Témou je obezita. Obezita

Obezita je rozsiahly a rýchlo rastúci zdravotný problém, ktorý môže prispieť k rôznym ochoreniam a skrátiť priemernú dĺžku života. Svetová zdravotnícka organizácia považuje nadváhu za nebezpečnú, ak je index telesnej hmotnosti vyšší ako 30 (BMI = hmotnosť/výška m2; napríklad 100 kg/1,78 = 32 kg/m2, teda BMI = 32

Klasifikácia nadváhy a obezity

Tučný pás je spolu s BMI dôležitým ukazovateľom nadváhy. Pás viac ako 94 cm u mužov a viac ako 80 cm u žien môže prispieť k rôznym ochoreniam.

Ako viete, obezita nie je len nadmerná okrúhlosť foriem, ktorá nemusí svojmu majiteľovi spôsobovať nepohodlie a zvláštne pocity, je to, čo je veľmi dôležité, celý rad problémov, ktoré majú mimoriadne negatívny vplyv na ľudské zdravie.

Problémy spojené s obezitou:

• riziko cukrovky,
• srdcovo-cievne ochorenie,
• riziko infekčných chorôb,
• infarkt,
• zhubné nádory
• ochorenia pohybového aparátu
• nespavosť
• neplodnosť
• zvyšuje riziko tehotenských patológií
• zdravotné riziká pre matku a dieťa súvisiace s pôrodom.

Obezita je spojená s vysokým rizikom závažných komplikácií, rôznych ochorení a pravdepodobnosťou predčasnej smrti. Na jeho pozadí skutočne trpia všetky vnútorné orgány a systémy. Pohromou moderny je takzvaný metabolický syndróm (syn.: syndróm X, syndróm inzulínovej rezistencie), ktorý je kombináciou metabolických, hormonálnych a klinických porúch, prejavujúcich sa najmä nárastom hmoty viscerálneho tuku, poklesom citlivosť tkanív na inzulín a hyperinzulinémia.

Jedinci s týmito poruchami majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť koronárnou chorobou srdca a arteriálnou hypertenziou, majú vyššiu šancu dostať infarkt myokardu alebo ischemickú cievnu mozgovú príhodu. Za posledných dvadsať rokov došlo vo svete k výraznému nárastu prevalencie diabetes mellitus 2. typu, čo súvisí práve s nárastom počtu ľudí s abdominálnym (vnútrobrušným) typom akumulácie tukového tkaniva. . Okrem toho je u tejto kategórie populácie oveľa pravdepodobnejšie ako u bežnej populácie vznik venóznej stázy a následne hlbokej žilovej trombózy a život ohrozujúcej pľúcnej embólie. Počas spánku sa u nich častejšie vyskytuje respiračná dysfunkcia, hypoventilačný syndróm (to znamená nedostatočné prúdenie vzduchu pľúcami) a dusenie (obštrukčné spánkové apnoe).

Veľmi závažným variantom je Pickwickov syndróm, pomenovaný podľa postavy v diele C. Dickensa a zahŕňa výrazný stupeň obezity, ospalosť, cyanózu, poruchu rytmu dýchacích pohybov, sekundárnu polycytémiu (erytrocytózu) a poruchu pravej komory Srdce.

Z gastrointestinálneho traktu nadmerná telesná hmotnosť ohrozuje rozvoj gastroezofageálnej refluxnej choroby, ktorej vznik potencuje najmä zvýšený vnútrobrušný tlak, cholecystitída, ochorenie žlčových kameňov (najmä u žien), pankreatitída, nealkoholická steatohepatitída resp. tuková hepatóza.

Obézni ľudia majú často problémy s črevami, ako aj s hemoroidmi, herniami. Majú tiež vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny tráviacich orgánov (pažerák, pankreas, žlčník), obličiek, maternice, prsníka u žien a prostaty u mužov. Nadváha zvyšuje záťaž kĺbov nôh, vystavuje ich degeneratívno-dystrofickým zmenám (deformujúca artróza), chrbtice, ciev a samozrejme srdca.

Porušené pri obezite a činnosti urogenitálnej oblasti, znížené libido, dochádza k impotencii, neplodnosti. A to zďaleka nie sú všetky nepríjemné aspekty – na pozadí obezity trpí celé telo, somatika aj psychika. Otázka by preto nemala znieť, či schudnúť alebo nie, ale akým spôsobom je to najlepšie urobiť.

(495) 50-253-50 - bezplatné konzultácie na klinikách a špecialistoch

• Problémy spojené s obezitou

V priebehu ľudskej histórie prešlo vnímanie obezity mimoriadnymi zmenami. V stredoveku bol napríklad považovaný za jasný prejav vysokého spoločenského postavenia. Plná žena bola vzorom zdravia a sexuality a obezita v tomto prípade zriedkavo znamenala estetické problémy. V súčasnosti sa však kvôli zdravotným rizikám obezita označuje za jednu z najzávažnejších metabolických porúch. Obezita ako problém modernej spoločnosti je témou dnešného rozhovoru.

0 138546

Fotogaléria: Obezita ako problém modernej spoločnosti

Čo je obezita?

Obezitu možno definovať ako prírastok hmotnosti, ktorý vedie k abnormálnemu ukladaniu triglyceridov v tukovom tkanive s výrazným negatívnym účinkom na organizmus. To znamená, že nie je úplná - existuje obezita. Pretože presné meranie množstva tuku v telesných tkanivách si vyžaduje nákladný a ťažko dostupný výskum, v oblasti zdravia bola prijatá všeobecná metóda na určenie stupňa obezity – tzv.index telesnej hmotnosti".Vzťah medzi hmotnosťou človeka v kilogramoch a výškou v metroch štvorcových, ktorý už v roku 1896 opísal A. Quetelet, dal podnet na vytvorenie všeobecnej schémy na výpočet indexu hmotnosti:

Nízka telesná hmotnosť - menej ako 18,5 kg / m 2

Optimálna hmotnosť - 18,5 - 24,9 kg/m 2

Nadváha - 25 - 29,9 kg / m 2

Obezita 1 stupeň - 30 - 34,9 kg / m 2

Obezita 2 stupeň - 35 - 39,9 kg / m 2

Obezita 3 stupeň - viac ako 40 kg / m 2

V roku 1997 prijala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) normu klasifikácie hmotnosti podľa tejto schémy. Potom však vedci poznamenali, že tento ukazovateľ neposkytuje žiadne informácie týkajúce sa množstva tuku, a čo je dôležitejšie, kde sa nachádza v tele. To je totiž zásadný faktor rozvoja obezity. Regionálna distribúcia tukového tkaniva je dôležitým aspektom identifikácie stupňa obezity, stanovenia frekvencie a závažnosti komorbidít. Hromadenie tuku v oblasti brucha, známe ako androidný (centrálny, mužský typ) je spojené s výrazným nárastom zdravotného rizika, oveľa väčším ako pri obezite ženského typu. Stanovenie indexu telesnej hmotnosti je teda najčastejšie sprevádzané meraním obvodu pása. Zistilo sa, že index telesnej hmotnosti je ≥ 25 kg/m 2 v kombinácii s obvodom pása ≥ 102 cm u mužov a ≥ 88 cm u žien výrazne zvyšuje pravdepodobnosť komplikácií. Medzi nimi: arteriálna hypertenzia, dyslipidémia (zhoršený metabolizmus krvných lipidov), ateroskleróza, inzulínová rezistencia, diabetes mellitus 2. typu, mozgová príhoda a infarkt myokardu.

štatistiky obezity vo svete

Počet prípadov obezity celosvetovo rastie rýchlym tempom a dosahuje epidemiologické rozmery. Obezita sa stala problémom modernej spoločnosti pomerne rýchlo - za posledných pár desaťročí. Podľa oficiálnych štatistík má v súčasnosti 250 miliónov ľudí na planéte diagnostikovanú obezitu a 1,1 miliardy má nadváhu. Tento trend povedie k tomu, že do roku 2015 tieto čísla vzrastú na 700 miliónov a 2,3 miliardy ľudí. Najznepokojujúcejším faktom je nárast počtu obéznych detí do 5 rokov – celosvetovo presahuje 5 miliónov. Znepokojujúca je aj prevalencia morbídnej obezity typu 3 (≥ 40 kg/m 2 ) - za posledné desaťročie sa zvýšil takmer 6-krát.

V celej Európe je približne 50 % populácie obéznych a približne 20 % má nadváhu, pričom najviac postihnuté oblasti sú stredná a východná Európa. V Rusku je situácia mimoriadne vážna – približne 63 % mužov a 46 % žien v ekonomicky aktívnom veku má nadváhu a 17 % a 19 % je obéznych. Krajinou s najvyššou mierou obezity na svete je Nauru (Oceánia) – 85 % mužov a 93 % žien.

Čo spôsobuje obezitu

Obezita je metabolická porucha chronického charakteru, ktorá je výsledkom komplexnej interakcie endogénnych (genetická charakteristika, hormonálna rovnováha) faktorov a vonkajších podmienok. Za hlavný dôvod jeho rozvoja sa považuje udržiavanie pozitívnej energetickej bilancie zvyšovaním spotreby energie, znižovaním spotreby energie, prípadne kombináciou oboch faktorov. Keďže živiny sú pre človeka hlavným zdrojom energie, spotreba energie je spojená predovšetkým s fyzickou aktivitou. Bez dostatočnej aktivity sa zle míňa energia, nesprávne sa vstrebávajú látky, čo v konečnom dôsledku vedie k priberaniu, obezite a rozvoju sprievodných ochorení.

Výživa v etiológii obezity

Ak pred niekoľkými desaťročiami existovali pochybnosti o význame výživy v etiológii obezity, dnes je v modernej spoločnosti dokázané, že tu má prvoradý význam strava. Sledovanie výživy ukazuje, že spotreba energie na obyvateľa sa za posledných 30 – 40 rokov zvýšila a tento problém bude pokračovať aj v budúcnosti. Okrem toho sú kvantitatívne zmeny sprevádzané kvalitatívnymi zmenami vo výžive. Príjem tukov sa v posledných rokoch prudko zvýšil, pretože prospešné mono- a polynenasýtené mastné kyseliny ustúpili nasýteným mastným kyselinám. Zároveň dochádza k skokovému nárastu spotreby jednoduchých cukrov, pričom sa znížila spotreba komplexných sacharidov a vlákniny. Potraviny s vysokým obsahom tuku a jednoduchých sacharidov sú preferované kvôli ich dobrej chuti. Majú však výrazný výrazný účinok a zvýšenie hustoty energie (kalórie na jednotku hmotnosti) - faktory, ktoré ľahko vedú k pozitívnej energetickej bilancii a následnej obezite.

Význam fyzickej aktivity

Pokračujúci ekonomický rast a prudké tempo industrializácie a urbanizácie môžu minimalizovať potrebu namáhavých činností. Naši predkovia nemuseli platiť za výkon fyzickej práce a prijímanie nákladov. Donútil ich k tomu sám život. My, ktorí žijeme v mestách, musíme zaplatiť nemalé sumy, aby sme mohli navštíviť moderné fitness centrum alebo plaváreň, ísť si zašportovať alebo absolvovať liečebné procedúry. Medzitým je pohyb dôležitý pre udržanie normálnej štruktúry a funkcie takmer všetkých orgánov a systémov v našom tele. Jeho absencia bez vážneho dôvodu skôr či neskôr povedie k patologickým zmenám v orgánoch a tkanivách tela, k celkovým zdravotným problémom a predčasnému starnutiu.

Početné epidemiologické štúdie ukázali, že sedavý spôsob života je najčastejšie spojený s nárastom počtu metabolických porúch, najmä nadváhy a obezity. Zaujímavým faktom je, že vzťah zníženej pohybovej aktivity k obezite je obojsmerný, t. j. nedostatok pohybu vedie k priberaniu a ľudia s nadváhou ťažšie začínajú pohybovú aktivitu. Hromadenie nadváhy sa teda zhoršuje a vedie k vytvoreniu akéhosi začarovaného kruhu. Práve zvýšený energetický príjem a znížená fyzická aktivita sú príčinou pozorovaného skokového nárastu prevalencie obezity v súčasnosti. Predpokladá sa, že výživa má väčší podiel na riziku, pretože prostredníctvom nej môžeme ľahšie vytvárať pozitívnu energetickú bilanciu, ako ju neskôr kompenzovať fyzickou aktivitou.

Genetická obezita a dedičnosť

Hoci obezita má jednoznačne dedičnú zložku, presné mechanizmy za ňou ešte nie sú dobre známe. Genetické „kódy“ ľudskej obezity sa ťažko izolujú, pretože pod vplyvom vonkajších faktorov sa rozpadá veľmi veľké množstvo genotypov. Veda pozná prípady, keď celé etniká a dokonca aj rodiny boli geneticky určené ako výrazne náchylnejšie na obezitu, no aj tak je ťažké povedať, že ide o 100% dedičnosť, keďže príslušníci týchto skupín jedli rovnaké jedlo a mali podobnú motoriku.

Štúdie uskutočnené medzi veľkými skupinami ľudí s významnými rozdielmi v indexe telesnej hmotnosti a telesného tuku, ako aj medzi dvojčatami, ukazujú, že 40 % až 70 % individuálnych rozdielov je podmienených geneticky. Okrem toho genetické faktory ovplyvňujú najmä príjem energie a vstrebávanie živín. V súčasnosti, napriek vedecko-technickému pokroku, je ťažké s istotou povedať, či je tento jav genetický – obezita.

Význam niektorých hormón pri vzniku obezity

V roku 1994 sa zistilo, že tuk je akýmsi endokrinným orgánom. Vylučovanie hormónu leptínu (z gréckeho Leptos, nízke) dáva nádej na objavenie lieku na boj proti obezite. Mnohí vedci začali hľadať podobné peptidy v prírode, aby ich umelo dodali ľudskému telu.

• Leptín -hormón tukového tkaniva, ktorý je na úrovni ciev úmerný jeho množstvu. Leptín pôsobí na špecifické receptory umiestnené v hypotalame, ktoré vysielajú signály sýtosti do mozgu. Dá vám vedieť, kedy telo prijalo dostatočné množstvo látok z potravy. Niekedy sa v tomto géne vyskytujú mutácie zodpovedné za produkciu leptínu. Jedinci trpiaci touto mutáciou majú nízke hladiny vaskulárneho leptínu a neustále pociťujú potrebu absorbovať potravu. Ľudia neustále pociťujú hlad a v snahe nasýtiť sa sami vyvolávajú rozvoj morbídnej obezity. Prísun leptínu zvonku pre týchto ľudí je mimoriadne dôležitý. Často obézni pacienti však majú vyššie hladiny leptínu v sére, no zároveň výrazne zvyšujú chuť do jedla. V takýchto prípadoch nemá rezistencia a substitučná liečba leptínom žiadny účinok.
• Grelinat -Ide o hormón tráviaceho traktu, ktorého pôsobenie je podobné ako leptín. Je definovaný ako hormón hladu. Jeho hladina stúpa pred jedlom a klesá bezprostredne po jedle. Ghrelinate sa používa na vývoj vakcíny proti obezite, ktorá mu zabráni dostať sa k receptorom v centrálnom nervovom systéme a spôsobiť hlad. Často pri obezite sa tento pocit ukáže ako falošný, preto by bolo lepšie prístup hormónu hladu do mozgu úplne zastaviť. To je šanca pre obézneho pacienta začať viesť normálny život.
• Peptid YY-ďalší hormón, ktorý sa podieľa na tvorbe chuti do jedla. Tento hormón, produkovaný v rôznych častiach tenkého a hrubého čreva po jedle, spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka, čím zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín a zvyšuje pocit sýtosti. Obézni ľudia majú nižšie hladiny YY peptidu. Zistilo sa, že konzumácia potravín a nápojov bohatých na bielkoviny zvyšuje vylučovanie peptidu YY a predlžuje pocit sýtosti.
• adiponektín -ďalší hormón produkovaný v tukovom tkanive, ktorý má potenciálny vplyv na rozvoj obezity. Hoci jeho úloha v organizme nie je úplne pochopená, je jasne dokázané, že pacienti trpia obezitou, majú nízke hladiny adiponektínu a naopak - po znížení telesnej hmotnosti sa jeho koncentrácia zvyšuje. Experimenty uskutočnené na laboratórnych myšiach preukázali rýchly úbytok hmotnosti po lokálnej aplikácii adiponektínu. Pred začatím ľudských skúšok je však potrebné zodpovedať veľa otázok.

Prečo je obezita také závažné ochorenie?

O spoločenskom význame obezity nerozhodujú len alarmujúce rozmery, ktoré dosiahla medzi svetovou populáciou, ale aj zdravotné riziká, ktoré predstavuje. Samozrejme je dokázaná súvislosť medzi nadváhou, obezitou a predčasnou úmrtnosťou. Okrem toho je obezita jedným z hlavných etiologických faktorov v patogenéze veľkého počtu chorôb, ktoré postihujú ekonomicky aktívnu populáciu planéty a vedú k invalidite a invalidite. Podľa oficiálnych údajov sa približne 7 % celkových výdavkov na zdravotnú starostlivosť v niektorých vyspelých krajinách venuje liečbe následkov obezity. V skutočnosti by toto číslo mohlo byť mnohonásobne vyššie, keďže väčšina chorôb nepriamo spojených s obezitou s najväčšou pravdepodobnosťou nie je zahrnutá do výpočtu. Tu sú niektoré z najbežnejších chorôb spôsobených obezitou spolu so stupňom rizika, ktoré predstavuje pre ich rozvoj:

Najbežnejšie choroby spôsobené obezitou sú:

Výrazne zvýšené riziko (Riziko > 3-krát)	stredné riziko (Riziko > 2 krát)	Mierne zvýšené riziko (Riziko > 1 krát)
Hypertenzia	Srdcovo-cievne ochorenia	Raky
Dyslipidémia	Osteoartróza	Bolesť chrbta
rezistencia na inzulín	Dna	Malformácie
Diabetes 2. typu spánkové apnoe Cholelitiáza	Astma

Obezita je chronická metabolická porucha s veľmi vážnymi zdravotnými následkami. A hoci je jeho vývoj do určitej miery geneticky predurčený, rozhodujúcu úlohu v etiológii zohrávajú faktory správania, najmä výživa a fyzická aktivita. Takže vzhľad nadváhy alebo dokonca obezity - to všetko bude závisieť predovšetkým od nás samých a všetko ostatné sú len výhovorky.

Problém obezity v modernom svete

Žiadna iná choroba nepostihuje ľudí tak často ako obezita. Podľa najnovších odhadov WHO má viac ako 1 miliarda ľudí na svete nadváhu. Tento problém je relevantný bez ohľadu na sociálnu a profesionálnu príslušnosť, oblasť bydliska, vek a pohlavie. V ekonomicky vyspelých krajinách trpí nadváhou takmer 50 % populácie, z toho 30 % je obéznych. V Rusku je v priemere 30 % ľudí v produktívnom veku obéznych a 25 % má nadváhu. Každý rok sa zvyšuje počet detí a dospievajúcich trpiacich obezitou. WHO považuje obezitu za globálnu epidémiu, ktorá postihuje milióny ľudí.

Obézni ľudia sú sužovaní viacerými chorobami ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Súvislosť obezity s takými život ohrozujúcimi ochoreniami ako diabetes mellitus 2. typu, artériová hypertenzia, ateroskleróza, niektoré druhy zhubných nádorov, poruchy reprodukcie, ochorenia tráviaceho traktu a pohybového aparátu je absolútne dokázaná.

Dôvody rozvoja obezity

Obezita vzniká v dôsledku nerovnováhy v energetickej bilancii organizmu, kedy energetický príjem z potravy prevyšuje energetický výdaj organizmu. Nadbytočné kalórie z toho, čo jete, sa využívajú na syntézu tuku, ktorý sa ukladá do tukových zásob. Postupne sa tukové zásoby zvyšujú, telesná hmotnosť neustále rastie.

V posledných desaťročiach sa v mnohých krajinách zvýšila životná úroveň, zmenila sa štruktúra výživy a zvýšila sa spotreba vysokokalorických potravín s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny. To všetko prispieva k spotrebe prebytočnej energie, a tým k šíreniu obezity medzi čoraz väčším počtom ľudí.

Drobné, na prvý pohľad „malé slabiny“, ktoré si človek dovolí, môžu viesť k výraznému priberaniu. Napríklad, ak budete jesť nadmerné sušenie denne, prírastok hmotnosti bude 1,1 kg za rok, 1 polievková lyžica majonézy - 4,8 kg za rok.

Hmotnosť závisí nielen od toho, čo a ako človek je, ale aj od toho, aký aktívny životný štýl vedie. Moderný človek spravidla vedie hlavne sedavý životný štýl: namiesto chôdze cestuje dopravou; používa eskalátor a výťah aj v prípadoch, keď je možné sa bez nich zaobísť; vykonáva prácu v sede; trávi veľa času pred televízorom a za počítačom, čo prispieva k nárastu telesnej hmotnosti a vzniku obezity.

Klinický obraz

Keď už hovoríme o klinických prejavoch obezity, znamenajú tie príznaky vplyvu choroby na ľudské orgány a systémy. Príznaky obezity sú:

• arteriálna hypertenzia;
• ischémia srdca;
• kardiomegália, srdcové zlyhanie;
• tromboflebitída a tromboembolické komplikácie;
• alveolárna hypoventilácia;
• cukrovka;
• hyperlipidémia;
• žlčové kamene;
• cirhóza pečene;
• trombóza renálnych žíl;
• porušenie menštruačného cyklu;
• artróza kĺbov (chrbtica, bedrové kĺby, kolenné kĺby);
• znížená bunková imunitná odpoveď a obmedzená fagocytárna aktivita granulocytov;
• zlé hojenie rán.

Ale hlavným znakom obezity je nadmerné hromadenie tukového tkaniva v tele.

Diagnostika

Na diagnostiku obezity je potrebné zvážiť:

• vek, v ktorom sa objavili prvé príznaky choroby;
• nedávne zmeny telesnej hmotnosti;
• rodinná a profesionálna anamnéza;
• stravovacie návyky;
• fyzické cvičenie;
• zlé návyky;
• nedávne pokusy o zníženie telesnej hmotnosti;
• psychosociálne faktory;
• užívanie rôznych liekov (laxatíva, diuretiká, hormóny, výživové doplnky).

Na stanovenie diagnózy sa vykonávajú tieto štúdie:

• stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) s cieľom posúdiť a klasifikovať obezitu podľa závažnosti (pre osoby vo veku 18-65 rokov);
• stanovenie pomeru obvodu pása k obvodu bokov s cieľom zistiť charakter rozloženia tukového tkaniva v tele (t.j. určiť typ obezity).

Na výpočet BMI je potrebné zmerať výšku (v metroch, napríklad -1,64 m) a hmotnosť (v kilogramoch - 80 kg) a získané hodnoty dosadiť do vzorca:

BMI tiež ukazuje, či je pacient ohrozený rozvojom komorbidít.

Klasifikácia a typy obezity

Obezita sa klasifikuje podľa závažnosti ochorenia: BMI v rozmedzí 18,5-24,9 zodpovedá normálnej telesnej hmotnosti. Pri takýchto ukazovateľoch BMI sa pozoruje najnižšia chorobnosť a úmrtnosť;

BMI v rozmedzí 25,0-29,9 indikuje nadváhu alebo predobezitu;

BMI nad 30 naznačuje obezitu a priame ohrozenie zdravia. V tomto prípade je potrebné konzultovať s lekárom vyšetrenie a zostavenie individuálneho liečebného programu (tabuľka).

Klasifikácia obezity podľa BMI (WHO, 1997)

typ telesnej hmotnosti	BMI, kg/m2	Riziko komorbidít
podváhu		Nízka (zvýšené riziko iných chorôb)
normálna telesná hmotnosť		Obyčajný
Nadváha (preobezita)		zvýšené
Obezita I. stupňa		Vysoká
Obezita II stupňa		Veľmi vysoký
Obezita III stupňa		Mimoriadne vysoká

U rôznych ľudí sa tukové tkanivo ukladá rôznymi spôsobmi, takže vylučujú tri typy obezity .

• Brucho (z lat. brucho - brucho), alebo android (z gréčtiny andros - muž), alebo horný typ obezity sa vyznačuje nadmerným ukladaním tukového tkaniva v oblasti brucha a hornej časti tela. Postava sa stáva ako jablko. Obezita typu „jablko“ je bežnejšia u mužov a je zdraviu najnebezpečnejšia. Práve pri tomto type sa často vyvíjajú ochorenia ako diabetes mellitus, arteriálna hypertenzia, infarkty a mozgové príhody.
• femorálno-gluteálny , alebo nižší typ obezity je charakteristický rozvojom tukového tkaniva hlavne v oblasti zadku a stehien. Postava má tvar hrušky. Obezita hruškového typu sa často vyskytuje u žien a spravidla je sprevádzaná rozvojom ochorení chrbtice, kĺbov a žíl dolných končatín.
• Zmiešané , alebo stredný typ obezity, sa vyznačuje rovnomerným rozložením tuku v tele.

Na určenie typu obezity je potrebné zmerať obvod pása a bokov a vypočítať ich pomer.

Pri abdominálnej obezite indikovaný pomer u mužov presahuje 1,0; u žien - 0,85.

Jednoduchším meradlom abdominálnej obezity je obvod pása. Ak pás u mužov presahuje 102 cm a u žien -88 cm, ide o brušnú obezitu a vážny dôvod na poplach. S obvodom pása u mužov viac ako 94 cm a u žien - 82 cm stojí za to premýšľať o správnej výžive a zvyšovaní fyzickej aktivity.

program na chudnutie

Obezita môže viesť k vážnym ochoreniam. A chudnutie je pre telo vždy prospešné, pretože je vždy sprevádzané:

• zlepšenie kardiovaskulárneho systému;
• zníženie dýchavičnosti a edému;
• zlepšenie metabolizmu sacharidov a tukov;
• zníženie bolesti chrbtice a kĺbov;
• zlepšenie všeobecnej pohody.

Zbaviť sa nadbytočných kilogramov je jednoduché a zároveň veľmi ťažké. Na jednej strane sú všetky odporúčania obyčajné, na druhej strane sa ťažko dodržiavajú. Na dosiahnutie akéhokoľvek výsledku je potrebné v prvom rade stanoviť realistické, dosiahnuteľné ciele a pochopiť, že sa netreba ponáhľať. Schudnúť bez poškodenia zdravia si vyžaduje čas. Rýchly úbytok telesnej hmotnosti čoskoro opäť povedie k jej zvýšeniu. Hmotnosť by sa mala znižovať postupne: o 0,5-1,0 kg týždenne, nie rýchlejšie ako 3-4 kg za mesiac. Takáto pomalá, postupná strata hmotnosti, približne o 10-15% za 3 mesiace liečby (príklad: ak je vaša hmotnosť 100 kg, potom môžete schudnúť 10-15 kg), zlepší nielen vašu pohodu, ale aj pomáhajú udržať dosiahnutý výsledok po dlhú dobu.

Liečebné metódy

Všetky liečby obezity sú zamerané na zníženie príjmu energie a/alebo zvýšenie výdaja energie. V súčasnosti existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s nadváhou:

• bez drog;
• lekárske;
• chirurgické (bandážovanie, bypass žalúdka).

Nedrogové liečby

Stanovenie správnej výživy zaujíma ústredné, určujúce miesto v liečbe obezity. K úspešnému chudnutiu môže viesť len postupná, dlhodobá zmena charakteru výživy, ustálených stravovacích návykov a nie dočasné obmedzenie používania niektorých potravín.

Aby ste schudli, musíte prijať menej kalórií, ako telo doteraz využívalo.

Je veľmi dôležité obmedziť príjem tukov. Tuk je najkalorickejšou zložkou potravy, ktorá prispieva k prejedaniu, pretože dodáva jedlu príjemnú chuť a spôsobuje nízky pocit sýtosti. Pri nadmernej konzumácii tučných jedál je telo preťažené kalóriami.

Je potrebné vylúčiť alebo minimalizovať konzumáciu potravín s vysokým obsahom tuku (majonéza, smotana, oriešky, semienka, údeniny, koláče, pečivo, hranolky a pod.) a používať nízkotučné potraviny (chudé mäso a ryby, nízkotučné mliečne výrobky Produkty).

Základom výživy by mali byť ťažko stráviteľné sacharidy – celozrnné pečivo, obilniny, cestoviny, zelenina, strukoviny, ovocie.

Z potravín bohatých na bielkoviny sú preferované chudé mäso, ryby a syry, biele hydinové mäso, nízkotučné mliečne výrobky, strukoviny, huby.

Aby ste si naplno uvedomili svoj potenciál zhodiť nadbytočné kilogramy, musíte zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, aby ste zvýšili energetický výdaj.

Jeho význam v boji proti obezite sa príliš často zanedbáva. Dôvodom sú dve mylné predstavy. Jednou z nich je, že väčšina pohybovej aktivity je údajne spojená len s veľmi malými nákladmi na energiu a druhou, že zvýšená fyzická aktivita je vraj vždy sprevádzaná zvýšeným príjmom potravy, čo neguje jej účinok. Prvú mylnú predstavu je možné ľahko prekonať pri pohľade na tabuľku nákladov na energiu pri rôznych druhoch fyzickej aktivity. Za hodinu chôdze napríklad človek s hmotnosťou okolo 70 kg v závislosti od rýchlosti minie o 150 až 400 kalórií viac ako zvyčajne. Behaním toho istého človeka spálite 800 až 1000 kalórií za hodinu, bicyklovaním 200 až 600 a veslovaním až 1200 kalórií za hodinu. Navyše, obézny človek minie viac energie na rovnaký typ fyzickej aktivity ako človek s normálnou hmotnosťou.

Druhá mylná predstava, že zvýšená fyzická aktivita so sebou nesie zvýšený príjem potravy, je založená na nesprávnej interpretácii známych faktov. Dodatočné pracovné zaťaženie u fyzicky aktívneho človeka si totiž vyžaduje zodpovedajúce zvýšenie príjmu kalórií, inak sa rozvinie progresívne chradnutie a dokonca aj smrť z podvýživy. Štúdie vedcov však ukázali, že u jedincov, ktorí vedú sedavý spôsob života, takáto závislosť neexistuje. Počnúc od určitej úrovne fyzickej aktivity nie je jej ďalší pokles sprevádzaný znížením príjmu potravy, a preto vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Najjednoduchším, najdostupnejším a najefektívnejším druhom pohybovej aktivity je chôdza 30-40 minút denne, 4-5 krát týždenne, a čo je najdôležitejšie, pravidelne.

Aj keď sa na ďalšiu hodinu chôdze minie len 200-300 kalórií, denné náklady sa sčítajú. Napríklad na rok denné hodinové prechádzky zabezpečia stratu takého množstva kalórií, ktoré sa rovná 7-14 kg.

Vždy, keď je to možné (pri absencii lekárskych kontraindikácií), by obézni ľudia mali pravidelne cvičiť, najmä deti, ktoré by nemali držať prísne diéty, pretože to môže ovplyvniť telesný rast a mať nežiaduce psychické následky.

Ak však má osoba ochorenie srdca, diabetes mellitus, arteriálnu hypertenziu, ochorenie kĺbov alebo iné ochorenia, je nevyhnutné koordinovať program fyzickej aktivity s lekárom.

Lekárske ošetrenie

Kompetentná medikamentózna terapia obezity je potrebná rovnakým spôsobom ako pri akomkoľvek inom chronickom ochorení. Pomôže efektívne znížiť telesnú hmotnosť, dodržiavať výživové odporúčania, zabrániť opätovnému priberaniu a zlepšiť metabolický výkon.

Lieková terapia sa nevykonáva u detí, počas tehotenstva a dojčenia, ako aj u osôb nad 65 rokov.

Obezita je chronické recidivujúce ochorenie, ktoré vedie k mnohým ochoreniam a vyžaduje si dlhodobú, celoživotnú liečbu. Mnoho ľudí však stále považuje nadváhu a obezitu za osobný problém, ktorý sa dá vyriešiť svojpomocne a samoliečbou. Toto je nebezpečný blud. Úspešná a kompetentná liečba obezity je možná len pod dohľadom kvalifikovaného lekára.

To je známe obezita je proces postupného hromadenia tuku v tele, ktorý často vedie k vzniku nadmernej telesnej hmotnosti. V tomto prípade sa tuk ukladá do špeciálnych „tukových zásob“: Podkožné tukové tkanivo a okolo vnútorných orgánov.

A nadmerná telesná hmotnosť je už pre jeho majiteľa početnými problémami. Väčšina obéznych ľudí má teda zvyčajne nízke sebavedomie, depresie, emočný stres a iné psychické problémy v dôsledku predsudkov, ktoré vo vzťahu k nim v spoločnosti existujú.

Ale obezita nie je len psychický problém. Nadváha je tiež príčinou mnohých závažných ochorení pečene, obličiek, kardiovaskulárneho systému a tiež vyvoláva rozvoj cukrovky a niektorých druhov zhubných nádorov. U obéznych osôb sa tieto ochorenia vyskytujú 6-9 krát častejšie ako u ľudí normálnej postavy.

Navyše obezita, dokonca aj v malom rozsahu, znižuje priemernú dĺžku života v priemere o 4-5 rokov; ak je vyslovene, tak sa zivot skracuje o 10-15 rokov. Napríklad údaje z amerického Národného centra pre prevenciu chronických chorôb a zdravie naznačujú, že každý rok zomiera asi 300 000 Američanov na choroby spôsobené obezitou.

Vo všeobecnosti lekárske štatistiky uvádzajú, že v priemere 60 – 70 % úmrtí súvisí s chorobami na podklade porúch metabolizmu tukov a obezity.

Vo svete však podľa roku 2014 trpí nadváhou viac ako 1,9 miliardy dospelých vo veku 18 rokov a starších. Z tohto počtu je viac ako 600 miliónov ľudí obéznych.

Čo sa týka niektorých regiónov sveta, napríklad takmer vo všetkých európskych krajinách je 15 – 25 % dospelej populácie obéznych.

Okrem toho vo vyspelých krajinách je počet ľudí s nadváhou podľa rôznych odhadov od 35 do 55% av niektorých krajinách (Kanada, USA, Austrália, Veľká Británia, Nový Zéland a Grécko) - 60 - 70%. Ženy s nadváhou tvoria približne 52 % týchto štatistík, zatiaľ čo muži tvoria 48 %.

Najlepšie najobéznejšie krajiny podľa WHO z roku 2013.

Treba poznamenať, že v zozname najobéznejších národov Rusko zaujíma ďaleko od vedúcej pozície, hoci viac ako 30% pracujúceho obyvateľstva krajiny trpí nadváhou a obezitou. Zároveň je v Rusku obéznych 24 % žien a 10 % mužov.

Odborníkov znepokojuje aj fakt, že podiel ľudí s nadváhou vo svete neustále narastá. Takže v Spojenom kráľovstve sa za posledných 25 rokov počet ľudí náchylných na obezitu zvýšil asi 5-krát.

Obzvlášť znepokojujúce sú dôkazy, že počet detí a dospievajúcich s nadváhou v posledných rokoch celosvetovo stúpa. Vo vyspelých krajinách má teda 25 % mladšej generácie nadváhu, zatiaľ čo 15 % je obéznych. Spojené štáty, Južná Afrika a Taliansko boli najviac zasiahnuté detskou obezitou.

A už dávno je dokázané, že nadváha v detstve je vysoká pravdepodobnosť obezity v dospelosti. Prinajmenšom štatistiky ukazujú, že 50 % detí s nadváhou vo veku 6 rokov začína priberať na váhe s vekom a nadváha v období dospievania zvyšuje túto pravdepodobnosť na 80 %.

Vzhľadom na tieto skutočnosti WHO vo svojich dokumentoch uznáva, že obezita už nadobudla charakter globálnej epidémie alebo pandémie.

Keďže obezita je metabolické ochorenie, ako každá choroba, predstavuje určitú záťaž pre ekonomiku. Experti WHO napríklad vypočítali, že vo vyspelých krajinách dosahujú náklady spojené s obezitou 7 % rozpočtu vyčleneného na zdravotnú starostlivosť ako celok.

Aj keď sa predpokladá, že toto číslo je oveľa vyššie. Napríklad v Spojených štátoch sa na liečbu obezity ročne minie asi 150 miliárd dolárov. Tento údaj treba doplniť aj o straty z poklesu produktivity práce, invalidity a pod. V dôsledku toho sa výška nákladov zvyšuje na 270 miliárd dolárov ročne.

A v správe OSN z roku 2012 sa uvádza, že v dôsledku šírenia obezity vo svete klesá produktivita práce a náklady na zdravotné poistenie sa zvyšujú na 3,5 bilióna dolárov ročne, čo je 5 % svetového HDP. Podľa štatistík bolo v roku 1995 toto číslo 2-krát nižšie.

Prirodzene, na boj proti obezite ľudí v celosvetovom či národnom meradle je potrebné aspoň poznať príčiny tohto javu. Samozrejme, váha človeka je do určitej miery určená dedičnosťou. Len genetika však nedokáže vysvetliť zvyšujúce sa percento ľudí s nadváhou v celosvetovom meradle.

Preto sa lekári domnievajú, že hlavnou príčinou ľudskej obezity (95-97%) je nesúlad medzi množstvom skonzumovanej potravy a ňou vynaloženou energiou. Niektorí odborníci sa zároveň zameriavajú na zvyšujúci sa obsah kalórií v potravinách, iní na pokles fyzickej aktivity moderného človeka.

V skutočnosti majú pravdu obaja. Na jednej strane sa teda varenie zjednodušilo a zrýchlilo a samotné výrobky relatívne zlacneli, na druhej strane rôzne mechanizmy nahradili fyzickú prácu a mnohé profesie sa stali „kancelárskymi“.

Pri vzniku obezity hrá dôležitú úlohu aj vek. Faktom je, že s vekom dochádza k poruchám v práci centra chuti do jedla. A na potlačenie pocitu hladu mnohí starší ľudia začnú jesť čoraz viac jedla, teda inými slovami, prejedať sa.

Na priberanie v starobe má navyše vplyv pokles činnosti štítnej žľazy, ktorá syntetizuje hormóny podieľajúce sa na metabolizme.

Vedci však okrem týchto faktorov vedúcich k obezite vymenúvajú aj ďalšie. Mnohí odborníci sa napríklad domnievajú, že existuje silný vzťah medzi nadváhou a vzdelaním. Tento názor je založený na predpoklade, že keď je príjem nízky a váha nízka, človek má tendenciu zvyšovať svoju hmotnosť, len čo príjem začne stúpať. A potom, počnúc od určitej úrovne hmotnosti a príjmu, vzniká opačná túžba – udržať si alebo znížiť hmotnosť.

Možno je v týchto teóriách racionálne zrno. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou je obezita spôsobená skutočnosťou, že ľudia čoraz viac jedia jedlo, ktoré obsahuje veľa prísad, ktoré ovplyvňujú biochemické procesy v tele.

Veď skôr, keď sa obyvateľstvo stravovalo najmä prirodzenou stravou, bolo ľudí s nadváhou oveľa menej ako v modernej dobe.

Obezita je ochorenie charakterizované nadmerným hromadením nadbytočných kilogramov a zvýšenou hladinou telesného tuku. K dnešnému dňu je problém ľudí s nadváhou považovaný za najrelevantnejší na svete. Podľa WHO trpí podobnou patológiou viac ako 600 miliónov ľudí na planéte. Aký je najúčinnejší spôsob prevencie obezity?

Čo je obezita?

Pred prechodom na prevenciu je potrebné pochopiť, odkiaľ tento stav pochádza. Obezita je ochorenie charakterizované výskytom nadmernej telesnej hmotnosti a hromadením tuku.

Z medicínskeho hľadiska je tento stav charakterizovaný nárastom hmotnosti o 20 % nad normu, v dôsledku nárastu telesného tuku. Táto choroba prináša nielen psychické nepohodlie, ale môže viesť aj k narušeniu práce mnohých orgánov. Osoba je ohrozená takými nebezpečnými patológiami, ako sú infarkty, mŕtvice atď. Všetky tieto choroby môžu zhoršiť kvalitu jeho života a viesť k invalidite.

Prevencia obezity zameraná na udržiavanie zdravého životného štýlu môže znížiť riziko vzniku takýchto ochorení.

klasifikácia obezity

U jedincov, ktorí majú genetickú predispozíciu k obezite, sa pozoruje alimentárna obezita. Objavuje sa, keď obsah kalórií v potravinách prevyšuje energetický výdaj tela, čo je zaznamenané u niektorých členov tej istej rodiny. Pri výsluchu pacientov o ich stravovaní sa ukazuje, že sa neustále prejedajú. Tukové usadeniny sú rozložené rovnomerne pod kožu.

Hypotalamická obezita vzniká u jedincov, u ktorých sa objavia ochorenia nervového systému s poškodením hypotalamu (s nádormi, úrazmi). Tukové usadeniny sa nachádzajú na stehnách, bruchu a zadku.

Endokrinná obezita sa vyskytuje pri hypotyreóze. Tukové usadeniny v tele sú nerovnomerne rozložené a badateľné sú aj iné príznaky hormonálnych porúch.

Stupne obezity sú klasifikované podľa nasledujúcej schémy:

1. Preobezita. Tento stupeň je charakterizovaný výskytom 25-29,9% nadváhy v porovnaní s normálom.
2. Obezita 1 stupeň. Vyznačuje sa 30-34,9 % kíl navyše. Nepovažuje sa to za patológiu, ale za kozmetickú chybu.
3. Obezita 2 stupne. Vzhľad 35-39,9% nadváhy. V tomto prípade sú viditeľné vážne tukové usadeniny.
4. Obezita 3 stupne. Charakterizované 40% alebo viac nadmernou telesnou hmotnosťou. Tento stupeň je viditeľný vo vzhľade a vyžaduje si naliehavú liečbu.

Prevencia obezity by mala byť zameraná na boj s nadbytočnými kilogramami, najskôr však zistite príčiny jej výskytu.

príznaky obezity

Medzi hlavné príznaky tejto patológie patria:

• vzhľad ďalších kilogramov;
• ospalosť, znížená výkonnosť;
• dýchavičnosť, opuch;
• zvýšené potenie;
• strie, ktoré sa nachádzajú na miestach, kde sa hromadí prebytočný tuk;
• zápcha;
• bolesť chrbtice a kĺbov;
• porušenie činnosti srdca a krvných ciev, dýchacieho a tráviaceho systému;
• zníženie sexuálnej túžby;
• nervozita;
• nízke sebavedomie.

Príčiny obezity

Zvážte, aké sú príčiny a prevencia obezity? Spočiatku sa vývoj patológie vyskytuje v dôsledku nerovnováhy, ktorá je charakterizovaná množstvom energie prijatej z potravy a jej výdajom telom. Nadbytočné kalórie, nie úplne spracované, idú do tuku. Začína sa hromadiť v brušnej stene, vo vnútorných orgánoch, podkožnom tkanive atď. Hromadenie tuku vedie k vzniku kíl navyše a dysfunkcii mnohých ľudských orgánov. V 90% prípadov je obezita spôsobená prejedaním a len v 5% prípadov metabolickými poruchami.

Zvážte, aké sú príčiny metabolických porúch. Na nich by mala byť založená prevencia obezity, takže u rôznych kategórií obéznych ľudí to môže byť veľmi rozdielne.

Nasledujúce faktory vedú k vzniku nadmernej hmotnosti:

1. Fyzická nečinnosť.
2. Znížená fyzická aktivita.
3. genetická predispozícia.
4. Choroby endokrinného systému.
5. Nevyvážená výživa.
6. Fyziologické stavy (tehotenstvo, menopauza, laktácia).
7. stresové situácie.
8. Zmeny súvisiace s vekom v tele.

Obezita je multifaktoriálne ochorenie. Ovplyvňuje ho genetická predispozícia aj životný štýl.

Obezita, ktorá je spôsobená endokrinnými poruchami, sa môže vyvinúť po operácii (odstránenie maternice u ženy), ako aj počas hormonálnej liečby.

Niekedy sú v tele žien počas tehotenstva alebo dojčenia kilá navyše. Podľa štatistík majú 2-krát vyššiu pravdepodobnosť obezity ako muži.

Príčiny obezity u detí

V závislosti od faktorov, ktoré spôsobujú výskyt nadmernej hmotnosti, možno obezitu rozdeliť na:

• alimentárne, ku ktorému dochádza v dôsledku nevyváženej stravy a sedavého životného štýlu;
• endokrinný - objavuje sa u detí a dospievajúcich s rôznymi ochoreniami endokrinného systému.

Príčiny obezity u dospievajúcich a malých detí zisťuje špecialista po vyšetrení pacienta, potrebných štúdiách a rozhovoroch s rodičmi.

Ak je dieťa sýte, aj rodič má obéznu postavu a strava obsahuje vysokokalorické potraviny s vysokým obsahom sacharidov a tukov, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dieťa trpí alimentárnou obezitou.

Kilá navyše sú spôsobené nesúladom medzi príjmom a výdajom energie. Je to spôsobené zvýšeným obsahom kalórií v strave a neaktívnym životným štýlom, čo vedie k hromadeniu tuku.

K detskej obezite dochádza v dôsledku energetickej nerovnováhy, ktorá sa prejavuje zvýšenou spotrebou a zníženým výdajom energie.

Je dokázané, že ak majú rodičia obezitu, tak riziko jej výskytu u dieťaťa je 80%. Ak má nadváhu iba matka - 50%, iba otec - 38%.

Ohrozené sú deti, ktoré mali vysokú pôrodnú hmotnosť (nad 4 kg) alebo pri kŕmení z fľaše veľký prírastok hmotnosti. U dojčiat do jedného roka môže dôjsť k obezite pri prekrmovaní umelými zmesami alebo pri nesprávnom zavádzaní doplnkových potravín.

U mnohých detí je strata hmotnosti spôsobená nevyváženou stravou a nízkou úrovňou pohybu. Zvyčajne má obézne dieťa vo svojej strave: rýchle občerstvenie, sladké sýtené nápoje, sladkosti, ale chýba jedlo obsahujúce bielkoviny a vlákninu v dostatočnom množstve.

Mnohé deti venujú všetok svoj voľný čas pozeraniu televízie alebo počítača, no športu sa vôbec nevenujú.

Niekedy sa obezita u dieťaťa neprejaví ako dôsledok dedičnej predispozície, ale v dôsledku závažných patologických stavov (Downova choroba, Cohenova choroba, meningitída, encefalitída, nádory mozgu atď.).

U detí sa obezita môže objaviť v dôsledku psychickej traumy (strata blízkych, nehody a pod.).

Preventívne opatrenia proti obezite u dospelých

Je dôležité predchádzať obezite u dospelých nad 40 rokov, ak vedú sedavý spôsob života. Ľudia so sklonom k ​​nadváhe sa musia už od útleho veku vzdať nadbytočnej výživy. Stravu nemôžu rozširovať ani na sviatky.

Na udržanie stabilnej hmotnosti je potrebné neustále sa venovať športu a špeciálnym fyzickým cvičeniam v každodennom živote. Obmedzenie jedla a chôdza po dobu 40 minút pomôže udržať stabilnú váhu.

Vo väčšej miere dochádza k zvýšeniu telesnej hmotnosti pri neustálom používaní alkoholu. V tomto prípade sa zlepšuje chuť do jedla a zvyšuje sa príjem vysokokalorických potravín. Pre mnohých pijanov idú všetky zjedené nadbytočné kalórie do zásoby tuku. U pacientov s nadváhou sa treba úplne vyhnúť akémukoľvek množstvu alkoholu.

Vplyvom rôznych situácií má človek predpoklady pre vznik obezity (tehotenstvo, dojčenie, menopauza a pod.). Zníženie metabolizmu po 40-45 rokoch môže viesť k vzniku nadmernej hmotnosti. Takéto obdobia sú kritické a musíte vedieť, ako na ne správne reagovať. Primárna prevencia obezity vám pomôže doladiť stravu a pohybovú aktivitu, aby ste sa obezite vyhli. Starší ľudia, ktorí vzhľadom na svoj vek nie sú schopní vykonávať zvýšenú fyzickú aktivitu, by mali zaviesť pravidlo prechádzky napríklad v parku a mali by prehodnotiť aj stravu.

Sladkosti, múčne výrobky, ovocie, zelenina, ktoré obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy vedú k rýchlemu priberaniu. Najlepšou prevenciou obezity je domáce jedlo, pretože sa pripravuje bez použitia konzervačných látok a akejkoľvek „chémie“, ktorá je v potravinách ako čipsy, krekry, maškrty prítomná v nadbytku.

Lekári zaoberajúci sa problémom obezity Zakazujú svojim pacientom ísť spať hneď po jedle a odporúčajú im trochu sa prejsť. V tomto prípade je možné vyriešiť problém nielen s nadváhou, ale aj s pridruženými ochoreniami. Patria sem choroby srdca, ciev, pečene, kĺbov atď.

Konzultácia a preventívne vyšetrenia u dietológa umožnia včasné zistenie prírastku hmotnosti a pristúpi k včasnej liečbe.

Prevencia obezity u dospievajúcich a detí

Prevencia obezity u detí si vyžaduje starostlivý prístup. Ak je diagnóza stanovená, potom sa na terapiu používajú dve zložky - šport a správna výživa. Na týchto princípoch bude založený celý budúci život tínedžera. Liečba liekom je predpísaná iba v prípade sprievodných ochorení.

Na zostavovaní jedálnička sa podieľa odborník na výživu, ktorý musí správne vypočítať potrebu rastúceho organizmu na bielkoviny, tuky a sacharidy. Menu by malo obsahovať bielkovinové potraviny (nízkotučné ryby a mäso, tvaroh, vajcia, mlieko).

Zo stravy je potrebné vylúčiť: rýchle občerstvenie, sladkosti, margarín, stužené tuky, cestoviny a cukrovinky.

Strava by mala obsahovať zeleninu a ovocie bohaté na sacharidy. Je lepšie odstrániť zo stravy potraviny a jedlá, ktoré zvyšujú chuť do jedla (bohaté bujóny, údené mäso, koreniny, korenené jedlá).

Obézne deti majú zadržiavanie tekutín v tele, preto musia znížiť príjem soli. Nenechajte svoje dieťa piť medzi raňajkami, obedom a večerou.

Denná dávka by mala byť rozdelená tak, aby sa hlavné jedlo objavilo v prvej polovici dňa, keď sa dieťa viac hýbe, a teda trávi veľa energie. Večera by mala byť najneskôr 2-3 hodiny pred spaním.

Jedným z dôležitých bodov v prevencii obezity u adolescentov je šport. Fyzická aktivita vám totiž umožní minúť energiu prijatú z jedla a nepremeniť sa na telesný tuk.

Detská obezita sa lieči rýchlejšie ako obezita dospelých. Preto by rodičia v prípade patológie mali začať konať naliehavo.

Komplikácie obezity

Okrem psychických problémov majú pacienti s nadváhou aj mnohé závažné ochorenia, medzi ktoré patrí diabetes mellitus, cievne mozgové príhody, angína pectoris, artritída, artróza, znížená plodnosť, poruchy menštruačného cyklu atď.

Obézni ľudia majú vysoké riziko náhlej smrti na existujúce ochorenia. Úmrtnosť mužov vo veku 15 až 69 rokov, ktorých telesná hmotnosť prekračuje ideál o 20 %, je o tretinu vyššia ako u ľudí s normálnou hmotnosťou.

V dávnej minulosti akumulácia hmotnosti umožnila človeku prežiť počas obdobia núteného hladovania. Tučné ženy slúžili ako symbol plodnosti a zdravia.

V záznamoch indickej, gréckej a rímskej kultúry bola nadváha zlozvykom. Hippokrates si všimol, že tuční ľudia žijú málo a obézne ženy sú neplodné.

Mnoho ľudí na svete trpí geniálnym vynálezom prírody – telesným tukom. V Európe je obéznych 25 % populácie. Vo svete pribúda nadváha u detí a dospievajúcich.

Obezita sa stáva skutočnou hrozbou a spôsobuje sociálne nebezpečenstvo. Patológia spôsobuje invaliditu u mladých zdravých ľudí v dôsledku vývoja nebezpečných sprievodných ochorení (diabetes mellitus, ateroskleróza, neplodnosť u žien, cholelitiáza).

Problém blahobytu ľudí s obezitou v modernej spoločnosti sa stáva aktuálnym a spoločensky významným. Spoločnosť nechtiac spôsobuje, že jej občania priberajú kilá navyše konzumáciou vysokokalorických potravín a technologický pokrok podporuje sedavý spôsob života.

Prevencia obezity v mnohých krajinách ponecháva veľa požiadaviek. Lekári majú predstavu, že obezita je problémom samotného človeka, ktorý vzniká z podvýživy a nedostatku pohybu.

Hlavnou úlohou terapie nadváhy je preto nielen priviesť hmotnosť do normálu, ale aj kontrolovať metabolizmus a predchádzať vzniku závažných ochorení, ktoré u obéznych pacientov vznikli.

Konečne

Obezita je závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje správny prístup k liečbe. Obrátenie sa na špecialistov vám umožní znížiť hmotnosť bez opätovného získania po ukončení terapie a bez poškodenia tela a zvýšiť dĺžku života pacienta.