रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पैरों की मालिश करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें - पूर्वी प्रथाएँ

वी रूसी कांग्रेस की सामग्री के अनुसार " आधुनिक प्रौद्योगिकियाँमॉस्को में आयोजित बाल चिकित्सा और बाल चिकित्सा सर्जरी में, जीवन के पहले वर्ष में बच्चों को डॉक्टरों द्वारा सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स (दवाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं) हैं। और यह बुरा है, क्योंकि यह ज्ञात है कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी बनने लगी है, और कोई भी बाहरी प्रभावयह हो सकता है अप्रत्याशित परिणाम. उसी कांग्रेस के अनुसार, इम्युनोमोड्यूलेटर का एक भी प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन नहीं है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको इन दवाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के अन्य, गैर-दवा तरीके हैं

1. सख्त होना

सख्त करना शैशवावस्था (1.5-2 महीने से) में शुरू करना सबसे अच्छा है और इसे किसी भी उम्र में किया जाना चाहिए। निम्नलिखित प्रक्रियाएँ प्रभावी हैं.

नंगे पैर चलना.अपने बच्चे को फर्श पर नंगे पैर चलने दें, धीरे-धीरे समय बढ़ाएं। घास पर नंगे पैर चलना विशेष लाभकारी होता है। इसके बाद बच्चे को सूखे जूते पहनाकर दौड़ाएं।

पैर धोना. यह प्रक्रिया प्रतिदिन सोने से पहले करना सर्वोत्तम है। प्रारंभिक पानी का तापमान -20 डिग्री है। प्रक्रिया की अवधि 15-30 सेकंड है. फिर, हर 3-4 दिन में पानी का तापमान 1 डिग्री कम करें। जब बच्चे को धोने की आदत हो जाए, तो आप प्रक्रिया की अवधि 2 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। भविष्य में ठंडे नल के पानी का उपयोग करें। फिर पैर स्नान की ओर बढ़ें।

पैर स्नान. अपने बच्चे को ठंडे पानी के स्नान में रखें। इस प्रक्रिया के दौरान, बच्चे को एक पैर से दूसरे पैर पर कदम रखना चाहिए। आप कंट्रास्ट स्नान का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे के पैरों को बारी-बारी से गर्म (37 डिग्री) और ठंडे (20 डिग्री) पानी में डुबोया जाता है। धीरे-धीरे तापमान बढ़ाएं गर्म पानी 42 डिग्री तक, तापमान कम करें ठंडा पानी 15 डिग्री तक. 3-4 बार पानी बदलने के बाद बच्चे के पैरों को पोंछकर सुखा लें।

ठंडे पानी से गरारे करना।यह प्रक्रिया सुबह नहाते समय और शाम को सोने से पहले करनी चाहिए। आपको लगभग 22 डिग्री पर पानी से धोना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे हर हफ्ते तापमान 1 डिग्री कम करना होगा।

2. उमांस्काया पद्धति के अनुसार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर

मालिश सरल और प्रभावी है और इसमें कोई मतभेद नहीं है। ए.ए. उमांस्काया द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि शरीर में एक्यूप्रेशर का उपयोग करते समय, जैविक रूप से कई उत्पादन का स्व-नियमन होता है सक्रिय पदार्थ: इंटरफेरॉन, पूरक, लाइसोजाइम, आदि। निम्नलिखित बिंदुओं पर मालिश करें।

1 - उरोस्थि के मध्य में, 5वीं पसली के लगाव के स्तर पर।

2 - उरोस्थि की कंठ गुहा के केंद्र में

3 - खांचे में उस बिंदु पर जहां भौंह की लकीरें मिलती हैं

सममित बिंदु:

4 - शीर्ष किनारे के स्तर पर थायराइड उपास्थि, स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी के पूर्वकाल किनारे पर

5 - ऑरिकल उपास्थि के पूर्वकाल किनारे पर, इंटरट्रैगल पायदान के स्तर पर

6 - नासोलैबियल फोल्ड और नाक के पंख के बीच की दूरी के बीच में

7 - चालू पीछे की ओरहाथ, मांसपेशी रोल के शीर्ष पर तब बनता है जब अंगूठे को तर्जनी के पास लाया जाता है

8-गठित अवकाश में खोपड़ी के पीछे की हड्डी, रीढ़ के करीब आपको अपने अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली के पैड से दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए, प्रत्येक दिशा में 4-5 सेकंड के साथ बिंदुओं पर मालिश करने की आवश्यकता है। हल्के दबाव से मालिश शुरू करें, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता बढ़ाएं। मालिश प्रतिदिन करने की सलाह दी जाती है, और तीव्र श्वसन संक्रमण वाले रोगी के संपर्क में आने के बाद या जब रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो तथाकथित पेकिंग मालिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, बिंदु को तब तक घूर्णी गति से दबाएं सौम्यता का दिखना 2 सेकंड के लिए दर्द, फिर 1 सेकंड के लिए, उंगली को त्वचा से उठाया जाता है और फिर 1-2 सेकंड के लिए फिर से दबाया जाता है।

आप प्वाइंट 7 पर प्याज या लहसुन का एक टुकड़ा रख सकते हैं और इसे बैंड-एड से सुरक्षित कर सकते हैं। कई घंटों तक रखें.

बच्चे की प्रारंभिक प्रतिरक्षाविज्ञानी जांच के बिना इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं (इंटरफेरॉन, वीफरॉन, ​​थाइमोजेन, आदि) का उपयोग न करें। आमतौर पर डॉक्टर प्रिस्क्राइब करता है प्रतिरक्षाविज्ञानी अध्ययनरक्त, जो आपको दोषपूर्ण लिंक का पता लगाने की अनुमति देता है, जिसके बाद उपचार निर्धारित किया जाता है। अन्यथा, आप केवल बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली में असंतुलन को बढ़ा सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर्बल औषधि

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा निम्नलिखित औषधीय तैयारी की सिफारिश करती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए संग्रह 1.

एलेकंपेन - भाग 1

एल्डरबेरी - 2 भाग

लिकोरिस (जड़) - 1 भाग

रास्पबेरी पत्ती - 4 भाग।

मिश्रण का 1 चम्मच 150 मिलीलीटर पानी में डालें, उबाल लें, धीमी आंच पर 1 मिनट तक पकाएं। ठंडा करें, छान लें। 1 महीने तक दिन में 2-3 बार भोजन से पहले गर्म पियें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए 2 लीजिए>

वायु – 1 भाग

अजवायन - 2 भाग

विबर्नम पत्ती - 4 भाग

कोल्टसफ़ूट 2 भाग

रास्पबेरी पत्ती - 4 भाग।

0.5 लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच चाय बनाएं। ठंडा करें, छान लें। 2-3 खुराक में पियें। कोर्स - 1 महीना.

चाय की जगह गुलाब जल का अर्क पीना बहुत उपयोगी होता है। इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है: 100 ग्राम जामुन को 1 लीटर उबलते पानी के साथ थर्मस में उबालें, 6-8 घंटे के लिए छोड़ दें।

प्रश्न "प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?" लगभग सभी को चिंता है. यदि आपके पास है अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता, तो कोई भी बीमारी "टूट" नहीं पाएगी, शरीर पहले संकेत पर ही इसका सामना कर लेगा।

के लिए प्राच्य चिकित्साएक अलग दृष्टिकोण विशिष्ट है. ऐसा माना जाता है कि यदि क्यूई और रक्त का पर्याप्त स्तर हो और सभी मेरिडियन और कोलेटरल की सहनशीलता सुनिश्चित हो तो शरीर सभी प्रतिकूलताओं का सामना करेगा।

मेरिडियन पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिन्हें प्रभावित करके आप क्यूई और रक्त के उत्पादन और गति को नियंत्रित कर सकते हैं। शरीर पर ऐसे क्षेत्र होते हैं जहां जैविक संचय होता है। सक्रिय बिंदु, जैविक रूप से बनते हैं सक्रिय क्षेत्र.

शरीर को नियंत्रित करने वाले 9 मुख्य क्षेत्र हैं।

यह चित्र इन क्षेत्रों को दर्शाता है।

इन क्षेत्रों में अनुसंधान ए.ए. उमांस्काया द्वारा किया गया था। और उनकी पुस्तक "द शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" में दिए गए हैं।

इस आर्टिकल में मैं आपको बताऊंगा सामान्य जानकारीप्रत्येक ज़ोन की भूमिका का विवरण दिए बिना, लगभग नौ ज़ोन।

ये विशेष क्षेत्र क्यों?

विकल्प उन पर गिर गया, क्योंकि यह इन क्षेत्रों में है कि हेमटोपोइजिस, क्यूई ऊर्जा और शरीर के तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण केंद्र स्थित हैं।

ये संरचनाएं प्रतिरक्षा, चयापचय, बुद्धि आदि को नियंत्रित करती हैं।

यदि आप इन क्षेत्रों को लगातार कार्यशील स्थिति में बनाए रखते हैं, तो वे पूरे शरीर के कामकाज को सही ढंग से नियंत्रित करेंगे और अंगों के कामकाज में किसी भी गड़बड़ी को तुरंत बहाल करेंगे।

के लिए सबसे बड़ा प्रभावइस प्रथा का पालन किया जाना चाहिए अतिरिक्त प्रक्रियाएँनासॉफिरिन्क्स को साफ करने के लिए, उदाहरण के लिए, नमक के पानी से, गले को मजबूत करने के लिए योग आसन () और अन्य प्रक्रियाओं का उपयोग करें।

बेशक, उपचार प्रक्रिया तुरंत नहीं होती है, लेकिन इसमें आपकी दैनिक भागीदारी की आवश्यकता होती है। के लिए पूर्ण मुक्तिकई बीमारियों के लिए 3 साल के दैनिक उपयोग की आवश्यकता होती है (उमांस्काया ए.ए. के अभ्यास से)।

हमारा शरीर एक स्व-विनियमन और स्व-उपचार प्रणाली है, और 9 क्षेत्रों को प्रभावित करने से हमें स्व-उपचार तंत्र शुरू करने की अनुमति मिलेगी यदि यह विफल हो गया है।

सभी जोन स्थित हैं ऊपरी आधाशरीर का, अधिकतर सामने की ओर, जिससे स्वयं-मालिश के लिए उन तक पहुंच आसान हो जाती है। इसकी बदौलत मालिश कभी भी, कहीं भी की जा सकती है।

9 जोन मसाज आपको क्या देगी?

• रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना.
• कई तीव्र और जीर्ण सूजन संबंधी बीमारियों से छुटकारा।
• मस्तिष्क, फेफड़े और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बहाल करना।
• टिनिटस और श्रवण हानि से राहत।
• कई बीमारियों की रोकथाम: एथेरोस्क्लेरोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्व - प्रतिरक्षित रोग, साथ ही स्वास्थ्य और जीवन के आनंद की अनुभूति भी।

प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें - मालिश की विशेषताएं

1. जोनों को उसी क्रम में प्रभावित किया जाना चाहिए जिस क्रम में उन्हें चित्र में दिखाया गया है। हम पहले ज़ोन से शुरू करते हैं, फिर दूसरे से और इसी तरह आगे भी। अनुक्रम बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर की प्रणालियाँ एक के बाद एक सक्रिय होती हैं। सबसे पहले, हेमेटोपोएटिक फ़ंक्शन शुरू होता है, और फिर नियंत्रण चालू हो जाता है प्रतिरक्षा तंत्र.

2. किसी भी क्षेत्र को छोड़े बिना, सभी 9 क्षेत्रों को प्रभावित करना आवश्यक है, अन्यथा आपको पूरा प्रभाव नहीं मिलेगा। कल्पना कीजिए कि 9 क्षेत्र "प्रतिरक्षा" शब्द में 9 अक्षर हैं। यदि आप अक्षरों को पुनर्व्यवस्थित करते हैं या छोड़ देते हैं, तो क्या होता है? या व्याकरणिक त्रुटि, या पूर्ण बकवास। अर्थ खो जायेगा. मालिश के साथ भी ऐसा ही है.

3. ज़ोन को कैसे प्रभावित करें? सबसे पहले, एक या अधिक उंगलियों (अपनी उंगलियों के पैड) से निर्दिष्ट क्षेत्र में त्वचा पर दबाव डालें। यदि आप रोकथाम के लिए इस अभ्यास का उपयोग करते हैं, तो आप हल्का दबाव लागू कर सकते हैं, यदि औषधीय प्रयोजनों के लिए, तो मजबूत दबाव लागू करें। ऐसा करने के लिए, चयनित क्षेत्र में सबसे संवेदनशील (दर्दनाक) बिंदु या क्षेत्र ढूंढें। फिर घूर्णी गति करना शुरू करें जैसे कि आप कुछ गड़बड़ कर रहे हों। एक दिशा में 9 बार (घड़ी की दिशा में), फिर दूसरी दिशा में नौ बार (वामावर्त)।

4. जोन 3 (कैरोटिड धमनी क्षेत्र) पर बिना अधिक दबाव डाले सावधानीपूर्वक कार्य करें, ताकि रक्त प्रवाह अवरुद्ध न हो।

5. जोन 4 पर केवल ऊपर से नीचे तक कार्रवाई करें. लेख में 4-6 ज़ोन की मालिश पर विस्तार से चर्चा की गई है:

6. सममित रूप से स्थित क्षेत्रों को दोनों हाथों से एक साथ या बारी-बारी से प्रभावित किया जा सकता है - जैसा आपके लिए सुविधाजनक हो।

7. याद रखें कि आप केवल मालिश नहीं कर रहे हैं, बल्कि शरीर के रिमोट कंट्रोल को चालू कर रहे हैं, इसलिए यह प्रक्रिया नियमित एक्यूप्रेशर मालिश की तुलना में प्रत्येक बिंदु तक बहुत कम समय तक चलती है। इस गति से दबाते समय गिनें: "एक-और-दो, एक-और-दो..."। यह बिल्कुल वही आवृत्ति है जिस पर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र संचालित होता है।

8. यदि बिन्दुओं को दबाने पर बहुत दर्द होता है तो तीव्रता कम कर दें। खुद को यातना देने की कोई जरूरत नहीं!

9.आप न केवल अपनी उंगलियों से, बल्कि लकड़ी की छड़ी, पेंसिल आदि की मदद से भी जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन फिर भी उंगलियों से बेहतर कुछ नहीं है, क्योंकि यह स्पर्श ही है जो ठीक करता है! आप मानसिक रूप से भी क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं, यदि किसी कारण से अपने हाथों से कार्य करना संभव नहीं है। एक उदाहरण है कि हिमस्खलन में दबे एक पर्वतारोही को इस तरह बचाया गया था. जब बचावकर्मियों ने उसे बाहर निकाला, तो उसने कहा कि इस पूरे समय में उसने मानसिक रूप से 9 क्षेत्रों की मालिश की ताकि सो न जाए और जम न जाए।

10. जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों में रगड़ने के लिए उपयोगी परेशान करने वाले मलहम, प्रकार वियतनामी बाम"स्टार", छड़ी काली मिर्च का टुकड़ा, आयोडीन जाल बनाएं, तांबे की प्लेट लगाएं।

11. क्षेत्रों पर काम करते समय, उन स्वास्थ्य लाभों के बारे में सोचें जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, "मेरी आंतों की गतिविधि सामान्य हो रही है," "मेरा दिल समान रूप से और शांति से धड़क रहा है," आदि, हमेशा सकारात्मक तरीके से। यदि आप कहते हैं, "मैं बीमार नहीं हूं," तो ब्रह्मांड "नहीं" कण नहीं सुनेगा; यह कहना सही है: "मैं बिल्कुल स्वस्थ हूं।"

वहां मौजूद किसी भी व्यक्ति के लिए यह स्पष्ट था। मालिश सत्र आपको शांत करता है, चिंता कम करता है और यहां तक ​​कि आपको रात में बेहतर नींद लेने में भी मदद करता है। अब एक नए अध्ययन से पता चलता है कि मालिश बीमारी को रोकने में भी मदद कर सकती है।

अध्ययन विवरण

जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन के नवीनतम अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में, लेखकों ने 18 से 45 वर्ष की आयु के 53 स्वस्थ वयस्कों को भर्ती किया और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया: एक ने पारंपरिक स्वीडिश मालिश प्राप्त की, और दूसरे ने हल्के स्पर्श सत्र प्राप्त किए जो मालिश का अनुकरण करते थे। , लेकिन किसी मालिश चिकित्सा पद्धति के वास्तविक उपयोग के बिना। स्वीडिश संदेशनिरंतरता सुनिश्चित करने के लिए प्रमाणित मालिश चिकित्सकों द्वारा प्रदर्शन किया गया। प्रत्येक प्रतिभागी में विभिन्न हार्मोनों और प्रतिरक्षा मार्करों के स्तर को अलग-अलग अंतराल पर मापा गया।

लेखकों ने इस सिद्धांत के तहत काम किया कि मालिश से शरीर में ऑक्सीटोसिन या "लव हार्मोन" का स्तर बढ़ जाता है, जो तनाव से संबंधित हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। हालाँकि, उन्होंने पाया कि ऐसा नहीं था। "हल्का स्पर्श" प्राप्त करने वाले लोगों को वास्तव में अधिक अनुभव हुआ उच्च स्तरमालिश प्राप्त करने वालों की तुलना में ऑक्सीटोसिन। लेकिन इसके विपरीत " फेफड़े के समूहस्पर्श", मालिश प्राप्त करने वालों में तनाव हार्मोन के स्तर में काफी कमी आई और शरीर में उत्पादन में वृद्धि हुई विभिन्न कोशिकाएँ, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है।

एक मालिश सत्र आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है और आपको तनाव से बेहतर ढंग से निपटने में मदद कर सकता है, भले ही आप बीमार या तनावग्रस्त न हों। "मैं वास्तव में हमारे डेटा से चकित हूं," डॉ. मार्क हाइमन रापोपोर्ट कहते हैं। चिकित्सीय विज्ञानसीडर्स-सिनाई मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा और व्यवहार तंत्रिका विज्ञान विभाग के प्रोफेसर और अध्यक्ष, उन्होंने कहा कि वह "इस अध्ययन को करने से पहले मालिश के लाभों के बारे में एक अविश्वसनीय संदेहवादी थे। मुझे हमेशा आश्चर्य होता था कि इतने सारे लोग बेहतर महसूस करने का दावा क्यों करते हैं।" मालिश के बाद," वह कहते हैं। "हमने पाया कि केवल एक मालिश सत्र में जैविक परिवर्तन होते हैं, और स्वस्थ लोग भी इन परिवर्तनों से लाभान्वित हो सकते हैं।"

हालाँकि अधिकांश लोगों के लिए यह पहले से ही पर्याप्त हो सकता है, डॉ. रैपोपोर्ट का यह भी कहना है कि उनके परिणाम मालिश के उपयोग को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं लोग दवाएं. अपनी बीमारियों के इलाज के लिए अधिक विकल्प तलाश रहे लोगों के लिए बड़ी खुशखबरी। "सर्वेक्षण के आंकड़ों के आधार पर, अधिकांश अमेरिकी डॉक्टर के बजाय किसी वैकल्पिक चिकित्सक के पास जाना पसंद करेंगे और पारंपरिक का विकल्प अपनाएंगे।" चिकित्सा देखभाल", वे कहते हैं। कई मालिश अध्ययनों से पता चलता है कि उपचार पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है विस्तृत श्रृंखलाप्रतिरक्षा प्रणाली विकार. इस प्रकार, साप्ताहिक मालिश शरीर और दिमाग के लिए अच्छी होती है।

अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखना- है प्राथमिकताप्रत्येक माता-पिता के लिए, और इसका कार्यान्वयन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने से शुरू होता है।

यदि किंडरगार्टन से पहले पहले तीन वर्षों में कोई बच्चा व्यावहारिक रूप से किसी भी चीज से बीमार नहीं था, तो यह प्रतिरक्षाविज्ञानी के बीच गंभीर चिंता का कारण बनता है - इसका मतलब है कि वह जीवन से अलग हो गया था, और यह बाद में और अधिक गंभीर बीमारियों और जटिलताओं के साथ "उसे परेशान करने के लिए वापस आएगा"। उनके बाद। बच्चे को बस प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रशिक्षण की आवश्यकता है। एक और बात यह है कि बचपन की बीमारियाँ लंबे समय तक नहीं रहनी चाहिए और बाद की जटिलताओं का "गुलदस्ता" होना चाहिए।

अगर बच्चे जल्दी बीमार पड़ जाएं और पूर्वस्कूली उम्र- यह सामान्य है, इस तरह वे अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को लड़ने के लिए प्रशिक्षित करते दिखते हैं हानिकारक प्रभाव पर्यावरण(ये वायरस, बैक्टीरिया, कुछ एंटीजन हैं)। जब आपके बाल रोग विशेषज्ञ या प्रतिरक्षाविज्ञानी ने आपके बच्चे को समूह में नियुक्त किया है तो आपको कम प्रतिरक्षा के बारे में चिंता करना शुरू कर देना चाहिए "अक्सर या लंबे समय तक बीमार रहने वाले बच्चे".

वर्तमान में, इस श्रेणी में तीव्र श्वसन संक्रमण से पीड़ित बच्चे शामिल हैं:

- 1 वर्ष से कम आयु में वर्ष में 4 से अधिक बार,

- 1 से 5 वर्ष की आयु - 5-6 प्रति वर्ष,

- अधिक उम्र में - प्रति वर्ष 4 से अधिक बीमारियाँ।

बहुत से लोग विटामिन लेते हैं, सब्जियाँ खाते हैं, खेल खेलते हैं और पालन करते हैं स्वस्थ छविज़िंदगी। विटामिन एक उपयोगी चीज़ है, लेकिन बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए केवल इतना ही नहीं किया जा सकता।

मजबूत बाल प्रतिरक्षा

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए करें सेवन
yayut एलेउथेरोकोकस अर्क.

Eleutherococcus – प्रभावी उपायरोकथाम के लिए संक्रामक रोग. चिकित्सा वैज्ञानिकों का कहना है कि इसके अर्क का सेवन करने से रोग बढ़ने की संभावना कम हो जाती हैबच्चों में संक्रामक रोगों की घटना 2-3 गुना होती है।

2 साल के बच्चों को तरल पदार्थ, बच्चे की उम्र के बराबर बूंदों की संख्या में पानी के साथ दिया जा सकता है (2 साल का बच्चा - 2 बूंद, 3 साल का बच्चा - 3 बूंद प्रति खुराक)। दवा की अंतिम खुराक भोजन से 18 घंटे, 15 या 20 मिनट पहले, दिन में कम से कम तीन बार दी जानी चाहिए।

निवारक उद्देश्यों के लिए, निम्नलिखित पाठ्यक्रम की सिफारिश की जाती है: एक महीना - लें, एक महीना - ब्रेक। यह उपचार वर्ष में कम से कम तीन बार अवश्य करना चाहिए। इस योजना के अनुसार प्रयोग करने से कमजोर बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

एलुथेरोकोकस के लाभकारी गुण

Eleutherococcusजिनसेंग में लगभग सभी पदार्थ पाए जाते हैं, यही कारण है कि इसे कभी-कभी "कहा जाता है" साइबेरियाई जिनसेंग" इस पौधे में सहनशक्ति बढ़ाने और प्रदर्शन स्तर को बढ़ाने की क्षमता है। इसका उपयोग शरीर की टोन सुधारने और टॉनिक के रूप में किया जाता है। भी Eleutherococcusप्रदर्शन में सुधार करता है तंत्रिका तंत्र, अधिक काम के लक्षणों से राहत देता है और न केवल मानसिक, बल्कि मानसिक सुधार भी करता है शारीरिक गतिविधिशरीर।

वहाँ कई हैं खुराक के स्वरूपइस पौधे से तैयारियाँ: क्रीम, ड्रेजेज, गोलियाँ, सिरप या एलेउथेरोकोकस का टिंचर.

लगभग हर फार्मेसी में आप पा सकते हैं " एलेउथेरोकोकस के साथ सिरपप्राकृतिक"। सिरप में एक टॉनिक और है टॉनिक. कैसे उपयोग करें: चाय या अन्य पेय के साथ दिन में 2-3 बार 1-2 चम्मच लें।

इस दवा को दिन के पहले भाग में पियें ताकि अनिद्रा, रक्तचाप में वृद्धि या अत्यधिक उत्तेजना न हो।

एलेउथेरोकोकस का अनुप्रयोग

पकाया जा सकता है स्वस्थ पेय, जो बढ़ेगा बाल प्रतिरक्षा. 2/3 कप पानी लें, 1 छोटा चम्मच डालें। शहद और एलेउथेरोकोकस अर्क. हम एलुथेरोकोकस की उतनी ही बूंदें लेते हैं, जितना बच्चा बूढ़ा होता है। हम इसे केवल सुबह या दोपहर के भोजन के समय ही लेते हैं।

एक कमजोर बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से एक निवारक पाठ्यक्रम के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा इंटरफेरॉन के उत्पादन के कारण उसके शरीर में संक्रमण के प्रति प्रतिरोध दो महीने तक बना रहता है।

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर लिखते हैं Eleutherococcusथाइमोमेगाली से पीड़ित बच्चे, साथ ही नर्सरी में जाने वाले बच्चे पूर्वस्कूली संस्थाएँजहां संक्रामक बीमारियों का खतरा बेहद ज्यादा है।

एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, Eleutherococcusइससे बच्चे के स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है।

एलेउथेरोकोकस के उपयोग के लिए मतभेद

चाहे कितना भी अद्भुत क्यों न हो एलेउथेरोकोकस का टिंचर, अभी भी मतभेद हैं। इसलिए, क्रोनिक उच्च रक्तचाप, अनिद्रा और अतालता से पीड़ित लोगों को अर्क का उपयोग नहीं करना चाहिए। जिन मरीजों को मायोकार्डियल रोधगलन का सामना करना पड़ा है, उनके लिए वैकल्पिक उपचार की तलाश करना बेहतर है।

यदि कोई चिंताजनक लक्षणदवा बंद कर देनी चाहिए. किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

एक्यूप्रेशर बढ़ता है बाल प्रतिरक्षा

एक्यूप्रेशर का उपयोग करके सख्त करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे प्रभावी चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार ए.ए. की विधि है। उमांस्काया।

विधि का सार बच्चे के शरीर पर 9 बायोएक्टिव पॉइंट ज़ोन पर अपनी उंगलियों का उपयोग करना है। ये बिंदु, रिमोट कंट्रोल के बटन की तरह, पूरे शरीर को नियंत्रित करते हैं।

उंगली की मालिश के दौरान, त्वचा, उंगलियों, मांसपेशियों, टेंडन के रिसेप्टर्स में जलन होती है, जिससे आवेग एक साथ मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी तक पहुंचते हैं, और वहां से काम शुरू करने का आदेश मिलता है। विभिन्न निकायव्यक्ति। मसाज बढ़ती है सुरक्षात्मक गुणनासॉफरीनक्स, स्वरयंत्र, श्वासनली, ब्रांकाई और अन्य अंगों की झिल्ली।

बिंदु 1 संपूर्ण उरोस्थि का क्षेत्र है, जो श्वासनली, ब्रांकाई और की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है अस्थि मज्जा. इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम हो जाती है और हेमटोपोइजिस में सुधार होता है।

बिंदु 2 - श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा हुआ निचला भागग्रसनी, स्वरयंत्र, साथ ही थाइमस (थाइमस ग्रंथि), जो नियंत्रित करती है प्रतिरक्षा कार्यशरीर।

बिंदु 3 - नियंत्रण करने वाली विशेष संरचनाओं से संबंधित रासायनिक संरचनारक्त और साथ ही ग्रसनी और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है। इस बिंदु पर मालिश करने से रक्त परिसंचरण, चयापचय और हार्मोन उत्पादन में सुधार होता है।

बिंदु 4 - श्लेष्मा झिल्ली से संबंधित पीछे की दीवारग्रसनी, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि. इस बिंदु की मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है।

बिंदु 5 - 7वीं ग्रीवा और पहली वक्षीय कशेरुक के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली की श्लेष्मा झिल्ली से जुड़ा होता है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से निचले ग्रीवा सहानुभूति तंत्रिका नाड़ीग्रन्थि से जुड़ा होता है। इस बिंदु की मालिश रक्त वाहिकाओं, हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करती है।

प्वाइंट 6 पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से जुड़ा है। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी गुहाओं और सबसे महत्वपूर्ण रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से सांस लेना मुक्त हो जाता है, नाक बहना दूर हो जाता है।

बिंदु 7 - नाक गुहा के एथमॉइड संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है और ललाट साइनस, साथ ही मस्तिष्क के अग्र भाग के साथ भी। इस बिंदु पर मालिश करने से श्लेष्मा झिल्ली में रक्त संचार बेहतर होता है ऊपरी भागनाक गुहा, साथ ही क्षेत्र नेत्रगोलकऔर मस्तिष्क के अग्र भाग। दृष्टि में सुधार होता है और मानसिक विकास उत्तेजित होता है।

बिंदु 8 - कान के ट्रैगस के क्षेत्र में स्थित इस बिंदु की मालिश से सुनने के अंग और वेस्टिबुलर तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बिंदु 9 - हाथों पर इस क्षेत्र की मालिश करने से शरीर की कई क्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, क्योंकि आदमी के हाथ के माध्यम से ग्रीवा क्षेत्र मेरुदंडऔर वल्कुट के कुछ क्षेत्र प्रमस्तिष्क गोलार्धउपरोक्त सभी बिंदुओं से जुड़ा हुआ है।

प्रभाव का क्रम

आपको पहले क्षेत्र से मालिश शुरू करने की आवश्यकता है, और फिर क्रमांकन के अनुसार क्रमिक रूप से अलग-अलग क्षेत्रों की मालिश करें।

आपको अपने अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली के पैड से बिंदुओं पर दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए, प्रत्येक दिशा में 4-5 सेकंड तक मालिश करने की आवश्यकता है। इस मामले में, प्रभाव की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है।

तीसरे और चौथे जोन के क्षेत्र में आपको अलग तरह से मालिश करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, गर्दन के पीछे से लेकर सामने तक ऊपर से नीचे तक अपनी उंगलियों से रगड़ें। सममित क्षेत्रों में, आप एक ही समय में दोनों हाथों से काम कर सकते हैं।

सभी क्षेत्रों को अच्छी तरह से गर्म करने और मालिश पर केवल 3-4 मिनट बिताने से, आप जल्दी से सक्रिय हो जाएंगे सुरक्षात्मक बलबच्चे के पास है. यदि मालिश के दौरान शिशु को किसी एक क्षेत्र में दर्द महसूस होता है, तो यह शरीर में परेशानी का संकेत देता है।

उदाहरण के लिए, यदि बढ़ा दिया गया है दर्द संवेदनशीलतापहले क्षेत्र के क्षेत्र में नोट किया गया, यह हेमेटोपोएटिक प्रणाली में "ब्रेकडाउन" को इंगित करता है; यदि दूसरे जोन के क्षेत्र में रोग प्रतिरोधक क्षमता आदि की समस्या है। इसलिए इसे दोहराने की जरूरत है यह कार्यविधिदर्द दूर होने तक हर आधे घंटे में।

दिन में कितनी बार मालिश करनी चाहिए?

शरीर की रोकथाम और सुधार के लिए, ऐसी मालिश सुबह, दोपहर और शाम को करने की सलाह दी जाती है - कम से कम हर 5-6 घंटे में, और अवधि के दौरान जितनी बार संभव हो सके। तीव्र अवस्थारोग। सुबह में, शरीर को जल्दी से सक्रिय करने के लिए, आपको और अधिक प्रदान करना चाहिए मजबूत दबावज़ोन के लिए. बिस्तर पर जाने से पहले, प्रभाव को हल्के, शांत आंदोलनों के साथ किया जाना चाहिए।

बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, अर्थात। रोज रोज। 1-2 दिनों के ब्रेक से कार्यक्षमता में तुरंत कमी आ जाती है।

पैरों की मालिश बढ़ती है बाल प्रतिरक्षा

बढ़ाने का अगला तरीका बाल प्रतिरक्षा- यह पैरों की मालिश है

ऐसा करने के लिए, हम रेत, कंकड़ या विस्तारित मिट्टी लेते हैं। अलग-अलग बेसिन में डालें। प्रत्येक बेसिन में 1-2 मिनट तक चलें। आप उभार वाली एक विशेष चटाई खरीद सकते हैं, या इसे स्वयं बना सकते हैं। एक नियमित गलीचे पर विभिन्न कंकड़ चिपकाएँ।

रुकें, या रेत, घास या कंकड़ पर नंगे पैर चलें - अच्छा उपायप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

जो बच्चे नंगे पैर चलते हैं उनमें महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा बहाली का अनुभव होता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि किसी व्यक्ति के पैर के तलवे पर होता है एक बड़ी संख्या कीसक्रिय बिंदु, जिनकी उत्तेजना से प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि होती है।

प्रोफेसर अल्ला उमांस्काया की प्रणाली के अनुसार एक्यूप्रेशर - महत्वपूर्ण तरीका शरीर प्रणालियों की आंतरिक स्थिरता को बनाए रखना।

स्व-नियमन के इस रूप का उपयोग किया जाता है नियंत्रण एवं रोकथाम के लिएतीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा, शरीर के कार्यों को बहाल करने और सामान्य बनाने में मदद करता है, और पुनर्वास अवधि के दौरान सहायता प्रदान करता है।

मसाज के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है. इसका उपयोग कोई भी व्यक्ति कर सकता है आयु वर्गऔर शारीरिक फिटनेस का कोई भी स्तर।

मानव शरीर पर बायोएक्टिव बिंदु क्षेत्र पूरे शरीर को नियंत्रित करने के लिए अद्वितीय लीवर हैं। डॉ. उमांस्काया की पद्धति का सार है नौ सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजनाउंगलियों के माध्यम से.

एक्यूप्रेशर सत्र के दौरान, त्वचा, मांसपेशियों और मांसपेशी स्नायुबंधन, उंगलियों के रिसेप्टर्स जलन के अधीन हैं.

परिणामस्वरूप, उनसे निकलने वाले आवेग रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क में प्रवेश कर बढ़ावा देते हैं गतिविधियों की तीव्रतासभी अंग और प्रणालियाँ।

मालिश प्रक्रिया मजबूतअंगों के सुरक्षात्मक गुण श्वसन प्रणाली: फेफड़े, नाक गुहा, श्वासनली, ब्रांकाई और स्वरयंत्र। शरीर में बिंदुओं के संपर्क में आने पर, प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा में एक महत्वपूर्ण कड़ी - इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू हो जाता है। यह रक्त कोशिकाओं द्वारा बनता है और एक प्राकृतिक एंटीवायरल सुरक्षा है।

नौ जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्र

प्रोफेसर उमांस्काया की तकनीक का तात्पर्य है नौ प्रमुख बिंदुओं पर दबाव, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट अंग के कार्यों के लिए जिम्मेदार है:

• जोन 1.क्षेत्र में स्थित है छाती(मध्य)। बिन्दु की उत्तेजना बढ़ती है सुरक्षात्मक भूमिकाश्वसन झिल्ली: नासोफरीनक्स, श्वासनली, स्वरयंत्र। गंभीर खांसी के दौरान इस क्षेत्र का इलाज करने की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
• जोन 2.कंठ का अवकाश स्वरयंत्र के नीचे गर्दन के सामने स्थित होता है। यह क्षेत्र प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। बिंदु पर दबाव थाइमस की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करता है ( थाइमस ग्रंथि) और अपने काम की गुणवत्ता में सुधार करें।
• जोन 3.गर्दन के अग्र तल पर स्थित है। बिंदुओं का पता लगाने के लिए, आपको नाड़ी को स्पष्ट रूप से महसूस करते हुए, एडम के सेब के दोनों किनारों पर दो उंगलियां रखनी होंगी। अपनी उंगलियों को 1 सेमी ऊपर उठाएं - ये ज़ोन 3 के बिंदु हैं। क्षेत्र पर प्रभाव से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और चयापचय सामान्य हो जाता है।
• जोन 4.शीर्ष पर केंद्रित पश्च क्षेत्रगर्दन, कान के पीछे लोब से थोड़ा ऊपर। ज़ोन 4 बिंदुओं के सक्रिय होने से सिर और गर्दन में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।
• जोन 5.पहले के बीच स्थित है वक्षीय कशेरुकाऔर सातवां ग्रीवा. आप अंक पा सकते हैं इस अनुसार: अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं और गर्दन के पीछे उभरी हुई कशेरुका (सातवीं ग्रीवा) को महसूस करें। इस कशेरुका और अगले कशेरुका के बीच की दूरी ज़ोन 5 है। प्वाइंट मसाज देता है उपचार प्रभावरक्त परिसंचरण और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार, कान, सिर आदि को राहत देने के रूप में गर्दन में दर्द. टॉन्सिल की सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।
• जोन 6.यह नाक क्षेत्र में नाक के उत्तल पार्श्व सतहों के किनारों के साथ, नुकीले दांतों के ऊपर स्थित होता है। क्षेत्र की उत्तेजना से नाक के म्यूकोसा की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, मैक्सिलरी साइनसऔर निचला मस्तिष्क उपांग - पिट्यूटरी ग्रंथि।
• जोन 7.भौंहों के विकास की शुरुआत के ठीक नीचे स्थित है। बिंदुओं पर दबाव पड़ने से कामकाज सामान्य हो जाता है सामने का भागमस्तिष्क और नाक का म्यूकोसा।
• जोन 8.पर ध्यान केंद्रित कर्ण-शष्कुल्ली, कार्टिलाजिनस फलाव के क्षेत्र में। श्रवण अंगों और वेस्टिबुलर तंत्र की गतिविधि के लिए जिम्मेदार।
• जोन 9.हाथों के क्षेत्र में स्थित है. यदि आप इसे अपनी हथेली पर दबाते हैं अँगूठा, फिर दिखाई देने वाले फलाव के ऊपरी भाग पर ज़ोन 9 का एक बायोएक्टिव बिंदु होगा, जो महत्वपूर्ण के लिए जिम्मेदार है महत्वपूर्ण प्रणालियाँशरीर (उदाहरण के लिए, मस्तिष्क)।

आयोजन एक्यूप्रेशरडॉ. उमांस्काया की पद्धति के अनुसार आपको यह जानना चाहिए बुनियादी क्षण:

• बिंदु उत्तेजना लगातार किया जाना चाहिए, पहले ज़ोन से शुरू होकर नौवें पर ख़त्म।
• मालिश के दौरान बिंदु क्षेत्र बदलना अपूर्ण परिणामों की ओर ले जाता हैकक्षाओं से. अन्य प्रणालियों और अंगों को प्रभावित करने के लिए शरीर की प्रत्येक प्रणाली को अपने समय पर सक्रिय होना चाहिए।
• मालिश की क्रिया उंगलियों से की जाती है और पेंचदार (घूर्णी) प्रकृति की होती है: 9 बार दक्षिणावर्त और 9 बार वामावर्त। दोनों दिशाओं में समान संख्या में गति करना आवश्यक है। प्रत्येक बिंदु पर दबाव की अवधि है 18-20 सेकंड.
• सममित बिंदुओं (3, 4, 6, 7, 8) को उत्तेजित करने की आवश्यकता है इसके साथ ही.
• मालिश करते समय पहला जोनचार अंगुलियों के पैड एक साथ प्रयोग किये जाते हैं।
• जब उत्तेजित हो चौथा क्षेत्रएक अलग तकनीक का उपयोग किया जाता है - ऊपर से नीचे तक पथपाकर।

ध्यान!दूसरे जोन के एक्यूप्रेशर के दौरान दबाव हल्का होना चाहिए। अत्यधिक सावधानी के साथ तीसरे क्षेत्र को कमजोर रूप से प्रभावित करना आवश्यक है - कैरोटिड धमनी वहां स्थित है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना की आवृत्ति

शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए और रोकथाम के उद्देश्य से इसका प्रभाव डालना आवश्यक है बायोएक्टिव जोन दिन में 5-6 बार. तीव्र चरण की बीमारियों के दौरान, उत्तेजना की आवृत्ति बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

एक्यूप्रेशर जोन की मालिश करनी चाहिए दैनिक. आपको कुछ दिनों के लिए भी बीच में नहीं आना चाहिए, क्योंकि प्रक्रिया की प्रभावशीलता कम हो सकती है। यदि आपके पास पर्याप्त खाली समय नहीं है, तो इसे बिल्कुल न करने की तुलना में मालिश की आवृत्ति को 6 बार से घटाकर 1-2 करना बेहतर है।

उमांस्काया की तकनीक तत्काल प्रभाव की गारंटी नहीं देती है। नतीजा तो सामने आ ही जायेगा जब नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाता हैनिर्भर करना व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। अक्सर, 1-2 महीने के उपयोग के बाद मालिश का लाभकारी प्रभाव शुरू हो जाता है; दूसरों के लिए इसमें अधिक समय लग सकता है।

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प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, प्रोफेसर उमांस्काया की सिफारिश कीशरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए दैनिक चिकित्सा और स्वास्थ्य प्रक्रियाएं करें:

• कुल्ला और धुलाई के रूप में मौखिक गुहा और ग्रसनी की स्वच्छता।
• नाक की स्वच्छता - धूल, गंदगी, नमक, वायरस और बैक्टीरिया के साथ-साथ संचित लार के कणों से नाक की श्लेष्मा झिल्ली को साफ करना।

डॉ. उमांस्काया नाक को रोजाना धोने और चिकनाई देने की सलाह देती हैं मुंहफाइटोनसाइडल समाधान और तेल जो सूक्ष्मजीवों की वृद्धि और विकास को रोकते हैं। यह शरीर को रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने की अनुमति देगा और पुराने रोगोंऔर बढ़ाना शरीर की सुरक्षा.

तकनीक की शुरुआत के दौरान इसकी प्रभावशीलता को लेकर कई सवाल उठे। साल बीत गए, और अब डॉक्टर उमांस्काया का एक्यूप्रेशर मजबूती से स्थापित हो गया है मेडिकल अभ्यास करनाकैसे किफायती और विश्वसनीय तरीका तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा का उपचार और रोकथाम। नियमित रूप से करने पर मालिश अद्भुत परिणाम देती है।

हम आपको डॉ. उमांस्काया की पद्धति का उपयोग करके मालिश के बारे में एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं: