6 pravidiel pre špecializované zdravie. O výhodách postupov kontrastnej vody

Na východe sa verí, že iba Boh môže uzdraviť sám seba. Japonec Katsuzo Nishi sa vyrovnal nielen so svojimi chorobami, ale vyvinul si aj zdravotný systém, ktorý predlžuje mladosť.

Zdravotný systém japonského profesora Katsuzo Nishi je založený na šiestich pravidlách. Sú efektívne a dostupné pre každého.

Nájdite v sebe svoj vlastný zdroj pravdy – a svet, ktorý sa vám zdal temný a mätúci, získa jas a transparentnosť; a nebudú žiadne skryté labyrinty protivenstiev a problémov, bude len zdravie a radosť.

„Na moju hlbokú ľútosť sa váš syn nedožije 10 rokov,“ smutne pozrel lekár na chlapcových rodičov. Matka a otec šokom stuhli. Nebol dôvod lekárovi neveriť - v Tokiu bol dobre známy, o jeho záveroch nebolo pochýb, a predsa sa tentoraz ctihodný odborník mýlil. Nie, nie v diagnostike. črevná tuberkulóza a lymfatický zápal vrchol pľúc... Každý by spustil ruky. Vo svojej predpovedi sa pomýlil. Mladý muž, ktorému práve vyniesol rozsudok, bude žiť 75 rokov (od roku 1884 do roku 1959), stane sa významným inžinierom, profesorom a preslávi sa po celom svete, keď si vyvinul svoj vlastný zdravotný systém. Japonská vláda mu dokonca udelí titul „Poklad národa“. Ale to bude neskôr. Medzitým... Medzitým Katsuzo Nishi začal čítať knihy. Študoval práce z medicíny, anatómie, fyziológie, psychológie, filozofie, osvojil si prax rôzne náboženstvá. Koľko kníh o zdraví prečítal? Pedantskí Japonci ich spočítali: vyšlo viac ako 10 000 zväzkov. Nishi študoval a testoval na sebe liečebné systémy, ktoré sa kedy praktizovali rozdielne krajiny. Vďaka tomu nielenže prekonal chorobu. Vytvoril Systém, ktorého podstatou je život podľa prírodných zákonov.

„Zdravotnícky systém nie je môj vynález,“ skromne priznal profesor Nishi v neskorších rokoch. Vybral som len to najlepšie a efektívne metódy zo všetkých, ktoré už boli k dispozícii.

„Neberiem do úvahy ľudské telo zo strany chorôb, ale zo strany zdravia,“ napísal Nishi. Považoval za absurdné pozerať sa na človeka ako na súbor nesúvisiacich orgánov, ktoré sa dajú liečiť oddelene. medikamentózna terapia Nishi to úplne odmietol. Bol presvedčený: hlavný lekár sú liečivé sily v nás. " Kúzelná palička“, ich znásobením a odstránením akýchkoľvek porúch v tele Nishi sformuloval šesť pravidiel. Šesť pravidiel Niche systému zahŕňa dve usmernenia a štyri komplexné cvičenia.

PRVÉ PRAVIDLO
PEVNÁ POSTEĽ

„Nie je náhoda, že sa hovorí, že ak máte veľa chorôb, liečte si chrbticu,“ píše Katsuzo Nishi. Odporúčal nikdy nezabudnúť na držanie tela. Musíte sa neustále kontrolovať: držte chrbát a ramená rovno a brucho napnuté. Tretinu života však strávime spánkom a tento čas sa dá využiť nielen na oddych, ale aj na korekciu držania tela. Preto by posteľ mala byť rovná a pevná.

DRUHÉ PRAVIDLO
TVRDÝ VANKÚŠ

Nishi si spomína na japonské príslovie: „Krivý krk je znak krátky život". Robí veľké a mäkké vankúše krčných stavcov trpia, a tuhá ich privádza do normálu, pomáha pri bolestiach hlavy, ochoreniach nosohltana a očí, posilňuje chrbticu.

TRETIE PRAVIDLO
CVIČENIE "ZLATÁ RYBIČKA"

Toto cvičenie, rovnako ako všetky ostatné, sa musí vykonávať denne: ráno a večer. Zlepšuje držanie tela a zvyšuje krvný obeh. Ľahnite si na chrbát na tvrdý rovný povrch s rukami natiahnutými nad hlavu a nasmerovanými nahor. Niekoľkokrát po sebe, počítajúc do sedem, potiahnite chrbticu: najprv pätou pravá noha plazte sa dopredu po podlahe a súčasne natiahnite ruky opačným smerom. Potom urobte to isté s pätou ľavej nohy. Potom položte dlane pod krk a potiahnite prsty na nohách k sebe. V tejto polohe sa zvíjajte ako ryba celým telom doprava a doľava (nie však hore a dole) – 2 minúty.

ŠTVRTÉ PRAVIDLO
VIBROVANIE PRE KAPILÁRIKY

Japonský vedec veril, že kapilárne choroby sú základom väčšiny ľudských ochorení. Zo všetkých ciev sa ako prvé upchajú kapiláry. To znamená, že krv sa nemôže dostať do každej bunky tela. Ako pomôcť kapiláram v ich ťažkej práci? Vibrovať! Ráno a večer! Vibrácie zlepšujú prietok krvi v rukách a nohách – a v celom tele. Ľahnite si na chrbát s rolovaním pod krkom a zdvihnite ruky a nohy tak, aby boli vaše chodidlá rovnobežne s podlahou. Traste rukami a nohami 1-3 minúty.

PIATE PRAVIDLO
CVIČENIE "ZATVORENIE NÔH A RUKY"

Toto cvičenie zlepšuje prekrvenie tkanív, fungovanie svalov a nervov, vnútorné orgány. Katsuzo Nishi píše, že robiť to denne 4 minúty mnohým tehotným ženám uľahčilo pôrod. Dvaja z nich boli jeho klientmi: jeden bol predpísaný Cisársky rez kvôli úzka panva, druhá mala priečnu prezentáciu. Obom sa darilo aj bez operácie.

Prípravná časť.Ľahnite si na chrbát, pod krk si dajte valček. Zatvorte ruky a nohy a roztiahnite kolená. Stlačte vankúšiky prstov proti sebe, 10-krát. Potom 10-krát striedavo stláčajte vankúšiky prstov a dlaní. Narovnajte zovreté ruky, dajte si ich za hlavu a pomaly ich 10-krát posúvajte po tvári k pásu, pričom prsty smerujú k hlave. Otočte prsty smerom k nohám a presuňte ich od slabín k pupku, 10-krát. Natiahnite ruky so zatvorenými dlaňami nad seba a preneste ich nad telo, ako keby ste sekerou prerezali vzduch, 10-krát. Natiahnite ruky hore a dole až do zlyhania, 10-krát. Položte dlane nad solar plexus, pohybujte zatvorenými chodidlami tam a späť, asi 1-1,5 stopy dĺžky, 10-krát. Potom súčasne pohybujte dlaňami a nohami a snažte sa natiahnuť stavce 10-60 krát.

Hlavná časť. Bez toho, aby ste otvorili nohy a ruky, zatvorte oči a zostaňte v tejto polohe 10-15 minút. Vaše prsty by mali smerovať k stropu.

ŠIESTA PRAVIDLA
CVIKY NA CHRBÁT A BRUCHO

V šiestom pravidle zdravia systému Katsuzo Nishi sú pohyby chrbta a brucha kombinované so samohypnózou. Cvičenie koordinuje prácu sympatického a parasympatického nervového systému, obnovuje acidobázickú rovnováhu tela. A je to len dobré pre zdravie. Sadnite si na kolená s panvou opretou o päty. Narovnajte chrbticu a udržujte rovnováhu na kostrči.

stredné cvičenie. Vykonajte ho po každom zo šiestich prípravných cvičení, raz na každú stranu. Natiahnite ruky pred hrudník paralelne k sebe. Otočte hlavu doľava, pozerajte sa cez rameno a snažte sa vidieť kostrč. Predstavte si na úrovni kostrče zlatú svietiacu guľu veľkosti pomaranča a v duchu si ju zrolujte chrbtom a snažte sa cítiť jej jemný liečivý dotyk s každým stavcom. Vráťte hlavu do východiskovej polohy a opakujte na druhú stranu. Potom zdvihnite ruky nad hlavu a rýchlo urobte to isté cvičenie znova.

prípravné cvičenia. Zdvihnite a spustite ramená 10-krát. Nakloňte hlavu doprava a doľava, 10-krát v každom smere. Nakloňte hlavu tam a späť 10-krát. Nakloňte hlavu doprava-dozadu a doľava-dozadu, 10-krát ku každému ramenu. Nakloňte hlavu doprava a potom sa pomaly otáčajte späť k chrbtici. Opakujte na druhej strane. 10-krát na každé rameno. Ohnite lakte do pravého uhla, roztiahnite ich od seba a zatnite ruky v päste. Zakloňte hlavu dozadu tak, aby brada smerovala k stropu. Počítajte do sedem, vezmite lakte späť a snažte sa ich spojiť za chrbtom. Vytiahnite bradu smerom k stropu. Vykonajte 10-krát.

Hlavné cvičenie. Hývajte sa doprava a doľava a zároveň pohybujte bruchom tam a späť po dobu 10 minút. Pri cvičení si povedzte: „Cítim sa dobre a každým dňom to bude lepšie a lepšie. Každá bunka v mojom tele sa obnovuje. Krv sa stáva svieža, čistá, zdravá. Pokožka, cievy sa stávajú elastickými, pružnými, kosti sa stávajú pevnými, kĺby ohybnými. Všetky systémy a orgány fungujú dokonale. Stávam sa zdravším, múdrejším, láskavejším, užitočnejším pre ľudí aj pre seba. Cítim sa dobre a každým dňom to bude lepšie a lepšie.

Katsuzo Nishi odporučil začať cvičiť práve dnes a odkázal na pravdu milovanú samurajmi: „Včera a zajtra neexistujú. Máme len to, čo sa deje teraz.

Jedlo osvietených. Nishi si vybral sám a ponúka nám makrobiotiku. Práve na princípoch makrobiotiky sa už niekoľko tisícročí zostavujú jedálne lístky v japonských zenbudhistických kláštoroch. Budhisti veria, že takéto jedlo zlepšuje vedomie. Jeho základom sú prírodné rastlinné produkty.

PROPORCIE V MAKROBIOTIKÁCH

od 50 do 60 % denná strava sú obilniny: ryža, raž, proso a pohánka. Ani náhodou japonský znak, označujúci mier a harmóniu, má ďalší význam - "tam sú zrná."

Od 20-30% - zelenina a ovocie. Najlepšie sa konzumujú čerstvé a so šupkou. No ak varíte a dusíte, tak na vode.

Od 5% - zmes zeleniny a obilnín.

Od 5% - strukoviny a riasy.

Makrobiotika neznamená vzdať sa potravín živočíšneho pôvodu. Musíte ho však používať občas a postupne. Uprednostňujú sa ryby pred mäsom. Mäso z voľne žijúcich zvierat je vhodnejšie ako mäso z domácich zvierat. Všetky potraviny by sa mali dôkladne žuť: kým ochutnávame, nasávame energiu prírody.

Metóda "opravy" metabolizmu. Ako sa raz a navždy vyliečiť Tatyana Litvinová

Šesť zdravotných pravidiel Katsuzo Nishi

OTÁZKA ODPOVEĎ

Čo je Nishových šesť zlatých pravidiel zdravia?

1. Tvrdá posteľ.

2. Pevný vankúš.

3. Cvičenie " zlatá rybka“ (výživa chrbtice).

4. Cvičenie na kapiláry.

5. Cvičenie "Zatvorenie nôh a rúk."

6. Cvičenie na chrbát a brucho.

Maya Gogulan vo svojej knihe Goodbye to Illness rozvádza každé zo šiestich pravidiel Nisha.

tvrdá posteľ potrebné zabezpečiť, aby bola telesná hmotnosť rozložená rovnomerne, svaly boli čo najviac uvoľnené, potom telo počas spánku samo koriguje subluxácie a zakrivenie chrbtice, ktoré sa nevyhnutne hromadia počas dňa, koriguje držanie tela, zlepšuje prácu nervový systém, prekrvenie mozgu, fungovanie vnútorných orgánov. Je obzvlášť dobrý na zvýšenie činnosti pečene ( škodlivé látky ktoré sa nahromadili počas dňa sa dobre vylučujú z tela, črevá sú zbavené zápchy). Pevné lôžko pomáha celému telu samo sa uzdraviť cez noc.

tvrdý vankúš. Nishi vo svojej knihe odporúča používať valček na vankúš: „... Ľahnite si naplocho a krk položte na vankúš tak, aby na ňom doslova spočíval tretí a štvrtý krčný stavec. Netreba dodávať, že niekto, kto nie je zvyknutý na takýto vankúš, zažije bolesť. V tomto prípade si naň môžete položiť buď uterák, alebo kúsok mäkkej látky. Musíte si však pamätať: z času na čas musíte túto tkaninu odstrániť a postupne sa snažiť zvyknúť si na tvrdý vankúš. Teda cez určitý čas zvyknete si a budete spať pohodlne bez aviváže." Pevný vankúš má veľký vplyv na fungovanie nosnej priehradky - ľubovoľnej zápalové procesy odchádzajú v nej a keďže stav nosovej priehradky ovplyvňuje stav množstva vnútorných orgánov, zlepšuje sa ich fungovanie. Navyše pri použití tvrdého vankúša stimuluje cerebrálny obeh- a to je prevencia aterosklerózy. A nakoniec, ak spíte na tvrdom vankúši, osteochondróza cervikotorakálny chrbtica nebude tvoj problém. Mäkké tradičné vankúše prispievajú k zakriveniu krku. V Japonsku už dlho platí príslovie: "Krivý krk je znakom krátkeho života." Nishi odporúča vyrobiť vankúš z dreva. Maya Gogulan ponúka jemnejšiu možnosť: bavlnený vankúš. „Ide o vankúš, ktorého stred je vyplnený vatou a navrchu je vankúš pokrytý matracom z konských vláskov... Ešte lepšie je, ak je tvrdý vankúš vyplnený kamienkami, keďže v dôsledku zlého vetrania teplota zostane konštantná." Musíte byť pripravení na to, že v prvých týždňoch spánku na tvrdom vankúši je nepríjemný a rovnomerný bolesť. Treba ich vydržať. To pomôže cvičeniu "Zlatá rybka".

Cvičenie "Zlatá rybka" pôsobí na odstránenie akýchkoľvek porúch v chrbtici. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát tvárou nahor na rovnú posteľ alebo na podlahu, ruky hoďte za hlavu, natiahnite ich do celej dĺžky, natiahnite aj nohy, položte chodidlá na pätu kolmo k podlahe, potiahnite ponožky na tvár. Niekoľkokrát po sebe sa natiahnite, akoby ste natiahli chrbticu rôzne strany: pätou pravej nohy sa plazte dopredu po podlahe a súčasne sa natiahnite oboma vystretými rukami v opačnom smere. Potom urobte to isté s pätou ľavej nohy (s pätou natiahnutou dopredu, s oboma rukami natiahnutými v opačnom smere). Toto opakujte striedavo 5-7 krát s každou pätou a oboma rukami. Potom položte dlane pod krčné stavce, spojte nohy, pritiahnite prsty oboch nôh k tvári. V tejto polohe začnite rýchle oscilácie-vibrácie ako ryba zvíjajúca sa vo vode. Vibrácie sa vykonávajú sprava doľava po dobu 1-2 minút. Toto cvičenie by sa malo vykonávať každý deň ráno a večer. V tomto prípade by mala predĺžená chrbtica ležať nehybne, iba chodidlá stojace kolmo na telo a zadná časť hlavy kmitajú sprava doľava. Čo dáva toto cvičenie? Toto cvičenie koriguje zakrivenie stavcov, čím odstraňuje preťaženie stavcových nervov, trénuje väzy, normalizuje krvný obeh, fungovanie nervového systému, srdca a ciev, pečene a obličiek. Cvičenie "Zlatá rybka" tiež prispieva k pulzácii žíl, zlepšuje činnosť čriev.

Cvičenie pre kapiláry. Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na tvrdý a rovný povrch, pod krčné stavce položte tvrdý vankúš. Potom zdvihnite obe ruky a nohy tak, aby chodidlá boli rovnobežné s podlahou. Vykonávanie cvičenia: v tejto polohe traste rukami a nohami 1-3 minúty. v hornej a dolných končatín existuje veľa kapilár. Pri trasení rúk a nôh dochádza k dodatočnej vibrácii v kapilárach, čo prispieva k zvýšeniu kontrakcií a aktívnejšiemu tlačeniu krvi. Tým sa zlepšuje krvný obeh v celom tele.

Cvičenie "Zatvorenie nôh a rúk." Východisková poloha: ľahnite si na chrbát na podlahu alebo na tvrdú rovnú posteľ, položte si pod krk tvrdý vankúš, zatvorte chodidlá a dlane a roztiahnite kolená.

predbežné:

1) zatlačte končekmi prstov oboch dlaní proti sebe (10-krát);

2) zatlačte končekmi prstov a potom na celú dlaň ľavej a pravá ruka(10-krát);

3) stlačte obe zatvorené dlane (10-krát);

4) natiahnite ruky s pevne zovretými dlaňami na plnú dĺžku, hodte ich za hlavu, potom ich pomaly pretiahnite cez tvár k pásu, akoby ste prerezali telo na polovicu, prsty dlaní smerujú dopredu (do hlava). Vykonajte tam a späť 10-krát;

5) potom otočte prsty uzavretých dlaní smerom k nohám a presuňte ich, akoby ste si prerezali telo na polovicu, ale zdola nahor - od ohanbia k pupku (10-krát);

6) noste zatvorené dlane nad telom, akoby ste rezali vzduch „sekerou“, natiahnite ruky čo najviac (10-krát);

7) natiahnite ruky do plnej dĺžky so zatvorenými dlaňami nahor a nadol (10-krát);

8) tesne uzavreté dlane položte na hrudník nad solárny plexus a pohybujte uzavretými chodidlami o 1–1,5 dĺžky chodidla tam a späť, čím zabránite ich otvoreniu (10-krát);

9) pohybujte so zatvorenými dlaňami a nohami súčasne dopredu a dozadu, ako keby ste chceli natiahnuť stavce (10 až 61 krát).

Výkon: po prípravných cvičeniach položte zatvorené dlane na hrudník kolmo k telu (ako anténu), zostaňte v polohe, ako keby „ležiaci lotos“, potom pokračujte do hlavnej časti cvičenie.

Hlavná časť cvičenia: zatvorte oči a zostaňte sami v tejto polohe 5-10 minút. Pozícia tela pripomína pozíciu „Lotos“ v joge, no v polohe na chrbte sú navyše chodidlá uzavreté a kolená sú maximálne vystreté. Čo dáva toto cvičenie? Koordinuje prácu svalov, nervov, ciev pravej a ľavej polovice tela, výrazne zlepšuje prácu nadobličiek, pohlavných orgánov, hrubého čreva a obličiek.

Cvičenie na chrbát a brucho

Východisková poloha: sadnite si na zem na kolená; panvu na pätách (môžete aj „po turecky“). Chrbtica by mala byť úplne rovná („ako prehltnuté meradlo“). Opierajte sa celým telom o nohy, nevychyľujte sa ani doľava, ani doprava, ani dopredu ani dozadu. Uši priamo na pleciach, jazyk sa dotýka podnebia, pery pevne stlačené, oči široko otvorené, dýchať ľahko a pokojne. Keď je postoj takto zafixovaný, urobte hlboký nádych a prejdite najskôr k prípravnej časti cvičenia.

Prípravná časť cviku na chrbát a brucho.

1) Ramená zdvihnite čo najvyššie, potom spustite nižšie (10-krát).

Stredné cvičenie:

a) Natiahnite ruky pred hrudník paralelne k sebe a rýchlo sa pozerajte späť ľavé rameno, pri pohľade na kostrč, potom sa v duchu pozrite od kostrče nahor po chrbticu ku krčným stavcom, dajte hlavu rovno a rovnako rýchlo sa pozrite späť pravé rameno na kostrč, pohľad dolu chrbticou až ku krčným stavcom;

b) zdvihnite ruky paralelne k sebe, natiahnite sa a rýchlo urobte to isté ako v medzicviku „a“ (raz cez každé rameno).

Stredné cvičenia by sa mali opakovať po každom zo 6 cvičení, raz v každom smere.

2) Nakloňte hlavu doprava a vráťte sa do východiskovej polohy - rovno (10-krát), potom to isté - doľava (10-krát).

3) Nakloňte hlavu do zlyhania dopredu (10-krát) a dozadu (10-krát), dajte ju rovno.

4) Otočte hlavu doprava-dozadu (10-krát), potom doľava-zadnou (10-krát).

5) Nakloňte hlavu doprava ( pravé ucho potiahnite k pravému ramenu), potom pomaly naťahujte krk až do zlyhania, otočte hlavu späť k chrbtici (skontrolujte, či je hlava odhodená späť „do zlyhania“), potom 10-krát na každé rameno.

6) Zdvihnite ruky paralelne k sebe, potom ich ohnite v lakťoch do pravého uhla, zatnite ruky v päste, zakloňte hlavu dozadu „do zlyhania“, aby sa vaša brada pozerala na strop. V tejto polohe, na úkor "7", vezmite lakte späť, držte ohnuté ruky na úrovni ramien, ako keby ste ich chceli priviesť za chrbát, a súčasne vytiahnite bradu k stropu, akoby ste sa snažili dostať to (10 krát).

Hlavná časť cvičenia. Po prípravnej časti cviku na chrbát a brucho si musíte na chvíľu oddýchnuť, potom skontrolovať držanie tela a prejsť k hlavnej časti.

Po narovnaní tela, vyvážení jeho hmotnosti na kostrč, začnite sa každé ráno a každý večer 10 minút kývať doprava a doľava a zároveň pohybovať žalúdkom tam a späť. Zároveň nahlas povedzte: „Cítim sa dobre, každým dňom mi bude lepšie, lepšie, lepšie a lepšie. Každá bunka v mojom tele je obnovená; krv sa stáva svieža, čistá, zdravá; žľazy vnútorná sekrécia pracovať skvele; svaly, koža, cievy sa stávajú elastickými, elastickými, zdravými, čistými, obnovenými; kosti - silné, kĺby - pružné, pohyblivé; všetky orgány a systémy podliehajú práci mozgu; mozog funguje perfektne - mozog dokonale riadi prácu všetkých orgánov a systémov; Všetky orgány a systémy fungujú úžasne. Stávam sa zdravším, múdrejším, láskavejším, múdrejším, schopným veľkých tvorivých činov, užitočných ľudí a seba. Cítim sa dobre a každým dňom mi bude lepšie, lepšie, lepšie a lepšie.

Čo dáva toto cvičenie? „Cítim, ako si o sebe myslím“ – to je pravda, ktorá je základom liečby sugesciou. Preto sa pri cvičení chrbta a brucha odporúča súčasný pohyb chrbtice a brucha s využitím sugescie. Toto nastavuje acidobázickej rovnováhy zlepšuje krvný obeh, zachováva funkciu enzýmov, dosahuje fyziologickú reguláciu fyzická kondícia vytvára sa koordinácia práce mozgu, vonkajšieho a vnútorného nervového systému, vytvára sa duchovná sila tela, práca nervov, svalov, cievy v celom tele.

Výživové pravidlá od Maya Gogulan

Pravidlá výživy od Maya Gogulan sú založené na doktríne racionálna výživa Herbert Shelton (Sheltonova teória výživy je podrobne opísaná v tretia časť tretej kapitoly).

Gogulan koncentruje techniku rozumnú výživu na tri hlavné princípy:

Uistite sa, že pijete veľa vody.

Všetko, čo sa dá jesť surové, jedzte surové. Jedzte surové potraviny viac ako uvarené (v pomere 3:1).

Sledujte kompatibilitu produktov. (Tabuľka kompatibility potravín je uvedená v tretej časti tretej kapitoly.)

zákonov Zdravé stravovanie Mayi Gogulan (z knihy "Rozlúčte sa s chorobou"):

Živí nás slnko, vzduch, voda a jedlo.

Telo musí byť v stave rovnováhy medzi obnovou buniek a deštrukciou buniek. Nerovnováha vedie k poruchám metabolizmu. Rovnako ako telo ako celok, každá bunka závisí od výživy.

Z potravín je potrebné vylúčiť všetko škodlivé – napríklad rafinované potraviny, drogy, stimulanty.

Kalórie nemajú nič spoločné so zdravím. Môžete jesť vysokokalorické jedlá a byť chorý. Podstatou výživy by mala byť užitočnosť potravy: prítomnosť v nej „stavebných prvkov“ živej bunky - aminokyselín, mastné kyseliny, sacharidy, stopové prvky, vitamíny, hormóny, enzýmy (enzýmy), vláknina.

Jedlo by nám malo: dať energiu Života; očistiť telo; obnoviť; tvoria životne dôležité bunky; vytvoriť acidobázickú rovnováhu; priniesť pozitívne emócie. Všetky vyššie uvedené požiadavky spĺňajú iba rastliny (ovocie, zelenina, orechy, bylinky, bobule, obilniny, korene, listy).

základ dobrá výživa sú orechy a semená, med, ovocie a zelenina (a šťavy z nich), mliečne výrobky, tvaroh.

Telo potrebuje vlákninu, ktorá obsahuje prírodné vlákna. Vláknina sa nachádza v surovom ovocí a zelenine, orechoch a semenách, chlebe s otrubami.

Musíte vypiť až tri litre vody denne - alebo nahradiť vodu nálevom z malinových listov, čiernych ríbezlí, šípok.

Soľ by sa mala úplne vylúčiť a nahradiť ju cibuľou, cesnakom, chrenom, zelerom, petržlenom, kôprom. Do stravy je potrebné zaviesť potraviny bohaté na draselné soli: špenát, uhorky, zemiaky, mrkva, petržlen, cesnak, čierne ríbezle, kapusta, paradajky, strukoviny.

Musí vyhovovať prirodzené cykly vitálne funkcie organizmu a trávenie: od 12:00 do 20:00 - príjem (jedenie a trávenie), od 20:00 do 4:00 - asimilácia (asimilácia a využitie), od 4:00 do 12:00 - likvidácia odpadu (samočistenie). Počas posledný cyklus je lepšie nejesť vôbec alebo jesť ovocie (a piť ovocné šťavy).

Systematicky dodržiavať zásady očisty organizmu (pravidlá očisty organizmu sú uvedené v prvej časti šiestej kapitoly).

Maya Gogulan je presvedčená, že každý z nás môže radikálne zmeniť spôsob stravovania a celkovo spôsob života, čo nás zachráni pred chorobami. Niche systém – ako Základný kameň zdravie - dokáže udržiavať bioenergetickú úroveň nášho tela v dobrej kondícii, zabraňuje kolapsu organizmu, posilňuje jeho imunitu, nastavuje ho na samoreguláciu a samoliečbu. Maya Gogulan hovorí: „Úžasný naturopat Paul Bragg napísal: „Ak chcete dosiahnuť šťastie, musíte si v sebe vypestovať tri návyky: zvyk trvalé zdravie, zvyk neustálej práce a zvyk neustáleho štúdia ... "Poviem teda na základe vlastnej skúsenosti: tieto tri návyky vo mne vychoval Nishiho zdravotný systém."

Zdravotný systém Nisha je určený pre kohokoľvek z nás, nielen pre vyškolených ľudí. Všetky odporúčania dostupné v rôznych učeniach o správne dýchanie, pohyb, masáže, vodoliečba, výživa v koncentrovanej a zároveň jednoduchá forma stanovené v tomto úžasnom systéme, ktorý je zameraný na normalizáciu práce každej bunky tela a každého orgánu, čo dáva úžasný výsledok - prudký nárast liečivé sily celý organizmus ako celok.