Po lietadle sa točí hlava a bolí to. Silné závraty po lete

15 možných príčin závratov

Nepríjemný pocit straty rovnováhy, ktorý je charakteristický pre závraty, sa niekedy vyskytuje bez viditeľné dôvody. Tu sú informácie, ktoré lekári považujú za dôležité pre každého.

Závraty - aké to je?

Vertigo je fyzický vnem, pri ktorom sa zdá, že sa všetko točí okolo vás, alebo sa točíte, kým je všetko nehybné. Tento pocit spôsobuje pocit nevoľnosti, oči sa môžu začať zdvojnásobovať. Niektorí ľudia, ktorí pociťujú závraty, majú problémy so sluchom alebo zvonenie v ušiach. Malo by byť zrejmé, že takýto stav môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi.

Ako dlho trvá pocit závratu?

Ak sa nepovažujete za fanatika zábavnej jazdy, pocit závratu na viac ako pár sekúnd môže byť desivý. Bohužiaľ, tento príznak často trvá oveľa dlhšie ako priemerná jazda na horskej dráhe. Trvanie symptómu závisí od toho, aký faktor ho spôsobil. V niektorých prípadoch sa nepohodlie objaví na niekoľko minút, zatiaľ čo v iných môže trvať hodiny, dni alebo dokonca týždne. Je dôležité, aby ste mali jasno v tom, ako dlho váš pocit točenia hlavy trvá. Tieto informácie pomôžu vášmu lekárovi presnejšie určiť, čo spôsobuje tento stav.

Závrat je symptóm, nie choroba

Závraty môžu byť príznakom rôznych chorôb, niektoré závažnejšie a iné neškodné, tak či onak, tento nepríjemný pocit často sám odíde, ale môže zmiznúť aj v dôsledku liečby. Mnohé choroby, ktoré spôsobujú závraty, sú spojené s vestibulárnym aparátom. Vestibulárny aparát je spojený s vnútorným uchom, ktoré reaguje na pohyby a určuje polohu tela voči predmetom okolo. V určitých prípadoch dostávajú nervy falošné signály, mozog ich rozpoznáva ako pohyb, ktorý spôsobuje závraty. Je dôležité pochopiť, čo je dôvodom tohto vášho stavu. Nemá zmysel liečiť len symptóm.

Aké sú typy závratov?

Vo väčšine prípadov je vertigo dvoch typov, periférne alebo centrálne. To znamená, že zdrojom problému môže byť vnútorné ucho ako aj nervový systém. Okrem toho je každá odroda rozdelená do podkategórií. Periférny typ je bežnejší ako centrálny.

Čo spôsobuje závraty pri ležaní?

Tento typ periférneho vertiga je pomerne bežný. Jeho hlavnou príčinou sú usadeniny vápnika v vnútorné ucho ale často zdroj problému zostáva neznámy. Tento stav môže trvať niekoľko sekúnd alebo minút, niekedy sa opakuje dlhé mesiace. Intenzita sa môže pohybovať od miernej až po extrémnu a nie je nezvyčajné, že symptóm spúšťajú pohyby hlavy, napríklad prevrátenie sa v posteli. Príznak môže byť tiež sprevádzaný mimovoľné pohyby oko. Okrem toho sa môže objaviť závrat, keď zaujmete polohu v sede alebo v stoji po tom, čo ste si ľahli. U žien sa tento príznak objavuje častejšie, spravidla sa problém týka starších ľudí.

Meniérova choroba

Meniérova choroba je ochorenie vnútorného ucha závraty, zvonenie v ušiach a problémy so sluchom. Toto chronický stav, ktorý nemá žiadnu liečbu, je však celkom možné znížiť závažnosť symptómov. Závraty sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku dysfunkcie vnútorného ucha. Príčina Ménièrovej choroby zatiaľ nie je skúmaná, predpokladá sa, že ide o poruchu ucha, kvôli ktorej telo nedokáže správne rozpoznať pohyby. Vertigo napáda ľudí s touto chorobou, pretože tkanivá vnútorného ucha sú pod silným tlakom tekutín, čo spôsobuje abnormálny stav.

Choroba námorníkov

Existuje závrat, ktorý je charakteristický pre ľudí, ktorí trávia na dlhú dobu na palube plavidla. Niektorí vedci sa domnievajú, že rovnaký jav môže nastať aj po dlhej jazde autom alebo lete lietadlom, no je to presne tak námorná cesta zostávajú hlavným dôvodom. Keď človek zostúpi z lode na pevninu, môže si všimnúť problémy s rovnováhou. Podobný stav môže nastať aj u tých, ktorí spia na vodnom matraci. Tento závrat je krátkodobý, ale stále môže byť desivý.

Akútna labyrintitída

Keďže periférne vertigo je spôsobené abnormálnym fungovaním vnútorného ucha, nemalo by byť prekvapením, že ušné infekcie môžu spôsobiť tento príznak. Zápal stredného ucha môže spôsobiť veľmi silné závraty. K tomuto stavu môžu viesť rôzne vírusové infekcie.

Zápal nervov

Keď zápalový proces postihne nervy vo vnútornom uchu, mozog nie je schopný správne rozpoznať informácie o polohe hlavy a rovnováhe. To spôsobuje závažný stupeň periférneho vertiga, ako aj ďalšie príznaky, ako sú problémy s koncentráciou. Príčinou tohto stavu môžu byť rôzne infekcie, od osýpok až po hepatitídu.

Stres

Stres zhoršuje akýkoľvek problém, vrátane závratov. V skutočnosti je to celkom komplexná problematika, vedci to skúmali už dlho a ešte neprišli ku konečným záverom. Zapnuté tento moment je jasné, že určité druhy problémov stres určite zhoršuje. Stres môže byť navyše dôsledkom Meniérovej choroby. Jedným slovom, určite existuje spojenie medzi závratmi a stresom, ale niekedy je veľmi ťažké pochopiť, čo je príčinou a čo je dôsledkom.

Vírusová meningitída

Meningitída je zápal membrán obklopujúcich miechový kanál a mozog. Príznaky ochorenia pripomínajú chrípku, no patrí k nim aj stuhnutosť šije a silné bolesti hlavy. Niekedy meningitída spôsobuje aj závraty. V takýchto prípadoch ide o centrálnu odrodu, pretože choroba ovplyvňuje stav centrálneho nervového systému.

Mŕtvica

Ďalšou príčinou centrálneho vertiga môže byť mŕtvica. Našťastie je táto situácia pomerne zriedkavá a zvyčajne sa vyskytuje u starších ľudí. V tomto prípade je nepohodlie spojené s poškodením zadnej časti mozgu, spôsobiť porušenie obehu. Riziko mŕtvice môžete znížiť vyhýbaním sa cigaretám, kontrolou telesnej hmotnosti, aktívny obrázokživot a znížiť spotrebu alkoholu.

vestibulárna migréna

U niektorých ľudí trpiacich migrénou sa tento stav prejavuje aj závratmi. Podľa štatistík asi štyridsať percent pacientov s migrénou čelí takémuto nepohodliu. Okrem silnej bolesti hlavy choroba spôsobuje závraty, nevoľnosť, stratu rovnováhy.

Návyky, ktoré môžu zhoršiť závraty

Bohužiaľ, vo väčšine prípadov nie je možné ovplyvniť príčinu závratov. Príznaky sa však môžu zhoršiť v dôsledku nervové napätie, pokles tlaku, dehydratácia alebo nedostatok spánku. Niekedy meditácia alebo joga pomáha vyrovnať sa s príznakom.

Boj proti závratom

Keď sa objaví príznak, snažte sa vziať čo najviac pohodlná poloha a odpočinúť si. Ak sú závraty veľmi silné, najlepšie urobíte, ak pôjdete spať. Snažte sa nechodiť, keď máte závraty, pretože to môže spôsobiť vážne zranenie. Menej meňte polohu tela, aby ste znížili nepohodlie.

Závraty po lietaní

Pravdepodobne mnohí z tých, ktorí mali možnosť letieť v lietadle, zažili po lete alebo priamo počas neho rôzne nepríjemné javy. A ak hluk a upchatie uší bude zmiasť málo ľudí, rovnako ako mierna nevoľnosť, potom závraty môžu často spôsobiť väčšie obavy. Ja sám som nedávno absolvoval let lietadlom, po ktorom sa mi točila hlava. To je to, čo ma podnietilo napísať krátky článok táto téma. Dúfam, že som mohol niekomu pomôcť radou.

Prečo sa vám teda po lete krúti hlava a čo s tým robiť?

Príčiny

Domnievam sa, že hlavným dôvodom rozvoja závratov po lete je prítomnosť nadmernej stimulácie receptorov vestibulárneho systému. Manévrovanie počas vzletu a pristátia, dlhé lety, najmä v prítomnosti turbulenčných zón počas letu, to všetko vedie k tomu, že pre receptory vestibulárny aparát sa stáva „obvyklým“ uhlovým zrýchlením. Vestibulárny aparát v prvých minútach „vydáva“ pocit závratu a tiež veľmi jasne prenáša všetky otáčky a manévre, čo mozgu naznačuje, ako sa telo pohybuje v priestore. Postupne (vzhľadom na vysoký stupeň dráždenia vestibulárnych štruktúr) tieto vnemy ubúdajú a telo si na ich prítomnosť „zvyká“, čím sa znižuje aktivita vestibulárnych štruktúr. Po pristátí končia všetky ultravysoké zrýchlenia a človek sa nedokáže rýchlo prispôsobiť ich absencii.

Dôležitým dôvodom môže byť aerofóbia, ktorá môže viesť k rozvoju psychogénneho závratu, ktorý je podrobnejšie popísaný v samostatnom článku.

Je samozrejme nemožné vylúčiť iné tradičné príčiny, ktoré by mohli viesť k rozvoju závratov. Preto chcem povedať pár slov o vlastnostiach závratov po lietaní v lietadle.

Vlastnosti závratov

Závraty spojené priamo s lietaním v lietadle zriedka dosahujú výraznejšiu intenzitu, najčastejšie sú nesystémového charakteru, takzvaný „pocit prepadnutia“. Zriedkavo ho sprevádzajú aj akustické javy po lete, aj keď môže byť sprevádzaný aj počas letu. Samozrejme, takéto "funkčné" závraty nebudú sprevádzané neurologickými fokálne príznaky, nemalo by to viesť k rozvoju spontánny nystagmus atď. A čo je najdôležitejšie, taký závrat prechádza dostatočne rýchlo a nevyžaduje ďalšiu pomoc.

Čo robiť?

Ak sa u vás po lete objaví závrat, nemali by ste panikáriť, pretože panika vám v žiadnom prípade nebude môcť pomôcť. Stojí za to počúvať svoje pocity, nemali by rýchlo postupovať a nemali by viesť k zhoršenej koordinácii pohybov a iným hrubým porušeniam. V tomto prípade môžete počkať jeden alebo dva dni, po ktorých (alebo ešte lepšie - po bežnom dlhom spánku) všetko nepohodlie musím odísť. Ak závraty pretrvávajú, ako aj v prítomnosti iných príznakov (slabosť v rukách, náhla strata sluchu, zraku a pod.) je lepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Ako si nepokaziť zdravie pri lietaní v lietadle

Lietanie v lietadlách predstavuje pre organizmus vážnu záťaž. Trpí aj psychika. Ak sa neposkytne množstvo opatrení, potom lety, najmä na veľké vzdialenosti, môžu viesť k vážnemu zhoršeniu zdravia. V tomto článku sme zhrnuli naše skúsenosti s leteckou dopravou, vrátane letov na veľké vzdialenosti.

Vo vzduchu

Počas letu väčšina ľudí zažíva stres. Aj tí, pre ktorých je lietadlo bežnou záležitosťou. Tiež majú často problémy. Niekedy aj vážnejšie, keďže celkový čas strávený vo vzduchu sa zvyšuje. Posádka lietadla sa stará o technickú stránku bezpečnosti letu a o zdravie ľudského tela by sa mal starať jeho “majiteľ”, t.j. cestujúci.

Väčšina problémov je spojená s poklesom tlaku na palube, dehydratáciou, predĺženým pobytom sedacej polohe, minimálna suma pohyby, nervové napätie a pod. Každý vie, že z času na čas je potrebné prejsť uličkou medzi radmi stoličiek, zmeniť polohu tela, pokúsiť sa o dostatok spánku atď. Toto nie je všetko. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako si udržať svoje zdravie.

Odevy a obuv

Oblečenie by malo byť pohodlné, voľné a priedušné. Taká, aby nedošlo k narušeniu obehu krvi, bráni tým dlhotrvajúca nehybnosť telo. Na palube býva teplo, až horúco. Ale na viac pohodlný spánok musíte požiadať letušky o prikrývku (musí byť čistá a zabalená plastový sáčok) a vankúš pod chrbtom. Uvoľnite pás, opasok a uzol na kravate.

Poďme sa pozrieť na topánky. Nohy počas dlhého letu opúchajú všetkým ľuďom bez výnimky. Rozdiel je len v stupni opuchu. Preto je veľmi dôležité prezúvať sa v lietadle a prezúvať topánky (čižmy, úzke modelové topánky atď.) na „papuče“. Niektoré letecké spoločnosti poskytujú cestujúcim jednorazové šľapky alebo ponožky.

Ak nemáte so sebou prezúvanie, tak sa vyzujte a zostaňte v ponožkách. Ak to všetko z nejakého dôvodu nie je možné, potom určite uvoľnite šnúrky.

A ešte jeden tip: zaobstarajte si v predstihu cestovnú súpravu na spanie: štuple do uší, nepriepustnú masku (okuliare, obväz) a zamatový nafukovací vankúšik opierky hlavy omotaný okolo krku. Je pohodlnejšie s ním sedieť a spať.

Voda a iná tekutina

Počas letu je telo silne dehydrované. Vzduch v kabíne má menšiu vlhkosť ako v našom bežnom prostredí. Preto musíte piť dostatok vody, aby nedošlo k dehydratácii ani nadmernému hromadeniu tekutín. Predpokladá sa, že nie sýtená, ale obyčajná voda je výhodnejšia. Potvrdzujú to úryvky z rád pre cestujúcich, ktoré pripravili letecké spoločnosti:

Počas celého letu obsahuje vzduch v kabíne dostatok kyslíka pre zdravých pasažierov. Avšak vzhľadom na znížený tlak prívod kyslíka do krvi je mierne znížený, čo spôsobuje miernu hypoxiu tkaniva. To sa môže prejaviť expanziou plynov a spôsobiť mierne nepohodlie v brušná dutina. Odporúčame vyhýbať sa nadmernej námahe, prejedaniu, nadmerné používanie sýtené nápoje a alkohol. (Aeroflot)

Niekedy sa počas letu v dôsledku nedostatočnej vlhkosti vzduchu v kabíne lietadla môže objaviť bolesť hrdla, sucho v nose a očiach. V tejto situácii je potrebné častejšie piť vodu a džúsy, konzumovať menej odvodňujúce nápoje – čaj, kávu, alkohol. (Transaero)

Buď sa zásobíte fľašami vody v automatoch nainštalovaných v odletových salónikoch, v Duty Free (ak to pravidlá konkrétneho letiska nezakazujú), alebo požiadajte letušku o vodu.

Keď letušky podávajú nápoje, pokojne ich požiadajte, aby naplnili nie jeden, ale pár (alebo viac) pohárov. Vynechajte paradajkovú šťavu. Samozrejme, ak neexistujú žiadne špeciálne dôvody ako sú alergie. Venujte pozornosť tomu, koľko cestujúcich uprednostňuje paradajkovú šťavu pred inými nápojmi. Aj keď ho nepovažujú za milovaného. Brakická šťava má oproti iným ovocným šťavám množstvo výhod. Letecké spoločnosti zohľadňujú zvýšený dopyt paradajkový džús a objednajte si ho veľké množstvá ako iné šťavy.

Ale pivo alebo víno je pre telo menej žiaduce. Môžu otupiť nervové napätie, ale ovplyvniť zdravotný stav. Okrem toho sa častejšie ponúkajú lacné stolové vína (aj francúzske). Aj mierna konzumácia alkoholu počas letu často končí bolesťou hlavy.

Čaj alebo káva? Pre väčšinu ľudí bezpečnejší čaj. Najmä zelené. Káva vo výške „posilňuje“ a môže spôsobiť prudký nárast krvný tlak.

Lekárske prípravky

Tí cestujúci, ktorí poznajú svoje „boľaky“, musia mať so sebou lekárničku. Pre jednotlivé lieky je potrebný lekársky predpis. Pred letom sa odporúča užiť tabletu aspirínu (Cardio-Magnil). Doma (alebo v hoteli) si môžete kožu nôh natrieť heparínovou masťou. Zníži tiež možnosť vzniku krvných zrazenín. Dobrým pomocníkom počas letov je glycín. Nielenže upokojí, ale aj dodá srdcu horčík. Glycínové tablety sa neprehĺtajú, ale vkladajú sa pod jazyk, kým sa úplne nevstrebú.

Od nevoľnosti a kinetózy sa oplatí zásobiť sa špeciálnymi prípravkami (je ich veľa, radšej sa poraďte s lekárom alebo sa o nich informujte v lekárni). Tu je niekoľko užitočných rád od zamestnancov leteckej spoločnosti:

Odporúčame cestujúcim, ktorí sú náchylní na kinetózu, pri registrácii požiadať o sedadlo pri krídle alebo pri okne. V prípade potreby môžete použiť hygienickú tašku umiestnenú v zadnom vrecku sedadla pred vami alebo lieky z lekárničky kontaktovaním letušky. (Aeroflot)

Ak sa vám pri lietaní točí hlava, zamerajte sa na pevný predmet. (Transaero)

Napríklad na končekoch prstov vystretých rúk.

Lízačka sa počas letu mení na liek. Aby ste si počas vzletu a pristátia nezapchali uši, nezabudnite si dať do kabelky alebo vrecka lízanky. Lepšie kyslé. Predtým stáli letušky pri uličke s podnosom s lízankami Vzletnaya. Boli rozdané pred začiatkom letu. Teraz sa o seba musia postarať samotní cestujúci. IN posledná možnosť, žuť žuvačku. Tu je užitočný úryvok z odporúčania:

Nepohodlie sa môže vyskytnúť aj v strednom uchu a dutinách. Znižujú sa pri prehĺtaní, žuvaní a zívaní. Ak nepohodlie pretrváva, skúste si upchať nos a aktívne prehĺtať, použite špeciálne kvapky do nosa. Nepríjemné pocity u dojčiat zmierňuje kŕmenie alebo cmúľanie cumlíka. (Aeroflot)

Pozrite si aj tento úryvok:

Nabíjanie za letu

Aby ste znížili opuchy dolných končatín, nemali by ste si prekrížiť nohy, musíte z času na čas zmeniť polohu, ponaťahovať sa, natiahnuť nohy, robiť aspoň čo najviac jednoduché cvičenia(hore - dole, rotácia atď.). Nenechajte si ujsť príležitosť opäť prejsť uličkou lietadla.

Rozvinuli sa popredné letecké spoločnosti špeciálny komplex cvičenia, ktoré pomôžu výrazne znížiť mieru negatívnych následkov letu. Viac sa o nich dočítate v časopisoch leteckých spoločností, ktoré sú distribuované na palube lietadla.

Zákaz lietania a lietanie s opatrnosťou

A posledný. Nezabudnite, že telo zažíva stres pri zmene časových pásiem. Znížte to Negatívne dôsledky môže odpočívať (pred letom, počas letu a po lete).

Ženy by nemali lietať počas prvých 14 týždňov a posledných 4 týždňov tehotenstva. Prvých 7 dní po pôrode nemôžete lietať. V lietadle nesmú byť ani dojčatá mladšie ako 7 dní. Vo všetkých ostatných prípadoch je potrebná konzultácia s lekárom.

Lety sú nebezpečné pre pacientov s hypertenziou, ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu alebo infarkt myokardu. Potápači by sa nemali vznášať na vzduch ihneď po ponorení do vody. Musí uplynúť aspoň 24 hodín (minimálne 12 hodín po dvojhodinovom ponore).

Podrobný sprievodca Marmarisom

Drahí priatelia!
Ak sa vám stránka páči alebo si myslíte, že je zaujímavá a užitočná, môžete poskytnúť všetku možnú pomoc pri vývoji projektu.
Akúkoľvek sumu môžete previesť do nasledujúcich peňaženiek Webmoney: R324500515818, E400125867102, Z106909833856.
Všetky financie budú použité na rozvoj stránky a písanie nových článkov.
Ďakujem za tvoju pozornosť.

Články súvisiace s letmi do Marmarisu sme už napísali:

Pre tento prípad

Boj proti závratom

Nevoľnosť

v lekárňach na predpis.

Prekrvenie a tinitus

Sedenie na sedadle v lietadle

aspirín

Rada lekára počas letu lietadlom Záložka 3

K dovolenke v zahraničí, niekde ďaleko od domova, patrí často lietanie. Tu a na dovolenke v Turecku a Marmarise lietajú obyvatelia iných krajín hlavne lietadlom.

Cestovanie lietadlom, najmä dlhé, je pre telo veľkým stresom. Preto sa na lietanie v lietadle oplatí pripraviť sa vopred psychicky aj fyzicky.

Pre tento prípad lekári pripravili niekoľko rád vďaka čomu bude váš let pohodlnejší.

Boj proti závratom

Závraty v lietadle sú celkom bežné. Aby sa tento nepríjemný stav odstránil, dlho pozrieť sa na nehybný predmet.

Nevoľnosť

Nevoľnosť, podobne ako závraty, je druhým najčastejším nepríjemným príznakom, ktorý sa vyskytuje počas cestovania lietadlom.

Aby ste sa vyhli nevoľnosti, nelietajte naprázdno resp plný žalúdok. Pred letom si dajte občerstvenie, aby ste nepociťovali nepohodlie ani z hladu, ani z váhy.

Vyberte si ľahké jedlá, ktoré nespôsobujú zvýšená tvorba plynu. Vaše telo tak znesie let oveľa pohodlnejšie.

Jednou z možností „ľudových liekov“ proti kinetóze je citrón. Už pri prvých príznakoch si môžete pričuchnúť alebo požuť plátok citróna. Aj keď táto možnosť nemusí priniesť potrebnú úľavu od stavu.

Ak poznáte svoju predispozíciu na kinetózu, zakúpte si v lekárňach vopred prostriedky proti morskej chorobe - kinedril, aeron, dramin, air-sea, homeopatické lieky. Niekedy také prostriedky ako vedľajší účinok majú sedatívny účinok.

Ak sa rozhodnete dať takéto prostriedky dieťaťu, najmä malému, poraďte sa s lekárom. V Turecku napríklad také detské sedatíva na let predpisuje len lekár a predávajú sa v lekárňach na predpis.

Prekrvenie a tinitus

Vzlet a pristátie je sprevádzané zmenou tlaku v lietadle a v ušiach. Procesy sú porovnateľné s ponorením do vody.

Aby ste sa zbavili preťaženia, bolesti a tinnitu, odporúča sa nasledovné:

• otvor ústa. To pomôže vyrovnať tlak;
• cmúľať kyslé cukríky. Kyslé pastilky zvýšia slinenie a zvýšia počet prehĺtacích pohybov. To pomôže zmierniť tlak v ušiach. Mimochodom, na tento účel sa v lietadlách mnohých leteckých spoločností vydávajú lízanky. Vezmite 2 veci - na vzlet a pristátie a "prijmite" ich počas vzletu a pristátia, a nie v procese rolovania lietadla. Lízanky nie sú príjemnou maličkosťou, ale prostriedkom na riešenie nepríjemných symptómov počas cestovania lietadlom;
• žuť žuvačka. Účinok je v mnohom podobný účinku lízaniek;
• nelietajte s chorobami ORL. Po prvé, zmena tlaku môže vyvolať šírenie infekcie do iných častí ušného-nosného-krčného systému a spôsobiť napr. vážna choroba ako zápal stredného ucha a sinusitída. Po druhé, v tomto stave nedochádza k účinnému vyrovnávaniu tlaku v ušiach a nepríjemné pocity v ušiach sa môžu zvýšiť až do stavu ostrej bolesti.

Nezatínajte si uši rukami, môže to zhoršiť stav.

Zvýšená úzkosť a strach z lietania

Na zmiernenie symptómu zvýšená nervozita pri lietaní v lietadle lekári odporúčajú dychové cvičenia. Veľmi užitočná vec s nadmerným vzrušením, strachom, nervozitou. Umožňuje vám vrátiť sa do stavu vyrovnanosti.

Aby ste sa upokojili, mali by ste to urobiť hlboký nádych na počet "1-2" cez nos a potom pomaly vydýchnite cez ústa hadičkou na počet "1-2-3-4-5-6". Po prvé, samotný účet vám umožňuje prepínať pozornosť a po druhé, normalizácia dýchania prispieva k celkovej normalizácii ducha.

Pre tých, ktorí sa boja najmä lietania v lietadlách, lekári odporúčajú pred letom užiť sedatíva (materina dúška, valeriána).

Mnohí pred letom „bojujú so strachom“ pomocou alkoholu, najmä z bezcolných obchodov. Lekári radia nezapájať sa do alkoholu. Jeden pohár vína pomáha relaxovať, pričom viac vysoká dávka alkohol môže viesť k spätný efekt. Navyše prelet a prechod hranice cudzieho štátu sú dosť dôležité momenty a v tejto chvíli treba situáciu triezvo kontrolovať.

Pred letom je potrebné pripomenúť, že účinok alkoholu sa počas letu zvýši 3-krát. Aj malá dávka môže viesť k nepredvídateľnému účinku a zhoršeniu pohody. Vďaka nízkej vlhkosti vzduchu telo rýchlo stráca vlhkosť a kocovina sa oveľa viac zintenzívňuje.

Ďalšou možnosťou, ako sa počas letu upokojiť, je čítanie zaujímavej knihy, pozeranie filmu, počúvanie hudby alebo akákoľvek iná činnosť, ktorá vám umožní zbaviť sa strachu. Prítomnosť cestovného vankúša spríjemní odpočinok a spánok počas letu.

Prevencia chorôb nôh počas letu

Akákoľvek osoba v určitý vek, najmä u starších ľudí a žien po pôrode sa v žilách panvy a dolných končatín tvoria krvné zrazeniny, o ktorých väčšina ani nevie.

Počas vzletu a pristátia, pri prekonávaní gravitačných síl, sa krvný obeh v tele zmení, začne prúdiť do dolných končatín. To ohrozuje dva problémy - kŕčové žily (kŕčové žily) a oddelenie krvných zrazenín z vnútorné stenyžily. Blokovanie žíl vedúcich do srdca alebo pľúc oddelenými krvnými zrazeninami môže spôsobiť akútne zlyhanie pravej komory alebo tromboembóliu pľúcna tepna. Podobné stavy nepožičiavajú sa kardiopulmonálna resuscitácia. Preto je hlavné predchádzať vzniku týchto komplikácií leteckej dopravy.

Žily je potrebné kompenzovať. Na prevenciu kŕčových žíl a oddelenie krvných zrazenín je potrebné použiť špeciálne kompresný úplet - pančuchy alebo pančuchy.

Kompresné pančuchy a pančuchy zlepšujú svalový tonusžily, podporujú účinnú cirkuláciu žilovej krvi zdola nahor, zabráňte vzniku voľne sa pohybujúcich krvných zrazenín.

Kompresný úplet sa predáva v lekárňach alebo špecializovaných predajniach, vyberá sa prísne individuálne podľa veľkosti nohy. Noste pančuchy a pančuchy kompresný efekt by mali byť pred letom doma podľa pokynov pre nich.

Ľudia trpiaci chronickou žilovou nedostatočnosťou resp kŕčové ochorenie, odporúčané cez dlhodobé užívanie kompresné pančuchy.

Okrem kompresných pančúch by ste si mali vybrať pohodlné, netesné topánky na lietanie. Ak bude let dlhý a hlavne in zimný čas, vezmite si so sebou prebaľovaciu ľahkú obuv, aby si nohy oddýchli.

Sedenie na sedadle v lietadle nasleduje správne, vyhýbajúc sa polohe „noha na nohe“. Pravidelne by ste mali robiť gymnastiku pre nohy, pohybovať nohami, meniť polohu tela, pravidelne vstávať a chodiť po lietadle.

Ak je to potrebné, urobte ľahká masáž pre nohy. Držiaky sedadiel v predných radoch niektorých typov lietadiel môžu natiahnuť nohy dopredu alebo ich dať vyššie.

Užite malú dávku 2-3 hodiny pred letom aspirín(75-100 miligramov). Ako viete, aspirín je prostriedkom na boj proti krvným zrazeninám.

Zabránenie dehydratácii počas letu

Vlhkosť vzduchu v lietadle je veľmi nízka, asi 20-30%, čo vedie k výraznej strate telesných tekutín a nepríjemným príznakom - bolesť hrdla, sucho v nose a ústach, napnutá pokožka, suché oči. Počas letu sa odporúča piť viac obyčajnej vody. Čaj, káva, kakao, alkoholické nápoje prispievajú k zvýšenej dehydratácii organizmu.

Zbaviť sa nepríjemné príznaky mali by ste si so sebou vziať hydratačný krém na pokožku, sprej na hrdlo alebo nos, očné kvapky. Ak nosíte kontaktné šošovky, odporúča sa, aby ste si ich počas letu vybrali a pravidelne si kvapkali očné kvapky.

Prispôsobenie sa zmene časových pásiem

Pre lepšie prispôsobenie tela meniacim sa časovým pásmam sa odporúča dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Čo robiť, ak vám je v lietadle zle

Pracovníci leteckých spoločností sa často stretávajú s prudké zhoršenie stav fyzického zdravia cestujúcich lietadla. Mnohí sa sťažujú na bolesti hlavy, hučanie v ušiach, nevoľnosť, závraty, pocit zovretia, záchvaty paniky a mnoho ďalších nepríjemných symptómov, ktoré výrazne zhoršujú proces letu.

Prečo môžete ochorieť v lietadle?

Hlavnou príčinou mnohých problémov spojených so zhoršením fyzického stavu cestujúcich počas letu je výrazné preťaženie vestibulárneho aparátu v porovnaní s bežným denným stavom. Manévre pilota počas pristávania a vzletu, trvanie cesty, prekonávanie turbulenčných zón spôsobujú, že nervový systém zažíva nepretržitý stres, ktorého výsledok sa odráža v práci srdca a krvných ciev, ako aj v gastrointestinálnom trakte.

Postupne si telo na zvýšený stres zvykne a príznaky vymiznú, no nie každému sa chce dlho bojovať s prichádzajúcimi príznakmi. Navyše dlhé a neočakávané preťaženie takéhoto plánu môže negatívne ovplyvniť človeka a viesť k mimoriadne nebezpečným podmienkam pre život a zdravie. Aby sa let nezvrhol na urgentnú návštevu nemocnice, mali by ste dôkladne zvážiť prípravu na leteckú dopravu.

Kto môže ochorieť v lietadle

Tí, ktorí si zvolia leteckú dopravu ako spôsob, ako sa niekam dostať, by mali pamätať na to, že mnohé chronické ochorenia počas letu sa môžu výrazne zhoršiť v dôsledku prudkej zmeny prostredia, ktorú môže nepripravené, oslabené telo považovať za kritickú. Ohrození sú cestujúci trpiaci nasledujúcimi typmi chorôb:

Pre tých, ktorí nedávno mali rôzne operácie, zotavujúce sa po infarkte alebo mozgovej príhode, ako aj tehotné ženy neskoršie dátumy mali by ste sa úplne zdržať lietania v lietadlách a zvoliť si iný spôsob cestovania.

Ako pomôcť človeku počas letu

Existuje niekoľko pravidiel, podľa ktorých môžete minimalizovať šance na zhoršenie zdravotného stavu v lietadle:

• trpiaci chronické patológie obličky a kardiovaskulárneho systému pred letom nepite diuretiká. Prúd vzduchu z ventilátora by ste nemali smerovať priamo do tváre, aby ste nevyvolali ďalšiu stratu vlhkosti z tela. Veľké množstvo tekutiny v tele tiež pomôžu vyhnúť sa závratom a poklesu tlaku počas letu.
• Oblečenie na let by malo byť čo najpohodlnejšie, nebrániť v pohybe a nesťažovať dýchanie. Stojí za to dať prednosť prírodným, savým látkam, aby pokožka mohla voľne dýchať.
• Cestujúci by sa mal pred letom a počas neho vyhnúť prejedaniu. Stojí za to venovať pozornosť ľahkým, vyváženým jedlám, ktoré sú ľahko stráviteľné. V lietadle by sa malo uprednostňovať biele mäso pred červeným a úplne opustiť potraviny, ktoré vyvolávajú zvýšenú tvorbu plynov.
• Dlhé sedenie vo vzpriamenej polohe zhoršuje krvný obeh a vyvoláva prudkú kontrakciu krvných ciev, čo vedie k exacerbáciám kardiovaskulárnych stavov, bolesti hlavy, tinitus, opuchy končatín. Na let je lepšie vziať si so sebou teplé ponožky a ak je to možné, vyzuť sa v kabíne. Aby ste sa vyhli stuhnutiu svalov, môžete vykonávať ľahké relaxačné cvičenia, aby ste nerušili ostatných cestujúcich. Niekedy bude užitočné vstať a pomaly sa prechádzať po kabíne.
• Niekedy cestujúci pociťujú nepohodlie v dôsledku poklesu tlaku vzduchu. V lietadle môže tento jav spôsobiť upchaté uši a tiež vyvolať exacerbáciu respiračných ochorení. Aby ste tomu zabránili, mali by ste sa chrániť:
  1. aby ste „odstránili“ upchatie uší, musíte cmúľať cukríky alebo žuvať žuvačku. Niekedy zívanie pomáha stabilizovať tlak v ušných priechodoch;
  2. niektorí lekári odporúčajú zavrieť ústa a nos upchatými ušami a pokúsiť sa "vydýchnuť" silou;
  3. 30-40 minút pred nástupom do lietadla môžete použiť vazokonstrikčný nosový sprej. Tým sa zabráni stlačeniu vzduchových kanálov v budúcnosti.

• Ak má sediaca osoba závraty alebo nevoľnosť, môže pomôcť presunutie pozornosti. Niekedy stačí pohľad z okna alebo zameranie sa na akýkoľvek predmet v kabíne, aby ste sa zbavili nepohodlia. Na odstránenie nevoľnosti pomôžu vopred pripravené lieky zamerané na zníženie závažnosti cestovania - Dramina, Kokkulin. Odstraňujú pocit hrče v hrdle a stabilizujú vestibulárny aparát za neobvyklých letových podmienok.

• Pred pristátím, ak máte obavy z kardiovaskulárnych ochorení, ochorení dýchacích ciest, musíte si pripraviť súpravu liekov pre prípad, že by ste v kabíne ochoreli. Najčastejšie sa na palubu berú sedatíva, ako aj prostriedky na zníženie tlaku. Sedatívne lieky Budú sa hodiť aj v prípadoch, keď počas letu došlo k záchvatu paniky alebo aerofóbii.
• Je dôležité mať na pamäti, že v prípade akýchkoľvek ťažkostí sa môžete obrátiť na letušku, ktorej povinnosti zahŕňajú zabezpečenie pohodlného životného stavu a zdravia cestujúcich počas letu. Pracovníci lietadla sú poučení v prípade akejkoľvek patológie u cestujúcich a sú povinní poskytnúť všetku možnú pomoc.

Ak stav hrozí závažné porušenie zdravie cestujúceho resp smrteľný výsledok, pilot pristane s lietadlom na najbližšom letisku a obeť bude okamžite hospitalizovaná.

Veľmi často sú choroby v lietadle spôsobené neurotický stav cestujúci. Pred pristátím sa musíte upokojiť, nezabudnite, že letecká doprava sa považuje za najviac bezpečným spôsobom pohyby, moderní piloti a stevardky sú vysoko profesionálni, čo znamená, že nič neohrozuje život a zdravie cestujúceho.

Kuznetsova Irina, lekárska publicistka

Závraty - aké to je?

Meniérova choroba

Choroba námorníkov

Akútna labyrintitída

Zápal nervov

Stres

Vírusová meningitída

Mŕtvica

vestibulárna migréna

Boj proti závratom

Závraty po potápaní a lietaní

Ahoj!
Prosím, pomôžte - chcem pochopiť, čo sa deje. Paralelne absolvujem vyšetrenia u lekárov, ale chcem viac informácií.
Niekoľko dní som sa chodil potápať - ponoril som sa do mora, maximálne 18 metrov, s inštruktorom, podľa všetkých pravidiel som skončil výcvikový kurz. Potom (29 hodín po poslednom ponore) letela lietadlom. Po prílete už 4. deň cítim neustále závraty- pocit nadhadzovania, ako keby som bol neustále na lodi. Aj keď sedím. Pri chôdzi mierne driftuje a niekedy je mi zle. Na lodi ani bezprostredne po potápaní neboli žiadne takéto pocity, to znamená, že závraty sa objavili práve po potápaní a lete.
Bola som u neuropatologa - predpisali mi Vertigoheel a Vasobral (pijem druhy den, zavraty stale rovnake).
Na ženskej línii v rodine sú problémy s cievami mozgu. Moja vlastná teta zomrela vo veku 38 rokov na krvácanie do mozgu, mama máva pravidelné silné migrény. Mama podstúpila MRI - neboli zistené žiadne problémy.
Ja sám nemôžem dlhé roky žiť bez šálky kávy a rannej sprchy. Ak si ráno nedám kávu, poobede mi akoby praskla hlava. Nie je bolesť hlavy, a to veľmi, veľmi nepríjemné pocity, z ktorých sa tvár nedobrovoľne krúti.
Mám 26 rokov, 58 kg (za posledných šesť mesiacov som schudol 12 kg vyvážená strava pod dohľadom lekára), neochorela som na nič vážne, len zriedka prechladnem.
Chcem pochopiť, čo sa deje. Budem vďačný za každú informáciu!

Oftalmológ sa pozrel do očného pozadia, videl zúžené cievy. Jeho záverom je retinopatia na pozadí a vaskulárne zmeny sietnice.
Podľa krvného testu je prekročený indikátor segmentovaných neutrofilov. Krvný tlak v rôznych dňoch 100/80, 100/60.
Závraty pokračujú. Nerozumiem, hrozí teraz nejaké nebezpečenstvo alebo nie? Jeden doktor hovorí - úplný odpočinok, hlavu na vankúši, druhý nechápe, prečo vôbec potrebujem nemocenskú.
Pomoc radu.

Závraty po lietaní

Pravdepodobne mnohí z tých, ktorí mali možnosť letieť v lietadle, zažili po lete alebo priamo počas neho rôzne nepríjemné javy. A ak hluk a upchatie uší bude zmiasť málo ľudí, rovnako ako mierna nevoľnosť, potom závraty môžu často spôsobiť väčšie obavy. Ja sám som nedávno absolvoval let lietadlom, po ktorom sa mi točila hlava. To ma podnietilo napísať krátky článok na túto tému. Dúfam, že som mohol niekomu pomôcť radou.

Prečo sa vám teda po lete krúti hlava a čo s tým robiť?

Príčiny

Domnievam sa, že hlavným dôvodom rozvoja závratov po lete je prítomnosť nadmernej stimulácie receptorov vestibulárneho systému. Manévrovanie počas vzletu a pristátia, dlhý let, najmä v prítomnosti turbulenčných zón počas letu, to všetko vedie k tomu, že uhlové zrýchlenia sa stávajú „obvyklými“ pre receptory vestibulárneho aparátu. Vestibulárny aparát v prvých minútach „vydáva“ pocit závratu a tiež veľmi jasne prenáša všetky otáčky a manévre, čo mozgu naznačuje, ako sa telo pohybuje v priestore. Postupne (vzhľadom na vysoký stupeň dráždenia vestibulárnych štruktúr) tieto vnemy ubúdajú a telo si na ich prítomnosť „zvyká“, čím sa znižuje aktivita vestibulárnych štruktúr. Po pristátí končia všetky ultravysoké zrýchlenia a človek sa nedokáže rýchlo prispôsobiť ich absencii.

Dôležitým dôvodom môže byť aerofóbia, ktorá môže viesť k rozvoju psychogénneho závratu, ktorý je podrobnejšie popísaný v samostatnom článku.

Je samozrejme nemožné vylúčiť iné tradičné príčiny, ktoré by mohli viesť k rozvoju závratov. Preto chcem povedať pár slov o vlastnostiach závratov po lietaní v lietadle.

Vlastnosti závratov

Závraty spojené priamo s lietaním v lietadle zriedka dosahujú výraznejšiu intenzitu, najčastejšie sú nesystémového charakteru, takzvaný „pocit prepadnutia“. Zriedkavo ho sprevádzajú aj akustické javy po lete, aj keď môže byť sprevádzaný aj počas letu. Samozrejme, takéto "funkčné" závraty nebudú sprevádzané neurologickými fokálnymi príznakmi, nemalo by to viesť k rozvoju spontánneho nystagmu atď. A čo je najdôležitejšie, taký závrat prechádza dostatočne rýchlo a nevyžaduje ďalšiu pomoc.

Čo robiť?

Ak sa u vás po lete objaví závrat, nemali by ste panikáriť, pretože panika vám v žiadnom prípade nebude môcť pomôcť. Stojí za to počúvať svoje pocity, nemali by rýchlo postupovať a nemali by viesť k zhoršenej koordinácii pohybov a iným hrubým porušeniam. V tomto prípade môžete počkať jeden alebo dva dni, po ktorých (alebo ešte lepšie - po bežnom dlhom spánku) by všetky nepohodlie mali zmiznúť. Ak závraty pretrvávajú, ako aj v prítomnosti iných príznakov (slabosť v rukách, náhla strata sluchu, porucha zraku atď.), Je lepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Čo robiť, ak sa vám veľmi točí hlava

Akákoľvek strata orientácie v priestore, pocit pohybujúcich sa predmetov okolo vás alebo pocit, že sa vám spod nôh vysúva zem, vás nemôže len vystrašiť. Niekedy je tento pocit prchavý a veľmi rýchlo pominie. Ak sa však znova objavia silné závraty, musíte kontaktovať lekárov, aby ste zistili, čo ich spôsobuje. pocit úzkosti. Koniec koncov, môže to byť príznakom mnohých chorôb.

Prečo sa mi točí hlava

Existuje mnoho dôvodov pre vertigo - ako lekári nazývajú symptóm, ktorý pacienti opisujú ako závrat. Často to všetci prežívame v detstve, keď sa ruka v ruke vozíme na kolotoči alebo kruhu a potom sa náhle zastavíme. Zdá sa, že svet okolo sa stále hýbe a ťahá. Toto bol skutočný závrat, hlava sa môže tak točiť, že by ste mohli dokonca vypadnúť z rovnováhy, a to je najbezpečnejší a najpredvídateľnejší závrat.

Ale ak podobná osoba pocitov, ranné vstávanie z postele, alebo uprostred ulice, či sedenie v autobuse, stojí za zváženie návšteva aspoň u terapeuta. Koniec koncov, silné závraty môžu byť príznakom život ohrozujúcich chorôb.

Závrat alebo nie?

Bežne mozgová kôra vníma mnohé signály z vestibulárneho aparátu, orgánov sluchu a zraku, aby prenášala impulzy do svalov – tým je zabezpečená rovnováha tela, možnosť jeho normálneho pohybu. Systém je mimoriadne zložitý, akékoľvek zlyhanie v ňom môže viesť k problémom a potom namiesto reality človek vidí ilúziu pohybu predmetov, sveta okolo seba.

Lekári rozdeľujú skutočné závraty s ilúziou pohybu predmetov alebo samotného človeka na periférne a centrálne.

Periférne závraty môžu byť spôsobené:

• poruchy v práci vestibulárneho aparátu - orgánu, ktorý je súčasťou vnútorného ucha a je zodpovedný za rovnováhu, analyzuje zmeny polohy hlavy, reaguje na ne veľmi presne a jasne, čo umožňuje človeku nespadnúť ani s mal zatvorené oči;
• zápal vnútorného ucha, otitis;
• benígne nádory stredného ucha;
• labyrintitída - zápal, pri ktorom trpí nielen vestibulárny aparát, ale aj sluch;
• Meniérova choroba je chronické ochorenie sprevádzané celkovou stratou sluchu, zraku, nystagmom – mimovoľným pohybom očných bulbov.

Skutočný centrálny závrat je spôsobený:

• traumatické poranenie mozgu, poranenie chrbtice v krku: spolu s ďalšími následkami tvrdý úderčlovek má pocit, akoby sa pohyboval v priestore alebo vidí, ako sa predmety pohybujú (plávajú) okolo;
• mŕtvica - krvácanie, ktoré spôsobuje viaceré poruchy v mozgu, výrazne ovplyvňuje schopnosť navigácie v priestore, udržiavanie rovnováhy a normálneho pohybu;
• mozgové nádory;
• epilepsia;
• cervikálna osteochondróza.

Lekári často hovoria o falošných závratoch, teda príznakoch, ktoré si pacienti mylne predstavujú ako vertigo. V týchto prípadoch sa pacienti sťažujú zvláštne pocity vo vnútri hlavy, tiaže alebo beztiaže, pričom dochádza aj k prudkému zvýšeniu potenia, chvíľková strata videnie, rovnováha, slabosť, búšenie srdca. Hlavná vec je, že príznak sa vyskytuje bez ohľadu na to, či sa osoba pohybuje alebo nie. Akékoľvek skutočné závraty sa prejavujú iba pri pohybe, zmene polohy hlavy, tela.

Príčiny falošného vertiga môžu byť:

• diabetes mellitus (hypoglykémia);
• hypertenzia (niekedy - hypotenzia);
• choroby srdca a krvných ciev;
• anémia, hladovanie;
• depresie;
• nervové poruchy, stres a prepracovanie;
• myopia (ťažká krátkozrakosť).

Silné závraty môžu mať veľa dôvodov, najčastejšie nimi trpia starší ľudia alebo tínedžeri, preto je nevyhnutné diagnostikovať chorobu a liečiť ju, a nie symptóm, ktorý spôsobuje nepríjemnosti.

Prvá pomoc

Je nevyhnutné vedieť, čo robiť so silným závratom, aby ste sa nedostali do nebezpečnú situáciu Neohrozujte svoj život a životy ľudí okolo vás.

• neprepadajte panike - samo o sebe nepredstavuje nebezpečenstvo;
• sadnite si, alebo lepšie, ľahnite si, ak je to možné, v extrémnych prípadoch sa oprite o stenu;
• zamerať sa na akýkoľvek nehybný predmet (baleríny sú zvyknuté pozerať sa na jeden bod, to robia povrazochodci);
• nezatvárajte oči, zhoršíte tým stav;
• vstúpte do svedomia, oplatí sa to skontrolovať arteriálny tlak urobiť všetko potrebné na jeho normalizáciu.

Ak vám silné závraty doslova vyrazili zem spod nôh, máte hluk alebo zvonenie v ušiach, máte problémy so zrakom, ruky alebo nohy vám začnú tŕpnuť, urobte všetko pre to, aby ste na seba upútali pozornosť, tento stav si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc pozornosť.

Nie vždy človek môže cítiť prístup ťažkého záchvatu závratov a zaujať bezpečnú pozíciu. V tomto prípade správna akcia okolo mu môže zachrániť život.

• pri náhla strata nechať myseľ voňať amoniak, vhodné pre akékoľvek esenciálny olej so silným štipľavým zápachom;
• zabezpečiť prístup na čerstvý vzduch, otvoriť okná, rozopnúť oblečenie;
• podať liek, ak pacient neustále užíva lieky na zníženie tlaku alebo normalizáciu kardiovaskulárnej aktivity;
• dva-tri dúšky silného sladkého čaju, čokoláda pomôže pri závratoch v dôsledku chudokrvnosti;
• zavolajte sanitku.

Nebezpečným príznakom sú silné závraty, ktorých príčinami sú zranenia alebo zranenia. Tu nemôžete váhať a zavolať sanitku, pretože závraty hovoria o nebezpečnej strate krvi, vážne poškodenie vnútorné orgány.

Na chronické ochorenia

Pri závratoch spôsobených blížiacim sa epileptickým záchvatom, ak ho pacient nedokázal zastaviť, je potrebné zabezpečiť bezpečnú polohu tela, aby sa nezranil. Môžete si dať pod hlavu valec oblečenia, dbajte na to, aby vás jazyk nepálil, čo by mohlo spôsobiť udusenie.

Závraty s prudkým nárastom nie sú veľmi nebezpečným príznakom. Ak sa to stáva často, musíte sa trénovať, aby ste nevstali z postele hneď, ako otvoríte oči.

Je potrebné dať čas na prebudenie všetkých svalov, niekoľkokrát stlačiť a uvoľniť prsty, natiahnuť, napnúť a uvoľniť svaly, párkrát sa nadýchnuť a až potom vertikálna poloha. S pribúdajúcim vekom sa naše orgány čoraz ťažšie prispôsobujú zmenenému životnému rytmu, cievy strácajú pružnosť, srdce stále ťažšie pracuje, a tak vôbec nepotrebujú extra záťaž.

Toxikóza, alkohol a iné otravy, predávkovanie určitými lieky môže tiež spôsobiť závraty a často je tento stav plný vážnych komplikácií, dokonca aj smrti.

Často sa vyskytujú silné závraty klesnúť tlak, záchvaty osteochondrózy, vaskulárne patológie. Pomôcť normalizovať situáciu a vyhnúť sa opakovaniu záchvatov, postupy predpísané lekárom, lieky budú môcť.

Metódy liečby a prevencie

Keďže silné závraty sú spôsobené mnohými dôvodmi, musíte najprv určiť ich príčinu. Pri závažných chronických ochoreniach je naozaj potrebné dodržiavať všetky odporúčania lekára. Dokonca aj mierny výtok z nosa môže spôsobiť problémy s vestibulárnym aparátom, viesť k nezvratné poškodeniečo značne sťaží život.

V žiadnom prípade by ste sa nemali liečiť sami, iba lekár môže diagnostikovať a predpísať liečbu. Hlavnou vecou pre pacienta nie je začať chorobu, okamžite začať liečbu.

Dokonale pomáha vyrovnať sa s ťažkými závratmi a nevoľnosťou pri tréningu vestibulárneho aparátu, každodenných prechádzkach čerstvý vzduch, fyzické cvičenie. Bicyklovanie, lyžovanie, korčuľovanie, ranné cvičenia vrátane záklonov a rotácií hlavy, trupu, kotrmelcov a kotúľov by sa mali stať trvalými.

Choroby, ktoré sprevádzajú skutočné centrálne vertigo, by sa mali liečiť len pod dohľadom lekára, často sú to stavy život ohrozujúce. Falošné závraty si vyžadujú nemenej vážny postoj, najmä ak sú sprevádzané:

• nevoľnosť,
• zvracať,
• bledosť kože,
• studený pot,
• slabosť,
• mdloby.

Tieto príznaky môžu naznačovať srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu, akútne kardiovaskulárne zlyhanie.

Tehotným sa veľmi točí hlava, taká je reakcia tela na meniaci sa stav, netreba sa toho báť. Takéto závraty sú typické pre tínedžerov, ktorí sú nútení tráviť čas v upchatých triedach a posluchárňach. Vetranie kancelárií, prechádzky a hranie sa na čerstvom vzduchu môžu pomôcť odstrániť problém.

Nemali by ste nosiť tesné oblečenie, pevne si zaviazať kravatu alebo opasok, čo tiež vyvoláva závraty v dôsledku nedostatku kyslíka, prívodu krvi do mozgu. Pri anémii, asténii netreba zabúdať na prostriedky, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zotaviť: čokoládu, silný sladký čaj v termoske, fľašu čpavku vo vrecku, aby ste ho mohli kedykoľvek cítiť.

Pamätajte na algoritmus

Najnebezpečnejšia vec pre závraty je riadiť auto. Človek môže byť nebezpečný pre seba aj pre ostatných, teda kedy najmenší znak keď sa blížite k útoku, musíte sa otočiť na stranu cesty, zastaviť, zapnúť alarm a požiadať o pomoc.

• nájsť oporu: sadnite si, ľahnite si alebo sa len o niečo oprite;
• zamerať sa na nehybný predmet;
• normalizovať dýchanie, dýchať hlboko a rovnomerne;
• rozopnite horné gombíky na oblečení, uvoľnite opasok;
• ak sa stav po 10-20 minútach nevráti do normálu, zavolajte pomoc alebo zavolajte sanitku.

Každému sa párkrát za život zatočí hlava. Ale opakujúc so závideniahodnou stálosťou, mali by byť dôvodom, prečo ísť do nemocnice na vyšetrenie a liečbu. Lekár vám povie, ako udržiavať svaly a cievy v dobrej kondícii, koľko byť na čerstvom vzduchu, čo jesť, aby ste si neublížili.

15 možných príčin závratov

Nepríjemný pocit straty rovnováhy, ktorý rozlišuje závraty, sa niekedy vyskytuje bez zjavného dôvodu. Tu sú informácie, ktoré lekári považujú za dôležité pre každého.

Závraty - aké to je?

Vertigo je fyzický vnem, pri ktorom sa zdá, že sa všetko točí okolo vás, alebo sa točíte, kým je všetko nehybné. Tento pocit spôsobuje pocit nevoľnosti, oči sa môžu začať zdvojnásobovať. Niektorí ľudia, ktorí pociťujú závraty, majú problémy so sluchom alebo zvonenie v ušiach. Malo by byť zrejmé, že takýto stav môže byť spôsobený rôznymi dôvodmi.

Ako dlho trvá pocit závratu?

Ak sa nepovažujete za fanatika zábavnej jazdy, pocit závratu na viac ako pár sekúnd môže byť desivý. Bohužiaľ, tento príznak často trvá oveľa dlhšie ako priemerná jazda na horskej dráhe. Trvanie symptómu závisí od toho, aký faktor ho spôsobil. V niektorých prípadoch sa nepohodlie objaví na niekoľko minút, zatiaľ čo v iných môže trvať hodiny, dni alebo dokonca týždne. Je dôležité, aby ste mali jasno v tom, ako dlho váš pocit točenia hlavy trvá. Tieto informácie pomôžu vášmu lekárovi presnejšie určiť, čo spôsobuje tento stav.

Závrat je symptóm, nie choroba

Závraty môžu byť príznakom rôznych chorôb, niektoré závažnejšie a iné neškodné, tak či onak, tento nepríjemný pocit často sám odíde, ale môže zmiznúť aj v dôsledku liečby. Mnohé choroby, ktoré spôsobujú závraty, sú spojené s vestibulárnym aparátom. Vestibulárny aparát je spojený s vnútorným uchom, ktoré reaguje na pohyby a určuje polohu tela voči predmetom okolo. V určitých prípadoch dostávajú nervy falošné signály, mozog ich rozpoznáva ako pohyb, ktorý spôsobuje závraty. Je dôležité pochopiť, čo je dôvodom tohto vášho stavu. Nemá zmysel liečiť len symptóm.

Aké sú typy závratov?

Vo väčšine prípadov je vertigo dvoch typov, periférne alebo centrálne. To znamená, že zdrojom problému môže byť vnútorné ucho aj nervový systém. Okrem toho je každá odroda rozdelená do podkategórií. Periférny typ je bežnejší ako centrálny.

Čo spôsobuje závraty pri ležaní?

Tento typ periférneho vertiga je pomerne bežný. Hlavnou príčinou sú usadeniny vápnika vo vnútornom uchu, ale zdroj problému často zostáva neznámy. Tento stav môže trvať niekoľko sekúnd alebo minút, niekedy sa opakuje aj dlhé mesiace. Intenzita sa môže pohybovať od miernej až po extrémnu a nie je nezvyčajné, že symptóm spúšťajú pohyby hlavy, napríklad prevrátenie sa v posteli. Príznak môže byť sprevádzaný aj mimovoľnými pohybmi očí. Okrem toho sa môže objaviť závrat, keď zaujmete polohu v sede alebo v stoji po tom, čo ste si ľahli. U žien sa tento príznak objavuje častejšie, spravidla sa problém týka starších ľudí.

Meniérova choroba

Meniérova choroba je porucha vnútorného ucha, ktorá spôsobuje závraty, tinitus a problémy so sluchom. Ide o chronický stav, ktorý sa nedá vyliečiť, je však možné zmierniť závažnosť symptómov. Závraty sa najčastejšie vyskytujú v dôsledku dysfunkcie vnútorného ucha. Príčina Ménièrovej choroby zatiaľ nie je skúmaná, predpokladá sa, že ide o poruchu ucha, kvôli ktorej telo nedokáže správne rozpoznať pohyby. Vertigo napáda ľudí s touto chorobou, pretože tkanivá vnútorného ucha sú pod silným tlakom tekutín, čo spôsobuje abnormálny stav.

Choroba námorníkov

Existuje vertigo, ktoré je charakteristické pre ľudí, ktorí trávia dlhý čas na palube lode. Niektorí vedci sa domnievajú, že rovnaký jav môže nastať aj po dlhej jazde autom alebo lete lietadlom, ale hlavnou príčinou zostáva cestovanie po mori. Keď človek zostúpi z lode na pevninu, môže si všimnúť problémy s rovnováhou. Podobný stav môže nastať aj u tých, ktorí spia na vodnom matraci. Tento závrat je krátkodobý, ale stále môže byť desivý.

Akútna labyrintitída

Keďže periférne vertigo je spôsobené abnormálnym fungovaním vnútorného ucha, nemalo by byť prekvapením, že ušné infekcie môžu spôsobiť tento príznak. Zápal stredného ucha môže spôsobiť veľmi silné závraty. K tomuto stavu môžu viesť rôzne vírusové infekcie.

Zápal nervov

Keď zápalový proces postihne nervy vo vnútornom uchu, mozog nie je schopný správne rozpoznať informácie o polohe hlavy a rovnováhe. To spôsobuje závažný stupeň periférneho vertiga, ako aj ďalšie príznaky, ako sú problémy s koncentráciou. Príčinou tohto stavu môžu byť rôzne infekcie, od osýpok až po hepatitídu.

Stres

Stres zhoršuje akýkoľvek problém, vrátane závratov. V skutočnosti ide o pomerne komplikovanú problematiku, vedci sa ňou zaoberajú už dlho a zatiaľ neprišli ku konečným záverom. V tomto bode je jasné, že určité druhy problémov stres určite zhoršuje. Stres môže byť navyše dôsledkom Meniérovej choroby. Jedným slovom, určite existuje spojenie medzi závratmi a stresom, ale niekedy je veľmi ťažké pochopiť, čo je príčinou a čo je dôsledkom.

Vírusová meningitída

Meningitída je zápal membrán obklopujúcich miechový kanál a mozog. Príznaky ochorenia pripomínajú chrípku, no patrí k nim aj stuhnutosť šije a silné bolesti hlavy. Niekedy meningitída spôsobuje aj závraty. V takýchto prípadoch ide o centrálnu odrodu, pretože choroba ovplyvňuje stav centrálneho nervového systému.

Mŕtvica

Ďalšou príčinou centrálneho vertiga môže byť mŕtvica. Našťastie je táto situácia pomerne zriedkavá a zvyčajne sa vyskytuje u starších ľudí. V tomto prípade je nepohodlie spojené s poškodením zadnej časti mozgu, čo spôsobuje porušenie krvného obehu. Riziko mozgovej príhody možno znížiť vyhýbaním sa cigaretám, kontrolou telesnej hmotnosti, aktivitou a znížením konzumácie alkoholu.

vestibulárna migréna

U niektorých ľudí trpiacich migrénou sa tento stav prejavuje aj závratmi. Podľa štatistík asi štyridsať percent pacientov s migrénou čelí takémuto nepohodliu. Okrem silnej bolesti hlavy choroba spôsobuje závraty, nevoľnosť, stratu rovnováhy.

Návyky, ktoré môžu zhoršiť závraty

Bohužiaľ, vo väčšine prípadov nie je možné ovplyvniť príčinu závratov. Príznak však môže zhoršiť nervové vypätie, zmeny tlaku, dehydratácia alebo nedostatok spánku. Niekedy meditácia alebo joga pomáha vyrovnať sa s príznakom.

Boj proti závratom

Keď sa objaví príznak, snažte sa zaujať čo najpohodlnejšiu polohu a odpočívať. Ak sú závraty veľmi silné, najlepšie urobíte, ak pôjdete spať. Snažte sa nechodiť, keď máte závraty, pretože to môže spôsobiť vážne zranenie. Menej meňte polohu tela, aby ste znížili nepohodlie.

K dovolenke v zahraničí, niekde ďaleko od domova, patrí často lietanie. Tu a na dovolenke v Turecku a Marmarise lietajú obyvatelia iných krajín hlavne lietadlom.

Cestovanie lietadlom, najmä dlhé, je pre telo veľkým stresom. Preto sa na lietanie v lietadle oplatí pripraviť sa vopred psychicky aj fyzicky.

Pre tento prípad lekári pripravili niekoľko rád vďaka čomu bude váš let pohodlnejší.

Boj proti závratom

Závraty v lietadle sú celkom bežné. Aby ste odstránili tento nepríjemný stav, mali by ste sa dlho pozerať na stacionárny objekt.

Nevoľnosť

Nevoľnosť, podobne ako závraty, je druhým najčastejším nepríjemným príznakom, ktorý sa vyskytuje počas cestovania lietadlom.

Aby ste sa vyhli nevoľnosti, nelietajte s prázdnym alebo plným žalúdkom. Pred letom si dajte občerstvenie, aby ste nepociťovali nepohodlie ani z hladu, ani z váhy.

Vyberte si ľahké jedlá, ktoré nespôsobujú plynatosť. Vaše telo tak znesie let oveľa pohodlnejšie.

Jednou z možností „ľudových liekov“ proti kinetóze je citrón. Už pri prvých príznakoch si môžete pričuchnúť alebo požuť plátok citróna. Aj keď táto možnosť nemusí priniesť potrebnú úľavu od stavu.

Ak poznáte svoju predispozíciu na kinetózu, zakúpte si v lekárňach vopred prostriedky proti morskej chorobe - kinedril, aeron, dramin, air-sea, homeopatiká. Niekedy majú tieto lieky ako vedľajší účinok hypnotický účinok.

Ak sa rozhodnete dať takéto prostriedky dieťaťu, najmä malému, poraďte sa s lekárom. Napríklad v Turecku takéto detské sedatíva na lety predpisuje len lekár a predávajú sa v lekárňach na predpis.

Prekrvenie a tinitus

Vzlet a pristátie je sprevádzané zmenou tlaku v lietadle a v ušiach. Procesy sú porovnateľné s ponorením do vody.

Aby ste sa zbavili preťaženia, bolesti a tinnitu, odporúča sa nasledovné:

• otvor ústa. To pomôže vyrovnať tlak;
• cmúľať kyslé cukríky. Kyslé pastilky zvýšia slinenie a zvýšia počet prehĺtacích pohybov. To pomôže zmierniť tlak v ušiach. Mimochodom, na tento účel sa v lietadlách mnohých leteckých spoločností vydávajú lízanky. Vezmite 2 veci - na vzlet a pristátie a "prijmite" ich počas vzletu a pristátia, a nie v procese rolovania lietadla. Lízanky nie sú príjemnou maličkosťou, ale prostriedkom na riešenie nepríjemných symptómov počas cestovania lietadlom;
• žuť žuvačku. Účinok je v mnohom podobný účinku lízaniek;
• nelietajte s chorobami ORL. Po prvé, zmena tlaku môže vyprovokovať rozšírenie infekcie do iných častí ušno-nosno-krčného systému a spôsobiť vážne ochorenia, ako je zápal stredného ucha a sinusitída. Po druhé, v tomto stave nedochádza k účinnému vyrovnávaniu tlaku v ušiach a nepríjemné pocity v ušiach sa môžu zvýšiť až do stavu ostrej bolesti.

Nezatínajte si uši rukami, môže to zhoršiť stav.

Zvýšená úzkosť a strach z lietania

Na zmiernenie symptómu zvýšenej nervozity pri lietaní v lietadle lekári odporúčajú dýchacie cvičenia. Veľmi užitočná vec pri prebudení, strachu, nervozite. Umožňuje vám vrátiť sa do stavu vyrovnanosti.

Aby ste sa upokojili, mali by ste sa zhlboka nadýchnuť nosom na počet „1-2“ a potom pomaly vydychovať ústami pomocou hadičky na počet „1-2-3-4-5- 6". Po prvé, samotný účet vám umožňuje prepínať pozornosť a po druhé, normalizácia dýchania prispieva k celkovej normalizácii ducha.

Pre tých, ktorí sa boja najmä lietania v lietadlách, lekári odporúčajú pred letom užiť sedatíva (materina dúška, valeriána).

Mnohí pred letom „bojujú so strachom“ pomocou alkoholu, najmä z bezcolných obchodov. Lekári radia nezapájať sa do alkoholu. Jeden pohár vína pomáha relaxovať, pitie vyššej dávky alkoholu môže, naopak, viesť k opačnému efektu. Navyše prelet a prechod hranice cudzieho štátu sú dosť dôležité momenty a v tejto chvíli treba situáciu triezvo kontrolovať.

Pred letom je potrebné pripomenúť, že účinok alkoholu sa počas letu zvýši 3-krát. Aj malá dávka môže viesť k nepredvídateľnému účinku a zhoršeniu pohody. Vďaka nízkej vlhkosti vzduchu telo rýchlo stráca vlhkosť a kocovina sa oveľa viac zintenzívňuje.

Ďalšou možnosťou, ako sa počas letu upokojiť, je čítanie zaujímavej knihy, pozeranie filmu, počúvanie hudby alebo akákoľvek iná činnosť, ktorá vám umožní zbaviť sa strachu. Prítomnosť cestovného vankúša spríjemní odpočinok a spánok počas letu.

Prevencia chorôb nôh počas letu

U každého človeka v určitom veku, najmä u starších ľudí a žien po pôrode, sa v žilách panvy a dolných končatín tvoria krvné zrazeniny, o ktorých väčšina ani nevie.

Pri štarte a pristávaní, pri prekonávaní gravitačných síl, sa krvný obeh v tele zmení, začne prúdiť do dolných končatín. Hrozia dva problémy - kŕčové žily (kŕčové žily) a oddeľovanie krvných zrazenín z vnútorných stien žíl. Blokovanie žíl vedúcich do srdca alebo pľúc oddelenými krvnými zrazeninami môže spôsobiť akútne zlyhanie pravej komory alebo pľúcnu embóliu. Takéto stavy nie sú prístupné kardiopulmonálnej resuscitácii. Preto je hlavné predchádzať vzniku týchto komplikácií leteckej dopravy.

Žily je potrebné kompenzovať. Na prevenciu kŕčových žíl a oddelenie krvných zrazenín je potrebné použiť špeciálne kompresný úplet - pančuchy alebo pančuchy.

Kompresné pančuchy a pančuchy zvyšujú svalový tonus žíl, podporujú účinný obeh žilovej krvi zdola nahor a zabraňujú vzniku voľne sa pohybujúcich krvných zrazenín.

Kompresný úplet sa predáva v lekárňach alebo špecializovaných predajniach, vyberá sa prísne individuálne podľa veľkosti nohy. Noste pančuchy a pančuchy s kompresným efektom by ste mali byť doma pred letom podľa pokynov pre nich.

Pre ľudí trpiacich chronickou žilovou nedostatočnosťou alebo kŕčovými žilami sa odporúča dlhšie používanie kompresívnych pančúch.

Okrem kompresných pančúch by ste si mali vybrať pohodlné, netesné topánky na lietanie. Ak má byť let dlhý a najmä v zime, vezmite si so sebou prebaľovaciu ľahkú obuv, aby si nohy oddýchli.

Sedenie na sedadle v lietadle nasleduje správne, vyhýbajúc sa polohe „noha na nohe“. Pravidelne by ste mali robiť gymnastiku pre nohy, pohybovať nohami, meniť polohu tela, pravidelne vstávať a chodiť po lietadle.

V prípade potreby by sa mala vykonať ľahká masáž chodidiel. Držiaky sedadiel v predných radoch niektorých typov lietadiel môžu natiahnuť nohy dopredu alebo ich dať vyššie.

Užite malú dávku 2-3 hodiny pred letom aspirín(75-100 miligramov). Ako viete, aspirín je prostriedkom na boj proti krvným zrazeninám.

Zabránenie dehydratácii počas letu

Vlhkosť vzduchu v lietadle je veľmi nízka, asi 20-30%, čo vedie k výraznej strate telesných tekutín a nepríjemným príznakom - bolesť hrdla, sucho v nose a ústach, napnutá pokožka, suché oči. Počas letu sa odporúča piť viac obyčajnej vody. Čaj, káva, kakao, alkoholické nápoje prispievajú k zvýšenej dehydratácii.

Aby ste sa zbavili nepríjemných príznakov, mali by ste si so sebou vziať hydratačný krém na pokožku, sprej na hrdlo alebo nos a očné kvapky. Ak nosíte kontaktné šošovky, odporúča sa, aby ste si ich počas letu vybrali a pravidelne si kvapkali očné kvapky.

Prispôsobenie sa zmene časových pásiem

Pre lepšie prispôsobenie tela meniacim sa časovým pásmam sa odporúča dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Pre lepšie prispôsobenie sa jet lag počas letu sa neodporúča piť alkohol.

LEKÁRNIČKA

V prítomnosti vážneho chronické choroby Lekári odporúčajú vziať si so sebou lieky letecká príručná batožina.

Deti a tehotné ženy v lietadle

Pred letom počas tehotenstva by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Letecké spoločnosti zvyčajne umožňujú ženám lietať až 7 mesiacov. Lety v neskorších štádiách tehotenstva sú možné len po predložení potvrdenia od lekára. Pri lietaní v tehotenstve by ste sa mali viac pohybovať v lietadle, cvičiť, piť veľa vody a zaujať miesta v uličke.

Bábätká môžu lietať po prvých 7 dňoch života.

Lekári neodporúčajú letieť lietadlom týmto kategóriám cestujúcich:

• Ženy s gestačným vekom dlhším ako 7 mesiacov;
• Cestujúci s ochoreniami rohovky oka;
• Cestujúci s vysokým krvným tlakom;
• Cestujúci s ochoreniami ORL v akútna fáza najmä zápal stredného ucha a sinusitída;
• Cestujúci po nedávnom infarkte.

3. mája 2015 tigrica...s

Tento stav je typický pre rôzne choroby- pri problémoch s vestibulárnym aparátom, v dôsledku osteochondrózy, ak je narušený krvný obeh v mozgu, psychické problémy. Nevoľnosť sprevádza závraty, pretože sa človeku zdá, že sa pred ním otáčajú predmety, nedokáže udržať obvyklú polohu a rovnováhu. Zároveň na tento stav začne reagovať vestibulárny aparát a človeku začne byť zle.

Ako prekonať závraty a nevoľnosť?

Je veľmi dôležité vyhľadať pomoc lekára, ak sa okrem závratov vyskytuje zvýšená telesná teplota, silná bolesť hlavy, slabosť v rukách a nohách, neustále obťažujúce zvracanie, ktoré trvá viac ako pol hodiny . V tomto prípade musíte prejsť Počítačová tomografia, audiografické vyšetrenie. Dodatočne sa obráti aj na očného lekára, ten môže predpísať dopplerografiu hlavy. Môže byť potrebné röntgenové vyšetrenie chrbtice alebo lebky.

Keď lekár pozná príčinu závratov a nevoľnosti, môže si vybrať účinných metód liečbe. Možno budete musieť vziať tieto lekárske prípravky ako difenhydramín, motilium, betahistín, skopolamín.

Môžu byť spôsobené závraty a nevoľnosť podvýživa, takže by ste sa mali vzdať slaného, ​​alkoholu, fajčenia, silnej kávy, čaju, čokolády.

Venujte pozornosť aj skutočnosti, že pre hypotenzných pacientov sú typické závraty s nevoľnosťou, najskôr stav pripomína ospalosť, potom bolesť v čele, pokles zraku, potom mdloby. Po sa objaví ťažká nevoľnosť, cíti poruchu, pred očami sa môžu objaviť muchy, zotmie sa, končatiny ochladnú.

Ľudia sa často obávajú závratov, keď náhle zmenia polohu tela, vstanú z postele. Ak sa to stáva zriedka, nie je potrebné sa obávať, ale keď sa to deje denne, je to sprevádzané ďalšími príznakmi, je potrebné urýchlene konať. To hovorí o takej chorobe ako ortostatický kolaps.

Čo spôsobuje závraty pri vstávaní?

V dôsledku toho, že mozog nemá dostatok kyslíka, ak človek ochorie a ide ďalej, neľahne si, neposadí sa, stráca vedomie.

Lekári tomu hovoria vertigo vertigo. Choroba môže byť spôsobená rôzne dôvody ak sa vyskytnú poruchy vo fungovaní vestibulárneho aparátu, v prípade zápalu v ušiach, zápalu nervov, mŕtvice, neuronitíde v dôsledku poranenia. Tiež ľudia, ktorí majú choroby srdca a ciev často trpia závratmi pri vstávaní.

V dospievaní sa to deje v dôsledku puberty. Tento stav je typický pre sedavých ľudí ktorí vedú sedavý obrazživota. Preto je veľmi dôležité hýbať sa čo najviac, podávať výkony špeciálna gymnastika ktorý priaznivo pôsobí na vestibulárny aparát. Ale všimnite si, že závraty pri vstávaní môžu byť jedným z príznakov závažných ochorení.

Hlavnou príčinou mnohých problémov spojených so zhoršením fyzického stavu cestujúcich počas letu je výrazné preťaženie vestibulárneho aparátu v porovnaní s bežným denným stavom. Manévre pilota počas pristávania a vzletu, trvanie cesty, prekonávanie turbulenčných zón spôsobujú, že nervový systém zažíva nepretržitý stres, ktorého výsledok sa odráža v práci srdca a krvných ciev, ako aj v gastrointestinálnom trakte.

Postupne si telo na zvýšený stres zvykne a príznaky vymiznú, no nie každému sa chce dlho bojovať s prichádzajúcimi príznakmi. Navyše dlhé a neočakávané preťaženie takéhoto plánu môže negatívne ovplyvniť človeka a viesť k mimoriadne nebezpečným podmienkam pre život a zdravie. Aby sa let nezvrhol na urgentnú návštevu nemocnice, mali by ste dôkladne zvážiť prípravu na leteckú dopravu.

Príčiny závratov bolesti hlavy

Najprv musíte venovať pozornosť skutočnosti, že závraty sa môžu vyskytnúť v dôsledku postihnutia vnútorného ucha, a to aj v dôsledku porúch vestibulárneho nervu, tento typ závratov sa nazýva periférny. Vyskytuje sa v dôsledku vírusovej infekcie infekčné choroby, nádory nervov, poranenia mozgu, autoimunitné ochorenia.

Najčastejšie sú príčiny u žien a mužov rovnaké, pretože závraty sa môžu vyskytnúť v dôsledku troch hlavných systémov Ľudské telo- vestibulárny aparát, vizuálny systém, svalový systém. Sú zodpovedné za pohyb tela. Ak stále pretrváva nevoľnosť a slabosť, znamená to problémy s optický nerv, ochorenia mozgu.

Čo spôsobuje závraty u mužov a žien?

1. Závraty sú vyprovokované zápalový proces vo vnútornom uchu, kým z uší sú výtoky hnisavého a krvavého charakteru, človek nepočuje dobre. Ak je hučanie v ušiach len na jednej strane, pričom sa človek obáva zvracania, nevoľnosti, ospalosti – svedčí to o perilymfatickej fistule, je v tomto prípade veľmi dôležité podstúpiť vyšetrenie a uistiť sa, že nemáte nádor v mozog.

2. Meniérov syndróm sprevádzajú aj závraty, vracanie, nevoľnosť, problémy so sluchom, najčastejšie charakteristické pre dospievanie, nebezpečné, pretože v budúcnosti sa môže vyvinúť zápal nervov.

3. V dôsledku vestibulárnej neuritídy sa hlava začne pociťovať závraty po tom, čo človek vstane z postele, začne hýbať hlavou. V tomto prípade sa môže objaviť zvracanie, tento stav môže narušiť až dva dni.

4. Závažnou chorobou u mužov a žien, v dôsledku ktorej sa závraty stávajú akútnymi, je mŕtvica, zatiaľ čo bolesť hlavy je zvlnená, znepokojujúca silné vracanie, potom môže dôjsť k stavu ospalosti, slabosti, človek prestane navigovať vo vesmíre. Tento stav môže trvať niekoľko dní.

5. Výskyt závratov a silnej bolesti hlavy v dôsledku zovretia cervikálneho vertebrálneho nervu, zatiaľ čo bolesť začína rušiť, keď človek pohne hlavou, v krku sa objaví silná stuhnutosť.

6. Závraty ako dôsledok traumatického poranenia mozgu, otras mozgu, tiež po prechladnutí.

7. Ak sa okrem pocitu závratu dostaví aj silná bolesť hlavy, vracanie, svedčí to o migréne vestibulárneho charakteru, môže trvať málo – do jednej minúty, možno hodiny a objavujú sa aj iné neurologické príznaky.

Dlhé lety spôsobujú hormonálnu nerovnováhu. Cykly spánku a bdenia sú regulované hormónmi produkovanými mozgom. Zodpovedný je hormón kortizol ranné prebudenie.

Vedecký výskum ukázali, že sliny členov letovej posádky majú o tretinu vyšší obsah kortizolu. Môže spôsobiť žalúdočné vredy a iné ochorenia. gastrointestinálny trakt. Vysoký obsahškodlivý je aj kortizol nervové bunky, mozog, zhoršuje pamäť a pozornosť.

Vedci zistili, že „skřivany“ neznášajú lety na západ, keďže predlžujú deň. Cesta na východ je pre „sovy“ náročnejšia, pretože sa im kráti deň. Nočné sovy, ktoré žijú bez prísnej dennej rutiny, majú rovnaké problémy ako pasažieri na mnohohodinových letoch. Lekári trvajú na dvojtýždňovom odpočinku, pretože je to vážna príležitosť chrániť telo pred nepríjemné následky.

Prekabátenie biologických hodín

Skúsení turisti vedia, ako urýchliť proces adaptácie a oklamať biologické hodiny.

Diéta. Štvordňová predletová diéta vám pomôže prispôsobiť sa dovolenke. Prvý a tretí deň môžete jesť takmer všetko, s výnimkou mastných, pikantných a slaných. Druhý a štvrtý deň jedzte iba zeleninu a ovocie.

Káva. Tým, ktorí letia z východu na západ, sa odporúča vypiť 2-3 šálky čiernej kávy najneskôr do poludnia v deň letu.

Kvapalina. Počas letu treba piť viac tekutín, pretože dehydrované telo sa ťažšie vyrovnáva so syndrómom dlhého letu. Dostatočné množstvo vody alebo šťavy je navyše výbornou prevenciou krvných zrazenín. Je však lepšie vzdať sa alkoholu, ktorý len zvyšuje smäd.

Sen. Týždeň pred cestou sa oplatí predĺžiť trvanie spánku o pol hodiny.

Fyzické cvičenie. Po lete sa odporúča pravidelne týždeň navštevovať posilňovňu. Fitness hodiny zaťažujú svaly a nútia telo naladiť sa na nový režim. Je tiež užitočné veľa plávať.

Banány podporujú spánok

Počas letu treba jesť banány – pomôžu vám rýchlejšie zaspať a uľahčia prenos letu. Banány, ale aj ryža, jačmeň, ananás, kukurica a mäso obsahujú prírodný antioxidant melatonín, ktorý je biologickým regulátorom spánku. U starších ľudí sa melatonín produkuje podstatne menej ako u mladých ľudí, a preto je u nich väčšia pravdepodobnosť porúch spánku po zmene časových pásiem.

Melatonín je tiež aktívne produkovaný v tme, takže spánok je silnejší a dlhší. Niektoré letecké spoločnosti preto pasažierom vydávajú špeciálne látkové okuliare, no urobia to Slnečné okuliare alebo šatku z hustá tkanina. Cestovné oblečenie by nemalo obmedzovať v pohybe a najlepšie sú topánky na nízkom podpätku, potom je ľahšie zaujať pohodlnú polohu na spanie. Na let si môžete vziať špeciálny nafukovací vankúš vo forme goliera. Takýto vankúš ocenia najmä ľudia trpiaci cervikálnou osteochondrózou.

Riešime „vzduchové“ problémy

Problém. Mnohým pasažierom spôsobuje zvýšená suchosť vzduchu v kabíne suché oči. Postihnutí sú najmä ľudia, ktorí nosia kontaktné šošovky.

Riešenie. Kontaktné šošovky počas letu radšej vymeňte za okuliare.

Problém. Pokles tlaku počas letu, vzletu a pristátia spôsobuje mnohým cestujúcim nepríjemnosti. Najmä pre tých, ktorí sú prechladnutí a trpia zápalmi zvršku dýchacieho traktu, kašeľ, nádcha, keďže hneď "položia" uši. Vážne nepohodlie môžu pociťovať turisti s kardiovaskulárnymi ochoreniami a anémiou. Deti, najmä bábätká, sú tiež citlivé na zmeny atmosféry.

Riešenie. Najjednoduchší spôsob, ako „oslobodiť“ uši, je cmúľať kúsok cukríka, doširoka zívnuť alebo jednoducho otvoriť ústa. Tým sa normalizuje tlak medzi stredoušným kanálom a hrdlom. Môžete použiť aj špeciálny nosový sprej. Dieťaťu treba dať cumlík v čase zostupu – sací reflex pomôže vyrovnať tlak v ušiach.

Problém. Turbulencie môžu spôsobiť závraty.

Riešenie. Vertigo ustúpi pri pohľade na nehybný predmet. Je lepšie letieť vo veľkom lietadle a sedieť pri okne.

Problém. Dlhé lety sú pre trpiacich ľudí ťažké kŕčové žilyžily. Ak cestujúci sedí dlho v jednej polohe, dochádza k porušeniu krvného obehu v cievach, čo blokuje prístup krvi do srdca. Svaly tela tiež netolerujú nedostatok aktivity, takže je cítiť bolesť krku, chrbta a nôh, opuchy nôh.

Riešenie. Pokúste sa robiť relaxačné cvičenia v sede na stoličke. Aby ste to dosiahli, musíte si vyzuť topánky a potom dvadsaťkrát natiahnuť a utiahnuť prsty na nohách. Z času na čas sa prejdite po salóne alebo sa len postavte na svoje miesto.

Problém. Mnoho ľudí má strach z cestovania lietadlom, hoci podľa štatistík je letecká doprava bezpečnejšia ako cesta autom.

Riešenie. Ak trpíte závažnou aerofóbiou (strach z lietania v lietadle), je lepšie poradiť sa s psychoterapeutom alebo psychiatrom. Vďaka novým metódam a liekom sa liečba darí. Mnohí odborníci sa domnievajú, že najlepší spôsob, ako sa zbaviť aerofóbie, je častejšie lietať.