Názov polohy pri pôrode. Komu vyhovuje pôrod „v ľahu na chrbte“? Vplyv na biologicky aktívne body

Sedí opretý (dôraz na ruky alebo na operadlo pohovky, stoličky), vy ste na ňom, predklonený (dôraz na ruky) chrbtom k nemu, jednu nohu medzi nohami (mierne od seba), hodíte druhú za jeho stehno alebo, ohýbajúc sa v kolene, položte čo najpohodlnejšie. Môžete spojiť jeho nohy a odtlačiť svoje, ale nebude to fungovať tak hlboko. O predné umiestnenie vagínu je možné otočiť tvárou k nemu. Potom je však potrebná podpora chrbta.
V zásade bude stačiť akákoľvek verzia "nožníc".
sami tučných ľudí tradične uprednostňujú polohu na chrbte (nevyžaduje si veľa energie, ale nie je možné pohladiť partnera; alternatívne môže žena výrazne roztiahnuť nohy a súčasne ohnúť spodnú časť chrbta, potom sa ukáže, že penis sa pohybuje zhora nadol a brucho vôbec neprekáža, ale prednému umiestneniu vagíny je potrebný cvik, aby sa predklonil) a jazdec (ale s tukovým vankúšikom cez penis to nie je vhodné, pretože penis sa skráti a jeho základňa nie je stimulovaná). Možno dokonca (s určitým fyzická sila) zdvihnite boky ženy rukami do výšky ich bokov. A s nie veľmi veľké brucho, žena si tlačí nohy na hruď a muž nad ňou akoby visí (dôraz na ruky).

Ale stále nie je veľmi pohodlné pýtať sa. Nie do maternice, ale do krčka maternice. Neznamená to vôbec nič, v niektorých pózach to pochopí, v niektorých nie. A dole píšu, že je pre nich naopak lepšie to nedostať ... Na každý produkt je teda obchodník.

Diskusia

Je, ovplyvňuje to: ak to dostane, potom sa mi to určite nehodí, je to príliš veľké, pane.

Každý je taký zaujímavý, že píše, čo môže ukazovák Samozrejme, môžete to dostať, ale nie v vzrušenom stave, ale pri vzrušení sa dĺžka vagíny zvyšuje !!!

Pózujte zhora. Dievčatá, môže to znieť hlúpo. Ale dožila sa 35 rokov a čelila ... problému alebo niečomu, čo by sa dalo zavolať alebo neschopnosti? Zdá sa mi, že dobrí jazdci sú tí, ktorí majú radi akciu v takejto polohe.

Diskusia

ale ani ta sa mi nepaci: rozmery nie su take na jazdu poloohnuty :-) kvoli staremu tvrdnutiu mi staci 5 minut a potom vymena garde :-) radsej. prejaviť aktivitu v ústnej forme, je to pre mňa akosi fyziologickejšie :-)

Sadnite si. Dajte ruky do jeho rúk. Ak máte pocit, že sa šmýkate, nestresujte sa. Hlas: "Pomôž mi" ... Che na komplexy z veku a neschopnosti?
Milujem, keď MCH ovinie ruky okolo mojej hrude a nasmeruje ju paralelne. a vo všeobecnosti robte, čo chcete, užívajte si to a nechajte ho, aby si to užíval)

Ja mám v podstate rovnaké problémy s chrbtom a bežného krosná som sa bála predovšetkým kvôli chrbtu - nemôžeš ho predsa otočiť pod sebou pri každom stehu, práve naopak, je to vyšívačka, ktorá treba nad tým tancovať. Bežné stroje som neskúšala, nenájdem chybu, ale môj stolný závesný stroj vám umožňuje pracovať pri bežnom stole, v normálnej polohe, navyše samotná konštrukcia stroja vám umožňuje otáčať vyšívanie takmer ľubovoľným spôsobom Páči sa mi to. Fotky na odkaze.

1. Vyberte si pohodlné kreslo pre seba. Podporované na celom chrbte. Výhodne ergonomický tvar. Nohy musia siahať na podlahu. Alebo ich môžete dať na otoman (ja používam stoličku)
2. Dievčatá napísali správne. Plávanie je veľmi dobré. A všeobecne akákoľvek mierna fyzická aktivita.

Dievčatá, ktoré otehotneli? Pózy atď. Kedy Veľká šanca? A kto iný, v akom čase začala toxikóza? Môže byť anonymný. Pózy nie vždy rozhodujú. Tak mi povedali, že mám maternicu zohnutú nadol, takže najlepšia poloha je "psíčka", ale všetko sme robili v obvyklom ...

Diskusia

Čo sme len neurobili, aby sme získali mláďa!!! Rovnako ako vy, čo ste o pózach nečítali a čo ste neskúsili! Za takmer šesť mesiacov úsilia - žiadny výsledok. A o šesť mesiacov neskôr sme si vymenili naše jednoizbový byt na tej istej ploche - ale dvojizb. Bola neskorá jeseň, bola zima, ale odvtedy nový byt ešte sa nedalo dovolať (robili opravy), potom bývali s kamarátmi na letnej chate. Celý deň sme boli vyčerpaní z našich opráv, dorazili sme na daču v noci a už bolo veľmi málo... vôbec nič. Spali ako kapustnica – v sto šatách a pod niekoľkými prikrývkami.
A len raz za týchto pár týždňov sa mi podarilo vrelo prenocovať v byte mojich rodičov. A - viete - nebolo to ani zďaleka zapamätané požadované pózy. Napriek tomu je najstarší syn odtiaľ.

A druhého syna sme neplánovali. Navyše boli silne chránené. A smiešne je, že sa to všetko stalo práve v čase, keď sme sa práve presťahovali do nového - trojizbového - bytu (najskôr sme tú istú kopejku vymenili za inú kopejku, ale v inom meste a potom za toto trojrubľová bankovka).

Takže v našom prípade je to veľmi podobné tomu, že všetko závisí nie od zmeny držania tela, ale od zmeny bydliska. Na druhej strane sú to už dva roky, čo sme vymenili trojrublík - za väčší trojrublík v inej oblasti - a viac detí zatiaľ nebolo. Ale pracujeme týmto smerom. Zrejme ho zmenili nesprávne - museli ho zmeniť na štvorizbový, no na doplatok neboli peniaze.

Pokiaľ ide o toxikózu, objavil sa, ako sa hovorí - nezaprášil sa. Okamžite, ešte pred obavami z meškania a kúpy testu – toto mi síce nikdy nehrdzavie, ale robím to veľmi rýchlo.

Nikto nevie lepšie, aký náročný je proces pôrodu ako tie ženy, ktoré si tým už prešli. A samozrejme môžeme povedať, že ak žena počas pôrodu zažije nepohodlie, jej sila sa vyčerpá oveľa rýchlejšie ako zvyčajne. A to je jednoducho kontraindikované, pretože čím je rodiaca žena viac zhromaždená a silnejšia, tým rýchlejšie bude pôrod a prinesie menej nepríjemných chvíľ.

Samozrejme, vo väčšine prípadov žena nezávisle zaujme pozíciu, v ktorej je najpohodlnejšia. Toto je jej prirodzená sebaobrana. Ale aby ste boli plne pripravení na pôrod, je lepšie si vopred naštudovať všetky pózy pri pôrode a nezačať experimentovať počas pôrodu.

Pozície na zmiernenie pôrodných kontrakcií

Polohy pri pôrode bez prestávok

Teraz v pôrodnici si môžete vybrať aj iné vhodné držanie tela:


A to nie je všetko možné pózy na pôrod, pretože ženy môžu vymýšľať stále nové a nové polohy, aby sa vyhli bolesti. A bez ohľadu na polohu je dôležité mať na pamäti jednu vec: musíte sa úplne uvoľniť a tým sa zníži bolesť.

Fáza pôrodu by mala prejsť rovnako hladko ako fáza zjemňovania a otvárania. Všetko, čo musíte urobiť, je udržať kontrolu nad tým, čo sa deje, a zabrániť iným ľuďom zasahovať do procesu. Budete používať samonastavujúce sa pôrodné dýchanie, aby ste pomohli pri plynulom pohybe dieťaťa smerom nadol.

Nie je potrebné nič meniť, kým sa prechod bábätka nedokončí a hlavička nevybuchne. Dôležitým bodom je, aká pohodlná je poloha, ktorú ste si vybrali pre seba, a ako pohodlné je pre dieťa prejsť.

Existuje niekoľko polôh, ktoré pomáhajú rozširovať pôrodné cesty a skracujú dobu tejto fázy pôrodu. Vďaka nim sa vyhnete aj epizotómii.

Rodiace ženy už dlhú dobu používajú polohy navrhnuté lekármi a pôrodnými asistentkami - vhodné na vykonávanie lekárske postupy a úvody chirurgické nástroje. Spôsoby pôrodu sa zmenili, ale polohy zostali rovnaké: žena leží na chrbte v litotomickej polohe (nohy sú zdvihnuté, roztiahnuté a fixované). Dnes v programe hypnopôrodu, ktorému čelíme Vysoké číslo lekárov, ktorí berú do úvahy záujmy rodičky a sú pripravení zúčastniť sa pôrodu, nech už rodiaca žena zaujme akúkoľvek polohu, ak sa jej táto poloha zdá pohodlná. Poloha na chrbte s pevnými nohami je určite jednou z tých pozícií rodiacej ženy, ktorá je už dávno prekonaná. Táto poloha je jednou z najmenej účinných, čo prispieva k slzám a potrebe chirurgických rezov v perineu.

Pozície uvedené nižšie môžu od vás a vášho partnera vyžadovať určitý cvik, aby ste spevnili svaly nôh a rúk, ale určite ich oceníte počas pôrodu.

Naklonená poloha pri pôrode (naklonená „J“)

Táto póza sa používa veľmi často a pomáha vám udržať stav hlbokej relaxácie, keď vaše dieťatko vydychuje a jeho mäkký a ľahký zostup. V tejto polohe ste na posteli, opierate sa o bod nad kostrčou a ležíte pod uhlom štyridsaťpäť stupňov. Zvyčajne máte nohy rozkročené, pod každé koleno je umiestnený vankúš. Jednou z variácií tejto pózy je poloha v ľahu s pokrčenými kolenami: posuňte členky smerom k zadku a roztiahnite nohy široko od seba. Táto póza vám umožňuje natiahnuť a rozšíriť perineálnu oblasť.

Pôrodná poloha na boku

Túto polohu si zamilujete, pretože mnohé mamičky hovoria o občasnom zaspávaní v niektorej z polôh na boku. Mnoho žien si túto polohu vyberá pre svoje relaxačné aktivity. Je veľmi vhodný pri pôrode, pretože umožňuje ľahko bez zmeny polohy prejsť z fázy otvárania do procesu výdychu dieťatka pôrodnými cestami. V čase pôrodu sa zdvihne jedna noha, ktorá predtým ležala na vankúši, aby sa otvoril prístup k vaginálnemu otvoru, keď sa tam objaví dieťa. Dovtedy môžete zostať tak, ako ste, s oboma nohami položenými na vankúšoch.

Rodná poloha skákajúca žaba

Táto poloha patrí medzi polohy v podrepe, ktoré mnohí odborníci považujú za najefektívnejšie pre pôrod. V podrepe položte ruky na podlahu pred alebo za boky. Keď máte ruky za chrbtom, môžete veľmi ľahko roztiahnuť nohy širšie a potom uvidíte svoje dieťa v čase narodenia. Ďalšou výhodou pózy skákajúcej žabky je zavesenie panvovej oblasti, čo umožňuje bábätku ľahko preskočiť cez túto oblasť bez akéhokoľvek tlaku z iných častí tela. Táto poloha rozširuje oblasť pošvového otvoru, umožňuje využitie gravitácie, skracuje dĺžku pôrodných ciest a zmierňuje akýkoľvek tlak na dolnú časť panvy. Ak sa rozhodnete využiť túto polohu pri pôrode, musíte pravidelne cvičiť, aby svaly na rukách vydržali takú záťaž, no bez ohľadu na to, aký náročný tréning si vyžaduje, stojí to za to.

Podporovaná poloha v podrepe pri pôrode

Všetky výhody pózy skákajúcej žaby budú pre vás a vaše dieťa pokračovať, ak budete drepovať s podporou. Namiesto opierania sa rukami o podlahu na to dokonale využijete boky svojho spoločníka. Vaše ruky sú pokrčené v lakťoch a opreté o vrch nôh, zatiaľ čo partner pri pôrode sedí na nízkej stoličke, ak rodíte doma, alebo na okraji zníženého nemocničného lôžka, ak rodíte v r. zdravotné stredisko. Táto poloha vám umožňuje narovnať chrbát medzi kontrakciami a oprieť sa o partnera, pričom sa so začiatkom novej kontrakcie vrátite do východiskovej polohy. Táto póza má všetky výhody pozície skákajúcej žaby.

Pôrodná poloha v sede na záchode

Mnoho žien považuje sedenie na toalete počas fázy otvárania a výdychu dieťaťa za veľmi pohodlné. Telo na toto držanie tela reaguje organicky, pretože si naň pri bežnom úľave na záchode zvyklo. Túto polohu veľmi dobre poznajú aj mamičky, ktoré cvičili techniky hypnopôrodu, pretože vyprázdňovanie čriev na záchode je tradičným miestom na nácvik pôrodného dýchania. Tieto dve svalové skupiny spolu úzko súvisia a pôrodné dýchanie podporuje prirodzený ejekčný reflex zapojený do pôrodu. Táto poloha umožňuje rozšírenie hrádze, otvára vagínu, využíva gravitáciu a oslobodzuje vás od nutnosti podopierať sa rukami alebo nohami. Stačí si dať jeden alebo dva vankúše pod chrbát a relaxovať. Keď je dieťa blízko k narodeniu, budete musieť zmeniť polohu, aby mohlo bezpečne odísť.

Pôrodná poloha pôrodná stolička

Sedenie na pôrodnej stoličke umožňuje mnohé výhody sedenia na toalete. Tiež uľahčuje expanziu perineálnej oblasti a skracuje dĺžku pôrodných ciest. Táto poloha navyše dáva rodiacej žene možnosť oprieť sa o partnera medzi kontrakciami. Rovnako ako poloha v sede na záchode, aj táto poloha je mamičkám známa, pretože sa používa na precvičovanie pôrodného dýchania.

Póza pri pôrode poloha s oporou na kolenách a rukách

Do tejto pózy sa dá veľmi ľahko dostať z pozície skákajúcej žaby. Aby ste to dosiahli, stačí posunúť ruky trochu dopredu, zdvihnúť nižšia časť svojho tela. V tejto polohe bude vaša telesná hmotnosť rovnomerne rozložená medzi ruky a nohy. Túto polohu často volia ženy, ktoré si zvolili pôrodné asistentky ako asistentky, pretože veľmi uľahčuje dostať sa k dieťatku, ak potrebuje pomoc, aby sa dostalo do optimálnej polohy pre pôrod. Môžete použiť jednu z variácií tejto pózy opretím sa o fitloptu. V niektorých prípadoch môžu byť nemocničné lôžka prispôsobené tak, aby slúžili ako podpora. Ak rodíte doma, rovnaký efekt dosiahnete umiestnením vankúšov pod ruky a kolená.

Pozícia v stoji pri pôrode s oporou

Podporovaná poloha v stoji vám umožňuje využiť gravitáciu, aby ste pomohli vášmu dieťaťu pohybovať sa po pôrodných cestách. Predpokladá, že váš partner sa oprie chrbtom o stenu a roztiahne ruky široko od seba. Môžete sa o neho oprieť tak, že mu ruky prejdete pod pazuchy. Obaja by ste mali mierne pokrčiť kolená.

Póza pre pôrod "Ľadový medveď"

Táto poloha nie je vhodná pri pôrode, ale môže byť veľmi užitočná, ak dieťatko nie je najviac v sebe najlepšia póza na pôrod. Je ľahké prejsť do tejto polohy z polohy založenej na kolenách a rukách. Spustite lakte na podlahu pred vami a položte si hlavu na ruky. Obe pózy sú ľadový medveď a opora na kolenách a rukách – dovoľte bábätku posunúť sa trochu dozadu z oblasti panvy a viac si vziať vyhliadkový bod na narodenie, ak je to potrebné.

Ak dieťa potrebuje pomôcť dostať sa do pohodlnejšej polohy, v polohe ľadového medveďa možno použiť techniku ​​Rebozo. Vymyslela ich pôrodná asistentka Guadalupe Trueba, sú dobre známe v Mexiku a veľmi rýchlo si ich osvojili v pôrodniciach v Spojených štátoch. Podstatou techniky je to panvovej oblasti rodiacej žene sa pod brucho natiahne dlhá šatka a potom sa vytiahne. Tento manéver vytiahne dieťa z polohy, ktorú už zaujalo, a dáva mu možnosť posunúť sa trochu dozadu a vrátiť sa späť v už úspešnej polohe.

Doma, ak nemáte vhodnú šatku, možno vám poslúži aj záves, malá plachta, či obrus. Veľké obliečky sú pre svoju veľkosť nepohodlné. Šikovné sestričky si v nemocničnom prostredí určite niečo vymyslia.

Ak vám počas pôrodu ponúknu chirurgická intervencia Pretože poloha bábätka nie je dostatočne pohodlná na pôrod a vy aj bábätko sa cítite dobre, požiadajte o čas a príležitosť využiť pózu ľadového medveďa, techniku ​​Rebozo a autohypnózu – snažte sa bábätko presvedčiť, aby sa prevrátilo . Pokiaľ ste vy a vaše dieťa v dobrom zdravotnom stave, nepohodlná poloha dieťaťa nemôže byť dôvodom na okamžitú lekársku pomoc.

poloha pri pôrode

Väčšina najlepšia pozícia- niečo, vďaka čomu sa cítite dobre. Takmer všetky polohy sú prijateľné, s výnimkou „ľahu na chrbte“. Na jednej strane spomaľuje pôrodnú aktivitu, na druhej strane blokuje hlavné cievy a v dôsledku toho aj prekrvenie dieťaťa.

Chrbát by mal byť rovný, nie ohnutý. generická aktivita lepšie v stoji, v sede (na posteli, v kresle, v náručí budúceho otecka), na kolenách (na posteli alebo na zemi) a pri jazde na stoličke.

Chôdza stimuluje aktivitu rovnakým spôsobom ako vyššie uvedené polohy a pomáha ľahšie znášať bolesť.

Niektoré ženy tvrdia, že bolesť sa zmierňuje tým, že sú na štyroch...

Ak ste viac zvyknutí ležať, ľahnite si na ľavý alebo pravý bok, jednu nohu natiahnite a druhú pritiahnite k hrudníku.

Počul som, že keď sa blíži čas pôrodu, môže dôjsť ku krvácaniu. prečo?

Krvácanie pred pôrodom

Vo väčšine prípadov dochádza ku krvácaniu pred pôrodom v dôsledku prolapsu hlienovej zátky alebo začiatku expanzie krčka maternice. Niet sa čoho báť.

Pripomeňme, že aj keď krvácanie nie je silné, musíte ísť do nemocnice. Lekári zistia, že nemáte ani jedno ani druhé vysoký krvný tlak, žiadna bielkovina v moči, že placenta nie je príliš nízka, že nie je retroplacentárny hematóm.
Mali by ste sa o tom tiež uistiť tlkot srdca dieťa je normálne.

Fetálny mechúr praskol a tekutina nebola svetlá, ale zelenohnedá. Čo je toto?

farba plodovej vody

Zeleno-hnedá farba kvapaliny naznačuje uvoľnenie pôvodných výkalov ("meconium") zažívacie ústrojenstvo dieťaťa, ku ktorému zvyčajne dochádza po narodení. Dieťa zrejme zažilo stres v maternici a vyprázdňovalo sa plodová voda pred tvojím narodením.

Táto farba neznamená ochorenie dieťaťa, ale je vhodné bezodkladne konzultovať s lekárom. Je potrebné starostlivé pozorovanie.

Pôrod je prirodzený proces, pre ktorý ženské telo počas všetkých 9 mesiacov. No budúce mamičky, najmä prvorodičky, často pociťujú strach z bolesti, ktorá sa vyskytuje počas pôrodu. Záleží nám na vašom zdraví, preto si dnes povieme, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách.

Príčiny bolesti počas kontrakcií

Mnohé budúce mamičky sú pripravené prejsť Cisársky rez aby som nezažil pôrodná bolesť. Ale pozrime sa, čo spôsobuje nepohodlie a ako ich opraviť.

Bežne sa proces pôrodu delí na dve fázy: kontrakcie a pokusy. Pri kontrakciách sa otvára krčok maternice, ktorý obsahuje veľa citlivých zakončení. Tento orgán sa tiež začína sťahovať nezávisle, väzy sú natiahnuté, vnútrobrušný tlak zmeny. Takáto bolesť sa nazýva viscerálna bolesť, pričom nemá špecifickú lokalizáciu, cíti sa ako tupá. Pre väčšinu žien tieto príznaky pripomínajú nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie.

Po skončení kontrakcií začne tlačenie. Dieťa pri nich prechádza pôrodnými cestami, čo spôsobuje natiahnutie jeho spodnej časti. Táto bolesť má presnú lokalizáciu: konečník, vagínu a perineum. Bolesť počas pokusov sa nazýva somatická, je charakterizovaná ako akútna.

negatívne emócie, silný stres a obavy sa môžu znížiť prah bolesti počas pôrodu.

Niekedy sú dôvodom práve tieto pocity silná bolesť počas bojov. Aj na vzhľade bolesť ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:

• pôrod pred termínom pôrodu;
• veľké ovocie;
• bolesť počas menštruácie v minulosti;
• dlhý proces pôrodu;
• prvé kontrakcie nie sú dlhé;
• použitie oxytocínu;
• prvé narodenie;
• nedostatočná psycho-emocionálna príprava nastávajúcej matky;
• odtok plodovej vody.

Ako začínajú kontrakcie

Prvé kontrakcie sú krátke a opakujú sa takmer každých 20 minút. Ich trvanie je až 25 sekúnd a spravidla nespôsobuje nastávajúcej matke veľa nepohodlia.

Postupne sa hltan maternice viac otvára, trvanie kontrakcií sa zvyšuje a medzera medzi nimi sa zmenšuje.

V priemere je celkové trvanie otvorenia krčka maternice od 2 do 12 hodín. Psychicky sa teda pripravte na to, že toto obdobie zažijete rôzne stupne bolesť, od minimálnej po maximálnu.

Môže sa použiť na zníženie bolesti rôzne metódy, od špeciálnych póz až po vodné procedúry.

Pozície na zmiernenie bolesti počas kontrakcií

Počas kontrakcií je dôležité nájsť pre seba optimálnu polohu tela, v ktorej bude bolesť ustupovať. Celkovo je asi desať póz, vyskúšať si môžete každú z nich.

Pozície na zmiernenie bolesti v stoji:

• Položte ruky na stenu. Trochu rozkročte nohy, uvoľnite brucho a chrbát, aby sa celá váha tela presunula na nohy a ruky. Začnite robiť plynulé kývavé pohyby v rôznych smeroch.
• Podrepnite, nohy rozkročte čo najširšie. Zdôraznite telo na plnej nohe. Späť k stene.
• Položte si ruky na boky a chodidlá položte na šírku ramien. Začnite robiť kývavé a plynulé pohyby, ako keby ste telom nakreslili znak nekonečna.

Pózy na zníženie bolesti v kľačiacej polohe:

• kľaknite si, položte hlavu a ruky na posteľ tak, aby sa trup prepadol a váha sa rozložila na končatiny;
• zaujmite východiskovú pozíciu, potom sa opierajte o fitloptu hrudníkom a rukami a potom začnite vykonávať rotačné pohyby.

Pozície na zníženie bolesti na gauči:

• Postavte sa na všetky štyri, oprite sa o kolená a lakte. Vaše nohy by mali byť mierne od seba. Skúste vyklenúť chrbát zdola nahor.
• Zaujmite východiskovú pozíciu ako v prvej polohe. Trochu rozkročte nohy a začnite sa kývať dopredu a dozadu.
• Postavte sa na všetky štyri a potom začnite presúvať z jedného kolena na druhé. Dôležité: kľaknite si, oprite sa rukami o operadlo pohovky.

A ďalšia póza ležať na boku. Pokrčte kolená a položte medzi ne vankúš.

Ak ešte pred počatím menštruácia často prechádzala bolesťou, zatiaľ čo nepohodlie bolo lokalizované v bedrovej oblasti, potom je vo vašom prípade nežiaduce ležať počas kontrakcií. Pretože to zhorší bolesť. Najlepšie je stráviť celé obdobie kontrakcií na nohách. Alebo si drepnite, pretože táto póza urýchľuje otvorenie krčka maternice.

Masáž počas kontrakcií

Masáž uvoľňuje nielen po deň práce ale aj počas boja. Je dôležité pochopiť, ako to urobiť správne.

Ak rodíte s manželom, požiadajte ho, aby vám pomasíroval hlavu, kríže a šiju, ale len ak je bolesť lokalizovaná v driekovej oblasti.

Ak vo vašom okolí nikto nie je, tak si urobte masáž sami. Ak to chcete urobiť, trieť päsťou bedrový počas bojov. Keď bolesť ustúpi, premasírujte vyčnievajúce prsty prstami. panvové kosti. Takéto postupy prispievajú k uvoľneniu svalov po tóne.

Vodné procedúry

Niektoré ženy sa rozhodnú rodiť do vody s tým, že teplá voda znižuje bolesť pri kontrakciách a pokusoch. Možno aj preto väčšina pôrodníc začala praktizovať používanie teplej sprchy počas pôrodu.

Tento postup je dobrovoľný. Jeho podstata spočíva v bytí pod tryskami teplá voda počas bojov. Ako poznamenávajú niektoré ženy pri pôrode, teplá voda trochu uvoľňuje a upokojuje.

Relaxačná hudba počas kontrakcií

Pravdepodobne ste počuli o liečivé vlastnosti obľúbené hudobné skladby. Čo vám teda bráni zobrať si na predpôrodné oddelenie hudobný prehrávač? Sme si istí, že lekárom to nebude vadiť, najmä ak takýto postup pozitívne ovplyvní pracovnú aktivitu.

To by som tiež rád poznamenal duševný postoj hrá obrovskú úlohu v procese pôrodu. Neviete ako prestať myslieť na bolesť pri kontrakciách a pokusoch? Len si pomyslite, že o hodinu či pár minút sa stretnete so svojím bábätkom, na ktoré ste tak dlho čakali. A uisťujeme vás, že to pre vás bude oveľa jednoduchšie!

Ako dýchať

Vaša schopnosť správne dýchať počas kontrakcií a pokusov výrazne zníži bolesť z procesu.

Hneď ako začali pokusov, dýchať takto:

• v mysli počítajte do štyroch a potom sa nadýchnite nosom;
• počítajte do šesť, vydýchnite zovretými perami.

Len čo príde čas silných kontrakcií, začnite dýchať ako pes. Pre to:

• otvor ústa;
• plytko sa nadýchnite a vydýchnite.

Zrýchlené dýchanie počas silných kontrakcií môže znížiť bolesť.

Hneď ako sa to stalo zverejnenie, začni dýchať takto:

• zhlboka a rýchlo sa nadýchnite nosom;
• zložte pery do trubice a potom rýchlo vydýchnite.

Vaše dýchanie by malo byť plytké a rýchle, iba v tomto prípade bude bolesť menšia.

začala pokusov? Dýchajte takto:

• robiť hlboký nádych cez nos;
• spievajte písmená "o" alebo "a" spolu s výdychom cez ústa.

Váš výdych by mal byť ako sfúknutie sviečky.

Všetky vyššie uvedené metódy sú účinné pri kontrakciách a pokusoch.. Ak máte počas pôrodný proces zostáva málo síl, mysli na dobro. Napríklad o skorom stretnutí s bábätkom, príjemných zmenách vo vašom živote alebo aj o tom, že pôrod sa raz skončí.

Zdravie a ľahký pôrod pre vás!

Do pôrodu bábätka ostáva už len pár hodín, keď sa už krčok maternice otvoril na 3-4 cm a kontrakcie prebiehajú každých 5-6 minút. Interval medzi nimi sa len zníži, ale bolesť sa zvýši.

Aby sa toto obdobie prekonalo bez straty sily, čo bude užitočné v namáhavom období, odporúča sa rodiacej žene počas pôrodu zaujať polohy uľavujúce od bolesti.

Pozície na zmiernenie kontrakcií v stoji

• oprite sa rukami o zadnú časť postele, okenný parapet alebo nočný stolík, mierne rozkročte nohy, uvoľnite chrbát a brucho, aby ste preniesli váhu tela na ruky a nohy; v tejto polohe sa kývajte doľava a doprava a tam a späť;
• podrepnite, nohy široko od seba a opierajte sa o plnú nohu; oprite sa chrbtom o pevnú, pevnú podperu (chrbtom sa môžete oprieť o stenu);
• nohy dajte na šírku ramien, ruky položte na boky. V prijatej polohe sa hojdajte doľava a doprava a tam a späť.

Polohy na zmiernenie kontrakcií v kľačiacej polohe

• squat smerom k posteli; položte ruky a hlavu na posteľ;
• postavte sa na zadnú časť postele alebo nočného stolíka, položte naň ruky ohnuté v lakťoch a podrepnite, ochabnite na rukách;
• kľaknite si, rukami a hrudníkom sa oprite o fitloptu (veľkú gymnastickú loptu), kývajte sa dopredu a dozadu.

Pozície, ktoré zmierňujú kontrakcie v polohe na lôžku

• postavte sa na všetky štyri na posteli (podpora na lakťoch a kolenách), nohy mierne od seba; vyklenite chrbát nahor a nadol, ako len môžete;
• postavte sa na posteľ v polohe koleno-lakť, mierne roztiahnite nohy a kývajte sa zo strany na stranu; pod lakte a žalúdok je možné umiestniť vankúš;
• kľaknite si na posteľ, oprite sa rukami o zadnú časť postele; posun z jedného kolena na druhé.

Pozície, ktoré uľahčujú kontrakcie pri sedení na fitlopte

• sadnite si na fitloptu, pokrčte nohy v kolenách a rozkročte ich široko od seba, môžete sa kývať zo strany na stranu. Lopta musí byť nafúknutá na polovicu maxima. To nebráni tomu, aby sa hlava pohybovala, bude pohodlné sedieť na nej, aby sa nepretáčala;
• sadnite si na fitloptu, nohy široko od seba, krúžte alebo kreslite osmičku.

Pozície na zmiernenie kontrakcií v ľahu na boku

• ľahnite si na posteľ na ľavý bok, pokrčte kolená a bedrových kĺbov. V tejto polohe maternica nestláča veľké cievy a je zabezpečené optimálne prekrvenie plodu. Medzi nohy si môžete dať vankúš alebo fitloptu.

Polohy na zmiernenie kontrakcií s partnerom

• postavte sa tvárou k partnerovi, objímte ho za krk, hlavu si položte na jeho hruď a mierne sa prehnite, nohy napoly pokrčte v kolenách. To vám umožní preniesť váhu vášho tela na partnera;
• postavte sa ako „vlak“ - tvárou k chrbtu partnera, požiadajte ho, aby pokrčil ruky v lakťoch, vzal lakte dozadu a oprel sa o ne o ruky.

Kontraindikácie pre analgetiká

Experimentovanie s polohami, ktoré zmierňujú bolesť počas kontrakcií, je kontraindikované v prípadoch:

• panvová prezentácia plodu;
• predčasný pôrod;
• rýchly a rýchly pôrod.

Dve tajomstvá ľahkého pôrodu

Počas pôrodu, ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre anestetické polohy, žena musí počúvať výzvy pôrodníka-gynekológa, pôrodnej asistentky a vlastnej intuície. Profesionalita lekárov a prirodzené inštinkty pomôžu rodiacej žene priblížiť moment stretnutia s bábätkom s menšou bolesťou.

Voda je účinným prostriedkom na úľavu od bolesti počas kontrakcií. nie je
je cítiť ťažkosť tela, teplo sa prenáša do svalov, zahrieva a uvoľňuje
a bolesť sa stáva tolerovateľnou. Ale nie všetky pôrodnice praktizujú pôrod.
vo vode. Počas kontrakcií môžete sedieť v teplom kúpeli, ale len do okamihu výlevu
voda. A tu sa postaviť pod teplá sprcha je to možné a po odtoku plodovej vody.

odborník: Irina Isaeva, pôrodník-gynekológ
Elena Nersesyan-Brytková