आंखों के नीचे बैग और काले घेरे कैसे हटाएं? आंखों के नीचे बैग के लिए जिम्नास्टिक। चेहरे के लिए विशेष व्यायाम
- आंखों के नीचे बैग क्या हैं?
- लड़ने के तरीके
- जीवन शैली
- देखभाल के नियम
- मालिश
- आँखों के लिए जिम्नास्टिक
- प्रसाधन सामग्री उपकरण
- सैलून उपचार
- सौंदर्य प्रसाधन समीक्षा
- कैफीन युक्त सौंदर्य प्रसाधन: वीडियो
आंखों के नीचे बैग क्या हैं?
आंखों के नीचे बैग को दो कहा जाता है विभिन्न घटनाएं. हालाँकि, ये दोनों पेरिऑर्बिटल ज़ोन की शारीरिक विशेषताओं से जुड़े हैं, जो ढीले चमड़े के नीचे की वसा के कारण तरल पदार्थ जमा करते हैं।
आंखों के आसपास का क्षेत्र सूजन से ग्रस्त है। © आईस्टॉक
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मोटी हर्निया - यह वसा ऊतक, जिसका आकार बढ़ गया हैऔर ध्यान देने योग्य हो गया. हर्निया प्रकृति में स्थायी होते हैं और स्वयं को काफी हद तक प्रकट कर सकते हैं छोटी उम्र मेंऔर अक्सर वंशानुगत मूल के होते हैं।
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सूजन द्रव के ठहराव का प्रत्यक्ष परिणाम है।वे सभी से परिचित हैं, और उम्र के साथ, एक पार्टी के बाद सुबह हुई एक अस्थायी समस्या से सूजन एक स्थायी समस्या में बदल सकती है।
आँखों के नीचे बैग क्यों दिखाई देते हैं?
ज्यादातर मामलों में, हम खुद ही सूजन को भड़काते हैं। इसका मतलब है कि स्थिति को प्रबंधित किया जा सकता है और बेहतरी के लिए बदला जा सकता है। लेकिन पहले, आइए बात करें कि हम क्या गलत कर रहे हैं।
हम नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं
जैसा कि आप जानते हैं, नमक पानी को बरकरार रखता है, और हर्नियल थैली और ढीला रेशा- द्रव ठहराव के लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ।
रात में खूब सारे तरल पदार्थ पियें
हां, डॉक्टर प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी (30 मिली प्रति 1 किलो वजन की दर से) पीने की सलाह देते हैं ताकि शरीर में सभी प्रक्रियाएं बेहतर तरीके से आगे बढ़ें। लेकिन इस राशि को वितरित किया जाना चाहिए ताकि शाम को एक छोटा सा हिस्सा हो दैनिक मानदंड. सामान्य तौर पर, 19.00 बजे तक खाना-पीना ख़त्म कर लेना बेहतर होता है। और सोने से पहले निश्चित रूप से चाय, कॉफी या शराब न पियें - ये शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं।
हम कम सोते हैं
कम और खराब गुणवत्ता वाली नींद से, आंखों को ठीक होने का समय नहीं मिलता और वे लाल और सूजी हुई दिखती हैं। एक अस्वास्थ्यकर आहार का सामान्य रूप से त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है सुरक्षात्मक कार्य, जलयोजन का स्तर, प्रतिरक्षा), और विशेष रूप से नाजुक और कमजोर आंखों की त्वचा पर। इसके अलावा, जब हमें नींद की कमी होती है, तो हम अनजाने में अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देते हैं, जिससे हमारी पलकें घायल हो जाती हैं।
हम थोड़ा हिलते हैं
जब हम सोफ़े पर लेटे हुए होते हैं, कार्यालय की कुर्सी पर बैठे होते हैं या गाड़ी चला रहे होते हैं ट्रैफ़िक जाम, तरल पदार्थ निकालने में मदद करने वाली मांसपेशियां निष्क्रिय होती हैं। परिणामस्वरूप, यह वहीं रुक जाता है जहां ऐसा करना इसके लिए सबसे आसान होता है - आंखों के आसपास के क्षेत्र में।
बेशक, हम इसके लिए दोषी नहीं हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है: उम्र के साथ, शरीर धीमा हो जाता है चयापचय प्रक्रियाएं, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा अपनी लोच खो देती है। ये परिवर्तन विशेष रूप से आंखों के क्षेत्र में तेजी से और ध्यान देने योग्य होते हैं।
हर्नियल थैली की वंशानुगत गंभीरता के साथ-साथ प्राकृतिक रूप से बड़ी आंखों वाले लोगों में, उम्र के साथ सूजन बढ़ती जाती है।
लड़ने के तरीके
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आंखों के आसपास बैग और सूजन आपको बूढ़ा दिखाती है, इसलिए आप जल्द से जल्द समस्या का समाधान करना चाहते हैं।
हर्निया- ये आंखों के नीचे अच्छी तरह से परिभाषित बैग हैं जिन्हें ठीक करना मुश्किल है, खासकर बाद में एक निश्चित उम्र का. इन्हें केवल सर्जरी द्वारा ही पूरी तरह से हटाया जा सकता है।
लेकिन सूजन को दूर करने और कम करने के लिए सूजनकाफी यथार्थवादी यदि:
अपनी जीवनशैली समायोजित करें;
आंखों के आसपास की त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनें और उनका बुद्धिमानी से उपयोग करें।
जीवन शैली
नहीं, हम आपको स्वस्थ जीवनशैली के प्रशंसकों की सेना में शामिल होने और अपनी आदतों को पूरी तरह से बदलने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहे हैं। पलकों को बैग से राहत दिलाने और "अपनी आँखें खोलने" के लिए, बस दो शब्द याद रखें: "पानी" और "आंदोलन"।यह वह संयोजन है जो शरीर में इष्टतम द्रव परिसंचरण की कुंजी है।
देखभाल के नियम
आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल की अपनी विशेषताएं होती हैं। जांचें कि क्या आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं।
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केवल पलक उत्पादों का प्रयोग करें। आंखों के नीचे नियमित रूप से फेस क्रीम या जेल लगाने से सूजन आ जाती है।
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आवेदन करना शाम के उपायबिस्तर पर जाने से 1.5-2 घंटे पहले देखभाल करें। विशेषज्ञ बताते हैं कि केवल एक ही तरीका क्यों, दूसरा क्यों नहीं विची ऐलेना एलिसेवा:
“मॉइस्चराइजिंग तत्व त्वचा की गहरी परतों से पानी को आकर्षित करते हैं, इसलिए क्रीम लगाने के बाद कुछ समय तक त्वचा में रहना महत्वपूर्ण है। ऊर्ध्वाधर स्थिति, साथ ही चेहरे की गतिविधि के माध्यम से लसीका जल निकासी प्रदान करता है। इस मामले में, उत्पाद त्वचा की उन परतों को नमी से संतृप्त करेगा जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है।
आंखों के नीचे बैग से तुरंत कैसे निपटें
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कंट्रास्ट वॉश.ठंड का बदलाव और गर्म पानीरक्त और लसीका प्रवाह को सक्रिय करता है, पलक क्षेत्र से तरल पदार्थ के तेजी से बहिर्वाह में मदद करता है। के लिए कंट्रास्ट प्रक्रियाविभिन्न तापमानों के पानी में भिगोए गए कपास पैड से बने "संपीड़न" उपयुक्त हैं।
मालिश.विशेष जोड़-तोड़ द्रव के बहिर्वाह को उत्तेजित करते हैं।
आंदोलन।तेज गति से चलना सबसे अच्छे कामों में से एक है प्रभावी तरीकेसूजन से जल्दी राहत मिलती है।
पुरुषों में आंखों के नीचे बैग: उन्मूलन के तरीके
पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक मोटी होती है, इसमें कोलेजन और इलास्टिन अधिक होता है, इसलिए यह अधिक धीरे-धीरे बूढ़ा होता है। लेकिन पुरुषों में रक्त प्रवाह अधिक सक्रिय होता है, और यह आंखों के आसपास के क्षेत्र की स्थिति में परिलक्षित होता है, जो स्थानीय रक्त आपूर्ति और लसीका आंदोलन के लिए जिम्मेदार केशिकाओं के घने नेटवर्क से सुसज्जित है।
के कारण शारीरिक विशेषताएंपुरुषों में पेरिऑर्बिटल ज़ोन अधिक आसानी से द्रव जमा करता है। इसलिए बार-बार सूजन होती है। केवल एक ही निष्कर्ष है: सूजन को रोकने और पलकों की त्वचा की देखभाल के सभी नियम मुख्य रूप से पुरुषों पर लागू होते हैं।
छोड़ देना बुरी आदतें ;
पानी पदेर दोपहर के बजाय दिन के दौरान;
ज़्यादा मत खाओ(मुख्य रूप से यह अर्ध-तैयार उत्पादों और फास्ट फूड पर लागू होता है);
चुस्त रखो जीवन शैली;
सौंदर्य प्रसाधन खरीदेंचिह्नों के साथ पुरुष / होम / "पुरुषों के लिए".
प्रसाधन सामग्री उपकरण
क्या आप अपनी आंखों के नीचे से बैग हटाना और सूजन से छुटकारा पाना चाहते हैं? ये दोनों प्रकार के उत्पाद आपको उपयोगी लगेंगे।
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कैफीनयुक्त
सौंदर्य प्रसाधन निर्माता लंबे समय से जानते हैं कि यह पदार्थ स्थानीय माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है, यही कारण है कि इसे हमेशा एंटी-पफनेस स्टिक और जैल के फॉर्मूले में शामिल किया जाता है।
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शीतलन प्रभाव के साथ
"आइस क्यूब" प्रभाव चिकनी, ठंडी धातु से बने एप्लिकेटर वाले उत्पादों द्वारा प्रदान किया जाता है। पलकों की त्वचा को ठंडा करने का दूसरा तरीका मेन्थॉल और पुदीना युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना है।
सैलून उपचार
सूक्ष्मधाराएँ
विद्युत प्रवाह के कमजोर आवेग रक्त वाहिकाओं को टोन करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं। यह तकनीक रक्त परिसंचरण और लिम्फ प्रवाह को सक्रिय करने के लिए आंखों के आसपास के क्षेत्र में भी बहुत अच्छा काम करती है।
लसीका जल निकासी मालिश
यह आंखों के समोच्च के लिए अलग-अलग और बहु-चरणीय देखभाल के हिस्से के रूप में किया जाता है। परिणाम तत्काल होगा, लेकिन सुनिश्चित करने के लिए, पाठ्यक्रम लेना बेहतर है। सफलता काफी हद तक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की व्यावसायिकता और पाठ्यक्रम की अवधि पर निर्भर करती है।
सौंदर्य प्रसाधन समीक्षा
| नाम | विशेषताएं और रचना | आवेदन के नियम |
| आंखों के आसपास की त्वचा के लिए सूजन और काले घेरों के खिलाफ शीतल प्रभाव वाली क्रीम एक्वासोर्स टोटल आई रिवाइटलाइज़र, बायोथर्म | एपिडर्मिस की सतह को दो डिग्री तक ठंडा करता है, इसमें विटामिन बी3 और सकुरा पत्ती का अर्क होता है। | त्वचा को हल्के थपथपाते हुए साफ करने के बाद दिन में दो बार लगाएं। |
| पुरुषों की जेल आंखों के नीचे बैग और काले घेरों के खिलाफ चिपक जाती है, किहल | रोज़ेला अर्क के कारण त्वचा को ठंडक मिलती है, सूजन कम होती है। | सुबह धोने के बाद लगाएं। |
| आंखों के चारों ओर रोलर "बीबी क्रीम, पूर्णता का रहस्य", गार्नियर | मसाज रोलर थकान के लक्षणों को दूर करता है, अंगूर का अर्क और हेलोक्सिल काले घेरों और बैगों से लड़ता है। | सुबह आई क्रीम और कंसीलर के रूप में उपयोग करें। |
| आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए मॉइस्चराइजिंग जेल एनर्जी डी वी, लैंकोमे | मसाज एप्लिकेटर, लेमन बाम, जिनसेंग और क्रैनबेरी अर्क की बदौलत मॉइस्चराइज़ करता है और सूजन में उल्लेखनीय कमी को बढ़ावा देता है। | एप्लिकेटर का उपयोग करके सुबह और शाम लगाएं, पूरी तरह अवशोषित होने तक उंगलियों से फैलाएं। |
| नाम | विशेषताएं और रचना | आवेदन के नियम |
| गहन मॉइस्चराइजिंग क्रीम-जेल हाइड्राफ़ेज़ इंटेंस येक्स, ला रोश-पोसे | ताज़ा बनावट, साथ ही हयालूरोनिक एसिड और कैफीन वाला फ़ॉर्मूला, तीव्र मॉइस्चराइजिंग प्रभाव प्रदान करता है और सूजन को कम करता है। | हल्के, बिना खिंचाव वाले आंदोलनों के साथ दिन में दो बार लगाएं। |
| नेत्र समोच्च क्रीम इडेलिया, विची | दीप्तिमान कणों वाली क्रीम में कैफीन, विटामिन बी3 और सी होता है। | पलकों के किनारे से दूर हटते हुए आंखों के नीचे थपथपाते हुए लगाएं। प्रतिदिन दो बार प्रयोग करें। |
| नेत्र देखभाल रिवाइटलिफ्ट लेजर x3, एल'ओरियल पेरिस | कैफीन और कूल एप्लिकेटर टिप आंखों के नीचे बैग को कम करने में मदद करते हैं, और हाईऐल्युरोनिक एसिडत्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और झुर्रियाँ भरता है। | ट्यूब को हल्के से दबाएं, रोलर पर थोड़ा उत्पाद निचोड़ें और हल्के से दबाएं मालिश आंदोलनोंसे शुरू करते हुए आंखों के चारों ओर लगाएं भीतरी कोनाआँखें बाहर की ओर. |
| कायाकल्प करने वाली नेत्र समोच्च क्रीम OrexcelEnce, Decléor | टोनिंग कैफीन क्रीम आंखों के नीचे बैग और काले घेरे को कम करती है। एक पेटेंट एंटी-एजिंग पेप्टाइड कॉम्प्लेक्स माइक्रो सर्कुलेशन को उत्तेजित करता है और त्वचा की लोच को बहाल करता है। | सुबह और शाम आंखों की रूपरेखा पर हल्के थपथपाते हुए लगाएं। |
पलकों के आसपास की नाजुक त्वचा शरीर में सबसे पतली होती है, इसलिए इसे 20 साल के बाद सुरक्षा और देखभाल की जरूरत होती है। चेहरे के अन्य हिस्सों की तुलना में इस पर उम्र बढ़ने के पहले लक्षण बहुत पहले दिखाई देने लगते हैं।
और आपको न केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते हुए, इस क्षेत्र की व्यापक देखभाल करने की आवश्यकता है प्राकृतिक मुखौटे, लेकिन आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए विशेष व्यायाम करने से भी। कई कॉम्प्लेक्स हैं, और हर महिला सबसे सुविधाजनक एक चुन सकती है।
झुर्रियों के कारण
कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में बहुत पहले झुर्रियों का अनुभव होता है।
नैदानिक तस्वीर
झुर्रियों के बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं?
चिकित्सक चिकित्सीय विज्ञान, प्लास्टिक सर्जनमोरोज़ोव ई.ए.:
मैं कई वर्षों से प्लास्टिक सर्जरी का अभ्यास कर रहा हूं। बहुत से लोग मुझसे होकर गुजरे हैं प्रसिद्ध व्यक्तित्वजो जवान दिखना चाहता था. वर्तमान में प्लास्टिक सर्जरी अपनी प्रासंगिकता खोती जा रही है क्योंकि... विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है, शरीर को फिर से जीवंत करने के अधिक से अधिक नए तरीके सामने आ रहे हैं, और उनमें से कुछ काफी प्रभावी हैं। यदि आप मदद नहीं लेना चाहते या लेने में असमर्थ हैं प्लास्टिक सर्जरी, मैं एक समान रूप से प्रभावी, लेकिन सबसे बजट-अनुकूल विकल्प की सिफारिश करूंगा।
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और ये शरीर की व्यक्तिगत विशेषताएं नहीं हैं, बल्कि खराब देखभाल के परिणाम हैं विशिष्ट कारकमनुष्यों को प्रभावित करना:
- चश्मा पहनने की अनिच्छा नियमित रूप से भेंगापन और आंखों के कोनों में झुर्रियों की उपस्थिति से भरी होती है;
- लेटकर या कम/बहुत तेज़ रोशनी में पढ़ने से झुर्रियाँ पड़ जाती हैं;
- पराबैंगनी विकिरण, जो सीधे एपिडर्मिस को प्रभावित करता है, उस पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए गर्मियों में धूप का चश्मा पहनना महत्वपूर्ण है;
- एकमात्र व्यक्तिगत विशेषता जो झुर्रियों की ओर ले जाती है, जिसमें जिमनास्टिक भी अप्रभावी हो सकता है, चेहरे के भाव और भावनात्मकता की अभिव्यक्ति है;
- सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का दैनिक उपयोग;
- धोने के बाद एपिडर्मिस को रगड़ना और खींचना;
- क्रीम का गलत अनुप्रयोग - इसे आंतरिक कोने से बाहरी तक शीर्ष पर पैड के साथ हल्के ढंग से दबाया जाना चाहिए, और नीचे इसके विपरीत;
- झुर्रियां अक्सर कब दिखाई देती हैं लंबी अनुपस्थितिदांत या अचानक वजन घटाने की प्रक्रिया में;
- हार्मोनल असंतुलन, संक्रमण और पाचन संबंधी समस्याएं, तंत्रिका तंत्र, भी इस विकृति का कारण बनता है।
आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ जिम्नास्टिक में अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है और इसे लगभग किसी भी स्थिति में किया जा सकता है।
झुर्रियों के लिए बुनियादी जिम्नास्टिक का परिसर
झुर्रियों के खिलाफ आंखों की मांसपेशियों के लिए व्यायाम की मदद से, आप पलकों की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, आंखों की थकान दूर कर सकते हैं और हल्की सूजन से भी छुटकारा पा सकते हैं। त्वचा लचीली हो जाती है और नई झुर्रियाँ सबसे कम दर से बनती हैं। आप व्यायाम से पहले विशेष काढ़े और तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो मॉइस्चराइज़ और टोन करने में मदद करते हैं।
आइए उन अभ्यासों पर नज़र डालें जो परिसर में शामिल हैं:
- आपको एक पेंडुलम घड़ी या डोरी पर किसी भार की आवश्यकता होगी। अपना सिर घुमाए बिना 5 मिनट तक उसकी गतिविधियों पर नजर रखें।
- व्यायाम संख्या 1 को अगले 5 मिनट तक दोहराएँ, लेकिन घड़ी को ऊँचा लटकाएँ और अपना सिर न उठाएँ।
- वे कई सेकंड तक किसी दूर की वस्तु को ध्यान से देखते हैं, फिर तेजी से अपनी नजर किसी करीबी वस्तु की ओर घुमाते हैं।
- 25 सेमी की दूरी पर, एक छोटी वस्तु को आंखों के सामने लटका दिया जाता है, फिर वे उसे अंदर ले जाना शुरू करते हैं अलग-अलग पक्ष, और उनके सिर को घुमाए बिना उनकी आंखों का अनुसरण करें, जिसके बाद आपको अलग-अलग दिशाओं में कई गोलाकार गति करने की आवश्यकता है।
- अपनी पलकों को कसकर बंद करके, 3 तक गिनें, फिर तेजी से अपनी पलकें खोलें और फिर से 3 तक गिनें। आपको व्यायाम को कम से कम 8 बार दोहराना होगा।
- अपनी आँखें कसकर बंद करें और उन्हें कई बार तेजी से खोलें, और मांसपेशियाँ जहाँ " कौए का पैर", तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों से पकड़ें।
- अपनी आंखें बंद करें और 3 उंगलियां ऊपर रखें। तर्जनी को बाहरी कोने को पकड़ना चाहिए, और मध्य को मध्य और भौहों को पकड़ना चाहिए, जबकि अनामिका को आंतरिक कोने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। भेंगा करने की कोशिश कर रहा हूँ बंद आँखें, और अपनी उंगलियों से विरोध करें।
- वे आगे देखते हैं, और 2 अंगुलियों से वे निचली पलक को ऊपरी पलक की ओर खींचते हैं, 2 तक गिनते हैं और पलक को छोड़ देते हैं;
- यह व्यायाम आंखों के चारों ओर हल्के बैग से मदद करेगा - पलकें बंद हैं, आंखें ऊपर उठी हुई हैं, निचली पलकें सीधी होनी चाहिए।
- उंगलियों को आंखों के बाहरी कोनों पर झुर्रियों के लंबवत रखा जाता है, त्वचा को पीछे खींचा जाता है, तालु की दरार कम होनी चाहिए। कई बार खोलें और बंद करें.
- आगे की ओर देखते हुए अपना सिर स्थिर और सीधा रखें। आपको अपनी आँखें ऊपर उठानी हैं, 5 तक गिनती गिननी हैं, फिर आगे की ओर देखना हैं और अपनी आँखें नीची करनी हैं, 5 तक गिनती गिनना हैं।
- एक और प्रभावी व्यायामआंखों के नीचे झुर्रियों के खिलाफ - अपना सिर सीधा रखें, आगे देखें, अपनी आंखों को बहुत धीरे-धीरे बाईं ओर ले जाएं, 5 तक गिनें और अपनी जगह पर वापस आ जाएं। दाहिनी ओर दोहराएँ.
झुर्रियों के खिलाफ आंखों के आसपास की त्वचा के लिए जिमनास्टिक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी शुरू करने की आवश्यकता है। सही खान-पान बहुत जरूरी है सामान्य हालतत्वचा।
मालिश और जिम्नास्टिक के लिए लोक उपचारों की सूची
एपिडर्मिस के लिए बिल्कुल सही जैतून का तेल. बस इसे जिम्नास्टिक से पहले लगाएं। यह त्वचा में सुधार करेगा, उसकी लोच बढ़ाएगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और उसे संतृप्त करेगा महत्वपूर्ण खनिज. आप शुद्ध एलो जूस का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आंखों के आसपास चेहरे की सभी झुर्रियों के लिए घातक है। आप एलो जूस और जैतून के तेल का उपयोग करके एक नुस्खा तैयार कर सकते हैं।
साधारण बर्फ भी आंखों के आसपास सूजन और अप्रिय सिलवटों से निपटने में मदद करती है। न केवल आप फ्रीज कर सकते हैं सादा पानी, लेकिन स्वस्थ काढ़ेजड़ी-बूटियाँ - कैमोमाइल, कैलेंडुला और अन्य। जिम्नास्टिक के बाद बर्फ का प्रयोग करें, इसे आंखों के आसपास 3 मिनट तक लगाएं।
बैग से विशेष परिसर
अगर आंखों के नीचे लगातार काले घेरे और सूजन दिखाई देती है तो आप आंखों के आसपास झुर्रियों के लिए विशेष जिम्नास्टिक की मदद से भी इससे छुटकारा पा सकते हैं। हालाँकि, पहले आपको सूजन का कारण निर्धारित करने और उसे खत्म करने की आवश्यकता है, अन्यथा कोई भी व्यायाम पर्याप्त प्रभावी नहीं होगा:
- एडेमा शराब के दुरुपयोग या सोने से पहले अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन के कारण होता है;
- खराब सौंदर्य प्रसाधनों के कारण अक्सर त्वचा काली पड़ जाती है और बैग बन जाते हैं;
- बहुत अधिक एक बड़ी संख्या कीभोजन में नमकीन खाद्य पदार्थ अनिवार्य रूप से 30-35 वर्षों के बाद इस विकृति की ओर ले जाते हैं;
- अतिरिक्त वजन भी गंभीर बैग का कारण बनता है, और द्रव संचय के कारण होने वाली कई अन्य समस्याएं भी इसमें जुड़ जाती हैं;
- हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी और एलर्जी के कारण अक्सर थैलियाँ बन जाती हैं।
निष्कर्ष निकालना
यदि आप इन पंक्तियों को पढ़ रहे हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आप अभी भी अपने चेहरे को फिर से जीवंत करने और झुर्रियों से छुटकारा पाने का एक तरीका ढूंढ रहे हैं, जिसे दर्पण में देखकर आप असहज महसूस करते हैं।
हमने एक जांच की, कई सामग्रियों का अध्ययन किया और, सबसे महत्वपूर्ण बात, झुर्रियां-विरोधी अधिकांश तरीकों और उपचारों का परीक्षण किया, जिनमें शामिल हैं पारंपरिक तरीकेऔर उन प्रक्रियाओं के साथ समाप्त होता है जो डॉक्टर पेश कर सकते हैं। फैसला यह है:
यदि सभी उपचार दिए गए, तो यह केवल एक मामूली अस्थायी परिणाम था। जैसे ही प्रक्रियाएं रोकी गईं, कुछ दिनों के बाद सब कुछ वापस आ गया।
एकमात्र दवा जिसने महत्वपूर्ण परिणाम दिए हैं वह नोवास्किन है।
यह सीरम बोटेक्स का सबसे अच्छा विकल्प है। मुख्य विशेषताक्या नोवास्किन तुरंत कार्य करता है, अर्थात्। कुछ ही मिनटों में आप महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं!
यह दवा नहीं बेची जाती है फार्मेसी शृंखलाएँ, और स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा वित्त पोषित और वितरित किया जाता है मुक्त करने के लिए. नोवास्किन के बारे में समीक्षाएँ यहाँ पढ़ी जा सकती हैं।
यदि विकारों के सभी लक्षण समाप्त हो जाते हैं, तो आप व्यायाम के एक छोटे सेट का उपयोग कर सकते हैं जो थैलियों को हटा देगा और परिणामस्वरूप झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा:
- सुबह आपको अपनी त्वचा को साफ करना होगा और फिर एक विशेष क्रीम लगाना होगा जो आपके प्रकार के अनुरूप हो। इसे अपनी उंगलियों से 2-3 मिनट तक चलाया जाता है। यह प्रक्रिया सूजन को ठीक करने में मदद करती है।
- आँख भेंगाने का व्यायाम. अपनी आंखों के नीचे की मांसपेशियों को तनाव देने के लिए अपनी आंखों को कसकर भींचें, 10 सेकंड तक रोकें और आराम करें। आप 12-15 बार दोहरा सकते हैं।
- यह व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है ताजी हवा. अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं और अपने कंधों को सीधा करते हुए पूरी तरह से आराम करें। आपको अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना होगा और अपने हाथों को फैलाना होगा। फिर, सांस लेते हुए अपनी हथेलियों को अपने चेहरे पर रखें और इसे तब तक जोर से रगड़ना शुरू करें जब तक कि यह लाल न हो जाए। आपको इसे 2 बार दोहराना होगा। कक्षा से पहले अपने हाथ अच्छी तरह धोना न भूलें!
- कुर्सी पर बैठकर अपने हाथों को मेज पर टिकाएं। आपको अपनी हथेलियों को अपनी कनपटी पर दबाना है, आंखों के पास की त्वचा को खींचना है, 10 तक गिनना है और त्वचा को छोड़ना है। 3-4 बार दोहराएँ.
- फिर से, एक कुर्सी पर बैठें, अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें और 10 तक गिनें। 3-4 बार दोहराएं।
- खड़े होते समय अपने कंधों को सीधा करें और अपनी बाहों को अच्छी तरह से आराम दें। तनाव महसूस करने के लिए जितना हो सके अपनी आँखें खोलें। दस तक गिनें, फिर अपनी पलकें बंद करें और आराम करें।
- अपनी उंगलियों को निचली पलकों पर रखें और त्वचा को दबाएं। अपनी आंखें बंद करें और 5 तक गिनें। 4 बार दोहराएं।
- चेहरे की मांसपेशियों को यथासंभव तनाव में लाने की कोशिश करते हुए, होठों को मुस्कुराहट में फैलाया जाता है। 10 तक गिनें और आराम करें। लगभग 10 बार दोहराएँ.
आंखों के आसपास की झुर्रियों के खिलाफ व्यायाम का प्रभाव 7-10 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य होगा, लेकिन केवल नियमित व्यायाम से ही महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
एंटी-एडेमा कॉम्प्लेक्स सही उपयोगदूसरों को छोड़कर बैगों में उल्लेखनीय कमी देता है प्रतिकूल कारकपहले से ही 3-4 दिनों के लिए.
प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार आंखों के नीचे बैग जैसी समस्या का सामना करना पड़ा है। यहां तक कि सबसे ज्यादा स्वस्थ लोगऐसे दुर्भाग्य का सामना करना पड़ सकता है. कारण सबसे सामान्य हो सकते हैं - नींद की कमी, एक तूफानी पार्टी, खराब पोषण, लेकिन यह भी हो सकता है गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ. सबसे ज्यादा यह खामी महिलाओं को परेशान करती है, क्योंकि बैग उम्र बढ़ने की पहली निशानी होते हैं। निःसंदेह, यह भी अप्रिय क्षणनियमित रूप से विशेष व्यायाम करने से देरी हो सकती है। आंखों के नीचे बैग के खिलाफ - यह सबसे प्रभावी में से एक है सुरक्षित तरीकेआंखों के नीचे सूजन जैसी परेशानी से लड़ना। व्यायाम का एक सेट आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा और आपके चेहरे को तरोताजा कर देगा।
बैग दिखने का क्या कारण हो सकता है?
जैसा कि ऊपर बताया गया है, एडिमा के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। उनमें से कुछ को आसानी से हटाया जा सकता है, दूसरों को इसकी आवश्यकता होती है गंभीर उपचार. आंखों के नीचे बैग से - यह दर्द रहित और वित्तीय निवेश के बिना स्थिति को ठीक करने का एक अवसर है।
अस्थायी लक्षण
सूजन के कारणों को आसानी से ख़त्म किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, शराब और धूम्रपान न केवल हृदय, फेफड़े और गुर्दे की बीमारियों के विकास को भड़काते हैं, बल्कि आंखों के नीचे बैग के निर्माण को भी भड़काते हैं। बडा महत्वउम्र भी होती है, लेकिन यहां सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है, कुछ उम्र वाले लोगों के लिए मोटा टिश्यूपतला हो जाता है, जबकि दूसरों में, इसके विपरीत, यह बढ़ता है। महिलाओं को सूजन का अनुभव हो सकता है अलग-अलग अवधि मासिक धर्म, और वे निर्भर हैं हार्मोनल परिवर्तनएक समय में या किसी अन्य पर। सबसे आम समस्या- यह नींद की सामान्य कमी है। जो लोग रात्रिचर हैं या रात में काम करने के कारण कम सोते हैं वे अक्सर इस तरह के अप्रिय संकट से पीड़ित होते हैं। तनाव, अधिक काम, लंबा कामकंप्यूटर पर काम करना, निष्क्रिय जीवनशैली और ताजी हवा की कमी भी एडिमा की घटना को भड़काती है। अपने चेहरे को बार-बार धूप के सामने लाना खतरनाक है, क्योंकि बारंबार उपस्थितिबिना चश्मे के तेज धूप में तेज किरणें नकारात्मक प्रभाव डालती हैं नाजुक त्वचापरिणामस्वरूप, आँखों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे आँखों के नीचे बैग बन जाते हैं। हमें भी नहीं भूलना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर, आंखों के नीचे बैग एक सामान्य वंशानुगत तत्व हो सकता है। यहां, आदर्श समाधान आंखों के नीचे बैग के लिए जिमनास्टिक होगा।
रोग जो सूजन का कारण बनते हैं
स्वास्थ्य के लिए हानिकारक न होने वाले कारणों के अलावा ऐसी बीमारियाँ भी हैं जिनका लक्षण सूजन का दिखना है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- एलर्जिक नेत्रश्लेष्मलाशोथ;
- हाइपोथायरायडिज्म;
- पलकों की हर्निया;
- हाइपरल्डोस्टेरोनिज्म;
- गुर्दे, हृदय, आंतों, यकृत के रोग;
- पारहोन सिंड्रोम;
- मधुमेह।
यदि आपको सूचीबद्ध बीमारियों में से किसी एक की प्रवृत्ति है, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह आगे की परीक्षाओं के लिए एक गंभीर संकेत हो सकता है। यहां, आंखों के नीचे बैग के लिए जिम्नास्टिक मदद नहीं करेगा।
रोकथाम
सूजन से बचने के लिए आपको नियंत्रण रखना चाहिए बाह्य कारक, जो आंखों के नीचे बैग की उपस्थिति को भड़काता है। सबसे पहले, रोकथाम के लिए, आपको अपनी नींद और आराम व्यवस्था को सामान्य करना चाहिए, इसके बारे में मत भूलना उचित पोषण, सोने से पहले तरल पदार्थ न पियें। तनाव, झगड़ों से बचें, कंप्यूटर और टीवी से छुट्टी लें, बाहर अधिक समय बिताने की कोशिश करें और खेल-कूद के बारे में न भूलें। सक्रिय छविज़िंदगी।
स्थिति को ठीक करने में मदद मिलेगी विशेष जिम्नास्टिकआंखों के नीचे बैग से, जिसे "फेस बिल्डिंग" कहा जाता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि कॉस्मेटिक उपचार समस्या से निपटने और इसकी घटना को रोकने में मदद करेंगे। लसीका जल निकासी मालिश. वह ऐसी स्थितियाँ बनाएगा जो बाहर लाने में मदद करेंगी अतिरिक्त तरलआंखों के नीचे के क्षेत्र से, और रक्त और लसीका परिसंचरण में भी सुधार होगा, जो आपके चेहरे को आराम और ताज़ा लुक देगा उपस्थिति. यह प्रक्रिया अतिरिक्त तरल पदार्थ को चेहरे के ऊतकों में समान रूप से वितरित करने और मांसपेशियों को आराम देने की अनुमति देती है। लेकिन मालिश केवल एक अस्थायी उपाय है; आपकी उपस्थिति में सुधार होगा, लेकिन लंबे समय तक नहीं। आधुनिक कॉस्मेटिक ब्रांड ऑफर करते हैं बड़ी राशिआंखों के पैच की विभिन्न किस्में जो चेहरे की स्थिति में अस्थायी रूप से सुधार भी कर सकती हैं।
बैग से हमेशा के लिए छुटकारा कैसे पायें?
लेकिन आप अपने चेहरे पर आंखों के नीचे बैग से छुटकारा पाने के लिए नियमित जिमनास्टिक करके ही इस अप्रिय संकट से छुटकारा पा सकते हैं। यह आपको चेहरे की गोलाकार मांसपेशियों को प्रशिक्षित और मजबूत करने की अनुमति देता है, ताकि वे स्वतंत्र रूप से आंखों के नीचे अतिरिक्त तरल पदार्थ को फैला सकें, जिससे समस्या को हमेशा के लिए समाप्त किया जा सके। कई डॉक्टरों और कॉस्मेटोलॉजिस्टों ने व्यायाम का अपना सेट विकसित किया है। इसलिए, सही जिम्नास्टिक चुनना और नियमित रूप से कॉम्प्लेक्स करना महत्वपूर्ण है। अब नहीं होगी डार्क सर्कल, सूजन और झुर्रियों की समस्या। जिमनास्टिक के लिए आई पैच एक उत्कृष्ट सहायक होगा।
प्रभावी जिम्नास्टिक
आंखों के नीचे बैग के लिए व्यायाम तभी प्रभावी होंगे जब आप इन्हें नियमित रूप से करेंगे; इसे रोजाना करने की आदत बना लें सुबह के अभ्यासचेहरे के लिए. हालाँकि आप किसी भी समय अभ्यास कर सकते हैं सुविधाजनक समय, यहाँ तक कि कार्यालय में कार्य दिवस के मध्य में भी। निम्नलिखित अभ्यासों को आधार के रूप में लिया जा सकता है, जिन्हें सार्वभौमिक माना जाता है:
- अपनी आँखें बंद करें, अपनी उंगलियों को गालों पर रखें ताकि आप नेत्रगोलक की गति को महसूस कर सकें। अब आपको आंखें बंद करके ऊपर देखना चाहिए और प्रारंभिक स्थिति में लौट आना चाहिए। और फिर से ऊपर देखो, और फिर से पीछे देखो। प्रक्रिया पूरी करने के बाद गहरी सांस लें और अपने चेहरे को आराम दें।
- अगला अभ्यास काफी सरल है: अपनी आँखें बंद करें और अपनी आँखें तेजी से खोलें। व्यायाम को 10 सेकंड के लिए दोहराएं।
- आराम करें और अपनी आँखों को थोड़ा बंद करें, फिर उन्हें पूरा खोलें, ऊपर देखें और अपनी आँखें फिर से बंद कर लें।
- अपनी आंखें बंद करें और इसी स्थिति में गोलाकार गति करें।
- तेजी से पलकें झपकाएं, फिर अचानक अपनी आंखों को जितना संभव हो उतना खोलें और फिर से बंद कर लें। कुछ सेकंड के लिए आराम करें और दोबारा दोहराएं।
- अपनी उंगलियों से अपनी नाक के पुल को स्पर्श करें और हल्के से दबाएं, फिर बार-बार पलकें झपकाना शुरू करें। व्यायाम 5 सेकंड के लिए किया जाता है। अंत में आपको निश्चित रूप से आराम करना चाहिए।
- अपनी उंगलियों को आंखों के नीचे सूजन पर रखें, हल्के से सहलाना शुरू करें, गाल की हड्डी से शुरू करें और धीरे-धीरे कनपटी तक जाएं, जबकि उंगलियों को त्वचा से दूर रखें। हरकतें सुचारू होनी चाहिए।
वर्णित अभ्यास लाने के लिए अधिकतम लाभ, उन्हें यथासंभव नियमित रूप से निष्पादित किया जाना चाहिए। और हम बात कर रहे हैंसप्ताह में कई बार नहीं, उन्हें किसी भी सुविधाजनक समय पर दिन में कई बार करने की आवश्यकता होती है। तभी आप सूजन, झुर्रियाँ, सूजन और नफरत भरी थैलियों के बारे में भूल सकते हैं। नियमित जिम्नास्टिक से चेहरे की त्वचा में कसाव आएगा, लुक में ताजगी आएगी और ताजगी आएगी।
विरोधाभासी रूप से, एडिमा से छुटकारा पाने के लिए, आपको पीने की ज़रूरत है और पानी. क्योंकि ये अक्सर नमक के कारण दिखाई देते हैं, जो तरल पदार्थ के निष्कासन को रोकता है। और पानी शरीर से नमक (विषाक्त पदार्थों के साथ) को बाहर निकालने में मदद करता है।
यदि आपने एक दिन पहले खाना खाया नमकीन रात्रिभोज, रोया या बहुत अधिक शराब पी, साफ़ पेय जलतुम्हारा होना चाहिए सबसे अच्छा दोस्तपूरे दिन।
2. कुछ ठंडा लगाएं
ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है और किसी भी सूजन में मदद करती है। आंखों के आसपास का क्षेत्र कोई अपवाद नहीं है। आप इसे धातु के चम्मच का उपयोग करके ठंडा कर सकते हैं। बेहतर होगा कि 4-6 टुकड़ों को पहले से ही फ्रीजर में रख दें और फिर उन्हें एक-एक करके अपनी आंखों पर लगाएं: जब एक चम्मच गर्म हो जाए, तो इसे एक नए चम्मच से बदला जा सकता है।
दूसरा विकल्प यह है कि आप अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़ों से धो लें। इस मामले में, जमे हुए पानी और दूध या हर्बल अर्क दोनों उपयुक्त हैं।
बर्फ का एक विकल्प ठंडी सिकाई है। इन्हें सामान्य कॉटन पैड को ठंडे दूध या गुलाब जल में भिगोकर बनाया जा सकता है।
इस सेक को अपनी आंखों पर 10-15 मिनट तक रखें।
वैसे, ककड़ी और आलू जैसे एडिमा के खिलाफ ऐसे प्रसिद्ध सेनानियों को पहले से फ्रीज करना भी बेहतर है: प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
3. प्राकृतिक सामग्रियों से मास्क बनाएं
मुसब्बर सूजन से अच्छी तरह से निपटता है, और साथ ही त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और महीन झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। आप किसी जीवित पौधे की पत्तियों से जेल निचोड़ सकते हैं, इसे तुरंत त्वचा पर फैला सकते हैं, कुछ मिनट तक सूखने तक रखें और पानी से धो लें। दूसरा विकल्प यह है कि कॉटन पैड को एलोवेरा के रस में भिगोकर फ्रीजर में रख दें और आवश्यकतानुसार इन कंप्रेस का उपयोग करें।
2 चम्मच एलो जेल को ½ चम्मच के साथ मिलाकर एक एंटी-एडेमा शॉक मास्क प्राप्त किया जा सकता है ककड़ी का रस. मिश्रण को सोने से पहले लगाया जा सकता है और सुबह धो दिया जा सकता है।
मार पड़ी है अंडे सा सफेद हिस्सात्वचा को कसने और सूजन को दूर करने में भी मदद करता है। इसे अपनी उंगलियों या ब्रश से आंखों के नीचे फैलाएं, 10-15 मिनट प्रतीक्षा करें और ठंडे पानी से धो लें।
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इसके अलावा, प्रोटीन को इस्तेमाल की गई प्राकृतिक कॉफी के साथ मिलाया जा सकता है (1 प्रोटीन के लिए 2 चम्मच कॉफी अपशिष्ट पर्याप्त है)। 10 मिनट के बाद मास्क को धो देना चाहिए और त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।
4. सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें
यदि आप घरेलू सौंदर्य प्रसाधनों पर समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो तैयार उत्पाद खरीदें। उदाहरण के लिए, मास्क या आंखों पर पट्टी। एक नियम के रूप में, वे न केवल सूजन को दूर करते हैं, बल्कि एक मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग प्रभाव भी रखते हैं।
आई क्रीम के बारे में भी मत भूलना। इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे रेफ्रिजरेटर में रखें।
यदि आप कंसीलर को उनकी सीमाओं पर लगाते हैं, न कि सूजन पर, तो आप थैलियों को छिपा सकते हैं।
यदि आपकी आंखें न केवल सूजी हुई हैं, बल्कि सुबह के समय लाल या खुजलीदार भी हैं, तो आपको किसी नेत्र उत्पाद से एलर्जी हो सकती है। कई दिनों तक अपने सामान्य उत्पादों का उपयोग न करने का प्रयास करें। समस्या दूर हो जाए तो इन सौंदर्य प्रसाधनों से छुटकारा पा लें।
5. अपनी नींद का ख्याल रखें
सबसे पहले, पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें। 8-9 घंटे की नींद पहले से ही आंखों के नीचे बैग और घेरों से निपटने में मदद कर सकती है।
दूसरी बात, सोते समय अपनी मुद्रा पर ध्यान दें। पेट के बल सोने से आपकी आंखों में तरल पदार्थ के प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। अपने सिर के नीचे एक अतिरिक्त तकिया रखकर, अपनी पीठ के बल सोना सबसे अच्छा है। फिर आंखों के नीचे जमा होने वाला तरल पदार्थ नीचे की ओर चला जाएगा।
6. अपनी आंखों के आसपास की त्वचा का ख्याल रखें
आंखों के आसपास की त्वचा बहुत खुरदरी होती है; किसी तरह से संभालने से खिंचाव हो सकता है और परिणामस्वरूप, बैग की उपस्थिति हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि त्वचा को न खींचें या अपनी आंखों को न रगड़ें, इसका प्रयोग न करें आक्रामक साधनस्क्रब पसंद है और मॉइस्चराइज़र के बारे में मत भूलना।
7. बुरी आदतों से लड़ें
अक्सर सूजन का कारण नमकीन भोजन का शौक, धूम्रपान या शराब का सेवन होता है। इन बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, और आप न केवल अपनी आंखों के नीचे बैग के बारे में भूल जाएंगे, बल्कि आप समग्र रूप से बेहतर दिखेंगे।
8. डॉक्टर के पास जाएं
कभी-कभी आंखों के आसपास सूजन बीमारियों या शरीर में होने वाले बदलावों का संकेत देती है। हम गर्भावस्था, जिल्द की सूजन, एलर्जी, मोनोन्यूक्लिओसिस के बारे में बात कर रहे हैं - सूची बहुत लंबी है।
यदि गाड़ी चलाते समय अचानक सूजन आ जाए स्वस्थ छविजीवन, डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार होगा।
बैग से निपटने के अन्य तरीके और काले घेरेआंखों के नीचे हमारे वीडियो में देखें:
या शायद आपके पास है अपनी विधि? तो फिर हमें इसके बारे में टिप्पणियों में बताएं।
आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए जिमनास्टिक में ज्यादा समय नहीं लगता है, दृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए दिन में कुछ मिनट व्यायाम करना पर्याप्त है जो आपको कुछ हफ्तों में खुश कर देगा।
वहीं, आंखों के आसपास की झुर्रियों के लिए नियमित रूप से ऐसे व्यायाम करने से त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी और झुर्रियां गायब हो जाएंगी और पलकों की सूजन से भी राहत मिलेगी। और यही हर महिला का सपना होता है।
व्यायाम "क्षितिज रेखा पर"
अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी पर रखें ताकि आपकी छोटी उंगलियां एक-दूसरे पर स्थित रहें बाहरी कोनेआँख। दूर की ओर देखें और अपनी पलकों को थोड़ा बंद कर लें, जैसे कि आप बहुत दूर की कोई वस्तु देखना चाहते हों।
अपनी आंखों पर दबाव न डालें या भेंगा न रखें: केवल आंखों के आसपास की मांसपेशियां ही काम करनी चाहिए।धीरे-धीरे इन मांसपेशियों को कस लें और त्वचा को धीरे-धीरे खींचने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें
. व्यायाम को 3-5 बार दोहराएं।
3 सप्ताह के बाद, स्विच करें इस अभ्यास की त्वरित गति: अपनी मांसपेशियों को 2 सेकंड के लिए तनाव दें, 1 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 2-3 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें। 5 पुनरावृत्ति करें. सप्ताह में 3 बार व्यायाम करें।
इस अभ्यास का उद्देश्य आंखों के नीचे आंसू की थैली को कम करना है, साथ ही आंखों के आसपास झुर्रियों को रोकना और कम करना है।
व्यायाम "टाइट कॉलर"
अपनी उंगलियों को अपनी कनपटी के आधार पर अपने गालों पर रखें। अपनी ठुड्डी की मांसपेशियों को ऐसे कसें जैसे कि आप बहुत तंग कॉलर को ढीला करने की कोशिश कर रहे हों।टेम्पोरल मांसपेशियों और गर्दन और ठोड़ी की मांसपेशियों में तनाव धीरे-धीरे बढ़ाएं
अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, इस स्थिति में 4 सेकंड तक रहें और फिर 2 सेकंड के लिए आराम करें।व्यायाम को 5 बार दोहराएं। 3 सप्ताह के बाद, दोहराव की संख्या बढ़ाना शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें 10 तक बढ़ाएं। फिर हर दिन 7-10 बार व्यायाम करें।
यह व्यायाम आंखों के आसपास की झुर्रियों को दूर करने, आंखों के नीचे बैग को कम करने और कनपटी की त्वचा को कड़ा और लोचदार बनाने में मदद करेगा।
व्यायाम "बाय-बाय"
अपनी आँखें बंद करें, अपनी पलकें कसकर बंद करें। अपनी आँखें बंद मत करो: नाक के पुल पर त्वचा पर झुर्रियाँ नहीं पड़नी चाहिए. धीरे-धीरे पलकों का तनाव बढ़ाएं
अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, इस स्थिति में 5 सेकंड तक रहें और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें. व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।
2 सप्ताह के बाद, इस अभ्यास को करने की त्वरित गति पर स्विच करें: अपनी मांसपेशियों को 2 सेकंड के लिए तनाव दें, 1 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 2-3 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें। 10 पुनरावृत्ति करें.
यह व्यायाम आंखों के आसपास की त्वचा को अधिक लोचदार बना देगा।
व्यायाम "चौड़ा" खुली आँखों से»
अपनी आँखें पूरी तरह से खोलो और धीरे-धीरे मांसपेशियों का तनाव बढ़ाएं
अधिकतम वोल्टेज तक पहुंचने के बाद, इस स्थिति में 7 सेकंड तक रहें और फिर 3 सेकंड के लिए आराम करें।व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
3 सप्ताह के बाद, स्विच करें इस अभ्यास की त्वरित गति:अपनी मांसपेशियों को 4 सेकंड के लिए कस लें, 2 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 2-3 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें।
यह व्यायाम कुंडलाकार आंख की मांसपेशियों को मजबूत करेगा।
व्यायाम "दिन और रात"
"आँखें खुली" स्थिति. अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को "V" आकार में अलग-अलग फैलाएं। अपनी मध्य उंगलियों के पैड को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर अपनी नाक के पुल पर रखें, और अपनी तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बाहरी किनारों पर रखें और त्वचा पर हल्के से दबाएं। सीधे आगे और थोड़ा ऊपर देखें। अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगापन करने की कोशिश कर रहे हों, और फिर आराम करें। केवल निचली पलकें काम करनी चाहिए, ऊपरी पलकें शिथिल रहनी चाहिए
"बंद आँखें" स्थिति. अपनी निचली पलकों पर तनाव जारी रखते हुए, अपनी आँखें कसकर बंद कर लें, 40 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें और आराम करें
व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
इस व्यायाम का उद्देश्य आँखों को बड़ा करना है।
व्यायाम "विचारशील महिला"
"आगे देखो" स्थिति. अपनी मध्य उंगलियों के पैड को भौंहों के अंदरूनी किनारों पर अपनी नाक के पुल पर रखें, और अपनी तर्जनी की युक्तियों को भौंहों के बाहरी किनारों पर रखें और त्वचा पर हल्के से दबाएं। साथ सीधे आगे और थोड़ा ऊपर देखें। अपनी निचली पलकों को कस लें, जैसे कि भेंगापन करने की कोशिश कर रहे हों, और फिर आराम करें। ऊपरी पलकेंहिलना नहीं चाहिए
व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
"टकटकी ऊपर करो" स्थिति. अपनी निचली पलकों पर तनाव जारी रखते हुए, अपनी आँखों को ऐसे घुमाएँ जैसे कि आप अपने सिर के ऊपर लटकी हुई किसी वस्तु को देखने की कोशिश कर रहे हों, इस स्थिति में 40 सेकंड तक रहें और आराम करें
इस व्यायाम का उद्देश्य निचली पलकों को मजबूत बनाना है।
व्यायाम "ऊपर और नीचे"
अपनी आंखों को ऊपर उठाएं, जैसे कि आप अपना माथा देखना चाहते हैं, और 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और 2 सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम दें। फिर अपनी आँखें नीचे करें, अपनी ठुड्डी को "देखने" की कोशिश करें, अपनी मांसपेशियों को 5 सेकंड के लिए तनाव दें और 2 सेकंड के लिए आराम करें।इस व्यायाम को करते समय आपको केवल हिलना चाहिए आंखों. अपने सिर या गर्दन की मदद न करें। व्यायाम को 5-7 बार दोहराएं।
2 सप्ताह के बाद, इस अभ्यास को करने की त्वरित गति पर स्विच करें: 2 सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को तनाव दें, 2 सेकंड के लिए आराम करें। इस मोड में 1.5 - 2 सप्ताह तक प्रशिक्षण लें। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें।
इस व्यायाम का उद्देश्य आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करना है।
व्यायाम "कोक्वेट"
अपनी आँखें दाहिनी ओर ऊपर उठाएँ 5 सेकंड के लिए एक काल्पनिक बिंदु पर अपनी नज़र रखें और 2 सेकंड के लिए आराम करें
फिर अपनी आंखों को तनावग्रस्त करते हुए बाईं ओर नीचे झुकाएं आँख की मांसपेशियाँ 5 सेकंड के लिए और 2 सेकंड के लिए आराम करें
समान आवृत्ति के साथ, ऊपर बाईं ओर और नीचे दाईं ओर देखें। व्यायाम के दौरान सिर स्थिर रहना चाहिए। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।
2 सप्ताह के बाद, धीरे-धीरे व्यायाम की गति बढ़ाना शुरू करें और दोहराव की संख्या बढ़ाएं। लगभग 2-3 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, आपको 20 दोहराव करने चाहिए, प्रत्येक को मांसपेशियों को आराम करने और तनाव देने के लिए 2 सेकंड का समय देना चाहिए। इसके बाद, तेज़ और सामान्य गति के बीच वैकल्पिक करें।
यह व्यायाम आंख और पेरीओकुलर मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे टकटकी को प्रवाह और गतिशीलता मिलती है।
