Index telesnej hmotnosti Queteletov index. Ako určiť typ tela? Najlepší ukazovateľ pomeru telesného tuku

Rovnaké číslo na váhe môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je norma. Ale tých istých 80 kg pri 160 cm je už priveľa, hlavne na ženu. Zameranie len na kilogramy teda nestačí. Ideálne je brať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl človeka. V tomto ohľade na určenie normy a patológií používajú taký koncept ako BMI.

Čo to je

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to znie ako Body Mass Index (BMI). Toto je parameter, ktorý odráža mieru, do akej zodpovedá hmotnosť a výška osoby. Umožňuje objektívne posúdiť, či má nadváhu, či trpí vyčerpaním, alebo či je všetko v norme. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po druhé, výpočet BMI je potrebný na to, aby ste mohli kontrolovať svoju postavu, opraviť ju a ak sa odchyľuje od normy, prijať vhodné opatrenia.

Všeobecne akceptovaný vzorec

Teraz sa oficiálne používa vzorec BMI, ktorý vyvinul v polovici 19. storočia Adolphe Quetelet, sociológ a štatistik z Belgicka. Zohľadňuje len dva parametre – výšku a hmotnosť, čo ho nerobí ideálne na identifikáciu nadbytočných či chýbajúcich kilogramov. A napriek tomu sa už mnoho desaťročí používa v medicíne.

Vzorec výpočtu Quetelet vyzerá takto:

• m (hmotnosť) = 80 kg;
• h (výška) = 1,6 m;
• štvorcových metrov: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Tým je výpočet indexu telesnej hmotnosti dokončený: rovná sa 31,25. Tento údaj si pamätáme a porovnávame s ním normálne ukazovatele, podľa tabuľky nižšie.

Norma a odchýlky

Na oficiálnej webovej stránke WHO je špeciálna tabuľka, ktorá zobrazuje normu BMI aj odchýlky. Pomocou neho hľadáme, do ktorej kategórie sme spadali s naším I = 31,25.

IN normálny index Nezahrnuli sme telesnú hmotnosť a v tabuľke sú uvedené nielen kilá navyše, ale aj obezita prvého stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete).

Takže vypočítať BMI a porovnať získané údaje s normou nie je vôbec ťažké. Problém je v tom, že vzorec je už zastaraný a tabuľka WHO nezohľadňuje všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Keďže hmotnosť je ovplyvnená pohlavím a vekové faktory, objavili sa tabuľky, kde môžete vidieť normu a odchýlky od nej oddelene pre ženy a mužov a dokonca aj s prihliadnutím na vek. Ako poznamenávajú odborníci, tu sú údaje presnejšie a správnejšie.

Pre mužov podľa veku

Pre ženy s prihliadnutím na vek

Závisí len od pohlavia

Závisí len od veku

Čokoľvek pod normou je podváha. To znamená, že potrebujete súrne nabrať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok prekročí parameter uvedený v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste kontaktovať kvalifikovanú pomoc, keďže s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o .

Pre deti

Na výpočet BMI pre deti budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka sa bude líšiť. U dieťaťa prebiehajú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je potrebné povinné použiť iné štandardy.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Skok od 7 do 9 rokov sa vysvetľuje prípravou tela na dospievanie a pubertu.

Pravidelné zisťovanie BMI dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať jeho váhu a rýchlo predchádzať vyčerpaniu a vzniku kíl navyše (o vlastnostiach detská obezitačítať).

Ideálny výpočet hmotnosti

Svoju ideálnu telesnú hmotnosť môžete zistiť pomocou rôznych vzorcov, ktoré na výpočty používajú rôzne parametre.

Všeobecné označenie (R - výška):

• Bornhartov index: R v centimetroch x (vynásobte) obvodom hrudníka v centimetroch / (vydelte) 240;
• Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
• Broca–Bruksht index: pre ženy R v centimetroch – 100 – (R v centimetroch – 100) / 10; pre mužov R v centimetroch – 100 – (R v centimetroch – 100) / 20;
• Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch na druhú;
• Korovin index: musíte merať hrúbku kožný záhyb v blízkosti 3. rebier (normálne 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (normálne 1,5-2 cm);
• Noordenov index: R v centimetroch x 420 / 1 000;
• Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

K vzorcu Broca-Bruckst je tiež malý doplnok: po získanom výsledku musíte zmerať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítajte 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15–18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, zvyšujeme ideálna hmotnosť získané podľa vzorca o 10 %.

Pomocou akéhokoľvek vzorca je výpočet ideálnej telesnej hmotnosti jednoduchý. Hlavnou vecou je vyvodiť objektívne závery po porovnaní získaných výsledkov s reálnymi číslami. Ak je rozdiel v oboch smeroch (viac/menej) viac ako 5 kg, potom sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť ihneď.

Dôležitá poznámka!

Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch sa údaje o norme a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, berúc do úvahy vek, môžu značne líšiť s výnimkou všeobecná tabuľka odporúčané WHO. Faktom je, že parametre sa vypočítavajú podľa rôzne metódy a vzorce - odtiaľ pochádza rozdiel v rámci jedného. V tomto ohľade sa všetkým rodičom odporúča, aby údaje pre deti používali iba ako vodítko a v prípade pochybností sa bez akýchkoľvek nezávislých opatrení poraďte s pediatrom.

BMI – index telesnej hmotnosti– odráža stav ľudského zdravia. Tento ukazovateľ závisí od tukových zásob tela a môže zodpovedať norme, môže byť nadmerný alebo nedostatočný. Mnoho ľudí má index telesnej hmotnosti, ktorý nie je ani zďaleka optimálny. Niet divu, že sa BMI objavilo v zdravotné záznamy Ako kľúčový faktor riziko morbidity a začali sa zohľadňovať pri diagnostike.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Podľa WHO dnes polovica ľudí na planéte nezomrie na následky nebezpečné infekcie ako v minulých obdobiach. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a voľný čas „pohovka“.

Celá generácia ľudí vyrástla s obezitou a odsúdená na cukrovku 2. srdcovo-cievne ochorenia, osteochondróza a mnoho ďalších nebezpečné choroby. Asymptomatické obdobie týchto patológií sa môže ťahať roky, počas ktorých bude sila tela pomaly, ale isto podkopaná. Zvýšený index telesnej hmotnosti bude varovať pred deštruktívnou aktivitou latentnej choroby.

Znížené BMI zase signalizuje ďalšiu odchýlku od normy – bolestivé vyčerpanie človeka. Tento stav by mal tiež spôsobiť obavy. Organizmus s nedostatočným ukladaním tuku nie je schopný normálne zvládať svoje funkcie a odolávať chorobám. Príznakom môže byť nedostatok tukového tkaniva cukrovka Typ 1, osteoporóza, poruchy trávenia, dýchacie či psychické problémy.

V každom prípade vám index telesnej hmotnosti umožní včas sa spamätať a začať obnovovať svoju fyzickú formu. Samozrejme, na ceste k dokonalosti sa budete musieť dať dokopy, zbaviť sa zlé návyky, obetovať deštruktívne závislosti. Hra však stojí za námahu, pretože to najcennejšie, čo je v stávke, je váš život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Ak chcete zistiť tento ukazovateľ, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom sa číslo označujúce hmotnosť vydelí číslom získaným umocnením digitálneho vyjadrenia výšky. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:

BMI = M/P 2

(M – telesná hmotnosť, P – výška v metroch)

Vaša hmotnosť je napríklad 64 kg, výška 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje dosadíme do vzorca a získame: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz môžete kontaktovať oficiálna medicína interpretácia hodnôt BMI:

• neberie do úvahy pomer svalovej a tukovej hmoty, takže BMI nebude schopné adekvátne odrážať zdravotný stav kulturistu zaoberajúceho sa budovaním svalového potenciálu: ak vypočíta index telesnej hmotnosti pomocou Queteletovho vzorca, výsledky ukážu ho v spoločnosti voľných tučných ľudí;
• Tieto výpočty nie sú vhodné pre starších ľudí: pre dôchodcov vo veku 60 – 70 rokov sa mierna nadváha nepovažuje za zdraviu nebezpečnú, takže rozsah BMI pre nich možno rozšíriť z 22 na 26.

Ak nie ste staršia osoba alebo kulturista, potom Queteletov vzorec dobre posúdi rovnováhu vašich parametrov. Veľkosť chyby v tomto prípade nebude zasahovať do pochopenia, či ste normálny alebo nie.

Treba mať na pamäti, že chápanie normálneho BMI v lekárskej komunite sa môže časom meniť. Stalo sa tak už na prahu tretieho tisícročia, keď BMI odporúčané lekármi kleslo z 27,8 na 25. Izraelskí vedci však dokázali, že pre mužov je optimálny index telesnej hmotnosti 25-27: s týmto indexom sú zaručené najdlhšia dĺžka života.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti online?

Naša online kalkulačka sa stane vaším rýchlym a presným pomocníkom pri výpočte vášho BMI. Nemusíte ručne násobiť a deliť. Z tejto hádanky vás zachráni automatický program elektronickej kalkulačky.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý a prehľadný. Stačí urobiť tri kroky:

1. Uveďte prosím svoje pohlavie (podľa fyziologických dôvodov BMI u žien je zvyčajne nižšie ako u mužov).
2. Poznačte si svoju výšku (v centimetroch) a hmotnosť (v kilogramoch).
3. Do príslušného poľa zadajte celý počet rokov.

Po vyplnení celého formulára kalkulačky kliknite na tlačidlo „Vypočítať“. Po prijatí údajov od vás program okamžite zobrazí správny výsledok s odporúčaniami odborníkov.

Dozviete sa, čo robiť, ak je váš index nižší ako optimálny alebo sa od neho začína odchyľovať. Aj keď máte stále normálne BMI, nemali by ste zanedbávať priania, ktoré sú tu uvedené. Potom nebudete mať v budúcnosti zdravotné problémy.

12 684 prezretí

Naša online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti Quetelet vám umožňuje bezplatne určiť hmotnosť podľa výšky dospelého. BMI ukazuje, koľko hmoty obsahuje 1 meter plochy tela. Výpočtový vzorec vyvinul belgický sociológ Adolphe Quetelet v roku 1869.

"var message7="

Obezita 3 stupne. Nadváha ohrozuje váš život, poraďte sa s lekárom. Diéty a iné spôsoby chudnutia používajte len pod dohľadom odborníka.

" // UKONČIŤ výstup správy

ZADAJTE VAŠE PODROBNOSTI

• Vypočítajte

INDEX VÁŠHO TELA

(BMI) ukazuje, či je vaša hmotnosť z lekárskeho hľadiska normálna.

Používa sa indikátor BMI svetová organizácia zdravotnej starostlivosti na približné posúdenie normálnej telesnej hmotnosti človeka. Neexistujú žiadne presné kritériá.

Táto hodnota nezohľadňuje charakteristiky vekových kategórií, preto je výpočet BMI vhodný len pre nerastúce osoby vo veku 17-60 rokov.

A v niektorých prípadoch je hodnotenie postavy pomocou Queteletovho vzorca zbytočné. Napríklad index telesnej hmotnosti profesionálneho športovca bude vďaka vyvinutým svalom vyšší ako normálne.

Na zabezpečenie dostupnosti nadváhu zároveň s online kalkulačka vykonáva sa index telesnej hmotnosti.

Ako zistiť index hmotnosti

Index telesnej hmotnosti možno vypočítať nezávisle pomocou vzorca. Pri vyhodnocovaní výsledkov nezabudnite, že tieto špecifikácie sú približné a nepredstavujú lekárska diagnóza. Ak sa váš BMI líši od normy, neponáhľajte sa odsúdiť sa ako „obézny“ alebo „“.

Diskutujte o obavách z nadváhy so svojím dietológom. Vek, rod a životný štýl ovplyvňujú prevahu tuku alebo svalov v tele. Je pravdepodobné, že získaný výsledok je pre vás normou.

Výpočet BMI pomocou vzorca je navrhnutý s ohľadom na hmotnosť a výšku osoby: BMI = Hmotnosť kg/výška m2

Okrem Queteletovho vzorca môžete určiť, či telesná hmotnosť zodpovedá norme, pomocou ďalších indexov:

• Brocov index môžete vypočítať s výškou 155 až 170 cm Výpočet sa vykonáva pomocou vzorca: (výška (cm) – 100) ± 10 %.
• Výpočet hmotnostných noriem podľa Breitmanovho indexu: výška (cm) vynásobená 0,7 - 50 kg.
• Bernhardov index sa vypočíta takto: výška (cm) vynásobená indexom obvodu hrudník(cm) a vydeľte 240.
• Davenportov index možno vypočítať pomocou vzorca: hmotnosť (g)/výška (cm2). Vysoký výsledok(väčšie ako 3,0) znamená prítomnosť nadváhu.
• Výpočet Oderského indexu: vynásobte vzdialenosť od parietálnej zóny k symfýze (cm) 2 - 100.
• Hodnotu Noordenovho indexu zistíte pomocou vzorca: výška (cm) vynásobená 420 delená 1000.
• Výpočet indexu Tatonya: výška (cm) – (100+(výška (cm)-100)/20).

Ako vypočítať výsledky BMI

Keď vypočítate index a získate výsledok, porovnajte ho s ukazovateľmi v tabuľke.

Výpočet BMI je konvenčne rozdelený do 3 rozsahov: podváha, normálna a nadváha, z ktorých každý zahŕňa niekoľko stupňov hodnotenia zloženia tela.

• BMI menej ako 16- závažná strata hmotnosti, musíte sa poradiť s lekárom. S najväčšou pravdepodobnosťou lekár diagnostikuje anorexiu a predpíše kurz zvýšenej výživy a psychoterapie. Anorexia je porucha stravovacie správanie, vedie k vyčerpaniu tela a je možná smrť.
• BMI menej ako 18,5- mierny nedostatok hmotnosti. Musíte jesť viac a zahrnúť do stravy viac tukov. Je lepšie kontaktovať odborníka na výživu, aby vypracoval terapeutický program.
• BMI 18,5-24,9- normálna hmotnosť. Udržujte priemer tohto rozsahu, snažte sa neprekračovať limity, takto ušetríte štíhla postava bez známok chudnutia alebo obezity.
• BMI 25-29,9- indikátor nadmernej hmotnosti. Obezita je ďaleko od dosiahnutia, telesnú hmotnosť možno znížiť cvičením a Zdravé stravovanie. Vylúčte zo stravy cukor a viac sa hýbte.
• BMI 30-34,9– . Poraďte sa s odborníkom na výživu, hrozí rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, aterosklerózy a cukrovky.
• BMI 35-39,9– obezita 2. stupňa. Poraďte sa s odborníkom na výživu, urýchlene schudnite, existuje šanca na rozvoj chorôb spojených s nadváhu, zvýši sa 3-krát.
• BMI nad 40– obezita 3. stupňa. Nadváha ohrozuje váš život, poraďte sa s lekárom. Diéty a iné spôsoby chudnutia používajte len pod dohľadom odborníka.

Tabuľky BMI podľa veku a pohlavia

Interpretácia Queteletovho hmotnostného indexu je orientačná. Je potrebné upraviť a spresniť výsledky výpočtu pre mužov a ženy, deti a dospievajúcich. Venujte pozornosť tabuľkám na dekódovanie BMI s prihliadnutím na vek a pohlavie.

Pre ženy

Index telesnej hmotnosti pre ženy možno vypočítať podobným spôsobom pomocou Queteletovho vzorca. Dôležitá je však správna interpretácia výsledkov, dosiahnutý výsledok ovplyvňuje aj vek:

• 19 – podváha;
• 20-25 – v rámci normálnych limitov;
• 26-30 – prebytok;
• 31+ je znakom obezity.

BMI tabuľky sú v tehotenstve zbytočné – výsledok nebude zodpovedať norme, aj keď máte výbornú postavu.

Muži

Príliš nízky alebo vysoký index telesnej hmotnosti u mužov spôsobuje šesťmesačný odklad vojenskej služby. Pri kontrole na vojenskom registračnom a zaraďovacom úrade správny výpočet BMI určí osud branca. Akú známku dá lekár - fit alebo nie?

• 18 – podváha;
• 18,5-23,8 – v rámci normálnych limitov;
• 23,9-28,5 – nadváhu telá;
• 29+ je znakom obezity.

Pre športovcov

Výpočet indexu pomocou klasický vzorec, neberieme do úvahy, že v tele prevláda jeden typ tkaniva: sval alebo tuk. U športovca svalová hmota viac, takže BMI je vždy vysoké. Profesionálni športovci používajú iné indexy noriem.

Ak chcete napríklad vypočítať proporcie tela, vydeľte veľkosť pásu veľkosťou bokov. Mužská norma– koeficient 1, dámsky – 0,85.

Pre deti a tínedžerov

Detský organizmus rastie a mení sa, preto vzorec BMI pre dospelých nie je pre deti vhodný. Hmotnostné normy pre deti a dospievajúcich sú odlišné. Výpočty sa musia vykonať s prihliadnutím vekovej kategórii a pohlavie dieťaťa.

Na určenie BMI dieťaťa alebo dospievajúceho sa používajú centilové tabuľky.

Centilová tabuľka na určenie BMI u dievčat mladších ako 10 rokov:

Centilová tabuľka na určenie BMI u chlapcov mladších ako 10 rokov:

Každý stĺpec centilovej tabuľky zobrazuje normálne limity v percentách alebo centiloch. priemerná hodnota charakterizuje normálnu hmotnosť zdravé dieťa. Normálne limity zodpovedajú rozsahu 25-50-75%. Susedné intervaly znamenajú: 10-25% - pod priemerom a 75-90% - nad priemerom.

Centilová tabuľka na určenie BMI u dospievajúcich dievčat:

Centilová tabuľka na určenie BMI u dospievajúcich chlapcov:

Vek	Centily
1 rok
2 roky
3 roky
4 roky
5 rokov
6 rokov
7 rokov
8 rokov
9 rokov
10 rokov
11 rokov
12 rokov
13 rokov
14 rokov
15 rokov
16 rokov
17 rokov
18 rokov
19 rokov

Centilové hodnoty indexu Quetelet II (index telesnej hmotnosti). Dievčatá.

Vek	Centily
1 rok
2 roky
3 roky
4 roky
5 rokov
6 rokov
7 rokov
8 rokov
9 rokov
10 rokov
11 rokov
12 rokov
13 rokov
14 rokov
15 rokov
16 rokov
17 rokov
18 rokov
19 rokov

Záver o nutričnom stave na základe Quetelet-II indexu sa robí podobne ako pri všeobecných prístupoch pomocou neparametrickej metódy. Pri stanovení indexu v pásme od 25. do 75. centilu sa uvádza „dostatočná“ výživa dieťaťa. „Nízky“ („veľmi nízky“) nutričný stav je definovaný ako skóre indexu telesnej hmotnosti pod 10. (3.) centilom a „vysoký“ („veľmi vysoký“) nutričný stav je definovaný ako skóre BMI nižšie. 10. (3.) centil, respektíve nad 90. (97.) centil. Pri hodnotách indexu zodpovedajúcich intervalom 10–15 alebo 75–90 centilov môžeme hovoriť o „hraničnom“ nutričnom stave (pod alebo nadpriemernom), ktorý si vyžaduje dôkladné dynamické sledovanie lekárom.

POSÚDENIE ÚROVNE BIOLOGICKEJ VYSPELOSTI

Individuálne výkyvy v procesoch rastu a vývoja slúžili ako základ pre zavedenie takého pojmu ako biologický vek. Pojem biologický vek má veľký význam, pretože v mnohých prípadoch je dôležité zoskupovanie podľa stupňa rozvoja. Hlavnými kritériami biologického veku sú: 1) zrelosť, hodnotená stupňom rozvoja sekundárnych pohlavných znakov; 2) skeletálna zrelosť (poradie a načasovanie osifikácie skeletu); 3) zubná zrelosť (načasovanie prerezávania mliečnych a trvalých zubov).

POSÚDENIE ZRELOSTI KOSTNÉHO TKANIVA

Všeobecne uznávaným a spoľahlivým kritériom pre stupeň biologického vývoja tak v prenatálnom živote (od 4. do 5. mesiaca vnútromaternicového vývoja), ako aj vo všetkých nasledujúcich obdobiach postnatálnej ontogenézy je takzvaný „kostný vek“ (kostný vek). kostrová zrelosť). Jeho hlavným ukazovateľom je štádium skeletálnej osifikácie, určované rádiograficky počtom a veľkosťou epifýzových osifikačných centier charakteristických pre daný chronologický vek, ako aj načasovaním synostózy (fúzia epifýz s metafýzami).

Procesy osifikácie skeletu plodu začínajú približne od 5. mesiaca vnútromaternicového vývoja. Zdravý donosený novorodenec má osifikovanú distálnu epifýzu. holennej kosti a proximálna epifýza fibuly.

Vzhľad a vývoj osifikačných centier sa vyskytuje u zdravých detí v presne definovanom poradí. V každom veku má kostra špecifický röntgenový obraz zodpovedajúci určitej fáze dozrievania. Kostný vek určuje vek, v ktorom je v priemere dané štádium dozrievania kostry a daný špecifický röntgenový obraz.

Stanovenie kostného veku je založené na hodnotení röntgenového snímku ruky a zápästia. Hodnotí sa počet a veľkosť epifýzových rastových zón; postupnosť ich vzhľadu; veľkosť, hustota a tvar kostí; stupeň uzavretia epifýzových rastových zón. Hodnotenie zrenia kostry sa uskutočňuje metódou Greulicha a Pylea (1959) a metódou Tannera a Whitehousea (1975). Prvá metóda je založená na porovnávacom hodnotení röntgenového snímku ľavej ruky dieťaťa so štandardmi Rádiografického atlasu vývoja kostry ruky a zápästia, získaného pri vyšetrení zdravých detí oboch pohlaví. (Ryža.). Metóda Tanner, Whitehouse je založená na presnom meraní každej kosti a jej vyjadrení v číselnom koeficiente; súčet týchto koeficientov dáva ukazovateľ kostného dozrievania ako celku pre ruku a zápästie.

Načasovanie osifikácie skeletu ruky a distálneho predlaktia

u detí a dospievajúcich (Zhukovsky M.A., 1980)

Kosti a osifikačné centrá	Priemerná doba osifikácie
	chlapci
Karpálne kosti
Capitate
Uncinate
Trojuholníkový
Lunárny	3 roky 6 mesiacov	2 roky 10 mesiacov
Polygonálny	5 rokov 6 mesiacov	3 roky 6 mesiacov
Lichobežníkový	5 rokov 9 mesiacov	3 roky 7 mesiacov
Scaphoid	5 rokov 6 mesiacov	4 roky 3 mesiace
pisiformný		10 rokov 6 mesiacov
Metakarpálne kosti
Epifýza druhej metakarpálnej kosti	1 rok 6 mesiacov
Epifýza tretej metakarpálnej kosti	1 rok 8 mesiacov		1 rok 1 mesiac
Epifýza IV metakarpálna kosť	1 rok 11 mesiacov		1 rok 3 mesiace
Epifýza piatej metakarpálnej kosti	2 roky 2 mesiace		1 rok 4 mesiace
Epifýza prvej metakarpálnej kosti	2 roky 6 mesiacov		1 rok 6 mesiacov
Falangy prstov (epifýzy)
I Falanga tretieho prsta	1 rok 4 mesiace
I Falanga druhého prsta	1 rok 4 mesiace
I Falanga štvrtého prsta	1 rok 5 mesiacov
II Falanga prvého prsta	1 rok 7 mesiacov
I Falanga piateho prsta	1 rok 9 mesiacov		1 rok 2 mesiace
II Falanga tretieho prsta			1 rok 3 mesiace
II Falanga štvrtého prsta			1 rok 3 mesiace
II Falanga druhého prsta	2 roky 2 mesiace		1 rok 4 mesiace
III Falanga tretieho prsta	2 roky 4 mesiace		1 rok 6 mesiacov
III Falanga štvrtého prsta	2 roky 4 mesiace		1 rok 6 mesiacov
I Falanga prvého prsta	2 roky 8 mesiacov		1 rok 8 mesiacov
III Falanga piateho prsta	3 roky 1 mesiac		1 rok 11 mesiacov
III Falanga druhého prsta	3 roky 1 mesiac		1 rok 11 mesiacov
II Falanga piateho prsta	3 roky 3 mesiace		1 rok 10 mesiacov
Sezamská kosť	13 rokov 6 mesiacov		11 rokov 6 mesiacov
Kosti predlaktia
Distálna epifýza polomer
Distálna epifýza ulny

Poznámka: štandardné odchýlky „veku kostí“ od chronologického sú pre deti mladšie ako jeden rok – 2 mesiace; v druhom roku - 4 mesiace; o 7 rokov – 7 mesiacov; nad 7 rokov – 12-15 mesiacov.

POSÚDENIE ÚROVNE BIOLOGICKEJ ZRELOSTI K DÁTUMU ERUPTACIE TRVALÝCH ZUBOV

Tvorba zubov začína koncom druhého a ich kalcifikácia začína od 7. mesiaca vnútromaternicového života (hlavne mlieko). Krátko pred narodením začína kalcifikácia v rudimentoch tých trvalé zuby, ktorý vybuchne ako prvý. Tento proces je nakoniec ukončený vo veku 18-25 rokov.

Od načasovania a postupnosti produkcie mlieka trvalý chrup u detí sú dostatočne definované (tabuľka), sú široko používané pri určovaní „zubného veku“, ktorý sa stanovuje spočítaním počtu prerezaných zubov a jeho porovnaním so štandardnými vekovými normami.

Mliečne zuby prerezávajú v 6. mesiaci. Do 2-2,5 roka a v tomto štádiu postnatálnej ontogenézy môže slúžiť ako indikátor fyziologickej zrelosti.

Načasovanie erupcie mliečnych zubov

Vek (v mesiacoch)	Zubný prípravok

Čas prerezávania trvalých zubov

V primárnom chrupe sú dve obdobia. Prvý trvá od začiatku svojho vzniku do 3-3,5 roka. V tomto období sú zuby blízko seba bez medzier, opotrebovanie zubov je neviditeľné, zhryz je ortognátny v dôsledku nedostatočného rastu a ťahania dolnej čeľuste dopredu. Druhé obdobie (od 3,5 do 6 rokov) je charakterizované objavením sa fyziologických medzier medzi zubami (diastema alebo trema), výrazným opotrebovaním zubov a prechodom zhryzu z ortognátneho na rovný.

Zmena primárnych zubov na trvalé (obdobie zmiešaného chrupu) charakterizuje biologický vek v rozmedzí od 6-13 rokov. Bola odhalená korelácia, aj keď nie príliš veľká, medzi vekom zubov s vývojom kostry a úrovňou puberty.

K prerezávaniu zubov dochádza správne, keď sa symetrické zuby objavia v pároch určitú postupnosť a v príslušnom časovom rámci (tabuľka).

Výpočet indexu telesnej hmotnosti Quetelet vám pomôže určiť, aký optimálny je váš hmotnosť. Táto metóda získala celosvetové uznanie medzi odborníkmi na výživu a špecialistami v tejto oblasti športová medicína, takže s jeho používaním určite nemôžete urobiť chybu. Veď keby telesnej hmotnosti nad normál, potom telo nemôže normálne fungovať, a ak je pod normálom, potom sa pravdepodobne rozvinie dystrofické procesy. V oboch prípadoch riskujete svoje zdravie. Tak ako vypočítajte Quetelet index telesnej hmotnosti? Všetko je veľmi jednoduché!

Výpočet indexu telesnej hmotnosti

Pre výpočet Queteletovho indexu vydeľte svoju hmotnosť v kg svojou výškou v metroch na druhú.

Vzorec Má ďalší pohľad: BMI = m/h2

m – hmotnosť v kg, h – výška v metroch, BMI – Queteletov index.

Dostávame to, čo hľadáme index telesnej hmotnosti, ktorého význam sa bude zaoberať nižšie.

Quetelet index telesnej hmotnosti menej ako 15

To je jasná nevýhoda hmotnosť, s najväčšou pravdepodobnosťou dystrofia. Príčin nedostatku svalovej hmoty môže byť veľa, v každom prípade je to už dôvod na zavedenie zvýšenej výživy alebo aj konzultáciu s lekárom, pravdepodobne máte ochorenie, ktoré vám bráni naberať svalovú hmotu.

Quetelet index telesnej hmotnosti od 15 do 20

nedostatok hmotnosť, čo nie je také kritické. Najčastejšie toto index telesnej hmotnostiľudia môžu mať astenický typ postavy alebo majú zrýchlený metabolizmus. Tento ukazovateľ môžu mať aj športovci (gymnasti, maratónci atď.) Odporúča sa zvýšiť veľkosť porcií alebo kalorický obsah jedla.

Quetelet index telesnej hmotnosti od 20 do 25

Quetelet index telesnej hmotnosti od 25 do 30

Prebytok hmotnosť. Dôvody vypadnutia z normy môžu byť nedostatočné fyzické cvičenie, nesúlad medzi príjmom kalórií a vaším výdajom energie, niektoré choroby. Tiež zvýšené index telesnej hmotnosti sa vyskytuje u ľudí s ťažkými kosťami a veľké množstvo svalová hmota. V každom prípade už existuje zdravotné riziko.

Quetelet index telesnej hmotnosti nad 30

Obezita. Veľmi veľké problémy s hmotnosť a stav tela je takmer kritický. Odporúča sa okamžite konzultovať s odborníkom na výživu, ísť do fitness a možno navštíviť psychológa. Ak nepodniknete žiadne kroky aktívne akcie s týmto ukazovateľom index telesnej hmotnosti, potom sú nevyhnutné ochorenia kardiovaskulárneho, respiračného a endokrinného systému.

Quetelet index telesnej hmotnosti nad 40

Morbídne obezita. Charakterizovaná prítomnosťou chorôb systémov tela a jednotlivé orgány. Tento stav je kritický a predstavuje nebezpečenstvo nielen pre ľudské zdravie, ale aj pre ľudský život. Je potrebné urýchlene konzultovať s lekárom a podstúpiť liečbu v nemocnici.

Mimochodom, skôr ako zazvoníte na poplach a prejdete na prísnu diétu, rozhodnite sa, čo potrebujete. Chcete si vyformovať postavu alebo sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Potom musíte vziať do úvahy rozloženie tuku v rôzne časti telá. Skúste vydeliť veľkosť pásu (cm) veľkosťou bokov (cm). Kritický ukazovateľ viac ako 0,8 - nadmerný brušný tuk môže spôsobiť viac nebezpečné následky než na bokoch. Ak je indikátor menší ako 0,8, potom ste v poriadku!