Основни витамини при планиране на бременност. Витамини А, С и D

Планирането на бременност е целия комплекссъбития. Партньорите трябва да преминат пълен преглед, както и курс на приемане на специални витаминни препарати.

Това може да е новина за мнозина, но когато планирате бременност, витамини или по-скоро витаминно-минерални комплекси са необходими не само на жените, но и на мъжете. В крайна сметка една от задачите на подготовката за зачеване е да се подобри функционирането на репродуктивните системи на бъдещите родители и да се увеличат шансовете за бременност. В същото време мъжете и жените се нуждаят от различен набор от витамини, минерали и други хранителни вещества.

Необходимо ли е да се вземат витамини за тези, които планират бременност?

Мечтаете ли за здраво бебе? Искате ли да го видите умен и щастлив? Тогава направете всичко по силите си, за да му осигурите бъдещето, за което мечтаете. Какво общо имат витамините с това? Нека да го разберем.

Бъдещият баща допринася за генетиката на детето също като бъдещата майка. Човек може да повлияе на състоянието на своя генетичен материал, тъй като спермата е негов носител. И запасите им се актуализират постоянно. Витамините, минералите и L-карнитинът, които човек приема при планиране на бременност (за предпочитане 2-3 месеца), ще допринесат за образуването на повече сперматозоиди с правилна структура с непокътната ДНК.

Когато планира бременност, жената трябва да подготви тялото си колкото е възможно повече за зачеване и раждане на дете. Витамините и минералите играят важна роля за функционирането на жените репродуктивна система. Това означава, че те са необходими както за настъпване на бременност, така и за неродено детеоще от първите дни получи всичко необходимо.

Днес експертите идентифицират четири ключови вещества, чийто „резерв“ трябва да се формира преди бременността и които трябва да се доставят на нероденото дете през целия период вътрематочно развитие. Това са фолиева киселина, йод, желязо и омега-3.

Плодът „взема“ всички необходими вещества от тялото на жената. Ако тялото на жената не е имало някои витамини или минерали преди бременността, тогава този лек дефицит бързо ще се развие в хиповитаминоза. А проявленията му са неприятен характер: състоянието на кожата, зъбите, ноктите и косата ще се влоши, ще се появи умора и апатия. Но ако зачеването се случи, когато жената изпитва хиповитаминоза, тогава могат да се появят проблеми и в плода - има вероятност от малформации, еклампсия и рискът от спонтанен аборт се увеличава. Ето защо е препоръчително да не приемате отделни таблетки (фолиева киселина или йод), а да се обърнете към специализирани витаминни и минерални комплекси за бъдещи майки. Например, модерният комплекс Pregnoton Mama съдържа посочените ключови вещества и още 12 витамини и минерали, които са важни за майката и нероденото бебе.

Поради липса на пълен правилното храненеПочти всички жени ще се възползват от специализирани витамини, когато планират бременност. Трябва да започнете да приемате лекарства от този тип поне 30 дни преди очакваното зачеване. И по-добре - след 3-4 месеца.

Витамини за мъже при планиране на бременност

Не само бъдещата майка трябва да приема витамини преди зачеването на дете, но и бъдещ баща. Когато планирате бременност, трябва да започнете да приемате витамини за мъже поне три месеца (90 дни) преди деня на очакваното зачеване. В крайна сметка узряването на сперматозоидите продължава 72 дни и всеки ден те се нуждаят от витамини и минерали. Подпомагането на мъжкото тяло с допълнителни аминокиселини ще осигури оптимални условияза образуването на нови сперматозоиди висока активности без мутации. Мъжът трябва да приема следните минерали и витамини, преди да зачене, за да подобри качеството на спермата и по този начин да увеличи шанса за бременност.

• Л-карнитинът, въпреки че не е витамин, играе роля жизненоважна ролявъв формирането и узряването на здрави подвижни сперматозоиди, способни да оплодят яйцеклетка.
• Фолиевата киселина има благоприятен ефект върху формирането на подвижни сперматозоиди с правилна структура.
• За да се поддържа активен синтез на мъжки полови хормони, мъжете се нуждаят от цинк. Нормализира се сексуално желание, елиминира възможни нарушениясексуално.
• Селенът е необходим за поддържане на сексуалната активност при мъжете. Ако в тялото няма дефицит на селен, то остава сексуално активен не само в младостта или зряла възраст, но и в напреднала възраст, без да приема допълнителни стимуланти.

Изброените минерали и минерали са включени в специализирано лекарство Speroton - предназначен е за мъже, които планират да станат бащи.

Витамини при планиране на бременност за жени

Какви витамини трябва да приемам, когато планирам бременност? Вероятно всяка бъдеща майка мисли за това. Жени от цял ​​свят, независимо от възрастта, приемат фолиева киселина (известна още като витамин B9) или специални добавки по време на непосредствената подготовка за зачеване и до края на бременността. витаминни препарати, от които е включен. Фолиевата киселина за зачеване се приема 400 mcg на ден, тъй като това е един от методите за предотвратяване на развитието на дефекти нервна система. Важно е да запомните, че не всеки усвоява напълно фолиевата киселина. Затова е по-добре да изберете лесноусвоимата му форма – метилфолат (екстрафолат).

Какво друго да пиете, когато планирате бременност здрава жена, отдавна е определено от експертите - това са желязото и йодът, витамините Е, В6 и редица други витамини, както и Омега-3.

Всички те са включени в модерен комплекс Pregnoton Mom. Специално вниманиев комплекса се гарантира, че всички витамини и минерали не предизвикват странични ефекти и се усвояват лесно. Прегнотон Мама може да се приема както при подготовката за зачеване, така и през цялата бременност и по време на кърмене. Освен това е удобно да приемате само една капсула на ден, за да избегнете дефицит на хранителни вещества.

Дневна доза

• Фолиева киселина (витамин B9). Дневна нормае 200 mcg, но при подготовката за зачеване се изисква повече и обичайната дозировка е фолиева киселинапрез този период е 400 mcg и повече. Фолиевата киселина продължава да се приема след зачеването до 12-та седмица от действителната бременност. Задължителен е за прием от всички бременни. Недостигът му в организма е изпълнен със забавяне умствено развитиепри новородено дете, както и други аномалии в развитието.
• Желязо.Когато планирате да забременеете, се препоръчва да приемате 18 mg обикновено желязо, за да предотвратите анемия. За отстраняване на дефицита е необходимо по-малко липозомно желязо - 14 mg на ден са достатъчни, тъй като липозомното желязо се абсорбира много по-добре от обикновените железни соли. Съдържание на желязо в организма очаквана майкамного важно, не напразно нивото му се следи постоянно. Желязото е част от хемоглобина, който доставя кислород до всички клетки на майката и детето. При недостиг на желязо бременната жена развива анемия и може да има спонтанен аборт. Недостигът на желязо причинява хипоксия на плода и забавяне на развитието му.
• Омега-3 полиненаситени мастна киселина(PUFA). 200 mg на ден през цялата бременност е достатъчно, за да има положителен ефект върху развитието на детето и протичането на бременността. Омега-3 участват във формирането на мозъка, очите, нервната система и имунитета. В допълнение, омега-3 предотвратяват хипоксията на плода, намаляват вероятността от развитие на тромбоза при жената и имат добър ефект върху нейното емоционално състояние.
• Витамин КТрябва да се приема по 1 mg на ден. Той участва в процесите на кръвосъсирване, което е особено важен показателдиректно по време на раждане.
• Витамин Н– 300 IU/ден.
• Витамин Цнасърчава усвояването на желязо, като средство за предотвратяване на развитието на анемия при бременни жени. Дневната норма за жените е 60 mg, но по време на подготовката за бременност може значително да се увеличи.
• йод.Това е минерал, но липсата на йод в тялото на бъдещата майка не само се отразява негативно на собственото й здраве, но може да повлияе и на ненормалното развитие на нервната система на плода. Струва си да приемате йодсъдържащи лекарства не само по време на планирането на зачеването и бременността, но и през целия период на кърмене. В подготовката за бременност и през първия триместър жената се нуждае от 150 mcg йод, след което нормата му се увеличава до 220-290 mcg на ден.

За да забременеете, витамините са необходими както на жената, така и на нероденото дете, тъй като от момента на зачеването ембрионът започва активно да се развива биохимични процеси, които изискват витамини и минерали.

Витамин Е при планиране на бременност

Витамин Е при планиране на бременност. Дозировката на витамин Е при планиране на бременност трябва да бъде от 100 до 300 IU на ден. Приемът му значително подобрява функционирането на женската репродуктивна система, нормализира синтеза на женските полови хормони и осигурява оптимални условия за целия период на бременност. здраво дете. Приемът на витамин Е при планиране на бременност се счита за един от ефективни меркипредотвратяване на възможен спонтанен аборт или смърт на плода най-рано ранни стадиибременност.

Витамин Е е не по-малко важен за мъжете от фолиевата киселина. Предотвратява евентуално увреждане на спермата.

Витамин D при планиране на бременност

Дневната доза витамин D при планиране на бременност не трябва да надвишава 400 IU. Благодарение на него калцият се усвоява по-бързо от организма. Не трябва да отказвате да го приемате по време на бременност, тъй като витамин D насърчава правилното и бързо развитиефетален скелет. Ако жената прекарва достатъчно време на слънце, количеството на витамин D, което приема, може да бъде намалено след консултация с лекар.

Ще ви помогнат ли витамините да забременеете бързо?

Често жените се интересуват какви витамини или хапчета са необходими, за да забременеете бързо или за първи път. Просто няма ясен отговор. За някои жени ще бъде достатъчен курс на приемане на специализиран витаминно-минерален комплекс; други може да изискват лекарство, което елиминира хормонален дисбаланс. Работата е там, че в около 40% от случаите бременността не настъпва поради излишък на хормона пролактин (хиперпролактинемия). Ето защо се препоръчва на жената да се подложи на тест, когато започне да планира ново попълнение в семейството.

Ако резултатите от изследването разкрият хормонален дисбаланс, лекарят може да предпише лекарства за нормализиране на състоянието. Освен това това не е задължително да са хормонални лекарства.

Например Pregnoton е витаминно-минерален комплекс за повишаване на вероятността от зачеване при жени с намалена плодовитост. Pregnoton съдържа витекс, който намалява нивата на пролактин до нормални стойности. Също така съдържа аргинин, който помага за увеличаване на дебелината на ендометриума при ниски нива. В допълнение, Pregnoton включва витамини и минерали, които са необходими за възстановяване на функционирането на женската репродуктивна система, например след прием на контрацептиви, стрес, заболяване или други проблеми. Ефективността на Pregnoton е потвърдена от клинични проучвания.

Жените, които мечтаят да забременеят бързо, трябва да имат предвид, че шансовете за зачеване зависят и от мъжа. Както вече споменахме, Speroton спомага за повишаване на мъжката плодовитост. Ако и двамата бъдещи родители започнат да приемат витамини за плодовитост, шансът за бременност ще бъде по-висок.

Планирането на бременност увеличава шансовете на двойката за успешно зачеване и намалява риска от развитие различни патологиипрез целия период на бременност. Състои се от посещение на някои специалисти и вземане на тестове.

Трябва да планирате бременността си поне 3 месеца преди очакваното зачеване. Ако лекарят открие, че жената има инфекция или липса на имунитет към определен вид патоген, той ще предложи ваксинация или лечение. Едва след това ще бъде възможно да започнете да зачевате.

Посещението при лекар и вземането на тестове е задължително не само за жените, но и за мъжете.

По време на етапа на планиране на бременността партньорите трябва да се хранят добре, да водят здравословен начин на живот и да приемат витамини. Само лекар може да ги предпише и да препоръча определени дозировки. Във всеки случай наборът от витамини и техните препоръчителни дози могат да бъдат различни. Всичко зависи от времето на годината, качеството на храненето на жените и мъжете, както и техните индивидуални характеристики.

Какви витамини трябва да приемате, когато планирате бременност?

3 месеца преди очакваното зачеване и двамата партньори трябва да започнат да приемат киселина. Консумацията на този витамин значително подобрява качеството на спермата. Необходимо е и за профилактика различни видовеотклонения в развитието на невралната тръба на плода, които са изпълнени с недоразвитие на мозъка и гръбначния мозък.

Употребата на фолиева киселина е особено необходима през първите седмици от бременността, когато жената може дори да не знае за нея " интересна позиция" Като правило, експертите препоръчват да се приемат 2 таблетки от този витамин 2 пъти на ден както за жени, така и за мъже. В този случай мъжът може да спре приема на лекарството веднага след зачеването, а бъдещата майка трябва да продължи да го приема през първия триместър на бременността.

Когато планирате да забременеете, трябва да приемате витамин Е. Липсата му в тялото на жена или мъж може да предотврати успешно зачеване. Дозировката на лекарството трябва да бъде предписана от лекар, тъй като прекомерният прием на витамина може да доведе до различни видове нарушения.

Когато планирате бременност, определено трябва да приемате витамин А, ако не го получавате достатъчно от храната. Важно е да запомните, че предозирането му води до появата на различни видове патологии в развитието на плода. Ако една жена се храни добре и диетата й включва достатъчно количество зеленчуци, яйца, черен дроб, сирене, масло, сметана, лекарят може да не предпише допълнителна доза от синтетично лекарство.

Ако храненето на жената не е пълноценно, специалист може да препоръча използването на витаминни комплекси. През зимата и пролетта може да се наложи допълнителен прием на витамин С.

Раждане здраво бебе- голяма радост за родителите. Но през последните десетилетия екологична ситуацияоставя много да се желае и нервно пренапрежениеизявят себе си. Мултивитаминовите комплекти бързат да помогнат, образувайки изгодни условияза оплождане и оцеляване на ембриона. Трябва ли да приемате витамини, когато планирате бременност? Какви витамини са подходящи за жени и мъже?

Имате ли нужда от витаминни комплекси, когато планирате да забременеете или можете да минете? балансирана диета? Този въпрос все по-често вълнува младите родители. Лекарите недвусмислено казват, че те са необходими. Бъдеща майкапреди зачеването, трябва да бъдат напълно изследвани, инфекциозни и хронични болестии се придържайте към здрав образживот.

Женското тяло носи високо натоварванепо време на бременността, следователно телесните тъкани се нуждаят от мощно захранване хранителни вещества. Това са адекватно подбрани витаминни комплекси, които могат да осигурят на тялото важни микроелементи. По време на формирането на плода тялото на майката му дава всичко полезно в ущърб на себе си. Ето защо зъбите на бременните жени се рушат, кичурите на косата падат и нокътните плочи се белят. Тези проблеми могат да бъдат избегнати с помощта на диета и витаминни комплекти.

Първият в класацията на жизнените елементи е , който предпазва ембриона от патологии на централната нервна система. Витаминът се приема дневно по 400 mg, пие се при планиране на оплождане и първите три месеца от бременността. Ако бременността се открие внезапно, киселината се приема незабавно, дори преди да посетите предродилната клиника.

Забележка! Фолиевата киселина се предписва на всяка жена през първите три месеца от бременността.

Няма консенсус за други витамини, но е необходимо да се вземат предвид всички полезни лекарства. Ползите от витамините са очевидни: те коригират потока на всички жизненоважни важни процесив организма. Когато има дефицит на някое вещество, започват здравословни проблеми. Това важи особено за бременните жени - те имат най-голяма нужда от микроелементи.

Последици от хиповитаминоза:

• умора, сънливост;
• чести инфекции;
• разпадане на зъбите;
• намалено зрение;
• мускулни крампи;
• млечница.

Заслужава да се спомене и намалението имунна защитапри бременни жени. Това е естествено естествен процес, предназначен да предпази ембриона от отхвърляне от тялото на майката. На фона на намален имунитет, липсата на витамини има пагубен ефект върху благосъстоянието на потенциалната майка.

Кога и как да приемате витамини при планиране на бременност? Гинеколозите съветват да се подготвите за оплождане предварително. Два до три месеца са достатъчни за насищане на тъканите с полезни елементи.

Витаминните препарати не могат да се приемат по ваша преценка - те трябва да бъдат одобрени от гинеколог. IN последните годиниВ нашата страна се появи висококачествено финландско лекарство Minisan Multivitamin Mama, което се отличава с многостранен подход към осигуряването на женското тяло с хранителни вещества.

Лекарството е предназначено за планиране на оплождане, поддържане на бременност и кърмене. Фармацевтите внимателно са разработили комплексен състав, който отговаря на естествените промени в тялото на майката различни периоди. Minisan съдържа всички ключови елементи.

Често срещани лекарства:

• прегнакея;
• Матерна;
• Минисан мултивитамини мама.

Дневна доза:

• група Е: от 100 до 300 IU;
• група D: 400 IU;
• група K: 1 mg;
• група H: 300 IU;
• група А: 3000 IU;
• група С: 60 mg;
• Група B: B6 2,3 mg.

Токоферол

Значението е трудно да се надценява: той контролира репродуктивната функция на тялото. Производството на женски зародишни клетки зависи от достатъчното насищане на тъканите с това вещество. Приготвя се токоферол репродуктивни органибъдещата майка към товара. Също така успешното развитие на ембриона и спонтанен аборт зависи от наличието на витамин в тъканите. Зависи от това вещество правилна формация вътрешни системии органите на бебето, предотвратявайки деформация.

Положителни ефекти на токоферол:

• контролира синтеза на прогестерон, от който зависи правилното формиране на ембриона;
• предотвратява инфекции на репродуктивните органи;
• контролира кръвното налягане;
• подобрява еластичността на мускулите на матката;
• контролира функционалността на яйчниците;
• подобрява микроциркулацията на капилярите;
• контролира образуването на плацентата;
• подобрява здравето.

Дозировката зависи от състоянието и благосъстоянието на жената; тя се определя от гинеколога. Например, ако пациентът преди това е имал спонтанни аборти или гинекологични проблеми, се предписва висока доза. Ако здравето на жената е в баланс, е достатъчна минимална дневна доза от лекарството. Дневна дозатрябва да се разделят на два приема - сутрин/вечер. Лекарството се продава в капсули, така че е удобно за употреба.

Много жени се притесняват, че приемат твърде много токоферол, но няма място за безпокойство. Тъканите и клетките трябва да бъдат обогатени с витамин за правилното развитие на ембриона. Лекарството е напълно нетоксичен и не може да причини вреда на здравето. Почти всички жени имат дефицит на токоферол.

Витамин B6

Това вещество координира нервни клетки V стресови ситуации, а също така осигурява правилен метаболизъм. Производството на аминокиселини и протеинови структури в тъканите трябва да става безпроблемно, което е особено необходимо по време на бременност. Това зависи от правилния протеинов метаболизъм хармонична работасистеми на тялото, както и репродуктивни.

Метаболизмът по време на бременност трябва да работи с повишена скорост, тъй като осигурява и функционирането на плода. Именно B6 помага за ускоряване на този процес и приемането на витамина предварително ще помогне на тялото незабавно да премине към нови условия на работа.

Раздразнителността и нервността са спътниците на бременните жени. Нервната система ще се балансира с прием на В6, който ще повлияе благоприятно върху общо здравословно състояниежена и нейния плод. Колко време трябва да приемате B6 преди зачеване? За предпочитане шест месеца, но не по-малко от три месеца. Доза - 2,2-2,3 mg на ден.

Други микроелементи имат благоприятно влияниевърху телесната тъкан и успешно укрепва тялото на майката за девет дълги месеца. Витамините могат да се приемат заедно или поотделно. Препаратите за първите три месеца от бременността са подходящи и за подготвителния период за оплождане.

Мултивитамини за мъже

Защо мъжете се нуждаят от витамини, когато планират бременност? Мъжко тялоучаства пряко в оплождането и се нуждае от подхранване. Потенциалният баща трябва да е здрав, за да придаде висококачествен генетичен компонент на детето си. Недопустимо е да се извършва оплождане в пияно състояние или под наркотици.

Човек трябва съзнателно да подходи към създаването на потомство и да се придържа към него правилното изображениеживот - яжте качествена храна, премахнете зависимостта от алкохола и действайте физически упражнения. Мултивитамините за мъже влияят върху репродуктивните способности и структурата на спермата, което създава благоприятни условия за успешно оплождане.

Стресът, прекомерната работа, неправилното хранене и нежеланите навици влияят негативно на мъжкото либидо. IN напоследъкПроблемът с безплодието при двойки засяга както мъжете, така и жените. Здравен преглед в клиниката преди оплождането няма да е излишен за потенциалния баща. Лекарствата са създадени, като се вземе предвид функционирането на тялото на мъжката половина на човечеството.

важно! Висококачествената сперма е важна за зачеването на здраво дете без патологични аномалии.

Кога мъжете трябва да започнат да се подготвят за оплождане? Лекарите препоръчват да се погрижите за състоянието си 4 месеца преди планираното събитие. Времето не е избрано случайно - именно през този период спермата и производството на полови хормони могат да бъдат качествено подобрени. Ако има проблеми с репродуктивната функция, трябва да започнете да приемате витамини шест месеца преди оплождането.

Микроелементи за мъже

• фолиева киселина;
• токоферол (Е);
• аскорбинова киселина(СЪС);
• цинк;
• селен.

Фолиевата киселина контролира производството на висококачествена сперма и осигурява активността на спермата. Благодарение на него спермата придобива симетрична форма и придобива способността да проникне в яйцето.

Токоферолът осигурява жизнеността на спермата, като предпазва клетъчните стени от деформация. Насищането на тъканите с токоферол помага на живите същества да оцелеят в агресивната среда на вагината и да не умрат.

Аскорбиновата киселина координира производството на мъжки зародишни клетки. Благодарение на успешното функциониране на хормоните и тяхното достатъчно ниво е възможно мъжът да произвежда висококачествен еякулат. Всичко това допринася за успешното зачеване.

Цинкът е необходим на мъжете: той нормализира репродуктивните качества и елиминира всички видове сексуални разстройства. Цинкът също регулира хормонален фонмъже.

Селенът помага за възстановяване на либидото при възрастни мъже. Този микроелемент помага за поддържане на репродуктивните способности на дълги години. Именно пълната концентрация на селен в тъканите на тялото обяснява тайната на сексуалната способност до дълбока старост.

Ако не можете да консумирате всички горепосочени витамини, фолиевата киселина не е изключена от списъка. Смята се за основен микроелемент за успешно оплождане. Колко киселина трябва да приемам? 400 mg дневно до зачеването. Няма повече нужда да приемате лекарството.

Препоръчително е да използвате токоферол заедно с киселина. От това зависи оптималното ниво на производство на зародишни клетки. Ако киселината коригира структурата на спермата, тогава токоферолът е основата за образуването на семенна течност.

Лекарства за мъже

• Дуовит;
• Компливит;
• Азбука;
• Spermastrong;
• Spermactive;
• Profertil;
• Виардо (форте);
• Selzinc плюс;
• селмевит;
• Orthomol Fertil Plus.

Изброените състави се използват в подготвителния период за торене. Най-добрите витаминиза мъжете, тези, които решават проблеми с възпроизводството.

Описание на витамините

Нека разгледаме предимствата на най-популярните витаминни състави при планирането на торене.

Комплекс Елевит

Elevit съчетава всичко необходими елементи, например фолиева киселина. Също така в състава е:

• желязо;
• калций;
• цинк;
• мед;
• магнезий;
• фосфор.

Йодът не е включен в състава на Elevit: това вещество трябва да се приема отделно (200 mcg дневно). В процеса на приемане на Elevit се нормализира месечен цикъл, болката изчезва, благосъстоянието и здравословното състояние се подобряват. Бонус от приема му е подобряване на структурата на ноктите, косата и кожата. Лекарството предотвратява появата на токсикоза в началото, бременността преминава без специални проблеми. Страничен ефектприемането на Elevit може да причини повишен апетит, трябва да знаете за това предварително.

Комплекс Vitrum Prenatal

Също така популярно лекарство сред клиентите по време на планиране на торене. За разлика от Elevit, лекарството съдържа йодни съединения в достатъчен обем и следователно е за предпочитане. Останалите компоненти и на двете лекарства са еднакви, с изключение на цинк/мед/магнезий - обемът им е много по-голям. За разлика от Elevit, комплексът не повишава желанието за храна и не инициира неуспех в изхождането. Предимствата на Vitrum включват повече ниска цена, така че е по-популярен сред клиентите.

Азбука на лекарствата

За планиране на оплождане, бременност и кърмене се използва лекарство, наречено „Здравето на азбуката на мама“. Витамините се произвеждат в капсули, оцветени в различни цветове според съвместимостта на компонентите. Доказано е, че не всички вещества могат да се разбират помежду си и да се усвояват добре. Затова разработчиците комбинираха съвпадащите елементи в отделни таблети. Жената приема всяка таблетка отделно след четири часа.

Забележка! След Alphabet няма проблеми с изхождането или други неблагоприятни странични ефекти.

Съставът съчетава всички жизненоважни за тялото на майката микроелементи, включително йодни структури. Удобна формаосвобождаването ви позволява да контролирате употребата на капсули - сутрин трябва да вземете таблетка от един цвят, на обяд - друга, след вечеря - трета.

Alphabet обаче се класифицира като хранителна добавка, така че предизвиква недоверие сред някои клиенти. Фармацевтите уверяват, че качеството на произведеното лекарство е на високо ниво. Лекарството получи името си като хранителна добавка не поради нискокачествените си съставки, а по други причини - например хранителна добавка се регистрира по-лесно от лекарство.

Наркотикът Aevit

Това лекарство не може да се използва при планиране на торене поради повишената доза ретинол и токоферол - 100 000 IU. Твърде много висока дозаретинолът може да причини спонтанен аборт в началото на бременността. Допустимото количество ретинол (А) е не повече от 5000 IU на ден. Ако сте приемали този комплекс, се препоръчва да отложите зачеването с няколко месеца - ретинолът има способността да се натрупва в тъканите на тялото. При планиране на торене се препоръчва да изберете други с витамини А и Е, чийто обем не надвишава 5000 IU.

Витаминно хранене

Мога добро храненезамени витаминни комплекси? За съжаление не е така. Например фолиевата киселина се усвоява много по-слабо от организма при естествена формаотколкото в изкуствените. Това вещество се съдържа в зелените листа, цвеклото, доматите и морковите. Фолиевата киселина присъства и в протеиновите храни. Въпреки това, под въздействието на температурите, това вещество бързо се разлага, така че разчитайте на доставките важен елементне го прави.

Много по-лесно е с витамин С – има го във всички цитрусови плодове, кайсии, пресни билки, зеле, шипки и касис. Излишъкът напуска тялото и проблемът с хиповитаминозата не трябва да се страхува. Аскорбиновата киселина помага за преодоляване на инфекции и укрепва имунната система.

Витамин D се използва за образуването на костите на плода, така че консумацията му трябва да бъде в доста големи количества. В допълнение към лекарствата трябва да ядете морски дарове, извара и мляко. Много витамин D е концентриран в яйцата и спанака, съответно в гъбите.

Забележка! В опит да попълните тялото с липсващи елементи, не трябва да прекалявате. Недопустимите концентрации на витамини А и D водят до негативни последици.

Въпреки това няма причина за безпокойство: предозирането на витамини чрез храната е невъзможно. Може да се получи чрез приемане на изкуствени компоненти. Затова стриктно следвайте препоръките на гинеколога и не увеличавайте дозите на лекарствата по свое усмотрение.

Долен ред

Какви витамини се считат за универсални при планиране на бременност? Според проучвания на жени най-успешните лекарства са Vitrum и Elevit. Но не винаги е правилно да слушате обратната връзка на другите, защото в медицината няма понятие за „рейтинг“. Всеки организъм е индивидуален, така че лекарят избира не най-добрия, а витаминния комплекс, който е подходящ за ситуацията. Дори за една жена различно времеможе да са необходими различни витаминни комплекси - това се дължи на състоянието на тялото в този моментвреме.

Появата на дете в семейството- отговорна стъпка, която изисква подготовка. Ето защо все повече двойки се подготвят предварително за тази стъпка: планиране на бременност много преди момента на зачеването. Един от важните моменти при планирането на бременност е приемането на витамини. По този начин се попълват запасите на организма от витамини и микроелементи. Това ви позволява безопасно да забременеете, да носите и да раждате здраво дете. Гинекологът ще ви каже какви витамини се препоръчват да приемате при планиране на бременност. Той ще се съобрази с индивидуалните нужди и характеристики на вашето тяло. Може би лекарят ще предпише цял набор от лекарства, които са предназначени да се приемат по време на планиране, по време на бременност и кърмене и вероятно няколко отделни лекарства. Струва си да запомните това пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци - това естествени изворивитамини, които тялото трябва да получи първо.

Така че, нека да разгледаме кои витамини е особено важно да се приемат преди планиране на бременност.

Фолиева киселина при планиране на бременност

Фолиевата киселина (витамин В9, фолацин) е особено важна по време на етапа на планиране. Приемът му намалява риска от дефект на невралната тръба (бъдещи гръбначен мозък) в плода. Участва в процеса на развитие, растеж, клетъчно делене, синтез на ДНК, допринася за образуването на хрущяли, кости и меки тъкани на плода. Липсата на фолацин в организма може да причини нарушения в образуването на плацентата, развитието на хидроцефалия и увеличава риска от спонтанен аборт. За да се избегнат усложнения, се препоръчва прием на фолиева киселина 3-4 месеца преди зачеването и през първия триместър.

Големи количества фолацин се съдържат в зеленчуците (броколи, карфиол, зелен грах, аспержи, боб, соя, леща), зеленчуци (магданоз, зелен лук), покълнала пшеница, черен дроб, трици, яйчни жълтъци, орехи, дини, праскови, цитрусови плодове, зърнени храни (овесени ядки, елда, ориз), просо, домати, извара, слънчогледови семки, сирене, хайвер, риба. Въпреки това, за да се осигури тялото необходимо количествофолацин (0,4 mg на ден) само храната не е достатъчна. Следователно е необходима допълнителна употреба на лекарството.

Заслужава да се отбележи, че се препоръчва мъжете също да приемат фолиева киселина, когато планират бременност. Може да увеличи подвижността на сперматозоидите и да подобри качеството на семенната течност.

Витамин А при планиране на бременност

Витамин А (ретинол), натрупвайки се в черния дроб, създава оптимални условия за развитието и растежа на плода. Особено важно е по време на ембрионално развитиеплода Участва в образуването на централната нервна система, костите, сърцето, бъбреците, белите дробове, очите, кръвоносната и дихателната система.

Ретинолът се предписва не по-късно от 6 месеца преди планираното зачеване. Тъй като има тенденция да се натрупва в тялото, излишъкът му може да бъде толкова опасен, колкото и дефицитът му. Излишъкът от ретинол може да предизвика развитие на патологии в плода. Трябва да се приема с повишено внимание и не повече от 2500 IU на ден.

Източници на витамин А - мазнини, рибена мазнина, мляко, сметана, масло, сирене, извара, яйчен жълтък, черен дроб, сърце, офика, шипки, кайсии, морски зърнастец, касис, тиква, чушки, дини, зеле, спанак, копър, магданоз, целина, моркови, зелен лук, киселец.

Витамини от група В при планиране на бременност

Недостигът на витамини от група В може да причини нарушения на нервната система. Те подхранват клетките с енергия, насърчават въглехидратите и метаболизма на мазнините, формирането на нервната система на плода, костния скелет и мускулите.

Източници на витамин В1 са брашното груби, зърнени култури, зърнени храни, лешници, цвекло, бадеми, орехи, кайсии, картофи, шипки, моркови, репички, зеле, лук, спанак, варива. Витамин В2 се намира в големи количествав мляко, яйца, черен дроб, спанак, шипки, листни зеленчуци, зеле, домати.

Витамин С при планиране на бременност

Витамин С (аскорбинова киселина) спомага за подобряване на имунитета, неутрализира токсините и бактериите, намалява възпалителни реакциив организма, укрепва стените на кръвоносните съдове и съединителни тъкани, подобрява производителността. Всичко това е много важно при подготовката за бременност.

Аскорбиновата киселина се намира в големи количествав шипки, малини, касис, киви, сладки зелени чушки, магданоз, копър, горски ягоди, ягоди, грейпфрути, портокали, лимони, къпини, дрян, зеле, морски зърнастец, аспержи.

Витамин D при планиране на бременност

Витамин D (калциферол) е необходим за формирането на скелета на плода. Особено важно е през третия триместър. Дефицитът на калциферол в организма може да причини проблеми със зъбите при бременни жени.

Източници на витамина са морски дарове, рибено масло, черен дроб на треска, атлантическа херинга, сьомга, сардини. Има го и в достатъчни количества в масло, гъби, яйца, спанак.

Витамин Е при планиране на бременност

Витамин Е (токоферол) е не по-малко важен на етапа на планиране на бременността, той помага на тялото на жената да се подготви за повишен стрес, помага за подобряване на кръвообращението и нормализиране метаболитни процеси, увеличава работата потни жлези, участва във формирането на плода в ранните етапи на бременността. Токоферолът насища тъканите на жената и плода с кислород и снабдява всички системи и органи с енергия.

Богат на витамин Е растителни масла, яйца, пълнозърнести зърнени храни, кестени, телешки черен дроб, аспержи, моркови, броколи, трици.

Важно е да се отбележи!
Мъж и жена участват в планирането на бременността. Ето защо не само жените, но и мъжете трябва да се придържат към правилното хранене и да приемат витаминни и минерални комплекси. В крайна сметка само здрави родители могат да родят здраво дете!

Прегледи: 11044 .

Бременността е време повишено натоварваневърху тялото, така че е по-добре жената да се подготви за това време, като започне да приема витамини предварително, когато планира бременност. Доброто хранене е от голямо значение през подготвителния период, но най-често е трудно да се осигури на тялото всичко полезни веществав достатъчни количества.

Комплекс от мултивитамини ще запълни дефицита и ще стане важен факторпредотвратяване рожденни дефектиДетето има. В допълнение, витамините преди бременността ще помогнат за предотвратяване на усложнения по време на бременност.

Кой трябва да приема витамини?

На етапа на подготовката преди зачеването, за превантивни цели, витаминни комплекси трябва да се приемат от всички - мъже и жени, които се готвят да станат родители. За жени с анамнеза за гинекологични проблеми или усложнения при предишни бременности, ще са необходими мултивитамини с терапевтична цел. Преди желаното зачеванеизисква се терапевтична дозамултивитамини в следните случаи:

• изкуствено прекъсване последната бременностотносно открити аномалии в развитието на плода;
• раждане на болно дете;
• дългосрочно безплодие;
• спонтанен аборт;
• спонтанен аборт или замразена бременност в миналото;
• сложно протичане на предишна бременност;
• ендокринни заболявания;
• хронична анемия;
• нарушения менструален цикълс обилна менструация;
• гинекологични заболявания, свързани с доброкачествени тумориматка и придатъци;
• Лошо хранене или чести диети.

Когато говорите за първи път с Вашия лекар, трябва да разберете какви моновитамини или витаминни комплекси трябва да приемате. Не винаги е необходимо да приемате лекарства, състоящи се от много витамини и минерали: често е достатъчно да вземете фолиева киселина преди зачеването. Но ако лекарят е посочил кои лекарства да се приемат, тогава трябва да се следват препоръките на специалиста.

Запълване на дефицита

Трудно е за всеки човек да осигури тялото само чрез храната достатъчно количествоминерали и витамини, особено през зимно-пролетния период, когато има малко слънце и зеленина. Преди зачеването и по време на бременност жената трябва да се храни правилно и разнообразно, за да износи плода без проблеми. Но нуждите на нероденото дете винаги ще бъдат по-високи, така че много преди да настъпи желаната бременност, трябва да започнете да приемате комплекс от витамини и минерали.

Най-добре е да използвате лекарства, предназначени за бременни жени (съставът е избран така, че да осигури тялото на бъдещата майка на етапа от зачеването до кърменето). Обикновено лекарите препоръчват следните лекарства:

• Елевит Пронатал;
• Фемибион;
• Vitrum Prenatal;
• Мултитабс Перинатален.

Всички лекарства могат да компенсират недостига на витамини и да помогнат на жената да се подготви за бременност, но е по-добре да приемате витамини С максимален съставполезни вещества.

Таблица. Състав на мултивитамини

Съединение	Елевит Пронатал	Фемибион I	Витрум пренатален	Мултитабс Перинатален
Форма за освобождаване		Таблетки 30 бр. опакован	Таблетки в опаковки от 30 и 100 бр.	Таблетки 60 бр. опакован
витамини	12	9	10	11
Минерали	6	1	3	9
Общ брой компоненти	18	10	13	20
А, АЗ	3600	—	4000	2325
Фолиева киселина, мкг	800	400 (в комбинация с метилфолат)	800	400
Е, мг	15	13	11	15
Д, АЗ	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
В1, мг	1,6	1,2	1,5	2,1
В2, мг	1,8	1,6	1,7	2,4
В5, мг	10	6	—	9
В6, мг	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mcg	4	3,5	4	2
H, µg	200	60	—	—
Калций, mg	125	—	200	160
Магнезий, мг	100	—	—	75
Желязо, мг	60	—	60	14
Мед, mg	1	—	—	2
Цинк, mg	7,5	—	25	15
Манган, мг	1	—	—	2,5
Йод, мкг	—	150	—	150
Хром, µg				50
Селен, мкг				50

Предотвратяване на дефекти на плода

За някои жени трябва да включват витамини при планиране на бременност голяма дозавитамин B9. Фолатите са необходими за предотвратяване на дефекти в развитието на бебето. Обикновено, за да се предотвратят аномалии в плода, лекарят ще предпише следните комплексни лекарства преди зачеването:

• Фемибион I;
• фолацин;
• Фолио.

От тях лекарстваСамо фолацинът е моновитамин, съдържащ 5 mg фолиева киселина. Голяма дозаТози витамин е необходим при висок хомоцистеин, спонтанен аборт и заболявания на нервната система. Лекарят знае кои заболявания изискват употребата на това лекарство.

Значение на минералите

Преди зачеването и по време на бременност жената ще се нуждае от много микроелементи. Най-често е трудно да ги получите от храната, така че трябва да приемате витаминно-минерални комплекси, съдържащи следните минерали:

• желязо;
• калций;
• магнезий.

Особено важен е йодът, който е един от факторите нормално развитиемозъчните структури на плода. Ако има патология щитовидната жлеза(хипотиреоидизъм), тогава рискът от йоден дефицит е много висок.

Калцият осигурява образуването скелетна системапри дете, така че трябва да се наситите преди зачеването женско тялодостатъчно количество минерали.