov vyskytujúcich sa v tele, metódy nezávislého psychologického tréningu

Zažite každý súboj zvlášť, snažte sa nemyslieť na to, že ďalší príde čoskoro. Spojte bolesť s nejakou pozitívnou spomienkou. Možno si predstaviť, že ide o vlnu, ktorá sa valí na breh a potom zmizne. Stiahnutie korelujte s kvetným pukom, ktorý z každého napadnutia kvitne viac a viac a v jeho strede je dlho očakávané bábätko. Niektorým ženám pomáha uvedomenie si procesov, ktoré sa v tomto čase v tele vyskytujú. Myslite na to, že táto bolesť nie je zranením, ale len reakciou tela na otvorenie krčka maternice a napätie samotnej maternice. Myslite na dieťa, čím viac vás to bolí, tým ľahšie sa mu narodí na svet.

Masáž

Vyskúšajte samomasážne techniky:

1. Počas obdobia svalového napätia tlačte na bod, ktorý je v najviac vyčnievajúcej zóne panvové kosti. Tlak by mal byť dostatočne silný, aby spôsobil nepohodlie a určitú bolesť.
2. Dlaňami hladkajte boky brucha. Môžete to urobiť zdola nahor aj zhora nadol.
3. Rukami môžete robiť kruhové ťahy stredu brucha, znížite tým aj bolesť.
4. Strávte trenie bedrovej oblasti päsťami (kĺbmi). Pohyby by mali byť vertikálne a ruky by mali byť umiestnené približne na úrovni sakrálnych jamiek.

Vplyv na biologicky aktívne body

Vyskúšajte techniky rozptýlenia a iné oblasti tela na zmiernenie bolesti. Niektorí možno nevidia súvislosť medzi tlakovými bodmi a sťahovaním svalov pri kontrakciách, ale je prakticky dokázané, že takéto spojenie existuje.

1. Ovplyvnite pokožku čela - vykonajte vyhladzovacie pohyby od jeho stredu k spánkom. Tlak by nemal byť silný.
2. Prstami vyhladzujte ľahké pohyby od krídel nosa k spánkom, to vám tiež umožní relaxovať.
3. Vykonajte potľapkávacie pohyby v dolnej časti tváre v oblasti brady.
4. Pôsobte na bod medzi ukazovákom a palcom na oboch rukách. Pohyb by mal byť pulzujúci. Ak je to správne určené, v reakcii na tlak pocítite bolesť.

Dychové cvičenia

Dýchanie sa líši v závislosti od fázy kontrakcií. Celkovo existujú 3 etapy:

1. Počiatočné sa tiež nazýva latentné alebo skryté.
2. Aktívne.
3. prechodný.

Po prechode všetkými fázami sa priamo začína obdobie vypudzovania plodu. Dýchanie počas kontrakcií a pôrodu má svoje rozdiely. Zvážte každú fázu kontrakcií, pôrodu a dýchania počas týchto období.

Dýchanie počas počiatočnej a aktívnej fázy kontrakcií

Dĺžka počiatočnej fázy môže trvať od 7 do 8 hodín, v tomto období dochádza k sťahom maternice pravidelne každých 5 minút, samotná kontrakcia trvá od pol minúty do 45 sekúnd. Cervikálna dilatácia sa pozoruje až do 3 cm.

Potom dochádza k nárastu záchvatov a prichádza aktívna fáza. Vydrží až 5-7 hodín. Intervaly medzi záchvatmi bolesti sa skrátia na 2 minúty a ich trvanie dosiahne 60 sekúnd. Cervix sa naďalej otvára a veľkosť hltana dosahuje 7 cm.

Počas týchto období by žena mala striedať obdobia hlbokého a plytkého dýchania.

Keď príde kontrakcia, je potrebné vdychovať a vydychovať ústami v zrýchlenom tempe (ako pes), v období pokoja je potrebné dýchať zhlboka a rovnomerne, vstupovať cez nos a vydychovať ústami.

Dýchanie počas prechodnej fázy kontrakcií

Potom prichádza obdobie spomalenia (prechodná fáza). Vo svojej dĺžke toto obdobie málokedy trvá viac ako hodinu a pol. Kontrakcie trvajú až jeden a pol minúty a interval medzi záchvatmi je od pol minúty do minúty. Počas tejto doby by sa mal krčok maternice čo najviac otvoriť (10 cm), aby dieťa mohlo prejsť. Často sa tehotná žena cíti zle, máva závraty, zimnicu, nevoľnosť. Pre ženu je to najťažšia fáza, pokusy sú už cítiť a treba ich obmedzovať, kým vám pôrodník nedovolí tlačiť. V opačnom prípade je možný opuch krčka maternice a jeho početné prasknutia.

Dýchanie počas tohto obdobia môže pomôcť kontrolovať tlačenie. Aby ste to dosiahli, musíte dýchať v nasledujúcom poradí: najprv dva krátke nádychy a potom dlhý výdych.

Dýchanie pri vypudzovaní

Po úplné zverejnenie maternici, zena by mala dietatku pomoct a zacat tlacit. Kontrakcie počas tohto obdobia sa nahradia iba krátke intervaly uvoľnenie svalov, ale vo všeobecnosti sú menej bolestivé.

Dýchanie by malo svaly čo najviac okysličiť. Aby ste to dosiahli, počas obdobia pokusov sa musíte zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a silne napnúť všetky svaly brucha. Ak jeden nádych nestačí, potom žena potrebuje vydýchnuť, 2-krát sa zhlboka nadýchnuť, potom opäť zadržať dych a stiahnuť všetky svaly. Keď sa boj skončí, musíte dýchať rovnomerne a pokojne.

Po narodení dieťaťa sa práca matky nezastaví, čaká nás ďalšia zásadná etapa - pôrod placenty. Proces je takmer rovnaký ako pri narodení dieťaťa, len je oveľa rýchlejší a menej bolestivý. Lekár môže dodatočne aplikovať oxytocín intravenózne, čo vám umožní porodiť placentu len na jeden pokus.

Nebojte sa, ak aj po narodení dieťaťa žena zažije kontrakcie maternice - toto normálny proces, čo umožňuje zastaviť krvácanie a výrazne znížiť veľkosť maternice.

Keď správne psychologická nálada, potrebné znalosti o procese pôrodu nejaká pomoc domácnosť a zdravotnícky personál, vnemy pri kontrakciách pred pôrodom a pri samotnom pôrode sú tolerované celkom neochvejne. Kombináciou dýchacích techník a iných relaxačných techník môžete znížiť bolesť až nepohodlie. Mnohé ženy opisujú odložený pôrod asi takto: „Nikdy som nečakala silná bolesť»; "Myslel som, že to bude horšie."

Masáž proti bolesti pri pôrode zlepšuje výživu a prekrvenie masírovanej oblasti, orgánov s ňou spojených, podporuje aj svalovú relaxáciu, dodáva pocit pokoja. (reflexné aj prostredníctvom účinkov na nervový systém)

V očakávaní pôrodu všetky budúce mamičky bez výnimky pociťujú určitú úzkosť kvôli známej bolesti nadchádzajúce narodenie a kontrakcie.

Je však možné ovplyvniť bolesť, a to pomocou konzervatívne metódy vo forme masáže. Aj samotná žena je schopná pôrod maximálne bezbolestne a uľahčiť.

Okrem toho, že má priaznivý účinok v miestach zón masážne pohyby, generál priaznivý vplyv masáž pôsobí aj na centrálny nervový systém – centrálny nervový systém, a to priamo cez nervové vlákna- pre celé telo. Preto je masáž jednou z najviac efektívnymi spôsobmi autoanestézia pôrodu a celková anestézia.

Základom takéhoto blahodarného účinku masáže je zložitý mechanizmus, počiatočný odkaz ktorý - excitácia v masírovanej oblasti mnohých receptorov, ktorá sa prenáša do centrálneho nervového systému - centrálneho nervového systému. V centrálnom nervovom systéme sa vytvára odpoveď, ktorá spôsobuje priaznivé zmeny v orgánových systémoch.

Tiež s pomocou masáže, rôzne biologicky aktívne účinných látok, alebo stimulanty (hormóny, enzýmy, vitamíny), ktoré pomáhajú prispôsobiť sa vnútorné orgány do normálna operácia v závislosti od situácie.

Hlavný reťazec spustených reakcií, ktoré sa vyskytujú v reakcii na vystavenie dávkovanej masáži, vedie k zvýšeniu prietoku krvi do orgánov, zvýšeniu metabolizmu, k čisteniu tkanív a v dôsledku toho k liečivý účinok na základe všeobecných aj miestnych zmien.

Pri pôrode je výskyt pocitu bolesti vysvetlený niekoľkými dôvodmi: preťahovanie mäkkých a tvrdých tkanív pôrodných ciest a perinea; bolestivé impulzy zo svalov maternice, sťahujúce sa počas pôrodu; kŕč alebo zvieranie krvných ciev. Ale vďaka prirodzeným prírodným mechanizmom je zabezpečené výrazné tlmenie týchto pocitov. hlavný dôvod výsledná intenzívna bolesť pri pôrode je napätie vyvolané strachom.

Vďaka takej masážnej technike, ako je hladenie, pôsobí na pokožku nízka intenzita, čo pomáha žene relaxovať medzi kontrakciami a odvádza ju od rôznych myšlienok. Masáž aj samomasáž počas pôrodu napomáhajú k uvoľneniu v období medzi kontrakciami a zohrávajú „rušivú úlohu“ pri ďalšej kontrakcii. Vďaka rôznym masážnym technikám (šúchanie, intenzívne hladenie, tlak) sa zdá, že žena a jej asistent v dôsledku podráždenia tej či onej oblasti rozložia bolesť rovnomerne po spodnej časti brucha a impulz bolesti sa stáva menej intenzívnym a výrazným.

Počas kontrakcií by vykonávanie masážnych pohybov malo byť dosť intenzívne, aby impulzy prenášané z receptorov svalov, kože a kostí podráždených pri masáži „súťažili“ s bolestivými impulzmi prichádzajúcimi z pôrodných ciest, maternice a perineálnych tkanív do centrálneho nervového systému. systémových orgánov - centrálny nervový systém.

Medzi kontrakciami sa neodporúča dotýkať sa kože brucha – môže to spôsobiť nadmerne intenzívnu mimoriadnu kontrakciu.

Masáž medzi kontrakciami vnútorný povrch boky, krčný golier, ramená, lýtkové svaly(najmä ak sú náchylné na kŕče). Je žiaduce, aby počas tohto obdobia masáž vykonával asistent, ktorý je prítomný pri pôrode.

Point (druhé meno - masáž shiatsu) je jednou z odrôd masáže počas pôrodu. Najlepšie je, samozrejme, ak túto masáž zaoberá odborník, ktorý biologicky pozná umiestnenie na povrchu ľudského tela aktívne body celkom dobré. Pôsobením na tieto body sa uvoľňujú biologicky aktívne látky, ktoré majú analgetické, upokojujúce a zlepšujúce prekrvenie. Môžete sa učiť sami a elementárne spôsoby vykonávanie akupresúry.

Pri Shiatsu by končeky prstov nemali byť studené. Implementácia expozície prebieha nepretržite a striktne kolmo na povrch kože bez odstránenia prstov. Tlak vytvárajú podložky palec a stredný prst.

Dve najčastejšie používané metódy sú:

• upokojujúca metóda- hladký, pomalý dopad, kruhový, postupne sa zvyšujúci, pohyby s celkovým trvaním tlaku na bod 4 - 6 minút;
• tonická metóda- tlak je krátky, pulzujúci, vykonávaný 0,6 - 1,5 minúty pomerne prudko a silne.

Akupresúra sa najčastejšie využíva pri pôrode, príp bodový tlak, uskutočnené v dvoch bodoch: v bode „heigu“ a v šiestom bode sleziny.

Bod „heigu“ je lokalizovaný v priehlbine na chrbte ruky, kde sa pretínajú metakarpálne kosti ukazovák a palcom. Aby ste to našli, musíte čo najviac roztiahnuť prsty: požadované vybranie je určené pod šľachou palca, dobre tvarované.

Poloha šiesty bod sleziny typické pre vnútri dolná časť nohy, štyri prsty nad vnútorným členkom. Vplyvom dopadu na tieto body sa kontrakcie zintenzívnia, ale bolesť sa nezvýši, otvorenie krku nastáva rýchlejšie, za účelom ich masáže sa používa metóda tlakového tonika.

Táto masáž dáva rodiacej žene možnosť maximálne sa uvoľniť v intervaloch medzi kontrakciami a úplne sa uvoľniť. Počas relaxačnej masáže by vykonávanie masážnych pohybov malo byť mäkké a hladenie, s mierny stupeň intenzita, so smerom - do centra z periférie.

Existuje niekoľko techník anestetickej masáže počas pôrodu. Môže ich vykonávať samotná rodiaca žena (samomasáž) alebo asistenti (manžel alebo pôrodná asistentka) prítomní pri pôrode.

Sám alebo s asistentom

Vykonávanie masáže je prípustné suchými rukami, avšak pre účely lepšieho kĺzania je vhodné použiť rôzne gély, krémy, oleje obsahujúce rôzne látky s analgetickým účinkom.

Pred masážou je potrebné umyť ruky. teplá voda, môžete ich trieť, aby sa navzájom zahriali (treba pamätať na to, že pri dotyku studenými rukami môže dôjsť k reflexnému svalovému kŕču).

Na začiatku boja je vhodné pohladkať dolnú polovicu brucha.

Na tento účel by mali byť dlane umiestnené v dolnej časti brucha, pričom ju podopierate, paralelne musíte končekmi prstov hladiť spodnú časť brucha v smere od stredu nahor k okraju, ako aj bočné plochy brucho. Ak masáž vykonáva asistent, bude pre neho pohodlnejšie sedieť za rodiacou ženou. Intenzita masážnych pohybov je spočiatku dosť ľahká a so zosilnením kontrakcie by sa mala aj zvyšovať.

Nervové zakončenia v bedrovej oblasti kože sakrálnej oblasti lokalizované v blízkosti nervov smerujúcich do maternice. Výsledkom je, že masáž v tejto oblasti má výrazný analgetický účinok. Keď sa vykonáva v lumbosakrálnej oblasti, intenzita masážnych pohybov by mala byť vyššia ako pri hladení podbruška rodiacej ženy. Je prijateľné použiť trenie dlaňami, vykonávať kruhové hladenie a ľahký tlak päsťami.

Bolestivé impulzy sú výrazne znížené stlačením kože v oblasti laterálnych uhlov krížového kosoštvorca.

Je potrebné tlačiť na kožu v tejto oblasti, tlačiť ju proti nervom ku kostiam prechádzajúcim v tejto oblasti: spoľahlivým vodidlom sú priehlbiny nad zadočkom. Pokožku môžete stláčať pomocou pästí, v prípade masáže zo strany budúceho otecka stačí masážny tlak palcami na naznačené body. Zároveň je potrebné pomerne intenzívne pôsobiť na kožu v oblasti laterálnych uhlov krížového kosoštvorca.

Ďalšou oblasťou, pri ktorej sa pri masáži vyskytuje dobrý analgetický účinok, je oblasť predných horných kýl panvových iliakálnych kostí.

Je ľahké si všimnúť tieto kosti u tenkých žien. Môžete ich cítiť v bočných častiach podbruška, hore inguinálny záhyb- horný krúžok.

Je ľahšie stlačiť kožu v oblasti iliakálnych kostí predných horných tŕňov pomocou palce. Z hľadiska intenzity expozície a mechanizmu analgetického účinku je masáž v tejto oblasti podobná masáži v oblasti krížového kosoštvorca.

Masáž vykonávaná len s pomocou manžela alebo pôrodnej asistentky

• Obojstranný tlak na stehno. Žena v kľačiacej polohe sa opiera o ruky. Asistent počas celého boja tlačí celou dlaňou na vyčnievajúcu časť zadku do stredu panvy ženy.
• Tlak na kolená. Rodiaca žena v sede na stoličke sa opiera o jeho chrbát s mierne rozkročenými kolenami. Asistent zakrýva koleno ženy dlaňami, pričom pomocou opornej časti dlane tlačí na oblasť prednej plochy kolena v smere oblasti. bedrový kĺb. Vykonávanie tlaku - striedavo na každé koleno. Túto techniku ​​môžete vykonávať aj v polohe ženy ležiacej na boku; noha, ktorá je navrchu, musí byť zohnutá kolenného kĺbu. Jednou rukou sa asistent opiera o krížovú kosť tehotnej ženy, druhá tlačí smerom k zadnej časti kolena.

Vyššie uvedené metódy masáže nepohodlie by sa nemalo volať; samotná rodiaca žena môže v prípade potreby upraviť intenzitu expozície a miesto. Táto priama účasť na procese anestézie tehotnej ženy je veľmi dôležitá, pretože vďaka nej sa rodiaca žena necíti ako „pasívny objekt“ manipulácie, ale ako osoba, ktorá priamo pomáha narodiť sa jej bábätku.