Prijelom hrskavičnog dijela rebra. Prijelom rebra, simptomi i liječenje
Malo teorije: što je kinesio taping
Kinesio taping je primjena kinezio traka za podupiranje mišića, poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe. Kinesio tape je elastična ljepljiva traka u boji izrađena od 100% pamuka. Premazan je hipoalergenim ljepilom na bazi akrila koje se aktivira temperaturom tijela.
Kinezio trake se koriste:
- kod bolova u zglobovima i mišićima (bolovi u leđima, koljenima i sl.)
- za ispravljanje držanja i ravnih stopala kod djece
- tijekom rehabilitacije nakon operacija i moždanog udara
- s cerebralnom paralizom
- za obnovu i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljeda
- za hematome
- na deformacija hallux valgus
- s glavoboljom i menstrualne bolove
Ako se kinesio traka lijepi na pokretni dio tijela (rame, koljeno, gležanj i sl.), preporučamo korištenje ojačane.
Za znatiželjnike: kako radi kinesio traka?
1. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe:
Kada se tkiva upale, limfa stagnira. Nakupljanje limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima, a rezultat lokalizirane otekline smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.
Kinezio traka podiže tkivo, olakšava protok limfe i krvi, povećavajući ovaj prostor. Zahvaćeno područje tijela se rasteže i stoga se traka nanosi bez napetosti.
Nakon nanošenja trake rastegnuta koža se steže, što uzrokuje skupljanje trake. Na vrpci se formiraju nabori u obliku valova. Kinezio traka zbog svoje elastičnosti povećava međuprostor. Zbog toga se smanjuje pritisak u koži i stimuliraju osjetilni i živčani receptori, što dovodi do ublažavanja boli. Vezivna tkiva opustiti i poboljšati protok limfe. U kombinaciji s pokretima tijela, kinesio traka rasteže kožu i masira je. Što također dovodi do odljeva limfe.
2. Ublažavanje (ublažavanje) boli:
Osoba osjeća bol kada signali suptilnih receptora koji reagiraju na iritaciju dođu do moždane kore. Kinesio traka djeluje na veće receptore na koje mozak primarno obraća pozornost. Kao rezultat toga, dok je traka postavljena, osoba ne osjeća bol. Učinak se javlja 20-60 minuta nakon primjene.
Ublažavanje boli trakom poboljšava funkcionalni oporavak i proces ozdravljenja. Istovremeno normalno motorička funkcija ponovno postaje moguća i tkivo se vraća svojoj izvornoj regulaciji energije.
3. Normalizacija mišićnog tonusa i poboljšanje mišićne funkcije:
Često bolovi u mišićima nastaju zbog mišićne neravnoteže koja se manifestira kao posljedica nepravilnog držanja tijela, izloženosti hladnoći i preopterećenja netreniranih mišića. Kinesio trake pomažu normalizirati mišićni tonus i ublažavaju bol. Mišići tijela trebaju biti opušteni i ne smiju biti napeti. To znači da se mora uspostaviti ravnoteža tijela. Ravnoteža tijela znači širok raspon funkcije (energetska funkcija organizma, funkcionalnost organizma, metabolizam, aktivnost, tonus, opterećenje itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utječe na proces ozdravljenja.
U praksi, ovaj proces je često ispod optimalnog, odgađa cijeljenje tkiva i funkcionalnu obnovu (npr. akutna bol i edem, povećana aktivnost, motorički stereotip, nanošenje boli itd.). Nakon postavljanja kinezio trake dolazi do trenutnog poboljšanja rada mišića. Time se osigurava povoljniji proces cijeljenja.
4. Zajednička podrška:
Kinesio trake mehanički podupiru zglobove i uče mišiće da budu u poziciji u kojoj je opterećenje pravilno raspoređeno. Poboljšani osjećaj pokreta pri promjeni ravnoteže u određenoj skupini mišića dovodi do pozitivan učinak na funkciju zgloba.
Kinezio traka uz pomoć ligamenta pruža učinkovitiju pasivnu potporu zglobu (kod ove metode traka se rasteže do maksimalna duljina). Ako je zglob ili ligament ozlijeđen, normalna funkcija je poremećena, a istegnuta traka pomaže u njenom oporavku. Osjećaj potpore nastaje zbog stalnog utjecaja na kožne receptore uz pomoć trake (konstantna stimulacija živčanog sustava).
Za specijaliste: osnovne metode postavljanja kinezio traka
1. Tehnika mišića: postavlja se traka potrebne dužine uz napetost od 40% do 60% (ovisno o indikacijama) uz uvjet da je mišić u istegnutom stanju. Kod primjene mišićne trake postoji razlika između primjene za povećanje tonus mišića i primjena za smanjenje tonusa mišića.
Odabir smjera primjene određen je efektom koji želite postići. Baza i kraj kinesio trake se postavljaju bez napetosti.
2. Ligamentna tehnika: Traka se postavlja u rastegnutom stanju do 40% (stupanj istezanja se određuje ovisno o indikacijama), nakon čega slijedi fiksacija podloge s obje strane trake bez istezanja.
3. Korektivna tehnika: Prilikom mjerenja i rezanja trake treba voditi računa da se nanosi sa zategnutošću od 80%-90%. Oba kraja su zaobljena (da pojednostavimo: presavijte traku na pola). Potrgajte traku po sredini, ostavljajući 4-5 cm na rubovima s obje strane. Traka se nanosi preko ligamenta. Nježno, ali čvrsto pritisnite traku i zalijepite krajeve trake bez istezanja.
4. Limfna tehnika: Duljina trake mora se izmjeriti kada je rastegnuta. Ovisno o duljini, traka se reže na 4-6 dugih traka. Baza trake treba biti 4-5 cm.Nanosi se bez napetosti u smjeru protoka limfe, trakice u valovitim ili ravnim crtama nanose se na kožu uz minimalnu napetost.
U slučaju lokalnog edema, nakon nedavne ozljede ili hematoma, može se staviti traka u obliku mrežice. Da biste to učinili, možete primijeniti dvije lepezaste limfne trake ili trake jedne limfne trake u dva različita smjera. Trake treba postaviti tako da prelaze oteklinu, povećavajući lokalni pad tlaka i osiguravajući intenzivniji protok limfe.
Video pregled kinezio traka od profesionalnog sportaša iz UNION CrossFita
Video upute za kinesio taping
U nastavku ćete pronaći najčešće opcije za mjesta na kojima se postavlja kinesio traka. Klik na ono što vas zanima ilina crvenoj točki točno na osobi.
Kako staviti kinesio traku na vrat
Indikacije:
- boli ispraviti vrat
- boli okretati vrat
- boli nagnuti vrat
- artritis
Tehnika primjene:
- mišićna tehnika
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti 2 trake trake, jednu od njih izrezati u obliku slova Y. Prvo pričvrstiti bazu Y trake na kralježnicu i nagnuti glavu što je više moguće prema naprijed kako bi istegnuli mišić.
Druga traka se nanosi uz maksimalnu napetost okomito na prvu za stabilizirajući učinak. Prvo se lijepi sredina trake, a zatim krajevi bez napetosti.
Važno:
Kako odabrati kinesio traku:
Kako staviti kinesio traku na trapezius
Indikacije:
- opuštanje trapeza
- bol u vratu
- boli naginjati i okretati glavu
- boli dignuti rame
Tehnika primjene:
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Baza je zalijepljena bez napetosti. Zatim se glava naginje u stranu u suprotnom smjeru radi istezanja gornji dio trapezi.
Dovoljno je koristiti 30% napetosti. Prvo se traka nanosi duž gornjeg dijela trapeza. Vrh trake je zalijepljen bez napetosti, vraćajući se u prvobitno stanje.
Zatim se glava ponovno naginje u stranu i drugi dio trake se lijepi duž srednjeg dijela trapeza. Važno je ne prelaziti kralježnicu. Vrh trake je zalijepljen bez napetosti, vraćajući se u prvobitno stanje.
Trapezius je veliki mišić. U u ovom primjeru dolazi do utjecaja na njegov gornji i srednji dio.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Čitati detaljni opisi i biraj!
Kako staviti kinezio traku na rame
Indikacije:
- rame boli
- rehabilitacija nakon ozljede ramena
- kako biste spriječili ozljede ramena
- opuštanje deltoidnog mišića
Tehnika primjene:
- popravni,
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Baza trake se nanosi bez napetosti na točku pričvršćivanja mišića. Zatim se ruka stavi na suprotno rame i prva polovica trake se zalijepi sa stražnje strane. Vrh trake se lijepi bez napetosti kada se ruka vrati u prvobitni položaj.
Nakon toga se ruka povuče unazad, a druga polovica trake se zalijepi sa strane prsa. Vrh je također zalijepljen bez napetosti u izvornom položaju. Ne zaboravite uvijek trljati kinesio traku nakon nanošenja.
Na primjer, mi koristimo BBTape zebra kinesio traku 5cm*5m, jer je dobra postojanost do 5 dana.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinezio traku na prsa
Indikacije:
- mišićna neravnoteža
- angina pektoris
- ozljede rameni zglob
Tehnika primjene:
- mišićna tehnika
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti traku u obliku slova Y. Baza trake se nanosi bez napetosti na točku pričvršćivanja mišića (iznad korakoidnog procesa).
Prsni mišić istežemo pomičući ruku gore i natrag kako bi postala što duža. Prvi i drugi dio trake zalijepimo s napetošću od 30-40% lijevo i desno od mišića.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinesio traku na lopatice
Indikacije:
- bol u leđima
- boli ispraviti leđa
Tehnika primjene:
- mišićna tehnika
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti 2 trake trake. Jedna traka je zalijepljena desno duž kralježnice, druga - lijevo.
Početni položaj je nagib u lumbalnom dijelu kralježnice. Podlogu je potrebno nanijeti bez napetosti u predjelu lopatica i uz laganu napetost zalijepiti kinezio traku duž kralježnice. Druga traka se na isti način nanosi na drugu stranu kralježnice.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinesio traku na lakat
Indikacije:
- upala burze lakta
- studentski lakat
- dugotrajno oslanjanje na lakat
Tehnika primjene:
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti traku trake. Presavijte traku na pola i izrežite sredinu na 5-6 traka. Krajevi trake ostaju netaknuti.
Savijte lakat i nanesite bazu trake bez napetosti s obje strane lakta, vodeći računa da će se traka istegnuti na savijanju. Zatim savijte lakat i zalijepite trake na odgovarajuće područje.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinesio traku na donji dio leđa
Indikacije:
- bol u donjem dijelu leđa
- bole leđa
- stisnut natrag
- za zaštitu od ozljeda i kao oslonac za leđa
Tehnika primjene:
- mišićna tehnika
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti 4 trake kinezio trake. Početni položaj je nagib u lumbalnom dijelu kralježnice. Možete se nasloniti na kauč, ali imajte na umu da se ne možete oslanjati na noge rukama.
Prva traka se nanosi okomito. Druga traka se nanosi vodoravno. 3. i 4. traka se nanosi dijagonalno. Traka se nanosi s napetosti od 30-50%, sredina je fiksirana, baza je fiksirana s obje strane bez napetosti. Kad se osoba uspravi, na vrpci se pojavljuju nabori.
Ne zaboravite, svaki put nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je pažljivo obrisati rukom jer ljepilo počinje djelovati kada se zagrije. Ovakav taping koristi se kod bolova u donjem dijelu leđa, radi zaštite od ozljeda tijekom sporta, pruža osjećaj stabilnosti i stvara osjećaj da donji dio leđa podupire nevidljiva ruka. Učinak se postiže činjenicom da se u sredini stvara maksimalni prostor i ovo područje se istovaruje.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinezio traku na ruku
Indikacije:
- sindrom karpalnog tunela
- traumatski epikondilitis
Tehnika primjene:
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti 2 trake trake. Svrha postavljanja prve trake je rasteretiti mišić palmaris longus. Stoga vrpcu mjerimo kada je mišić istegnut.
Odrežite traku s jedne strane za 5 cm kako biste napravili 2 mala kraja. Zalijepite ovu traku do visine palca bez napetosti. Zatim, uz napetost od 30-40%, zalijepimo preostali dio trake duž podlaktice.
Druga traka se nanosi da rastereti zglob. Istegnemo zglob i zalijepimo sredinu druge trake s napetošću od 30-40%. Zalijepimo krajeve bez napetosti.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinesio traku na bedro
Indikacije:
- boli infrapatelarni nabor
- iritacija križnog ligamenta
Tehnika primjene:
- mišićna tehnika
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Kinesio traka je izrezana u obliku slova X. Baza trake je u sredini. Nanosi se prvi i bez napetosti. Zatim se vrhovi nanose s napetošću od 30%.
Traka ne smije ograničavati kretanje zgloba koljena.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinesio traku na koljeno
Indikacije:
- bolovi u koljenima
- dobne promjene u zglobu koljena
- rehabilitacija nakon operacije uklanjanja meniskusa
- zaštita i stabilizacija koljena tijekom treninga
Tehnika primjene:
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti 2 kinezio trake u obliku slova Y. Podloga se postavlja bez napetosti preko čašice koljena. Zatim savijte koljeno i zalijepite traku okolo čašica koljena. Ispravite koljeno i zalijepite vrh trake bez napetosti. Da bismo poboljšali fiksaciju, nanosimo drugu traku na isti način kao i prvu, samo sada stavljamo bazu ispod čašice.
Koristimo dizajnerske trake jer se dobro drže i ne boje se sportskog stresa.
Na ovaj način radimo laganu imobilizaciju koljenskog zgloba. Kinesio traka stabilizira i sprječava patološke kretnje, a sve fiziološke kretnje su očuvane. Ova tehnika se koristi za bolove u koljenima, promjene vezane uz dob zglob koljena nakon operacije uklanjanja meniskusa.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinezio traku na gležanj
Indikacije:
- hipermobilnost stopala
- kalkanealni burzitis, nestabilnost skočni zglob
Tehnika primjene:
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Ako je skočni zglob nestabilan, postavlja se traka kako bi se osigurala potpora zglobu. Traka se postavlja u obliku broja 8.
Može se primijeniti u oba smjera ovisno o pokretljivosti zgloba. Nanesite bazu trake točno iznad bočne strane gležnja. Zatim ga izvucite i zalijepite traku ispod pete.
Nastavite izvlačiti traku i nanijeti je preko medijalnog gležnja do dorzuma stopala. Nanesite preko stražnje strane potkoljenice i leđa, prelazeći medijalni gležanj na taban.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Kako staviti kinezio traku na Ahil
Indikacije:
- Ahilova ruptura ili razderotina
- Bol u Ahilovoj tetivi
Tehnika primjene:
- korekcijska i mišićna tehnika
Video o tome kako zalijepiti:
");">
Kako zalijepiti:
Potrebno je pripremiti 2 trake trake - duge i kratke. Dugi se mora mjeriti s istegnutim mišićem, od pete prema gore, ne dosežući poplitealnu kapicu.
Baza duge trake se postavlja na petu bez napetosti, nožni prst se povlači prema gore i traka se nanosi s napetosti od 40-50%. Kraj trake je zalijepljen bez napetosti.
Kratka traka trake zalijepljena je okomito na dugu, s napetošću od 50-60%. Prvo se lijepi sredina trake, a zatim krajevi bez napetosti.
Važno:
- baza u 90% slučajeva nalazi se na rubovima trake
- baza uvijek lijepi bez napetosti
- ljepljivi dio ne treba dirati rukama
- Rubovi trake uvijek trebaju biti zaobljeni
- Nakon postavljanja kinezio trake potrebno ju je dobro utrljati
Kako odabrati kinesio traku:
Na stranici možete odabrati točno onu traku koja vam je potrebna. Imamo standardne, armirane, uske i široke trake. Pročitajte detaljne opise i odaberite!
Foto upute za postavljanje kinesio traka
Supraspinatus mišić
Indikacije:
- tendinitis
- burzitis
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: na gornji dio bez napetosti nanesite podlogu kinezio trake veća kvrgavost. Zatim, držeći podlogu, zalijepite kinezio traku u smjeru početka mišića supraspinatusa. Ruka je u normalnom položaju.
Subskapularni mišić
Indikacije:
- tendinitis
- tijekom rehabilitacije nakon ozljeda ramenog zgloba
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinesio trake bez napetosti u uobičajenom položaju. Povucite rame prema naprijed i stavite kinezio traku u obliku slova Y iznad i ispod lopatice.
Prednji skaleni mišić
Indikacije:
- otežano disanje
- udarac bičem
- skalenski sindrom
Tehnika primjene: mišićna tehnika uz minimalnu napetost
Kako zalijepiti: nanesite bazu kinesio trake bez napetosti na sredinu ključne kosti. Nagnite glavu dijagonalno u suprotnom smjeru i bez napetosti stavite kinezio traku.
Scalene medius mišić
Indikacije:
- otežano disanje
- udarac bičem
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: izmjerite kinezio traku kada je mišić u istegnutom položaju. Nanesite bazu trake u uobičajeni položaj. Nagnite vratnu kralježnicu u suprotnom smjeru i mirno izdahnite. Tijekom ovih pokreta traka se nanosi u smjeru rebara.
Nestabilnost ramena
Indikacije:
- razdoblje nakon ozljeda ramena
- subluksacija ramena
- hipermobilnost ramena
Tehnika primjene: tehnika korekcije
Kako zalijepiti: izmjerite kinezio traku, dok mišići ruku trebaju biti istegnuti. Ruka je abducirana za 90 stupnjeva, zglob lakta je savijen. Nanesite traku od naprijed prema nazad, počevši od razmaka ramenog zgloba, pri čemu je središnji dio trake maksimalno rastegnut. Nanesite drugu traku tehnikom ligamenta, počevši od vrha, a zatim oko glave humerusa. Snažno pomaknite rame prema naprijed i nanesite dorzalnu i facijalnu podlogu bez napetosti.
Biceps rame
Indikacije:
- okidačke točke
- poremećaji tonusa
- tendinitis
- traumatski epikondilitis
Tehnika primjene: tehnika mišića ili ligamenata
Potpora luka
Indikacije:
- sindrom karpalnog tunela
- kronično istegnuće tetive
- traumatski epikondilitis
Tehnika primjene: tehnika mišića zajedno s ligamentom
Točka okidanja
Indikacije:
- je pokazatelj sam po sebi
Tehnika primjene: ligamentna tehnika
Dugi ekstenzor pollicisa
Indikacije:
- reumatološke promjene u zglobu
- tendinitis
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Metakarpofalangealni zglob palca
Indikacije:
- ozljeda palca tijekom abdukcije i ekstenzije
Tehnika primjene: mišićnom ili limfnom tehnikom ovisno o indikaciji
Bedreni mišići stražnja skupina
Indikacije:
- artritis kuka
- nestabilnost koljena
- korekcija držanja
- tetive koljena
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: Izmjerite kineziotejp kada je mišić u istegnutom položaju. Baza trake se nanosi na glavu fibule. Nakon toga trebate ispraviti koljeno i saviti kuk. Završite nanošenje trake na ischial tuberosity.
Triceps potkoljenice
Indikacije:
- konvulzije
- Ahilova ruptura ili razderotina
- kršenje mišićnog tonusa (s neurološkim bolestima)
- hipermobilnost stopala
- Bol u Ahilovoj tetivi
- kalkanealni bursitis
- nestabilnost gležnja
Tehnika primjene: korekcijska i mišićna tehnika
Kako zalijepiti: izmjeriti kinezio traku s istegnutim mišićem (osoba leži licem prema dolje, koljeno je ispravljeno, a stopalo u dorzalnoj fleksiji). Nanesite bazu trake ispod pete, bez istezanja, a zatim nanesite traku preko Ahilove tetive blizu središnjeg dijela mišići lista do mjesta nastanka mišića.
Deltoid
Indikacije:
- subluksacija ramena
- burzitis
- okidačke točke
- kršenje mišićnog tonusa
Tehnika primjene: korektivna, mišićna ili ligamentarna tehnika
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinesio trake bez napetosti. Zatim stavite ruku na suprotno rame i zalijepite se vani kinezio traka. Nakon toga pomaknite ruku natrag i zalijepite unutrašnjost.
Rame
Indikacije:
- rehabilitacija nakon kirurška intervencija, ozljede
Tehnika primjene: mišićna i korektivna tehnika
Kako zalijepiti: Ispružite ruku više od 90 stupnjeva. Nanesite gornji dio trake na trapezius bez napetosti, zatim rastegnite traku i nanesite donju bazu na deltoidni tuberosity bez napetosti.
Serratus anterior mišić
Indikacije:
- Reumatološke promjene u ramenom zglobu
- nestabilnost ramenog obruča
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinesio trake bez napetosti u uobičajenom položaju. Spustite lopaticu unazad i stavite kinezio traku.
AC zglob
Indikacije:
- bol u ramenom zglobu
Tehnika primjene: ligamentna tehnika
Kako zalijepiti: Kinesio traka se postavlja u obliku zvijezde.
Teres minor mišić
Indikacije:
- artritis ili artroza
- subluksacija ramena
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinezio trake bez napetosti na donji rub lopatice. Savijte ruku i stavite ostatak kinesio trake.
Subklavijski mišić
Indikacije:
- iščašena ključna kost
- problemi s dijafragmom
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: aplicirati bazu kinesio trake bez napetosti na spoj prvog rebra. Nanesite uz minimalnu napetost prema donjem dijelu ključne kosti.
Zglob lakta
Indikacije:
- dislokacija ili hipermobilnost zgloba lakta
Tehnika primjene: korekcija ili ligamentarna tehnika
Brachioradialis mišić
Indikacije:
- preopterećenje ili traumatski epikondilitis
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Palmaris longus mišić
Indikacije:
- sindrom karpalnog tunela
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Sindrom karpalnog tunela
Indikacije:
- vidi sindrom karpalnog tunela
Tehnika primjene: vidi sindrom karpalnog tunela
Stabilnost trupa
Indikacije:
- poremećaji držanja
- bol u leđima
- lumbago
- problemi s ispravljanjem donjeg dijela leđa i bol
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: izmjerite traku pod najvećim nagibom. Ako se teško savijati naprijed, možete koristiti podršku. Nanesite bazu trake na sakrum u normalnom položaju mišića. Savijte leđa što je niže moguće i nanesite obje trake lijevo i desno u smjeru prema gore. Zatim na poprečne trbušne mišiće apliciramo kinezio traku. Baza trake je zalijepljena bez istezanja. Napravimo nagnuti pokret u stranu i tijekom tog kretanja nalijepimo traku. Posljednji dio trake nanosi se nerazvučen. Traka se nanosi s obje strane.
Lumbalni
Indikacije:
- bol u donji odjeljak kralježnice
- lumbalna nestabilnost
Tehnika primjene: tehnika mišića ili ligamenata
Kako zalijepiti: Najprije apliciramo kinesiotejp na iliosakralni zglob. Kombinacija tri I-trake, postavljene vodoravno i međusobno se preklapaju. Prvo se nanosi najmanja traka, a sljedeće trake se nanose u slojevima proksimalno. Zatim se na sakralni zglob nanose tri okomite trake trake.
Koljeno
Indikacije:
- reumatološke promjene
- posttraumatsko razdoblje
- hipermobilnost zglobova
Tehnika primjene: korekcija i tehnologija ligamenata
Kako zalijepiti: Kinesio traku treba postaviti bez rastezanja kako bi se stvorila podrška za limfnu drenažu iz zgloba koljena. trebat će vam 4 I-trake. Potrebno je točno odrediti položaj patele. Prvu traku počnite lijepiti tamo gdje je najjača bol. Kinesio traka se postavlja ligamentarnom tehnikom, apliciranjem srednji dio trakom na rubu patele, i to oba kraja bez napetosti. Ova tehnika ponovite za preostale trake. 3. i 4. traka se postavljaju s manje napetosti na nanesene trake. Oni pojačavaju prva dva.
Coracobrachialis mišić
Indikacije:
- nestabilnost ramena
- degenerativne promjene u ramenom zglobu
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinesio trake bez napetosti u uobičajenom položaju. Zatim pomaknite ruku unazad i zalijepite kinezio traku u smjeru korakoidnog nastavka.
Mali prsni mišić
Indikacije:
- mišićne kontrakcije (mišićna neravnoteža)
- angina pektoris
- ozljede ramena
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: aplicirati bazu kinezio trake bez napetosti iznad korakoidnog nastavka. Povucite rame unatrag i postavite repove prema prsima.
Stražnji skaleni mišić
Indikacije:
- otežano disanje
- udarac bičem
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinezio trake bez napetosti u razini drugog rebra. Nagnite glavu dijagonalno u suprotnom smjeru i nanesite kinezio traku uz minimalno istezanje.
Latissimus mišić leđa
Indikacije:
- okidačke točke
- ozljede ramena
Tehnika primjene: ovisi o indikaciji, mišićnoj ili ligamentarnoj tehnici
Kako zalijepiti: nanesite podlogu kinesio trake bez napetosti u uobičajenom položaju. Stavite ruku na suprotno rame i zalijepite kinesio traku.
Cervikobrahialgija
Indikacije:
- bol u vratne kralježnice kralježnice, koje zrače prema ruci
- gubitak osjeta u ruci
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Burzitis olekranon(teniski lakat)
Indikacije:
- upala burze lakta
Tehnika primjene: limfna tehnika
Kako zalijepiti: Ispružite lakat i zalijepite kinezio traku na burzu. Imajte na umu da će se traka rastegnuti na pregibu. Savijte lakat i zalijepite traku na odgovarajuće područje.
Moguća varijanta. Stavite X-tape u poprečnom smjeru burze.
Traumatski epikondilitis
Indikacije:
- ozljeda
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Lakat igrača golfa
Indikacije:
- upala tetiva
Tehnika primjene: mišićna tehnika
Stabilizacija dorzalnog metakarpofalangealnog zgloba
Indikacije:
- uganuće metakarpofalangealnog zgloba
Tehnika primjene: tehnika korekcije
Lumbalna kila
Indikacije:
- bol u donjem dijelu leđa i bol koja se širi u nogu
Tehnika primjene: tehnika ligamenata i mišića
Kako zalijepiti: Prvo se trebate saviti što je više moguće u lumbalnom dijelu kralježnice. Prva traka se nanosi vodoravno. Nanesite oba kraja trake bez istezanja. Nanesite drugu traku okomito - okomito na prvu lumbalna kila. Nanesite treću i četvrtu traku dijagonalno.
Traka za drenažu koljena
Indikacije:
- ozljeda ligamenata, ozljeda tetiva ili meniskusa
- artritis ili prekomjerna uporaba koja uzrokuje upalu
- oticanje koljena
Tehnika primjene: tehnika limfne drenaže
Kako zalijepiti: izrežite dvije trake u obliku lepeze. Nanesite bazu prve trake bez istezanja duž smjera otjecanja limfne tekućine. Bez rastezanja, zalijepite bazu druge trake također duž smjera otjecanja limfne tekućine. Postavite krajeve traka pod kutom, jednu na drugu.
Prijelomi rebara nastaju pri padu prsa oštar predmet odnosno stiskanje. Postoje jednostavne, komplicirane i fragmentarne ozljede. Ako se rebro razbije u komadiće, može uzrokovati štetu unutarnji organi. U slučaju akutne boli ili krvarenja na koži, odmah se obratite liječniku.
Uzroci prijeloma hrskavice rebara
U ljudskom tijelu postoji 12 pari rebara, od kojih je 10 međusobno spojeno hrskavičnim dijelom i čine prsnu kost. Zahvaljujući hrskavici, prsa se mogu pomicati. Uzroci oštećenja hrskavice su kompresija, udarci ili modrice prsne kosti, kao i patološka kontuzija. Ponekad su prijelomi posljedica infektivnih ili tumorske bolesti. Ima i višestrukih šteta, primjerice u nesreći većih razmjera. Prijelomi hrskavice rebara opasni su zbog komplikacija i zahtijevaju obaveznu imobilizaciju trupa i hospitalizaciju.
Kako sami prepoznati ozljedu?
Prvo što žrtva osjeća je jaka bol. Čovjeku je teško disati, kretati se, pričati, kašljati. Bol se smanjuje ako zauzmete sjedeći položaj. Na pregledu možete primijetiti kašnjenje prsa tijekom disanja u smjeru modrice, ponekad popraćeno karakterističnim škripanjem fragmenata kostiju. Ako postoji višestruki prijelomi, simptomi uključuju oticanje oštećenog područja, modrice; kada se palpira, lezija nema granica, bol se širi na veliko područje prsne kosti.
Po život opasne komplikacije nakon prijeloma su razvoj pneumotoraksa i hemotoraksa.
Kako pružiti prvu pomoć?
Led primijenjen na ozlijeđeno mjesto ublažava bol i oteklinu. - Dajte žrtvi sredstvo protiv bolova. Broj tableta ovisi o težini prijeloma. Ako bol nije jaka, možete uzeti Analgin ili Ibuprofen. U teškim slučajevima - "Ketanov"; "Butorfanol".
- Nanesite led na oštećeno područje. Pomaže u usporavanju krvarenja, ublažava otekline i privremeno čini živčane receptore neosjetljivima.
- Da biste smanjili smicanje mogućih fragmenata rebara, trebate omotati prsa ručnikom ili komadom debele tkanine.
- Odvedite žrtvu u kliniku.
Dijagnostika
Liječnik pregledava i intervjuira pacijenta. Vizualno se promatra oštećeno područje na koži. Pri palpaciji se osjeća rascjep rebra, kao i krepitacija fragmenata. Dostupnost karakterističan simptom prekinuta inspiracija služi kao jedan od dokaza oštećenja, kada je zbog boli nemoguće učiniti duboki uzdah. Bol se osjeća pri savijanju u smjeru suprotnom od prijeloma.
U obzir dolazi rendgenski pregled učinkovita metoda. Torakalni prsni koš pomoći će u otkrivanju prijeloma hrskavice rebra CT skeniranje, koji je osjetljiviji od rendgenskih zraka i odredit će broj oštećenih rebara. CT prsnog koša također otkriva opseg oštećenja. Prekretnice osteohondralnog tkiva također se mogu otkriti ultrazvukom.
Režim liječenja i rehabilitacije
Zavoj dobro učvršćuje prsa, smanjujući bol pri kretanju. Ako su slomljena dva rebra ili je slomljen hrskavični dio, terapija se sastoji u imobilizaciji prsne kosti. Može se izvesti inhalacije kisika, na jaka bol uzimati lijekove protiv bolova. Na zatvoreni prijelom Torzo je fiksiran pomoću elastičnog zavoja ili zavoja. Slomljeni dio rebra zacijeli u roku od mjesec dana. Ako se pojave komplikacije poput hemotoraksa i pneumotoraksa, radi se punkcija pleuralne vrećice.
Slomljena rebra prilično su čest problem. Ova ozljeda obično nastaje uslijed pada, izravnog udarca ili kompresije prsnog koša. Vrlo dobro s traumatska ozljeda rebra su poznata sportašima. Boks, borilačke vještine, navijačice, Atletika, gimnastika– za sve ove sportove lomovi rebara su standard ozljeda na radu. Osim toga, do uobičajeni razlozi prijelomi uključuju prometne nesreće i zimske ozljede.
Znakovi prijeloma rebara
Glavni simptomi prijeloma rebra su:
- akutna bol;
- plitko disanje;
- simptom prekinute inspiracije;
- oticanje i stvaranje krhotina (u rijetkim slučajevima).
Unatoč činjenici da se prijelom rebara tradicionalno smatra " manja ozljeda", to je prepuno ozbiljnih komplikacija. Stoga, kada karakteristične značajke prijelom rebra, potrebno je provesti točnu rendgensku dijagnozu ozljede.
Što učiniti ako je rebro slomljeno?
Prva pomoć kod prijeloma rebra obično uključuje uzimanje tableta protiv bolova i privremeno stavljanje zavoja na zahvaćeno područje (do više točna dijagnoza kod doktora). Glavno liječenje je obično simptomatsko: pacijentu se propisuju lijekovi protiv bolova i lokalna blokada s novokainom za ublažavanje akutne boli.
Osim toga, dodatno poboljšati ventilaciju i spriječiti stagnacija Vaš liječnik može preporučiti sljedeće postupke:
- vježbe disanja;
- fizioterapija;
- ekspektoransi;
- kinesio taping.
Stabilizacija ozljede čvrstim zavojem nije preporučljiva zbog njezine negativan utjecaj na respiratorna funkcija. Osim toga, jaka kompresija može dovesti do razvoja upale pluća.
Kineziološki taping za liječenje prijeloma rebara
Kineziološka traka je elastični pamučni flaster na hipoalergenskoj podlozi. Kod prijeloma rebra traka, za razliku od klasičnog zavoja, stabilizira oštećeno mjesto bez stiskanja i ne ometa proces disanja. Osim toga, smanjuje bol i pospješuje drenažne procese u području ozljede, čime se ubrzava proces cijeljenja.
Korištenje kineziološke trake omogućuje smanjenje opterećenja tijela lijekovima i izbjegavanje komplikacija zahvaljujući nježnoj stabilizaciji oštećenog područja.
U europskim zemljama kinesio taping je odavno uvršten u zlatni standard liječenja prijeloma rebara. I to ne čudi, jer tehnika ima nekoliko značajnih prednosti:
- ne ograničava dnevnu aktivnost;
- ne uzrokuje nelagodu;
- ima terapeutski i korektivni učinak tijekom cijelog vremena primjene;
- dobro nadopunjuje druge metode terapije;
- financijski pristupačan.
Kinesio taping rebara: dijagram primjene
Prije nanošenja potrebno je izvršiti standardnu pripremu mjesta nanošenja: ukloniti višak vegetacije i odmastiti kožu posebnim sprejom za čišćenje ili alkoholnim maramicama.
Trake se postavljaju tehnikom limfne korekcije prema sljedećoj shemi:
- Izrežu se dvije trake trake dužine cca 20 cm.Svaki flaster s jedne strane prereže se po dužini na četiri dijela tako da širina svake trake bude 0,70-1,5 cm.Osnova (dužine 4 cm) ostaje netaknuta.
- Za primjenu, pacijent pomiče rame prema natrag i prema gore što je više moguće.
- Baza prve trake nanosi se bez napetosti na donji dio trbuha, što bliže preponama limfni čvorovi. “Repovi” se lijepe na ozlijeđeno mjesto lepezasto uz laganu napetost.
- Baza druge trake lijepi se bez napetosti na prsnu kost, a „repovi” se lepezasto s laganim natezanjem postavljaju na oštećeno mjesto tako da se preklapaju s prvom trakom.
Glavni problem za žrtvu je jak bolne senzacije u predjelu rebara. Tehnikom rib tapinga možete nježno i sigurno smanjiti intenzitet boli i ubrzati proces rehabilitacije.
Prijelomi rebara opažaju se prilično često. Mogu nastati izravno od udarca u prsa, kao i od kompresije (odbojnici, utezi). Postoje pojedinačni (jedno rebro) i višestruki prijelomi. Najčešće se opažaju prijelomi rebara IV-IX.
Simptomi. Kada je rebro slomljeno, pacijenti se žale probadajuća bol pri disanju u odgovarajućoj polovici prsa. Tijekom disanja bolesna strana prsnog koša zaostaje za zdravom. Kod palpacije postoji bol uz pritisak duž rebra i na mjestu prijeloma.
Kod prijeloma rebara mogu se pojaviti komplikacije u vidu ozljede pleure i samog pluća od krajeva slomljenih rebara. Zbog ozljede pluća može doći do krvarenja u pleuralnu šupljinu. Simptom ozljede pluća je krvavi ispljuvak. Izlazeći iz ranjenika zrak pluća može uzrokovati zatvoreni pneumotoraks i potkožni emfizem. Koža natekne i osjeća se krepitacija kada se primijeni pritisak. Subkutani emfizem može biti značajan. Simptomi pneumotoraksa mogu se pojačati. Zrak nakupljen u pleuralnoj šupljini postupno se otapa. S pojačanim simptomima zatvorenog pneumotoraksa, emfizem se može proširiti na medijastinum i vrat te komprimirati medijastinum i organe vrata. Rebra se spajaju za 3-4 tjedna.
Dijagnoza. Prijelomi rebara prepoznaju se palpacijom rebra cijelom dužinom i radiografijom. Jaka bol s pritiskom u ograničenom području vrlo je sumnjiva na prijelom rebra. Oštećenje pleure (parijetalne) uzrokuje kašalj, što pojačava bol na mjestu prijeloma.
Liječenje prijeloma rebara. Pri liječenju prijeloma rebara koristi se fiksirajući zavoj za smanjenje respiratornih pokreta bolesne polovice prsnog koša, što uzrokuje pomicanje fragmenata i trenje njihovih krajeva jedan o drugi. U tu svrhu koristi se ljepljivi zavoj koji se postavlja na sljedeći način: uzmite široke trake ljepila i zalijepite ih od prsne kosti prema kralježnici tako da sljedeća traka ljepila pokriva otprilike polovicu prethodne trake. Nanesite od 6 do 10 takvih traka.Ljepljivi flaster treba biti širok. Također se koristi fiksacija prsa primjenom zavoja ili širokog ručnika. Povijanje treba obaviti čvrsto, na način da se smanji ekskurzija prsnog koša, čime se eliminira trenje krajeva fragmenata i zaustavlja bol. U područje prijeloma treba ubrizgati 1-2% otopinu novokaina, što dramatično smanjuje bol i poboljšava disanje. Za smanjenje boli propisuju se i morfin, dionin i kodein. U krevetu se bolesniku daje udoban polusjedeći položaj, što značajno poboljšava disanje.
Za zatvoreni pneumotoraks koji se ne povećava, preporuča se koristiti lijekove i fiksirajući zavoj, koji potiču mirovanje pluća i smanjuju protok zraka iz oštećenog pluća u pleuralnu šupljinu. S povećanjem zatvorenog pneumotoraksa, prvo možete izvršiti punkciju prsnog koša i ispustiti zrak. Međutim, u većini slučajeva to daje samo privremeni učinak. Kada se simptomi zatvorenog pneumotoraksa povećaju, kao što je gore spomenuto, pribjegavaju autopsiji prsna šupljina, u koju je umetnuta gumena ventilska drenaža po Petrovu. Učini to na sljedeći način. Nakon otvaranja pleuralne šupljine, drenaža se uvodi u prst debljine, na čiji se kraj stavlja tanki gumeni prst, na kraju rascijepljen u obliku školjke. Prst se ponaša kao ventil. Pri izlasku iz pleuralne šupljine tekući sadržaj istječe kroz drenažu i zalistak te izlazi zrak. Kada udišete, gumeni ventil kolabira, usisava se i sprječava ulazak zraka u pleuru. Vanjski kraj drenaže treba uroniti u staklenku, koja je pričvršćena na zavoj. Kad se progresivni pneumotoraks eliminira, uvjeti za širenje emfizema su smanjeni. Emfizem koji se ne povećava obično ne zahtijeva intervenciju.
Često u procesu aktivne aktivnosti U sportu sportaš može dobiti razne ozljede. To mogu biti i bezopasna uganuća i ozbiljnija - iščašenja, prijelomi itd. Sve to može, naravno, utjecati na osobu koja je daleko od sporta, ali ako običan građanin još uvijek može ležati na sofi kod kuće dok je bolestan, onda za sportaša je važno učiniti što je više moguće i brže se vratiti na stazu.
Trenutno se pojavio u potpunosti nova metoda Liječenje ovakvih ozljeda je kinesio taping, koji se temelji na postavljanju kinezio traka na oštećeni dio tijela. Pokušat ćemo razumjeti značajke ovog tretmana, prednosti i kontraindikacije.
Što je kinesio traka?
Ova metoda liječenja razvijena je posebno za terapiju i brzu rehabilitaciju ozlijeđenih sportaša. Liječenje uganuća i modrica provodi se bez ograničenja pokretljivosti osobe.
Prilikom nanošenja traka, ne samo da se ne smanjuje tjelesna aktivnost, ali ostaje mogućnost daljnjeg usavršavanja. U tom smislu, kinesio tape flaster je jedinstveno sredstvo u liječenju mišićno-koštanih problema.
Sportske kinezio trake pomažu opustiti prenapregnute mišiće i time im pomoći da se brže oporave.
Japanski liječnik Kenzo Kase zaslužuje posebnu zahvalu. Upravo je on razvio ovu metodu liječenja ozljeda 1973. godine, ali kinesiotejp flaster dobio je svoju zasluženu popularnost tek nakon Olimpijskih igara 2008. godine.
Trenutno, potražnja za flasterima raste ne samo među sportašima, već i među vodećim ljudima
Kako djeluje kinesio flaster?
Mišići u ljudskom tijelu ne samo da obavljaju mišićno-koštanu funkciju, već također Aktivno sudjelovanje V venska cirkulacija i kretanje limfe. Stoga svaka šteta mišićno tkivo dovesti do problema s cirkulacijom krvi. Upravo u tom smislu potrebno je koristiti takve metode liječenja koje bi jamčile brz oporavak nakon ozljede.
Kinesio traka je elastični flaster za sportaše, koji je izrađen od prirodnog pamuka. Ima valovitu strukturu, a osim toga postoji sloj koji ne uzrokuje alergijska reakcija. Ljepilo se aktivira samo pod utjecajem temperature ljudskog tijela. Jedinstvena struktura flastera čini ih vrlo sličnim ljudskoj koži.
Traka djeluje na mikroskopskoj razini - kao da podiže kožu iznad oštećenog mjesta, što značajno smanjuje pritisak i smanjuje bol. Kao rezultat izlaganja, poboljšava se cirkulacija krvi i limfni protok, što dovodi do brže resorpcije hematoma i tumora.
Nakon postavljanja kinezio trake, upute omogućuju uštedu pokretna slikaživota, jer je zajamčena intenzivna podrška mišićima. Sve ovo podliježe ispravnoj primjeni, ali u pravilu s tim nema poteškoća.
Kako flaster utječe na tijelo sportaša?
Nakon što se kinezio traka nanese na problematično područje, ima sljedeće učinke:
- Normalizacijom rada mišića smanjuje se bol.
- Ako proučavate kinesio traku, u uputama stoji da mišići brzo prelaze iz napetog stanja u opušteno stanje.
- Poboljšava se cirkulacija krvi.
- Kretanje limfe i odljev tkivne tekućine postaje učinkovitiji.
- Neuralgija nestaje.
- Stimulira se aktivnost kože i mišića.
- Ako sportaš ide na masažu, učinak je puno vidljiviji i trajniji.
S obzirom na ovaj učinak, dolazimo do zaključka da aktivni građani mogu koristiti i kinezio traku, a posebno je cijena relativno niska.
Prednosti korištenja kinezio traka
U usporedbi s proizvodom poput običnog elastični zavoj, kinesio traka ima značajne prednosti:
Primjena kinezio traka u medicini
Sve ove prednosti omogućuju korištenje ove metode liječenja ne samo u sportske medicine, ali i za liječenje određenih bolesti, npr.
- Za liječenje skolioze.
- U prisutnosti juvenilne kifoze učinkovita je uporaba kinezio traka.
- Terapija za achillobursitis.
- Za ispravljanje zakrivljenosti nogu kod djece.
- Ako postoje neurološke manifestacije cervikalna, torakalna ili lumbalna osteohondroza.
- Mišićno-fascijalni bolni sindromi torzo ili udovi.
- Kod varikoznih vena dolazi do poremećaja protoka krvi u mišićima. Kinesio traka - to je navedeno u uputama - može pomoći u ovoj situaciji.
- Nakon mastektomije.
- Za liječenje algodismenoreje.
Ovo je tako širok raspon upotrebe za takve flastere.
Gdje je najopravdanija primjena kinezio traka?
Flaster za sportaše možete koristiti na razne dijelove tijela.
Kinesio trake dostupne su u različitim bojama, no to ni na koji način ne utječe na njihove karakteristike, već vam samo omogućuje odabir flastera koji odgovara boji vaše sportske uniforme. Iako se među sportašima vjeruje da je crna traka trajnija po svojim ljepljivim karakteristikama, stoga se često koristi u vodene vrste sportski Širina kinezio trake je oko 5 centimetara, a dužina rolne je pet metara. Cijena se kreće od 500-600 rubalja.
Vrste sportskih traka
Postoje kinezio trake različite vrste. Ako govorimo o sportu, onda među njima najčešće izdvajamo:
- Neelastično. Ovaj klasična verzija, koji ima bijela boja ili blago kremast. Takvi se flasteri koriste za zapešća.
- Elastična kinesio traka ima veću rastezljivost, što omogućuje bolju fiksaciju i povećanu pokrivenost.
- Posebne kinezio trake dizajnirane su za primjenu na određenim dijelovima tijela i imaju određeni oblik.
Sve vrste kinezio traka su vrlo tražene u sportskom svijetu, jer njihova primjena nije posebno teška, a savršeno obavljaju svoju funkciju.
Metode postavljanja kinezio trake
Osim sorti takvih flastera, postoje i razne metode njihovu primjenu. Odabiru se ovisno o svrsi korištenja.
- Ako postoje spojevi, tada se takav flaster mora nanijeti oko perimetra oštećenog područja.
- Ako je potrebno, koristite kao adjuvantna terapija U slučaju nepravilnog držanja, kinezio traka se postavlja cijelom dužinom kralježnice ili stopala.
- Neki ljudi koriste flaster profilaktički kako bi spriječili ozljede. U tom slučaju mora se zalijepiti na ona područja koja su najosjetljivija na ozljede.
Pravila za lijepljenje traka
Ako vodite aktivan stil života i odlučite se za sigurnosnu mrežu ili kao lijek Upute će vam reći kako kupiti kinesio traku i kako je pravilno postaviti. Ako slijedite sve njezine preporuke, tada neće biti sumnje u ispravnu primjenu. Evo slijeda radnji:
- Prije nanošenja flastera potrebno je provjeriti je li područje kože na koje će se nanositi čisto i suho.
- Zatim morate odrezati traku žbuke potrebne duljine od role i ukloniti zaštitni film.
- Kako bi se osigurala bolja fiksacija flastera na nozi, preporuča se zaobliti rubove. Mora se imati na umu da se prvih i zadnjih nekoliko centimetara moraju nanijeti na kožu bez istezanja.
- Ostatak flastera mora biti rastegnut i zalijepljen.
- Nakon potpunog lijepljenja, za aktiviranje ljepljivog sloja, potrebno je temeljito istrljati površinu tijela.
Ako je kinesio traka pravilno zalijepljena, može se nositi bez skidanja nekoliko dana. Sve ovo vrijeme on će pružati svoje terapeutski učinak. Oni koji su ga koristili mnogo puta ostavljaju pozitivne kritike. Glavna stvar je pravilno ga nanijeti na kožu. Inače, ne samo da možete osjetiti nelagodu, već i povećati rizik od ozljeda.
Kako pravilno staviti traku na koljeno
Čini se da je najteži postupak lijepljenja trake zglob koljena. Da biste to učinili ispravno, morate pažljivo pročitati upute.
Prije prvog postavljanja kinezio trake na koljeno, bolje je konzultirati se sa stručnjakom koji poznaje anatomiju čovjeka i zna kako se to ispravno radi.
Gdje mogu kupiti trake?
Trenutno postoje mnoge internetske trgovine koje će vam rado ponuditi različite kinezio trake koje možete izabrati. Kupac ima pravo odabrati flaster bilo koje boje.
Ako uzmemo u obzir veličine koje vam se mogu ponuditi, onda one dolaze u dvije opcije:
Pogodnije je kupiti flaster u rolama za one koji ga često koriste, na primjer, sportaše. Svojstva kinesio traka se ne mijenjaju ovisno o pakiranju, boji i proizvođaču. Iako neki primjećuju da flasteri kineske proizvodnje imaju slabiju ljepljivu osnovu i mogu se razlikovati po specifičnom mirisu. Dok takvi flasteri ne bi trebali mirisati ni na što.
Trake možete kupiti i u običnoj ljekarni, ali ne može ih svatko pronaći, a cijene mogu varirati. Stoga kinesio traku većina kupuje putem interneta.
