Ako obnoviť ľudský imunitný systém. Poruchy imunitného systému

Kedy ochranné funkcie telo je oslabené, obyčajná nádcha sa môže zmeniť na veľký problém. Aby sa to nestalo, je dôležité včas doplniť stratenú silu. Čo spôsobuje oslabený imunitný systém a ako ho môžete posilniť – o tom a ešte oveľa viac sa porozprávajte s alergológom-imunológom Viktorom Goncharom.

Všetko zo stresu

Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevič, čo ovplyvňuje zníženie ochranných funkcií tela?

Victor Gonchar: Vyzdvihol by som dva hlavné faktory: ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou moderný život, najmä v metropole, a zlá ekológia. Prichádzajú za mnou rôznych pacientov. Keď vycestujú do zahraničia alebo do ekologicky čistých oblastí, začnú sa cítiť absolútne zdraví, no po návrate o nich opäť dávajú pocítiť všetky choroby.

- Aké znaky naznačujú slabú imunitu?

Časté, chronické ložiská infekcie, opakujúce sa vírusové ochorenia, predĺžený priebeh bežnej nádchy, recidívy herpesu, syndróm chronická únava atď. Všetko, čo som uviedol, sú indikáciou na kontaktovanie imunológa a zamyslenie sa nad stavom vášho tela.

- Aký zoznam testov musíte absolvovať, aby ste pochopili stav svojej imunity?

Potrebujeme imunogram: testy odrážajúce stav určitých väzieb imunitný systém, krvný test a rozbor na skryté infekcie. Dôležité je nedvíhať imunitný systém, čo mnohí robia, ale obnoviť ho, to sú iné veci. Lekárne sú väčšinou plné dobré drogy, ale majú povzbudzujúci účinok a sú vhodné pre zdravého človeka, kým chronického pacienta je potrebné obnoviť.

Akékoľvek multivitamíny, pretože všetky majú rovnaké zloženie. V tejto veci je na prvom mieste kvalita lieku, pretože dnes sa na trhu môžete stretnúť s falšovanými výrobkami. Preto, ak ste zdravý človek, nemusíte ísť k lekárovi, aby vám predpísal konkrétny liek, ale ak ste na niečo chorí, určite sa musíte poradiť o tom, ktoré vitamíny sú najvhodnejšie. V tejto veci vám pomôže nielen imunológ, ale aj každý terapeut alebo pediatr.

Navyše nemusíte neustále brať vitamíny. A ak to urobíte, povedzme, na jar, potom by ste nemali uvažovať o takej metóde, ako je imunoterapia, je to podpora tela, všeobecné posilňujúce opatrenia.

Na vlastnú päsť

- Ako môžete sami zvýšiť ochranné funkcie tela?

Po prvé, venujte pozornosť výžive. Mala by byť racionálna a vyvážená, obsahovať optimálne množstvo tukov, bielkovín, sacharidov a vitamínov.

Na zvýšenie imunity potrebujete potraviny bohaté na vitamíny A, B5, C, D, F, PP, najmä ovocie a zeleninu (mrkva, červená paprika, melón, paradajky, tekvica) a bobuľové ovocie. Po druhé, je dôležité nevystavovať telo stresu a tu stojí za to venovať pozornosť všetkým faktorom: predĺžený spánok, prechádzky vo vzduchu, športovanie, kalenie atď. Čerstvý vzduch má priaznivý vplyv na organizmus, znižuje riziko vzniku infekčných ochorení. Ranné a večerné prechádzky nie sú len obohatením pľúc o kyslík, ale aj fyzická aktivita, ktorý stimuluje metabolizmus a pomáha posilňovať imunitný systém. Ako adjuvantná terapia pri zvýšená aktivita- použitie obohatených prípravkov.

Môžete použiť tradičnú medicínu. Dôležité je ale pristupovať k tejto problematike rozumne a neísť len tak do poľa a kosiť trávu niekde pri diaľnici.

- Má otužovanie nejaké kontraindikácie?

Otužovanie je precvičenie celého tela a predovšetkým termoregulačného aparátu. Otužovať sa môže každý, najdôležitejšie je robiť to správne. Existovať rôzne techniky otužovanie: vodou (vo forme potierania, oblievania, sprchovania), vzduchom a slnkom.

Hlavným cieľom tohto postupu je posilnenie tela, v dôsledku čoho sa zlepšuje krvný obeh, tonus centrálnej nervový systém, a čo je najdôležitejšie, posilňuje sa imunitný systém a znižuje sa frekvencia prechladnutí.

Teraz je pôstny čas, veľa ľudí sa vzdáva mäsa a mliečnych výrobkov, ako môžete doplniť silu svojho tela?

Pôst je najprísnejší zo všetkých pôstov. Odmietaním mäsa a mliečnych výrobkov sa človek prakticky postí, čo následne ovplyvňuje celkový stav organizmu. Aby ste telu doplnili vitamíny, musíte užívať multivitamíny (komplexy), ktoré vyrovnajú a doplnia látky, ktoré vášmu telu chýbajú.

07 . 03.2017

Príbeh o tom, ako posilniť imunitu po chorobe. Čo k tomu potrebuje dieťa, tínedžer či dospelý? Aké lieky a lieky môžu pomôcť? A aké ľudové prostriedky existujú? Teraz viete všetko. Choď!

Na troskách sedeli traja samuraji: jeden po akútnej infekcii dýchacích ciest, druhý so zápalom pľúc a tretí sám nevedel, z čoho je chorý. Všetky tri boli zlé! A Vanya Tsarevich sa ponáhľal okolo. Samuraj mu hovorí:

- Vania! Ako sa nebojíš? Chrípka je všade!

- Chrípka? - spýtal sa princ. - Nie, to neviem.

- Počkaj minútu! - zvolal druhý a tretí samuraj jednohlasne. - Čo by sme mali urobiť?

- Čo máme robiť s vami chorými? Príďte večer, poviem vám, ako sa posilniť,“ sľúbil Váňa, pokrútil svetlovlasou hlavou a zamieril ďalej...

Dobrý deň, priatelia! Dnes si povieme, ako posilniť imunitu po chorobe. Téma nie je nová, ale za oknom je jar, potom jeseň, potom dážď, potom snehová brečka - musíte sa posilniť a izolovať od chorôb. Takže počúvajte!

Príbeh o tom, ako Vanya naučil troch samurajov obnoviť imunitu

V Ivanovom kaštieli je úžasný zázrak - Meč imunity! Prvotriedna oceľ sa leskne ako zrkadlo, bez jedinej chybičky. Ale samurajove zbrane boli zarastené hrdzou a plesňou.

- Ako to? - pýtajú sa. - A ako to môžem opraviť?

- Musíte sa postarať o svoj hlavný poklad! – odpovedá Váňa. "Posaď sa, dám ti bylinkový čaj a med a postupne ti poviem všetky zlaté pravidlá."

Ako posilniť imunitu po chorobe: pravidlo jedna - rovnováha mikroflóry

Posilnenie imunity je jednoduché. Najprv sa vzdajte zvyku behať po nemocniciach a klinikách, keď sa trochu zotavíte. Vy sám ste ešte slabý, akákoľvek infekcia sa na vás v okamihu prichytí. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste užívali antibiotiká. Samy o sebe zabíjajú mikróby a pomáhajú nám. Trpí nimi ale aj naša vlastná prospešná mikroflóra. Najmä ten, ktorý žije v črevách.

Váš lekár by vám mal predpísať probiotiká alebo prebiotiká. Tí prví sú nositeľmi mikroorganizmov, ktoré potrebujeme, tí druhí pomáhajú množiť sa s tým, čo v nás zostáva, napriek všetkým liečivým útokom.

Na rovnaké účely je užitočné použiť kefír a pre deti - jogurt, iba skutočný, bez farbív, konzervačných látok a mŕtvych kúskov ovocia.

Ako posilniť imunitu po chorobe: pravidlo dva – sila v kvalitnom jedle

Musíte jesť niečo, čo je zdravé a chutné. Najprv je dôležité vzdať sa ťažkých jedál, pečiva, vyprážaných, korenených a mastných jedál. Prechladnutie, chrípka a dokonca zápal pľúc postihujú celé telo, nielen dýchacie orgány.

Zdravé jedlá:

• chudé mäso, hydina, králik, pečeň a vajcia ako zdroj vitamínu A;
• a vitamíny - maslo s mierou;
• biele, červené, varené alebo dusené ryby;
• ovocie a zelenina vysoký obsah vitamín C: citrusové plody, petržlen, jahody, jablká, cesnak, cibuľa, maliny, čučoriedky, brusnice a brusnice;
• lahodná zelenina, mrkva, nakladaná kapusta;
• čerstvo vylisované šťavy, obzvlášť užitočné pre deti;
• naklíčené obilniny;
• zdravé obilniny: pohánka, ovsené vločky, ryža.

Ako posilniť imunitu dieťaťa po chorobe detstvo? Existuje len jeden liek - materské mlieko! Má všetko na posilnenie imunity. Pre dospelých - špeciálne doplnky, o ktorých sa hovorí nižšie.

Ako posilniť imunitu po chorobe: pravidlo tri - lekáreň

Existujú úžasné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli získať späť svoju silu. prírodný proteín interferón. Produkuje sa v nás a bojuje proti vírusom a ak je to málo, lekár predpíše lieky s jeho obsahom. Lieky podporujúce imunitu sú odskúšané desaťročiami, vybrať ich musí len kompetentný lekár.

Podporu vám poskytnú aj doplnky stravy. A tu je priama cesta k overeným obchodom, ktoré sa na ne špecializujú. Nájdete tam med a balzamy, rakytníkový, borievkový a šípkový sirup za rozumnú cenu, s píniové oriešky, zlatý koreň, živica, vitamíny a ďalšie užitočné prísady.

Existujú tiež pilulky, ktoré sú užitočné pre deti, a sirupy, ktoré sa môžu piť už vo veku 2 rokov. Altaj - skvelá krajinačiastočne liečivé byliny, minerály a rastliny!

Z ľudových prostriedkov pomôže ženšen, aloe, echinacea, eleuterokok - podporujú a posilňujú imunitný systém.

Ako posilniť imunitu po chorobe: pravidlo štyri -

Bol staroveká krajina Sparta, zocelili sa životom v chlade a hlade, no rýchlo vymreli. Porazili ich nepriatelia a nepomohlo ani otužovanie. Pretože boli nesprávne temperované. Urobte to takto.

Najprv. Žiadne studené sprchy po chorobe! Naša obrana funguje lepšie, keď sme v teple. Kúpeľný dom, ak si to môžete dovoliť, je pre nás. Rus, s parkom! Môžete sa ponoriť do ľadovej diery a čľapkať sa v studenej vode - a okamžite sa vrátiť do kúpeľov! Patogénne mikróby čakajú, kým zamrzneme, a potom zaútočia. Chlad im neprekáža. A my oni - teplo a para!

Zdravý človek môže studená a horúca sprcha a trením mokrým uterákom stimuluje. Ale počas choroby a bezprostredne po nej - nie, nie!

Aj jeden rok starý. Jeho telo ešte nemá vyvinutú silu znášať náhle zmeny teploty.

Ale teenager môže. Majte však na pamäti, že nie všetky orgány s nimi dokážu držať krok. Otužovať sa preto v tomto období treba jemnejšie a opatrnejšie. Ale od 16 alebo 17 rokov už môžeš trénovať telo takmer ako dospelý.

Po druhé. Dva týždne po chorobe - odpočinok. Neexistujú žiadne ťažké bremená, pracujeme s mierou a robíme najľahšiu, najschodnejšiu gymnastiku, aby sme nezmokli a nespadli od únavy. Prechádzky na čerstvom vzduchu, v parku a lese, pri rieke a jazere. Dobrá nálada- polovica bitky. Zbavte sa stresu a úzkosti čo najviac.

Zdravý spánok je nutnosťou. Žiadne porušenie pravidiel! Osem hodín - bodka.

V treťom týždni začíname aktívnejšie cvičiť. je naše všetko. Aby sa nám nové ochorenie nevkradlo, pomáhame si chôdzou, behom, bicyklovaním, posilňovacími strojmi, ktoré máme radi, gymnastikou a športové hry- čokoľvek sa vám páči, s podmienkou pravidelnosti.

Po tretie. . A pijúcich ľudí Nielenže trpia špecifickými chorobami, ale častejšie chytia aj nádchu.

Po štvrté. Odteraz až do samého Staroba budovať naše životy jednoduché pravidlá pozorované počas zotavovania sa z choroby. A potom vaše Meče nezhrdzavejú, zotnú neviditeľných nepriateľov a nepustia dnu ani jedného.

Doslov...

To je na dnes všetko!

Ďakujem, že ste si môj príspevok prečítali až do konca. Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi. Prihláste sa na odber môjho blogu.

Infekcia je často ťažká, existujú aj iné, ktoré môžu spôsobiť aj zápal nosohltanu a kašeľ. Menej často mutujú a nazývajú sa pneumotropné. Prevažná väčšina ľudí nerozlišuje chrípku od akútnej respiračnej vírusovej infekcie - ARVI. Imunita voči jej patogénom je vytvorená, ale zvyčajne krátkodobá - počas nasledujúcich 1-3 rokov.

Ako súvisia choroby a imunitný systém?

Na rozdiel od chrípky nie je priebeh ochorenia spôsobený pneumotropnými vírusmi taký závažný: menej často končí komplikáciami a takmer nikdy sa nestretneme s úmrtiami. Nebezpečné sú hlavne pre deti do 7 rokov, osoby a pacientov s HIV/AIDS.

Odporový systém tela sa ich snaží zablokovať ihneď po vstupe do dýchacieho systému (preto sú dýchacie, takže sa môžu prenášať vzdušnými kvapôčkami). Tento účinok sa dosahuje pomocou interferónov - proteínov s „možnosťou“ blokovania delenia DNA alebo RNA patogénu, ktorými sú nasýtené bunky, sliny a sekréty sliznice nosohltanu.

Imunitný systém má so SARS len jeden problém. Toto ochorenie môže vyvolať:

• respiračný syncyciálny vírus – tzv. pre svoju schopnosť spôsobiť „zlepenie“ membrán infikovaných buniek s tvorbou syncýtia (zlé diferencované tkanivo). Imunita voči nemu je vyvinutá, ale trvá niekoľko týždňov;
• rinovírus - ktorý má veľa odrôd, rezistencia voči ktorým sa vyskytuje len niekoľko rokov;
• adenovírus - tiež predstavujúci celú rodinu patogénov. Imunita voči každému z nich sa vytvára na celý život a prenáša sa z matky na dieťa. materské mlieko. Ale ak vezmeme do úvahy ich celkový počet (viac ako päťdesiat), infekcie zostávajúcimi druhmi možno pozorovať u pacienta počas jeho života.

Zapnuté všeobecný stav imunitnú obranuČasté ARVI nemajú žiadny účinok. Ale samotná skutočnosť ich prítomnosti u dospelého naznačuje rezistenciu, najmä lokálnu (kliešte, dutiny, priedušky, pľúca).

Existuje očkovanie?

1. Cesnak, med a citrón. 5 odstráňte semená a stopky, prejdite spolu s kožou cez mlynček na mäso alebo rozdrvte v mixéri. Rovnakým spôsobom ošúpeme a rozdrvíme strúčiky 5 strúčikov cesnaku na pastu. Zmiešajte s 0,5 litrom medu a nechajte 10 dní v tme a teple. Potom vezmite 1-2 mesiace, 1 lyžičku. trikrát denne, pred jedlom.
2. Kyslé bobule s medom. Na rozdiel od citrusových plodov sú bohaté na celý „sortiment“ potravinárske kyseliny. Táto séria látok má imunostimulačný a antipyretický účinok. Pomeľte lyžicu čerstvých alebo mrazených bobúľ jarabiny, brusníc, ríbezlí a malín (alebo šľahajte niekoľko sekúnd v kuchynskom robote), potom pridajte 3 polievkové lyžice. l. med a miešajte. Jedzte výslednú pastu 1 lyžičku, ráno a večer, po jedle, po dobu 30 dní.
3. Bobule s borovicovými púčikmi. Na to vezmite 5 čerstvých / suchých bobúľ, čierne ríbezle, jarabiny a maliny, pridajte 2 suché púčiky borovice a zalejeme 350 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať v termoske 1 hodinu, potom prefiltrujte, rozdeľte na polovicu a každú porciu rozrieďte vodou na predchádzajúci objem. Nálev pite v 2 dávkach denne, teplý, s medom podľa chuti, namiesto nápoja na dokončenie jedla. Opakujte denne po dobu 2 týždňov.

Produkty

Predpokladá sa, že všetky pomáhajú posilňovať imunitný systém. Mäso, ryby a vraj s touto témou nemajú nič spoločné, ba dokonca jej škodia. Zemiaky v skutočnosti nerobia vôbec nič na zlepšenie odolnosti a obsahujú toľko cukru ako ktorákoľvek čokoláda.

Rovnako s polovicou koreňovej zeleniny, najmä tej nevhodnej na konzumáciu v čerstvé. Zároveň „zlé“ živočíšne produkty obsahujú kompletné bielkoviny. Bez nich nemôže vzniknúť ani jedna bunka, ochranné teleso či vlastný proteín a nie sú zastúpené v žiadnom rastlinnom druhu. Človek je všežravec a predchádzajúce pokusy zmeniť to ešte nikoho zdravšieho neurobili.

Preto treba jesť všetko, aj vnútornosti – zdroj stráviteľného (na rozdiel od jabĺk) železa pre krvotvorbu. Dôraz by sa však mal klásť na čerstvú zeleninu a ovocie, počnúc citrusovými plodmi. Najväčšia saturácia vitamínov a minerálov medzi jedlými predstaviteľmi rastlinnej ríše sa vyznačuje listová zelenina– špenát, šalát, zeler, petržlen, koriander, kôpor. Do tejto kategórie patrí aj kapusta.

Imunita po ARVI vážne trpí iba u detí a starších ľudí. Dospelí vo fertilnom veku majú väčšinou č osobitné opatrenia zbaviť sa infekcie nie sú potrebné - iba všeobecné posilnenie telo, aby nebolo „podnecované“ k alergiám. Na to stačí:

• prechádzky vo večerných hodinách aspoň pol hodiny;
• dvojtýždňový priebeh inhalácií s morská soľ alebo návštevy soľná miestnosť každý druhý deň - na urýchlenie regenerácie tkanív nosohltanu a priedušiek;
• nočné horúce kúpele s morskou soľou a ihličím (príp esenciálny olej tuja, smrek, eukalyptus) počas celého týždňa.

Preventívne opatrenia po liečbe

Z infekcie vzduchom prenášané infekcie Je nemožné dať sa zaočkovať, poistiť, či chrániť. Ale počas chladnej sezóny je vhodné vyhnúť sa veľkým a tesným prechladnutiam, ako v verejná doprava, davy ľudí. Nezabudnite sa obliecť podľa počasia, aj keď sa neustále mení (typické pre mimosezónne obdobie).

„Často mám nádchu, najmä mimo sezóny. Nedávno som skončil v nemocnici a teraz nemôžem nabrať silu. Povedz mi, ako posilniť imunitný systém po chorobe?
Anastasia Fedorová, Tula

Lekár odpovedá na otázku čitateľa lekárske vedy, profesorka Katedry klinickej alergológie a imunológie FPDO Moskovskej štátnej lekárskej a zubnej univerzity Natalya Ivanovna Ilyina.

Ak človek vydržal akútne ochorenie, ale skončilo to bezpečne a nespôsobilo žiadne komplikácie, potom netreba robiť nič špeciálne. Telo sa bude pomaly zotavovať samo. Pomôž mu dobrá výživa, zaraďte do svojho jedálnička bielkoviny, tuky a sacharidy. Zabudnite na chvíľu na diéty. A žite vo svojom obvyklom rytme.
Môžete dokonca aktívne športovať, ísť do bazéna. Ale, samozrejme, nemusíte hneď zdvíhať činku alebo hrať sa s činkami. Po chorobe by fyzická aktivita mala byť malá a mala by sa zvyšovať postupne. A odporúčané sú najmä prechádzky na čerstvom vzduchu.
Ale ak po minulé ochorenie Ak sa človek rýchlo unaví, cíti sa slabý a jeho teplota pravidelne stúpa, potom sa prejaví infekcia. V tomto prípade dobré jedlo a režim treba doplniť multivitamínmi, imunomodulátormi alebo liekmi, ktoré zlepšujú metabolické procesy.
Ošetrujúci lekár poradí, aký spôsob podávania lieku zvoliť – tabletky alebo injekcie. Tiež stojí za to opustiť veľmi aktívne modulátory. Predpisujú sa pri závažných zlyhaniach imunitného systému a pre bezdôvodné priznanie môžu spôsobiť škodu.

- Aké lieky by ste odporučili?
– V lekárňach ich dnes nájdete veľa účinné lieky zamerané na posilnenie ľudskej imunity. Môžete pomenovať „Polyoxidonium“, „Immunofan“, „Lekopit“, „Galavit“. Prírodní pomocníci imunita - Čínska citrónová tráva a tinktúra ženšenu.
Ale hlavne chcem vyzdvihnúť rastlinu s názvom Echinacea purpurea. Je súčasťou mnohých lekárske prípravky na posilnenie imunitného systému, napríklad imunitného.
Stáva sa, že mimo sezóny sa človek doslova nedostane z prechladnutia. V tomto prípade je jednoducho potrebné absolvovať kurz akéhokoľvek lieku na báze echinacey, a to aj bez konzultácie s lekárom. A prakticky zdravý človek Takáto prevencia nezaškodí.
Ale v lete je lepšie neužívať ďalšie lieky na posilnenie imunity. Kým je na trhu čerstvá zelenina, ovocie a bobule, treba využiť dary prírody.

– Mal by som pravidelne darovať krv na preventívne účely na kontrolu stavu imunitného systému?
– Lekári stále predpisujú liečbu na základe výsledkov všetkých klinické indikácie nielen analýzy.
Okrem toho sú dosť drahé a nie vždy má zmysel študovať celé spektrum. Najčastejšie lekár potrebuje ukazovatele iba jednej jeho časti. Na preventívne účely darujte krv za imunitný stav netreba.

– Na liečbu sa veľmi často predpisujú antibiotiká. Nie je žiadnym tajomstvom, že aj tie najmodernejšie z nich okrem nepochybných výhod prinášajú aj nejaké komplikácie. Možno stojí za to použiť postup čistenia krvi na jej obnovenie?
– Začnime tým, že na žiadne sa antibiotiká nepredpisujú prechladnutia. Chladný - vírusová infekcia a antibiotiká na vírusy neúčinkujú. Ale ak má človek zápal pľúc, Chronická bronchitída, sinusitída alebo furunkulóza, potom sa bez takýchto liekov nezaobídete.
Postup čistenia krvnej plazmy sa nazýva plazmaferéza a týka sa mimotelových liečebných metód. A pre toto všetko špeciálne metódy existujú veľmi obmedzené indikácie. Ich neoprávnené použitie môže viesť k závažné komplikácie.
Okrem toho sa niekedy počas čistenia krvi časť plazmy odoberie bez náhrady, napríklad imunoglobulínmi. V dôsledku toho môže telo oslabiť. Dôverujte prírode, pretože samotná krv sa celkom úspešne obnovuje.

- Pomôže to? skoré uzdravenie Tešíte sa na relax na mori pod ostrým slnkom?
– V súčasnosti sú naozaj veľmi obľúbené týždňové zájazdy do Thajska, Cypru, Turecka. Ale odpočinok je iný ako odpočinok. Málokto chápe, že takéto krátkodobé výlety s prudkou zmenou klímy môžu priniesť nie zlepšenie, ale nové otrasy imunitného systému.
Oveľa lepšie a efektívnejšie pre zdravie po chorobe je oddychovať stredný pruh.

– Mnohí považujú relácie za umelé opaľovanie v soláriu dobrý liek posilnenie imunitného systému. Je to tak?
– Dnes sa solária využívajú najmä na dosiahnutie kozmetický efekt. Ako lekár nevidím v takýchto postupoch žiadne výhody. Okrem získania psychickej pohody z vlastnej vzhľad. Hoci fototerapia ako fyzikálny postup môže byť veľmi účinná, systém tejto liečby musí určiť lekár.

– Je potrebné spoliehať sa na určité diéty? špeciálne produkty, ak sa chcete rýchlejšie zotaviť?
– Je lepšie držať sa rovnovážneho stavu prirodzená výživa. Mali by ste zahrnúť mäso, ryby, čerstvé ovocie a zeleninou. Na posilnenie imunity sú veľmi nápomocné produkty obohatené o vitamín C. Napr. kyslá kapusta. Nemôžete sa vzdať ani prírodných bielkovín, ktoré sa nachádzajú v mäse. Najlepšie je jesť brojlerové kurča. Hlavné je, aby bol čo najčerstvejší, nie mrazený resp konzervy. Dobrá je čerstvá zelenina – cvikla, paradajky, uhorky, reďkovky, mrkva.

– Existujú nejaké špeciálne funkcie na posilnenie imunitného systému špeciálne u žien?
– Nie, v tomto prípade sú si všetci rovní pred prírodou. Vyvážená by mala byť nielen strava, ale aj režim práce a odpočinku. Je čas byť trochu sebecký: spať viac, relaxovať a jesť lepšie.
Jedine, ze zeny po chorobe si musia davat pozor nielen na imunitu, ale hlavne na hormony štítna žľaza.
Vo všeobecnosti si imunitný systém vyžaduje tréning. Ak sa človek len zriedkavo prechádza na čerstvý vzduch, neustále sa teplo oblieka, dodržiava jemný režim, jeho telo začína zlyhávať.
Aby ste si udržali zdravie, nemusíte vytvárať podmienky na bývanie v skleníku. Každý, kto sa snaží čo najviac obmedziť od vonkajších kontaktov, od aktívny život, často dostane opačný výsledok - začne bolieť.

Natália CHURILOVÁ

Obnova imunity po chorobe zahŕňa množstvo aktivít zameraných na posilnenie imunitného systému. Ľudský imunitný systém je celkom komplexná štruktúra, ktorý chráni telo pred útokmi rôznych infekcií.

Niektorí ľudia majú silnú imunitu už od narodenia. Takíto ľudia zriedka ochorejú a väčšinou sa cítia dobre. Tí, ktorí také šťastie nemajú, sa musia pomerne často potýkať s rôznymi neduhmi. Po prekonaní akejkoľvek choroby imunitný systém často potrebuje podporu. Ak je váš imunitný systém oslabený, ako ho môžete posilniť po chorobe? Poďme zistiť, čo môžete urobiť, aby ste si pomohli a ako urýchliť zotavenie svojho tela.

Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako obnoviť imunitu po chorobe, odborníci odporúčajú dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel.

V prvom týždni po utrpení choroby by ste sa mali chrániť pred komunikáciou s chorými ľuďmi. Telo je stále príliš slabé a nebude schopné odolať patogénnym vírusom a mikróbom.

IN zimné obdobie Je veľmi dôležité obliecť sa teplo. Osobitná pozornosť Je potrebné zamerať sa na oblasti krku, rúk, nôh a hlavy. Nezabudnite na teplé ponožky, rukavice a čiapku.

Je veľmi dôležité mať dostatok spánku. Pekné sny pomôže dodať telu silu. Oslabený organizmus by mal odpočívať aspoň 9 hodín denne.

Čerstvý vzduch má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Preto odborníci radia tráviť čo najviac času vonku. Je vhodné robiť prechádzky v parkoch alebo v blízkosti vodných plôch.

Je dôležité jesť správne. Denne by ste mali konzumovať fermentované mliečne výrobky. Veľmi užitočné sú akékoľvek produkty obsahujúce vitamín C. Tento vitamín B veľké množstvá nachádza sa v citrusových plodoch, bobuliach a zelenine. Aj vo vašom denná strava Musíte zahrnúť prírodné živočíšne bielkoviny. Kuracie mäso má veľa zdravých bielkovín. Mali by ste sa vyhýbať konzervovaným potravinám.

Nezabúdajte na každodenné cvičenie a aktívny životný štýl. Ako viac ľudí sa pohybuje, tým je jeho telo zdravšie. Zaťaženie po chorobe by malo byť ľahké. Ich intenzita by sa mala postupne zvyšovať.

Ruský kúpeľný dom s parou a metlami vám pomôže posilniť imunitu. Vysoký obsah vlhkosť vo vzduchu pomáha odstraňovať odpad a toxíny z tela.

Otužovanie je ďalšie veľmi efektívna metóda udržiavať zdravie a zlepšovať imunitu.

Lekári odporúčajú robiť kontrastnú sprchu každý deň. Tento postup aktivuje prácu každého vnútorné orgány a neuveriteľne osviežujúce.

V súčasnosti si v lekárňach môžete kúpiť obrovské množstvo liekov, ktoré vám môžu pomôcť posilniť imunitu. Produkty ako Likopid, Galavit a Imunofan sa osvedčili.

Zotavenie po chorobe a užívaní alkoholické nápoje– to sú dve nezlučiteľné veci.

Návrat k obsahu

Bohužiaľ, nie vždy je možné zvládnuť mnohé vážne ochorenia bez antibiotík. Údaje lieky líšiť vysoká účinnosť v boji proti baktériám, no zároveň ich dlhodobé užívanie môže mať veľmi negatívny vplyv na stav organizmu. Veľmi často je po užívaní antibiotík imunitný systém značne oslabený. Niekedy trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, kým sa normalizuje.

Rôzne možnosti vám pomôžu vyrovnať sa s oslabeným imunitným systémom. lieky. Mali by sa užívať až po konzultácii s lekárom. Produkty obsahujúce nukleové kyseliny, baktérie (Imudon) a bylinné zložky(echinacea, ženšen). Tiež užitočné biogénne stimulanty(Pheebs).

Ak sa pacient nemôže zotaviť po zdĺhavom a vážnom infekčná choroba, potom lekári predpisujú imunomodulátory. Odborníci rozlišujú niekoľko typov takýchto liekov:

1. Imunoglobulíny. Sú to protilátkové proteíny, ktoré odstraňujú vírusy a baktérie z tela. Môžu sa použiť aj na liečbu detí.
2. Imunoregulačné proteíny. Získavajú sa z kostná dreň A týmusová žľaza zvierat.
3. Cytokíny – ovplyvňujú interakciu imunitných buniek.
4. Interferóny sú tiež schopné posilniť imunitný systém po chorobe.
5. Leukinferón je prírodný interferón získaný z ľudských krvných leukocytov.
6. Polyoxidonium je syntetický imunomodulátor, ktorý odstraňuje toxíny z tela.
7. Imunorix - používa sa spravidla pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Po prevode vážnych chorôb Je dôležité nielen užívať lieky na posilnenie imunity, ale aj správne jesť. Obnoviť obranyschopnosť organizmu môžete 3-4 pohármi kefíru denne. The fermentovaný mliečny výrobok Je užitočné piť pred spaním a ráno (na prázdny žalúdok). Deti môžu dostať jogurt s nakrájaným ovocím a bobuľami.

Je lepšie sa na chvíľu vzdať biely chlieb, sladké, mastné, vyprážané a múčne jedlá. Mali by byť vymenené čerstvá zelenina a ovocie. Mrkva, paradajky a tekvica sú veľmi užitočné. Obsahujú veľa vitamínu A. Na vitamín C sú bohaté čučoriedky, kalina a kyslá kapusta. Vitamín B možno získať z pohánky, syra, húb a chleba hrubý. Veľké množstvo minerály nachádza sa v orechoch a semenách. Cesnak, cibuľa a jablká pomôžu obnoviť črevnú mikroflóru.

Návrat k obsahu

A ak je imunita nízka, ako posilniť oslabené telo po chorobe ľudové prostriedky?

Vyrovnajte sa s následkami rôzne neduhy možné s pomocou ľudové recepty. Doma sa dá veľa variť zdravé šťavy, tinktúry, odvary a zmesi. Na ich prípravu by ste mali používať iba prírodné a čerstvé suroviny.

1. 3 veľké jablká sa musia nakrájať na plátky (spolu so šupkou), nalejte 1 liter horúca voda, nechajte pol hodiny a zmiešajte s niekoľkými lyžicami medu. Takéto vitamínový nápoj pomôže pre krátkodobý obnoviť silu oslabeného tela.
2. Nemenej populárny je nápoj pozostávajúci z 50 g pomarančové kôry, 50 g citrónovej kôry a 70 g čierneho čaju. Výsledná zmes sa má naliať do 2 litrov horúcej vody, počkať 5 minút, pridať trochu pomarančového sirupu a piť po malých dúškoch.
3. Na posilnenie imunity doma si môžete pripraviť šípkový odvar. Na jeho prípravu nasypte 100 g šípok do termosky, zalejte 1 litrom vriacej vody a počkajte 20 minút. Výsledná kvapalina by mala byť filtrovaná, zmiešaná s medom a opitá namiesto čaju.
4. 100 g motýľovej bylinky uvaríme v 300 ml vriacej vody, necháme asi 60 minút odstáť a precedíme.
5. Dobre sa osvedčil ďalšia kolekcia. 1 lyžicu kvetov harmančeka zmiešajte s rovnakým počtom vydlabaných listov a trávou. 1 lyžicu zmesi zalejte 400 ml vriacej vody a počkajte, kým tekutina nedosiahne príjemnú teplotu.
6. 1 lyžicu nasekaných malinových konárov zalejte 1 pohárom horúcej vody, povarte na miernom ohni asi 10 minút, zabaľte do teplej utierky a nechajte 2 hodiny odstáť. Túto tinktúru treba vypiť 2-3 dúšky každú hodinu.
7. Môžete obnoviť svoj imunitný systém pomocou účinná tinktúra z brečtanu poľného: 1 lyžicu bylinky uvarte v 1 pohári vriacej vody, nechajte 60 minút pôsobiť a vypite namiesto čaju. Pozitívne výsledky sa spravidla objavia v priebehu niekoľkých dní.
8. 150 ml čierneho čaju sa musí zmiešať s 50 ml jablkový džús. Tento produkt by sa mal piť teplý dvakrát denne.
9. 100 ml silného čierneho čaju treba zmiešať so 100 ml šťavy z čiernych ríbezlí a 2 lyžicami minerálka. Ak je to žiaduce, môžete do tohto lieku pridať trochu cukru.

Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami by sa malo uskutočniť po konzultácii s odborníkom. Často domáce prísady spôsobujú komplikácie a alergické reakcie.

Obnova tela by mala začať tým, že počas choroby a po nej treba venovať pozornosť spánku a odpočinku. Namiesto pozerania televízie, čítania alebo trávenia času pred obrazovkou počítača venujte tieto hodiny zdravý spánok. Vo všeobecnosti platí, že čím dlhšie odpočívate, tým rýchlejšie telo obnoviť ich silu. Je dobré, ak si počas dňa na pár hodín zdriemnete.

Po normalizácii telesnej teploty sa nenamáhajte ani nepreťažujte. Neponáhľajte sa robiť všetky domáce práce hneď, ako sa budete cítiť lepšie. Skúste ešte pár dní nevychádzať von. Namiesto toho vetrajte miestnosť tak často, ako je to možné.

Ak počas alebo po choroby vaša chuť do jedla sa výrazne znížila, nemusíte sa do jedla nútiť. Malo by to byť len povinné piť veľa tekutín vo forme štiav, čaju, kompótov alebo čistej vody. Jedlo by malo byť ľahké a rýchlo stráviteľné. Je dobré, ak vaša strava obsahuje čerstvé ovocie a zeleninu, obilniny a mliečne výrobky. Skvelé na pomoc pri obnove silu jablká, citróny, sušené ovocie, med, orechy.

Postupne sa vráťte do svojho starého života. Zvýšte čas chôdze každý deň a motorická aktivita, počnúc 15-20 minútami a končiac 1,5-2 hodinami. Zároveň sa vyhýbajte prievanu, prechádzkam vo vlhkom počasí, miestam veľký zhluk z ľudí.

Ak chcete obnoviť silu tela, môžete urobiť inhalácie s harmančekom, mätou, citrónovým balzamom a eukalyptom. Za týmto účelom nalejte 1 polievkovú lyžicu suchej bylinky do 1 šálky vriacej vody a nechajte lúhovať 30 minút. V samostatnom hrnci musíte prevariť vodu a naliať výslednú infúziu a potom pomocou špeciálnej inhalačnej dýzy alebo zabalenej do prikrývky vdychovať výpary zmesi.

Aromaterapia tiež pomáha obnoviť silu. Mätový, borovicový, citrusový olej pomáha oživovať a vytvárať skvelá nálada na celý deň.

Zotavenie po choroby niekedy to trvá dlhšie ako samotná choroba. Slabosť, ospalosť a apatia vás môžu dlho obťažovať a prispôsobovať sa vášmu obvyklému rytmu života. A to nie je prekvapujúce. Telo je oslabené aktívny boj a posilniť ho ochranné sily potrebná pomoc. Samozrejme, jedného dňa sa imunitný systém sám zotaví, ale môže to trvať dlho a vy sa chcete cítiť dobre už teraz.

Pite čo najviac, pomôže to telu rýchlo sa zbaviť nahromadeného počas choroby toxíny. Obzvlášť prospešné budú nápoje s obsahom vitamínu C, napríklad čaj s plátkom citróna. pomarančový džús alebo šípkový odvar.

Dodržujte dennú rutinu. Choďte spať včas a nezanedbávajte ani možnosť ľahnúť si počas dňa.

Skúste viac chodiť. Čerstvý vzduch priaznivo pôsobí na organizmus, najmä na imunitný systém. Musíte začať chodiť postupne a každý deň zvyšovať ich trvanie. Miestnosť, v ktorej sa väčšinu dňa nachádzate, musíte dobre vyvetrať.

Dobre najesť. Jedlo by malo byť obohatené pre každého esenciálne vitamíny a mikroelementy. Ale jedlo obsahujúce konzervačné látky a farbivá nie je žiaduce, a to nielen potom choroby. ale všeobecne.

Nevyčerpávaj sa fyzická aktivita. Telo potrebuje aspoň týždeň na obnovenie sily. Preto je lepšie športovanie odložiť.

Po byte rozmiestnite citrusové šupky alebo mleté ​​kávové zrná. Toto je skvelé tonikum. Aromaterapia je vo všeobecnosti pre telo veľmi prospešná. Vôňa medovky, levandule a mäty vám zlepší pohodu a zdvihne náladu. Poplatok pozitívne emócie dodá silu oslabenému telu.

Ak trpíte nedostatkom chuti do jedla a všetky jedlá, ktoré pripravujete, vám nedávajú ani najmenšiu chuť ich ochutnať, potom je čas vyhľadať pomoc ľudová medicína. Ak chcete zlepšiť chuť do jedla, použite niektorú z nasledujúcich metód.

• - bylinky, ktoré stimulujú chuť do jedla;
• - korenie;
• - aromatické sviečky alebo oleje;

Pripravte si odvar z bylín, ktoré zlepšujú trávenie, chuť do jedla a zvyšujú črevnú motilitu, ako aj stimulujú sekréciu žlče. Patria sem: horec, mäta pieporná, čučoriedka, divoká čakanka, nevädza, tymian. Vytvorte kolekciu rovnakých častí bylín, uvarte v pomere k 0,5 litru vriacej vody 2 polievkové lyžice kolekcie. Tento odvar lúhujte 5 hodín, užívajte 100 gramov 30 minút pred jedlom pred raňajkami, obedom a večerou. Priebeh liečby je 30 dní.

Na varenie používajte korenie, ktoré zlepšuje chuť do jedla. Vhodné koreniny: pažítka, kôpor, pór, bazalka, horčica, chren, červená paprika a bobkový list.

Aplikujte aromaterapiu: palina citrónová, fenikel, bergamot a kôpor stimulujú chuť do jedla. Aromatické oleje na základe týchto rastlín nielen dezinfikujú miestnosť, ale majú pozitívny vplyv na všetky životne dôležité procesy tela a citový stav osoba.

Pred hlavným jedlom zjedzte niečo slané. Táto jednoduchá technika stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy.

Bylina sa používa nielen na kúpanie bábätiek, ale aj ako stimulant chuti do jedla. Pripravte si odvar a užite ½ šálky pol hodiny pred jedlom, pred každým jedlom.

Akákoľvek horkosť pomáha zlepšiť chuť do jedla. Vezmite si tinktúru paliny ( lekárenská tinktúra), zbaví vás prípadných helmintov a vráti vám chuť do jedla. Dávkovanie lieku a odporúčaný priebeh liečby sú uvedené v anotácii lieku.

Pripravte si odvar z koreňov púpavy (zvyčajne vykopaných na jeseň alebo skoro na jar). Dve polievkové lyžice koreňov púpavy 0,5 l nalejte do termosky. vriacou vodou, trvať na noci. Typická jedna dávka je 100 gramov. Počas dňa pred každým jedlom pite odvar a určite pocítite zlepšenie chuti do jedla.