Akupresúra na opuchy rúk. Čínska masáž prstov: Ktoré body je potrebné masírovať pri rôznych ochoreniach? Masáž prstov

Pomerne nový druh masáž, Japonská technika Shiatsu sa podľa mechanizmu účinku v mnohom podobá klasickej akupunktúre, ktorá má tisícročnú históriu. Obe metódy poskytujú liečivý účinok v dôsledku vplyvu na biologické aktívne body, ktoré sa nachádzajú na celom povrchu ľudského tela.

Obzvlášť veľa takýchto bodov sa nachádza na dlani kde niekoľko tisíc nervových zakončení.

Jednoduchým stlačením na požadované oblasti môžete poskytnúť vynikajúce tonikum alebo relax Effect.

Schopný slúžiť ako prostriedok na prevenciu chorôb a tiež pomáha zbaviť sa bolesti. Hlavná vec, čo potrebuješ vedieť, je umiestnenie aktívnych bodov a správna technika vedenia masáže.

Akupresúrna masáž prstov a dlaní

Priamo na dlani sú body, ktoré sú projekcie vnútorné orgány . Takže stlačenie malého prsta môže zlepšiť fungovanie srdca, práca s prstenníkom môže interagovať s pečeňou.

Masáž stredného prsta umožňuje vrátiť sa k normálnemu tlaku a zbaviť sa črevné poruchy. Ukazováky sa považujú za projekciu žalúdka a palce na rukách - projekcia mozgu.

Okrem toho reflexné pôsobenie na vnútorných orgánoch umožňuje aj masáž rúk a dlaní zmierniť bolesť v dolných končatín, zbavujú pocitu únavy, slúžia ako prevencia chorôb rúk.

Aktívne body na prstoch nachádza sa na začiatku a konci každej falangy.

Na vykonanie masáže stačí tlačiť palcom a ukazovákom druhej ruky na aktívne body súčasne zo zadnej a vonkajšej strany dlane, ako aj pozdĺž bočných plôch každého prsta.

Oplatí sa začať palce a presuňte sa z ich základne na nechtovú platničku. Jedno stlačenie môže to trvať 3-7 sekúnd a na každý bod môžete stlačiť 3-5 krát.

Tlak palca trvanie 3 sekundy treba opakovať 3x. Takéto jednoduché akcie vyvážia prácu vnútorných orgánov.

Ak máte zdravotné problémy, môžete dodatočne masírovať niektoré aktívne body:

• S prechladnutím masírujte body na spodnej časti prsteňa a prostredníky na oboch rukách. Masáž sa vykonáva palcom jemnými krúživými pohybmi v ľubovoľnom smere po dobu 2 minút.
• Pri problémoch s chrbticou a bolestiach v krížovej oblasti- striedavo opatrne masírujte palce na oboch rukách, začínajúc od dlaní a končiac špičkou nechta. Prst na každej ruke sa musí úplne premasírovať aspoň 4-krát.
• Ak vás bolia ramená- osobitnú pozornosť je potrebné venovať oblasti na spodnej časti prstenníka a malíčka. Na každej ruke je dôležité masírovať túto oblasť aspoň minútu.
• Pri silnej bolesti hlavy stojí za to masírovať vankúš so špeciálnou starostlivosťou palec na každej ruke.
• Ak existujú poruchy trávenia, masáž by sa mala vykonávať pozdĺž zakrivenej línie od malíčka po základňu palca.

Nárazové body na iných častiach ramena

Oblasti na predlaktí a nadlaktí najčastejšie masírované, aby sa predišlo únave a bolesti. To platí najmä pre ľudí, ktorí trávia veľa času za počítačom alebo písaním, alebo často zažívajú stres odborná činnosť alebo doma.

• 8 bodov na vnútornej strane paže, v strede pozdĺž predlaktia, ako aj 8 bodov vpravo a vľavo od kosti predlaktia v oblasti od lakťa po zápästný kĺb;
• 9 bodov v oblasti ramenný kĺb z vonkajšej strany ramena;
• v oblasti od predlaktia po ramenný kĺb - po 6 bodov, idúcich pozdĺž vonkajšej a vnútorný povrch paže;
• 8 bodov pozdĺž stredovej osi ramena, pozdĺž vonkajší povrch, počnúc ohybom lakťa a končiac zápästným kĺbom.

Technika shiatsu masáže rúk je taká jednoduchá, že ju zvládne každý aj doma. Tento postup nepomôže zbaviť sa vážneho chronické choroby, ale poslúži ideálne preventívne opatrenie vzhľad bolesti v rukách a rukách.

Ako urobiť akupresúru rúk, pozrite sa na video:

To, že masáž má veľmi priaznivý vplyv na ľudské zdravie, nikto nepoprie. Obyčajný klasická masáž je už dlho súčasťou našich životov a je široko používaný. Ale jeho ďalšia odroda - masáž dlaní a prstov nie je taká populárna, ale márne!

Už dávno je dokázané, že ak si masírujete prsty, môžete ovplyvniť všetky vnútorné orgány človeka a dokonca.

Tak čo, máš záujem? Ale aby to bolo naozaj dobrý efekt, treba vedieť, ako sa takáto masáž správne robí a ktorý prst na ruke alebo bod na dlani je zodpovedný za ktorý orgán. Po prečítaní tohto článku až do konca nie je ťažké si to zapamätať!

Ako správne masírovať prsty - videonávody a užitočné tipy

Prsty na rukách sa masírujú vždy v smere od nechtu k spodnej časti prsta. Takáto masáž by sa mala vykonávať pomaly, bez zhonu, opatrne a jemne miesiť prsty.

Môžete použiť kruhové pohyby, špirálu a tiež tlačiť priamo na nechtovú platničku.

Za čo je zodpovedný palec?

Za čo je zodpovedný malíček?

No a dostali sme sa k tomu najmenšiemu prstu, no veľmi dôležitému z pohľadu alternatívnej medicíny.

Malíček priamo súvisí s úzkosťou, nervozitou a prepracovanosťou. Masíruje sa pri problémoch so srdcom, obličkami, so silnými nervové poruchy.

Navyše masírovaním malíčka sa môžete zbaviť pocitu strachu. Dôkladná masáž malíčka je užitočná vykonávať denne. Výrazne posilňuje cievny tonus, normalizuje činnosť srdca a má pozitívny vplyv na endokrinný systém.

V dôsledku masáže malíčka začína človek pokojnejšie reagovať na stresové a konfliktné situácie.

Okrem toho masáž malíčka pomáha, zlepšuje krvný obeh v nohách, zmierňuje únavu nahromadenú počas dňa. Veľmi nápomocná je aj masáž kĺbov na nohách. To pomáha vysporiadať sa s a.

Ak sa počas masáže náhle objaví bolesť v ktorejkoľvek časti prsta, je to priamy signál, že máte poruchu v príslušnom orgáne. Tento prst by sa mal dať zvýšená pozornosť a masírujte ho čo najčastejšie, kým bolesť nezmizne.

Masáž dlaní

Na dlaniach človeka sú tiež biologicky aktívne body, ktorých zručný vplyv ovplyvňuje ľudské zdravie. Napríklad bod v samom strede dlane je podľa východných liečiteľov energetickým centrom celého ľudského tela.

Skúste na to silno zatlačiť. Keby si bol prepichnutý ostrá bolesť, potom je to zlý signál, že vaše telo má problémy.

Ak cítite bolesť stlačením tuberkulózy medzi stredným a ukazovákom, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte ochorenia spojené s urogenitálnou oblasťou.

Pozorne si preštudujte tento diagram, má všetky biologicky aktívne body umiestnené v dlani človeka. Pôsobením na ne môžete ovplyvniť určité orgány.

Masáž dlaní sa vykonáva v 3 líniách:

1. od vnútorného okraja dlane k jej základni
2. od vonkajšieho okraja dlane po jej stred
3. stredová čiara od prstov po zápästie

Samozrejme, masáž dlaní a prstov u nás nie je taká bežná ako napríklad v Číne, ale prečo to neskúsiť? Možno sa vám bude páčiť a prídete na chuť? Nie je to isté napchávať si telo tabletkami?

Napísanie 1 článku trvá v priemere 3-4 hodiny. Zdieľaním článku na sociálnych sieťach vyjadrujete vďaku autorom blogu za ich prácu!!!

Najstaršie medicínske poznatky pochádzajú z Číny. Vedci, lekári, pracujúci v prospech ľudstva, objavili paradoxnú metódu liečby, ktorú nazvali akupunktúra. Nachádza sa na ľudskom tele veľké množstvo bioenergetické body. Na rukách sú body, ktoré sú zodpovedné za orgány a ich funkčnosť. Paradox liečby spočíva v tom, že masírovaním určitých oblastí môže človek samostatne zlepšiť svoju pohodu. Dôležitý je samotný proces a technika. Správne pohyby a robiť zázraky.

Môžeme povedať, že ruky človeka sú jeho telom, len v zmenšenej podobe. Na dlani sú biologicky aktívne body, ktoré sú zodpovedné za prednú a s zadná strana- za chrbtom.

Čo je biologicky aktívny bod ruky?

Na rukách je veľa bodov, všetky sú umiestnené v určitej vzdialenosti od seba. Preto pred začatím samoliečba, pozrite si príslušnú literatúru.

Existujúce metódy akupunktúrnych bodov na ruke vám umožňujú určiť jedným kliknutím. Nie je možné ich vidieť voľným okom, ale keď cítite dlaň, cítite priehlbinu, dieru. Ľahký tlak môže spôsobiť bolesť. Práve oni hovoria, že sa nachádzajú biologicky aktívne body.

Lekári používajúci moderné vybavenie s istotou hovoria, že miesto bodu sa nelíši od všetkého koža paže. Zistilo sa len kvôli vystaveniu konštantnému nízkemu prúdu prudký pokles odpor elektrokože v oblasti biologicky aktívneho bodu.

Akupunktúra ruky

Pre normálna operácia telo, je potrebné upnúť alebo masírovať niekoľko bodov naraz. Existujúce predajne na rukách, zodpovedných za orgány, pri stlačení alebo masírovaní prenášajú signál do mozgu a ten priamo do konkrétneho orgánu. Profesionáli orientálna medicína bez osobitné úsilie nájdite bod, ktorý riadi normálnu funkčnosť štítna žľaza, srdce alebo obličky.

Vplyv

Aplikované metódy akupunktúry robia body na paži citlivými a vnímavými. Stačí si tieto miesta zapamätať raz, aby mal človek počas života možnosť samostatne riešiť problémy, ktoré vznikajú v jeho tele. Ak napríklad prudko a silne stlačíte bod, ktorý je za to zodpovedný funkčnosť pečeň, človek pocíti nevoľnosť a bolesť v oblasti tohto orgánu.

Orgány v ruke

Body orgánov na ruke umožňujú človeku maximalizovať krátky čas normalizovať chorobný stav svojho tela. Príkladom je záhyb hornej falangy palca, tento bod je zodpovedný za výkon, funkčnosť a kontrolu štítnej žľazy. Body na rukách, ktoré sú zodpovedné za orgány, pomôžu vyliečiť bronchitídu, a to nielen. Stlačením na záhyb strednej falangy stredného prsta môžete urýchliť proces hojenia pri kašli. Dokonca aj srdcový sval je ovplyvnený, ak sa masíruje stred dolnej falangy stredného prsta.

Ruční akupunkturisti môžu rýchlo kombinovať masáž viacerých bodov súčasne pozitívny výsledok. Na prvý pohľad je to primitívna, jednoduchá metóda liečby, ale stane sa takou iba vtedy, ak poznáte umiestnenie bodov na rukách a zodpovedáte ich orgánom. Pozrite sa na dlaň. Prostredník má body zodpovedné za všetky orgány, krk, hlavu. Ukazovák a prstenník umožňujú zbaviť sa bolesti v rukách. Na palci a malíčku sú body, na ktoré tlačíte, môžete vyliečiť nohy.

hotspoty

Aktívne body na rukách môžu byť lokálne a všeobecné opatrenie. Rozdiel medzi nimi spočíva v spôsobe terapie. Aby sa dosiahli výsledky miestna akcia, budete sa musieť objednať k lekárovi a absolvovať kurz akupunktúry. Je to spôsobené tým, že aktívne body lokálneho pôsobenia sa nachádzajú vedľa orgánov. Výsledky z lokálny vplyv možno získať nezávisle, pretože body na rukách, ktoré sú zodpovedné za orgány, má človek právo masírovať alebo stláčať kedykoľvek vhodný čas. Aby bolo možné správne stlačiť požadovaný bod, je žiaduce poznať jeho presnú polohu. Inak si človek bude myslieť, že nakrúca sám seba bolesť hlavy, ale v skutočnosti lieči nádchu. Nevedomky presné umiestnenie aktívny bod, je ťažké sa samostatne orientovať, mali by ste si pozrieť príslušné knihy alebo prísť na stretnutie s odborníkom.

Umiestnenie bodov

Ruky sú bránou energetický systémĽudské telo. Veľa závisí od umiestnenia bodov, vrátane normálne fungovanie jeden alebo druhý orgán samostatne. Ak vezmeme do úvahy body na rukách, ktorých fotografia je pripojená, môžeme konštatovať, že sú symetrické. Nestáva sa, že by bod nachádzajúci sa na pravej ruke vľavo chýbal. Nielenže bude prítomná, ale aj jej umiestnenie bude rovnaké. To umožňuje osobe rýchlo si zapamätať umiestnenie všetkých aktívnych bodov vo vnútri aj na

Masážny proces

Keď človek tlačí na aktívny bod, povzbudzuje k činnosti. On zase môže regulovať procesy dýchací systém, srdcová frekvencia, tráviace procesy. Ak sa po stlačení objaví silná alebo ostrá bolesť v mieste aktívneho bodu, dá sa s istotou povedať, že má problém s určité telo. Musí vyhľadať odbornú pomoc.

Singulárne body

Orgánové ochorenia môžu byť veľmi odlišné, ale čo keď vás bolí zub alebo máte nespavosť? Riešenie takýchto problémov je na dosah ruky.

Bod "lao-gong" pomáha liečiť počiatočné štádiá ochorenia parodontu, stomatitídy. Ak sa na ňu pravidelne pôsobí, neustále sa zmierňuje boľavá bolesť. Dá sa s istotou povedať, že ak sa tento bod pravidelne masíruje, problémy v ústna dutinačlovek nebude mať. Okrem toho sa obnoví chuť do jedla, bolesť v oblasti srdca zmizne, artritída prestane obťažovať. Ak zovriete ruku v päsť, ľahko nájdete tento bod medzi stredom a

Pomocou „nei-guanu“ môžete ovplyvniť akúkoľvek vzniknutú bolesť, obnoviť spánok, krvný tlak, posilniť psychiku. Nachádza sa na vnútornom povrchu zápästia, medzi šľachami.

"Shen-men" pomáha utíšiť búšenie srdca, predchádzať počiatočnému štádiu bolesti hrdla, nádche a odstraňovať zápaly z lymfatické uzliny. Tento bod musíte pravidelne masírovať, ak má človek problémy s prácou srdca, krvný obeh je narušený, pozoruje sa angina pectoris. Nachádza sa v strede karpálnej ryhy, medzi šľachami rúk.

Liečba

Existuje niekoľko metód, ktoré sa používajú pri liečbe rôzne choroby v ľudskom tele. Na ich aplikáciu stačí nájsť na rukách body, ktoré sú zodpovedné za orgány vyžadujúce liečbu. Na prevenciu resp počiatočná fáza choroby, môžete začať aplikovať masáže:

• Spot.
• Tsuboterapia.
• Bussova metóda.

Akupresúra má podobný účinok ako akupunktúra. Veľmi ľahko sa používa, nevyžaduje náradie a medicínske vybavenie. Aby bolo potrebné, ktorý je umiestnený vertikálne, nájdite požadovaný bod. Potom ho pomaly a bez námahy začnite krúživými pohybmi masírovať a postupne zvyšujte tlak. Koža by sa mala pohybovať prstom. Aby bola masáž účinná, je potrebné zvoliť určitý intenzívny rytmus, ktorý bude dodržaný počas celej procedúry.

Tsuboterapia je ručná masáž pomocou kovových guľôčok, ktorých priemer nepresahuje 2 milimetre. Sú pripevnené pod náplasťou, v kontakte s požadovanou oblasťou. Pravidelný tlak na loptu prinesie prvé výsledky dostatočne rýchlo.

Metóda Busse je podobná tsuboterapii, len je potrebné použiť nie gule, ale kovové platne zo zlata alebo striebra. Neprináša pacientovi nepohodlie, často sa používa v praxi. Platničky sa fixujú na potrebné miesta, pri ústupe bolesti sa posúvajú alebo sú úplne odstránené. Môžu sa nosiť aj na prevenciu výskytu rôznych chorôb, ale častejšie sa táto metóda používa v pokročilých podmienkach, pretože sa považuje za najúčinnejšiu.

Obrovské množstvo citlivých receptorov je sústredených v oblasti prstov, najmä veľa z nich sa nachádza na podložkách. Napríklad pri koreni palca je hustota aktívnych bodov približne 100 ku 1 štvorcový centimeter koža. Vďaka tejto štruktúre je zabezpečená výrazná schopnosť dotyku a človek môže vykonávať manipuláciu s predmetmi.

Okrem toho pri pohyboch a aktívna akcia kefa stane prirodzená stimulácia prácu vnútorných orgánov a imunitný systém. Pod vplyvom množstva faktorov, vonkajších alebo vnútorných, sa však počet a citlivosť receptorov mení, čo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie človeka. V tomto prípade masáž prstov pomôže telu obnoviť rovnováhu a zmierniť nahromadenú únavu.

Terapia bez liekov

Akupunktúrna metóda vplyvu bola objavená svetu orientálnymi liečiteľmi, ktorí liečili rôzne choroby stimuláciou aktívnych bodov. Jednoduchá technika akupresúry zahŕňa ľahký tlak a rotačné pohyby v požadovanej oblasti. Aby ste zvládli svoju pohodu a vyliečili sa z chorôb, odborníci odporúčajú samomasáž dlaní a prstov.

V palci sú sústredené body, ktoré odrážajú stav dýchacieho traktu. Masáž je užitočná pre ľudí, ktorí trpia bronchopulmonálne ochorenia alergická a vazomotorická rinitída, chronická tonzilitída a laryngitída. Dopad na túto zónu zmierni stav so zápalom mandlí, ako aj pri záchvate bronchiálnej astmy.

Na ukazováku sú dva body, ktorých dopad pomôže upokojiť sa bolesť zubov- v ľavom rohu nechtu a na základni. Na ruke sú ešte dva aktívne body, ktoré môžu stav zmierniť – na dlani, medzi tretím a štvrtým prstom a na vnútri zápästia

Ukazovák spojené s tráviacim systémom. Jeho masírovaním môžete dosiahnuť úľavu od príznakov dyspepsie, zmierniť psycho-emocionálne reakcie a zvýšiť odolnosť voči stresu. Masáž prinesie úľavu od bolesti zubov, uvoľní bolesť a napätie v rukách a prstoch.

Stredný prst odráža stav kardiovaskulárneho systému. Masážou reflexných bodov môžete zlepšiť stav kedy neurocirkulačná dystónia pretekajúci hypotonického typu. Včas vykonaná masáž môže dokonca zabrániť vaskulárnej kríze.

Masáž prstenníka sa odporúča pri nervových poruchách, prepracovanosti a poklese krvného tlaku. Po vystavení aktívnym bodom klesá stuhnutosť a bolestivosť kĺbov s artritídou, artrózou a inými ochoreniami.

Práca je spojená s malým prstom tenké črevo a nervový systém. Masáž malíčka bude prospešná pri neuralgii, bolestiach v oblasti srdca a pomôže zlepšiť trávenie. Pôsobením na určité body môžete normalizovať sluch.

Frekvencia a dĺžka masáží nie je obmedzená, ruky si môžete masírovať kedykoľvek. Takáto gymnastika je obzvlášť užitočná pre unavené končatiny po intenzívnom fyzická práca keď pocítite nepohodlie a necitlivosť.

Cvičenie by sa malo ukončiť stlačením na takzvaný „bod aktivity“, ktorý sa nachádza v strede dlane. To prispieva k návratu elánu a Majte dobrú náladu, normalizuje tlkot srdca a odstraňuje únavu.

Ak často nosíte ťažké tašky, môžu vás bolieť a znecitlivieť ruky: masáž, ktorá si nevyžaduje špeciálne zručnosti, vám pomôže vyrovnať sa s nepohodou

Základné techniky masáže štetcom

Jednou z nesporných výhod ručnej masáže je možnosť vykonávať ju kdekoľvek – v sede pri stole, v aute, doma alebo v práci. Ak profesionálne povinnosti zahŕňajú vykonávanie činností, ktoré silne zaťažujú ruky, potom masáž rúk a prstov bude mať relaxačný účinok a obnoví tón namáhaných svalov.

Najprv by sa kefy mali predhriať trením dlaní a „mydlovými“ pohybmi. Potom sa kĺby zahrejú - kefa sa prudko zovrie v päsť a pomaly sa uvoľní; a naopak, päsť sa pomaly zatvára a potom rýchlo uvoľňuje, zatiaľ čo prsty sú roztiahnuté čo najširšie, ako keby sa roztáčal ventilátor.

Ak chcete správne vykonať masáž, musíte trieť každý prst zhora nadol, od podložky po základňu. Ak existujú bolestivé body zodpovedajúce problematickým orgánom, potom sa im venuje osobitná pozornosť.

Všetky pohyby sa vykonávajú tromi prstami - palcom, indexom a stredom. Začnite hladkaním, potom prejdite na trenie a miesenie.

Na zlepšenie toku lymfy a natiahnutie šliach použite techniku, ktorá pripomína kliešte alebo pinzetu. Prvé dva prsty fungujú ako pinzeta, ktorá sa najprv obtočí okolo špičky prsta (stlačenie-pauza) a potom postupne klesá k základni.

Stlačením a miesením konkrétneho bodu môžete ovplyvniť prácu problémového orgánu

Najprv sa prst upne „pinzetou“ zhora a zdola, potom sa svorka vytvorí zo strán toho istého prsta. Technika je pomerne jednoduchá - stlačiť a okamžite uvoľniť.

Natiahnutie šliach spočíva v pritiahnutí každého prsta smerom k sebe, pričom v tejto polohe zotrváme niekoľko sekúnd.

Pomocou masáže môžete zvýšiť duševnú výkonnosť a zlepšiť pamäť. Na tento účel sa vykonáva nasledujúci komplex:

• podložka palca ľavej ruky je pevne pritlačená na špičku každého prsta pravá ruka v poradí, so spojenými prstami vyklenutými smerom od dlane;
• špičkou palca ľavej ruky zatlačte na základy prstov pravej ruky;
• palmárna plocha je miesená v smere od prstov k zápästiu;
• zápästia sa masírujú kruhovými, obalovými pohybmi;
• na záver - pretretie štetcov, najlepšie s výživný krém alebo olej, ktorý dodá pleti žiarivý a upravený vzhľad.

Najlepší čas na masáž je ráno, najlepšie pred raňajkami. Trvanie relácie zvyčajne nepresiahne 10 minút.

Technika su-jok

Liečebná technika Su-jok je založená na princípoch Východná filozofia, podľa ktorého existujú reflexné body na rukách a nohách. Ovplyvňovaním určitých oblastí je možné ovplyvniť jednotlivé orgány a časti tela. Jedným z nástrojov tejto techniky je masážny krúžok, určený špeciálne na masáž prstov. Spravidla sa takéto krúžky predávajú v súprave pozostávajúcej z dvoch krúžkov a lopty. Pomocou pružinovej gule sa masírujú dlane a chodidlá.

Krúžky Su-jok sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele v tvare pružiny a majú svoj vlastný rozsah veľkostí. Výber pružinového krúžku správna veľkosť Môžete tiež masírovať prsty na nohách.

Reflexné body sa stávajú bolestivými, keď orgány nefungujú správne, takže niektoré oblasti je potrebné vypracovať obzvlášť opatrne.

Určite masáž s špeciálne zariadenia oveľa jednoduchšie, stačí nasadiť krúžok a pohybovať ním hore a dole. Kotúľanie lopty v dlaniach alebo na chodidlách je tiež jednoduché a zdravotné benefity sú zrejmé.

Musíte si však uvedomiť, že masážne krúžky nemôžete nosiť stále. Nemasírujte ani pri poškodení pokožky, aby ste nevyvolali zápal.

Hmatová gymnastika s loptou ježka sa úspešne používa na aktiváciu aktivity utlmených detí a naopak upokojenie hyperaktívnych. Masážne sedenia pomáhajú rozvíjať jemné motorické zručnosti detských prstov, rečové schopnosti a tiež prispievajú k všeobecné posilnenie organizmu.

Masáž rúk je prospešná pre ľudí všetkých vekových kategórií, vrátane malých detí. Táto metóda je nielen príjemná, ale aj príjemná vysoká účinnosť, dostupnosť a absolútne bezpečné.

V každodennom zhone často nevenujeme pozornosť neustálemu napätiu a únave. Najzákladnejšia masáž prstov nám však môže vrátiť nielen veselosť, ale aj náladu! Skúste si teraz nájsť pár minút pre seba.

Každý prst je „zodpovedný“ za svoj vlastný orgán a vďaka takejto masáži sa lieči celý organizmus.

Komunikácia prstov a vnútorných orgánov

Masáž prstov je možné vykonať kedykoľvek. Ale obzvlášť užitočné je to urobiť, keď sú prsty unavené, napäté, ruky spotené alebo studené a tŕpnutie horných končatín.

Podporovatelia tibetská medicína tvrdia, že prsty a dlane majú špeciálne body, ktoré môžu ovplyvniť činnosť vnútorných orgánov.

☀ Palec ukazuje, v akom stave sa nachádza bronchopulmonálny systém. Masáž tohto prsta vám umožňuje bojovať proti zápalu a alergických ochorení priedušky a pľúca: bolesť hrdla, kašeľ, vazomotorická rinitída, bronchiálna astma. Masáž palca navyše zlepšuje funkciu pečene.

☀ Ukazovák má vplyv na zažívacie ústrojenstvo. Masírovaním tohto prsta sa ho môžete zbaviť funkčné poruchy Gastrointestinálne: zápcha, zlé trávenie, grganie.

Tento prst je zodpovedný za emocionálny stav, stresové reakcie, môže mať analgetický účinok, keď bolestivé pocity v Horné končatiny a bolesti zubov.

☀ Prostredník je prepojený s obehovým systémom, takže jeho masáž pomáha pri neurocirkulačnej dystónii, ktorá prebieha podľa hypotonického typu, bojuje a znižuje riziko hyperadrenálnych záchvatov.

☀ prstenník môže mať vplyv na emocionálne poruchy: stres, depresia, zlá nálada. Okrem toho masáž tohto prsta pomáha pri výskyte cievnych kŕčov, zvýšených krvný tlak, slabiny, bolestivé pocity v kĺboch zraková únava.

☀ Malíček reguluje prácu srdca a tenkého čreva. Masáž tohto prsta pomáha liečiť chronická zápcha, neuralgia, palpitácie neurotického pôvodu, strata sluchu.

☀ Stred dlane - na tomto mieste sa nachádza bod aktivity, ktorého stlačením sa môžete zbaviť silný tlkot srdca, únava, zlá nálada.

Vykonávanie masáže rúk

Masáž štetcom je dobrá, pretože sa dá vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek. Sedieť pri počítači alebo ležať na gauči. Kúpať sa alebo čítať noviny.

Najprv stačí kefky krúživými pohybmi minútu trieť, akoby ste ich napenili. Teplota pokožky sa zvýši, ruky sa zahrejú.

Potom by ste mali kĺby energicky natiahnuť.

• Prudko a rýchlo zatnite prsty v päsť a pomaly 10-krát uvoľnite.
• Pomaly stlačte napäté prsty v päsť a rýchlo ich 10-krát rozviňte.

Potom sa každý prst masíruje od špičky k základni zo všetkých strán. Osobitná pozornosť by sa mali podávať oblastiam orgánov, ktoré vyvolávajú obavy.

Masáž prstov by sa mala vykonávať palcom, ukazovákom a prostredníkom druhej ruky v smere od nechtu k ruke pomocou hladenia a potom trenia a hnetenia, kým sa masírovaný prst dobre nezahreje a nedosiahne sa tým požadovaný účinok. postup sa dosiahne.

Pre zvýšenie duševný výkon a posilňovaní pamäte sa odporúča vykonávať nasledujúcu sériu cvičení: palec jednej ruky a ukazovák druhej ruky priložte k špičkám a silno ich tlačte proti sebe, ohýbajte sa vonku. To isté sa robí postupne pre zostávajúce prsty každej ruky. Potom špičkou palca silne tlačia na základňu všetkých ostatných v poradí. Tento komplex sa opakuje 20-krát.

Dlaň sa miesi a masíruje pozdĺž troch masážnych línií: od vnútorného okraja po základňu, od vonkajšieho okraja po stred dlane a pozdĺž strednej čiary od prstov po zápästie.

Potom sa zápästia miesia prstami a krúživými pohybmi. A masáž končí trením kefiek, môžete ju potrieť výživným krémom. Do pokožky prehriatej masážou sa dokonale vstrebáva.

Celková doba masáže nepresiahne 7-10 minút. Môžete to opakovať až 5-krát denne. Najefektívnejšia je však ranná masáž, pred raňajkami.

Masáž prstov prim

Táto technika masáže prstov sa vykonáva pomocou veľkého a ukazovák opačnú ruku, ktoré fungujú ako kliešte – stláčajú a uvoľňujú tlak prstov.

Uchopte, hore a dole, koniec prsta ľavej ruky dvoma prstami pravej ruky, stlačte ho a uvoľnite, posuňte prsty mierne dopredu k základni masírovaného prsta a pohyb opakujte (stlačenie-pauza).

Pokračujte v masírovaní prsta, kým nedosiahnete jeho základňu. Potom podobne masírujte ten istý prst a chyťte ho „kliešťami“ zo strán.

Masáž tohto prsta dokončite natiahnutím šliach: jemne potiahnite prst smerom k sebe, podržte ho v tejto polohe 5-7 sekúnd a uvoľnite.

Podobne masírujte ostatné prsty masírovanej ruky a potom zmeňte polohu rúk a vykonajte rovnaký masážny komplex prstov na druhej (pravej) ruke.

The recepcia masáže zabezpečuje aktiváciu lymfatických tokov a napínanie šliach.

Výhody masáže chodidiel a prstov

Masáž chodidiel a prstov má liečivý účinok na celé telo, pretože na chodidle a prstoch je približne 72 tisíc nervových zakončení - reflexné zóny, alebo, ako sa tiež nazývajú, biologicky aktívne body.

Masírovaním príslušného bodu na chodidle alebo prstoch môžete pôsobiť na chorý orgán, čím sa eliminuje bolesť, nepohodlie a normalizuje sa všeobecný stav osoba. Často je to oveľa lacnejšie a bezpečnejšie ako tradičné lekárske ošetrenie.

Technika masáže prstov na nohách

Je dôležité poznamenať, že v každom prípade by masáž mala začať nohami. Aby ste to urobili, rovnomerne naneste nemastný krém na nohy a ruky, vezmite chodidlo do dlane a aktívne ho začnite masírovať falangami prstov a povrchom dlane druhej ruky. Pohyby musia byť energické, pretože cieľom je zahriať chodidlá. Takže prvá vec, ktorú musíte urobiť, je natiahnuť nohy.

Postupnosť vašich akcií by mala byť nasledovná:

1. Najprv si poriadne namasírujte vrchnú časť chodidiel.
2. Jemne uchopte prsty na nohách a vytiahnite ich nahor a potom ľahkými pohybmi do strán.
3. Končeky prstov položte na prednú časť prstov na nohách.
4. Plynulými pohybmi, ale s malou námahou, prejdite rukami až po členok a chyťte ho tiež. Postupne zvyšujte tempo a úsilie.
5. Uchopte prsty na nohách rukami a aplikujte rotačné pohyby, najprv v jednom a potom v druhom smere.
6. Prsty na nohách striedavo stláčajte a uvoľňujte.
7. Cvičenie opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete, kým nepocítite, že máte zahriate nohy.

Používajte kruhové nepretržité uchopovacie a štipľavé pohyby, silné a mierne hladenie, polkruhové trenie.

Je nevyhnutné začať masáž od nechtu a pomaly sa pohybovať smerom k jeho základni. Neodporúčame zastaviť v procese.

Existuje aj ďalší alternatívny spôsob masáž prstov na nohách - ich pomalé a mierne popíjanie. Tento postup je nielen užitočný, ale aj veľmi príjemný. Dôležité je nepreháňať to pri tom, buďte opatrní.

Komunikácia prstov na nohách a vnútorných orgánov

Pri ochoreniach pečene je potrebné masírovať hornú časť palca na nohe a ak je narušená práca sleziny a pankreasu, tak masáž spodnej časti palca (na okraji nechtu) normalizuje ich prácu. .

Pri chorobách treba využiť masáž druhého prsta na nohe gastrointestinálny trakt, peptický vred, gastritída, ako aj interkostálna neuralgia.

Zlepšiť činnosť dvanástnika, tenkého a hrubého čreva a vyliečiť gynekologické ochorenia masáž tretieho prsta pomôže.

Štvrtý prst je spojený s žlčníka, respektíve masáž tohto prsta normalizuje fungovanie žlčníka a tiež lieči osteochondrózu chrbtice a kĺbov.

Masáž malého prsta normalizuje prácu genitourinárny systém lieči cystitídu, cystalgiu a epilepsiu.

Masoterapia prsty na nohách sú bezpečné a efektívna metóda udržanie zdravia a liečba mnohých chorôb vnútorných orgánov. Tento prístup k udržaniu zdravia je navyše veľmi ekonomický, pretože si človek môže sám masírovať prsty na nohách.