Domáca panchakarma. Panchakarma

| Čo je Panchakarma a ako to urobiť doma

panchakarma,čo v preklade znamená päť úkonov alebo päť procedúr, je najstarším programom na očistu a omladenie tela, ako aj na očistu vedomia a mysle. v sanskrte "Pancha" znamená „päť“ a "karma" znamená „akcia“. Áno, terapia "Panchakarma"- toto je päť hlavných metód ajurvédy, ktoré sú jedinečné

Panchakarma priaznivo pôsobí na celkové zdravie, pohodu a odbúrava stres.

Zdravie, šťastie a vnútorný pocit pohody je podľa ajurvédy prirodzený stav človeka. IN modernom svete obyčajný človek hromadia sa toxíny a stres, čo vedie k zhoršeniu stavu Všeobecná podmienka, zdravie sa zhoršuje, objavujú sa choroby.

Panchakarma pomáha eliminovať negatívne dôsledky Každodenný život očistením tela od toxínov a zbavením sa nervový systém zo stresu. Harmónia je obnovená.

Panchakarma- Sú to pomerne jednoduché, ale účinné terapeutické postupy.

Každá dóša (psychofyziologický princíp) sa po terapii Panchakarma zlepší.
Panchakarma je dobrá ako na pravidelnú prevenciu (na zabránenie hromadeniu ama), tak aj na liečbu zdravotných porúch. Najlepšie je podstúpiť pančakarmu v ajurvédskom centre pod dohľadom skúsený odborník. Ak však túto možnosť nemáte, môžete sa doma riadiť zjednodušeným očistným programom.

Je lepšie čistiť počas striedania ročných období (jar, jeseň) 2x, alebo aspoň raz za rok.

Domáce očistný program Začína sa vnútorným olejovaním.
3 dni po sebe užívajte 50 g zohriateho tekutého ghee (ghí) ráno nalačno. Ústava Vata - so štipkou kamennej soli,
pitta zloženie – žiadne prísady,
kapha konštitúcia - so štipkou trikatu (zmes rovnakého množstva zázvoru, čierneho korenia a pippali).

Ak máte dvojdávkový alebo trojdávkový konštitučný typ, potom si namiešajte príslušné doplnky.

(Ak je pre vás veľmi ťažké užiť toto množstvo oleja naraz, užívajte dve polievkové lyžice oleja trikrát denne medzi jedlami). Prvé jedlo si dajte aspoň 30 minút po užití ghí. Ghee poskytuje „vnútorné mazanie“ a lubrikáciu, ktoré sú potrebné na to, aby sa ama a toxíny začali presúvať z tkanív do gastrointestinálneho traktu.

Ak máte vysoký cholesterol, triglyceridy a hladinu cukru v krvi, použite radšej ghee olej z ľanových semienok. Obsahuje mastné kyseliny, zníženie hladiny cholesterolu. Užívajte 2 polievkové lyžice ľanového oleja 3 krát denne 15 minút pred jedlom po dobu 3 dní.

Po „vnútornom olejovaní“ by ste mali pristúpiť k „vonkajšiemu olejovaniu“.
Ak ste však časovo obmedzení, môžete začať vnútorné aj vonkajšie olejovanie súčasne v ten istý deň. To bude pre telo trochu náročnejšie, no zároveň efektívnejšie.

Ak ste s vnútorným olejovaním začali skôr, celý program bude trvať 10 dní.

Ak ste začali vnútorné a vonkajšie olejovanie súčasne, celý program bude trvať 7 dní.

Počas nasledujúcich 7 dní lepší večer, ale v každom prípade aspoň 2 hodiny po jedle naneste na telo 200-250 ml zohriateho (ale nie veľmi horúceho) oleja, pričom ho opatrne vtierajte v smere od hlavy k pätám.

Pre konštitúciu vata - sezamový olej, pre konštitúciu pitta - slnečnicový olej, pre kapha konštitúciu - horčičný (alebo kukuričný) olej.

Ak máte dvojdávkový alebo trojdávkový konštitučný typ, potom zmiešajte príslušné oleje v požadovanom pomere. Ak je jedna z vašich dóš nevyvážená, musíte na túto dóšu vziať viac oleja.

Olejová masáž sa vykonáva 15-20 minút.

Potom prijmite horúci kúpeľ alebo horúcu sprchu. Ak vám po kúpeli/sprchovaní zostalo na pokožke veľa mastnoty, umyte sa nejakým vegetariánskym bylinkovým mydlom. Najlepšie je jednoducho osušiť uterákom, čím na pokožke zostane viac mastnoty. V každom prípade sa snažte nezmyť všetok olej, nechajte ho trochu na pokožke.

Každý večer počas domáca očista Najmenej hodinu po večeri užite ½ - 2 čajové lyžičky triphaly. Upravte dávkovanie podľa svojho individuálna reakcia: vaša stolica ráno ďalší deň by mala byť veľmi mäkká alebo tekutá, ale nie veľmi tekutá ako voda.

Ak na druhý deň ráno nemáte stolicu, užite ďalšiu porciu triphaly hodinu po prvom jedle.

Postup prípravy triphaly je nasledujúci. Do triphaly pridajte pohár vriacej vody a nechajte ju vylúhovať, kým tekutina nevychladne na prijateľnú teplotu, potom ju vypite spolu so sedimentom. Spolu s mnohými liečivými a nutričné ​​vlastnosti triphala má mierny, ale účinný laxatívny účinok.

Aby ste dokončili svoju domácu očistu, robte si liečivé klystíry posledné 3 zo 7 dní po kúpeli/sprchovaní. Na klystír použite odvar z dashmulu. dashmula - najlepšia možnosť ak je Vata dominantná.

Ak si nemôžete kúpiť dashmulu, môžete použiť zmes kalamusu, feniklu a zázvoru).

Na prípravu tohto odvaru varte 1 polievkovú lyžicu dashmuly v 0,5 litri vody po dobu 5 minút. Výsledný vývar ochlaďte, napnite a použite na klystír. Pri konštitúcii Vata alebo pri akejkoľvek konštitúcii pri zápche pridajte do odvaru lyžičku kamennej soli a 150 ml teplej vody. sezamový olej. Držte tekutinu tak dlho, ako je to možné, kým nespôsobí výrazné nepohodlie. A nebojte sa, ak tekutina nevyteká alebo takmer nevyteká. U niektorých ľudí, najmä u ľudí s konštitúciou vata, môže byť hrubé črevo také suché a dehydrované, že nedokáže absorbovať všetku tekutinu. Nie je to škodlivé.

V ajurvéde sa nepoužívajú veľké objemové klystíry, pretože... Predpokladá sa, že veľké množstvo vody poškodzuje črevá a nemôže sa v ňom dlho udržať. Základné terapeutický účinok Ajurvédske klystíry - v bylinkách a iných zložkách, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Je dobré, ak sa zmes uchováva v črevách a pôsobí tam 30-40 minút.

Teplota klystíru by nemala byť nižšia ako telesná teplota, t.j. Pri podávaní zmesi vo vnútri by ste nemali cítiť chlad. V opačnom prípade toxíny stratia svoju tekutosť a „zamrznú“ na svojich miestach.

Ak sa môžete pančakarme venovať 2 týždne a Vata dóša je dominantná, počet klystírov v pančakarme doma sa môže zvýšiť na 7. Odporúča sa začať ich robiť 8. deň pančakarmy a pokračovať v ich vykonávaní raz denne po olejová samomasáž a teplý kúpeľ. Pri dlhších obdobiach vykonávania klystírov počas Panchakarmy môže byť telo vážne oslabené, preto je lepšie to robiť pod dohľadom odborníka.

O správna implementácia Panchakarma črevná flóra je udržiavaná a posilnená. Avšak doma, najmä ak žijete v meste, flóra pravidelne umiera v dôsledku zlej ekológie a potravín. Preto ho tak či onak treba pravidelne obnovovať. zotavenie črevnú flóru Je lepšie vykonávať živé bifidobaktérie a laktobacily. Sú široko zastúpené v spoločnostiach zaoberajúcich sa doplnkami stravy. Je lepšie nekupovať v bežnej lekárni. Prírodné mlieko si môžete sami (nepasterizované, nesterilizované) fermentovať pomocou špeciálnych predávaných kapsúl, potom sa počet týchto mikroorganizmov mnohonásobne zvyšuje.

DÔLEŽITÉ
Počas celého programu očisty Panchakarma stačí odpočívať a vyhýbať sa fyzickej, psychickej a psychickej záťaži. Je lepšie viesť program počas obdobia, keď nemáte prácu. Po dokončení programu Panchakarma vstúpte do svojho pracovného života postupne, vyhýbajte sa nadmerné zaťaženie v prvých dňoch po jeho ukončení.

Počas Panchakarmy je tiež veľmi dôležité pozorovať ľahká diéta. Od 4. do 9. dňa (alebo od 1. do 7., ak ste začali súčasne s vonkajším a vnútorným olejovaním) jedzte iba khichri a pite zahrievacie Bylinkový čaj(typ čaju odporúčaný pre prechladnutia).

Ak cítite potrebu sladkej chuti, pridajte do čaju veľmi málo medu. Počas programu by ste nikdy nemali hladovať, preto jedzte khichri, kým nebudete sýti toľkokrát denne, koľko ste zvyknutí jesť. Prvý deň po ukončení programu jedzte iba khichri s dusenou zeleninou a pite rovnaký čaj. Na druhý deň môžete postupne prejsť na stravu, ktorá je normálna pre vašu konštitúciu.

Khichri recept:
Vezmite rovnaké množstvo ryže (najlepšie basmati) a fazule mungo (žltej alebo zelenej) + malé množstvo rasce, horčičného semienka, koriandra, kurkumy a zázvoru. Môžete pridať aj trochu soli, ak sa bez soli nezaobídete. (Ak nemáte tieto strukoviny, môžete nahradiť lúpaný celý hrášok s klíčkami. Hrášok namočte cez noc alebo dlhšie, kým nezačne klíčiť, potom dôkladne opláchnite.) Ryžu a fazuľu niekoľkokrát prepláchnite veľké množstvá voda.

Ak máte čas, namáčanie fazule na niekoľko hodín zlepší jej stráviteľnosť.

Vložte ryžu, fazuľu a korenie (rovnako ako soľ) do hrnca a nalejte horúca voda, privedieme do varu a za občasného miešania dusíme odokryté 5 minút.
Znížte teplotu, prikryte panvicu pokrievkou, nechajte malú medzeru a dusíme asi 25-30 minút, kým nezmäkne. Konzistencia misky by mala byť ako hustá kaša. Pred použitím vložte do taniera 2 polievkové lyžice ghee.
Na prípravu khichri môžete použiť aj tlakový hrniec.

UPOZORNENIA
Panchakarma aj v zjednodušenej forme má silný účinok a mali by ho vykonávať len tí, ktorí majú dostatočnú silu. Ak máte anémiu, ak sa cítite slabí a vyčerpaní, potom ani táto zjednodušená metóda čistenia nie je pre vás.

Panchakarma sa nemá vykonávať počas tehotenstva.

Jedným z výsledkov panchakarmy je taká hĺbka spojivových tkanív môže spolu s ama a nadbytočnými dóšami začať uvoľňovať minulé emócie, ktoré nenašli východisko, ako je smútok, smútok, strach alebo hnev. Toto dobré príznaky, keďže sa tak zbavíte potlačených emócií, napchatých do podvedomia, ktoré sa často stávajú príčinami rôzne choroby a psychická nepohoda. Ak sa tak stane, pite sedatíva bylinkové čaje a/alebo meditujte pomocou akejkoľvek meditačnej metódy, ktorú poznáte. K uvoľneniu emócií môže dôjsť niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov po absolvovaní domácej pančakarmy.

Ajurvéda nám dala unikátny systém očista a omladenie organizmu tzv PANCHAKARMA(Sanskrt pancha - päť, karma - akcia, postup).

Pomocou procedúr sa toxíny a odpad odstraňujú zo všetkých tkanív tela, dochádza k čisteniu na bunkovej úrovni. Prečo panča - päť, karma - akcia? Procedúry sú zamerané na prečistenie 5 hlavných orgánov (oči, nos, pľúca, žalúdok a celé črevá). Ajurvéda učí, že prirodzený stav človeka je zdravie, šťastie a vnútorný pocit blahobyt. Okrem očistných procedúr musíte robiť jogu, študovať svoje telo a myseľ. IN moderné napätie, v stresujúcom a toxickom svete sa toxíny a stres hromadia vo fyzickej a duševnej sfére človeka, čo vedie k zhoršeniu jeho fungovania, v konečnom dôsledku je organizmus oslabený, objavujú sa choroby.

Prvýkrát som sa o očiste tela dozvedela od mojej kamarátky. Keď prišla reč na klystíry a katétre do nosa, rozhovor zmenila na žart. Povedala: „To neurobím! Nebudem a nie je potrebné ma presviedčať!"

Všetky bylinky boli prinesené z Indie od ajurvédskeho lekára Jetendriyu, s ktorým som sa následne stretol a naučil sa panchakarmu.

Krátky program na očistu tela na 14 dní. Kompletný program posledných 21 dní.

Prvá časť: Príprava

Panchakarmu vám radím podstúpiť v ajurvédskych centrách pod dohľadom skúseného odborníka. Panchakarma je vhodná ako na prevenciu (na zabránenie hromadeniu ama (odpad, toxíny)), tak aj na liečbu zdravotných porúch.Ak však túto možnosť nemáte, môžete to urobiť doma, Ale najprv si nájdi viac informácií, naštuduj si detaily, buď zodpovedný!

Prvýkrát som robil panchakarmu doma, na pribúdajúcom mesiaci. To je dôležité, pretože Sme zajedno s prírodou, rovnako ako Mesiac ovplyvňuje príliv a odliv, ovplyvňuje aj toky v našom tele. Čistiaci program začína vnútorným a vonkajším olejovaním. 7 dní po sebe užívajte ghee ráno nalačno. Ako vyrobiť ghee? Stoke maslo, je vhodné zvoliť olej s 82,5% hmotnostným podielom tuku, odstrániť vrchnú penu a biely sediment. Vzal: 1 polievková lyžica. lyžica prvý deň, 2 polievkové lyžice. lyžica druhý deň a tak ďalej až 7 lyžíc. Keď sa počet lyžíc stal viditeľným, použil som pohánková kaša. Siedmy deň kaša plávala v oleji)). Ak je veľmi ťažké užívať olej naraz, môže sa užívať medzi jedlami. (V zvýšený obsah cholesterolu alebo cukru v krvi, použite radšej ľanový olej. Obsahuje kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.)

Večer som si natrela sezamové semienka po celom tele, olivový olej(olej by mal mať hrejivý účinok, môžete ho mierne zohriať). Aplikujte masážnymi pohybmi. Prestali mi praskať kĺby. Pokožka sa stala príjemnou na dotyk.

Touto metódou som dosiahol premastenie všetkých buniek tela. Počas života bunky odumierajú a musia byť odstránené prirodzene, ale nie správna výživa upcháva nielen črevá, ale aj všetky malé vylučovacie cesty a cesty, len v hlave sú 4 (nos a ústa sa nerátajú). Bunky, ktoré nemôžu uniknúť, sa zmenšujú a zostávajú v tele hniť. Ako človek starne, začína zapáchať (všetci sme to zažili nepríjemný zápach), jedným z dôvodov sú mŕtve bunky.

Radím vám, aby ste zo svojho jedálnička odstránili všetky druhy mäsa a rýb. Priatelia, ukážte odhodlanie!

Druhá časť: Terapeutická očista piatich orgánov

Radím vám vylúčiť zo stravy všetky druhy mäsa, ryby, vajcia, všetky mliečne výrobky, všetky obilniny, všetky strukoviny, všetko nakladané, slané, chlieb, alkohol, čokoládu, naše obľúbené koláčiky so sladkosťami atď. Jedzte len rastlinné potraviny. Pohánka, zemiaky, špeciálna mladá ryža sú povolené. Pite, ale nie perlivú vodu. Túto diétu prísne dodržiavam. Všetky procedúry vykonávam ráno. Skoré ráno rasa vypadne a v našom tele ráno nastáva odstránenie hlienu z tela.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - výplach prínosových dutín. Lieči výtok z nosa, zlepšuje zrak a čuch. Namazala si nosové dierky olejom SHATBINDU a cez každú nosnú dierku prestrčila katéter.

"Kateter?? Do nosa??" - Povedal som. "Teší ma!" Vyčaroval som si predstavy vychudnutých jogínov s čiernymi bradami a teraz chápem, ako pevne bol môj mozog uzavretý pred rôznymi, niekedy nevyhnutnými informáciami. Olej horí, nakvapkal som ho pipetou. Ťahá sa za nos, no vychádza veľa hlienu.

Katéter je tenká gumená šnúra. Potom som nosové priechody premyla slanou vodou, pomocou kanvičky na nos (1 čajová lyžička na pol litra teplej vody, vodu ochutnajte, mala by byť jemne slaná. Ak voda nie je slaná alebo príliš slaná, bude to bolieť). Cez prvú nosovú dierku katéter pokojne prešiel, do druhej už nie, až na 4. deň sa podarilo potichu a bezbolestne vyčistiť nos. Buďte opatrní, počúvajte svoje telo.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)...z detstva som si pamätal Ukhti Tukhti – čistenie žalúdka. Najviac mocný nástroj odstránenie hlienu z dýchacieho traktu. Počas drepu som vypil 3-4 poháre vody. Odporúča sa vypiť až 10 pohárov čistej teplej vody a vyvolať zvracanie. Pila som vodu pri izbovej teplote. Všetku vodu na procedúry som kúpil vo fľašiach, nemali by ste používať vodu z vodovodu. Vamana dhauti je pre mňa ľahké, ale pre iných to môže byť ťažké - závisí to od dĺžky pažeráka. V období čistenia mi začali mrznúť ruky, nohy a okrem hlienov napr. tráviace šťavy(jedna zo zložiek na produkciu tepla v tele). Potom som si jazyk vyčistil špeciálnou škrabkou, ale netlačte na ňu silno, jazyk je citlivý. Umyl som si zuby.

7.20 - 7.35 Retu - inhalácia. Použil som olej OLESHAN. Na 0,5 litra vriacej vody pridajte 4 kvapky oleja OLESHAN. Vdychujte 15 minút. Nie je v tom nič komplikované, okrem toho, že „Oleshan – vytiahni si oko!“ J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - čistenie očí. Uvoľňuje napätie, obnovuje vnútroočný tlak, čistí kanály. Zvyčajne sa používajú očné kúpele (1 ČL Triphaly na 100 ml vriacej vody, nechajte cez noc, pred použitím preceďte). Používal som plavecké okuliare, len som sa neobťažoval hľadať vane. Očami cítiť piesok vo vode. Potom sa so mnou podelil človek, ktorý nosí okuliare, jeho vízia sa síce neobnovila, ale obraz sa stal jasnejším.

7.40 - 7.45 Virechana – čistenie čriev. Používa sa omladzujúci prostriedok. 1 lyžička umyte to pohárom vody. Ide o mierne preháňadlo na čistenie tenkého čreva.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti – očista čriev, očista konečníka. Klystír. “Nikdy!!!” povedal som a často počúvam od iných J. Večer som si pripravil odvar na 1 liter. vriaca voda 5 lyžičiek. Triphala prášok a 3 lyžičky. Neemový prášok, ponechaný do rána a pridaný ráno Čerstvá šťava 3 limetky (pol citróna). Urobil som to vo vani na všetkých štyroch, je lepšie zavesiť „hrnček Esmarch“ vyššie. Hrot bol mazaný olejom. V prvých dňoch sa hrnček nenalial naraz (Ak sa hrnček nalial naraz, tak dobrý ukazovateľ). Nevzdávajte sa priatelia :-D!

8.10 - 10.10 alebo 18.00 - 20.00 hod Hatha joga - vykonávanie ásan. Hodiny jogy pomáhajú infúziám prenikať hlbšie do orgánov, masírujú ich a vyživujú. Kĺby a chrbtica sú vypracované. Použite meditáciu na upokojenie mysle.

Po joge alebo večer masáž - abhyanga, marma, mamsa a Nuga-Best. Požiadajte svojich blízkych o masáž, masáže sú nevyhnutné. V tele pocítite hrudky, ak ste dlho nerobili masáž, treba ich miesiť. Cítil som, že ich miesenie nebolo príjemné.

Po masáži alebo večer Sauna - očista od solí, toxínov a nečistôt. Odporúčaný hammam ( Turecké kúpele). Ráno piješ veľa vody, raz som si urobil Panchakarmu bez kúpeľa a na 5. deň som cítil v tele prebytok vody.

Verichanabasti- očista žlčníka a obličiek na 5. deň. Toto je samostatná časť, založená na použití olivového oleja a citrónovej šťavy. Dám to do samostatnej časti, pretože... existujú kontraindikácie.

Raktamokšana- terapeutické prekrvenie na 7. deň, najmä po Verichanabasti, do krvi sa dostane veľa emisií, treba ju prečistiť drenážou. išiel som do súkromná klinika kde mi to pomohli urobiť, najprv bola krv tmavá a hustá, ihla sa upchala, zvyčajne dostanete 2 striekačky, nemôžem s istotou povedať, koniec odtoku bude svetlá krv.

zotavenie

Chyawanprash 1 lyžička. - zmes rôznych bylín. Stresscom 0,5 lyžičky. 2 krát denne. - sedatívum.

Používané odvary a bylinky nezačnú pôsobiť od prvého dňa, ale postupne, hromadia sa v tele deň čo deň. Po skončení panchakarmy budú na vrchole pôsobenia a vydržia 1-2 týždne, preto sa snažte zostať vegetariánmi aj po pančakarme.

Tejto technike sa venujem každý rok, všetky metódy sa u mňa stali štandardom a nevyvolávajú rôzne emócie, iba vtipné spomienky. Po prvej očiste sa túžba po mäse vytratila a v tele a mysli sa objavila ľahkosť. Po prvom, druhom, treťom očistení bol pozorovaný úbytok hmotnosti 5-3 kg. Chuť jedla začala byť cítiť jasnejšie. Začal som si všímať, že ľudia hovoria môj vek s rozdielom 5-8 rokov smerom nadol. Emócie ako hnev a krutosť opustili môj život. Dôležitý a vplyvný bol fakt, že som prestal ochorieť. Hoci pred Panchakarmou som mal často horúčku na jeseň, na jar, v zime, som na 100% chorý. Moje ruky a nohy boli často studené, ale teraz sú teplé. Zabudol som, čo je to bolesť hlavy.

Začal som sa viac zaujímať o zdravie a začal som navštevovať jogu. Nie nadarmo sa hovorí „V zdravom telo zdravé duch“. Vidím potrebu, aby každý cvičil jogu; môžete liečiť svoje telo a pracovať na svojej mysli. Po hlbokých meditáciách som si uvedomil, že existuje skutočné šťastie, moje srdce bolo naplnené súcitom so všetkými živými bytosťami.

Preto sa snažím ľuďom sprostredkovať aspoň základné veci – správnu výživu a správny obrázokživota. Panchakarma mi pomohla dostať sa zo stavu tamas; zatiaľ čo v radžas vidím cestu k sattve. Cítim sattvu.

Môžete si prečítať ďalší príbeh o tejto technike -

2015-11-05 Ruslan Tsvirkun

Dobrý deň, milí čitatelia a hostia môjho blogu! Na svojom blogu píšem len to, čo som na sebe vyskúšala a dnes sa podelím o skúsenosti z liečenia tela, ktoré som nedávno získala. Moja videorecenzia o kurze Panchakarma v Indii, cenách zájazdov v centre Keraly a Karnataky, ajurvédskych lekároch, kontraindikáciách a účinku, ktorý som osobne dostal z ankylozujúcej spondylitídy. skúsil som rôzne techniky na zmiernenie bolestí, ktoré ma veľmi trápili a niektoré dávali znateľné a dlhotrvajúci efekt, ale potom sa bolesť vrátila. Tentokrát som to skúsil nová metóda alebo skôr veľmi starý, starodávna metóda Ajurvédska medicína.

Panchakarma je metóda liečenia tela v staroveku. indická medicína Ajurvéda. V preklade zo sanskrtu znamená „Pancha“ „päť“, „Karma“ znamená „čin“. To znamená, že toto je päť čistiacich akcií založených na prirodzenom, prírodné zložky vrátane oleja, bylín a iných prísad. S manželkou sme tam strávili šesť mesiacov a tam som mohol na vlastnej koži zažiť všetky tieto procedúry. Ak chcete získať správu o našom živote v Udupi, kliknite na odkaz vyššie.

Týchto päť postupov pozostáva z :

1. Vamana (emetická procedúra).
2. Virechana (čistenie gastrointestinálny trakt).
3. Koshaya basti (čistenie hrubého čreva).
4. Sneha basti (čistenie hrubého čreva).
5. Abhyanga (olejová masáž 4 rukami).

Je tu tiež dodatočné postupy, ako je Shirodhara (procedúra tretieho oka) alebo jednoduchšie kvapkanie liečivý olej na čele.
Nasyam (čistenie čeľustných dutín) a niektoré ďalšie.

K tomu možno namietať, že moderná medicína nedosiahol výšin ďaleko presahujúcich tie z minulosti? Samozrejme, skutočná medicína je dosť účinná a akútne ochorenia môže pomôcť lepšie ako ajurvéda. Pretože ajurvéda je vo svojom jadre spôsob života. „Je ľahšie zabrániť požiaru, ako ho uhasiť,“ hovorí východná múdrosť. Takže tu, ak ajurvéda odporúča, môžete žiť bez mnohých chorôb, ktoré vznikajú v dôsledku zlého životného štýlu a výživy.

Ceny za zájazdy Panchakarma do Indie

Ceny za Panchakarma v Indii majú pomerne široký rozsah, od 400 dolárov vo vládnych nemocniciach a dosahujú až 10 000 dolárov na klinikách zameraných na západných turistov. Nepovedal by som, že čím vyššia cena, tým lepšia kvalita kurzu, niekedy to býva naopak. Koniec koncov, India je krajina kontrastov a pravidlá, ktoré sú v bežnom svete akceptované ako norma, tu nie vždy fungujú.

V Indii, ak nemá človek dostatočné skúsenosti, môže byť oklamaný takmer na každom kroku, od nákladov na cestu rikšou (miestna doprava) až po zdanlivo vážne veci ako zdravie.

Čo však môžeme povedať o Indii, ak sa v Rusku v komerčných zdravotníckych centrách a niekedy aj na štátnych klinikách, keď človek ide na platené oddelenie, snažia z neho dostať maximum. Preto je veľmi dôležité nepomýliť sa a podstúpiť pančakarmu na skutočnej ajurvédskej klinike, ktorej cieľom nie je na vás len zarobiť, ale skutočná chuť pomáhať.

Dobrý lekár v kurze Panchakarma

Videl som, že existujú skutoční čestní dobrí lekári Ajurvédy, ktorí svoj život nezakladajú na zarábaní väčšieho množstva peňazí. Svoju činnosť nevykonávajú pre zisk, ale pre povinnosť. Poháňa ich skutočný súcit s pacientmi a túžba pomôcť čo najviac.
Panchakarmu som absolvoval u dvoch rôznych lekárov a mám možnosť porovnávať. Obaja lekári boli profesionáli vo svojom odbore, všetky procedúry mi predpisovali individuálne. Napriek tomu, že som presviedčal a bol som pripravený zaplatiť ďalšie zákroky, obaja lekári ma kategoricky odmietli. Argumentovať tým, že nepotrebujú peniaze a nebudem mať žiadny hmatateľný prospech z toho, že mi predpíšu niečo podľa môjho želania.

Osobná skúsenosť s kurzom Panchakarma

Abhyanga

Môj kurz Panchakarma začal olejovými masážami. Chcela by som poznamenať, že ajurvédske olejové masáže sú iné ako masáže, na ktoré som zvyknutá a očakávaná. Občas absolvujem masérske kurzy od rôznych špecialistov a trochu rozumiem tomu, ako by to malo byť. Vyskúšali ste to rôzne druhy masáže, osteopati a pod.

Indická masáž bola trochu sklamaním, ako som očakával silná masáž s bolestivé pocity dosiahnuť každý sval.

Ale potom som si túto problematiku preštudoval a uvedomil som si to olejová masáž v Panchakarme - nie je to práve masáž, na ktorú sme zvyknutí a jej cieľom nie je zahriatie svalstva, uvoľnenie kŕčov z tlaku, ale niečo úplne iné.

Do tela sa vtiera špeciálny olej s individuálne vybranou zbierkou bylín pri obrovské číslo, aby premastili telo a nepôsobili mechanicky na svaly. Veľmi plynulými pohybmi sa olej vtieral do 4 rúk od temena hlavy až po päty. Keď sa olej vstrebáva do tela cez pokožku, má vlastnosť sorbentu, t.j. absorbuje všetky toxíny. Ak napríklad asfalt nalejete vodou, vyschne a nezostane nič, ale ak nalejete olej, škvrna zostane takmer navždy. Rovnako aj v tele sa olej vstrebáva a preniká do hĺbky, prenáša liečivé bylinky do najneprístupnejších kútov tela a zároveň odvádza toxíny, čistí telo od prebytočných nečistôt. Po masáži nasleduje parný sud (sauna), hlava je vonku, telo sa naparuje mokrou parou a s potom sa uvoľňujú všetky nahromadené toxíny. A potom s mydlom a teplá voda Zvyšný olej sa vymyje.
Táto procedúra mi vydržala týždeň, potom bol iný druh masáže.

Masáž bylinkovou pastou

Špeciálne pre mňa pripravili cestoviny z liečivé byliny, a potom sa mi na telo naniesla táto horúca pasta a opäť parný sud. Olej, bylinky, para a teplá voda, to sú hlavné ingrediencie v Panchakarme, samozrejme, plus špeciálne ajurvédske lieky.

Virechana

Potom mi bola predpísaná procedúra Virechana. Lekári kategoricky odmietli urobiť Vamana. Vysvetlenie, že mám určitý problém s mojím telom, ankylozujúcu spondylitídu a je to nerovnováha vzduchu v tele. Vamana problém len zhorší. Virechana bola tiež celkom jemná, na rozdiel od tej, ktorú môj priateľ bral súbežne so mnou.

Pri procedúre Virechana som ráno nalačno pila Ghee olej (prepustené maslo) s bylinkami, procedúra nie je príjemná, na rozdiel od masáže.

Prvý deň to bolo malé množstvo, okolo 25-35 gramov.
Po vypití oleja by ste nemali jesť, kým nepocítite mastné odgrgnutie. Mal som to do obeda a aj dlhšie.
A potom, čo sa objaví veľmi silný hlad a olej už negrgne, môžete jesť.
Na odporúčanie lekára som držala diétu a moje hlavné jedlo pozostávala z varenej ryže alebo khichri (varená ryža s mungo hráškom). Do jedla by sa nemal pridávať žiadny olej ani minimum korenín.

Na druhý deň bol test vážnejší, asi som vypil pol pohára masla a do večera som mal zakázané jesť.

V ten deň mi prišlo trochu nevoľno, ale vydržal som. Večer som zjedol trochu khichri.

Typicky pri Virechane pijete olej asi 5 dní, ale opäť je všetko individuálne. Mal som 2 dni. Potom som opäť 4 dni dostával olejové masáže s parným sudom.

Prišiel deň samotnej Virechany. Ráno nalačno mi dali vypiť nejakú laxatívnu zmes a bolo mi nariadené ísť celý deň na wc)) V tento deň som sa musel napiť vody a ísť na wc.
Večer môžete trochu jesť špeciálna diéta pre tento postup. Vo všeobecnosti môžete piť iba vodu z varenej ryže a nič iné. Na druhý deň to isté.

Samozrejme, sila z takýchto procedúr odišla spolu s toxínmi a jedmi, ktoré sa v mojom tele nahromadili za 32 rokov. Po pár dňoch sa mi vrátili sily a cítil som sa veľmi dobre.

Basti

Pred nami bol ešte intenzívny kurz procedúr Basti. Ide o dva druhy klystírov, ktoré sa robia striedavo, každý druhý deň.
Sneha Basti je olejový klystír, podáva sa v ten istý deň. Na druhý deň dávajú Koshaya Basti - to je klystír vyrobený z odvaru bylín a iných ajurvédskych prípravkov.

Zákrok tiež nie je príjemný, ale čo nerobiť pre zdravie.
Bastis trval 16 dní. Som z nich dosť unavený. V samotnej ambulancii som tiež nebýval, ale každé ráno som tam musel chodiť autobusom.

Za seba som dospel k záveru, že je lepšie bývať priamo na klinike, je to oveľa pohodlnejšie, najmä keď sa robia takéto nepredvídateľné zákroky.

Po ukončení kurzu mi lekár predpísal lieky, ktoré budem užívať ďalšie 3 mesiace.

Môj výsledok po absolvovaní Kurzu

Co poviem, dostavil som sa efekt, bolesti sa vyrazne znizili.Prestal som uzivat nesteroidne protizapalove lieky, ale cca. úplné uzdravenie nemôžem povedať. Lekár mi odporučil absolvovať podobnú kúru ešte 2x do roka, aby sa upevnil a posilnil účinok.
Minulý rok, keď som zápasil so svojím problémom, Bechterevovou chorobou, som absolvoval 11-dňový kurz suchého hladovania.
Získal som efekt pôstu, ale túto metódu som potreboval niekoľkokrát zopakovať, aby sa výsledok upevnil. Neurobil som to, pretože je to dosť náročný postup. Bolesť sa vrátila a teraz som vyskúšal jemnejšiu metódu Panchakarma, ktorú budem pravidelne podstupovať a udržiavať si dobré zdravie.

Kontraindikácie Panchakarma

Panchakarma vo všeobecnosti nemá žiadne kontraindikácie, s výnimkou takých individuálnych prípadov, ako je tehotenstvo, menštruácia, starší resp detstvo, a tiež niektoré veľmi komplexné choroby.
V takýchto prípadoch lekár individuálne zmení priebeh štandardných procedúr na absolútne bezpečné, ale účinné, pretože Panchakarma sa neobmedzuje iba na päť procedúr. Preto môže kurz Panchakarma absolvovať úplne každý.

Ako si vybrať kliniku

Získať maximálny účinok z kurzu Panchakarma je veľmi dôležité vybrať si skutočnú ajurvédsku kliniku, a nie Spa - hotel určený pre turistov, ktorých je v Indii desať desiatok.
V mojom prípade bolo všetko celkom jednoduché. Môj priateľ navštívil viac ako 20 ajurvédskych kliník v Indii a absolvoval kurz Panchakarma viac ako 20-krát. Preto som stavil na jeho skúsenosti a odporúčania.

Ak chcete prijímať dobrý výsledok a nie utrácať peniaze navyše, ale zaplatiť skutočné náklady na kurz Panchakarma, napíšte mi do osobnej správy, alebo ešte lepšie, okamžite vás presmerujem na webovú stránku spoločnosti, ktorú organizoval môj priateľ Ilya Gvozdev z Jekaterinburgu, kde sa môžete zoznámiť s niekoľkými skutočnými klinikami a vybrať si tú, ktorá vám viac vyhovuje. Ak je ťažké si vybrať, napíšte do komentárov alebo súkromných správ mne alebo spoločnosti Panchakarma Club.

"Ayurveda: človek môže a mal by byť zdravý!"

Hlavnou úlohou tohto starodávneho védskeho systému z Indie je nielen liečba, ale aj prevencia chorôb. Za úspech plné zdravie Z antického hľadiska človek potrebuje harmonické spojenie tela a mysle, rovnováhu medzi osobnosťou a prostredím, harmóniu s prostredím a vlastnou podstatou. Všetko okolo nás: príroda, ľudia, zvieratá, rastliny má priamy vplyv na naše zdravie. Ak sa prispôsobujete svetu okolo vás, žite naplno a zaujímavý život bez pripustenia nespravodlivých skutkov, negatívne myšlienky, potom môžete dosiahnuť zdravie a dlhovekosť.

Ajurvédska medicína lieči choroby v štyroch oblastiach:

• asistovanej terapie lieky ;
• päť (úderových) akcií(karma);
• harmonizácia režimu;
• aranžovanie spôsob života a myslenia.

Podľa tohto indického učenia choroba fyzické telo je len následkom porušenia vedomia, poškodenia duševnej schránky, . Ak sa ochorenie v tomto štádiu neodstráni, dochádza k nerovnováhe koordinovaná práca celé telo. Je určený na obnovenie stratenej rovnováhy a tým poskytuje terapeutický účinok očista podľa ajurvédy, najmä panchakarma.

Panchakarma - všeobecná očista tela

Dnes je tento spôsob čistenia tela od toxínov najúčinnejší a najobľúbenejší na celom svete. Nie nadarmo dostávajú pravidelne známi VIP a členovia vlády nielen Indie, ale aj iných krajín Panchakarma procedúry.

Ciele Panchakarmy

Ciele tohto systému sú nasledovné:

• očistenie tela od odpadu/toxínov odstránením potu;
• „inhibícia“ procesu starnutia, omladenie tela;
• zlepšené videnie;
• čistenie mysle odstránením stresu;
• obnovenie rovnováhy troch dóš (Kapha, Vata, Pitta);
• všeobecné zlepšenie duševného a emocionálneho stavu;
• obnovenie imunity;
• do duchovna kreatívny rozvoj osobnosť otvorením jemných kanálov.

Päť akcií

Ako ste už pochopili, Panchakarma v preklade je päť akcií. Aké sú tieto akcie?

Liečba zahŕňa:

1. Zvracať ( Vamana), spôsobené špeciálnymi bylinami a drogami. Jeho cieľom je odstrániť prebytočnú kapha dóšu (celý systém ajurvédskej medicíny je založený na „troch pilieroch“, tzv. živloch: vzduch (váta), voda (kapha), oheň (pita). osoba sa skladá z proporcií dóš, choroby vznikajú z nerovnováhy dóš)
2. Liečebné čistenie gastrointestinálneho traktu ( virechana), vďaka čomu sa odstráni nadbytočná pita dosha.
3. Klystír s použitím drog ( vasti), čím sa eliminuje prebytočná vata dosha.
4. Nosové kvapky alebo inhalácia liekov cez nos ( nasya), pomáha liečiť choroby hlavy a krku.
5. Bloodletting (rakta-moksha), ktorý má pozitívny efekt na choroby krvi.

Toto sú základné akcie, ktoré boli pôvodne v Panchakarme. Neskôr sa ako dodatočné akcie podľa potreby objavila olejová masáž hlavy () a relaxačná masáž s použitím prírodných olejov.

Všetky tieto postupy odstraňujú toxíny, odpad, voľné radikály a iné odpadové produkty tela. V dôsledku toho sú nielen vyčistené jednotlivé orgány a systémov, ale aj každej bunky tela a dokonca aj tkanív umiestnených tak hlboko, že nie je možné sa k nim dostať inými čistiacimi metódami. Ako sa hovorí, s takou hlbokou očista podľa ajurvédy nič sa nevyrovná liečebný pôst, ani prípravky na chudnutie, ani žiadne iné metódy.

Olejová masáž

Pre koho je Panchakarma určená, načasovanie

Podstúpiť procedúry, ktoré zahŕňajú čistenie a Panchakarma omladenie, môže každý bez ohľadu na náboženstvo, národnosť a pohlavie. Tento postup sa vykonáva spravidla raz ročne. Dokonca je to znázornené aj prakticky zdravý človek aby sa zabránilo hromadeniu odpadu a toxínov v tele. Čím je človek starší, tým viac jeho telo takúto očistu potrebuje. Ak škodlivé látky nahromadené počas desaťročí, nemali by ste dúfať, že opustia telo len počas jedného cyklu Panchakarma, takže sú potrebné opakované kúry.

Plný kurz je 28 dní, ale pacient si môže vybrať najžiadanejšie obdobie pre seba očista podľa ajurvédy, minimálne 7 dní. Už po takom krátkom čase môžete pocítiť pozitívne zmeny vo vašej pohode, aj keď, samozrejme, nebudú také výrazné ako pri úplný prechod Panchakarmas.

V niektorých pokročilých prípadoch je potrebná očista a dlhšia liečba. až 45 dní. O tejto otázke rozhoduje lekár v každom konkrétnom prípade, berúc do úvahy vek, stupeň trosky v tele a závažnosť ochorenia.

Čas a miesto procedúry Panchakarma

Skúsení ajurvédski lekári veria, že očista a omladenie podľa systému Panchakarma najlepšie mimo sezóny - koncom zimy a začiatkom jari alebo koncom jesene - začiatkom zimy. Pravidelným vykonávaním ajurvédskych očistných procedúr v týchto obdobiach počas niekoľkých rokov sa dokonca môžete vyhnúť chorobám spôsobeným genetikou.

Panchakarma by sa mala vykonávať na mieste, ktorého podnebie je blízke prirodzenému podnebiu pacienta. Pred viac ako desiatimi rokmi niektoré komponenty klasický komplex Moskovské kúpeľné centrá začali ponúkať. Ktokoľvek tu môže konzultovať svoje zdravotné problémy s indickými špecialistami, ako aj zistiť ako sa očistiť pomocou metódy Panchakarma. Dnes je v našej krajine veľmi malý počet centier, kde môžete získať relatívne kompletný, kvalitný, ale pomerne drahý čistiaci a omladzujúci komplex.

Čakajú na vás dobrí Indovia v ajurvédskom centre Keraly

Avšak tí, ktorí odišli do Indie za zdravím, obdarení ajurvédou, starou ako svet, hovoria, že domáca panchakarma sa nedá porovnávať s miestnou. Na rozdiel od toho, čo by ste mohli očakávať, ceny v Indii sú celkom prijateľné. Recenzie mnohých hostí o južnej časti krajiny – rodisku ajurvédy – sú obzvlášť nadšené. Kerala. Je tu všetko: najčerstvejšie drogy, dobre vybavené kancelárie a mentori - múdri a skúsení Indovia, ktorí diagnostikujú a načrtnú efektívny program omladenie a očista organizmu od toxínov.

Veľa zdravia vám!

Indovia sú už dlho známi svojimi neobvyklými spôsobmi a metódy, ktoré vám umožňujú udržiavať a posilňovať vďaka schopnosti tela samoliečiť sa. Jednou z takýchto techník je panchakarma, ktorá sa v Indii používa už mnoho storočí.

Čo to je?

Preložené slovo z indického jazyka "panchakarma" znamená "päť akcií". Samotná technika zahŕňa päť hlavných postupov, ktorých činnosť je zameraná na odstránenie, zlepšenie pohody a odstránenie toxínov z tela. Po dôslednom vykonávaní všetkých postupov sa fyzický a duchovný stav človeka zlepšuje, práca sa normalizuje vnútorné orgány, čím sa eliminuje riziko ochorenia.

Aký druh liečebného systému panchakarma je to, prečo, kedy a ako vykonávať postupy v ňom opísané, môžete zistiť prečítaním informácií uvedených v nasledujúcich častiach.

Účinok na telo

Hlavným cieľom Panchakarmy je udržanie stability, obnovenie funkčnosti vnútorných orgánov a aktivácia

Jedinečnosť tejto techniky spočíva v tom, že jej vplyv je zameraný na uvedenie ľudského tela do poriadku a nie na boj proti akejkoľvek chorobe. Ľudské telo má schopnosť samostatne sa obnovovať a liečiť za predpokladu, že nie je oslabené trávenie, nedochádza k hromadeniu odpadu a toxínov a nie je narušené pokoj v duši.

Moderná ekológia, nesprávny obrázokživot, trvalý stresové situácie viesť k zhoršeniu celkového stavu človeka. Panchakarma, dokonca aj doma, vám umožňuje odstrániť všetky škodlivé látky z tela a zároveň obnoviť pokoj mysle.

Základné postupy

Poznatky o princípoch ajurvédy vám umožňujú nezávisle vykonávať rôzne postupy v súlade s kánonmi dvoch škôl: severnej a južnej. Odborník, s ktorým by ste sa mali poradiť, vám pomôže vybrať smer v súlade s vaším skutočným zdravotným stavom.

Severská škola

Je predstaviteľom klasickej panchakarmy založenej na piatich procedúrach:

• vaman- čistenie žalúdka vyvolaním dáviaceho reflexu s následným zvracaním. Pred týmto postupom sa s návštevou vykonáva olejová masáž;
• virechan- užívanie laxatív spolu s vyhrievanými;
• vasti, sa delí na sneha-vasti A kashaya-vasti- prvý je štandardný olejový klystír, druhý má individuálny výber obsahu klystíru pre konkrétnu osobu;
• nasya- čistí dutiny. Pomocou masáže sa vtiera do hrudníka a ramien a vytvára podmienky pre intenzívne potenie. Potom sa cez nosné dierky pri nádychu zavedie olejová masáž a opäť sa vykoná na nose, hrudníku, dlaniach a chodidlách;
• rakta-moksha- vykonávanie krviprelievania.

Južná škola (Kerala)

Procedúry tejto školy sú populárnejšie, keďže pozostávajú len z nahrievania, natierania a masáže. Množstvo, typ a poradie ich implementácie sa vyberajú individuálne pre každú osobu, berúc do úvahy všeobecný stav a odporúčané indikácie.

Medzi hlavné postupy patria:

• abhyanga- potieranie olejom a natieranie celého tela;
• Shirodhara- olejovanie;
• pinda sweda- zahrievanie a masáž pomocou vrecúšok obsahujúcich liečivé zlúčeniny;
• mukhabhyanga - masáž tváre používanie liečivých a éterických olejov;
• katibasti- horúci olejový kúpeľ pre a. Namiesto oleja možno použiť odvar z liečivých bylín;
• sarvangadhara- nepretržité zalievanie liečivým olejom na telo so súčasnou hĺbkovou masážou;
• udvartana- masáž špeciálnymi práškami, ktoré pomáhajú odstraňovať a;
• padabhyanga- masáž s liečivý olej(chodidlá).

Indikácie pre postup

• bronchopulmonálne patológie (astma, bronchitída);
• poruchy tráviaceho systému;
• porušenia v endokrinný systém ();
• poruchy muskuloskeletálneho systému (osteoporóza, dna, artritída);
• gynekologické ochorenia, vrátane;
• kožné ochorenia.

Panchakarma doma

Domáca panchakarma trvá 5 až 10 dní a vykonáva sa v troch fázach:

• Príprava;
• čistenie;
• zotavenie.

Počas tejto doby je vhodné vziať si dovolenku, pretože niektoré procedúry vyžadujú voľný prístup do kúpeľne.

Príprava

Skôr ako začnete, mali by ste navštíviť lekára, ktorý to urobí všeobecné vyšetrenie a bude vo výške individuálny program, ktorý obsahuje nasledujúce body:

• denná rutina;
• odporúčané;
• užívanie rastlinných liekov;
• odber oleja podľa indikácií;
• Zoznam ajurvédskych olejov vhodných na domáce použitie.

Posledný bod možno napísať takto:

• abhyanga(masáž s olejom);
• udvartan(masáž olejom a potieranie liečivými bylinkami);
• podicili(masáž olejom a poklepávanie vrecúškami s bylinkami);
• pitsichili(polievanie celého tela olejom);
• garšan(masáž celého tela s rukami v hodvábnych rukaviciach);
• vishesh(hlboká masáž tela olejom);

Dôležité! Na tieto procedúry sú vhodné len špeciálne ajurvédske oleje.

Očista

Toto je druhá fáza, ktorá začína rannou dávkou (3 dni) nalačno 50 gramov zohriate ghí(špeciálnym spôsobom roztopené maslo). Pre ľahšiu konzumáciu ho pite horúci.

Pre chudých ľudí sa do oleja pridáva štipka. Pri priemernej stavbe je olej vypitý čistej forme. Pre tučných ľudí Odporúča sa pridať štipku červeného, ​​čierneho korenia a premiešať v rovnakých pomeroch.

Dôležité! Raňajkovať môžete najskôr pol hodiny po užití masla Ghee.

Ak nie je možné vypiť toto množstvo oleja naraz, jeho príjem možno rozdeliť na trikrát denne – dve polievkové lyžice, 15 minút pred jedlom.

Purifikácia basti(klystíry pre hrubé črevo) sa vykonávajú pred, po alebo po odbere. Roztok sa pripraví z jednej polievkovej lyžice ajurvédskej kolekcie Dashamula a pol litra vody, ktorá sa musí variť 5 minút. Po ochladení na izbovú teplotu by mal byť vývar napnutý. Pre ľudí s tenkou postavou pridajte do roztoku 150 ml sezamového oleja.