Ako posilniť vlasy a nechty. Produkty na posilnenie vlasov a pestovanie krásnych nechtov

()

Aj pravidelné používanie techník omladzovania pleti, posilňovania nechtov a vlasov môže byť pre niektorých ľudí krátkodobé a nestabilné. Faktom je, že naša pokožka, vlasy a nechty sa môžu živiť nedostatočne filtrovanou krvou s toxínmi, jedmi a odpadom, to znamená, že sú zle vyživované. Preto, žiaľ, v tomto prípade žiadne vonkajšie omladzujúce procedúry nedokážu radikálne zmeniť situáciu, tým menej z dlhodobého hľadiska, ak sú súčasne tkanivá zničené toxínmi zvnútra (toxíny sa dostávajú do krvi z čriev).
Pre tých hostí našej stránky, ktorí nikdy nevideli živú kvapku vlastnej krvi pod mikroskopom, odporúčame pozrieť si video s krvou iných ľudí a možno sa to pre vás stane objavom alebo aspoň náznakom.
A ak má človek na pokožke stále viac vrások, vlasy rednú a vypadávajú, nechty sa lúpajú a mdlia, tak, žiaľ, pri takých krv nemôže byť iná cesta. Veď zle prefiltrovaná krv s jedmi a toxínmi vyživuje každú bunku nášho tela, vrátane pokožky, nechtov a vlasové folikuly. Intenzitu krvného obehu (mikrocirkuláciu) je možné jednoznačne otestovať na nechtovej platničke. Zatlačte prstom na nechtovú platničku a uvoľnite, biela farba by sa mala okamžite zmeniť na ružovú. Ak sa to stane s oneskorením, potom je to možné problémy s mikrocirkuláciou. Následky špinavej krvi a zlej mikrocirkulácie sú olupovanie, podráždenie, akné, intenzívne vzdelávanie vrásky, suché, lámavé nechty, mastné vlasy, strata vlasov. Vlasy vypadávajú, keď sú otrávené toxínmi – príklad: vypadávanie vlasov u ľudí po chemoterapii. Aby vlasy nevypadávali, očistite svoje telo a doprajte mu vodu a bunkovú výživu.

Výživa na posilnenie vlasov a nechtov.

Naše telo je komplexné a jedinečné. Väčšina živín potrebných pre normálny život sú syntetizované v samotnom tele, ale niektoré musia byť neustále získavané z potravy. Preto stav našich vlasov a nechtov priamo súvisí s tým, čo jeme.

Vlasy

Mastné vlasy. Ak sa vám vlasy po umytí rýchlo mastia, s najväčšou pravdepodobnosťou je narušený metabolizmus tukov v pokožke. Môže to byť spôsobené nedostatkom vitamínov B, ktoré sú bohaté na obilniny, orechy, mliečne výrobky, vajcia, pšeničné klíčky, strukoviny a zeleninu. Dostatočné množstvo týchto vitamínov sa nachádza aj v kvasniciach.

Suché a lámavé vlasy. Typicky sa vlasy stávajú suché a štiepia sa kvôli nedostatku esenciálnych mastných kyselín. Aby ste pomohli svojim vlasom uzdraviť sa, nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť potraviny obsahujúce zdravé tuky. Potrebujete jesť mastné typy ryby (makrela, sardinky, losos, sleď), ako aj obilniny, orechy, olivy, rastlinný olej. A nezabudnite, že vaše vlasy potrebujú veľké množstvá vlhkosť, preto vypite aspoň 6 - 8 pohárov vody denne.

Strata vlasov.Často dochádza k rednutiu a vypadávaniu vlasov v dôsledku nedostatku železa v tele. V tomto ohľade musí byť v strave prítomné červené mäso, pečeň, vajcia, strukoviny a obilniny. Keďže vlasy sú väčšinou tvorené bielkovinami, Osobitná pozornosť by sa mali podávať jedlám obsahujúcim bielkoviny: mäso, kuracie mäso, ryby. Posilňuje vlasové folikuly a zabraňuje ich strate a vitamín E, ktorý sa nachádza v rastlinnom oleji, vajciach a obilninách.

Vlasy môžu vypadávať, ak budete hladovať svoje telo. Začína šetriť zdroje, obmedzuje predovšetkým výživu nechtov, vlasov a pokožky. Preto dbajte na to, aby vaše telo nepociťovalo hlad. Jedzte v malých porciách, ale každé 3 - 3,5 hodiny si dajte zdravé maškrty.

Niekedy je vypadávanie vlasov dôsledkom zníženej funkcie štítna žľaza, preto je potrebné zaradiť do stravy potraviny bohaté na jód – morské plody, morské riasy a morské riasy. Pokúste sa čo najčastejšie používať vo svojej strave prírodný rastlinný olej a chlieb hrubý. Podporíte tým aj tvorbu keratínu, ktorý je pre štruktúru vlasov veľmi dôležitý.

Zabrániť vypadávaniu vlasov môžete aj konzumáciou potravín bohatých na kremík – špenát, proso a opäť plody mora. Jedzte čo najmenej vyprážaných, korenených a slaných jedál. Konzumácia rýchleho občerstvenia škodí najmä stavu vlasov a nechtov. Nakoniec znížte príjem sýtených nápojov, napr zvýšená kyslosť krv sa vymýva z vlasov minerályčo hrozí rôzne problémy s vlasmi.

Len si pamätajte: ak sa prijmú opatrenia, čas beží, a problém nezmizne, to znamená, že musíte ísť k lekárovi.

Čo ovplyvňuje intenzitu rastu vlasov?

Nestojí za to veriť ľudová poveraže rast vlasov závisí od ľahkosti rúk kaderníka. Vlasy rastú rýchlo len vtedy, ak telo pravidelne dostáva energiu, ktorá dáva impulz k ich rastu. Ak chcete zvýšiť prísun tejto energie, musíte jesť často, ale v malých porciách. Zároveň odporúčam dať prednosť jedlu s vysoký obsah biotín – mliečne výrobky, ryby, vajcia, ale aj strukoviny a orechy.

NECHTY

Niektorí jednoduché tipy aby vás vaše nechty a vlasy potešili silou, krásou a zdravím:

1. Nechoď hladný. Jedzte často a v malých porciách – 5 – 6 krát denne. Ale neprejedajte sa! Vyhnite sa „nezdravým“, ťažkým jedlám.


2. Výživa by mala byť vyvážená. Obsah bielkovín, tukov a sacharidov by mal byť približne 1:1:4.


3. Strava by mala obsahovať obilniny, mliečne výrobky, zeleninu a ovocie. Telo potrebuje každý deň aj potraviny obsahujúce kompletné bielkoviny: mäso, ryby, hydina, tvaroh, morské plody. Do stravy určite zaraďte nerafinované rastlinné oleje.


4. Produkty ako otruby, naklíčené zrná, orechy, sója a sušené ovocie môžu skutočne zlepšiť stav našej pokožky, vlasov a nechtov.


5. Na raňajky uprednostňujte obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky) s prídavkom zeleniny, ovocia, orechov, zeleninový olej alebo med.


6. Na obed jedzte potraviny bohaté na bielkoviny: rôzne odrody ryby, hydina, chudé mäso so všetkými druhmi šalátov či dusená zelenina.


7. Na večeru uvarte zeleninu, pridajte ryby, morské plody, možno malé množstvo obilnín, húb alebo strukovín.


8. Medzi hlavnými jedlami jedzte ovocie a sušené celozrnné pečivo.


9. A nezabudnite piť veľa vody (2 - 2,5 litra denne).


10. Sledujte pohyby čriev a snažte sa dostatočne spať.

Hit - prehliadka produktov, ktoré majú dôležité na posilnenie a rast vlasov a nechtov, top: chudé mäso, vajcia, tvaroh, ryby a morské plody, zelená listová zelenina, ovocie, celozrnné výrobky.

Najjednoduchší spôsob, ako posilniť nechty soľné kúpele. V pohári rozpustite jednu polievkovú lyžicu soli teplá voda a podržte v nej končeky prstov 15 - 20 minút. Je dobré striedať bežné stolová soľ s morskou soľou. Na noc je užitočné namazať nechty glycerínom alebo špeciálnym krémom.

časopis "7 dní"

Dnes vám povieme o najúčinnejších a dostupné spôsoby posilnenie štruktúry vlasov a nechtov - posilnenie vitamínmi! Ľudia môžu použiť všetky nasledujúce prostriedky rôzneho veku na v pravidelných intervaloch, pretože pozostávajú iba z prírodných zložiek.

Ako posilniť vlasy a nechty vitamínmi?

Prvý recept.

Na posilnenie nechtov sa pripravte ľudový liek podľa nasledujúceho receptu. Polovicu strednej olúpanej cibule je potrebné opatrne rozdrviť v mixéri (namiesto tohto postupu ju môžete nastrúhať na jemnom strúhadle) a výslednú dužinu potom zmiešať s jednou čajovou lyžičkou tekutého medu a dvoma ampulkami vitamínu D alebo B1. . Produkt znova dobre premiešajte a potom do neho ponorte nechtíky na pätnásť až štyridsať minút. Po uplynutí stanoveného času si musíte ruky opláchnuť studená voda a naneste na pokožku okolo nechtov akékoľvek výživný krém alebo šťava vylisovaná z čerstvých mladých stoniek aloe.

Druhý recept.

Na posilnenie štruktúry vlasov je potrebné zmiešať obsah jednej ampulky extraktu šťavy z aloe, ako aj jednej ampulky vitamínov B1 a B6 v hlbokej čistej sklenenej miske. Teraz pridajte niekoľko lyžíc do výslednej zmesi domáca kyslá smotana a pol lyžičky citrónová šťava, potom dôkladne premiešajte všetky ingrediencie, kým nezískate pastovitú homogénnu hmotu. Pripravený produkt by mala byť rozdelená po celej dĺžke vlasov, izolovaná celofánom a froté uterákom a ponechaná jednu alebo dve hodiny (podľa času). Po dokončení procedúry musíte odstrániť zvyšok masky pomocou šampónu a teplej tečúcej vody.

Recept tri.

Veľmi užitočné aj na spevnenie nechtových platničiek. ďalší postup. Je potrebné namočiť trochu mletého v mlynčeku na kávu, kým sa nezmení na múku. morská soľ očistený teplá voda alebo sa zahrieva vo vodnom kúpeli čerstvé mlieko. Teraz naneste trochu pastovitej slanej hmoty na kúsok semišu alebo bavlnenú kozmetickú podložku a jemnými trecími pohybmi vyleštite všetky nechty. Teraz si opláchnite prsty teplou vodou zmiešanou s vývarom. liečivý harmanček v rovnakých pomeroch a pokračujte do ďalšej fázy postupu. Treba trochu napariť včelí vosk, potom pridajte tri až päť kvapiek esenciálneho hroznového oleja a pupalky dvojročnej. Opäť vezmite kúsok semišu, namočte ho do zmesi a vyleštite nechty. Vykonajte postup aspoň dvakrát každých päť až osem dní.

Recept štyri.

Na prípravu posilňovania domáca maska na vlasy Je potrebné vytlačiť šťavu z jedného zrelého stredného čerstvého citrónového ovocia do malej sklenenej misky a pridať do nej päťdesiat gramov tekutého medu a potom dôkladne premiešať výslednú zmes, až kým nebude hladká. Použiť hotová maska na koreňovú zónu vlasov a potom pomocou dreveného hrebeňa rozdeľte po celej dĺžke. Na posilnenie masky ju izolujte polyetylénom a šatkou. Asi po štyridsiatich minútach zmyte zvyšok masky tečúcou vodou.

Nedostatok vitamínov denná strava výživa má škodlivý vplyv na stav a zdravie vlasov. Stávajú sa nielen bez života, krehké a nudné, ale tiež rýchlo vypadávajú. Tento problém sa musí riešiť. V prvom rade je potrebné poskytnúť telu dostatočné množstvo niektoré vitamíny, ktoré sú zodpovedné za rast a zdravie vlasov.

Vitamíny B sú obzvlášť prospešné pre zdravie vlasov. Vitamíny B1 a B12 dodávajú vláknam potrebnú energiu a silu a tiež stimulujú rast. Získate ich pravidelnou konzumáciou. mliečne výrobky, vajcia a mäso.

Vitamín B2 dodáva vyčerpaným vlasom extra lesk. Obsiahnuté v veľké množstvá je v obličkách a pečeni. Vitamín B9 pomôže predchádzať nežiaducemu a predčasnému šediveniu a dá sa získať dostatočným jedlom čerstvá zelenina a ovocie.

Na vypadávanie vlasov je najviac potrebný vitamín B6. Zabraňuje vypadávaniu vlasov, niekoľkokrát znižuje počet oslabených kučier. Orechy a semená sú bohaté na tento vitamín.

Okrem vitamínov skupiny B potrebujú oslabené vlasy vitamíny ako A, C, E. Nezabúdajte na dostatočné množstvo živín a minerálov, ktoré účinok vitamínov umocňujú a dopĺňajú.

Vitamíny na nechty

Aby boli vaše nechty zdravé a pevné, mali by byť zásobené dostatočným množstvom vitamínov. Stojí za zmienku, že nedostatok jednej alebo druhej látky môže byť vážnou príčinou krehkosti, delaminácie alebo zmeny farby nechtovej platničky.

Ak sú vaše nechty slabé a krehké, môže to byť príznak nedostatku vitamínu A. Najviac maximálny účinok Vitamín A sa dodáva v kombinácii s vápnikom a jódom. Súpravu týchto látok môžete získať z takých produktov, ako napr maslo, bravčová a kuracia pečeň.

Na stav nechtov priaznivo pôsobí aj vitamín C. Vo veľkom množstve ho obsahujú čierne ríbezle, šípky, kapusta, rôzne citrusové plody. Vitamín C dodáva nechtom zdravý odtieň, vďaka čomu sú pevnejšie. Na posilnenie nechtovej platničky sa vitamín C odporúča užívať aj perorálne.

Dnes si v lekárňach môžete kúpiť rôzne vitamínové a minerálne komplexy. Pred ich použitím si pozorne prečítajte pokyny a poraďte sa s kvalifikovaným odborníkom.