Ak chcete niečo horké. Čo chýba, ak chcete kyslé

V článku pochopíme, prečo chcete kyslé.

Neustála túžba jesť niečo kyslé môže naznačovať množstvo defektov v normálnom fungovaní ľudského tela. Keď okrem kyslej chuti ešte chcete určité jedlá, telo hovorí o zjavných zdravotných problémoch.

Tak prečo chceš kyslé?

Čo signalizuje telo, keď chcete kyslé?

Výskum musí začať tým, čo je na povrchu.

• Tehotenstvo. V tele sa počas čakania na dieťa začnú produkovať hormóny, ktoré sú charakteristické len pre toto obdobie života. Objavuje sa toxikóza, v dôsledku čoho sa môžu zmeniť preferencie chuti. Jedna žena chce slanú, druhá - sladkú, tretia - kyslú kapustu.
• Nadmerné množstvo nestráviteľných potravín. Telo sa zároveň snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby sa vyrovnalo s trávením potravy. Prečo ešte chcete kyslé?
• Gastritída so zníženou kyslosťou - žalúdočný proces zápal. Telo môže dať reakciu vo forme túžby jesť kyslé.
• Patológia pečene a žlčových ciest.

Vo všetkých týchto prípadoch chcete kyslé. Dôvody musí určiť lekár.

Chcem viac ako len kyslé. Túžba po určitých potravinách

Ak nie je dostatok vápnika, človek musí venovať pozornosť fermentovaným mliečnym výrobkom. V niektorých prípadoch nechcete len niečo kyslé, ale konkrétny produkt s takouto chuťou. Telo sa snaží komunikovať v takýchto prípadoch:

Čo robiť?

Ak má človek silnú túžbu niečo zjesť – slané, sladké, kyslé – je to podozrivý príznak. Preto sa odporúča vyšetrenie u lekára. Sami môžete urobiť nasledovné: začnite sledovať svoj vlastný jedálniček. Ak je človek vegetarián, je potrebné zvýšiť množstvo potravín s obsahom bielkovín: na zníženie nedostatku mikroživín sa odporúča užívať vitamínový komplex- akékoľvek dostupné prostriedky. Zaraďte do svojho jedálnička primerané množstvo orechov, semienok a ovocia. Dostatočné množstvo horčíka sa nachádza v zelenej fazuľke a strukovinách. Nedostatok vápnika je možné kompenzovať buď vitamínmi s týmto mikroelementom, alebo kefírom, tvarohom a inými fermentovanými mliečnymi výrobkami.

Ak nie dosť prospešná mikroflóra, treba brať probiotiká, avšak len podľa výsledkov štúdie o dysbakterióze. Možno najprv potrebujete priebeh liekov, ktoré inhibujú oportúnnu flóru, po ktorej je gastrointestinálny trakt obývaný užitočnými baktériami.

Mali by ste navštíviť gynekológa alebo si urobiť tehotenský test. Najmä ak vám mešká menštruácia. Možno tam bolo tehotenstvo.

Ak človek lieči prechladnutie doma, musíte piť lieky predpísané lekárom, vitamín C, jesť brusnice a citróny.

Preskúmajte žlčové cesty a pečeň. Aby ste to urobili, musíte navštíviť gastroenterológ a urobiť ultrazvuk.

Ako určiť kyslosť žalúdka doma? Poďme zistiť nižšie.

Stanovenie kyslosti

Je žiaduce určiť a diagnostikovať špecifický stupeň kyslosti v liečebný ústav. Vďaka moderným metódam výskumu môžete získať celkom presné výsledky. Je však možné určiť, či je kyslosť zvýšená alebo znížená doma.

Je možné vopred určiť, aký je trend kyslosti (zníženie alebo zvýšenie) bez opustenia domova? Na tento účel nie je potrebné kupovať drahé činidlá, robiť testy a prehltnúť sondu. Najprv sa môžete len bližšie pozrieť na svoje telo a venovať pozornosť tým príznakom, ktoré predtým neboli. Koniec koncov, keď kyslosť kolíše v smere znižovania alebo zvyšovania, nemôže to ovplyvniť stav tela, pozorujú sa určité zmeny.

Ako určiť kyslosť žalúdka doma?

Zníženie obsahu kyselín spôsobuje poruchy v prírode črevnú mikroflóru. Vytvárajú sa výborné podmienky pre rast patogénnych baktérií. Zvýšená kyslosť negatívne ovplyvňuje stav žalúdočných stien. Môže sa vyvinúť vred alebo gastritída. Problémy so žalúdkom môžete identifikovať podľa charakteristických znakov. O vysoká kyslosť je bolesť v pažeráku, pálenie záhy, kyslá eruktácia, jazyk je pokrytý bielym povlakom, celkový stav sa zhoršuje. Charakteristická je znížená kyslosť zlý zápach z úst, nadúvanie, hnačky, strata sily, nechutenstvo a imunita. Je tam niekoľko jednoduché metódy diagnostický problém.

Lakmusový papierik

Najjednoduchšie je to s lakmusovým papierikom. Môžete si ho aplikovať hodinu pred obedom na jazyk. Pri vyfarbovaní indikátora v ružová farba môže hovoriť o skvelý obsah kyseliny chlorovodíkovej. Modrá farba indikuje nízku žalúdočnú kyselinu. Pre maximálnu presnosť je potrebné niekoľkokrát skontrolovať a analyzovať výsledky.

Soda

Polovicu čajovej lyžičky sódy bikarbóny rozpustite v pohári čistej teplej vody. Výslednú tekutinu vypite na prázdny žalúdok. Keď po chvíli dôjde k eruktácii, môžeme hovoriť o zvýšenej kyslosti.

Ľudia sa často pýtajú, prečo ľudia túžia po kyslom, keď sú kyslí. Ale nie je to tak. Skôr naopak.

Citrón

Ak sa vám citrónová chuť vždy zdá kyslá až neznesiteľne, v žalúdku je nadbytok kyseliny chlorovodíkovej. Keď sa toto ovocie konzumuje so špeciálnou chuťou do jedla, s najväčšou pravdepodobnosťou sa kyslosť zníži.

Vezmite si pohár ráno na lačný žalúdok prírodná šťava, ktorý sa lisuje z jabĺk kyslých odrôd. S výskytom bolesti a pálenia v pažeráku môžeme hovoriť o vysokej kyslosti žalúdka.

Zvážte výhody a poškodenia citrónu pre telo.

Výhody citrónu

Aké sú teda zdravotné výhody citrónu? Sú takmer vo všetkom: od citrusovej kôry, teda kôry, až po šťavu, ktorá obsahuje veľa aktívnych, biologicky užitočných látok:

• Citrón zvyšuje účinnosť terapie prechladnutia.
• Pôsobí dezinfekčne, protizápalovo a proti hnisaniu primárnych štádiách bolesť hrdla.
• Citrón obsahuje veľa draslíka a železa.
• Eliminuje poruchy trávenia.
• Citrón je silný antioxidant.
• Má pozitívny vplyv na stav vlasov a pokožky.
• Má analgetický účinok.
• Zmierňuje záchvaty.
• Ovocie je silné antiseptické pôsobenie.
• Vápnik, ktorý je obsiahnutý v citrusoch, pomáha posilňovať zuby, nechty a kosti.
• Zlepšuje sa činnosť nervového systému.
• Citrón je známy svojimi čistiacimi a antitoxickými vlastnosťami.
• Draslík nachádzajúci sa v citróne pomáha udržiavať normálne fungovanie mozgu.
• Kyselina citrónová znižuje kyslosť žalúdočnej šťavy a rozpúšťa kamene v obličkách, odstraňuje ich toxínmi a toxické látky.
• Vitamín A umožňuje použiť citrón na podporu zraku.

Užitočné vlastnosti ovocia sa prejavujú aj pri prevencii a znižovaní príznakov: artróza; reuma; červy; cholera; hypotenzia; dna; cukrovka; tuberkulóza; malária; rachitída.

Pokračujeme v zvažovaní výhod a poškodení citróna pre telo.

Citrónová škoda

Rovnako ako iné citrusové plody, citrón má niekoľko kontraindikácií na použitie:

• Poškodzuje zubnú sklovinu.
• Kyselina citrónová spôsobuje podráždenie slizníc čriev a žalúdka.
• Dráždi rany, zhoršuje silné zápalové procesy.
• Nepoužívať u pacientov s pankreatitídou.
• Prejedanie tohto ovocia zvyšuje krvný tlak.
• Môže spôsobiť alergické reakcie.
• Citrón je tiež kontraindikovaný pred dosiahnutím veku troch rokov, dojčiace a tehotné ženy.

Výhody citrónu sú teda významné a pri konzumácii v primeraných množstvách budú poskytnuté pozitívny vplyv na tele. Škodlivosť sa najčastejšie prejavuje prejedaním.

V článku sa nebudeme zaoberať klasickou situáciou – prečo ženy v zaujímavá pozícia chcieť slané. Odpoveď na otázku – niekedy prečo chcete slané, prečo kyslé a prečo pikantné a iné nezdravé veci, nemusí ležať na povrchu. Niekedy naše chuťové preferencie fungujú ako lakmusový papierik fyziologické zmeny telo a nezvyčajné túžby môžu odrážať vznikajúce choroby.

Slaný. Túžba po soli niekedy naznačuje prítomnosť zápalového procesu v tele. Intenzívna túžba ochutnať kyslá uhorka môže povedať o problémoch v genitourinárnom systéme, môže to byť cystitída a ochorenie obličiek alebo dokonca zápal príveskov.

Čo je soľ pre telo

Soľ je charakteristická najmä obsahom 2 prvkov - sodíka a chlóru, samozrejme v malom množstve sú prítomné aj nečistoty. Telo potrebuje sodík na udržanie vodná bilancia, tiež prenos nervových vzruchov a normálne fungovanie svalov bez toho sa zdá byť tiež nemožné.

Pre obyvateľov s chladným podnebím je potrebný deň do 5 gr. soľ. Tí, ktorí žijú v južných zemepisných šírkach, potrebujú viac, až 20 gramov, pretože v takejto klíme je zvýšené potenie.

Najzdravšie produkty

• Sleď. Rybí proteín obsahuje esenciálne aminokyseliny a pravdepodobne najdôležitejšou z nich je taurín, ktorý prispieva k prevencii nervových a kardiovaskulárnych ochorení. Najväčšie množstvo taurínu sa nachádza v morských rybách a sleď je morská ryba. Ďalšou výhodou sleďov je obsah veľkého množstva mastných kyselín, vďaka ktorým by mali milovníci sleďov disponovať dobrý zrak, pevné nervy, nízka zlý cholesterol, zdravé srdce a zriedkavo zistené rôzne nádorové ochorenia.

• Syr. Pomocou tohto produktu je telo zásobované vitamínmi a minerálmi. Ide o vitamíny A, B, D, vápnik, fosfor, zinok atď.. A v porovnaní s inými syrmi je v syre pomerne málo tuku. Mlieko totiž nie je podrobené tepelnému spracovaniu, a preto sú mikroelementy a vitamíny úplne zachované.

Na poznámku. Veľké množstvo soli zadržiava tekutinu v tele, je plné edému a môže sa zvýšiť aj krvný tlak. Preto " chuť na soľ„Bude lepšie dopĺňať užívaním prírodná voda s vysokým obsahom minerálov.

Prečo chcete kyslé, potom možno nemáte dostatok horčíka

Dozvedeli sme sa, prečo chcete slané, zvážte dôvody, keď z nejakého dôvodu chcete špeciálny produkt, či už kyslý alebo horký, pretože naše telo nám týmto spôsobom môže dať vedieť, čo mu chýba, ak chcete kyslé.

Kyslé. Kyselina ovocných kyselín pomôže eliminovať hnilobné procesy, stimuluje proces trávenia a zlepšuje metabolizmus. Pri chuti na kyslé môžeme hovoriť o prechladnutí, ktoré sa v tele objavuje, keď začne pociťovať nedostatok. kyselina askorbová, môže tiež charakterizovať nedostatok kyseliny v žalúdočnej šťave.

Najzdravšie produkty

• Citrón. V dužine citróna je veľa pektínu, pomocou ktorého sa z tela odstraňujú toxíny a toxíny, čím sa chráni pred onkologickými a srdcovými a cievnymi ochoreniami.

• Brusnica. Brusnice sú bohaté na antioxidanty – látky, ktoré chránia naše bunky pred škodlivými vplyvmi. voľné radikály, ktorý sa pripisuje predčasné starnutie so srdcovými - cievnymi a onkologickými ochoreniami. Brusnice obsahujú v pomerne veľkom množstve vitamíny B, horčík, jód a draslík. Ale kyselina askorbová v týchto kyslých bobuľách na rozdiel od všeobecného presvedčenia nestačí. Vitamínu C v brusniciach je 40-krát menej ako v šípkach. Ale to bude viac ako kompenzované prítomnosťou v ňom vzácny vitamín PP, ktorého absencia nedovolí telu absorbovať túto kyselinu askorbovú.

• Ovocie, strukoviny a strukoviny, semená, orechy. Tieto produkty pomôžu pri nedostatku horčíka, nutná je len ich pravidelná konzumácia.

Horký. Horkosť sama o sebe určite nie je veľmi príjemná, ale dokáže dokonale vyzdvihnúť chute iných potravín, horké jedlá majú aj protizápalové vlastnosti, pomáhajú aj tráveniu a zlepšujú chuť do jedla.

Keď chcete horkú, môže to slúžiť ako signál, že existujú problémy s trávením alebo intoxikáciou tela. Možno sa zjedlo aj veľa ťažkého jedla, treba si zariadiť niečo ako pôstny deň.

Najzdravšie produkty

• Chren. Látky, ktoré tvoria chren, podporujú rozklad tukov, preto je to zelenina a je cenná pre tých, ktorí chcú chodiť. štíhla postava“ alebo na odstránenie nadbytočných kilogramov. Skúsené gazdinky vedia, že keď je želé alebo tučné bravčové mäso ochutené touto zeleninou, pomáha to vyhnúť sa žalúdočným ťažkostiam aj tým, ktorí neváhajú vzdať hold týmto chutným, ale zdá sa, zdravé jedlá Nesúvisiace.

• Reďkovka. Denná sadzba vitamín C, ktorý sa nachádza v jednej stredne veľkej reďkovke. Táto zelenina má vlastnosti na posilnenie stien krvných ciev, pomáha predchádzať dysbakterióze a zlepšuje trávenie. A s množstvom vitamínov B obsiahnutých v reďkovke môžete odolávať stresu a nové informácie lepšie zapamätať.

Z času na čas vyvstane otázka - prečo niekedy chcete pikantné ... a sladké

Ako uspokojiť takú potrebu, ktorá sa občas objaví? Prečo máte niekedy chuť na niečo pikantné alebo sladké? Pri odpovedi na tieto otázky si treba uvedomiť, že pomocou korenistých jedál sa jedlám dodávajú nielen potrebné pikantnosti, ale tieto jedlá zlepšujú aj trávenie tučných jedál a stimulujú chuť do jedla. Príčiny môžu zahŕňať vysoké hladiny cholesterolu.

Aké sú najzdravšie potraviny?

• Pepper. Vedci zistili, že látka obsiahnutá v čili papričkách, ktorá jej dodáva špecifickú a klasickú štipľavú štipľavosť, sa dá výrazne znížiť hladina krvi Sahara. Tento objav by naznačoval, že korenie by sa v budúcnosti mohlo použiť pri liečbe cukrovky. Pokusy na psoch ukázali, že po podaní dávky cukru po 2 hodinách boli hladiny glukózy v krvi psov, ktoré dostali kapsaicín (nachádza sa v paprike), výrazne nižšie ako u psov, ktoré ho nedostali.

• Horčica. Obsiahnuté v horčici esenciálne oleje majú stimulačný účinok ochranné vybavenie telo, takže pri prechladnutí je toto korenie nevyhnutné. Boli tiež získané údaje, že pomocou horčičného oleja sa spomaľuje proces starnutia tela, znižuje sa aj riziko onkológie s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Prečo chceš sladkosti

Zistili to poľskí lekári Ľudské telo bez cukru dlho nevydrží. S cukrom sa aktivuje krvný obeh miechy a mozgu a ak dôjde k úplnému odmietnutiu cukru, potom sú veľmi pravdepodobné sklerotické zmeny.

Okrem toho môže cukor pomôcť zlepšiť fungovanie pečene a sleziny. Preto sú ľuďom, ktorí majú ochorenia týchto orgánov, predpísané diéty, kde je vysoký obsah cukru.

Vznik neodolateľnej túžby jesť niečo sladké môže spravidla naznačovať prepracovanie. Mozog pociťuje nedostatok živín a musí sa vytrvalo dožadovať glukózy. Keď sa vám teda bude ťažko chodiť popri okienku s koláčikmi, mali by ste si dať neplánovaný deň voľna.

Čo je najužitočnejšie?

• Čokoláda. 30 gr. čokoláda alebo kakao obsahuje 10% železa potrebného na deň. Ďalej obsahuje vitamíny A, B, C, D, E, draslík, vápnik, sodík. A talianski vedci zistili, že čokoláda môže znížiť krvný tlak. Môžu za to flavonoidy – látky prítomné v tmavej čokoláde a vo veľkom množstve. S ich pomocou sa posilní srdce, zlepší sa krvný obeh, skryje sa tvorba krvných zrazenín, a to, ako viete, sú infarkty a mŕtvice. Nesmieme však zabúdať, že ak existuje túžba „liečiť“ čokoládou, čo to je? vysokokalorický produkt, 100 gr. obsahuje 500 kalórií.

• Med. V lyžici medu je aj vitamín C, E, K, vitamíny skupiny B. Okrem toho sú v mede zastúpené takmer všetky stopové prvky, potrebné pre telo vrátane železa, vápnika a draslíka. A množstvo aminokyselín v mede bude mať priaznivý vplyv na metabolizmus, a dokonca aj toto prírodné antibiotikum vyrovnávanie sa s rôznymi patogénnymi baktériami.

Video o tom, prečo na to chcete slané dôvody moderná medicína ktoré testy sa vyžadujú, pozri nižšie:

Zvyčajne môže túžba po potravinách určitej chuti naznačovať nedostatok určitých látok v tele alebo nedostatok chuti.

Prečo chceš kyslé? To môže závisieť od rôznych faktorov, ako je prílišný príjem sladkých jedál, dlhodobá konzumácia neutrálnych potravín alebo prudko zvýšená potreba vitamínu C (napríklad pri prechladnutí).

Jedna vec je, keď sa závislosť objaví na krátky čas a po prijatí určitej dávky „kysnutia“ zmizne sama. A úplne iné je, keď túžba po kyslých jedlách pretrváva dlhú dobu a dosahuje bod absurdity. V prvom prípade nie je dôvod na obavy, v druhom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom.

Možné príčiny nedostatku kyseliny

Diéta

Keď sa objaví závislosť na určitej chuti, v prvom rade by ste mali venovať pozornosť svojej každodennej strave. Najčastejším dôvodom chuti na kyslé je nedostatok aróm či vitamínov a minerálov v strave. Príčinou môže byť diéta za účelom chudnutia, keď telo „trápia“ nekonečné hladovky a obmedzenia (napríklad dodržiavanie rovnakého typu stravy: kuracie mäso, zelenina alebo kefír). Vzhľad chuťové preferencie indikuje nedostatok vitamínu a vyžaduje odpoveď od osoby. Symptóm je eliminovaný bežnou výživou.

Druhým dôvodom môže byť záväzok k zdravá strava keď človek dodržiava diétu a obmedzí slané, mastné, vyprážané, údené. To ovplyvňuje celkový stav tela dobre, ale chuťové poháriky cítia "vyčerpanie" chutí. Problém je vyriešený jednoduchou rozmanitosťou každodenných jedál, pridávaním rôzne produkty a omáčky s kyslou alebo korenistou chuťou. Zoznam jedál zahrnutých v strave môže plne spĺňať požiadavky na zdravú výživu alebo sa môže považovať za „ nezdravé jedlo» - mierna odchýlka pri výbere jedál neuškodí.

Pri nadbytku nestráviteľného jedla si telo vyžaduje kyslé na zlepšenie tráviaceho procesu a „odľahčenie“ stravy odstráni túžbu po „kysnutí“.

Avitaminóza

Ďalším dôvodom je nedostatok alebo absencia vitamínu C v potravinách. Môžete hovoriť o vývoji beriberi, ak chcete kyslé a ďalšie príznaky sú výrazné:

• zvýšená únava na pozadí normálnej výživy a pri zachovaní obvyklého zaťaženia;
• bledosť kože;
• časté prechladnutia (viac ako 4-krát ročne);
• zmena spánkového režimu (nespavosť v noci sprevádzaná ospalosťou počas dňa);
• krehkosť krvných ciev (vyjadrená neustálou tvorbou malých krvácaní a "modrín" na tele);
• zvýšené krvácanie (so zraneniami alebo bezpríčinným krvácaním z nosa);
• silná bolesť hlavy a kĺbov;
• myalgia (bolesť svalov).

Dôležité. Najzávažnejším problémom zlyhania výživy je rozvoj beri-beri. Ochudobnenie organizmu o určitú skupinu vitamínov (alebo výskyt celkovej hypovitaminózy) vedie k rozvoju rôznych ochorení.

Infekčné choroby

Väčšina spoločná príčina, ku ktorému chcete kyslé - to je nedostatok vitamínu C. Infekcia, sprevádzaná hypertermiou, vyžaduje zvýšený obsah kyseliny askorbovej, ktorá je potrebná na tvorbu interferónu.

Na urýchlenie procesu hojenia spolu s komplexom lekárske opatrenia a látky vyžadujú príjem vitamínu C vo zvýšenej dávke (pri prechladnutí do 1000 ml denne u dospelých a do 250 u detí).

Pri napadnutí vírusmi, aj bez viditeľných známok prechladnutia, si telo môže vyžiadať kyslé, tak potrebné na boj s infekciou.

Choroby gastrointestinálneho traktu

S patologickými procesmi gastrointestinálny trakt(najmä zápalovej povahy) dochádza k porušeniu kyslosti. Telo kompenzuje nedostatok tvorby žalúdočnej šťavy konzumáciou kyslých potravín. Najčastejším ochorením sprevádzaným poklesom kyslosti je gastritída a žalúdočné vredy. Okrem patológií žalúdka možno pozorovať túžbu po kyslom, čo je v rozpore s fungovaním pečene a žlčových ciest.

chuť na kyslé počas tehotenstva

Počas tehotenstva veľa žien chce kyslé, čo sa považuje za normu a nevyžaduje korekciu.

Potreba kyslého jedla počas tehotenstva nastáva z nasledujúcich dôvodov:

1. Nevoľnosť v prvej polovici tehotenstva. Tehotenstvo skoré termíny sprevádzané znížením aktivity enzýmov, čo sa prejavuje nevoľnosťou a vracaním (toxikóza tehotných). Konzumácia kyslých potravín stimuluje tráviaci trakt a znižuje negatívne prejavy.
2. Kyslé potraviny zvyšujú vstrebávanie vápnika. Tvorba kostry nenarodeného dieťaťa si vyžaduje veľké množstvo tohto minerálu, takže konzumácia kyslých potravín v prvej polovici tehotenstva je pomocou pre vývoj vášho dieťatka.
3. Vitamín C sa podieľa na vstrebávaní železa, ktoré je nevyhnutné na udržanie normálnej hladiny hemoglobínu. Okrem toho, že pomáha pri vstrebávaní železa, je vitamín C nevyhnutný na udržanie imunitný systém matky na vysoký stupeň, a je tiež aktívne absorbovaný dieťaťom v procese formovania spojivové tkanivo a kardiovaskulárny systém. Na uspokojenie potreby kyslosti sa odporúča použiť paradajky, čerešne, hrozno, citróny, čierne ríbezle, ktoré telu dodajú nielen kyselinu askorbovú, ale aj rôzne vitamíny a mikroživín.

Dôležité. Tehotenstvo môže byť sprevádzané zvýšenou potrebou tela na kyslé, sladké, horké a iné chute, čo je spôsobené obranná regulácia telo pre nedostatok akýchkoľvek látok potrebných pre normálne blaho ženy alebo pre úplný rast dieťaťa.

Túžba po určitých jedlách, ktoré chutia kyslo

Okrem chuti jesť kyslé si telo dokáže „pýtať“ určitý produkt zo všeobecnej série, ktoré majú túto chuť, čo naznačuje nedostatok určitých živín alebo minerálov. Pozrime sa na to neskôr.

Kyslé bobule a ovocie

Prečo chcete citrón, čierne ríbezle alebo brusnice. Zvyčajne túžba po týchto plodoch signalizuje nedostatok kyseliny askorbovej a draslíka. Príjem týchto látok je dôležitý pre plnohodnotné fungovanie kardiovaskulárneho systému, tráviaceho a imunitného systému. Tieto produkty môžete nahradiť kyselinou askorbovou alebo vitamínovým komplexom s vysokým obsahom vitamínu C a draslíka.

Mliečne výrobky

Potreba tela mlieka, kefíru, snehovej gule a iných produktov na báze mlieka naznačuje zvýšenú potrebu vápnika. Osteoporóza vzniká pri nedostatku vápnika zvýšená krehkosť kosti. Okrem vápnika sú mliečne výrobky bohaté na esenciálne aminokyseliny: tryptofán, leucín a lyzín. Sú nevyhnutné na udržanie vnútornej homeostázy. Tiež fermentované mliečne výrobky sú bohaté na prebiotiká, ktoré sú potrebné pre fungovanie čriev a plnú absorpciu potravy.

Kyslá kapusta

Ak dlho Chcem kyslú kapustu, mali by ste zistiť dôvod. Môže to naznačovať nedostatok vitamínov (C, PP) a minerálov potrebných pre správne fungovanie čreva. Potreba látok obsiahnutých v tomto produkte sa zvyšuje pri silnom emočnom prepätí, dlhotrvajúcom strese alebo vyčerpaní nervového systému.

Tiež túžba konzumovať kyslú kapustu môže byť príčinou infekcie v urogenitálnej oblasti, prípadne asymptomatickej.

Dôležité. Výrazná závislosť na konkrétnom produkte alebo kyslá chuť často signalizuje patologický proces v tele. Ignorovanie týchto znakov umožňuje, aby sa choroba šírila a posilňovala, čo spôsobuje porušenie všeobecné blaho a niekedy aj dlhovekosť. Ak máte chuť na kyslé, mali by ste navštíviť lekára a podstúpiť ním predpísané vyšetrenie a následne liečbu. Táto taktika udrží vaše zdravie na vysokej úrovni a zároveň sa vyhnete možným komplikáciám.

Možné príčiny závislosti od chuti:

Ale možno je správnejšie liečiť nie dôsledok, ale príčinu?

Čo v tele chýba?

Ukazuje sa, že naše potravinové túžby sú priamo závislé od kokteilu mikroelementov prítomných alebo chýbajúcich v orginizme! Na pomoc tým, ktorí schudnú a len ľuďom, ktorí sa zaujímajú o stav svojho tela, poskytujeme dekódovanie rôznych „želaní“.

Chcem sladkosti - nedostatok horčíka. pikolinát chrómu

Chcem slede - nedostatok správne tuky(Sleď a iné morské mastné ryby obsahujú veľa užitočných Omega 6)

Chcem chlieb - opäť je tu málo tuku (telo vie, že ste si zvyčajne niečo natreli na chlieb - a túži: namažte ho!!).

Večer chce piť čaj so sušenými koláčikmi - popoludní ho nedostali správne sacharidy(nedostatok vitamínov B atď.)

Chcem sušené marhule - nedostatok vitamínu A

Chcem banány - nedostatok draslíka. Alebo pite veľa kávy, preto nedostatok draslíka.

Chcete čokoládu: Nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Chcem chlieb: Nedostatok dusíka. Nájdené v: produkty s vysoký obsah bielkoviny (ryby, mäso, orechy, fazuľa).

Chcem hrýzť ľad: Nedostatok železa. Nachádza sa v: mäso, ryby, hydina, morská kapusta, zelené, čerešne.

• nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, teľacia pečeň;
• Nedostatok uhlíka. Obsiahnuté v čerstvé ovocie;
• Nedostatok tryptofánu (jednej z esenciálnych aminokyselín). Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.

Chcem mastné jedlá: Nedostatok vápnika. Obsiahnuté v: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.

• Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny;
• Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina ( Biela kapusta, brokolica, karfiol), kel;
• Nedostatok sodíka (soľ). Obsahuje: morská soľ, jablčný ocot (okoreniť tento šalát);
• Nedostatok železa. Nachádza sa v: červenom mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenej zelenine, čerešniach.

Túžba po spálenom jedle: Nedostatok uhlíka. Nachádza sa v: čerstvé ovocie.

Chcem sýtené nápoje: Nedostatok vápnika. Obsiahnuté v: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.

Chcem slané: Nedostatok chloridov. Nachádza sa v: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.

Chcem kyslé: Nedostatok horčíka. Nachádza sa v: Nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Chcete tekuté jedlo: Nedostatok vody. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.

Chce pevné jedlo: Nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Vypite 8-10 pohárov vody denne s citrónovou alebo limetkovou šťavou.

Chcete studené nápoje: Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky

Zhor v predvečer kritických dní:

• Nedostatok: zinok. Nachádza sa v: červenom mäse (najmä v mäse vnútorné orgány), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.

• Nedostatok tryptofánu (jednej z esenciálnych aminokyselín). Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte;

• Nedostatok vitamínu B1. Nachádza sa v: orechoch, semenách, strukovinách, pečeni a ďalších vnútorné orgány zvieratá;
• Nedostatok vitamínu B2. Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny;
• Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

• Nedostatok kremíka. Obsahuje: orechy, semená; vyhnúť sa rafinovaným škrobovým potravinám;
• Nedostatok tyrozínu (aminokyselina). Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Chcem arašidy, arašidové maslo:

• Túžba hrýzť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte vášeň pre arašidy, rovnako ako strukoviny, potom vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.

• Ak stratíte hlavu pri vôni zrelých banánov, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové prípravky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina denná požiadavka dospelá osoba. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.

• Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne prekoná ľudí, ktorí držia diétu. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve produktom, v ktorom je nasýtených tukov najviac. Nechcte znížiť účinok diéty na nič - nenechajte sa zlákať.

• Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárny systém. Mimochodom, polovica priemerného melónu obsahuje nie viac ako 100 kcal, takže sa nebojíte ďalších kilogramov.

Chcem kyslé ovocie a bobule:

• Túžba po citrónoch, brusniciach atď. sa pozoruje počas prechladnutia, keď je oslabený organizmus zvýšená potreba vo vitamíne C a draselných soliach. Čerpá na kyslé a tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníka.

• Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, hypoglykémiou alebo diabetes mellitus ho majú osobitnú lásku. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

• Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.

• Láska k olivám a olivám (ako aj k kyslým uhorkám a marinádam) vzniká z nedostatku sodných solí. Okrem toho sa závislosť na soli vyskytuje u ľudí s dysfunkciou štítna žľaza.

• Zbožňujú ho tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – tá obsahuje týchto látok oveľa viac, navyše neobsahuje takmer žiadne kalórie.

Chcem slnečnicové semienka

• Túžba zahryznúť si do semien sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny, ktoré sú bohaté na slnečnicové semienka.

• Láska k čokoláde je univerzálna. Prívrženci kofeínu a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.

Láska k určitému druhu jedla a životného štýlu

Milujem sladké

Možno pracujete až do vyčerpania a už ste si podráždili nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje viac a viac porcií.

Rozmaznávať sa sladkosťami v takejto situácii nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (majú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.

Milujem slané

Ak sa ako zver vrhnete na nakladané uhorky, paradajky a slede, ak sa vám jedlo neustále zdá nedosolené, môžeme hovoriť o exacerbácii chronického zápalu alebo objavení sa nového ohniska infekcie v tele.

Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s genitourinárny systém- cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.

Milujem kyslé

Aj jedlo z kyslá chuť má chladivé, adstringentné vlastnosti, pomáha zmierniť pohodu pri prechladnutí a zvýšená teplota stimuluje chuť do jedla.

Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. S prechladnutím vás môže pritiahnuť aj kyslé ovocie a bobule - skvelý zdroj vitamín C.

Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte príliš veľa potravín na jedno posedenie. Vyhnite sa vyprážaným, príliš soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré prešli nadmerným množstvom tepelné spracovanie. Ak si všimnete problémy s trávením (najmä z pečene a žlčníka), určite vás vyšetrí gastroenterológ.

Milujem horkú

Ak často chcete niečo s horkastou príchuťou, má zmysel zariadiť sa pôstne dni, robiť čistiace procedúry.

Milujem pikantné

Jedlo sa zdá byť nevýrazné, kým doň nevyklopíte polovicu koreničky a vaše nohy vás nezavedú do mexickej reštaurácie? To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, pomaly trávi potravu, potrebuje k tomu podnet. A ostré korenie a koreniny len stimulujú trávenie.

Tiež potreba pikantného môže signalizovať porušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva "zlého" cholesterolu. Korenené jedlá riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov, "čistí" cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Takže neskočte na čili a salsu nalačno.

Milujem adstringentné

Ak zrazu pocítite neznesiteľnú túžbu poslať si do úst hrsť bobúľ vtáčích čerešní alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, obranné sily sú oslabené a naliehavo potrebujú výživu.

Produkty s adstringentnou chuťou prispievajú k deleniu kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán), zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú spútum pri bronchopulmonálnych problémoch.

Milujem čerstvé

milujem čokoládu

Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.

milujem syr

Pikantné, slané, s korením aj bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva – ste pripravený ho absorbovať v kilogramoch (aspoň 100 g denne zjedzte). Odborníci na výživu ubezpečujú, že syr zbožňujú tí, ktorí to zažijú naliehavá potreba vo vápniku a fosfore. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a pre telo mimoriadne prospešných látok, ale tuky ...

Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo mlieko dobre vníma, pite 1-2 poháre denne, zjedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.

Milujem údené

Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí si sadnú tiež prísna diéta. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a v údeninách dosť nasýtené tuky.

Nenechajte sa uniesť nízkotučným jedlom – vyberte si také, ktoré má ešte trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.

Potravinové závislosti a choroby

Často naše potravinové závislosti môžu naznačovať problémy v tele.

• Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Akútna potreba týchto potravín a korenín spravidla naznačuje problémy s dýchacím systémom;
• Takáto závislosť ako olivy a olivy je možná s poruchou štítnej žľazy;
• Špeciálnu lásku k zmrzline prežívajú ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, trpiaci hypoglykémiou alebo pacienti s diabetes mellitus;
• Ak stratíte hlavu z vône zrelých banánov, dávajte pozor na stav svojho srdca;
• Túžba hlodať semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia.

Čo telu chýba, ak chcete: sladké, kyslé, slané alebo pikantné

Niekedy nás jednoducho premôže túžba zjesť pre seba niečo neobvyklé s jasnou slanou, sladkou, kyslou alebo inou chuťou. Tento stav často poškodzuje naše dobré úmysly držať sa diéty a schudnúť. Trpíme, nevieme, čo robiť, snažíme sa ignorovať škodlivé nutkanie tela alebo sa z toho „vyplatiť“. málo krvi: malé porcie alebo menej škodlivé produkty s podobnou chuťou.

A treba len prísť na to, čo signalizujú naše túžby, aké mikroelementy nášmu telu chýbajú. Rôzne chute totiž plnia v našom tele určité funkcie.

V niektorých prípadoch náhle zmeny chuti do jedla signalizujú aj vážnejšie veci: ochorenia niektorých orgánov, pomalý zápal, endokrinné problémy.

Prečo chcete sladkosti: čo vám chýba

Najviac nás desí túžba jesť sladké. Sladkosti sú totiž problémy s váhou a postavou. Prečo nás však naše telo sužuje touto často neodolateľnou túžbou?

1. Skontrolujte svoj pracovný plán

Vyhraďte si čas na neplánovaný odpočinok. Ak to nie je možné, jedzte nízkokalorické sladkosti: marshmallow, marmeláda, chalva, cereálne sušienky atď. Nie je nutné a nebezpečné ignorovať túto potrebu, pretože telo zažíva skutočné preťaženie a potrebuje ďalšie porcie glukózy.

2. Doplňte nedostatok vitamínov

Pri rigidných diétach, najmä nízkokalorických, sa nedostatku vitamínov nevyhneme. Horčík, dusík, vitamíny skupiny B, polynenasýtené mastné kyseliny a mnohé ďalšie, ktoré telo a mozog začnú intenzívne potrebovať, keď v honbe za krásnou postavou „zjeme jednu kapustu“.

Orechy pomôžu vyplniť deficit. Obzvlášť užitočné sú mandle, vlašské orechy a arašidy. Napríklad 5 vlašské orechy za deň úplne pokryje našu potrebu omega 3.

Sušené ovocie: datle, sušené slivky, sušené marhule, hrozienka oklamú mozog a zasýtia psychická potreba v sladkom. Pridajte ovocie, ale opatrne. Na jedno jedlo bude stačiť jeden veľký alebo dva stredné. Ale sladkú tekvicu môžete jesť, koľko chcete. Do stravy treba pridať aj mäso, pečeň, kapustu a syr.

Podľa niektorých údajov nepotvrdených rozsiahlym výskumom si sladké „vyžaduje“ pleseň, ktorá sa občas usídli v našom tele.

Aké choroby môže signalizovať chuť na sladké?

Pri chronickej depresii sladkosti doplnia množstvo endorfínu – hormónu šťastia. Je plná rýchleho alebo postupného priberania. Dajte prednosť tmavej čokoláde (50 g denne), ktorá vás zasýti horčíkom a banánmi – draslíkom a podporou kardiovaskulárneho systému. Kontaktujte svojho lekára. Depresia sa dá rýchlo liečiť správnymi liekmi.

Prečo telo vyžaduje kyslé

Kyslé chceme v nasledujúcich prípadoch:

• Telo je na pokraji prechladnutia a súrne potrebuje vitamín C.
• Kyslosť žalúdka je výrazne znížená.
• Nedostatok horčíka.
• Tehotenstvo. Tolerancia voči kyselinám u tehotných žien je značne zvýšená. Dokonca aj tí, ktorí sa nemohli pokojne pozrieť na citrón, ich začnú jesť celé a bez cukru a dokonca hrešia tým, že jedia nezrelé plody jabĺk a bobúľ. To naznačuje nedostatok vitamínov a železa. Môžu sa vyskytnúť problémy s hemoglobínom.

Ani v jednom prípade by ste si nemali odopierať to, čo chcete. Citróny, kyslé bobule, kyslá kapusta, uhorky či jablká doplnia nedostatok vitamínu a prekyslia žalúdočnú šťavu. Ale predsa, ak ide len o vitamín C, nejedzte takéto jedlá nalačno. Zaručene budú dráždiť sliznicu.

Ako získať vitamín C na gastritídu

Čo robiť pre ľudí, ktorí majú gastritídu s vysokou kyslosťou a chýba im vitamín C? V tomto prípade nezabudnite, že tohto vitamínu je v prebytku paprika, špenát a iná zelenina, v ktorej nie je kyselina.

Pomôže aj šípkový čaj alebo šípkový sirup v čaji. A najjednoduchším spôsobom je kyselina askorbová v povolených dávkach. Ak však nemôžete odolať impulzu, pite mlieko po jedle. Uhasí kyselinu v žalúdku a sliznica nebude trpieť.

Nedostatok horčíka sa dá doplniť orechmi a semienkami. Ovocie a akékoľvek strukoviny budú tiež skvelá možnosť. Nezabudnite na tmavú čokoládu.

Čo telo potrebuje, ak chcete slané

Túžba jesť slané naznačuje nedostatok chloridov a prírodných minerálov. Čo môže vyvolať hlad v tele po týchto látkach?

• Silný fyzické cvičenie.
• Po veľkom strese.
• Tehotenstvo.
• Prítomnosť zápalového procesu v tele. Obzvlášť často jedia solené jedlo s problémami v genitourinárnom systéme.

Morské a riečne ryby, morské plody, mäso, orechy, semená pomôžu doplniť chloridy a prírodné minerály. Nerafinovaná morská soľ bude v tomto prípade veľmi užitočná.

Čo robiť, ak chcete pikantné alebo horké

Pikantné jedlo dráždi nielen naše chuťové poháriky. V tele plní niekoľko dôležitých funkcií:

1. Dezinfikuje jedlo (táto kvalita je široko používaná v horúcich krajinách).
2. Riedi krv, zabraňuje vzniku krvných zrazenín.
3. Aktivuje peristaltiku tráviaceho traktu, keď máme „lenivý“ žalúdok alebo „lenivé“ črevá.
4. Zvyšuje chuť do jedla.
5. Naštartuje metabolizmus.

Preto, ak chceme niečo pikantné, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebujeme pomoc takýchto produktov. A nemali by ste sa ich vzdávať. Treba si ale dávať pozor a chrániť sliznicu. Neodporúča sa napríklad jesť korenené jedlá nalačno.

Potraviny so živými baktériami budú užitočné, jedzte viac vlákniny a tekvice. Tekvica obsahuje vitamín T, ktorý reguluje metabolické procesy. Tieto produkty pomôžu vyriešiť problémy, ktoré signalizuje túžba zjesť niečo pikantné.

Bitter je signálom ťažkej intoxikácie tela. Krv, tkanivá, orgány sú neustále znečistené a ak nedôjde k včasnej prirodzenej očiste, začneme túžiť po horkej potrave. To je znak toho, že zlý cholesterol sa usadzuje na stenách ciev, znečisťuje tkanivá, môže sa objaviť celulitída, obličkové kamene.

Čo robiť? Nepopierajte si túto túžbu, ale po ceste očistite telo so všetkým prístupnými spôsobmi. Antioxidanty pomôžu vyplaviť toxíny. Jedná sa o oranžovú zeleninu a ovocie, repu, avokádo, kapustu všetkých druhov, zeleninu.

Bude to užitočné zelený čaj a cielené bylinné prípravky. Nezasahuje do vyšetrenia tela. Treba sa pozrieť na žily, cievy, obličky a žlčník.

Prečo máte chuť na mastné jedlá?

Tuk je nepostrádateľným prvkom nášho tela a potrebujeme ho každý deň, no v primeranom množstve. Náhla potreba tuku signalizuje, že telo potrebuje vápnik a chýbajú nám vitamíny rozpustné v tukoch. Okrem toho môže ísť o nasledujúce situácie:

1. Telo je chladné a potrebuje extra energiu na zahriatie.
2. Vyžaduje urgentné doplnenie kalórií kvôli silným fyzická aktivita.
3. Výsledok diéty, pri ktorej sú tuky veľmi obmedzené.
4. Predtým kritické dni medzi ženami.

Čo robiť?

Vápnik dopĺňa mlieko, syr, tvaroh, tofu, brokolica, šalát a iná zelená zelenina. V tukoch rozpustné vitamíny A, E, D a K nájdete v rastlinnom oleji, pečeni, morských rybách, pšeničných klíčkoch, mrkve.

Takže ak chcete tuk, jedzte ho. morská ryba, pridajte šalát zo zelenej zeleniny s akýmkoľvek syrom a pocítite úľavu a uspokojíte potreby tela.

Vášeň pre konkrétne produkty

Niekedy chceme určitý produkt. A chcem to tak veľmi, že všetky myšlienky blúdia okolo vytúženého produktu. A takéto túžby nám dávajú vedieť aj o problémoch a skutočných potrebách tela.

Čokoláda je predovšetkým horčík. Práve jeho akútny nedostatok nás núti snívať o sladkej dlaždici. Horčík je nevyhnutný pre úspešné fungovanie mozgu a zdravie nervového systému. Vedci sú k čokoláde veľmi pozitívni, uznávajú ju zdravý dezert. Pravda, na trvalé používanie odporúčajú len čiernu.

Najnovší výskum ukázal, že 50 gramov tmavej čokolády denne čistí cievy, predchádza problémom s krvný tlak a srdcové choroby.

Stále však existujú ďalšie dobré zdroje horčíka: semená, orechy, strukoviny. Navyše túžbu jesť čokoládu možno vysvetliť banálnou závislosťou na kofeíne.

Možno pijete príliš veľa kávy, užívate kortizónové lieky alebo užívate diuretiká. Na doplnenie draslíka vám okrem banánov, fíg, paradajok a paradajkovej šťavy pomôže biela fazuľa.

Morské plody - potreba jódu v dôsledku porúch v štítnej žľaze. Kúpte si jódovanú soľ.

Olivy, čierne olivy – málo chloridov alebo tiež signál nedostatkov v hormonálnej činnosti štítnej žľazy.

Chlieb uspokojuje telesnú potrebu dusíka. Proteínové potraviny ju pomôžu naplniť.

Muffiny, sušienky, koláče, vyprážané alebo prepečené - sacharidové hladovanie. Obilniny, med, ovocie, sušené ovocie, šťavy.

Ľad - potrebujete železo. Pomôže červené mäso, ryby, zelenina, morský kel.

Káva, čaj - nedostatok fosforu, sodíka, síry a železa. Fosfor sa v dostatočnom množstve nachádza v kuracom mäse, pečeni, strukovinách, vajciach, strukovinách a mliečnych výrobkoch. Síra - brusnice, chren a všetky druhy kapusty. Sodík - morská soľ a jablčný ocot.

Všetky chute, ktoré nám dáva príroda, hrajú svoje husle v súlade s blahom nášho tela. Normálne môžeme milovať jedného alebo druhého. Je to vec zvyku a kultúry stravovania našej oblasti.

Ale ak sa naše závislosti dramaticky zmenia alebo sa náhle objavia nové, toto sú majáky-signály, ktorým by ste mali určite venovať pozornosť. Niekedy musíme zmeniť stravu a niekedy musíme ísť lekárska prehliadka. Je dôležité nenechávať tieto „jemné náznaky“ nášho tela bez dozoru.

Chuť na jedlo: prečo chcete sladké, mastné alebo kyslé

Ak zúfalo chcete čokoládový cukrík, vtedy telo takto varuje pred nedostatkom horčíka. Aby ste doplnili svoje zásoby, nemusíte sa ponáhľať do čokoládovej tyčinky, môžete sa obmedziť na malú porciu orechov alebo semien. Spolu s horčíkom sa dostane do tela a potrebná dávka zdravé tuky, bielkoviny a sacharidy.

Keď chcete jesť chlieb vo veľkých množstvách, môže to znamenať, že nedostávate dostatok dusíka. Aby sa doplnili jeho zásoby, stačí si vybrať porciu akéhokoľvek produktu s vysokým obsahom bielkovín - napríklad steak alebo parná ryba. Na rovnaký účel sú vhodné orechy a fazuľa. Nedostatok oxidu dusnatého vedie k zvrátiť- obezita, cukrovka a hypertenzia, teda nahradenie chleba zdravé bielkoviny, nasýtite telo touto dôležitou zložkou a ďalšími užitočnými stopovými prvkami.

Pri neustálej túžbe po sladkostiach nie je v tele dostatok uhlíka. Ak chcete zmeniť situáciu, pomôže neustále používanie častí akéhokoľvek ovocia. Pravdaže, ani vy by ste sa do nich nemali miešať. Priemerná porcia ovocia je 1 veľké ovocie alebo 2 stredné.

Ak chcete slané jedlá, potom telo trpí nedostatkom chloridov. Aby ste nahradili ich nedostatok, musíte piť neprevarené kozie mlieko, zjedzte porciu ryby resp trvalý základ začnite ochucovať šaláty nerafinovanou morskou soľou. S kozím mliekom dostane telo aj potrebnú porciu vápnika a vitamínov A, B1, B2, B12, C, D.

Chcete kyslé potraviny v prípade nedostatku horčíka. Orechy, semienka, ovocie, strukoviny a strukoviny ako v prípade čokolády tento problém pri pravidelnej konzumácii vyriešia.

Keď chcete pravidelne mastné a kalorické jedlá, znamená to, že telo pociťuje nedostatok vápnika. Veľké množstvo ho obsahuje brokolica, syr, sezamové semienka, strukoviny a strukoviny. Okrem vápnika obsahuje brokolica omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, vitamín C. A syr a sezamové semienka vyživujú telo vápnikom, bielkovinami, polynenasýtenými kyselinami, železom, fosforom a zinkom.

Keď človek neustále cíti túžbu jesť prepečené jedlá, potom nemá dostatok sacharidov, ktoré sa nachádzajú v čerstvom ovocí. Ich neustále používanie zníži potrebu silne vyprážaných jedál a obohatí telo všetkými dôležité vitamíny a mikroživín.

Čo v tele chýba, ak chcete niečo nezdravé

Ľudské telo je veľmi podobné počítaču. Veľmi pozorne nasledujte jeho svedectvo.

Napríklad predtým nikdy nebola závislosť na tom alebo onom jedle a zrazu - chcel som to až do nemožnosti. Ani náhodou. Tento interný počítač vám pošle správu cez ICQ: telu chýbajú určité stopové prvky. Je čas konať.

Ak ste nikdy nemali radi sladké a zrazu vás to ťahá k čokoláde, urobte si diagnózu: nedostatok horčíka. To isté sa stane, ak chcete niečo kyslé. V podstate počúvajte svoje telo. Siahnúť po niečom mastnejšom, vzrušene piť sýtené nápoje – zlé s vápnikom. Dosiahnuť rovnováhu - okamžite ochorieť. Jedli chlieb nekontrolovateľne a potom ho „zviazali“ - predtým nebolo dostatok dusíka a teraz je všetko tip-top.

Predtým sa túžobne pozerali na jedlo a cítili k nemu úplnú ľahostajnosť (nedostatok mangánu a vitamínov B1, B3) a teraz sú pripravení prehltnúť slona (zlé s kremíkom a tyrozínom) - všetko má svoje vlastné vysvetlenie.

A predsa je lepšie nečakať na signály z tela, ale pokúsiť sa to vyrovnať sami. vlastné jedlo s prihliadnutím na to, čo a v akom produkte je obsiahnuté. A tu je to, čo si treba zapamätať.

Čo v tele chýba, ak chcete.

Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu ako najrýchlejší zdroj energie. Čokoláda je na to ideálny spôsob. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu. Jedzte viac zeleniny a obilniny - sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.

Pikantné, slané, s korením aj bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva – ste pripravený ho absorbovať v kilogramoch (aspoň 100 g denne zjedzte). Odborníci na výživu tvrdia, že tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor, zbožňujú syr. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky... Skúste syr nahradiť brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo mlieko dobre vníma, pite 1-2 poháre denne, jedzte trochu syra (nie viac ako 50 g denne) a so surovou zeleninou.

Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčila prácu. Pri nádche vás môže zlákať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – výborný zdroj vitamínu C. Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré boli prepečené. Ak si všimnete tráviace problémy (najmä z pečene a žlčníka), určite sa dajte na vyšetrenie u gastroenterológa.

Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí držia príliš prísnu diétu. Dlhodobé obmedzovanie jedál s obsahom tukov vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a údeniny obsahujú nadbytok nasýtených tukov. Nenechajte sa uniesť nízkotučnými potravinami – vyberte si také, ktoré má ešte trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci empiricky dokázali, že práve tí, ktorí konzumujú dostatok tuku, chudnú rýchlejšie.

Chcem kyslé: čo chýba a kedy je to príznak patológie?

Kyslá kapusta, nezrelé čerešne, nakoniec ťahá, ako v detstve, ochutnať mravca? Neustála túžba jesť niečo kyslé môže naznačovať množstvo porušení normálneho fungovania tela. A ak chcete aj určité jedlá pre kyslú chuť, tak telo kričí po zdravotných problémoch.

Chcem len kyslé. Čo signalizuje telo?

Avitaminóza je nedostatok vitamínov.

Výskum by mal začať tým, čo leží na povrchu.

Toto je diéta. Možno sa príliš necháte uniesť zásadami Zdravé stravovanie. Menej slané, fermentované a nakladané potraviny, pálivé korenie a korenie?

Toto je správne a dobré. Ale slepo nasledovať a ochudobňovať svoje potravinové receptory o rôzne vnemy je hlúposť.

Pridajte soľ, použite kyslé omáčky z bobúľ, jedzte nakladané prirodzeným spôsobom zelenina v primeranom množstve. A nepokazte postavu a uspokojte chuťové poháriky.

Dostanete akútne respiračné ochorenie alebo SARS. V tomto prípade musí telo využiť všetky rezervy a vytiahnuť vitamín C zo všetkého, čo mu napadne. Kyselina askorbová je potrebná na produkciu interferónu, ktorý je prírodným antivírusovým liekom.

Pri napadnutí adenovírusmi je potrebný vírus chrípky, kyselina askorbová vo veľkých dávkach a telo si pýta kyslé. Nie nadarmo musia lekári s prechladnutím predpisovať vitamín C v rámci komplexnej liečby.

Avitaminóza. to komplexný problém. Nedostatok vitamínu sa vyvíja, keď nevyvážená strava, vášeň pre rôzne rigidné diéty, zneužívanie rýchleho občerstvenia.

Určte, ktoré z biologických účinných látok nie dosť ťažké.

Najčastejšie ide o komplexný problém. Ale keď sa hovorí o túžbe zjesť niečo kyslé, chýba vitamín C a horčík. Nedostatok kyseliny askorbovej sa prejavuje nasledovne:

1. únava a znížená výkonnosť;
2. bledá koža;
3. náchylné na prechladnutie;
4. poruchy spánku;
5. krehkosť krvných ciev a krvácanie;
6. bolesti hlavy, bolesti svalov a kĺbov.

Nedostatok horčíka ovplyvňuje všetky telesné systémy. Príznaky patológie:

• únava a slabosť aj po spánku;
• vypadávanie vlasov, zhoršenie kvality pokožky, nechtové platničky;
• bolesti hlavy, nočné mory, podráždenosť;
• tiky, neuropatia;
• kŕče;
• bolesť srdca.

Tehotenstvo u žien. Počas čakania na dieťa v tele ženy sa začínajú produkovať hormóny, ktoré sú charakteristické iba pre toto obdobie života. Dochádza k toxikóze a v dôsledku toho sa môžu zmeniť chuťové návyky. Jeden chce slané, druhý sladké a tretí kyslú kyslú kapustu.

Nadbytok nestráviteľných potravín. V tomto prípade sa telo snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby sa vyrovnalo s trávením potravy.

Gastritída s nízkou kyslosťou je zápalový proces v žalúdku. Telo môže reagovať túžbou zjesť niečo kyslé. Choroby žlčových ciest a pečene.

Chcem kyslé a nielen. Želania produktu

Pri nedostatku vápnika je potrebné konzumovať kyslomliečne výrobky.

Niekedy existuje túžba jesť nielen niečo kyslé, ale aj určitý produkt s kyslou chuťou. Čo sa telo snaží komunikovať?

• Kyslé bobule a ovocie - citrón, ríbezle, brusnice - telo naliehavo potrebuje draslík a kyselinu askorbovú. Znížená imunita.
• Fermentované mliečne výrobky - kefír, tvaroh, fermentované pečené mlieko, ayran, tan a tak ďalej - nedostatok vápnika, existuje vysoké riziko vzniku osteoporózy. Okrem toho je pravdepodobný nedostatok aminokyselín tryptofánu, lyzínu a leucínu. Ide o esenciálne zlúčeniny, ktoré telo dokáže získať len zo živočíšnych produktov. Preto bude potrebné opustiť vegetariánstvo.
• Fermentované mliečne výrobky - vášeň pre jogurt a kefír môže naznačovať porušenie mikroflóry gastrointestinálneho traktu, zníženie množstva prospešné baktérie a reprodukciu podmienene patogénnej flóry. Vezmite si akýkoľvek probiotický doplnok.

Chcem kyslé. Čo by to bolo jesť?

Ultrazvuk pomôže preskúmať pečeň.

Trvalá túžba po akejkoľvek chuti – kyslej, sladkej, slanej – je podozrivým znakom. Preto je vhodné nechať sa vyšetriť lekárom. Čo môžete urobiť sami:

1. začnite sledovať svoju stravu. Zvýšte množstvo bielkovín, ak ste vegetarián;
2. na zníženie nedostatku mikroživín je vhodné užívať vitamínový komplex - akýkoľvek dostupný liek;
3. zaradiť do stravy ovocie, semená a orechy v primeranom množstve;
4. veľké množstvo horčík sa nachádza v strukovinách a zelenej fazuľke;
5. nedostatok vápnika je kompenzovaný buď vitamínmi s týmto mikroelementom, alebo tvarohom, kefírom a inými fermentovanými mliečnymi výrobkami;
6. s nedostatkom prospešnej mikroflóry by sa mali užívať probiotiká, ale iba podľa výsledkov analýzy na dysbakteriózu. Pretože možno budete musieť spočiatku piť lieky, ktoré potláčajú oportúnnu flóru, a potom naplniť gastrointestinálny trakt prospešnými baktériami;
7. poraďte sa s gynekológom alebo si urobte tehotenský test. Najmä ak menštruácia mešká. Možno si môžete zablahoželať;
8. ak sedíte doma s nádchou, tak si vezmite lieky predpísané lekárom, vitamín C, doprajte si citróny a brusnice;
9. vyšetrenie pečene a žlčových ciest. Aby ste to urobili, mali by ste kontaktovať gastroenterológ, podstúpiť ultrazvuk.

Mali by sa objasniť dôvody porušenia preferencií chuti. Snáď je všetko v poriadku a práve sa zhodovala fáza mesiaca. Ale možno, najmä v spojení s rôzne príznaky a príznakom vážnych patológií. Počúvajte svoje telo a ono sa vám poďakuje dobre koordinovanou prácou.

Video vám prezradí, čo telu chýba:

Povedz svojim priateľom! Povedzte svojim priateľom o tomto článku vo svojom obľúbenom sociálna sieť pomocou sociálnych tlačidiel. Ďakujem!

Čo chýba, ak chcete kyslé

Každý pozná ten pocit, keď máte chuť na slané jedlo. Alebo na sladkosti. Alebo na drink - maškrtu... Mnohí z nás sa nečudujú, ale čisto automaticky kupujú sleďa alebo koláčik či pivo so syrom Družba.

A tu, prečo niekedy zrazu niečo tak veľmi chceme?! Odpovede budeme hľadať v tomto článku.

Čo telu chýba, ak chcete sladké?

Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje viac a viac porcií.

1. Nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, teľacia pečeň

2. Nedostatok uhlíka. Nachádza sa v čerstvom ovocí.

3. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.

4. Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.

5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín). Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.

Chcem sušené marhule - nedostatok vitamínu A.

Chcem banány - nedostatok draslíka. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí berú diuretiká alebo kortizónové lieky, „jedia“ draslík alebo pijú veľa kávy. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.

Chcem čokoládu - nedostatok horčíka. Najlepším zdrojom horčíka sú nepražené orechy a semená, ovocie a fazuľa.

Milovníci kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia častejšie ako iní „závislosťou na čokoláde“.

Jedzte veľa zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert zvoľte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.

Čo telu chýba, ak chcete slané?

S najväčšou pravdepodobnosťou v tele nedostatok chloridov. Najlepším zdrojom chloridov je nerafinovaná morská soľ.

Chcem slede - nedostatok správnych tukov (sleď a iné morské mastné ryby majú veľa užitočných Omega 6).

Chcem kyslé uhorky - paradajky, ak sa jedlo po celý čas zdá nedosolené, môžeme hovoriť o exacerbácii chronického zápalu alebo objavení sa nového ohniska infekcie v tele. Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s urogenitálnym systémom - cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.

Chcem olivy a olivy - nedostatok sodných solí. Navyše ľudia s poruchou štítnej žľazy majú závislosť na soli.

Čo telu chýba, ak chcete kyslé?

S najväčšou pravdepodobnosťou nedostatok horčíka v tele. Najlepším zdrojom horčíka sú nepražené orechy a semená, ovocie a fazuľa.

Často je to signál nízkej žalúdočnej kyseliny. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, kedy sa tvorí málo žalúdočnej šťavy. Môžete to skontrolovať pomocou gastroskopie.

Kreslí na kyslé a tých, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníkom.

Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.

Chcem citróny, brusnice - pozoruje sa pri prechladnutí, keď oslabené telo pociťuje zvýšenú potrebu vitamínu C a draselných solí.

Čo telu chýba, ak chcete horkú?

Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.

Ak často chcete niečo s horkou chuťou, má zmysel usporiadať dni pôstu, vykonať očistné procedúry a ísť do kúpeľov.

Čo telu chýba, ak chcete pálenie (akútne)?

To môže znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, pomaly trávi potravu, potrebuje k tomu podnet. A ostré korenie a koreniny len stimulujú trávenie.

Tiež potreba pikantného môže signalizovať porušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva "zlého" cholesterolu. Pikantné jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov, „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Nejedzte teda korenené jedlá nalačno.

Čo telu chýba, ak chcete tuk?

S najväčšou pravdepodobnosťou je v tele nedostatok vápnika. Najlepším zdrojom vápnika je brokolica, strukoviny a strukoviny, sezamové semienka.

Čo telu chýba, ak chcete adstringent?

Chcem bobule vtáčej čerešne alebo tomelu - vaša obrana slabne a je potrebné ju naliehavo dobiť.

Produkty s adstringentnou chuťou prispievajú k deleniu kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán), zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú spútum pri bronchopulmonálnych problémoch.

Ale sťahujúce potraviny zahusťujú krv – to môže byť nebezpečné pre ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi a sklonom k ​​trombóze (s kŕčovými žilami, hypertenziou, niektorými srdcovými chorobami).

Čo telu chýba, ak chcete čerstvé?

Potreba takéhoto jedla sa často vyskytuje pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom.

Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha zmierniť spastické bolesti a upokojuje žalúdok.

Čo telu chýba, ak chcete tekutú stravu?

Telu chýba voda. Pite 8-10 pohárov vody denne s pridaním citrónovej šťavy.

Chceli by ste kávu alebo čaj:

1.nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny.

2. Nedostatok síry. Nachádza sa v: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel.

3. Nedostatok sodíka (soli). Nachádza sa v: morská soľ, jablčný ocot (na úpravu šalátu).

4. Nedostatok železa. Nachádza sa v: červenom mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenej zelenine, čerešniach.

Večer je lákavé piť čaj so sušičkou - sušienky - počas dňa nedostali správne sacharidy (nedostatok vitamínov B atď.)

Chcem sýtené nápoje - s najväčšou pravdepodobnosťou je v tele nedostatok vápnika. Najlepším zdrojom vápnika je brokolica, strukoviny a strukoviny, sezamové semienka.

Chcem studené nápoje - s najväčšou pravdepodobnosťou je v tele nedostatok mangánu. Najlepším zdrojom mangánu sú vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Čo telu chýba, ak chcete jesť všetko?

S najväčšou pravdepodobnosťou telu chýba esenciálna aminokyselina tryptofán. Najlepším zdrojom tryptofánu sú hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

Nedostatok kremíka. Obsahuje: orechy, semená; vyhýbajte sa rafinovaným škrobovým potravinám. Nachádza sa v: syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, sladkých zemiakoch, špenáte.

Nedostatok tyrozínu (aminokyselina). Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

V predvečer kritických dní - nedostatok: zinku. Nachádza sa v: červenom mäse (najmä v mäse z orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, koreňovej zelenine.

Čo telu chýba, ak je chuť do jedla preč?

1. Nedostatok vitamínu B1. Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.

2. Nedostatok vitamínu B2. Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny

3. Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Chcem chlieb: nedostatok dusíka. Najlepším zdrojom dusíka sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú orechy a fazuľa.

Tukov je málo (telo si zapamätá, že ste si zvyčajne niečo natreli na chlieb – a zatúži: namažte!!).

Chcem žuť ľad: nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.

Chcete pevné jedlo: nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Pite 8-10 pohárov vody denne s pridaním citrónovej šťavy.

Chcem spálené jedlo: nedostatok sacharidov. Najlepším zdrojom sacharidov je čerstvé ovocie.

Túžba hrýzť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte chuť na arašidy, ale aj strukoviny, potom vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.

Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne prekoná ľudí, ktorí držia diétu. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve produktom, v ktorom je nasýtených tukov najviac.

Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Osobitnú potrebu pociťujú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu obsahuje nie viac ako 100 kcal, takže kilá navyše nie sú strašné.

Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u bábätiek, dospievajúcich a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ktorý sa u detí vyskytuje v období intenzívneho rastu a tvorby kostrový systém plod počas tehotenstva. Pridajte do svojho jedálnička mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby – takto situáciu jednoducho napravíte.

Je to tiež prvý príznak anémie z nedostatku železa (anémia). Vyžaduje sa: pečeň, červené mäso, zelenina a ovocie s červenou alebo oranžovou farbou.

Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny.

Akútnu potrebu korenia spravidla pociťujú ľudia, ktorí majú problémy s dýchacím systémom. Ak človeka láka cesnak a cibuľa a namiesto džemu si natrie chlieb horčicou, možno existuje nejaký druh respiračné ochorenie. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.

Mlieko a mliečne výrobky.

milenci fermentované mliečne výrobky, najmä tvaroh, - najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.

Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. No zvláštnu lásku k nemu prežívajú ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, hypoglykémiou alebo diabetes mellitus. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. Takíto ľudia si musia kúpiť jódovanú soľ.

Túžba po ňom je pozorovaná u vegetariánov, ktorých strava má nízky obsah tuku, a u obyvateľov Severu, ktorým chýba vitamín D.

Túžba papať semienka sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú vitamíny – antioxidanty, ktoré sú bohaté na slnečnicové semienka.

Ak nefajčíte, môžete mať beriberi.

Odborníci na výživu tvrdia, že tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor, zbožňujú syr. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky ... skúste syr nahradiť brokolicovou kapustou - má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak telo dobre vníma mlieko, pite 1-2 poháre denne a trochu syra (nie viac ako 30 g denne) a spolu so surovou zeleninou.

Prajem vám zdravú a vyváženú stravu!

Každý z nás určite v určitých obdobiach postrehne túžbu po jednom druhu produktu, ku ktorému snáď ešte nikdy nemal špeciálnu lásku. Hoci kto si robíme srandu, každý z nás si občas želá sladké, mastné či vyprážané, aj keď sme vyznávači správnej výživy a zdravý životný štýlživota. Ukazuje sa však, že najčastejšie naše túžby tohto druhu naznačujú, že telu niečo chýba a nedostatok sa snaží nahradiť takýmito výrobkami.

Chcem slané

• Dehydratácia tela. Recept na „spásu“ je jednoduchý: piť viac vody.
• Nedostatok chloridov. Častejšie jedzte ryby a morské plody vo všeobecnosti, namiesto bežnej kuchynskej soli prejdite na morskú soľ. Objavte kozie mlieko.
• Ohnisko infekcie (najpravdepodobnejšie v urogenitálnej oblasti). Poraďte sa s odborníkom.

Chcem kyslé

• Vaše jedlo je príliš nevýrazné, strava obsahuje len „neutrálne“ jedlá ako varené mäso/ ryby, zemiaky a mlieko. Viac soli!
• Nedostatok vitamínu C a nedostatok horčíka po toxikóze (u tehotných žien), otravách, oslabení imunitného systému. Jedzte orechy, semienka, strukoviny a bude vám dobre.
• Pri pretrvávajúcej chuti na soľ možno tušiť problémy so žlčníkom alebo pečeňou. Kontaktujte špecialistu.

Chcem niečo horké alebo pikantné

• Prestaňte jesť tony mastných jedál! Horké alebo pikantné telo zvyčajne „chce“ stráviť veľké množstvo „tuku“.
• Ak vyššie opísaný prípad nie je vašou voľbou, možno je problém v žalúdku - existujú ťažkosti so sekréciou a evakuačnou funkciou.
• Často je pri intoxikácii žiadúce aj „pikantné“.

Chcem tuk

• Máte zvýšenú fyzickú aktivitu;
• Ste obézni, a preto držíte diétu s prísnym obmedzením tukov.
• Nedostatok vitamínov rozpustných v tukoch.

Niečo treba zmeniť – neopodstatnená túžba po tuku vedie časom k zmenám v mozgu a vytvoreniu návyku jesť tuk.

Ako znížiť chute tučné jedlá? Jedzte syr, mliečne a kyslomliečne výrobky (kefír, jogurt), brokolicu.

Chcem sladké

• Nedostatok chrómu, fosforu alebo tryptofánu (ten druhý obzvlášť chýba zamračené dni). Kúpte si prípravky s chrómom v lekárni - a problém tisícročia bude vyriešený s vysokou pravdepodobnosťou.

Toto sú všeobecné vzorce vzniku našich gastronomických výstrelkov. Ak chcete získať medicínsky presný obraz o potrebách svojho tela, choďte na dobrú kliniku a urobte si rozbor vlasov na stopové prvky. Zároveň si dajte skontrolovať soli ťažkých kovov.

, banány , jogurty a pohánková kaša, a vy nahradíte jeho nedostatok. Podľa niektorých odhadov má asi 75 % obyvateľov rozvinutých krajín nedostatok horčíka. Tento stav je dosť ťažké určiť a najčastejšie je asymptomatický. Ak však nie je identifikovaný v skoré štádia, môže to viesť k rozvoju závažných patológií a ochorení, ako je diabetes 2. typu, osteoporóza, astma a mnohé ďalšie ochorenia a symptómy, o ktorých sa môžete dozvedieť tu - Nedostatok horčíka v tele: príznaky u žien, mužov a deti.

Naťahuje sa pekárenské výrobky . Ak vás to ťahá k múke, potom v tele nie je dostatok dusíka. Skúste v tomto prípade jesť viac potravín bohatých na bielkoviny: rôzne druhy mäsa, ryby, strukoviny, zemiaky a rôzne orechy. Nedostatok dusíka v tele môže viesť k zmene farby kože, vzniku edémov, úbytku svalovej hmoty a rozvoju ťažkých infekcií. A to sú len niektoré z príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nedostatku dusíka v tele. Zoznam všetkých príznakov nedostatku dusíka v tele a odporúčania na jeho odstránenie si môžete pozrieť na tejto stránke - Nedostatok dusíka v ľudskom tele: príznaky a riešenia problému.

Chcem spálené koláče. Chýba tu uhlík. V tomto prípade by ste nemali jesť spálené, ale mali by ste jesť viac čerstvého ovocia.

Chcem všetko a ešte viac. Máte nedostatok kremíka, tryptofánu a tyrozínu. Látka ako kremík sa nachádza v slnečnicových semienkach a orechoch. Alfa-aminokyselina tryptofán sa nachádza v pečeni, syroch, špenáte, sladkých zemiakoch, hrozienkach a jahňacom mäse. Aromatická alfa aminokyselina Tyrozín sa nachádza v zelenom, žltom a červenom ovocí a zelenine, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C. prehnaná chuť do jedla u žien pred menštruáciou poukazuje na nedostatok zinku v tele. V tomto prípade stojí za to jesť morské plody, šalát, červené mäso a rôznu koreňovú zeleninu.

Vôbec sa mi nechce jesť. Máte nedostatok vitamínu B₁, ktorý môžete získať z orechov, semien, strukovín, pečene atď. Máte nedostatok vitamínu B₂, ktorý môžete získať z halibuta, tuniaka, hovädzieho, kuracieho, morčacieho, bravčového, semienok a strukovín . A prichádzate o mangán, ktorý je bohatý na čučoriedky, vlašské orechy a mandle.

Chcem niečo... - ako signál choroby

Stáva sa, že túžba po konkrétnom produkte môže byť istým signálom začiatku resp chronická choroba. Skúsme na to prísť.

- Zdá sa, že jedlo je neustále podsolené. To môže naznačovať zápal v tele, často zápal urogenitálneho systému.

- Neustála chuť na kyslé. To môže naznačovať prítomnosť gastritídy s nízkou kyslosťou žalúdka. Môže ísť aj o začínajúce prechladnutie, pretože. pri nádche a teplote naozaj chcete kyslé.

- Neustále túžiaci po horkej. Môže to byť príznakom intoxikácie tela.

- Vždy túži po pikantnom. to jasné znamenie pokročilá úroveňškodlivý cholesterol v tele a narušený metabolizmus lipidov.

- Neustále chcieť koláč. Spravidla to môže byť príznakom zníženej imunity.

- Tendencia jesť nevýrazné jedlo. Stáva sa to u ľudí so sklonom k ​​gastritíde a vredom žalúdka a dvanástnika. Táto tendencia sa môže prejaviť aj u ľudí s ochoreniami pečene a žlčníka.

- Neustále chute na sladké. Sladkosti chcú spravidla ľudia s poruchami nervového systému priebežne. Môžu trpieť depresiami, často majú zlú náladu a poruchy spánku. Sladké z depresie neprichádza do úvahy, pretože veľa sladkostí telu škodí. Nahraďte sladkosti bobuľami a sladkým ovocím. Čo v tomto prípade v tele chýba? Odpoveď na túto otázku nie je riešením problému. Skúste si dať bylinky ako ginkgo biloba a zharmonizujte svoj život pravidelnými meditačnými sedeniami.