Masaža područja cervikalnog ovratnika vrijeme. Područje ovratnika

Stavite pacijenta na stolicu ispred stola. Stavite mali jastuk na ploču stola. Neka pacijent nasloni čelo na jastuk i stavi ruke ispred sebe.

Ako nema jastuka, možete nasloniti glavu na ruke. Bolesnikova brada je pritisnuta prema prsima.

Započinjući sesiju s glađenjem, morate glatko prijeći na sljedeće tehnike, postupno povećavajući pritisak.

Kako se izvode tehnike i kako izgleda masaža cervikalno-ovratnog područja možete pogledati u sljedećem videu:

Dobrobiti (učinak masaže)

Glavna prednost masaže područja cervikalnog ovratnika je da vam omogućuje normalizaciju cirkulacije krvi i uklanjanje zagušenja i oteklina u mišićima cervikalne regije.

Usput možete dodati ovaj postupak. Trajanje sesije malo će se povećati, ali će pacijentu donijeti znatno više koristi. Vrlo zgodan i koristan način za privlačenje klijenata.

Masaža ublažava umor i ukočenost. Kao rezultat takvih seansi nestaju bolovi u vratu i leđima, ublažava se hipertonus mišića kralježnice, ispravlja se držanje, povećava elastičnost mišića, opći pokazatelji provodljivost živčani sustav, poboljšava se izvedba mišića leđa i vrata.

Trošak postupka

Ako je masaža regije ovratnika potrebna ne samo iz preventivnih razloga, već i iz medicinskih razloga, potrebno je redovito se podvrgavati sesijama.

Cijene za ovaj postupak u moskovskim salonima variraju od 700 do 1000 rubalja. po sesiji (20 ili 30 min). Trošak masaže područja cervikalnog ovratnika sasvim je opravdan, budući da su prednosti ovog postupka vrlo velike.

Pravodobno traženje pomoći, kao i redoviti samostalni zahvati pomoći će vam da dugo održite zdravlje svoje kralježnice.

Osteokondroza i glavobolja može biti posljedica urođeni poremećaji, kao i navike, uvjeti rada, stil života.

Masaža područja cervikalnog ovratnika kao samostalna mjera ili dio kompleksa zdravstvenih mjera pomoći će u rješavanju problema.

Tijek postupaka koje provodi stručnjak viša klasa, ublažit će probleme uzrokovane ne samo stagnacijom u tkivima tijela, već i uzrokovane ozljedama, patologijama i čak hormonske neravnoteže. Postupak je neophodan za djecu sa zdravstvenim problemima, au nedostatku takvih, doprinijet će psihičkom i tjelesni razvoj djeteta, poboljšat će mu imunitet. Pola sata jednostavnih postupaka samomasaže, provedenih nakon proučavanja dolje navedenog priručnika, pružit će vam odmor, opuštanje i nalet snage.

Područje cervikalnog ovratnika

Vratna kralježnica, područje ramenog obruča, ramenih zglobova, cervikokranijalni zglob, mišići vrata i gornjeg dijela leđa ("ovratnik" - deltoid, trapezius i drugi manji, ali ne manje značajni) - sve je to uključeno u područje vrata maternice i ovratnika(SHVZ).

Vratna kralježnica sadrži 7 kralježaka, au svom prirodnom položaju oblikuje zakrivljenost. Najvažnije žile i živci nalaze se u vertebralnim kanalima. Cervikalni segment je, zbog strukture samih kralježaka i okolnih tkiva, najfleksibilniji, a ujedno i najranjiviji dio kralježnice.

Štipanje, oteklina i drugi simptomi uzrokovani dugotrajnim statičnim položajem vrata ograničavaju dotok krvi u mozak, uzrokujući nedostatak kisika sa svim posljedicama. Rasprostranjeni fenomeni u cervikalnoj regiji su osteohondroza i grčevi mišića. U mnogim je slučajevima važno moći umasirati područje ovratnika pogodno vrijeme, uzimajući u obzir indikacije i kontraindikacije.

Prednosti postupka

Ljudska fiziologija je takva da se mišići okovratne zone koriste rjeđe i manje aktivno, u usporedbi s većinom drugih mišića. Nužnost dugo vremena provodi u sjedećem položaju, karakterističan za radnici u uredu, studentima, blagajnicama u supermarketu i mnogim drugim kategorijama građana, pogoršava situaciju, uzrokujući stagnaciju u limfnom i krvožilni sustavi zbog čitavog niza razloga.

Stimulacija ove zone poboljšava prokrvljenost masiranog područja, uzrokuje lokalno zagrijavanje tkiva, aktivira metaboličke procese i opskrbljuje mozak kisikom. Intenzivni trening vratnih kralježaka smanjuje bol opuštajući mišiće i rasterećujući intervertebralne diskove.

Redovitim izvođenjem CVZ masaže postižu se sljedeći terapeutski učinci:

• povećava se tonus i elastičnost mišića i kože;
• oteklina je ublažena;
• Uklanja se hipertoničnost mišića vrata i ramenog obruča;
• uklanjaju se grčevi mišića;
• krvni tlak se normalizira;
• masne naslage se smanjuju;
• fleksibilnost vratne kralježnice vraća se u normalu;
• disanje je normalizirano;
• držanje je ispravljeno;
• učinkovitost se povećava;
• eliminiraju se razdražljivost i problemi s uspavljivanjem;
• uklanja mušku ćelavost;
• ublažava bolove u mišićima nakon vježbanja.

Zamjetno poboljšanje stanja pacijenta događa se nakon 3-4 tjedna redovite terapije, ali čak i nakon jedne sesije dobar stručnjak ublažiti bol i smanjiti napetost mišića. Vanjska transformacija bit će vidljiva nakon samo nekoliko postupaka. U ljekovite svrhe propisati sesije ručne terapije do oporavka ili značajno poboljšanje simptoma.

Indikacije

Cervikalni masaža ovratnikom moći riješiti neugodni simptomi, koji na prvi pogled nisu povezani s disfunkcijom u ovom području. Praksa dokazuje blagotvorno djelovanje SHV masaže kako na području vrata i glave, tako i na Zračni putovi pa čak i hormonska ravnoteža. Možemo reći da je ručna terapija u ovom području korisna svima koji nemaju dolje navedene kontraindikacije.

Odrasla osoba ili dijete provodi dovoljno vremena za računalom, za radnim stolom, podupirući glavu u uobičajenom položaju dok hodaju ili se bave sportom. Nije ni čudo što su vratni mišići stalno napeti, opušteni, najbolji mogući scenarij, tijekom spavanja. Potrebno je dodatno zagrijavanje - to je indikacija za masažu koja je prikladna za sve dobne skupine: Jednako koristan za muškarce i žene. Međutim, ne možemo zaboraviti na opasnost od štete u prisutnosti određenih patologija.

Za sljedeće dijagnoze terapeutsku masažu treba propisati liječnik, a izvoditi je profesionalni masažer upoznat s karakteristikama cervikalno-ovratnog područja:

• bolesti vratne kralježnice, intervertebralne kile;
• stanje nakon ozljeda, modrica i prijeloma;
• poremećaji držanja;

• skapularne i cervikalne komisure;
• bolesti živčanog sustava;
• gubitak osjeta u rukama;
• nesanica, vrtoglavica, tinitus, mučnina nepoznate etiologije do povraćanja;
• cefalalgija (glavobolja);
• razdoblje rehabilitacije nakon srčanog i moždanog udara;
• smanjena ili visoki krvni tlak ili njegovi oštri skokovi;
• bolesti srca;
• oteklina;
• miozitis;
• ARVI;
• neke bolesti dišni sustav i gastrointestinalnog trakta;
• hormonalne neravnoteže;
• vegetativno-vaskularna distonija;
• odgođeni razvoj govora kod djeteta;
• klimakterijski poremećaji.

U nedostatku kontraindikacija, masaža cervikalnog ovratnika koju izvodite sami bit će korisna za sljedeće simptome:

• kronični prekomjerni rad, stresna pozadina;
• tjelesna neaktivnost;
• ćelavost kod muškaraca (korisno je nadopuniti postupak masažom glave);
• akne;
• stalno crvenilo epiderme;
• opuštenost mišića vrata;
• višak masnoće, dvostruka brada;
• prevencija oštećenja vida zbog povećano opterećenje na očima.

Kontraindikacije

Prednosti manualne terapije u području cervikalnog ovratnika su neporecive. Međutim, entuzijaste treba upozoriti na provođenje postupka ako imaju sljedeće kontraindikacije:

• poremećaji u živčanom sustavu;
• pogoršanje mentalnih bolesti;
• kožne, spolne bolesti;
• limfadenitis;

• krvarenje;
• hipertenzivna kriza;
• dekompenzirana ateroskleroza;
• zatajenje respiratornog i srčanog sustava;
• vrućina, groznica;
• onkološke patologije i sumnje na njihovu prisutnost.

Važno! Prokrvljenost ubrzava rast maligni tumori, a stimulacija protoka limfe potiče širenje metastaza po tijelu.

• vertebralna kila;
• zarazne i prehlade;
• dekompenzacija funkcije jetre, bubrega, srca;
• tromboza;
• patologije kardiovaskularnog i hematopoetskog sustava;
• patologija koštanog tkiva;
• nedavne ozljede u dotičnom području;
• nestabilnost vratnih kralježaka;
• kronične dermatoze, zarazne lezije koža;
• država alkoholna opijenost(i maser i klijent);
• trudnoća, menstruacija.

Važno! Ručna terapija ShVZ tijekom trudnoće dopušteno je na preporuku liječnika, a upotreba masažnih uređaja je zabranjena.

O dostupnosti kronična bolest O tome treba obavijestiti liječnika i terapeuta za masažu. Medicinski radnik može pružiti dragocjene smjernice, masažni terapeut će također imati priliku primijeniti svoje znanje i vještine na dobrobit pacijenta.

Tehnika masaže

Preporučena učestalost terapije je jednom svaka tri do četiri dana, po potrebi - jednom svaka dva dana. Optimalno trajanje postupci – 15-20 minuta. Sve učinke pacijent treba pozitivno percipirati. Javlja se tijekom procesa ili nakon sesije jaka bol a neugodni osjećaji su neprihvatljivi. Tijek pokreta trebao bi se podudarati s protokom limfe, zaobilazeći limfne čvorove. Prvi korak je tretiranje područja ovratnika i ramenih zglobova, nakon čega slijedi masaža vrata.

Tehnike masaže

Dolje opisane manipulacije razlikuju se po amplitudi pokreta i primijenjenoj sili. Meke, glatke opuštajuće tehnike izmjenjuju se s toničnim, aktivnim. CVZ područje s leđa obrađuje se odozgo prema dolje (osim za "bušenje"), od prsa - odozdo prema gore. Slijedi opis glavnih metoda utjecaja.

Glađenje

Na početku i na kraju sesije izvodi se pomoćna tehnika koja ublažava napetost. Pokreti klizanja najveće amplitude izvode se naizmjence svakom rukom, u smjeru odozgo prema dolje, pritiskajući silu od najlakše do srednje. Glađenje ravnim površinama - klizanje dlanom bez ikakve primjene sile. Duboko planarno - intenzivnije, s laganim pritiskom na područje utjecaja petom dlana. Prilikom tretiranja vrata maserovi palčevi djeluju na njegov središnji dio, smješten duž kralježnice, dok ostali pokrivaju vrat sa strane.

Bušenje

Palac masera nalazi se s jedne strane kralježnice, a ostali prsti iste ruke s druge strane. Izvodite kružne pokrete s četiri prsta, fokusirajući se na palac. Smjer kretanja je prema glavi uz kralježnicu.

Trituracija

Ovo je intenzivan učinak koji zagrijava mišiće, povećava protok krvi i omekšava osjete od drugih manipulacija. Pomicanje i kratkotrajno rastezanje kože tijekom ove tehnike prirodno je. Može se raditi u krug ili u spiralu. Mogućnosti utjecaja su sljedeće: hvatanje i trljanje područja masaže jastučićima prstiju, češljasto trljanje koštanim izbočinama prstiju stisnutih u šaku.

Piljenje - energični udarci bazama dlanova (udaljenost između šaka je otprilike dva prsta), pokreti su usmjereni u suprotnim smjerovima. Valjenje se izvodi prstima nagnutim pod kutom od oko 30º u odnosu na površinu tijela. I piljenje i valjenje su recipročne prirode.

Gnječenje

Više od polovice vremena sesije dodijeljeno je ovoj tehnici, podijeljena je u 4 varijante.

Poprečni

Ruke hvataju mišić, stisnu ga i povlače prema gore, dok oba uda rade, djelujući u suprotnim smjerovima.

pomaknuti

Mišići vrata se hvataju za bazu lubanje i ritmički, ali nježno pomiču iz ležišta kosti. Pokret se nastavlja duž kralježnice uz određeni pritisak.

Tong gnječenje

Prstima obje ruke povucite mišić prema gore, ponavljajući, krećući se duž kralježnice.

• Kružni pokreti duž kralježnice, izvođeni jastučićima palčeva.

Važno! Tehnike se provode silom, stoga je važno još jednom zapamtiti da je neprihvatljivo uzrokovati bol i nelagodu pacijentu.

Vibracija

To su ritmički pokreti, isprekidani ili kontinuirani, sa ili bez podizanja ruke s masirane površine.

• Probijanje. Vrhovima prstiju tapkajte po masiranom području, slično tipkanju po tipkovnici;
• Pogladiti. Proizvedeno dlanom prirodno savijeni prsti;
• Effleurage. Lagani udarci unutarnja površina prsti;
• Prošivanje. Slično prethodnom, ali se izvodi vršcima prstiju.

Važno! Vibracije se ne smiju koristiti kada su kralješci pomaknuti!

Pripremne aktivnosti

Položaj pacijenta trebao bi mu pomoći da se opusti. Moguće opcije:

• sjediti na kauču;
• sjednite na stolicu, nagnite bradu na prsa, naslonite čelo na jastuk ili vlastite ruke na stol.

Svoje dijete možete zaokupiti zanimljivom slikom. Prije početka postupka korisno je primijeniti Ulje za masažu ili krema za bolje klizanje.

Ruke masažera moraju biti oprane.

U nastavku je važno održavati kontakt s pacijentom, raspitivati ​​se o njegovim osjećajima i postupno povećavati intenzitet masaže.

Cijeli postupak traje otprilike 20 minuta.

Sekvenciranje

Navedena tehnika je indikativna, jer svaki stručnjak može imati svoj stil i promijeniti bilo koji detalj, ali značenje poduzetih radnji ostaje nepromijenjeno. Prvi prolaz se izvodi okomito, sljedeći paralelno s podlakticama. Prijelaz s jedne tehnike na drugu trebao bi biti gladak.

• Glađenje od vrata do ramena 5-7 puta;
• Trljanje u okomitom i vodoravni smjer 5-7 puta;
• Gnječenje trapeza, zatim ramenih zglobova 5-10 puta;
• Trljanje 5-7 puta;
• Utjecaji vibracija (ako je dopušteno, vidi gore);
• Glađenje od glave do ramena - 5-8 puta. Provode se za umirivanje kože.

Površina vrata sa strane prsa

• Glađenje od brade do prsa 5-7 puta;
• Trljanje vrata i dekoltea 5-7 puta;
• Gnječenje od ušne školjke do jugularne jame 5-10 puta;
• Završni udarci 5-8 puta.

Važno! Kada je masaža vrata i ramena okovratnikom završena, nagli pokreti su neprihvatljivi, bolje je mirno ležati nekoliko minuta.

Uređaji za masažu

U određenim slučajevima dopušteno je koristiti masažere za izvođenje masaže kod kuće ili na drugom prikladnom mjestu.

Važno! Uređaji za masažu ne mogu u potpunosti zamijeniti manualnu terapiju.

Među mehaničkim, električnim i valjkastim aparatima prednost imaju električni, koji mogu djelovati “samostalno”, omogućujući pacijentu da se opusti. Kompaktni ručni masažeri, navlake za stolice, uređaji poput ruksaka ili jastuka - izbor ovisi o preferencijama kupca. Idealno je prije uporabe nanijeti ulje za masažu (ako to ne doprinosi kontaminaciji aparata, neki od njih imaju tekstilni premaz), prethodno proučavanje uputa je obavezno.

Samomasaža

Tehnika samomasaža Zona cervikalnog ovratnika nije osobito teška, ali neozbiljan pristup mora biti isključen. Pravilno izveden postupak oslobodit će vas umora, ublažiti bol, dati energiju i podići raspoloženje. Moći ćete dobro vježbati vratne, deltoidne i trapezaste mišiće.

Odaberite prikladan sjedeći položaj, ruke rade ili naizmjenično (slobodna ruka podupire lakat one koja radi), ili istovremeno. Prilikom izvođenja masaže na sebi, njezin intenzitet i napor odabiru se prema vlastitom osjećaju.

U nastavku je opisano kako se masirati.

• Dvominutno milovanje problematičnog područja;
• Glađenje laganom snagom rubom dlana ili vrhovima prstiju;
• Intenzivno trljanje od bočnih strana vrata do kralježnice;
• Gnječenje hvatom (najveći intenzitet);
• Završno glađenje 2 minute.

Broj ponavljanja u svakoj fazi je 5-7. Trajanje faza je otprilike pola minute.

Bol tijekom ili nakon postupka

Bol, nelagoda, slabost tijekom ili kao posljedica masaže ukazuju na prisutnost kontraindikacija ili nekompetentnost masažera. U oba slučaja ne preporuča se nastavak postupaka. Ako sumnjate u profesionalnost masažera, promijenite ga. Ako osjetite bol ili druge neugodne ili alarmantne signale, odgodite postupke i razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Glavni uzroci boli:

• neiskustvo masažera (nepravilna tehnika, neuračunato individualne karakteristike klijent, neudoban položaj masirane osobe);
• prikrivanje podataka o bolestima i patologijama od strane klijenta, bilo namjerno, iz neznanja ili zaborava;
• deformacija kanala spinalne arterije, pomicanje kralježaka.

Navedeni slučajevi mogu dovesti do ozljeda i pogoršanja bolesti.

Uzrok boli u glavi nakon sesije može biti povećanje krvnog tlaka, povećana dotok krvi u mozak. Ako su lijekovi protiv bolova ili hladni oblog nije pomoglo, morate posjetiti liječnika. Istodobno se može povećati tjelesna temperatura, ubrzati puls, vrtoglavica u glavi i porast temperature. Za djecu, masažu ovratnika treba provoditi posebno pažljivo, zbog neformiranog mišićno tkivo i kostiju.

Zaključak

Masaža je izvrsno sredstvo za liječenje koje je korisno i samo po sebi i kao nadopuna tečaj lijekova liječenje. Postupkom se liječe sve vrste bolesti i sprječava njihov nastanak. Masaža područja ovratnika omogućuje pozitivan utjecaj za cijelo tijelo, au nedostatku kontraindikacija dostupan je svima.

Područje ovratnika ( anatomski predstavlja područje vrata, ramenog obruča, kao i zatiljnu regiju) jedna je od glavnih refleksogenih zona ljudskog tijela, ima dobru inervaciju i blizak odnos s unutarnjim organima i autonomnim pleksusima. Iz tog razloga široku upotrebu dobio masažu vrata.

Dobrobiti masaže ovratnog područja su neprocjenjive, jer učinci uključuju, osim poboljšanja mikrocirkulacije tkiva, jačanje mišićnog steznika vrata, ublažavanje grčeva mišića i snažan refleksni učinak. Sastoji se od razvoja vaskularne reakcije (opuštanja i vazospazma), sedativnog ili toničnog učinka, regulacije rada unutarnji organi. Pomoću ovog postupka možete normalizirati krvni tlak, nositi se s nekim uzrocima poremećaja spavanja i jednostavno poboljšati raspoloženje pacijenta.

Indikacije

U neurologiji postoji mnogo indikacija za masažu ovratne zone. Najčešće je postupak propisan za sljedeća stanja:

• i protruzije intervertebralnih diskova.

Također za medicinski postupak može se pribjeći ako osoba ima slabost mišića bilo kojeg podrijetla, trajne poremećaje mišićnog tonika, potrebu refleksni utjecaji pod sljedećim uvjetima:

• Posljedice moždanih udara.
• Spazmodični tortikolis.

Kontraindikacije

Postoje mnoge kontraindikacije za masažu. Međutim, do apsolutne kontraindikacije treba pripisati maligne neoplazme, uključujući one prenesene. Također, apsolutne kontraindikacije u ovom slučaju uključuju sve neoplazme Štitnjača, nestabilna angina sa sklonošću ka tahi-bradiformama aritmije.

Postoje i relativne kontraindikacije, u kojima masažu treba provoditi izuzetno pažljivo, a ako se razviju nuspojave, postupak treba odmah otkazati. Ova stanja uključuju nekontrolirane oblike arterijska hipertenzija, dekompenzirana somatskih stanja, pustularne lezije kože, kronične kožne bolesti u akutnom stadiju.

✓ Tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, masaža područja ovratnika provodi se prema posebne indikacije, jer je utjecaj na tako snažan refleksogena zona može dovesti do povećanog tonusa maternice, razvoja spontanog radna aktivnost. Ako su zahvati potrebni, sve tehnike se izvode pažljivo, sporim tempom srednjeg ili niskog intenziteta.

Tehnike i tehnike

Tehnika masaže područja vrata maternice i ovratnika nije teška. Glavna načela ove tehnike su tri tehnike: glađenje, trljanje, gnječenje. Za refleksogene učinke najprikladnije je trljanje, za liječenje cervikalne osteohondroze naglasak je na gnječenju.
Kao i kod, postupak počinje glađenjem. Glađenje se provodi od ramenih zglobova do baze vrata, od okcipitalne regije do procesa 6 vratni kralježak, što se lako može osjetiti kada se glava nagne prema naprijed. Glađenje se također izmjenjuje između svake tehnike. Vrijeme dodijeljeno za ovu tehniku, zauzima do 35-40% vremena cijele sesije.

Trljanje se može raditi na bilo koji način, gotovo u bilo kojem smjeru, ovisno o svrsi masaže. Najprikladnije je izvoditi udarno trljanje s dva ispravljena prsta obje ruke. Ovisno o zadatku, trljanje traje do 45-50% ukupnog vremena postupka.

Gnječenje je najvažnija tehnika masaža ovratnika za osteohondrozu. Glavni cilj je smanjiti mišićni spazam, ojačati mišiće vrata, ublažiti upalu. Idealni rezultati postižu se kombinacijom fizioterapije, masaže i lijekova.

Masaža kod kuće

Sve tehnike masaže cervikalno-ovratnog područja lako se pamte i, uz odgovarajuću razinu obuke u području anatomije i osnovno poznavanje medicine, mogu se izvoditi kod kuće. Kada se radi masaža kod kuće, najbolje je postupak izvoditi dok osoba koju masirate sjedi na stolcu s ravnim, čvrstim naslonom. U isto vrijeme, ruke masažera ne bi trebale biti pod stalnom napetošću.

Ukupno vrijeme 1 sesije: 15-20 minuta.
Tijek liječenja: 7-15 postupaka.

Često se bolesti ovratnika identificiraju kao neovisne patologije.

Eklatantan primjer- glavobolje, koje su često povezane sa zagušenjem u području cervikalnog ovratnika.

Ali ponekad je dovoljno napraviti samomasažu osloboditi se nelagode.

Razlog je taj što je ovaj dio tijela najmanje mobilni. Hipodinamični način života doprinosi pojavi štipanja i oteklina. To izaziva zatajenje cirkulacije u mozgu i uzrokuje hipoksiju (nedostatak kisika).

Masaža područja vrata maternice i ovratnika proizvodi sljedeće učinke:

• uklanja povećan tonus , umor u mišićima ramenog pojasa, vrata;
• stimulira rad mišića u području vrata maternice i ovratnika;
• povećava elastičnost mišićno tkivo;
• ispravlja držanje;
• pomaže normalizirati disanje;
• normalizira mikrocirkulaciju krvi i eliminira zagušenja u ovom dijelu tijela uklanja bol zbog oteklina, kada se čini da je propuh puhao kroz vrat, s nakupljanjem mliječne kiseline nakon bavljenja sportom;
• zbog opuštajućeg učinka poboljšava cirkulaciju krvi mozak, uklanja glavobolju;
• poboljšava rad unutarnjih organa, stabilizira opće zdravlje, povećava radnu sposobnost, budući da se ovdje nalaze refleksogene zone.

Savjet! Cervikalna regija sadrži živčane završetke koji su povezani s organima vida. Stoga svakodnevna samomasaža u ovom dijelu tijela pomaže onima koji doživljavaju velika opterećenja na viziji.

Osim toga, očite su i kozmetičke prednosti postupka - raste elastičnost kože, smanjuje se debljina masnog sloja. Masaža se provodi mehaničkim i elektromehaničkim uređajima te ručno.

Indikacije i kontraindikacije za masažu vrata

Masaža prikazano za sljedeće bolesti i stanja tijela:

• umor, napetost nakon radnog dana, stres;
• dugotrajno statičko opterećenje vratne kralježnice, psihička vježba na području ramena i vrata;
• glavobolja, vrtoglavica;
• prevencija neuralgičnih bolesti, hiper- ili hipostenični tip;
• plexitis - upala velikih živčanih pleksusa koji tvore grane spinalni živci, neuritis - upalne patologije perifernih živaca;
• nesanica;
• blagi porast krvnog tlaka;
• bolesti vratne kralježnice - hondroza, artroza, osteohondroza, skolioza i drugi;
• država nakon moždanog udara.

Zabranjeno Ova masaža je za sljedeće bolesti:

• visoka tjelesna temperatura;
• onkologija;
• hernirani intervertebralni diskovi;
• akutne zarazne bolesti;
• dekompenzacija funkcije jetre i bubrega;
• bolesti srca i krvnih žila;
• tromboza;
• patologije krvi s disfunkcijom sustava hemostaze (hemofilija);
• osteomijelitis, tuberkuloza kostiju, spolno prenosive bolesti;
• pogoršanje mentalnih bolesti;
• ozljede ovaj dio tijela - prijelomi, puknuća, modrice;
• kožne bolesti na ovom području, kronične dermatoze.
• tijekom trudnoće.

Dopuštena je masaža područja cervikalnog ovratnika tijekom nošenja djeteta Po svjedočanstvo liječnika. Tijekom trudnoće žene moraju dugo sjediti, spavati na visokom jastuku, zbog čega potiljak utrne.

Pažnja! Tijekom trudnoće zabranjeno je koristiti električne uređaje za masažu. Manipulacije se izvode samo rukama.

Masaža ovratnika ublažava bolove u leđima, vratnoj kralježnici i glavobolju. Pokreti bi trebali biti lagani. Prije masaže treba upozoriti o tvojoj trudnoći.

Tehnika izvođenja masaže područja vrata maternice i ovratnika

Pacijent zauzima ležeći ili sjedeći položaj. Dajte masažu preporučuje se ujutro. Pogledajmo tehnike izvođenja postupka.

Glađenje— započinje i završava sesiju.

Bušenje- maser se nalazi lijevo od osobe koju se masira, desna ruka leži na leđima tako da se kralježnica nalazi između palca i ostalih prstiju. Na temelju palac i izvodi kružne pokrete s preostala 4 prsta, krećući se duž kralježnice odozdo prema gore.

Trituracija- jače i brže glađenje, zagrijava mišiće, povećava elastičnost vlakana, pomaže u smanjenju boli od drugih manipulacija, izvodi se intenzivno, izmjenjuje se s glađenjem.

Gnječenje- traje oko 60% vremena sesije, pokreti ne bi trebali biti bolni.

Vibracija- pokreti su ritmični, isprekidani ili kontinuirani, ne uzrokuju bolesniku bol, izvode se šakama ili dlanovima.

Bolesnika se sjedi na stolici ispred stola, a na ploču stola stavlja se mali jastuk. Pacijent nasloni čelo na jastuk i stavi ruke ispred sebe. Brada je pritisnuta na prsa. Kao opcija, glava se stavlja na ruke.

Shema masaže

Prilikom masaže područja cervikalnog ovratnika izvode se svi pokreti vrh prema dolje- od glave do ramenih zglobova, ali ne u suprotnom smjeru ( izuzetak- kretanje “bušenja”).

1. Prvi dodir trebao bi biti gladak i mekan, prvo na ramenima, zatim na vratu, - 3 do 5 sekundi u svakoj zoni.
2. Milovanje od glave do ramena s obje ruke - 5-7 puta.
3. Trljanje (glatko, bez trzaja ili naglih pokreta) - 5-7 puta.
4. Sklekovi - 5-7 puta.
5. Gnječenje. Pokreti se izvode na sljedeći način: palčevi se postavljaju na vratne mišiće, ostali su fiksirani na trapezu, bez pritiska na tijelo. Pravljenje poteza palčevi u krug, u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu, izbjegavajući pritisak na kralješke, - 4–5 puta.
6. Masirajte trapezius. Pritisnite cijelim dlanom, lagano stisnite mišiće, povlačeći prema sebi i od sebe - 5–10 puta.
7. Masirajte ramene zglobove laganim kružnim pokretima duž i suprotno od kazaljke na satu - unutra 5-8 puta.
8. Vibracija rebrima dlanova (ruka je opuštena). Dlanovi su postavljeni na trapez i udaraju mišiće jedan po jedan - 10–15 sekundi.
9. Milovanje od glave do ramena - 5-8 puta.

Pažnja! Nakon masaže pacijent ne smije naglo ustati.

Segmentalna masaža za cervikalnu osteohondrozu

Za osteohondrozu cervikalno-ovratnog područja postupak uključuje tehnike segmentne masaže:

1. Kretanje počinje s visine 2–3 vratna kralješka.
2. Obostrano istovremeno glađenje - 8 ili više puta.
3. Bušenje na strani na kojoj se uočava poremećaj, u slučaju sindroma oraha - na suprotnoj strani.
4. Liječenje spinoznih procesa jastučićima srednjeg i kažiprst, krećući se odozdo prema gore, fiksirajući se na svaki proces 5–6 sekundi - 10 puta.
5. Uzdužno glađenje.

Samomasaža kod kuće

Masažu možete raditi sjedeći na radnoj stolici i izvoditi pokrete jednu ili obje ruke. Ako je zahvaćen jedan ud, drugi drži njegov lakat. Zatim prvo masirajte jedan dio vrata, zatim drugi.

Budući da samomasaža ne daje isti rezultat kao da je provodi druga osoba, onda koristan za korištenje razni masažeri. Dijelom će zamijeniti rad specijaliste.

Bol nakon masaže

POVEZANE OBJAVE:

Vratni kralješci su slabi i ranjivi zbog svoje strukture i slabi mišići u ovoj zoni. Kralješci su smješteni usko, pa se pomiču i pri najmanjem opterećenju koje se dogodi kompresija krvnih žila i živce.

Ako dođe do teške kompresije i pomaka kralježaka, javlja se bol, uključujući glavobolju i opću slabost. Također, bol nakon masaže uzrokovana je mišićnim, živčanim ili autonomnim refleksima.

pri čemu važno zapamtiti da opuštajuća masaža inače ne može uzrokovati bol, jer tijekom takve procedure nema stimulativnog učinka. Tijekom postupka povećava se dotok krvi u mozak, pa su vjerojatne glavobolje. Cefalgija se obično javlja kod osoba s visokim ili niskim krvnim tlakom.

Uzrok boli nakon postupka također može biti:

• situacije kada terapeut za masažu nema dovoljno iskustva ili nije uzeo u obzir karakteristike pacijentovog tijela i odabrao pogrešnu tehniku;
• nepravilan položaj glave tijekom sesije;
• provođenje postupka s postojećim kontraindikacijama;
• pritiskajući spinalnu arteriju ili deformirajući njezin kanal.

Ako se nakon masaže pojavi glavobolja, onda najvjerojatnije povećana krvni tlak . Mogu se javiti i drugi simptomi - mučnina, ubrzan rad srca, crvenilo, vrtoglavica, povišena tjelesna temperatura.

Ako bol ne nestane sama od sebe ili se ne može tolerirati, uzmite lijek za ublažavanje bolova ili možete staviti hladni oblog na glavi. Ako se vaše zdravstveno stanje ne popravlja, potražite liječničku pomoć.

Pažnja! Masažu trebate odbiti ako tijekom postupka čujete krckanje kostiju, a maser vas uvjerava da će vas na taj način osloboditi naslaga soli.

Koliko često možete ići na masažu?

Mišljenje da se masaža može raditi koliko god često želite je pogrešno. Ovo je snažan učinak na tijelo, koji, ako se zlorabi, može pogoršati stanje pacijenta. Najveća dopuštena učestalost je svaki drugi dan, bolje za 2-3 dana. Trajanje sesije je 10-15 minuta.

Preporučeni tečaj terapeutska masaža - 10 postupaka. Međutim, zbog karakteristika pacijentovog tijela, stručnjak može propisati različito trajanje liječenja - 5-7 ili 12-15 sesija. Nakon završetka tečaja, postupak se ponavlja jednom svaka dva tjedna za održavanje tonusa.

Vrat je jedno od najosjetljivijih mjesta. Ovdje prolaze mnoge žile i živčani kanali. Iz tog razloga, ako postoje sumnje u vještine izvođenja masaže kod kuće, zadatak Bolje je vjerovati profesionalcu.
Pozivamo vas da pogledate video masaže cervikalno-ovratnog područja u sjedećem položaju:

Ovratnik je stražnja površina vrata, prsa do razine 4 prsni kralježak a prednja površina prsnog koša do razine 2. rebra. Iritacija kožnih receptora u ovom području uzrokuje reakciju cervikalnog i autonomnog aparata, ima regulirajući, normalizirajući učinak na najvažnijih organa i sustavi smješteni unutar leđne moždine.

Masaža cervikalno-ovratnog područja koristi se za:

• bolesti kardiovaskularnog sustava,
• koronarna bolest srca,
• hipertenzija,
• ateroskleroza,
• bolesti živčanog sustava, neurotična stanja,
• posljedice moždanog udara,
• cerebralna ateroskleroza,
• cervikotorakalna osteohondroza,
• glavobolja, nesanica,
• kronični nespecifične bolesti pluća, emfizem, bronhijalna astma,
• ARVI,
• gastrointestinalne bolesti,
• kronični gastritis, kolitis,
• klimakterijski poremećaji,
• akne,
• privremeni gubitak kose, sklerodermija,
• za bolesti i ozljede mišićno-koštanog sustava.

Glađenje

Planarna površina– laka, nježna tehnika koja zahtijeva maksimalno opuštanje mišića pacijenta. Dlan lako klizi, lagano dodirujući kožu. Ovom tehnikom započinje i završava postupak masaže. Izvodi se i duž limfnog toka i protiv njega.

Planarno duboko– intenzivnija metoda utjecaja na receptore mišića, tetiva i krvnih žila. Ruka se oslanja na radijalni rub. Kako bi se smanjila sila udara, može se osloniti na lakat.

Zagrljaj kontinuirano– dubinski učinak koji pospješuje protok krvi i limfe. Šaka i prsti poprimaju oblik žlijeba, slobodno opušteni palac pomaknut je što više u stranu i naspram ostatka.

Odvojeno-sekvencijalno– kad jedna ruka završi, druga počinje za njom.

Trituracija

U obliku kliješta- proizvode ga krajnje falange 1-3. ili 1-5. prstiju prilikom masiranja malih mišićnih skupina (hvatanje prstiju poput pinceta).

U obliku češlja– koju stvaraju koštane izbočine srednjih interfalangealnih zglobova (šake su skupljene u šaku).

Piljenje- proizveden od lakatnih rubova šaka, čije su dlanove okrenute jedna prema drugoj. Dlanovi su na udaljenosti od 1-3 cm jedan od drugog i kreću se u suprotnim smjerovima. Između dlanova formira se valjak izmasiranog tkiva.

Izlijeganje- proizvode se jastučići 2-4 ili 2-5 ispravljenih prstiju, koji su pod kutom od 30 stupnjeva u odnosu na radnu (masiranu) površinu. Prsti čine recipročne pokrete uzdužno ili poprečno.

Spirala trljanje - izvodi se spiralno, kružni- okrugli.

Gnječenje

Poprečni– mišić se čvrsto uhvati dlanovima i prstima obje ruke, smještenim jedan u odnosu na drugi pod kutom od 45-50 stupnjeva, tako da su prvi prsti s jedne, a ostali s druge strane. U ovom slučaju, četke su postavljene u dijagonalnom položaju u odnosu na uzdužnu os. Prvi i drugi prst se gotovo dodiruju. Mišić se objema rukama povlači prema gore, jednom rukom stišće i pritiska prema sebi, a drugom rukom - od sebe. Zatim, bez pomicanja ruku, isti pokreti se rade u suprotnom smjeru. Ruke se polako kreću preko cijelog mišića.

Uzdužni— ispravljeni prsti s abduciranim 1. prstom polažu se na masirano područje tako da 1. prst bude s jedne strane mišića, a ostali s druge strane. Potom se mišić podiže odvlačeći ga od kosti te se postupnim pritiskom gnječi uzdužno prema središtu. Četkica bi se trebala "zalijepiti" za tkivo, bez ikakvih zračnih otvora. U prvoj fazi prsti podižu mišić, pritišćući ga prema prvom prstu, u drugoj fazi 1. prst juri prema ostalima.

U obliku kliješta– izvodi se uzdužno i poprečno. Poprečnim se mišić uhvati klještasto prstima obje ruke na udaljenosti od 1-2 cm, povuče prema gore i gnječi naizmjeničnim pomicanjem ruku od sebe i prema sebi. Uzdužnim, mišić se hvata prstima jedne ruke, povlači prema gore i, takoreći, prolazi između prstiju, čineći polukružne pokrete.

pomaknuti– mišić se hvata prstima i kratkim ritmičkim pokretima pomiče iz ležišta kosti u uzdužnom i poprečnom smjeru. Na primjer, kada se krećete odozdo prema gore, prvi prsti su na dnu i neprekidno klize preko kože, preostali prsti (odozgo) čine male, brze pokrete "razvrstavanja".

Vibracija

Effleurage- proizvedeno dlanovnim površinama 2.-5. ispravljenih prstiju, naizmjenično, kao kod udaranja tipki.

Pogladiti- izvodi se dlanovima lagano savijenih prstiju, koji u trenutku udarca osigurava stvaranje zračnog jastuka između dlana i masirane površine.

Prošivanje– predstavlja tangencijalne udarce jednim ili više prstiju.

Masaža vrata: video lekcija

Početni položaj pacijenta je sjedeći za stolom, s naglaskom na podlaktice šaka, glava je spuštena prema dolje, mišići vrata i leđa su potpuno opušteni. Maser se nalazi iza.

• Masaža počinje glađenjem uz protok limfe, pokreti idu do pazuha, 8-12 puta sa svake strane. U području vrata, milovanje se vrši odozgo prema dolje.
• Uzdužno trljanje vršcima prstiju odozdo prema gore, postupno se odmičući od kralježnice prema vanjskoj granici masiranog područja i vraćajući se na kralježnicu. Tehnika se izvodi na sličan način s obje strane kralježnice 10-20 sekundi, završavajući glađenjem 2-3 puta.
• Uzdužno trljanje rubovima dlanova duž iste putanje, također završavajući milovanjem. Prijem traje 10-20 sekundi.
• Kombinirano uzdužno trljanje: jedna ruka radi s rubom dlana, druga s jastučićima prstiju. Tempo se može malo ubrzati. Prijem traje 10-20 sekundi.
• Spiralno gnječenje vršcima prstiju duž snopova trapeznog mišića, hvatajući ga gornji dio i povratak u početni položaj. Prijem traje 30-60 sekundi.
• Spiralno gnječenje vršcima prstiju duž paravertebralnih mišića, odozdo prema gore, zatim odozgo prema dolje. Prijem traje 30-60 sekundi.
• Spiralno gnječenje supraspinatus fosse vrhovima prstiju. Prijem se izvodi 30-60 sekundi sa svake strane.
• Vibracija - protresanje odozgo prema dolje 5-10 sekundi, zatim probijanje. Lupkanje, sjeckanje, tapšanje i kuckanje u području ovratnika izmjenjuju se s probadanjem na stražnjoj strani vrata.
• Masaža završava laganim površnim glađenjem.