Exerciții de dimineață în grupa a 2-a juniori. Complex de exerciții matinale în grupa a doua de juniori

Tatyana Andreeva
Complex de exerciții matinale în grupa a doua de juniori

Complexul nr 1. (Exerciții fără obiecte)

1. Partea introductivă:

Formare în coloană, mers pe loc, plimbare prin hol în spatele profesorului în coloană, în vârful picioarelor, pe călcâie, formare în cerc, mers accelerat, alergare.

1. Plimbarea prin hol în spatele profesorului.

2. I. p. - picioare la lățimea piciorului, brațele de-a lungul corpului. Aduceți brațele înainte, bateți din palme în fața dvs., reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

3. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mâinile pe centură. Așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

4. I. p. - picioare la lățimea piciorului, brațele de-a lungul corpului. Ridicați brațele în lateral, reveniți la poziția inițială (de 5 ori).

5. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Sărituri pe două picioare alternând cu o scurtă pauză (de 2-3 ori).

6. Mersul într-o coloană, pe rând, în spatele profesorului.

Complexul nr 2. (exerciții cu cerc)

1. Partea introductivă:

Formare în coloană, plimbare prin hol în spatele profesorului, în vârful picioarelor, pe călcâie, mers accelerat, alergare, formare în cerc.

2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, cerc în brațele îndoite pe umeri, ca un guler. Ridicați cercul în sus, cu brațele drepte, priviți în cerc, coborâți cercul, reveniți la poziția de pornire.

3. I. p. - stând într-un cerc, picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, luați cercul cu ambele mâini (prindeți din lateral, îndreptați-vă, ridicați cercul la nivelul taliei, așezați-vă, puneți cercul pe podea, reveniți la poziția inițială.

4. I. p. - stând picioarele depărtate, cerc în ambele mâini la piept. Aplecați-vă înainte, atingeți marginea cercului de podea (brațele drepte, îndreptați, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - stând în cerc, brațele libere, sărind pe două picioare într-un cerc.

Complexul nr 3. (Exerciții cu steaguri)

1. Partea introductivă:

Formarea într-o coloană, mersul pe coloană pe rând, mersul cu genunchii înalți, "sări", "galop", mers rapid, alergare.

2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea piciorului, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus, fluturați-le (Fig. 4), coborâți steagurile, reveniți la poziția de pornire.

3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, steaguri în brațele îndoite la umeri. Așezați-vă, aduceți steagurile înainte (Fig. 5). Ridică-te și revino la poziția inițială.

4. I. p. - picioarele așezate depărtate, steagurile în brațele îndoite la umeri. Aplecați-vă înainte, atingeți podeaua cu bețele steagului, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - în genunchi, steaguri în ambele mâini dedesubt. Ridicați steagurile în sus și fluturați-le spre dreapta (stânga, mai jos, reveniți la poziția inițială.

6. Mergeți într-un ritm moderat.

Complexul nr. 4. (Exerciții cu batiste)

1. Partea introductivă:

Formare în coloană, plimbare prin sală, în vârful picioarelor, pe călcâie, mers cu schimbarea direcției de mișcare la semnalul profesorului, mers accelerat, alergare, formare în cerc.

2. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățime, batistă în ambele mâini lângă piept. Îndreptați-vă brațele înainte - v-au arătat o batistă, reveniți la poziția inițială.

3. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând o batistă în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista spre dreapta (la stânga, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

4. I. p. - stând cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, ținând o batistă în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă, aduceți batista înainte, ridicați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - picioarele ușor depărtate, batistă în mâna dreaptă. Sărind pe două picioare, fluturând o batistă peste cap, alternând cu o scurtă pauză.

6. Mersul într-o coloană pe rând.

Complexul nr 5. (Exerciții cu mingea)

1. Partea introductivă:

Formare în coloană, mers pe coloană pe rând, mers cu genunchii înalți, mers accelerat, alergare, formare în cerc.

2. I. p. - picioarele depărtate la lățime, mingea în ambele mâini dedesubt. Ridicați mingea în sus, cu brațele drepte, coborâți mingea, reveniți la poziția inițială.

Z.I.p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, mingea în brațele îndoite lângă piept. Așezați-vă și rostogoliți mingea din palmă în palmă, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

4. I. p. - picioarele așezate depărtate, mingea în brațele îndoite lângă piept. Aplecați-vă înainte, atingeți mingea la podea între picioare (departe de voi, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - picioare ușor depărtate, brațele la întâmplare, minge pe podea. Sărind în jurul mingii în ambele direcții, cu o scurtă pauză între o serie de sărituri.

6. mersul într-un ritm moderat într-o coloană pe rând.

Complexul nr 6. (Exerciții fără obiecte)

3. Partea introductivă:

Formându-se într-o coloană, mergând pe loc, plimbându-se prin hol într-o coloană în spatele profesorului, în vârful picioarelor, mergând pe interiorul piciorului, pe tocuri, mers accelerat, alergare, formare in cerc.

2. I. p. - picioarele depărtate la lățimea șoldurilor, brațele în fața pieptului îndoite la coate, degetele strânse în pumni. Mișcări circulare ale brațelor în fața pieptului, un braț rotindu-se în jurul celuilalt (Fig. 6).

3. I. p. - picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, strângeți-vă genunchii cu mâinile, ridicați-vă, puneți mâinile la spate, reveniți la poziția inițială. (Fig. 7)

4. I. p. - picioarele așezate depărtate, mâinile pe centură. Aplecați-vă, atingeți-vă degetele de la picioare cu mâinile, îndreptați-vă, reveniți la poziția inițială.

5. I. p. - asezat, picioarele drepte, bratele sprijinite in spate. Ridica dreapta (stânga) picior, coborâți, reveniți la poziția inițială.

6. Mersul într-o coloană pe rând.

Publicații pe această temă:

Complex de exerciții de dimineață (ianuarie-mai) A doua jumătate a lunii ianuarie Complex „Exerciții de iarnă”. I. Mers și alergare în coloană, „fulgi de zăpadă ușoare” - mers pe degete, mâinile pe centură; "pe gheata.

Un set de exerciții pentru exercițiile de dimineață Exercițiile de dimineață promovează o tranziție activă de la somn la starea de veghe. Vă permite să mențineți vigoarea și performanța pe tot parcursul.

Complex de exerciții de dimineață Complexul nr 1. 1. Formează într-o coloană pe rând. Mergeți, opriți-vă la semnalul „vrăbii” și spuneți: „Crip-pui.” (de 2-3 ori). 2. Pe semnal.

Complex de exerciții de dimineață „Barbariki” Scop: promovarea interesului pentru cursuri. Învață-i pe copii să-și coordoneze mișcările cu muzica, capacitatea de a efectua mișcări în interior.

Complex de exerciții de dimineață pentru grupul mai tânăr Complex de exerciții de dimineață pe o cursă cu obstacole. I. Formează-te în coloană pe rând, mergând normal, pe degete de la picioare. II. Cursa cu obstacole.

COMPLEXE DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA

ÎN GRUPA 2 JUNIOR.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Septembrie)

Complex ORU „Familie prietenoasă”

1. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate; bate din palme în fața feței de 8 ori la cuvintele:

„Tata, mama, fratele și cu mine suntem împreună o familie prietenoasă!”

Reveniți la IP. Repetați de 3 ori.

2. „Ne aplecăm cu toții împreună și facem exerciții fizice!”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, cu palmele pe genunchi, priviți înainte. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

3. „Tata este mare, iar eu sunt mic. Poate sunt mic, dar sunt îndepărtat.”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Stai jos, cu mâinile în jos. Reveniți la i. p. Repetați de 4-5 ori.

4. „Sărim împreună, Acest lucru este foarte necesar! Cine va sari mai sus - mama sau Misha?

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Efectuați 6-8 sărituri; mers scurt (5-6 secunde). Repetați de 2 ori.

5. „Inspirăm aer prin nas și expirăm aer prin gură. Nu ne este frică de răceli, nu trebuie să vedem doctori!”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, inspirați pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber cu acompaniament de vorbire „Cine locuiește în apartamentul nostru?”

Înainte de începerea jocului, copiii formează un cerc. Profesorul se află în centrul cercului, pronunță textul și arată mișcările pe care copiii le repetă.

Cine locuiește în apartamentul nostru? Ei merg pe loc.

Mamă, tată, frate, soră - cu greu le pot număra pe toate!

Cel mai important lucru sunt eu, Pune-ți mâinile pe piept.

Asta e toată familia mea! Ridică-ți brațele în sus, apoi coboară-le încet.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Septembrie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Funny Rattles”

Există jucării amuzante

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Numele lor este zdrănitoare,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Copiilor le place să se joace în ele

Sari si sari cu ei!

1. „Joacă-te în fața ta”

I. p.: picioarele ușor depărtate, zdrăngănitoare la spate. Zărănește înainte, zdrăngănește și coboară calm la spate. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

2. „Arată și joacă”

I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănit la umeri. Virați la dreapta, afișați, jucați, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Repetați de 3 ori.

3. „Zorană pentru genunchi”

I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănii în lateral. Aplecați-vă înainte, zdrăngănește până la genunchi - expirați. Reveniți la i. p. Repetați de 4-5 ori. Atrageți atenția copiilor asupra faptului că atunci când se aplecă înainte, ei încearcă să nu își îndoaie genunchii.

4. „Săritură-săritură”

I. p.: picioarele ușor depărtate, zdrăngănele coborâte; 6-8 sărituri; 6-8 pași cu o leagăn de zdrăngănitoare. Repetați de 2-3 ori.

5. „Este timpul ca zornăitoarele să doarmă”

I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănii în jos. zdrăngănește în lateral, inspiră pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetați de 3-4 ori.

Pentru ultima repetare a exercițiului, ghemuiți-vă și puneți zdrănitoarea sub obraz.

Joc cu mobilitate redusă „Găsește zdrăngănitoarea”

Inventar: un zornăitură.

Zrăgănitoarea este ascunsă pe terenul de joacă de către profesor înainte de oră. Copiii formează un cerc și se țin de mână. Profesorul stă în cerc cu copiii. Ținându-se de mână, copiii și profesorul merg în cerc. Profesorul spune textul:

Vom merge cu tine la o plimbare,

Vom găsi zdrănitoarea.

Unu doi trei patru cinci -

O vom căuta cu toții.

Mergem în liniște

Ne uităm cu atenție

Cu siguranță vom găsi zdrănitoarea!

Mergeți, copii, căutați un zdrănător!

Copiii se împrăștie în jurul locului de joacă, în căutarea unui zăngănitor. Când unul dintre copii găsește o jucărie, trebuie să i-o aducă profesorului. Jocul se repetă.

COMPLEXEXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Octombrie)

Complexul ORU „Mingi multicolore”

Inventar: mingi de cauciuc – în funcție de numărul de copii din grup.

Tuturor băieților le place să se joace cu mingi,

Fă exerciții cu bile colorate!

Bilele sunt diferite - verzi și roșii,

Puternic, nou, sunet, vesel.

1. „Mai sus mingea”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea coborâtă. Mingea sus, uită-te, coboară, spune „jos”. Repetați de 4-5 ori.

2. „Iată-l”

I. p.: picioarele depărtate, mingea în fața pieptului. Aplecă-te înainte, mingea înainte, spune „iată-l”. Reveniți la i. p. Repetați de 4-5 ori. Nu vă îndoiți genunchii.

3. „Minge amuzantă”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea în fața picioarelor, mâinile la spate. Așează-te, rostogolește mingea din mână în mână, oprește-te și îndreaptă-te rapid. Repetați de 4-5 ori.

4. „Bouncing”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea pe pământ, lângă picioare, mâinile pe talie. Săritura în jurul mingii - un cerc și 8-10 pași cu un val al brațelor. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

5. „Sus și jos”

I. p.: la fel, mingea este coborâtă. Minge spre tine, nas - inspiră. Coborâți mingea și, în timp ce expirați, spuneți „înăuntru și ieșire”. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber cu acompaniament de vorbire „My funny ringing ball”

Copiii formează un cerc. Există un profesor în mijlocul cercului cu o minge în mâini. Profesorul le arată copiilor cât de ușor și sus sare mingea dacă o lovești cu mâna, apoi pune mingea pe pământ lângă picioarele tale și îi invită pe copii să facă exercițiile, repetându-le după el.

Profesorul citește încet textul și execută împreună cu copiii următoarele mișcări.

Mingea mea vesela, Efectuați un „primăvară”, mâinile pe centură.

Unde te-ai dus a sari? Se înclină la stânga și la dreapta, brațele stivuite una peste alta la nivelul pieptului

Roșu, galben, albastru,

Nu pot ține pasul cu tine! Aplecați-vă înainte, cu brațele înainte în lateral.

S. Marshak

Apoi profesorul îi invită pe copii să sară cu mingea, în timp ce repetă din nou textul poeziei. Copiii sar pe două picioare, poziția brațelor lor este arbitrară. După ce a terminat de citit textul, profesorul spune: „Voi ajunge din urmă acum!” Copiii se opresc din sărituri și fug de profesor către un punct de reper prestabilit (copac, tufiș, foișor etc.). Profesorul se preface că prinde copiii.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Octombrie)

Complexul ORU „Trebuie să vă spălați fața curată dimineața și seara!”

A fi sănătos,

Curat si frumos

Trebuie spălat

Săpun alb delicat!

Freca-te cu un prosop,

Piaptănă-ți părul

Purtați haine curate

Și apoi mergi la grădiniță!

1. „Curățenie” palmele"

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. O mână înainte, palma în sus. Reveniți la i. n. La fel cu cealaltă mână. Repetați de 3 ori.

2. „Să ne scuturăm apa”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Mainile sus; mișcări circulare cu peria - „scuturați apa”; mâinile pe centură. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

3. „Să vă spălăm picioarele”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile la spate. Aplecați-vă înainte, pocniți-vă genunchii de două ori, spuneți „curat”. Mâinile la spate. Nu vă îndoiți genunchii. Repetați de 4-5 ori.

4. „Suntem grozavi!”

5. „Pentru a fi mereu curat,

Toți oamenii au nevoie de... (apă)!”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Ridică-te pe degete; brațele în lateral, inspirați pe nas. Coborâți-vă pe întreg piciorul, cu mâinile pe talie și, în timp ce expirați, spuneți „apa-ah”. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber „Bubble”

Copiii și profesorul își dau mâinile și formează un cerc mic, stând unul lângă celălalt. Profesorul spune:

Umflați, umflați, umflați în sus și afară.

Aruncă, bule, bule de săpun și colorate,

Aruncă în aer mare, rămâi așa și nu izbucni.

Jucătorii dau înapoi și se țin de mână până când profesorul spune: „Bubula a izbucnit!” Copiii își coboară mâinile și se ghemuiesc, spunând „Aplaudă!” Opțiune. După cuvintele „bubula a izbucnit”, treceți în centrul cercului, ținându-vă în continuare de mână și în timp ce pronunțați sunetul „sh-sh-sh” - aerul iese. Apoi copiii umflă din nou bula și se dau înapoi, formând un cerc mare.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(noiembrie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Eșarfe”

Inventar: batiste dupa numarul de copii.

Mama ne-a cumpărat batiste -

Atat pentru fiu cat si pentru fiica.

Trebuie să purtăm eșarfe, -

Nu te doare gâtul!

Mai întâi ne jucăm cu ei,

Apoi îl punem pe gât!

1. I. p.: picioarele ușor depărtate, batistă în ambele mâini lângă piept. Îndreptați-vă brațele înainte - arată-i batista. Reveniți la i. p. Repetați de 4-5 ori.

2. I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, batista în ambele mâini dedesubt. Aplecați-vă și fluturați batista în stânga și în dreapta, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

3. I. p.: picioarele ușor depărtate, batista în ambele mâini dedesubt. Așezați-vă și aduceți batista înainte. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

4. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie; 8-10 sarituri pe loc. Respirația este voluntară. Repetați de 2-3 ori, alternând cu mersul pe loc.

„Hai să suflem pe batiste”

I. p.: picioarele depărtate, batista în ambele mâini dedesubt. Ridică-te pe degete, respiră adânc pe nas; Aduceți batistă înainte și suflați pe batistă. Reveniți la i. n. Se repetă de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Găsiți batista”

Inventar: batistă.

Copiii stau împrăștiați lângă profesor. Profesorul are o batistă în mâini. La comanda profesorului, copiii închid ochii, în timp ce profesorul ascunde o batistă în locul de joacă. Profesorul îi invită pe copii să meargă să găsească o batistă:

Batista, copii, veti gasi

Și adu-mi o batistă!

Copiii se plimbă prin locul de joacă, căutând o batistă. Oricare copil găsește primul batista, o aduce profesorului.

Notă. Înainte de a începe jocul, reamintește-le copiilor că atunci când caută o batistă, trebuie să meargă, nu să alerge.

COMPLEX UEXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(noiembrie)

Complexul ORU „Cizme frumoase”

Picioarele noastre merg împreună,

Ei poartă cizme frumoase!

Cizmele merg pe potecă,

Puteți trece și prin bălți în ele!

Cizmele nu se vor uda în ploaie,

Picioarele noastre vor fi uscate!

1. „Picioarele noastre merg împreună”

I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Ridicați-vă brațele în lateral și bateți din palme. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

2. „Cizme frumoase”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă, atingeți degetele de la cizme cu degetele (dacă este posibil), îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4 ori.

3. „Cizme puternice”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, bateți degetele de la cizme cu vârful degetelor, ridicați-vă, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Picioarele sar, cizmele sar”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Săritul pe loc cu o întoarcere în jurul tău (de 2 ori în orice direcție) alternând cu mersul pe jos. Repetați de 2-3 ori.

„Picioarele sar, cizmele sunt obosite”

I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „obosit”. Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Într-un cerc uniform”

Copiii formează un cerc și se țin de mână. Profesorul stă în cerc cu copiii. Concomitent cu profesorul începe să citească textul, copiii încep să danseze în cerc la stânga sau la dreapta.

Într-un cerc uniform în cizme frumoase

Să mergem unul după altul pe o potecă plată.

Mergem împreună, pas cu pas.

Rămâi unde ești, hai să facem asta împreună!

După ce profesorul spune „stai nemișcat”, toată lumea se oprește și se întoarce spre centrul cercului.

La sfârșitul textului, profesorul arată o mișcare sau o figură (ghemuit, aplecare, sărituri, „primăvară”, etc.).

Notă. După câteva lecții, puteți invita unul dintre copii să arate o mișcare sau o figură.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Decembrie)

Complexul ORU „Pe o bancă cu prietenii”

Inventar: 2 banci.

Pe o bancă cu prietenii

Facem exercițiile:

Ne aplecam, ne ridicam -

Facem educație fizică.

1. „Mai înalt” sus"

I. p.: stând pe o bancă călare, mâinile în spate. Mâinile întinse în lateral, priviți în sus. Reveniți la i. p., spune „jos”. Repetați de 5 ori.

I. p.: la fel, mâinile pe centură. Virați la dreapta și înapoi. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

2. „Ridică-te și stai jos”

I. p.: la fel, mâinile la spate. Ridică-te, uită-te în sus. Reveniți la i. n. Nu vă mișcați picioarele. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

3. „Atenție”

I. p.: stați aproape de bancă, cu mâinile în jos. Stați pe bancă, mențineți o poziție stabilă și coboară. Repetați de 5 ori.

4. „Respiră liber”

I. p.: picioarele depărtate, cu fața în bancă, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „respiră”. Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „La bănci”

Copiii și profesorul formează un cerc. Pe măsură ce profesorul citește textul poeziei, toți se mișcă împreună într-un dans rotund spre stânga sau dreapta.

La bănci cu prietenii

Am mers și am mers.

S-a ghemuit și s-a ridicat

Împreună am ridicat mâinile,

Se aplecă și se ridică

Și puțin obosit.

Să stăm împreună pe bănci.

Desigur, avem nevoie de odihnă.

După cuvintele profesorului: „Desigur, avem nevoie de odihnă”, copiii se apropie încet de bănci și se așează în liniște pe ele.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Decembrie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Yolka-Yolochka”

brad de Crăciun, brad de Crăciun,

ace verzi,

bile de aur,

Lanterne strălucitoare.

Moș Crăciun în noaptea de Revelion

El ne va aduce cadouri.

Să mergem împreună la pomul de Crăciun,

Ne vom găsi cadourile.

1. „Ace înțepătoare”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile înainte, mișcă-ți degetele, spune „înțepător”. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

2. „Bradul de Crăciun ne întâmpină și își flutură labele cu ace.”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Leagăne: o mână înainte, cealaltă înapoi. După 4-6 mișcări, odihnește-te. Obișnuiește-te cu o gamă largă de mișcări. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.

3. „Ne place foarte mult bradul de Crăciun”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, brațele înainte într-un semicerc. Reveniți la i. n. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă îndoiți. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Să ne ascundem sub brad”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așezați-vă, lăsați-vă capul, strângeți-vă genunchii cu mâinile, spuneți „ascuns”. Întoarce-te și. p., e bine să te îndrepti. Efectuați exercițiul într-un ritm moderat. Repetați de 5 ori.

5. „Bradul de Crăciun miroase a rășină”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Întoarce-te și. p., în timp ce expirați, spuneți „a-a-ah!” Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Hai să găsim Fecioara Zăpezii”

Inventar: papusa, (Snow Maiden) (inaltime papusa 20-25 cm).

Profesorul ascunde Fecioara Zăpezii pe locul de joacă înainte de oră. Copiii sunt invitați să găsească Fecioara Zăpezii, iar profesorul poate ajuta la acest lucru folosind anumite semne. Copilul care găsește păpușa o aduce profesorului.

Jocul se repetă.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Ianuarie)

Unitate complexă de agrement în aer liber „Educație fizică distractivă”

Nu este plictisitor pentru tine și pentru mine.

Să fim puternici și curajoși

Dexter și priceput,

Sanatoasa, frumoasa,

Deștept și puternic.

1. „De la palme la umeri”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile la umeri, degetele atingând umerii; brațele înainte, palmele în sus, capul ridicat, brațele în jos. Reveniți la i. p., spune „jos”. Repetați de 5 ori.

2. „Aplecă-te și ridică-te”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele drept înapoi - sus; îndreptați-vă, priviți în sus, întindeți-vă. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

3. „Păsări”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Așează-te, folosește-ți degetele pentru a imita o pasăre care ciugulește și spune „ciocănit-ciocănit”. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Mingi”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Săritul este ușor, moale. Respirația este voluntară. Repetați de 2-3 ori.

5. „Ne distrăm!”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „ve-se-lo”. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber „Nu întârzia!”

Inventar: cuburi de plastic multicolore - in functie de numarul de copii.

Profesorul așează cuburile în cerc și îi invită pe copii să stea lângă orice cub care le place:

Copii, alergați la mine și alegeți un cub pentru voi.

Ridică-te repede pentru el și amintește-ți de el!

După ce copiii aleg cuburile și stau în spatele lor, profesorul spune:

Alergați pe site,

Ca păsările, zboară departe.

Copiii aleargă pe tot locul de joacă, imitând cu mâinile bătăi ale aripilor păsărilor. După 30-40 de secunde, profesorul dă semnalul „Nu întârzia!” După semnal, copiii aleargă la cuburi, încercând să-și găsească cubul.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Ianuarie)

Complexul ORU „Suntem puternici”

Într-o zi, Masha noastră

Am gătit terci acasă.

Am gătit terci,

Am pus unt în terci.

Am turnat niște lapte,

Am spălat terciul cu unt.

Mâncați terci dimineața, copii,

Vei fi ca Masha noastră: sănătoasă, puternică, puternică, frumoasă!

1. „Mâini puternice”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele îndoite la coate, apăsate în lateral, pumnii la umeri. Întindeți-vă brațele în sus cu forță, nu strângeți pumnii. Reveniți la i. n. Mentine o pozitie stabila. Repetați de 5 ori.

2. „Suntem puternici”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, cu brațele în jos. Reveniți la i. n. Înclinare - expirare. Repetați de 4-5 ori.

3. „Picioare puternice”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Îndoiți ușor și îndreptați picioarele („primăvară”). De la a treia lecție, oferă-te să te ridici în picioare. După 3-4 mișcări, odihnește-te. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.

4. „Să ne odihnim”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Bateți piciorul drept de 3-4 ori, apoi piciorul stâng; face 6-8 sarituri. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori, alternând cu mersul pe jos.

5. „Suntem grozavi”

Joc cu mobilitate redusă „Pisica a venit la aragaz”

Copiii formează un cerc și se țin de mână. Profesorul stă în cerc cu copiii. Profesorul citește textul poeziei, arată mișcările, iar apoi copiii repetă mișcările și cuvintele.

Pisica a venit la aragaz, Ei merg în cerc, ținându-se de mână.

Pisica s-a apropiat de aragaz.

A găsit o oală cu terci Merg în cerc în cealaltă direcție, ținându-se de mână.

Am găsit o oală cu terci acolo,

Și sunt rulouri pe aragaz, Se opresc, se întorc spre centrul cercului, bat din palme

Oh, delicios și fierbinte! bate. Aplecați-vă înainte, brațele înainte, palmele în sus.

Plăcintele sunt coapte în cuptor,

Ele nu sunt date în mâinile tale.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Februarie)

Complexul ORU „Micii Bucătari”

Inventar: linguri.

Bucătarii, bucătarii, sunt băieți foarte prietenoși.

Împreună au gătit supa și împreună au întins lingurile.

Și apoi au fost invitați oaspeții, ciorba a fost turnată în farfurii.

Oaspeții i-au lăudat pe bucătari și le-au mulțumit.

1. „Linguri aici și colo”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile cu lingurile în jos. Mâinile sus, loviți lingurile împreună, spuneți „cioc-cioc”. Reveniți la i. n. Urmăriți-vă mișcările mâinii. Repetați de 5 ori.

2. „Arată și Joaca"

I. p.: picioarele depărtate, linguri la umeri. Rotiți trunchiul, brațele înainte; arată lingurile, spune „aici”, ascunde-ți mâinile la spate. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Urmăriți-vă mișcările mâinii. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

3. „Aplecați-vă”

I. p.: picioare depărtate, linguri la piept, brațe îndoite la coate. Aplecați-vă înainte și, în același timp, balansați lingurile înapoi, expirați, priviți înainte. Reveniți la i. p. Repetați de 4-5 ori.

4. „Dreapta, stânga”

I. p.: picioarele ușor depărtate, lingurile în lateral (vertical). Așezați-vă ghemuit, atingeți solul în dreapta (stânga). Reveniți la i. n. Ai grijă la linguri. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

5. „Lingurile în lateral și jos"

I. p.: picioarele depărtate, mâinile cu lingurile în jos. Cu linguri în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „in-out”. Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Samovar”

Copiii formează un cerc, se țin de mână, profesorul stă în cerc cu copiii. Profesorul citește textul poeziei și execută mișcările împreună cu copiii.

Samovarul pufăie în bucătărie, Merg în cerc spre dreapta, ținându-se de mână.

Chug-chug, chug-chug.

Și aburul curge deasupra lui, Ei merg într-un cerc în direcția opusă.

Chug-chug, chug-chug.

Să mergem la samovar, Ei merg cu pași mici spre centrul cercului. Ne vom turna niște ceai. Să stăm cu toții la masă împreună, Se deplasează înapoi, formând un cerc larg. Hai să bem ceai și prăjitură. Și apoi vom sta într-un cerc Ei bat din palme. Muzica cheamă Ei dansează. Așezați alternativ călcâiul drept înainte și Toți prietenii mei mici piciorul stâng, mâinile pe centură.Într-un dans rotund prietenos.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Februarie)

Complexul ORU „Suntem niște mingi”

Suntem bile pufoase, fii și fiice de mamă, găini galbene - Copii veseli.

Ne place să ne jucăm și să săpăm după viermi.

De îndată ce ne întoarcem acasă de pe stradă, mama noastră găină ne va îmbrățișa.

1. „Pui”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile în lateral; flutura-le - aripile bat; renunța. Reveniți la i. p. Coborâți încet mâinile și spuneți „pi, pi, pi”. Repetați de 4-5 ori.

2. „Găinile beau apă”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecă-te înainte, mișcă-ți brațele înapoi, spune „băutură”. Reveniți la i. n. Ridică capul. Repetați de 5 ori.

3. „Suntem mingi de blană”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Așezați-vă, strângeți-vă genunchii cu mâinile. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4-5 ori.

4. „Probabil”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. 2-3 - „izvoare”; 6-8 sărituri; 8-10 trepte cu balansarea bratelor. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

5. „Este timpul ca puii să se culce.”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „spa-a-at”. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber „Găina și puii”

Pe locul de joacă, o casă pentru găini și găini este indicată printr-o linie, apă colorată sau un șnur. Copiii se prefac că sunt găini, iar profesorul înfățișează o mamă găină. Înainte de începerea jocului, găinile și găina se află în afara liniei - în casă. Găina este prima care iese din casă, se duce să caute mâncare. După 5-10 secunde, se întoarce spre găini și îi invită să caute și hrană, viermi, firimituri:

Dragi copii, Ko-ko-ko! Pui galbeni, Ko-ko-ko! Ieși la plimbare, firimituri, cauți viermi.

După spusele profesorului, copiii aleargă la „mamă găină”, se plimbă cu ea pe terenul de joacă, ciugulesc boabe, caută viermi. Profesorul spune:

O, vulpea fuge, necaz! Fugi în toate direcțiile!

„Găinile” aleargă spre casa lor și stau în afara liniei. Jocul se repetă.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Martie)

Complexul ORU „Îmi iubesc foarte mult mama”

Îmi iubesc mama foarte mult

Îi voi da flori

Altfel-diferit

Albastru și roșu.

Astăzi este sărbătoare - ziua mamei,

Nu suntem prea leneși să o felicităm pe mama!

Fii, mami, frumoasa, sanatoasa si fericita!

1. „Ne distrăm în vacanță”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile sus, aplaudați, spuneți „aplaudă”, mâinile la spate. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

2. „Îmi iubesc foarte mult mama”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în lateral. Prinde-ți umerii cu ambele mâini și spune „Te iubesc”. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

3. „Voi da flori mamei mele”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, brațele înainte, palmele în sus, spuneți „Dez”. Reveniți la i. p., îndreptare, întindere. Repetați de 4-5 ori.

4. „Iepurași însorit”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. 8-10 sarituri cu batai din palme. Respirația este voluntară. Repetați de 2-3 ori, alternând cu mersul pe jos. Când terminați exercițiul, continuați să mergeți.

5. „Braza de primăvară”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas, reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „oooh!” Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Flori de primăvară”

Copiii formează un cerc, se țin de mână, profesorul stă alături de copii. La comanda profesorului, copiii încep să danseze în cerc în timp ce profesorul citește o poezie:

Adiere de primăvară a suflat,

A deschis florile delicate.

Florile s-au trezit din somn

Și au ajuns direct spre soare.

(Oprește-te și învârte)

Și s-au învârtit într-un dans ușor,

Apoi frunzele au căzut.

(Stai jos, mainile in jos, capul pana in genunchi)

E timpul să doarmă florile. Jocul nostru s-a terminat.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Martie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Pisici”

Murka noastră are pisoi -

Băieți pufoși și veseli.

Sărind și joacă

Și încolesc laptele.

Copiii iubesc foarte mult pisoii -

Copii pufoși, veseli, jucăuși.

1. „Labele moi”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate, strângeți în pumni. Mâinile înainte - „labe moi”; desfaceți pumnii, mișcați degetele - „și sunt zgârieturi în labe”. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

2. „Pisicii rostogolesc bile”

ȘI. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Lean înainte; executați 3-4 balansări ale brațelor înainte și înapoi, ridicând ușor genunchii. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 4 ori.

3. „Unde sunt cozile de cal?”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Efectuați înclinări la dreapta și la stânga. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori în fiecare direcție.

4. „Pisici care sărită”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 2-3 „arcuri”, b- 8 sărituri, 8-10 trepte. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

5. „Nasurile respiră”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „dy-y-shat”. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber „Pisica Vaska”

Pe locul de joacă este marcată o linie de 3,5-4 m lungime, în spatele ei stau copiii. Copilul, ales de profesor să joace rolul unei pisici, poartă mască, merge în fața copiilor cu degetele de la picioare, privește în stânga și în dreapta și miaună. Profesorul în acest moment spune:

La fel ca pisica noastră, haina de blană este foarte bună.

Ca mustața unei pisici de o frumusețe uimitoare,

Ochi îndrăzneți, dinți albi.

Vaska merge lateral într-o haină caldă de blană.

(Copilul „pisica” aleargă în lateral, se ghemuiește, „adoarme”). Profesorul spune:

Taci, copii, Vaska doarme, Nici măcar coada nu-i tremură.

Să ne apropiem în liniște de Vaska (Copiii în vârful picioarelor la pisică)

Să-i cântăm un cântec: La la la la la la!

„Pisica” se trezește, se ridică și se întinde. Profesorul spune: Vaska deschide ochii și îi ajunge din urmă pe copii!(Șoferul ajunge din urmă cu copiii, aceștia fug de el dincolo de linie, în casa lor.)

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Aprilie)

Complexul de comutatoare pentru exterior „Guli - Gulenki”

Gulenki a zburat către copii, Gulenki a cântat copiilor un cântec: - Copii mici, nu fiți obraznici, copii mici, veniți. Stați într-un cerc în jurul nostru, Luați un loc în cerc. Vom zbura în jurul tău, ne vom juca cu tine.

1. „Gulenki își încălzește aripile la soare”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Mâinile înainte; întoarceți-vă palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”. Reveniți la i. n. Mentine o pozitie stabila. Repetați de 5 ori.

2. „Ghouls zboară”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Leagănele: o mână înainte, cealaltă înapoi, ridicând ușor genunchii; după 3-4 mișcări ale mâinii - odihnă. Reveniți la i. n. Obişnuit cu amplitudine mare. Respirația este voluntară. Repetați de 3-4 ori.

3. „Bebelușii ciugulesc firimituri”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Aplecați-vă înainte, priviți în jos; mutați-vă brațele înapoi și în sus, îndreptați-vă. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

4. „Fetelele sar și dansează”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Sărituri ușoare și tremurări ale mâinilor. Repetați de 3 ori, alternând cu mersul după 6-8 mișcări. Respirația este voluntară.

5. „Micul Gules a zburat”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „a-a-ah”. Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Gulenki”

Copiii formează un cerc cu profesorul și se țin de mână. Pe măsură ce profesorul citește textul poeziei, ei dansează în cerc spre dreapta:

O, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenki a zburat la noi,

Cei mici au sosit. S-au așezat lângă leagăn.(Toți merg împreună într-un cerc în direcția opusă)

Au început să se guture, să nu o lase pe Vanya să doarmă.

Oh, nenorociți, nu vă răcoriți, lăsați-o pe Vanechka să doarmă.(Copiii se opresc)

Primul ghoul spune: „Trebuie să-i hrănim cu terci”.(Copiii imită să mănânce cu lingura)

Iar al doilea spune: „Vanyei trebuie să i se spună să doarmă”.(Copiii se ghemuiesc, cu mâinile sub obraji)

Iar al treilea ghoul spune: „Ar trebui să mergem la plimbare”.

(Copiii se împrăștie în jurul locului de joacă, merg lângă profesor)

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI№2

(Aprilie)

Aparatură complexă de exterior „Iepurași și veverițe”

Iepurași și veverițe,

Baieti si fete

Aliniați-vă împreună în ordine,

Începem să taxăm!

Spout up - asta este,

Coada de cal în jos - sunt două,

Labele sunt mai late - trei, patru.

Să sărim mai sus - sunt cinci.

Putem face totul!

1. „O labă, cealaltă”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. O mână înainte, palma în sus. Reveniți la i. n. La fel cu cealaltă mână. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

2. „Labele puternice”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. Lean înainte; palmele pe genunchi, spune „puternic”, așteaptă înainte; mâinile pe centură. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

3. „Vverițe vesele”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în fața pieptului. Efectuați două înclinări la dreapta și la stânga. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 3 ori.

4. „Iepurași obraznici”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 8-10 sarituri si 8-10 pasi. Săritul este ușor, moale. Respirația este voluntară. Repetați de 2-3 ori.

5. „Noi - Bine făcut!"

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p. În timp ce expirați, spuneți „bravo”. Repetați de 3-4 ori.

Joc cu mobilitate redusă „Iepurașii mici”

Copiii formează un cerc, se țin de mână, profesorul stă în cerc cu copiii. În timp ce profesorul citește o poezie, copiii dansează în cerc:

Într-o zi, iepurașii se plimbau de-a lungul gazonului în timpul zilei. Dintr-o dată a fulgerat umbra cuiva, iepurașii s-au ascuns în spatele unui ciot.

Copiii dansează în cerc în cealaltă direcție:

Poate e un lup gri? El claseste si isi bate din dinti!

Dacă stă în spatele unui tufiș, un lup cenușiu cu o coadă mare?

Iepurașii lupi s-au speriat, au sărit și au ieșit în galop din pădure.

După ultima frază, copiii își pun mâinile pe curele, sar pe două picioare în centrul cercului, se opresc acolo, se ghemuiesc, își arată urechile (pun palmele perpendicular pe vârful capului), le mută înapoi și mai departe.

COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.1

(Mai)

Aparatură complexă pentru exterior „Avioane”

Avionul ușor de hârtie este pe cale să-și ia zborul.

Stelele strălucesc pe aripi,

Luminile sunt aprinse în cabină.

Am făcut-o singuri din hârtie albă.

Îl lansăm în cer. Avionul zboară sus!

1. „Aripi puternice ale avionului”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral; faceți niște ridicări și coborâri; omițând, spune „puternic”. Reveniți la i. n. Repetați de 4 ori.

2. „Porniți motorul avionului”

I. p.: picioarele depărtate, pumnii la umeri. Obligatoriu Dreapta; mâinile înainte, arată pumnii; rotiți ambii pumni în direcții arbitrare, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Repetați de 3 ori.

3. „Avionul zboară sus”

I.p.: întindeți ușor picioarele, strângeți genunchii cu mâinile, înclinați capul spre genunchi. Ridică-te, îndreaptă-te; ridică-te pe degete; mâinile sus, spune „înalt”. Reveniți la i. n. Repetați de 5 ori.

4. „Sărim, ne jucăm, zburăm ca avioanele”

ȘI. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Mâinile în lateral; val. Reveniți la i. p. 4-6 sarituri, 4-6 pasi. Repetați de 3 ori. Respirația este voluntară.

5. „Aterizarea avioanelor”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber „Trenul”

Copiii se aliniază într-o coloană. Primul copil care stă în coloană este o locomotivă, restul copiilor sunt trăsuri. Profesorul este în centrul locului de joacă, spune:

Locomotiva se mișcă în liniște. Ne-a dus departe.

Auzim sunetul roților și șinelor din toate părțile.

Copiii încep să înainteze cu un pas (fără ambreiaj, fără să se țină de centura jucătorului care stă în față). Cuvintele profesorului sună:

Trenul merge mai repede, copiii se vor distra mai mult!

Copiii încep să meargă repede. Cuvintele profesorului sună:

Trenul se mișcă, trenul se grăbește, roțile îi bat.

Chug-chug-chug, chug-chug-chug, trenul se grăbește cu viteză maximă.

Copiii încep să alerge, alergând pe marginea locului de joacă unul după altul.

„Trenul se apropie de gară”, spune profesorul. Toți jucătorii încetinesc treptat și se opresc. După oprire, se recomandă să faceți un exercițiu de respirație (i.p.: picioarele depărtate, brațele în jos; brațele în lateral, ridicați-vă pe degetele de la picioare, inspirați pe nas; reveniți la i.p., expirați pe gură).

COMPLEXEXERCIȚII ȘI JOCURI Nr.2

(Mai)

Complex de aparate de distribuție pentru exterior „Luncă multicoloră”

De-a lungul unei poieni într-o zi fierbinte

Vara nu ne este prea lene să mergem la plimbări;

Respira aer curat

Și adună flori.

Florile sunt toate diferite -

Albastru rosu.

Să strângem un buchet mare,

Și apoi vom merge acasă.

1. „Florile se leagănă în briză”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Flutură-ți brațele înainte și înapoi - sufla briza; după 4-6 mișcări, odihnește-te - „briza doarme”. Repetați de 3-4 ori. Respirația este voluntară.

2. „Florile ajung la soare”

I. p.: picioarele depărtate, mâinile la umeri. Mainile sus; mișcă-ți degetele. Reveniți la i. n. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

3. „Florile cresc”

I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Așezați-vă, mâinile în jos - „florițe”; ridice în picioare. Reveniți la i. p., îndreptați-vă, ridicați capul - „florile cresc”. Respirația este voluntară. Repetați de 5 ori.

4. „Ploaie pe flori picurare-picurare-picurare”

I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 8-10 sărituri - „ploaie abundentă”; 8-10 pași - „ploaia se termină”. Săritul este ușor, moale. Respirația este voluntară. Repetați 2-

5. „Să strângem un buchet mare”

I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, ridicați-vă pe degetele de la picioare, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „mare”. Repetați de 3-4 ori.

Joc în aer liber „Găsește-ți floarea”

Inventar: 3 cercuri de culori diferite. Profesorul plasează un cerc în locuri diferite - acestea sunt flori. Un adult împarte copiii în 3 echipe, echipele stau la cercul de flori indicat de profesor și își dau mâinile. Cuvintele profesorului sună:

Iată o poieniță! Ce minune!

Este minunat și frumos aici!

Sunt multe flori diferite aici,

Petale multicolore!

Să ne distrăm cu ei

Alergă, sari și învârte.

Copiii se îndepărtează de cercuri de flori, aleargă, sar și se învârt pe locul de joacă. La comanda profesorului „Unul-doi-trei - Găsește-ți floarea!” copiii aleargă la florile lor, stau în jurul unor cercuri și se țin de mână. Jocul se repetă.

Denumiri: I.p. - poziția de pornire
în IP - revenire la poziția inițială
B - 1- execuție pe număr
P - _ ori - numărul de repetări
Aici puteți descărca aceste complexe de aparate de distribuție în aer liber cu diagrame de exerciții
Arata asa:

Sau descărcați toate complexele fără diagrame

Complexul nr. 1 cu cuburi
(fiecare copil va avea nevoie de două cuburi pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 ridicați mâinile în sus, bate cubul pe cub; 4- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3, întindeți brațele înainte, întinzându-vă brațele în lateral, bateți cubul pe cub; 4- în i.p. P - de 6 ori.
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, cuburi în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1- aplecă spre stânga; 2- - aplecă-te spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără mișcare.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 stai jos, bat cuburile pe podea; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, cuburi în ambele mâini, brațele în jos. B - sărind pe loc. P - de 6-8 ori.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complex nr. 2 cu geantă umplută
(pentru a finaliza exercițiile, fiecare copil va avea nevoie de o pungă de 200 g)

1. I.p. în genunchi, geanta în două mâini, brațele în jos. B - 1 - brațele înainte - sus; 2 - în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în genunchi, geanta în două mâini, brațele ridicate. B - 1- înclinare spre stânga; 2- înclinați spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
3. I.p. stând, picioarele desfăcute, geanta ținută cu ambele mâini, mâinile lipite de piept. B - 1- apleacă-te înainte, pune geanta la picioare; 2- îndreptați-vă, ascundeți mâinile la spate; 3- aplecă-te înainte, ia geanta; 4- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. întins pe burtă, cu picioarele și brațele întinse, ținând geanta cu ambele mâini. B - 1-3 ridica bratele si pieptul in sus; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, mâinile pe centură, geanta pe podea. Sărind în jurul sacului. P - de 2 ori într-o direcție, de 2 ori în cealaltă.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 3 cu baston de gimnastică
(fiecare copil va avea nevoie de un baston de gimnastică pentru a efectua exercițiile)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, băț în ambele mâini, brațele în jos. B - 1 - brațele înainte - sus; 2- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, băț în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1-2 înclinare spre stânga; 3-4 in ip la fel in cealalta directie. P - de 3 ori în fiecare direcție.
3. I.p. în genunchi, băț în ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1 - întoarceți corpul spre stânga; 2- intoarce corpul la dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
4. I.p. întins pe spate, un băț în ambele mâini, picioarele întinse, brațele drepte în spatele capului. B - 1-3 așezați-vă, aplecați-vă înainte, întindeți-vă brațele înainte; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreunate, mâinile pe centură, băț întins pe podea. B - 1-4 sărituri lângă stick-ul tău. P - de 6-8 ori.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 4 cu steaguri
(fiecare copil va avea nevoie de 2 steaguri pentru a finaliza exercitiile)

1. I.p. în picioare, picioarele unite, câte un steag în fiecare mână, o mână ridicată, cealaltă în jos. B - 1-2 schimbă poziția mâinilor. - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, câte un steag în fiecare mână, brațele întinse înainte, B - 1 - întindeți-vă brațele în lateral în spate; 2- în i.p. P - de 5 ori.
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, câte un steag în fiecare mână, brațele ridicate. B - 1- înclinare spre stânga; 2- înclinați spre dreapta; P - de 3-4 ori în fiecare direcție fără oprire.
4. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, câte un steag în fiecare mână, brațele în lateral. B - 1- apleaca-te inainte, misca-ti bratele inapoi; 2- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. stând în picioare, 8 sărituri pe loc efectuând mișcări încrucișate cu brațele deasupra capului

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 5 cu coadă
(pentru efectuarea exercițiilor, fiecare copil va avea nevoie de 1 împletitură, o frânghie de 50 cm.)

1. I.p. stând în picioare, stând pe călcâie, împletitură în ambele mâini, întins, brațele în jos. B - 1- întinde brațele înainte, în sus; 2- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. stând în genunchi, coada de porc este întinsă în ambele mâini, brațele sunt ridicate. B - 1 - înclinarea corpului spre stânga; 2- înclinarea corpului spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
3. I.p. stând, picioarele întinse înainte, coada de porc în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1-2 se apleacă înainte, întinzându-ți brațele până la degetele picioarelor; 3-4 în i.p.; P - de 6 ori.
4. I.p. culcat pe spate, picioarele drepte, împreună, o coadă în ambele mâini, brațele drepte în spatele capului. B - 1-2 ridica bratele si picioarele in sus; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, împletitură întinsă pe podea. B - sărind lângă coada ta. P - de 8 ori.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 6 cu penar
(pentru a efectua exercițiile, fiecare copil va avea nevoie de 2 penuri: un inel cu panglici)

1. I.p. în picioare, cu picioarele ușor depărtate. penne în ambele mâini, mâinile ascunse la spate. B - 1-2 mâini înainte prin laterale, arată penele; 3 - brațele în lateral; 4- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, coroanele în ambele mâini, mâinile ascunse la spate. B - 1-2 ridica bratele in sus, flutura penele deasupra capului; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în ambele mâini, brațele ridicate. B - 1- înclinare spre stânga; 2- înclinați spre dreapta. P - de 3 ori în fiecare direcție fără oprire.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, coroanele în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-3 asezati-va usor, aplecati-va inainte, bateti-va genunchii cu genunchii; 4- în și. p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, pene în ambele mâini, brațele ridicate. efectuați 8 sărituri pe loc, fluturând penele deasupra capului.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complex nr 7 cu cerc
(fiecare copil va avea nevoie de 1 cerc pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, ținând cercul cu ambele mâini, brațele în jos B - 1 - ridicați brațele în sus, 2 - în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele întinse înainte, ținând cercul ca pe un volan. B - mișcări de răsucire ale brațelor într-o direcție și în cealaltă. P - de 5 ori în fiecare direcție.
3. I.p. stând, picioarele desfăcute, cercul ținut cu ambele mâini, mâinile lipite de piept. B - 1- apleacă-te înainte, pune cercul între picioare; 2- îndreptați-vă, puneți mâinile la spate; 3- aplecă-te înainte, ia cercul; 4- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, ținând cercul cu ambele mâini, brațele în jos. B - 1-2 stai jos, priveste pe geam; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. într-un cerc, picioarele împreună, mâinile pe centură. B - sărituri pe două picioare. P - de 6-8 ori.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 8 pe o bancă de gimnastică
(pentru efectuarea exercițiilor veți avea nevoie de 1 bancă de gimnastică de 2 m lungime pentru 4-5 copii)

1. I.p. stând pe o bancă de gimnastică, picioarele împreună, mâinile pe genunchi. B - 1-2 ridica bratele inainte, sus; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. stând pe o bancă de gimnastică, picioarele întinse înainte, brațele ridicate. B - 1- apleaca-te inainte, intinzi bratele de-a lungul picioarelor; 2- în i.p.; P - de 5 ori.
3. I.p. stând pe o bancă de gimnastică, picioarele întinse înainte, mâinile sprijinite pe banca din spate. B - 1- ridica picioarele in sus; 2- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. stând în fața unei bănci de gimnastică, cu mâinile pe centură. B - 1- stai pe banca; 2- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. stând în spatele unei bănci de gimnastică, cu mâinile pe centură. B - sărituri pe două picioare lângă bancă. P - 8 sarituri.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 9 fără articole „Clapperboards”

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B - 1-2 ridica bratele in sus; 2- în i.p. P - de 6 ori.
2. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B - 1-2 ridicați brațele înainte prin laterale, bateți din palme; 3-4 mâini prin părțile laterale din spate, bateți din palme. P - de 3 ori în față și în spate.
3. I.p. asezat pe podea, picioarele usor departate, bratele ridicate. B - 1-2 aplecați înainte, bateți palmele pe genunchi; 3-4 i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. culcat pe spate, picioarele împreună, brațele întinse de-a lungul corpului. B - 1-2 îndoiți genunchii, ridicați picioarele, bateți palmele pe coapse; 3-4 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună. P - 8-10 din palme sărituri.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 10 fără obiecte în mișcare
(copiii se plimbă prin sală făcând exerciții de numărare)

1. Poziția mâinii: unul în sus, celălalt în jos. B - 1- schimba pozitia mainilor; 2 - la fel. P - 4 leagăne cu fiecare mână.
2. Poziția mâinii: brațele în lateral. B - 1- imbratiseaza-te cu o miscare larga; 2- în i.p. P - de 5 ori.
3. Poziția mâinii: mâinile pe centură. B - 1 - intoarce corpul la dreapta; 2- intoarceti corpul la stanga fara oprire. P - 3 ture în fiecare direcție.
4. Poziția mâinii: mâinile pe genunchi; picioarele sunt ușor îndoite la genunchi, corpul este înclinat înainte. B - pas de gâscă. P - 8 trepte.
5. Efectuați sărituri, combinând cu balansări active ale brațelor. P - 8-10 sărituri. hol

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr 11 cu mingea
(fiecare copil va avea nevoie de 1 minge pentru a finaliza exercitiile)

1. I.p. în picioare, picioarele împreună, mingea în ambele mâini, brațele în jos. B - 1-2 ridicați brațele înainte; 3-4 mâini înainte, în jos. P - de 5 ori.
2. I.p. în genunchi, mingea în ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1- înclinare spre stânga; 2 în i.p.; 3- înclinați spre dreapta; 4- în i.p. P - de 3 ori în fiecare direcție.
3. I.p. stând între călcâie, mingea în ambele mâini, brațele în jos. B - 1- îngenunchează, întinde brațele înainte; 2 în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. culcat pe spate, picioarele drepte, mingea în ambele mâini, mâinile în spatele capului. B - 1-2 îndoaie genunchii, ridică-i, trage-ți brațele la picioare 5-8 în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, mâinile pe centură, mingea pe podea. B - 1-4 sarituri in jurul mingii. P - de 2 ori la stânga, de 2 ori la dreapta.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr 12 cu zdrănitoare
(fiecare copil va avea nevoie de 2 zdrănitoare pentru a finaliza exercițiile)

1. I.p. în genunchi, zdrăngănitoare în ambele mâini, mâinile la spate. B - 1-3 ridicați mâinile în sus, scuturați de trei ori zdrănitoarea; 4- în i.p. P - de 5 ori.
2. I.p. stând, picioarele depărtate, zdrăngănitoare în ambele mâini, ascunse la spate. B - 1-3 se aplecă înainte, bat zdrăngăniile în degetele de la picioare; 4- în i.p. P - de 5 ori.
3. I.p. culcat pe spate, picioarele drepte, zdrăngănii în ambele mâini, brațele de-a lungul corpului. B - 1-3 ridică picioarele și brațele în sus, zdrăngănește cu zdrăngănitoare, legănește picioarele; 4- în i.p. P - de 5 ori.
4. I.p. culcat pe burtă, picioarele drepte, zdrăngănitoare în ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1-3 ridică pieptul și brațele în sus, zdrăngănește cu zdrăngănitoare; 4- în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. stând în picioare, efectuați 10 sărituri pe loc în timp ce zdrăngăniți zdrăngănele.

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr 13 cu batiste
(pentru a finaliza exercițiile, fiecare copil va avea nevoie de 1 batistă 40x40 cm)

1. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, ținând batista de capete cu ambele mâini, brațele în jos. B - 1-2 mâini înainte; 3-4 în i.p. P - de 5 ori. „Uite o batistă”
2. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând eșarfa de capete cu ambele mâini, brațele întinse înainte. B - 1-2 virare la stânga; 3-4 în i.p. La fel la dreapta. P - de 4 ori în fiecare direcție. „Vom arăta tuturor”
3. I.p. în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând batista de capete cu ambele mâini, brațele în jos. B - 1-2 aplecati inainte, balansati bratele dintr-o parte in alta; 3-4 ridicați brațele în sus, întindeți-vă pe degetele de la picioare. P - de 5 ori. „spălați, uscați”
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, ținând batista de capete cu ambele mâini, brațele în jos. B - 1- stai jos, indoaie bratele la coate pentru a te „ascunde”; 2 - în i.p. P - de 5 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele împreună, batista într-o mână, executați 8 sărituri pe loc fluturând batista. "amuzant"

Exerciții generale de dezvoltare pentru copii 3-4 ani, grupa II juniori
Complexul nr. 14 fără obiecte „Herringbone”

1. I.p. ghemuiți ușor „pom de Crăciun”, mâinile în jos. B - 1-2 se îndreaptă cu o mișcare elastică „pomul de Crăciun crește”; 3-4 ridicați mâinile „atât ați crescut”. P - de 5 ori.
2. I.p. stând în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos, ușor în lateral „os de pește pufos”. B- 1-2 virați la stânga; 3-4 întoarceți la dreapta „ce brad frumos de Crăciun”. P - de 3 ori în fiecare direcție.
3. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele ridicate. B - 1-2 înclinare spre stânga; 3-4 se înclină spre dreapta. „Vântul scutură bradul de Crăciun.” P - de 3 ori în fiecare direcție.
4. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele îndoite la coate. B - 1-4 sarituri pe loc. „Iepurașul a venit să sară la pomul de Crăciun.” P - de 6-8 ori.
5. I.p. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele îndoite la coate. B - 1-2 stai jos; 3-4 îndreptați-vă. „Iepurașul s-a ascuns sub bradul de Crăciun.” B - de 5 ori.

Dimensiune: px

Începeți să afișați de pe pagină:

Transcriere

1 Complexe de exerciții matinale în grupa a doua de juniori. Septembrie Complex 1 Parte introductivă: copiii se ridică la întâmplare, mergând unul după altul (în turmă) pe degete, călcâie, cu genunchi ridicat; alergând după instructor. Formare într-un cerc. I fără obiecte 1. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate; B.1) mâinile înainte, bateți din palme de 8 ori la cuvintele profesorului: Tata, mama, fratele și eu Împreună, o familie prietenoasă! 2) Pune-ți mâinile la spate Ne aplecăm cu toții împreună și facem exerciții fizice! I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. B.1) aplecați-vă înainte, palmele pe genunchi, priviți înainte. 2) reveniți la i. r Tata este mare, iar eu sunt mic. Poate sunt mic, dar sunt îndepărtat. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. B.1) așezați-vă, mâinile în jos. 2) reveniți la i. p. Repetați 3 -. Mediu Nu amestecați picioarele, nu lăsați capul în jos, mergeți menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor. De 3 ori. De 3 ori încet 1 - expiră 2 - inspiră 1 - expiră 2 - inspiră 4. Sărim împreună, Acest lucru este foarte necesar! Cine va sari mai sus, mama sau Misha? I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Efectuați 5 6 sărituri; mers scurt (5-6 secunde). 5. Inspirăm aer prin nas și expirăm aer pe gură. Nu ne este frică de răceli, nu trebuie să vedem doctori! I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, inspirați pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură, buzele cu tub. Repetați 3. De 2 ori mediu mediu Inspirați pe nas Expirați pe gură

2 Complexul 2 „Zorană haioase”. Inventar: zornaie, 2 bucati per copil. Există jucării amuzante, Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Numele lor este un zornăitură, Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Copiilor le place să se joace cu ei, să sară și să sară cu ei! Aleargă după instructor. 30 sec Nu vă amestecați picioarele, nu lăsați capul în jos, menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor. I 1. „Joacă-te în fața ta” I. p.: picioare ușor depărtate, zdrăngănit la spate. B1) zdrăngănitoare înainte, zdrăngănitoare 2) coboară calm în spatele spatelui „Show and play” I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănit la umeri. B1) virați la dreapta, arătați, jucați, spuneți „aici”. 2) Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. de 2 ori. brațele drepte 2. 3. „Zrănâituri până la genunchi” I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănii în lateral. B1) îndoiți-vă înainte, zdrăngăniți până la genunchi, expirați. 2) reveniți la i. p. Atrageți atenția copiilor asupra faptului că atunci când se aplecă înainte, ei încearcă să nu-și îndoaie genunchii „Sărit-sărit” I. p.: picioarele ușor depărtate, zdrăngănii coborâte; B. sărind în două picioare 5. „E timpul să doarmă zdrăngănele” I. p.: picioarele depărtate, zdrăngănii în jos. B1) zdrăngănitoare în lateral; 2) întoarcere la i. n. de 2 ori B4 6 sarituri; 4-6 pași cu zdrăngănitoare leagăn de 3 ori lent 1- inspiră pe nas 2- expiră pe gură

4 octombrie Complexul 1 „Mingi colorate”. Tuturor copiilor le place să se joace cu mingi și să facă exerciții cu mingi colorate! Mingi diferite: verde și roșie, puternice, noi, zgomotoase, vesele. pe degete, pe tocuri, cu pași mici și largi. Alergare într-o coloană timp de 30 de secunde.Formare moderată. I „Mai sus mingea” I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea coborâtă. B1) mingea în sus, priviți-o, 2) coborâți-o, spuneți „jos.” Întindem mâna spre minge, cu brațele drepte. 2. „2. „Iată-l” I. p.: picioarele depărtate, mingea în fața pieptului. B1) aplecați-vă înainte, mingea înainte, spuneți „iată-l”. 2) i. p. Nu îndoiți genunchii „Minge amuzantă” I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea în fața picioarelor, mâinile la spate. B 1) așezați-vă, rostogoliți mingea din mână în mână, 2) opriți-vă și îndreptați-vă rapid. 4. „Bouncing” I. p.: picioarele ușor depărtate, mingea pe pământ, lângă picioare, mâinile pe talie. B. sărind în jurul mingii în cerc și 6 8 pași cu un val al brațelor. Repetați de 2 ori. 5. „Spre tine și jos” I. p.: la fel, mingea este coborâtă. B.1) mingea spre tine, inspira pe nas. Coborâți mingea și, în timp ce expirați, spuneți: „Vnii-iz”. rapid Rotiți mingea cu grijă pentru a nu se rostogoli de 2 ori rapid de 3 ori încet 1- inspirați 2- expirați

5 Complex 2 „Trebuie să vă spălați fața curată dimineața și seara!” Pentru a fi sănătos, curat și frumos, trebuie să vă spălați fața cu săpun alb delicat! Freca-te cu un prosop, pieptene, imbraca-te haine curate, iar apoi mergi la gradinita pe degete, pe calcaie, cu pasi mici si lati. Fugi ca un șarpe după instructor. I „Palmele curate” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. B1) cu o mână înainte, întoarceți palma în sus. 2) reveniți la i. p. La fel cu cealaltă mână timp de 60 de secunde, de 2 ori cu fiecare mână. clădire. Brațele drepte „Să ne scuturăm apa” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. B1) mâinile sus; mișcări circulare cu o perie „scuturați apa”; 2) mâinile pe centură. Repetați cu fiecare picior 3. 3. „Să vă spălăm picioarele” I. p.: picioarele depărtate, mâinile la spate. B1) aplecați-vă înainte, pocniți-vă genunchii de două ori, spuneți „curat”. 2) mâinile la spate...nu îndoi genunchii. 4. „Suntem grozavi!” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 6-8 sarituri si 6 8 pasi. Săritul este ușor, moale. De 2 ori 5. „Pentru a fi mereu curat, toți oamenii au nevoie de... (apă)!” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. B 1) ridică-te pe degetele de la picioare; brațele în lateral, inspirați pe nas. 2) coboară-te pe tot piciorul, cu mâinile pe talie și, în timp ce expiri, spune „apă-a-a”. Repetați de 3 ori. 1- inspiră 2- expiră

6 noiembrie Complexul 1 „Batiste”. Inventar: batiste (25x25 cm) in functie de numarul de copii. Mama ne-a cumpărat niște batiste, nu ne va răni gâtul! Atat pentru fiu cat si pentru fiica. Mai întâi ne jucăm cu ei, Trebuie să le punem eșarfe, Apoi le punem la gât! Parte introductivă: Formare în coloană Alergare normală într-o coloană I. p.: picioarele ușor depărtate, batistă în ambele mâini lângă piept. B.1) îndreptați-vă brațele înainte și arătați batista. 2) reveniți la i. p. 30 sec. clădire. „Urmăriți mișcarea genunchiului” I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, batista în ambele mâini dedesubt. B.1) aplecați-vă și fluturați batista în stânga și în dreapta, îndreptați-vă. 2) reveniți la i. r I. p.: picioarele ușor depărtate, batistă în ambele mâini dedesubt. B.1) așezați-vă, aduceți batista înainte. 2) reveniți la i. p. 4. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie; În 6 8 salturi pe loc. Repetați de 2 ori, alternând cu mersul pe loc. 5. „Să suflam pe batiste” I. p.: picioarele depărtate, batista în ambele mâini dedesubt. B1) ridică-te pe degete, respiră adânc pe nas; 2) i.p. De 3 ori încet 1- inspiră 2- expiră

7 Picioarele noastre merg împreună, Ei poartă cizme frumoase! Cizme se plimbă pe potecă, Complexul 2 „Czme drăguțe”. Puteți sări și prin bălți în ele! Cizmele noastre nu se vor uda în ploaie, picioarele noastre vor fi uscate! I. Partea introductivă: Formarea în coloană Alergare normală în coloană 1. „Picioarele noastre merg împreună” I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. B.1) ridicați-vă brațele în lateral, bateți din palme; 2) reveniți la i. p. 30 sec de 3 ori. Nu vă amestecați picioarele, nu lăsați capul în jos, menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor. Brațele drepte. 2. „Frumoase cizme” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe curea. B.1) aplecați-vă, atingeți degetele de la cizme cu degetele (dacă este posibil), 2) îndreptați-vă, reveniți la i. n. de 3 ori Moderat. „3.„Cizme puternice” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B. 1) așezați-vă, bateți degetele de la cizme cu vârful degetelor, 2) ridicați-vă, îndreptați-vă, întoarceți-vă la i. p. 4. „Picioarele sar, cizmele sar” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. B. Săritul pe loc cu o întoarcere (de 2 ori în orice direcție) alternând cu mersul pe jos. 5. „Picioarele sar, bocancii sunt obosiți.” I. p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos. B.1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas, 2) reveniți la i. pasul 3. Repetați de 2 ori. De 3 ori încet 1- inspirați adânc pe nas 2- expirați, spuneți „obosit”

8 decembrie Complexul 1 „Pe o bancă cu prietenii”. Pe o bancă cu prietenii facem exerciții: aplecă-te, ridică-te, fă exerciții fizice. Fugi ca un șarpe după instructor. I pe bancă 1. 1. „Mai sus” I. p.: stând călare pe bancă, cu mâinile în spate. B.1) brațele prin părțile laterale în sus, priviți în sus. 2) reveniți la i. p., spune „jos”. 30 sec de 3 ori. Nu vă amestecați picioarele, nu lăsați capul în jos, menținând coordonarea încrucișată a mișcărilor brațelor și picioarelor.. 1- inspirați 2- expirați „Ridicați-vă și așezați-vă” I. p.: la fel, mâinile în spatele dvs. înapoi. B.1) ridicați-vă și priviți în sus. 2) i. n „cu precauție” I. p.: stați aproape de bancă, cu mâinile în jos. B.1) stați pe bancă, mențineți o poziție stabilă, 2) coborâți. Nu-ți mișca picioarele. De 3 ori. menține o poziție stabilă \ 4. I. p.: stând călare pe o bancă, mâinile pe centură. B.1) virați la dreapta și înapoi. 2) reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. Repetați de 2 ori. Repetați de 2 ori.. 5. „Respiră liber” I. p.: picioarele depărtate, cu fața în bancă, brațele în jos. B 1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) reveniți la i. p., de 3 ori încet 1- inspiră 2- expiră

9 Pom de Crăciun, Pom de Crăciun, Ace verzi, Bile aurii, Lampioane strălucitoare. Complexul 2 „Brad de Crăciun”. Moș Crăciun ne va aduce cadouri în noaptea de Revelion. Să mergem împreună la bradul de Crăciun și să ne găsim cadourile. I Alergare normală în coloana 1. „Ace înțepătoare” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B.1) mâinile înainte, mișcați degetele, spuneți „înțepător”. 2) reveniți la i. p. 2. „Bradul de Crăciun ne întâmpină fluturând cu ace labele.” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B.1) balansări: o mână înainte, cealaltă înapoi. „3. „Ne place foarte mult bradul de Crăciun” - I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. B 1) îndoiți-vă înainte, brațele înainte într-un semicerc. 2) reveniți la i. p. 4. „Să ne ascundem sub brad” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B1) așezați-vă, lăsați-vă capul, strângeți-vă genunchii cu mâinile, spuneți „ascuns”. 2) du-te înapoi și. p., e bine să te îndrepti. 5. „Bradul de Crăciun miroase a rășină” I. p.: picioarele depărtate, mâinile la brâu. B1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) du-te înapoi și. p., în timp ce expirați, spuneți „a-a-ah!” gamă de mișcare de 3 ori mai mare. După 3-4 mișcări, odihnește-te. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă aplecați. De 3 ori 1- expira 2- inspira de 3 ori lent 1- inspira 2- expira

10 Tu și cu mine nu ne plictisim. Să fim puternici și curajoși, dibaci și pricepuți, I ianuarie Complexul 1 „Educație fizică distractivă”. Sanatoasa, frumoasa, inteligenta si puternica. Parte introductivă: Formare într-o coloană Alergarea ca un șarpe în spatele instructorului. 1. „De la palme la umeri” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B.1) mâinile la umeri, degetele ating umerii; 2) brațele înainte, palmele în sus, 3) ridicați capul, coborâți brațele. 4) reveniți la i. p., spune „jos”. 2. „Aplecați-vă și îndreptați-vă.” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. B.1) aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele drept înapoi; 2) îndreptați-vă, priviți în sus, întindeți. Reveniți la i. p. de 3 ori. nu da gres. „3. „Păsări” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B. 1) așează-te, înfățișează-ți cu degetele cum ciugulește o pasăre, spune „peck-peck-peck”. 2) reveniți la i. p. 4. „Mingi” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. B. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. Săritul este ușor, moale. 5. "Ne distram!" I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B.1) Brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „ve-se-lo”. 1- expirați 2- inspirați de 2 ori de 3 ori încet 1-inhalați 2- expirați

11 Complexul 2 „Pot dormi dulce.” I Funcționare normală în coloana 1. „Panglici” I.P.: o.s. B.1) ridică-ți brațele în lateral, stai pe degete de la picioare, fluturează panglicile. 2) i.p. 2.. „Uite” I.P.: picioare depărtate la lățimea umerilor, panglici dedesubt. B.1) virați la dreapta, fluturați panglicile, 2) I.P. de 5 ori de 5 ori. clădire. gamă largă de mișcări. „3. Squat” I.P.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 1-asezati-va, puneti panglicile pe podea. 2-I.P. 4.. „Arată panglica” I.P.: stai pe podea, picioarele încrucișate, mâinile cu panglici în fața ta. B.1) întoarceți-vă la dreapta, atingeți benzile de podea în spatele vostru.2) I.P. 3) virați la stânga, 4) i.p. 5. Sărituri” Pe două picioare, alternând cu mersul. de 3 ori de 3 ori

12 februarie Complexul 1 „Micii bucătari”. Bucătari, bucătari, băieți foarte prietenoși. Împreună au gătit supa, împreună au întins lingurile.Alerg ca de obicei în coloana 1. „Lingurile cioc-cioc” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile cu lingurile în jos. B.1) mâinile în sus din laterale, loviți lingurile una de cealaltă, spuneți „cioc-cioc”. 2) reveniți la i. p. 2. „Show and play” I. p.: picioare depărtate, linguri la umeri. B.1) intoarce corpul, bratele inainte; arată lingurile, spune „aici”, 2) ascunde-ți mâinile la spate. 3) reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. „3. „Aplecați-vă” I. p.: picioare depărtate, linguri la piept, brațe îndoite la coate. B1) aplecați înainte și în același timp balansați lingurile înapoi, expirați, priviți înainte. 2) reveniți la i. p. de 2 ori în fiecare direcție. clădire. Urmăriți-vă mișcările mâinii. Gamă mare de mișcare. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă aplecați. 1-expirație 2-inhalare 4. „Dreapta, stânga” I. p.: picioarele ușor depărtate, lingurile în lateral (vertical). B1) ghemuiți-vă, atingeți solul în dreapta (stânga). 2) Reveniți la i. n. Ai grijă la linguri. Repetați de 2 ori. 5. „Linguri în lateral și în jos” I. p.: picioarele depărtate, mâinile cu lingurile în jos. B. 1) lingura in lateral, respira adanc pe nas 2) intoarce-te la i. p., în timp ce expirați, spuneți „in-out”. Repetați de 3 ori. De 2 ori de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

13 Complexul 2 „Suntem bile pufoase” Suntem bile pufoase, Fiii și fiicele mamei, Găini galbene, Copii veseli. I Alerg ca un șarpe după instructor. 1. „Găini” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B.1) brațele în lateral; bate din aripi; 2) Reveniți la i. p. Coborâți încet mâinile și spuneți „pi, pi, pi”. 2. „Găinile beau apă” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. B 1) aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, spuneți „băutură”. 2) reveniți la i. n. Ridică capul. Repetați de 4 ori. de 5 ori. clădire, coboară încet brațele și spune „pi, pi, pi” (expiră). Ridica-ti capul. „3. „Suntem bile pufoase” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B.1) așezați-vă, strângeți-vă genunchii cu mâinile, 2) întoarceți-vă la i. p. 4. „Obrăzător” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. B.2 3 „izvoare”; 4-6 sărituri; 6-8 trepte cu balansarea bratelor. 5. E timpul să doarmă găinile.” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B. 1) Brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „spa-a-at”. De 3 ori de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

14 martie Complexul 1 „Îmi iubesc foarte mult mama.” O iubesc foarte mult pe mama, ii voi darui diferite flori, albastre si rosii. I Alerg ca un șarpe după instructor. 1. „Ne distrăm în vacanță” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B1) mâinile sus, bate din palme, spune „clap”, 2) întoarce-te la i. p.. clădire, 2. „Îmi iubesc foarte mult mama” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în lateral. B.1) strângeți-vă umerii cu ambele mâini și spuneți „Te iubesc”. 2) reveniți la i. p. „3. „Îi voi da flori mamei” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe curea. B.1) aplecați-vă înainte, brațele înainte, palmele în sus, spuneți „dau”. 2) reveniți la i. p., îndreptați-vă. 4. „Sunny Bunnies” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie B. 6-8 sărituri cu bătăi din palme. 5. „Adiere de primăvară” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas, 2) reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „oooh!” Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă aplecați. De 2 ori, alternând cu mersul de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

15 Complex 2 „Pisici”. Murka noastră are pisoi, băieți pufoși și veseli. Ei sar, se joacă și încolesc lapte. Copiii iubesc foarte mult pisoii.Copii pufosi, veseli, jucausi. I Partea introductivă: Formarea într-o coloană Alergarea ca un șarpe în spatele instructorului. 1. „Labe moi” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate, strângeți în pumni. B1) mâinile înainte „labe moi”; 2) desfaceți pumnii, mișcați degetele „și sunt zgârieturi în labe”. Reveniți la i. p. 2. „Pisicile sunt bile care se rostogolesc” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B 1) îndoire înainte; efectuați 2-3 balansări ale brațelor înainte și înapoi, ridicând ușor genunchii. 2) reveniți la i. p. „3. „Unde sunt cozile de cal?” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe talie. B1) înclinați la dreapta și la stânga. Repetați de 2-3 ori în fiecare direcție. clădire,. De 3 ori Repetați de 2-3 ori în fiecare direcție. gamă largă de mișcări. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă aplecați. 4. „Pisici care sărită” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B. 2 3 „arcuri”, 4-8 sărituri, 6-8 trepte. 5. „Nasurile respiră” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „respirați-ișat”. De 3 ori de 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

16 aprilie Complexul 1 „Guli-gulenki”. Gulenki a zburat către copii, Gulenki a cântat copiilor un cântec: Copii mici, nu fiți obraznici, copii mici, veniți. Stați într-un cerc în jurul nostru, Luați un loc în cerc. Vom zbura în jurul tău, ne vom juca cu tine. I Alergarea normală într-o coloană, pe rând, executând sarcini la semnal. 1. „Gulenki își încălzește aripile la soare” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B.1) mâinile înainte; întoarceți-vă palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”. 2) reveniți la i. p. 2. „Ghouls zboară” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B. 1) balansări: o mână înainte, cealaltă înapoi, ridicând ușor genunchii; după 2-3 mișcări ale mâinii, odihnește-te. 2) reveniți la i. p. „3. „Fetițele ciugulesc firimiturile” I. p.: picioarele depărtate, mâinile la brâu. B.1) aplecați-vă înainte, priviți în jos; mișcați-vă brațele înapoi și în sus, îndreptați-vă 2) întoarceți-vă la i. p. 4. Fetițele sar și dansează” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B. sărituri ușoare și tremurări ale mâinilor. 5. „Micii plimbători au zburat” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „a-a-ah”. De 3 ori. clădire, gamă largă de mișcări. Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă aplecați. Repetați de 2 ori, alternând cu mersul după 4-6 mișcări. De 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

17 Complexul 2 „Iepurași și veverițe”. Iepurași și veverițe, Băieți și fete, aliniați-vă împreună în ordine, Începem să facem mișcare! I Alergarea normală într-o coloană, pe rând, executând sarcini la semnal. 1 „O labă, cealaltă” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. B1) cu o mână înainte, întoarceți palma în sus. 2) reveniți la i. p. La fel cu cealaltă mână.. clădire, 2. „.”Labe puternice” I. p.: picioarele depărtate, mâinile pe centură. B 1) îndoire înainte; palmele pe genunchi, spune „puternic”, așteaptă înainte; mâinile pe centură. 2) reveniți la i. p. „3. „Veverițe vesele” I. p.: picioarele depărtate, brațele în fața pieptului. B.1) Efectuați două înclinări la dreapta și la stânga. 2) reveniți la i. p. 4. „Iepurași jucăuși” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. B. 6-8 sarituri si 6-8 pasi. 5. „Suntem grozavi!” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. B1) brațele în lateral, respirați adânc pe nas. 2) reveniți la i. p. În timp ce expirați, spuneți „bravo”. De 2 ori Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă îndoiți. De 2 ori Sari usor, usor. De 3 ori lent 1-inhalare 2-expilare

18 mai Complexul 1 „Avioane”. Avion ușor de hârtie Acum va lua zborul. Stelele strălucesc pe aripi, luminile sunt aprinse în carlingă. Am făcut-o singuri din hârtie albă. Îl lansăm în cer. Avionul zboară sus! I Alergarea normală într-o coloană, pe rând, executând sarcini la semnal. 1. „Aripi puternice de avion” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral; faceți niște ridicări și coborâri; omițând, spune „puternic”. Reveniți la i. p.. clădire, 2. „Porniți motorul avionului” I. p.: picioarele depărtate, pumnii la umeri. Obligatoriu Dreapta; mâinile înainte, arată pumnii; rotiți ambii pumni în direcții arbitrare, spuneți „aici”. Reveniți la i. n. La fel în cealaltă direcţie. 3. „Avionul decolează sus” I. p.: întindeți ușor picioarele, strângeți genunchii cu mâinile, înclinați capul spre genunchi. Ridică-te, îndreaptă-te; ridică-te pe degete; mâinile sus, spune „înalt”. Reveniți la i. p. 4. „Sărim, ne jucăm, ca avioanele pe care le zburăm.” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Mâinile în lateral; val. Reveniți la i. p. 4 6 sarituri, 4 6 pasi. 5. „Aterizare avioane” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., expiră pe gură. De 2 ori Nu vă îndoiți picioarele, așteptați cu nerăbdare când vă îndoiți. De 2 ori Sari usor, usor. Alergăm fără să ne ciocnim unul de celălalt de 3 ori încet 1-inhalare 2-expilare

19 Complexul 2 „Luncă multicoloră” De-a lungul poienii într-o zi fierbinte Vara nu ne lene să mergem; Respirați aer curat și colectați flori. I Alerg ca un șarpe după instructor. 1 „Florile se leagănă în adiere” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Legănându-ți brațele înainte și înapoi, sufla briza; după 4-6 mișcări, odihnește-te „briza doarme”. 2. „Florile ajung la soare” I. p.: picioarele depărtate, mâinile la umeri. Mainile sus; mișcă-ți degetele. Reveniți la i. p. 3. „Cresc florile” I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile pe talie. Așezați-vă, mâinile în jos „flerițe”; ridice în picioare. Reveniți la i. etc., îndreptați-vă, ridicați capul, „florile cresc”. 4. „Ploaie pe flori picurare-picurare-picurare” I. p.: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 6-8 sări „ploaie abundentă”; 6-8 pași „ploaia se termină”. Săritul este ușor, moale. de 5 ori. formare, de 2 ori Sari usor, usor. 5. „Să strângem un buchet mare” I. p.: picioarele depărtate, brațele în jos. Mâinile în lateral, ridicați-vă pe degetele de la picioare, respirați adânc pe nas. Reveniți la i. p., în timp ce expirați, spuneți „mare”. De 4 ori lent 1-inhalare 2-expilare

FIȘĂ INDEX AL COMPLEXELOR DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA 2 COMPLEXUL DE GRUPA TINERE DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 (fără obiecte) 1 „SĂ ȚI ÎNCALZIM MÂINILE LA SOARE” I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Execuție: mâini

Complexul de exerciții de dimineață 1 (Fără obiecte) 1. „Să ne încălzim mâinile la soare.” IP: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate (pe talie). Mâinile înainte, întoarceți palmele în sus și în jos, spuneți „fierbinte”, ascundeți-vă

I Grupa juniori Complexul de exerciții de dimineață 1 (Fără obiecte) 1. „Minge” („bulă”). IP: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Îndoiți brațele, mâna într-un pumn, mai aproape de gură și umflați balonul, întindeți brațele

Materialul a fost pregătit de Butko M.A. Instructor pentru FC MBDOU „Grădinița 160” Krasnodar CARD INDEX „GIMNASTICA TREZIRI” Complex 1 „Ne-am trezit” 1. „Mâinile se trezesc” - I. p.: întins pe spate. Ridică

Complexe de exerciții de dimineață Educator: Bedenko N.A. (Fără obiecte) 1. „Elice”. IP: picioarele ușor depărtate, brațele în jos. 1 braț în lateral; 2 în fața pieptului, rotiți unul în jurul celuilalt, vorbiți

Exerciții de dimineață „Păsări” Plimbare în turmă; Exerciții corective de punte; Alerga; Mersul pe jos. Exercițiu de respirație „pi-i-i-ip”. II. Parte. Un set de exerciții generale de dezvoltare fără obiecte. 1. „Păsări”

Anexa 1 la Programul de lucru 2017-2018 APROBAT de șeful adjunct E.V. Strelchik Instituție de învățământ preșcolar municipal grădiniță 28 „Snegirek” de tip general de dezvoltare Istrinsky

Deschidere tablou cu cuburi 1. „Cub pe cub” I.p. picioare într-o „cale îngustă”, cuburi la spate. 1 - trageți cuburile înainte; 2.3 loviți cubul de cub; 4 revenire la 2. „Cub pe genunchi” I.p. picioare depărtate la lățimea umerilor, cuburi

Anexă: Complexe aproximative de gimnastică înainte de cursuri Complexul de gimnastică de dimineață 1 9-11 clase 1. Mersul pe loc sau mișcarea cu mișcări mari ale brațelor, strângerea și desfacerea degetelor. Durată:

Card index al exercițiilor de dimineață. Grupa de juniori. 1. Puii Merge și aleargă scurt unul după altul. Formare într-un cerc. 1. „Găinile bat din aripi”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. A ridica

1-15 septembrie Gimnastica dupa pui de somn. Card Cocoș 1 3-4 ani. 1. „Cocoșul doarme” I.p. întins pe spate, brațele întinse în spatele capului, picioarele împreună. 1 - ridicați picioarele drepte în sus, brațele sus, întindeți,

FIȘĂ INDICE COMPLEXELOR DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA GRUPUL MEDIUL COMPLEX DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 (fără obiecte) 1 „VVERIȚĂ” I.P.: o.s., mâinile pe centură. 1-intoarce capul la dreapta (stânga). 2-I.P.(drept) de 4-6 ori

Complex 1. Grupa juniori. Mergeți pe loc timp de 10-15 secunde. 1. „Cocoș”.I. p. în picioare, mâinile pe centură. Execuție: mers cu genunchii înalți. 2. „Întins în sus și în jos”. I. p. - în picioare, picioare late

Complexe de exerciții matinale în grupe mijlocii pentru copii (4-5 ani) pentru anul școlar 2017-2018. Septembrie 1,2 săptămâni. 1 Complex de exerciții de dimineață (fără obiecte). Cuprins Mersul Mersul pe jos într-o coloană Mersul pe jos

Septembrie Unde ne sunt mâinile? Mergând într-o turmă în spatele profesorului. La semnalul de oprire, întoarce-te către profesor. Exerciții generale de dezvoltare. 1. Arată-ți mâinile. I. n.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos.

FIȘĂ INDICE COMPLEXELOR DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA 1 COMPLEX DE GRUPA TINERE DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 (fără obiecte) „PĂSĂRILE” 1 „PĂSĂRILE ÎN ARIPILE” I.P.: poziția principală. Execuție: ridicați brațele în lateral

Complexe de exerciții de dimineață în grupa pregătitoare fără obiecte 1 sală pe coloană pe rând (10 m), mers pe degete, mâinile în spatele capului (10 m), alergare în ritm lent (120 sec), mers cu mare ridicare

Exerciții de dimineață Seturi de exerciții pentru copiii de vârstă preșcolară medie. Septembrie Complex 1. 1. Mersul și alergarea în coloană, pe rând, la semnalul profesorului (semnalul este acompaniament muzical

Complexe de exerciții de dimineață pentru copiii din grupele școlare mari și pregătitoare Complexul 1 (luni) 1. Întoarcerea capului -6 ori I. p.: o.s.; întoarce capul la dreapta (stânga); i.p. ridică; inferior

Complexul 1 „Jolly Guys” (fără obiecte) Joc „Find Yourself a Mate” Un grup de copii primește batiste albastre, celălalt roșu. La semnalul profesorului, copiii se împrăștie pe terenul de joacă. Pe semnal

Gimnastica igienică matinală Seturi de exerciții pentru copiii grupei pregătitoare școlare Septembrie Complex 1. 1. Mersul pe coloană, pe rând, în jurul sălii (zonei) alternând cu alergarea; mers pe jos

FIȘĂ INDEX AL COMPLEXELOR DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA GRUP PREGĂTITOR COMPLEX DE EXERCIȚII DE DEZVOLTARE GENERALĂ 1 „SĂ NE AMINȚIM VARA” 1 „SĂ DESENAM SOARELE” IP: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. „Desenează” soarele,

Primul complex 1. IP: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele la piept, strângeți-vă genunchii cu mâinile, reveniți în poziția în picioare. 2. I.p.: culcat pe spate, mâinile în spatele capului, picioarele îndoite

1 - 15 septembrie „Despre obiceiurile și comportamentul bun” Mersul pe coloană pe rând (20 de secunde) Mersul pe degete și călcâi (5 metri fiecare). Mers cu genunchii înalți (20 de secunde). Alergând în toate direcțiile

Fișă de exerciții de dimineață pentru grupa pregătitoare pentru școală (după Penzulaeva) 1 septembrie Complex 1 1. Mersul pe coloană, pe rând, în jurul sălii (zonei) alternând cu alergarea; mergand si alergand in toate directiile.

Complexe de gimnastică pentru copii 2-3 ani dimineața Complex 1 PARTEA INTRODUCERE Mersul în orice direcție; pe loc; apelează la un adult. 1. „P O T I N U L I S” I. p.: picioarele ușor depărtate,

Complexe de exerciții de dimineață grupa seniori I septembrie. Formare în linie, coloană, verificarea posturii; mers pe coloană pe rând pe degete de la picioare, mâinile în spatele capului, pe călcâie, mâinile la spate, alergare uşoară, mers pe jos.

Complex 1 Hai să ne jucăm împreună! Mersul și alergarea în coloană pe rând la un semnal din partea profesorului (semnalul este acompaniament muzical sau bătaie de tamburin). Exerciții fără obiecte 1. I. p. - stați cu picioarele paralele,

Complexe de exerciții matinale pentru preșcolari în vers Să ne ridicăm picioarele, Unu-doi-trei-patru-cinci. Ridică genunchii mai sus, nu fi leneș la pauză. (Copiii își ridică picioarele îndoite la genunchi, încercând să atingă

Entitatea municipală a Okrugului autonom Khanty-Mansiysk Yugra instituția de învățământ preșcolar bugetar municipal „Centrul de dezvoltare a copilului grădiniță 20 „Basme” (MBDOU CRR „Grădiniță

Complex de gimnastică corectivă. Hei, oameni amuzanți! (pas de marș în coloană, pe rând, înconjurând sala spre stânga) Să mergem la drumeție! Podul se legăna în lateral (mers pe degetele picioarelor, brațele în lateral) și sub el

Instituție de învățământ preșcolară bugetară municipală Centrul de dezvoltare a copilului grădiniță 5 „Teremok” Novoaltaysk Complexe de exerciții de dimineață pe jocuri în aer liber (grupa mijlocie) Dezvoltarea autorului:

Seturi de exerciții pentru desfășurarea activităților de educație fizică și recreative în timpul zilei de școală la Gimnaziul GBOU 1526 ȘCOALA PRIMARĂ 1. I.p. o.s. - 1- întinde brațele în lateral - în sus, ridică coapsa stângă

Exerciții de dimineață pentru toate vârstele la instituția de învățământ preșcolar „Exerciții pentru vrăbii” Grupa a II-a juniori Scop: Promovarea păstrării și întărirea sănătății copiilor Obiective 1. Trezirea corpului copilului, crearea unei emoții vesele

Complex 1. Grup de seniori 1. Mers pe coloană pe rând, pe degete, mâinile pe centură; alergare într-o coloană pe rând; mers și alergare în toate direcțiile; mergând într-o coloană pe rând. 2. I. p. - în picioare, călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate,

Un complex de gimnastică după un pui de somn Un complex de gimnastică după un pui de somn. 1 „Pisicuță vesel” 1.I.p. - culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele la piept, strângeți-vă genunchii cu mâinile,

Seturi de exerciții pentru școlari. Clasele primare Strekalova Yu.B. 1 Un set de exerciții de dimineață pentru școlari: 1. Mers pe loc într-un ritm calm, fără a deranja respirația. Efectuați timp de 1 minut.

Complex 1 O minte sănătoasă într-un corp sănătos! Mersul pe coloană pe rând, pe degete de la picioare, cu mâinile pe centură; alergare într-o coloană pe rând; mers și alergare în toate direcțiile; mergând într-o coloană pe rând. Exerciții fără obiecte 1.

Instituția municipală de învățământ preșcolar de stat din districtul municipal Kostroma din regiunea Kostroma „Grădinița „Clopot” din satul Koryakovo” Rezumat al educației directe continue

Departamentul de Educație al Administrației Orașului Nijni Novgorod Instituția de învățământ preșcolar bugetar municipal „Grădinița 24 „Bucuria” (MBDOU „Grădinița 24 „Bucuria”) Note de lecție

1 SEPTEMBRIE. MERCAT ȘI ALERGARE ÎN COLOANĂ, RÂND CÂND, DUPĂ SEMNALUL PROFESORULUI (SEMNALUL ESTE ACOMPAGIAMENT MUZIAL SAU LOVITURI ALE UNUI TAMBĂR). EXERCIȚII FĂRĂ OBIECTE 2. I.P. PICIOARE STAND PARALELE, MÂINILE JOS.

PLANIFICAREA GIMNASTICII DE TREZIERE în grupul de învățământ preșcolar al MBOU „Școala Gimnazială Razyezzhenskaya” pentru 2015-2016 SEPTEMBRIE Kablukova O.V., profesoară a grupului de educație preșcolară Complexul 1 „Ne-am trezit”

GKOU „Internat de învățământ general (corecțional) special 2 tip VIII” Dezvoltare metodologică pe ritm pentru secțiunea „Exerciții ritmico-gimnastice” „General dezvoltare ritmico-gimnastică”

Culegere de exerciții generale de dezvoltare. Complex 1 aparate de comutare exterioare pe amplasament: 1. I.p O.s. 1- brate in lateral, 2- brate in sus, 3- brate in lateral, 4- I.p. 2. I.p. - stand, picioarele împreună, brațele blocate în fața pieptului. 1- îndreptați

Complexe de exerciții de dimineață (grup juniori) Complex 1 „Suntem mari” Complex 2 „Mingi” Complex 3 „Știm să fim prieteni” Complex 4 „Educație fizică distractivă” Complex 5 „Suntem puternici” Complex 6 „Familia mea”

Fișă de gimnastică revigorantă după somn în grupul pregătitor Educator: Bulatovici Marina Dmitrievna Complex 1 „Ne-am trezit” 1. „Mâini vesele” - și. p.: culcat pe spate. Ridică-ți brațele în lateral

Septembrie de la_1 la 15 1. Mersul pe coloană unul câte unul, transformându-se într-o coloană de doi (perechi); mergand si alergand in toate directiile. 2. I. p. poziția de bază, brațele de-a lungul corpului. 1-2 pași spre dreapta, brațele în sus prin laterale;

Seturi de exerciții după un pui de somn 1-15 septembrie Avioane 1. „Motor” I. p. stând în genunchi, cu brațele în jos. 1- rotiți brațele îndoite la coate (un braț în jurul celuilalt) în fața pieptului, porniți motorul;

Set de exerciții 2.1. Efectuați de 1-2 ori pe zi acasă. Numărul de repetări este de la 2 la 6 ori. 1. IP întins pe spate, brațele de-a lungul corpului. Relaxați toți mușchii, verificați complet poziția corectă a trunchiului

Complexe de aerobic în pas pentru orele de dezvoltare a abilităților de coordonare Complexul 1 (grup de seniori) Într-o cameră bine ventilată, treptele sunt așezate pe podea într-un model de șah. La o muzică veselă, ritmată

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal de tip general de dezvoltare în cartierul urban al orașului Volgorechensk, regiunea Kostroma „Grădinița 4 „Krepysh” Pentru părinți despre regulile exercițiilor de dimineață

„ÎNTAXAZĂ-TE!” un set de exerciții pentru copiii de la 3 până la 7 ani și părinții lor Instructor de educație fizică: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 „RIȘI-TE LA EXERCIȚII!” * Toată lumea știe cuvintele perky

MINUT FIZIC HAUS. Preșcolarii obosesc rapid în timpul stresului fizic și psihic. Sunt distrași și atenția le rătăcește. Exercițiile fizice vor ajuta la ameliorarea tensiunii. Efectuarea pauzelor de educație fizică în timpul

Anexa 1 Complexul 1 I.p. poziție de bază: 1 mâini înainte; 2 mâini sus, aplecați-vă; 3 brate in lateral; 4 i.p. I.p. poziția principală: 1 4 cercuri cu brațele înainte; 5 8 cercuri cu brațele înapoi. I.p. standul principal:

„Exerciții de dimineață în familie” (consultație pentru părinți) Fiecare părinte își dorește să-și vadă copilul sănătos, vesel și bine dezvoltat fizic. Alături de o preocupare complet firească pentru curățenia sa

COMPLEXE DE GIMNASTICĂ DE DIMINATEA ÎN GRUPA II JUNIOR. COMPLEX DE EXERCIȚII ȘI JOCURI 1 Complexul instituției de învățământ în aer liber „Familia Prietenească” 1. I. p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate; plesnește de 8 ori în față în timp ce profesorul spune:

Harta tehnologică a orelor de educație fizică Întocmită de: Lozhkina Daria Gennadievna, instructor de educație fizică al grădiniței instituției de învățământ preșcolar municipal 20 „Kolosok”

Instructor de educație fizică SP 6 GBOU Scoala 283 Filatova Tatyana Valerievna Complex gimnastic pentru prevenirea și ameliorarea tensiunii musculare „Să menținem profesorul sănătos” 1. Stând, îndreptați umerii,

FIȘĂ INDEX AL TREZIRILOR DUPĂ O ZI DE SOMMN ÎN GRUP PREGĂTITOR Complex 1 EXERCIȚII ÎN POZIȚIA CULCAT „Șarpe”. I.p. mâinile sus, capul cu fruntea atingând podeaua. Întinde-ți brațele cât mai mult posibil

Gimnastica industrială pentru lucrătorii în poziție așezată sau în picioare N. L. Batsukova, șef al Departamentului de Igienă Generală, Universitatea de Medicină de Stat din Belarus, candidat la științe medicale, profesor asociat primar

Fișă index al exercițiilor de dimineață la prima grupă de juniori >>> Fișă index al exercițiilor de dimineață la prima grupă de juniori Fișă index al exercițiilor de dimineață la prima grupă de juniori Repetați: de 6-8 ori, alternând cu mersul pe jos.

TREZIREA DUPĂ ZI SOMMN grupa mijlocie Complexul I „Pisicuță vesela” 1. I.P.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele la piept, strângeți-vă genunchii cu mâinile, reveniți în poziția în picioare.

Primul mod de motor. Complex 1 1 Întins pe spate Inhalare profundă, alungită, buzele strânse 2 Așezat pe un scaun, mâinile pe centură Picioare care se rostogolesc de la călcâi până la deget și spate Respirație 3 Stând pe un scaun, mâini

Gimnastica de îmbunătățire a sănătății copiilor 5-6 ani Penzulaeva L.I. Perioada de toamnă SEPTEMBRIE Complexul 1 1. Mersul pe coloană pe rând, pe degete, mâinile pe centură; alergare într-o coloană pe rând; mers și alergare în toate direcțiile;

Instituție preșcolară autonomă municipală „Grădinița 9 „Scufița Roșie” Complex de exerciții matinale pentru copiii din grupa mijlocie folosind metode netradiționale

De ce ai nevoie de exerciții de dimineață? Cu ajutorul exercițiilor de dimineață, un copil, dar și un adult, se vor scutura rapid de resturile de somn și se vor alătura ritmului zilnic. Acesta își propune să facă tranziția între somn și veghe

Complexul de gimnastică „Trezește-te și zâmbește!” (pentru copii 3-4 ani) Complex 1 „Pisicuță vesel” 1. I.P.: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți genunchii, trageți picioarele la piept, prindeți-vă

„ACCEPTAT” Prin decizia Consiliului Pedagogic al instituției de învățământ guvernamentale municipale Liceul 2 din stațiunea Zheleznovodsk, Teritoriul Stavropol Pr 4 din data de 14.12.12 „APROBAT” Directorul municipalității

1. Pui
Mers și alergare scurtă una după alta. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Găinile bat din aripi”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați-vă brațele în lateral, fluturați-le, spuneți „Ko-ko”, coborâți-le. Repetați de 4 ori.
2. „Găinile beau apă”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Găinile ciugulesc boabele”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Stai jos, bate cu degetele pe genunchi, ridică-te, repetă de 4 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alergând și mergând unul după altul.

2. Ne distram


Exerciții generale de dezvoltare
1. „Mâini fericite”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridică-ți brațele înainte, rotește-ți palmele, coboară-le. Repetați de 5 ori.
2. „Picioare fericite”. I.p.: stând pe podea, picioarele în lateral, brațele dedesubt. Aplecați-vă înainte, atingeți-vă degetele de la picioare, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Sărind în loc”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Efectuați 8 jumping jacks la locul lor.

Mergând unul după altul.


3. Băieți muzicali
Mergând unul după altul. Alergând, formându-se în cerc. Mergând în cerc ținându-se de mână.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Zoragănii”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Strânge-ți mâinile în pumni, ridică-le, scutură-le și coboară-le la spate. Repetați de 5 ori.
2. „Toba”. I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt la spate. Aplecați-vă, atingeți-vă degetele arătător pe genunchi, spuneți „bum-boom” și îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Teava”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați-vă cu degetele de la picioare, duceți-vă mâinile la gură, spuneți „doo-doo-doo”, stați cu piciorul complet, coborâți mâinile. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

4. Iarna
Mergând unul după altul. Alerga. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Să ne încălzim mâinile”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridică-ți brațele îndoite, bate din palme în fața pieptului, spune „clap-clap”, mai jos. Repetați de 5 ori.
2. „Să ne încălzim picioarele”. I.p.: stând pe podea, picioarele în lateral, brațele dedesubt. Aplecați-vă, bătuți-vă genunchii, spuneți „clap-clap”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Să sărim”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Efectuați 6 sărituri pe două picioare în loc, mergând pe loc, repetați săriturile din nou.


5. Jocul cu zarurile
Copiii iau două cuburi, câte unul în fiecare mână. Mergând unul după altul. Alerga. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu un cub
1. „Legănă-ți brațele”. I.p.: picioarele ușor depărtate, brațele cu cuburi dedesubt. balansează-ți brațele înainte și înapoi. Repetați de 5 ori.
2. „Să batem cuburile”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele cu șase pachete dedesubt. Aplecați-vă înainte, atingeți cuburile pe genunchi, îndreptați-vă. Repetați de 3 ori.
3. „Să punem cuburile jos”. I.p.: picioarele ușor depărtate, brațele cu cuburi dedesubt. Așezați-vă, puneți cuburile pe podea, îndreptați-vă, ghemuiți-vă, luați cuburile, îndreptați-vă.Repetați de 3 ori.


6. Iepurași
Mergând unul după altul. Alerga. Mersul în perechi în cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Iepurașii ascultă”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridică-ți brațele îndoite la coate, pune-ți degetele arătătoare la cap - „urechi”, coboară brațele în jos. Repetați de 5 ori.
2. „Iepurașii au labele înfipte”. IP: stând. picioarele împreună, mâinile în jos. Trage-ți picioarele spre tine, îmbrățișează-le cu brațele, îndreaptă-ți picioarele, coboară brațele. Repetați de 5 ori.
3. „Iepurașii sar”. I.p.: picioarele ușor depărtate, brațele - „labe” - îndoite la piept. executa 6 sarituri in loc pe doua picioare, mergand pe loc. Repetați de 2 ori.

Mergând unul după altul în timp ce schimbați formațiunile într-un cerc. Mersul calm.

7. Avioane
Scaunele sunt aranjate într-un model de șah. Mergând unul după altul. Alergând în jurul scaunelor. Mersul printre scaune. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare pe scaune
1. „Avioane”. I.p.: stând pe scaun, fără să se sprijine pe spate, picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridicați brațele în lateral, palmele în jos, mai jos. Repetați de 5 ori.
2. „Avioanele zboară”. IP: stând pe un scaun, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile ținând părțile laterale ale scaunului. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, îndreptați-vă, coborâți-vă brațele. repeta de 5 ori.
3. „Să urcăm”. IP: în picioare, picioarele ușor depărtate, mâinile pe spătarul scaunului. Ridică-te pe degete, coboară-te. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alergând în jurul scaunelor. Mergând unul după altul.

8. Gâște
Mergând unul după altul. Alerga. Mergând în cerc în spatele primului și în spatele ultimului. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Gâștele bat din aripi”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridică-ți brațele în lateral, flutură-le, spune „ha-ha-ha”, coboară-le. Repetați de 4 ori.
2. „Șuieră gâștele”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt. Aplecați-vă înainte, mutați-vă brațele înapoi, spuneți „sh-sh-sh”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Gâștele ciugulesc boabele.” I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Așezați-vă, puneți mâinile pe genunchi, lăsați-vă capul, ridicați-vă. Repetați de 5 ori.
4. „Gâștele au zburat”. I.p.: la fel. Ridicați mâinile în sus, coborâți-le. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul după altul.

9. Jocuri cu zdrănitoare


Exerciții generale de dezvoltare cu zdrănitoare
1. „Hai să zdrăngăm zdrăngănitoarea”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile cu zdrăngănitoare dedesubt. Balandu-ti bratele inainte si inapoi. Repetați de 3 ori. Transferați zornăiala în mâna stângă și efectuați aceleași mișcări.
2. „Să batem cu zăngănitoarea”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile cu zdrăngănitoare dedesubt. Aplecați-vă, bateți zdrăngăneaua pe genunchi, spuneți „cioc-cic”, îndreptați-vă. Repetați de 3 ori.
Transferați zornăiala în cealaltă mână și efectuați aceleași mișcări.
3. „Lăsați zornăiala”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile cu zdrăngănitoare dedesubt. Așezați-vă, puneți șocul jos, îndreptați-vă. Așează-te, ia zăngănitoarea, ridică-te. Repetați exercițiul, transferând zdrănitoarea în cealaltă mână.
4. „Să ne uităm la zornăială”. I.p.: la fel. Ridicați mâinile în sus, uitați-vă la zăngănitor, coborâți-l. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul după altul.

10. Primăvara
Mergând unul după altul. Alerga. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Copacii se leagănă”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridică-ți brațele în sus, mișcă-le puțin spre stânga, apoi spre dreapta, spune „sh-sh-sh” și coboară-le. Repetați de 6 ori.
2. „Tusurile se leagănă”. I.p.: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Aplecați-vă la stânga (dreapta), îndreptați-vă. repeta de 6 ori.
3. „Vântul”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Du-ți mâinile la gură, suflă peste ele, coboară-le. Repetați de 5 ori.
4. „Vrăbiile mici se bucură”. I.p.: la fel. Sărind pe două picioare pe loc. După șase sărituri, mergeți pe loc și repetați din nou săriturile.

Reconstruirea dintr-un cerc. Mergând unul după altul.

11. Jocuri cu mingea
Mergând unul după altul. Alerga. Mersul în cerc după primul și ultimul. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu o minge
1. „Ridică mingea”. IP: picioarele ușor depărtate, mingea dedesubt în ambele mâini. ridicați mingea în sus, coborâți-o. repeta de 6 ori.
2. „Pune mingea jos”. I.p.: stând, picioarele în lateral, mâinile cu mingea dedesubt. Aplecați-vă, puneți mingea, îndreptați-vă, coborâți brațele, aplecați-vă, luați mingea, îndreptați-vă. repeta de 4 ori.
3. „Squats”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile cu mingea dedesubt. Așezați-vă, puneți mingea pe podea, îndreptați-vă, ghemuiți-vă, luați mingea, ridicați-vă. Repetați de 4 ori.
4. „Mingea înainte”. IP: picioarele ușor depărtate, mingea dedesubt, în ambele mâini. Ridicați mingea înainte și coborâți-o. Repetați de 2 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul după altul.

12. Flori
Mergând unul după altul. Alerga. Mersul în perechi. formarea într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Să strângem un buchet mare”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Întinde-ți brațele în lateral, mai jos. Repetați de 5 ori.
2. „Să simțim mirosul de floare”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt. Aplecați-vă înainte, îndreptați-vă. Repetați de 4 ori.
3. „Arată-mi florile.” I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Întinde-ți brațele înainte, ascunde-le înapoi. Repetați de 5 ori.
4. „Unde sunt margaretele?” I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Ridică-te pe degete, privește în jur, coboară-te. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul după altul.

13. Hai să ne jucăm cu steagul
Mergând unul după altul. Alerga. Mers pe degete. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Mutați caseta de selectare”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile cu un steag dedesubt. Ridicați mâinile în sus, fluturați steagul, coborâți-l. Repetați de 3 ori. Transferați steagul în cealaltă mână și efectuați aceleași mișcări.
2. „Bate steagul”. I.p.: șezând, picioarele în lateral, brațele cu un steag dedesubt. Aplecați-vă, atingeți steagul pe genunchi, spuneți „cioc-cic”, îndreptați-vă. repetați de 3 ori, transferând steagul în cealaltă mână.
3. „Plasați caseta de selectare”. IP: picioarele ușor depărtate, brațele cu un steag dedesubt. Așezați-vă, puneți steagul, îndreptați-vă. Repetați de 2 ori.
4. „Afișați caseta de selectare”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile la spate. Întinde-ți brațele în fața ta, ascunde-le la spate. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul după altul.

14. Vara
Mergând unul după altul. Alerga. Mergând în cerc în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare
1. „Fluturi zboară”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Întinde-ți brațele în lateral, flutură-le, coboară-le. Repetați de 4 ori.
2. „Să atingem florile”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile dedesubt. Aplecați-vă, atingeți mâinile pe podea, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Suflați pe o păpădie”. I.p.: picioarele ușor depărtate, mâinile în jos. Du-ți mâinile la gură, suflă peste ele, coboară-le. Repetați de 4 ori.
4. „Lăcustele sar”. IP: picioarele ușor depărtate, mâinile pe centură. Efectuați 6 sărituri pe două picioare, mergând pe loc. Repetați de 2 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Mergând unul după altul.

15. Joacă-te cu zdrăngănitoare
Mergând unul după altul. Alerga. Mersul în perechi. Formare într-un cerc.

Exerciții generale de dezvoltare cu două zdrăngănitoare
1. „Zărănește-l”. IP: picioarele ușor depărtate, mâinile cu zdrănitoare dedesubt. Întindeți-vă brațele înainte, scuturați zdrăngănele, coborâți-vă brațele în jos. Repetați de 4 ori.
2. „Bate în zdrăngănele”. IP: picioarele depărtate la lățimea umerilor, zornăituri dedesubt. Aplecați-vă, bateți zdrănitoare pe genunchi, spuneți „cioc-cioc”, îndreptați-vă. Repetați de 5 ori.
3. „Bratele balansate”. IP: picioarele ușor depărtate, zornăituri dedesubt. Întindeți-vă brațele înainte, luați-le înapoi. Repetați de 6 ori.
4. „Pune zdrănitoarea jos. I.p.: picioarele puțin depărtate, zdrănitoare dedesubt. Așează-te, pune zdrănitoarea pe podea, ridică-te, așează-te, ia zdrănitoare, ridică-te. Repetă de 6 ori.
5. „Arată-mi zdrăngăniile”. I.p.: la fel. Ridicați songătoarele în sus, coborâți-le în jos. Repetați de 5 ori.

Reconstruirea dintr-un cerc. Alerga. Mergând unul după altul.