Pózy po tehotenstve. poloha na chrbte

Fáza pôrodu by mala prejsť rovnako hladko ako fáza zjemňovania a otvárania. Všetko, čo musíte urobiť, je udržať kontrolu nad tým, čo sa deje, a zabrániť iným ľuďom zasahovať do procesu. Budete používať samonastavujúce sa pôrodné dýchanie, aby ste pomohli pri plynulom pohybe dieťaťa smerom nadol.

Nie je potrebné nič meniť, kým sa prechod bábätka nedokončí a hlavička nevybuchne. Dôležitým bodom je, aká pohodlná je poloha, ktorú ste si vybrali pre seba, a ako pohodlné je pre dieťa prejsť.

Existuje niekoľko pozícií, ktoré pomáhajú expandovať pôrodným kanálom a skrátiť čas tejto fázy pôrodu. Vďaka nim sa vyhnete aj epizotómii.

Rodiace ženy už dlhú dobu používajú polohy navrhnuté lekármi a pôrodnými asistentkami - vhodné na vykonávanie lekárske postupy a úvody chirurgické nástroje. Spôsoby pôrodu sa zmenili, ale polohy zostali rovnaké: žena leží na chrbte v litotomickej polohe (nohy sú zdvihnuté, roztiahnuté a fixované). Dnes v programe hypnopôrodu, ktorému čelíme Vysoké číslo lekárov, ktorí berú do úvahy záujmy rodičky a sú pripravení zúčastniť sa pôrodu, nech už rodiaca žena zaujme akúkoľvek polohu, ak sa jej táto poloha zdá pohodlná. Poloha na chrbte s pevnými nohami je určite jednou z tých pozícií rodiacej ženy, ktorá je už dávno prekonaná. Táto poloha je jednou z najmenej účinných, čo prispieva k slzám a potrebe chirurgických rezov v perineu.

Pozície uvedené nižšie môžu od vás a vášho partnera vyžadovať určitý cvik, aby ste spevnili svaly nôh a rúk, ale určite ich oceníte počas pôrodu.

Naklonená poloha pri pôrode (naklonená „J“)

Táto póza sa používa veľmi často a pomáha vám udržať stav hlbokej relaxácie, keď vaše dieťatko vydychuje a jeho mäkký a ľahký zostup. V tejto polohe ste na posteli, opierate sa o bod nad kostrčou a ležíte pod uhlom štyridsaťpäť stupňov. Zvyčajne máte nohy rozkročené, pod každé koleno je umiestnený vankúš. Jednou z variácií tejto pózy je poloha v ľahu s pokrčenými kolenami: posuňte členky smerom k zadku a roztiahnite nohy široko od seba. Táto póza vám umožňuje natiahnuť a rozšíriť perineálnu oblasť.

Pôrodná poloha na boku

Túto polohu si zamilujete, pretože mnohé mamičky hovoria o občasnom zaspávaní v niektorej z polôh na boku. Mnoho žien si túto polohu vyberá pre svoje relaxačné aktivity. Je veľmi vhodný pri pôrode, pretože umožňuje ľahko bez zmeny polohy prejsť z fázy otvárania do procesu výdychu dieťatka pôrodnými cestami. V čase pôrodu sa zdvihne jedna noha, ktorá predtým ležala na vankúši, aby sa otvoril prístup k vaginálnemu otvoru, keď sa tam objaví dieťa. Dovtedy môžete zostať tak, ako ste, s oboma nohami položenými na vankúšoch.

Rodná poloha skákajúca žaba

Táto poloha patrí medzi polohy v podrepe, ktoré mnohí odborníci považujú za najefektívnejšie pre pôrod. V podrepe položte ruky na podlahu pred alebo za boky. Keď máte ruky za chrbtom, môžete veľmi ľahko roztiahnuť nohy širšie a potom uvidíte svoje dieťa v čase narodenia. Ďalšou výhodou pózy skákajúcej žabky je zavesenie panvovej oblasti, čo umožňuje bábätku ľahko preskočiť cez túto oblasť bez akéhokoľvek tlaku z iných častí tela. Táto poloha rozširuje oblasť pošvového otvoru, umožňuje využitie gravitácie, skracuje dĺžku pôrodných ciest a uvoľňuje akýkoľvek tlak na dolnú časť panvy. Ak sa rozhodnete využiť túto polohu pri pôrode, musíte pravidelne cvičiť, aby svaly na rukách vydržali takú záťaž, no bez ohľadu na to, aký náročný tréning si vyžaduje, stojí to za to.

Podporovaná poloha v podrepe pri pôrode

Všetky výhody pózy skákajúcej žaby budú pre vás a vaše dieťa pokračovať, ak budete drepovať s podporou. Namiesto opierania sa rukami o podlahu na to dokonale využijete boky svojho spoločníka. Vaše ruky sú pokrčené v lakťoch a opreté o vrch nôh, zatiaľ čo partner pri pôrode sedí na nízkej stoličke, ak rodíte doma, alebo na okraji zníženého nemocničného lôžka, ak rodíte v r. zdravotné stredisko. Táto poloha vám umožňuje narovnať chrbát medzi kontrakciami a oprieť sa o partnera, pričom sa so začiatkom novej kontrakcie vrátite do východiskovej polohy. Táto póza má všetky výhody pozície skákajúcej žaby.

Pôrodná poloha v sede na záchode

Mnoho žien považuje sedenie na toalete počas fázy otvárania a výdychu dieťaťa za veľmi pohodlné. Telo na toto držanie tela reaguje organicky, pretože si naň pri bežnom úľave na záchode zvyklo. Túto polohu veľmi dobre poznajú aj mamičky, ktoré cvičili techniky hypnopôrodu, pretože vyprázdňovanie čriev na záchode je tradičným miestom na nácvik pôrodného dýchania. Tieto dve svalové skupiny spolu úzko súvisia a pôrodné dýchanie podporuje prirodzený ejekčný reflex zapojený do pôrodu. Táto poloha umožňuje rozšírenie hrádze, otvára vagínu, využíva gravitáciu a oslobodzuje vás od nutnosti podopierať sa rukami alebo nohami. Stačí si dať jeden alebo dva vankúše pod chrbát a relaxovať. Keď je dieťa blízko k narodeniu, budete musieť zmeniť polohu, aby mohlo bezpečne odísť.

Pôrodná poloha pôrodná stolička

Sedenie na pôrodnej stoličke umožňuje mnohé výhody sedenia na toalete. Tiež uľahčuje expanziu perineálnej oblasti a skracuje dĺžku pôrodných ciest. Táto poloha navyše dáva rodiacej žene možnosť oprieť sa o partnera medzi kontrakciami. Rovnako ako poloha v sede na záchode, aj táto poloha je mamičkám známa, pretože sa používa na precvičovanie pôrodného dýchania.

Póza pri pôrode poloha s oporou na kolenách a rukách

Do tejto pózy sa dá veľmi ľahko dostať z pozície skákajúcej žaby. Aby ste to dosiahli, stačí posunúť ruky trochu dopredu, zdvihnúť nižšia časť svojho tela. V tejto polohe bude vaša telesná hmotnosť rovnomerne rozložená medzi ruky a nohy. Túto polohu si často vyberajú ženy, ktoré si vybrali pôrodné asistentky ako asistentky, pretože sa vďaka nej veľmi ľahko dostanú k bábätku, ak potrebuje pomoc, aby sa dostalo do optimálnej polohy pre pôrod. Môžete použiť jednu z variácií tejto pózy opretím sa o fitloptu. V niektorých prípadoch môžu byť nemocničné lôžka prispôsobené tak, aby slúžili ako podpora. Ak rodíte doma, rovnaký efekt dosiahnete umiestnením vankúšov pod ruky a kolená.

Pozícia v stoji pri pôrode s oporou

Podporovaná poloha v stoji vám umožňuje využiť gravitáciu, aby ste pomohli vášmu dieťaťu pohybovať sa po pôrodných cestách. Predpokladá, že váš partner sa oprie chrbtom o stenu a roztiahne ruky široko od seba. Môžete sa o neho oprieť tak, že mu ruky prejdete pod pazuchy. Obaja by ste mali mierne pokrčiť kolená.

Póza pre pôrod "Ľadový medveď"

Táto poloha nie je vhodná pri pôrode, ale môže byť veľmi užitočná, ak dieťatko nie je najviac v sebe najlepšia póza na pôrod. Je ľahké prejsť do tejto polohy z polohy založenej na kolenách a rukách. Spustite lakte na podlahu pred vami a položte si hlavu na ruky. Obe pózy sú ľadový medveď a opora na kolenách a rukách – dovoľte bábätku posunúť sa trochu dozadu z oblasti panvy a viac si vziať vyhliadkový bod na narodenie, ak je to potrebné.

Ak dieťa potrebuje pomôcť dostať sa do pohodlnejšej polohy, v polohe ľadového medveďa možno použiť techniku ​​Rebozo. Vymyslela ich pôrodná asistentka Guadalupe Trueba, sú dobre známe v Mexiku a veľmi rýchlo si ich osvojili v pôrodniciach v Spojených štátoch. Podstatou techniky je to oblasť panvy rodiacej žene sa pod brucho natiahne dlhá šatka a potom sa vytiahne. Tento manéver vytiahne dieťa z polohy, ktorú už zaujalo, a dáva mu možnosť posunúť sa trochu dozadu a vrátiť sa späť v už úspešnej polohe.

Doma, ak nemáte vhodnú šatku, možno vám poslúži aj záves, malá plachta, či obrus. Veľké obliečky sú pre svoju veľkosť nepohodlné. Šikovné sestričky si v nemocničnom prostredí určite niečo vymyslia.

Ak vám počas pôrodu ponúknu chirurgická intervencia pretože poloha bábätka nie je dostatočne pohodlná na pôrod a vy aj bábätko sa cítite dobre, požiadajte o čas a príležitosť využiť pózu ľadového medveďa, techniku ​​Rebozo a autohypnózu – snažte sa bábätko presvedčiť, aby sa prevrátilo. Pokiaľ ste vy a vaše dieťa v dobrom zdravotnom stave, nepohodlná poloha dieťaťa nemôže byť dôvodom na okamžitú lekársku pomoc.

poloha pri pôrode

Väčšina najlepšia pozícia- niečo, vďaka čomu sa cítite dobre. Takmer všetky polohy sú prijateľné, s výnimkou „ľahu na chrbte“. Na jednej strane spomaľuje pôrodnú aktivitu, na druhej strane blokuje hlavné cievy a v dôsledku toho aj prekrvenie dieťaťa.

Chrbát by mal byť rovný, nie ohnutý. Pôrodná činnosť prebieha lepšie v stoji, v sede (na posteli, na stoličke, v náručí budúceho otecka), na kolenách (na posteli alebo na podlahe) a pri jazde na stoličke.

Chôdza stimuluje aktivitu rovnakým spôsobom ako vyššie uvedené polohy a pomáha ľahšie znášať bolesť.

Niektoré ženy tvrdia, že bolesť sa zmierňuje tým, že sú na štyroch...

Ak ste viac zvyknutí ležať, ľahnite si na ľavý alebo pravý bok, jednu nohu natiahnite a druhú pritiahnite k hrudníku.

Počul som, že keď sa blíži čas pôrodu, môže dôjsť ku krvácaniu. prečo?

Krvácanie pred pôrodom

Vo väčšine prípadov dochádza ku krvácaniu pred pôrodom v dôsledku prolapsu hlienovej zátky alebo začiatku expanzie krčka maternice. Niet sa čoho báť.

Pripomeňme, že aj keď krvácanie nie je silné, musíte ísť do nemocnice. Lekári zistia, že nemáte ani jedno ani druhé vysoký krvný tlak, žiadna bielkovina v moči, že placenta nie je príliš nízka, že nie je retroplacentárny hematóm.
Mali by ste sa o tom tiež uistiť tlkot srdca dieťa je normálne.

Fetálny mechúr praskol a tekutina nebola svetlá, ale zelenohnedá. Čo je toto?

farba plodovej vody

Zeleno-hnedá farba kvapaliny naznačuje uvoľnenie pôvodných výkalov ("meconium") zažívacie ústrojenstvo dieťaťa, ku ktorému zvyčajne dochádza po narodení. Dieťa zrejme zažilo stres v maternici a vyprázdňovalo sa plodová voda pred tvojím narodením.

Táto farba neznamená ochorenie dieťaťa, ale je vhodné bezodkladne konzultovať s lekárom. Je potrebné starostlivé pozorovanie.

Ženy, ktoré porodili, ako nikto iný, budú súhlasiť s tvrdením, že proces narodenia bábätka na svet je zložitý a vyžaduje si určité úsilie, znalosti, ba dokonca fyzický tréning. Ak je počas pôrodu (a tie, ako vieme, z troch období), žena nepríjemná, jej telo sa rýchlo unaví a oslabí. A to by sa v žiadnom prípade nemalo dovoliť, pretože čím lepšie a zhromaždenejšie matka pracuje, tým menej traumatické bude narodenie nového človeka.

Úprimne povedané, mnohé ženy intuitívne zaujímajú také polohy, ktoré sú pre nich aj ich deti najpohodlnejšie. Príroda tu prehovorila. Ale pôrod nie je ten prípad, keď sa dá ísť metódou pokus-omyl. Preto je oveľa lepšie oboznámiť sa s polohami, ktoré možno pri pôrode zaujať, s výhodami niektorých oproti iným a vybrať si pre seba tú najlepšiu možnosť.

Pozície počas bojov

Ak váš pôrod nie je označený ako „komplikovaný“, počas kontrakcií vám lekári umožnia správať sa tak, ako vám vyhovuje. Zaujmite akúkoľvek pohodlnú polohu, prejdite sa po oddelení, zaveste sa pridŕžaním sa vysokých madiel alebo schodov (takéto atribúty nie sú v moderných pôrodniciach nezvyčajné), používajte fitness loptu. Navyše, ak to podmienky dovolia a voda sa ešte nevyliala, ponorte sa do vane naplnenej vodou teplá voda. Niektorým ľuďom je ľahšie byť v sprche. Pri kontrakcii znižuje bolesť poloha, v ktorej žena stojí s oporou o stenu, stôl, operadlo stoličky alebo postele. Pri zaujatí tejto pózy je veľmi dôležité preniesť váhu trupu na ruky. Ak rodiacu ženu bolí chrbát, účinná bude „mačacia póza“, keď sa žena postaví na všetky štyri alebo sa zavesí manželovi na krk tak, že sa žalúdok prepadne. Okrem toho môžete kývať panvou a bokmi, vytvárať pohyby, ktoré uvoľňujú svaly perinea a pomáhajú otvárať krčok maternice.

Trénované ženy môžu zaujať lotosovú pozíciu. Nedá sa však použiť počas aktívnej činnosti pracovná činnosť. Ak už hlava dieťaťa klesla a tlačí na tkanivá panvového dna, ale krčka maternice sa ešte úplne neotvorila, účinná bude takzvaná „baby póza“. V tomto prípade si žena bude musieť kľaknúť a stlačiť ich čo najširšie a pod hruď si dať veľký vankúš.

Pozície počas pôrodu

poloha na chrbte

Predtým naše ženy všetky bez výnimky rodili v ľahu na chrbte. Teraz však mnohé pôrodnice a ambulancie prehodnotili svoj názor na tento prístup, pretože už bolo dokázané, že táto poloha je pre lekárov najvýhodnejšia a pre ženu a jej dieťa nepohodlná. Mimochodom, polohy na chrbte počas pôrodu nie sú v tradíciách žiadnej krajiny. Vysvetľuje sa to v prvom rade tým, že keď žena leží, dutá žila je stlačená a vedie k zhoršenému prekrveniu vitálnych dôležité orgány a v placente, môže spôsobiť závraty, pocit točenia hlavy. Navyše v tejto polohe sa maternica neefektívne sťahuje, jej krčok sa pomaly otvára. Takáto poloha navyše komplikuje správne zasunutie a otáčanie hlavičky dieťaťa a zvyšuje bolesť ženy.

Poloha na chrbte má opodstatnenie len v niektorých prípadoch. Napríklad, keď je tehotenstvo predčasné, dieťa má príznaky vnútromaternicové oneskorenie, kedy je pôrod rýchly alebo rýchly pôrod, ako aj kedy prezentácia záveru. Okrem toho bude musieť takúto pozíciu prijať žena, ktorá bude vykonaná. V tomto prípade je potrebné, aby sa anestetikum šírilo symetricky po membráne miechy.

poloha ležania na boku

Táto poloha sa často odporúča na konci prvej doby pôrodnej. Je to veľmi výhodné, keď sa krčok maternice takmer úplne otvoril a priebeh pôrodu sa musí sledovať každú sekundu. To je mimoriadne dôležité, keď je plod malý alebo predčasný. Ak chcete správne zaujať túto pózu, musíte si ľahnúť na bok a ohnúť si kolená. Nohy sú v pozícii bežiaceho človeka. Pod nohu je vhodné dať vankúš. Niektoré ženy držia medzi nohami vankúš. Pri pôrode dieťatka žena ostáva ležať na boku a jedna noha (tá hore) sa dvíha, no zároveň zostáva pokrčená v kolene. Pre pohodlie môžete nohu držať rukou.

rodiť vo vysokom podrepe

Pre túto pózu musíte drepnúť, zopnúť kolená a roztiahnuť nohy. Trup by mal byť naklonený dopredu a hlava spustená nadol, ako keby ste špehovali, čo sa deje. Pri posledných pokusoch si treba dávať väčší pozor, aby sa bábätko nenarodilo príliš rýchlo. Preto, keď hlava vybuchne, musíte narovnať kolená. Pôrodná asistentka musí dieťa podporovať. Rodiaca žena by sa mala opierať o niekoho (napríklad manžela) alebo niečo rukami, aby udržala rovnováhu. V tejto polohe žena nepotrebuje tlačiť. Dieťa vyjde von.

rodiť v stoji

Táto metóda je veľmi podobná metóde opísanej vyššie. V čase pôrodu by žena mala pokrčiť kolená, roztiahnuť nohy a nakloniť telo dopredu. Vzadu by mal byť niekto, kto pomôže rodiacej žene nestratiť rovnováhu a nespadnúť. Kým sa neobjaví hlavička dieťaťa, môžete robiť rotačné pohyby bokmi. Hlavička bábätka tak ide lepšie dole. Mimochodom, v tejto polohe sú kontrakcie maternice oveľa účinnejšie a pokusy sú intenzívnejšie, pretože tu pôsobí gravitačná sila. Je dôležité, aby v tejto polohe žena sama ovládala svaly panvového dna. Perineum sa lepšie uvoľní, výrazne znížené.

rodiť na štyroch

Táto pozícia si nevyžaduje asistenta. Samotná žena riadi proces. Výhodou tejto polohy je aj to, že žena nerodí rýchlo a v niektorých situáciách je to veľmi dôležité. Napríklad takáto pozícia môže zohrávať významnú úlohu opakované pôrody keď sú pôrodné cesty dostatočne široké. Ak žena v stoji na všetkých štyroch mierne podloží panvu a roztiahne nohy, opierajúc sa o okraj postele alebo stola, potom hlavička bábätka skôr spadne. Ak je naopak potrebné dieťa držať, žene sa odporučí, aby zdvihla panvu a klesla na lakte. Len čo sa hlavička prereže, pôrodník vyzve rodiacu ženu, aby sa vrátila do pôvodnej polohy – na všetky štyri.

V akejkoľvek polohe sa rozhodnete rodiť, pamätajte na to, že by ste sa mali vždy uvoľniť. Zvlášť kontraindikované je štipnutie v momente priblíženia a počas boja. Počúvajte svoju pôrodnú asistentku, nalaďte sa priaznivý výsledok a všetko ti vyjde!

Špeciálne pre- Elena Kichak

Pomerne dlho medzi pôrodníkmi – gynekológmi panoval názor, že pri pôrode má byť žena v polohe na chrbte. Táto poloha však zďaleka nie je pre rodiacu ženu najúspešnejšia.

Zvyčajne počas štúdia možné pózy pri porode sa ukazalo, ze medzi roznymi narodmi nikto nema pre nas znamy postoj na chrbte. Táto poloha, hoci je veľmi vhodná pre pôrodníkov a lekárov, je úplne nevhodná pre rodiacu ženu a bábätko.

Nevýhody postoja „na chrbte“ rodiacej ženy

Pózujte v horizontálna poloha inhibuje proces normálneho pôrodu, čo narúša účinné kontrakcie svalov maternice, úplné odhalenie krčka maternice, správne otočenie hlavičky dieťaťa a jeho vloženie, môže zvýšiť bolesť u ženy počas pôrodu. Navyše v polohe rodiacej ženy na chrbte sa maternica stláča vo veľkom cievy, čo vedie k stlačeniu dolnej dutej žily a narušeniu životne dôležitých orgánov vrátane placenty, krvného zásobenia, rozvoju závratov a pocitu "závratu".

Indikácie pre pôrod v polohe na chrbte

nutnosť epidurálnej anestézie – aj napriek absencii bolesti pri epidurálnej anestézii žena nestráca schopnosť pohybu a odporúča sa jej ležať z dôvodu možného svalová slabosť a prudký pokles krvný tlak;

panvovou prezentáciou bábätka u ženy – v prípade, že žena v vertikálna poloha, mierne otvorenie krčka maternice a nepripravenosť pôrodných ciest na pôrod môže viesť k prolapsu pupočnej šnúry; najčastejšie môže výskyt takejto situácie viesť k núdzovému dodaniu;

Dostupnosť predčasný pôrod a retardácia vnútromaternicového rastu plodu - v tomto prípade je poloha ženy na jej boku optimálna;

rýchly alebo rýchly pôrod - vertikálna poloha môže urýchliť - "vynútiť" proces pôrodu a tým zabezpečiť Negatívny vplyv ako pre dieťa, tak aj pre matku.

Spravidla nie je možné dať jednu univerzálnu radu pre výber polohy kontrakcií, pretože každá žena, rovnako ako každý pôrod, je jedinečná.

Najčastejšie väčšina žien uprednostňuje niektorú z vertikálnych pozícií: sedenie alebo státie, možno aj chôdzu.

Vertikálna poloha

Výber zvislej polohy vytvorí veľký rad výhod.

Po prvé: v stoji na rozdiel od polohy na chrbte, kompresia veľké nádoby nedochádza, normálne prekrvenie orgánov a placenty je zachované. Pri výbere intuitívne najpohodlnejšej polohy tak rodiaca žena pomáha svojmu bábätku. Napríklad pomocou určitej asymetrie postojov, dosiahnutej miernym zdvihnutím panvy alebo vytlačením jednej nohy dopredu, sa hlavička dieťaťa správne zasunie, vykoná sa jej normálna rotácia a správny kurz pôrodu. Taktiež vo vertikálnej polohe sa vplyvom gravitačnej sily môže dieťa voľne pohybovať pôrodnými cestami a dochádza k určitému rozšíreniu pôrodných ciest.

Väčšina dlhé obdobie pôrod je prvé obdobie, ktoré sa vyznačuje pravidelnými, postupne sa častejšími, ako aj zosilňujúcimi kontrakciami, ktoré vedú k odhaleniu krčka maternice. Napĺňanie aktívne pohyby pri pôrode v tomto období môže rodiaca žena v tomto období bábätku pomôcť tým, že vytvorí podmienky na to, aby kontrakcie boli čo najefektívnejšie. V období medzi kontrakciami môže rodiaca žena pomocou zvolenej polohy oddychovať a relaxovať.

Pre väčšinu žien je začatie pôrodu pri chôdzi jednoduchšie, pretože chôdza v kombinácii so zdvihnutím nôh do výšky zlepšuje krvný obeh, čím sa zvyšuje prísun kyslíka do dieťaťa a maternice.

postoj v stoji

Počas samotného boja, aby ste znížili bolesť, môžete zaujať postoj, opierajúci sa o stenu a stôl, čelo alebo stoličku, pretože všetka váha sa prenáša na vaše ruky. Ak je manžel prítomný pri samotnom pôrode, potom môžete visieť tak, že ho chytíte za krk, alebo sa opriete o chrbát či ramená. Polohy s predklonom brucha a jeho „prepadnutie“, na všetkých štyroch, v „polohe mačky“, zavesenie na krku manžela, postoj s predklonmi, môže pomôcť znížiť intenzitu bolesti v chrbte. Okrem toho je počas boja žiaduce vykonať „hojdanie“ panvy a bokov. Vykonávanie takýchto pohybov môže uvoľniť svaly perinea vo výraznejšej miere, ako aj úplne otvoriť krčok maternice.

držanie tela v sede

Pri výbere sedenia treba brať do úvahy fakt, že povrch sedadla je mäkší, najlepšie elastický. Na tento účel je lepšie pri pôrode použiť buď veľké nafukovacie lopty, alebo detské plavecké kruhy. Pomocou týchto prístrojov môžete v maximálnej miere uvoľniť svaly hrádze a viac otvoriť krčok maternice. Počas kontrakcií v sede sa môžete oprieť aj o vankúš, ruky a čelo. Nohy počas boja by nemali byť zatvorené, pretože v tejto polohe je otvorenie krčka maternice neúplné. Pre väčšiu efektivitu môžete kolená roztiahnuť čo najširšie do strán.

Postoj v podrepe

Účinná je aj póza v podrepe s kolenami široko od seba. Vďaka implementácii tohto postoja môžete prispieť k správnemu procesu vkladania hlavičky a uľahčiť prechod dieťatka pôrodnými cestami. Tomu napomáha aj určitý uhol pri nakláňaní panvy, dosiahnutý podrepovaním. Najefektívnejšie je využiť túto polohu v prípadoch úplného otvorenia krčka maternice a absencie sklonu hlavičky bábätka k panvovému dnu. Nevýhodou tejto polohy – podrepu – je nestabilita ženy v nej. V tejto situácii pomoc manžela, ako aj iného milovaný- neoceniteľné, môžete sa tiež pridržiavať operadla postele alebo stoličky pri vykonávaní pózy v drepe.

Lotosová pozícia

Jednou z najčastejších jogových pozícií je lotosová pozícia, ktorej osvojenie ženou pri pôrode je veľmi efektívne. Pre dlhodobý pobyt v lotosovej pozícii je potrebný predbežný tréning aj počas tehotenstva. Iba ak tento stav pri pôrode zaujatie lotosovej polohy nespôsobí nepohodlie a napätie, ale pomôže uvoľniť svaly hrádze, ako aj správne „zaklinenie“ hlavičky dieťatka do pôrodných ciest. Okrem toho sedenie v „tureckej“ polohe pomôže uvoľniť chrbtové svaly a zmierniť bolesť driekovej oblasti a nadmerný stres. Tieto polohy je vhodné zaujať na samom začiatku pôrodu, v období malých intervalov medzi kontrakciami, keď nie sú veľmi bolestivé a krčok maternice je v stave veľmi skorého otvárania. V prípade aktívneho pôrodu a veľkého otvoru vývodu - hltana - krčka maternice je vhodné nesedávať na tvrdej podložke, pretože vzniká prekážka pre pohyb plodu pôrodnými cestami.

Poloha ležania na boku

Poloha v ľahu na boku je pre plod najšetrnejšia poloha. Najčastejšie sa odporúča užívať ho na konci prvej doby pôrodnej s úplné otvorenie krčka maternice. Zároveň je nemožné vynútiť priebeh pôrodu, najmä v situáciách, keď je plod nedonosený alebo malý a tiež dochádza k vnútromaternicovému oneskoreniu.

Vo vode

Ak ešte nedošlo k vyliatiu vody, môžete sa ponoriť do vodného kúpeľa. Taktiež kontrakcie ľahšie znášate v stoji pod sprchou.

Niektorí africké kmene, ktoré si zachovali maximálnu blízkosť k prírodným zákonom, zachovali tradície pôrodu ženy v podrepe alebo v kľaku. Napríklad tieto tradície existujú v Brazílii alebo iných krajinách Latinská Amerika. V Holandsku či Francúzsku, iných európskych krajinách sa opäť „dostávajú do módy“ pôrody do vody či pôrody vo vzpriamenej polohe.

póza "dieťa"

V prípade, že hlavička bábätka je úplne spustená a dochádza k jeho tlaku na tkanivá panvového dna, pričom krčok maternice ešte nie je úplne otvorený, potom je potrebné prijať „baby pózu“, ktorá je imitáciou polohy dieťa v brušku, pomáha. Musíte si kľaknúť a zároveň ich široko roztiahnuť. Na podporu pod hrudníkom musíte položiť veľký vankúš a položiť ruky pod hlavu; pri zaujatí tejto polohy by mala byť panva nad hlavou tehotnej ženy. Táto poloha prispieva k absencii tlaku na hlavičku dieťaťa a znižuje intenzitu nepohodlia.

asymetrické držanie tela

Niekedy sa žena môže intuitívne rozhodnúť pre asymetrickú pózu – pózu bežca. Táto poloha sa vyznačuje tým, že pod jednu z nôh ohnutých v kolene musíte vložiť vankúš alebo ho stlačiť medzi nohy. Prijatie tejto polohy je pre dieťa najšetrnejšie a zároveň pomáha hlavičke správne sa zakliniť do pôrodných ciest.

V mnohých pôrodniciach je už žena schopná vykonávať aktívne pohyby počas prvej doby pôrodnej. Ale s nárastom kontrakcií, na konci obdobia dilatácie krčka maternice a tiež na začiatku pokusov (začiatok druhej doby pôrodnej) by mala rodiaca žena ležať na chrbte. Predbežne je pripojený špeciálny prístroj, ktorý umožňuje sledovať srdcovú frekvenciu - srdcovú frekvenciu - u plodu, prípadne lekár počúva tep plodu v intervaloch medzi kontrakciami pomocou pôrodníckeho stetoskopu (trubice).

Pri pôrode hlavičky vykonáva pôrodná asistentka špeciálne techniky, ktoré sú zamerané na zabránenie vzniku trhlín hrádze, ktoré sú možné len v polohe ženy na chrbte. Tiež ležiaca na chrbte môže rodiaca žena ohnúť hlavu a pritlačiť bradu k hrudníku, pričom k sebe pritiahne špeciálne zábradlia a nohy si opiera o špeciálne podpery. Máloktorá pôrodnica je vybavená špeciálnymi kreslami pre vertikálne pôrody. Búšenie srdca plodu zaznamenávajú špeciálne telemetrické prístroje, ktoré rodiacu ženu ušetria od potreby ležať na lôžku. V našich pôrodniciach sa však používanie týchto prístrojov zatiaľ veľmi nerozšírilo.

Zvyčajne sa vykonáva v nepohodlné držanie tela všetko je mimoriadne ťažké: napäté a unavené svaly sa dajú pocítiť pomerne rýchlo. Keďže pôrod je pomerne zdĺhavý a namáhavý proces, je potrebné vopred po predbežnej konzultácii s lekárom vybrať polohu, ktorá je pre vás a vaše bábätko najvhodnejšia.

pôrod - prirodzený proces na ktoré sa pripravuje ženské telo počas všetkých 9 mesiacov. No budúce mamičky, najmä prvorodičky, často pociťujú strach z bolesti, ktorá sa vyskytuje počas pôrodu. Záleží nám na vašom zdraví, preto si dnes povieme, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách.

Príčiny bolesti počas kontrakcií

Mnohé budúce mamičky sú pripravené prejsť Cisársky rez aby som nezažil pôrodná bolesť. Ale pozrime sa, čo spôsobuje nepohodlie a ako ich opraviť.

Bežne sa proces pôrodu delí na dve fázy: kontrakcie a pokusy. Pri kontrakciách sa otvára krčok maternice, ktorý obsahuje veľa citlivých zakončení. Tento orgán sa tiež začína sťahovať nezávisle, väzy sú natiahnuté, vnútrobrušný tlak zmeny. Takáto bolesť sa nazýva viscerálna bolesť, pričom nemá špecifickú lokalizáciu, cíti sa ako tupá. Pre väčšinu žien tieto príznaky pripomínajú nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie.

Po skončení kontrakcií začne tlačenie. Dieťa pri nich prechádza pôrodnými cestami, čo spôsobuje natiahnutie jeho spodnej časti. Táto bolesť má presnú lokalizáciu: konečník, vagínu a perineum. Bolesť počas pokusov sa nazýva somatická, je charakterizovaná ako akútna.

negatívne emócie, silný stres a obavy sa môžu znížiť prah bolesti počas pôrodu.

Niekedy sú dôvodom práve tieto pocity silná bolesť počas bojov. Výskyt bolestivých pocitov ovplyvňujú aj tieto faktory:

• pôrod pred termínom pôrodu;
• veľké ovocie;
• bolesť počas menštruácie v minulosti;
• dlhý proces pôrodu;
• prvé kontrakcie nie sú dlhé;
• použitie oxytocínu;
• prvé narodenie;
• nedostatočná psycho-emocionálna príprava nastávajúcej matky;
• odtok plodovej vody.

Ako začínajú kontrakcie

Prvé kontrakcie sú krátke a opakujú sa takmer každých 20 minút. Ich trvanie je až 25 sekúnd a spravidla nespôsobuje nastávajúcej matke veľa nepohodlia.

Postupne sa hltan maternice viac otvára, trvanie kontrakcií sa zvyšuje a medzera medzi nimi sa zmenšuje.

V priemere je celkové trvanie otvorenia krčka maternice od 2 do 12 hodín. Psychicky sa teda pripravte na to, že toto obdobie zažijete rôzne stupne bolesť, od minimálnej po maximálnu.

Môže sa použiť na zníženie bolesti rôzne metódy, od špeciálnych póz až po vodné procedúry.

Pozície na zmiernenie bolesti počas kontrakcií

Počas kontrakcií je dôležité nájsť pre seba optimálnu polohu tela, v ktorej bude bolesť ustupovať. Celkovo je asi desať póz, vyskúšať si môžete každú z nich.

Pozície na zmiernenie bolesti v stoji:

• Položte ruky na stenu. Trochu rozkročte nohy, uvoľnite brucho a chrbát, aby sa celá váha tela presunula na nohy a ruky. Začnite robiť plynulé kývavé pohyby v rôznych smeroch.
• Podrepnite, nohy rozkročte čo najširšie. Zdôraznite telo na plnej nohe. Späť k stene.
• Položte si ruky na boky a chodidlá položte na šírku ramien. Začnite robiť kývavé a plynulé pohyby, ako keby ste telom nakreslili znak nekonečna.

Pózy na zníženie bolesti v kľačiacej polohe:

• kľaknite si, položte hlavu a ruky na posteľ tak, aby sa trup prepadol a váha sa rozložila na končatiny;
• zaujmite východiskovú pozíciu, potom sa opierajte o fitloptu hrudníkom a rukami a potom začnite vykonávať rotačné pohyby.

Pozície na zníženie bolesti na gauči:

• Postavte sa na všetky štyri, oprite sa o kolená a lakte. Vaše nohy by mali byť mierne od seba. Skúste vyklenúť chrbát zdola nahor.
• Zaujmite východiskovú pozíciu ako v prvej polohe. Trochu rozkročte nohy a začnite sa kývať dopredu a dozadu.
• Postavte sa na všetky štyri a potom začnite presúvať z jedného kolena na druhé. Dôležité: kľaknite si, oprite sa rukami o operadlo pohovky.

A ďalšia póza ležať na boku. Pokrčte kolená a položte medzi ne vankúš.

Ak ešte pred počatím menštruácia často prechádzala bolesťou, zatiaľ čo nepohodlie bolo lokalizované v bedrovej oblasti, potom je vo vašom prípade nežiaduce ležať počas kontrakcií. Pretože to zhorší bolesť. Najlepšie je stráviť celé obdobie kontrakcií na nohách. Alebo si drepnite, pretože táto póza urýchľuje otvorenie krčka maternice.

Masáž počas kontrakcií

Masáž uvoľňuje nielen po deň práce ale aj počas boja. Je dôležité pochopiť, ako to urobiť správne.

Ak rodíte s manželom, požiadajte ho, aby vám pomasíroval hlavu, kríže a šiju, ale len ak je bolesť lokalizovaná v driekovej oblasti.

Ak vo vašom okolí nikto nie je, tak si urobte masáž sami. Ak to chcete urobiť, trieť päsťou bedrový počas bojov. Keď bolesť ustúpi, premasírujte vyčnievajúce prsty prstami. panvové kosti. Takéto postupy prispievajú k uvoľneniu svalov po tóne.

Vodné procedúry

Niektoré ženy sa rozhodnú rodiť do vody s tým, že teplá voda znižuje bolesť pri kontrakciách a pokusoch. Možno aj preto väčšina pôrodníc začala praktizovať používanie teplá sprcha počas bojov.

Tento postup je dobrovoľný. Jeho podstata spočíva v bytí pod tryskami teplá voda počas bojov. Ako poznamenávajú niektoré ženy pri pôrode, teplá voda trochu uvoľňuje a upokojuje.

Relaxačná hudba počas kontrakcií

Pravdepodobne ste počuli o liečivé vlastnosti obľúbené hudobné skladby. Čo vám teda bráni zobrať si na predpôrodné oddelenie hudobný prehrávač? Sme si istí, že lekárom to nebude vadiť, najmä ak takýto postup pozitívne ovplyvní pracovnú aktivitu.

To by som tiež rád poznamenal duševný postoj hrá obrovskú úlohu v procese pôrodu. Neviete ako prestať myslieť na bolesť pri kontrakciách a pokusoch? Len si pomyslite, že o hodinu či pár minút sa stretnete so svojím bábätkom, na ktoré ste tak dlho čakali. A uisťujeme vás, že to pre vás bude oveľa jednoduchšie!

Ako dýchať

Vaša schopnosť správne dýchať počas kontrakcií a pokusov výrazne zníži bolesť z procesu.

Hneď ako začali pokusov, dýchať takto:

• v mysli počítajte do štyroch a potom sa nadýchnite nosom;
• počítajte do šesť, vydýchnite zovretými perami.

Len čo príde čas silných kontrakcií, začnite dýchať ako pes. Pre to:

• otvor ústa;
• plytko sa nadýchnite a vydýchnite.

Zrýchlené dýchanie počas silných kontrakcií môže znížiť bolesť.

Hneď ako sa to stalo zverejnenie, začni dýchať takto:

• zhlboka a rýchlo sa nadýchnite nosom;
• zložte pery do trubice a potom rýchlo vydýchnite.

Vaše dýchanie by malo byť plytké a rýchle, iba v tomto prípade bude bolesť menšia.

začala pokusov? Dýchajte takto:

• robiť hlboký nádych cez nos;
• spievajte písmená "o" alebo "a" spolu s výdychom cez ústa.

Váš výdych by mal byť ako sfúknutie sviečky.

Všetky vyššie uvedené metódy sú účinné pri kontrakciách a pokusoch.. Ak máte počas pôrodný proces zostáva málo síl, mysli na dobro. Napríklad o skorom stretnutí s bábätkom, príjemných zmenách vo vašom živote alebo aj o tom, že pôrod sa raz skončí.

Zdravie a ľahký pôrod pre vás!

Zrodenie nového života je ako zázrak. Pôrod je zároveň 15–20 hodín tvrdej práce. Pomôžte svojmu telu zvládnuť túto prácu pomocou pôrodných pozícií a pohybov.

Pôrodné polohy sú polohy tela, v ktorých sa rodiaca žena cíti najpohodlnejšie a najpohodlnejšie. Pre rodiacu ženu sú prirodzené a pomáhajú pri znecitlivení kontrakcií, šetria sily a posúvajú bábätko k východu z panvy.

Článok hovorí o pôrodných polohách na odpočinok a čakanie na kontrakcie a o vertikálnych pôrodných polohách vhodných na kontrakcie a pokusy. Videá a kresby vám pomôžu pochopiť, ako sa pohybovať v každej z pôrodných póz. Povedzme si aj to, ako si tieto pohyby zapamätať v vlastný pôrod a ako ich používať v nemocnici.

Pozície predkov. Fragment video pomôcky „Príprava na prirodzený pôrod“

Pôrodné polohy sú podobné u žien rôznych národností a kultúr. Nikto vám dopredu nepovie, v akej polohe sa budete cítiť dobre. Vyskúšajte každú polohu v tehotenstve, vyskúšajte si to na sebe, dýchajte. A pri pôrode počúvajte svoje telo, to vám povie.

"Žena, chránená pred nebezpečenstvom a zvedavými očami, často uprednostňuje pôrod v polohách charakteristických pre cicavce, napríklad na všetkých štyroch."

Odporúčame kombinovať pózy pri pôrode s bránicovým dýchaním. Vtedy sa pri nádychu roztiahne žalúdok, nie hrudník. Podľa osteopatov, zdravých ľudí dýchať od narodenia. Pri pôrode tento typ dýchania pomáha otvárať krčok maternice, rozširuje pôrodné cesty a uvoľňuje kontrakcie.

Pôrodné polohy pre prežívanie kontrakcií a oddych medzi nimi

Kedy. Kontrakcie sú prvou fázou pôrodu. Zvyčajne to trvá od 5 do 18 hodín. Úlohou ženy je relaxovať, dýchať a šetriť sily na ďalšiu fázu - pokusy. Na to sú vhodné pózy, ktoré pomôžu znížiť bolesť a uvoľniť sa medzi kontrakciami.

Ležať na boku

Prečo? Na odpočinok pri pôrode.
Pomáha správne vložiť hlavičku do pôrodných ciest a znižuje pravdepodobnosť poranenia dieťatka.
Ako.Ľahnite si na bok, na ktorého strane sa nachádza chrbát dieťaťa. Položte si pod hlavu rolku, vankúš alebo ruku. Umiestnite jeden alebo viac vankúšov medzi nohy. Aj keď sa v nemocnici nesmiete voľne pohybovať, táto poloha vám pomôže prežiť obdobie kontrakcií. Počas tehotenstva je v tejto polohe vhodné relaxovať, trénovať bránicové dýchanie a len tak zaspať. Na tréning si ľahnite na pohodlnú stranu.

Na kolenách

Prečo? Predýchajte boj.
Pomáha znižovať bolesti chrbta. Hojdanie v tejto polohe uvoľňuje svaly perinea, prispieva k otvoreniu krčka maternice.
Ako. Usadiť sa výhodná poloha: na posteli alebo na koberčeku na podlahe. Hojdajte sa dopredu a dozadu – predstavte si seba ako jednu veľkú guľu. Použite bránicové dýchanie.

Možnosť pózovania. Asymetrické držanie tela pri pôrode. Pomáha zamestnať hlavičku dieťaťa správna poloha. Postavte sa na všetky štyri pravá noha položiť vedľa pravá ruka. Hýbte sa tam a späť, dýchajte. Zmeňte nohu. Pri pôrode si vyberte možnosť, ktorá vám vyhovuje.

Na štyroch so zdvihnutou panvou

Prečo? Aby prestali tlačiť.
Pomáha obmedziť nutkanie tlačiť, ak ešte nie je krčka maternice úplne rozšírená.
Ako. Z polohy na štyroch sa spustite na predlaktie a hlavu si oprite o ruky. Urobte dvojitý nádych a dlhý nádych otvor ústa(uh_uh_fu_u_u_u_u). Alebo dýchať ako pes.

Sedí alebo kľačí, opierajúc sa o podperu rôznej výšky

Prečo? Predýchajte boj.
Medzi kontrakciami môžete odpočívať, ak je ležanie nepríjemné a ste unavení zo státia a chôdze. V tejto polohe je vhodné, aby vám asistent urobil relaxačnú masáž chrbta.
Ako. Sadnite si na kolená, prsty na nohách spolu, päty od seba, chrbát rovný. Cvičte vopred, zo zvyku sa nohy rýchlo „znecitlivia“. Pamätajte na bránicové dýchanie.

Možnosti pre túto pózu:
sadnite si na kolená, ľahnite si dopredu na nízku oporu,
sedieť na kolenách, oprieť sa rovnými rukami o kolená alebo o vysokú oporu,
kľačať, oprieť sa o nízku oporu (chrbát vodorovne).

Pôrodné polohy na štyroch sú vhodné po celú dobu pôrodu. V nich môžete vyčkávať kontrakcie, odpočívať medzi nimi a dokonca aj tlačiť. V pózach na štyroch s voľne visiacim bruchom sa záťaž uberá z chrbtice, chrbtových svalov a brucha. Hmotnosť dieťaťa netlačí, brušné svaly sa uvoľňujú, čím sa znižuje bolesť. V týchto polohách je ľahšie znášať kontrakcie a šetriť sily na pokusy.

Vzpriamené polohy pri pôrode

Kedy. AT aktívna fáza prvé obdobie kontrakcií sa opakuje každých 3-5 minút a trvá asi minútu. Bolestivé pocity zintenzívniť. Otvorenie krčka maternice dosahuje 5-8 cm, čas pokusov sa blíži. Vzpriamené pôrodné polohy pomôžu urýchliť pôrod tým, že prispejú k rozšíreniu krčka maternice.

Prečo? Vzpriamené polohy v kombinácii s bránicovým dýchaním rozširujú pôrodné cesty a uľahčujú tak príchod bábätka na svet. Vo vzpriamenej polohe gravitácia pomáha dieťaťu pohybovať sa smerom k východu. Zachováva sa normálne prekrvenie maternice a placenty. (Pozri „Pokyny pre prípravu rodičov na pôrod a výchovu zdravého dieťaťa“)

Postavte sa chrbtom k stene (na partnerovi)

Ako. Postavte sa vedľa steny alebo nechajte asistenta, aby vás podporil zozadu. Nohy širšie ako ramená, ohnuté, chrbát rovný (dolná časť chrbta pritlačená k stene). Použite bránicové dýchanie.

Stojí na vyvýšenom mieste

Ako. Oprieme sa lakťami o stenu alebo asistenta, hlavu si položíme na ruky. Ako oporu môžete použiť operadlo stabilnej stoličky alebo vysokej komody. Je dobré, ak ho máte po ruke rôzne varianty, potom si pri pôrode telo samo zvolí optimálnu výšku opory.
Dýchajte bránicovo.

Stojanie bez opory

Ako. Nohy širšie ako ramená, ohnuté, chrbát rovný. Hýbeme sa doľava a doprava. Môžete to urobiť vo dvojici, držať sa za ruky. Takýto tanec vás podporí a pomôže propagácii bábätka. Nezabudnite na bránicové dýchanie.

Drepovanie

Prečo?
Ako. Ako. Sedenie v tejto polohe vyžaduje prax. Kolená sú od seba, päty sú na podlahe, chrbát je rovný bez nakláňania dopredu. Hýbeme sa doľava a doprava. Môžete si drepnúť nielen na podlahe, ale aj na akomkoľvek pohodlnom a stabilnom povrchu: na posteli alebo na pevnom stole. V takom prípade nech vás podporí asistentka a pôrodná asistentka.
Možnosť pózovania. Hojdanie na polonafúknutej fitlopte alebo mäkkej nízkej taške s loptičkami. Povrch, na ktorom sedíte, by mal byť mäkký a pružný. Sedieť na pevnej pri pôrode je nemožné.

V aktívnej fáze pôrodu, keď sú kontrakcie dlhé a bolestivé, používajte vzpriamené pôrodné polohy. Urýchľujú otváranie krčka maternice, otvárajú panvu a pomáhajú urýchliť pôrod. Medzi kontrakciami sa aktívne hýbte, ak ste unavená, ľahnite si na bok. Ak to pôrodná asistentka dovolí, môžete tlačiť vo vertikálnych pózach a pomôcť tak bábätku narodiť sa.

Ako si zapamätať

Zapamätať si niektoré obrázky pôrodných polôh z internetu počas pôrodu nie je jednoduchá záležitosť. Podporte teóriu praxou. Vyskúšajte každú pózu počas tehotenstva, dýchajte v nej bránicové dýchanie. Ak cvičíte každý deň, postupne si zapamätajte všetky možnosti pre generické polohy. Pri pôrode si nebudete musieť nič vedome pamätať – všetky pohyby budú intuitívne. Nie vždy poloha, ktorá sa vám pri tréningu páči, bude pri pôrode pohodlná. Uskutočnili sme prieskum medzi ženami, ktoré študovali na rodičovskej škole Vasilisa. 10 z 15 odpovedalo, že preferujú pri pôrode inú polohu, a nie tú, ktorú si vopred vybrali.

Anna: „Počas tehotenstva sa mi páčila asymetrická poloha na štyroch. A pri pôrode sa ukázalo, že je pohodlnejšie ležať na boku a stáť, opierajúc sa o zadnú časť postele.

Tajomstvo je jednoduché: zapamätať si všetky pózy, trénovať a opakovať ich všetky. Ponúkame komplex na pomoc. Pozostáva z pôrodných polôh a pohybov, ktoré pomáhajú telu naladiť sa na pôrod. Každý deň na 10 minút gymnastiky a všetky všeobecné pózy sa pre vás stanú známymi a jednoduchými. Pri pôrode si budete vedieť intuitívne vybrať to najvhodnejšie a najefektívnejšie.

Ako aplikovať pôrodné polohy doma a v nemocnici

V materskom dome. Sú tu pravidlá. Najpohodlnejšia pôrodná poloha pre lekárov a pôrodníkov je fixná poloha v ľahu na chrbte. Ale táto poloha nie je vhodná pre rodiacu ženu a dieťa pre svoju neprirodzenosť. Takáto póza nie je v tradíciách žiadnych ľudí na svete. Preto je potrebný kompromis. Vopred sa dohodnite, čo je možné a čo nie. Vopred prediskutujte s nemocničným personálom svoje právo na výber akejkoľvek pôrodnej polohy počas pôrodu a v prípade potreby ho obhajujte s asistentkou. Vyšetrenia a CTG je možné vykonať v póze v ľahu na boku.

Mária: „S pôrodnou asistentkou sme sa dohodli, že počas kontrakcií môžem stáť, ležať alebo sa pohybovať, ako chcem. Fitlopta veľmi pomohla, opieral som sa o ňu, stál a sedel na kolenách. A dýchala. Páčilo sa mi aj štvornožkovanie po posteli. Pravdepodobne to vyzeralo smiešne, ale skutočne mi to uľahčilo.“ .

Keď sa vyžaduje počas pôrodu lekársky zásah, vertikálne pózy nežiaduce. Rodiaca žena bude vyzvaná, aby si ľahla, ak:
predčasné tehotenstvo a predčasný pôrod,
rýchle dodanie(menej ako 4 hodiny),
rýchly pôrod (menej ako 6 hodín),
ak sú príznaky retardácie vnútromaternicového rastu plodu.

Ľahnite si na bok. Na úľavu od bolesti použite bránicové dýchanie a sakrálnu masáž.

Pohyb a dýchanie pre ľahký pôrod

polohy pri pôrode a správne dýchanie- zadarmo a jednoduchými spôsobmi zmierniť bolestivé kontrakcie. Skúmajte, cvičte, nájdite si svoj najpohodlnejší a najobľúbenejší relax. Naučte pomocníka, ak si so sebou k pôrodu beriete. Pomôžte si pohybmi, to tiež anestetizuje kontrakcie:
chôdza s vysokými kolenami
kývanie panvy doprava-doľava, dozadu-dopredu,
Kruhový pohyb,
krížové plazenie,
hojdačka na fitball.

Pri pôrode používanie, vďaka ktorému dieťa dostáva dostatok kyslíka, umŕtvujú sa kontrakcie a zmierňujú sa poranenia pri pôrode. Naučte sa to vopred a precvičte si to s asistentom.

Prirodzené pôrodné polohy a pohyby počas pôrodu pomáhajú predchádzať zraneniu matky a dieťaťa a uľahčujú pôrod a sú menej bolestivé.

Ľahký pôrod!