Rutina zilnică corectă pentru bebeluș și mamă pe lună. Somnul de zi al nou-născutului

Părinții unui nou-născut ar trebui să înțeleagă că somnul bebelușului pe lună afectează dezvoltarea corectă a corpului. Fiecare lună de viață în afara uterului mamei este diferită pentru un bebeluș în ceea ce privește somnul. Mult aici depinde de acțiunile părinților înșiși. Viteza își lasă și ea amprenta procesele metabolice, caracteristicile individuale ale corpului bebelușului, temperamentul. Acești factori complică adormind repede copil.

Pediatrii s-au dezvoltat norme generale modele de somn pe lună pentru sugarii cu vârsta de până la 1 an. Ei raportează timpul pe care copilul îl petrece dormind. Valorile prezentate sunt optime pentru vârsta specificată, iar dacă părinții le respectă, atunci nou-născutul arată odihnit și vesel în timpul zilei, se simte bine și se dezvoltă corect.

Somn de calitate influenţează dezvoltarea fiecăruia organe interneși sisteme pentru sugari. Copiii mici sunt mai activi în timpul zilei. Le place să se târască și să exploreze calitățile obiectelor și lucrurilor necunoscute. A sta treaz obosește un corp mic, așa că la sfârșitul zilei, copiii se prăbușesc literalmente. Desigur, bebelușul are nevoie de timp pentru a-și recupera energia irosită și odihnă bună. Somnul unui nou-născut este tocmai perioada în care un corp obosit își revine.

În ea au loc următoarele procese:

Odihna insuficientă și somnul deficitar la sugari provoacă agresivitate, lacrimi, impulsivitate și distracție. Copiii care au probleme cu somnul dezvoltă și sindromul de hiperactivitate. Înainte de vârsta de un an, bebelușii dezvoltă reacții comportamentale. Dacă în această perioadă restul nu respectă normele, după câțiva ani de viață comportamentul copilului provoacă multe plângeri.

Tipare de somn la bebelușii cu vârsta sub 1 an: un tabel util pentru părinții tineri

Părinții bebelușului trebuie să aibă grijă modul corect somnul și odihna lui, prevenind întârzierile de dezvoltare. Următorul tabel arată standardele medii de somn pentru un copil sub 1 an.

Normele de somn date pentru un copil sub un an sunt aproximative și condiționate. Ele sunt influențate de temperamentul copilului, de calitatea sănătății sale, stare generală corp.

Unora bebelusi le place sa se odihneasca ziua, altora noaptea. Se întâmplă ca un bebeluș să nu vrea să doarmă în timpul zilei, dar părinții sunt obligați să se asigure că se odihnește (depinde de bunastareși sănătate).

Primele 3 luni de viață sunt principalul lucru pentru toți nou-născuții - odihnă lungă. Imediat după naștere, copilul ar trebui să doarmă 17-18 ore. Până în a 3-a lună de viață, bebelușul ar trebui să câștige 15-17 ore de somn pe zi. Un nou-născut este treaz timp de 3-4 ore. Odihna continuă de noapte începe la bebeluși la aproximativ 8 luni, iar înainte de aceasta, bebelușii se pot trezi de mai multe ori pe noapte. Pentru a menține sănătatea copilului și a se proteja de griji, părinții trebuie să dezvolte un regim de odihnă pentru copilul lor și să îl respecte cu strictețe. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să creați rutina zilnică potrivită pentru copilul dumneavoastră.

1. Fii atent când copilul tău este obosit. Rețineți că un bebeluș de 3 luni se simte obosit după doar 2 ore de activitate. Dacă nu este culcat în timp util, bebelușul va începe să fie capricios și va fi mai greu să-l convingi să se întindă în pătuț.
2. Învață-ți copilul să se implice în jocuri active în timpul zilei, iar noaptea - să dormi. Unii copii sunt atât de hiperactivi încât continuă să se joace în mijloc camera intunecata. Este mai bine să nu deranjați astfel de copii noaptea, după hrănire. Când sunt trezi, jucați jocuri active cu ei, dar pe măsură ce se apropie ora de culcare, reduceți tonul conversației, opriți toate jocurile, reduceți volumul telefonului și televizorului (sau opriți complet dispozitivele). Lăsați copilul să simtă intuitiv nevoia de a adormi.
3. Nu sta cu copilul tau tot timpul, lasa-l sa adoarma singur. La varsta de 6-8 saptamani (3 luni), copiii ar trebui sa intre singuri intr-o stare de somn, fara sa leganeasca, sa leganeze patutul sau sa leganeze.
4. Oferă-i copilului tău un înfășat ușor înainte de culcare. Copiii de 2-3 luni se trezesc noaptea nu doar pentru că vor să mănânce. Sunt treziți sunete puternice sau mișcări involuntare, interpretat în vis de un corp mic obosit. Pediatrii recomandă înfășarea ușor a bebelușilor înainte de culcare, ceea ce va evita mișcările bruște și va oferi nou-născutului odihnă de calitate.
5. Nu-ți legăna copilul să doarmă. Copiilor nu le place întotdeauna procesul de rău de mișcare. Unii bebeluși sunt nervoși, au probleme în a adormi și manifestă neliniște în somn. Răul de mișcare constant creează dependență și, ulterior, copilul nu vrea să adoarmă fără el.

Principalul lucru pentru copiii sub 3 luni este un somn sănătos și lung. Păstrați perioadele de veghe scurte, astfel încât psihicul nou-născutului să nu fie supraîncărcat.

Copiii mici, a căror vârstă ajunge la 3-6 luni, dorm 15-17 ore pe zi. În timpul zilei, durata odihnei lor este de 6-8 ore (de 3-4 ori timp de 2 ore cu pauze de veghe). Noaptea, bebelușii de această vârstă dorm 15-17 ore, trezindu-se de mai multe ori pentru a se hrăni. Sarcina părinților în această etapă de dezvoltare a copilului este să-i insufle obiceiuri bune.

A-ți pune copilul în pat poate fi o adevărată tortură pentru părinți. Oamenii mici încăpățânați refuză să meargă la culcare și să răspundă cererilor adulților plângând și țipând. Este imposibil să lăsați un agitat într-o stare supărată, deoarece acest lucru va agrava situația și va duce la isterii nocturne. Adulții ar trebui să studieze mai bine preferințele unui nou-născut, pentru ca ulterior să-l liniștească cu ajutorul lor.

Sarcina principală a părinților unui copil de 3-6 luni este de a-i insufla un simț al beneficiilor și necesității somnului. Copilul nu trebuie să fie exagerat, deoarece din cauza unui exces de emoții și a abundenței de impresii, seara nu va putea adormi normal.

Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6-9 luni pot dormi până la 15 ore în timpul zilei. Noaptea dorm neîntrerupt, durând aproximativ 7 ore. Dacă durata viselor nocturne este mai mare decât norma specificată, copilul probabil s-a trezit, dar apoi a adormit din nou singur. Programul optim de somn pentru sugari de 3-6 luni în timpul zilei este de 2-3 ori timp de 2 ore, iar noaptea de la 10 la 11 ore.

Părinții unui copil de șase luni ar trebui să respecte următoarele sfaturi pentru a-l adormi rapid și ușor.

Dacă vă culcați bebelușul la aceeași oră a zilei, dar acesta continuă să fie agitat în timpul somnului, încercați să-și mutați programul de odihnă înapoi cu 30 de minute. De obicei, această tehnică îi ajută pe părinți să facă față problemei anxietății la un nou-născut adormit.

Odată cu somnul, un copil sub un an suferă diferite metamorfoze. Poate fi rău, de lungă durată, neliniştit, scurt. Abia la 9-12 luni se observă progrese vizibile. Omul mic a crescut deja și doarme 12 ore noaptea. Se menține și odihna zilnică de 2 ore. Mama nou-născutului a studiat temeinic recomandările de culcare și le pune în aplicare cu succes. Starea emoțională bebeluș, cantitatea de energie liberă se modifică rapid datorită progresului dezvoltării abilităților fizice. Copiii activi fac primii pași.

Asigurați-vă copilul vacanță bună, fără vise groaznice, părinții înșiși pot, aderând la următoarele recomandări.

1. În camera în care doarme bebelușul, sprijin temperatura optima. Înainte de a merge la culcare, scoateți toate jucăriile departe de pătuț. Daca bebelusul se trezeste noaptea, nu va mai avea chef de joaca.
2. Alege haine pentru somnul pe timp de noapte, astfel încât să nu pună presiune pe gâtul copilului sau să frece pielea.
3. Jucăriile unui copil trebuie să fie mari și să nu aibă părți mici. Amintiți-vă că la 9-12 luni, copiii devin curioși și vor nu doar să atingă un obiect, ci și să guste. Ei pot înghiți părți mici de jucării, ceea ce este foarte periculos.
4. Părinții copilului ar trebui, de asemenea, să-și aloce timp pentru odihnă. Odihna este necesară în special pentru femeile care alăptează.
5. Nu ar trebui să existe zgomot în jurul copilului în timp ce acesta se odihnește. Dacă doarme adânc, s-ar putea să nu audă sunete străine. Există însă și faze superficiale ale somnului, când bebelușul reacționează sensibil la cel mai mic vibratii sonore aer. Se trezește din voci puternice, călcând și bătând din palme, și este greu să pui din nou copilul jos.

Programul de somn al bebelușului pe lună vă va ajuta să stabiliți rapid rutina de odihnă a nou-născutului. Dacă procesul de adormire are loc cu dificultăți, părinții ar trebui să consulte un medic pediatru.

Poate că bebelușul reacționează astfel la mâncărime, durere sau boală. Medicul local îl va examina și va afla cauzele problemelor sale de somn.

Medicii pediatri recomandă părinților să evite schimbările bruște în organizarea zilei pentru un copil de peste 1 an. Pentru un copil de 1 an, rutina zilnică nu este mult diferită de cea de 10-11 luni. Dacă încercați să respectați stilul de viață care a fost stabilit cu puțin timp înainte de ziua prenumelui bebelușului, atunci probleme speciale Nu va fi.

Trecerea la somn unic

Se poate întâmpla ca un copil de un an însuși să nu vrea să trăiască conform programului său obișnuit. Dacă mai devreme a adormit cu ușurință și a dormit de două ori în timpul zilei, acum devine foarte greu să convingi copilul să meargă la culcare la câteva ore după prima trezirea dimineții.

Se întâmplă ca un copil să se joace calm până la ora prânzului, fără să dea semne de oboseală sau somnolență, să nu se frece la ochi sau să fie capricios. Încercările de a o culca la ora obișnuită sunt însoțite de capricii și rezistență disperată. Când mama lui îl culcă în cele din urmă, el se joacă mult timp în pătuț cu o jucărie, vorbește singur, cere la nesfârșit atenție și adoarme când este timpul să se trezească. Trebuie să retragem timpul pentru hrănirea prânzului și apoi timpul pentru al doilea pui de somn. Drept urmare, bebelușul se trezește a doua oară chiar înainte de căderea nopții, iar apoi nici el, nici mama lui nu doarme jumătate de noapte. Astfel de schimbări în timp obligă întreaga familie să-și schimbe rutina.

Dacă în mod clar copilul dumneavoastră nu vrea să doarmă până la prânz, atunci la vârsta de 1 an ar trebui să treacă la un pui de somn de după-amiază (recomandăm să citiți:). A apărut din rutina zilnică a unui copil de 11-12 luni. Pentru copiii de 1 an, distribuirea timpului ar trebui să fie convenabilă și confortabilă pentru ei și pentru părinții lor. Trecerea la un nou program ar trebui să fie lină și discretă - deci, nu este nevoie să așteptați un pui de somn de după-amiază dacă copilul este obosit, căscă și vrea să se întindă. Uneori poate fi foarte dificil să alegeți un program individual de somn, astfel încât copilul să rămână vesel și calm, iar părinții să poată dormi suficient și să facă față pe deplin responsabilităților lor zilnice.

Dacă bebelușul nu mai este pregătit să trăiască conform rutinei create anterior, nu este nevoie să insistați: bioritmurile interne ale copilului vă vor spune cantitatea optimă, frecvența și timpul de somn.

Modele de somn și de veghe ale unui copil de un an

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Întrebarea dumneavoastră:

Întrebarea dvs. a fost trimisă unui expert. Amintiți-vă această pagină pe rețelele sociale pentru a urmări răspunsurile expertului în comentarii:

Așadar, în a 13-a lună de viață sunt posibile două moduri de odihnă în timpul zilei, având în vedere că un bebeluș de această vârstă poate sta treaz aproximativ 3-4 ore fără să obosească. În orice caz, părinții trebuie să se asigure că bebelușul doarme numărul de ore adecvat vârstei sale - starea lui de sănătate și confortul psihologic depind direct de asta. La 1 an și 1 lună, tendința copilului spre temperamentul de tip „lacără” sau „bufniță de noapte” devine deja vizibilă:

1. Un regim cu somnul obișnuit de două zile pentru un bebeluș de 10-11 luni. Un copil de un an care este o „lacăuță” se trezește devreme, la 6–7 dimineața, și nu este contrariat să adoarmă din nou la 10. După ce a dormit timp de două ore, se poate juca sau merge până în jurul orei 15:00. Va avea nevoie de următoarea odihnă undeva de la 15 la 17 și deja la 20 - 21 îl puteți pune în pat pentru noapte. Această organizație somnul mulțumește că dvs mica agitatie va fi mereu odihnit si vesel.
2. Un regim în care bebelușul doarme o dată pe zi. Această opțiune este mai potrivită pentru viitoarele bufnițe de noapte. Acești copii preferă să doarmă mai mult dimineatași nu adorm multă vreme seara. Copilul se trezește în jurul orei 9–10 și începe să obosească după-amiaza. Ora linistita Acest copil durează aproximativ trei ore. Un copil poate dormi după-amiaza, de la 1 la 4 p.m., apoi la 8-9 p.m. va fi deja obosit și va adormi ușor devreme. Ce este bun la a doua variantă? Deoarece bebelușul doarme mult dimineața și adoarme seara devreme, părinții au ocazia să refacă treburile casnice și să comunice între ei.

Dacă vrei să-ți trimiți copilul la grădiniţă la o vârstă fragedă, atunci organizarea zilei după tipul „lacă” este considerată cea mai apropiată de grădiniță. Principalul lucru este să nu-l lăsați să doarmă prea mult dimineața; este mai bine să treziți copilul înainte de ora 10 dimineața. Dacă această regulă nu este respectată, ziua și noaptea pot deveni confuze.

Nutriție pentru un copil de un an

După ce copilul împlinește vârsta de 1 an, așezați-l pe un scaun special la o masă comună (mai multe detalii în articol:). Va fi bucuros să încerce aceleași feluri de mâncare pe care le mănâncă adulții: borș, supe, terci, peste fiertși pui, chiftele aburite, înăbușite sau legume fierte, ou fiert moale, brânză fragedă de vaci, caserolă.

Dieta unui copil de peste 12 luni ar trebui să difere de dieta adulților în absența alimentelor picante, grase, prăjite și afumate, a cârnaților și a citricelor. E mai bine să nu-i dai încă dulciuri, produse din făină productie industriala, ciocolata. Bomboanele și prăjiturile conțin un numar mare de zahăr și grăsimi artificiale, care sunt extrem de dăunătoare pentru un organism mic. Este mult mai util să puneți pe masă piureuri de fructe, fructe de pădure și sucuri.

Deși stomacul bebelușului este deja capabil să accepte o dietă pentru adulți, există și diferențe semnificative - este mai bine să protejați copilul de alimente prăjite. alimente graseși produse cu conservanți

Regimuri de hrănire pentru bebeluși după un an

Orele de masă depind de câte ori doarme copilul în timpul zilei:

1. Cu somnul salvat de două ori pe zi, rămân cele 5 mese obișnuite pe zi. Dacă mama mai produce lapte, puteți alăpta înainte de culcare și la micul dejun. Dacă nu mai există lapte matern, atunci lăsați copilul să sugă lapte praf din biberon dimineața și seara. Hrăniți de trei ori pe zi.
2. Dacă copilul tău a trecut la un pui de somn după un an, atunci și timpul lui de hrănire se va schimba. Acum pur și simplu nu este posibil să păstrați cele 5 mese anterioare pe zi. Este suficient să hrăniți copilul de 4 ori pe zi, dar nu trebuie să-l hrăniți în exces. Trebuie amintit că volumul alimentelor consumate la un moment dat nu trebuie să depășească 250 ml. Copilul vă va anunța când este sătul.

Modelele de somn, mers și hrănire ale unui copil pe an

Hai sa ne impacam mod exemplar ziua și alimentația unui copil de un an cu o oră cu două și unul somn în timpul zilei, precum și luarea în considerare a orei trezirii dimineții:

Momente de regim	Trezire devreme	Se ridică târziu
Trezire, toaletă de dimineață, exercițiu dacă este posibil	6.00-7.00	8.00-9.00
Prima masa (mic dejun)	7.00-7.30	9.00-9.30
Jocuri, activități sau o plimbare. Multi copii la aceasta varsta incearca deja sa comunice cu semenii lor, asa ca poti sa mergi cu bebelusul in curte sau in parcul unde copiii se plimba de obicei.	8.00-10.30	10.00-12.30
A doua masă. La prânz, copilul ar trebui să primească cel mai mult alimente bogate in caloriiîn timpul zilei.	10.30-11.00	12.30-13.00
Ora de somn la plimbare sau acasă	11.30-13.00	13.30-16.00
A treia masă este o gustare de după-amiază. Ar trebui să fie mult mai puțin dens decât prânzul, pentru că cina vine în curând	14.00-14.30	16.00-16.30
Al doilea pui de somn	15.30-16.30	-
Timpul de veghe - jocuri, activități, cărți de citit	16.30-19.00	16.30-19.00
A patra masă - cina	19.00-19.30	19.00-19.30
Toaletă de seară, scăldat, stropire, băi de aer	20.00-21.00	20.00-21.00
Somn de noapte	De la ora 21.00	De la ora 21.00

Pentru un copil de un an, jocul este un element natural căruia trebuie să i se acorde un loc în rutina zilnică. Mama nu trebuie să participe activ tot timpul - ar trebui să lase timp pentru auto-studiu pace

Toți copiii sunt diferiți, așa că acest program este aproximativ și variază cu o oră sau două într-o direcție sau alta în funcție de nevoile individuale ale copilului. Timpul de somn, de veghe și de hrănire a unui copil din luna a 13-15-a de viață poate fi descris clar sub forma unui tabel.

Este important să respectați programul selectat, astfel încât copilul să se obișnuiască să mănânce și să se culce în același timp - acest lucru va evita probleme inutile, cum ar fi lipsa poftei de mâncare sau letargia, somnolența. Daca organizarea zilei i se potriveste copilului, atunci poate fi urmata pana la varsta de 3-4 ani.

Opinia lui Komarovsky

Cunoscut medic pediatru, candidat Stiinte Medicale Evgeny Komarovsky recomandă să urmeze o rutină zilnică precisă pentru un copil mic. În lor lucrări științifice el descrie familii în care, ca urmare a dezorganizării parentale, copiii mici adorm până la ora 2 dimineața și apoi dorm până la prânz. Komarovsky numește această situație o zi inversă.

Somnul de calitate este unul dintre cele mai importante conditii creșterea și dezvoltarea adecvată a bebelușilor. De aceea este atât de important ca acesta să fie complet: acoperă numărul de ore necesare bebelușului și vă permite să vă restabiliți puterea. În primul an de viață al unui copil, tiparele de somn și de veghe se schimbă constant. Pentru ca mamele să poată naviga mai bine în aceste schimbări, este important pentru ele să știe cum se schimbă exact modelul de somn al unui copil sub un an de la lună.

Puncte generale

Orice standarde sunt întotdeauna create doar ca ghid, implicând un „interval de eroare” luând în considerare caracteristici individuale fiecare copil în parte. Prin urmare, dacă bebelușul doarme puțin mai des sau mai rar decât prescriu standardele, puțin mai mult sau mai puțin, dar în același timp se simte normal, este vesel, activ, mănâncă normal, crește în greutate - nu este absolut necesar să special pune-l în pat sau trezește-l.

Consultați un medic pediatru sau neurolog dacă abaterile de la standardele date sunt semnificative și afectează starea generală a bebelușului.

Somnul unui copil cu vârsta sub un an este influențat de mulți factori:

• stare fizică, psihică;
• gradul de maturitate sistem nervos;
• gradul de adaptare la conditii externe;
• nevoi nutriționale;
• temperament;
• mediu inconjurator.

Prin urmare, este logic ca un nou-născut, neadaptat la condițiile externe, un bebeluș cu un sistem nervos imatur și un ventricul minuscul, doarme mult și mănâncă des, dar până la un an este suficient ca el să doarmă doar aproximativ 14 ore și mananca de 4-5 ori pe zi. În același timp, nu mai are rost să te trezești noaptea pentru a te hrăni.

Dar între aceste două puncte există un nivel uriaș de dezvoltare. Programul de somn al bebelușului se va schimba constant în funcție de nevoile copilului în fiecare etapă. În consecință, orele tale de veghe se vor schimba.

Cum arată asta de fapt?

• Primele 4 săptămâni de-a lungul vieții, copilul doarme cea mai mare parte a zilei (uneori mai mult de 20 de ore), trezindu-se la fiecare 2,5-3 ore pentru hrănire, după care literalmente adoarme imediat din nou. Somnul unui nou-născut este literalmente subordonat senzației de foame, și nu momentului zilei. El nu înțelege încă „zi - noapte”; somnul are aproximativ aceeași durată pe tot parcursul zilei. Noaptea, bebelușul se trezește să mănânce la aceleași intervale ca și în timpul zilei.
• Până la 3 luni Bebelușul începe să vadă un model între perioadele de somn și de veghe, ceea ce indică posibilitatea de a construi o rutină zilnică. În această perioadă, copilul simte deja diferența dintre zi și noapte. Cea mai mare parte a somnului are loc noaptea, acum este de 17-18 ore pe zi. Dintre acestea, odihna în timpul zilei poate include 4-5 pui de somn cu o durată totală de 4 până la 8 ore, în funcție de starea copilului. Timpul de trezire poate fi de 50-90 de minute. Hăpturile de noapte sunt încă necesare pentru majoritatea bebelușilor. Se pot trezi de 1-3 ori.
• Până la vârsta de șase luni cantitatea de somn în timpul zilei este redusă la 4–6 ore (2–3 somn), total norma zilnică nu depășește 14-18 ore de odihnă. Până în acest moment, majoritatea bebelușilor sunt deja capabili să se descurce fără hrănirea nocturnă. Perioadele de veghe sunt extinse la 100-150 de minute, ceea ce oferă copilului posibilitatea de a explora lumea, precum și de a se dezvolta fizic: învață să se răstoarne, să se târască, chiar să încerce să se ridice.
• Până la 9 luniÎn timpul zilei, bebelușul poate dormi aproximativ 3 ore în 2 doze, cantitatea totală de somn scade și mai mult și se ridică la 15-16 ore. Acest lucru sugerează că sistemul nervos al bebelușului a devenit și mai puternic, iar orele de veghe (3-4 ore) sunt ocupate de jocuri și exersarea abilităților motorii (târâtul, ridicarea în picioare, manipularea jucăriilor).
• Până la anÎn timpul zilei, copilul doarme de 1-2 ori (în total, aproximativ 2,5-3 ore). Ora zilnică somn – 13–16 ore, copilul poate rămâne treaz până la 5 ore. Rutina zilnică este supusă nevoilor bebelușului: el învață să meargă pe sprijin și independent, să vorbească, să manipuleze vase etc.

Cum să dezvolți cele mai semnificative zone pentru un copil în 20-30 de minute pe zi

• Trei scripturi gata făcute cursuri de dezvoltare cuprinzătoare în format pdf;
• Recomandări video despre cum să desfășurați jocuri complexe și cum să le creați singur;
• Un plan pentru crearea unor astfel de activități acasă

Abonați-vă și obțineți gratuit:

Standarde aproximative de somn

În următorul tabel puteți vedea normele aproximative de somn pentru un copil de până la un an pe lună:

Vârstă	Normă de somn în timpul zilei (ore)	Normă de somn nocturn (ore)
Nou nascut	Până la 20 de ore sau mai mult
1 lună	8	10
2 luni	5–7	10
3 luni	4–6	10
4 luni	3–6	Până la 12
5 luni	3–4	Până la 12
6 luni	3–4	Până la 12
7 luni	3	10–12
8 luni	3	10–12
9 luni	2–3	11–12
10 luni	2–3	Până la 12
11 luni	2–2,5	Până la 12
12 luni	2–2,5	11–12

Totuși, repetăm: trebuie să pornim, în primul rând, de la nevoile și condiția unui anumit copil. Aceste norme se pot abate într-o oarecare măsură într-o direcție sau alta.

Problemele și soluțiile lor

Pe fiecare stadiul de vârstă părinții se confruntă inevitabil cu probleme de a-și face copiii să adoarmă, cu lor treziri frecvente. Și în fiecare etapă trebuie rezolvate diferit, în funcție de motive provocând tulburări dormi.

Nou nascut

În prima lună, bebelușul se adaptează la noile condiții de viață. Prin urmare, se poate trezi des și să fie capricios. Adesea, nou-născuții devin obosiți și le este greu să-i lase jos.

Pentru ca părinții să adoarmă mai ușor, este important să se creeze copilului condițiile cu care este obișnuit în uter:

• etanșeitate (recreată prin înfășare, care, în plus, împiedică copilul să se trezească accidental cu mâinile);
• fundal sonor constant dezactivat (sunetul unui uscător de păr din camera alăturată, murmurul apei sau zgomotul alb vor ajuta);
• legănat (la această vârstă bebelușul poate fi încă legănat să adoarmă);
• apropierea mamei (trebuie să țineți copilul în brațe, să-l apăsați la piept în timp ce adormi);
• umiditate (este util să folosiți umidificatoare speciale).

Vârsta 1-3 luni

Cel mai Problemă comună- suprasolicitare. O poți evita dacă monitorizezi cu atenție semnele de oboseală ale bebelușului (fiind capricios, zvâcnindu-și picioarele, frecându-se la ochi, căscat, lăudându-se cu urechile).

A doua problemă este că copilul poate confunda ziua cu noaptea. Este important să-l înveți să recunoască ora: în timpul zilei în care se joacă în lumină, oamenii îi vorbesc tare. Bebelușul doarme în timpul zilei în semiîntuneric și semităcere. Noaptea - în întuneric completși tăcere. Hrănirea nocturnă are loc sub o lumină slabă de noapte, comunicarea este în șoaptă, doar pentru hrănire, fără jocuri.

De la 3 luni are sens sa-ti inveti bebelusul sa adoarma si sa doarma singur, altfel va forma asocieri negative cu somnul (boala, zgomot, mirosul mamei, adormit in carucior in timpul miscarii). Pentru a face acest lucru, mama va trebui să pună copilul în pătuț pe jumătate adormit și să-i ofere posibilitatea de a adormi acolo singur. Dacă este necesar, puteți mângâia copilul, îl puteți mângâia pe spate sau puteți cânta un cântec de leagăn. El va rezista inevitabil acestei stări de lucruri la început, dar răbdarea mamei sale va da roade. În caz contrar, la o vârstă mai înaintată, va fi foarte dificil să pui un copil în pat fără „dansul cu tamburine” obișnuit.

3–6 luni

În această perioadă poate apărea obiceiul de a adormi cu ajutor, în mișcare sau sub sân, sau de a dormi cu mama. Dacă în etapa anterioară copilul nu era obișnuit să adoarmă singur, va trebui să facă acest lucru acum, iar acum este mult mai dificil de făcut.

Alt motiv somn prostși treziri în această etapă – dinții. Mâncărimea constantă a gingiilor poate interfera foarte mult cu rutina ta obișnuită. Ei pot veni în ajutor medicamentele(siropuri analgezice, geluri speciale care reduc mâncărimea).

Nu trebuie să uităm de surmenaj. Dacă bebelușul tău este greu de lăsat jos, este posibil să stea treaz prea mult timp și activ. Are sens să reconsiderăm aceste momente de rutină și să le rearanjam puțin pentru a oferi bebelușului ocazia să obosească mai puțin și să se odihnească mai mult.

Acum este momentul să introduceți ritualuri de culcare (punând jucăriile deoparte, schimbarea în pijamale după înot, masaj, citirea unei cărți, poveste de culcare, cântec de leagăn, îmbrățișări etc.). Principalul lucru este că acțiunile sunt aceleași și se repetă în fiecare seară într-o secvență identică. Acest lucru îi va permite bebelușului să se obișnuiască rapid cu ora de culcare și va fi mai ușor să o ia de la sine înțeles.

6–9 luni

Problemele de a adormi la această vârstă se datorează în primul rând faptului că bebelușul a dobândit destul de multe abilități noi și se străduiește să le exerseze în mod constant (de exemplu, începe să se târască sau se ridică în picioare când se trezește, dar apoi nu se poate întinde întins). și adoarme singur). Dacă bebelușul a fost deja antrenat să adoarmă singur, va fi suficient să-l întindeți pur și simplu, să-l liniștiți și să-i urați noapte bună.

9-12 luni

Suprastimularea în timpul procesului de exersare a noilor abilități (inclusiv mersul independent) poate perturba somnul în această etapă. Sau copilul se poate trezi în continuare și începe să meargă sau să se târască în jurul pătuțului.

Un alt motiv comun este că la această vârstă un copil dezvoltă o teamă de a-și pierde mama. El se trezește adesea pentru a se asigura că ea este la locul său și va veni la el și nu-l va lăsa să plângă. Aici va fi necesar ca mama să apară în câmpul vizual al bebelușului. Dacă acest lucru nu este suficient, trebuie să-l liniștiți pe copil și să-i urați vise dulci. Și în timpul zilei, obișnuiește-l cu faptul că mama lui poate părăsi camera pentru o vreme și să dispară din vedere, dar totuși se întoarce mereu.

Cum să-ți organizezi corect somnul?

Multe probleme de somn ale bebelușilor pot fi evitate prin organizarea corectă a spațiului de odihnă.

În cameră, aceasta este, în primul rând, o temperatură confortabilă, umiditate suficientă, curățenie, ventilație înainte de instalare. Lenjeria de pat și îmbrăcămintea nu trebuie să provoace alergii, să apese, să ciupească corpul sau să fie neplăcute din punct de vedere tactil (mai ales dacă sunt sintetice). Sunetele și luminile ar trebui să fie dezactivate în timpul zilei și excluse noaptea.

Dormitul în aer este foarte benefic pentru un copil. Dar in acelasi timp cea mai importantă condiție– static. Nu poți să-ți împingi copilul într-un cărucior sau să-l purtați dacă a adormit. O astfel de vacanță este mai stresantă decât împlinitoare. În plus, este important:

• umbriți căruciorul într-o zi însorită;
• așezați copilul într-un loc destul de liniștit;
• nu iesi afara sa dormi pe vreme rea ( vânt puternic, îngheț, ploaie), precum și în condiții de umiditate ridicată sau căldură extremă;
• Îmbrăcați copilul în funcție de vreme, astfel încât să nu înghețe sau să se supraîncălzească.

Încercați să folosiți timpul înainte de cină pentru a dormi afară. Un astfel de somn este de obicei mai scurt, dar vă permite să pregătiți mai bine corpul pentru o noapte întreagă de odihnă.

Deci, în timpul primului an de viață al unui copil, modelele sale de somn și de veghe suferă modificări semnificative datorită dezvoltării sale. Crearea conditiile potrivite pentru relaxare si jocuri, parintii in într-o mare măsură a contribui dezvoltare adecvată copiii lor.

Toți copiii se dezvoltă conform propriului program individual, iar rutina zilnică a unui copil de 1 an poate diferi de rutina altor bebeluși. Unii bebelusi la aceasta varsta calca cu incredere, altii doar se târeaza si inca nu au facut primii pasi. Același lucru este valabil și pentru sistemul nervos al copiilor: pentru unii este slab, pentru unii le permite să rămână treji perfect, întrerupând doar o singură dată somnul în timpul zilei.

Rutina zilnică - succesiunea de acțiuni pe care ați stabilit-o - este cheia obiceiului dezvoltat. Este important ca bebelusul sa stie ca iti pasa de sanatatea lui si ca nu se poate lipsi de mancare, somn si masuri de igiena.

Mulți pediatri ruși susțin că un copil trebuie să mănânce la fiecare 3 ore, dar mame experimentate Ei știu că apetitul bebelușului joacă un rol important în viața lui.

Introduceți o regulă în familie: „Fără gustare!” pentru a nu vă plânge de lipsa poftei de mâncare la copii. Dacă un bebeluș mestecă ceva, atunci creierul îi este trimis un semnal despre mâncare, așa că nu va mai avea poftă de mâncare, iar în timpul prânzului sau al cinei copilul se va îndepărta pur și simplu de farfurie.

Somnul bebelușului la 1 an

Cât timp ar trebui să doarmă un bebeluș?

Norma de somn pentru un copil de 1 an este de 12-13 ore pe zi, somn de noapte durează 10-11 ore din ele, 2-3 ore pentru somn în timpul zilei.Dacă modul diferă cu +/- 1 oră în orice direcție, aceasta este o variantă a normei. Dacă bebelușul este vesel, calm, vesel, știe să se concentreze asupra propriilor acțiuni, are un apetit excelent, se culcă ușor, se trezește cu un zâmbet, nu există niciun motiv de îngrijorare.

Dar dacă un copil doarme 16-17 ore pe zi, acest lucru ar trebui să vă alerteze; trebuie să acordați atenție altor simptome și să informați medicul pediatru despre asta.

pui de somn în timpul zilei - o dată sau de două ori?

Rutina zilnică a „copilului de un an” poate fi una dintre cele două opțiuni.

1. Somn în 2 faze în timpul zilei, care constă din 2 perioade a câte 1,5 ore fiecare. Bebelușii care preferă acest tip de somn pot fi atenți timp de aproximativ 4 ore. Seara ar trebui să fie culcate la aproximativ 22.00. 2 plimbări lungi și mese de 5 ori pe zi se încadrează perfect în rutina zilnică.
2. 1 pui de somn lung în timpul zilei. Acest lucru necesită de obicei o restructurare serioasă a rutinei zilnice. Bebelușii care sunt mulțumiți cu un singur pui de somn pot fi clasificați drept „bufnițe de noapte”: se trezesc nu mai devreme de 7-8 a.m. pui de somn în timpul zilei acestea durează cel puțin 2-3 ore, încep la aproximativ 13.00 și se termină nu mai devreme de 15.30–16.00. În acest caz, bebelușul poate fi așezat la masă doar de 4 ori. Acest regim pentru un copil de 1 an este cât se poate de apropiat de condițiile copiilor care participă preşcolar, prin urmare adaptarea la primele vizite la creșă va merge probabil fără dificultăți. În plus, părinții bebelușului, care se culcă la ora 21.00, au puțin mai mult timp liber (cu condiția ca și ei să fie și „noptișori”).

Puncte principale de operare

Trezire, spălare și exerciții de dimineață

Dimineața copilului dumneavoastră ar trebui să înceapă cu spălarea și clătirea. Copiii experimentează de obicei o mare plăcere de a se juca în apă; puteți folosi acest moment în formare abilitate utilă, permițând copilului să se spele. Înainte de aceasta, de fiecare dată demonstrează-i cum să-și spele corect fața, mâinile, să folosească săpun și un prosop.

Învață-ți copilul să se spele pe mâini înainte de a mânca și după mers, precum și pentru temperare proceduri de apă dimineața.

Gimnastică copil de un an la fel de important ca masuri de igiena. Poate include următoarele exerciții:

• târându-se în patru picioare;
• mers cu sprijin, sprijin și mișcare independentă;
• mersul pe o potecă îngustă;
• ghemuit cu și fără sprijin;
• obținerea unei jucării de la o înălțime mică;
• urcat pe un pat, fotoliu, canapea, scaun, coborând din aceste piese de mobilier;
• târându-se prin cercuri și sub obstacole;
• aplecarea cu genunchii fix;
• ridicarea picioarelor din poziție culcat la un unghi de 90°;
• „bicicletă”;
• ridicarea de la o poziție culcat la o poziție șezând;
• ridicând brațele unul câte unul, mișcându-ți brațele ca la box;
• aruncarea mingii cu 2 mâini;
• mergând pe loc cu genunchii în sus

Programul de alimentatie al bebelusului depinde de cate ori doarme in timpul zilei, care este rutina zilnica a copilului la varsta de 1 an.

Cu un model de somn în 2 faze, puteți hrăni copilul de 5 ori, cu un pui de somn în timpul zilei - de 4 ori. Dacă copilul alăptează, lapte matern perfect pentru primul mic dejun și hrănire înainte de a merge la culcare noaptea (dacă hrana artificiala va fi înlocuit cu lapte formula).

Pentru al doilea mic dejun, prânz și cină, copilul va primi alimente de la masa comună - cereale, salate, supe, lactate, legume fierte și înăbușite, fructe, fructe de pădure, preparate din carne și pește. La această vârstă, mâncarea nu trebuie măcinată. Carnea și peștele pot fi tocate fin pentru a dezvolta reflexul de mestecat și pentru a forma mușcătura corectă.

Daca bebelusului tau nu ii place un produs, nu trebuie sa-l excluzi; amesteca-l in feluri de mancare putin cate putin, astfel incat bebelusul sa se obisnuiasca cu gustul lui si sa nu fie lipsit de nutrienti.

Lista alimentelor care sunt interzise unui copil: totul fierbinte, picant și prăjit, citrice, nuci, carne afumată, conserve, cârnați, ciuperci și cofetărie. În loc de dulciuri cumpărate din magazin, îți poți trata copilul cu fructe și fructe de pădure.

Încercați să dezvoltați abilitățile copilului dumneavoastră de îngrijire în timp ce mănâncă, învățați-l să folosească șervețele, o batistă, să-și clătească gura după masă și să se spele pe dinți dimineața și seara.

Mama alege momentul optim pentru plimbari, supravegherea bebelusului si urmarirea obiectivelor pe care si le stabileste pentru timpul in care iese din casa. De exemplu, dacă doriți o distracție activă cu impresii maxime pentru bebelușul dvs. (care poate include călărie pe leagăn, comunicare cu semenii, hrănirea porumbeilor în parc), este mai bine să ieși afară la activitate maximă copil - după micul dejun sau somnul de somn.

Trebuie luată în considerare și sezonalitatea. ÎN timp de iarna, la sfârșitul toamnei și la începutul primăverii, când se întunecă devreme, o plimbare după-amiaza este mai rău decât să ieși afară dimineața - plimbările la amurg sunt interesante pentru adolescenți, nu pentru copii. În zilele caniculare, este mai bine să ieși afară înainte de ora 11.00 și după ora 16.00, când soarele nu este la zenit. Este important ca plimbarea să fie plină de lucruri interesante, indiferent cât durează.

Dacă mama trebuie să facă față unor lucruri în timpul unei plimbări (de exemplu, să meargă la magazin), iar bebelușului nu-i plac astfel de activități (acest lucru este de înțeles, vrea să se joace și să învețe ceva nou), sarcina devine mai complicată . În acest caz, încercați să ajustați programul comun, astfel încât să puteți ieși afară în timp ce copilul doarme la această oră.

Durata plimbării bebelușului depinde în mare măsură de vreme. La sfârșitul primăverii, vara și începutul toamnei, plimbările pot dura mult timp - până la 2 ore.Este mai bine dacă copilul merge de 2 ori pe zi, în același timp.

La sfârșitul toamnei, iarna și la începutul primăverii, durata plimbării unui copil de un an nu trebuie să depășească 60 de minute. Dacă mergi mai puțin, ar trebui să ieși afară de 2 ori pe zi.

Jocuri

Tuturor bebelușilor le place să învețe ceva nou: să construiască și să distrugă ceea ce au creat, să-l ridice de pe podea și să-l arunce din pătuț. Cuburile din plastic sau moi sunt ideale în acest scop. De asemenea, este bine să te joci cu un sortator și un set de construcție cu piese mari la vârsta de un an.

Îți poți ajuta copilul să învețe imagini, culori și să construiască case. Colectați puzzle-uri cu elemente dimensiuni mari, învață să lipești aplicațiile. Astfel de jocuri reunesc foarte mult oamenii.

Jocurile cu piramide vor fi, de asemenea, la îndemână: atunci când cumpărați, alegeți opțiuni cu inele mari, astfel încât să fie convenabil pentru copil să le ridice și să le înșire pe o tijă.

Folosind păpuși, îi poți arăta copilului tău unde sunt urechile, ochii, nasul, părul, brațele și picioarele. Apoi poți întreba: „Unde sunt urechile Nadyei?” și cereți-le să vă arate. Imitând acțiunile părinților, fraților și surorilor, bebelușul va începe să aibă grijă de păpușă - să se îmbrace, să hrănească și să adăpare, să o pună în pat, să aibă grijă de ea, să o pună pe olita.

Cărțile sunt foarte importante la această vârstă. Chiar dacă copilul nu poate înțelege despre ce este vorba, el aude o voce familiară, recunoaște câteva cuvinte și studiază imaginile cu tine. Pune-ți întrebări copilului tău, arată ce se arată în imagini, făcând poveștile și întrebările tale mai complexe în fiecare lună.

Basmele în versuri prezintă un interes deosebit în viața unui copil: ritmul poetic este mai bine perceput și acestea sunt pe care le va repeta când începe să vorbească.

Jocurile cu degetele, al căror scop este dezvoltarea abilităților motorii fine și a vorbirii, se pot dovedi a fi metoda buna Instruire.

Multora le place sa se joace cu feluri de mancare; astfel de activitati pot fi diversificate folosind materialele disponibile: cereale, fasole, paste. forme diferite, lichide în sticle de plastic. Un copil poate turna apă dintr-un vas în altul, poate prinde obiecte în apă, poate sorta cerealele și astfel învață să-și controleze propriul corp.

La această vârstă, puteți conduce cursuri cu plastilină sub supravegherea adulților, astfel încât copilul să învețe să sculpteze cârnați și koloboks. Trebuie avut grijă să vă asigurați că plastilina nu ajunge în gura copilului. Poti sa faci sau sa cumperi vopsele pentru degete: bebelusul tau va avea o multime de emotii din pictura cu palmele si degetele lui.

Activități de dezvoltare

Copiii la această vârstă gândesc în imagini și nu operează cu concepte abstracte, așa că jocurile trebuie să implice multe obiecte sau imagini. Cuburi, păpuși, bile, cărți strălucitoare, Jucarii de plus Vor fi recuzită minunată pentru activități educaționale.

Dorința de a crea a fiului de un an se manifestă, dar nu obține întotdeauna ceea ce are în minte și atunci interesul pentru chestiune se pierde. Ajută-ți copilul, ghidează-ți degetele, spune-i ce faci și de ce, astfel încât interesul pentru creativitate să se maturizeze treptat.

La această vârstă, este important să organizezi jocuri pentru dezvoltarea vorbirii. Puteți sări peste cuvinte din basmul sau cântecul lui preferat, să repetați sunete („Cum zboară un avion?”, „Cum toarcă o pisică?”, „Cum latră un câine?”, „Cum bâzâie o albină?” ). Arată obiectele și cere-i copilului să le numească.

Important pentru copil îngrijire regulată ai grija de pielea lui, deoarece este foarte delicata si susceptibila la deteriorare. Părinții, care fac mici greșeli în îngrijirea copilului lor, îi provoacă anxietate. De exemplu, copilul a fost îmbrăcat prea cald, ceea ce a dus la căldură înțepătoare, sau a fost spălat la momentul nepotrivit, provocând erupții cutanate la scutec, mâncărime și arsuri.

Copilul trebuie să fie scăldat de cel puțin 2 ori pe săptămână înainte de culcare. După 1 an, acest lucru se poate face într-o cadă mare, iar după 2 ani, merită să-l înveți să facă duș. Dacă nu îți faci baie bebelușului înainte de culcare într-o zi, asigură-te că îl speli și pe picioare.

Unghiile trebuie tăiate scurt după cum este necesar folosind foarfece mici curbate. Când spălați capul bebelușului, asigurați-vă că șamponul nu intră în ochii copilului.

A adormi

Este recomandabil ca până la vârsta de un an copilul să învețe să adoarmă fără rău de mișcare sau suzetă. Îți va fi mai ușor, dar nu și pentru el. Deși, desigur, un astfel de sfat este extrem de greu de implementat.

Rutina zilnică a copilului de 1 an la oră

Opțiunea 1 (2 pui de somn)

Opțiunea 2 (1 somn)

Timp	Clasă
7.00	Copilul se trezește. Proceduri de igienă, gimnastica, schimbarea hainelor.
8.00	Primul mic dejun.
8.30	Jocuri, îmbrăcăminte.
9.00	Mers pe jos
11.00	Îmbrăcat, joacă acasă
12.00	Prânzul, ora de culcare.
13.00	Vis.
16.00	Gustare de după amiază
16.30	Plimbare, jocuri.
19.30	Cină.
20.30	Baie, masaj, jocuri linistite, carti de citit.
21.30	Kefir înainte de culcare, ora de culcare, ora de culcare.

Concluzie

Regimul unui copil la 1 an este necesar pt dezvoltare normală firimituri, stabilitatea sistemului său nervos. Părinții care cred că copilul lor nu are nevoie de o rutină clară riscă să ajungă cu un copil care nu poate fi educat. Fără cantitate suficientă Când doarme, bebelușul este în mod constant entuziasmat, acest lucru interferează cu percepția sa adecvată asupra lumii din jurul său, comunicarea cu cei dragi și semenii, studiul și dezvoltarea. Atunci când alegeți un regim, ar trebui să țineți cont de nevoile și dorințele bebelușului dvs.

Ce părere aveți despre regimul unui copil de un an - este necesar? Vom fi bucuroși părereîn comentariile acestui articol.

Bună, sunt Nadezhda Plotnikova. După ce și-a încheiat cu succes studiile la SUSU ca psiholog de specialitate, a dedicat câțiva ani lucrului cu copiii cu probleme de dezvoltare și consultării părinților în problemele creșterii copiilor. Folosesc experiența acumulată, printre altele, în realizarea de articole de natură psihologică. Desigur, nu pretind în niciun caz că sunt adevărul suprem, dar sper că articolele mele vor ajuta dragii cititori să facă față oricăror dificultăți.

Uneori, părinții se plâng că copiii lor sunt foarte obraznici, suferă de lipsă de poftă de mâncare, nu vor să meargă la grădiniță, nu se descurcă bine la școală și nu văd că unele dintre aceste probleme pot fi explicate mod greșit zi sau lipsa acesteia. Dacă copilul nu doarme suficient, nu este obișnuit să mănânce anumit timp, atunci acest lucru duce la o slăbire a sănătății, a sistemului nervos și a oboselii rapide. Pentru a obișnui copilul cu modul optim somnul și veghea sunt necesare încă de la început vârstă fragedă.

Unele mame nu recunosc nevoia de a-și crea o rutină zilnică. copil de un an, considerând că atât timpul de somn cât și timpul de hrănire ar trebui să fie la cererea copilului. Dar faptul că nu creezi o rutină zilnică individuală pentru copilul tău de un an nu înseamnă că aceasta nu există. Doar că, în acest caz, timpul de somn și de veghe, de hrănire și de joacă pentru copil se formează în mod arbitrar și, dacă nu coincid cu ceea ce este convenabil pentru părinți, atunci duc la faptul că toată lumea suferă. Un copil care nu doarme suficient este capricios și are probleme în a adormi din cauza suprasolicitarii; părinții care nu dorm suficient își pierd și ei puterea și sănătatea.

Prin urmare, fiecare familie ar trebui să creeze rutina zilnică a copilului în conformitate cu a lui caracteristici fiziologiceși stilul său de viață, convinge dr. Komarovsky. Este indicat ca ora de trezire sa fie comuna tuturor celor din casa. Mesele principale ar trebui să aibă loc, de asemenea, aproximativ în aceeași oră pentru toți membrii familiei, iar mesele suplimentare necesare bebelușului ar trebui să fie luate la un moment convenabil pentru mamă și copil. Momentul somnului bebelușului dvs. va depinde de ora mesei.

Dacă rămâneți la aceeași oră pentru trezire dimineața, culcare seara și hrănire în timpul zilei, alegând o rutină convenabilă pentru întreaga familie, atunci bebelușul se va obișnui cu ușurință cu rutina, ceea ce va să-i îmbunătățească sănătatea și să le facă viața mai ușoară părinților. Dar pentru ca bebelusul sa se obisnuiasca cu respectarea regimului de somn si veghe, alimentatie si igiena, este necesar ca mama sa adere la aceeasi rutina atat in weekend cat si in timpul saptamanii.

Se recomandă o rutină zilnică aproximativă pentru un copil pe an și lună, după cum urmează::

Rutina zilnică pentru copiii de la 1 an la 1,5 ani:

Hrănire: 7.30, 12, 16.30, 20.

Veghe: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

Vis: primul 10-12, al doilea 15.30-16.30, somn de noapte 20.30-7.

Mers pe jos: după prânz și ceaiul de după-amiază.

Baie: 19.

Regimul zilnic. Copil 1 an 2 luni

Meniu pentru un copil de 1 an

Prima zi de naștere a unui copil, care este sărbătorită cu bucurie de cei dragi, nu înseamnă că imediat după ce copilul împlinește un an, somnul și alimentația lui se schimbă imediat dramatic. Un copil are cinci mese pe zi pe an, în care primește de la 1000 la 1200 de grame de hrană. Mâncarea trebuie să fie măcinată, dar să includă și bucăți mici pentru a-l învăța pe copil să mestece mâncarea. Alimentele trebuie totuși doar fierte, coapte sau înăbușite, nimic prăjite sau afumate.

Baza nutriției este încă laptele și produsele lactate. Dacă copilul rămâne în picioare, atunci de la vârsta de un an îl puteți înlocui treptat cu alimente obișnuite pentru copii. Dacă bebelușul este hrănit cu biberon, atunci pregătirea meniului trebuie abordată și mai atent, deoarece numai din acesta obține totul microelemente esențiale, vitamine etc. În același timp, este mai ușor să „suprahraniți” un bebeluș hrănit cu biberon, ceea ce impune și mamei să întocmească mai atent un meniu.

Pentru creșterea și dezvoltarea unui copil, în primul rând, sunt necesare proteine, așa că carnea și peștele trebuie incluse în meniul anual al bebelușului. Deoarece proteinele durează mult pentru digerare, recomandările spun că carnea sau preparate din peste dați copiilor nu mai târziu de prânz.

• Se aleg tipuri de carne slabă - vițel, vită, pui. Trebuie pregătit cu grijă - fiert sau înăbușit mult timp. Se servesc ca piureuri sau pateuri. Nutriționiștii sugerează să le oferi copiilor mai rar cotlet și chiftele.
• Ei dau pește soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, precum pollock, cod etc. cel puțin o sută de grame pe săptămână.

Al doilea element obligatoriu din meniul unui copil după un an este terciul. Liderii în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate includ fulgii de ovăz și hrișca, dar nu ar trebui să renunțați la orez, gris și orz perlat. Terciul pentru bebeluși se prepară cu lapte și se dă de obicei la micul dejun, adăugând puțin unt(Normă zilnică de 12 g).

Apropo de ulei: un copil nu trebuie să primească mai mult de 1 linguriță pe zi ulei vegetal. Ar trebui cu siguranță inclus în dieta bebelușului, deoarece conține elementele necesare dezvoltării. material util. Poate fi adaugat in salate sau folosit minim la pregatirea preparatelor.

Legumele și fructele trebuie incluse în meniul bebelușului. Într-un an este de obicei piure de cartofi, dar te poți obișnui treptat cu salate - morcovi tăiați mărunt sau răzuiți grosier, cartofi și sfeclă fierți, dovleac sau măr. Este de preferat să faceți salate de legume din cel mult două componente; salatele de fructe pot include puțin mai multe componente.

După prima zi de naștere, este timpul să obișnuiești bebelușii cu primele feluri: supe și ciorbe. Bulion de carne pentru copiii de la aceasta varsta ar trebui sa fie usoare si nu grase. Pentru a face acest lucru, se prepară astfel: carnea se gătește timp de 10-15 minute, după care se scurge bulionul și se prepară o supă pentru copii din ea, iar carnea se gătește în continuare.

Copiilor le place foarte mult dulciurile si le puteti oferi ca desert fructe dulci, fursecuri, marmelada sau marshmallows. In cantitati limitate, dulciurile sigure iti vor incanta bebelusul.

Dezvoltarea fizică

După un an, bebelușul devine din ce în ce mai activ, își mărește rapid abilitățile motorii. Merge din ce în ce mai încrezător, poate ridica obiecte care îl interesează de pe podea, se ghemuiește și se ridică singur, pășește peste obstacole și începe să alerge. Pentru a-l ajuta să-și consolideze succesele și să stăpânească noi oportunități, este timpul să-l obișnuiești pe copil exerciții de dimineață, pentru care nu sunt alocate mai mult de 10 minute. Exercițiile se desfășoară într-un mod jucăuș și numai dacă copilul își dorește acest lucru.

Vis

La vârsta de un an, există o tranziție lină a somnului și a stării de veghe către o distracție mai activă decât la sugarii de până la un an. La această vârstă, bebelușul ar trebui să doarmă 14-16 ore pe zi, dintre care trei până la patru ore sunt alocate pentru somn în timpul zilei. Dr. Komarovsky dă o cifră puțin mai mică de 13,5 ore, dar totul este în cadrul diferențelor individuale. Chiar și pentru un copil, nevoile de somn pot varia de la o zi la alta.

Prin urmare, regimul nu ar trebui să fie o dogmă. Este complet posibil să compensezi lipsa zilnică de somn într-o zi cu mai mult de ora de culcare devreme noaptea, iar pe de altă parte, din cauza somnului slab pe timp de noapte, vă permit să dormiți mai mult în timpul zilei. Dar aceasta ar trebui să fie mai mult o excepție; ar trebui să te străduiești să mergi la culcare în același timp. Într-un an în care activitatea unui copil crește, este deosebit de important să-l obișnuiești cu orele de culcare și de trezire care sunt convenabile pentru familie.

Într-un an, copilul doarme de două ori pe zi, dintre care una este mai lungă. Dar după un an are loc o tranziție treptată la un singur pui de somn. Nu este nevoie să vă grăbiți să anulați una dintre orele de culcare, trebuie doar să urmăriți copilul. Al doilea pui de somn din timpul zilei va depinde de nevoile copilului: dacă este obosit sau nu a dormit suficient, va adormi singur, iar dacă este activ, atunci nu trebuie să insistați, dar este mai bine să puneți el să se culce mai devreme seara, noaptea.

Continuați să vă mențineți rutina seara de culcare. Acest lucru calmeaza copilul si il ajuta sa adoarma usor. La vârsta de un an merită deja să înveți un copil să adoarmă fără mama lui - fără alăptare și legănat.

Regulile de somn ale copiilor somnul copiilor, somnul copilului

Rutina zilnică aproximativă pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1,1 și 2 ani

După un an, cu fiecare lună, activitatea fizică a bebelușului crește în timpul zilei, iar somnul nocturn devine mai puternic. Dar în primele 6 luni, copilul încă obosește repede, perioadele de comportament hiperactiv fac loc letargiei și mai are nevoie să se odihnească de două ori pe zi. Chiar dacă bebelușul nu adoarme a doua oară, este necesar ca el să stea în liniște o vreme, altfel bebelușul poate deveni exagerat.

Până la un an și șase luni, copilul își îmbunătățește capacitățile fizice și intelectuale și, prin urmare, abilitățile și abilitățile sale se extind. Aleargă deja, folosește o lingură, poate ține o ceașcă, cunoaște cuvintele „poate” și „nu poate”, etc. Maturizat forță fizică iar întărirea sistemului nervos îi permit să treacă la un singur pui de somn în timpul zilei. Recomand aprox. următorul mod zi.

Rutina zilnică pentru copiii de la 1,5 la 2 ani:

Hrănire: 8, 12, 15.30, 19.30.

Veghe: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Vis: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

Mers pe jos: după micul dejun și ceaiul de după-amiază.

Baie: 18.30.

Rutina zilnica pentru un copil de la 2 la 3 ani

După doi ani, un copil stăpânește deja în mod activ vorbirea, vorbește în propoziții și își extinde activ lexicon. El este bun în comparație cu un copil de un anîși controlează corpul, poate să mănânce cu grijă, să-și îmbrace și să-și scoată singur tricoul și chiloții. În timpul zilei copilul cere să meargă la olita, dar noaptea nu este încă în stare să o facă. Hrănirea ar trebui să fie de patru ori pe zi, somnul trebuie să fie o dată.

Un copil între doi și trei ani își poate reține deja dorințele pentru o perioadă scurtă de timp și se poate angaja într-o anumită activitate. Dar este încă hiperactiv, nu poate face activități monotone mult timp și este ușor entuziasmat. Un bebeluș poate face un singur lucru timp de cel mult o jumătate de oră, așa că perioadele lungi de veghe ar trebui să fie umplute cu activități alternante.

Rutina zilnică pentru copiii de la 2 la 3 ani:

Hrănire: 8, 12.30, 16.30, 19.

Veghe: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Vis: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Mers pe jos: de 2 ori pe zi dupa micul dejun si gustarea de dupa-amiaza.

Turnarea: după somnul de noapte și de zi (iarna) și înainte de prânz (vara).

Baie: înainte de culcare.

Copiilor după un an le place foarte mult să facă baie, dar îl puteți spăla deja de două-trei ori pe săptămână. Dacă există nevoie și dorință, atunci o puteți face mai des, dar în acest caz pielea trebuie lubrifiată cu cremă sau ulei pentru copii. După un an, este timpul să ai grijă regulată de dinții tăi. Deocamdată, desigur, aceasta este preocuparea părinților, precum și să-l învețe să se spele și să se spele pe mâini.

După un an, copilul începe treptat să fie învățat să folosească o lingură.

Plimbări în aer liber

Indiferent de vreme, după un an, copiii ar trebui neapărat să meargă afară atât în ​​zilele lucrătoare, cât și în weekend. Chiar și pe vreme rece, copilul ar trebui să fie pe aer proaspat cel puțin 20 de minute pe zi, iar pe vreme bună - cu cât mai mult, cu atât mai bine.

Experții cred că, dacă vremea și capacitățile părinților o permit, atunci ar trebui să mergeți la plimbare de două ori pe zi timp de una și jumătate până la două ore. Acum că copilul merge deja nu numai în cărucior, ci și cu propriile picioare, o plimbare îi oferă copilului atât activitate motorie, și cunoașterea lumii. Şederea prelungită la aer curat favorizează poftă bunăȘi dormi liniștit copil.

Copil și regim – Școala Dr. Komarovsky