नींद और सपनों की फिजियोलॉजी. सपना

नींद की विशेषताएं. एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है। नींद इंसान के लिए पानी और भोजन की तरह ही जरूरी है। यदि कोई व्यक्ति 3-5 दिनों तक नहीं सोता है, तो उसका ध्यान और याददाश्त ख़राब हो जाती है, उसकी भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं और उसका प्रदर्शन कम हो जाता है। सो जाने की अदम्य इच्छा होती है। सोते समय व्यक्ति पर्यावरण से सक्रिय संबंध खो देता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "मृतकों की तरह सोता है," "एक मृत व्यक्ति की नींद।" लंबे समय तक यह माना जाता रहा कि नींद केवल आराम की अवस्था है, जिसमें शरीर की सभी क्रियाएं कमजोर और धीमी हो जाती हैं। विस्तृत शोधहालाँकि, सोते हुए लोगों ने दिखाया है कि ऐसा नहीं है। नींद एक चक्रीय घटना है. एक सामान्य 7-8 घंटे की नींद में 4-5 चक्र होते हैं, जो नियमित रूप से एक दूसरे की जगह लेते हैं। प्रत्येक चक्र में 2 चरण शामिल हैं: धीमी-तरंग नींद चरण और आरईएम नींद चरण। सोने के तुरंत बाद, धीमी-तरंग वाली नींद विकसित होती है। इसके साथ श्वास, नाड़ी का धीमा होना और मांसपेशियों में शिथिलता आती है। मेटाबॉलिज्म और शरीर का तापमान कम हो जाता है। 1-1.5 घंटे के बाद धीमी नींद की जगह तीव्र नींद ले लेती है। इस चरण में, सभी आंतरिक अंगों की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, श्वास लगातार और गहरी हो जाती है, हृदय का काम तेज हो जाता है और चयापचय बढ़ जाता है। सामान्य विश्राम की पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों में संकुचन होता है, इससे मुँह बनाना, हाथ और पैर हिलना शुरू हो जाते हैं। सोते हुए व्यक्ति की आंखें बंद पलकों के नीचे तेजी से घूमती हैं। इसीलिए रेम नींदइसे तीव्र नेत्र गति चरण भी कहा जाता है। REM नींद के दौरान जागने वाले लोग अपने सपनों को ज्वलंत और शानदार बताते हैं। सभी सपने दृश्य रूप से बोधगम्य और भावनात्मक रूप से अनुभव किए गए होते हैं। सपनों के दौरान, मस्तिष्क के पश्चकपाल लोब में तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि सक्रिय हो जाती है, जहां दृश्य प्रणाली से उत्तेजना आती है।

REM नींद 10-15 मिनट तक चलती है, जिसके बाद एक नया चक्र शुरू होता है - धीमी नींद। धीमी नींद के दौरान जागने वाले लोग यह भी बताते हैं कि वे सपने देखते हैं, लेकिन इस अवधि के दौरान सपने कम भावनात्मक और अधिक यथार्थवादी होते हैं और चिंतन का रूप ले लेते हैं। सुबह तक REM नींद की अवधि बढ़कर 25-30 मिनट हो जाती है। जागने पर शरीर के कार्यों को सक्रिय करने के लिए आरईएम नींद की अवधि बढ़ाना महत्वपूर्ण है।

नींद की शारीरिक प्रकृति. यह स्थापित किया गया है कि मस्तिष्क के तने में न्यूरॉन्स के समूह होते हैं जिनके साथ जागना, नींद और नींद के दौरान आंदोलनों का निषेध जुड़ा होता है। यदि प्रायोगिक जानवरों में इन कोशिकाओं को बंद कर दिया जाता है, तो आरईएम नींद के दौरान जानवर अपना सिर उठाते हैं, किसी अदृश्य वस्तु का पीछा करते हैं, और कभी-कभी उस पर गिरने का नाटक करते हैं, यानी अपनी हरकतों में वे वही दोहराते हैं जो वे अपने सपनों में देखते हैं। जब जागने के लिए जिम्मेदार तंत्रिका कोशिकाएं चिढ़ जाती हैं, तो सोते हुए जानवर जाग जाते हैं और सतर्क हो जाते हैं। जब ये कोशिकाएँ नष्ट हो जाती हैं तो जानवर निद्रालु अवस्था में आ जाते हैं। यह देखा गया है कि जागृति और नींद का परिवर्तन पृथ्वी की दैनिक प्राकृतिक लय को दोहराता है - दिन और रात का परिवर्तन, जिसे जीवित जीवों ने कई सहस्राब्दियों से अनुकूलित किया है। नींद और आराम की आवश्यकता का दूसरा कारण थकान है। नींद शर्तिया भी आ सकती है. आदतन क्रियाएँ, परिवेश, सोते समय वातानुकूलित उत्तेजनाएँ बन सकते हैं, नींद उत्प्रेरण. सिग्नल आपको नींद से जगाते हैं बाहरी वातावरण- तेज रोशनी, शोर, साथ ही आंतरिक अंगों (भूखा पेट, भरा हुआ मूत्राशय) से संकेत। जागृति और नींद के बीच परिवर्तन को हास्य-जैविक सक्रिय पदार्थों द्वारा भी नियंत्रित किया जाता है, जिनकी शरीर में सामग्री दिन के दौरान स्वाभाविक रूप से बदलती रहती है।

नींद और सपनों का मतलब. अब यह स्पष्ट है कि नींद और पूर्ण आराम समान अवधारणाएँ नहीं हैं। नींद के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि बंद नहीं होती है, बल्कि केवल पुनर्गठित होती है। सपने तो सभी लोग देखते हैं, लेकिन हर कोई उन्हें याद नहीं रख पाता। सपने की प्रकृति पिछले दिन की घटनाओं और अनुभवों से निर्धारित होती है और अतीत की घटनाओं के निशान से जुड़ी होती है। आई.एम. सेचेनोव के अनुसार, सपने अनुभवी छापों के अभूतपूर्व संयोजन हैं। इसकी पुष्टि रूसी लोक कहावत से भी होती है "जो वास्तविकता में होता है वह सपने में देखा जाता है।" कभी-कभी सपने तथाकथित भविष्यसूचक सपनों का चरित्र धारण कर लेते हैं, जो आमतौर पर अप्रिय घटनाओं (प्रियजनों की बीमारी, किसी की अपनी बीमारी) का पूर्वाभास देते हैं। ऐसे सपनों का कारण हमेशा जागते हुए व्यक्ति की बीमारी और चिंता के सचेत संकेत नहीं हो सकते हैं। अक्सर, भविष्यसूचक सपने सच नहीं होते और उन्हें भुला दिया जाता है। यदि कोई सपना किसी वास्तविक घटना से पहले या उसके साथ मेल खाता है, तो यह सार्वजनिक हो जाता है और अज्ञानी लोगों द्वारा इसे अलौकिक के प्रमाण के रूप में व्याख्या किया जाता है, दूसरी दुनिया. सपने मस्तिष्क की सामान्य मानसिक गतिविधि हैं। यह उन प्रक्रियाओं को दर्शाता है जो किसी व्यक्ति के लिए सचेत और अचेतन हैं, जो अपनी सामग्री में बाहरी दुनिया की घटनाओं और शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं से संबंधित हैं।

नींद के प्रकार और उनकी विशिष्ट विशेषताएं. इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) का उपयोग करके, दो प्रकार की नींद की पहचान की गई: 1) शांत - धीमी और 2) सक्रिय - तेज। दोनों प्रकार की नींद के कई अन्य नाम हैं। इस प्रकार, धीमी-तरंग नींद के 14 नाम तक हैं, तेज़ नींद - 22 तक। धीमी-तरंग नींद का सबसे आम नाम रूढ़िवादी, धीमी-तरंग, सिंक्रनाइज़, स्वप्नहीन नींद है; तेज़ के लिए - विरोधाभासी, अतुल्यकालिक, सपनों के साथ सोना। धीमी-तरंग नींद की विशिष्ट विशेषताएं श्वास दर और हृदय गति में कमी, मांसपेशियों में छूट और आंखों की धीमी गति हैं। जैसे-जैसे धीमी-तरंग वाली नींद गहरी होती जाती है, शरीर की गति की मात्रा कम होती जाती है, और गहरी धीमी-तरंग वाली नींद में आमतौर पर जागना मुश्किल होता है। इसके विपरीत, आरईएम नींद के दौरान, सांस लेने और हृदय गति बढ़ जाती है, शरीर की गतिविधियों की संख्या बढ़ जाती है, और आंखों की गतिविधियां तेज हो जाती हैं। तीव्र नेत्र गति से संकेत मिलता है, जैसा कि शोध से पता चला है, कि सो रहा व्यक्ति सपना देख रहा है, और यदि वह इस समय जाग जाता है, तो वह एक अद्भुत सपने के बारे में बात करेगा। धीमी-तरंग वाली नींद में जागने पर सोने वाले को सपने याद नहीं रहते। यह दिलचस्प है कि REM नींद कभी भी तुरंत नहीं आती है, बल्कि धीमी-तरंग नींद की पिछली अवधि के बाद ही आती है। आरईएम नींद के दौरान सोते हुए व्यक्ति को जगाना आमतौर पर धीमी-तरंग नींद की तुलना में अधिक कठिन होता है। यह भी दिलचस्प है कि आरईएम नींद के दौरान, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां धीमी नींद की तुलना में अधिक आराम करती हैं (अन्य मांसपेशियों को लगभग समान आराम मिलता है)। इस प्रकार, आरईएम नींद, एक ओर, धीमी नींद की तुलना में गहरी नींद है (जागना अधिक कठिन है, मांसपेशियों को आराम मिलता है), दूसरी ओर, यह अधिक सतही है (ईईजी, श्वास और सांस लेने से पता चलता है) नाड़ी)। इस संबंध में, REM नींद को कभी-कभी विरोधाभासी कहा जाता है। REM नींद मानव शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने लोगों को सपने देखने से रोकने के लिए REM नींद के दौरान जगाने की कोशिश की है। इसके अलावा, नींद की पर्याप्त कुल अवधि के बावजूद, 5-7 दिनों के बाद उन्हें अनुभव हुआ मानसिक विकार. यह न केवल महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति गहरी (धीमी) नींद में सोता है, बल्कि सपने भी देखता है। धीमी नींद आमतौर पर पूरी रात की नींद की कुल अवधि का 75-80% और तेज़ नींद - 20-25% लेती है। रात के दौरान, एक व्यक्ति 3 से 5 सपने देख सकता है, जिनमें से पहला छोटा (कई मिनट तक) होता है।

सपना- कमजोर मांसपेशियों की टोन और बाहरी वातावरण के साथ तेजी से सीमित संवेदी संपर्क के साथ गतिहीनता की एक शारीरिक स्थिति।

नींद के प्रकार:

1. शारीरिक दैनिक नींद।

2. जानवरों में मौसमी नींद (जमीनी गिलहरी 9 महीने)

3. सम्मोहक निद्रा.

4. नशीली नींद.

5. पैथोलॉजिकल नींद.

नवजात शिशुओं में दैनिक नींद की अवधि लगभग 20 घंटे, एक साल के बच्चों में 13-15 घंटे, वयस्कों में 6-9 घंटे होती है। (नींद, बुरी आदत, कम नींद वाले, मध्यम नींद वाले, लंबी नींद वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा पर नेपोलियन के विचार)।

शारीरिक नींद के दौरान, इसके 2 रूप समय-समय पर एक दूसरे की जगह लेते हैं: तीव्र या विरोधाभासी नींद, धीमी नींद। रेम नींद प्रति रात 4-5 बार होता है और पूरे सोने के समय का 1/4 रहता है। आरईएम नींद के दौरान, मस्तिष्क लंबी अवस्था में होता है: इसका प्रमाण ईईजी बीटा लय, तीव्र गति से होता है आंखों, पलकों, अंगों का फड़कना, हृदय गति और सांस का बढ़ना आदि। यदि किसी व्यक्ति को REM नींद के दौरान जगाया जाए तो वह सपनों के बारे में बात करेगा। पर धीमी नींद ये घटनाएं मौजूद नहीं हैं, लेकिन ईईजी एक डेल्टा लय रिकॉर्ड करता है, जो मस्तिष्क में निरोधात्मक प्रक्रियाओं का संकेत देता है। लंबे समय से यह माना जाता था कि धीमी नींद के दौरान सपने नहीं आते थे; अब यह स्थापित हो गया है कि नींद की इस अवधि के दौरान सपने कम ज्वलंत, लंबे समय तक चलने वाले और वास्तविक होते हैं। बुरे सपनों का आना भी धीमी नींद से जुड़ा है। इसके अलावा, यह पता चला है कि नींद में चलना या नींद में चलना ठीक धीमी नींद के दौरान होता है।

नींद का मतलब:

1.सफाई सी.आई.एस. जागने के दौरान जमा हुए मेटाबोलाइट्स से।

2. दिन भर में जमा हुई अनावश्यक जानकारी को हटाना और नई जानकारी प्राप्त करने की तैयारी करना।

3. सूचना का अल्पकालिक स्मृति से दीर्घकालिक स्मृति में संक्रमण। यह धीमी-तरंग नींद के दौरान होता है। इसलिए, सोने से पहले सामग्री को याद करने से याद रखने में मदद मिलती है और जो याद किया जाता है उसका बेहतर पुनरुत्पादन होता है। तार्किक रूप से असंबंधित सामग्री को याद रखने में विशेष रूप से सुधार होता है।

4. भावनात्मक पुनर्गठन. आरईएम नींद के दौरान, प्रेरक उत्तेजना के केंद्र की उत्तेजना में कमी आती है जो एक असंतुष्ट आवश्यकता के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई है। नींद के दौरान, असंतुष्ट ज़रूरतें सपनों में परिलक्षित होती हैं (3. फ्रायड। सपनों के बारे में)। के रोगियों में अवसादग्रस्त अवस्थाएँअसामान्य रूप से ज्वलंत सपने देखे जाते हैं। इस प्रकार, सपने में मनोवैज्ञानिक स्थिरीकरण होता है, और व्यक्ति कुछ हद तक अनसुलझे संघर्षों से सुरक्षित रहता है। यह पाया गया है कि जो लोग कम सोते हैं, जिनकी आरईएम नींद की अवधि अपेक्षाकृत लंबी होती है, वे जीवन के साथ बेहतर ढंग से तालमेल बिठा पाते हैं और शांति से मनोवैज्ञानिक समस्याओं का अनुभव करते हैं। लंबे समय तक सोने वाले लोग मनोवैज्ञानिक और सामाजिक संघर्षों के बोझ तले दबे रहते हैं।

नींद तंत्र के सिद्धांत.

1. नींद का रासायनिक सिद्धांत. पिछली सदी में प्रस्तावित. ऐसा माना जाता था कि जागने के दौरान हिप्नोटॉक्सिन बनता है, जो नींद को प्रेरित करता है। बाद में इसे खारिज कर दिया गया। हालाँकि, जैव रासायनिक सिद्धांत को अब फिर से सामने रखा जा रहा है। अब यह स्थापित हो गया है कि न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन धीमी-तरंग नींद के विकास को बढ़ावा देता है, और नॉरपेनेफ्रिन - तीव्र नींद के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, न्यूरोपेप्टाइड्स को मस्तिष्क से अलग कर दिया गया है जो मस्तिष्क के हाइपोथैलेमिक केंद्रों पर कार्य करके नींद का कारण बनते हैं, उदाहरण के लिए, डेल्टा स्लीप पेप्टाइड।

2. निद्रा केंद्र सिद्धांत. सिद्धांत के निर्माता ऑस्ट्रियाई नोबेल पुरस्कार विजेता फिजियोलॉजिस्ट हेस हैं। 30 के दशक में, उन्होंने पाया कि तीसरे वेंट्रिकल के क्षेत्र में हाइपोथैलेमिक नाभिक की विद्युत उत्तेजना के साथ, जानवर सो जाता है।

3. कॉर्टेक्स के फैलाना निषेध का सिद्धांत। आई.पी. द्वारा प्रस्तावित पावलोव. उनके सिद्धांत के अनुसार, नींद कॉर्टेक्स का फैला हुआ अवरोध है प्रमस्तिष्क गोलार्ध, स्थानीय क्षेत्रों से इसके विकिरण के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ, जहां थकान के कारण, शुरुआत में अवरोध उत्पन्न हुआ। यह सिद्धांत भी नींद की घटना को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं करता है। विशेष रूप से, यह स्थापित किया गया है कि REM नींद के दौरान कॉर्टेक्स सक्रिय अवस्था में होता है।

4. पी.के. का सिद्धांत अनोखीना। इसके अनुसार, थकान के परिणामस्वरूप कॉर्टेक्स के स्थानीय क्षेत्रों में अवरोध विकसित होता है। कॉर्टेक्स रेटिक्यूलर गठन में नींद केंद्रों को उत्तेजित करना बंद कर देता है और न्यूरॉन्स में अवरोध विकसित होता है। जालीदार गठन सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर सक्रिय प्रभाव डालना बंद कर देता है और इसमें फैलाना निषेध विकसित हो जाता है।

5. आमतौर पर यह माना जाता है कि नींद और जागना दो परस्पर पूरक हैं व्यावहारिक स्थितिदिमाग उनका विनियमन उन केंद्रों द्वारा किया जाता है जो पारस्परिक संबंधों में हैं। नींद के केंद्र एकान्त पथ का मूल बनाते हैं, सिल्वियस के जलसेतु के चारों ओर संरचनाएँ और पीछे की दीवार III वेंट्रिकल, मीडियल थैलेमस, कॉडेट न्यूक्लियस, बेसल डिवीजन अग्रमस्तिष्क- ये सोमनोजेनिक या सिंक्रोनाइजिंग संरचनाएं हैं। डीसिंक्रनाइज़िंग (जागृति) मस्तिष्क संरचनाओं में पश्चमस्तिष्क और मध्य मस्तिष्क का जालीदार गठन, पोंटीन नाभिक (लोकस कोएर्यूलस और रैपे नाभिक), और थैलेमस के गैर-विशिष्ट नाभिक शामिल हैं।

मध्य और के जालीदार गठन में जागृति के केंद्रों द्वारा एक विशेष भूमिका निभाई जाती है डाइएनसेफेलॉनमस्तिष्क के उन्हीं हिस्सों में नींद के केंद्र होते हैं। इस मामले में, नींद केंद्रों में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और स्लीप पेप्टाइड्स हैं। मात्रा में कमी के फलस्वरूप निद्रा केन्द्र सक्रिय हो जाते हैं तंत्रिका आवेग, संपार्श्विक के साथ परिधीय रिसेप्टर्स से जालीदार गठन में प्रवेश करना (बधिरता सिद्धांत, प्रतिवर्ती सिद्धांत), साथ ही उतरते रास्तेसेरेब्रल कॉर्टेक्स से. जब नींद के केंद्र उत्तेजित होते हैं, तो जागृति केंद्र बाधित हो जाते हैं और कॉर्टेक्स पर जालीदार गठन का सक्रिय प्रभाव कम हो जाता है, और नींद विकसित होती है।

नींद संबंधी विकार:

1. अनिद्रा. लगभग 15% वयस्क प्रभावित हैं। नींद की गोलियां।

2-नार्कोलेप्सी - दिन के दौरान अत्यधिक तंद्रा का दौरा। नींद केंद्रों और के बीच बातचीत का विघटन

जागृति.

3. सोनामबुलिज़्म। हल्के मामलों में, व्यक्ति बिस्तर पर बैठ जाता है और कुछ शब्द कहता है। गंभीर मामलों में, वह काफी लंबे समय तक चल सकता है और कोई भी कार्य कर सकता है। बच्चे और किशोर सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। बीमारी का कारण अज्ञात है.

4. रात्रि भय, अधिक बार बच्चों में। वयस्कों में बुरे सपने.

5. निद्रालु स्तब्धता। सोते समय होता है. कोई भी व्यक्ति कोई हरकत नहीं कर सकता. भयावह मतिभ्रम हो सकता है.

6. एन्यूरिसिस - बिस्तर गीला करना। 10% बच्चों में होता है। कारण अज्ञात हैं.

सम्मोहन- यह एक स्वप्न जैसी स्थिति है जब सम्मोहनकर्ता का सम्मोहनकर्ता के साथ मौखिक संबंध (रिपोर्ट) बना रहता है। सम्मोहन के तीन चरण हैं: 1) उनींदापन, जिसमें सम्मोहक मौखिक सुझाव का विरोध कर सकता है और अपनी आँखें खोल सकता है; 2) हाइपोटैक्सिया, हल्की नींद, जब वह अपनी आँखें नहीं खोल सकता और सुझाव का पालन नहीं करता; 3) नींद में चलना, गहरी नींद, जब सम्मोहक व्यक्ति पूरी तरह से सम्मोहनकर्ता के अधीन होता है और जागने के बाद उसे भूलने की बीमारी (पिछली घटनाओं को भूल जाना) की विशेषता होती है।

सम्मोहन के प्रति संवेदनशीलता (सम्मोहन क्षमता) उम्र, लिंग, स्वास्थ्य, थकान, बुद्धि और अन्य व्यक्तिगत व्यक्तित्व लक्षणों पर निर्भर करती है। जब सुझाव आता है, तो एक विदेशी विचार या आदेश प्राप्तकर्ता की इच्छा और ध्यान की भागीदारी के बिना चेतना पर आक्रमण करता है, कभी-कभी उसके मानस के अवचेतन स्तर पर। इस प्रकार, सुझाव विश्वास से भिन्न होता है, जो चेतना की भागीदारी से बनता है।

सम्मोहन के तहत एक व्यक्ति का ईईजी जागृत अवस्था में एक व्यक्ति के ईईजी के समान है; सम्मोहक सुझाव वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि के नियमों के अधीन है।

सम्मोहन के दौरान, उच्च तंत्रिका गतिविधि महत्वपूर्ण रूप से बदलती है, उदाहरण के लिए, आप सुनने, देखने, स्पर्श और यहां तक ​​कि दर्द की अनुपस्थिति पैदा कर सकते हैं, विकृत प्रतिक्रियाएं (भ्रम) प्राप्त कर सकते हैं, मतिभ्रम पैदा कर सकते हैं, आप भावनाओं, ध्यान, बुद्धि को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आप बदल नहीं सकते हैं किसी व्यक्ति का व्यक्तित्व उसकी सामाजिक और व्यक्तिगत मान्यताओं के बावजूद।

कक्षा के सीखने के उद्देश्य:

छात्र को पता होना चाहिए:बिना शर्त सजगता की विशेषताएं, वृत्ति के प्रकार; वातानुकूलित सजगता के विकास के लिए स्थितियाँ और तंत्र; वातानुकूलित और बिना शर्त सजगता के बीच अंतर; वातानुकूलित और बिना शर्त सजगता के प्रकार; बाहरी और आंतरिक निषेध के बीच अंतर; आंतरिक निषेध के प्रकार; नींद के प्रकार; धीमी और तेज़ नींद के बीच अंतर; नींद के तंत्र के बारे में आधुनिक विचार।

छात्र को सक्षम होना चाहिए:पी.के. अनोखिन की कार्यात्मक प्रणाली के सिद्धांत के अनुसार व्यवहारिक अधिनियम की संरचना की व्याख्या कर सकेंगे; वीएनआई में निषेध के तंत्र की व्याख्या कर सकेंगे; के दौरान मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि में परिवर्तनों को योजनाबद्ध रूप से चित्रित करें विभिन्न चरणनींद।

ज्ञान के प्रारंभिक स्तर का परीक्षण नियंत्रण:

1. प्रतिवर्त क्या है?;

2. बिना शर्त प्रतिवर्त क्या है?

3. वातानुकूलित प्रतिवर्त क्या है?;

4. किस प्रकार की गतिविधियाँ वातानुकूलित और बिना शर्त सजगता से संबंधित हैं?

5. बिना शर्त सजगता के मुख्य प्रकारों की सूची बनाएं;

6. वातानुकूलित सजगता के मुख्य प्रकारों की सूची बनाएं;

7. भावनाएँ क्या हैं?

8. भावनाओं के मुख्य प्रकारों के नाम बताइये;

9. भावनाओं के मुख्य कार्यों की सूची बनाएं;

10. "आवश्यकता" की अवधारणा को परिभाषित करें;

11. मानव आवश्यकताओं के मुख्य प्रकार क्या हैं?

12. "बाहरी निषेध" और "आंतरिक निषेध" की अवधारणाओं को परिभाषित करें;

13. आंतरिक निषेध के मुख्य प्रकारों की सूची बनाएं;

14. नींद क्या है?;

15. नींद के चरणों के नाम बताइए;

16. जागृति और नींद की स्थिति को बनाए रखने में मस्तिष्क की कौन सी संरचनाएँ शामिल होती हैं?

विषय के मुख्य प्रश्न:

1. बिना वातानुकूलित सजगताऔर वृत्ति.

2. जटिल बिना शर्त सजगता के रूप में वृत्ति।

3. वातानुकूलित प्रतिवर्त, अस्तित्व की बदलती परिस्थितियों के लिए जानवरों और मनुष्यों के अनुकूलन के एक रूप के रूप में। वातानुकूलित सजगता के गठन और अभिव्यक्ति के पैटर्न।

4. वातानुकूलित प्रतिवर्त (सामान्यीकरण और एकाग्रता) के विकास के चरण, उनकी इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल अभिव्यक्ति। प्रमुख घटना और ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स की भूमिका।

5. भावनाएँ, मानसिक कार्यों के क्रियान्वयन में उनकी भूमिका। भावनाओं का संरचनात्मक समर्थन.

6. ब्रेकिंग के प्रकार (आई.पी. पावलोव):

ए) बिना शर्त (बाहरी, परे);

बी) सशर्त (विलुप्त होने, भेदभाव, वातानुकूलित निषेध, देरी)।

7. ब्रेकिंग तंत्र के बारे में आधुनिक विचार।

8. सो जाओ. नींद के चरण. "धीमी" और "तेज़" नींद। नींद के सिद्धांत.

व्यावहारिक कार्य

प्रासंगिक प्रयोगों वाले वीडियो प्रारूप में प्रस्तुत किया गया।

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प्रस्तुति का विवरण नींद, इसका शारीरिक महत्व, प्रकार और चरण। स्लाइड्स द्वारा

नींद यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स के मुख्य भागों का निषेध है, जिसके कारण न्यूरॉन्स आराम करते हैं और उनकी कार्यक्षमता बहाल हो जाती है। नींद और जागने का नियमित परिवर्तन किसी भी जीवित जीव का एक आवश्यक दैनिक चक्र है। एक व्यक्ति अपने जीवन का 1/3 भाग सोने में व्यतीत करता है। नींद के बिना जीवन असंभव है.

नींद व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का सूचक है। लंबी नींद की तरह नींद की कमी भी शरीर के लिए हानिकारक है। एक वयस्क को औसतन 7-8 घंटे सोना चाहिए। नींद की कमी और लंबे समय तक सोने से व्यक्ति सुस्त और आलसी हो जाता है। उनींदापन अधिक काम करने का परिणाम है, थकान और अनिद्रा विभिन्न बीमारियों का संकेत है।

अनिद्रा अनिद्रा, या अनिद्रा, एक अत्यंत सामान्य नींद विकार है। सभी रोगियों में से लगभग आधे, किसी न किसी कारण से, उपचार चाहते हैं मेडिकल सहायताअनिद्रा से पीड़ित हैं. वहीं, आवेदन करने वाले सभी रोगियों में से केवल एक तिहाई ही नींद संबंधी विकार को एक समस्या के रूप में देखते हैं और इससे निपटने का प्रयास करते हैं। अनिद्रा किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को काफी हद तक कमजोर कर सकती है। अगर अनिद्रा हो जाए चिरकालिक प्रकृति, विभिन्न के विकास का जोखिम तंत्रिका संबंधी रोग, आंतरिक अंगों के रोग और मानसिक विकार। शब्द "अनिद्रा" (वैज्ञानिक दुनिया में अनिद्रा के रूप में जाना जाता है) मात्रात्मक और गुणात्मक नींद विकारों के एक समूह को संदर्भित करता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी की दिन की गतिविधियां बाधित होती हैं। इस प्रकार, अनिद्रा का मतलब केवल नींद की अनुपस्थिति ही नहीं है (जैसा कि बीमारी के नाम से पता लगाया जा सकता है), बल्कि इसकी गुणवत्ता या संरचना के उल्लंघन के रूप में भी प्रकट हो सकता है।

"अनिद्रा" शब्द नींद संबंधी विकारों के ऐसे समूहों को जोड़ता है: रुक-रुक कर, झपकी, रुक-रुक कर बार-बार जागना; सोने में कठिनाई - सोते हुए चरण की अवधि आधे घंटे से अधिक है; रात की नींद के बाद रोगी को ताजगी और आराम की कमी महसूस होती है। ऊपर जो कहा गया उसे संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, आइए हम उस अवधारणा की परिभाषा निकालें जिस पर हम विचार कर रहे हैं। तो, अनिद्रा नींद की अवधि और/या संरचना में गड़बड़ी है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावशीलता में कमी आती है, जो बाद में ताकत और ताजगी की बहाली की भावना की कमी के रूप में प्रकट होती है। प्रातः जागरण.

ऊपर जो कहा गया उसे संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए, आइए हम उस अवधारणा की परिभाषा निकालें जिस पर हम विचार कर रहे हैं। तो, अनिद्रा नींद की अवधि और/या संरचना में गड़बड़ी है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावशीलता में कमी आती है, जो सुबह उठने के बाद ताकत और ताजगी की बहाली की भावना की कमी के रूप में प्रकट होती है। सभी लोग सपने देखते हैं. वे या तो रंगीन या काले और सफेद हो सकते हैं, वास्तविक या अवास्तविक घटनाओं को दिखा सकते हैं, ध्वनि या मौन हो सकते हैं, उनमें वे लोग शामिल हो सकते हैं जिन्हें हम हर दिन देखते हैं और अपरिचित, रहस्यमय जीव भी हो सकते हैं। एक सपने की अवधि 1 से 30 मिनट तक हो सकती है।हर किसी को अपने सपने याद नहीं रहते। यह नींद के दौरान है - इसकी अवधि के दौरान तेज़ चरण- एक व्यक्ति आराम करता है, और उसका शरीर अपनी ताकत बहाल करता है। नींद के दौरान, मस्तिष्क प्राप्त सूचनाओं और भावनाओं को संसाधित करता है और उन्हें संग्रहीत करता है। इस अवधि के दौरान, अवचेतन और चेतना, दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति सक्रिय रूप से सूचनाओं का आदान-प्रदान करती है, और एक व्यक्ति का व्यवहार कार्यक्रम बनता है। एक व्यक्ति नींद के बिना 200 घंटे से अधिक जीवित नहीं रह सकता। नींद के अभाव में हास्य की भावना, याददाश्त, भावनाएं, प्रतिक्रिया की गति, रचनात्मकता गायब हो जाती है और पूरे शरीर की कार्यक्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। स्वप्न क्या है? मस्तिष्क की सामान्य कार्यप्रणाली इस बात पर निर्भर करती है कि उसके न्यूरॉन्स सक्रिय अवस्था में हैं या नहीं। साथ ही, न्यूरॉन्स की गतिविधि स्वयं विशेष रसायनों के समर्थन पर निर्भर करती है जो न्यूरोट्रांसमीटर - जागृति केंद्रों का स्राव करती हैं। जागृति प्रणाली में शामिल निरोधात्मक मस्तिष्क कोशिकाएं, पूरे मस्तिष्क में बिखरी हुई हैं (उनमें से अधिकांश मूल नाइग्रा में स्थित हैं), स्रावित करती हैं गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड(जीएबीए), जो मस्तिष्क में मुख्य अवरोधक पदार्थ है। नींद तब आती है जब सक्रिय न्यूरॉन्स कमजोर हो जाते हैं और अवरोधक न्यूरॉन्स उन्हें और कमजोर कर देते हैं। एसिटाइलकोलाइन, एसपारटिक और ग्लुटामिक एसिड, मस्तिष्क स्टेम और पोन्स की कोशिकाओं द्वारा निर्मित।

विरोधाभासी नींद एक ऐसा सपना है जिसमें न्यूरॉन्स जागते हैं और नेत्रगोलक हिलते हुए शरीर गतिहीन रहता है। पीनियल ग्रंथि (तथाकथित "तीसरी आंख") नींद के नियमन में भाग लेती है, जो अंधेरे में मेलाटोनिन का उत्पादन करती है, एक ऐसा पदार्थ जो गंभीर उनींदापन का कारण बनता है। उनींदापन की विकृति में अंतिम भूमिका प्रोस्टाग्लैंडीन डी 3 द्वारा निभाई जाती है (उदाहरण के लिए, मेनिनजाइटिस के साथ, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, अफ्रीकी " नींद की बीमारी"). जो कुछ कहा गया है, उससे यह निष्कर्ष निकलता है कि नींद एक जटिल जैवविद्युत और जैवरासायनिक प्रक्रिया है। एनआरईएम नींद नींद का पहला चरण है - एक झपकी जो 5 से 10 मिनट तक चलती है। उथली नींद- नींद का दूसरा चरण - 20 मिनट तक रहता है। फिर नींद के तीसरे और चौथे चरण का पालन करें - धीमी और गहरी धीमी नींद - इनकी अवधि आधे घंटे से 50 मिनट तक होती है। फिर नींद का दूसरा चरण दोबारा दोहराया जाता है, जिसके बाद REM नींद का पहला एपिसोड प्रकट होता है, जो लगभग पांच मिनट तक चलता है। इसके बाद, चरणों को दोहराया जाता है, जिससे धीमी नींद के चरण में कमी आती है और REM नींद के चरण में वृद्धि होती है। नींद का आखिरी एपिसोड लगभग 60 मिनट तक चल सकता है।

नींद का शारीरिक महत्व नींद के महत्व को इसके तीन मुख्य कार्यों तक कम किया जा सकता है: 1) प्रतिपूरक - पुनर्स्थापनात्मक; 2) सूचनात्मक; 3) मनोदैहिक और तनाव-विरोधी। नींद के दौरान, सक्रिय अवस्था के दौरान खर्च की गई ऊर्जा और प्लास्टिक सब्सट्रेट बहाल हो जाते हैं। यह कुछ हद तक स्वर की प्रधानता के कारण है वेगस तंत्रिका, वृद्धि हार्मोन का बढ़ा हुआ स्राव, आदि। नींद के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के न्यूरॉन्स में कैटेकोलामाइन का भंडार बहाल हो जाता है, कुछ अंगों (हृदय, आदि) के कामकाज की तीव्रता कम हो जाती है, और कंकाल की मांसपेशियां आराम करती हैं। यह सब हमें नींद की प्रतिपूरक और पुनर्स्थापनात्मक भूमिका के बारे में बात करने की अनुमति देता है।

नींद का सूचना कार्य मुख्य रूप से REM नींद चरण से जुड़ा होता है। यह इस चरण के दौरान है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र जोश की अवधि के दौरान प्राप्त जानकारी को क्रमबद्ध और मूल्यांकन करता है: जानकारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा त्याग दिया जाता है और भुला दिया जाता है। इसके विपरीत, कुछ जानकारी (सबसे महत्वपूर्ण) दीर्घकालिक स्मृति में चली जाती है। REM नींद के दौरान व्यक्ति देखता है विभिन्न सपने, जो एक कार्य कर सकता है मनोवैज्ञानिक सुरक्षा. एक सपने में, अधूरी इच्छाओं का "एहसास" होता है और इस प्रकार, नकारात्मक भावनाओं का आंशिक निराकरण होता है। नींद के दौरान, किसी ऐसे प्रश्न का अप्रत्याशित समाधान आ सकता है जिसे सतर्कता की स्थिति में हल नहीं किया गया था (उदाहरण के लिए, केकुले या मेंडेलीव के सपने)। इन सबका श्रेय नींद के तथाकथित मनोगतिकीय कार्य को दिया जा सकता है। नींद का अनुकूली, तनाव-विरोधी कार्य डेल्टा नींद चरण से जुड़ा हुआ है। यह स्थापित किया गया है कि शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक गतिविधि में कोई भी वृद्धि मुख्य रूप से डेल्टा नींद की अवधि में परिलक्षित होती है। चयनात्मक डेल्टा नींद की कमी, एक नियम के रूप में, आरईएम नींद की तुलना में विषयों के लिए सहन करना अधिक कठिन होता है, और उनमें तनाव के विशिष्ट लक्षण विकसित होते हैं। इस प्रकार, डेल्टा नींद गैर-विशिष्ट अनुकूलन का एक तंत्र है जो विभिन्न तनावों के नकारात्मक परिणामों को बेअसर करता है।

सपनों के प्रकार सपनों के प्रकार और उनकी विशेषताएं: रात्रि दर्शन हो सकते हैं: प्रतिपूरक - एक सपने में एक व्यक्ति समाधान का उत्तर खोजने के लिए समान स्थितियों का अनुभव करता है। वास्तविक समस्याएँ. रचनात्मक - ऐसे दर्शनों से लोग प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं और नए विचार पा सकते हैं। वास्तविक सपने - इस मामले में, व्यक्ति अतीत की तस्वीरें, यानी यादें देखता है। बार-बार सपने आना इस बात का प्रतीक है कि ऐसी स्थिति है जिसमें दोबारा जांच और पुनर्विचार की जरूरत है। निरंतर सपने संकेत देते हैं कि स्थिति बदल रही है और मौजूदा मुद्दों का समाधान हो रहा है। शारीरिक स्वप्न - के बारे में बात करें संभावित समस्याएँआह यौन प्रकृति का या स्वास्थ्य के साथ। चेतावनी वाले सपने एक प्रकार का संकेत होते हैं कि संभावित समस्याओं से कैसे बचा जाए। भविष्यसूचक सपने- इस मामले में, रात्रि दर्शन ऐसी जानकारी प्रदान करते हैं जो सामान्य तरीके से प्राप्त नहीं की जा सकती। इन्हें कम ही लोग देखते हैं. सुस्पष्ट सपने तब आते हैं जब व्यक्ति को पूरी तरह से पता होता है कि वे सपने हैं इस पलवह सपना देख रहा है।

अभिव्यंजक सपने वे तस्वीरें हैं जो एक व्यक्ति देखता है जो वास्तविकता नहीं हैं। वे विकसित कल्पनाशक्ति वाले लोगों में पैदा होते हैं। जागते हुए सपने - एक व्यक्ति जो वास्तव में बड़ी संख्या में निषेधों से सीमित है, वह सपनों के संकेत देख सकता है। नींद के पैथोलॉजिकल प्रकार: व्यक्ति समस्याओं के दौर में ऐसे सपने देखता है मस्तिष्क गतिविधि, वे हो सकते हैं: नशीली नींद - साँस लेने के परिणामस्वरूप होती है जहरीला पदार्थ, शराब या जहर पीना। सोपोर- अचानक होता है, लेकिन अधिकतर हिस्टीरिया के कारण होता है। सम्मोहक नींद - किसी ऐसे वातावरण या व्यक्ति के प्रभाव के कारण होती है जो सो जाने की इच्छा को प्रेरित करती है। नींद में चलना या नींद में चलना कोई विकृति नहीं है और इसे किसी भी उम्र में देखा जा सकता है। गहरी नींद के दौरान होता है.

एनआरईएम नींद चरण 1. इसे उनींदापन चरण भी कहा जाता है। यह दिन के दौरान उत्पन्न होने वाली समस्याओं के बारे में सोचने और उनका अनुभव करने की विशेषता है। मस्तिष्क, जड़ता से, उन समस्याओं का समाधान खोजने का प्रयास करता है जिन पर वह जागते समय काम कर रहा था। कोई व्यक्ति ऐसी छवियां देख सकता है जो किसी समस्या का समाधान लागू करती हैं। मेरे जीवन में अक्सर ऐसे मौके आए जब मैं किसी काम के बारे में सोचते-सोचते सो गया। कभी-कभी ऐसा होता था कि मैं 10 मिनट बाद उठता था और महसूस करता था कि मुझे कोई समाधान मिल गया है। साथ ही, मुझे विवरण तो बिल्कुल भी याद नहीं था, लेकिन यह जरूर याद था कि उत्तर मिल गया था। चरण 2 मांसपेशियों की गतिविधि में और कमी आती है, नाड़ी और श्वास धीमी हो जाती है। दिमाग धीरे-धीरे काम करना बंद कर देता है। यह चरण श्रवण संवेदनशीलता के अल्पकालिक विस्फोट की विशेषता है। एक मिनट में कई बार व्यक्ति ऐसी स्थिति में होता है जहां उसे जगाना बहुत आसान होता है। तीसरा चरण संक्रमणकालीन है. नींद के चरण तीन और चार के बीच का अंतर डेल्टा दोलनों की संख्या है। लेकिन हम ऐसे विवरणों में नहीं जाएंगे। चौथा चरण सबसे गहरी नींद की विशेषता है। इसे सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि इस समय मस्तिष्क को सबसे अधिक आराम मिलता है और वह अपनी कार्यक्षमता को बहाल करता है। नींद की चौथी अवस्था में व्यक्ति को जगाना मुश्किल होता है। सपने में बात करने या नींद में चलने के मामले ठीक इसी चरण में होते हैं। पहले दो चरणों को उथली धीमी-तरंग नींद माना जाता है, और दूसरे दो को गहरी नींद माना जाता है। एनआरईएम नींद को रूढ़िवादी नींद या गैर-आरईएम नींद भी कहा जाता है।

त्वरित नींद (आरईएम नींद) इस चरण को आरईएम नींद भी कहा जाता है (अंग्रेजी रैपिड आई मूवमेंट से, जिसका अर्थ है "तीव्र नेत्र गति")। जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, REM नींद की विशेषता बंद पलकों के नीचे नेत्रगोलक की त्वरित गति होती है - यह धीमी नींद से पहला मूलभूत अंतर है। दूसरा अंतर यह है कि आरईएम नींद के चरण में मस्तिष्क बिल्कुल भी आराम नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत सक्रिय हो जाता है। हृदय गति भी बढ़ जाती है, लेकिन बड़ी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि आरईएम नींद के चरण में किसी व्यक्ति को जगाना सबसे कठिन होता है, हालांकि उसकी अवस्था जागने की अवस्था के सबसे करीब होती है। इसीलिए REM नींद को विरोधाभासी नींद भी कहा जाता है। REM नींद का उद्देश्य पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। इसके बारे में कई धारणाएँ हैं:

1. आरईएम नींद चरण के दौरान, मस्तिष्क प्राप्त जानकारी को छांटता है। 2. मस्तिष्क स्थितियों का विश्लेषण करता है पर्यावरण, जिसमें जीव स्थित होता है और एक अनुकूलन रणनीति विकसित करता है। इस निर्णय की अप्रत्यक्ष पुष्टि यह तथ्य है कि नवजात शिशुओं में REM नींद 50%, वयस्कों में - 20-25%, वृद्ध लोगों में - 15% होती है। लेकिन एक तथ्य है जो विवाद का कारण नहीं बनता - सबसे ज्वलंत सपने हमें REM नींद में आते हैं! अन्य चरणों में भी सपने आते हैं, लेकिन वे धुंधले होते हैं और हमें बहुत कम याद रहते हैं। वैज्ञानिकों का यह भी कहना है कि आप कोई सपना तभी अच्छी तरह याद रख पाएंगे जब आप REM चरण में जागेंगे।

एनआरईएम और आरईएम नींद के चरण . में शारीरिक नींदमनुष्यों और जानवरों में, कम से कम दो चरण प्रतिष्ठित हैं, जिन्हें धीमी-तरंग नींद (एसएमएस) के चरण और तीव्र नेत्र गति नींद (आरबीएस) के चरण के रूप में नामित किया गया है। साहित्य में धीमी नींद (14 नाम) और तेज़ नींद (22 नाम) के लिए कई पदनाम हैं।

धीमी-तरंग नींद के सबसे आम पर्यायवाची शब्द हैं:
सिंक्रनाइज़
रूढ़िवादी
धीमी लहर
गैर-आरईएम नींद
स्वप्नहीन नींद

REM नींद को अक्सर इस रूप में जाना जाता है:
डीसिंक्रोनाइज़्ड,
असत्यवत
rhombencephalic
रेम नींद
सपने देखना नींद

एनआरईएम नींद शामिल हैसोने के क्षण से लेकर गहरी नींद की शुरुआत तक कई व्यवहार संबंधी और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक संकेत। इन स्थितियों को वर्गीकृत किया गया है और इन्हें आसानी से अलग लेकिन संबंधित चरणों के रूप में वर्णित किया गया है। 30 के दशक में, लूमिस और अन्य ने नींद के 5 चरणों (ए, बी, सी, डी, ई) की पहचान की।

1. स्टेज ए को व्यवहारिक रूप से आराम से जागने से लेकर उनींदापन तक के संक्रमण की विशेषता है। इस समय, ईईजी विभिन्न आयामों के साथ एक अल्फा लय रिकॉर्ड करता है, जो समय-समय पर गायब हो जाता है।

2. स्टेज बी - उनींदापन - अल्फा लय की अनुपस्थिति, थीटा और बीटा लय की परत और व्यक्तिगत डेल्टा दोलनों के साथ एक चपटे वक्र की विशेषता है। जाने से पहले अगला पड़ावसी वर्टेक्स क्षमताएं अक्सर दर्ज की जाती हैं (0.2-0.3 सेकंड की अवधि और 100-200 μV के आयाम के साथ तेज तरंगें)। चरण ए और बी में इलेक्ट्रोकुलोग्राम (ईओजी) पर आंखों की धीमी गति होती है (एक गति में 1-2 सेकंड लगते हैं)। नींद के दौरान इलेक्ट्रोमायोग्राम (ईएमजी) पर थोड़ी सी कमीसोने से पहले की अवस्था की तुलना में आयाम।

3. स्टेज सी - हल्की नींद. "स्लीप स्पिंडल" दिखाई देते हैं - 14-16 प्रति सेकंड की आवृत्ति के साथ दोलन, 30-50 माइक्रोवोल्ट और उच्चतर का आयाम, एक श्रृंखला में व्यवस्थित होते हैं जो बाहरी रूप से एक स्पिंडल के आकार जैसा दिखता है। आमतौर पर, के-कॉम्प्लेक्स की उपस्थिति 0.5-1 सेकंड तक चलने वाली दो-तीन-चरण तरंगों की होती है। डेल्टा और थीटा रेंज में धीमी, कम-आयाम वाले दोलन रिकॉर्ड किए जाते रहते हैं, और कम बार, तेज़ बीटा लय। ईओजी धीमी आंखों की गतिविधियों में कमी या पूर्ण समाप्ति को दर्शाता है। ईएमजी मांसपेशियों की जैवक्षमता के आयाम में और कमी दर्शाता है।

4. स्टेज डी - मध्यम गहराई की नींद। ईसीजी पर, उच्च आयाम (80 μV से अधिक) डेल्टा तरंगें स्लीप स्पिंडल की पृष्ठभूमि के विरुद्ध दिखाई देती हैं। स्लीप स्पिंडल के प्रतिनिधित्व में कमी और डेल्टा तरंगों की संख्या में वृद्धि की प्रवृत्ति है। ईओजी पर आंखों की कोई धीमी गति नहीं होती है, ईएमजी पर चरण सी के समान ही होता है, या मांसपेशियों की बायोपोटेंशियल के आयाम में और भी अधिक कमी होती है।

5. स्टेज ई - गहरी नींद। ईईजी में स्लीप स्पिंडल और के-कॉम्प्लेक्स के गायब होने के साथ उच्च-आयाम (200 माइक्रोवोल्ट तक), धीमी (0.5-1 सेकंड) डेल्टा तरंगों का प्रभुत्व है। विभिन्न की निम्न-आयाम गतिविधि आवृति सीमा, डेल्टा तरंगों पर स्तरित। ईओजी पर आंखों की कोई धीमी गति नहीं होती है; ईएमजी पर मांसपेशियों की बायोपोटेंशियल के आयाम में और कमी हो सकती है।

1957 में, डिमेंट और क्लिटमैन ने एक अलग, लेकिन सैद्धांतिक रूप से समान वर्गीकरण का प्रस्ताव रखा। उन्होंने धीमी-तरंग नींद को चार चरणों में विभाजित किया: चरण I लूमिस वर्गीकरण के चरण ए और बी से मेल खाता है, चरण II-सी, चरण III-डी, चरण IV-ई।

REM नींद की विशेषता है:
चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों की गतिविधि का पूर्ण अभाव (धीमी नींद के गहरे चरणों की तुलना में अन्य मांसपेशियों में स्वर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है)
ईओजी पर तीव्र नेत्र गति (आरईएम) की उपस्थिति, एकल या समूहीकृत विस्फोट, जो हर 0.5-1.5 सेकंड तक चलती है
ईईजी पर मुख्य रूप से उनींदापन (चरण बी) के अनुरूप एक तस्वीर होती है; अल्फा लय को भी रिकॉर्ड किया जा सकता है
वानस्पतिक सूचकों में अनियमितता है
इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक तस्वीर के बावजूद, जो उनींदापन के करीब है, व्यवहार संकेतकों के अनुसार नींद गहरी है और गहरी धीमी-तरंग नींद की तुलना में इस चरण से विषय को जगाना आसान नहीं है।
REM नींद से जागने पर, अधिकांश लोग ज्वलंत सपनों की रिपोर्ट कर सकते हैं

धीमी नींदअवधि 80 - 75% होती है, और REM नींद - 20 - 25% होती है।

नींद का एक सही चक्रीय संगठन होता है। सोते समय, धीमी-तरंग नींद के चरणों में क्रमिक परिवर्तन होता है। संक्रमण चरण के रूप में परिभाषित अवधि के 60-90 मिनट बाद, REM नींद आती है। REM नींद समाप्त होने के बाद पहला चक्र पूरा माना जाता है। एनआरईएम नींद फिर से शुरू हो जाती है और यह क्रम पूरी रात जारी रहता है। स्वस्थ लोगों में, प्रति रात 4-6 पूर्ण चक्र होते हैं। इसे सबसे ज्यादा ध्यान में रखना चाहिए गहन अवस्थाधीमी-तरंग नींद (ई) आमतौर पर चक्र 1 और 2 में अधिक स्पष्ट रूप से दर्शायी जाती है। पूरी रात आरईएम नींद की अवधि भी अस्पष्ट होती है। सभी में से सबसे छोटी अवधि REM नींद की पहली अवधि (कुछ मिनट) है। इसके बाद, उनकी अवधि बढ़ जाती है, और रात के अंत तक, REM नींद 30 मिनट या उससे अधिक तक रहती है।

ओटोजेनी में REM नींद जल्दी आती है और ले जाती है प्रमुख स्थानवी शुरुआती समयजीवन (नवजात शिशु में 50% से अधिक नींद, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे में - 30-40%)। 5 वर्ष की आयु से, वयस्कों की विशेषता वाले रिश्ते बनते हैं। फाइलोजेनी में, पक्षियों में REM नींद पहले से ही दर्ज की जाती है। स्तनधारियों में धीमी और तेज़ नींद के चरणों के बीच कुछ निश्चित संबंध होते हैं, जो अक्सर मनुष्यों के समान होते हैं।

नींद के प्रणालीगत तंत्र
वर्तमान में, नींद को मस्तिष्क के सिंक्रोनाइजिंग सोमनोजेनिक सिस्टम के सक्रिय कामकाज का परिणाम माना जाता है। 50 के दशक के उत्तरार्ध में, यह दिखाया गया कि ब्रेनस्टेम का प्रीट्रिजेमिनल ट्रांसेक्शन लगभग निरंतर ईईजी डीसिंक्रनाइज़ेशन के साथ होता है। इन आंकड़ों ने बल्बर स्तर पर कार्यात्मक उपकरणों की उपस्थिति का सुझाव दिया जो सक्रिय रूप से कॉर्टिकल सिंक्रनाइज़ेशन सुनिश्चित करते हैं। मोरुज़ी के अनुसार, एकान्त पथ के नाभिक के क्षेत्र में कम आवृत्ति उत्तेजना ईईजी पर सिंक्रनाइज़ेशन के साथ होती है। जानवरों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि सोने से इस क्षेत्र में न्यूरॉन्स की गतिविधि में वृद्धि होती है। महाधमनी और कैरोटिड साइनस के बैरोरिसेप्टर्स को परेशान करके प्राप्त सिंक्रनाइज़िंग प्रभाव एकान्त पथ के नाभिक के माध्यम से भी होता है। इन सभी आंकड़ों ने हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति दी कि मस्तिष्क स्टेम के दुम भागों में एक सिंक्रनाइज़िंग प्रणाली है, जिसका नाम इतालवी फिजियोलॉजिस्ट मोरुज़ी के नाम पर रखा गया है। बाद में, बोनवेलेट और डेल (1965) ने एक और क्षेत्र की खोज की, जो मोरुज़ी द्वारा पाए गए क्षेत्र के पूर्वकाल और पार्श्व में स्थित था, जिसके नष्ट होने से आरोही सक्रिय प्रणाली की गतिविधि बढ़ जाती है।

सिंक्रनाइज़िंग प्रभाव उत्पन्न करने वाले तंत्रों के संबंध में दो परिकल्पनाएँ हैं।

1.उनमें से पहले के अनुसार, इन बल्बनुमा संरचनाओं का सक्रिय प्रणाली पर निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है और इस प्रकार थैलामो-कॉर्टिकल सिंक्रोनाइज़िंग प्रणाली पर इसका नियंत्रण कम हो जाता है।

2.दूसरा अनुमानइस तथ्य से पता चलता है कि पुच्छीय स्टेम प्रणालियाँ सीधे थैलामो-कॉर्टिकल तंत्र के कामकाज को सुविधाजनक बनाती हैं।
मुख्य स्तर से ऊपर सिंक्रनाइज़िंग सिस्टम की उपस्थिति का प्रमाण है त्रिधारा तंत्रिका.

प्रयोगात्मक डेटा:
1) हेस (1929), रैनसन (I939) के प्रयोगों में। के टोकिज़ेन (1963) ने दिखाया कि जब पूर्वकाल हाइपोथैलेमस उत्तेजित होता है, तो ईईजी पर स्लीप स्पिंडल और धीमी-तरंग गतिविधि दिखाई देती है, जो मिडब्रेन और थैलेमस की संरचनाओं के साथ हाइपोथैलेमस की बातचीत के कारण होती है।
हेस (1929), डेम्पसी, मॉरिसन (1942) ने थैलेमस के गैर-विशिष्ट औसत दर्जे के नाभिक को उत्तेजित करते समय इसकी खोज की व्यवहार संबंधी संकेतऔर नींद के इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल सहसंबंध।
2) कोएला (1967) थैलेमस को मस्तिष्क का अग्रणी सिंक्रनाइज़िंग उपकरण मानते हैं।
3) नाभिक सिर की कम आवृत्ति उत्तेजना। कॉडैटस के साथ कॉर्टिकल गतिविधि और व्यवहार संबंधी अवरोध को सिंक्रनाइज़ करने की उपस्थिति भी होती है (बुचवाल्ड एट अल।, 1961)।
4) क्लेमेंटे और स्टर्मन (1963) ने ईईजी पर पार्श्व प्रीऑप्टिक क्षेत्र में किसी भी आवृत्ति की विद्युत उत्तेजना के साथ विशिष्ट व्यवहारिक नींद और सिंक्रनाइज़ेशन पाया। इस क्षेत्र के विनाश से संपूर्ण अनिद्रा, कैशेक्सिया और जानवरों की मृत्यु हो गई। यह दिखाया गया है कि जलन के दौरान होने वाले प्रभावों को पुच्छ-मस्तिष्क सिंक्रनाइज़िंग तंत्र के माध्यम से महसूस किया जाता है।
5) तुल्यकालन तंत्र में कॉर्टेक्स की भूमिका की भी खोज की गई है। विशेष अर्थकक्षीय प्रांतस्था से संबंधित है। इसका निष्कासन नींद की विशेषता वाली विद्युतीय गतिविधि के गायब होने के साथ होता है।

इस प्रकार, मस्तिष्क के कई क्षेत्रों को उत्तेजित करके, ईईजी में सिंक्रनाइज़ बदलाव और व्यवहारिक नींद के संकेत प्राप्त किए जा सकते हैं। वास्तव में सोम्नोजेनिक संरचनाओं पर विचार किया जा सकता है, जिसका समावेश नींद की व्यवहार विशेषता, इस अवस्था से जागने की संभावना, सिंक्रनाइज़ और डीसिंक्रोनाइज़्ड गतिविधि का सही विकल्प (मोरुज़ी, 1969) निर्धारित करता है।

यह स्पष्ट है कि ऐसी शाखित प्रणाली में एक निश्चित विशेषज्ञता होनी चाहिए। सोम्नोजेनिक प्रणालियों के भीतर उप-विभाजन का प्रयास किया गया है। इस प्रकार, एकर्ट (1965) भेद करते हैं: नियोसोनिक (नियोकोर्टेक्स और लिम्बिक-मेसेंसेफेलिक सर्कल की संरचनाएं) और पैलियोसोनिक (थैलेमस और मोरुज़ी उपकरण) सिस्टम। रीनोसो (1970) ने दुम की पहचान की ( निचला भागट्रंक और सेरिबैलम) ज़ोन और मौखिक (थैलेमस और प्रीऑप्टिक क्षेत्र) ज़ोन (ऐसा वर्गीकरण सिंक्रोनाइज़िंग सिस्टम के आंतरिक संगठन के आगे के अध्ययन में योगदान नहीं देता है)।

सोम्नोजेनिक संरचनाओं की मुख्य कड़ी थैलामो-कॉर्टिकल प्रणाली है, जो समकालिक प्रभाव डालता है। अन्य कड़ियों का इस पर नियामक प्रभाव होता है, जो काफी हद तक हास्य की स्थिति से निर्धारित होता है शारीरिक प्रणाली, और बाह्य कारक.

हाल के वर्षों में, आरईएम नींद प्रदान करने वाली संरचनाओं की खोज की गई है (जौवेट, 1962; रॉसी एट अल., 1963; ज़ैनसेटी, 1967)। वे पोंस के पुच्छीय जालीदार नाभिक के ऊपरी भाग और पोंस के मौखिक जालीदार नाभिक के मध्य भाग निकले। इन क्षेत्रों के स्थानीय विनाश के कारण धीमी-तरंग नींद और जागरुकता पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव पड़े बिना REM नींद गायब हो गई।

नींद के तंत्रिका तंत्र
नींद के तंत्रिका तंत्र के अध्ययन में प्रगति जानवरों में माइक्रोइलेक्ट्रोड अनुसंधान तकनीकों के विकास से जुड़ी है। प्रयोगों में आरईएम और एनआरईएम नींद के साथ-साथ जागने के दौरान न्यूरॉन्स की जांच की गई। दृश्य, पार्श्विका, साहचर्य प्रांतस्था, पार्श्व जीनिकुलेट शरीर, हिप्पोकैम्पस, हाइपोथैलेमस, थैलेमस, जालीदार गठन के न्यूरॉन्स, साथ ही ऑप्टिक और पिरामिड पथ की गतिविधि का अध्ययन किया गया। आरईएम नींद के दौरान इन संरचनाओं के न्यूरॉन्स में स्पाइक डिस्चार्ज में वृद्धि का पता लगाना संभव था; इस अवधि के दौरान, केवल व्यक्तिगत न्यूरॉन्स की गतिविधि में कमी आई। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जागने की तुलना में आरईएम नींद में तंत्रिका गतिविधि अक्सर अधिक होती है। धीमी-तरंग नींद के चरण में कम नियमित बदलाव पाए गए। अधिक बार, व्यक्तिगत संरचनाओं में तंत्रिका गतिविधि में थोड़ी कमी पाई जाती है ( दृश्य कोर्टेक्स) - इसकी तीव्रता, वॉली डिस्चार्ज की उपस्थिति का पता लगाया जाता है, जो आरईएम नींद में और भी अधिक तीव्र होता है।

विभिन्न शोधकर्ताओं द्वारा प्राप्त डेटा नींद में अंतर्निहित प्रक्रियाओं की सक्रिय प्रकृति और "फैलाव निषेध" की इस अवधि के दौरान अनुपस्थिति पर जोर देता है जो मस्तिष्क के तंत्रिका द्रव्यमान को प्रभावित करता है।

नींद और जागरुकता के रासायनिक तंत्र

1. एड्रीनर्जिक प्रणाली।यह स्थापित किया गया है कि सक्रिय आरोही प्रणाली, जो जागृति के स्तर को बनाए रखती है, रासायनिक प्रकृतिएड्रीनर्जिक है. जागने के बाद मस्तिष्क में नॉरपेनेफ्रिन की मात्रा बढ़ जाती है। एड्रेनालाईन, नॉरएपिनेफ्रिन, डीओपीए और डोपामाइन का मूत्र उत्सर्जन जागने के दौरान अधिकतम, धीमी-तरंग नींद के दौरान न्यूनतम और आरईएम नींद के दौरान मध्यवर्ती होता है। बहिर्जात एड्रेनालाईन की शुरूआत से जानवर की सतर्कता बढ़ जाती है। अनेक रासायनिक पदार्थ, जो नींद में बाधा डालते हैं, रासायनिक संरचना में एड्रेनालाईन के करीब होते हैं या तंत्रिका तंत्र में इसके संचय के लिए अग्रणी प्रक्रियाओं में योगदान करते हैं। फेनामाइन जैसे औषधीय पदार्थ ईईजी पर डीसिंक्रनाइज़ेशन प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं और जागने की अवधि को बढ़ाते हैं।
दूसरी ओर, फेनोथियाज़िन दवाएं (एमिनाज़ीन और संबंधित दवाएं), जिनमें एड्रेनोलिटिक प्रभाव होता है, जागने के स्तर और अवधि को कम करती हैं। यह दिखाना भी संभव था कि, कुछ खुराक में, एमिनाज़ीन आरईएम नींद को दबा देती है। मनुष्यों में, 100 मिलीग्राम एमिनाज़िन कम हो जाता है, और 25 मिलीग्राम एफबीएस की उपस्थिति को बढ़ा देता है (लुईस, इवांस; ओसवाल्ड द्वारा उद्धृत, 1968)।

2. सेरोटोनर्जिक प्रणाली।स्वस्थ लोगों के एक अध्ययन में, यह दिखाया गया कि सोने से पहले 5-10 ग्राम एल-ट्रिप्टोफैन (सेरोटोनिन का एक अग्रदूत) का सेवन एफबीएस की शुरुआत की गुप्त अवधि को कम करने में मदद करता है। 9-10 ग्राम की खुराक पर एफबीएस का विस्तार नोट किया गया था। मोनोमाइन ऑक्सीडेज ब्लॉकर्स, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के संचय को बढ़ावा देते हैं, धीमी-तरंग नींद को लम्बा खींचते हैं और आरईएम नींद को दबाते हैं (जौवेट, 1969) ). सेरोटोनिन प्रतिपक्षी (मेथिसरगाइड, डेसेरिल) ऊपर वर्णित नींद की संरचना पर ट्रिप्टोफैन के प्रभाव को रोकते हैं। पैराक्लोरोफेनिलएलनिन, ट्रिप्टोफैन हाइड्रॉक्सिलेज़ (5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन - सेरोटोनिन के जैवसंश्लेषण में शामिल एक एंजाइम) को दबाकर, नींद की पूरी कमी का कारण बनता है; 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन की शुरूआत के साथ, नींद बहाल हो जाती है। बंदरों और चूहों में, पैराक्लोरोफेनिलएलनिन ने मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को कम कर दिया, जिसके साथ नींद की अवधि में कमी आई, मुख्य रूप से धीमी अवस्था के कारण। युक्त सिवनी कोर का पूर्ण विनाश अधिकतम राशिसेरोटोनिन, पूर्ण अनिद्रा की ओर ले जाता है। इन नाभिकों में सेरोटोनिन का परिचय धीमी-तरंग नींद को बनाए रखने में मदद करता है (डाह्लस्ट्रॉम और फ़क्स, 1964)। जानवरों पर प्रयोगों में और जब मनुष्यों को प्रशासित किया गया, तो सेरोटोनिन सिनैप्स को अवरुद्ध करके, लिसेर्जिक एसिड डायथाइलैमाइड जैसे हेलुसीनोजेनिक पदार्थ, आरईएम नींद के अनुपात में कमी का कारण बने, जो हॉब्सन (1964) के अनुसार, बार-बार जागने पर निर्भर हो सकता है। पीनियल ग्रंथि में महत्वपूर्ण मात्रा में पाए जाने वाले सेरोटोनिन व्युत्पन्न मेलाटोनिन की सामग्री के अनुसार उतार-चढ़ाव होता है स्पंदन पैदा करनेवाली लय(वुर्टमैन, 1963; क्वे, 1963, 1965)। स्वस्थ लोगों में नींद की कमी से 5-हाइड्रॉक्सीइंडोलैसिटिक एसिड का उत्सर्जन बढ़ जाता है (कुह्न एट अल, 1968)।

3. कोलीनर्जिक प्रणाली।ब्रेनस्टेम और मेडियोबैसल टेम्पोरल कॉर्टेक्स पर एसिटाइलकोलाइन क्रिस्टल लगाने से, हर्नान्डेज़-पिओन ने नींद के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक और व्यवहार संबंधी संकेतों को प्रेरित किया। एंटीकोलिनर्जिक एट्रोपिन के प्रभाव में, ईईजी पर बिना किसी संकेत के धीमी तरंगों की उपस्थिति का पता चला व्यवहारिक नींद(ब्रैडली, एल्केस, 1957) और बिल्लियों पर प्रयोगों में आरईएम नींद का दमन (जौवेट, 1962), अन्य शोधकर्ताओं द्वारा पुष्टि नहीं की गई (वीस एट अल., 1964)। फिजियोस्टिग्माइन (एसेरिन), जिसमें एंटीकोलिनेस्टरेज़ प्रभाव होता है, ने आरईएम नींद चरण की अवधि बढ़ा दी (जौवेट, 1962)। पिलोकार्पिन का प्रभाव फिजियोस्टिग्माइन के समान, हालांकि कम स्पष्ट होता है। नींद की कमी या केवल 4-5 दिनों के लिए इसका तीव्र चरण चूहों के मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन में चयनात्मक कमी की ओर जाता है, जबकि 1 दिन की नींद की पूरी कमी इसके अत्यधिक संचय की ओर ले जाती है।

4. गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए)।बिल्लियों पर प्रयोगों से पता चला कि छिद्रित सतह से GABA के समावेशन की दर सेरेब्रल कॉर्टेक्सजागने की तुलना में नींद के दौरान 3 गुना अधिक (जैस्पर एट अल., 1965)। प्रायोगिक साक्ष्य हैं कि चूहों को जीएबीए का इंट्रापेरिटोनियल प्रशासन अल्पकालिक नींद प्रेरित करता है (रिज़ोली और एगोस्टी, 1969)। सोने से पहले अंतःशिरा जलसेक से सुधार होता है प्रारंभिक उपस्थितिस्लीप स्पिंडल और डेल्टा तरंगें (यमादा एट अल., 1967)। बिल्लियों में, जीएबीए का इंट्रापेरिटोनियल या इंट्रावेंट्रिकुलर प्रशासन आरईएम नींद के अनुपात में कमी और जागने की अवधि में वृद्धि के साथ होता है (कराडज़िक, 1967)। नहीं बड़ी खुराकसोडियम ब्यूटायरेट, जीएबीए के करीब एक दवा, धीमी-तरंग नींद और बड़ी खुराक - और आरईएम नींद (मात्सुजाकी एट अल।, 1967) की घटना में योगदान करती है। यह पाया गया है कि बार्बिटुरेट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और अल्कोहल सहित कई दवाएं, आरईएम नींद चरण पर निरोधात्मक प्रभाव डालती हैं। इन दवाओं को बंद करने के बाद, एक "रिकॉइल" घटना तब होती है जब दवा द्वारा दबाए गए चरण की अधिक मात्रा उत्पन्न होती है (ओसवाल्ड, प्रीस्ट, 1965, आदि)।

हाल के प्रकाशनों में, जौवेट (1971) की परिकल्पना की पुष्टि करता है महत्वपूर्ण भूमिकाधीमी-तरंग नींद की घटना और रखरखाव में रैपे नाभिक के सेरोटोनिन युक्त न्यूरॉन्स और सुझाव देते हैं कि आरईएम नींद भी "प्रारंभिक" सेरोटोनर्जिक तंत्र पर निर्भर करती है, जबकि नॉरएड्रेनर्जिक और कोलीनर्जिक तंत्र माध्यमिक प्रक्रिया में शामिल होते हैं। कैटेकोलामिनर्जिक और संभवतः कोलीनर्जिक तंत्र व्यवहारिक और इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक जागृति को बनाए रखने में शामिल हैं। नींद-जागने की प्रणाली के औषधीय नियंत्रण के लिए सिद्धांत विकसित करते समय इन आंकड़ों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

नींद के दौरान मोटर घटनाएँ
शारीरिक नींद विभिन्न मोटर घटनाओं में काफी समृद्ध है। इसमे शामिल है:
मायोक्लोनिक झटके
धड़ और अंगों की अधिक व्यापक गतिविधियाँ
चेहरे की मांसपेशियों का सक्रिय होना (मुस्कुराना, मुस्कुराना, रोना, चूसने की क्रिया)
इशारों की हरकतें
नींद में चलने
नींद में चलना
सिर और शरीर का हिलना (जेक्टेटियो कैपिटिस नॉक्टुर्ना)
दांत पीसना (ब्रक्सिज्म)

उनमें से पहले तीन में हैं अलग-अलग अवधिलगभग सभी लोगों में देखे जाते हैं, जबकि अन्य काफी दुर्लभ होते हैं। रात की नींद में उनकी उपस्थिति किसी भी विकृति की उपस्थिति का संकेत नहीं देती है। कुछ हद तक यह बात नींद में चलने पर लागू होती है।

परिचय

नींद लोगों के जीवन का अभिन्न अंग है। कोई भी व्यक्ति हर समय जागृत अवस्था में नहीं रह सकता, यहां तक ​​कि प्रशिक्षित लोगों को भी इसकी आवश्यकता होती है पूर्ण विश्राम, समय-समय पर गहरी विस्मृति में पड़ना, जिसे नींद कहा जाता है। एक व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक तिहाई (पचहत्तर वर्षों में से पच्चीस वर्ष) सोने में बिताता है। नींद को हल्के में लिया जाता है. स्वस्थ लोगइसके अर्थ के बारे में शायद ही कभी सोचें।

विज्ञान लंबे समय से जानता है कि मनुष्यों में नींद और जागने का दैनिक चक्र बहुत लंबे विकास का परिणाम है लयबद्ध प्रक्रियाएँ, जो दिन और रात के परिवर्तन के आधार पर, सबसे सरल जीवों में जीवन की घटनाओं के प्रवाह की ख़ासियत पर आधारित थे।

अपने सार में, मैं नींद के शारीरिक तंत्र, प्रदर्शन के साथ इसका संबंध, नींद विकारों के सबसे आम तरीकों और इन विकारों के निदान और उपचार के लिए आधुनिक दृष्टिकोण के मुद्दे पर विस्तार से विचार करना चाहूंगा। मुझे लगता है कि नींद की प्रकृति के सवाल पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है, यानी। इस घटना पर प्राचीन दार्शनिकों और मनोवैज्ञानिकों के विचार।

नींद है विशेष शर्त मानव शरीर, जो कई लोगों की गतिविधि में तेज गिरावट की विशेषता है शारीरिक प्रक्रियाएं, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रियाओं का लगभग पूर्ण रूप से गायब होना, विचार प्रक्रियाओं का आंशिक समापन। तो, मस्तिष्क का कुछ हिस्सा काम करना जारी रखता है, जिससे सोते हुए व्यक्ति में अद्भुत दृश्य पैदा होते हैं।

मेरी राय में, आप रात को कैसे सोते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दिन कितनी ऊर्जा से बिताते हैं। लेकिन कई लोगों को सुबह उठते ही थकान महसूस होती है। अधिकांश लोगों को रात में आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। अल्बर्ट आइंस्टीन या मार्गरेट थैचर जैसे कुछ विशेष रूप से मजबूत व्यक्ति चार घंटों से संतुष्ट थे, लेकिन बाकी सभी लोग सुस्त महसूस करते हैं और अपनी आंखों की चमक खो देते हैं यदि वे लगातार एक या दो रातें चूक जाते हैं।

और फिर भी, कैसे शारीरिक तंत्र, और इस अद्भुत घटना के सार और जैविक महत्व को फिलहाल अंतिम रूप से स्पष्ट नहीं किया जा सकता है, हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि पिछले दशकों में इस क्षेत्र में उपलब्धियां बहुत बड़ी रही हैं।

अध्याय 1. नींद और सपनों की प्रकृति

नींद की परिभाषा

और अन्यथा नहीं हमारी आत्मा, जब

सभी सदस्य नींद में फैले हुए हैं,

जागो जैसे कि क्योंकि यह

इस समय वे चिंतित हैं

भूत-प्रेत वही जब मन

हम जाग रहे हैं, रोमांचक हैं।

ल्यूक्रेटियस

नींद और सपनों की प्रकृति ने हर समय मानव मस्तिष्क पर कब्जा कर रखा है। और वह बड़े पैमाने पर रहस्यमय स्थिति में दिलचस्पी कैसे नहीं ले सकता है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा बिताता है और जो, इसके अलावा, एक अजीब स्थिति के साथ होता है मानसिक गतिविधि, चेतना की अनुपस्थिति और सपनों की उपस्थिति से प्रकट? और नींद और सपनों से कितने मिथक और किंवदंतियाँ जुड़ी हुई हैं! यह विचार कि किसी व्यक्ति के सपनों में मृत पूर्वजों की आत्माएँ आती हैं और उसका मार्गदर्शन करती हैं रोजमर्रा की जिंदगी, कई लोगों के बीच लंबे समय तक कायम रहा। सपनों की सामग्री दी गई थी महत्वपूर्णअनुष्ठान करते समय, अनुष्ठान की छुट्टियों और समारोहों के दौरान, और महत्वपूर्ण सामाजिक और आर्थिक मुद्दों को हल करते समय उनका मार्गदर्शन किया गया।

यह विशेषता है कि फ्रायड की कुछ स्वप्न छवियों की प्रतीकात्मक व्याख्याएं आर्टेमिडोरस की व्याख्याओं से मेल खाती हैं। इसे लाना हित से रहित नहीं है निम्नलिखित तथ्य, हमारे समय में पहले से ही आर्टेमिडोरस के अनुयायियों की मुखरता की गवाही दे रहा है। दार्शनिकों का मत प्राचीन ग्रीससपने मनुष्यों, जानवरों और हर चीज़ में आत्मा की उपस्थिति के बारे में पौराणिक विचारों को प्रतिबिंबित करते थे और शक्तियों और प्राकृतिक घटनाओं के आध्यात्मिककरण से जुड़े थे। इस प्रकार, पाइथागोरस ने हवा को आत्माओं - राक्षसों और नायकों से भर दिया, लोगों और जानवरों को सपने भेजे। हेराक्लीटस के अनुसार, एक सपने में आत्मा अनुचित है और विस्मृति की स्थिति में है, क्योंकि यह बाहरी दुनिया के साथ संचार से अलग हो गया है। हालाँकि, डेमोक्रिटस ने पहले ही यह उल्लेखनीय विचार व्यक्त किया था कि सपनों का सार धारणा के अभाव में मस्तिष्क के स्वचालित कामकाज की निरंतरता में निहित है। सुकरात सपनों की दैवीय उत्पत्ति में विश्वास करते थे और स्वीकार करते थे कि सपने भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं। प्लेटो ने सपनों को आत्मा की गतिविधि का प्रकटीकरण माना है।

प्राचीन काल के सबसे महान विचारक, अरस्तू ने अपने ग्रंथ "ऑन स्लीप" और "ऑन प्रोफेटिक ड्रीम्स" को नींद की समस्या के लिए समर्पित किया। अपने पहले ग्रंथ में, उन्होंने इस प्रक्रिया में आत्मा और आत्माओं के हस्तक्षेप का कोई संदर्भ दिए बिना, नींद की शारीरिक व्याख्या देने की कोशिश की। अरस्तू के अनुसार नींद, एकाग्रता के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है, शरीर की गहराई में गर्मी का संघनन। सपनों की प्रकृति पर अरस्तू के निर्णय, जो एक अन्य ग्रंथ में दिए गए हैं, अवलोकन और गहराई से प्रतिष्ठित हैं। वह सपनों की दैवीय उत्पत्ति से इनकार करता है और उन्हें प्राकृतिक घटनाओं के दायरे में शामिल करता है। उनकी राय में, स्वप्न की छवियां हमारी इंद्रियों की गतिविधि के परिणाम से ज्यादा कुछ नहीं हैं। एक अनुभूति जो अपने स्रोत को हटा दिए जाने के बाद भी जारी रहती है वह अब एक धारणा नहीं है, बल्कि एक विचार है। इसलिए, स्वप्न चित्र प्रतिनिधित्व हैं।

नींद की प्रकृति पर महान प्राचीन चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स (लगभग 460 - लगभग 370 ईसा पूर्व) के विचार सार्थक हैं। निबंध "ऑन ड्रीम्स" में जो हमारे पास आया है, जो उनके एक छात्र का था, यह कहा गया है कि दिव्य सपनों के साथ-साथ ऐसे सपने भी होते हैं जो शरीर में होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं के कारण होते हैं।

इस प्रकार, नींद एक सबसे उत्कृष्ट आविष्कार है, जिसका अध्ययन प्राचीन काल में किया गया था और जो हमारे समय तक पहुंच गया है।

स्वास्थ्य पर नींद के प्रभाव और सपनों की नैदानिक ​​भूमिका को भी मान्यता दी गई है तिब्बती चिकित्सा, जिसके बारे में जानकारी व्यापक कार्य "ज़ुड-शि" में निहित है

("चार बुनियादी सिद्धांत"). जैसे-जैसे प्राकृतिक विज्ञान विकसित हुआ, विभिन्न सिद्धांत सामने आए जिन्होंने नींद के तंत्र को वैज्ञानिक रूप से समझाने का प्रयास किया। इस प्रकार, पहले सिद्धांतों में से एक ने मस्तिष्क को विशेष पदार्थों - हिप्नोटॉक्सिन के साथ जहर देकर नींद का कारण बताया, जो जागने के दौरान शरीर में जमा हो जाते हैं। एक अन्य सिद्धांत नींद को रक्त पुनर्वितरण से जोड़ता है, अर्थात् मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में बदलाव। तीसरे ने नींद को मस्तिष्क में एक विशेष "नींद केंद्र" की उत्तेजना का परिणाम माना। हालाँकि, इन सिद्धांतों ने नींद से जुड़ी घटनाओं की व्यापक व्याख्या नहीं दी, और विशेष रूप से, नींद और जागने के विकल्प के कारणों का खुलासा नहीं किया।

नींद का शारीरिक महत्व

पहली नज़र में, बहुत पहले नहीं, सब कुछ बहुत सरल लग रहा था: शरीर लगातार एक स्थिति में नहीं रह सकता सक्रिय कार्य, उसके सभी अंग और प्रणालियाँ थक जाती हैं और इसलिए समय-समय पर आराम की आवश्यकता होती है या कम से कम इस गतिविधि के स्तर में कमी आती है। यह ठीक उसी तरह का आराम है जैसे नींद होती है: मस्तिष्क आराम करता है, मांसपेशियां आराम करती हैं, हृदय, पेट और अन्य अंग कम तीव्रता से काम करते हैं, और सभी प्रकार की संवेदनशीलता तेजी से कमजोर हो जाती है - दृष्टि, श्रवण, स्वाद, गंध, त्वचा की संवेदनशीलता। और नींद की शुरुआत भी आसानी से समझाने योग्य लग रही थी: सक्रिय गतिविधि के दौरान, विभिन्न -उत्पाद से(जहर), जो रक्त में प्रवाहित होकर मस्तिष्क पर इस प्रकार प्रभाव डालता है कि वह धीमा होकर बंद हो जाता है। इस धारणा के काफी ठोस प्रयोगात्मक साक्ष्य प्राप्त हुए: इस सदी की शुरुआत में, फ्रांसीसी वैज्ञानिकों लिजेंड्रे और पियरन ने स्थापित किया कि रक्त सीरम या मस्तिष्कमेरु द्रव 11 दिनों तक नींद से वंचित रहने वाले कुत्तों को जब यह दवा स्वस्थ, जाग्रत कुत्तों को दी गई तो बाद में नींद आने लगी। इसलिए, नींद और जागने के दौरान मस्तिष्क की स्थिति में अंतर बहुत सरल लग रहा था: नींद मस्तिष्क की गतिविधि में कमी, उसके आराम, विश्राम की अवधि है...

आधुनिक वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, नींद सेरेब्रल कॉर्टेक्स का एक फैला हुआ निषेध है, जो तब होता है जब तंत्रिका कोशिकाएं जागने की अवधि के दौरान अपनी बायोएनर्जेटिक क्षमता खर्च करती हैं और उनकी उत्तेजना कम हो जाती है। मस्तिष्क के गहरे भागों तक अवरोध का फैलना - मध्यमस्तिष्क, सबकोर्टिकल संरचनाएं - नींद को गहरा करने का कारण बनती हैं। उसी समय, निषेध की स्थिति में, आंशिक कार्यात्मक आराम तंत्रिका कोशिकाएंन केवल उनके बायोएनेर्जी स्तर को पूरी तरह से बहाल करें, बल्कि आगामी गतिविधियों के लिए आवश्यक जानकारी का आदान-प्रदान भी करें। जागने के समय तक, यदि नींद पर्याप्त रूप से पूरी हो चुकी होती है, तो वे फिर से सक्रिय कार्य के लिए तैयार होते हैं।

इस तथ्य का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि नींद के दौरान मस्तिष्क का काम नहीं रुकता है, इसका अंदाजा नींद की अवस्था में बनी रहने वाली उसकी बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि से लगाया जा सकता है। मस्तिष्क बायोक्यूरेंट्स कोशिकाओं में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को दर्शाते हैं और सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि का संकेत देते हैं। उन्हें सिर के कई बिंदुओं से एक साथ अपहरण के दौरान दर्ज किया जाता है, और प्रवर्धन के बाद उन्हें इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम (ईईजी) के रूप में दर्ज किया जाता है, जो विभिन्न पर निर्भर करता है शारीरिक स्थितियाँएक अद्वितीय और विशिष्ट पैटर्न है। नींद वैज्ञानिकों ने इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम के लिए वही पेशेवर दृष्टिकोण विकसित किया है जो ग्राफोलॉजिस्ट लिखावट के लिए करते हैं। एक ही व्यक्ति की सामान्य नींद के इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम एक दूसरे के समान होते हैं, जैसे उसके द्वारा लिखे गए पत्र होते हैं। एक विशेषज्ञ एक निश्चित संख्या में एन्सेफैलोग्राम देखकर उन एन्सेफेलोग्रामों का पता लगा सकता है जो एक ही व्यक्ति के हैं। एक जैसे जुड़वाँ बच्चों के एन्सेफेलोग्राम एक-दूसरे के समान होते हैं, जैसे कि वे होते हैं, जबकि भाई-बहन जुड़वाँ बच्चों के नींद के रिकॉर्ड एक-दूसरे से भिन्न होते हैं। यह इस उपकरण की मदद से था कि यह स्थापित किया गया था कि एक सोते हुए व्यक्ति के मस्तिष्क के बायोक्यूरेंट्स को धीमी गतिविधि की विशेषता होती है: उनकी दोलन आवृत्ति 1 - 3 प्रति सेकंड होती है, जबकि जागृत अवस्था में तरंगें 8 की दोलन आवृत्ति के साथ होती हैं - 13 प्रति सेकंड प्रबल। साथ ही, गहरी नींद के दौरान भी, जानवरों और मनुष्यों के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में जाग्रत क्षेत्र बने रहते हैं - तथाकथित "रक्षक बिंदु", जिसका शारीरिक अर्थ है आवश्यक मामलेशरीर को नींद से बाहर लाओ. तो सोता हुआ आदमी नींद में बदल जाता है असहज स्थिति, परिवेश का तापमान बदलने पर खुलता है या छिप जाता है, अलार्म घड़ी बजने या अन्य तेज आवाज होने पर जाग जाता है।

नींद के दौरान, बिना शर्त और वातानुकूलित सजगता भी काफी बाधित होती है। जहां तक ​​गहरी नींद के दौरान सांस लेने की बात है, जागने के दौरान सांस लेने की गति काफी कम हो जाती है, हृदय गति और रक्तचाप कम हो जाता है। नींद के दौरान ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में कमी के साथ चयापचय दर में 8-10% की कमी, शरीर के तापमान में कमी और पर्यावरण से ऑक्सीजन के अवशोषण में कमी आती है। यह सब इंगित करता है कि नींद की स्थिति में मस्तिष्क को "आराम" और सब कुछ मिलता है आंतरिक अंग, कोशिकाओं और ऊतकों की महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करना।