Cum să depășești teama de sunete puternice sau ligirofobia? Copilului îi este frică de sunetele puternice: motive de frică și modalități eficiente de a o depăși.

Uneori știi ce se va întâmpla acum, dar nu-ți pasă. Ultimul lucru s-a întâmplat: la serviciu am mutat o ceașcă pe masă - a clincat - m-am înfiorat.

Aici s-ar crede că toată lumea este așa, dar alții o observă, spun că am ochi de pisică speriată))) sau acolo: „Îmi pare rău, te-am speriat - totul este ok, sunt intotdeauna asa." Fostul martir a întrebat: „Ai fost hărțuit în copilărie sau așa ceva?” dar nu știu, poate m-au jignit. Am încercat să am grijă de mine, am observat că am tensiune internă constantă, rareori sunt într-o stare complet relaxată.

Nu văd niciun motiv de îngrijorare - doar un sistem nervos labil (mobil, instabil, ușor de excitat). Dacă nimic altceva nu te deranjează, atunci nu te obișnui. Ei bine, poate ai ceva anxietate, dar ca o trăsătură personală.

Poti merge la un neurolog, de ce esti singurul care rade, lasa-l sa rada si el - toata lumea are nevoie de relaxare). Poate determina că aveți reflexe mari. Mă voi bucura să văd cât de conștiincioși ne întâlnim pacienți, care vin ei înșiși și evaluează critic plângerile.

„doar un sistem nervos labil (mobil, instabil, ușor de excitat)” - care sunt avantajele/dezavantajele unui astfel de sistem nervos?

Pro - poți reacționa rapid la o situație schimbată, poți asimila rapid informații noi și poți să-ți mobilizezi rapid puterea, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp. Simți subtil schimbări subtile - de exemplu, în starea de spirit a celor dragi sau a partenerilor de afaceri. Dacă oricare dintre cele de mai sus nu este dezvoltată, merită dezvoltat, aveți potențial. În procesul de evoluție, au existat multe motive pentru a păstra acest tip de sistem nervos, deoarece era posibil să supraviețuiești nu numai intrând într-o luptă (cu un inamic, un animal, un copac căzut), dar uneori era vital necesar. pentru a putea sări rapid înapoi sau să fugă. Avantajele istorice sunt deosebit de evidente.

Alții pot avea impresia că reacționezi chiar înainte să se întâmple ceva.

Sistemul nervos este în permanență într-o stare de deplină pregătire pentru luptă - ai un somn ușor, pulsul se accelerează adesea, ești extrem de îngrijorat de toate situațiile stresante (chiar dacă înțelegi că acest lucru nu este prea grav). se adaugă tulburări vegetative - tremurături la degete, senzație de răceală la extremități, greață și alt buchet (aceasta se întâmplă din cauza eliberării de hormoni în sânge.) Ați fost foarte nervos în timpul examenelor?

Te poți implica rapid în muncă, dar ești ușor distras, uneori acest lucru se manifestă printr-o senzație de oboseală și dificultăți de concentrare. (acesta este un semn de astenie (slăbiciune), dar în cazul dumneavoastră este asociat cu tensiune constantă în sistemul nervos)

nu suporti bine durerea.

Oamenii din jurul tău te pot critica pentru că ai reacționat exagerat din motive minore.

Ce să faci dacă ești în mod constant speriat și tresări? Cauze?

Telefonul a sunat pe neașteptate, de exemplu, m-am speriat.

Sau a strigat cineva, ea s-a cutremurat din nou.

Cum poate o persoană speriată să scape de acest obicei?

Cel mai probabil problema este la sistemul nervos. Cred că în acest caz trebuie să bei niște plante calmante (de exemplu, o colecție de plante calmante, vândută într-o farmacie) sau suplimente alimentare cu efect calmant, un complex de vitamine (vitamine bune pentru femei care au fost testate pe ele însele). sunt Perfectil, precum și Vitrum Beauty), asigurați-vă că complexul de vitamine conține magneziu. Are un efect pozitiv atât asupra inimii, cât și asupra sistemului nervos.

Puteți încerca homeopatia - se vinde fără prescripție medicală, dar este eficientă. De exemplu, tenoten. Este accesibil și are gust de tablete normale care trebuie scoase.

De asemenea, motivul poate fi neașteptarea, deoarece vă aflați într-o stare confortabilă și relaxată. Aceasta este o reacție naturală a organismului, așa că nu trebuie să vă faceți griji.

Diagnosticul, cauzele și tratamentul fonofobiei

Fonofobia este o frică patologică de sunete, expunerea pe termen scurt sau lung la care poate provoca atacuri de panică. Este natura umană să se sperie de sunetele puternice, să tresară și să se întoarcă spre zgomot. Această reacție se referă la reflexe de protecție necondiționate. Se formează încă din primele zile de viață, chiar și un nou-născut îngheață de frică, desfăcându-și brațele și picioarele în lateral, ca răspuns la un sunet puternic (reflex Moro). Frica de sunete este firească dacă nu se transformă într-o frică irațională, incontrolabilă, chiar și de acele zgomote care sunt complet inofensive.

Fobia este cunoscută și sub alte denumiri: ligyrophobia și acusticophobia. De obicei, acești termeni sunt folosiți interschimbabil. Dar, dacă te uiți la asta, există mici diferențe. Phonophobia înseamnă literalmente frica de sunet. Acusticofobia este tradusă ca frică asociată cu auzul. De fapt sunt sinonime. Ligyrophobia este teama de sunete puternice și dispozitive care le pot produce.

Motive pentru dezvoltarea atacurilor de frică de zgomot

Conversația cu voce ridicată, vorbirea tare, muzica tare într-o cameră provoacă anxietate la o persoană care suferă de o fobie și o obligă să caute un loc sigur. O persoană cu voce tare este percepută de un fonofob ca un posibil agresor, provocând un sentiment de lipsă de apărare în fața sa. În prezența lui, se dezvoltă un puternic sentiment de disconfort, care se dezvoltă treptat în isterie.

Sunetele bruște, neașteptate sunt cel mai frecvent declanșator pentru un atac de panică. De exemplu, ascultarea unui CD care începe cu un minut de tăcere și apoi începe brusc redarea muzicii poate declanșa un atac de frică.

Ligirofobii experimentează anxietate atunci când sunt în preajma dispozitivelor care pot face zgomote puternice. De exemplu, ceas cu alarmă, difuzoare computer, alarmă de incendiu, difuzor. De asemenea, este insuportabil pentru pacient să privească pe cineva umflând baloane în apropiere. Manifestările psihologice și autonome ca răspuns la panică se pot dezvolta chiar dacă balonul nu sparge.

Fobia acustică nu este întotdeauna o consecință a unei tulburări anxioase-fobice. Ținând cont de acest lucru, dacă se dezvoltă brusc frica de zgomot, este necesară diagnosticarea obligatorie și clarificarea cauzei bolii. O reacție crescută la sunete neașteptate poate apărea la persoanele cu leziuni cerebrale traumatice, leziuni infecțioase ale creierului, migrene, dureri de cap tensionate și, desigur, cu mahmureală. Sunetele ascuțite și puternice provoacă o exacerbare a altor simptome ale bolii - o durere de cap ascuțită, convulsii, vărsături. În acest caz, este necesar să se asigure pacientului o izolare maximă de zgomotul extern.

Fonofobia nu trebuie confundată cu hiperacuză (auz anormal de acut). Hiperacuzia face ca percepția tuturor sunetelor să fie ascuțită, provocând senzații dureroase, dureroase. Sunetele relativ slabe sunt percepute ca fiind excesiv de intense. Cauzat de paralizia unuia dintre mușchii auditivi din cauza leziunii nervului facial.

Simptomele fobiei sunetului

Persoanele care suferă de frică de zgomot trebuie să își limiteze șederea în locuri publice. Formele severe de fobie agravează semnificativ calitatea vieții pacienților. Le este frică să iasă afară. Vizitarea centrelor comerciale, concertelor și restaurantelor devine imposibilă. Trebuie să renunțăm la unele profesii în care există riscul fie de prezența constantă a zgomotului, fie de sunete periodice ascuțite. Zborul cu avioane și călătoria în trafic dens de mașini care claxonează aduce suferințe insuportabile. Uneori, o boală obligă un fonofob să se izoleze complet acasă. În timp ce sta în apartament, el poate controla sunetele din jur.

Fobia acustică, ca toate tulburările anxioase-fobice, are o serie de simptome caracteristice. De obicei, se dezvoltă pe fondul epuizării sistemului nervos uman. Stresul cronic, excitabilitatea crescută și caracterul suspect sunt condiții favorabile pentru formarea fricii de zgomot și sunete puternice.

• Principiul evitării. Pacientul încearcă să evite să se afle în situații în care se poate auzi zgomot puternic. S-a observat că o persoană care suferă de această fobie are tendința de a opri sunetul difuzoarelor sale înainte de a începe să lucreze cu orice echipament.
• În timpul unui atac, apare o frică irațională incontrolabilă, o dorință de a se ascunde de un sunet puternic, un sentiment de dezastru iminent, un sentiment de frică pentru sănătatea și viața cuiva și frica de a înnebuni. Panica este intensificată de teama că alții vor observa atacul, un sentiment de rușine și umilință din această cauză.
• Frica de sunete puternice care există de mult timp fără tratament duce la dezvoltarea depresiei, epuizarea nervoasă și, în unele cazuri, la dezvoltarea dependențelor (alcoolism, dependență de droguri).

După expunerea la un agent iritant (zgomot ascuțit, zgomot intruziv), datorită excitării automate a sistemului nervos autonom și eliberării de adrenalină, se dezvoltă o anumită reacție a corpului:

• bataile inimii,
• dispnee,
• convulsii,
• senzație de greață, vărsături,
• transpirație crescută,
• amețeli, posibilă pierdere a conștienței.

Caracteristică este restabilirea rapidă a fondului emoțional normal după ce zgomotul dispare. Pacientul se calmează, simptomele fiziologice dispar. Doar teama de repetare a zgomotului și atacului îl obligă pe fonofob să părăsească locul care este periculos pentru el.

Există o manifestare paradoxală a fonofobiei - frica de sunete liniștite. Adesea însoțește tulburări mintale mai profunde, uneori cu idei delirante. Un sunet liniștit provoacă o tensiune emoțională puternică asociată cu anticiparea unei situații dureroase pentru o persoană. De obicei, acestea sunt temeri exagerate, dar există o fixare patologică după un incident înspăimântător. De exemplu, psihozele postbelice obligă pe cineva să asculte cu atenție și să caute sunete asociate cu bombardarea.

Un tip sever de fobie acustică este frica de sunetul unei voci. Formată la persoane cu copilărie dificilă. Umilirea și bullying-ul suferit la o vârstă fragedă, obiceiul de a auzi doar cuvinte negative adresate singuri, provoacă o frică persistentă. Au impact și certurile puternice între părinți în prezența copilului. Pentru astfel de copii, sunetul discursului cuiva este asociat cu o altă porțiune de umilință sau violență. Adesea, în astfel de cazuri, se dezvoltă și frica de propria voce. Copilul se obișnuiește să se ascundă și să tacă pentru a nu provoca un alt act de agresiune în direcția lui. Ca adulți, astfel de copii nu pot comunica cu oamenii din jurul lor și se tem adesea de propria lor voce. Au tulburări caracteristice de vorbire: le este ușor să construiască mental o frază, dar este imposibil să o pronunțe, confundă sau uită cuvintele.

Tratamentul fobiei

O persoană poate face față singură unei forme ușoare de fonofobie. Tot ce ai nevoie este conștientizarea problemei tale și o mare dorință de a scăpa de teama de sunetele puternice. Auto-antrenamentul, exercițiile de relaxare și exercițiile de respirație vă permit să preluați controlul asupra sentimentelor și să depășiți frica.

Fobiile moderate și severe necesită ajutorul unor psihologi și psihiatri competenți. Tratamentul în timp util, bazat pe o combinație de diferite tehnici psihoterapeutice, aduce o remisiune stabilă.

• Tratament medicamentos. Sub supravegherea unui psihoterapeut, medicamentele cu efecte tranchilizante și antidepresive sunt selectate individual. În cazurile ușoare, pacientul este sfătuit să ia un sedativ înainte de a merge într-un loc zgomotos. Retragerea medicamentelor trebuie făcută treptat, tot sub supravegherea unui medic, deoarece se poate dezvolta sindromul de sevraj.
• Tratament psihoterapeutic. Vizează direct cauza bolii - un psihic instabil. Fonofobia poate fi tratată cu succes prin hipnoză și tehnici de programare neurolingvistică. Aceste metode fac posibilă influențarea atitudinilor negative inconștiente, deși nu sunt populare în rândul pacienților din cauza fricii de a fi sub controlul complet al altei persoane. Metoda terapiei cognitiv-comportamentale ajută pacientul să-și dezvolte abilitatea de a răspunde adecvat unei situații care îl sperie.

Tratamentul acestei fobii este obligatoriu, deoarece reduce semnificativ calitatea vieții pacientului și nu permite participarea deplină în societate.

Tresesc la sunete

Tres/sărit/devin foarte tensionat de la majoritatea sunetelor: un pix a căzut, un coleg a venit în spatele meu și a întrebat ceva, cineva a strănut, a strigat etc. Și nu este întotdeauna cazul. neașteptat sunet. Uneori știi ce se va întâmpla acum, dar nu-ți pasă. Ultimul lucru s-a întâmplat: la serviciu am mutat o ceașcă pe masă - a clincat - m-am înfiorat.

Aici ai crede că toți sunt așa, dar alții o observă, spun că am ochi de pisică speriată))) sau acolo: „Îmi pare rău, te-am speriat - totul este ok, sunt intotdeauna asa." Fostul martir a întrebat „ai fost hărțuit în copilărie sau așa ceva?” dar nu știu, poate m-au jignit. Am încercat să am grijă de mine, am observat că am tensiune internă constantă, rareori sunt într-o stare complet relaxată.

Ce este asta? poate lua un sedativ? sau la un neurolog? Sincer să fiu, e amuzant pentru mine să merg la doctor cu așa ceva ((

Pornirea de la sunete ascuțite la adulți

Sheri: Cum scapi de asta?

Știi, la început am încercat să evit situațiile care provocau astfel de temeri. În al doilea rând, toți cei dragi știau despre ceea ce m-a speriat și au încercat în orice mod posibil să nu provoace situații care mi-au provocat temeri (apropo, una dintre modalități este să avertizez despre apariția ta în camera în care stai) și au voie să mă însoțească și acolo unde aceste temeri se manifestă cel mai des.

În al treilea rând, autohipnoza Dacă simt că un sentiment de frică crește în mine, îmi spun pur și simplu: „Nu este nimic în neregulă cu asta”. Uneori te ajută să te rogi dacă crezi în Dumnezeu. (aceasta, apropo, este și autohipnoză).

De fapt, totul depinde de ceea ce a cauzat frica. Poate că încă merită să sapi și să te uiți. Nu a fost întotdeauna așa pentru tine, nu-i așa?

Nu știu că pot, de exemplu, să avertizez pe toți la locul de muncă, dar nu pot împiedica oamenii să strănute, să tușească, să scadă obiecte - și aceștia sunt toți iritantii mei. Și în al doilea rând, este încă un complex, iar una dintre proprietățile sale este că o persoană nu poate vorbi despre asta în mod liber... Așa este cât de trist este totul.

Mai mult, nu o pot numi frică. Practic nu există frică nicăieri și niciodată. Aceasta este doar o reacție la neașteptat.

Ei bine, fără lacrimi. Dar mi se pare că toată lumea se înfioară. Și ceva în interiorul tuturor se micșorează de surprindere. Doar că unii oameni se pot relaxa și râde imediat, dar mai întâi mă voi relaxa, plâng și apoi mă voi calma.

Chiar ieri m-am trezit într-o situație stupidă: mă întorceam acasă de la serviciu, traversam drumul - și deodată am văzut o mașină străină năvălindu-se după colț. M-am oprit - mi-am dat seama că nu am timp să traversez drumul. Cât de stupoare a lovit. Și mașina s-a oprit, chiar în fața mea - și văd că este mașina șefului nostru, șoferul nostru conduce. El a fost cel care a decis să „glumeze” cu mine. Ce mi s-a întâmplat. Ea s-a apropiat de el din lateral, a țipat și a plecat. În timp ce merg, simt că lacrimile mă sufocă. Înțeleg cu mintea mea că tot nu m-ar fi lovit, dar din anumite motive m-am simțit atât de prost. Atât de lipsit de apărare. Șoferul, spre creditul său, a sunat seara și și-a cerut scuze (și deja făceam planuri despre cum l-aș „răzbuna”). Dar sentimentul de slăbiciune a rămas - cum poți să „glumiți” așa? Și totuși - este păcat că mi-a văzut frica adevărată și nu-mi place să evidențiez acest sentiment - sunt, ca, o „doamnă de fier” cool și apoi m-am speriat.

În această situație, mi-am dat seama cât de acut trăiesc sentimentul de nesiguranță. Dragi membri ai forumului, cum pot cultiva sentimentul că sunt „sub protecție” (chiar dacă încă nu există nimeni care să mă protejeze cu adevărat, măcar să vă acordați cumva la autoapărare sau ceva de genul acesta)? Scuze pentru confuzie, dar sper că înțelegi ce vreau să spun. Vă mulțumesc anticipat!

De ce te zvâcni în somn - este normal sau patologic? Cum puteți explica și cum să preveniți apariția simptomului neplăcut de spasme în somn?

Întrebarea: de ce te zvâcni în somn este de interes pentru mulți. Nu există persoană care să nu fi experimentat, atunci când adoarme, senzația de cădere, de poticnire sau de a lovi cu piciorul într-o minge. În același timp, după ce aproape a adormit, o persoană se cutremură, se zvâcnește și se trezește din cauza unei contracții ascuțite a mușchilor dintr-o parte a corpului.

Tremur în somn - ce este?

Ceea ce determină o persoană să se trezească brusc se numește mioclonul lui Simmonds - zvâcnirea frecventă a mușchilor din diferite grupe de mușchi. Astfel de contracții musculare pot fi ritmice și sincrone sau aleatorii. Sunt zvâcniri musculare rapide, sacadate, similare cu cele care apar atunci când sunt iritate de un curent electric.

Un fenomen similar se observă atât la copii, cât și la adulți; este clasificat ca mioclon fiziologic, care este cunoscut de toată lumea. Aceste tresăriri la adormire apar mai ales la copii. Ele sunt asociate cu imperfecțiunea sistemului lor nervos și diferența de durată a fazelor de somn față de astfel de perioade la adulți.

Principalele motive fiziologice

Mioclonia somnului este un proces fiziologic complet normal. În ciuda acestui fapt, în timp, crampele pot progresa: devin mai frecvente și puțin mai durabile. Caracteristica lor distinctivă este schimbarea localizării. Noaptea, după ce adorm, mușchii picioarelor se pot contracta, în noaptea următoare se contractă mușchii brațului, a treia noapte va fi asociată cu zvâcnirea bruscă a mușchilor faciali.

Există mai mulți factori care duc la apariția mioclonului. Ele sunt parțial răspunsul la întrebarea - de ce te zvâcni în somn?

Cauza neurofiziologica

Când adorm, mușchii se relaxează complet - tonusul lor este redus la maximum, corpul se relaxează pentru a asigura odihna adecvată. În momentul adormirii, temperatura corpului și tensiunea arterială scad, ritmul cardiac încetinește, iar respirația încetinește. Hipotalamusul percepe acest lucru ca un proces de moarte a corpului, astfel încât creierul trimite semnale electrice mușchilor relaxați pentru a le crește tonusul - are loc o contracție involuntară ascuțită, care duce la trezire datorită faptului că persoana începe în somn. Dar doar unii oameni suferă de astfel de zvâcniri.

Exercițiu fizic

Dacă vă întrebați de ce vă zvâcniți în somn, trebuie să vă analizați ziua trecută. Încărcările fizice mari asupra mușchilor pe parcursul zilei - educație fizică sau sport, mers lung, mișcări intense asociate cu munca - au un efect negativ asupra mușchilor. Tonul lor este crescut pentru o lungă perioadă de timp, iar nici măcar odihna nu duce la relaxarea lor. Pentru a reduce tonusul, creierul trimite impulsuri electrice, ceea ce face ca mușchii să scadă treptat tonusul. Dar, în același timp, se zvâcnește, contracțiile alternează cu relaxare, drept urmare o persoană se zvâcnește în somn. Adesea mioclonia - contractii musculare involuntare - poate fi insotita de dureri moderate.

Pentru a scăpa de durerea apărută, puteți face câteva exerciții ușoare și blânde pentru acele grupe musculare tensionate. Pentru a face acest lucru, efectuați rotația în articulații, întinderea sau ridicarea picioarelor. Astfel de exerciții duc la relaxarea mușchilor, durerea se va diminua, spasmele și crampele se vor opri.

Stresul cronic

Răspunsul la întrebare - de ce te zvâcni în somn - poate fi, de asemenea, o suprasolicitare mentală la care o persoană a fost expusă toată ziua. Stresul acut și cronic și suprasolicitarea duc la incapacitatea de a adormi rapid. Persoanele aflate în stare de epuizare psihică suferă de insomnie. Acest lucru se datorează faptului că, cu suprasolicitare și suprasolicitare nervoasă, faza de adormire este prelungită. Impulsurile produse de creier duc la uimire și trezire. După aceasta, procesul poate fi repetat: adormire prelungită, zvâcniri musculare involuntare, trezire bruscă.

Cu stres zilnic constant și surmenaj, orice stimul extern sub formă de sunet, lumină sau mișcare este perceput ca exagerat de puternic. În această stare, orice factor care este nesemnificativ în impactul său poate provoca tulburări de somn.

Aportul de sânge afectat

Un alt motiv pentru care vă zvâcniți în somn este o întrerupere a aportului de sânge în vasele picioarelor și brațelor. Acesta este așa-numitul sindrom al picioarelor neliniştite Ekbom sau mioclonia nocturnă. Într-o poziție inconfortabilă, vasele se pot prăbuși, apoi circulația sângelui este întreruptă, iar picioarele sau brațele devin amorțite în timpul somnului și apare parestezia. Creierul trimite imediat un impuls de a schimba poziția - persoana se zvâcnește brusc, începe să se trezească, să se miște, să se întoarcă. Astfel de tremurături în timpul somnului duc la o schimbare a poziției corpului și, în același timp, la o îmbunătățire a aportului de sânge.

Fazele de somn

Modificările fazelor de somn sunt un alt factor în motivul pentru care vă zvâcniți în somn. Când o persoană adoarme, starea de relaxare completă care apare în perioada de adormire trece în faza de somn REM - mișcarea rapidă a ochilor. În acest moment, creierul procesează toate informațiile acumulate. Acesta este un fel de funcție de protecție. Un semnal de la creier poate întrerupe brusc acest proces de relaxare, persoana se cutremură, apare din nou o schimbare a fazelor de somn - procesul se repetă.

Creștere rapidă la copii

Creșterea excesiv de rapidă la copiii de tip astenic duce la contracții bruște ale diferitelor grupe musculare în timpul somnului. În timp, când copilul crește și câștigă suficientă greutate corporală, aceasta va dispărea de la sine.

Cauze patologice

Pe lângă motivele fiziologice descrise pentru care vă zvâcniți în somn, în organism pot apărea o serie de procese patologice, care duc la contracția bruscă a anumitor mușchi și la trezirea bruscă. Acestea includ:

• patologii ale somnului;
• hipokaliemie și hipocalcemie (nivel scăzut de potasiu și calciu în organism) - în acest caz, este necesar să se consulte un specialist care, pe baza analizelor efectuate, va prescrie medicamentele necesare;
• o lipsă de magneziu în organism duce la contracția bruscă a mușchilor, determinând o persoană să treacă în somn și să se trezească;

Un tic nervos este în multe cazuri o afecțiune patologică care necesită examinare de către un neurolog și un oftalmolog, care vor ajuta la rezolvarea problemei.

Cauzele patologice care duc la astfel de fenomene includ cel mai adesea următoarele:

• hipoxie cerebrală;
• retragerea bruscă a anumitor medicamente (barbiturice, benzodiazepine);
• nevroze;
• probleme mentale;
• epilepsie;
• modificări degenerative ale celulelor.

Mioclonia nocturnă patologică este mai pronunțată decât fiziologică și mai polietiologică, așa cum s-a indicat mai sus.

Toate aceste tulburări apar cel mai adesea la vârsta înaintată și senilă - ele constituie un grup de risc. Deși acest proces poate apărea la orice persoană la orice vârstă.

Cum să scapi de tresărirea în somn

În tratamentul mioclonului atât fiziologic, cât și patologic, nu numai terapia medicamentoasă, care este prescrisă ultima, joacă un rol, ci, mai presus de toate, stilul de viață și comportamentul corect înainte de culcare:

Trebuie să vă angajați într-o activitate liniștită, calmă, să citiți câteva pagini dintr-o carte interesantă.

Poți bea ceai verde - reduce ușor tensiunea arterială și te calmează.

În timpul zilei, ar trebui să încercați să evitați situațiile stresante și efortul fizic.

Evitați să mâncați o cină grea târziu în timpul zilei, mai ales înainte de culcare. Cu trei până la patru ore înainte de culcare, puteți mânca ceva ușor în cantități mici.

Este important să te culci în același timp, pregătindu-te să nu adormi, ci să te relaxezi.

Dacă toate eforturile tale independente nu aduc rezultate și tremurul și tremurul continuă, trebuie să vizitezi un neurolog. Poate va prescrie medicamente.

Pentru tratamentul mioclonului (atât fiziologic, cât și patologic) se folosesc următoarele:

Clonazepam într-o doză de 28 mg pe zi sau mai mult - așa cum este prescris de un medic;

Valproat (Depaksin, Konvulex, Apilepsin) - 10 - 40 mg pe zi;

precursori de triptofan (L - triptofan, Kalma, Senadot).

Dar medicamentele sunt o ultimă soluție. Dacă este posibil, este necesar să acordați atenție problemei la primele manifestări și să începeți să o rezolvați, calmând nervii înainte de a merge la culcare folosind metodele disponibile non-medicament. În acest caz, va fi posibil să scăpați de aceste fenomene neplăcute și să stabiliți un somn normal.

© 2012-2018 „Opinia femeilor”. Când copiați materiale, este necesar un link către sursa originală!

Editor-șef al portalului: Ekaterina Danilova

E-mail:

Numar de telefon editorial:

DECOP, TOATE M-E SPERIĂ, ANXIETATE

Psihoterapie individuală și de grup pentru creșterea personală -

Training pentru managementul anxietății și comunicare de succes.

Psihoterapia poate fi efectuată individual sau în grupuri mici. Învățarea regulilor de comportament în diferite situații te ajută să te simți încrezător în capacitatea ta de a face față situațiilor amenințătoare. Tratamentul medicamentos al tulburărilor de anxietate include utilizarea diferitelor medicamente care afectează metabolismul în creier. Medicamentele care reduc anxietatea se numesc anxiolitice (sedative). Pe lângă anxiolitice, sunt prescrise și medicamente care îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului și stimulează activitatea acestuia. Este foarte util ca pacienții cu tulburări de anxietate să reflecteze asupra stării și sentimentelor lor. Recunoașterea faptului că propriile sentimente de anxietate sunt nefondate poate reduce semnificativ simptomele de anxietate. Tratamentul cu sedative trebuie efectuat sub supravegherea strictă a unui psihoterapeut. Așa că încercați să vizitați un medic personal cât mai curând posibil!

Psihiatru → Consultații

PUNE O ÎNTREBARE EDITORULUI SECȚIUNII (răspunde în câteva zile)

Diagnosticul complet este distonia tarsului generalizat ca urmare a leziunilor anteperinatale ale sistemului nervos central. Sindroame epileptice, hipertensive alcoolice, cerebrastenice severe.

Spaima în sine apare brusc, adică, de exemplu, știu când se va întâmpla ceva tare (sunetul unui claxon, pornirea muzicii, o voce tare etc.), dar încă tresar. Și, în același timp, pot (și ador) să ascult muzică tare.

La cea mai mică excitare psihologică apare spasticitatea corzilor vocale (încordare, vorbire neclară). Herpirkineza intermitentă, periodică pe buza inferioară dreaptă (trage spre pometul inferior, mai aproape de ureche).

Vă cer sfatul!

Mă interesează în special sferă.

Pentru a trata sindromul hiperkinetic, mi s-a prescris Depakin Enteric 300. Acum nu există manifestări ale bolii și nu iau medicamentul, dar ar trebui să-l iau ca măsură preventivă.

Mi-e frică de sunetele ascuțite, mă tremur, poate că este...

Mi-e frică de sunetele ascuțite, mă înfior, poate nimeni nu observă asta, dar mi se pare că toată lumea îl vede, am un astfel de disconfort încât este pur și simplu înfricoșător: membrele îmi devin reci și umede, senzație de senzație în piept, tremur în interior corpul, rigiditatea mișcărilor și ceea ce este cel mai neplăcut este că, în momentul unui sunet ascuțit, aproape întotdeauna începe o clătinare de scurtă durată a capului, iar acest lucru este mai pronunțat acolo unde există o mulțime de oameni, același lucru se întâmplă când intru în contact cu oamenii, adică atunci când se uită la mine, încep „miracolele” cu corpul, rigiditate severă a corpului, tremur, etc., pe care le-am descris mai sus (am fost diagnosticat cu IBS - sindromul de colon iritabil , VSD - distonie vasculară vegetativă)

Se poate presupune dezvoltarea și manifestarea acută a unui sindrom de anxietate-nevrotic; aceasta este o defalcare a activității nervoase superioare. Trebuie să vezi un psihiatru-psihoterapeut.

Cum să scapi de teama de zgomote puternice

Fonofobia este o patologie în care persoanele cu o astfel de manie se tem de sunete de natură ascuțită sau de ton înalt. În unele cazuri, conceptul vocal este înlocuit cu termeni precum fobia acustică și ligurofobia. Esența problemei se schimbă puțin, deoarece în toate cele trei cazuri oamenii sunt dominați de frica de ceea ce aud direct.

Cauzele fonofobiei

În unele cazuri, este mai bine să afli originile problemei decât să o distrugi apoi cu curaj în cel mai eroic mod. Motivele formării fonofobiei la o persoană sunt atât de evidente încât arată astfel:

• Frica în copilărie. Frica de sunetele puternice apare de obicei atunci când un copil este rănit, când psihicul lui nu a fost pregătit pentru a auzi o bubuitură ascuțită sau o explozie. În viitor, s-ar putea să uite de stresul minor pe care l-a suferit, dar în cele mai multe cazuri încă dezvoltă fonofobie.

Ce este periculos pentru un fonofob?

În acest caz, ar trebui să urmați metoda de la cel mai bun la cel mai rău, arătând astfel patologia în creștere la o persoană cu problema enunțată de la simpla frică de ceva de neînțeles până la oroarea totală a unui fapt cu adevărat paradoxal.

• baloane. O frică similară apare întotdeauna la un copil care a umflat fără succes un alt atribut al oricărei sărbători și a izbucnit cu un sunet asurzitor. Phonophobia începe să fie însoțită de un astfel de concept precum globophobia (frica de baloane). Cu toate acestea, un procent destul de mic din populație suferă de acest tip de patologie, așa că, având în vedere problema ridicată, nu are sens să o luăm în serios. În viața reală, poți evita cu ușurință contactul cu baloanele dacă nu participi la petrecerile copiilor. De asemenea, trebuie amintit că printre cele mai ridicole fobii sub formă de h(frica de cuvinte lungi), anatidaephobia (toți oamenii sunt în așteptare pentru o rață - și acesta este un „fapt”) sau genufobie (frica de genunchi gol). ), problema exprimată ocupă un loc destul de modest.

În cele mai multe cazuri, o persoană nu poate evita factorii menționați, deoarece aceștia se pot întâmpla oricând și fiecăruia dintre noi. Prin urmare, este necesară combaterea fonofobiei, care provoacă uneori senzații extrem de neplăcute.

Manifestări ale fonofobiei la om

O persoană căreia îi este frică de zgomote puternice se renunță pentru că se comportă după cum urmează:

• Agresivitate panică. Mulți fonofobi le este rușine de slăbiciunea lor pentru că le este frică să nu pară patetici în ochii altor oameni. Dacă nu și-au putut reține emoțiile, atunci folosesc tactica că cea mai bună apărare este un atac.

Oameni celebri care sunt fonofobi

Chiar și vedetele de talie mondială se simt incomod când aud sunete puternice. Dintre celebrii fonofobi, merită evidențiate următoarele personalități celebre:

1. Octavian Augustus. Istoricii susțin că persoana celebră a purtat întotdeauna și peste tot cu el o mică bucată de piele de focă, deoarece a considerat acest articol un remediu de încredere împotriva dezastrelor naturale sub forma unei furtuni. Fobia sa a atins asemenea proporții încât, din ordinul împăratului, s-a construit într-un timp destul de scurt un templu care îl lăuda pe Jupiter Tunetorul. Potrivit numeroaselor versiuni, neînfricatul Octavian Augustus a fost lovit de vederea unui sclav care mergea lângă el fiind ucis de fulger. Cu toate acestea, tocmai acest factor a provocat conducătorului roman atât de groază chiar și la sunetele puternice, încât în ​​timpul unei furtuni s-a ascuns într-un adăpost subteran.

• Articol util: Obiceiuri de seara care te impiedica sa slabesti - 13 obiceiuri proaste
• Cum să slăbești 20 kg - recenzii reale despre Guarchibao

Modalități de a face față fricii de zgomote puternice

Tratamentul medicamentos al fonofobiei

În acest caz, trebuie amintit imediat că zelul excesiv este bun numai dacă nu vorbim despre automedicație. După consultarea unui medic, cursul terapiei poate continua după cum urmează:

• Calmante. Astfel de medicamente psihotrope sunt recomandate pentru utilizare în cazuri de anxietate și frică care decurg dintr-o anumită situație. De obicei, în acest caz, specialistul prescrie medicamente precum Phenazepam, Midazolam, Hydroxyzine și Buspirona, care calmează fonofobul în timpul următorului său atac de panică.

Psihoterapie pentru a face față fricii de zgomote puternice

Specialiștii păzesc întotdeauna interesele pacienților lor, astfel încât pentru fonofobie efectuează următorul curs de terapie:

1. Programare Neuro Lingvistica. Comunitatea academică refuză categoric să recunoască metoda anunțată de influențare a psihicului uman. Cu toate acestea, ca medicament alternativ nu are egal, deoarece dă rezultate excelente. În procesul unui astfel de tratament, care se numește magie terapeutică, comportamentul verbal și non-verbal al fonofobului este corectat. Unii sceptici consideră o astfel de restructurare a conștiinței ca fiind periculoasă, deoarece recent noile comunități religioase de natură dubioasă au devenit activ interesate de ea.

Cum să scapi de teama de sunetele puternice - urmăriți videoclipul:

Fonofobia cu siguranță nu este o boală periculoasă care poate duce la o tentativă de sinucidere. Cu toate acestea, nu trebuie să-l tratați în mod condescendent, deoarece orice stres suferit provoacă o lovitură semnificativă psihicului uman. Celulele nervoase nu se regenerează, așa că teama de sunete puternice trebuie eliminată urgent.

Tratamentul homeopat al pisicilor și câinilor Hamilton Don

Frica de zgomote puternice

Frica de zgomote puternice

Frica de zgomote puternice este un simptom separat care poate fi observat la un număr destul de mare de animale. Acest simptom face parte din imaginea multor remedii homeopate, dintre care unele sunt discutate în această secțiune.

Frica de tunete și fulgere

Cel mai cunoscut remediu care are acest simptom în imagine este fosforul. Administrarea acestui medicament ajută unele animale, deși nu multe (aproximativ 10%). Astfel de animale tresare puternic la zgomotul brusc și pot sări literalmente pe loc dacă un obiect cade pe podea în apropierea lor. Cu un zgomot brusc, o pisică poate chiar să te zgârie sever dacă în acel moment se lasă în poală. Mai puțin cunoscut este remediul homeopat Electricitas, care este preparat din zahăr din lapte și saturat cu electricitate. Acest remediu este util pentru animalele care au suferit anterior o frică severă de la o lovitură de fulger în apropiere; După o astfel de frică, animalele dezvoltă adesea o teamă puternică de sunetele furtunii.

Frica de împușcături și petarde

În aceste cazuri, fosforul este de asemenea eficient. Scopul lui Borax este de a ajuta animalele care se tem și trec la sunetul unor împușcături îndepărtate.

Frica de sunetele apei curgătoare și ale cascadelor

Acest simptom este privit ca parte a tabloului miasmei rabiei (vezi „Agresiunea și miasma rabiei” în Capitolul 13 „Sistemul nervos”) și apare de obicei după vaccinarea împotriva rabiei. Tratamentul acestor animale nu trebuie efectuat independent; în aceste cazuri, este necesară consultarea unui homeopat profesionist. Pentru acest tip de frică se prescriu de obicei Hyoscyamus, Lyssinum sau Stramonium.

Fricile copiilor sunt o componentă importantă a dezvoltării copilului tocmai pentru că prin depășirea lor, copilul crește și sistemul nervos devine mai puternic. Cu toate acestea, pentru părinți, apariția anumitor fobii la un copil, în special dacă copilul se teme de sunete puternice, ridică o mulțime de întrebări, a căror esență se rezumă la următoarele: este totul normal cu copilul? Să ne uităm la motivele și metodele de a face față fricii de zgomote puternice la copiii de diferite vârste.

Copiii nou-născuți sănătoși, cu dezvoltare normală, tolerează calm orice zgomot, nu devin nervoși și nici măcar nu se trezesc dacă cei din jur fac zgomot fără a se limita. Dar, de la 2-4 luni, bebelușii pot dezvolta o teamă de sunete ascuțite, cum ar fi:

apeluri telefonice;

râsete puternice sau tuse, sforăitul tatălui;

bâzâitul unei râșnițe de cafea, burghiu;

cântatul unei jucării de vânt;

cainii latra;

cântând la chitară;

sunetul unui aspirator, al uscătorului de păr etc.

Aceste manifestări nu ar trebui să provoace îngrijorare părinților: până la vârsta de 1-2 ani, aproape toate temerile sunt inerente copiilor prin natură pentru dezvoltarea corectă a sistemului nervos al copilului. Această reacție este verificată de reflexul Moro - se mai numește și reflexul de tresărire. Ca răspuns la un stimul extern, bebelușul își ridică brațele și pare că încearcă să se apuce de ceva. Reflexul Moro apare imediat după naștere și este un indicator important al dezvoltării sistemului nervos al copilului; se estompează în 4-5 luni de viață.

Nou-născutul își mișcă brațele în lateral și deschide pumnii - faza I a reflexului Moro

Acest lucru este interesant. Fricile naturale includ, de asemenea, frica de a fi lăsat fără mamă, frica de străini și întunericul. Dar ar trebui să se distingă de fobiile dobândite, care au apărut ca reacție la o situație specifică: de exemplu, frica de apă după o scufundare nereușită în timpul înotului.

Dacă până la vârsta de 3 ani frica de sunete puternice și bruște nu a trecut, atunci acest lucru poate indica faptul că sistemul nervos al copilului dumneavoastră este prea sensibil. Și în acest caz, trebuie să consultați un pediatru sau un neurolog. Sau frica a devenit dobândită din cauza faptului că părinții nu ajută la corectarea situației, ci, dimpotrivă, o agravează doar cu mustrări, ridicol, țipete și emoționalitate excesivă. Da, strigătul „Nu te duce acolo - vei cădea!” va fi eficient în acea secundă, dar nu este un fapt că copilul nu se va cățăra din nou acolo - acesta este un lucru și, în al doilea rând, o astfel de reacție a unei persoane dragi va provoca cu siguranță stres, inhibând orice luptă împotriva fricilor. Adesea, frica descrisă se dezvoltă pe baza unor amintiri negative: bebelușul și-a auzit părinții vorbind cu o voce ridicată, iar acum orice schimbare a vocii spre strigăt este percepută ca o amenințare la adresa calmului și siguranței.

Acest lucru este interesant. Frica de sunete puternice și ascuțite și de dispozitivele care le produc se numește ligirofobie.

Ce să faci dacă copilul tău este speriat

Dacă un mic laș tresări la cel mai mic foșnet, mama și tata ar trebui să înțeleagă că în acest stadiu de dezvoltare bebelușul percepe lumea din jurul lui în acest fel și asta va trece. Este mult mai periculos dacă părinții pedepsesc sau răspund brusc la manifestarea unei astfel de reacții la copil: copilul poate începe să-și ascundă frica, dar aceasta nu va dispărea; dimpotrivă, se va intensifica.

Acest lucru este interesant. Prea mult zgomot în jur face ca sistemul auditiv al copilului să-și piardă din sensibilitate, inima începe să funcționeze defectuos și celulele creierului devin suprasolicitate. Ca urmare, apare anxietatea, copiii zâmbesc din ce în ce mai puțin, nu se pot relaxa complet, obosesc repede și dorm prost.

Contactul tactil cu mama este foarte important pentru a calma copilul

Cum să ajuți un bebeluș sub un an: folosind vocea și magnetofonul

Luați o abordare cuprinzătoare pentru rezolvarea problemei. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

Vorbește cu copilul tău cât mai mult posibil folosind o intonație calmă. Este foarte util dacă, din copilărie, bebelușul aude voci masculine, care îl vor ajuta să se obișnuiască cu tonul neobișnuit al sunetului.

Redați periodic muzică frumoasă și melodică pentru copilul dvs. (de preferință clasice, de exemplu, Mozart, Beethoven etc.). Apropo, un astfel de sprijin va ajuta să faceți față altor tipuri de frică, de exemplu, frica de apă într-un stadiu incipient de dezvoltare.

Cântece calmante, fredonate în liniște.

În nici un caz nu trebuie să creați condiții ideale pentru somn, adică să opriți toate dispozitivele și să „plimbați pe aer”. În acest fel, îți vei proteja copilul de trezire în cazul unui sunet ascuțit, de exemplu, scârțâitul deschiderii unei uși sau sunetul soneriei. Așa că spune da pentru a avea televizorul pornit la un volum scăzut sau pentru a avea o conversație liniștită.

Cum să ajuți un copil de la 1 la 3 ani: obișnuirea lui cu muzica și electrocasnicele

Pe lângă tehnicile descrise mai sus, există mai multe modalități de a corecta situația:

Dacă auziți un sunet puternic, nu este nevoie să sari în sus sau să țipi - încearcă să te controlezi. Nu numai că îți salvezi sistemul nervos, dar și nu dai exemplul greșit pentru copilul tău. La urma urmei, la 2-3 ani, copiii mici încep să imite adulții.

Dacă este posibil, arătați-i copilului dumneavoastră sursa zgomotului, cum ar fi un aspirator bâzâit sau o mașină care claxonează. Și mai bine - lăsați-l să țină în mână un telefon care vibra și „cântă” sau un uscător de păr funcțional.

Copiii ar trebui să înțeleagă că aparatele electrocasnice fac zgomot, dar nu trebuie să vă faceți griji

Învață-ți copilul să facă zgomot. În sensul de a țipa, de a urla ca un lup, de a mârâi ca un urs, de a toarce ca o pisică etc. Lasă-l să facă distracția preferată a tuturor copiilor - vasele cu zdrănitoare. Aceste sunete sunt pronunțate la diferite tonuri, adică, după ce a fost purtat de joc, bebelușul va reacționa mai calm la zgomote de diferite forțe.

Tuturor copiilor le place să facă zgomot și pe bună dreptate.

Inventează un basm. Dacă micuțului îi este frică de un anumit zgomot, de exemplu, un uscător de păr care funcționează, veniți cu el un basm despre un sunet fermecat care este forțat să se ascundă în dispozitiv de o vrăjitoare rea și numai atunci când uscătorul de păr este pornit. poate ieși la o plimbare liniștită. Adică acest zgomot nu este groaznic, dimpotrivă, ar trebui să fie de milă. De asemenea, puteți desena o ilustrație pentru o poveste fictivă.

Ai grijă de liniștea sufletească a copilului tău. Poate că copilul este adesea supraexcitat și hiperactiv. În acest caz, băile cu un amestec liniștitor vor fi utile. Deși această măsură aparent inofensivă ar trebui convenită cu medicul.

Părinții ar trebui să-și trateze micii lași cu înțelegere și răbdare: nu strigă, ci calmează și încurajează

Acest lucru este interesant. Dacă un copil se teme în mod constant de zgomote puternice, reacționează prea emoțional la ele, chiar până la isterie, are dificultăți în a se calma și este sufocat de frică, atunci copilul trebuie prezentat unui neurolog pentru a identifica tulburările de funcționare a acestuia. sistemul nervos și alegeți un tratament adecvat.

Opinia lui Komarovsky: arată aparatul de uz casnic - sursa de zgomot

Evgeny Olegovich Komarovsky, medic pediatru cu experiență, autor de cărți despre creșterea copiilor, consideră că cel mai bun mod de a scăpa de frica de zgomot puternic unui copil care se dezvoltă normal este să arăți sursa acestui zgomot. Acesta este singurul mod de a restabili sentimentul de securitate al copilului, pe care el, în opinia sa, îl poate pierde ca urmare a unor zgomote atât de puternice.

Pentru a risipi frica copiilor, asigurați-vă că le arătați sursa zgomotului, astfel încât să fie clar că este „o chestiune de zi cu zi”.

De fapt, motivul unor astfel de temeri este lipsa unui sentiment de securitate. Unchiul acela - oh, groază! – va lua copilul, iar părinții – O, groază, groază! - o vor da acestui unchi. Va trebui să faci gluma adevărată: mergi la casa vecinilor tăi și vezi cine bate acolo. Că acesta este un unchi, că chiar muncește, că bate cu chestia asta. Și principalul lucru este că nu are nevoie de copilul tău și nu vei lăsa pe nimeni să-ți jignească copilul.

Enciclopedia de psihologie practică „Psychologos”http://lib.komarovskiy.net/strax-temnoty-detskij.html

Frica de zgomot puternic la copiii cu leziuni organice ale creierului

Leziunile organice ale creierului sunt un grup de boli în care apar modificări patologice structurale în țesutul cerebral. Neurologii demonstrează că un astfel de diagnostic poate fi pus la 9 din 10 pacienţi de diferite vârste. Dar dacă modificările țesuturilor afectează mai mult de 20-50% din creier, atunci încep să apară simptomele unei anumite boli sau tumori. La copii, leziunile organice sunt asociate cu leziuni cerebrale perinatale. Acestea includ boli materne, inclusiv diverse infecții, patologie genetică, hipoxie sau ischemie în timpul nașterii, expunerea la radiații etc. Cu complicații, aceste tulburări se pot dezvolta în paralizie cerebrală, hidrocefalie, retard mintal și epilepsie. La copiii cu astfel de diagnostice, teama de sunete puternice este unul dintre simptomele caracteristice.

Pentru a oferi asistență, este necesar să urmați cu strictețe recomandările specialistului cu privire la terapie, inclusiv kinetoterapie, și, de asemenea, să folosiți tehnicile recomandate de psihologi pentru a ajuta copilul să depășească ligirofobia. Totuși, rețineți că la copiii cu dizabilități de dezvoltare, utilizarea oricăror metode de corectare a comportamentului trebuie convenită cu medicul care observă copilul.

Frica de sunetele puternice este o manifestare naturală a dezvoltării sistemului nervos al unui copil sănătos sub 3 ani. Sarcina părinților este să găsească abordarea potrivită pentru a calma copilul, pentru a-l readuce la un sentiment de încredere în siguranță, pe care doar mama și tata îl pot garanta pe deplin. Așa că nu intra în panică dacă micul tău laș este tresărit de un telefon care vibrează sau de zumzetul unui aspirator. Doar ajutați-vă cu răbdare micuțul în această etapă de creștere.

Phonophobia, acusticophobia și ligyrophobia sunt denumirile fobiilor care se manifestă ca o frică de sunete. Termenii „fonofobie” și „acousticofobie” sunt sinonimi, doar fonofobie tradusă din greacă înseamnă literalmente o fobie a sunetului, iar acusticofobie tradusă din greacă înseamnă o fobie asociată cu auzul. Ele se pot manifesta ca o frică de sunete în general sau de sunete specifice. Frica de vocea umană stă deoparte. Al treilea termen - ligirofobia - este frica de sunetele puternice, precum și de dispozitivele care le pot produce. De exemplu, motoare, mașini sau sisteme acustice. Deși acest lucru poate părea ciudat, destul de des există o teamă specifică de un ceas cu alarmă, care, cu unele modificări, poate fi atribuită și acestui grup de fobii.

Frica de zgomote puternice

Intoleranța la zgomotul puternic și teama de posibila apariție a acestuia (ligrofobie) sunt adesea asociate cu o stare de epuizare, neurastenia, psihastenia și faimosul VSD. Odată cu afecțiunile enumerate, există o sensibilitate crescută în general, și o sensibilitate deosebită și suspiciune în raport cu tot ce ține de sănătate și de corpul fizic. Pe lângă oboseala crescută și tendința de a deveni agitat de cei mai mici stimuli, hiperstimularea oricăruia dintre simțuri provoacă senzații dureroase și teamă de ele. Acest lucru este suficient pentru dezvoltarea unei fobie. De asemenea, un sunet puternic este asociat inconștient cu ceva mare și amenințător. Chiar și un dispozitiv compact, cum ar fi un compresor sau un difuzor, poate părea unei persoane sensibile a fi mult mai mare decât este în realitate și reprezintă un pericol necunoscut. O persoană cu voce tare este adesea percepută ca un potențial agresor și poate provoca o teamă considerabilă persoanelor slăbite care se simt lipsite de apărare.

Frica de sunete liniștite și specifice

Fobiile asociate cu sunete liniștite au rădăcini psihologice mai profunde și mai complexe. Adesea, astfel de temeri indică tulburări mai severe, în care, cel puțin, sunt implicate fantezii dureroase. Un sunet liniștit poate fi asociat inconștient cu o așteptare neplăcută, adesea de natură exagerată. De exemplu, un sunet liniștit este asociat cu sunetul unui clopoțel îndepărtat, prevestind probleme. Deși pot exista asocieri mai simple. Dacă unui adolescent, lăsat singur acasă, îi plăcea să facă ceva condamnabil din punctul de vedere al adulților, în timp poate dezvolta obiceiul de a asculta cu atenție și de a căuta semne ale apropierii adulților, cum ar fi pașii sau întoarcerea o cheie într-o broască. Ulterior, acest lucru poate da naștere la apariția unei fobii cu drepturi depline. Și, desigur, nu putem ignora psihozele de război. Oricine a intrat măcar o dată sub focul de mortar va asculta cerul mulți ani de acum înainte, gata să se repezi la pământ și să se strecoare în el cât mai mult posibil.

Frica de sunetul vocilor

Această tulburare apare cel mai adesea la persoanele cu copilărie dificilă. Copiii care sunt hărțuiți în mod constant de semenii lor sau adulții care au grijă de ei nu mai așteaptă nimic bun de la cuvintele umane. Dimpotrivă, sunetul vocii cuiva prefigurează o altă umilire sau bătaie. Acest lucru poate fi vizibil mai ales dacă interlocutorul are o voce tare. Vorbirea tare poate duce uneori la o stare de confuzie și prostrație. Mai des, acest lucru se întâmplă femeilor care au fost țipate de tații sau frații mai mari în copilărie sau de soții lor în tinerețe. Aceasta include și teama de propria voce. Copiii proscriși se obișnuiau de obicei să rămână în umbră și să rămână tăcuți, pentru a nu trezi din neatenție un interes periculos din partea celorlalți pentru propria persoană. În creștere, astfel de copii nu numai că nu au suficiente abilități de comunicare, dar tind și să fie speriați de sunetul propriei voci. Uneori, o teamă irațională de nevoia de a comunica poate duce la tulburări bizare de vorbire. Cu astfel de tulburări, o persoană poate vorbi perfect cu sine, dar când iese în public, „uită” cuvintele. Mai exact, le poate spune în cap, dar nu cu voce tare. Oamenii sunt de obicei jenați să vadă un medic cu astfel de tulburări.Și nu toți medicii vor putea aprofunda în complexitatea a ceea ce se întâmplă, limitându-se la sfaturi „să nu lași să ajungă la tine” și la pastile sedative. Atât primul, cât și al doilea sunt complet lipsiți de sens, acest lucru este clar.

Frica de sunetul alarmei

Această frică stă deoparte. Este strâns asociat cu mai multe experiențe și credințe. În primul rând, persoanele sensibile sunt speriate de sunetul ascuțit al ceasului cu alarmă în sine. Ei acordă mare atenție melodiei care îi trezește dimineața. De regulă, ei încearcă să găsească sau chiar să creeze singuri un fișier de sunet care începe cu un bip abia audibil și rar, crescând cu atenție volumul și transformându-se în cele din urmă într-o melodie puternică - pentru orice eventualitate, pentru a nu adormi prea mult. Dar nu este atât de simplu. Ceasul deșteptător este de obicei setat înaintea unei zile de lucru, ceea ce înseamnă că mâine nu va fi doar somn limitat, ci și, eventual, un volum mare și responsabil de muncă. Ar fi timpul să adormi puțin, dar după cum norocul a vrut, cu cât nevoia de a dormi este mai mare, cu atât este mai dificil să reușești. Așteptarea să sune alarma se poate transforma într-un coșmar obsesiv care te împiedică deloc să adormi. Situația se complică și mai mult de elemente de autoflagelare pentru faptul că „toată lumea este ca o persoană, și numai eu sunt singur...” Ei bine, restul textului. Un factor important este experiența ascunsă a pierderii controlului într-un vis. Dacă nu ne lăsăm duși de ceva care ne absoarbe atenția, atunci în realitate, de regulă, nu vom rata niciodată momentul potrivit pe care îl așteptăm. Oamenii anxioși își fac în mod inconștient cerințe similare în visele lor. Ceea ce, desigur, este imposibil. Prin urmare, sunetul unui ceas cu alarmă este pentru ei un fel de descoperire a faptului că tocmai a avut loc o pierdere a controlului, care este întotdeauna dureroasă cu o tulburare de anxietate.

Probabil că nu există persoană căreia să nu se teamă de absolut nimic. Frica de fenomene periculoase, evenimente catastrofale este o reacție normală a organismului, menită să mobilizeze resursele disponibile necesare supraviețuirii și menținerii homeostaziei. Cu toate acestea, există o mare categorie de oameni la care frica atinge proporții hipertrofiate, nu le permite să existe pe deplin și apare chiar și în absența unui stimul. Există o mulțime de obiecte de fobii, printre care există o teamă destul de ciudată și ilogică - o frică irațională, incontrolabilă, intensă de sunetele puternice.

O teamă anormală, incontrolabilă de zgomote puternice se numește fonofobie. În literatura medicală există și alte denumiri pentru această tulburare: fobie acustică, ligurofobie. În ciuda alegerii excentrice a obiectului fricii, fonofobia este un fenomen destul de cunoscut și răspândit.
Principala caracteristică a acestei tulburări este prezența la individ a unei frici obsesive nerezonabile de orice sunet care este interpretat de organele auzului uman ca fiind ascuțite, puternice, nefamiliare, neobișnuite. În acest caz, o persoană se poate teme nu numai de zgomotele și sunete străine care provin din surse externe. Poate simți o teamă intensă de sunetul propriei voci.

Fonofobia poate apărea la orice persoană, indiferent de vârstă, sex, nivel de educație, poziție sau stil de viață. De interes sunt studiile clinice ale etiologiei și patogenezei acestei tulburări, ale căror rezultate au arătat că sensibilitatea anormală a sunetului și teama asociată de sunete puternice sunt prezente chiar și în rândul copiilor.
În situații severe cu fobie acustică, subiectul reacționează atât de dureros la sunete străine încât nu poate comunica pe deplin într-un grup, deoarece vorbirea altor persoane, rostită cu voce tare, îl pune într-o stare de panică.
Este de remarcat faptul că sensibilitatea crescută la sunet nu este întotdeauna un fenomen independent și are motive exclusiv psihologice. Frica de sunete puternice este un simptom prezent într-o boală virală periculoasă - rabia.

Phonophobia: de ce există frica de sunetele puternice
Spre deosebire de alte tulburări anxioase-fobice, dezvoltarea fonofobiei este aproape întotdeauna provocată de motive specifice. Cel mai adesea, vinovatul fricii patologice este experiența personală negativă a unei persoane. În același timp, nu doar sunetele puternice și ascuțite în sine pot fi factori psihotraumatici, ci și asocieri care sunt oarecum legate de sensibilitatea la sunet.
O cauză comună a fonofobiei este frica trăită în copilărie. Sentimentul de panică și frică al unui copil este cauzat de scandaluri în casă, certuri între părinți și clarificarea relațiilor dintre generații. Adesea, teama de sunete puternice este cauzată de modul de educație parentală: reproșurile eterne ale copilului, insultele, reproșurile rostite prin țipete. Adesea, procesul educațional este însoțit de blesteme grosolane și pedepse fizice ale copilului. Copilul are o relație ferm stabilită la nivel subconștient: țipetele puternice și durerea sunt fenomene înrudite. Prin urmare, subconștientul decide, pentru a evita durerea, trebuie să se ferească de sunetele puternice.

Adesea, cauzele fonofobiei sunt o atmosferă nesănătoasă într-un grup de copii. Din nefericire, mulți profesori și educatori deseori „îl scot” pe copii, comunicând cu ei pe un ton exigent, disprețuitor. Frica poate fi fixată în subconștientul copilului după o frică trăită la festivalurile zgomotoase din oraș, de exemplu: în timpul artificiilor și artificiilor.
Trebuie remarcat faptul că teama de sunete puternice poate fi provocată și din motive indirecte. De exemplu: un copil a suferit un stres sever din cauza bolii grave a mamei sale, care a fost transportată de urgență la spital cu ambulanța. Totodată, micuțul a asistat la plecarea echipei medicale, însoțită de sunetul unei sirene auto.

Fonofobia poate începe și la vârsta adultă. Foarte des, teama de sunetele puternice se dezvoltă în rândul combatanților care au experimentat personal sunetele împușcăturilor și ale obuzelor care explodează. Într-o astfel de situație, frica patologică este un fel de avertisment pentru o persoană despre pericolul real care există în război.
Sunt și persoane a căror fonofobie s-a manifestat după un incident petrecut la un eveniment aglomerat. De exemplu, dacă o persoană a fost rănită fizic sau a asistat la o luptă în timpul unui concert rock, atunci, în viitor, sunetele de heavy metal pot provoca atacuri de frică irațională.

Phonophobia: cum se manifestă frica de sunetele puternice
În ciuda aparentei blândețe a acestei tulburări, fonofobia afectează semnificativ calitatea vieții unei persoane și interferează cu multe eforturi. Pentru a evita dezvoltarea unui atac de panică, persoanele care suferă de fonofobie recurg la un model protector de comportament menit să le protejeze de contactul cu obiectele fricii lor.
Pentru o persoană care se teme și nu suportă zgomotele și sunetele puternice, nu este posibil să participe la diverse evenimente de divertisment: concerte, spectacole, spectacole. Unii oameni ezită să asculte muzică deoarece se tem că cântatul liniștit măsurat va fi urmat de sunete puternice și ascuțite.

Mulți oameni cu fonofobie nu își părăsesc casele din cauza faptului că a fi în apropierea locurilor aglomerate și a autostrăzilor zgomotoase este plină de dezvoltarea unor atacuri dureroase de atacuri de panică. Astfel de oameni reacționează deosebit de dureros la sunetele sirenelor făcute de camioanele de pompieri, ambulanțe și mașini de poliție.
Întotdeauna se feresc de dispozitivele tehnice a căror funcție este de a amplifica sunetul sau de a reproduce sunet puternic. Nu numai obiectele din mediu pot face zgomot care reprezintă un pericol pentru ele. Ei văd sursa amenințării în aparatele electrocasnice: televizoare, laptop-uri, difuzoare pentru computer, home theater. De aceea, toate aceste echipamente sunt setate la un volum minim al sunetului, iar pacientul trebuie să verifice din nou setările înainte de a porni dispozitivul.

Persoanele cu fonofobie evită să viziteze locuri unde nu pot controla nivelul sunetului produs de dispozitive sau oameni. În același timp, pacienții clasifică și locurile de joacă drept locuri periculoase, deoarece copiii fac adesea zgomot în timpul distracției lor. Categoria zonelor interzise include și locurile în care câinii pot fi plimbați, deoarece animalele emit sunete puternice și ascuțite atunci când comunică între ele.
Cum se manifestă un atac de fobie acustică? Cu expunerea prelungită la un stimul ritmic, monoton, dar puternic sau cu apariția bruscă de sunete ascuțite, un pacient cu fonofobie dezvoltă o cascadă de reacții fiziologice, autonome, mentale și comportamentale. Pe lângă disconfortul general, subiectul poate experimenta un atac de panică. În timpul unei crize, o persoană simte slăbiciune musculară, senzația că picioarele îi cedează, iar pământul îi dispare de sub picioare.

Reacțiile de frică de panică prezintă subiectului salturi puternice ale tensiunii arteriale, modificări ale ritmului cardiac și o durere de cap strânsă sau strânsă. Un simptom comun al unui episod de panică în fonofobie este amețeala, anticiparea pierderii iminente a conștienței. Subiectul raportează dificultăți de respirație și se simte fără respirație.
Un simptom comun al unei crize de panică este transpirația crescută. Producția excesivă de transpirație poate fi observată pe tot corpul sau poate apărea în anumite zone, de exemplu: palmele. Simptomele frecvente ale fonofobiei sunt tremurături ale membrelor, tremurături interne, bufeuri, care sunt înlocuite cu frisoane. Adesea, în timpul unui atac, o persoană are greață, vărsături și tulburări dispeptice. Poate exista o nevoie crescută de a urina. În cazurile severe, un episod de fonofobie este însoțit de spasme ale membrelor.

Foarte des, în timpul unui atac de atacuri de panică, pacientul dezvoltă fenomene de depersonalizare și derealizare. El își pierde înțelegerea propriului „eu”. Pacientul nu poate determina unde se află. Nu poate recunoaște în mod obiectiv fenomenele de mediu. Pot apărea iluzii vizuale și halucinații.
Un simptom comun al unei crize de fonofobie este sentimentul unei catastrofe care se apropie, o premoniție a unui dezastru iminent. În timpul unui atac, o persoană se teme că își va pierde mințile, își va pierde cunoștința sau că va muri.
Caracteristicile fobiei acustice sunt apariția distorsiunilor auditive. O persoană „aude” adesea zgomote străine care nu există cu adevărat. Li se pare că sunt înconjurați de sunete puternice, enervante, că chiar și în tăcere absolută se aud voci străine.

Pacienții cu fonofobie își fixează atenția asupra experiențelor neplăcute, iar acest lucru duce la diverse probleme de somn. „Sunetul” sunetelor străine împiedică o persoană să adoarmă la timp. Subiectul este adesea trezit în miezul nopții de sunete ascuțite care nu sunt prezente în realitate. Un alt simptom al fonofobiei este trezirea excesiv de devreme dimineața.
O odihnă slabă de noapte afectează activitatea zilnică a unei persoane. Se simte copleșit și lipsit de energie, așa că nu se poate concentra pe munca depusă. Ca urmare a lipsei de concentrare și a neatenției, sfera profesională de activitate suferă foarte mult. Problemele din procesul de lucru răsplătesc subiectul cu griji și mai mari. Prin urmare, boala sunetelor puternice determină formarea unui cerc vicios de reacții psihice patologice, forțând individul să rămână în tensiune nervoasă constantă.

Regimul de tratament pentru fonofobie este selectat individual, după examinarea pacientului, studierea istoricului său medical, sub semnul întrebării asupra simptomelor bolii și evaluarea riscurilor potențiale ale utilizării medicamentelor farmacologice. Programul tradițional de tratament pentru fobia acustică include trei domenii:

luarea de medicamente;

influență psihoterapeutică;

utilizarea tehnicilor de hipnoză.

Tratamentul medicamentos are ca scop ameliorarea simptomelor neplăcute ale fonofobiei, reducerea numărului de atacuri și ameliorarea stării generale a pacientului. De regulă, fonofobia este tratată cu ajutorul tranchilizantelor benzodiazepine. Substanțele din acest grup elimină anxietatea, elimină anticiparea neplăcută, elimină nervozitatea și iritabilitatea. Cu ajutorul lor, este posibil să eliberați o persoană de simptomele vegetative dureroase care însoțesc un atac de panică. Tranchilizatoarele au, de asemenea, un efect benefic asupra tonusului unei persoane, eliminând spasmele musculare și eliminând tensiunea nervoasă.

Tratamentul psihoterapeutic are ca scop eliminarea componentelor raționale ale fricii patologice. Psihoterapeutul ajută pacientul să descopere sursa problemei sale și îl motivează să-și formeze un alt punct de vedere asupra factorului traumatic. O interpretare diferită a dramei personale face posibilă reducerea severității experiențelor dureroase, ceea ce oferă o stare psihologică mai confortabilă pentru o persoană. Tratamentul psihoterapeutic presupune si invatarea pacientului cu metode constructive de raspuns la evenimentele stresante. Cunoștințele și abilitățile psihologice dobândite ajută o persoană să nu intre în panică în viitor atunci când se confruntă cu obstacole și când apar probleme. De asemenea, psihoterapeutul explică clientului caracteristicile stării sale și oferă argumente care confirmă absența unei amenințări la adresa vieții în timpul atacurilor de panică. Conștientizarea unei persoane cu privire la faptul că, în ciuda severității simptomelor, sentimentele sale nu sunt fatale, îl ajută să se comporte mai calm în situații care ar putea provoca o criză.

Tratamentul fonofobiei cu hipnoză este justificat în cazurile în care persoana nu reușește să identifice factorul care a dat naștere tulburării. Adesea, motivele fricii de sunete puternice nu sunt percepute la nivel conștient, deoarece psihicul uman a „conservat” memoria evenimentelor dramatice din subconștient. Pentru a lucra cu sfera inconștientă a psihicului, pacientul este scufundat artificial într-o stare de transă hipnotică. Starea între somn și veghe deschide accesul în profunzimile psihicului datorită absenței barierelor construite de conștiință. După ce a descoperit cauza fonofobiei, medicul efectuează o sugestie specială care ajută la formarea unui nou model constructiv de gândire, lipsit de temeri și anxietăți.

De regulă, prognosticul fonofobiei cu tratament în timp util și cuprinzător este favorabil. Cu respectarea deplină a recomandărilor medicale, o persoană scapă odată pentru totdeauna de teama de sunetele puternice.