Ako správne písať: cez deň alebo cez deň? Hmotnosť skonzumovaného jedla v niektorých prípadoch vedie k prírastku hmotnosti. Naozaj vážime viac, keď zmokneme?

Telesná teplota je dôležitý ukazovateľ fungovanie tela. Ak sa jeho hodnota zmení, môže to byť spôsobené buď prirodzeným, resp patologické procesy vyskytujúce sa v tele.

Okrem toho sa jeho minimálna hodnota vyskytuje ráno (4-5 hodín) a maximálna hodnota sa dosiahne približne o 17 hodinách.

Ak teplota počas dňa vyskočí (36 - 37 stupňov), vysvetľuje to fyziologický stav systémov a orgánov, keď je na aktiváciu ich práce potrebné zvýšenie hodnôt teploty.

Keď je telo v pokoji, dochádza k poklesu telesnej teploty, takže skoky z 36 na 37 stupňov počas dňa sa považujú za normálne.

Ľudské telo je heterogénne fyzikálne prostredie, kde sa oblasti zahrievajú a chladia rôzne.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže byť meranie teploty v podpazuší najmenej informatívne, čo často spôsobuje nespoľahlivé výsledky.

Okrem podpazušie telesnú teplotu možno merať:

• vo zvukovode
• V ústna dutina,
• konečníka.

Medicína rozlišuje niekoľko typov teploty. Za zvýšenú teplotu sa považuje 37,5 stupňa, pri ktorej dochádza k ďalším nepríjemným prejavom.

Horúčka je teplota neznámeho pôvodu, pri ktorej je jediným príznakom dlhotrvajúce zvýšenie teploty od 38 stupňov. Stav trvá 14 a viac dní.

Teplota do 38,3 stupňov sa považuje za subfebril. Ide o stav neznámeho pôvodu, pri ktorom má osoba pravidelne horúčku bez ďalších príznakov.

Špecifiká fyziologických stavov

Okrem bdelosti a spánku sú teplotné výkyvy počas dňa spôsobené nasledujúcimi procesmi:

• prehrievanie,
• aktívna fyzická aktivita,
• tráviace procesy,
• psycho-emocionálne vzrušenie.

Vo všetkých týchto prípadoch možno pozorovať teplotné skoky z 36 na 37,38 stupňov. Tento stav nevyžaduje korekciu, pretože zvýšenie teploty nastáva na pozadí prirodzeného fyziologické stavy telo.

Výnimkou sú prípady, keď teplotné skoky z 36 na 37 stupňov sprevádzajú ďalšie príznaky, a to:

1. bolesť hlavy,
2. nepohodlie v oblasti srdca,
3. výskyt vyrážky,
4. dýchavičnosť,
5. dyspeptické ťažkosti.

Ak máte tieto príznaky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste vylúčili vývoj alergické reakcie, vegetatívno-vaskulárna dystónia a endokrinné poruchy.

O skokoch celkovej telesnej teploty v tehotenstve rozhodujú okrem iného aj fyziologické špecifiká. V tomto čase dochádza k významným zmenám hormonálne hladiny, pretože v veľké množstvá produkuje sa progesterón, čo vedie k skokom telesnej teploty z 36 na 37 stupňov.

Spravidla sa v prvom trimestri pozorujú zmeny teplotných ukazovateľov, existujú však prípady, keď stav pretrváva počas tehotenstva a mali by sa určiť dôvody.

Zmeny telesnej teploty predstavujú ďalšie nebezpečenstvo, ak máte:

• katarálne javy,
• dysurické príznaky,
• bolesť brucha,
• vyrážky na tele.

Na vylúčenie chorôb spôsobených patogénnymi činiteľmi je indikovaná konzultácia s lekármi.

Ovulácia môže zmeniť aj telesnú teplotu ženy z 36 na 37 stupňov. Zvyčajne sú prítomné nasledujúce príznaky:

1. Podráždenosť,
2. slabosť,
3. bolesť hlavy,
4. zvýšená chuť do jedla,
5. opuch.

Ak v prvých dňoch menštruácie tieto nepríjemné príznaky zmiznú a teplota klesne na 36 stupňov, potom nie sú potrebné lekárske vyšetrenia.

Indikátor sa môže zmeniť aj počas menopauzálneho syndrómu, čo je tiež spôsobené zmenami v množstve hormónov. Žena nechápe, prečo sa jej stav zmenil. Existujú ďalšie sťažnosti:

• návaly horúčavy,
• zvýšené potenie,
• povýšenie krvný tlak,
• poruchy vo fungovaní srdca.

Takéto zmeny teploty nie sú nebezpečné, ale ak existujú iné sťažnosti a príčina je určená, v niektorých prípadoch je indikovaná hormonálna substitučná liečba.

Teplotné skoky sa môžu vyskytnúť pri termoneuróze, to znamená zvýšenie teploty na 38 stupňov po strese. Je možné vyvodiť záver o prítomnosti tejto patológie vylúčením závažnejších príčin vzniku hypertermie.

Niekedy môže byť indikované vykonať aspirínový test, ktorý zahŕňa užívanie antipyretického lieku pri vysokej teplote a následné sledovanie dynamiky.

Ak sú ukazovatele stabilné, potom 40 minút po užití lieku je možné s istotou tvrdiť prítomnosť termoponeurózy. V tomto prípade bude liečba pozostávať z predpisovania všeobecných obnovovacích postupov a sedatív.

Najviac bežné dôvody teplotné skoky z 36 na 37 stupňov u dospelých sú:

1. Infarkt,
2. hnisavé a infekčné procesy,
3. nádorov
4. zápalové ochorenia,
5. autoimunitné stavy,
6. zranenia,
7. alergie,
8. endokrinné patológie,
9. hypotalamický syndróm.

Absces, tuberkulóza a iné infekčné procesy sú najčastejšie dôvody, prečo dochádza k zmene teploty z 36 na 38 stupňov. Je to spôsobené patogenézou ochorenia.

Pri rozvoji tuberkulózy kolísanie medzi večernými a rannými teplotami často dosahuje niekoľko stupňov. Ak hovoríme o V závažných prípadoch má teplotná krivka hektický tvar.

Tento obrázok je tiež typický pre hnisavé procesy. V takejto situácii sa teplota zvýši na 38 stupňov alebo viac. Pri otvorení infiltrátu za krátky čas indikátor sa vráti do normálu.

Aj väčšina ostatných zápalových a infekčné choroby majú príznaky ako napr prudké skoky teploty počas dňa. IN ranný čas je nižšia, večer je vyššia.

Teplota sa môže zvýšiť večer, ak sa takéto príznaky zhoršia chronické procesy, Ako:

• adnexitída,
• sinusitída,
• faryngitída,
• pyelonefritída.

Hypertermia sa v týchto prípadoch vyskytuje s ďalšími nepríjemnými príznakmi, preto by ste sa mali poradiť s lekárom na vyšetrenie a liečbu. špecifické ochorenie. Antibiotická liečba, ktorá sa často predpisuje na zápalové ochorenia, pomôže normalizovať ukazovatele teploty.

Ak je spôsobená hypertermia nádorový proces, potom v závislosti od jeho polohy postupuje inak. Takže môže dôjsť k náhlym zmenám teploty alebo zostane dlho na konštantnej úrovni.

Na objasnenie diagnózy je potrebné vykonať komplexné vyšetrenie ktoré zahŕňa:

• hardvérové ​​metódy
• inštrumentálna analýza,
• laboratórna diagnostika.

Včasná diagnóza povedie k účinnú liečbu choroby. Tento prístup je dostupný aj v hematológii, kde môže dôjsť k teplotným skokom z 37 na 38 stupňov v dôsledku rôzne formy anémia alebo leukémia.

V dôsledku patológie sa môžu vyskytnúť teplotné skoky endokrinný systém. Ak existuje tyreotoxikóza, ktorá sa vyskytuje pri hyperfunkcii štítna žľaza, potom by na konzultáciu s endokrinológom mali slúžiť nasledujúce ďalšie príznaky:

1. strata váhy,
2. Podráždenosť,
3. náhle zmeny nálady,
4. tachykardia,
5. prerušenie funkcie srdca.

Okrem všeobecných klinických testov, ultrazvuku a EKG je predpísaná štúdia hormónov štítnej žľazy, potom sa vytvorí liečebný režim.

Princípy terapie

Ako je známe, aby sa predpísala optimálna liečba, musí sa zistiť príčina symptómov. Ak je teplota zvýšená, pacient je vyšetrený.

Keď je diagnóza potvrdená, liečba by mala byť predpísaná priamo na základe charakteristík patológie. To môže byť:

• antibiotická liečba,
• antivírusové látky,
• protizápalové lieky,
• antihistaminiká,
• hormonálna terapia,
• všeobecné posilňujúce opatrenia,

Zvýšenie teploty je obranná reakcia, čo umožňuje telu účinne a rýchlo bojovať s patogénnymi prvkami.

Predpis antipyretík nie je opodstatnený, ak je teplota do 37 stupňov. Vo väčšine prípadov sú antipyretické lieky predpísané pri teplotách nad 38 stupňov.

Tiež zobrazený je hojný teplý nápoj, ktorý zvyšuje potenie a podporuje prenos tepla. Je potrebné zabezpečiť chladný vzduch v miestnosti, kde je pacient. Telo pacienta teda bude musieť ohrievať vdychovaný vzduch a zároveň uvoľňovať teplo.

Spravidla sa vďaka prijatým opatreniam teplota zníži o stupeň, čo znamená, že sa pacientova pohoda zlepšuje, najmä pri prechladnutí.

Záver

Na základe vyššie uvedeného je vhodné zdôrazniť, že teplotné skoky možno pozorovať ako pri fyziologických, tak aj pri patologické stavy. Na potvrdenie bezpečnosti hypertermie je potrebné vylúčiť mnohé ochorenia.

Ak má osoba telesnú teplotu 37 až 38 stupňov, do niekoľkých dní sa musíte poradiť s lekárom a podstúpiť lekárska prehliadka. Ak sa zistí patogén, musia sa okamžite začať terapeutické postupy. Zaujímavé video Tento článok logicky dopĺňa tému teploty.

Ak ste zvyknutí vážiť sa každé ráno, určite ste si všimli, že čísla na váhe niekedy zo dňa na deň značne kolíšu. A pýtate sa sami seba: Prečo kilá pribúdajú každý deň? alebo naopak: "Hurá! Schudol som!" Niekedy sú dôvody denných výkyvov hmotnosti zrejmé. Napríklad ste veľa jedli na večeru, čo malo za následok priberanie na váhe na druhý deň ráno, alebo ste cvičili intenzívne cvičenie a veľa sa potili - strata tekutín viedla k strate hmotnosti. Existujú však aj iné dôvody, prečo sa váha môže meniť každý deň.

Ak sa snažíte schudnúť a/alebo pracujete na zmenách postavy (silový tréning), možno si myslíte, že denné prírastky a reakcie súvisia so spaľovaním alebo naberaním tukovej hmoty. Toto sa môže stať. No najčastejšie sú výkyvy hmotnosti ovplyvnené inými, menej zjavnými faktormi.

Denné výkyvy hmotnosti – čo je normálne?

V nedávnom rozhovore na tému ako sa stiahnuť prebytočná tekutina z tela povedala doktorka Kathleen Vineová, endokrinologička denné výkyvy pre väčšinu ľudí je typická hmotnosť okolo 2 kg, ale hmotnosť sa môže líšiť až o 9 kg v závislosti od celkovej veľkosti tela. Prečo teda môže váha každý deň tak veľmi kolísať? A čo spôsobuje také každodenné zmeny, ktoré frustrujú každého, kto sa snaží schudnúť? Pozrime sa bližšie na všetky tieto faktory.

Soľ

Slané jedlá môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tele. Toto oneskorenie vedie k zvýšeniu hmotnosti z desiatok gramov na niekoľko kilogramov. Niektorí ľudia sú obzvlášť citliví na slané jedlá a ich telo zadržiava oveľa viac tekutín ako ostatní ľudia.

Myslíte si, že nekonzumujete veľa soli? Soľničku asi pri každom jedle nepoužíva veľa z nás. Soľ sa však často skrýva na tých najneočakávanejších miestach. Údeniny, hotové mrazené jedlá a slané omáčky často obsahujú prebytočnú soľ. A aj keď varíte sami, možno si neuvedomujete, o koľko viac soli ste do jedla dali.

Takže vaše denné zmeny hmotnosti môžu byť jednoducho zadržiavaním tekutín.

Sacharidy

Ak máte radi chlieb, cestoviny, ryžu a iné škrobové sacharidy, kolísanie vašej hmotnosti môže priamo súvisieť s vaším príjmom týchto druhov sacharidov. Na každý gram uhľohydrátov telo zadrží 3 gramy vody – tým si uchová zdroj energie. Z tohto dôvodu si po zjedení škrobového jedla môžete všimnúť prírastok na váhe - len to nie je spojené s tukom, ale so zadržiavaním tekutín. Okrem toho mnohé spracované škrobové potraviny (chipsy, krekry atď.) obsahujú aj veľa soli. A tu bude prírastok hmotnosti oveľa väčší, pretože voda sa bude v tele zadržiavať aj zo soli, aj zo sacharidov.

Hmotnosť jedla

Konzumácia jedla sama o sebe spôsobuje priberanie, zatiaľ čo jedlo prechádza tráviacim traktom a je trávené. Jedlo, ktoré jeme, môže mať rôznu hmotnosť od niekoľkých gramov na jedlo až po niekoľko kilogramov za deň. Tekutina v jedle tiež spôsobuje priberanie: často po ťažkom jedle práve tekutina spôsobuje zvýšenie čísel na stupnici. Podľa niektorých odborníkov pitie dvoch šálok vody – z nápojov alebo jedla – zvyšuje hmotnosť o 500 g.

Čo sa teda stane s touto hmotnosťou z jedla a tekutín? Nie, táto váha sa automaticky neprilepí na vaše boky. Kalórie z jedla a nápojov idú buď do pracovných procesov tela, alebo sa ukladajú na neskoršie použitie. Odpad sa spracováva a vylučuje močom a stolicou.

Výlučky

Niekedy váha na váhe kolíše v dôsledku pohybu čriev. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko váži? V jednej štúdii vedci zistili, že telo dokáže vyprodukovať 125 až 170 gramov stolice denne. Je to dokonca menej ako kilogram. Aký záver naznačuje sám seba? Je nepravdepodobné, že uvidíte veľké výkyvy hmotnosti zo stolice. Navyše aj po odchode na toaletu zostane v tele nespracovaná potrava. tráviaci trakt. Normálny fyziologický čas fekálneho prechodu sa pohybuje od 40 do 60 hodín, optimálny čas- 24-48 hodín. Tento čas sa skráti, ak budete jesť dostatok vlákniny.

Fitness

Cvičenie môže spôsobiť potenie a stratu telesnej hmotnosti. Fitness experti to zhruba odhadujú priemerná osoba stratí približne 700 g až 1,2 kg tekutín za 1 hodinu tréningu, najmä intenzívneho kardio tréningu. Ale, samozrejme, tieto čísla môžu značne kolísať v závislosti od teploty vzduchu a iných faktorov. A pot odstránený počas tréningu nemôže dať vážne olovrant. prečo? Pretože tekutiny stratené cvičením treba doplniť. Ak sa teda po cvičení vážite a spozorujete pokles hmotnosti, je načase popremýšľať o zvýšení príjmu tekutín.

Iné formy cvičenia môžu tiež spôsobiť denné výkyvy hmotnosti. Akékoľvek tvary silový tréning spôsobiť zadržiavanie tekutín vo svaloch. Prečo sa to deje? Keď cvičíte so závažím, vytvárate si vo svaloch mikrotraumu – voda sa používa na hojenie poškodených svalov. Vďaka tomuto procesu sa svaly zväčšia a spevnia.

Lieky

Niektoré lieky môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Niektoré spôsobujú chuť do jedla, iné spôsobujú zadržiavanie tekutín a niektoré ovplyvňujú, ako telo spotrebúva a ukladá glukózu, čo vedie k ukladaniu tuku okolo pása. Ak užívate lieky na cukrovku, hypertenziu, depresiu, záchvaty alebo migrény, môžete zaznamenať niekoľko kilogramový prírastok za mesiac. Niektorí ľudia priberú pár kíl počas kúry, ktorá trvá rok, iní môžu za pár mesiacov pribrať aj desať kilogramov.

Ak po začatí liečby novým liekom spozorujete náhle zvýšenie čísla na váhe, neprestaňte ho ihneď užívať. Namiesto toho prediskutujte situáciu so svojím lekárom. Niekedy je to prírastok hmotnosti z užívania liekov normálny jav, ale často je to príznak, že niečo nie je v poriadku.

Menštruačný cyklus

Väčšina žien si všimne nadúvanie v dôsledku zadržiavania tekutín pred menštruáciou alebo priamo počas nej. Štúdie ukázali, že zadržiavanie tekutín je na vrchole v prvý deň menštruácie. A na poklese - uprostred folikulárnej fázy (v strede cyklu), po ktorej sa zadržiavanie tekutín postupne zvyšuje počas obdobia asi 11 dní.

Autori veľkej, dlhodobej (1-ročnej) štúdie zistili, že zadržiavanie tekutín nie je spojené so zmenami ovariálnych hormónov. Iné štúdie však spájajú výkyvy estradiolu a progesterónu (ovariálnych hormónov) so zmenami u žien, ako je nadmerné prejedanie sa a emocionálne jedenie. Takže aj keď priberanie nespôsobuje hormonálne zmeny, To zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou vás núti jesť viac ako zvyčajne, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín a priberanie na váhe v dôsledku príjmu veľká kvantita jedlo a pitie.

Ak chcete počas menštruácie schudnúť, je dôležité byť opatrný a naučiť sa ho zvládať Symptómy PMS - nadmerná chuť do jedla, emocionálna obžerstvo. Niekoľko dní jedenia s vysokým obsahom kalórií, tučné jedlá môže negovať všetko úsilie v pravidelnej správnej výžive.

Alkohol

Alkohol je diuretikum, takže po jeho pití si môžete často všimnúť otupenosť a časté chodenie na toaletu. Štúdie ukázali, že do 20 minút po požití alkoholu sa dostaví túžba po močení, čo vedie k strate tekutín a nerovnováhe v tele. Rovnaká nerovnováha však môže viesť aj k zadržiavaniu tekutín v nápojoch a jedle. Slané pochutiny sa často konzumujú v nadmernom množstve s alkoholom, ktorý tiež zadržiava tekutinu. V konečnom dôsledku, deň po sviatkoch a večierkoch sa častejšie pozoruje priberanie ako priberanie.

Kedy sa hmotnosť vráti do normálu?

Ako vidíme, existuje veľa dôvodov na každodenné zmeny hmotnosti. Väčšina týchto zmien je spôsobená prirodzené funkcie telo. Preto naozaj neexistuje žiadna „normálna“ alebo „skutočná“ hmotnosť – neustále sa mení. A obávať sa je pochopiteľné malé zmeny Váha sa zo dňa na deň nemení.

Kedy by ste sa mali začať obávať výkyvov hmotnosti? Ak sa čísla na stupnici naďalej zvyšujú alebo zostávajú na vrchole dlhšie ako 5-7 dní, môže to znamenať zdravotné problémy alebo jednoducho priberanie na váhe (tuku alebo svalov). A keďže tuk a svaly sú úplne odlišné veci, priberanie nemusí byť nevyhnutne zlé.

A mali by ste tiež pamätať na to, že je lepšie vážiť sa nie každý deň, ale raz za 1-2 týždne. To zaistí, že budete sledovať zmeny svojej hmotnosti najpresnejšie. Ak chudnete, tak najpresnejším ukazovateľom vášho úspechu je oblečenie – podľa neho vždy pochopíte, či ste schudli alebo pribrali.

Epstein M. Vplyv alkoholu na funkciu obličiek. Svet zdravia a výskumu v oblasti alkoholu. 1997;21(1):84–92. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15706766

Hildebrandt B, Racine S, Keel P a kol. Účinky ovariálnych hormónov a emocionálneho jedenia na zmeny v zaujatosti nad hmotnosťou počas menštruačného cyklu. Medzinárodný žurnál porúch príjmu potravy. 2014;48(5):477–86. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24965609.

Timm DA, Thomas W., Boileau TW a kol. Polydextróza a rozpustná kukuričná vláknina zvyšujú päťdňovú mokrú hmotnosť stolice u zdravých mužov a žien. Journal of Nutrition. 2013;143(4):473–478. doi:10.3945/jn.112.170118. http://jn.nutrition.org/content/143/4/473.short.

Biela CP, Hitchcock CL, Vigna YM, Prior JC. Retencia tekutín počas menštruačného cyklu: 1-ročné údaje z prospektívnej ovulačnej kohorty. 2011;2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154522/

, Komentáre späť na Známky depresie zdravotne postihnutých

Príznaky depresie možno rozdeliť na zmeny nálady a autonómne symptómy.

Zmeny nálady súvisiace s príznakmi depresie:

1. Nálada sa počas dňa veľmi mení bez zjavného dôvodu.

Normálne sa nálada mení v dôsledku niektorých udalostí, príjemných alebo nepríjemných. Pri depresii sa nálada mení v závislosti od dennej doby: u niektorých ľudí ráno dobrá nálada a večer sa energia vytráca a objavujú sa smutné myšlienky, u iných je naopak nálada ráno veľmi zlá, ale večer sa zlepšuje. Takéto zmeny nálady počas dňa sú jedným z najistejších príznakov depresie.

2. Pocit viny a bezcennosti.

Môžete si zrazu začať pamätať udalosti z veľmi dávnej minulosti a silne sa za ne obviňovať. Alebo si myslite, že nie ste dobrý a nič dobré vás nečaká. Tento príznak depresie je obzvlášť dôležitý, ak ste predtým nemali tendenciu myslieť na niečo také, najmä neustále.

3. Anhedónia, teda neschopnosť prežívať rozkoš.

Možno si všimnete, že veci, ktoré vás predtým zaujímali, zrazu stratili svoju príťažlivosť, že vám už nič nerobí radosť, že ste sa už dlho nezasmiali a neboli šťastní.

4. Obsedantný negatívne myšlienky o niečom zlom, čo sa deje, o nadchádzajúcich zlyhaniach atď.

5. Nerozhodnosť.

Jedným zo znakov depresie je akási atrofia vôle. Je ťažké nielen prinútiť sa niečo urobiť, ale aj robiť rozhodnutia aj v tých najtriviálnejších otázkach, ako napríklad čo jesť na večeru.

6. Nevysvetliteľná úzkosť, záchvaty paniky.

Autonómne príznaky depresie

7. Poruchy spánku.

Pri depresii môže človek spať menej ako predtým, alebo naopak, viac. Môže ísť o nespavosť, keď človek nemôže na dlhší čas zaspať, alebo o skoré prebudenie o 3-4 hodine ráno.

8. Poruchy chuti do jedla.

Môžete začať jesť viac ako predtým, alebo naopak, menej. Takéto zmeny sa často odrážajú na vašej hmotnosti, čo znamená, že môžete schudnúť alebo pribrať.

9. Únava.

Pod depresiou sa môže podpisovať aj neustála únava, nedostatok energie a chuť niečo robiť.

10. Somatické ťažkosti.

Môžete cítiť bolesť rôzne časti tela napríklad v žalúdku a hrudníku a lekári u vás nezistia žiadnu patológiu.

11. Ťažkosti so sústredením.

Môžete si všimnúť, že určitú frázu čítate 10-krát a nepamätáte si, čo ste čítali alebo sa naučili. To vám sťažuje prácu alebo štúdium.

12. Pomalosť pohybov a reči.

Depresívny človek často pomaly formuluje svoje myšlienky, často sa zastavuje a pohybuje sa pomalšie.

13. Strata záujmu o sex.

Ak ste už nejaký čas nemali chuť na sex, môže to byť aj príznak depresie.

Známky depresie

Ahoj.

Mám 21 rokov. Mám krásnu dcérku, ktorá má 1 rok a tri mesiace a manžela. Dostávam druhý diplom. Všetko sa zdá byť v poriadku. Ale nie je to tak, neviem, čo sa to so mnou deje. Začína sa mi zdať, že sa mi nepodarí získať diplom, pretože tam ani nechcem ísť. Trikrát som neuspel na vodičskej skúške. Nemáme vlastný byt, bývame v prenajatom. Toto všetko spolu ma zabíja. Prakticky nikam nechodím, hoci naozaj chcem, ale môj manžel je buď v práci, spí alebo sa hrá online hra. Zdá sa, že nič nedokážem, takže sa o to ani veľmi nesnažím. Veľmi chcem dokončiť štúdium, prekonať tento zvláštny pocit, začať sa o seba starať a po pôrode schudnúť. Ale teraz mám jednu túžbu, schovať sa niekde do kúta, aby sa ma nikto nedotkol.

Ahoj, Yana.

To, čo popisujete, je podobné príznakom depresie: na nič nie je sila, nálada je zlá, zdá sa, že všetko okolo je zlé a sú len zlyhania. Aby ste prekonali depresiu, musíte prísť na to, čo vás vo vašom živote najviac deprimuje, teda čo je hlavný dôvod takýto stav.

V situácii, ktorú ste opísali predpokladám, že hlavným dôvodom môže byť vzťah s manželom. Možno vám spôsobujú úzkosť, ktorá vám bráni robiť čokoľvek iné, možno vám naozaj chýba byť s ním, ale nejdete cestou tých žien, ktoré sa hnevajú a dožadujú sa pozornosti, namiesto toho upadáte do depresie.

Alebo možno úzkosť vzniká z niečoho iného, ​​napríklad z neustály pocit bezmocnosť pred životom. Stáva sa, že úplne nezávislá žena, ktorá sa vydala, sa zrazu cíti úplne bezmocná tvárou v tvár životu. Stáva sa to, keď musíte príliš skoro dospieť a postarať sa napríklad o svojich rodičov.

Z mojej strany sú to všetko len špekulácie, pretože nepoznám podrobnosti. Ale príčiny vašej depresie sa dajú nájsť, odstrániť a potom sa budete cítiť lepšie.

Ak s tým potrebujete pomoc psychológa, kontaktujte ma, pracujem osobne v Moskve, cez Skype a korešpondenčne.

Úroveň krvného tlaku je indikátor, ktorý sa počas dňa neustále mení.

A to závisí nielen od zdravotného stavu pacienta, ale aj od mnohých vonkajších faktorov.

Pozrime sa, ako sa to stane denná zmena krvný tlak, ako sa dá tento ukazovateľ sledovať a hlavne ako sa dá ovplyvniť.

Krvný tlak každého človeka podlieha dennej, príp cirkadiánny rytmus. Ak je každý deň rozvrh práce a odpočinku človeka približne rovnaký, potom sú vrcholy a údolia krvného tlaku takmer totožné a z lekárskeho hľadiska predvídateľné.

Zmeny krvného tlaku počas dňa pozorujeme približne takto: ráno hladina krvného tlaku mierne stúpa, cez deň dochádza k poklesu, večer hladiny opäť stúpajú a v noci, v pokoji, krvný tlak klesá. znova.

Ako sa mení krvný tlak počas dňa? Vrchol ukazovateľov sa zvyčajne pozoruje od 8. do 9. hodiny ráno a tiež okolo 19.00 hodiny. Od 24 hodín do 4:00 sú minimálne počty, ktoré sa zvyšujú až do 9.00.

Špecialisti v kardiovaskulárne patológie tvrdenie: tlak by sa mal merať v rovnakej polohe, v rovnakú dennú dobu, ideálne v známom prostredí. Tieto faktory sú zásadné.

• , prepracovanosť;
• náhla zmena počasia;
• konzumácia alkoholu;
• vážne fyzické cvičenie;
• vegetatívno-vaskulárna dystónia;
• endokrinné poruchy;
• extrémny chlad v miestnosti;
• zápcha, túžba močiť;
• ženský menštruačný cyklus (v druhej polovici sa v tele hromadí tekutina, emocionalita sa vážne zvyšuje, čo môže viesť k zvýšeniu analyzovaného ukazovateľa);
• netrpezlivosť alebo vzrušenie pociťované osobou;
• niektoré ďalšie faktory.

Ako vykonať merania?

Pred kontaktovaním lekára o kolísaní krvného tlaku je potrebné vykonať merania aspoň jeden týždeň. Na vytvorenie správneho obrazu choroby je mimoriadne dôležité čo najspoľahlivejšie sledovať stav pacienta.

Musíte si viesť denník, do ktorého budete zaznamenávať hodnoty tonometra v ranných a večerných hodinách po dobu 1–2 týždňov (je mimoriadne dôležité vykonávať pozorovania súčasne).

Ako správne merať krvný tlak

Stručné pokyny:

1. musíte sedieť pri stole, položiť ruku na rovný povrch na úrovni srdca, oprieť sa chrbtom o operadlo stoličky a snažiť sa udržať telo rovno („netreba sa rozpadnúť“ na stoličke);
2. uvoľnite ruku, aby ju nič nestlačilo (dokonca aj vyhrnutý rukáv košele môže skresliť presnosť výsledkov);
3. vykonajte merania, počas ktorých sa nemôžete hýbať, hovoriť, znepokojovať sa atď.

Pred začatím merania je mimoriadne dôležité upokojiť sa a pokúsiť sa zabudnúť na všetko, čo má počas dňa prísť/dialo sa. Hodinu a pol pred procedúrou je zakázané jesť, fajčiť, piť čaj a kávu alebo robiť ťažké zdvíhanie. fyzická práca behajte alebo choďte rýchlo.

Pri návšteve lekára si väčšina pacientov všimne, že ich krvný tlak je vyšší ako zvyčajne. Prejavuje sa to v takzvanom „strachu z bielych plášťov“, čiže pre 99 % dospelých je stretnutie s lekárom vážnym stresom.

Čo je denné monitorovanie?

Denné monitorovanie krvného tlaku (ABPM) je postup, ktorý vám umožňuje sledovať, ako sa mení krvný tlak osoby počas dňa.

Takáto štúdia sa vykonáva v prípadoch, keď štandardné merania neodhalia, v akom čase hladiny krvného tlaku pacienta vyskočia.

To je mimoriadne dôležité pri liečbe nielen hypertenzie, ale aj mnohých iných kardiovaskulárnych patológií.

V porovnaní so štandardnými dvoma alebo tromi meraniami denne sa ABPM považuje nielen za viac efektívnym spôsobom sledovanie stavu pacienta, ale aj spoľahlivejšie.

Indikácie pre denné monitorovanie:

• potreba výberu efektívna schéma užívanie antihypertenzív;
• analýza účinnosti liečby;
• zistenie príčin, prečo nie je účinok prebiehajúcej antihypertenzívnej liečby;
• výber správna cesta pôrod u žien v treťom trimestri s diagnózou hypertenzie;
• pacient má sprievodné ochorenia: cukrovka vegetatívno-vaskulárne poruchy atď.;
• identifikácia systémovej hypotenzie;
• vytvorenie prognózy pre možný vývoj choroby srdca a krvných ciev;
• výber adekvátna terapia s infarktom, sklonom k hypertenzné krízy atď.

Metóda sa používa u detí od siedmich rokov, ak je potrebné zistiť príčiny časté mdloby, hypertenzia, hypotenzia, poruchy srdcového rytmu.t

Ako sa ABPM vykonáva?

Pacient príde do nemocnice, lekár nainštaluje merací prístroj s monitorom, dá odporúčania a presne na jeden deň pošle pacienta domov.

Merania sa vykonávajú v automatický režim(štandardný denný interval je štvrťhodina, nočný čas pol hodiny), prakticky nie sú potrebné žiadne manipulácie zo strany pacienta.

Existuje niekoľko pravidiel: ruka musí byť držaná zvisle pozdĺž tela, pred začiatkom merania zaznie varovný signál, takže osoba má čas zastaviť sa a zaujať požadovanú polohu.

V noci je nevyhnutné spať, aby nedostatok spánku neskresľoval údaje. Okrem toho je zakázané pozerať sa na výsledky produkované zariadením, aby sa predišlo zbytočnému stresu.

O deň neskôr musíte znova navštíviť lekára, aby zariadenie vybral, analyzoval výsledky, vybral liečebný režim a čo je najdôležitejšie, vyhodnotil a analyzoval váš osobný cirkadiánny rytmus.

Niekedy sa postup vykonáva v inom časovom období, napríklad 12 hodín.

Počas dňa je povinné viesť si denník, do ktorého by ste si mali zapisovať všetky dôležité fakty o svojom zdravotnom stave, napríklad čas výskytu, užitie tabletky na krvný tlak alebo iné.

Tehotné ženy musia zostať v nemocnici 24 hodín, počas ktorých sa bude vykonávať monitorovanie. Na vytvorenie presnejšieho obrazu sa často navyše vykonáva EKG postup.

Niekoľko dôležitých faktov

Uveďme si niekoľko dôležité fakty o ABPM:

1. Postup ABPM sa nevykonáva v nasledujúce prípady: vážne mentálne poruchy; kožné ochorenia; tendencia k tvorbe modrín v dôsledku problémov s krvou; poškodenie tepien alebo žíl v ramenách, čo znemožňuje monitorovanie;
2. odporúčanie pre denné sledovanie možno získať od kardiológa alebo v prípade jeho neprítomnosti od terapeuta;
3. ak lekár trvá na vykonaní ABPM, v žiadnom prípade by ste nemali odmietnuť. Toto je jedna z najviac efektívne postupy, poskytujúci reálny obraz o stave kardiovaskulárneho systému osoba.

Vedci dokázali, že tie isté „ Biologické hodiny“, kam patrí aj každodenné kolísanie krvného tlaku, človek dedí.

Video k téme

Toto video predstavuje stručná informácia O denné sledovanie krvný tlak (ABPM):

Zmeny krvného tlaku počas dňa sú úplne normálnym javom, ktorý sa pozoruje u všetkých ľudí bez ohľadu na prítomnosť/neprítomnosť hypertenzie alebo hypotenzie. Zdraví ľudia, spravidla si takéto zmeny nevšimnú, pretože sa zhodujú s prirodzenými rytmami tela. Ak si všimnete, že zmeny hladín krvného tlaku majú negatívny vplyv na vašu pohodu: bolesti hlavy, nevoľnosť, úzkosť, závraty, problémy so spánkom alebo iné nepríjemné príznaky, to naznačuje potrebu okamžitej konzultácie s lekárom, aby ste vybrali liečbu drogami.

Štandardný indikátor teploty Ľudské telo– 36,6°C, ale ak sa zahĺbite hlbšie, nie je to úplne rovnaké číslo. Počas dňa kolíše, pretože v tele prebieha výmena energie každú minútu. Niektoré bielkoviny, tuky a sacharidy sa rozkladajú, iné vznikajú. Tieto procesy sú spôsobené uvoľňovaním tepelnej energie, ktorá sa koncentruje v medzibunkovej látke a telových bunkách.

Väčšina týchto procesov prebieha v pečeni, preto je tento orgán najhorúcejší – 38°C. Teplota v konečníku a ústnej dutine sa pohybuje od 37,3 do 37,6 °C a koža zároveň je oveľa chladnejšia: 36,6 v axilárna oblasť a približne 28°C v oblasti päty.

Bazálna teplota ukazuje množstvo zahrievania Ľudské telo len vnútorné orgány. Bez ohľadu na teplo, ktoré svaly produkujú, keď pracujú spodné svaly, Horné končatiny a trupu. Jednoducho povedané, bazálnej teploty- ide o telesnú teplotu zaznamenanú bezprostredne po prebudení iba mozgu, a nie celého tela ako celku. Musíte ju zmerať ihneď po spánku, ležiac ​​v posteli so zatvorenými očami.

Bazálnu teplotu je možné merať:

• Určte ovuláciu a priaznivé dni počať dieťa;
• Určite dni, v ktorých nemôžete používať ochranu počas sexu;
• Diagnostikujte tehotenstvo v počiatočnom štádiu;
• Odhad hormonálny stavženy.

Dnes je to najefektívnejšia, najdostupnejšia a najlacnejšia metóda určovania hormonálna nerovnováha a ovulácie. Pre skorá diagnóza v tehotenstve to nie je veľmi vhodné, iba ak žena má zdravé telo a stabilný menštruačný cyklus.

Bazálna telesná teplota sa meria každé ráno v rovnakom čase (± 30 minút), bez toho, aby ste vstali z postele a používali bežný ortuťový teplomer;

• Spánok pred meraním by mal trvať najmenej 4-6 hodín;
• Teplomer sa vkladá do rektálneho otvoru (rekta), alebo sa dá vložiť do pošvy či úst. Najpresnejšie údaje budú, ak sa teplomer vloží do rektálneho otvoru. V ústnej dutine je teplota len o 0,25-0,5°C vyššia ako v axilárna jamka. Táto metóda používa sa pri diagnostike ochorení štítnej žľazy;
• Čas merania - 7-10 minút. Nemôžete si merať teplotu každý deň rôzne cesty. Ak sa rozhodnete merať vo vagíne, potom počas celej doby musíte merať iba tam. BT sa nemeria pod pažou. Teplomery nemôžete meniť;
• Pre spoľahlivosť ukazovateľov je vhodné prestať fajčiť, užívať alkoholické nápoje, vyhýbajte sa stresu. Nepresné hodnoty môžu byť spôsobené nespavosťou, perorálne antikoncepčné prostriedky, tabletky na spanie, rôzne choroby(zápal), časté lietanie alebo sťahovanie, pohlavný styk niekoľko hodín pred prebudením, prejedanie sa v noci;
• Aby vaše úsilie nevyšlo nazmar, nezabudnite si rozbitý teplomer večer priložiť k posteli, aby ste naň ľahko dosiahli rukou;
• Indikátory pre 3-4 cykly meraní sa zapisujú do tabuľky, ktorá sa potom musí predložiť lekárovi. Graf predstavuje dve súradnicové osi: teplotu a deň v mesiaci. Na určenie tehotenstva stačia niekoľkodňové informácie.

Bazálna teplota sa zvyšuje s každou ďalšou hodinou spánku, preto by sa mala merať v rovnakom čase a najlepšie pred 8. hodinou ráno. Počas dňa sa telesná teplota a vnútorné orgányčlovek sa neustále mení a to je normálne. Závisí od fyzickej aktivity, príjmu potravy, odskúšané emocionálny stres, oblečenie a iné environmentálne faktory.

Nájsť optimálny čas na meranie počas dňa je takmer nemožné. Ak večer a ráno biologická aktivita telo je mierne, potom sa počas dňa môže priblížiť k maximálnej hodnote.

BT večer je vždy vyššia ako ranné hodnoty, meranie v túto dennú dobu sa neodporúča. Ale ak ste v noci hore, môžete merať BT počas dňa po spánku najmenej 5 hodín.

Bazálna teplota zaznamenaná ráno, keď sa zobudíte, sa môže líšiť od teploty večer o jeden stupeň. Pre lekárska analýza Toto je dosť veľký rozpor. Práve ranná hodnota je normou, z ktorej ženy a ich ošetrujúci lekári vychádzajú.

Pri plánovaní tehotenstva môžete začať viesť graf bazálnej teploty a ukončiť sledovanie po prvom trimestri. Poskytuje pomerne spoľahlivé informácie o fungovaní vaječníkov, stave maternicový epitel. Fungovanie týchto orgánov je riadené hormónmi progesterón a estrogén, ktoré sa v určitých dňoch periodicky zvyšujú a znižujú.

„Metóda teplomera“ je často kritizovaná: nedodržanie pravidiel merania vedie k rozmazaným výsledkom a mätie ženu počas analýzy. Samozrejme, lekárska prehliadka je oveľa spoľahlivejšia, ale nie je nič zlého na tom, ak počas tehotenstva nezávisle monitorujete svoje vlastné zdravie. Škody z dodatočné opatrenia preventívne opatrenia nevzniknú, ak sa nevyhne povinnému lekárskemu sprievodu.

V dôsledku večernej straty sily môže bazálna teplota počas tehotenstva klesnúť o 0,1-0,2°C. Denná teplota sa neberie do úvahy, od rôznej miere Aktivita tela má tendenciu klesať a zvyšovať každú hodinu.

Ako sa mení teplota počas cyklu?

Menštruačný cyklus pozostáva z dvoch fáz. Bazálna teplota sa líši v závislosti od fázy. V prvej fáze cyklu pôsobí estrogén a po ovulácii (druhá fáza) začína pôsobiť progesterón. Počas menštruácie je teplota vždy zvýšená (37°C). Na konci menštruácie klesá na 36,2 - 36,7°C. Ovulácia nastáva skokom na 36,9-37,2°C počas troch dní, takže sa dá ľahko vypočítať a zistiť dátum uvoľnenia vajíčka budúci mesiac. Druhá fáza cyklu je kvôli zvýšená teplota, a týždeň pred ďalšou menštruáciou dochádza k poklesu na predchádzajúcu hodnotu - 36,2-36,7. Ak BT naďalej zostáva na 37 °, potom hormón progesterón začal pripravovať maternicu na prijatie oplodneného vajíčka. Toto je prvý príznak tehotenstva pred oneskorením.

Treba však počítať s tým, že okrem tehotenstva môže byť zvýšená BT na konci druhej fázy spôsobená infekčnými ochoreniami. gynekologické ochorenia, cvičenie a niektoré lieky. Zvýšená sadzba pretrváva takmer počas celého tehotenstva.

Existuje názor, že pred potratom alebo smrťou plodu dochádza k poklesu. Nie je potrebné brať tieto informácie vážne. Jednorazový pokles môže byť spôsobený Všeobecná podmienka chyba tela alebo merania počas tehotenstva. Ale ak dôjde k trvalému poklesu, potom môžete hrať na istotu a poradiť sa s lekárom. Môže to byť aj zvýšenie na 37,8 °C alebo vyššie poplachový signál telo o výskyte zápalových procesov počas tehotenstva.