Amikor a gyerek elalszik. Mi okozza a rossz alvást

Az alvás az élet legfontosabb része kisgyerek. Az alvás minősége közvetlenül befolyásolja fizikai fejlődés, érzelmi állapot, viselkedése és hangulata a morzsákat. Ezért fontos az egészséges és jó alvás a babának éjjel és nappal is. Nézzük meg, hogyan javíthatjuk a gyermek alvását, és mennyit kell aludnia a babának.

Alvási irányelvek csecsemők számára

Vannak olyan normák, amelyek jelzik, hogy a babának mennyit kell aludnia életkorától függően. Felhívjuk azonban figyelmét, hogy a mutatók feltételesek. Mivel minden gyermek fejlődése egyéni, az idő 1-2 órával felfelé vagy lefelé eltérhet.

Kor	Mennyit kell aludnia a babának a nap folyamán	Mennyit kell aludnia egy babának éjszaka	Mennyit kell aludnia egy babának naponta
1 hónap	8-9 óra	8-9 óra	16-18 óra
2 hónap	7-8 óra	9-10 óra	16-18 óra
3-5 hónap	5-6 óra	10-11 óra	15-17 óra
6 hónap	4 óra	10 óra	14 óra
7-8 hónap	3-4 óra	10 óra	13-14 óra
9-11 hónap	2-4 óra	10 óra	12-14 óra
1-1,5 év	2-3 óra	10 óra	12-13 óra
2-3 év	2 óra	10 óra	12 óra

Hogyan szervezzük meg a gyermek alvását

Az alvásszervezés fontos szerepet játszik abban, hogy a baba hogyan és mennyit fog aludni. Vannak bizonyos szabályok a gyermekek alvására, amelyek szerint a baba nyugodtan alszik. Az alvásszervezés a következő ajánlásokat tartalmazza:

• A baba legyen szilárd elasztikus matrac és lapos párna. Az első hónapokban jobb, ha egyáltalán nincs párna. Helyette a matrac alá hajtogatott törülközőt, vagy a baba feje alá hajtogatott lepedőt. Mikor használjunk párnát, és melyik párnát válasszuk csecsemő számára, olvassa el;
• Lefekvés előtt jól szellőztesse ki a helyiséget. A szobában kényelmes hőmérsékletet kell biztosítani a baba számára, amely 18-22 fok;
• Rendszeresen cserélje ki a kiságyat, hogy a matrac és a lepedő ne képződjön ráncok és egyéb, kényelmetlenséget okozó és alvászavarokat okozó egyenetlenségek;
• Ne felejtsen el pelenkát és pelenkát cserélni. A gyermeknek száraznak és tisztának kell lennie alvás közben;
• Lefekvés előtt mindenképpen etesd a babát. A szoptatás megnyugtatja a babát, gyakran már szoptatás közben elalszik. Ne szedje a mellet, amíg a baba el nem alszik vagy el nem engedi a mellbimbót;
• Fontos, hogy anya ott legyen. Az anyával való állandó és szoros kapcsolat pozitív hatással van a közérzetre, a testi és pszichológiai állapot gyermek. A baba megnyugszik és édesen elalszik;

• Az esti etetés és lefekvés előtti fürdés nyugodt és mély alvást biztosít a gyermek számára. 10-20 percig fürdessük a babát. Az első hónapban a víz hőmérsékletének 36-37 fokosnak kell lennie. Ezután fokozatosan csökkentse a mért értékeket négynaponta egy fokkal. De legfeljebb három hónapig a hőmérséklet nem lehet 33 fok alatt! A napi fürdés segít fenntartani a higiéniát, erősíti az izmokat és a rendszert belső szervek. Csecsemőknél allergia hiányában kamilla- vagy körömvirágfőzet adható a fürdőhöz. A gyógynövények erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a megfázás előfordulását és segítik az elalvást;
• Annak érdekében, hogy a baba nyugodtan aludjon, és ne ébredjen fel gyakran, az első hónapokban az orvosok közös alvás megszervezését javasolják. Hogyan kell ezt helyesen csinálni, és mikor kell megtanítani a gyermeket külön aludni, olvasni;
• A babát csak akkor kell pelenkázni, ha nyugtalanul alszik és erősen hadonászik. Ugyanakkor a pólyázás nem lehet szoros! Más esetekben a pólyázás nem szükséges;
• A születéstől számított két hét elteltével a baba elkezdheti megmagyarázni az éjszaka és a nappal közötti különbséget. Tehát napközben, amikor a baba aktív, kapcsolja fel a villanyt, játsszon a gyermekkel, ne csökkentse a szokásos zajokat (TV hangja, zene stb.). Éjszaka ne játsszon a babával, etetéskor halványítsa el a fényt.

Ne feledje, hogy a szoptatás a legjobb módja annak, hogy a babát elaludja. Ugyanakkor ne ringassa túl sokáig a gyermeket. A gyerekek gyorsan megszokják a hosszú utazási betegséget, és ennek következtében nem tudnak megtanulni önállóan elaludni.

Mi a teendő, ha a baba rossz, nem alszik jól, és gyakran erős sírásra ébred? Mindenekelőtt állapítsa meg ennek a viselkedésnek az okát. A csecsemő alvászavara kólikával és gyomorfájdalommal, kiegészítő ételek bevezetésével, betegséggel és kellemetlen érzéssel járhat együtt.

Annak érdekében, hogy a baba ne szenvedjen kólikában, etetés előtt fektessük a pocakjára egy kemény felületre, majd tartsuk függőlegesen, amíg fel nem böfög. Segíteni fog kapor víz fürdők gyógynövényfőzetekkel, könnyű masszázs pocakot az óramutató járásával megegyezően körkörös mozdulatokkal.

Mesterséges ill vegyes takarmányozás problémákat okozhat a nem megfelelően kiválasztott tejtáp. Ne pótolja, hacsak nem feltétlenül szükséges! A keverékek megzavarhatják a gyomor működését és okozhatnak allergiás reakció a mellnél. Ezenkívül allergia is okozhat alultápláltság szoptató anya, állati szőr, por, stb. Gondosan figyelje a baba állapotát!

4-5 hónap elteltével a rossz alvás okai gyakran a fogzásban rejlenek. A kényelmetlenség csökkentése érdekében speciális foghúzókat és biztonságos baba géleket használhat.

Ezenkívül a kiegészítő élelmiszerek bevezetése 5-6 hónapos korban kezdődik, ami szintén negatívan befolyásolhatja a gyermek állapotát. Az új termékek okozhatnak ételallergia, széklet megsértése, hasi fájdalom. Gondosan figyelje gyermeke étrendjét. Vezessünk be természetes biztonságos és hipoallergén termékek Kezdje kis adagokkal, és ne próbáljon meg egyszerre több ételt. Két napig tart annak megállapítása, hogy a baba allergiás-e vagy sem.

Néha a baba sír, mert hiányzik neki a figyelem. Rövid ideig rázza meg a gyermeket, beszéljen, meséljen. Hat hónapra a babának már magától el kell aludnia! Nem kell felkelnie az első hívásra. Várj, és ő maga is megnyugszik. A 10 percnél tovább nem szűnő erős sírás azonban már problémáról beszél!

A pszichológusok azt találták, hogy már kétéves korukban a gyerekek rémálmaik lehetnek, és anélkül is nyilvánvaló ok. Az éjszakai rémületek, a hirtelen felébredések és a nyugtalan alvás a baba szorongásairól beszélnek. Ezt csak egy gyermekpszichológus tud segíteni.

Az alvászavarok fő okai

• A baba keveset mozog ébrenlét alatt, keveset vezet aktív képélet;
• Izgatottság idegsejtek(erős fény a szobában, hangos zene, zaj stb.);
• kellemetlen érzés (kényelmetlen matrac, nedves pelenka, éhség stb.);
• Megnövekedett páratartalom vagy száraz levegő, kényelmetlen szobahőmérséklet (túl meleg vagy fordítva hideg);
• Fájdalmas állapot (megfázás és fogzás, hasi fájdalom kólika, allergia stb.);
• A baba fokozott szorongása és nyugtalansága.

Hogyan lehet helyreállítani a gyermek alvását

Miután azonosította az okot, lépéseket kell tennie a probléma megoldására. Próbáld egyszerre lefektetni a babát! Ne ébressze fel a babát éjszaka etetni. Ez megzavarja a baba biológiai óráját. Ha megéhezik, magától felébred. A kényszerszoptatás ijesztő lehet, ami miatt a baba nem szoptat.

A szokásos lefekvés előtti rutinok, amelyek magukban foglalják a szoptatást, a fürdést vagy a meseolvasást, gyorsan megtanítják a babát, hogy időben elaludjon. Az élet első hónapjaiban a sírás éhséggel jár. Az újszülött éjszakai szoptatása 2-3 alkalommal, napközben elérheti a 14-16 szoptatást is.

Sok gyermekorvos azt javasolja, hogy ne utasítsa el a gyermeket, és igény szerint táplálkozzon, miközben nem korlátozza az alkalmazás időtartamát. Minden hónapban csökken a kérelmek száma és időtartama. Három hónap elteltével a babának 7-8 órát kell nyugodtan aludnia etetés nélkül.

Az éjszakai etetésnek nyugodtnak és csendesnek kell lennie, tompított fényekkel. A csecsemők éjszakai táplálását már 10-12 hónapos korban felhagyják. A napi etetést erőteljesen és aktívan végezzük. Beszélgessen gyermekével, énekeljen vicces dalokat és mondjon mondókákat, játsszon.

Ne engedje, hogy nagyobb gyerek játsszon a kiságyban, mert a kiságyat csak alvásra szabad használni. De hagyja, hogy a baba aludjon egy kedvenc játékkal, amely nyugalmat és biztonságot ad.

Hogyan altassa el a babát

• Tanítsa meg gyermekét, hogy tegyen különbséget a nappali és a éjszakai alvás. Állítson be világos alvásmintát;
• Ne hagyja, hogy a baba túlhajszolja magát, mert a túlmunka csak zavarja az alvást. Amint látja, hogy a baba fáradt, dörzsöli a szemét és ásít, fektesse le!;
• Három hónap elteltével kezdje el fokozatosan kialakítani a lefekvés előtti rituálét. Lehet fürödni, mesét olvasni, csöndet játszani nyugodt játék vagy altatódalt énekelni. Használd, amit a baba szeret!;
• Kövesse a napi rituálé cselekvési sorrendjét!;
• 6 hónap elteltével hagyja, hogy a baba magától elaludjon;
• Ébressze fel a babát reggel, ha a vártnál tovább alszik. Jó, ha egyszerre ébreszti fel a gyereket;
• Gyermekeknél 1,5-2 év után kezdje el az átállást két délutáni alvásról egy nappali alvásra. Ez az átállás azonban nehéz, és a folyamat megkönnyítése érdekében váltogasd a napokat napi egy és két alvással. Egy szunyókálásra korán este fektesse le a babát;
• Az idősebb gyerekek számára alternatívát kínálhat. De válassza ki a lehetőségeket úgy, hogy azok megfeleljenek Önnek. Például kérdezze meg babáját, hogy most akar-e lefeküdni, vagy 5 perc múlva. 5 perc nem játszik különösebb szerepet, és ugyanakkor a gyermek örül, hogy ő maga választott;
• Hagyja, hogy a baba válassza ki, melyik játékkal fog aludni, vagy melyik pizsamát vegye fel.

Egy baba születése után az újonnan született anya és apa gyakran arról álmodik, hogy csak igazán aludjon. Ez a probléma azonban később is elhúzódhat. csecsemőkor. És ha egy újszülött alvását nagyon nehéz ellenőrizni, mert. saját napi rutinja van, akkor a szülők segíthetnek a nagyobb gyerekeknek jobban aludni, ugyanakkor segítik magukat jobban aludni.

Hiszen látod, a kimerült, az alváshiányba mindig belefáradt szülők, akik útközben alszanak, és „a semmiből” bosszankodnak, nem a legjobb pedagógusok.

A nyugodt alvás kulcsa

Az alvással kapcsolatos egyik leggyakoribb mítosz, hogy a gyerekek nem alszanak éjszaka. Ez nem igaz. A gyerekek nem a saját ellenségeik, és ugyanúgy szeretnének aludni, mint mi, felnőttek. Természetesen vannak kivételek - olyan gyerekek, akik gyakorlatilag nem alszanak, vagy nagyon keveset alszanak, de még az ilyen gyermekek is segíthetnek a pályázattal. következő tippeket. Használat előtt győződjön meg arról, hogy az alvás okozza a problémát, és a gyermek nem beteg, éhes vagy szomjas.

Először is fontos megérteni: a gyermek éjszakai alvása reggel kezdődik.

Ha a nap nagyon mozgalmas volt, estére már elég izgatott lehet a baba. Ezért mielőtt "elküldené" aludni, meg kell nyugtatni.

Ugyanakkor a szülők számára teljesen láthatatlan tényezők befolyásolhatják a gyermek állapotát.

Ha otthonában állandó háttérként be van kapcsolva a tévé, figyeljen arra, hogy mely tévéműsorok szolgálnak háttérként. A krimisorozatok valószínűleg nem lesznek jó hatással a gyermek idegrendszerére. Még ha ezek csak rajzfilmek is, a szereplők gyakran sikítoznak bennük, izgatott állapotba hozva a fiatal nézőket. A rajzfilmek között pedig gyakran mutatnak rövid, de mindenki számára nagyon szükséges hírbetéteket, amelyek még egy felnőttet is kibillenthetnek. Ezek a képkockák a gyermek tudatalattijában tárolhatók, majd lefekvés előtt felbukkannak – éppen akkor, amikor nem gondol semmi különösre. És egy szörnyű kép egy baleset hírétől száguldó autóról, egy katonai jelentésből lövöldöző szakállas férfiakról vagy más agyi „desszertekről” állhat a szeme elé, megrémítve és megakadályozva, hogy elaludjon.

Az is számít, hogy anya és apa mit beszél egymással a gyerek jelenlétében. A gyerekeknek fejlett képzelőerejük van, de ennek hiánya miatt élettapasztalat nem kellően fejlett elemző készség és logika. Ezért gyakran elég egy pontatlanul eldobott ijesztő mondat vagy egy szörnyű hangnem ahhoz, hogy a gyermek lefekvés előtt elkezdjen minden mást kigondolni, mindent a legfeketébb színekben bemutatva. A túl örömteli vagy pozitív hírnek is van izgalmas hatása. Ezért ha megtudja, hogy hamarosan meglátogat egy régóta várt néni San Franciscóból, és sok csokoládét hoz, akkor lehet, hogy nem kell szólnia gyermekének közvetlenül lefekvés előtt.

Igyekezzen a gyermek egész napos alvására gondolni, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a gyermek nyugodtan és izgatottan feküdjön le.

Éjszakai rituálék

Már egészen kicsi koruktól kezdve, amikor a káoszt a gyermek mindennapjaiban állandó kúra váltja fel, érdemes a lefekvést egy rituáléval kísérni. Az elalvás előtti rituálé egyszerű lépések sorozata, amelyek célja, hogy segítsenek megfelelő hangulatba hozni a babát, és szükség esetén elaltatni.

Kezdje azzal, hogy elaltassa a babát állandó idő. Mindig csináld.

Természetesen vannak különféle vis maior események, amelyeknél a megszokott menetrend eltér egyik vagy másik irányba. De általában az óra, amikor a gyermek lefekszik, állandónak kell lennie. Egyes szülők úgy vélik, hogy az egyik este 20:00-kor, a másik 22:00-kor, vagy még akkor is, amikor a gyermek aludni akar, lefektetni. jó ötlet. Nem, ez nem jó ötlet. A gyerekeknek rutinra van szükségük, beleértve a belső békéjüket is. Ezért két dolognak változatlannak kell maradnia - a lefekvés időpontjának és a lefekvés helyének. Ha a gyermek elalszik a kiságyában, minden este ott kell aludnia. És nem egy nap a kiságyban, egy nap a kabinban, egy nap az anya kezében.

Aztán áttérünk a fő fázisra, tulajdonképpen a lefekvésre. Sok szülő úgy gondolja, hogy ez csak egy fázisból áll - az elalvásból. Ez tévedés. Több részből áll, amelyek megelőzik az elalvást, amelyek nem kevésbé fontosak. A rituálé bármi lehet, például így:

• vacsora;
• fürdőkád;
• könyv;

A mi családunkban ez a rituálé nagy lendülettel működött. Ebben az esetben a vacsorát minden nap ugyanabban az időben kell elkezdeni. Ennek az időnek is állandónak kell lennie, mint például a lefekvés ideje.

Az alvás előhírnökévé váló vacsora előtt az EGÉSZ házat alvásra készítjük:

• Csökkentse a TV hangerejét, de inkább kapcsolja ki teljesen;
• tompítsa el a fényt a szobában;
• befejezünk minden mobil, izgalmas játékot;
• Beszélgetés közben halk hangokra térünk át.

Így nap mint nap felkészíti a gyermeket az alvásra.

Nem akarok aludni!

Valószínűleg, ha ezt a cikket olvassa, gyermeke semmilyen módon nem akar elaludni, és minden lehetséges módon ellenáll neki. Befektette a babát a kiságyba, betakarta egy takaróval, megcsókolta a homlokát. És akkor kezdődik a móka: a gyerek elkezd felugrani, sikoltozni, rohanni, sírni, inni akar és kéri, hogy menjen ki a WC-re, lehetőleg egyszerre. Ebben a szakaszban meg kell értenie, hogy gyermeke nehezen alszik el, és segítenie kell neki. Nem alszik el, mert nem tudja, hogyan kell, és meg kell tanítani.

Az első és fő szabály. Ha nem sajátítja el, nem fogja tudni megtanítani a babát aludni.

Semmi esetre se kiabáljon a gyerekkel, és ne haragudjon rá.

Inni gyógynövény tea, fejhallgatóval kapcsold be az a-moll Vivaldi-versenyt, öleld meg a macskát - ami a legfontosabb, nyugodj meg.

Ezután folytassa a második szakaszsal. Mentálisan készüljön fel arra, hogy többször is közelednie kell a gyermekhez. Talán öt. Talán tíz. Talán tizenöt. Nem tehet mást azon az estén és az azt követő estéken, amikor aludni tanítja gyermekét. Ezért ne tervezzen semmit, csak azt, hogy kimerülten rogyjon az ágyon.

Kívánj babát Jó éjszakátés kilép a szobából. Feláll és utánad fut. Vedd fel és tedd vissza az ágyba. Ha a gyerek nem akar az ágyánál maradni, és igyekszik kikelni onnan, akkor beszéd nélkül vissza kell tenni. Nem azonnal, különben emlékeztet szórakoztató játék"Próbálj meg lefektetni!". Várjon fél percet, tegye vissza a gyermeket, és takarja le egy takaróval. Ne követelje meg tőle, hogy feküdjön és ne mozduljon. Hagyja, hogy üljön, mocorogjon vagy akár álljon a fején, a lényeg, hogy ne hagyja el az ágyat.

Ebben a szakaszban az Ön feladata annak biztosítása, hogy a gyermek az ágyban maradjon. Ezek most a határok. Végrehajtottad a szertartást - olvastál, evett, ittál, együtt töltötted az időt. Most itt az ideje aludni. Ha hiszel az "alvás ideje" fogalmában, akkor az lesz a vallásod, és hamarosan a gyermeked vallása lesz. Ha úgy gondolja, hogy az "idő lefekvés" egy szükségtelen elvont fogalom, akkor a gyermeke is hasonlóan fog érezni.

„Nem akarok aludni!” – mondhatja egy gyerek. Nincs mit. Mondd meg neki: "Nem kell aludnod, de maradj az ágyban." Sőt, nem szükséges ragaszkodni ahhoz, hogy a gyermek "aludjon" és "elaludjon", különben ezek a dolgok buktatóvá válnak. Cserélje ki ezt a fogalmat a "pihenés" szóra, és használja ezt a szót. Sokkal puhább és neki nem szükséges erőszakosan elaludni.

Tehát a baba a kiságyban van. De nem sokáig. Fel fog állni és elmegy. Minden alkalommal, amikor ez megtörténik, óvatosan visszahozza az ágyba. Ne haragudj és ne sikíts. Csendesen „jó éjszakát” mondhat a gyermekének.

Most jön a szülők legnehezebb része. A gyermek kezd elégedetlenséget mutatni - sikoltozva, felháborodva és sírva. Itt a legtöbb szülő feladja. A gyermek sikoltozása és sírása azonban hatékonyan kezelhető anélkül, hogy a gyermek rosszul érezné magát. Megmondom hogyan.

Segíts a babának megnyugodni. Öleld meg, öleld a mellkasodhoz, mondd el neki, hogy szereted. Tartsa egy ideig, majd tedd vissza az ágyba, és menj ki a szobából. Ha a gyermek nem jön ki, adjon neki egy percet, hogy megszokja a közelgő álom gondolatát. Aztán menj be és öleld meg újra. Ha felkelt és elhagyta a szobát, tedd vissza a kiságyba.

Ezt a rituálét nyugodtan, szeretettel és ugyanakkor határozottan kell végrehajtani. Ha szilárdan hisz a jó éjszakai alvás előnyeiben, és abban, hogy mind a felnőtteknek, mind a gyerekeknek egészséges éjszakai alvásra van szükségük, gyermeke is el fogja hinni.

Egy ponton úgy fogod érezni, hogy fel akarod adni - vedd a karjaidba a gyermeket, vidd magadhoz. Megteheti, de ne feledje: egy nap múlva mindent elölről kell kezdenie.

Az alvástréning néhány naptól 2-3 hétig tarthat.

Rosszul viselkedsz – elküldlek aludni!

Ismeri ezt a fenyegetést?

Eközben az olyan mondatok, mint „Ne zavarj, különben korábban fekszel le!” vagy a "Hagyd abba a bátyád csípését, különben lefektetlek" örökre ki kell hagynia a szókincset.

Ne feledje: a gyerekek szeretnek aludni! Az alvás nagyszerű lehetőség a gyógyulásra, hogy másnap próbára tegye szülei erejét és kitartását. Ezért rendkívül fontos, hogy a családban kialakuljon az alváshoz való megfelelő hozzáállás.

Ne fenyegesse gyermekét alvással! Ebben az esetben büntetésként fogja fel ezt (és mindent, ami ezzel kapcsolatos), és még éjszaka sem akar majd utált ágyban feküdni. Az alvás, az ágy, a hálószoba csak pozitív érzelmeket keltsen a gyermekben, és kellemesnek és kívánatosnak tűnjön.

Olya már alszik...

Kezdve ezzel bizonyos kor amikor a gyereked odamegy Óvoda, gyakran megismétli más gyerekek cselekedeteit. Ezt kihasználhatod, ha felkészíted őt az ágyra.

„Olya az óvodából már alszik. Evett, fogat mosott, lefeküdt az ágyába és elaludt. Az óvodából már minden gyerek az ágyában fekszik és alszik. És anya és apa is lefekszenek.” Ugyanakkor jó lenne édesen ásítani. Szerintem könnyedén meg tudod csinálni!

Az anyuka-papa terveiről szóló üzenet egyébként jó hatással van a gyerekekre, mert sokszor úgy gondolják, hogy az elalvás után hiányzik a szórakozás. „Amint elalszom – gondolja a gyerek –, anya és apa kúp alakú sapkát vesz fel, bekapcsolja a zenét, és táncolni kezd. Talán még a kanapékon is ugrál! És mindez - nélkülem! Ezt nem hagyhatom ki!"

A lakásban uralkodó visszafogott fény és csend segít a gyermeknek elmerülni az alvás légkörében, és meggyőzi arról, hogy otthon mindenki követni fogja a példáját.

Amikor lefekvés előtti könyvet olvasunk egy gyereknek, vagy altatódalt énekelünk, gyakran nem figyelünk arra, hogy egy mesében vagy dalban pontosan mit is mondanak. Altatódalt énekelünk, és már nem csodálkozunk azon, hogy ha a szélére fekszel, akkor „jön egy szürke felső, és megharapja a hordót”. Felolvassuk a babának a „Fly-Tsokotuhu”-t, és kifejezéssel írjuk le a mesében kibontakozó drámai eseményeket: „Hirtelen egy öreg Pók a sarokba rángatta a légyünket…”. Vagy egy tündérmese, melynek cselekménye egy sötét, sötét erdőben játszódik, ahol valamilyen szakaszban meghal az egyik szereplő, még ha negatív szereplő is. Kiváló támogatás a gyermek idegrendszerének! És hogy tetszik a madárijesztő Babaikával, aki éjszaka jön a "szemtelen" gyerekekhez? Próbálj itt aludni!

Ez azt jelenti, hogy az esti mesét is alaposan meg kell választani, és igyekezni kell, hogy ne legyenek benne ijesztő cselekmények és képek.

Gyerekes rémálmok

Amit határozottan nem utasíthat el a gyerekektől, az egy jól fejlett képzelet. Segít nekik elképzelni, hogy a cipős doboz egy autó, egy fabot egy kard, ők maguk pedig lovagok vagy hercegnők.

A fejlett képzeletnek azonban van egy „mellékhatása” – félelmeket generál. A félelem egy alapvető érzés, amelyet az emberek bármely életkorban átélnek. A gyerekek azonban – a felnőttekkel ellentétben – nem rendelkeznek elegendő élettapasztalattal a megkülönböztetéshez valódi okok a képzelettől való félelem miatt. Ezért nekünk, felnőtteknek nagyon fontos, hogy segítsünk nekik leküzdeni a félelmet.

Tehát a fő szabály: ne mondd a gyereknek, hogy "ne félj!" („ez nem ijesztő”, „nincs ok a félelemre” és így tovább). Mondja, felhívott valaha a főnöke anélkül, hogy előtte elmondta volna a beszélgetés tárgyát? féltél? Finoman szólva aggódik. És ha abban a pillanatban egy kolléga vállon veregetné, és azt mondaná: „Ne félj!”, eltűnne a félelem? Ez ugyanaz.

A félelem egyfajta védelemként szolgál számunkra a külvilág negatív hatásaival szemben. Ezért amikor egy gyerek azt mondja neked, hogy fél, ne győzd meg arról, hogy nincs ok a félelemre. Beszélj arról, hogy mit érez, és pontosan mitől fél. Feltétlenül mondd el neki, hogy normális félni, és te is félsz különféle dolgoktól. Kérdezze meg őt részletesen a félelem okáról, és segítsen felépíteni a szükséges „védelmet”.

Ha a gyerek fél az éjszakai tolvajoktól, mondd meg neki, hogy magasan laksz, és a tolvajok soha nem érnek el hozzád. Ha a baba fél egy szörnyetegtől vagy a Baba Yagától, győzd meg, hogy egyetlen szörny vagy Baba Yaga sem fog belépni a házadba, mert halálosan félnek tőled, a szüleidtől (persze jöhet a saját lehetőséged !).

Ha minden vitája után a baba nem nyugszik meg, és azt mondja, hogy még mindig fél, ne győzze meg az ellenkezőjéről. A gyermeked elsősorban azt szeretné tudni, hogy a szülei olyan nagyok és erősek, akik szintén mindent tudnak – minden bizonnyal megvédik őt! Ezért a fő üzenete ez legyen: „Veled vagyunk. Szeretünk, törődünk veled, és MINDIG, minden helyzetben megvédünk."

Az alvás több, mint a szem becsukása. Az egészséges alvás délután kezdődik. Ha biztonságban érzi magát, gyermeke könnyebben elalszik és jobban alszik. Az alvási rutin, a rituálék, a nyugalom és a szülő meggyőződése, hogy az alvás valóban nagyszerű, segít a gyermeknek az alvási ütemterv kialakításában.

Búcsúzóul egy párról szeretnék mesélni, akikhez a lányuk este állandóan odajött és átlósan helyet foglalt az ágyukon. Megtanítottam nekik, hogyan kell visszafektetni a babát az ágyba, és segíteni neki elaludni. Néhány hónappal azután, hogy az ágy ismét a szülők osztatlan tulajdonába került, a nő teherbe esett. Így a szülők visszakapták az intimitást, és a lány nem csak aludni tanult meg, hanem testvére is lett öccsének. olyan egészséges gyerekek alvása minden szempontból segítőkész!

• Ha jóllakott a gyerek, nyugodtan alszik!
• Megelőzheti a gyakori éjszakai ébredéseket, ha gondoskodik babája egészségéről; és még ha minden erőfeszítése ellenére a baba összeszorítja az orrát, van mód arra, hogy a lehető legkényelmesebbé tegye az alvását.
• Állítsa be saját alvási rutinját egyszerűen „nem” mondással telefonhívásokés a vendégek.
• A szülés utáni depresszió valódi, de kezelhető... és néha még megelőzhető is.

A következő nagy célod: aludj tovább!

5 használata különleges trükkök gyorsan megállíthatja babája sírását, és megnyugtathatja, amikor ideje lefeküdni. A baba elalszik – csodálatos pillanatok... de ahogy azt minden újszülött szülő tudja, az akadályok ezzel még nem érnek véget.

A te következő célpont- segítse a gyermeket mélyen és hosszú ideig aludni. Egy másik fájdalommentes módszert mutatok be, amely nem könnyez, és amely a legkisebbeket is segít megtanítani aludni.

És te mennyit alszol azokban az őrült első hónapokban? Azt tapasztaltuk, hogy nem tudunk mindent jó lelkiismerettel megtenni, ha nagyon hiányzik az alvás.

De először... nézzük meg, hogy a jóllakottság hogyan kapcsolódik az alváshoz, és hogyan használhatja ezt a kapcsolatot a maga javára.

Aludj jobban teli gyomorral

Tegyük fel, hogy 2:00 az óra. Éppen elalszik, amikor nyikorgást hall a babaágyból. Könyörögsz: "Jaj, kérlek... kérlek... csak adj pár percet, kedvesem!" De te már ébren vagy - arra vársz, hogy a baba újra felsikoljon -, és álmaid eltűnnek, mint egy út a visszapillantó tükörben.

A baba alvási ciklusa teljes ciklus, amely magában foglalja az átmenetet a könnyűből a mély alvásba és vissza a lassú fázisés rövidre vágott REM alvás) csak egy óráig tart. Tehát körülbelül óránként egyszer lesz bent a gyermeke tüdőstádium aludni ... vagy akár felébredni egy rövid időre, nyögni vagy nyikorogni.

Ha a gyermek nem sír, adjon neki néhány percet, hogy megnyugodjon és újra elaludjon. Ha előzőleg bepelenkáztad, és be van kapcsolva a megfelelő fehér zaj, akkor nagy valószínűséggel fél perc alatt magától megnyugszik a baba.

Ha azonban a herceged vagy hercegnőd ragaszkodik ahhoz, hogy hajnali egykor (és háromkor... és négykor) várjatok felségeiket, akkor valami zavarhatja őket. Mindenféle zaj – szülői horkolás vagy elhaladó teherautók hangja – felébresztheti a gyermeket, valahányszor elköltözik. könnyed alvás(főleg, ha a baba érzékeny). De egy dolog biztos: az első és fő ok gyermeke felébredése és nyugtalansága az éjszaka közepén éhség.

Megoldás: Napközbeni gyakori etetés

A baba életének első hónapjaiban az alvás lehet álmaid határa, de gyermeked legtöbbször ételről álmodik!

Az anyaméhben szó szerint minden másodpercben evett. Nem csoda, hogy gyakran kell ennie, hogy gyorsan növekedjen. Sőt, egyes országokban az anyák napi ötven-százszor etetik a babájukat! Nem javaslom, hogy kövesd a példájukat, de azt mondom, hogy az újszülöttek igen szoptatás legalább napi tíz-tizenkét etetés szükséges. (Gyerekek, akik a mesterséges táplálás, hat-nyolcszor kell ennie.)

Lehetséges-e követni ezt az ütemtervet, és továbbra is több mint két órát aludni egyszerre? Igen! A legfontosabb, hogy élete első hónapjaiban napi másfél-két óránként etesse a babát. nappal(ha két óránál többet alszik, ébressze fel). Ez lehetővé teszi, hogy két hosszabb időszakot (három, négy vagy akár öt órát) aludjon éjszaka.

Teljesen valóságos! A pelenkázásnak, a fehér zajnak és az extra etetésnek köszönhetően pedig a megszakítás nélküli éjszakai alvás időtartama hat... majd három hónappal hét órára nő.

Az alábbiakban leírom, hogyan kell felépíteni a baba étrendjét, ha szoptat. (Ha mesterséges tápszert használ, ugyanez a megközelítés működik – csak legyen egy üveg a mell helyett.)

Anyatej vagy tápszer? Az étel típusának kiválasztása a baba számára

Minden anyának megvannak a sajátosságai. Egyes esetekben a szoptatás nem lehetséges - ill orvosi indikációk vagy személyes okokból.

Ha nem tudja szoptatni a babát, vannak jó alternatívák az anyatej helyett. Mesterséges etetés - kényelmes módja olyan etetést, amely könnyen összeegyeztethető az alvási ütemtervvel. (Lefekvés előtt csak tegyen egy termoszt tiszta vízzel meleg vízés egy előre kimért üveget az ágyad mellé. Amikor a baba éhes, keverje össze őket, és íme, minden készen áll, és nem kell a konyhába rohannia, és elölről kezdenie a tápszer folyamatát.) A partnere képes tápszerrel is táplálni a babát, így tudjon még egy kicsit aludni.

De ha tudsz szoptatni, akkor határozottan ez a legjobb módszer. Az anyatej több száz olyan összetevőt tartalmaz, amelyek elősegítik a test és az agy sikeres növekedését és fejlődését, valamint számos speciális immunstimuláló szert (akár fehérvérsejteket is) tartalmaznak az immunitás erősítésére és a betegségek megelőzésére. A szoptatás csökkenti a SIDS kockázatát is.

Ezen túlmenően anyatej mindig tiszta, meleg és megfizethető (többnyi időt és pénzt takaríthat meg). A szoptatás a fogyásban is segít (eközben annyi kalóriát adsz a babának, amennyit elégetsz egy több mérföldes verseny során.) Elképesztő, hogy a szoptatás még a mell- és petefészekrák kockázatát is csökkenti!

Hogyan tanítsuk meg aludni a baba pocakját

Ha szoptat, úgy érezheti magát, mintha az éjszaka nagy részében ébren lenne, de egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szoptató anyák körülbelül ugyanannyit alszanak az első néhány hónapban, mint a tápszerrel táplált babák. Egy másik tanulmány szerint a szoptató anyák valójában negyvenöt perccel tovább alszanak.

De még ha a szoptató anyák általában egy kicsit tovább alszanak, határozottan gyakrabban ébrednek fel. És ahogy telnek a hónapok, gyermekeik továbbra is néhányszor felébrednek éjszakánként, különösen, ha egy ágyban alszanak az anyjukkal (ellentétben a tápszerrel táplált babákkal, akik egyre tovább alszanak anélkül, hogy idővel felébrednének). Nem arról van szó, hogy a babád nem tud tovább aludni – ez igen, de csak akkor, ha te magad teszed meg a fáradságot, és megtanítod neki ezt.

Az Illinoisi Egyetem elképesztő kísérletet végzett, hogy megtalálja a választ arra a kérdésre: "Aludhatnak-e jobban a szoptatott babák?"

A kutatók tizenhárom elsőszülött anyát kértek meg, hogy ébresszék fel újszülöttjüket este 10 és 12 óra között, és kínálják meg őket étellel (úgynevezett "kiegészítő táplálás"). Az anyukáknak azt is elmondták, hogy amikor a baba éjszaka sír, egy kis szünetet kell tartania – először pelenkázni kell a babát, cserélni pelenkát, megveregetni a hátát és simogatni, és csak ezután kell mellet adni.

Az eredmények elképesztőek voltak.

A gyerekek éjszaka kevesebbet ettek, de napközben (és reggel először!) megkapták a magukét. Sokat híztak. Ráadásul hamarosan elkezdtek tovább aludni – és két hónap múlva a gyerekek 100%-a már éjféltől 5 óráig aludt (szemben a gyerekek 23%-ával, akiket az anyjuk etetett rendesen).

Az első hónapban:

• kapcsolja be az üvöltő fehér zajt, és pelenkázza be a babát;
• használja az ébredést aludni módszert minden alkalommal, amikor elaltatja a babát – éjjel-nappal;
• hagyja, hogy a gyermek az ágya mellett aludjon;
• A nap folyamán másfél-két óránként etesse meg. (Napközben ne hagyja, hogy két óránál tovább aludjon.);
• Tápláld az egyik mellet öt percig, és fejezd be a másik mell táplálását. Így mindkét mell megkapja a szükséges stimulációt, és a baba még mindig elegendő tápláló hátsó tejet kap;
• ébressze fel kisbabáját 23:00 körüli pótetetésre, hogy jóllakjon;
• ha a baba öt órát alszik egyhuzamban éjszaka, ébressze fel egy újabb táplálásra. (Egyes babák olyan mélyen alszanak, hogy elfelejtenek felébredni, és emiatt alultáplálttá válnak.)

Tegye ugyanezt a következő két hónapban, de:

• hagyja, hogy a baba tovább aludjon éjjel (valószínűleg hat-hét órát, esetleg egy kicsit tovább fog aludni);
• expressz anyatejet, ha túl sok tej van éjszaka; de a legjobb szó szerint 60 ml-t lefejteni (ha többet fejsz ki, éjszaka még aktívabban fog tejet termelni a mell).

Meglepő módon a mell automatikusan alkalmazkodik a baba étrendjéhez: nappal több, éjszaka kevesebb tej termelődik.

Nem kell attól tartania, hogy gyermeke alultáplált lesz, ha:

• minden etetés elején kellemes nyelési hangokat hall;
• etetéskor úgy érzi, hogy a mellei megduzzadnak (akár a tej is kifolyhat), etetés után pedig puhább lesz;
• a baba boldognak tűnik etetés után, és körülbelül két óráig nem akar enni;
• nedves a szája;
• naponta ötről nyolc pelenkát kell cserélnie; annyira megtelnek, hogy elnehezednek; a vizelet tiszta vagy enyhén sárgás;
• a baba ürüléke folyékony és szemcsés (másfél-három hónap között a széklet sűrűbbé válhat és aranybarna színűvé válhat; a baba naponta egyszer-kétszer kakil, és néha vannak olyan napok, amikor nincs széklet);
• a baba megfelelően hízik (élete első napjaiban a gyermek a születéskor rögzített súlyának 5-10%-át veszíti el, de utána folyamatosan híznia kell).

A baba pocakjának alvástréningje nagyszerű módja annak, hogy aludjon neki és saját magának néhány plusz órát.

Apchi! Megfázás, por és egyéb, az alvást zavaró tényezők

A súlyos megfázás és más vírusok súlyosan megzavarják a babák alvását. Ez azért történik, mert...

• a baba orrlyukai olyan aprók, hogy könnyen eltömődnek... és a baba felébred;
• a köhögés néha hányást okoz ... és a gyermek felébred;
• a hasmenés fájdalmas kiütésekhez vezethet... és a baba nem tud aludni.

És ez a lista még sokáig folytatható. A jó hír az, hogy a terhesség alatt sok immunstimulánst adott át babájának. És ha szoptat, akkor minden etetéskor a gyermek még többet kap ezekből a hatalmas testvédőkből.

A rossz hír az, hogy az újszülöttek körülbelül ugyanolyan szintű ellenálló képességgel rendelkeznek a betegségekkel szemben, mint amennyire képesek golfozni, ezért a gyerekeknek minden lehetséges segítség. Ebben a korban a betegséget könnyebb megelőzni, mint később kezelni.

Betegségmegelőzés

A legtöbb szülő számára kinyilatkoztatássá válik, hogy a betegségek túlnyomó többsége nem terjed át levegőben szálló cseppek által... de érintéssel. Kinyitod az üzlet ajtaját, majd önkéntelenül megvakarod a szemed vagy az orrod. Ebben a pillanatban a mikrobák belépnek a testedbe, és megkezdik aljas munkájukat.

Gyermekével nyugodtan elhagyhatja a házat, de csak akkor, ha kerüli a zsúfolt helyeket. Például, ha étterembe szeretne menni, menjen oda a szokásos vevőáradat előtt. A mikrobák nem mindenhonnan ugrálnak a baba testére, aggódni kell az érintkezés miatt.

Íme néhány csíraellenes intézkedés:

• Mosson kezet... mosson gyakran. Ez nagyon fontos, különösen, ha hazatér közterületek. A közönséges szappan jól működik (ne használjon antibakteriális szappant, erős kémiai adalékokat tartalmaz).
• Csökkentse a látogatók számát. Korlátozza vendéglistáját a közeli családra és barátokra, vagy olyan emberekre, akik segítenek a ház körül.
• Ügyeljen arra, hogy a kisgyermekek a lehető legkevesebbet tartózkodjanak otthonában (gyakran megfáznak).
• Tegyen ki egy táblát az ajtóra, amely felszólítja a látogatókat, hogy azonnal mossanak kezet, és vegyenek fel egy nagy, tiszta pólót a ruhájukra – tartsanak egy halom pólót a bejárati ajtó mellett –, mielőtt elkezdenének ölelni és átadni a kórokozóikat. .
• Szoptasd a babádat, ha lehetséges.
• Végezze el a szükséges védőoltásokat gyermeke és saját maga számára is!

De ha kedves babája mégis megbetegszik, többféleképpen is megbizonyosodhat arról, hogy a betegség alatt sokáig és nyugodtan aludjon.

Egyszerű kezelések

Ha a kicsi megfázott, próbálja meg a következő módokat enyhíteni az állapotán.

• ORROBLÍTÁS. Tegyen egy csepp friss anyatejet mindkét orrlyukba. (Etetés végén egyszerűen gyűjtsön egy kis tejet a mellbimbóból egy pipettába.) Furcsán hangzik? De immunsejtekés a tejben lévő antitestek az egyetlen segítői a megfázás elleni küzdelemben! Ha nem szoptat, próbáljon meg steril sóoldatot csepegtetni (bármelyik gyógyszertárban beszerezhető).
• ORRTISZTÍTÁS. A kisgyermekek az orrukon keresztül lélegeznek, így a felgyülemlett nyálka súlyos problémákat okozhat. Vegyél egy orrfúvót (én a kéket szeretem hosszú orral), és kérd meg a nővéredet vagy az orvosodat, hogy mutassa meg a használatát. Először pelenkázd be a babát (hogy ne hadonászjon a karja), tegyél anyatejet vagy sóoldatot az orrába (a nyálka lágyulására), majd szopd meg.
• ORRVÉDELEM. Kiváló orrvédő a párásító. A párásított levegő megakadályozza, hogy a baba orrában lévő nyálka megkeményedjen, ami különösen fontos, ha száraz éghajlaton vagy nagy magasságban él. Töltse fel párásítóját desztillált vízzel, és mossa ki minden nap, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását a vízben.

Ja, és még valami: kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az Ön esetében néhány centire meg tudja-e emelni a kiságy fejét, hogy a gyerek könnyebben lélegezzen. Ennek legegyszerűbb módja, ha a matrac alá hajtogatott törölközőt teszünk.

Védőoltás: áldás mindannyiunk számára

Hurrá! Ez és csak ez rövid szó kifejezhetjük azt az örömet és megkönnyebbülést, amelyet szülők milliárdjai éltek át az oltások megjelenését követő évtizedekben.

Hihetetlenül szerencsések vagyunk, hogy gyermekeink tízezrei már nem fulladnak meg szamárköhögéstől, halnak bele kanyaróba és agyhártyagyulladásba, és megrokkantak a gyermekbénulástól.

A baba teljes védelme érdekében győződjön meg arról, hogy két hónapig megkapta a szükséges védőoltásokat. Miért ilyen korán? Mert bizonyos betegségek különösen veszélyesek az élet első hónapjaiban.

Amerikában továbbra is a szamárköhögés (más néven szamárköhögés) jelenti a legnagyobb veszélyt, mert nagyon fertőző – a családban bárki hazahozhatja –, és mindenhol, minden településen megtalálható!

Az 1990-es években drámaian csökkent a szamárköhögési esetek száma (az erőteljes oltási programoknak köszönhetően). Azonban in utóbbi évek sok szülő vagy késlelteti vagy kihagyja a gyermekeinek szükséges védőoltásokat.
Ez rossz! Jelentősen megnőtt azoknak a gyermekeknek a száma, akik szükségtelenül szenvednek és halnak meg ebben a megelőzhető betegségben. Kaliforniában 2010-2011-ben az elmúlt hatvan év legnagyobb szamárköhögési járványa volt: gyerekek tízezrei betegedtek meg. Az antibiotikumok ritkán segítettek.

Az influenza egy másik súlyos probléma, amely bekopogtathat az ajtón. Évente 200 000 kórházi kezelést és 36 000 halálesetet okoz az Egyesült Államokban. Az influenza különösen veszélyes a csecsemőkre – még akkor is, ha a betegség bennük jelentkezik enyhe forma, a köhögés hetekre vagy hónapokra tönkreteheti az alvást.

Arra is szeretnélek emlékeztetni, hogy a szükséges védőoltásokat is be kell szerezned! A gyereket hernyóhoz hasonlóan egyfajta „gubóba” kell helyezni, gondoskodni kell arról, hogy a szamárköhögés és az influenza ne kerüljön be otthonába. Mivel egy újszülött nem oltható be ezek ellen a betegségek ellen, fontos pont védelmére - az összes többi családtag időben történő oltása. (És ügyeljen arra, hogy ideiglenes és állandó dadusait is megvizsgálják tuberkulózisra és hepatitis B-re.)

Az egészségedért: aludj minden alkalommal!

A gyermekek születése után a szülők elsősorban fáradtságra panaszkodnak. Természetesen figyelmeztettek, hogy nagyon fáradt lesz az első hónapokban, de ez így is meglepő. A fáradtság különösen - különösen - erős, ha ön is lábadozik császármetszés. Egyes nők számára az első hónap nehéz, majd a fáradtság fokozatosan alábbhagy. Másoknál azonban idővel felhalmozódik.

Sőt, a fáradtság sokakat okozhat komoly problémákat: például családi veszekedések, fertőző betegségek(a megfázástól a tőgygyulladásig), túlevés, autóbalesetek... és szülés utáni depresszió.

• ALVÁS NAPPAL. Ez segít kompenzálni az éjszakai alváshiányt. (Sok anya úgy találja, hogy könnyebben alszik el napközben fehér zajés egy szemmaszk, amely elzárja a fényt.)
• KAPCSOLJA KI A TELEFONOT. Írj egy udvarias üzenetet az üzenetrögzítődre: mondd el dióhéjban, hogy van a babád... és add hozzá, hogy a következő hónapban nem fogsz visszahívni. (Ez lehetővé teszi a hívások szűrését, és figyelmen kívül hagyja a legfontosabbakat kivéve.)
• LÁTOGATÓK ELTÁVOLÍTÁSA. Ahogy anyukám szokta mondani: "Nem kell ostobán udvariasnak lenni!" Néhány ember, aki jót akar neked, jól van, de csak akkor, ha egészségesek, és valóban hasznot hajtanak neked.
• JÓL ENNI. Kevesebbet eszik elkészített étel(túl sok só, cukor és zsír van benne). Kérd meg barátaidat, hogy hozzanak neked olyan ételt, amelyet könnyen lefagyaszthatsz és felmelegíthetsz (egészséges rizs vagy burgonya rakott zöldségekkel, lasagne zöldségekkel, sült krumpli stb.). És minél kevesebb időt tölt bevásárlással, főzéssel és takarítással, annál több időt tud alvásra fordítani.

Támogassa a férfit vagy a nőt

Amikor stressz alatt vagyunk, ill súlyos fáradtság Hajlamosak vagyunk rávenni a körülöttünk lévő emberekre. Ezért a ház, amelyben egy újszülött megjelent, gyakran igazi harci klubbá válik! Íme néhány tipp, amelyek segítenek átvészelni ezt az őrült időszakot.

Megjegyzés apának

Próbálj meg mindent megtenni, hogy kedves és kedves legyél. Ez a nő a gyermeked anyja. A terhesség alatt ő hordta a gyereket a szíve alatt, ami nagyon nehéz, és ő volt az, aki elviselte az összehúzódásokat és szült. Súlyos és nehéz változások mentek végbe a testében. Most sok erőfeszítést kell tennie, hogy újra formába kerüljön.

Az American National Sleep Foundation felméréséből kiderült, hogy az esetek 89%-ában az éjszaka közepén az anya kel fel a gyerekhez. Szóval pihenj neki egy kicsit!

Amikor panaszkodik, fújja ki a gőzt, és ne felejtse el gondolni az érzéseire, mielőtt tanácsot adna neki. Ne kínozza őt mosással és főzéssel. Fogadd el, amid van, és segíts (annak ellenére, hogy egész nap dolgozol, és fáradt és stresszes is vagy). Vásároljon neki virágot minden pénteken legalább pár hónapig. Ez nagy benyomást fog tenni minden barátjára, és ő maga egész életében emlékezni fog a támogatásodra.

Valószínűleg mindketten többet szeretnének aludni, mint szexelni. De ha nincs elég szex, ne feledje, hogy a nőknek gyakran vannak izomproblémái a szülés után. medencefenékés a mellkas fájdalmasan érzékeny. Azt is tudd, hogy a házastársad zavarba jön, amiért a melle kiszivárog szeretkezés közben, vagy hogy ezt a gyermeked közelében csinálod.

De érintsd meg. Ölelj és ölelj. Még mindig lesz szex.

Megjegyzés anyának

A férfiak egész nap keményen dolgoznak, így ha megkéred őket, hogy segítsenek a ház körül, úgy érzik, 110%-ot kérnek tőlük. Emellett az anyák gyakrabban ébrednek fel éjszaka, de nappal többet alszanak. Ennek eredményeként az első hónap végére a házastársa kevesebbet alszik, mint te!

Mutasd meg partnerednek, mennyire értékeled az erőfeszítéseiket. A férfiak büszkék magukra, ha segítenek, de nagyon fájdalmasak, ha kudarcot vallanak. Tehát ne rohanjon be a szobába, hogy elmondja a férjének, mit tegyen, amikor a baba sír. Adj neki egy percet, hagyd, hogy érezze, hogy megbízol benne. Ha egy perc múlva nem működik, akkor megkérdezheti, hogy szüksége van-e segítségre.

Formái és duzzadt mellei felizgathatják a partnert. De ha kitör a vágytól, és még nem tért vissza hozzád, akkor egy ideig csak öleld meg és érintsd meg egymást. Különleges ajándékként pedig egy könnyű erotikus masszázst is adhatsz neki.

Nem titok, hogy a gyerekek alvása nagyon érdekes jelenség, és tele van rejtélyekkel. Ez különösen igaz az újszülöttekre, akik hamarosan születnek, de egyáltalán nem értik, mi a nappal és az éjszaka, az alvás és az ébrenlét. Az anya és az apa fő feladata a születés után az újszülött alvásának "beállítása", amely idővel csak a megállapított rend szerint történik.

Szerencsések azok a szülők, akiknek gyermeke, amint berakja a kiságyba, édesen ásít, megdörzsöli a szemét és elalszik. Egyetért azzal, hogy ilyen sors csak kevesekre vár. A legtöbb esetben nagyon nehéz és fájdalmas elmerülni a gyermekben. Néha sok időt és erőfeszítést igényel.

Az első dolog, amit az újszülötteknek meg kell tanulniuk, hogy az újszülött és a felnőtt alvásritmusa nagyon eltérő. A sekély alvás időtartama egy csecsemőnél 80% (összehasonlításképpen egy felnőttnél - 20%). Egy ilyen álmot könnyen megszakíthat kólika, szomjúság vagy félelem, amelyek a szülők „ellenségei” a Ne feledje: ez normális! Gyakori ébredés- a túlélés módja az új világban. Egy ilyen álom során a gyermek fejlődik, és megszakítása kellemetlenség vagy félelem jele. Egy felébredt gyermek biztosan panaszkodik neked a hasi kólikáról, szomjúságról vagy éhségről, vagy esetleg csak kényelmetlen neki egy bizonyos testhelyzetben feküdni.

Nagyon gyakran a szülők aggódnak amiatt, hogy a gyermek eleget alszik-e, és hogy eleget alszik-e. A válasz erre a kérdésre nyilvánvaló: ha a gyermek ébrenlét alatt aktívan játszik, étvággyal eszik és mosolyog, akkor eleget alszik. Tehát minden gyermeknek megvan a saját rezsimje, ezért ne ijedjen meg, ha az újszülött alvása eltér az általánosan elfogadott normáktól, napközben 6-7 órát, éjszaka 8-10 órát kell aludnia; három hónap - 5-6 óra nappal, 10-11 óra éjszaka).

A legjobb az élet első hónapjaiban igény szerint fektetni. De honnan tudod, hogy ő? Bizonyos jelek – ásítás, szemdörzsölés, letargia, nyöszörgés, fáradtság – segítenek megérteni, hogy a baba pihenni és aludni szeretne.

Ha a gyermek az alvási vágy és annak jelei ellenére nem tud elaludni és sír, meg kell határozni ennek a helyzetnek az okát és meg kell szüntetni. Az ilyen okokat külső és belső okokra osztják. A belső problémák közé tartoznak a hasproblémák, a középfülgyulladás, a regurgitáció, a viszketés, az idegrendszer zavarával járó betegségek (túlingerlékenység, hipertóniás, mentális vagy külső - nyugtalan légkör a házban, időjárás változásai, változó holdfázisok, kényelmetlenség beltéri körülmények (hideg ágy, szokatlan szagok vagy hangok, száraz levegő), a szokásos lefekvés rituáléjának megsértése.

Ha álmodni akarsz baba egészséges, először is meg kell szüntetnie a gyermekek szorongásának okát, és a lehető legkényelmesebbé kell tennie a környezetet, konzultáljon ebben a kérdésben tapasztalt barátokkal, anyával, orvosokkal. Ez utóbbiak a legjobb tanácsadók. Előbb-utóbb minden többé-kevésbé stabil lesz.

Sok múlik az anyán. Nagy figyelmet kell fordítania a gyermekre, miközben válaszol minden "kérésére" és vágyára, figyelemmel kell kísérnie a gyermek viselkedésének változásait, többet kell kommunikálnia vele és beszélni. Folyamatosan javítani kell az alvás körülményeit: szellőztesse ki a helyiséget, párásítsa a levegőt, kényelmesen szerelje fel az ágyat, hogy meleg és szép legyen. Az elalvás időszakában felkapcsolhatja az éjszakai lámpát, bekapcsolhat halk zenét vagy altatódalt énekelhet.

A szakértők azt tanácsolják, hogy hozzon létre egy világos elalvási rituálét, és kövesse azt minden nap anélkül, hogy megszakadna. Tehát az esti fürdés és a mindennapi pizsamába váltás emlékezteti a babát arra, hogy ezen eljárások után aludnia kell. Ezenkívül jobb, ha a gyermeket nagyjából egy időben fektessük le, hogy véletlenül se keverje össze a napot az éjszakával.

Ha betartja a fenti tanácsokat és kellő figyelmet fordít a gyermekre, az újszülött alvása megfelelő, egészséges és erős lesz!

A normákról

A szülők gyakran panaszkodnak az orvosnak, hogy a gyerekek gyakran nyugtalanul ébrednek vagy alszanak, hánykolódhatnak, ami nem teszi lehetővé a szülők teljes ellazulását. A szülők azonban gyakran úgy gondolják, hogy a gyermeknek ugyanúgy kell aludnia, mint egy felnőttnek, este le kell feküdnie, és nyugodtan aludnia kell reggelig, bár a gyermekek számára ez egyáltalán nem tekinthető normának, és az időszakos alvás teljesen normális. A gyermek alvásával kapcsolatos mítoszok és kétségek teljes eloszlatása érdekében meg kell határozni, hogy a különböző életkorú gyermekek számára mi tekinthető normális alvásnak.

Életük első hónapjaiban a babák sokat alszanak, de alvásuk szakaszos, körülbelül másfél-két éves korukig a babák gyakran felébredhetnek éjszaka. Ugyanakkor mindenki úgy gondolja, hogy a gyakori éjszakai ébrenlét főként a szoptató gyerekekre jellemző, bár ez teljesen hamis, a tápszeres anyukák ugyanolyan gyakran ébrednek, mint a csecsemők anyukái. Ez teljesen érthető abból a szempontból életkor fiziológiája, aludni gyermekeknél, és nem szabad hosszúnak lennie, és teljesen normális, hogy a gyermek gyakran felébred. Anyja gyomrában nem tett különbséget nappal és éjszaka között, és nem változott az alvás és az ébrenlét fázisa a nappal és az éjszaka változásai szerint. A gyermek egyszerűen váltakozik az alvás és az ébrenlét között, amikor elfárad és pihenésre van szüksége.

Három-négy hónapos korukig a babák napközbeni idejük nagy részét alszik, többnyire enni ébrednek és beszélgetnek egy kicsit a szüleikkel, vagy ha valami zavarja a babát. Amint a jólétet zavaró tényezők telítődnek vagy megszűnnek, a baba ismét boldogan elalszik. Átlagosan a csecsemők 1-3 órát alszanak, éjszaka kissé meghosszabbodva, és körülbelül három-négy óra megszakítás nélküli alvást jelent. Átlagosan a nap folyamán az álmok 40 perctől két óráig tarthatnak, amit sok szülő patológiaként vagy betegség jeleként érzékel. Ez azonban egyáltalán nem így van, a baba egészsége érdekében az álmok ilyen ritmusára van szükség.

A gyermek alvása bizonyos fázisokra osztható, amelyek egymást követően váltják fel egymást az alvási időszakokban. Megkülönböztethetők az időszakok - az elalvás szakasza, majd a gyors (felületes) alvás, majd a lassú (mély) alvás. Időtartamát tekintve az egyes fázisok akár fél óráig is eltarthatnak, a kor előrehaladtával egy-egy periódusra elérik a két órát. Ugyanakkor a gyerekekre jellemző a túlnyomóan felületes alvás, a mélyalvás pedig időben nagyon rövid. Az élet első hónapjaiban a felületes alvás eléri az idő 60-80%-át, hat hónapos korban pedig megközelíti a teljes alvásidő 50%-át, három éves korig a felületes alvás eléri ennek a mennyiségnek a 30%-át. Idősebb gyermekeknél és felnőtteknél a felületes alvás a teljes alvási fázisnak csak 20%-át teszi ki. Ez az oka annak, hogy a babák másképp alszanak, mint a felnőttek.

Tehát a gyermek alvása felületes alvási fázissal kezdődik, a gyermek szeme csukva van, de a szemhéjak remegnek, és látható a szemgolyó mozgása, miközben a légzés szabálytalan, előfordulhatnak mosolyok, rándulások. Ugyanakkor a babák álmodhatnak ebben az időszakban. És ebben az álomidőszakban zajlik az idegrendszer és az agyi struktúrák kialakulása, érése. A kisgyermek agya ebben az alvási időszakban asszimilálja és elemzi az ébrenlét során kapott információmennyiséget, készségei pedig még formálódnak. Ebben az időszakban, ha valami elromlik a babával, könnyen felébredhet. De 15-20 perc elteltével a babák fázisváltozásokon mennek keresztül felszínesről mélyre, a légzés ritkul, mélyebb és mért, a pulzusszám csökken, ill. szemgolyók már nem mozdulnak, nincs borzongás, az izmok ellazulnak, a baba izzad, az öklök ellazulnak. Mély alvás közben a baba nehezen ébred fel.

Most, ismerve a csecsemők alvásának ilyen jellemzőit, világossá válik, hogy a gyermek elaltatása során meg kell várni a felületes alvási időszak átmenetét. mély álom, és csak utána tudsz aludni a kiságyban. Ha sietsz - bébi be felületes alvás felébred, és akkor nagyon nehéz lesz újra lefektetni.

Mi lehet a probléma?

Néha a gyermek alvása megzavarható, és ennek számos oka lehet. Ezen túlmenően, ezen okok többsége nem igényel orvosi beavatkozást gyógyszereket. Ugyanakkor az orvosok, különösen a neurológusok, négy fő okcsoportot különböztethetnek meg, amelyek a gyermekek rossz alvásához vezetnek:

1. a baba élettani jellemzői és természetes okok alvászavarok,
2. érzelmi túlterhelés gyermekeknél,
3. a gyermek egészségével kapcsolatos problémák, gyermekek betegségei,
4. a gyermekek érzelmi túlterhelése,
5. neurológiai patológiák.

Nak nek élettani jellemzők a gyerekek alvásáról, az alvásproblémák elemzésekor kicsit fentebb beszéltünk, hiszen a gyermek alvása bizonyos ritmusoknak van kitéve, amit a napi rutin összeállításánál figyelembe kell venni.

A szülők gyakran panaszkodhatnak, hogy hat hónapig vagy kicsit tovább a gyerekek jól aludtak, majd lecserélték őket. A gyerekek hánykolódni kezdenek, felébrednek, vagy akár négykézlábra ülnek, álmukban végigkúsznak a kiságyon. Azonnal meg kell nyugtatnia a kicsi szüleit - ez teljesen normális, a körülbelül hat hónapos gyermekek naponta sok érzelmet kapnak, sok készség elsajátítása - mozgás, irányítás saját test vagy pozitív érzelmeket fogadni.

Mindezt a nappali érzelmek csokorét az idegrendszer elkezdi részletesen elemezni éjszaka, éjszakai álmok közben, miközben gondosan kidolgozza és emlékezik a legapróbb részletekre is. Ezért ébrednek fel a kicsik éjszaka, próbálnak kúszni és négykézlábra állni, tudnak nevetni, nyafogni vagy sétálni, anélkül, hogy fel is ébrednének. Ha ilyen éjszakai alvás mellett napközben a gyerek jókedvű, jókedvű, rendesen eszik és nem mutatják betegség jeleit, akkor alszik eleget, nem kell tenni semmit. A gyermek szervezete tökéletesen tudja irányítani funkcióit, és az Ön beavatkozása nélkül is szabályozni tudja az alvás idejét.

A szülők gyakran aggódnak a gyermek éjszakai borzongása miatt, de egyáltalán nem jeleznek patológiákat. Az ilyen megdöbbentő folyamatok az idegrendszernek az éjszakai alvás fázisában végzett munkája miatt következnek be, és a végtagok vagy a test izomcsoportjainak egyszeri vagy rendszeresen ismétlődő összehúzódásaiban nyilvánulhatnak meg. Leggyakrabban különösen izgatott gyermekeknél jelennek meg az első életévben, vagy érzelmi megrázkódtatások - örömök, sértések vagy dührohamok - után jelentkeznek, és az életkorral fokozatosan csökkennek.

Gyakran előfordul, hogy a gyerekek szeszélyt vagy zokogást mutatnak éjszaka, sőt néha még sírnak is. E jelenségek okai hasonlóak - túlzott érzelmek nappal vagy este. Valószínűleg át kell gondolnia a gyermek napi rutinját, és a nap első felében mozgassa az aktív játékokat vagy a zajos szórakozást, hogy lefekvés előtt ne izguljon túl az idegrendszer.

A gyermek alvása nagymértékben függ az egészségi állapotától, ha a babák fogzásban vannak, vagy fáj a hasuk, akkor alvása nyugtalanná, szakaszossá válhat, a baba gyakran sír, felébred. Ezenkívül a gyermek ruházata nagyban befolyásolja az alvást - ha a rugalmas szalagok, varratok vagy fűzők szorosak, akkor a gyermek álmában hánykolódik, nyöszörög vagy felébred.

A gyerek alvását megzavarhatja, ha a gyerekszoba levegője túl száraz vagy túl meleg, ekkor az orr nyálkahártyája túlságosan kiszárad, nehézkes lehet a légzés, a baba emiatt felébredhet. Emellett a baba szenvedhet a hőségtől, különösen, ha az anyák gondosan takarják le egy takaróval, ami szintén ronthatja a babák alvásának minőségét.

a legtöbb optimális hőmérséklet alváshoz a páratartalom körülbelül 60%, a hőmérséklet pedig körülbelül 18-20 fok, ha nem lehet ilyen hőmérsékletet fenntartani a szobában, akkor lefekvés előtt rendszeresen szellőztetni kell a helyiséget, és párásítót kell használni.

Alvászavarok gyermekeknél

Az alvászavarok meghatározásának kérdésében ma még nincsenek egyértelmű besorolások, de ma a legsikeresebb az alvási problémák amerikaiak által javasolt felosztása:

1. elsődleges alvászavar, amelyben nincs kapcsolódó problémák, alvászavarok keletkeznek anélkül, hogy nyilvánvaló külső okok vagy belső betegségek.
2. másodlagos alvászavar, amelyben a zavarok a gyermek bármely belső betegségének vagy patológiájának megnyilvánulása lehet - érzelmi stressz, emésztőrendszeri betegségek, allergiák, fertőzések vagy bármilyen más probléma.

Gyakran problémák merülnek fel az idegrendszeri betegség veresége miatt, amely szabályozza és koordinálja az alvási folyamatot. Általában a jogsértéseket rövid távúra osztják, amely néhány napon belül elmúlik, és hosszú távúra, amely hónapokig vagy akár évekig is eltarthat.

A csecsemők gyakran viselkedési álmatlanságot, elalvási nehézséget és képtelenek elég hosszú ideig aludni. Ez három-négy hónapos csecsemőknél fordul elő, mivel gyermekeknél több fiatalon az újbóli ébredés gyorsan átadja helyét az alvásnak a zavaró tényezők kiküszöbölése után.

Az alvászavarok izgató és izgalmas gyerekek, akik egyszerűen nem tudnak elaludni anyjuk jelenléte vagy bizonyos rituálék nélkül. Minden nap hosszú mozgási betegségre van szükségük, elengedhetetlen, hogy legyen valaki a közelben. A fő különbségek a gyermekek alvási problémái között a hosszú távú és anélküli lehetetlenség külső segítség elaludni, a hétköznapi gyerekekkel azonos számú felébredéssel. Az ilyen alvás legalapvetőbb problémái a gyermekek túlterheltsége, a napközbeni érzelmek túlsúlya, a nap szervezésének megsértése a szülők részéről.

Összezavart éjjel-nappal

A nappali és éjszakai alvás kialakulásának folyamatait általában az élet körülbelül három-négy hónapja alakítja ki. Azonban, fontos szerep játszani itt A biológiai óra gyerek - ő egy bagoly vagy egy pacsirta. Ha olyan üzemmódba állítja a gyermeket, amely nem esik egybe a gyermek bioritmusával, alvászavarok alakulhatnak ki. A gyerekek egyszerűen nem tudnak elaludni abban az időben, amikor a szüleik elvitték őket aludni, és akkor nehezen tudnak felébredni a megadott ütemterv szerint, mivel ez nem esik egybe belső óra baba. Ugyanakkor a nappali és éjszakai alvás folyamatai megszakadnak, működési zavarok lépnek fel a szervezetben, és szeszélyesség alakul ki, az étvágy megzavarható, sőt az immunitás is csökken. hosszú áram ez a folyamat problémákhoz vezethet. Amely ezután csak orvos közreműködésével szüntethető meg, és minden családtagtól szigorúan be kell tartani a szigorú ritmust.

Ezért a napi rutin összeállításakor elsősorban a gyermekre nézzen, és ne a könyvekre és más szülőkre, maga a baba gyorsan és pontosan megmondja, mikor kell lefeküdnie és felkelnie.

Mit lehet tenni az alvás javítása érdekében?

Mindenekelőtt abba kell hagynia, hogy ideges legyen a gyermek alvása miatt, ezáltal idegessé tegye őt, a dührohamok és az idegesség átadódik a gyermeknek. Először is elemezze az étrendjét, és szüntesse meg a tényezőket. Megzavarja a normál alvást - puffadt ételek, nagyobb gyermekek számára pedig kielégítőbb vacsora, hogy ne ébredjen fel az éhségből.

Hozzon létre alvási rutinokat és szertartásokat, és ismételje meg őket nap mint nap, hogy babája egyszerre készüljön fel az alvásra és alakítsa ki alvási szokásait. A fáradtság első jelére fektesse le a gyerekeket. És nem akkor, amikor már túlizgultak, és nem fognak azonnal elaludni. Iskola előtt a gyermek órarendjében kell lennie hibátlanul részt a nappali alvásban, akkor a baba nem fog túlhajszolni este.

Hogyan javíthatja gyermeke alvását?

A gyermek a legszebb ajándék, amit kaptál. Csupa melegséggel vigyázol rá, de néha a baba mégis nyugtalanul alszik. Gyermeke alvásának javítása érdekében biztosítani kell a megfelelő módot és feltételeket jó pihenés. Talán először próbálkozzon otthoni jogorvoslatokkal.

Tegyük fel, hogy elkezdte észrevenni, hogy gyermeke sokáig nem tud elaludni, nyöszörög éjszaka, sokat szemtelen, érzelmek túlterheltségét látja benne, néha túl vidám, néha nagyon ideges, és ez az egész jogsértéssel jár. egészséges alvás. Ez azt jelenti, hogy most intézkedéseket kell hozni.

1. Az első dolog, ami egyensúlyba hozza babája hangulatát, a nyugtató gyógynövények és természetes olajok.

Érdemes azonban odafigyelni, hogy a gyermek ne legyen allergiás egyik vagy másik összetételre. aromás olajok vagy gyógynövények. Ellenkező esetben egy jó ötlet, amely segít az alvás javításában, azzá válik krónikus betegség. Először is tájékoztatnia kell gyermekorvosát szándékairól. Megbízhatóbb ajánlásokat fog adni az aromaolajok használatára. Nem javasoljuk, hogy a gyógyszertárban bízzon a gyógyszerészekben, mert nem ismerik a baba testét. Ne kockáztass a „fit-not-fit” módszerrel!

a legtöbben a legjobb lehetőség akkor lesz, ha előzetes vizsgálatot végez a gyermek számára. Nedvesítsen meg egy szalvétát vagy vattadarabot egy csepp olajjal. Hagyja, hogy a baba egyszer belélegezze. Ha nincs tüsszögési vagy könnyezési reakció, akkor próbáljon meg cseppet tenni a gyermek kezére. 4-5 óra múlva nem mellékhatások, majd próbálja meg lebonyolítani az első aromaülést.

Ne feledje, hogy jobb aromás készítményeket vásárolni a gyógyszertárakban, itt csekket adnak, és ellenőrizni fogja a lejárati dátumot. És a "GOST" csomagoláson található felirat tanúsítja a megvásárolt termék minőségét. Ne bízz alacsony árak közönséges üzletekben, különben szennyeződésekkel vagy szintetikus anyagokkal ellátott palackot kap. természetes olajok kis kiszerelésben, átlagos és magas áron értékesítik.

Az egyik nyugtatók az olaj tea fa. Általában ritka, hogy valaki allergiás legyen rá. Ezt az olajat gyakran használják a gyerekek különféle inhalációk és fürdők során. A gyógyszertárba érve minden bizonnyal kézbe vehet egy univerzális alkatrészt, amellyel javíthatja babája alvását.

Fontos tudni, hogy minden korosztályra van néhány korlátozás: az olaj 1 év alatt tilos borsmenta, 6-ig - kakukkfű, muskátli, teafa és rozmaring, 12 éves korig - szegfűszeg.

Egy csepp mandarin ill narancs olaj. A menta vagy a citromfű enyhíti a fáradtságot és elősegíti az egészséges alvást.

2. A második dolog, amit a kis- és középkorú gyerekek nagyon szeretnek, az a masszázs.

A könnyű mozdulatok ellazítják a babát, és mesés álomba merülnek. Javasoljuk továbbá, hogy masszázs közben cseppentsen egy csepp olajat a krémbe, amellyel bedörzsöli a gyermeket, vagy csak egy cseppet a kiságy túlsó sarkában lévő ágyra. És akkor masszázs kezelések szellőztesse ki a helyiséget.

3. Gyógynövények

Egy megfelelő fitokomponens mindig normalizálhatja mind a gyermekek, mind a felnőttek alvását. Ismét hangsúlyozzuk, hogy gyermekorvoshoz és allergológushoz kell fordulni. Szigorúan tilos egy éven aluli gyermekek gyógynövényes gyógyszerei. A gyógynövényeket okosan kell használni, csak akkor adnak kiváló eredményt. Az alkatrészeknek mindenekelőtt jó minőségűnek és környezetbarátnak kell lenniük.

4. Az egyik fontos módszerek gyermeke alvásának javítása az étrend elemi betartása és az alvásra való felkészülés!

1. A napi lefekvésidőnek azonosnak kell lennie. Egyedi esetekben nyugtalan alvás A szakértők azt javasolják, hogy a gyerekeket fél órával korábban vagy később fektesse le.
2. A gyereknek ugyanarra az ágyra van szüksége, és itt kell felébrednie.
3. Lefekvés előtt egy órával minden játékot le kell állítani, érzelmi stressz minimalizálja, ne kezdjen vitát a gyerekkel, próbálja meg elkerülni a veszekedéseket, amelyek hisztériához és izgalmakhoz vezetnek. Ez minden családtagra vonatkozik. Inkább elmegy sétálni, nyugodt hangnemben érdekes történeteket mesélni, esetleg olvasni, rajzolni stb.
4. Egyesek számára a meleg fürdő nyugtató hatású, míg másoknak éppen ellenkezőleg, hozzájárul a vidám állapothoz. Tehát vigyázzon a kicsire, és döntse el, hogy ez a módszer megfelelő-e az Ön számára.
5. Ahelyett, hogy az egész szobában erős fény lenne, használjon halvány éjszakai lámpát.
6. Amikor a gyerek lefekvéshez készül, hagyja, hogy apa halkítsa le a tévét. Távolítson el minden lehetségest hangos hangok.
7. Lefekvés előtt mindenképpen etesd a babát.
8. Énekelj altatódalt és olvass gyerekverseket, apa meséljen mesét féltonális baritonban.
9. Simogasd a babát altatódal közben, finoman simogasd a fejét és a hátát.
10. Alternatív páros nappali álmok egyedülállókkal, mert a baba napközben kétszer tud aludni, éjjel pedig ébren marad. Szintén egyetlen szunyókálási napon feküdj le kicsit korábban este.

5. Arról, hogy mikor és hogyan kell helyesen táplálni a gyerekeket

1. Szerezd meg magadnak és gyermekednek az első szabályt – étkezzen bármikor, kizárólag a konyhában! Soha ne az ágyon vagy a tévé előtt a hálószobában.
2. Ha a baba nagyon kicsi vagy csecsemő, akkor gondoskodjon arról, hogy éjszaka szorosan etesse a babát. Sétáljon többet este, hogy lefekvés előtt nagyon akarjon enni.
3. A gyermeket nem szabad evés nélkül elaludni.
4. Ha éjszaka eteti a babát, semmi esetre se kommunikáljon vele, csendesen etesse meg, majd altassa el.
5. Fontos tudni, és az orvosok javaslata szerint meg lehet próbálni, hogy 4-5 hónap után fokozatosan csökkentse az éjszakai etetést, 6-7 hónap után pedig lassan térjen át 5-8 óra alvásra.
6. Ha napközben eteti a gyermeket, akkor étkezés közben lehet, sőt kell is mondani valami érdekeset, viccet és pozitív érzelmekkel énekelni.
7. Hagyja el azt a szokást, hogy óránként etesse a babát, ahogy akarja, és táplálja.

A gyerekért csinálj vele mindent jó hangulat, és a visszatérés az lesz, hidd el!

6. A szükséges feltételek az egészséges alvásért

1. A kiságyat mindenekelőtt a zajtól, huzattól, számítógépektől és tévéktől távol helyezze el. Ezen a helyen ne legyenek viták, dührohamok és veszekedések!
2. Tisztaság és rend a szobában, ahol a baba és alvóhelye.
3. Tartsa kényelmesen gyermekét! A takarónak hőkomfortot kell biztosítania, a matracnak keménynek, a párnának pedig alacsonynak kell lennie.
4. Ne tanítsa gyermekét alvó helyen járni!
5. A helyiséget, amelyben a gyermek pihen, mindig szellőztetni kell, a levegő csak friss, és a hőmérséklet nem haladhatja meg a 20 ° C-ot.
6. Tartsa szemmel a helyiség páratartalmát, ha 45% alá csökken, szereljen fel párásítókat!
7. Ne feledje, hogy a neki nem megfelelő ruha megzavarhatja a baba alvását. A dugultság, feszesség, hideg és egyéb kényelmetlenséget okozó tényezők nem teszik lehetővé, hogy a gyermek nyugodtan aludjon.
8. Mobiltelefonok, laptop, tv, rádió elvitel a gyerekszobából. A működő elektrotechnika hullámai ellenjavallt egy gyermek számára.

7. Jót tesz neked a szunyókálás?

1. Lehet, hogy a baba nyugtalanul alszik éjszaka, mert nappal túlalszik. Próbáld meg a szokásosnál korábban felébreszteni.
2. dolgozzon ki a helyes megközelítés egy napos pihenésre. Nem kell minden felesleges hangot eltüntetni, hallani, ahogy félhangon beszélnek egymással a szülők, csendben szól a rádió, ömlik a víz. A gyermek halk zajra elalszik, különösen, ha fut és fáradt. Ne szokja hozzá a teljes csendet, különben ne tegyen egy lépést sem, meghallja és sírni fog.
3. Ha nincs orvosi javaslata, ne ébressze fel a babát, hogy egyen. Ébredjen fel, és tudassa vele, hogy ideje elkezdeni enni.

8. A baba egyedül vagy anyuval aludjon?

1. Hozzáértő orvosok, akik megvitatták ezt a kérdést, arra jutottak általános vélemény: csecsemő anyuval akar aludni, és ez teljesen normális.
2. Van azonban egy nézetcsoport, amely szerint a babának saját külön ágya kell legyen. A szakértők megpróbálják meghatározni, hogy van-e több előnye vagy hátránya ennek a problémának.
3. Ügyeljen arra, hogy időben hagyja abba az együttalvást. A gyereknek függetlennek kell lennie.

9. Szülői munka a gyermek kívánságai szerint

1. Ha a baba kedvező körülmények között (a szoba szellőztetett, minden higiéniai szabályt betartanak benne, kedvenc játék) hirtelen felébred, visszafogja magát, és vár egy percet, egy kicsit kevesebbet, egy kicsit többet, csendben lépjen be a szobába. Még jobb, ha csak egy pillantást vet. A lényeg az, hogy a baba megértse, hogy az anya a közelben van, de nem túl közel.
2. Ne nézd, hogy ez egy kis ember, már mindent érez, és magába szívja a legkisebb szagokat, mozdulatokat, színeket, kialakítja saját szokásait. Ezért ne kényszerítse azonnal aludni, felnőttként magyarázza el meggyőzően, hogy a baba nincs egyedül, nem hagyták el, és nem ment sehova. Két-három határozott mondat után anya elhagyja a gyerekszobát.
3. Ha hallja a baba sírását, ne fuss hanyatt, hanem halkan és magabiztosan lépjen be a babába. És növelje meg az időt minden következő bejegyzés előtt 2-3 perccel.
4. Naponta növelje a várakozási időt, de nem haladhatja meg a 15 percet. Ennek eredményeként azt kapod, hogy amíg belépsz, a baba megnyugszik és magától elalszik.
5. Amikor belép az óvodába, gyakorolja az altatódal halk éneklését vagy nyugodt beszédet anélkül, hogy közel jönne.
6. A legfontosabb, hogy ne kapcsoljon be erős világítótesteket. A baba biztosan felébred.
7. Ringassa meg a baba járókáját.
8. Ha semmi más nem segít, csak ezután nyugtasson a karjában, adjon inni vagy cumit, etessen (6 hónap után nem kívánatos éjszaka).

10. Felesleges szokások, amelyektől megszabadulni kell

1. Aludj el a szüleid karjaiban.
2. Játssz (különösen szabadtéri játékokat) lefekvés előtt.
3. Ha a gyermek evés közben csak ujjal a szájában alszik el, ha mozgásbeteg, sürgősen válasszon le ezekről a szokásokról. Ellenkező esetben soha nem fog tudni elmenni sehova, és a hüvelykujjszívás szokása akár 12-13 évig is megmaradhat!
4. Gyakori ébredés éjszaka, hogy ellenőrizze, anya van-e a közelben.

Ne feledje, ha gyermeke a fenti módszerek egyikére sem reagál, és népi gyógymódok, akkor érdemes riadót fújni és a babát megmutatni az orvosnak. Talán az alvászavarok elsősorban valamilyen betegséggel járnak. Az időben történő kezelés és segítség helyreáll normál alvás következmények nélkül.