Πώς να διατηρήσετε το δέρμα και τα νεφρά σας υγιή. μη πολύτιμους λίθους

υγιή νεφράείναι συνέπεια της καθημερινής φροντίδας για τον εαυτό σας και το σώμα σας συνολικά. Πώς να ευχαριστήσετε αυτό το εξαιρετικά σημαντικό σώμα; Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας και σίγουρα θα διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή πολλά χρόνια!

Τι να κάνετε για να διατηρήσετε τα νεφρά σε τάξη;

1. Τρώτε σωστά

Το κύριο καθήκον των νεφρών είναι να αφαιρέσουν οτιδήποτε επιβλαβές, περιττό από το σώμα, αυτό είναι το βιολογικό φίλτρο του σώματός μας. Τα νεφρά σας θα σας ευχαριστήσουν για τη σωστή διατροφή!

Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποκλείσετε τα καπνιστά, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα από τη διατροφή και να χρησιμοποιείτε πιο συχνά υγιεινά τρόφιμα όπως καρότα, μήλα, πιπεριά, κολοκύθα, σπανάκι και χόρτα.

1. Πίνετε καθαρό νερό

Προσπαθήστε να πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρό νερό καθημερινά. Έτσι τα νεφρά μπορούν να καθαριστούν από τοξίνες και άλλα μεταβολικά προϊόντα. Αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά - μην πίνετε με μια γουλιά και μην πίνετε πολύ τη νύχτα, για να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά.

Παράλληλα, ιατρικά μεταλλικό νερόπίνετε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Προσπαθήστε επίσης να μην πίνετε επιβλαβή ποτά που μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά: αλκοόλ, καφές μεγάλες ποσότητεςκαι ανθρακούχα ποτά.

1. Τρώγοντας σέλινο και στεγνώνοντας καρπούζια

Χάρη στη διουρητική του δράση, το σέλινο βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών. Και ο χυμός σέλινου συνιστάται να πίνετε με ασθένειες των νεφρών.

Με οίδημα και πέτρες στα νεφρά, αυτή η συνταγή βοηθά: φλούδες καρπουζιούστεγνώστε τα στο φούρνο, στη συνέχεια αλέστε τα σε σκόνη και βράστε για 5 λεπτά. Πίνετε ένα παγωμένο ρόφημα μισό ποτήρι 2-4 φορές την ημέρα.

1. Ασχοληθείτε με την πρόληψη

Εάν είχατε νεφρικά προβλήματα στο παρελθόν, τότε θα πρέπει να φροντίσετε για την πρόληψη της νόσου.

Για παράδειγμα, φυσικά παρασκευάσματαΜε βάση το σουδανικό τριαντάφυλλο, έχουν αποδείξει τον εαυτό τους στη μάχη κατά της κυστίτιδας. Αυτό το φυτό έχει αντιβακτηριακή δράση και, σε περίπτωση μείωσης της ανοσίας ή υποθερμίας, εμποδίζει την εμφάνιση και τον πολλαπλασιασμό παθογόνων βακτηρίων.

1. Διαλέγω τα σωστά ρούχακαι παπούτσια

Εάν φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια για πολύ καιρό, τα οστά της λεκάνης μπορεί να μετακινηθούν και αυτό είναι κακό για την υγεία των νεφρών. Επομένως, εραστές ψηλοτάκουνασυνιστάται να κάνετε περιστασιακά ένα διάλειμμα και να φοράτε παπούτσια με χαμηλή ταχύτητα.

Προσπαθήστε επίσης να μην φοράτε πολύ συχνά στενά ρούχα(για παράδειγμα, πολύ στενό τζιν) για να μην διαταραχθεί η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου στα νεφρά.

1. Μην κρυώνετε

Την κρύα εποχή, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ζεστά όλη την ώρα. Ζεστά ρούχαόχι λιγότερο σημαντικό. Και, φυσικά, δεν πρέπει να φοράτε χαμηλόμεσο παντελόνι και μίνι φούστες – με αυτόν τον τρόπο κινδυνεύετε να κρυώσουν ακόμα περισσότερο τα νεφρά!

1. Κινηθείτε περισσότερο και… χορέψτε!

Η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία των νεφρών! Για την πρόληψη διάφορες ασθένειεςσυνιστάται να περπατάτε πολύ, να κολυμπάτε (απλώς να μην κρυώνετε υπερβολικά), να ασκείστε σε fitball, να κάνετε την άσκηση "ποδήλατο" με έναν κύλινδρο κάτω από την πλάτη.

Για την ενίσχυση των νεφρών, ο χορός είναι χρήσιμος στον οποίο πρέπει να περιστρέψετε ενεργά τους γοφούς σας.

Και για την ενίσχυση των νεφρών, ο χορός είναι χρήσιμος, στον οποίο πρέπει να περιστρέψετε ενεργά τους γοφούς σας.

1. Μην κάνετε αυτοθεραπεία

Ακόμη και τα πιο ακίνδυνα με την πρώτη ματιά, τα συστατικά των φαρμάκων μπορούν να εναποτεθούν στα νεφρά. Επομένως, εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το επιλεγμένο φάρμακο.

Ακόμα καλύτερα, περάστε από μια πλήρη εξέταση, μετά την οποία θα μπορείτε να συνταγογραφήσετε μια ικανή και αποτελεσματική θεραπεία!

Εκτός από το να φροντίζετε καθημερινά την υγεία σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα σημάδια ότι «κάτι δεν πάει καλά» με τα νεφρά.

Συμπτώματα Νεφρικής Νόσου

Τα πιο συχνά συναντώμενα είναι Νεφρική Νόσος όπως η νεφρόπτωση, η υδρονέφρωση, η πυελονεφρίτιδα, νόσος της ουρολιθίασηςκαι νεφρική ανεπάρκεια.

Οι περισσότερες από αυτές και άλλες νεφρικές παθήσεις συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Δυσφορία, γενική αδυναμία, γρήγορη κόπωση
• Πονοκέφαλο
• Απώλεια όρεξης, ξηροστομία και δίψα
• Πρωινό πρήξιμο (ειδικά στην περιοχή των ματιών), πρήξιμο των ποδιών
• Αυξημένη αρτηριακή πίεση
• Χλωμός τόνος δέρματος
• Πόνος στη μέση
• Αίμα στα ούρα, θολά ούρα
• Πυρετός, πυρετός και ρίγη

Αν έχετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα, συμβουλευτείτε οπωσδήποτε έναν ουρολόγο! Θα σας κατευθύνει για διαγνωστικά, μετά τα οποία θα επιλέξει αποτελεσματικό σύστημαθεραπεία νεφρών.

Φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!

Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ορισμένων τροφίμων, η χρήση των οποίων θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση και τη λειτουργία των νεφρών. Για να μην δημιουργήσουμε περιττό άγχος στα νεφρά, ας καταλάβουμε τι «αρέσουν» και τι «όχι» στα νεφρά; Ας ξεκινήσουμε με αυτό που αγαπούν.

Τι είναι καλό για τα νεφρά:

1. Καθαρό νερόκαι άφθονο ποτό. Επομένως, για να διατηρηθεί μια φυσιολογική ισορροπία νερού-αλατιού, είναι απαραίτητο να πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

2. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε πιπεριά, καρότα, σπαράγγια, ιπποφαές, σπανάκι, μαϊντανός και κόλιαντρο.

3. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε. Αυτή είναι μια κολοκύθα, τόσο ωμή όσο και πιάτα από αυτήν: χυμός, χυλός κεχρί με κολοκύθα, κολοκύθα ψημένη με αποξηραμένα φρούτα.

4. Προϊόντα που περιέχουν πηκτίνη. Πρόκειται για δαμάσκηνα και μήλα, καθώς περιέχουν πολλή πηκτίνη, η οποία είναι ικανή να δεσμεύει τις τοξίνες και να τις απομακρύνει από το σώμα.

5. Βιταμίνη D και σημαντική λιπαρό οξύ. Αυτά τα στοιχεία είναι άφθονα στον μπακαλιάρο και τη ρέγγα.

6. Βιταμίνη C, ένας μεγάλος αριθμός από, που υπάρχει σε αφθονία στα τριαντάφυλλα.

7. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν την παροχή αίματος στα νεφρά. Μεγάλη ποσότητα βιταμινών αυτής της ομάδας βρίσκεται σε πίτουρο.

8. Φρέσκα κράνμπερι, χυμός και φρουτοχυμό από αυτό, κράνμπερι τριμμένα με ζάχαρη. Λόγω των καθαριστικών του ιδιοτήτων, αυτό το μούρο μπορεί να προστατεύσει τα νεφρά από το σχηματισμό πέτρας, να αφαιρέσει περίσσεια υγρούαπό το σώμα και αποβάλλει την άμμο.

9. Φρέσκο ​​καρπούζι, μουλιασμένο και χυμό καρπουζιούέχουν ισχυρή διουρητική δράση, πλένετε τα νεφρά και τα απαλλάσσετε από την άμμο.

Τι είναι κακό για τα νεφρά:

1. Στα νεφρά δεν αρέσουν τα ρεύματα, γι' αυτό οι fashionistas που αγαπούν τις κοντές μπλούζες και τα χαμηλομεση παντελόνια κινδυνεύουν να πάθουν πυελονεφρίτιδα. Επίσης, δεν μπορείτε να καθίσετε σε κρύα παγκάκια και μη θερμαινόμενο έδαφος.

2. Πολλά μεταδοτικές ασθένειεςσυμβάλλουν στο γεγονός ότι τα βακτήρια μπορούν να διεισδύσουν στα νεφρά και να προκαλέσουν την εμφάνιση της νόσου, επομένως ακόμη και μια απλή οξεία αναπνευστική νόσος δεν μπορεί να μεταφερθεί στα πόδια και ακόμη περισσότερο να φτάσει στο χρόνιο στάδιο.

3. Οι γυναίκες χρειάζονται τακτικές γυναικολογικές εξετάσεις. Αφού οφείλονται σε δομικά χαρακτηριστικά εσωτερικά όργαναπιο επιρρεπείς σε νεφρική νόσο.

4. Η χρήση αντιβιοτικών επηρεάζει αρνητικά και τα νεφρά. Επομένως, για να μειώσετε τη βλάβη, κατά τη λήψη τους, πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό μη ανθρακούχο νερό.

5. καθιστική εικόναΖΩΗ. Δεδομένου ότι την ίδια στιγμή αρχίζουν να εναποτίθενται άλατα στα νεφρά, τα οποία μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μετατρέπονται σε άμμο και πέτρες.

Παραθέτουμε τα προϊόντα που «δεν αρέσουν» στα νεφρά: αλεύρι και γλυκά πιάτα, λεμονάδες, ανθρακούχα ποτά, τουρσιά, μαρινάδες και καπνιστά κρέατα. Η κατάχρηση αλατιού (οδηγεί σε στασιμότητα του νερού στα νεφρά), η πείνα και οι πρωτεϊνικές δίαιτες (καθώς επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και οδηγούν στο σχηματισμό λίθων), το αλκοόλ, η έλλειψη ή η περίσσεια βιταμίνης D, η υπερβολική βιταμίνη C βλάπτουν επίσης το καλό λειτουργία των νεφρών.

Σπουδαίος

Ένα από τα σήματα ότι δεν είναι όλα εντάξει με τα νεφρά θα σηματοδοτηθεί από το δέρμα. Γίνεται άκαμπτο και μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές σε ορισμένες από τις περιοχές του. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε την αλλαγή στη μυρωδιά και το χρώμα των ούρων όταν τρώτε παντζάρια και άλλα λαχανικά πλούσια σε καροτίνη.

Για να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά με μεγάλο αριθμό προϊόντων, είναι απαραίτητο να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες.

Προσπαθήστε να μην τρώτε τροφές που περιέχουν ουσίες που συμβάλλουν στο σχηματισμό λίθων.

Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού.

Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Τρόποι μαγειρικής επεξεργασίας προϊόντων χρήσιμων για τα νεφρά: ψήσιμο, βράσιμο, ελαφρύ τηγάνισμα σε βούτυρο.

Καθαρισμός και θεραπεία των νεφρών με την παραδοσιακή ιατρική

Ευεργετική επίδραση στα νεφρά τα παρακάτω βότανα: αλογοουρά χωραφιού, φυτόχορτο, υπερικό, τσάντα του βοσκούκαι φύλλο μούρων. Ωστόσο, για να επιλέξετε τα περισσότερα κατάλληλη σύνθεσηβότανα και πώς να τα χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Έτσι, εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις, μπορείτε να σώσετε και να διατηρήσετε την υγεία σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από όλα, από σωστή λειτουργίατα νεφρά επηρεάζουν τη διάθεση, την απόδοση, την ευεξία και την ευφυΐα!

Όταν χρησιμοποιείτε ένα φίλτρο νερού, μπορείτε να παρατηρήσετε την παρουσία ενός παχύ στρώματος σκουριάς και αλάτων που επικάθονται πάνω του με την πάροδο του χρόνου.

Δυστυχώς, στη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής, δεν εισέρχονται λιγότερο επιβλαβείς ουσίες στο σώμα του.

Ο καθαρισμός του αίματος από τοξίνες, ιούς και μικρόβια πραγματοποιείται με τη χρήση του φυσικού φίλτρου του σώματός μας - των νεφρών, που επίσης εκτελούν τέτοια πολύ σημαντικά χαρακτηριστικάόπως ο κανονισμός πίεση αίματοςκαι παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι περισσότερα από διακόσια λίτρα αίματος περνούν από τα νεφρά και καθαρίζονται σε μια μέρα. Υπάρχουν πολλές συστάσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή.

Ποιες από τις τροφές θεωρούνται ιδιαίτερα ευεργετικές για τα νεφρά;

Η κύρια λειτουργία των νεφρών είναι να καθαρίζουν το αίμα και να απομακρύνουν οτιδήποτε περιττό από το σώμα, οπότε γίνεται σαφές ότι πρόκειται για προϊόντα που έχουν διουρητική δράση: καρπούζι, πεπόνι, σταφίδα, φράουλα, αγγούρι. Η βιταμίνη Α είναι πολύ πολύτιμη για τα νεφρά, λόγω της ανεπάρκειάς της, υπάρχει κίνδυνος σχηματισμού λίθων. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε αφθονία στα χόρτα, θαλάσσιο ψάρι, κόκκινα λαχανικά, θαλασσινά.

Ποια τροφή κάνει κακό στα νεφρά;

Για τα νεφρά είναι επιβλαβή:

• καπνιστά κρέατα,
• λιπαρό κρέας,
• πικάντικα τρόφιμα.

Ο λόγος αυτής της αντιπάθειας είναι αυξημένο φορτίοστα νεφρά, καθώς η υπερβολική πρωτεΐνη και τα προϊόντα αποσύνθεσής της δεν συσσωρεύονται στο σώμα, όπως τα λίπη, αλλά απεκκρίνονται μέσω των νεφρών, αυξάνοντας έτσι το φορτίο σε αυτά. Τα φυσικά φίλτρα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν το υπερβολικό φορτίο, με αποτέλεσμα την παρουσία φλεγμονώδης διαδικασίαπου οδηγεί στο σχηματισμό λίθων. Και στα νεφρά δεν αρέσει η περίσσεια ζάχαρης, αλατιού και αλκοόλ.

Πώς να καθαρίσετε τα "φίλτρα";

Η υγεία και η απόδοση των νεφρών εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα υγρών που πίνουμε την ημέρα. Η βέλτιστη ποσότητα του οποίου είναι 1,5 λίτρο. Όσο πιο μεθυσμένος, τόσο καλύτερα η ροή του πλάσματος περνά από τα φίλτρα των νεφρών. Χάρη σε αυτό, οι τοξίνες, τα άλατα και τα βακτήρια απομακρύνονται έγκαιρα από το σώμα. Πολύ χρήσιμο για το σώμα είναι μόνο υψηλής ποιότητας πόσιμο νερό, κομπόστες, πράσινο τσάι, αφεψήματα βοτάνων, μορς. Δεν συνιστάται η κατάχρηση μεταλλικό νερό, για το λόγο ότι τα υπερβολικά άλατα που περιέχονται σε αυτό μπορούν να σχηματίσουν πέτρες στο σώμα.

Πώς να μην βλάψετε;

Κένωση Κύστη 4-6 φορές την ημέρα θεωρείται φυσιολογικό. Εάν αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά, τότε πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά. Δεν πρέπει να υπομείνετε "μέχρι το τελευταίο", μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα των ούρων. Συνέπεια αυτής της διαδικασίας είναι η «έκδοση» ούρων πίσω στα νεφρά, η οποία προκαλεί μια φλεγμονώδη διαδικασία.

Εξάλειψη των εστιών μόλυνσης.

Τα παθογόνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται ενεργά στο ανθρώπινο σώμα και επιτίθενται κυρίως στα νεφρά, καθώς αυτό είναι ένα από τα πιο ευάλωτα όργανα. Το επίκεντρο της μόλυνσης μπορεί να είναι οτιδήποτε, αυτό είναι η τερηδόνα του σμάλτου των δοντιών, αναπνευστικές παθήσεις, λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων ακόμα και φλεγμονές δέρμα. Σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία της νεφρικής νόσου είναι Διαβήτης, φλεγμονή των πυελικών οργάνων, αθηροσκλήρωση. Αυτές οι ασθένειες συμβάλλουν στην παραβίαση της ροής του αίματος στα νεφρά, προκαλώντας τους σοβαρή βλάβη. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν οι έγκυες γυναίκες. Το αναπτυσσόμενο έμβρυο ασκεί πίεση στους ουρητήρες, διαταράσσοντας έτσι τη διαδικασία εκροής ούρων. Η συνέπεια τέτοιων παραβιάσεων μπορεί να είναι μια φλεγμονώδης νόσος των νεφρών - πυελονεφρίτιδα.

Υποθερμία.

Αρχικά, η προστασία των νεφρών από υποθερμία και τραυματισμό πραγματοποιείται από την κάψουλα λίπους, προστατευτικές λειτουργίεςτα οποία είναι πολύ περιορισμένα. Για το λόγο αυτό είναι απαραίτητο να προστατεύετε το σώμα από την υποθερμία, δηλαδή να ντύνεστε ανάλογα με την εποχή και να μην κάθεστε σε κρύες επιφάνειες. Αξίζει επίσης να το θυμόμαστε αγχωτική κατάστασημειώνει σημαντικά την ανοσία και επομένως θέτει σε κίνδυνο τη μόλυνση, η οποία μπορεί εύκολα να μεταφερθεί στα νεφρά με τη βοήθεια του αίματος.

1. Πίνετε περισσότερο. Το υγρό βοηθά τα νεφρά να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα άλατα.
2. Έλλειψη άκαμπτων δίαιτων. Με απότομη απώλεια βάρους, η λιπαρή κάψουλα που προστατεύει τα νεφρά από το κρύο και τους τραυματισμούς μειώνεται.
3. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη στάση του αίματος στο σώμα και θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και για την πρόληψη των νεφρικών παθήσεων, μπορείτε να κάνετε χορό που περιλαμβάνει την περιστροφή των γοφών.
4. Απόρριψη κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και καπνός τσιγάρουπεριέχουν τοξίνες που είναι επιβλαβείς όχι μόνο για τα νεφρά, αλλά για ολόκληρο το σώμα.
5. Πηγαίνοντας στο μπάνιο. Ο ξηρός και ζεστός αέρας είναι πολύ ευεργετικός για τα νεφρά. Με τον ιδρώτα, εκείνες τις ουσίες που, όταν φυσιολογικές συνθήκεςθα πρέπει να απεκκρίνεται από τα νεφρά. Το φορτίο μειώνεται και η ροή του αίματος βελτιώνεται λόγω της διαστολής, υπό τη δράση της θερμότητας, των αιμοφόρων αγγείων.

Χωρίς τα νεφρά, το σώμα μας δεν θα μπορούσε να ζήσει, αλλά οι άνθρωποι συχνά τους εκθέτουν υπερβολικό φορτίο. Δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή πύλη

Τα νεφρά είναι ζευγαρωμένο όργανοουροποιητικό σύστημα. Η κύρια λειτουργία τους είναι να απομακρύνουν από το σώμα τις τοξικές ουσίες που δημιουργούνται από το σώμα κατά τη διαδικασία της ζωής ή που εισέρχονται σε αυτό από έξω.

Υγιεινά φαγητάγια τα νεφρά
Για να είναι τα νεφρά υγιή, θα πρέπει να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α.
Αυτή η βιταμίνη συχνά συντίθεται στο σώμα μας από την καροτίνη που βρίσκεται στα καρότα, τις πιπεριές, το ιπποφαές, τα σπαράγγια, τον μαϊντανό, το σπανάκι και τον κόλιαντρο.

Μήλα και δαμάσκηνα.Αυτά τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, μια ουσία που μπορεί να δεσμεύσει τις τοξίνες και να τις απομακρύνει από το σώμα.

Κράνμπερι.Λόγω των καθαριστικών του ιδιοτήτων, αυτό το μούρο μπορεί να προστατεύσει τα νεφρά από το σχηματισμό λίθων.

Τριαντάφυλλο.Περιέχει βιταμίνη C.

Πίτουρο.Περιέχουν βιταμίνες Β, οι οποίες βελτιώνουν την παροχή αίματος στα νεφρά.

Γενικές συστάσεις
Για να παραμείνουν τα νεφρά υγιή περισσότερο, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες.
Τρώτε κλασματικά για να μην υπερφορτώνετε τα νεφρά με μαζική πρόσληψη άχρηστων προϊόντων.
Προσπαθήστε να μην τρώτε τροφές που προκαλούν ερεθισμό των νεφρικών σωληναρίων, καθώς και την καταστροφή τους.
Αποφύγετε τροφές που περιέχουν ουσίες που ευνοούν το σχηματισμό λίθων.
Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού, τροφής, πλούσιο σε πουρίνεςκαι οξαλικό οξύ.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή αρκετάλαχανικά και φρούτα
Σημάδια νεφρικών προβλημάτων
Δεδομένου ότι τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την καλή λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση προβλημάτων. τα ακόλουθα σημάδια.
Τραχύ δέρμα και σκασμένες φτέρνες.
Αλλαγή στο χρώμα και τη μυρωδιά των ούρων όταν τρώτε παντζάρια και άλλα λαχανικά πλούσια σε καροτίνη.
Ασχημη μυρωδιάσώμα.

Θεραπεία και καθαρισμός των νεφρών
Βότανα που έχουν ευεργετική επίδραση στα νεφρά: φυτόχορτο, υπερικό, αλογοουρά, πορτοφόλι βοσκού, φύλλο μούρων.
Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την επιλογή των περισσότερων κατάλληλα βότανακαι πώς λαμβάνονται.

Καθαρισμός καρπουζιού.
Λόγω της διουρητικής του δράσης, το καρπούζι είναι σε θέση να «πλύνει» ποιοτικά τα νεφρά, να τα απαλλάξει από την άμμο και τα μικρά βότσαλα.
Για τον καθαρισμό, το καρπούζι πρέπει να καταναλώνεται μεταξύ 2 και 3 π.μ. ενώ βρίσκεται σε μπάνιο με ζεστό νερό. (Ο χρόνος του βουρτσίσματος αντιστοιχεί στον χρόνο δραστηριότητας του μεσημβρινού του νεφρού). Κατά τη διάρκεια της σεζόν είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε αρκετές διαδικασίες καθαρισμού.

Τροφές που κάνουν κακό στα νεφρά
Αλας
Προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα και, ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται οίδημα και αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.
ΣπουδαίοςΤο αλάτι πρέπει να περιορίζεται και να μην εγκαταλείπεται εντελώς, γιατί διαφορετικά μπορεί να αναπτυχθεί νεφρική ανεπάρκεια. Λιπαρά κρέατα, καπνιστά και μαρινάδες, καθώς περιέχουν ουσίες που προκαλούν σπασμό των νεφρικών αγγείων.

Απαγορευμένες τροφές πλούσιες σε πουρίνες: ψάρια και κονσερβοποιημένα κρέατα, παραπροϊόντα, ζωμούς κρέατος.

Σε όλους όσους θέλουν να διατηρήσουν την υγεία των νεφρών, έχουμε προτείνει μια σειρά από συστάσεις. Μην ξεχνάτε για σωματική δραστηριότητα: οι τοξίνες απελευθερώνονται από το σώμα με τον ιδρώτα και έτσι, η άσκηση διευκολύνει το έργο των νεφρών να καθαρίσουν το σώμα. Τρώτε τροφές που κάνουν καλό στον οργανισμό σας και να είστε υγιείς!

Η άνοιξη είναι η ώρα να μιλήσουμε για τα νεφρά. Από το 2006, κάθε χρόνο γιορτάζεται τη δεύτερη Πέμπτη του Μαρτίου Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού.
Είναι ο μεντεσές που ευθύνεται για τη μερίδα του λέοντος στις παροξύνσεις των νεφρικών παθήσεων. Γιατί; Εξάλλου, ο ήλιος θερμαίνεται ήδη, δεν κάνει τόσο κρύο έξω. Τι αντιπαθούν τόσο πολύ τα νεφρά μας; Το όλο θέμα είναι ότι τώρα γίνονται γνωστά τα προβλήματα που συσσωρεύτηκαν τον χειμώνα. Όταν έξω κάνει κρύο, το σώμα κινητοποιείται και χρησιμοποιεί το μέγιστο των αποθεμάτων του. Μόλις οι σκληρές συνθήκες αλλάξουν σε πιο ευνοϊκές, χαλαρώνουμε και καρπώνουμε αμέσως τα οφέλη μιας απρόσεκτης στάσης για την υγεία μας. Αυτά είναι ρούχα εκτός εποχής, μια μη ισορροπημένη διατροφή, ανεπαρκής ποσότηταή την ποιότητα του υγρού που πίνετε. Πώς να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή και να αποφύγετε εποχιακά προβλήματα;

Γυναικεία χαρακτηριστικά

Ένα άτομο έχει δύο νεφρούς, ο καθένας από τους οποίους καταλήγει σε έναν ουρητήρα, μέσω του οποίου τα ούρα περνούν από την ουροδόχο κύστη και μετά από την ουρήθρα ( ουρήθρα) απεκκρίνεται από τον οργανισμό. Οι νεφροί φιλτράρουν το αίμα και βοηθούν στην απομάκρυνση των μεταβολικών τελικών προϊόντων, της περίσσειας αλάτων και νερού από αυτό, ενώ επίσης συμμετέχουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ένα άτομο μπορεί να ζήσει με ένα νεφρό, αλλά αν και τα δύο αποτύχουν, το έργο όλων είναι ζωτικής σημασίας σημαντικά συστήματαοργανισμός. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες υποφέρουν από διάφορες παθήσεις των νεφρών, κάτι που οφείλεται στη φυσιολογία. Βακτηριακή φλεγμονήΤο νεφρό έχει δύο τρόπους ανάπτυξης: ανιούσα και κατιούσα. Στην πρώτη περίπτωση, η μόλυνση εισέρχεται στα νεφρά μέσω ουροποιητικού συστήματος(ουρήθρα, ουροδόχος κύστη, ουρητήρες). Στις γυναίκες, η ουρήθρα είναι πολύ πιο κοντή από ότι στους άνδρες, επομένως η μόλυνση αυξάνεται πιο γρήγορα. Εμείς παθαίνουμε φλεγμονή των νεφρών πέντε φορές πιο συχνά από τους άνδρες.
Το 90% όλων των λοιμώξεων του ουρογεννητικού συστήματος προκαλούνται από coli, που από το έντερο μέσω των γεννητικών οργάνων εισέρχεται στην ουρήθρα και στη συνέχεια ανοίγει το δρόμο προς τα νεφρά. Σε υγιείς ανθρώπους, η λοίμωξη ξεπλένεται με τη ροή των ούρων, αλλά σε όσους πάσχουν από πυελονεφρίτιδα, αυτή η εκροή διαταράσσεται. Η πυελονεφρίτιδα αναπτύσσεται ιδιαίτερα εύκολα με φόντο τη φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αντιμετωπίζεται η κυστίτιδα μέχρι το τέλος. Η φλεγμονή μπορεί επίσης να προκαλέσει μανιτάρια μαγιάς(για παράδειγμα, Candida). Η ανεπεξέργαστη έγκαιρη τσίχλα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα νεφρά.

Φροντίστε την ανοσία

Ο δεύτερος τρόπος εξάπλωσης των νεφρικών λοιμώξεων είναι από πάνω προς τα κάτω: σε οποιοδήποτε βακτηριακή μόλυνσηΣτο πλαίσιο της μειωμένης ανοσίας, τα βακτήρια εισέρχονται στα νεφρά με αίμα, προκαλώντας τη φλεγμονή τους. Οι νεφροί είναι ένα πολύ ευάλωτο όργανο, το λεγόμενο όργανο-στόχος, το οποίο είναι από τα πρώτα που προσβάλλονται από παθογόνα βακτήρια που πολλαπλασιάζονται ενεργά στον οργανισμό. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες της μόδας, που περπατούν την κρύα εποχή με κοντά σακάκια και παντελόνια με χαμηλή εφαρμογή, διατρέχουν τον πρώτο κίνδυνο να εμφανίσουν φλεγμονή στα νεφρά. Η σπάνια κένωση της ουροδόχου κύστης μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη νεφρικής νόσου. Η στασιμότητα των ούρων αποδυναμώνει τους σφιγκτήρες των ουρητηρών, με αποτέλεσμα την κυστεοουρητηρική παλινδρόμηση: τα ούρα ρίχνονται πίσω στα νεφρά, γεγονός που προκαλεί φλεγμονή. Το επίκεντρο της μόλυνσης μπορεί να είναι τα τερηδόνα δόντια, λοιμώξεις του αναπνευστικού, δερματικές φλεγμονές, λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων κ.λπ. Η ανάπτυξη νεφρικών παθήσεων συχνά προωθείται από τον σακχαρώδη διαβήτη, την αθηροσκλήρωση, φλεγμονώδεις ασθένειεςπυελικά όργανα, νόσος του εντέρου. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές: η διευρυμένη μήτρα πιέζει τους ουρητήρες, γεγονός που εμποδίζει τη φυσιολογική εκροή ούρων και είναι γεμάτη με την ανάπτυξη πυελονεφρίτιδας.

πολύτιμο υγρό

Τα νεφρά, όπως κανένα άλλο όργανο, χρειάζονται νερό, γιατί είναι ένα φίλτρο που καθαρίζει τον οργανισμό από βλαβερά μεταβολικά προϊόντα, τοξίνες, υπολείμματα φαρμάκων. Για κανονική λειτουργίαΤα νεφρά πρέπει να πίνουν 1-1,5 λίτρο υγρών την ημέρα. Το νερό πρέπει να είναι καθαρό, άοσμο, ευχάριστο στη γεύση, χωρίς ιζήματα. Πολύ συχνά μπορείτε να ακούσετε συμβουλές για να πίνετε λιώσει το νερό. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τέτοιο νερό δεν πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά. Καλό είναι να το χρησιμοποιείτε όταν κάνετε καθαρισμό σώματος, αφού το κουρασμένο (απεσταγμένο) νερό δεν έχει τη δική του δομή. Και για να εντάξει αυτό το νερό στον μεταβολισμό, πρέπει ο οργανισμός να το δομήσει, σε τι ξοδεύονται; επιπλέον προσπάθεια. Όταν καθαρίζετε το σώμα, το λιωμένο νερό «μαζεύει» εύκολα οποιαδήποτε (συμπεριλαμβανομένης της αρνητικής) δομής και την αφαιρεί.
Σημασία έχει πώς πίνουμε νερό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε μεγάλη ποσότητα νερού με μία γουλιά - αυτό είναι ένα τεράστιο φορτίο για τα νεφρά. Είναι καλύτερα να πίνετε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Και, φυσικά, δεν πρέπει να αντικαταστήσετε το νερό με λίτρα καφέ και κάθε είδους αναψυκτικά - τέτοια ποτά ερεθίζουν τα νεφρά και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν το σχηματισμό λίθων. Αντιπαθούν τα νεφρά και το αλκοόλ: φαίνεται καταστροφική δράσηκύτταρα του σώματος, σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας

Δεδομένου ότι το καθήκον των νεφρών είναι να απομακρύνουν όλα τα σκουπίδια από το σώμα, αγαπούν όλα τα διουρητικά και ελαφρώς καθαρτικά τρόφιμα: κολοκύθα, καρπούζι, πεπόνι, μήλα, λάχανο, ραπανάκι. Η βιταμίνη Α είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική για τα νεφρά· εάν είναι ανεπάρκεια, αυξάνεται ο κίνδυνος σχηματισμού λίθων. Βιταμίνη Πολλά χόρτα, κόκκινα λαχανικά και φρούτα, γλυκές πιπεριές, ιπποφαές, θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά. Επηρεάζει άσχημα την υγεία των νεφρών τα λαχανικά που καλλιεργούνται σε υδροπονία, χρησιμοποιώντας φυτοφάρμακα και χημικά (και αυτά είναι σχεδόν όλα τα λαχανικά θερμοκηπίου από το σούπερ μάρκετ). Το σπανάκι και το ισχαήλ είναι προβοκάτσια των νεφρών, επομένως δεν συνιστώνται σε άτομα που πάσχουν από Νεφρική Νόσος. Κατεψυγμένα, αυτά τα λαχανικά είναι απλώς δηλητήριο για τα νεφρά και μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν σε ένα υγιές άτομο την ασθένεια οξαλική κυστίτιδα. Τα νεφρά αντιπαθούν επίσης προϊόντα με περίσσεια ενώσεων που περιέχουν σίδηρο: παλιό χοιρινό και βοδινό κρέας, κυνήγι, συκώτι.
Κατά τη χρήση αλατιού, πρέπει να τηρείτε το χρυσό μέσο. Εάν αρνηθείτε εντελώς το αλάτι, τότε μπορεί να εμφανιστεί νεφρική ανεπάρκεια. Η περίσσεια θα οδηγήσει επίσης στο ίδιο αποτέλεσμα συν το σχηματισμό λίθων. Συνιστάται ημερήσια δόσηαλάτι - 5 g την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη το αλάτι στα έτοιμα φαγητά που τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Να είσαι προσεκτικός
Ποια σημάδια μπορείτε να πείτε εάν τα νεφρά σας έχουν προβλήματα;

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια, οι πρησμένοι αστραγάλοι ή τα χέρια είναι όλα δείκτες νεφρικών προβλημάτων. Το οίδημα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ατελούς απέκκρισης από το σώμα περίσσεια νερού. Πρέπει να δοθεί προσοχή στις επώδυνες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς και στα προβλήματα με την ούρηση (πόνος, επίσης συχνές ορμέςθολά ή καθαρά ούρα).
Κατά κανόνα, με φλεγμονή των νεφρών, η θερμοκρασία αυξάνεται πάνω από 38 ° C, ρίγη, ναυτία (μερικές φορές πονοκέφαλο. Υπάρχουν πόνοι στο κάτω μέρος της πλάτης που ακτινοβολούν στην άνω κοιλιακή χώρα ή αχαμνά. Στην κάθετη θέση του σώματος, ο πόνος είναι πιο δυνατός από την όρθια πλευρά, όπου βρίσκεται ο φλεγμονώδης νεφρός. Στην οριζόντια, πονάει περισσότερο όταν ξαπλώνεις στην αντίθετη πλευρά.
Το πρωί του αρρώστου υπάρχουν συμπτώματα κυστίτιδας: συχνή και επώδυνη ούρηση, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα. Με σπασμούς των ουρητήρων που προκαλούνται από μόλυνση, μπορεί να γίνει αισθητός βραχυπρόθεσμος οξύς πόνος - το λεγόμενο νεφρικός κολικός. Για παράδειγμα, η πυελονεφρίτιδα είναι ύπουλη σε αυτό οξεία περίοδοςμπορεί να λερωθεί, είναι εύκολο να παραβλεφθεί. Αυτό είναι γεμάτο με μια ανεπαίσθητη μετάβαση της νόσου σε χρόνια μορφή. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει γενική αδυναμία, κόπωση, πονοκέφαλοι, βουβός πόνοςστην οσφυϊκή περιοχή. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να υποβληθείτε σε εξέταση από νεφρολόγο ή σε ιατρικό εξοπλισμό υπερήχων με τα πρώτα συμπτώματα. Πρέπει να περάσει γενική ανάλυσηούρων και είναι επίσης απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια καλλιέργεια ούρων, με τη βοήθεια της οποίας ανιχνεύεται ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου και η ευαισθησία του στα αντιβιοτικά.

Ανάλαβε δράση
Για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή, πρέπει να τα διατηρείτε συνεχώς σε καλή κατάσταση. Εάν κατά τη διάρκεια των διακοπών σας λάτρευαν τα λιπαρά, βαριά φαγητά, το αλκοόλ, ξοδέψτε αμέσως εύκολο καθάρισμανεφρά. Να τι συμβουλεύει ο γιατρός Ιατρικές Επιστήμες Alla Vladimirovna Dmitrieva: "Η απλούστερη και καλύτερη θεραπεία είναι το κριθαρόνερο. Είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας μη αποφλοιωμένους κόκκους κριθαριού με 700 ml βραστό νερό. Εγχύστε όλη τη νύχτα κάτω από το καπάκι. Χρησιμοποιήστε κριθαρόνερο ως συνήθως για δύο έως τρία εβδομάδες.
Πανεμορφη μαλακό φάρμακογια τα νεφρά - βάμμα από μπουμπούκια φραγκοστάφυλου. Θα πρέπει να παρασκευαστεί στα τέλη Φεβρουαρίου-Μαρτίου, όταν τα μπουμπούκια αρχίζουν να φουσκώνουν στα τσιμπήματα. Συλλέξτε ελαφρώς ανοιχτά μπουμπούκια σταφίδας, ρίξτε βότκα (σε αναλογία 1:5 ή 1:7), αφήστε το να παρασκευαστεί για 2 εβδομάδες, στραγγίστε. Πάρτε 30-40 σταγόνες ανά 50 ml νερού. Αυτό το ασφαλές διουρητικό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πρηξίματος κατά τη διάρκεια του PMS (όταν πρήζονται τα βλέφαρα, τα δάχτυλα). Ένα καλό γυναικείο διουρητικό είναι η μηδική (μπορείτε να την αγοράσετε από φαρμακείο). Περιέχει φυτοστερόλες ( ανάλογα φυτών γυναικείες ορμόνες) και όχι μόνο καθαρίζει τέλεια, αλλά υποστηρίζει και τα νεφρά.