Pozitívny mentálny postoj. Emile Coue: pozitívne postoje na každý deň

Ako si vytvoriť správny mentálny postoj?

Nemali by ste mať zlú náladu, nech už vás navštívi z akéhokoľvek dôvodu. Na začiatok sa rozhliadnite okolo seba – koľko ľudí je mnohokrát, desaťkrát tvrdších ako vy!

Existuje také malé podobenstvo: "Muž padol na samé dno, klame, plače - a zrazu niekto zaklopal zdola!" Pozerajte sa na svoje ťažkosti alebo problémy objektívne – či už nie sú pritiahnuté za vlasy, či ste sa „poranili“ – najmä ak máte sklony k pesimistickej nálade.

Náš mentálny postoj je neoddeliteľný od toho, čo sa nám v živote deje. Sme zvyknutí vnímať úspech ako súhru šťastných okolností, výsledok dlhej a tvrdej práce, prítomnosť správnych spojení a mnohé ďalšie. Áno, všetko je pravda. Úspech je však aj dôsledkom hlbokej viery v priaznivý výsledok svojich plánov.

Vypestovať si správny psychologický postoj k úspechu je jednou z úloh nášho sebarozvoja. Musíme si jasne uvedomiť, že nálada je pomerne dlhý a stabilný psychický stav človeka.

Do tej miery, do akej sú pre nás normálne pocity denných výkyvov vnútornej energie zodpovedajúcej biorytmom, prílevu a odlivu hormónov, ba aj obrovský energetický úbytok, ktorý nazývame spánok, máme právo považovať periodické zmeny nálady za normálne.

Ako by sme si mohli predstaviť podstatu rozkoše, keby sme ju nevedeli porovnať s opačným vnemom. Alebo, ako by sme vedeli, že sme šťastní, keby sme nikdy neboli nešťastní.

Naša obsedantná túžba nájsť bezhraničné šťastie vlastné každej modernej kultúre zároveň skreslila skutočný život. Takáto honba za šťastím môže viesť priamo do pekla.

„Keď sa vec, dokonca aj veľmi dobrá, stane jednostrannou a vylúči druhú stranu, vstúpi do nej diabol“ © James Hollis

V živote každého človeka sa môžu vyskytnúť „obyčajné“ protivenstvá alebo zmeny nálad. Tu sa musíte naučiť, ako ich prekonať, pomocou formovania pozitívneho psychologického postoja.

Ako získať pozitívny mentálny postoj?

Pozitívny mentálny postoj sa dosiahne v dvoch krokoch:

Krok jedna- dostaňte sa aspoň na chvíľu z negatívnej nálady.

krok dva- začať pracovať na probléme, zostaviť plán na jeho riešenie.

Najprv zmeňte svoje myšlienky

Je celkom zrejmé, že pozitívne smerované myšlienky, ako napríklad „Uspejem!“, „Osud sa na mňa usmeje!“ atď. vám pomôže oveľa viac ako myšlienky typu: „Nemyslím si, že to zvládnem“, „Nemám dosť peňazí, konexií, zručností“ atď.

„Človek je produktom svojich vlastných myšlienok. Čím si myslí, tým sa stáva.“ — Mahátma Gándhí

Pozor na slová

Porovnajte bežné výrazy: „Život je úžasný a úžasný!“, „Mám veľa tvorivých plánov!“, „Prerazíme“ a výrazy: „Život je túžba“, „Niektorí majú v živote smolu“, drzosť zneužívanie. Ktorá osoba podľa vás dosiahne cieľ ako prvá?

Zmeňte svoje návyky

Zdravý životný štýl je zvyk, starostlivé plánovanie je zvyk a tvrdá práca, sebarozvoj, cieľavedomosť a mnohé iné vlastnosti sú tiež správne vyvinuté návyky.

Existujú však aj iné návyky, napríklad spať pred večerou, strácať čas pozeraním televízie, hodiny telefonovať, robiť si zle prácu atď. Pre budúcnosť: stojí za to vypestovať si zvyk myslieť vždy pozitívne a nestratiť dobrú náladu.

Drž sa ďalej od sťažujúcich sa pesimistických ľudí – ich nálada môže byť nákazlivá

Pamätajte na „pravidlo piatich“: ste priemerom piatich ľudí, s ktorými sa najviac stretávate.

Komunikujte s radostnými a pozitívnymi ľuďmi, s tými, ktorí zdieľajú vaše túžby, záujmy a sny. A naopak, vyhýbajte sa negatívnemu vplyvu pesimistov, ktorí stratili vieru v život.

tvoja zábava

Čo robíš vo svojom voľnom čase? Aké filmy pozeráš? Aké knihy čítaš? kam navstevujete? Akú náladu si prinášaš do života? Všetko, čo robíme, sledujeme, čítame, počúvame – všetko sa stáva našou súčasťou a našou realitou. Buďte teda selektívni v tom, čím naplníte svoj život. Krása robí náš život ešte krajším a naopak.

Naplánujte si akčný plán

Začnite vypracovávať plán na odstránenie príčin, ktoré vás momentálne trápia. Urobte si krok za krokom algoritmus, ako sa dostať z negatívnej situácie a popíšte všetko čo najpodrobnejšie: čoho sa chcete zbaviť ako prvého, druhého atď.

Tajomstvá psychológov pre formovanie pozitívneho psychologického postoja

Prvé tajomstvo je toto: Zavolajte úsmev čisto mechanicky. Prebuďte sa v stave úsmevu, až kým nebudete mať pocit, že to prestáva byť mechanické a začína byť skutočné.

Ukazuje sa, že nielen mozog ovláda svaly, ale aj svaly ovládajú mozog – dávajú signály dobrej nálady.

Druhým tajomstvom psychológov je, ako nájsť pozitívny psychologický postoj? Musíte si spomenúť na nejaký dobrý moment vo svojom živote, keď ste sa cítili skutočne radostní, šťastní, úspešní. Spomeňte si na svoj stav v tej chvíli a nenechajte ho odísť, precíťte ho, vstúpte doň a zažite ho znova.

Pozitívne spomienky narušia zlú náladu.

Psychológovia majú ďalšiu skvelú techniku ​​psychologickej nálady- urobiť zo slona muchu a z muchy slona. To znamená, že všetko dobré, akokoľvek bezvýznamné, treba nafúknuť do neskutočnej miery a všetko zlé, naopak, zredukovať.

Napríklad,
„Urobil som 5 klikov! Aký dobrý chlapík, wow!"
„Auto zničené v koši je taká maličkosť! Hlavná vec je, že som nažive a šťastný!

Na záver by som rád poznamenal, že človek s vytýčeným cieľom, ku ktorému sa usiluje, nezostáva v zlej nálade. Ibaže minútkové nedorozumenia, ktoré len pomáhajú utvrdiť sa vo zvolenom cieli a korigujú cestu k jeho dosiahnutiu. Zvyčajne tí, ktorí nemajú čo robiť, ktorí nemajú ašpirácie a sny, sú náchylní na depresiu, zlú náladu.

Ak máte jasný cieľ, o ktorý sa usilujete, jednoducho nebude čas na nudu alebo smútok. Vždy si pamätajte, kam smerujete, robte malé i veľké kroky k cieľu a pamätajte, že za všetko svoje úsilie budete mnohonásobne odmenení.

A časom sa váš psychologický postoj stane trvalo pozitívnym a prispeje k naplneniu vašich plánov a vy sami sa neuveriteľne zmeníte k lepšiemu, rovnako ako váš život!

Vy, a len vy, ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote. Ale čo blízki, deti, príbuzní, priatelia? Verte, že čím viac šťastia žiari vo vašich očiach, čím častejšie si „rozmaznávate“ svoje vlastné ego (v dobrom slova zmysle), tým je svet okolo vás jasnejší a šťastnejší. Darujte svojim blízkym a príbuzným dobrú náladu, ktorá sa vám vráti úprimným úsmevom, vrúcnymi objatiami dieťaťa, nadšenými komplimentmi (nielen) od manžela, radosťou a teplom vášho rodičovského domu.

Pozitívne myšlienky, postoje dodajú túžbu nielen existovať, ale aj cítiť, užívať si a prežívať každý deň úžasného života. 7 prekvapivo jednoduchých, oduševnených afirmácií vám pomôže nájsť kúsky šťastia v každom prípade:

1. Verím vo svoje sny

   Viera v seba je ten malý „večný“ stroj, ktorý vás vedie životom a nedovolí vám odbočiť z cesty. Sny sa zvyknú plniť, takže musíte byť pripravení na šancu, ktorú vám dá Lady Osud.

2. Každý deň robím maximum

   Už jeden krok na ceste k snu – malému či veľkému – je obrovským víťazstvom nad sebou samým. Neustále si pripomínajte, že všetky činy, myšlienky, pocity vás vedú k cieľu. Učte sa z chýb – vlastných alebo iných, vnímajte ich ako šancu na neustály rozvoj.

3. Milujem sa taká, aká som

   Keď sa ráno pozriete na seba do zrkadla, usmejte sa na svoj vlastný odraz a povedzte: "Milujem ťa." Pamätajte, ako v karikatúre o Malom mývali: život vám určite dá svoj úsmev. Prijmite sa so všetkými nedostatkami, buďte hrdí na cnosti. Len šťastná, sebestačná žena je schopná rozdávať lásku, radosť iným.
   

4. Som zodpovedný za svoje šťastie

   Nikto nemôže prísť a dať vám pozitívnu, skvelú náladu a harmóniu. Za svoje šťastie si zodpovedný sám. Žena, ktorá sa niekedy rozpustí vo svojom milovanom, dáva svoju dušu a srdce deťom, stráca samú seba, zabúda na pravdu: hľadanie šťastia neprinesie úspech, pokiaľ budú smerované do vonkajšieho sveta.

5. Preberám zodpovednosť za svoj život

   Problémy, starosti a smútok vás posilňujú. Pamätajte si, že vesmír nám dáva uskutočniteľné bremeno, ponúka nám premýšľanie a vyvodenie správnych záverov. Kňučanie a sťažovanie sa: "No, prečo, na čo?" - neprinesie úspech. Zvyknite si byť zodpovedný za svoje rozhodnutia, vážiť dôsledky svojich činov, myšlienok, činov.
   

6. To najlepšie ešte len príde

   Opakujte tieto slová často. Verte, že aj keď vám dnešný deň nevyšiel podľa vašich predstáv, znamená to, že z nejakého dôvodu to bolo potrebné. Viera v to najlepšie, dôvera, pozitívny prístup začnú do vášho života priťahovať pozitívne, nečakané a veľmi príjemné prekvapenia.

7. Som vďačná za každý deň

   Vážte si každý deň za to, čo vo svojom živote máte. Zmeňte svoj postoj k tomu, čo nemôžete ovplyvniť tým, že sa budete snažiť dosiahnuť ciele, ktoré vám podliehajú. Ďakujte Vesmíru za zázrak cítiť a užívať si jemné slnko, prvé kvety či lejak; milovať milovaných, cítiť ich teplo a starostlivosť, konečne žiť! Koniec koncov, život je taký mnohostranný a zaujímavý.

Čo je samoladenie?

Samoladenie je naladenie na určitú vibráciu energie, vykonávané nezávisle pomocou určitého volania. Pracujete priamo s Vyššími silami.

Prax

Pre lepšie nastavenie:

- Nájdite si tiché miesto, kde vás nikto nebude rušiť ani rušiť pri nastavovaní;
- zaujmite pohodlnú polohu (sadnite si alebo ľahnite);
- Musíte byť úplne uvoľnení a v stave úplnej dôvery;
- určite sa uzemnite jedným zo spôsobov, ktoré poznáte; Uzemnenie v nových energiách
- zatvorte oči, vyslovte hovor a ľahnite si alebo pokojne seďte, kým tok energie neskončí;
- nezabudnite poďakovať Vyšším silám za energiu, ktorú ste dostali.

DÔLEŽITÉ:

- Neodporúča sa používať viac ako jedno nastavenie denne! Medzi jednotlivými nastaveniami si urobte prestávku lepšie ako 3-5 dní.
- Je potrebné zvyknúť si na novú energiu a vytvoriť kanál. Snažte sa pravidelne pracovať s prijatou energiou.
- NEZABUDNITE, môže nastať očistná kríza (vaše telo si zvyká na novú úroveň energie).
- Skúste piť viac vody a robte dychové cvičenia (pránájáma).

Prajem vám úspešné a produktívne cvičenie!

• SAMOLADENIE DO FIALOVÉHO LÚČA SAINT-GERMAINE

  SAMOLADENIE DO FIALOVÉHO LÚČA SAINT-GERMAINE
  Fialový lúč je jedným z lúčov, ktoré nesú svetlo premeny. Fialová je najlepšia farba na posun vpred. Pomáha vám zbaviť sa všetkého, čo už nepotrebujete, a využiť nové príležitosti. Pomáha vám ako tvorivým bytostiam lepšie využívať vaše schopnosti a sily. Fialový lúč stimuluje rast kreativity na Zemi. Nerobí to len kvôli svojim prirodzeným vlastnostiam, ale aj preto, že je akýmsi „úvodom“ do vyšších lúčov, vyšších vibračných energií, ktoré má Zem k dispozícii.

• SEBALADENIE NA DUŠEVNÝ OCHRANNÝ PLAMEŇ ARCHANJELA MICHALA

  SEBALADENIE NA DUŠEVNÝ OCHRANNÝ PLAMEŇ ARCHANJELA MICHALA

  Archanjel Michael poskytuje túto energiu, ktorá nás chráni pred útokmi duševnej energie.
  Psychické útoky existujú a mnohí o nich ani nevedia.

  Psychický Ochranný Plameň Stvorený nielen na ochranu seba, ale aj na obnovenie vášho osobného Duchovného Imunitného Systému zakaždým, keď Aktivujete Plameň, a tak ste Chránení a Silní v dvojčatách.

• LIEČENIE SVETROM DUCHOVNÉHO LASERU Kvantové korekčné operácie

  LIEČENIE SVETROM DUCHOVNÉHO LASERU Kvantové korekčné operácie

  Je to naozaj náročný postup a zvyčajne ho využívajú tí z vás, ktorí boli vo veľmi ťažkej situácii, tí, ktorí nevedeli nájsť iné východisko. Tieto postupy vykonáva celá brigáda mayských genetických inžinierov zo Siriusu.

  Robia to majstrovsky, bez chýb. Pretože vykonávajú tieto operácie, premietajú cez svoje vedomie a stredy čisté duchovné Svetlo Jediného Boha, Najvyššieho, toto Svetlo je inteligentné Svetlo. Ako viete, toto je Duch Svätý.

• SAMOLADIACA HYPERBOREAN ENERGIA

  SAMOLADIACA HYPERBOREAN ENERGIA

  Hyperborejská energia Alva je energia základných princípov, je stará viac ako 40 tisíc rokov av súčasnosti sú vytvorené podmienky pre možnosť jej využitia
  muž.

  Alva energia, ktorá pomôže aktivovať vnútorné rezervy,
  očistiť jemnú a fyzickú rovinu od negativity a cudzích vplyvov,
  GE je najsilnejší nástroj v práci na sebe, ktorý je schopný odpovedať na mnohé otázky a zvyšovať povedomie.

• NEGATÍVNA NEUTRALIZAČNÁ ENERGIA

  NEGATÍVNA NEUTRALIZAČNÁ ENERGIA

  Toto je najjednoduchšia forma energie nazývaná energia„dobiť“, keď potrebujete neutralizovať následkynepríjemné životné situácie - rušný pracovný deň, hustýpracovný rozvrh, časy, kedy stratíte kontrolu nad situáciou aatď. Práve v týchto prípadoch si človek potrebuje dobiť energiu.
  Tento typ energie vám pomôže cítiť sa energicky a pokojne.

• Vyvolanie energie Mahátma

  Vyvolanie energie Mahátma
  

  Energia Mahátma je najväčšia energia, ktorú máme na Zemi k dispozícii. Toto je Syntéza energií mnohých Vzostúpených bytostí, mnohých Mahátmov. Zahŕňa vibrácie všetkých 12 lúčov.

  Energia Mahátma je spojenie medzi ľuďmi a Bohom. Ona stavia most svetla - Antahkarana medzi nami a Zdrojom. Energia Mahátmov nám vďaka svojim vysokým vibráciám pomáha zvyšovať našu frekvenciu na úroveň Svetla a tým urýchľuje proces Vzostupu.

• Samonastavenie "OTVORENIE LIEČEBNÉHO KANÁLU OD DR. KANA"

  Sebaúprava "Otvorenie kanála liečenia od Dr. Kahna" a Dr. Fritza

  Dr. Kahn, rakúsky lekár, ktorý žil v 19. storočí, duchovná entita pracujúca s Nama Ba Khal (kanál Kryona, Archanjela Michaela a 36 svetelných esencií) - skupina entít, ktoré získali špeciálne vzdelanie a vedenie v duchovnom svete , na základe špeciálneho tréningu, práce s našimi jemnými aj hrubými fyzickými telami.

• NALADENIE NA ENERGIU „REVERZU ALEBO SLADKOSTÍ“

  NALADENIE NA ENERGIU „REVERZU ALEBO SLADKOSTÍ“

  Toto naladenie odhaľuje skutočný význam energií prichádzajúcich z Kozmu. Jeho prijatím sa človek na určitý čas upokojí a nevytvorí výbuch negativity, čím si zachová pozitívny, energetický potenciál sily.

  Pomáha prekonať ostych a čiastočne aj strach, ktorý človeka prenasleduje v životných situáciách. Pomáha zmierniť úzkosť z niektorých budúcich udalostí, neustálu úzkosť pre ľudí vo vašom okolí.
  

• Samoladiaci lúč „Krása aury“

  Samoladiaci lúč „Krása aury“

  Aura je elektromagnetické pole, 4 oktávy pod schopnosťami fyzického oka s vlnovou dĺžkou 12-6 mikrónov a frekvenciou 60-120.
  Dobrá aura obklopuje fyzické telo vo forme elipsy, vyznačuje sa hustotou, čistou a žiarivou farbou.

• Energia na prácu s vírusmi a rakovinou

  Samoladiaci TANAKA-SAN Energy na prácu s vírusmi a rakovinou

  Tí, ktorí s ňou pracujú, poznamenávajú, že je veľmi užitočná pri práci s rakovinou rôznej etiológie a vírusovými ochoreniami. Táto energia dobre funguje aj pri chrípke, alergiách a iných vírusoch.
  

  Keď energia Tanaka San prechádza cez, Anahata, kanály rúk, Vishuddha, týmus sú aktivované.
  Informácie sa uvoľňujú prirodzeným spôsobom cez obličkový kanál s výstupom na chodidlá.

• Sebaúprava "Uzdravenie života. Božské zosúladenie"

  Sebaúprava "Uzdravenie života. Božské zosúladenie"

  Telo, ktoré je vaším domovom, je stavbou vášho života, takže váš fyzický domov, vaša fyzická kariéra, ľudia, ktorí boli súčasťou vášho života, veci, do ktorých ste sa zapojili, to všetko sa môže zmeniť, pretože už nie je vašou súčasťou. .

  Táto výzva sa bude týkať každého vášho aspektu, ktorý je v stave retardácie, a bude povzbudzovaný, aby sa znovuzrodil, aby mohol dobehnúť vás ostatných.

• Samonastavovacia SILA HOJNOSTI
  

  Naladenie Posilnenie hojnosti je jednoduchý energetický liečebný systém na otvorenie príjemcu toku hojnosti. Toto nastavenie odstraňuje bloky a pomáha prekonávať podvedomý odpor človeka k hojnosti a blahobytu vo vlastnom živote.

  Čím viac blokov človek má, tým viac času tento proces zaberie. Ale hlavné je nevzdať sa, využiť energiu! Ona všetko zmení.

• SEBAÚPRAVA BEZPODMIENEČNÁ LÁSKA

  SEBAÚPRAVA BEZPODMIENEČNÁ LÁSKA

  Neustále otvorená srdcová čakra naplní váš život šťastím a radosťou. Ľudia s vami budú cítiť sympatie a vy zabudnete, čo je to „ťažký vzťah“. Lebo podľa kozmického zákona „čo je vo vnútri, je aj vonku“, ak je vo vás Láska, potom okolo vládne Láska.

  Bezpodmienečná láska má silné liečivé vlastnosti. Keďže ide o vysokofrekvenčnú energiu, dokonale rozpúšťa negatívne energie a bloky.

• Samonastavovací Lúč AFRODITY "ZLATÉ NITE"

  Samoladenie Ray of Aphrodite "Zlaté vlákna"
  Ray of Aphrodite "Zlaté nite" vám umožní omladiť vaše fyzické telo. Všetky prvky, vrátane zlata, sú v kozmickom žiarení.
  Drahé kamene, zlaté ingoty atď., To všetko sú zamrznuté lúče svetla. Prechádzajú nami sústredené prúdy vesmíru a my to môžeme využiť tým, že ich zadržíme v éterickom tele (energetický dvojník), ktoré je úzko späté s fyzickým telom.
  

• Ak možeme vytvoriť si pozitívny postoj pre každý deň dosiahneme úžasné výsledky! Pozrime sa, pozitívny prístup - čo to je, ako byť pozitívny a nastaviť sa na to. Pozitívny postoj si musíme vytvoriť my sami, na rozdiel od pesimistického, ktorý má vo zvyku vytvárať sa automaticky v našej mysli.

  Pozitívny postoj – čo to je a ako sa tvorí?

  Naša dáva pokyn našim myšlienkam a potom nášmu telu, aby konali určitým spôsobom. Vďaka nim vnímame svet okolo nás z určitého uhla pohľadu. Nakoniec, všetok náš úspech v živote závisí od toho, aký uhol pohľadu na tento svet si vybrať.

  Pozitívny postoj je stav, keď je človek presvedčený o pozitívnom výsledku podnikania alebo o udalosti.

  Naše presvedčenia sú tak zakorenené v našom vedomí, že ich zmena je dosť dlhý a namáhavý proces práce na sebe, na rozdiel od zmeny nálady. Ak v niečo veríte, potom budete konať v súlade so svojím presvedčením. Ak ste presvedčení, že cieľ je pre vás skutočný, že si ho zaslúžite, tak ho zaručene dosiahnete.

  Ako byť pozitívny každý deň?

  Mnohých z vás zaujíma, ako byť vždy pozitívny. Pozrime sa, ako na to.

  Každodenný pozitívny prístup nám pomôže vytvárať a hlboko vtláčať pozitívne presvedčenia, dáva nám vieru v našu silu, v dosiahnuteľnosť plánov a zámerov. Negatíva, ktorá nám bola v detstve zasadená do mysle kvôli bolesti alebo negatívnemu zážitku, sa dá nahradiť pozitívnym. Aby ste to dosiahli, každý deň sa musíte prinútiť tomu veriť všetky vaše plány sú len na vás!

  Viera vo vlastné sily, vo svoje schopnosti a schopnosť dosiahnuť to, čo chcete, znamená pre dosiahnutie úspechu oveľa viac ako šťastie, okolnosti, konzultácie s koučom dokopy. Pozitívna viera, že v každej situácii existuje východisko, vás núti hľadať možnosti, apeluje na podvedomie, intuíciu, pamäť, čím aktivujete váš nervový systém a posúvate ho zo svojej komfortnej zóny na novú úroveň.

  Pamätajte: „Nech sa vám stane podľa vašej viery!“?

  Verte v seba! Buď pozitívny!

  Ak sa chcete stať úspešným človekom, myslite pozitívne, verte si. Spôsob, akým sa vidíte, ako sa hodnotíte, ako hodnotíte svoje nadanie, ľudské kvality, vedomosti a skúsenosti, vaše – to všetko určuje vaše správanie, a tým aj výsledky vašej práce, a tým aj váš životný úspech. Dôvera a časté opakovanie myšlienok, ako „som dobrý obchodník“, „som skvelý organizátor“, majú silný vplyv na naše podvedomie, potom na činy a v konečnom dôsledku na výsledky.

  Existuje veľmi dobrý príklad vplyvu nášho presvedčenia na človeka. Predstavte si ľadovec plávajúci v oceáne. Špičkou ľadovca je naše správanie a jeho podmorskou skrytou súčasťou sú naše presvedčenia, ktoré nie sú viditeľné a ktorých náklad nás unáša určitým smerom. Okrem toho existuje priamy vzťah: čím hlbšie je naše presvedčenie zakorenené, tým silnejší má vplyv na naše podvedomie.

  Ako byť pozitívny deň čo deň? Vštepujte si pozitívne myšlienky, vieru vo vlastné sily alebo nechajte všetko voľný priebeh – je to len na vás. Len nezabudnite, že presvedčenia majú vo zvyku nečakane sa naplniť. Preto bude lepšie, ak budú presvedčenia nasmerované správnym smerom, smerom, ktorý potrebujeme, pričom pomôžu dosiahnuť cieľ v krátkom čase a bez veľkého úsilia.

  Ľudia majú tendenciu hľadať potvrdenie svojich presvedčení. Len si pomysli, ak si o sebe myslíš zle, tak si sám vytvoríš situácie, kde sa ukážeš na tej zlej strane!!! A čím viac zmyslových skúseností, ktoré toto presvedčenie potvrdzujú, máme, tým silnejšie sa toto presvedčenie stáva.

  Ako porozumieť sebe?

  Ak chcete pochopiť, ktorým smerom sa pohybujete a čo je potrebné zmeniť, postupujte takto:

  • Ujasnite si svoje základné presvedčenia.
  • Analyzujte presvedčenia jeden po druhom. Do akej miery vám vaše presvedčenie pomáha dosiahnuť vaše ciele?
  • Analyzujte, aké správanie znamenajú zvolené presvedčenia.
  • Ak sa vám presvedčenia zdajú negatívne, nahraďte ich pozitívnymi, ktoré sú pre vaše ciele najrelevantnejšie.

  Aby ste mohli identifikovať svoje vlastné negatívne presvedčenia a vytvoriť si pozitívny postoj pre každý deň, musíte si na papier zapísať všetky činnosti, ktoré ste počas dňa urobili. Potom premýšľajte o tom, čo vás podnietilo k spáchaniu týchto činov, a spomeňte si, na čo ste v tej chvíli mysleli – aký vnútorný dialóg ste počuli. Všetko si zapíšte na papier.

  Na druhý deň si svoje činy opäť zapíšte. Vykonajte ich analýzu. Opakujte ešte niekoľko dní.

  Po chvíli si všimnete, že vaše presvedčenia sa opakujú a spôsobujú podobné činy. Presvedčenia môžu byť rôzne, napr.

  • “Necítim sa dobre vo firmách, kde je veľa ľudí”
  • "Trpím svojou osamelosťou."
  • "Mám zlú pamäť"
  • "Veľmi ťažko sa sústreďujem"
  • "Nikdy nedostanem povýšenie"
  • "Nerozumiem matematike, pretože som humanista"
  • "Robím všetko pomaly"
  • "Nikdy neuspejem ako moji rodičia"
  • "Celý čas meškám."

  Teraz si položte otázku, či sú vaše presvedčenia v súlade s vašimi životnými cieľmi? Ak nie, potom musíte urgentne zmeniť svoju náladu na pozitívnu, inak budú vaše presvedčenia čoraz silnejšie ovplyvňovať vašu vôľu a oslabovať ju zo dňa na deň.

  Teraz pomocou nasledujúceho cvičenia premeňme negatívne tvrdenie oslabujúce vôľu na pozitívne.

  Náhradné cvičenie viery

  1. Začneme tým, že sa rozhodneme, na akej viere budeme pracovať a ako presne vám bráni v napredovaní k vášmu cieľu.
  2. Príďte s novým pozitívnym presvedčením, ktoré nahradí to predchádzajúce. Opýtajte sa svojho vnútorného hlasu, či to naozaj chcete? Výpis uveďte v dynamickej forme, t.j. vo forme akcie (naštuduj, predaj, zoštíhli...), a nie vyjadrenia.
  3. Vezmite 6 listov papiera A4 a na každý z nich napíšte jeden riadok: 1 – súčasné presvedčenie, 2 – pripravené na kritiku, 3 – múzeum zastaraných presvedčení, 4 – žiaduce presvedčenia (aké presvedčenia sú potrebné), 5 – pripravené prijať nové presvedčenia (životné lekcie), 6-svätý (vysoký význam).
  4. Listy položte na podlahu proti smeru hodinových ručičiek.
  5. Vstúpte na každý z papierikov a skúste si spomenúť na svoje skúsenosti v každej z týchto situácií.
  6. Prejdite na list „aktuálne presvedčenie“ a premýšľajte o tom, ako presne toto presvedčenie oslabuje vašu vôľu.
  7. Prejdite na hárok „pripravený na kritiku“ a vyhľadajte aspoň 3 odsudzujúce poznámky o súčasnom presvedčení.
  8. Choďte do „múzea zastaraných presvedčení“ a predstavte si, ako sa vaše presvedčenie prenesie do múzea. Teraz je to minulosť.
  9. Prejdite na hárok „Žiaduce presvedčenia“. Myslite na vieru tak, ako by mala byť. Teraz si predstavte, že máte túto vieru.
  10. Teraz prejdite na hárok „Pripravený na prijatie nového presvedčenia“ a predstavte si, že ste pripravení na zmenu života v dôsledku zmeny viery.
  11. Potom prejdite na „svätý“ list a premýšľajte o tom, aké dôležité a zmysluplné je pre vás nové presvedčenie.
  12. Teraz sa vráťte na hárok „aktuálne presvedčenia“ a poznačte si zmeny, ktoré sa vám udiali.

  Toto cvičenie je obzvlášť účinné, ak ste boli schopní cítiť silné zážitky. Dá sa použiť na zmenu akýchkoľvek presvedčení, a to ako individuálne, tak aj v skupinách.

  Čo pomáha človeku vyrovnať sa s ťažkými situáciami v živote, prežívať zlyhania s menším emocionálnym otrasom? Prečo si myslíte, že prekážky, ktoré sa na ceste objavia, sú uskutočniteľné a ľahko prekonateľné? Čo vyčarí človeku úsmev na tvári, ktorý zostane aj v ťažkých chvíľach jeho života? Pozitívny prístup, pozitívna nálada – to je odpoveď na tieto otázky.

  Pozitívna nálada sa prejavuje v hlbokej viere v seba samého, v dôvere, že nás šťastie neopustí, že nech je prekážka akákoľvek, aj tak ju prekonáme.

  optimistická nálada má veľa pozitívnych stránok! kladný postoj zlepšuje výkon a ovplyvňuje fyzickú aj psychickú pohodu človeka. Pozitívna nálada vytvára sebavedomie(avšak a naopak, vysoké sebavedomie nás pozitívne nastavuje - začarovaný kruh)). Pozitívni ľudia sú priťahovaní k ostatným.

  Ak chcete vytvoriť a udržať pozitívnu náladu v akejkoľvek životnej situácii, vykonajte nasledujúce cvičenia:

  1. Prvým cvičením pri vytváraní pozitívneho myslenia je mať na pamäti dobré veci vo svojom živote. Spomienky, životné epizódy, premýšľanie o tom, ktoré sa vám objaví úsmev na tvári, by ste mali mať vždy po ruke. Keď vás opustí pozitívna nálada, keď sa vám bude zdať, že celý svet je proti vám, spomeňte si na tieto príjemné chvíle a srdečne sa zasmejte.
  2. Hľadaj dobro aj tam, kde by sa zdalo, že nemôže byť, zmeň svoje postoj k neúspechu. Aj z tých najťažších a nepríjemných situácií vyťažte pozitívne momenty. Napríklad riešením vzniknutého problému sa učíte, získavate vedomosti, životné skúsenosti. A ak sa podobná situácia vyskytne v budúcnosti, budete ju riešiť efektívnejšie. Bez straty pokoja v krízových situáciách budujeme charakter. Príslovie - „Za jedného zbitého dávajú dvoch neporazených“, hovorí len toto.
  3. Vo chvíľach slabosti, keď vás opustí pozitívny prístup, vás komunikácia s veselým, veselým človekom vráti späť na správnu cestu. A naopak, ak vo vašom prostredí nastala napätá situácia (v pracovnom kolektíve, v kruhu priateľov, v rodine), šikovne ju rozrieďte pozitívnou, pretože vaša dobrá nálada závisí nielen od osobnej pohody, ale aj na nálade všetkých okolo vás.
  4. Pochváľte sa za dobre vykonanú prácu. Chvála by nemala byť prázdna, mala by byť opodstatnená. Tým, ktorí si vedú denník, možno odporučiť, aby si doň zapisovali svoje víťazstvá a úspechy a vo chvíľach pochybností a vznikajúcej neistoty nahliadli dovnútra. Je to skvelý spôsob, ako sa s tým vysporiadať nízke sebavedomie a rozveseliť sa.
  5. Obrovský nával energie a pozitívnej nálady nastáva po ranných cvičeniach. Ak ste ledva vstali a zobudili ste sa za pracovným stolom až popoludní, potom je ťažké počítať s pozitívnym prístupom. Vykonajte ranné cvičenia, vezmite si kontrastnú sprchu, urobte malé behy.
  6. Usmievajte sa častejšie. Aj tým, že sa prinútite usmievať, zažijete nával pozitívnej nálady. Úprimný úsmev prispieva k produkcii endorfínov (hormónu radosti), čo umožňuje zvládať stres a pesimistické nálady.
  7. Pozitívna nálada často vzniká z rozjímania o pohľadoch na prírodu okolo nás: užívajte si pohyb mrakov, šumenie stromov, východ slnka, dúhu, príboj...

  Prirodzene, problémy sa nedajú vyriešiť len pozitívnym prístupom a týmto článkom nechcem povedať, že musíme vždy nosiť ružové okuliare. Ale aj keď svet okolo nás nežije podľa zákonitostí našej pozitívnej nálady (tu by sa dalo polemizovať, ale čo sila myšlienky, vizualizácie a pod.), napriek tomu táto nálada ovplyvňuje nás a náš úspech v života.