Milyen ételeket utasítson el, és mit egyen, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől? Édes pezsgő víz. Savanyúságok, füstölt húsok, félkész termékek
Helytelen táplálkozás súlyosbítva ülő módon az élet az egyik kulcsfontosságú okok fejlesztés" narancs héj". A káros anyagok, zsírok és salakok felhalmozódnak a bőr alatti rétegben, nem vonzó dudorokat és mélyedéseket képezve. Ezért Az egészséges táplálkozás- a narancsbőr elleni küzdelem egyik fő elve (a kozmetikai eljárásokkal és a fizikai aktivitás). Ebben a cikkben szó lesz a narancsbőrt okozó ételekről, valamint arról, hogy milyen anticellulit ételeket kell fogyasztanunk az egészség és a szépség megőrzése érdekében.
Figyelem!
Milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt?
- ez nem egy konkrét menü és étkezések egyértelműen meghatározott időpontban. És persze nem teljes éhezés. Ha úgy gondolja, hogy a cellulit elleni küzdelem fő feladata a fogyás, nem valószínű, hogy jelentős sikereket érhet el. A fogyás természetesen nem árt, de a túl sok fogyás csak súlyosbítja a helyzetet. A zsírréteg kisebb lesz, de a megereszkedett, petyhüdt bőr alatt a narancssárga dombormű még hangsúlyosabb lesz.
Kiegyensúlyozott és rendszeres étkezés, elég a szükséges tápanyagok, a bőr egészségére ártalmas termékek korlátozása vagy elutasítása – ezt jelenti a helyes táplálkozás.
Siettünk a kedvünkért: nem kell teljesen kizárni a narancsbőrt okozó ételeket az étrendből. Gyorsétteremmel édes szóda, sós chips – természetesen ezt kell tenned. De a legtöbb narancsbőrhöz vezető termék egyszerűen korlátozható, csak alkalmanként engedélyezhető, vagy hasznosabbakkal helyettesíthető.
- Lisztből készült termékek. A búza és termékei tartalmaznak mérgező anyagok lektinek. Ezek a leggyakoribb okok allergiás reakciók. Továbbá, lisztből készült termékek számtalan kalóriát tartalmaznak, amelyek zsír formájában örömmel rakódnak le a formákon. Meg akar menteni gyönyörű alak- Kerülje a szendvicsek, muffinok vagy édes péksütemények falatozását. Energiát érdemesebb zabpehellyel, barnalisztes kenyérrel pótolni durva köszörülés vagy gabona süti.
- Cukor. Mindössze négy evőkanál cukor másfélszeresére növelheti a számot szabad radikálisok a testben. Ennek eredményeként a falak meggyengültek véredény nem tudják biztosítani a teljes vérkeringést, a sejtek kevesebb oxigént kapnak és tápanyagok, beindul a cellulit kialakulásának folyamata. Ezenkívül a cukor megzavarja a bőr rugalmasságához szükséges kollagén termelődését, és gyakran bőrkiütéseket okoz. Úgy döntött, hogy nem tesz cukrot a teába vagy a kávéba? Sajnos ez nem elég. A cukor számos élelmiszerben megtalálható, amelyet mindennap eszünk. A cukorbevitel korlátozása és a narancsbőr elleni védekezés érdekében cserélje ki mézzel vagy barna cukorral, és krémes sütemények helyett fogyasszon aszalt gyümölcsöt, étcsokoládét, ill. friss gyümölcsök. Időnként azonban megkényeztetheti magát kedvenc desszertével, de csak reggelire.
- Só. A bőr alatti sólerakódásokat folyadékvisszatartás kíséri a szövetekben, így a szervezet igyekszik semlegesíteni a só toxikus hatását. És, mint tudod, a folyadék stagnálása az, amely a bőr alatti szövetek deformálódásához és cellulit kialakulásához vezet. A túl sok só megzavarja a munkát a szív-érrendszer. Nem érdemes teljesen megvonni magunkat a sótól, de korlátozni kell a fogyasztását. Kerülje az olyan termékeket, amelyek nagyszerű tartalom sózzuk, ne sózzuk be azokat az ételeket, amelyeket magunk készítünk.
- Gyors kaja. Termékek gyors kaja rengeteg kalóriát, telített zsírokat, tartósítószereket és stabilizátorokat tartalmaznak – mindez együtt igazi bomba egészségünk számára. Tiltsa meg magának, hogy olyan helyekre menjen, ahol harapnivalót kínálnak. sietősen, tagadja meg a sonkát, a kolbászt és a félkész termékeket - és jelentősen meghosszabbítja fiatalságát és egészségét.
- Alkohol. Mindössze 50 ml alkohol növeli a zsírok koncentrációját a vérben, lelassítja annak keringését és fokozza az ösztrogén termelődését, aminek feleslege narancsbőr kialakulásához vezet. Nem is említve mérgező hatások alkohol minden testrendszerre. Felad alacsony alkoholtartalmú italok, pezsgő, édes borok és sör, ezeket egy pohár száraz borral helyettesítve.
- Majonéz, ketchup, szósz. A felesleges só, tartósítószerek és káros adalékanyagok Ezek a termékek alapvető összetevői. Folyadékvisszatartás, duzzanat és gyulladás bőr alatti szövet- fogyasztásuk elkerülhetetlen eredménye. Ha szeretne megszabadulni a megereszkedett bőrtől, részesítse előnyben a mustárt, a majonézt otthoni főzés, növényi olajok és natúr tejföl.
- Makaróni és gabonafélék. Finomított szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek lenyelve növelik a vér glükóz- és cukortartalmát, valamint csökkentik az inzulin hatását. Ez gyakran a testzsír növekedéséhez vezet. Menteni karcsú alak, tészta vagy zabkása köretét cseréld zöldségre.
- Koffein. Nem tud elképzelni egy napot egy csésze kávé nélkül? És nem szükséges, de korlátozni kell a fogyasztását. Ha naponta több mint 200 ml kávét iszik, maga provokálja a vérkeringés lelassulását. Ha nagyon akarod, ne igyál többet egy csésze kávénál naponta, de ne instant, hanem természetes. Még jobb, ha váltson zöldre ill gyógynövény tea. De a kozmetikai eljárásokhoz - nagyon hatékony.
Milyen ételek segítenek megszabadulni a cellulittól?
A cellulitist eltávolító termékek listája meglehetősen kiterjedt, így nem fenyeget az éhség veszélye. Természetesen nem valószínű, hogy képes lesz visszaállítani a bőr simaságát pusztán azzal, hogy joghurtot vagy tojást eszik, és folytatja az ólmot. passzív képélet. A megfelelő táplálkozás csak együtt hatásos a fizikai aktivitásés kozmetikai eljárások - és. De ha az egészséges listán szereplő ételeket felveszi étrendjébe, jelentősen javítja közérzetét és bőrállapotát.
- Víz. A kiszáradás narancsbőr megjelenéséhez vezet. Igyon legfeljebb 2 litert tiszta víz, természetes gyümölcslevek vagy bármilyen cukrozatlan és szénsavmentes ital a víz és a só optimális egyensúlyának megőrzése érdekében. A víz részt vesz a nyirokfolyadék képződésében is, amely eltávolítja a bomlástermékeket és egyéb "szemetet" a sejtekből.
- Zöld tea. Ez az ital ugyanolyan mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely a kollagéntermeléshez szükséges, mint egy citrom. A zöld tea vízhajtóként is működik, eltávolítja a felesleges folyadékot a zsírsejtekből.
- Tejtermék. Az a széles körben elterjedt információ, hogy a tejtermékek hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához, csak a homogenizált, azaz a mechanikai, ill. hőkezelés a gyárban. Egy ilyen termékben gyakorlatilag nem maradnak hasznos anyagok, és a szervezet emészthetősége közel nulla. De szerepeljen benne napi menü főtlen házi tejés tejtermékek kötelező, ha egészséges akarsz maradni és sima bőr. De válasszon zsírszegényt vagy azzal alacsony tartalom zsíros termékek.
- Magvak és diófélék. Dió, napraforgómag, mandula E és B6 vitamint, valamint szelént és cinket tartalmaz, amelyek megőrzik a bőr feszességét és rugalmasságát. De ezeket az ételeket hetente legfeljebb kétszer kell kis adagokban enni, mivel a diófélék és a magvak nagyon magas kalóriatartalmúak, és könnyen nagy irányba rázhatják a skála nyilat.
- Éles fűszerek. A gyömbér és a csípős paprika a kapszaicin alkaloid forrása, amely elnyomja az éhséget, felgyorsítja az anyagcserét, és ehhez zsírégetéssel hőtermelésre kényszeríti a sejteket. Hozzáadás az ételekhez fűszeres fűszerek, nem csak kevesebbet eszel, hanem megszabadulsz plusz kilók ov.
- Rozmaring. Egy másik fűszer, amely képes felvenni a harcot a narancsbőr ellen. A rozmaringban található polifenol és rozmarinsav meghosszabbítja a bőr fiatalságát, megakadályozva a szabad gyökök általi tönkretételét. Az urzolsav pedig lassítja az öregedést és segít a fogyásban.
- Fejes káposzta. Kalciumot, káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek normál működés a test és a bőr egészsége. A kelbimbó különösen hasznos a narancsbőr elleni küzdelemben. A kis káposzta olyan anyagokat tartalmaz, amelyek blokkolják az ösztrogéneket, amelyek megzavarják a rugalmas rostok termelését.
- Tojás. Cink, jód, vas, B12-, D-, E- és A-vitamin, könnyen emészthető fehérjék- Mindezek hasznos anyag hogy a tojás az egyik legegészségesebb élelmiszer legyen az anticellulit diétában. Ezenkívül minimális kalóriával a tojás tökéletesen telítődik. Félsz a koleszterintől? Ne egyél sárgáját, a fehérjék elég lesz. És még valami: a tojást főzni kell, nem sütni.
- Avokádó. Kis mennyiségben ezek a magas kalóriatartalmú gyümölcsök csökkentik az étvágyat és növelik a jóllakottság érzését. Az avokádóban található glutation támogatja a májat a nehéz kiválasztási feladatban. mérgező anyagok. De ez az ő késésük, ami a cellulitisz megjelenéséhez vezet!
- Bogyók. Ízletes és egészséges csemege eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat, így kiválóan alkalmas azok számára, akik szeretnék normalizálni a súlyt, és simává és rugalmassá tenni a bőrt. Ebben a tekintetben különösen hasznosak a vörös színű bogyók.
- Banán. A banánban lévő kálium megakadályozza a késést felesleges folyadékés felgyorsítja a vérkeringést. Alkalmanként használja, a magas hőmérséklet miatt.
Mint látható, még egy diéta is lehet finom és élvezetes. Azonban ne várjon azonnali eredményt. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás elkerülhetetlenül a test általános állapotának javulásához, fogyáshoz és sima bőrhöz vezet, de ez időbe telik. Felgyorsíthatja a sikert, ha kiegészíti az étrendet és az ápolási eljárásokat: például agyagos pakolásokkal és gyógynövényekkel. Higgy magadban és légy szép!
2 13 069 0
Hatás narancs héj vagy csak a nők szörnyű ellensége - cellulit. A bőrön lévő dudorokkal és benyomódásokkal minden nő a maga módján küzd: sport, masszázs, kozmetikumokés eljárások. De a cellulit kialakulásának fő "asszisztense" a táplálkozás.
Még akkor is, ha minden idejét rászánja gyakorlatés bőrápolás rossz étrend mindent tönkretehet.
Mert hatékony ártalmatlanítás A narancsbőrtől fontos tudni, hogy mi tömíti el a szervezetét, és minél előbb megszabadulni az ilyen ételektől. Nézzük meg együtt a termékek „fekete listáját”, és óvjuk bőrünket a tökéletlenségektől.
Szükséged lesz:
Kávé
A koffein (napi egynél több csésze) lelassítja a vérkeringést és megváltoztatja az anyagcserét, hozzájárulva a cellulitisz megjelenéséhez.
Az instant kávé különösen veszélyes. Hozzá van adva káros anyagok amelyek szövetsorvadást okoznak.
Érdemes frissen őrölt kávét inni, de legfeljebb 200 ml-t naponta. Természetesen cukor, tejszín és egyéb édesítőszerek hozzáadása nélkül.
Cukor
A magas cukortartalmú élelmiszerek inzulint termelnek. Serkenti a zsírszövet képződését.
A cukor hatással van az erek falára, kevésbé rugalmassá téve azokat, ami dudorok és bőregyenetlenségek kialakulásához vezet.
Az édesség után általában sokat akar inni, és a szervezetben lévő felesleges víz ne maradjon el. Hagyja fel a süteményeket, édességeket és egyéb édességeket.
Alkohol
Alkoholos italok tartalmaz nagyszámú kalóriák és toxinok. Növeli testzsírés károsítja az izmokat és a bőrsejteket. 
Az alkoholos italok, különösen a sör vagy a likőrök lassítják a vérkeringést, és megakadályozzák a vitaminok felszívódását. De ez nem vonatkozik a száraz vörösborra. Borospohár jó bor nem teszi tönkre az alakját.
szóda
A vízben lévő gázbuborékok megfeszítik a szöveteket, és szabad hely zsír tárolására. Ezenkívül a gázok megtartják a folyadékot a szervezetben.
Ellenére előnyös tulajdonságait ásványvíz, a gázos vizet el kell hagyni.
sült ételek
Minden olyan termék, amelyet serpenyőben és olajjal főztek, feketelistára kerülhet.
Ez az étel tele van rossz zsírokés felesleges lerakódásokhoz vezet a szervezetben, valamint a „narancsbőrhöz”.
Jobb főzni az edényt egy párra, vagy forralni.
Ömlesztett sajtok
Az ömlesztett sajtok gyártása során ömlesztett sókat adnak hozzá. A felesleges só nem csak, hanem megtartja a vizet is. A felesleges víz hatására duzzanat jelenik meg a testen, valamint bőrelváltozások narancsbőr formájában.
Egészséges és ízletes - kemény sajtok.
Majonéz
Ebbe a kategóriába mártást és ketchupot is hozzáadhat. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű tartósítószert, sűrítőt és kalóriát tartalmaznak.
Zsíros termék majonéz - ízletes, de káros. Sok sót tartalmaz, ami készlethez vezet túlsúlyés lipodystrophia.
De ha nem tagadhatja meg magát, és nagyon szereti a majonézes ételeket, akkor azt ajánljuk, hogy ízletes és egészséges legyen.
Kövér hús
A szervezet nehezen veszi fel az állati fehérjéket, és az ilyen élelmiszerek gyakran „felesleges” helyeken rakódnak le.
A zsíros húst diétás hússal kell helyettesíteni, például pulyka, fehér hal, csirkemell.
Az ételeket jobb gőzzel főzni, felhasználva olivaolaj hidegen sajtolt.
Kolbász
Manapság nehéz természetes kolbászt találni. A termékhez sok olyan anyagot adnak, amelyek toxinok és méreganyagok formájában rakódnak le a szervezetben.
A cellulitisz elkerülése érdekében jobb teljesen elhagyni az ilyen termékeket.
Gyors kaja
A gyorséttermek a leginkább telítettek méreganyagokkal, kalóriákkal és zsírokkal. Az ilyen tápláléktól a szervezet stresszt kap, és káros anyagok halmozódnak fel, ami zsírfelhalmozódáshoz, valamint dudorok, gödröcskék kialakulásához vezet a bőrön.
fűszeres ételek
fűszeres ételek, a sósakhoz hasonlóan visszatartják a vizet a szervezetben, ami a cellulitisz növekedését okozza. Ráadásul befolyásolja is Általános állapot: arcduzzanat stb.
Csokoládé
A csokoládé, mint minden édesség, súlygyarapodáshoz és cellulitiszhez vezet. Tulajdonképpen csak a tejcsokoládé káros, nagyon kalóriadús.
Néhány szelet igazi étcsokoládé még diéta mellett is megengedhető. Ráadásul létezik.
Füstölt húsok
A füstölt termékek alapját a rákkeltő anyagok, zsírok és szénhidrátok képezik. Egy ilyen készlet minden bizonnyal egyenetlen bőrhöz, egészségügyi problémákhoz és túlsúlyhoz vezet.
Annak érdekében, hogy a cellulit elhagyja a testet, csak abba kell hagynia bizonyos ételek fogyasztását.
Cellulit ... Kezdik a harcot, a nők először iratkozzon fel drága kozmetikai eljárások, a fitneszterembe. Természetesen az eredmény észrevehető lesz, de ha nem hagyja abba a narancsbőr megjelenéséhez hozzájáruló termékek használatát, szerkezeti változások a bőr alatti zsírrétegben előforduló nem szűnik meg. Ez körülbelül termékekről gyors kaja, gazdag élelmiszer-adalékok, színezékek, cukrok és teljesen mentesek a hasznos összetevőktől.
Az összes narancsbőrt okozó élelmiszer az alábbiak szerint osztályozható:
- finomított cukor
- Kenyér
- Tészta
- Kukoricapehely
A finomított szénhidrátokban gazdag élelmiszerek képesek drasztikusan növelni a glükózszintet, ami a vérbe fröccsenő anyag. nagy mennyiség energia. A szervezet megpróbálja visszaállítani a normál állapotba, inzulint választ ki, amely a glükózt a zsírraktárba irányítja. Minél több inzulin kerül a véráramba, annál nagyobb a tárolt mennyiség. Ennek eredményeként a sejtek eltömődnek a zsírral, és cellulit jelenik meg a csípőn és a fenéken.
2. Koffeines italok és alkohol
- Bármilyen alkohol 50 grammnál nagyobb mennyiségben. naponta
Naponta csak egy csésze kávét ihat meg. Akkor jótékony hatással lesz az anyagcserére, a vérkeringésre. A felesleges koffein az érszűkület miatt a vérkeringés lelassulását okozza, visszatartja a vizet. Az alkohol a kávéhoz hasonlóan működik. Az első 50 gramm után megnő a zsír mennyisége a vérben, mivel megszűnik lebomlásuk, a gyomor nem hajlandó felvenni a vitaminokat. C-vitaminról, kalciumról és cinkről beszélünk, melynek egyik funkciója a narancsbőr megelőzése a zsír időben történő lebontásával.
3. Hidrogénezett és telített zsírokban gazdag élelmiszerek
- Sonka
- zsíros sertéshús
- Kolbász
- Tejszín
- Vaj
Milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt? A franciák nyilván nem tudják a választ, mert folyamatosan használják telített zsír. Az ő nemzetük úgy hajlamos a cellulitiszre, mint senki más. A japánok éppen ellenkezőleg, fittek és karcsúak, köszönhetően többszörösen telítetlen zsírok. TÓL TŐL orvosi pont nézetben ez a következőképpen magyarázható: torlódás az intercelluláris térben a nátrium-kálium anyagcsere egyensúlyhiányának és az alapvető nyomelemek hiányának az eredménye.
A test a telített zsíroknak csak 30%-át dolgozza fel, a többi a combon telepszik le, cellulittá alakulva.
4. Savanyúságok, füstölt termékek, félkész termékek
- Pácok
- Majonéz
- Ketchup
- Szója szósz
- Crisps
- Megőrzés
Mivel túl sok az étrendben, képesek folyadékvisszatartást okozni a szövetekben, és ez közvetlen út a cellulitiszhez, a veseelégtelenséghez és az ödémához. A WHO napi 5 gramm fogyasztást javasol. sót, és még diéta alatt sem mondják le.
A félkész termékek és a füstölt termékek káros szintetikus adalékanyagokat tartalmaznak, és amikor a szervezetnek nincs ideje eltávolítani ezeket, lerakódnak a bőr alá, narancsbőrt okozva.
5. Magas cukortartalmú ételek
- Cukorkák
- Aprósütemény
- Csokoládé
- Sütemények
300 kcal. a cukor olyan élvezet, amely hatalmas számú szabad gyököt juttat a szervezetbe. A Sweet képes befolyásolni a kollagénrostok rugalmasságát: elvesztik rugalmasságukat, a bőr megereszkedik - ez kifejezett cellulit.
A karcsú alak napi ésszerű megközelítés a termékek kiválasztásához, a címkék figyelmes olvasásához és természetesen az akaraterőhöz. Kevés olyan termék létezik, amely hozzájárul a narancsbőr megjelenéséhez, és könnyen helyettesíthető másokkal, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Korrigálja az étlapot, és a narancsbőr elleni küzdelem a közeljövőben meghozza gyümölcsét.
Minden nő akar lenni tökéletes alak. Sokak számára az egyik problémás terület a fenék és a comb – ugyanis leggyakrabban itt veszik észre először a plusz kilókat és a narancsbőr megnyilvánulásait.
De nem minden olyan ijesztő. A "narancsbőr" elkerülése érdekében elég csak kizárni az étrendből néhány olyan élelmiszert, amely hozzájárul a narancsbőr kialakulásához. Milyen?.
Koffein
A legtöbben kávéval kezdjük a reggeleket, sokan ebből finomak élénkítő ital egész nap "kíséri". A probléma az, hogy ha naponta egynél több csésze kávét iszik, a vérkeringés csökken. Kedvezően a koffein csak kis adagokban befolyásolja a vérkeringést és az anyagcserét, és ha úgy dönt, hogy felveszi a harcot a narancsbőr ellen, akkor pontosan ez az a helyzet, amikor teljesen le kell hagynia a kávéval és helyettesítenie kell természetes gyógyteával.
Cukor
Elegendő 80 g cukor elfogyasztásához és a benne lévő szabad gyökök számához női test közel felére nő. Emiatt az artériák és az erek fala veszít rugalmasságából, csökken a vérkeringés, megindul a narancsbőr kialakulása. Ezenkívül a cukor fokozza a szomjúságot, vagyis a folyadék bősége befolyásolja a "narancsbőr" hatását.
Milyen ételek vezetnek cellulit kialakulásához?
Alkohol
Ha nem szeretne a narancsbőr „boldog tulajdonosává” válni, ne feledje: mindössze egy pohár alkohol elegendő ahhoz, hogy a vérben a zsír mennyisége növekedjen és a vérkeringés lelassuljon. Ezenkívül az alkohol növeli az ösztrogén szintjét a szervezetben, és megfosztja a gyomrot a vitaminok felszívódásának képességétől. Ezért, ha úgy dönt, hogy megszabadul a cellulitisztől, ne éljen vissza sörrel, borral, whiskyvel és más alkoholos italokkal.
Búza és búzalisztet tartalmazó termékek
A lektin egy elem természetes eredetű amely erősen mérgező a szervezetre. A búzában található, és okozhat ételallergia. Ha el akarod kerülni a narancsbőrt, próbáld meg elkerülni a alapú termékeket búzaliszt. Ne feledje, hogy most sok termékhez adják - például szószokhoz, kolbászokhoz, húsleveskockákhoz és így tovább.
Finomított szénhidrátok
A gabonafélék, a kenyér, a tészta mind olyan szénhidrátforrások, amelyek növelik a szervezet cukor- és glükózszintjét. Ezenkívül ezek az ételek csökkenthetik az inzulinérzékenységet, ami zsírfelhalmozódáshoz vezet. Ezért csökkenteni kell az ilyen ételek számát az étrendben, ha karcsú és fitt szeretne maradni.
10 élelmiszer, amely hozzájárul a cellulitisz megjelenéséhez
A cellulitisz megjelenésének elkerülése vagy csökkentése érdekében a következő élelmiszereket ki kell zárnia az étrendből:
- csokoládé
- sonka
- majonéz
- kolbász
- cukorkák
- kövér hús
- banán
- péksütemények
13 étel, ami legyőzheti a narancsbőrt
Ezek a termékek segítenek megelőzni a "narancsbőr" megjelenését.
Annak érdekében, hogy teljesen megszabaduljon a cellulitisztől, először is oda kell figyelnie az étrendre. Még ha rendszeresen csinálsz anticellulit pakolásokat, masszírozsz, fitneszzel, a narancsbőr újra megjelenik, ha „rossz” termékeket használsz.
A cellulit salak, zsír és méreganyag, amely csúnya módon rakódik le a szervezetünkben. Használva racionális táplálkozás megtisztíthatod a tested és örökre legyőzheted a narancsbőrt.
Milyen diéta legyen a cellulit ellen
A narancsbőr diéta nem éhségsztrájk, nem menetrend szerinti étkezés. Ha kegyetlen diétákkal kínozza magát azért gyors fogyás, fogyni fogsz, és a narancsbőr még észrevehetőbbé válik.
Kerülje a fogyást rövid időszak: szervezete nagyon gyorsan visszanyeri korábbi súlyát, és kötőszöveti megnyúlik vagy megereszkedik.
Az étrendben mindennek kiegyensúlyozottnak kell lennie. A testnek nem szabad hiányosnak lennie fontos nyomelemek, vitaminok, fehérje építőanyag az egészséges, rugalmas bőrsejtek kialakulásához. Tehát korlátozza magát hasznos termékek- ésszerűtlen.
Ellenálljon barátnői tanácsának, hogy próbálja ki az újszerű gyógyteát vagy a szájon át szedhető tablettákat. Fő hatásuk a vizelethajtó vagy hashajtó. Nál nél hosszú távú használat károsíthatja az egészségét.
Cellulit termékek
1. A száraz vörösbor javítja a vérkeringést, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. De ne éljen vissza, legfeljebb 100 ml. egy napon belül.
2. Egyél káliumban gazdag ételeket. Kálium kijelzők felesleges víz szövetekből, ennek következtében a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. Ezek a kenyér, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, zöldségek, banán, narancs, tej, zöldségek.
3. Étrendjének nagy részét zöldségekből és gyümölcsökből kell állnia. Ez javítja az anyagcserét, megkönnyíti a zsírok lebontását és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Éjszaka jó megenni 1 narancsot vagy almát, éjszaka megtisztul a szervezeted.
Egyél gyümölcsöt éhgyomorra. Így tompítja az éhségérzetet, és biztosítja a belek számára a normál működéshez szükséges rostot.
4. Az E-vitamin megújítja a bőrt, rugalmassá teszi, javítja a vérkeringést. A vitamin megtalálható benne következő termékek: tojás, növényi olaj- olajbogyó, lenvászon.
5. tengeri kelkáposzta a tenger gyümölcsei pedig antioxidánsokat tartalmaznak és ásványok, amelyek növelik a bőr rugalmasságát, hozzájárulnak a méreganyagok eltávolításához.
6.
A gyömbér hatékonyan tisztítja a szervezetet, fokozza a vérkeringést és égeti a kalóriákat. Adja hozzá ételekhez és italokhoz vagy friss, vagy por alakban.
7. Frissen facsart gyümölcs és zöldséglevek segít a testzsír lebontásában. Igyon naponta egy pohár gyümölcslevet éhgyomorra vagy étkezések között.
8. Igyál több folyadékot. Lehet, hogy tiszta víz vagy zöld tea cukormentes. A víz hatékonyan tisztítja szervezetünket. Nagyon hasznos egy pohár vizet inni éhgyomorra.
9. Zabpehely rostokban és nyomelemekben gazdag. Javítja az emésztést, az anyagcserét, tisztítja a szervezetet és erősíti a bőrt. Egyél zabpelyhet reggelire vagy vacsorára gyümölcsökkel, dióval, mézzel, mazsolával és még sok mással.
10. Naponta fogyasszuk Friss gyümölcslé aloe - 15 csepp. Az aloe megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, javítja a bélműködést.
11. Este 6 óra után ne egyél. Az este elfogyasztott összes étel plusz kilók és narancsbőr formájában rakódik le benned. Az éhség csillapítására, igyál vizet vagy zöld teát, ehetsz néhány evőkanál zabkását vagy müzlit, vagy 1 választott gyümölcsöt.
Cellulit okozó élelmiszerek
1. A dohányzás és az alkohol felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát, tönkreteszi a C-vitamint, elősegíti a narancsbőr kialakulását. A tiltott élelmiszerek listáján a sör, a pezsgő és a különféle alkoholos koktélok szerepelnek.
2. A fűszeres és sós ételek visszatartják a felesleges vizet a szervezetben. Ennek eredményeként az arc és a test duzzanata, a cellulit sejtek növekedése. Tehát megszabadítjuk a hűtőszekrényt a feleslegestől, azaz Milyen élelmiszerek okoznak narancsbőrt? savanyúság, pác, konzerv, füstölt hús és hal, hering, chips, stb...
3. Korlátozza az édesség bevitelét és zsíros ételek, elősegíti a zsírsejtek növekedését. És persze ne egyél túl!
4. Próbálja kerülni az instant kávét és a fekete teát. Ezek az italok folyadékvisszatartást okozhatnak a szövetekben. A természetes őrölt kávé fogyasztása korlátozott mennyiségben ajánlott, reggel legfeljebb 1 csésze naponta.
Összesít.
Az anticellulit diéta egy hozzáértő, kiegyensúlyozott étkezés, amely gazdag friss zöldségekés gyümölcsök, vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok.
