Как наднорменото тегло влияе върху сексуалната функция? Лечение на наднормено тегло с хомеопатия. При какво тегло се появява затлъстяването

Наднорменото тегло е един от рисковите фактори, с които трябва да се борим и тази борба понякога е трудна дълго времене носи желаните резултати.

Всеки, който е опитвал, знае, че не е лесно да отслабнете, още по-трудно е, по-важното е да го поддържате на правилното ниво.

Задайте си въпроса „Колко килограма съм качил през последните 5 години?“. За 2, 3, може би 5 кг. Помислете какво ще бъде теглото ви след 5, 10 години. Впечатляващо?

Огледайте се, броят на хората със затлъстяване се увеличава всяка година. В повечето случаи това се дължи на заседнал образживот, недохранване (небалансирана диетабогати на мазнини и въглехидрати; разрастваща се верига от кафенета бързо хранене; бързо хранене- в движение, в галоп, без дъвчене, без усещане на вкуса на храната). IN Ежедневиетопо-често пътуваме с кола, отколкото ходим, занимаваме се предимно със заседнала работа, все по-често се отпускаме на дивана пред телевизия.

Помня се натрупват излишни килограмикогато консумираме повече калории, отколкото изгаряме в хода на живота си. Излишните калории се превръщат в мазнини и се съхраняват там, където най-малко искаме. Мастни натрупванияобезобразяват фигурата, предизвикват недоволство от себе си в чисто естетически смисъл. Процесът на натрупване на наднормено тегло продължава с години и само когато не се харесваме в огледалото или когато се появят симптоми на различни заболявания, повечето от нас се опитват бързо да свалят излишните килограми за няколко месеца.

Бързо отслабнетепрактически невъзможно за бърза загубатеглото се увеличава бързо. Тялото не понася насилието - глад, изтощителни диети, за него това е стрес, шок. След спиране на диетата или гладуването тялото има тенденция да се запасява с „храна“, сериозно се страхува и страхува да не повтори трудни, изтощителни дни. Тялото не иска да издържи, да страда. Тялото трябва да се чувства комфортно.

Повечето най-добрият начин да отслабнете– променете хранителните си навици и водете повече активно изображениеживот.

Поддържайки теглото си в оптимални граници, ще се почувствате по-добре, ще намалите риска от развитие сърдечно-съдови заболявания, диабет, метаболитни нарушения.

Не забравяйте, че наднорменото тегло има определени Отрицателни последици:

• високо нивохолестерол;
• висок рисктромбоза;
• висок риск от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система;
• проблеми със ставите (развитие на артрит); висок риск от развитие на диабет (рискът от развитие на диабет при хора със затлъстяване е 3 пъти по-висок, отколкото при хора със здравословно тегло);
• рискът от развитие на жлъчнокаменна болест;
• рискът от развитие на психологически комплекс за малоценност (особено при момичетата) с произтичащите от това последици от развитието на невротични разстройства;
• крах на личния живот.

Съгласете се, че си струва да помислите за възможните перспективи за развитие на събитията. Ако вече имате някое от тези състояния, отслабването ще ви помогне да се справите с тях. Ще изглеждате и ще се чувствате по-добре - поддържайте здравето си, забавлявайте гордостта си.

Всеки човек поне веднъж си е задавал въпроса дали има наднормено тегло. Както споменахме по-рано, има безброй формули, които изчисляват идеално тегло. Нека се съгласим, че понятието "идеално тегло" е относително. Поради факта, че всички хора са изградени по различен начин (което радва и подчертава индивидуалността), няма такова нещо като „идеално тегло“. Въпреки това е възможно да се определят граници оптимално тегловъз основа на височината на човек.

За обща употребапредлага се таблицата "Индекс на телесна маса". Масата е лесна за използване. Опитайте се да определите теглото си с помощта на тази таблица (вижте Таблица № 1).

Начертайте хоризонтална линия от точката, съответстваща на вашия ръст, и вертикална линия от точката, съответстваща на вашето тегло, намерете пресечната точка.

Ако вашият индекс на телесна маса:

• под 18,5 - няма да ви навреди да качите няколко килограма;
• от 20 до 25 - поздравления: теглото ви е в оптималния диапазон;
• от 25 до 30 - няма да ви навреди да свалите няколко килограма;
• над 30 - просто трябва да отслабнете, за да спазвате интервала от 25 до 30.

Днес лекари и диетолози използват различни методиза да определите дали теглото ви е оптимално, но по-важно е да го поддържате в оптимални граници. Процесът на поддържане на оптимално тегло е сложен, за неговото прилагане е необходимо постоянно да се анализират причините за увеличаване на теглото, да се състави план за действие за неговото намаляване.

Разберете, че процесът на отслабване трябва да върви постепенно, отслабването е строго индивидуално за всеки човек, по стриктно планирана от организма програма. Да, и още веднъж, да, тялото само знае как и в какъв сценарий да насочи процеса на отслабване. Има много сценарии, както и хората, но всичко се свежда до това как тялото ще реагира на промяна в хранителните навици (вижте раздел Правилно хранене), на увеличаване на физическа дейност.

Най-важното нещо за човек е да види резултата от труда си, така че много хора изпадат в отчаяние, ако няма резултат от усилията им. Трябва да знаете къде да търсите потвърждение на вашите резултати. Ние ще ви научим на тези прости трикове.

И така, трябва да свалите няколко килограма, решени сте да доведете въпроса до логичния му край. Препоръчваме ви, преди да започнете какъвто и да е замислен бизнес, да предприемете няколко прости стъпки.

Първа стъпка- отговорете откровено и честно на въпросите и попълнете таблица номер 2.

Таблица номер 2. Моят избор

Разбира се, може да има много повече хоризонтални графики. Отговорите са оригинални и уникални. Ние конкретно не даваме приблизителни отговори, тъй като всичко и всеки, повтаряме още веднъж, е чисто индивидуално.

Колоната „Общо“ в нашия пример е съотношението 3:1, 1:3. Анализирайки дадените данни, можем да кажем, че по начина, по който попълнихме таблицата, ние сме склонни към процеса на отслабване, придобивайки само положителни неща, но ако оставим всичко както е, ще ни останат много минуси. Така че, съзнателно отивам на мерки за намаляване на теглото си.

стъпка втора- водете дневник за отслабване (теглете по едно и също време на деня, например сутрин, в едни и същи дрехи, на празен стомах, веднъж седмично). Освен това се препоръчва да се води дневник на обемите (по същия принцип измервайте обемите: обем на шията, обем на гърдите, обем на талията, обем на бедрата, обем на краката и ръцете, строго веднъж седмично). Въведете данните в таблица, това ще ви помогне да анализирате резултатите.

Текущият анализ на резултатите показва, че на първо място обемите могат да изчезнат (това е скрит акцент, който не всеки забелязва веднага, сравнявайки обемите на първоначалните и следващите, можете да забележите много плюсове), а теглото остава на начални показатели. В такъв случай организмът вървипо пътя на „уплътняване“, „издърпване“ на тъканите чрез намаляване на обемите, следващият етап е загуба на тегло. И обратното, първо загуба на тегло и едва след това намаляване на обема. Теглото може да стои неподвижно доста дълго време, не се отчайвайте, тялото свиква и се възстановява. Фактът, че за радост на един отслабващ, още от първия дните минаватинтензивна загуба на тегло, а след това теглото намалява много бавно. Настъпи интензивна загуба на тегло поради намаляване на консумираните калории и увеличаване на физическата активност, в бъдеще тялото се адаптира и процесът на загуба на тегло върви по-бавно. Ако не постигнете желания резултат, трябва да увеличите физическа дейност, намаляването на броя на калориите е нежелателно.

Безопасно (тялото не го възприема като шок, стрес) е загуба на тегло от 0,5-1 кг на седмица. Бъдете търпеливи и ще постигнете целта си.

Стъпка трета- съставете списък със здравословни проблеми.

Надяваме се, че процесът на отслабване няма да бъде толкова труден за вас.

1. Опитайте се да сте по-активни в ежедневието си, пропускайте асансьора, ходете пеша, вместо да шофирате, ходете повече през уикендите и т.н.
2. Ако е възможно, опитайте нови видове физическа активност: плуване, танци, бадминтон.
3. Не пропускайте хранения. Хранете се най-малко 3 пъти на ден, на малки порции, между които хапвайте плодове.
4. Яжте повече плодове и зеленчуци, ще имате усещане за ситост без излишни калории.
5. Яжте храни, съдържащи полизахариди с високо молекулно тегло, предпочитайте хляб от брашно грубо смилане, С високо съдържаниефибри.
6. Яжте по-малко наситени мазнини:
   • избирам растителни масла, включително меки (на на растителна основа) маргарин за сандвичи;
   • дайте предпочитание обезмаслено млякои постно месо;
   • яжте по-малко торти, бисквити и други сладкарски изделия.
7. Опитайте да ядете мазно морска риба(скумрия, сардини, риба тон, херинга) поне веднъж седмично.
8. Пийте повече течности, течността улеснява протичането на метаболитните процеси, помага за запълването на стомаха, пийте поне 1,5-2 литра течност на ден.
9. Следете колко алкохол пиете. Помня алкохолни напиткимного калорични и стимулират апетита.
10. По време на загуба на тегло се препоръчва, ако е възможно, да се приема комплекс от витамини с микроелементи.
11. Спрете чувството на глад в зародиш, не му позволявайте да завладее мислите ви, прегледайте и анализирайте диетата си, прегледайте набора от храни, които ядете. Когато почувствате глад, хапнете с плодове, зеленчуци (Диетични и лечебни свойства на зеленчуците).
12. Яжте бавно, дъвчете храната старателно, не бързайте. Ако дъвчете старателно храната си, хранителният ви център ще се засити по-бързо и чувството на глад ще изчезне много по-бързо, ще ви трябва по-малко храна, за да заситите глада си. Древните са казали: „Какво по-дълга хранав езика, толкова по-малко е необходимо.
13. Не "яж" лошо настроениеНе четете и не гледайте телевизия по време на хранене.
14. Не яжте "за компания", ако не сте гладни.
15. Не се страхувайте да оставите полуизядена храна в чинията си, ако вече се чувствате сити.
16. Не ходете да пазарувате, когато сте гладни. Купувайте продукти по предварително изготвен списък.
17. Опитайте се да правите поне веднъж седмично гладни дни(по ваша преценка и вкус).
18. И още един съвет - напишете и закачете малки плакати в кухнята, в антрето, където сами смятате за необходимо: ​​„Човек яде, за да живее, и не живее, за да яде“ (Сократ), „Единственият който иска да отслабне, отслабва."

Разбира се, всички проблеми с ерекцията в повечето случаи могат да бъдат заобиколени благодарение на добре познатото синьо хапче. За съжаление, това решение е краткотрайно.

За много мъже дългосрочно решение на сексуалната дисфункция могат да бъдат редовните посещения на фитнеси ограничаване на калориите.

Последен Научно изследванепоказа, че загубата на тегло може значително да се подобри способността на мъжете да имат ерекция.

Как наднорменото тегло влияе на секса

Първо, наднорменото тегло се отразява негативно на състоянието кръвоносни съдове. Ерекция възниква, когато кръвоносните съдове в пениса се разширят и се напълнят с кръв.

Процесът започва, когато епителът на кръвоносните съдове освобождава азотен оксид, молекули, които са отговорни за отпускането на околните мускули.

Между другото, тази зависимост се използва в хапчета за потентност, които увеличават производството на този оксид в епитела.

Въпреки неяснотата на причините за еректилна дисфункция, учените са уверени, че затлъстяването води до разрушаване на епитела и кръвоносните съдове. Когато тъканите не функционират, съответно пениса не получава достатъчнонеобходима кръв за поддържане на ерекция.

еректилна дисфункцияможе също да бъде следствие от атеросклероза на съдовете. Мазна хранаи недостатък упражнениеводят до стесняване на кръвоносните съдове и атеросклероза. Атеросклерозата може да доведе до инфаркт на кръвоносните съдове, водещи до пениса, както се случва по време на инфаркт.

Как загубата на тегло влияе върху ерекцията

Ново проучване на учени от Австралия показа връзка между загубата на тегло и повишена способностза постигане на ерекция. Проучванията са проведени върху група от 31 мъже със затлъстяване, страдащи от захарен диабет.

Субектите са били подложени на двумесечна програма за отслабване, базирана на нискокалорични храни и набор от упражнения. Оказа се, че мъжете, които са загубили 5-10% от телесното си тегло, изпитват повече сексуално влечение , а също така върна способността за ерекция.

Резултатите от изследванията показват, че повишената физическа активност и Здравословна диетаможе да допринесе за подобряване на сексуалната функция. Анализите показват, че затлъстяването обикновено е придружено от еректилна дисфункция.

Сексуалните проблеми значително намаляват самочувствието, понякога дори водят до депресия. отървавайки се от няколко излишни килограми, не само подобрява способността за ерекция, но и засилва мъжкото его, което е толкова необходимо в спалнята.

Запомнете: проблемите с ерекцията не винаги трябва да се решават с хапчета. Понякога е достатъчно само да се погрижите за себе си!

Lasciate ogni speranza, voi ch’entrate (от италиански „Изоставете надеждата всеки, който влиза тук“).

Затлъстяването, или в повече широк смисъл, наднормено тегло, постепенно се превръща в един от най големи проблемисъс здравето през 21 век. Причинява множество негативни последициза човешкото здраве, но също така се счита от мнозина за жизненоважен естетически проблем.

Затлъстяването обикновено се счита за заболяване само по себе си, но може да бъде и симптом на други заболявания. От това следва, че лицата, склонни към затлъстяване, трябва да бъдат необходими изследванияза идентифициране на причината за това заболяване, което трябва да се лекува. Кой трябва да поеме тази задача? Често тази патология се занимава само с ендокринолог. Правилно ли е? Да видим.

Определяне на наличието на затлъстяване

Индексът на телесна маса (ИТМ, BMI) се използва, за да се определи какво телесно тегло е нормално за всеки човек, той е ефективен при възрастни (но не се отнася за бременни жени). Този индекс се определя като съотношението на телесното тегло (в kg) към квадрата на телесната височина (в метри).

Да не се брои квадратни уравнения, като използвате калкулатор, можете да разделите теглото на височината (в метри, например 1,76) и след това отново на същото число. нормална стойностИТМ се счита, ако е 18-25. Ако полученото число е по-ниско, това е поднормено тегло, по-високо, наднормено тегло, а стойност над 30 показва затлъстяване.

Определение наднормено теглои затлъстяването, базирано на ИТМ, "работи" само ако увеличаването на телесното тегло се дължи на излишната мастна тъкан. Понякога затлъстяването може да се дължи на други причини и тогава ИТМ не е ефективен: прекомерното телесно тегло може да бъде причинено, например, от оток в ума различни заболяванияпонякога свръхразвити мускулна тъканпри спортуващи хора или използване на фармакологичен допинг.

Има различни методи за обективно измерване на реалното проценттелесни мазнини, обаче, като правило, това не се изисква. Дали увеличението на ИТМ се дължи на излишък от мастна тъкан или се е случило поради други причини - в повечето случаи лекарят може да реши след малък преглед.

Причини за наднормено тегло и затлъстяване (по-точно, излишни телесни мазнини)

Пациент, който се е консултирал с лекар относно излишната мастна тъкан, разчита на помощ и по-специално на идентифициране непосредствени причини. Идеалният резултат би бил, ако може да се открие нарушение, което кара пациента да изпитва последствия като излишна мастна тъкан. След това, след възстановяване (отстраняване на причината), теглото ще намалее до необходимото ниво, без принудителни промени в навиците и начина на живот. Повечето пациенти имат такива очаквания по отношение на работата на ендокринолога, повечето от тях смятат начина си на хранене за правилен и поне непроменен. И така, защо се появява наднормено тегло, ако "веднъж" не е било?

Понякога е възможно да се открие такова нарушение, което води до това. Най-често е некомпенсиран (не се лекува) (компенсираното не е причина за затлъстяването), при мъжете (дефицит на полови хормони), по-рядко (синдром на Иценко-Кушинг), други нарушения са изключително редки, обсъждането на които е извън обхвата на ръководството за пациента.

Все пак трябва да се подчертае, че хората, които развиват тези заболявания, не се справят с обичайния излишък на телесни мазнини: в случай на (недостатъчно щитовидната жлеза) увеличаването на теглото е поне частично резултат от междуклетъчен оток, а при пациенти с прекомерно количество мастна тъкан на тялото, то е придружено от атрофия мускулна масакрайници.

Най-често обаче никакви методи не потвърждават тези нарушения, а излишъкът от мастна тъкан е резултат от неправилна (прекомерно калорично съдържание спрямо необходимия брой) диета. Такова затлъстяване се нарича алиментарно или първично, понякога също просто (в чуждестранна литература).

първично затлъстяване

Както знаете, рискът от развитие на алиментарно (първично) затлъстяване:

• характеризиращ се с генетична обусловеност;
• нараства с възрастта, тъй като нуждите от калории намаляват.

Защо се случва това? Защо прекомерен апетит, има прием на прекомерни количества храна спрямо нуждите, прекомерно натрупване на мастна тъкан и намаляване на калорийните нужди с възрастта? Тези въпроси все още са в категорията „неизвестни“. Резултатите от изследването на затлъстяването могат да бъдат определени с думите: „виждаме дърво, но не виждаме гора“. Известно е, че много хормони и други регулаторни фактори влияят върху складирането на мазнини, метаболизма или апетита. За съжаление, учените и лекарите не разбират напълно тяхното значение в случай на първично затлъстяване.

Сред малкото изключения трябва да се включи описаното в друга статия, което днес не е напълно разбрано, въпреки че това явление обяснява проблема само частично. В допълнение, трудностите при диагностицирането, липсата на проучвания за ефектите от дългосрочното попълване на дефицита на растежен хормон и висока ценалеченията ограничават използването на тези постижения в практиката. Предвиждайки евентуални въпроси - диагностиката не е упомената в договори и предписания на МЗ относно ендокринологичните клиники. Дори и тази позиция да бъде въведена, разходите за проучване надвишават изразходваните средства в резултат на текущите договори, което прави невъзможно тяхното изпълнение.

По този начин затлъстяването е резултат от съвместното съществуване на генетични и фактори на околната среда. Последните включват, разбира се, липса на физическа активност и лоши хранителни навици:

• склонност към преяждане;
• хранене по всяко време на деня (основното хранене вечер);
• храня се висококалорични храни(захарни изделия).

Последици от затлъстяването

ДА СЕ чести случаивключват ситуации, при които наднорменото тегло/затлъстяването не е следствие, а причина за други заболявания, като захарен диабет, артериална хипертония, хиперлипидемия (прекомерни нива на вещества, които транспортират мазнини и холестерол в кръвта), подагра (заболяване на ставите, причинено от прекомерно отлагане на пикочна киселина) и много други. Използването на лекарства за понижаване на липидите или антихипертензивни лекарства няма да намали теглото ви. Но чрез ограничаване на наднорменото тегло можете да намалите нивата на липидите или цифровите показания на кръвното налягане.

Има и други сериозно заболяване, като синдром на поликистозни яйчници (), при които тази връзка със затлъстяването не е толкова очевидна: не може да се разкрие, че излишната мастна тъкан е причината за това заболяване, но връзката е видима - затлъстяването и често са взаимосвързани. Понякога, чрез намаляване на телесното тегло, е възможно да се намалят проявите на други нарушения.

Процедура за наднормено тегло и първично затлъстяване

Когато наднорменото тегло/първичното затлъстяване вече е потвърдено, възниква въпросът - какво следва? Възникват допълнителни трудности. Както е описано по-горе, с едно изключение, не са провеждани проучвания, осигуряващи идентифицирането на "метаболитни дефекти", които причиняват алиментарно затлъстяване, за да се направи "метаболитна корекция" на тяхна основа. Ефективността и безопасността на всяко лекарство, което нарушава метаболизма и ви позволява да „изгорите“ допълнителни калории, тоест да се отървете от излишните мазнини в тялото, без да променяте хранителните навици и начина на живот, все още не е потвърдена.

Следователно единственият изход е да промените хранителните си навици и начина си на живот. Тук възниква въпросът може ли такава тактика да се нарече „лечение на затлъстяването“? В това определение има психологически капан, тъй като самото понятие „лечение” обикновено предполага пасивна позиция на пациента, чиято единствена роля е да „съзерцава” лечението, което в случая е абсолютно нереалистично.

И така, как да коригираме начина на живот, който допринася за затлъстяването и да премахнем грешните хранителни навици? Обърнете внимание на факта, че мързелът (безправенето), както и храната, е приятен, освен това е проява на пристрастяване, тъй като тези действия са в списъка на смъртните грехове. Борбата с лошите навици е абсолютно като да се отървете от всеки лош навики изисква методите, използвани в случай на борба с наркоманиите. Целта на нашето събитие ще бъде:

• повишаване на нивото на физическа активност;
• намаляване на калоричното съдържание (енергийната стойност) на храната.

Така можем да си представим метод за справяне с тази зависимост:

Замяна на приятно с приятно

Има много начини, по които удоволствието, свързано с яденето и бездействието, може да бъде заменено с нещо още по-приятно. За това помагат всякакви пътувания до СПА, активни дейности на открито, абонаменти за здравни и разкрасителни процедури и пр. Самото запознаване с някои от тези предложения (Скандинавско ходене по залез, дискотека и караоке в клуб с награди и др.) .) хубаво, да не говорим за самото участие в тази част от развлекателната индустрия. Разнообразие от предложения, всеки път нови идеи също увеличават привлекателността на промените в начина на живот и правят възможен изходот безизходицата, свързана със старите навици. Важно е само новите навици да са „вкоренени в кръвта“ и подобни импулси да не свършват в самото начало.

Не можем да си позволим да мислим това, за да се бием наднормено теглодостатъчни са пасивни дейности като масаж или лежане в басейна. Има твърде много пасивни дейности, които от здравна гледна точка са въведени в асортимента на предприятията, санаториумите и развлекателните центрове, но те са само допълнение към активни заниманиятака че предложението да не изглежда твърде жестоко и човекът да вярва, че има избор (между тайландски масажи масаж с горещи камъни и др.).

Групи за социална подкрепа

Това е много важен метод- трудно е да се бориш сам с навиците, по-лесно е в група. Тук има значителна роля спортни клубове, годишни събития или просто групи от хора, които тичат, плуват, се разхождат или карат заедно. Също така описаните по-горе дейности на предприятия, санаториуми и развлекателни центрове допринасят за появата на групи Социална помощи здраво спортно съперничество. Толкова желание за битка наднормено теглоПомислете за присъединяване към група за социална подкрепа.

Традиционни методи, базирани на "силна воля"

Теоретично волевите методи трябва да са най-ефективни, въпреки че на практика нашата „воля“ често е недостатъчна за постигане на целта, но защо не опитаме. Ето защо трябва незабавно да анализирате вашите хранителни навици и начин на живот и след това да планирате промени:

• Отказ от лека закуска между храненията и борба с "малкия глад". За съжаление, ако искате да отслабнете, не можете да избегнете липсата на глад през част от деня. Като цяло леките закуски между основните хранения могат да се считат за основна причина за наднорменото тегло, тъй като пациентите по правило пренебрегват тяхното влияние и ги признават за незначителни и маловажни, поддържайки в съзнанието си фалшива увереност, че не правят грешки в диета.
• Планиране на количеството храна (брой филийки хляб, десерти, топли, плодове) и стриктно спазване на тези планове, въпреки чувството на глад/ситост. Това е изключително важен въпрос. Много хора със затлъстяване и особено тези с риск от развитие на диабет могат да страдат от реактивна хипогликемия - намаляване на нивата на глюкозата в рамките на 2-3 часа след хранене поради прекомерна секреция на инсулин. Тази патологиявъзприема се като глад и нервност - ако се колебаете с храната, инстинктивно ръцете ви посягат към десерта, кафето със захар, след това плодовете и т.н. Единствения начинпрекъсване на „омагьосания кръг” – въздържание от храна. За да понесе това неприятно усещане, струва си да отделите малко време и усилия за гимнастически / спортни упражнения.
• Промяна в начина на живот, окончателно и безвъзвратно - ясно установяване на времето за хранене през целия ден, за гимнастически / спортни тренировки. Понякога трябва да коригирате/ограничите работното време, за да намерите време за тези дейности. Както вече споменахме, трудно е да се надяваме на загуба на тегло, без дори да сме гладни през деня. От друга страна, всички добре знаят, че в този момент е трудно да се разчита ефективна работа, следователно, за периода на такова неприятно състояние, човек може да откаже най-много важна работанапример преди вечеря.

Метформин

При лечение на заболявания, свързани със затлъстяване, като наприли , използва се това лекарство, чието действие е толкова комплексно, а ефектите толкова много, че може да бъде включено в групата на лекарствата, които намаляват телесното тегло. Досега не е доказано, че това е полезно при обикновено затлъстяване и няма надежда, че метформин ще доведе до загуба на тегло без промяна на хранителните навици и увеличаване на физическата активност. Неговият ефект върху загубата на тегло е по-скоро да улесни придържането към нормалните хранителни навици чрез повишаване на инсулиновата чувствителност и по този начин предотвратяване на описаната постпрандиална хипогликемия.

Медицински методи - какви да не използваме

Има много различни лекарствапредназначени да помогнат в борбата с наднорменото тегло. Но, за съжаление, повечето от тях няма да издържат изпитанието на времето. По-долу е даден кратък преглед на настоящи и минали неефективни и неефективни фармакологични методи:

• Подуване лекарства, които изпълват стомаха - стимули, свързани с присъствието хранителни продукти(или вещества, които набъбват) в стомаха потискат центъра на апетита в мозъка и стимулират центъра за ситост. След обещаващо начало се оказа, че тялото се адаптира към тези стимули. Тези средства дори влошиха ситуацията - за да предизвикат усещане за ситост, сега е необходимо голямо количествохрана, отколкото преди "лечение". Поради това беше взето изцяло правилно решениеотносно отказа за използване на този вид средства.
• Лекарства, които инхибират храносмилането на храната (най-често мазнини). Резултатът от действието на тези лекарства е екскрецията несмляна хранакато по този начин намалява енергийната му стойност. Тези лекарства не донесоха особени резултати в борбата със затлъстяването, тъй като не засягат центъра за апетит/ситост, който е ключов в този процес, не ограничават удоволствията, свързани с храната, така че ефектът им не може да бъде значителен. Вместо това съществува риск от затвърждаване на негативни навици, тоест липса на контрол върху енергийна стойноствзет хранителен продукт: "Взимам лекарство, така че защо да се занимавам с диета." В момента има само едно лекарство от тази група: Орлистат (Xenical), вещество, което инхибира храносмилането на мазнините.
• Лекарства, които потискат центровете за апетит. Тук наистина има проблем. Avipron, Mazindol, Isolipan, Meridia (Zelixa) - колко лекарства са тествани. Историята винаги е една и съща ... Появява се лекарство, което инхибира центъра за жажда. Независимо от това химическа структура, ефектът от такива лекарства трябва поне частично да имитира ефекта на психоактивните вещества от групата на амфетамините, тъй като това е същността на ефекта. Се появи положителни отзивиза ефекта на лекарството. След известно време се оказва, че предварителните наблюдения са твърде оптимистични, по-специално поради факта, че лекарството не осигурява траен ефект. Има и описания странични ефекти- в крайна сметка не може да бъде другояче, ако лекарството е психоактивно вещество, като приложението му става все по-широко и обхваща все по-големи групи пациенти. По този начин се взема решение за изтегляне на лекарството от пазара. Правилно ли е подобно решение? Последното решение за Meridia (Zelix) може да се счита за спорно. Известни са много други лекарства, с недоказани или незначителни терапевтичен ефекти всяко лекарство, ако се злоупотребява или използва необмислено, може да причини странични ефекти.
• Препарати, които "засилват изгарянето на мазнините". Още веднъж искам да подчертая, че днес такива средства няма. При лечението на заболявания, свързани със затлъстяването, като захарен диабет или, се използва лекарство, което може да бъде причислено към тази група (метформин), но целесъобразността от използването му в случай на първично затлъстяване все още не е доказана. Понякога има загуба на тегло след приложение различни лекарствакогато описаното действие идва от психологически настроеното поведение на пациента: приложение скъпи лекарстванасърчава промяната, те "лекуват" от факта, че пациентът се интересува от това, което яде, разпределя двигателна активност. Черният пазар, разбира се, предлага много лекарства от тази група, които могат да действат по-скоро като отрова, отколкото като лекарство.

Фармакологични методи, които могат да бъдат ефективни

Европейската агенция по лекарствата регистрира две лекарства, които се използват в борбата срещу затлъстяването. Първият е Misimba, който съдържа налтрексон (частичен антагонист на опиоидите, за които е известно, че присъстват физиологично в централната нервна система) и бупропион (използван при лечението никотинова зависимост). Тези лекарства приличат на лекарствата, използвани в наркологията, и това е тяхната концепция за механизма на действие. Предишни ефекти фармакологично лечениезависимостите не бяха приятни, така че не може да се очаква тяхната невероятна ефективност. Важно е да се отбележи аналогията между поведението при затлъстяване и поведението при лечение на зависимост. При използване на комплекс психологическа помощописаното лекарство може да бъде ценно допълнение.

Хирургични методи

Хирургията, сега наричана бариатрични процедури, е едно от малкото лечения (в традиционния смисъл на думата) за затлъстяване с доказана ефикасност и приемлив риск. хирургиязатлъстяването се състои в интервенции, които намаляват обема на стомаха или създават „байпас“ скъсен хранителен път през стомашно-чревния тракт. Предишните наблюдения са много обнадеждаващи. Той също така описва ефективността на тези методи за превенция на заболявания, свързани със затлъстяването (предимно диабет).

Алтернатива на лечението с йод

Ако имате чувство за хумор, скъпи читателю, вижте какво също може да бъде ефективно при затлъстяване.

Днес ще говорим за здравето, а именно какви проблеми създава наднорменото тегло и какви са последствията за човешкото здраве. Когато някой каже – искам да отслабна – най-често тези хора са водени от желанието да изглеждат красиви. Статистиката казва, че 90% от жените, които се обръщат към специалисти, са загрижени за естетиката - „Не ми харесва как изглеждам“, „Не мога да се гледам в огледалото“, „Искам да нося модерни красиви дрехи“ .

Но мъжете, въпреки че по-рядко се обръщат към специалисти по отслабване, но ако го направят, тогава това е само за целите на здравето. И с право, защото наднорменото тегло наистина се отразява на здравето ни.

Наднорменото тегло е здравословен проблем

Вече говорих за това по-рано. Сега да поговорим за проблемите. Всъщност, ако разговорът беше само за мазнини, които засягат естетиката, а именно подкожно мастна тъкан, тогава може да се преживее. Само помислете, имаше размер 48, стана 52 - можете, ако желаете, да изглеждате красиво с този размер. Но наднорменото тегло води до образуването не само на подкожни мазнини, но и до увеличаване на висцералните мазнини, мазнините, които са вътре в нас и обгръщат всички наши органи.

От една страна е необходима и висцерална мазнина в разумни количества - това е един вид въздушна възглавница за нашите органи - затопля вътрешни органи, поддържа в правилна позиция, омекотява треперенето по време на движение. Липсата на висцерална мазнина може да доведе до пролапс на вътрешните органи дори при такова сътресение като кашляне или кихане, така че имаме нужда от него.

Но при наднормено тегло, още по-лошо, ако е затлъстяване, нашите вътрешни органи са притиснати от мазнини и мастна тъканзапочва да расте отвътре. Вътрешните ни органи буквално се задушават от такива прегръдки и започват различни проблемисъс здравето.

Последици от наднорменото тегло

Списъкът с последствията е доста впечатляващ:

• ограничена подвижност;
• затруднено дишане;
• високо налягане;
• вероятността от инсулт и инфаркт;
• повишена захар;
• висок холестерол;
• хроничен панкреатит;
• диабет тип 2;
• ставни проблеми;
• артрит;
• проблеми с костите;
• херния;
• импотентност при мъжете и безплодие при жените;
• висока вероятност от онкологични заболявания;
• ниска продължителност на живота.

Това медицински проблеминаднормено тегло, има и психологически проблеми:

• ниско самочувствие;
• депресия;
• социално неравенство;
• по-малко възможности за работа.

Наднорменото тегло е истински проблем

И наистина е така. Статистически 30% дебели хорате дори не осъзнават, че са с наднормено тегло, още по-малко осъзнават сериозността, на която подлагат здравето си. Много хора мислят по този начин - цялото ми семейство е такова и баба ми с наднормено тегло е живяла до 90 години. Но, както казват експертите, време е да спрем да гледаме назад към нашите баби и дядовци. Трябва да осъзнаем, че всичко се е променило, живеем в друго време, вече имаме различна генетика.

И интересно, ако разгледаме списъка с болести, които могат да възникнат поради наднормено тегло, тогава човек ще отиде на лекар за лечение на това заболяване, но хората понякога не ходят на лекари за излишни килограми и дори затлъстяване, въпреки че затлъстяването е включено в регистъра на болестите и има свой код.

„Живея с това тегло 10 години, не съм умрял“- толкова много спорят. Какво погрешно схващане, ако погледнете списъка по-горе.

Искаш ли интересен факт? Учените проведоха такова проучване - ако всички пациенти са излекувани от онкологията, тогава продължителността на живота на населението ще се увеличи само с една година. И ако всички хора със затлъстяване бъдат излекувани, тогава продължителността на живота на населението ще се увеличи с четири години.

Ние заключаваме, че наднорменото тегло не ни води до проблема с модната рокля или костюм, това е проблем на нашето здраве, който трябва да бъде решен, ако имате наднормено тегло и спешно решен, ако сте с наднормено тегло.

Така че ще продължа темата за наднорменото тегло, защото трябва да знаем как наднорменото тегло се различава от затлъстяването, как да разберем дали имаме излишни висцерални мазнини и други проблеми. Следете новините в блога. Също така предлагам да гледате видео курса на Галина Гросман, докато е свободно достъпен, тя полезни съветидава на загуба на тегло. Кликнете върху банера.

Борбата с наднорменото тегло. Хранене при наднормено тегло. Диета.

"Добре кога добър човек- много". Жалко, че не всеки разбира това и не всеки го оценява. Много хора имат стереотипи, че щом човек е дебел или затлъстял, това означава, че е глупав и мързелив, той постоянно яде. Грешни мисли.

Наднормено тегло?-Така "решен" тен на тялото. Как да победим наднорменото тегло?Така че трябва да се справите с това решение. В противен случай голяма част от масата хора ще изразят своето недоволство и пренебрежение към хората, които имат повече тегло от слабите, слабите и хората с нормално тегло. Такива хора не се страхуват да отидат на ресторант, обществени тоалетни, до магазините. Те не трябва да се притесняват от факта, че те, изяждайки допълнително парче, ще станат "по-големи" на килограм. И вероятно нямат везни, защото те изобщо не се нуждаят от везни. Има само тези, с които продуктите обикновено се претеглят.

В допълнение, слабите хора също имат късмет с дрехите: те лесно могат да намерят нещо за себе си от дрехите. А пълните много дълго търсят нещо. Понякога преглеждат повече от сто неща и нито едно не им подхожда. Е, как да не се комплексираме? Облекло, за хора с пълен тен, и е по-скъпо. Но човек, който търси от много дълго време своя „прекомерен“ размер, финансовите разходи не спират: намери нещо - и, слава Богу. Най-накрая, късметлия.

Проблемът е в наднорменото тегло. Как да победим наднорменото тегло? Корекция на наднорменото тегло.

Наднормено теглотрябва да се коригира, защото има много лош ефект върху състоянието на тялото и намалява продължителността на живота. Помощ при управление на теглото:

1. Диети (особено зеленчуци и плодове)
2. Диета с елда.
3. Диета "зелева супа".
4. Маратонки.
5. Йога. Смята се, че правейки йога, не е необходимо да следвате никакви диети. Това обаче не е така: необходими са диети с наднормено тегло.
6. Кръг (обръч).
7. Плуване.

Американски изследователи твърдят, че наднорменото тегло и депресията при жените са тясно свързани помежду си. Заключение: няма нужда да се депресирате. И ако това се случи, опитайте се по всякакъв начин да се „освободите“ от него, за да не се увеличава.

Борбата с наднорменото тегло. Хранене при наднормено тегло.

Жените, в борбата с излишните килограми, трябва да помнят, че борбата с тях не е за другите, а за тях самите и за тяхно добро.

Ако има навик не само към храната, но и към физиката, нека започне процесът на свикване с нов образ и примирение с него. Жените (много, макар и не всички) се чувстват някак несигурни в момент, когато „загубят“ много наднормено тегло. Те искат да се върнат към старото си тяло и никога да не го дават на никого. Така или иначе никой не се нуждае от това: всички са обсебени от стандартите на модели и фотомодели.

Почти всички жени на планетата "фанатично" мечтаят да имат такова тегло, което виждат на кориците на лъскави списания, във филми, в известни вестници. Стига се дотам, че с помощта на специална компютърна програма "вмъкват" лицето си на врата на известна личност, като по този начин пробват чисто ново тяло. И след това, на калкулатор, те броят дните, приблизително колко им остават до създаването на "списание" или "компютърно" тяло.

Изчисляването на килокалориите също се провежда активно (само по себе си и във всички продукти). Има чувството, че данните върху опаковките и кутиите с продукти са написани специално за тези, които не могат да живеят със собствената си фигура.

Когато се правят комплименти на пълни хора, те ги възприемат много болезнено и агресивно. Във връзка с преобладаващата "стереотипна неграмотност" им се струва, че всичко, което им се каже, е добро и добра дума- това е или лъжа, или - сарказъм, или думите са изречени единствено от съжаление.

В магазина. Пълната дама се грижеше за костюм, пробваше го. Продавачката (искрено и усмихната) каза, че много "подхожда" на дамата. Реакцията на една закръглена дама: „Нарочно го казваш, за да продадеш стоките възможно най-скоро! Как те държат тук?!" Продавачката е напълно объркана: тя дори не е мислила за нещо лошо.

Наднормено тегло?– Има хора, на които „подхожда“ пълнотата. А има много, които харесват пълни хора. Никой не забранява, дори и в модерен свят, останете пълни. Но пълнотата трябва да бъде умерена, поради лошото му въздействие върху тялото.

Затлъстял или слаб човек всъщност не е толкова важно. Много по-важни са чертите на неговия характер и "чистотата" на сърцето му. В света, за съжаление, има много зло, завист, лицемерие, неискреност и лъжа. И толкова ми се иска всичко това да не беше в хората .... Уви, диетите няма да ви помогнат да станете по-добри или по-щастливи. Е, зависи как човек тълкува думата "щастие". За мнозина отслабването е щастие.

щастие за някого- спортни постижения и медали за тях. Който живее и диша, с това живее. Звучи някак "неграмотно", но е справедливо.

Ако човек е завършен, не бива да го съдите така, сякаш просто го мързи да работи върху себе си. Напълно, дори възможно е пълният човек да е болен диабет. Ако има такъв ужасна болест, човек неусетно за себе си и много бързо напълнява. Хората смятат, че не е склонен да отслабва, че всичко му отива. И човек, страдащ от тежко заболяване, се бори с него, опитвайки се да не мисли за теглото.

Когато нещо боли, когато нещо боли, възможно ли е да си спомняте такива дреболии като натрупаните килограми? Хората - диабетиците наистина искат да победят болестта. Много успяват, макар и с проблем с теглото. Между другото, предназначени за диабетици специални диети, които не са насочени към корекция на "теглото". Диетите са измислени с цел да избавят хората поне донякъде от мъките. здрав човектрудно е за разбиране. А някои изобщо не се опитват: не би си струвало да натоварвате главата си с чужди проблеми и „трагедии“.

Лвъншно, наднорменото тегло и неговата корекция са от значение не само " женски тела". Мъжкият пол също се опитва да се погрижи да се отърве от "излишъците" на тялото. Затова те прекарват много часове във фитнеса, в "прегръдката" с дъмбели. И жените им, глупави, започват да подозират мъжете си в измяна. Не. Жените не са глупави, а благоразумни и начетени. Те са наясно как мъжете обичат да "направят крачка наляво".

Следва продължение:

Методи и методи за справяне с наднорменото тегло.