Laptele de casă are beneficii și daune. Cum să alegi laptele de vacă

Oamenii de știință și oamenii obișnuiți se ceartă de mulți ani despre beneficiile și daunele laptelui. Susținătorii ambelor „tabere” oferă dovezi puternice în favoarea teoriilor lor, dar încă nu au ajuns la un consens. Să încercăm să ne dăm seama împreună dacă laptele este la fel de sănătos pe cât se cântă în celebrul cântec pentru copii și dacă este la fel de dăunător după cum spun unii experți. Și ne vom da seama în funcție de cum fapte științifice, și pe observațiile oamenilor obișnuiți.

Compoziție chimică

Valoare nutritiva 100 g:

• Conținut caloric: 45 kcal
• Proteine: 3 g
• Grăsimi: 1,5 g
• Carbohidrați: 4,8 g

• Acizi organici: 0,1 g
• Apă: 89,9 g
• Saturat acid gras: 1 g
• Colesterol: 5 mg
• Mono- și dizaharide: 4,8 g
• Cenușă: 0,7 g

Macronutrienti:

• Calciu: 120 mg
• Magneziu: 14 mg
• Sodiu: 50 mg
• Potasiu: 146 mg
• Fosfor: 90 mg
• Clor: 110 mg
• Sulf: 29 mg

Vitamine:

• Vitamina A: 0,01 mg
• Vitamina PP: 0,1 mg
• Vitamina A (VE): 10 mcg
• Vitamina B1 (tiamina): 0,04 mg
• Vitamina B2 (riboflavina): 0,15 mg
• Vitamina B5 (pantotenic): 0,4 mg
• Vitamina B6 (piridoxina): 0,05 mg
• Vitamina B9 (folat): 5 mcg
• Vitamina B12 (cobalamine): 0,4 mcg
• Vitamina C: 1,3 mg
• Vitamina D: 0,05 mcg
• Vitamina H (biotină): 3,2 mcg
• Vitamina PP ( Echivalent niacina): 0,8 mg
• Colina: 23,6 mg

Microelemente:

• Fier: 0,1 mg
• Zinc: 0,4 mg
• Iod: 9 mcg
• Cupru: 12 mcg
• Mangan: 0,006 mg
• Seleniu: 2 mcg
• Crom: 2 mcg
• Fluor: 20 mcg
• Molibden: 5 mcg
• Cobalt: 0,8 mcg
• Aluminiu: 50 mcg
• Cutie: 13 mcg
• Stronțiu: 17 mcg

Laptele conține substanțe minerale, obișnuite, energetice și plastice, precum și unele vitamine.

Substanțe plastice - aminoacizi

Trei dintre ele sunt deosebit de importante: lizina, triptofanul, metionina. Dacă le luăm în considerare mai detaliat, putem evidenția următoarele caracteristici:

• Lizina- o substanta care afecteaza hematopoieza. Deficiența acestuia în organism duce la anemie și lipsa hemoglobinei.
• Triptofan– necesare sintezei serotoninei si Acid nicotinic. Oamenii de știință au demonstrat că lipsa acestei substanțe în organism poate duce la astfel de substanțe boli periculoase precum tuberculoza, diabetul și chiar demența.
• Metionină– o componentă necesară în organism care reglează metabolismul grăsimilor și minimizează riscul de apariție a bolii hepatice grase.

Minerale și oligoelemente

În produs o cantitate mare minerale: calciu, magneziu, fier, săruri de potasiu, precum și fosfor, clorhidric și acizi citrici. Aceste componente sunt conținute în lapte într-o formă ușor digerabilă. În plus, laptele conține oligoelemente în cantități mici: cobalt, mangan, iod, cupru, zinc și multe alte elemente din tabelul periodic.

Toate sunt benefice pentru corpul uman, într-o măsură sau alta, împiedică dezvoltarea unor boli grave. De exemplu, o deficiență poate duce la abateri în muncă glanda tiroida.

• Lactoza – stimulează sistem nervosși reglează funcționarea inimii și a vaselor de sânge.
• Grăsime din lapte - sursa grozava energie.

Grăsimea din lapte conține cei mai faimoși acizi grași în prezent, inclusiv cei fără de care este imposibil de locuri de muncă cu normă întreagă organism, dar nu este capabil să le producă singur. Această componentă a laptelui este bogată și în vitaminele A, E, K, D, care sunt prezente în cantități minime în alte grăsimi animale.

Elemente de reglementare - vitamine

Se știe că un complex de vitamine este necesar sănătății umane și viață plină. Laptele conține peste 30 de vitamine, dintre care cele mai importante sunt A, B1, B2.

Beneficiile laptelui

Au dovedit și bunicii noștri propria experiență că laptele este bun pentru răceli. Iar cercetătorii moderni au confirmat deja că imunoglobulinele formate din alimente proteice sunt necesare pentru a trata infecția. A proteine ​​din lapte considerată cea mai digerabilă dintre toate cunoscute.

Important! Calciul continut in lapte face acest produs indispensabil pentru copii, deoarece participă la formarea oaselor, părului și smalțului dinților. Calciul este util și pentru persoanele care suferă de osteoporoză.

O cană cu lapte cald noaptea ajută la durere, deoarece are un efect sedativ asupra sistemului nervos. Daca ai arsuri la stomac este recomandat sa bei si putin lapte, deoarece reduce aciditatea.

LA moduri neconventionale Utilizarea laptelui poate fi atribuită utilizării acestuia în cosmetologie. Produsele pe bază de lapte hidratează, ameliorează iritația și combate procesele inflamatorii.

Important!Laptele este util și pentru diaree, deoarece are efect diuretic, care reduce tensiunea arterială.

Proprietăți nocive

Bazându-se pe Cercetare științifică, putem vorbi despre pericolele laptelui foarte mult timp. Să ne uităm la cele mai comune teorii.

Daune cauzate de lactoză

Zahărul din lapte (lactoza), care intră în organism, este împărțit în două componente individuale– glucoză și galactoză. Primul este complet absorbit, dar al doilea se depune pe articulații, ceea ce poate provoca, precum și pe cristalinul ochiului, ceea ce duce la formare. Există, de asemenea, opinia conform căreia galactoza este „vinovat” la femei.

Daune cauzate de radionuclizi

Vă recomandăm să citiți:

Radionuclizii sunt conținuți în multe produse, dar este aproape imposibil să le eliminați din lapte. Aceste substanțe, potrivit unor cercetători, contribuie la dezvoltarea poliartritei, reumatismului și aterosclerozei.

Interesant! Dacă unei vaci i s-au administrat hormoni de creștere în hrana ei, laptele ei poate provoca cancer. Prostată la barbati.

Desigur, proprietățile nocive ale laptelui se pot manifesta sub forma unei reacții dureroase la persoanele predispuse la alergii. Prin urmare, produsul trebuie consumat cu moderație, iar dacă se observă semne de alergie, asigurați-vă că consultați un medic.

Important!Din cauza ecologiei slabe, mulți copii moderni sunt predispuși la alergii, inclusiv la Laptele vacii. Prin urmare, înainte de a introduce alimente complementare, consultați medicul pediatru. Acest lucru este valabil mai ales în cazul eredității slabe.

DESPRE posibil prejudiciu, care poate fi cauzată corpului uman ca urmare a consumului de lapte, spune Elena Malysheva:

Desigur, cel mai sănătos lucru este laptele proaspăt. Dar nu toată lumea își permite să-l cumpere. Atunci când cumpărați un produs în piețe sau magazine, respectați regulile descrise mai jos.

• Atunci când cumpărați lapte de sat, trebuie să fiți sigur de curățenia atât a animalului, cât și a proprietarului acestuia.
• În magazin, alegeți un produs pasteurizat (nu sterilizat!), întrucât primul are o prelucrare mai blândă care vă permite să păstrați la maximum toate proprietățile benefice.

CU copilărie timpurie Ni s-a spus mereu că laptele este o sursă de sănătate și ar trebui să-l bem în fiecare zi. Acest lucru s-a repetat neobosit la școală, acasă, iar noi, la rândul nostru, le spunem copiilor noștri despre marile beneficii ale laptelui. Despre ce știm proprietăți benefice lapte? Și se poate compara valoare nutritionala lapte cumpărat din magazin cu ce a venit direct de la vacă? Dar întrebarea principală rămâne: care sunt beneficiile și daunele laptelui?

Lapte de casă și cumpărat din magazin

La scara producției industriale, laptele de la câteva sute de vaci este amestecat, ceea ce presupune deja o pierdere de calitate decât la primirea produsului de la fiecare vacă în mod individual. Laptele este apoi pasteurizat, în care este încălzit la o anumită temperatură. Acest lucru permite păstrarea laptelui pentru o perioadă lungă de timp, prevenind dezvoltarea bacteriilor. Necesitatea pasteurizării pentru producția industrială este evidentă, deoarece prelungește semnificativ durata de valabilitate a laptelui, dar în același timp valoarea nutritivă a acestuia este redusă semnificativ.

Mai este unul motiv serios declară că laptele cumpărat din magazin este mai rău produs de acasă. Doze diverse medicamente care sunt hrănite la vaci în productie industriala, sunt de câteva ori mai mari decât cele primite de animale din gospodăriile casnice sau private.

Rezumând comparația dintre laptele cumpărat din magazin și laptele de casă, merită să acordați atenție faptului că laptele modern, care este vândut în magazine, conține adesea conservanți, lapte prafȘi ulei de palmier. Dar, din păcate, în orașe nu există posibilitatea de a te bucura de un produs natural obținut de la o vacă domestică.

Laptele degresat poate fi numit în siguranță sănătos, deoarece își poate păstra toate proprietățile. tot laptele. Dacă un astfel de produs este consumat în fiecare zi, atunci există riscul de a dezvolta accident vascular cerebral, obezitate, osteoporoză și boli cardiovasculare este semnificativ redusă. În plus, calciul conținut în lapte ajută la întărirea oaselor și a dinților, precum și la scăderea tensiunii arteriale.

Laptele este bun pentru persoanele care sunt implicate activ în fitness, deoarece proprietățile acestui produs ajută la creștere masa musculara, dar cu condiția să se consume la o oră după antrenament. În acest caz, depunerea nedorită de grăsime nu va avea loc în organism.

Conținutul de calciu și fosfor din lapte, care sunt implicate în construcția celulelor creierului, are un efect benefic asupra sistemului nervos uman. În plus, laptele poate acționa ca un somnifer ușor. Dacă bei un pahar din această băutură noaptea, vei fi sănătos și somn adinc vor fi furnizate. De asemenea, la consumul de lapte se observă un efect diuretic slab, care este bun pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Laptele conține microelemente și vitamine care ajută la restabilirea forței depuse de organism în timpul bolii. Conținutul de vitamina A are un efect benefic asupra stării pielii și a organelor vizuale. În plus, laptele este produs necesar pentru femeile gravide, care este asociat cu concentrație mare acid folicîn această băutură.

Fara indoiala, beneficiile laptelui evident, dar, din păcate, acest produs nu este atât de perfect pe cât ne-am dori să fie. Laptele integral este bogat în grăsimi și calorii. Mai mult decât atât, grăsimile din lapte din acest lapte sunt saturate, ceea ce poate duce la înfundare. vase de sânge. Dacă continuăm să dezvoltăm subiectul pericolelor laptelui integral, putem cita o mulțime de argumente ale oponenților acestei băuturi, care cred că laptele duce la cancer de prostată, plăci de colesterol, boli de inima etc. Totuși, toate acestea se aplică laptelui integral și sunt supuse consumului produs cu conținut scăzut de grăsimi riscul de a dezvolta aceste boli este redus la zero.

Orice produs are dezavantajele și avantajele sale. dăunează laptelui nimeni nu l-a ascuns de mult. Înalt Index glicemic, conținută în această băutură, afectează creșterea insulinei din sânge. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să beți numai lapte degresat.

Persoanele cu intoleranță la lactoză ar trebui să evite consumul de lapte. Un organism care suferă de deficiență de lactoză pur și simplu nu va putea digera acest produs, ceea ce va duce la tulburări. sistem digestiv. De asemenea, persoanele care sunt predispuse la alergii la proteina cazeină nu ar trebui să bea lapte. Consecințele pot fi imprevizibile, chiar grave reactii alergice cu sufocare.

Nu este recomandat să dați lapte copiilor înainte de a împlini vârsta de 2-3 ani din cauza conținutului mare de grăsimi al băuturii. Pentru copii este produs lapte special pentru bebeluși, a cărui compoziție este echilibrată ideal pentru corpul copilului și este bogată în toate vitamine esentialeși microelemente.

Fapte dovedite despre lapte

• Conținutul de calciu în 200 ml de lapte integral, care are un conținut de grăsime de 3,5%, este mai mic decât în ​​laptele cu conținut scăzut gras Gastroenterologii recomandă consumul de lapte cu un conținut de grăsime de 2,5%, deoarece în acest caz vitaminele și calciul sunt cel mai bine absorbite de organism.

• Nu cu mult timp în urmă, mulți oameni credeau că cazeina (un tip de proteină din lapte) are un efect direct asupra compactării. pereții vasculari. Astăzi, această ipoteză nu a primit confirmare științifică, dar mulți medici declară în unanimitate că în caz de boli cardiace și vasculare beneficiile laptelui poate fi destul de vizibil.
• Cel mai bine este să bei lapte cu 40 de minute înainte de masă. După masă, nu este indicat să bei lapte, deoarece acest produs provoacă blocaj scurgere normală suc gastric. Laptele se potrivește în mod ideal cu fructe dulci, fructe de pădure și legume cu amidon. Ar trebui să evitați să beți lapte imediat după citrice, roșii și merele acre.

Fara indoiala, dăunează laptelui nu la fel de semnificative precum beneficiile sale. Consumul moderat al acestei băuturi gustoase și hrănitoare (nu mai mult de un litru pe zi) va aduce beneficii indubitabile întregului organism.

În general, pe baza articolului și a videoclipului, trageți propriile concluzii - dacă să beți lapte sau nu!

Conform reglementărilor tehnice, laptele este un sistem polidispers compus din mai multe componente și având o consistență lichidă.

Descriere

Laptele de vacă este cel mai vândut tip de lapte animal. Acesta este un lichid nutritiv alb cu o tentă cremoasă, care are un gust și un miros specific. Consistența laptelui este omogenă, fără fulgi sau sedimente.

Lumea produce 400 de milioane de tone de lapte de vacă în fiecare an. În medie, în timpul vieții, un animal produce 200 de mii de pahare dintr-o băutură gustoasă.

Care este conținutul de grăsimi și conținutul de calorii al laptelui de vaca de casă?

Caracteristicile nutriționale ale laptelui sunt prezentate după cum urmează:

• Grăsimi - de la 1 la 6 g.
• Substanțe proteice – 4,30 g.
• Carbohidrați – 6,50 g.
• Conținutul caloric al 100 de grame de produs este de 52-85 kcal.
• Conținutul de grăsime al băuturii variază de la 1 la 6%.

Vitaminele și mineralele laptelui de vacă și efectul lor asupra organismului

Compoziția chimică a produsului este indicată în datele tabelare.

Substanţă	Beneficii pentru organism
Macronutrienți
Calciu (se găsește în cantități mari în și)	Formează o masă osoasă solidă.
	Imunomodulator.rezistenta la boli intestinale. Dezvoltare și creștere îmbunătățite.
Potasiu	Restabilește activitatea vaselor de sânge și a inimii.
Sodiu	Participa la hematopoieza.Necesar pentru producerea de enzime.
	Forme țesut ososși țesutul dentinar.
Clor	Îmbunătățește digestia.Unul dintre elementele care formează țesutul muscular.
Sulf	Efecte benefice asupra pielii și părului.Necesar pentru producerea bilei. Sprijină funcțiile sistemului nervos central.
Microelemente
Fier	Promovează producerea de hemoglobină.Afectează metabolismul oxigenului.
Zinc (găsește și în alte produse, mai multe detalii)	Necesar pentru pubertate, crestere si dezvoltare Stabilizarea digestiei.
Cupru	Necesar pentru hematopoieza.parte a multor enzime.
Mangan	Normalizează funcțiile sexuale.Necesar pentru creșterea completă. Participa la hematopoieza.
Cobalt	Păstrează structura țesutului osos.Necesar pentru sănătatea glandelor suprarenale, a rinichilor și a ficatului.
Iod	Sănătatea tiroidei.
Molibden	Realizează respirația tisulară.Catalizează activitatea enzimatică.
Fluor	Determină starea de sănătate a oaselor și a țesutului dentar.
Siliciu	Afectează potențialul imunitar al organismului.Participă la hematopoieză. Formează țesut muscular.
Seleniu	Efect pozitiv asupra creșterii.Întărirea țesutului vascular. Sănătate organe reproductiveși pancreasul. Antioxidant.
Crom	Determină starea de sănătate a glandei tiroide și a compoziției celulelor.
Vitamine
vitaminele B	Asigurarea functionarii deplina a sistemului nervos.Favorizeaza productia de energie. Îmbunătățește memoria, starea de spirit, abilitățile mentale.
Vitamina C	Antioxidant.Determină sănătatea vaselor de sânge și a inimii.
Vitamina H	Formează sănătatea celulelor pielii.Participă la metabolismul carbohidraților. Normalizează nivelul de zahăr.
Vitamina D	Necesar pentru coagularea completă a sângelui.Afectează sănătatea inimii. Previne bolile oaselor și articulațiilor.

Cel mai lapte plin de grasime sunt asigurate de balene și foci, iar cele mai utile produse sunt produse de măgari și iepe.

Beneficii și daune în funcție de conținutul de grăsimi și conținutul de calorii

Laptele se caracterizează prin următoarele proprietăți benefice:

• Activitate bactericidă– produsul inhiba actiunea microorganismelor.
• Ajută la combaterea răcelilor– conținutul ridicat de substanțe proteice inițiază producția de imunoglobuline, ajutând organismul să se recupereze.
• Combaterea insomniei. Laptele cald băut noaptea are un efect sedativ și vă permite să cădeți într-un somn profund.
• Elimina aciditatea gastrica. Această proprietate ajută la a face față arsurilor la stomac.
• Umplerea corpului cu minerale și vitamine.
• Beneficii pentru inimă și vasele de sânge. Produsul oferă efect benefic pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială care prezintă risc de accident vascular cerebral și atac de cord.
• Laptele cu conținut scăzut de grăsimi ajută la controlul greutății. Băutura trebuie consumată ca programare separată alimente.
• Întărirea masei musculare și osoase, care se datorează continut ridicat proteine ​​si calciu.

Proprietăți nocive ale produsului

Cercetările au dovedit Influență negativă lapte pe corp:

1. Alergenicitate ridicată. Această proprietate se datorează activității unei proteine ​​- cazeina - care nu poate fi digerată complet în tractul digestiv și, atunci când intră în sânge, provoacă un răspuns alergic.
2. Risc ridicat de a dezvolta intoleranță la lactoză la persoanele cu vârsta peste 35 de ani. Persoanelor care au depășit acest prag li se recomandă să consume produse lactate fermentate.
3. Produsul poate conține un numar mare de componente poluante:

• Produse toxice– cadmiu, plumb, aflatoxină.
• Antibiotice– tetracicline, nisină, penicilină, cloramfenicol.
• Substanțe inhibitoare– sifon, dezinfectanți și detergenți.
• Pesticide.
• Bacterii.
• Hormonii– este plină de pubertate întârziată la băieți și dezvoltare timpurie la fete. O concentrație mare de hormoni - estrogeni - se observă în laptele proaspăt.

Laptele de cămilă poate fi absorbit chiar și de persoanele care suferă de intoleranță la lactoză.

Beneficiile zerului și derivatelor din lapte

Produsele fabricate din lapte de vacă au proprietăți benefice discutate mai jos.

Derivate din lapte:

• Chefir– băutura este recomandată pentru adulți și copii. Îmbunătățește performanța tractului digestiv, favorizează mișcările intestinale, are un efect benefic asupra sistemului imunitar.
• Smântână– produsul poate fi folosit atat de copii cat si de adulti. Dacă acordați preferință soiurilor cu conținut mediu de grăsime, vă puteți reînnoi aprovizionarea cu vitamine și aminoacizi fără a dăuna.
• Iaurt– un produs preparat acasă este un exemplu mancare sanatoasa. ÎN copilărie băutura ajută la refacerea aportului de proteine ​​necesare creșterii și dezvoltării la vârstnici - îmbunătățește peristaltismul și întărește țesutul osos.
• Zer – produs dietetic, restabilind sănătatea rinichilor și a sistemului nervos. La bătrânețe, băutura protejează împotriva aterosclerozei și a degenerarii grase a hepatocitelor.
• Proprietățile benefice ale zerului din lapte de vacă– băutura facilitează cursul bolilor precum disbioza, constipația, colita, pancreatita, gastrita. Pentru copii, zerul devine o sursă minerale si aminoacizi.
• Cremă conțin concentrații maxime de calciu, lecitină și sunt considerate utile pentru crescute și stres mental. Băutura este necesară când ulcer peptic, gastrită, otrăvire. Copiii care îl consumă primesc un factor de creștere.
• Ulei– produsul trebuie să fie prezent în alimentația adulților și copiilor. Întărește vederea, țesutul muscular și osos, este bun pentru digestie și îmbunătățește imunitatea.
• Lapte condensat– folosind 1-2 lingurițe. produs pe zi, vă puteți întări sistemul imunitar și vă puteți restabili puterea.
• Brânză- Acest produs ușor digerabil util pentru adulți și copii. Consumul de brânză ajută la recuperarea de boli precum tuberculoza și afectarea oaselor.

Caracteristicile consumului de lapte de vacă

Înainte de a bea această băutură, vă rugăm să citiți următoarele informații:

• Diabet– se recomanda administrarea a 250 ml lapte degresat o data pe zi. Lapte nou contraindicat.
• Pentru edem, colită, tulburări funcționale Tractul gastro-intestinal, ulcere gastro-intestinale,în gastritele cu aciditate ridicată, laptele este folosit ca componentă nutriție alimentară. Se poate consuma un pahar pe zi si folosit la prepararea cerealelor si a supelor.
• Pentru migrene, insomnie, isterie, tulburări nervoase poți bea lapte caldînainte de culcare.
• Când copilul are 12 luni. Laptele de vacă este introdus treptat în dieta lui. Produsul trebuie să fie de înaltă calitate, conceput special pentru mancare de bebeluși. Această băutură devine principala sursă de calciu pentru un organism în creștere. În funcție de vârstă, rata de consum variază de la 50 la 250 ml pe zi.
• Laptele de vacă este recomandat pentru consum de către femeile însărcinate. Băutura trebuie luată caldă. Puteți să-l diluați cu apă (în caz de conținut ridicat de grăsimi) sau să folosiți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Este mai bine să beți produsul ca o gustare, nu în timpul meselor. Este suficient să primiți 250 ml pe zi.

Rețete sănătoase pe bază de lapte

Milkshake cu avocado

Ingrediente:

• lapte de vacă – 250 ml.
• Fructe de avocado.
• miere lichidă - 30 g.

Secvențiere:

1. Fructul de avocado este curățat de coajă, iar pulpa este prelucrată în pulpă.
2. La masa rezultată se adaugă miere și lapte, iar băutura este adusă la o consistență omogenă cu ajutorul unui blender.
3. Cocktailul poate fi turnat în pahare și servit cu gheață.

Oamenii moderni pot bea lapte datorită unei mutații, în urma căreia a apărut în organism o genă responsabilă de producerea enzimei lactază. În neolitic oamenii nu puteau bea această băutură.

Reteta de supa de lapte cu peste

Ingrediente:

• Pește roșu - 500 g.
• Cartofi – 2 buc.
• Bec.
• lapte – 500 ml.
• Ierburi, sare, condimente - după gust.

Secvențiere:

1. Cartofii se pun la fiert până se înmoaie, apa rămasă se scurge. Legumele se toarnă cu lapte fierbinte.
2. Peștele tocat se pune în lapte.
3. Supa se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10 minute.
4. În farfurie se adaugă sare, condimente și condimente.
5. După 5 min. supa sanatoasa si hranitoare se poate servi la masa.

Mai multe detalii despre lapte în videoclipul de mai jos:

În ciuda caracteristici utile lapte de vacă, acest produs trebuie utilizat cu prudență, în special de către persoanele în vârstă și persoanele cu alergii

Pentru a face orice produs lactat pe care îl vedem pe rafturile supermarketurilor, producătorii folosesc lapte de vacă. A lui compoziție chimică este izbitor diferit de un produs natural mai benefic, și anume, lapte de capra, care este adesea folosit în Medicină alternativă pentru tratament diverse boli, inclusiv patologii pulmonare severe.

Este sănătos să bei lapte?

Dacă vorbim despre laptele de vaca de casă, atunci, conform legii naturii, este destinat hrana naturala vițel nou-născut și după trecerea la " mâncare pentru adulți„Animalul nu mai are nevoie să consume lapte. Același lucru poate fi aplicat oamenilor - copiii percep ca sursă orice tip de lapte substante necesare pentru un organism în curs de dezvoltare, în timp ce mulți adulți pur și simplu nu pot digera laptele de vacă. Dacă laptele ar trebui consumat ca adult depinde de percepția individuală a organismului asupra produsului. În orice caz, nu este nevoie directă de a bea lapte de vacă.

Care este pericolul?

Laptele oricărui animal conține cazeina proteică din lapte. Puii de animale digeră laptele fără probleme, datorită producției de către organism a enzimei renine, dar oamenii nu au această enzimă. Cazeina este un agent oxidant puternic, iar stomacul uman este forțat să se neutralizeze aciditate crescută din cauza calciului, care duce la fragilitate osoasa si altele consecințe negative. Drept urmare, avem de-a face cu un cerc vicios, deoarece bem lapte, considerându-l sănătos datorită conținutului ridicat de calciu, dar nu numai acest element nu este absorbit de organism, iar nivelul propriului calciu scade și el! Sună absurd, dar este un fapt stabilit. In afara de asta, suprasolicitare laptele de vacă poate duce la probleme hormonale, care adesea duc la boală gravă, greu de vindecat.

Toate cele de mai sus se aplică numai laptelui animal - laptele matern pentru hrănirea unui copil are o compoziție complet diferită și nu poate fi dăunătoare pentru corpul unui copil sănătos.

Este posibil să dați lapte copiilor?

Laptele de vacă în sine este un alergen foarte puternic și există cazuri de intoleranță completă la produs, dar mulți copii îl digeră destul de normal. Dacă preferați laptele de casă, acesta trebuie pasteurizat înainte de a-l oferi copilului dumneavoastră. pruncie. Semne clare Este posibil să nu existe alergii, dar ar trebui să încetați să hrăniți bebelușul cu lapte în primul an de viață în următoarele cazuri:

• Vărsături după hrănire;
• Colici intestinale și orice disconfort;
• Probleme cu mișcările intestinale (cel mai adesea aceasta duce la constipație).

Cum sa folosesti corect laptele

Este puțin probabil să puteți renunța complet la lapte - este folosit în gătit pentru gătit feluri de mâncare diverse, și în principal - coacere. Dacă îți place să bei lapte de vaca și corpul tău îl digeră în mod normal, 2-3 pahare pe săptămână nu îți vor dăuna sănătății. Cel mai important lucru este să nu te forțezi să bei lapte „pentru că este sănătos” dacă nu-ți place gustul sau dacă duce de fiecare dată la tulburări intestinale.

Atunci când alegeți lapte cumpărat din magazin, acordați preferință unui produs cu cel mai scurt termen de valabilitate posibil. Laptele dintr-un pachet care se păstrează mai mult de 3 zile nu poate fi natural.

Sursa http://sovjen.ru/moloko-polza-ili-vred

Laptele vacii- Cel mai comun produs din lapteîn piețe, pe care mulți le iubesc pentru că are o cantitate mare proprietăți utile. Există încă multe discuții despre beneficiile și daunele laptelui de vacă astăzi, dar oamenii de știință nu au ajuns la o singură opinie.

Cu siguranță toată lumea a auzit cum se cânta laptele într-un celebru desen animat sovietic: „Bea, copii, lapte - vei fi sănătos! " Și nu puteți contesta faptul că laptele pentru copii, în special cel de vaca, este vital. Dar este laptele de vacă cu adevărat necesar pentru adulți? La urma urmei, există multe zvonuri că numai copiii sunt capabili să tolereze acest produs.

Beneficiile laptelui de vacă

• Consumul regulat de lapte de vacă este bun pentru stomac. Acest produs ajută la tratarea ulcerelor de stomac și a gastritei. În plus, laptele de vacă reduce aciditatea stomacului și ajută la ameliorarea arsurilor la stomac.
• Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular. Laptele de vacă este o sursă excelentă de calciu. Acest oligoelement are influență pozitivă asupra creșterii copiilor, întărește oasele și dinții și, de asemenea, îmbunătățește elasticitatea vaselor de sânge. În plus, datorită acestei componente, laptele de vacă previne dezvoltarea bolilor de inimă. Pe parcursul cercetărilor, oamenii de știință au descoperit că, dacă bei un pahar de lapte în fiecare zi, riscul de accident vascular cerebral sau atac de cord este redus cu 40%. În plus, se menține funcționarea normală a mușchiului inimii.
• Întărește sistemul nervos. Laptele de vacă este cunoscut ca un remediu excelent care ajută la tratarea bolilor sistemului nervos. Uz zilnic Consumul de lapte de vacă dimineața întărește psihicul și furnizează organismului energie, oferind unei persoane vigoare. Iar dacă bei lapte înainte de culcare, îți va fi asigurat un somn sănătos și sănătos.
• Mentine greutatea normala. Există multe mituri despre laptele de vacă, se spune că acesta favorizează creșterea în greutate, motiv pentru care mulți dintre cei care vor să slăbească refuză să-l ia produs util, frica de a se ingrasa. Dar cercetările oamenilor de știință canadieni au respins aceste zvonuri. În timpul experimentului s-a dovedit că, în timp ce țineau aceeași dietă, persoanele cărora li s-a dat lapte au slăbit cu 5 kilograme mai mult decât cei care nu au băut această băutură.
• Proteinele din lapte sunt absorbite de organism mai bine decât altele. Deoarece proteinele conțin imunoglobuline, care sunt eficiente în combatere infecții virale, ușurința de digerare a laptelui de vacă permite luarea acestuia pentru tratament raceli. De asemenea, este foarte popular printre sportivi.
• Calmează simptomele durerii de cap și are efect diuretic. Dacă ai un obișnuit durere de cap, migrene sau dureri de cap obișnuite, atunci programare săptămânală cocktail preparat din lapte de vacă fiert cu ou crud vă va ajuta să uitați de această problemă pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, datorita efectului sau diuretic, laptele de vaca scade tensiune arterială crescută – excelent remediu pentru pacientii hipertensivi.
• Folosit eficient în cosmetologie. Laptele de vacă hidratează pielea, ameliorează iritația și inflamația. Pentru un efect de întinerire minunat, puteți face băi de lapte, așa cum a făcut cândva Cleopatra.

Daune laptelui de vacă

Laptele nu este un remediu pentru toate bolile și pentru mulți nu este deloc recomandat pentru consum.

• Consumul de lapte de vacă poate provoca diaree. Acest lucru se datorează faptului că organismul multor oameni are o cantitate mică de enzimă care poate descompune lactoza. Ca urmare, unii oameni nu pot digera deloc laptele de vacă.
• Laptele de vaca este un alergen puternic. În acest sens, cei care suferă de alergii ar trebui să evite consumul de lapte de vaca. Reacțiile alergice precum mâncărime, greață, erupții cutanate, balonare și chiar vărsături pot fi cauzate de antigenul A din lapte. Pentru cei alergici, este recomandat să găsească o alternativă la laptele de vacă, care să includă iaurt, brânză de vaci, brânză sau lapte de capră.
• Conține substanțe care provoacă ateroscleroza. De aceea, consumul de lapte de vacă nu este recomandat persoanelor în vârstă de 50 de ani sau mai mult, deoarece la această vârstă crește riscul de a dezvolta ateroscleroză.

Dacă ați încercat lapte de vacă și nu ați avut reacții alergice, nu ați avut diaree și scaun alb, atunci laptele de vacă nu este dăunător pentru tine și îl poți consuma în siguranță. Dacă bei în mod regulat această băutură de origine animală, îți vei îmbunătăți semnificativ sănătatea, deoarece beneficiile laptelui de vacă sunt evidente.

Sursa http://foodinformer.ru/napitki/molochnie/moloko/polza-i-vred-korovego-moloka

Beneficiile și daunele laptelui

Încă din copilărie ni s-a spus mereu că laptele este o sursă de sănătate și ar trebui să-l bem în fiecare zi. Acest lucru s-a repetat neobosit la școală, acasă, iar noi, la rândul nostru, le spunem copiilor noștri despre marile beneficii ale laptelui. Ce știm despre proprietățile benefice ale laptelui? Și este posibil să comparăm valoarea nutritivă a laptelui cumpărat din magazin cu ceea ce vine direct de la vacă? Dar întrebarea principală rămâne: care sunt beneficiile și daunele laptelui?

Lapte de casă și cumpărat din magazin

La scara producției industriale, laptele de la câteva sute de vaci este amestecat, ceea ce presupune deja o pierdere de calitate decât la primirea produsului de la fiecare vacă în mod individual. Laptele este apoi pasteurizat, în care este încălzit la o anumită temperatură. Acest lucru permite păstrarea laptelui pentru o perioadă lungă de timp, prevenind dezvoltarea bacteriilor. Necesitatea pasteurizării pentru producția industrială este evidentă, deoarece prelungește semnificativ durata de valabilitate a laptelui, dar în același timp valoarea nutritivă a acestuia este redusă semnificativ.

Există un alt motiv serios pentru a spune că laptele cumpărat din magazin este mai rău decât un produs de casă. Dozele de diferite medicamente care sunt hrănite la vacile în producția industrială sunt de câteva ori mai mari decât cele pe care le primesc animalele în gospodării sau gospodării private.

Rezumând comparația dintre laptele cumpărat din magazin și laptele de casă, merită să acordați atenție și faptului că laptele modern, care este vândut în magazine, conține adesea conservanți, lapte praf și ulei de palmier. Dar, din păcate, în orașe nu există posibilitatea de a te bucura de un produs natural obținut de la o vacă domestică.

Laptele degresat poate fi numit în siguranță sănătos, deoarece poate păstra toate proprietățile laptelui integral. Dacă un astfel de produs este consumat în fiecare zi, riscul de accident vascular cerebral, obezitate, osteoporoză și boli cardiovasculare este redus semnificativ. În plus, calciul conținut în lapte ajută la întărirea oaselor și a dinților, precum și la scăderea tensiunii arteriale.

Laptele este benefic pentru persoanele care sunt implicate activ în fitness, deoarece proprietățile acestui produs ajută la creșterea masei musculare, dar numai dacă este consumat la o oră după antrenament. În acest caz, depunerea nedorită de grăsime nu va avea loc în organism.

Conținutul de calciu și fosfor din lapte, care sunt implicate în construcția celulelor creierului, are un efect benefic asupra sistemului nervos uman. În plus, laptele poate acționa ca un somnifer ușor. Dacă bei un pahar din această băutură noaptea, îți vei asigura un somn sănătos și sănătos. De asemenea, la consumul de lapte se observă un efect diuretic slab, care este bun pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Laptele conține microelemente și vitamine care ajută la restabilirea forței depuse de organism în timpul bolii. Conținutul de vitamina A are un efect benefic asupra stării pielii și a organelor vizuale. În plus, laptele este un produs esențial pentru femeile însărcinate, ceea ce se datorează concentrației mari de acid folic din această băutură.

Fara indoiala, beneficiile laptelui evident, dar, din păcate, acest produs nu este atât de perfect pe cât ne-am dori să fie. Laptele integral este bogat în grăsimi și calorii. În plus, grăsimile din lapte din acest lapte sunt saturate, ceea ce poate duce la blocarea vaselor de sânge. Dacă continuăm să dezvoltăm subiectul pericolelor laptelui integral, putem invoca o mulțime de argumente ale oponenților acestei băuturi, care consideră că laptele duce la cancer de prostată, plăci de colesterol, boli de inimă etc. Totuși, toate acestea se aplică laptelui integral, iar dacă consumați un produs cu conținut scăzut de grăsimi, riscul de a dezvolta aceste boli este redus la zero.

Orice produs are dezavantajele și avantajele sale. dăunează laptelui nimeni nu l-a ascuns de mult. Indicele glicemic ridicat conținut în această băutură afectează creșterea insulinei din sânge. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să beți numai lapte degresat.

Persoanele cu intoleranță la lactoză ar trebui să evite consumul de lapte. Un organism care suferă de deficiență de lactoză pur și simplu nu va putea digera acest produs, ceea ce va duce la tulburări ale sistemului digestiv. De asemenea, persoanele care sunt predispuse la alergii la proteina cazeină nu ar trebui să bea lapte. Consecințele pot fi imprevizibile, inclusiv reacții alergice severe cu sufocare.

Nu este recomandat să dați lapte copiilor înainte de a împlini vârsta de 2-3 ani din cauza conținutului mare de grăsimi al băuturii. Pentru copii este produs lapte special pentru bebeluși, a cărui compoziție este echilibrată ideal pentru corpul copilului și este bogat în toate vitaminele și microelementele necesare.

Fapte dovedite despre lapte

• Conținutul de calciu din 200 ml de lapte integral, care are un conținut de grăsimi de 3,5%, este mai mic decât în ​​laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Gastroenterologii recomandă consumul de lapte cu un conținut de grăsime de 2,5%, deoarece în acest caz vitaminele și calciul sunt cel mai bine absorbite de organism.

• Nu cu mult timp în urmă, mulți oameni credeau că cazeina (un tip de proteină din lapte) are un efect direct asupra compactării pereților vasculari. Astăzi, această ipoteză nu a primit confirmare științifică, dar mulți medici declară în unanimitate că în caz de boli cardiace și vasculare beneficiile laptelui poate fi destul de vizibil.
• Cel mai bine este să bei lapte cu 40 de minute înainte de masă. După masă, consumul de lapte este nedorit, deoarece acest produs blochează secreția normală a sucului gastric. Laptele se potrivește în mod ideal cu fructe dulci, fructe de pădure și legume cu amidon. Ar trebui să evitați să beți lapte imediat după citrice, roșii și merele acre.

Fara indoiala, dăunează laptelui nu la fel de semnificative precum beneficiile sale. Consumul moderat al acestei băuturi gustoase și hrănitoare (nu mai mult de un litru pe zi) va aduce beneficii indubitabile întregului organism.

În general, pe baza articolului și a videoclipului, trageți propriile concluzii - dacă să beți lapte sau nu!

Sursa http://sitesovety.ru/polza-i-vred-moloka.html

• Daunele și beneficiile laptelui
• Daune și beneficii ale nutriției sportive
• Beneficiile și daunele laptelui de cocos

Despre beneficiile laptelui

Despre pericolele laptelui

Beneficiile laptelui de cocos

Laptele de cocos este o alternativă excelentă la laptele de vacă. După cum știți, un anumit procent din populația planetei nu poate consuma produse de origine animală din cauza intoleranță individuală lactoză. Si aici lichidul aromatic obtinut din nucă de cocos. Este perfect digerabil și are o serie de proprietăți care vor fi de interes pentru cei care vor să învețe la maximum despre beneficiile și daunele laptelui de cocos.

Un pahar de lapte de cocos conține o gamă completă de acizi grași omega (3, 6 și 9), care sunt extrem de benefici pentru sănătatea umană. În plus, spre deosebire de laptele de vacă, nu conține colesterol, ceea ce înseamnă că nu provoacă dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor de inimă. Mai mult decât atât, datorită potasiului și magneziului pe care le conține, laptele de cocos poate scădea tensiunea arterială și „calma” un sistem nervos înfiorător.

Laptele de cocos este un adevărat prieten al sportivilor, care îl consideră pe bună dreptate o băutură energetică naturală. Raportul optim de fier, potasiu, precum și vitaminele A și C permite iubitorilor acestei băuturi să-și umple rapid rezervele de energie și să ușureze tensiune muscularăși scăpați de depresie.

Laptele de cocos este, de asemenea, excelent produs cosmetic. Dacă te speli pe față în mod regulat, poți scăpa de el acneeși previne apariția ridurilor precoce. Și măștile din acest produs vor îmbunătăți starea părului și a scalpului.

Daune ale laptelui de cocos

De fapt, există extrem de puține contraindicații pentru consumul de lapte de cocos. Cu toate acestea, este imposibil să nu le menționăm.

Așadar, conținutul ridicat de calorii al laptelui de cocos explică de ce nu ar trebui să fie consumat de persoanele care nu pot face față problemei. greutate excesiva. În plus, acest produs nu este recomandat în scopuri alimentare. pancreatită cronică, precum și intoleranța la fructoză.

Atunci când există o conversație pe un subiect precum beneficiile și daunele laptelui de cocos, nu se poate să nu menționăm regulile de cumpărare a acestuia. Adevărul este că produs conservat poate conține substante toxice care afectează negativ sănătatea umană. Prin urmare, ar trebui să se acorde preferință numai laptelui natural de cocos cu perioada minima adecvarea – mai ales dacă despre care vorbim despre dieta copilului.

Frunze de ceai sau pliculețe - aceasta este întrebarea

Ceaiul negru are o serie de beneficii curative și cosmetice incontestabile. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamine A, B, C, K și P. În plus, conține câțiva aminoacizi, taninuriși alcaloizi. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că ceaiul în pungi este o băutură aproape „goală” (și uneori de-a dreptul dăunătoare), așa că experții recomandă să te bucuri doar de formele sale de frunze. Prin urmare, când vine vorba de beneficiile și daunele ceaiului negru, în primul rând este necesar să luăm în considerare soiurile sale libere.

Beneficiile ceaiului negru

Ceaiul negru este o sursă valoroasă de cofeină. Aceasta înseamnă că este un tonic excelent care crește performanța și activitatea mentală a unei persoane. În plus, consumul de băutură îmbunătățește funcția digestivă, a sistemului cardio-vascular si rinichii.

Combinat cu miere sau gem de zmeură Ceaiul negru este utilizat pe scară largă pentru răceli și gripă. Și totul pentru că băutura are proprietăți antipiretice și diaforetice care vă permit să reduceți temperatura ridicată.

Încă unul situatie neplacuta, din care un „tandem” de ceai negru tare și lapte pasteurizat te va ajuta să scapi, este otrăvire. Mai mult, nu contează deloc ce a provocat-o: alcool, mâncare de proastă calitate sau altceva. Substanțele care compun această băutură dătătoare de viață vă vor ajuta timp scurt„leagă” și elimină din organism toxinele care reprezintă un pericol pentru sănătatea umană.

S-a remarcat de mult timp că persoanele care consumă în mod regulat ceai negru sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli bucale. Secretul constă în substanțele antibacteriene incluse în compoziția sa. Ei fac la fel smalț dentar mai puternice şi rezistă dezvoltării formaţiunilor carioase.

Mulțumită celor pronunțate proprietăți antibacteriene, ceaiul negru vă permite să faceți față rapid stadiul inițial conjunctivită, precum și diverse infecții ale pielii și interne. În plus, forma slabă a băuturii va ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la stimularea metabolismului în organism.

Daune ceaiului negru

Totuși, chiar și asta băutură sănătoasă Deoarece ceaiul negru are o serie de contraindicații. Din nou, ar trebui să începeți cu cofeină, care are un efect tonic. Excesul său poate duce la insomnie, anxietate fara cauza si tahicardie. Din același motiv, ceaiul este contraindicat la pacienții cu glaucom, deoarece poate crește presiune intraoculară. În plus, ceaiul negru elimină magneziul din organism, ceea ce este foarte important pentru functionare normala sistem nervos. Ca urmare - tulburări nervoase asociat cu iritabilitate, excitabilitate crescută și chiar convulsii.

Și încă o interdicție: nu puteți lua medicamente cu el, deoarece unele dintre componentele ceaiului negru pot reacționa cu ingrediente active droguri.

Beneficiile și daunele ceaiului negru este un subiect poate inepuizabil. Dar principalul lucru în ea este regula „mijlocului de aur”. Pentru a preveni apariția simptome neplăcute, medicii recomandă să nu consumați mai mult de patru căni de ceai pe zi. Și femeile însărcinate trebuie să reducă complet consumul acestuia la două căni. În caz contrar, poate afecta negativ creșterea în greutate a bebelușului.

Sursa http://www.kakprosto.ru/kak-813571-vred-i-polza-moloka

Salutări cititorilor și oaspeților obișnuiți! Articolul „Lapte: beneficii și daune pentru organism” este despre laptele de vaca. Despre compoziția și conținutul caloric al acestui produs, care sunt beneficiile și daunele laptelui pentru persoanele în vârstă. La sfârșitul articolului există un videoclip pe această temă.

Ce este laptele?

Este un fluid nutritiv produs de glandele mamare ale mamiferelor femele. A lui rol natural- hrănirea animalelor tinere sau a unui copil uman care nu sunt încă capabili să digere alte alimente.

Corpul uman digeră laptele datorită enzimei lactază, care a fost produsă inițial numai în organism. sugari.

Absorbția laptelui la adulți se produce diferit (individual). Totul depinde de flora intestinală bacteriană a unei anumite persoane. Persoanele care beau lapte produc în mod regulat enzima latază. Și o genă specială este responsabilă pentru asta.

Astăzi, aproximativ 40% dintre adulți pot bea lapte. Restul au intoleranță la lactoză de intensitate diferită. Știința știe că în timpul neoliticului, adulții nu puteau bea lapte. Nu aveau gena responsabilă pentru absorbția lactozei. A apărut de-a lungul timpului din cauza mutatie genetica.

Tipuri de lapte

• Perechi
• Proaspăt
• Fiert
• Pasteurizat
• Sterilizat
• tratat UHT (tratament la temperaturi ultra-înalte)

Compoziția chimică a laptelui

În 100 de grame de produs:

• kcal - 52
• Apa - 88,5%
• Proteine ​​- 2,5-4%
• Carbohidrați - 4,8%
• Grasimi -3,2%
• B3 - 15 mg
• A - 0,03 mg
• E - 0,1 mg
• Caroten - 0,02 mg
• Potasiu - 145 mg
• Calciu - 120 mg
• Fosfor - 95 mg
• Sodiu - 50 mg

Proprietăți utile ale laptelui

• Reduce presiunea arterială
• Are un efect diuretic ușor
• Întărește materia creierului și îmbunătățește memoria
• Ameliorează oboseala și elimină depresia (Vit. B)
• Bun pentru piele și esențial pentru vedere (Vit. A)
• Întărește reproducerea și funcții hormonale corp (vit. A și E)
• Laptele cu conținut normal de grăsimi are un efect coleretic
• Fosforul de potasiu și alte minerale sunt implicate în formarea oaselor
• Proteinele din lapte au capacitatea de a lega toxinele din organism. Persoanele care lucrează în industriile periculoase trebuie să primească lapte.
• Calmeaza si favorizeaza somnul datorita efectului sedativ asupra sistemului nervos. O cană de lapte cald cu miere cu o oră înainte de culcare - bun remediu din insomnie.
• Produsele lactate sunt utile: brânză de vaci, chefir, lapte copt fermentat, iaurt și brânză.

Daune laptelui

Poate provoca osteoporoza. Proteinele din lapte promovează scurgerea rapidă a calciului din oase, făcându-le mai fragile. Acest lucru poate fi verificat folosind un test de urină. Dacă calciul este spălat, conținutul său în urină crește brusc.

Laptele contine proteine ​​animale cazeina, care este slab digerabilă. Acesta putrezește în organism și duce la boli.

Laptele pasteurizat se obține printr-un proces de încălzire, astfel încât să nu devină acru mai mult timp. Iar atunci când este încălzit, calciul se transformă în fosfat de calciu. Precipită, formându-se pietre de fosfatîn pancreas și rinichi.

Pasteurizarea ucide bacteriile de acid lactic, dar le lasă pe cele putrefactive. O astfel de substanță putrezește în interiorul nostru, otrăvind corpul cu toxine.

De ce ai băut lapte înainte și totul a fost bine, dar astăzi a devenit brusc dăunător? În primul rând, ecologia s-a schimbat, dar nu în partea mai buna. În al doilea rând, tehnologia pentru cercetarea științifică a devenit mai avansată și mai precisă. Știința nu stă pe loc și mâine vom învăța o mulțime de lucruri noi și surprinzătoare.

Pe o notă!

• Lapte cu continut ridicat grăsimi de peste 0,5%.
• Nu poți bea lapte rece! Ar trebui să fie cald sau la temperatura camerei.
• ÎN lapte degresat fara vitamine!
• La utilizare frecventă Conținutul de grăsime din lapte nu trebuie să depășească 2,5%.
• Vezi data de expirare de pe ambalaj. Dacă sunt 3-4 zile, atunci este produs natural.
• Mai întâi trebuie să spălați vasele după ce ați băut lapte. apă rece, iar apoi la cald. În caz contrar, proteina din lapte va deveni lipicioasă și nu se va spăla bine.
• Dacă te-ai plictisit să mănânci brânză de vaci goală, adaugă fructe tocate sau ierburi. Puteți adăuga banane, măr și puțină miere la brânza de vaci. Poți să fantezi de fiecare dată.

în acest videoclip Informații suplimentare pe tema „Lapte: beneficii și daune pentru organism”.

Prieteni, lăsați comentarii subiect actual„Laptele: beneficii și daune pentru organism”. Partajați informații cu alte persoane online. Ne mai vedem! 😉 Asigurați-vă că treceți pe aici, sunt o mulțime de lucruri interesante înainte!