Recepcie a technika vibrácií. Veľká encyklopédia ropy a zemného plynu

Vibráciou sa označujú také masážne techniky, pri ktorých sa vibrácie prenášajú na masírovanú oblasť iná rýchlosť a amplitúdy.

Keďže tkanivá majú elasticitu, mechanické vibrácie, ktoré sa vyskytujú na ich povrchu, sa šíria vo forme vĺn cez tkanivá a svaly. Preto pri určitom dávkovaní a sile vlny, prenikajúcej dovnútra, môžu spôsobiť vibrácie hlboko uložených ciev a vnútorných orgánov.

Manuálne (manuálne) vibrácie majú priaznivý vplyv na telo a často sa používajú ako potrebný prvok terapeutická masáž.

Fyziologický účinok vibrácií na telo

Vibrácie:

Spôsobuje zvýšenie reflexov, má výrazný reflexné pôsobenie;

Rozširuje alebo zužuje krvné cievy v závislosti od ich frekvencie a amplitúdy;

Pomáha výrazne znížiť krvný tlak;

Znižuje srdcovú frekvenciu;

Znižuje čas vzdelávania kalus po zlomeninách;

Mení sekrečnú aktivitu jednotlivé orgány.

Prerušované vibrácie

Prerušovaná vibrácia (šok) je aplikácia jednotlivých, rytmicky po sebe nasledujúcich úderov. Prerušované chvenie sa teda od kontinuálneho chvenia líši tým, že pri vykonávaní kontinuálneho chvenia sa ruka masážneho terapeuta, vibrujúca tkanivo, neoddelí od masírovanej oblasti a pri prerušovanom chvení sa ruka masážneho terapeuta oddelí od povrchu tela po každý úder, aby zasadil ďalší úder. Údery sa robia končekmi napoly ohnutých prstov, okrajom dlane (ulnárny okraj dlane), zadnou plochou mierne roztiahnutými prstami, dlaňou s pokrčenými alebo zovretými prstami, rukou jednej alebo dvoch zovretých rúk do päste striedavo.

Techniky prerušovaných vibrácií zahŕňajú:

Interpunkcia;

effleurage;

Pat;

Osekávanie;

trasenie;

Triasť;

Prešívanie.

Interpunkcia počas masáže

Technika vykonávania. Punkcia sa vykonáva pomocou podložiek koncových falangov indexu a stredných prstov oddelene alebo spoločne. Interpunkciu je možné vykonať aj štyrmi prstami (II-V) súčasne na niekoľkých blízko seba umiestnených oblastiach kože. Prepichovanie sa môže vykonávať súčasne alebo postupne, ako je písanie na písacom stroji, pomocou jednej alebo dvoch štetcov: „sprcha prstov“ (obr.).

Labilná punkcia, to znamená s pohybom, sa vykonáva masážou oslabených svalov končatín a vlasová línia hlavy. Smer pohybov sa zhoduje so smerom masážnych línií, to znamená k najbližším lymfatické uzliny.

Pri masáži miesta zlomeniny alebo kalusu sa punkcia vykonáva stabilne, bez pohybu.

Nárazová sila pri tejto technike závisí od uhla, ktorý zviera masážny prst a masírovaný povrch. V malom uhle pôsobí masáž jemne, povrchovo. Ako sa uhol zväčšuje, náraz sa stáva hlbším a silnejším.

Punkcia by sa mala vykonávať rýchlosťou 100-120 úderov za minútu.

Indikácie. Punkcia sa používa na malých oblastiach tela, pod ktorými je málo podkožného tkaniva a ktoré sa nachádzajú takmer bezprostredne na na báze kostí; v miestach zlomenín v oblasti kalusu, na malých svaloch, väzoch, šľachách, na výstupných bodoch najdôležitejších nervových kmeňov; na tvári, v oblasti brucha, hrudníka, chrbta a iných oblastí tela.

Poklepávanie počas masáže

Technika vykonávania. Základom poklepkávania sú údery masážneho terapeuta jedným alebo viacerými prstami, otvorenými alebo zahnutými do pästnej kefy, chrbtovou alebo dlaňovou stranou ruky. Pri vykonávaní čapovania sa najčastejšie používajú dve ruky, aj keď je možné ho vykonávať aj jednou rukou.

Indikácie. Účinok efleuráže je založený na skutočnosti, že striedavo aplikované údery spôsobujú rytmickú reflexnú kontrakciu kostrového a hladkého svalstva. Takéto kontrakcie zlepšujú prívod krvi do tkanív, zvyšujú ich tón. Preto sú pri paréze a svalovej atrofii hlavnými masážnymi technikami poklepávanie a miesenie.

Počas toho rôzne druhy poklepaním, musíte vedieť, že napätie kefy masážneho terapeuta môže spôsobiť bolesť. Mäkkosť a elasticita v pohyboch je možná s uvoľnením zápästia a ruky.

Technika klepania jedným prstom. Táto technika sa vykonáva ulnárnym okrajom alebo zadným povrchom. ukazovák 100 – 130 úderov za minútu s amplitúdou 5 – 10 cm. Aby nedošlo k bolesti, poklepávanie sa vykonáva uvoľnenou kefou, ktorá sa voľne pohybuje zápästný kĺb.

Indikácie. Poklepávanie jedným prstom sa vykonáva pri masáži tváre a iných malých oblastí tela na ovplyvnenie miesta zlomeniny, jednotlivých šliach a svalov.

Klepanie viacerými prstami

Technika vykonávania. Pri poklepaní niekoľkými prstami masážny terapeut priloží dlaňový povrch kefy na masírovanú oblasť, potom s maximálnou amplitúdou uvoľní narovnané prsty v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​a striedavo poklepáva prstami, ako pri hraní na klávesy. Poklepanie je možné vykonať a zadná strana prsty.

Pri súčasnom vykonávaní príjmu všetkými prstami sa používa palmárny povrch koncov prstov II-V.

Indikácie. Poklepávanie viacerými prstami sa najčastejšie využíva formou kruhového poklepkávania – „staccato“ pri masáži tváre.

Poklepávanie chrbtom ohnutých prstov

Technika vykonávania. Na vykonanie priečneho fistingu sú prsty masážneho terapeuta voľne ohnuté, vankúšiky ukazováka a prostredníka sa zľahka dotýkajú dlane. Vo vnútri dlane zároveň zostáva prázdny priestor, ktorý zmierňuje úder pri poklepaní (obr.).

Indikácie. Táto technika používa sa na chrbát, zadok, stehná, teda tie miesta, ktoré majú veľkú svalová vrstva. Poklepávanie chrbtom ohnutých prstov aktivuje cievne a sekrečné nervy, zlepšuje svalový tonus.

Poklepanie lakťovou hranou päste Technika. Pri vykonávaní poklepania ulnárnym okrajom päste sú prsty masážneho terapeuta voľne ohnuté a ľahko sa dotýkajú dlane; palec palmárny povrch bez napätia susediaci s radiálnym okrajom ukazováka; malíček je uvoľnený a vzdialený od zvyšku prstov. Kefy masážneho terapeuta idú za sebou kolmo na masírovanú oblasť, pričom sa v poslednom momente dopadu ohýbajú (obr.).

Indikácie. Rovnako ako priečny fisting sa táto technika používa pri masáži veľkých svalových vrstiev na chrbte, zadku a stehnách.

Tľapkanie počas masáže

Technika vykonávania. Patting sa vykonáva dlaňovým povrchom jednej alebo dvoch rúk. Prsty sú zároveň mierne pokrčené, pričom počas fúkania sa medzi kefou masážneho terapeuta a masírovanou oblasťou vytvorí vzduchový vankúš, ktorý zjemní úder na telo. Pri vykonávaní recepcie s dvoma rukami sa ruky masážneho terapeuta striedavo potľapkajú. Predlaktia maséra sú ohnuté do pravého alebo tupého uhla, ruky sú ohnuté a neohnuté v zápästnom kĺbe (obr.).

Indikácie. Patting sa používa na masáž vrchnej a dolných končatín, hrudník, brucho, chrbát, zadok, stehná. Energické a silné pohladenia podporujú vazodilatáciu, zvyšujú teplotu v mieste expozície, znižujú citlivosť nervových zakončení.

Sekanie počas masáže

Technika vykonávania. Sekanie sa vykonáva lakťovými okrajmi kief, ktoré sú v napoly ohnutej polohe vo vzdialenosti 2-4 cm od seba. Predlaktie maséra by malo byť ohnuté do pravého alebo tupého uhla, kefy vykonávajú addukciu a abdukciu v zápästnom kĺbe, čo je priam sekanie.

Prsty sú pred dopadom mierne od seba, pri údere sa zatvoria. Vzduchové vankúšiky medzi rozprestretými prstami poskytujú aj intenzívne sekanie bezbolestnosť a pružnosť. Ak prsty nie sú pred úderom roztiahnuté, náraz môže byť tvrdý, bolestivý a môže viesť k poraneniu tkaniva.

Sekanie by sa malo vykonávať rytmicky, rýchlosťou 250-300 úderov za minútu. Výrazná vlastnosť sekanie spočíva v tom, že táto masáž sa zvyčajne vykonáva pozdĺž svalových vlákien (obr.).

Indikácie. Sekanie sa používa na masáž chrbta, hrudník končatiny a iné široké povrchy tela.

Táto technika má výrazný vplyv na tkanivá, predovšetkým na priečne pruhované a hladké svaly. Sťahovanie svalových vlákien spôsobené nárazmi prebieha po celej dĺžke svalov.

Sekanie, ovplyvňujúce pokožku, zlepšuje krvný obeh, čo zvyšuje tok kyslíka a živiny do masírovanej oblasti, odtok lymfy, aktivuje prácu mazových a potné žľazy, metabolizmus.

Vibrácie spôsobené sekaním sa šíria aj hlboko do tkanív, čo ovplyvňuje vnútorné orgány.

Trasenie počas masáže

Technika vykonávania. Pretrepávanie je možné vykonať jednou alebo dvoma rukami. Podľa miesta masáže je potrebné zafixovať buď kefu masírovaného alebo jeho členkový kĺb.

Trasenie horných končatín sa vykonáva v horizontálnej rovine, kefa masírovanej osoby je fixovaná „podanie ruky“.

Vykonávanie tejto techniky na dolných končatinách prebieha vo vertikálnej rovine, kolenný kĺb je narovnaný, členkový kĺb fixovaný (obr.).

Indikácie. Trasenie sa môže vykonávať iba na horných a dolných končatinách.

Šok počas masáže

Technika vykonávania. Trasenie je pohyb, ktorý vytvárajú jednotlivé prsty alebo celá ruka v rôznych smeroch. Vykonávanie tejto techniky pripomína preosievanie múky cez sito (obr.).

Indikácie. Otras mozgu sa spravidla používa na kŕče svalov hrtana, brucha, dolných končatín atď.

Prešívanie počas masáže

Technika vykonávania. Quiltovanie je technika, pri ktorej sa jedným alebo viacerými prstami aplikujú tangenciálne údery na masírovanú oblasť (obr.).

Indikácie. Prešívanie sa používa v beauty masáž vo forme šľahacích pohybov napríklad na brade. Táto technika sa používa aj pri svalovej paréze. Pri obezite, cikatrických zmenách na koži sa prešívanie vykonáva na veľkých plochách tela celou dlaňou. Zlepšuje prietok krvi, zvyšuje pružnosť a pevnosť pokožky, zlepšuje metabolické procesy.

Nepretržité vibrácie počas masáže

Nepretržité chvenie je prenos kontinuálnych kmitavých pohybov na masírovanú oblasť v dôsledku nepretržitého dopadu kefky na tkanivo.

Technika vykonávania. Na vykonávanie nepretržitej vibrácie sa používa jeden, dva alebo všetky prsty, pričom sa stláčajú vankúšiky (konce) prstov, dlaň alebo chrbát narovnaných prstov; nosná časť ruky alebo celá dlaň; päsť (prsty ohnuté v interfalangeálnych kĺboch) atď.

Všetky druhy vibrácií sa vykonávajú jednou alebo dvoma rukami s trvaním 5-15 sekúnd, po ktorých nasledujú techniky hladenia s trvaním 3-5 sekúnd.

Počas jedného sedenia sa rýchlosť vibrácií neustále mení. Ak je na začiatku masáže 100-120 vibrácií za minútu, tak do polovice sa rýchlosť zvyšuje na 200-300 vibrácií za minútu a ku koncu postupne klesá.

Pri vykonávaní vibrácií sa mení aj tlak na tkanivá. Najprv je povrchový tlak, ktorý sa smerom k stredu prehlbuje a ku koncu slabne. Pri veľmi hlbokom tlaku sa vibrácia môže zmeniť na tlakovú techniku, napríklad pri masáži bolestivých bodov nervových kmeňov.

Pri nepretržitej vibrácii sa uskutočňujú oscilačné pohyby rôznymi smermi: v cikcaku a špirále, pozdĺžne a priečne, ako aj vo zvislom smere.

Ak sa vibrácia vykonáva na jednom mieste, nazýva sa stabilná. V tomto prípade sa stabilná vibrácia produkovaná jedným prstom nazýva bodová vibrácia (obr.).

Ak sa pri masáži po nej pohybuje ruka maséra masírujúca povrch, potom sa takáto masáž nazýva labilná (obr.).

Indikácie. Na urýchlenie tvorby kalusu na mieste zlomenina kosti aplikujú sa bodové vibrácie. Táto technika znižuje nervovú dráždivosť, pôsobí ako analgetikum, preto sa používa aj pri neuralgii a myozitíde, v prípade potreby má vplyv na bolestivých bodov v mieste výstupu periférne nervy. Bodové kmitanie sa vykonáva s parézou a paralýzou.

Labilné kmitanie sa uskutočňuje pozdĺž nervových kmeňov, pričom sa masírujú oslabené svaly, šľachy atď.

Pri vibrovaní jedným prstom sa dosiahne jemný a bezbolestný efekt, ak prst priložíme na masírovaný povrch celou chrbtovou alebo dlaňovou stranou. Takýto výkon je obzvlášť často použiteľný pre kozmetickú masáž s neuralgiou trojklanného nervu, s parézou mimických svalov.

Silnejší účinok sa pozoruje, ak je prst kolmo na masírovanú oblasť.

Nepretržité vibrácie dlane

Technika vykonávania. Na ovplyvňovanie vnútorných orgánov sa zvyčajne používa nepretržitá vibrácia dlaňou. V tomto prípade je na projekcii kefa masážneho terapeuta požadovaný orgán. Potom sa vykonáva jemný, bezbolestný tlak v tempe 200-250 vibrácií za minútu.

Indikácie. Nepretržitá vibrácia dlaňou je určená na masáž srdca, pečene, žlčníka, čriev a žalúdka.

Účinok na srdce sa uskutočňuje v dôsledku skutočnosti, že vibrácie zvyšujú silu srdcových kontrakcií, znižujú pulzovú frekvenciu, ak je zrýchlená.

Pri regulácii sily vibrácií, ktorá závisí od rýchlosti a amplitúdy, je ovplyvnený stav sekrečných a cievnych nervov.

Nepretržitá vibrácia aktivuje prácu žliaz, posilňuje ich vylučovacia funkcia. V praxi sa teda zistilo, že vibrácie stimulujú sekréciu žliaz pečene, žalúdka, čriev, slinné žľazy.

Jemné vibrácie zmierňujú únavu, uvoľňujú svaly. Silné, naopak, majú stimulačný účinok.

Nepretržité vibrácie s prstami zovretými v päsť

Technika vykonávania. Kefa masážneho terapeuta je zložená v päsť a dotýka sa masírovanej oblasti povrchom druhej alebo prvej falangy štyroch prstov alebo ulnárneho okraja. Potom sa vykonajú vibrácie v pozdĺžnom alebo priečnom smere.

Indikácie. Vibrácie päsťou sa používajú na masáž veľkých oblastí tela: brucho, chrbát, stehná, zadok.

Nepretržité vibrácie so zachytávaním tkaniva

Technika vykonávania. Pri nepretržitej vibrácii šliach a malých svalov sú držané kliešťovým spôsobom prstami. Časti končatiny a veľké svaly sú zachytené kefami.

Indikácie. Na masáž šliach a svalov sa využíva nepretržitá vibrácia so zachytávaním tkaniva.

Techniky kontinuálnej vibrácie tiež zahŕňajú:

trasenie;

trasenie;

Triasť;

Šuchnúť.

trasenie

Technika vykonávania. Masírovaná oblasť by mala byť čo najviac uvoľnená. Prsty masážneho terapeuta sú široko roztiahnuté, kefa je umiestnená na svale alebo skupine svalov a mierne ich zviera. Potom sa vykoná trasenie v pozdĺžnom alebo priečnom smere, pričom rýchlosť oscilačných pohybov sa buď zvyšuje alebo znižuje (obr.).

Indikácie. Trasenie slúži na aktiváciu kontrakčnej a motorickej práce jednotlivých svalov alebo svalových skupín, preto sa táto technika využíva najmä pri masáži oslabených svalov po odstránení. sadrové obväzy so zlomeninami, s parézami a paralýzami, reflexnými kontraktúrami.

Trasenie tiež obnovuje a posilňuje vyblednuté hlboké reflexy, zlepšuje tok lymfy, ktorý má priaznivý účinok s lymfostázou a opuchom svalov.

Trasenie má tiež efektívny dopad pri liečbe poranení mäkkých tkanív, s adhezívnymi procesmi a jazvami vo svaloch; upokojujúci a analgetický účinok na masírovanú oblasť.

Trasenie počas masáže

Technika vykonávania. Trasenie Horná končatina masér chytí za ruku masírovaného oboma rukami a miernym potiahnutím vykonáva oscilačné pohyby hore a dole s malou amplitúdou (obr.).

Pri trasení dolnej končatiny jednou rukou maséra fixuje členkový kĺb, druhou rukou chytí priehlavok chodidla. Aby ste sa vyhli ohybom v kĺboch, je potrebné mierne natiahnuť nohu, potom vykonať rytmické trasenie, pohyb a uvedenie nohy na miesto (obr.).

Indikácie. Trasenie je zvyknuté rýchle zlepšenie krvný obeh v končatinách a na ich trasenie, ako aj na odstraňovanie svalové napätie stimuluje pohyblivosť kĺbov, svalov, väzivový aparát.

Šok počas masáže

Technika vykonávania. Pri otrase mozgu sa pravá ruka masážneho terapeuta nachádza na tele potrebného masírovaného vnútorného orgánu v oblasti projekcie. Ľavá ruka je tiež na povrchu tela rovnobežne s pravou tak, že palce obe ruky boli blízko alebo na rovnakej strane povrchu tela. Potom masážny terapeut spôsobí otras masírovaného orgánu a blízkych tkanív, čím vyvolá rýchle rytmické oscilačné pohyby vo vertikálnom smere, potom odstráni a potom spojí ruky.

Indikácie. Shaking je masáž, ktorá pôsobí na vnútorné orgány, to znamená, že je to nepriama (vonkajšia) masážna technika, napríklad masáž žalúdka, pečene, čriev, žlčníka atď.

Trasenie hrtana počas masáže

Technika vykonávania. Pri otrase mozgu je palec na jednej strane hrtana a ukazovák alebo ukazovák a prostredník sú na druhej strane. Potom sa vykonávajú rytmické oscilačné pohyby zľava doprava, sprava doľava, hore a dole (obr.).

Indikácie. Pri paréze je indikovaný otras hrtana hlasivky kvôli chronická laryngitída a v iných prípadoch.

Otras mozgu počas masáže

Technika vykonávania. Na vykonanie otrasu hrudníka je lepšie, aby si masírovaná osoba ľahla na chrbát. Masér položí ruky na obe strany hrudníka, akoby ho chytil. Potom sa vykonávajú rytmické oscilačné pohyby horizontálny smer.

Indikácie. Otrasom hrudníka sa zlepšuje elasticita pľúc, ich krvný obeh, čo sa prejaví, keď rôzne choroby dýchacie orgány. Pri osteochondróze je tiež predpísaný otras mozgu chrbtica, s poraneniami hrudníka, pretože táto technika zlepšuje jeho pohyblivosť.

Chvenie brucha počas masáže

Technika vykonávania. Ruky maséra sa obtočia okolo žalúdka tak, že palce sú na úrovni pupka a ostatné sú na boku a chrbte. Oscilačné pohyby sa vykonávajú v horizontálnom resp vertikálne smery(ryža.).

Indikácie. Otras mozgu pomáha pri adhéznych procesoch v brušná dutina, atónia (slabá pohyblivosť) čriev, funkčná zápcha, chronická gastritída so sekrečnou nedostatočnosťou, so slabosťou hladkých svalov brušnej steny atď.

Panvový šok počas masáže

Technika vykonávania. Pri vykonávaní otrasu panvy leží pacient na bruchu. Masér obopne ruky okolo panvy na oboch stranách tak, že palce sú hore a zvyšok na hrebeňoch bedrovej kosti (v panve). Trasenie sa vykonáva rytmickými pohybmi v smere sprava doľava, zľava doprava, dopredu a dozadu.

Pri segmentovo-reflexnej masáži sa trasenie najlepšie vykonáva pri sedení masírovaného. V tomto prípade za ním sedí masér. Ruky maséra sú narovnané, palce maximálne vtiahnuté, radiálne plochy ukazovákov sú na vyvýšeninách po oboch stranách panvy ilium. Otras panvy sa vykonáva oscilačnými pohybmi k chrbtici v horizontálnom smere.

Indikácie. Otras mozgu sa používa pri adhezívnych procesoch v oblasť panvy na uvoľnenie svalového napätia pri spondylóze (chronické ochorenie chrbtice), osteochondróze chrbtice (strata elasticity) atď.

Posilnenie masáže

Technika vykonávania. Pri vykonávaní tejto techniky leží ľavá ruka na projekčnej ploche masírovaného orgánu a mierne na ňu tlačí. Pravá ruka krátkymi rytmickými stlačeniami tlačí na priľahlú oblasť, pričom sa snaží vytlačiť vysunutý vnútorný orgán do ľavej ruky (obr.).

Indikácie. Pretláčanie sa používa na nepriamu masáž vnútorných orgánov, ako sú črevá, žalúdok.

Všeobecné pokyny pre vibrácie

1. Sila a intenzita nárazu priamo závisí od uhla, ktorý zviera masážny orgán a masírovaná oblasť. Čím väčší je uhol, tým silnejší vplyv. Pri kolmom usporiadaní kefy masážneho terapeuta k masírovanej ploche sa dosiahne maximálny účinok.

2. Trvanie šokové prijatie v jednej oblasti by nemala presiahnuť 10 sekúnd, pričom vibrácie musia byť kombinované s inými technikami.

3. Krátke, prerušované, hlboké (s veľkou amplitúdou) vibrácie spôsobujú podráždenie v masírovanej oblasti a naopak, dlhé a malé (s malou amplitúdou) vibrácie spôsobujú upokojujúcu reakciu, pôsobia relaxačne.

4. Vibrácie by masírovanej osobe nemali spôsobovať bolesť.

5. Nie je možné vykonávať prerušované vibrácie (klepanie, sekanie) na vnútornom povrchu stehien, v podkolennej oblasti, v miestach, kde sa premietajú vnútorné orgány (srdce, obličky). Implementácia tohto návodu je povinná, pokiaľ ide o masáž u starších ľudí.

6. Vibrácie spôsobujú rýchlu únavu masážneho terapeuta, preto je lepšie použiť hardvérové ​​vibrácie.

Najčastejšie chyby

1. Vykonávanie vibrácií s veľkou intenzitou spôsobuje odpor masírovanej osoby.

2. Použitie prerušovanej vibrácie: sekanie, poklepávanie, potľapkanie na neuvoľnené svalové skupiny spôsobuje masírovanému bolesť.

3. Vykonávanie techniky trasenia na dolných alebo horných končatinách bez ohľadu na smer pohybu môže viesť k poruchám kĺbov. Takže trasenie horných končatín, vykonávané nie v horizontálnej, ale vo vertikálnej oblasti, vedie k bolestivosti a poškodeniu. lakťový kĺb. Pohyby vykonané pri ohnutí kolenného kĺbu nohu, môže narušiť vakovo-väzivový aparát.

4. Súčasné udieranie oboma rukami pri vykonávaní prerušovaného chvenia sa ukazuje ako bolestivé pre masírovaného.

Technika omladzovania tváre a tela N. Osminina je podľa mňa jedna z mála, ktorá si zaslúži pozornosť: väčšina techník sa dá ľahko naučiť, je účinná a takmer „vedecky“ podložená. V sieti je táto technika známejšia pod iným názvom - revitonika. Autor je veľmi úspešný v propagácii na internete: viacerí populárni blogeri mu nenápadne robia reklamu, predvádzajú určité techniky; publikované bezplatné články autora vysvetľujúce princípy metódy a mechanizmus starnutia; Vyšlo už niekoľko kníh v pevnej väzbe, s takmer rovnakým obsahom – od slova do slova, ale s inými názvami.

Úprimne povedané, túto knihu som si kúpil len kvôli cene - 370 rubľov. Chcela som mať papierovú verziu, ktorú nie je škoda nosiť so sebou do kúpeľne. Ďalšou knihou tohto autora je „Vzkriesenie tváre, príp obyčajný zázrak"stál 950 rubľov, bol s farebnými obrázkami (na rozdiel od tohto) a mal lepšiu tlač, ale vzhľadom na to, že autor pretláča text z knihy do knihy (prečítal som niekoľko ďalších online), rozhodol som sa nepreplatiť. Výsledok: do povedať, že som sklamal - nie je čo povedať. Som pobúrený.

Toto vydanie je čistý odpad. Autor (a editori) sa ani neunúvali knihu pripraviť do tohto vydania. A koniec koncov, opakujem, ani neobviňujem tento tím z pretlačovania toho istého materiálu (s malými obmenami) - biomechanizmy starnutia, techniky používané Osmininom a „omladzujúce“ cvičenia sa pravdepodobne nemôžu meniť z vydania na vydanie (aj keď prečo nie? veď každá technika je dobrá, keď sa skúša, vyvíja, zdokonaľuje). V každom prípade som nečakal, že uvidím niečo nové. A predsa som prinajmenšom očakával rešpekt voči kupujúcemu a čitateľovi tohto produktu.

Cvičenia a techniky na omladenie nie sú nijako systematizované. Toto je najviac hlavná nevýhoda táto kniha.

Niektoré zo sľubovaných trikov nie sú dostupné vôbec.

Napríklad veľmi dôležitý trik"Práca s krkom. Expresná metóda". Taká kapitola v knihe nie je. V každom prípade POD TAKÝM NÁZVOM.

Sekcia „Triky“ je vo všeobecnosti navrhnutá náhodne. Nie sú v obsahu, tak hľadajte oddelená recepcia nepríjemné.

Opis techniky „Vnímanie vibrácií“ nie je možné vôbec pochopiť. A všetky ostatné cvičenia sú popísané tak jazykom, že si to isté musíte prečítať niekoľkokrát. A potom nie to, že som ja, čitateľ, všetko SPRÁVNE pochopil. To je druhý a nemenej dôležitý nedostatok knihy.

Na obale knihy je napísané „17 jedinečných trikov“. Počítal som, napočítal, napočítal 14. Možno som sa prepočítal kvôli nevýraznému dizajnu týchto techník?

Nedostatok sprievodných fotografií alebo ilustrácií sťažuje pochopenie textu. Toto je veľmi dôležitá chyba, pretože nesprávna technika vykonávania môže viesť k opačnému výsledku.

V tomto prípade nepomôže ani fotka.

V časti "Svaly tváre" rovnaký zmätok so svalmi.

Vydanie je čiernobiele, no nikto sa ani neunúval upravovať text.

Atď. atď.

Môj verdikt: táto kniha nestojí ani za 370 rubľov. Biomechaniku starnutia vysvetľuje autorka vo svojich bezplatných článkoch. Ak túto techniku ​​ešte nepoznáte, začnite prečítaním článku N. Osminina „Anatómia starnutia alebo mýty v kozmetológii“ – je dostupný zadarmo na nete. Samotné cvičenia a techniky - kvôli ktorým bola táto kniha vlastne kúpená - sú v knihe NEPOČUTEĽNÉ A NIE SYSTEMATIZOVANÉ. Chýbajú kvalitné ilustrácie a fotografie vysvetľujúce metodiku a samotné techniky.

Roztrúsené cviky s rovnakým úspechom nájdete na internete. Teda, ak chcete študovať podľa systému „revitonika“, toto tu určite nie je.

Chápem, že autor potrebuje predávať svoj systém na diskoch a prostredníctvom inštruktorov zo svojej školy (čo stojí rozprávkové peniaze) a autor vo všeobecnosti zrejme nesľúbil odhaliť všetky tajomstvá revitoniky, pričom knihu nazval nepochopiteľným slová „biogymnastika“ a „facemionika“ a napriek tomu zapájať sa do podvádzania čitateľov, vypúšťanie úprimných hackerských prác, je antireklamou metodiky (či už facemiky, či revitoniky) ako celku. Je to škoda, pretože technika je naozaj jedinečná a perspektívna.

Pripojte podložky veľkých a ukazovák a nasaďte si líca, pričom upevnite veľký jarmový sval v upevňovacích bodoch. Pysky v polohe "O". Pokúsime sa usmiať, znova „O“ a tak ďalej 8-krát. Urobte 3 sady.

3. Korekcia oválu tváre(krk, brada, čeľusť)

Otvorte ústa, zrolujte sa spodnú peru na zuboch. Prst - extra. Naložiť. Naberací pohyb čeľuste: nadol na maximum, nadol a dopredu, dopredu a nahor, do pôvodnej polohy na 8 impulzov. 3 opakovania.

Zdvíhanie svalov krku a brady pozdĺž čeľuste.

1. Zakloňte hlavu dozadu, bradu nasmerujte nahor. Celá predná plocha krku a hrdla je napnutá.

2. Spustite čeľusť čo najviac dole.

3. Posuňte čeľusť mierne dopredu a ťahaním ju postupne posúvajte nahor dolné zuby a pery horné zuby a lip hore.

4. Usmievajte sa kútikmi úst dozadu a hore. Podržte 8 sekúnd.

5. Pomaly spustite čeľusť. 3 opakovania

Uvoľnite napätie opretím brady o hruď.

Technika lotosového kvetu

Príjem "percepčné vibrácie"

stolný tenis

Striedavý smer vibrácií z jednej dlane do druhej (alebo z jedného prsta na druhý) a naopak vedie k rýchlemu uvoľneniu každej kŕčovitej a skrátenej pracovnej oblasti. Je žiaduce sprevádzať vysielanie vlny vnútorným smerom pohľadu k bodu, kam je vysielaná.

Vibrácia sa prenáša z jedného prsta na druhý (alebo medzi dlaňami) ako pingpongová loptička: 4 sekundy jedným smerom, 4 sekundy druhým. Vnútorným pohľadom sledujte dodávanie „loptičky“ a zamerajte svoj pohľad na 4 sekundy na oblasť, kde pôsobí vibračná vlna.

V tomto prípade je žiaduce cítiť prijatú „guľu“ druhou rukou (alebo prstom). Zvyčajne v dvoch bodoch, medzi ktorými sú vysielané vibrácie, bude jeden pracovný (ktorý musí byť uvoľnený) a druhý bude pomocný. Zároveň sa najprv vždy vysielajú vibrácie v dvoch smeroch (tam a späť), aby sa určil „vektor problému“ pre mozog. Po ktorom môžete dať viac času presne tak pracovisko, teda posielať do nej vlny 2x častejšie.

Vibrácie môžu byť vysielané nielen v rovine tváre, ale aj cez dreň lebky. Napríklad to môže vysielať vibrácie z BZO (veľký okcipitálny otvor) zo zadnej časti hlavy do čela, aby sa uvoľnil a zdvihol.

Vibráciu vždy sprevádza synergický pohľad smerujúci k bodu, do ktorého smeruje vibračný vektor. Ak sú vibrácie smerované cez mozgová lebka, musíte ho sprevádzať aj vnútorným okom prenikajúcim cez. "Prenikanie" pohľadu by nemalo sprevádzať bolesť a nepohodlie.

Preto sa vibrácie nazývajú percepčné, pretože by mali byť malé a takmer nepostrehnuteľné, ako najmenšie chvenie. Pri získavaní skúseností sa môžete vo všeobecnosti obmedziť na mentálne posolstvo vibrácií.

Recepcia "Obrúsenie"

Prebytočná koža, ktorá sa dá prehnúť cez sval, svedčí o tom, že sval je v hypertonii, čiže sa stiahol, skrátil a už nie je dostatok miesta na to, aby ho povrchové tkanivá rovnomerne obalili. Aby ste oslobodili tkanivá od blokov svalového tkaniva (a tým zlepšili ich prekrvenie a lymfatickú drenáž), vykonajte techniku ​​„brúsenia“. Môže sa použiť aj v prípade tvorby "zrazenín" tkaniva.

Oba prsty zostávajú na koži nehybné. Jeden koniec prsta je umiestnený oproti druhému na oboch stranách výsledného záhybu. Jeden prst je pevný, druhý je aktívny. Nezáleží na tom, ktorý prst je fixačný a ktorý aktívny. Nepracujeme s pokožkou, ale s ňou vnútorný povrch(so sliznicou). „Nepriepustná“ tkanina (záhyb) sa silno, ale jemne a opatrne vtiera. Aktívnym prstom napíšte kruhy pozdĺž upevňovacieho prsta, akoby ste doň prstom „zaskrutkovali“ a stimulovali tak „jazdu“ vpred. "Vtierajte" sliznicu jedného bodu na sliznicu opačného. Pri manipulácii sa tkanivá uvoľňujú a umožňujú aktívnemu prstu pohybovať sa smerom k statickému. Príjem sa vykonáva, kým sa tkanina úplne neroztopí pod prstami. To ukazuje účinnosť recepcie. Zvyčajne na to stačí 5-20 sekúnd. Tento čas zvyčajne stačí na to, aby záhyb z prstov zmizol sám.

Pamätajte, že nepracujete s povrchom kože, ale s jej vnútorným slizničným povrchom. Techniku ​​„Rubbing“ zvládnete prstami jednej ruky, ale lepšie je to urobiť dvoma. Veľké plochy je možné trieť bočnými plochami prstov a dokonca aj medzi dlaňami.

Recepčný kríž

Táto technika môže pracovať s akoukoľvek zónou. Napríklad po celom povrchu krku: s jeho prednou, zadnou, anterolaterálnou a laterálnou stranou. Spracovať okcipitálna časť krk Príjem radšej robte s predklonenou hlavou.

1. Uchopte pracovnú oblasť palcami a ukazovákmi oboch rúk – jednou rukou to vyššia časť, ďalšie uchopenie nižšia časť. Prienik do tkanív by nemal byť väčší ako 5 mm.

2. Spojte dve oblasti vertikálne k sebe až po prvú zarážku.

3. Pomaly ich posúvajte vodorovne voči sebe: potiahnite jeden doľava, druhý doprava a potom zmeňte smer.

4. Striedavo posúvajte zóny: približujte palce oboch rúk k sebe a potom ukazováky. Čas posunu 8 sekúnd. Počas tejto doby musíte svojim prstom poslať vnímavú vibráciu. Pôjde "kríž" - diagonálne. Posielajte vibrácie zdola nahor po dobu 4 sekúnd z jedného ukazováka na druhý – zdola nahor, potom 4 sekundy zhora nadol. Presuňte ruky na opačné strany. Pošlite rovnakú vibráciu medzi palce oboch rúk. Vibrácie sa vysielajú ako pingpongová loptička. Vektor vibrácií je vždy sprevádzaný vnútorným pohľadom. Vykonajte túto techniku ​​niekoľkokrát, kým sa nedosiahne pocit mäkkosti spazmickej oblasti.

Uvoľnenie mosta nosa

Obr.157

1. Dajte prostredník ruky pod zadnou časťou hlavy na BZO (veľký okcipitálny foramen). Položte tri prsty druhej ruky na líniu prechádzajúcu stredom čela a koreňom nosa. Prostredník položte na koreň nosa, ukazovák trochu vyššie na čelo, štvrtý prst leží na zadnej strane nosa (obr. 157). 2. Nechajte percepčnú vibráciu 4 sekundy smerom ku koreňu nosa (na prostredníku), 4 sekundy. smerom na BZO. Vnútorným pohľadom sledujte dodávanie „loptičky“ a zamerajte svoj pohľad na 4 sekundy na oblasť, kde pôsobí vibračná vlna. Urobte to 2-3 krát na oboch stranách striedavo. Cítite, ako sa uvoľňuje most nosa a jemne ho roztiahnite medzi tretím a štvrtým prstom. Ak chcete uvoľniť metopický steh, prejdite po ňom presne rovnakým spôsobom.

Uvoľnenie mosta nosa

Obr.158

Kráčajte presne rovnakým spôsobom pozdĺž zadnej časti nosa.

Vykonávanie relaxačnej techniky vertikálnej línie môže byť zjednodušené. Pošlite vibráciu z BSO (foramen magnum) pozdĺž celej čiary. Prst druhej ruky (ukazovák alebo stred) by mal dostať túto vibráciu, pohybujúc sa vertikálne smerom od vetra nahor po metopickom stehu k línii vlasov a nadol po deliacej línii. Horná čeľusť na polovicu (obr.158).

Tvarovanie nosa

1. Nakrčte nos. Jednou rukou uchopte dva prsty okolo stredu nosa. Umiestnite upevňovací prst druhého na koreň nosa. Presuňte „kožu“ nosa zdola nahor pozdĺž nosa, akoby v puzdre, ku koreňu nosa (obr. 159).

Obr.159 Obr.160

2. Podržte 30 sekúnd. Vráťte "kožu" do pôvodnej polohy. Hladko natiahnite cez nos, vyžehlite boky nosa, vytvorte rovnú plochu (obr. 160).

Celkom obľúbená položka. psychologický výskum sú ľudia a zvieratá. V závislosti od zložitosti je obvyklé rozlišovať tri úrovne psychiky alebo reality: sú to zmyslové a vnímanie, reprezentácie a najvyššia - verbálno-logická úroveň. Pokúsme sa podrobnejšie pochopiť ten prvý.

Zmyslovo-percepčné procesy

Vnímanie je vnímanie, inak povedané. Vnímanie je poznanie a v dôsledku toho formovanie holistického obrazu objektu alebo javu v mysli životné prostredie. Hneď treba povedať, že tie bezprostredné sa od seba líšia. Napriek tomu, že bez individuálne vnemy vznikajúce v dôsledku pôsobenia reality na zmyslové orgány (snímače), vnímanie by nemohlo existovať, neobmedzuje sa len na ne.

Základ tvoria pocity, ale vnímanie je kvalitatívne odlišný proces, aktívnejší a zmysluplnejší. Môžete napríklad porovnávať, ako môžete len počuť zvuky a pozorne počúvať, vidieť a cielene sa pozerať, pozorovať niekoho alebo niečo.

Základné vlastnosti vnímania

Je venovaná veľká teoretická práca podrobná analýza zmyslovo-percepčná organizácia u ľudí, autorom je známy sovietsky psychológ B. G. Ananiev. Z pohľadu špecialistov v tejto oblasti možno rozlíšiť: vlastnosti vnímanie:

Rozdiely medzi vnímaním a apercepciou

Spolu s vnímaním sa vyčleňuje pojem apercepcia, s ním úzko súvisiaci. Proces vnímania je vnímanie. Apercepcia je aj príjem a spracovanie vizuálnych, sluchových a iných informácií. Pridanie predpony ap- k základnému pojmu má ukázať zložitosť vnímania. Nielen počujeme, vidíme, ochutnávame, čucháme a dotýkame sa – výsledok toho prechádza cez individuálny hranol. Nevyhnutne zahŕňa predchádzajúcu percepčnú skúsenosť, na základe ktorej sa robí úsudok o subjekte. Takže porovnávame každý obrázok s existujúcimi štandardmi tvaru - je to kruh alebo trojuholník, farby - zelená alebo odtieň akvamarínu atď.

Špecifické vedomosti a zručnosti Aktuálny stav sprostredkovať naše štúdium sveta okolo nás a určiť rozdiely vo vnímaní Iný ľudia. Veľký vplyv mať osobné vlastnosti – sklony, záujmy, charakter, životný štýl vo všeobecnosti, ktoré ovplyvňujú okrem iného aj vnímanie nás samých.

Z čoho sa skladá? Ako sme zistili, percepčný je synonymom slova vnímať. Dokážete vnímať nielen neživé veci, zvieratá, vzťah sa vytvára aj v zmysle „človek-človek“. To znamená, že aj v komunikácii existuje percepčná stránka. To znamená, že ide o vnímanie a hodnotenie iných ľudí. Percepčná komunikácia zahŕňa aj schopnosť cítiť partnera a náladu, pochopiť jeho potreby a túžby, motívy správania.

Existuje množstvo faktorov, od ktorých môže závisieť medziľudská interakcia. Po prvé, ide o skutočnosť nadradenosti druhého v určitých parametroch, vďaka čomu bude vnímaný ako autoritatívna osoba, a preto bude mať pozitívny obraz. Po druhé, vonkajšia príťažlivosť partnera. Užite si viac sympatií krásni ľudia. Po tretie, vzťah k pozorovateľovi. Ak sa k vám partner správa dobre, s najväčšou pravdepodobnosťou to spôsobí to isté vzájomné pocity. Každý z týchto bodov môže znížiť primeranosť a výrazne ovplyvniť dojem niekoho.

Vibračné techniky možno rozdeliť do dvoch typov: kontinuálne vibrácie a prerušované vibrácie.

Kontinuálna vibrácia je technika, pri ktorej kefka masážneho terapeuta pôsobí na masírovaný povrch bez toho, aby sa od neho odtrhávala, pričom naň prenáša nepretržité oscilačné pohyby. Pohyby sa musia vykonávať rytmicky.

Môžete vykonávať nepretržité vibrácie pomocou podložiek jedného, ​​dvoch a tiež všetkých prstov ruky; palmárny povrch prstov, zadná časť prstov; dlaň alebo nosná časť dlane; kefa ohnutá v päsť. Trvanie nepretržitých vibrácií by malo byť 10-15 sekúnd, po ktorých by sa mali techniky hladenia vykonávať 3-5 sekúnd. l Je potrebné začať vykonávať nepretržitú vibráciu rýchlosťou 100-120 vibračných pohybov za 1 minútu, potom je potrebné rýchlosť vibrácií postupne zvyšovať tak, aby v polovici sedenia dosiahla 200 vibrácií za minútu. Ku koncu by sa mala rýchlosť vibrácií znížiť.

Pri nepretržitej vibrácii sa musí meniť nielen rýchlosť, ale aj tlak. Na začiatku a na konci sedenia by mal byť tlak na masírované tkanivá slabý, v strede sedenia - hlbší.

Nepretržité kmitanie môže byť vykonávané pozdĺžne a priečne, cik-cak a špirálovo, ako aj vertikálne.

Ak sa počas vibrácie ruka nepohne z jedného miesta, vibrácia sa nazýva stabilná. Stabilná vibrácia sa používa na masáž vnútorných orgánov: žalúdka, pečene, srdca, čriev atď. Stabilná vibrácia zlepšuje srdcovú činnosť, zvyšuje vylučovaciu funkciu žliaz, zlepšuje činnosť čriev, žalúdka.

Existuje aj bodová vibrácia - stabilná vibrácia vykonávaná jedným prstom (obr. 98). Bodové chvenie, pôsobiace na periférne nervové zakončenia, pomáha znižovať bolesť s myozitídou, neuralgiou.

Použite bodové vibrácie pri liečbe paralýzy a parézy, s rehabilitačná liečba po zlomeninách, keďže bodové kmitanie prispieva k zrýchlenej tvorbe kalusu. Kontinuálna vibrácia môže byť labilná, pri tejto metóde sa ruka maséra pohybuje po celej masírovanej ploche (obr. 99). Aplikujte labilné vibrácie pri liečbe paralýzy, obnovte oslabené svaly a šľachy. Produkujte labilné vibrácie pozdĺž nervových kmeňov.

Obrázok 98

Nepretržitú vibráciu možno vykonávať podložkou jedného prsta (bodové vibrácie). Je možné vykonávať vibrácie celou zadnou alebo palmárnou stranou prsta, táto metóda je široko používaná pri liečbe paréz tvárových svalov, s neuralgiou trojklaného nervu, ako aj pri kozmetickej masáži.

Dlaňou môžete vykonávať nepretržité vibrácie. Táto metóda sa používa na masáž vnútorných orgánov (srdce, žalúdok, črevá, pečeň atď.). Je potrebné vytvárať vibrácie rýchlosťou 200-250 vibrácií za 1 minútu, pohyby by mali byť jemné a bezbolestné. O masáž brucha, chrbát, boky, zadok, môžete aplikovať nepretržité vibrácie s prstami zovretými v päsť. Pri tejto metóde by sa ruka zložená v päsť mala dotýkať masírovaného povrchu falangami štyroch prstov alebo ulnárnou hranou ruky. Takéto vibrácie sa musia vykonávať pozdĺžne alebo priečne. Nepretržité vibrácie sa môžu vykonávať so zachytením tkaniva. Táto technika by sa mala používať pri masáži svalov a šliach. Malé svaly a šľachy sú uchopené prstami kliešťovým spôsobom a veľké svaly sú uchopené štetcom.

Obrázok 99

Nepretržitým vibráciám by sa mali pripisovať pomocné metódy:

trasenie;
- trasenie;
- tlačenie;
- otras mozgu.

Trasenie. Táto technika sa používa pri rehabilitačnej liečbe svalov po zlomeninách, s paralýzou a parézou, pretože hlavnou črtou trasenia je aktivácia kontraktilná činnosť svaly. Trasenie zvyšuje prietok lymfy, preto sa často používa na zmiernenie opuchov. Trepanie sa používa na ošetrenie poškodených mäkkých tkanív, na vyhladenie traumatických jaziev a pooperačné zrasty Používa sa aj ako anestetikum. Pred vykonaním techniky trasenia musia byť svaly masírovanej osoby uvoľnené. Prsty by mali byť široko roztiahnuté a obtočené okolo oblasti, ktorá sa má masírovať. Potom by ste mali vykonávať trasenie v pozdĺžnom alebo priečnom smere (obr. 100). Pohyby by mali byť rytmické, mali by sa vykonávať iná rýchlosť, pričom v strede relácie sa zvyšuje a ku koncu klesá.

Obrázok 100

Trasenie. Technika sa používa pri masáži končatín na zlepšenie krvného obehu, uvoľnenie svalového napätia a tiež na zvýšenie pohyblivosti svalov a kĺbov.

Pri trasení hornej končatiny vezmite masírovanú ruku oboma rukami a mierne ju potiahnite a vykonajte oscilačné pohyby hore a dole. Amplitúda takýchto výkyvov by nemala byť veľká (obr. 101).

Obrázok 101

Pri trepaní dolnej končatiny jednou rukou musíte zafixovať členkový kĺb a druhou rukou chytiť priehlavok nohy a mierne potiahnuť nohu. V tomto prípade je potrebné zabezpečiť, aby bola noha rovná. Potom by ste mali rytmicky vykonávať oscilačné pohyby.

Pri vykonávaní trasenia končatín u starších ľudí je potrebné venovať osobitnú pozornosť.

Šuchnúť. Táto technika sa používa na masáž vnútorných orgánov.

Ak chcete vykonať techniku, položte ľavú ruku na oblasť orgánu, ktorý

Obrázok 102

musíte ho podrobiť nepriamej masáži a ľahko zatlačiť a upevniť ruku v tejto polohe. Potom pravou rukou robte krátke tlačné pohyby, pričom tlačte na blízku plochu, akoby ste tlačili masírovaný orgán smerom k ľavej ruke (obr. 103). Oscilačné pohyby sa musia vykonávať rytmicky.

Triasť. Používa sa na nepriama masáž vnútorné orgány (pečeň, žlčník, žalúdok atď.).

Pri trasení pravá ruka musí byť pripevnený na tele v oblasti umiestnenia vnútorného orgánu, ktorý je potrebné vysledovať. ľavá ruka by mala byť umiestnená na masírovaný povrch rovnobežne vpravo tak, aby boli palce oboch rúk umiestnené vedľa seba. Rýchlymi a rytmickými pohybmi (buď pritiahnutím rúk k sebe, ich oddialením od seba) je potrebné rozkmitať masírovanú plochu vo vertikálnom smere.

Obrázok 103

Otrasy brucha sa používajú na rozpúšťanie zrastov v brušnej dutine, na zvýšenie črevnej motility, pri chronickej gastritíde so sekrečnou insuficienciou, na zvýšenie tonusu hladkého svalstva brušnej steny a pod.

Pri otrase brucha by mali byť obe ruky umiestnené tak, aby palce boli na pomyselnej línii pretínajúcej pupok a zvyšné prsty sa obopínali po stranách. Potom by ste mali robiť oscilačné pohyby horizontálne a vertikálne (obr. 104).

Otras mozgu. Táto technika zlepšuje krvný obeh a zvyšuje elasticitu. pľúcne tkanivo preto sa používa pri chorobách dýchací systém. Otras mozgu sa používa pri poraneniach hrudníka, osteochondróze atď.

Pri vykonávaní tejto techniky rukami oboch rúk musíte uchopiť hrudník po stranách a vykonávať oscilačné pohyby v horizontálnom smere. Pohyby je potrebné vykonávať rytmicky (obr. 105).

Obrázok 104

Otras mozgu panvy. Technika sa používa na liečbu adhezívne procesy v oblasti panvy, osteochondróza a spondylóza atď.

Recepcia by sa mala vykonávať tak, že masírovaná osoba leží na bruchu alebo chrbte. Panva by mala byť zovretá oboma rukami tak, aby prsty boli umiestnené na bočných plochách iliakálnych kostí. Oscilačné pohyby by sa mali vykonávať rytmicky v horizontálnom smere a pomaly pohybovať rukami smerom k chrbtici.

Prerušované vibrácie. Tento typ vibrácií (niekedy nazývaný aj perkusie) pozostáva z jednotlivých úderov, ktoré sa musia vykonávať rytmicky, jeden po druhom. Na rozdiel od nepretržitej vibrácie sa ruka masážneho terapeuta po každom jednotlivom ťahu oddelí od masírovaného povrchu.

Obrázok 105

Pri vykonávaní prerušovaných vibrácií by mali byť údery aplikované končekmi prstov, napoly ohnuté v kĺboch. Môžete udrieť ulnárnou hranou dlane (okraj dlane), rukou zovretou v päsť, zadným povrchom prstov. Nárazové vibrácie je možné vytvárať striedavo jednou rukou a dvoma rukami.

Základné techniky prerušovaných vibrácií:

* interpunkcia;
* poklepanie;
* hackovanie;
* pat;
*prešívanie.

Interpunkcia. Táto technika by sa mala používať na malých plochách povrchu tela, kde vrstva podkožného tuku prakticky chýba (napríklad na tvári, v oblasti hrudníka), na miestach, kde sa tvorí kalus po zlomeninách, na väzy, šľachy, drobné svalov, v miestach, kde vystupujú dôležité nervové kmene.

Prepichnutie by sa malo vykonať s vankúšikmi ukazováka a prostredníka spolu alebo každým z týchto prstov samostatne. Túto techniku ​​môžete vykonávať so štyrmi prstami súčasne. Interpunkciu môžete prijímať súčasne aj postupne (ako písanie na písacom stroji). Na prepichnutie možno použiť jednu alebo obe ruky (obr. 106).

Obrázok 106

Pri masáži svalov končatín a pokožky hlavy možno použiť punkciu s pohybom (labilná). Pohyby s labilnou punkciou by sa mali vykonávať v smere masážnych línií do blízkych lymfatických uzlín.

Interpunkcia bez pohybu (stabilná) sa vykonáva v miestach tvorby kalusu po zlomeninách.

Aby bol dopad vpichu hlbší, je potrebné zväčšiť uhol medzi prstom (prstami), ktorý vytvára vpich, a masírovaným povrchom.

Rýchlosť pohybov počas punkcie by mala byť od 100 do 120 úderov za 1 minútu.

čapovanie. Tento prístup poskytuje pozitívny vplyv na kostrové a hladký sval, čo spôsobuje jeho rytmickú reflexnú kontrakciu. V dôsledku toho sa zlepšuje prekrvenie tkanív, zvyšuje sa ich elasticita. Najčastejšie sa poklepávanie spolu s miesením využíva pri parézach a svalovej atrofii.

Pri poklepávaní treba udrieť do jedného alebo viacerých prstov, do dlane alebo chrbta ruky, ako aj do ruky zovretej v päsť. Zvyčajne sa poklepanie vykonáva za účasti oboch rúk. Poklepávanie je potrebné vykonávať kefou uvoľnenou v zápästnom kĺbe.

Poklepanie jedným prstom. Táto metóda poklepkávania by sa mala používať pri masáži tváre, v miestach zlomenín, na drobných svaloch a šľachách.

Túto techniku ​​musíte vykonať zadným povrchom ukazováka alebo jeho ulnárnym okrajom. Frekvencia úderov by mala byť od 100 do 130 úderov za 1 minútu. Údery by sa mali robiť s rukou uvoľnenou v kĺbe zápästia.

Poklepanie niekoľkými prstami. Technika sa používa na masáž tváre metódou kruhového poklepkávania („staccato“), ako aj na masáž pokožky hlavy.

Táto technika by sa mala vykonávať palmárnou plochou všetkých prstov, pričom narovnané prsty v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​by sa mali narovnať čo najširšie. Klepanie by sa malo vykonávať striedavo, ako pri hre na klavíri. Môžete klepať aj chrbtom prstov.

Príjem je možné vykonávať súčasne všetkými prstami pomocou palmárneho povrchu koncov štyroch prstov.

čapovanie ohnuté prsty. Recepcia by sa mala používať na masáž v miestach významnej svalovej vrstvy: na chrbte, stehnách, zadku. Tento prístup sa zlepšuje svalový tonus, aktivácia sekrečných a cievnych nervov. Pri vykonávaní príjmu musia byť prsty voľne ohnuté tak, aby sa index a stred ľahko dotýkali dlane a vo vnútri ohnutej ruky bol voľný priestor. Fúky by sa mali aplikovať chrbtom ohnutých prstov, pričom kefu priložte na masírovaný povrch (obr. 107).

Obrázok 107

Udieranie päsťou. Recepcia by sa mala používať na významných miestach svalové vrstvy: na chrbte, zadku, stehnách.

Pri vykonávaní recepcie by mali byť ruky a svaly predlaktia maséra čo najviac uvoľnené, inak bude masírovaná osoba pociťovať bolesť. Prsty musia byť voľne ohnuté v päsť tak, aby sa konce prstov ľahko dotýkali povrchu dlane a palec priliehal k ukazováku bez napätia. Malíček je potrebné mierne odstrániť zo zvyšku prstov a uvoľniť ho. Údery sú aplikované ulnárnou plochou päste, kefy pri dopade padajú kolmo na masírovanú plochu (obr. 108).

Osekávanie. Recepcia pôsobí na pokožku, zlepšuje krvný obeh, čím sa zvyšuje prísun kyslíka a živín do masírovaných miest, zvyšuje sa prietok lymfy, zlepšuje sa látková výmena a práca potných a mazových žliaz.

Sekanie má pozitívny vplyv na svaly, najmä hladké a pruhované.

Obrázok 108

Oscilačné pohyby pri sekaní siahajú hlboko do, takže účinok tejto techniky zažívajú aj vnútorné orgány.

Sekanie sa používa pri masáži hrudníka, chrbta, horných a dolných končatín a pod.

Sekanie by sa malo vykonávať lakťovými plochami oboch rúk, pričom ruky by mali byť umiestnené vo vzdialenosti 3-4 cm od seba.

Obrázok 109

Prsty by mali byť mierne uvoľnené a mierne posunuté od seba. Predlaktia by mali byť ohnuté do pravého alebo tupého uhla. Kefy by mali rytmicky narážať na masírovaný povrch, v momente dopadu sú prsty navzájom spojené. Ťahy so zatvorenými prstami môžu byť pre masírovaného bolestivé, voľný priestor medzi prstami úder zmierni. Kefy musíte umiestniť pozdĺž svalových vlákien (obr. 109). Sekacie údery by sa mali vykonávať rýchlosťou 250 až 300 úderov za 1 minútu.

Pat. Recepcia podporuje vazodilatáciu, s jej pomocou môžete znížiť citlivosť nervových zakončení a zvýšiť teplotu na masírovanom povrchu.

Tľapkanie by sa malo používať pri masáži hrudníka, brucha, chrbta, stehien, zadku, končatín.

Obrázok 110

Musíte potľapkať dlaňovým povrchom ruky, mierne pokrčiť prsty tak, aby sa pri údere medzi kefou a masírovaným povrchom vytvoril vzduchový vankúš - to zmierni úder a stane sa bezbolestným (obr. 110). Rameno musí byť ohnuté do pravého alebo tupého uhla. Údery sa aplikujú jednou alebo dvoma kefami, keď sú ohnuté v zápästí.

Prešívanie. Technika sa používa pri kozmetickej masáži na zvýšenie pevnosti a pružnosti pokožky. Použite quiltovanie terapeutická masáž so svalovou parézou, pri liečbe obezity, cikatrických zmien v tkanivách. Prešívanie zlepšuje prekrvenie masírovaného povrchu, zlepšuje metabolické procesy.